Как возбудиться девушке: Как быстро возбудиться способы препараты для мужчин и женщин

Как быстро возбудиться способы препараты для мужчин и женщин

Как быстро возбудиться женщине и получить удовольствие

Снижение сексуального влечения у женщин имеет какие-либо причины. Большая часть женского населения испытывает такое расстройство регулярно. Каждая четвертая женщина страдает аноргазмией. Современная жизнь диктует свои правила существования, и молодые дамы в погоне за карьерой, благоустроенностью и бытом семьи, забывают о сексуальном удовольствие. Банальная нехватка времени на удовольствие, влияет отрицательно на здоровье женщины.

Отсутствие интереса к сексу и снижение возбуждения может проявиться если:

Женщина находится в паре с мужчиной длительное время.	Со временем притупляется страсть и эмоции к партнеру из-за ежедневных забот по совместному быту
Некачественный секс с партнером.	Отсутствие предварительных ласк, быстрое сношение, выполнение в постели желаний в постели приводят к снижению возбуждения у женщины и пренебрежительному отношению к сексу
Отсутствие возбуждение связано с неуверенностью в своей сексуальности.	Уверенность в том, что ты никому не нравишься потому, как долго находишься без мужчины, измененная фигура после родов придает женщине уверенности в своей не сексуальности и состоятельности
Имеются сложности со здоровьем.	Некоторые заболевания в гинекологии, кардиологии, неврологии способны изменить гормональный фон и снизить возбуждение женщины
Имеется зависимость от наркотиков, алкоголя и курения.	Токсические вещества поражают клетки органов и тканей, снижают естественные половые инстинкты

Кратковременное снижение возбуждения можно восстановить быстро и успешно путем приема специальных препаратов или народных методов восстановления возбуждения. При постоянном отсутствии сексуального желания стоит обратиться к медицинским специалистам для осмотра у гинеколога, эндокринолога, психотерапевта, выяснить физиологическую причину полового недуга.

Медикаментозное лечение слабого возбуждения включает использование гормональных, седативных, стимулирующих кровоснабжение в половых органах средств. Одновременно происходит лечение специальными медикаментами сопутствующих болезней, если есть лекарственная совместимость.

Ничто не возбуждает так мужчину, как страстная женщина. Поэтому надо использовать разные способы повысить влечение, чтобы получить максимальное удовлетворение от секса обоим партнерам.

Синтетические и натуральные стимуляторы для повышения женского либидо

Желание сексуального контакта возникает у женщины в голове. Недаром говорят, что женщина любит ушами. Важно, чтобы мужчина смог расположить даму к себе, склонить ее к взаимной интимной близости.

Использование препаратов для усиления возбуждения действуют одинаково, несмотря на состав препарата:

;
1. повышается выработка естественной интимной смазки;
2. расслабляется и тонизируется мускулатура половых органов;
3. оргазм достигается быстрее, удовлетворение более эмоциональное от секса.

Различие между возбуждающими средствами состоит только в составляющих компонентах и времени воздействия на организм.

Для женщин выпускаются средства из синтетических веществ и натуральных органических ингредиентов:

• Женская Виагра. Средство для усиления возбуждения женщин из синтетического вещества Силденафила. При приеме препарата усиленный кровоток движется к половым органам, стимулируя процесс возбуждения. Обычно женщины принимают необходимую дозировку за 30-50 минут до предполагаемого секса. Эффект проявляется при сексуальной стимуляции (нет спонтанного желания быть с мужчиной), когда женщина испытывает интерес к партнеру как к объекту сексуальных желаний;
• Серебряная Лиса. Натуральный природный продукт для повышения степени возбуждения у женского пола. Препарат выпускается в пакетиках (1 пакет-одна суточная дозировка) со стимулирующим порошком из экстрактов целебных трав-афродизиаков. Порошок растворяют в жидкости и принимают перед сексом. Компоненты мягко и эффективно в течение 10 минут после приема приводят женщину в состояние возбуждения и желания. Препарат действует 2-4 часа, не оказывая побочного действия. Кроме мгновенного возбуждающего эффекта, средство можно принимать для регулирования гормонального фона, улучшения качества интимной жизни, нормализации половых функций;
• Forte Love. Стимулирующий женское либидо натуральный продукт из женьшеня, таурина, зеленого чая, L-аргинина и дополнительных веществ. Для женщин рекомендуется принять 1 пакетик средства, растворенного в безалкогольной жидкости за 15 минут до соития. Дозировка может быть снижена, но не увеличена. Приняв коктейль из Forte Love женщине проще раскрепоститься, забыть о комплексах, проявить свою чувственность и сексуальность.

Использовать желаемый вид стимулятора разрешается после консультации с врачом. Только доктор сможет правильно подобрать безопасную дозировку и учесть особенности состояния здоровья женщины.

Похожие статьи по теме:

Как пробудить сексуальность перед близостью с мужчиной

Перед непосредственной близостью с мужчиной женщина может пойти на некоторые сексуальные уловки, чтобы повысить свое либидо и пробудить сексуальность:

1. Умное меню на ужин. Специальные продукты вызывают повышение возбуждение, главное правильно подобрать сочетание ингредиенты. Хорошо возбуждает женщину перед интимным свиданием шоколад. Только горький или темный, молочный сорт лакомства не окажет никакой стимуляции на чувствительность женщины. На ужин можно приготовить морскую рабу, запеченную с овощами на гриле или в духовке. Из напитком поможет расслабиться и настроиться на позитивное времяпровождение теплый имбирный чай или бокал красного вина (не более). Лучше придерживаться здоровой пищи, выбирая продукты с афродизиаками: устрицы, моллюски, перец, корица, бананы, инжир, орехи, зелень;
2. Расслабляющие процедуры. Теплая ванна или душ благоприятно влияют на кровообращение в организме, усиливая кровоток к половым органам, поднимают настроение. Можно принять релаксирующую ванну с ароматическими маслами для женского либидо: иланг-иланг, апельсин, жасмин, роза. Эфирные масла рассеивают неприятные мысли, дарят чувство уверенности и независимости, активизируют циркуляцию крови в интимной зоне, повышают энергию и сексуальность;
3. Настроение. Женщина должна отвлечься от бытовых проблем, вспомнить приятные моменты в жизни, устроить романтическое свидание по своей инициативе, а не потому, что секса хочет партнер. Легкая музыка, приятная обстановка способны повысить у женщины желание.

Усилить половое влечение в домашних условиях

Отсутствие возбуждения у женщины сказывается не только на ее здоровье и настроении, но и провоцирует напряженные отношения между половыми партнерами, или супругами. Эмоциональная и физическая разрядка при сексе возможна только при искренних и теплых отношениях между мужчиной и женщиной. Недовольная дама, с холодным восприятием интимной близости отталкивает мужчину, и увеличивает свои шансы пополнить ряды фригидных женщин, остаться одинокой.

В первую очередь нужно попытаться исправить ситуацию самостоятельно, изменив образ жизни:

• Следить за своей внешностью. Диета, спорт помогут избавиться от лишних килограммов и прибавить энергии. Ежедневная гигиена тела, красивая одежда, прическа пробудят в женщине желание нравиться мужчине, подчеркнет индивидуальность и женскую сексуальность;
• Освоить комплекс интимных упражнений. Особые упражнения на интимные мышцы дают возможность улучшить половое здоровье, и усилить возбуждение. При выполнении данного комплекса занятий улучшается приток крови к половой зоне, активизируются функции половых органов, устраняются застои секретов и крови в клетках, повышается чувственность женщины и чувствительность эрогенных зон;
• Исследование себя. Научитесь воспринимать себя такой какая есть. Если мужчина с вами, значит он любит вас и желает заниматься близостью только с любимой женщиной. Во время прелюдии расскажите мужчине о своих желаниях и чувствительных зонах, берите инициативу в свои руки, соблазняйте мужчину и дальше будет только легче испытать наслаждение и оргазм.

Когда самостоятельно не удается повлиять на степень полового влечения, а становится только хуже, единственным выходом остается обращение за квалифицированной врачебной помощью.

Как возбудиться мужчине быстро перед сексом

Сексуальное возбуждение мужчины определяется двумя понятиями-это желание, то есть половое влечение, и половые возможности, значит нормальная потенция. Снижение возбуждения или его отсутствия связано с психологическими проблемами и физиологической особенностью мужского организма. Первостепенным фактором, влияющим на возбуждение является психологическое состояние мужчины.

В результате депрессии, сложных отношений на работе, дома, чрезмерная усталость приводит к тому, что мужчина перестает реагировать на привлекательную женщину, секс отступает на второй план. Проявляется снижение либидо. Ввиду патологических проблем со здоровьем, происходит нарушение половых функций, что провоцирует снижение мужских способностей в постели.

Одновременное проявление психологических и физиологических факторов способно причинить негативное эмоциональное и болезненное состояние. На сексуальность мужчины, его силу, энергию оказывает влияние половой гормон тестостерон. Чтобы здоровье мужчины сохранялось на долгие годы, необходимо следить за тем, чтобы уровень сек-гормона оставался высоким. Для этого нужно следить за состоянием половых органов, их функциями.

Усилить возбуждение, а значит усилить полностью половой процесс мужчинам предлагается с помощью:

1. медикаментов;
2. физиотерапии;
3. фитопрепаратов;
4. народной медициной;
5. изменения жизнедеятельности.

Без таблеток и стимулирующих препаратов для потенции

Для начала нужно изменить режим и состав питания. Не принимать в пищу вредные, жирные, соленые, копченые продукты. Это относится к колбасным изделиям, консервам, газированным напиткам, пиву, фаст-фуду. Такие пищевые изделия накапливают жир в организме, холестерин, повышают уровень сахара в крови, что чревато снижением половых функций. Правильным будет принимать в пищу свежие овощи, фрукты, кисломолочную продукцию, морепродукты, орехи, тыквенные семечки и др. еду с витаминами и веществами для мужского здоровья. Цинк является основным микроэлементом для производства тестостерона. Морская рыба, орехи, мясо богато этим элементом.

Следующим пунктом к улучшению возбуждения является систематическое занятие спортом. Это может быть зарядка, комплекс специальных упражнений от доктора Кегеля для мужчин, бег, плавание, пешие прогулки на свежем воздухе. Физическая тренировка организма повышает работоспособность, снимает напряженное состояние, улучшает работу сердца, сосудов и других органов, включая половую систему.

Правильный секс, а не беспорядочные половые связи регулирует производство половых гормонов и нормализует половую активность. Иногда, чтобы повысить возбуждение мужчине достаточно некоторое время воздержаться от секса. Запрет на секс провоцирует еще большее желание, чем когда это доступно.

Здоровое существование без алкоголя, наркотиков и сигарет только повысит степень возбуждения, и улучшит здоровье всех органов и систем. Ядовитые вещества накапливаясь в клетках, разрушают их, приводят к старению мышц, кожи, костей. Зависимые от пагубных привычек люди склонны к апатии, нервным срывам, депрессивному состоянию.

Народные средства для повышения влечения и потенции

Известно, что народные способы и рецепты повысить возбуждение действуют благоприятно, и при регулярном применении улучшают не только сексуальную жизнь, но и общее самочувствие. Безопаснее и приятнее приготовить любовный эликсир самостоятельно.

Вот несколько способов приготовления яств для повышения влечения и потенции у мужчин:

Способ №1	0.5 литра белого сухого вина, порошок корня имбиря 30 гр, корица 5-10 гр. Все ингредиенты смешивают в емкости (желательно в бутылке из темного стекла). Оставляют раствор в темном, холодном месте на 10-14 дней. Готовое снадобье принимают по 50 гр во время ужина
Способ №2	Очистите и подсушите семена тыквы(понадобиться 50-100 гр). Для повышения сексуального желания и потенции достаточно съедать по 30 семян ежедневно
Способ №3	Грецкие орехи, миндаль, изюм смешайте в равных количествах. Добавьте мед, чтобы получилась густая медовая смесь. По 1 столовой ложке принимайте вкусный десерт на завтрак, обед и ужин в течение недели. Организм пополнится витаминами и усилиться сексуальное возбуждение
Способ №4	Корень имбиря заварите в термосе на сутки. Пейте лекарственный напиток вместо чая по 2 стакана в день. Так же можно приготовить напиток из корня аира, женьшеня
Способ №5	Листья лимонника, мяты и зверобоя (по 1 столовой ложке) заливают кипятком (200 гр) и томят на медленном огне 5 минут. Затем процеженный раствор разводят прохладной кипяченой водой до 1 литра. Принимают по 100 гр 3 раза в день в течение 10 дней

Что делать если не получается возбудиться

Возбуждение у мужчины — это явление, как само собой разумеющееся. Принято считать, что мужскому полу достаточно внимания, прикосновения со стороны женщины или даже одного взгляда, и мужчина уже испытывает неудержимое влечение и страсть к сексу. Но в жизни бывают разные ситуации, связанные со здоровьем, настроением, возможностью, когда возбуждение слабое или вовсе отсутствует.

Если есть минимальное желание к половой близости, но другие процессы в половой системе тормозятся, на помощь приходят натуральные возбуждающие средства из природных афродизиаков. Это самый безопасный способ почувствовать сильное возбуждение и не беспокоиться о последствиях.

Янган 100. Препарат из биологических добавок с многокомпонентным составом из полезных ингредиентов. Средство принимается перед близостью, за 50 минут до физического интимного контакта. В первые минуты растворения препарата наступает усиление возбуждения, активный приток крови к паховой зоне, усиление потенции.

После полного всасывания компонентов в кровь крепнет эрекция, повышается выносливость, мужчина может продлить половой акт, сдержать оргазм и сохранить сношение на длительное время. Не рекомендуется принимать препарат чаще 1 раза в сутки, стимулирующее и тонизирующее действие может вызвать головную боль и частые «приливы».

Левитра. Таблетки из синтетического компонента Варденафил, стимулирующего возбуждение, потенцию, эрекцию и оргазм. Лекарственное средство не создает искусственного возбуждения, а помогает усилить естественные возможности организма, за счет усиленного притока крови к половой системе. Возбуждение нарастает по мере распределения препарата в организме, и эффект сохраняется до 10 часов при сексуальной стимуляции.

Натуральные возбудители медленнее оказывают действие, но более мягко и безопасно реагируют на присутствие в крови алкоголя, лекарственных веществ. Природные препараты практически не имеют противопоказаний, могут применяться длительное время.

Синтетические препараты являются быстродействующими лекарствами против проблем в половой системе. Они помогают в нужное время. Но есть риск получить побочные реакции на самочувствие, или не смочь в следующий раз выполнить половые функции без таблеток, ведь уж очень просто скорректировать половой процесс медикаментами.

Какое средство и способ усиления возбуждения выбрать мужчине, решает каждый индивидуально. Но посетить врача перед приемом лекарственных препаратов и продуктов желательно в любом случае.

Вы, женщины, наверно, знаете, что ваш клитор — это волшебная кнопка, которая дает вам оргазмы, способные установить мир во всем мире и утолить мировой голод. Да, клитор существует, и да, он может давать неземное наслаждение, но для достижения этого нужны определенные усилия.

Для начала попытаемся вкратце пояснить, что такое клиторный оргазм.

ОСОБЕННОСТЬ ЖЕНСКОЙ АНАТОМИИ

Этот непарный половой орган создан природой для того, чтобы сделать процесс размножения для млекопитающих более приятным. По сути клитор является аналогом пениса (у него даже головку, тело и крайнюю плоть выделяют).

Правда, называть главную женскую эрогенную зону подобием мужского достоинства не рекомендуется. Хотя бы потому, что такое сравнение умаляет возможности клитора. Он-то выделяется:

• большей чувствительностью — площадь меньше, а нервных окончаний почти столько же;
• двумя легкодоступными «выходами», первый из которых — бугорок в районе верхнего уголка малых губ, а второй — точка G во влагалище;
• возможностью дарить удовлетворение несколько раз подряд (мужчинам этого не дано).

ОСОБЕННОСТИ КЛИТОРНОГО ОРГАЗМА

Последний пункт предыдущего перечня сексологи часто называют спорным. Делают это те из них, кто подвергает сомнению существование точки G, но мы-то с вами знаем, что они ошибаются.

Поэтому для тех, кто никогда ранее не был знаком с клиторальным оргазмом, полезно знать следующее:

1. О том, что во время полового акта происходит стимуляция этого органа свидетельствует ощущение, сравнимое со щекоткой. Вот только оно не вызывает желания отодвинуться. Напротив, возбуждающее раздражение вынуждает женщину рефлекторно прижаться поплотнее к источнику ласк.
2. Клиторный оргазм является одной из форм сексуального удовлетворения. Но в отличие от типичного «кончил, нужна пауза» он вызывает желание продолжить акт. После характерных влагалищных спазмов, которые можно ощутить даже при мастурбации, сам клитор становится слишком чувствительным и плохо реагирующим на ласки. А вот в женском лоне разгорается настоящий пожар, требующий незамедлительного вторжения мужского естества.
3. Во время фрикций нет прямой стимуляции клитора (если, конечно, никто его специально не ласкает). Но он раздражается благодаря движению малых половых губ. Именно поэтому при самостоятельной мастурбации рекомендуется ласкать его через крайнюю плоть, которая и есть уголок, где сходятся лепестки женского бутона. Если следовать этому правилу, то и первозданная чувствительность органа сохранится дольше, и неприятных ощущений удастся избежать.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗНАНИЯ

Тем женщинам, которые никогда не испытывали клиторный оргазм, следует взять за основу «правило велосипеда», если раз научился, то не разучишься никогда.

Прекрасным подспорьем в освоении искусства достигать вершин удовольствия могут стать:

• эксперименты — просто следует сосредотачиваться на самых приятных ласках и просить партнёра повторять их в разных формах;
• мастурбация — подойдёт скромницам, опасающимся управлять мужчиной в постели;
• комбо — сочетание двух предыдущих вариантов.

И вне зависимости от избранного способа получить свой первый оргазм, которым, вероятнее всего, станет именно клиторный, следует забыть о невозможности его достижения. Ведь только стремясь к чему-то можно его достичь. А уж после того, как тело вздрогнет от наслаждения, вопрос «что такое клиторный оргазм» отпадёт, поскольку гамма испытанных чувств послужит самым точным ответом.

ПЕРЕХОДИМ К ТЕХНИКАМ

У многих расположение клитора внутреннее, и размер у всех разный. Добавьте к этому различие в возбуждающих факторах, а знание того, как точно использовать клитор для достижения оргазма, может сбить с толку.

Поэтому не зависимо от того, считаете ли вы себя хорошо осведомленной в своей анатомии, боитесь ли вы видеть все происходящее в зеркале, всем женщинам будет полезно знать советы, рассказывающие, как пользоваться божественной частью своего тела.

К счастью, клиторальные оргазмы самые распространенные среди женщин. Ниже описаны лучшие мастурбационные техники, которые помогут вам познать магическую силу своего клитора.

ПОСМОТРИТЕ ПОРНО

Не все любят порно, но многие, независимо от пола, получают удовольствие от визуальной стимуляции, и тем самым усиливают возбуждение. Если рассматривание гениталий не по вашему вкусу, попробуйте более щадящие видео о любовных утехах, то есть эротику.

ПРИМЕНЕНИЕ БЫТОВЫХ ОБЪЕКТОВ

Здесь важно помнить о санитарии, поэтому если ваш домашний объект чистый, вы можете исследовать авантюрный способ клиторальной стимуляции.

Вам может понравиться теплая ванна, в которой вы лежите на спине, подняв ноги вверх, в то время как струя воды из смесителя струится по вашему клитору.

Если вы собираетесь использовать членоподобный предмет, не забудьте надеть на него презерватив.

КУПИТЕ ВИБРАТОР

Иногда женщине хочется быть ленивой и отдать всю заботу чему-то работающему на батарейках. Можно приобрести изогнутый вибратор с клиторальным стимулятором, он станет вашим надежным другом.

Такой вибратор способен стимулировать точку G и массировать область клитора, даря двойное удовольствие.

ПОМНИТЕ, ПРАКТИКА — ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ

Особенно, если вы новичок в самоублажении, потребуется время, прежде чем вы поймете, какая техника вам больше всего по душе. Некоторые дамы предпочитают делать все ручками, другие игрушками, а некоторым нравится сидеть задом на унитазе, пока вода из биде доставляет им радость. Мастурбируйте так много, как вы хотите, и со временем вы найдете то, что для вас лучше.

НАСТРОЕНИЕ

Невозможно настроиться, если играет громкая музыка, которую вы даже не любите, если освещение слишком агрессивное, или если разговаривает телевизор. Прежде, чем приступать, настройте себя психологически, как будто вы в ожидании секса. Включите расслабляющую музыку, зажгите несколько свечей, или даже включите порно или эротику.

ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ С ДВИЖЕНИЯМИ ПАЛЬЦЕВ

Что вы предпочитаете: круговые движения, по диагонали, или легкие нажатия? Вы не узнаете об этом, пока не попробуете.

ПОЗНАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО

Когда люди говорят о клиторе, они обычно ссылаются на ту часть тела, которая расположена выше половых губ. Но как уже упоминалось выше, большая часть клиторов имеют внутреннее расположение и простираются вдоль двух стержней, находящихся на обеих сторонах вагины.

У некоторых клитор более открыт, у других он спрятан под клиторальным капюшоном, кожей, которая окружает головку, покрывающую клитор. И не стоит считать, что чем меньше клитор, тем меньше оргазмы.

Поэтому из-за таких вариаций некоторые женщины предпочитают прямой контакт клитора, а другим нравится стимулировать чуть выше и ниже видимого клитора. Именно поэтому неплохо бы взять в руку зеркало и потратить время на любование своими гениталиями. Безусловно, если клитор спрятан, полностью ощутить его можно, используя свои руки.

СФОКУСИРУЙТЕСЬ НА КЛИТОРЕ

Если вы трогаете себя руками или секс-игрушками с целью достижения оргазма, то вам лучше сосредоточиться на клиторе. Это особенно важно, если вы новичок в этом деле. Конечно, не забывайте играть со своими сосками, добавлять проникновение, даже анальное. Но более, чем вероятно, именно игра с клитором приведет вас к намеченной цели.

МЕТОД ДИ-ДЖЕЯ

Все, что вам нужно, это сложить несколько пальцев вместе в плоское положение и растирать ими свой клитор круговыми движениями, словно ди-джей, крутящий свою пластинку.

ПО ДИАГОНАЛИ

Другие женщины наслаждаются диагональными движениями. Чтобы проделать такое, сложите два или три пальца в плоское положение и нежно растирайте ими клитор туда-сюда по диагонали, повышая при этом скорость и интенсивность по своему желанию. Вы по-прежнему похожи на ди-джея, только вы скорее скребете пластинку, а не вращаете ее.

ДОБАВЬТЕ ПРОНИКНОВЕНИЕ

Когда вы вошли в радостный ритм растирания клитора, это сладостное чувство можно усилить проникновением одного или двух пальцев во внутрь своей вагины. Просто нежно введите один палец и нажмите переднюю стенку (говорят там точка G). После, добавьте другой палец или опробуйте имитатор пениса.

ДОБАВЬТЕ СМАЗКИ

Интимная гель-смазка особенно полезна, если используете проникновение. Если у вас ее нет, даже простые повторяемые растирания клитора могут вызвать трение, которое со временем будет ощущаться как ожог. Поэтому, выбор смазки и ее использование — это прекрасный сопроводитель в мастурбирующем приключении.

ПОПРОБУЙТЕ РАЗНЫЕ ПОЗЫ

Вы почувствовали себя странной, лежа на спине и потирая свою малинку, уставившись в потолок? Попробуйте лечь на живот или на бок, или подсуньте подушку под свою попу.

НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ, ЕСЛИ ОРГАЗМА НЕ СЛУЧИЛОСЬ

Ничто так убивает оргазм, как страх не получить его. Если вы не имеете болезни (которая обычно излечивается, хотя некоторые женщины никогда не испытывали оргазма, что нормально), большинство женщин находят решение проблемы спустя какое-то время, или благодаря терпению. Не думайте об этом.

Даже если вы не добились успеха сразу (или никогда), вы все равно получите некоторые прекрасные ощущения, которые можно вкушать во время клиторальной стимуляции.

Сексуальная жизнь для женщины так же важна, как и для мужчины. Но именно прекрасной стати очень сложно отвлечься от своих повседневных хлопот и настроиться на романтический манер. Решений данной проблемы масса, а наиболее популярные из них мы рассмотрим в нашей статье.

Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие

К большому сожалению, большинство представительниц прекрасной половины человечества не могут абстрагироваться от повседневной суеты и накопившихся проблем. И это не происходит даже во время занятия любовью.

Наши женщины постоянно за что-то переживают: за детей, за мужа, за родителей, за близких и даже за работу. Они не дают себе возможности просто расслабиться и получать удовольствие, да и своему партнеру тоже.

Чтобы ответить на вопрос, почему так важно уметь возбуждаться, стоит рассмотреть подробнее психологические и физиологические стороны проблемы. Женская физиология такова: в момент прилива крови к женским половым органам, мышцы расслабляются, тогда как матка с увеличенной интенсивностью производит прозрачную жидкость (секрет). Именно она увлажняет влагалище.

Психология у женщин несколько сложнее. Чтобы действительно получить удовольствие, представительнице прекрасной стати необходимо полностью позабыть обо всех своих проблемах и невзгодах, переведя свое настроение на позитивный и романтический манер. Здесь обязательно подключить фантазию и все свои самые смелые желания.

К сожалению, не все мужчины в состоянии настроить свою партнершу на нужный лад. Именно поэтому женщине рекомендуется брать бразды правления в свои руки. А как это можно сделать самостоятельно, поговорим далее.

Бабочки в животе, что это значит можно прочитать в статье на сайте.

Конкурсы для невесты на девичник можно позаимствовать из этой статьи.

Тут можно познакомиться с несколькими интересными гаданиями на игральных картах.

Как научиться возбуждаться перед сексом: советы

Ситуацию с вопросом самовозбуждения можно легко решить самостоятельно. Но для этого стоит хорошо понимать, что дело в мозгу. И если во время полового акта вы постоянно думаете о чем-то другом, об оргазме можно позабыть.

Сексуально настроение может рассеяться из-за мыслей о приготовлении ужина, подготовке детишек к школе, проблемах и сложностях на работе и многом другом. Процесс самовозбуждения полностью зависит от ваших способностей избавиться от стереотипов.

Хотя есть еще один момент: некоторые женщины отождествляют занятие сексом с чем-то грязным и неприличным. Но в данном случае просто противопоказано проявлять стеснение при откровенных разговорах и сексуальных позах.

Не отказывайтесь от экспериментов в этой сфере, будьте постоянно открытыми к новому и никогда не закрывайтесь в себе. Ловите каждый момент и наслаждайтесь занятием любовью.

Несколько советов, как самовозбудиться:

1. Для начала рекомендуется заняться подготовкой своего мозга и тела. Для этого можно немного пофантазировать и представить себе различные откровенные сцены. Это не обязательно постель. Придумайте, как это могло бы быть в скучной библиотеке, просто по дороге домой, где-то в темном переулке. Просто попробуйте предвкусить то удовольствие, которое вас ожидает. Здесь важно отточить свое мастерство фантазии. Почувствуйте вкус красного вина на своих губах, которое вскоре вы сможете испить со своим партнером. Теперь можно приступить к подготовке тела. Помассируйте себя в том месте, где бы вы хотели, чтобы вас поласкал любимый человек. Делайте это так, как вам бы того хотелось. Думайте исключительно о своем удовольствии. Лучше надеть сексуальное нижнее белье. Можно посмотреть эротический фильм, и следовать его рекомендациям. Заведите в своей домашней библиотеке специальные книги с картинками. Это тоже поможет в визуализации своих фантазий.
2. Если описанный выше метод не помог, можно обратиться к использованию специальных возбудителей. Их можно приобрести в любой аптеке или же на страницах интернет-порталов. Наиболее популярными считаются Виагра, либо Пфайзер или дженерики (к примеру, Камагра). С помощью этих препаратов вы точно сможете в кратчайшие сроки достичь желаемого эффекта. Термины: Дженерики – это такие препараты, которые по своему действию полностью копируют уже существующие сертифицированные лекарственные средства, но по доступной цене. Это уникальное средство позволит увеличить приток крови в область малого таза, способствуя появлению секрета во влагалище. Оргазм будет отличаться силой и фееричностью. И что немаловажно, эти препараты не навредят вашему организму.
3. Фригидность – это еще не конец. Можно попробовать эротический массаж или посмотреть откровенное кино. Если же такие методы не помогают, рекомендуется обратиться к психотерапевту. В этом ничего зазорного нет. И через несколько сеансов, вы сможете почувствовать себя по-другому. Проводимые психоэротические тренировки под присмотром специалиста, помогут отыскать эрогенные зоны женщины. А потом, именно их стимуляцией и заниматься.

Что больше всего возбуждает женщину

Большинство женщин любят ушами. Поэтому умелый комплимент от возлюбленного, и “дело в шляпе”.

Но все мы индивидуальны. И прежде чем острить, рассказывать небылицы и выписывать комплименты, стоит хорошенько подготовиться. Важно понимать, что именно хочет слышать ваша партнерша.

Как возбудить себя очень сильно и чем это сделать

Ни для кого не станет новостью, что процесс самовозбуждения плохо поддается регулированию и контролю. Именно поэтому очень важно знать, как можно возбудиться очень быстро и подстроиться под желания партнера.

Комфорт

Прекрасной стати очень сложно мгновенно возбудится в отсутствии комфортных и располагающих к интиму условий. Поэтому важно подойти с особым вниманием к подготовке помещения, где предполагается занятие любовью. К примеру:

• если комната очень холодная, даже сложно себе представить, что необходимо обнажиться. Рекомендуется позаботиться о теплоте помещения, поставить обогреватели или же зажечь камин, если он есть;
• для женщин очень важна чистота и свежесть постельного белья. Ведь во время занятия любовью, такого чистого и особенного момента, не хотелось бы все омрачать грязными простынями. Это даже как-то не гигиенично. Грязный и спонтанный секс – это скорее мужская стихия;
• прекрасной стати необходимо принять душ и чувствовать себя ухоженной и чистой. Особенно если встреча состоится после работы, и заезжать домой не придется. Настроиться на интимный лад весьма сложно в ощущении нечистоты. И то самое бритье ног, чаще всего ритуал именно для женщины, нежели запросы мужчин.

Важно! Для прекрасной стати чаще всего необходим комфорт и безопасность.

Это сильным мира сего хочется риска и экстрима.

Большинство женщин в этом случае просто поддаются порывам своих партнеров, нежели сами того желают.

Девушка боится быть “застуканной на горячем”. И в конце концов ей хочется просто расслабится и ни о чем не переживать.

Правильный настрой

Женщина чаще всего возбуждается именно “головой”, нежели тактильными ласками. Опытный мужчина всегда знает что делать.

Он обрушивает на свою партнершу массу комплиментов, от которых она забывает обо всем на свете. Тогда как возбудиться самостоятельно можно с помощью эротического фильма и даже подходящей музыки. А что вам по душе, порнография или же эротика, выбор за вами.

Особый антураж

Для женщин многое кроется в мелочах. Поэтому некоторые предметы могут напоминать и ассоциироваться у прекрасной стати с хорошим сексом.

Некоторые предпочитают просто зажечь свечи.

Горячая ванна

В данном случае работает весьма объяснимый механизм. Возбуждение представляет собой некий прилив крови к женским половым органам.

А горячая вода этому активно способствует, особенно если вы решили принимать ванну со своим возлюбленным.

Но! Специалисты строго запрещают заниматься любовью в горячей воде. Это пагубно влияет на сердце. Лучше вовремя переместится в другое место. И приятно, и безвредно.

Парфюм с феромонами

Ни для кого не в новизну, что некоторые ароматы способны усилить сексуальное влечение. И если мужчина пользуется такими духами, его партнерша максимально быстро сможет возбудиться.

Более того, есть даже ароматические масла, которые содержат необходимые нам феромоны, к примеру, иланг-иланга.

Но подобный метод весьма индивидуален и привыкать к нему не стоит. А на некоторых женщин он вовсе не действует.

Алкогольные напитки

Немного алкоголя всегда может расслабить и настроить женщину на нужный лад. Но в этом деле нельзя перебарщивать. Один-два бокала красного вина или же грамм пятьдесят чего-то крепче.

В противном случае начнет кружиться голова, понизится чувствительность, и даже ко сну может потянуть. А оно нам надо?

Важно! Ни один из наркотических веществ никогда не поможет возбудиться. Их действие скорее противоположно, а такое состояние – неестественно.

Как быстро возбудиться женщине: препараты

Существует огромное количество специальных препаратов, которые помогут женщине быстро возбудиться. Но обратите внимание, что это средство будет правильно действовать исключительно при наступлении соответствующих обстоятельств.

Именно о них мы говорили ранее. Плюс ко всему у прекрасной стати должна быть регулярная интимная жизнь.Даже если вам будет сильно того хочется, и любимый будет рядом, не факт, что возбудится получиться быстро. И напротив, девушки, которые не испытывают недостатка занятий любовь, могут быстро и легко настроиться на нужный лад.

Список наиболее популярных препаратов:

1. «Сиалис» – лекарственное средство, которое способствует активизации притока крови к половым женским органам и значительно усиливает шансы получить оргазм;
2. «Женская Виагра» – это таблетки, разработанные исключительно с учетом женского организма, эффективно работающие в период менопаузы и при недостаточной выработке смазки в зоне половых органов;
3. «Лаверон» – лекарственное средство на основе натуральных компонентов, что активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Как усилить сексуальное желание

• разнообразие в сексе. Важно не допустить того, чтобы занятие любовью стало однообразным. Внесите в свою интимную жизнь немного адреналина и экспериментов. К примеру, попробуйте заняться сексом в самых не предназначенных и необычных для этого местах;
• немного пооткровенничайте со своим партнером. Новые дерзкие мысли и фантазии обязательно помогут повысить либидо;
• правильная пища также способствует решению многих проблем, и даже касающихся интима. Обратите внимание на продукты-афродизиаки. Это могут быть морепродукты, чаще всего моллюски, устрицы и семга.

Существует масса способов, как возбудиться женщине очень быстро. Для этого необходимо постоянно экспериментировать, и находить все новые и новые варианты, как настроить себя на эротический лад. Дерзайте! Это того стоит!

Представительницы прекрасной половины человечества, как и мужчины, хотят получать от интимной близости удовольствие. Женщинам в отличие от своих партнеров гораздо сложнее настроиться на сексуальную близость. Именно поэтому сексологи рекомендуют не только психологически настраиваться на интимную близость, но и не пренебрегать предварительными ласками. Как быстро возбудить себя и получить максимальное удовольствие от сексуальной близости?

Не всегда мужчины могут правильно настроить свою партнершу на интим, поэтому если женщина хочет получить наслаждение от полового акта, необходимо позаботиться о моральном и физиологическом аспекте самостоятельно. Источник: Flickr (Sergey_Veselkin)

Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие

К сожалению, мозг устроен таким образом, что иногда человеку тяжело абстрагироваться от повседневных проблем даже во время секса. А женщины и вовсе переживают за все подряд: за детей, бытовые проблемы, работу, родителей и так далее. В условиях постоянной занятости тяжело расслабиться и просто насладиться близостью с партнером.

Почему так важно возбудиться перед сексом? Здесь играют роль физиологические и психологические аспекты. С физиологической точки зрения, когда кровь приливает к женским половым органам, а мышцы расслабляются, то стенки матки начинают интенсивнее выделять прозрачную жидкость (секрет), увлажняющую влагалище. Благодаря этой жидкости (естественная смазка) во время секса не возникают болевые ощущения. А вот с психологическим аспектом дела обстоят сложнее. Чтобы ощутить оргазм, женщине необходимо расслабиться, перестроиться на позитивный лад, забыть о своих проблемах и включить фантазию.

Не всегда мужчины могут правильно настроить свою партнершу на интим, поэтому если женщина хочет получить наслаждение от полового акта, необходимо позаботиться о моральном и физиологическом аспекте самостоятельно. Как возбудиться самостоятельно и что для этого нужно делать?

Как быстро возбудиться женщине

Во-первых, нужно освободить свои мысли от лишней информации и думать только о своем партнере и дальнейших приятных ощущениях. Во-вторых, существует несколько действенных способов, с помощью которых девушка может возбудить себя сама:

• Красивое нижнее белье

Девушки ошибочно считают, что белье приводит в восторг только мужскую половину человечества. Психологи утверждают, что женщинам также нравится эротическое белье. Нелишним будет постоять несколько минут перед зеркалом, любуясь собой. Ведь в нарядном белье фигура становится более утонченной и изящной.

• Романтическая музыка и ароматерапия

Если у вас намечается романтическое свидание с пикантным продолжением, то позаботьтесь о соответствующей обстановке. Вместо обычного света лампы используйте ароматические свечи. В качестве афродизиака также используют масло бергамота, гвоздики, сандала, жасмина, апельсинового дерева и ванили. Спокойная и ненавязчивая мелодия отвлекает от негативных мыслей и настраивает на близость. Вы легко настроите себя и поможете возбудиться партнеру.

• Легкий ужин и немного спиртного

Не забывайте, что перед половым актом нежелательно сильно наедаться, это только усложнит процесс, но и на голодный желудок не получится полностью расслабиться. Лучше всего ограничиться овощным салатом, красной рыбой, устрицами или же диетическим мясом. Бокал игристого вина только дополнит композицию.

Обратите внимание! Несколько глотков легкого спиртного напитка улучшают кровообращение, снимают усталость. Но соблюдайте меру при употреблении алкоголя.

Романтическая обстановка сближает собеседников, создавая ореол непринужденности.

Многие профессиональные танцоры утверждают, что испытывают колоссальное возбуждение и прилив энергии во время танца. Во время танцевальных движений партнеры находятся на максимально близком расстоянии друг от друга, нежно прикасаются к телу, визуально улавливая ритм движений. Также танцы располагают к сексу в интересных позах, в том числе стоя.

• Эротический массаж

Легкий массаж эрогенных зон – самый высокоэффективный способ сильно возбудиться. Для улучшения чувственности тела подойдут кусочки льда, шоколад, сливки, фруктовые сиропы и так далее.

Это далеко не все методы возбуждения. Если подключить воображение, то вы и сами легко найдете способ, как быстро возбудиться.

Есть ли еще какие-нибудь народные способы, которые усиливают сексуальное влечение?

Подсознание и инстинктивное желание помогут вам получить истинное наслаждение от близости с любимым человеком намного больше, чем любые рекомендации. Источник: Flickr (Rufus_Reyner)

Как усилить сексуальное желание

Наши предки знали несколько хитрых приемов, как возбудиться самостоятельно в домашних условиях так, чтобы приятно было обоим партнерам.

• Горячая ванна, сауна или душ

Никогда не задумывались, почему бани считаются лучшим местом для интимной близости? Все дело в кровотоке. Под действием горячего воздуха или воды улучшается кровообращение, особенно в паховой области. Такие процессы стимулируют сексуальное возбуждение.

Это интересно! Совместные посиделки в ванне усиливают половое влечение в несколько раз.

• Употребление специальных отваров

В чайнике заваривают 50 г листков дамианы, 10 г эхинацеи и не более 20 г корня женьшеня. Пить можно 2 раза в день небольшими дозами (утром и вечером) за несколько часов до близости.

• Натуральные афродизиаки

Чтобы усилить влечение к противоположному полу, достаточно употреблять в пищу натуральные афродизиаки: белые грибы, мидии, авокадо, орехи, кунжут, имбирь, клубнику. Как видите, необязательно кушать деликатесы или принимать стимулирующие препараты.

Отзывы о способах возбуждения

Виктория, 32 года

«Мы с парнем встречаемся уже 3 года. В последнее время я заметила, что секс не приносит мне прежнего удовольствия, и он стал это замечать. Очень сильно скандалили по этому поводу. Я начала искать информацию, как возбудить себя саму. Мы записались с молодым человеком на латиноамериканские танцы. Теперь у нас новый этап в отношениях и в сексе. Мы в восторге!»

«Особого блаженства от секса никогда не испытывала и удивлялась подругам, которые рассказывали о невероятных ощущениях. Долго выспрашивала, как научиться возбуждаться. Пришла к выводу, что организм каждой девушки индивидуален, поэтому универсальных рецептов не существует. Мне, например, помогает расслабиться и настроиться на интимную близость горячая ванна и бокал шампанского, но каждому свое».

«С мужем в браке уже 20 лет. За это время успели вырастить двух замечательных детишек, но лет 5 назад я стала избегать интимной связи с супругом. Был какой-то дискомфорт, постоянные мысли не о том. Помог разрешить эту ситуацию совместный отпуск на море, где мы практиковали ароматерапию и эротический массаж. Мы снова почувствовали себя юными и энергичными».

Что остается добавить? Милые дамы, не зацикливайтесь на проблемах, умейте отдыхать и отвлекаться от семейных забот. Мы рассказали вам о нескольких способах, как можно возбудиться. Однако подсознание и инстинктивное желание помогут вам получить истинное наслаждение от близости с любимым человеком намного больше, чем любые рекомендации.

Как возбудиться самой: лучшие способы, советы сексолога

Существует мнение, что женский оргазм сильно зависит от настроения. Чтобы женщине получить максимальное удовольствие от секса, нужно прежде всего разжечь в себе страстное желание. Но что делать, если процесс уже запущен, а зажигание запаздывает? Разбираемся, как возбудиться самой и настроиться на улетные ощущения.

Кристина Гудихина

Теги:

Валерия Агинская

Интимная жизнь

Оргазм

Советы сексолога

Вагинальные шарики

К сожалению, не все мужчины уделяют должное внимание партнерше, а бывает так, что нужно время, чтобы «притереться» с новым партнером. Будет полезно узнать, как действовать, чтобы не остаться без оргазма. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Валерия Агинская

сексолог, программный директор Центра семейного и сексуального образования Secrets

Природа, в каком-то смысле, обошлась с женщинами несправедливо, внедрив в их организм защиту, поэтому настроиться на секс ей гораздо сложнее, чем мужчине. Некоторые исследователи считают, что это своего рода гарантия того, что девушки не кинутся получать удовольствие от всех и вся, подставляя под удар свое здоровье ради мимолетного влечения. Кроме того, такие распространенные последствия секса, как беременность и деторождение, налагают на женщин гораздо больше ограничений, чем на мужчин, так что осторожность действительно не помешает. Но что, если все предосторожности предприняты, и пора с чистой совестью окунуться с головой в пучину наслаждений? Помогут хитрости, позволяющие «хакнуть» заботу матушки-природы. 

Как запускается сексуальное возбуждение?

Первый признак того, что женский организм возбудился и готов к сексу — появление естественной смазки на половых губах. Это сигнал, что все идет по плану. Механизм возбуждения у женщин несколько отличается от мужского. Представителям сильного пола, как правило достаточно подумать о сексе и они уже готовы ринуться в бой. Чтобы представительнице прекрасной половины возбудиться самой и прочувствовать всю гамму удовольствия им нужно забыть обо всем на свете и полностью погрузиться в сексуальный процесс. При этом задействуется абсолютно вся фантазия, активная стимуляция и самые смелые желания.

Совет №1: думай о сексе больше

Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с тем, что часто оно поверхностно, отсутствует навык быстро «падать» в нужное состояние. Например, во время обеденного перерыва представь, что занимаешься сексом вон с тем официантом (ничего предосудительного в этом нет).

Носи в сумочке что-нибудь, напоминающее тебе о сексе, например, маленький вибратор, и когда в поисках пудры ты наткнешься на него, автоматически получишь сигнал к возбуждению. Когда ты регулярно находишься в возбужденном состоянии, то постепенно начинаешь контролировать этот момент, учишься включать и выключать. Но это сложно и требует долгих тренировок.

Совет №2: тренируй интимные мышцы

Один из методов женщине возбудиться самой: займись тренировкой интимных мышц. Разберись, как носить вагинальные шарики. При сжатии вагинальных мышц усиливаются кровоток и обмен веществ в тазу, а в мозг поступают сигналы к возбуждению. Чем сильнее мышцы, тем прочнее связь между их движениями и твоим возбуждением.

Совет №3: изучай свою сексуальность

Пробуждай свои эрогенные зоны. Без этого не получится быстро возбудиться никакими подручными средствами. Женскую мастурбацию часто приравнивают к чему-то криминальному, а зря. В первую очередь, мастурбация – это пробуждение эрогенных зон, сексуальности и чувственности. На этот счет есть проверенный рецепт.

Как возбудиться самой? Купи себе красивое эротическое белье, включи музыку и начни танцевать перед зеркалом. После прими расслабляющую ванну, зажги свечи, закрой глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладь себя, прислушиваясь к своим ощущениям, твоя задача – узнать, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывай в течение 7 дней.

После этого добавь к своему ритуалу использование маленького вибратора. Главное, не торопи себя, и тело отзовется. Как показывает практика, 21 дня таких «ритуалов» хватает, чтобы пробудить эрогенные зоны. Благодаря этому, ты сможешь достигать ярких насыщенных оргазмов как самостоятельно, так и с партером. Пробужденные эрогенные зоны позволят тебе быстрее приходить в состояние возбуждения: они будут очень активно и ярко отзываться на прикосновения и посылать сигналы в мозг.

Совет № 4: начинай приготовления с самого утра

Чтобы девушке возбудиться самой, лучше начать постепенно, шаг за шагом с утра. В течение дня пиши своему партнеру интригующие эротические смс, пошлые фразы недвусмысленные намеки призывные интим фото раззадорят вас обоих. В красках представляй ваш вечер, занимайся разными приготовлениями.

Как бы случайно расстегнутая верхняя пуговица рубашки, или пара слов сказанная интимным шепотом на ушко. Флирт и сексуальные игры всегда заводят. Главное будь осторожна и не переборщи, чтобы хватило терпения до вечера и не пришлось уединяться в любом удобном месте для быстрого секса.

Совет № 5: избегай четкого расписания

Не думай, что «секс по расписанию» — это верный способ быстро возбудиться самой. Здесь история с рефлексами не срабатывает. Секс по расписанию скоро начинает восприниматься как секс по необходимости. Планируй, но оставь место для спонтанности. Ничто так не заводит, как внезапный порыв.

Совет № 6: быстро возбудиться поможет разнообразие

Ищите варианты разнообразить ваш сексуальный быт, причем регулярно. Потом ты можешь вспоминать о том, как это было, или представлять, как это будет (см. совет №1). Ведь никто не фантазирует о сексе в миссионерской позиции в своей постели, правда? Регулярные походы по секс-шопам (можно в интернете), даже «просто посмотреть», помогут тебе держать возбуждение на определенном уровне, включать и выключать его, обращаясь к определенным картинкам.

Совет №7: больше разговаривай с любимым

Раскрепощайся и говори со своим партнером. Это поможет возбудить мужчину и возбудиться самой. Делись с ним фантазиями, спрашивай его о том, чего бы он хотел. Будь деликатна, и он раскроет тебе тайные желания. Возможно, что в первый момент его желания не вызовут у тебя отклика, но в дальнейшем, когда ты будешь обдумывать их уже без его присутствия, они могут вызвать самое что ни на есть яркое возбуждение. Это объясняется просто: мы часто носим социальные маски.

Факты о женском оргазме

Например, при своем партнере ты носишь маску «приличной девушки». Партнер говорит тебе, что хотел бы попробовать анальный секс. Ты впадаешь в праведное негодование или деликатно отказываешься. Но, когда остаешься наедине с собой, и тебе не нужно играть никаких ролей, начинаешь обдумывать его предложение и понимаешь, что возбудилась от этой мысли.

Глубокое стойкое возбуждение, переходящее в яркую разрядку, доступнее всего девушкам, в сексе свободным от социальных ролей и масок, понимающим, чего они хотят, и готовым к экспериментам.

Совет №8: выясни, где находится точка G

Конечно, спорный вопрос, существует ли она вообще, и поможет ли это возбудиться самой. Но попробовать поискать стоит, ты же ничем не рискуешь! Считается, что она расположена на передней стенке влагалища примерно в 4-5 сантиметрах от входа, прямо под клитором «изнутри», и ее можно нащупать как более шершавый участок слизистой, который становится суперотзывчивым при сильном возбуждении. Если не удается найти пальцами, попробуй вибратор. У некоторых есть специальная G-spot функция. 

Совет №9: возбудиться самой помогут секс-игрушки

Возбудить любимого мужчину и возбудиться самой помогут разнообразные приспособления из секс-шопа. Самые популярные аксессуары — это, конечно, вибраторы и имитаторы. Но прежде, чем использовать аксессуары, осторожно расспроси своего мужчину. Многие стесняются таких вещей и не стоит их шокировать своей коллекцией.

Готовь своего парня к этому постепенно.Для начала можно привлечь партнера, как зрителя к данному действию. Обычно мужчин очень сильно возбуждает женщина, ласкающая сама себя, скорее всего он не останется в стороне и подключиться к процессу.

Совет №10: читай эротические книги

Книга — отличный способ возбудиться дома самостоятельно. Хороший роман может подарить незабываемые эротические переживания. Если бы женские романы не имели такого влияния на умы прекрасной половины человечества, то мужчинам приходилось бы очень нелегко. Начни с нашумевших бестселлеров, которые ни одну женщину не оставят равнодушной: «50 оттенков серого», «Тайный дневник девушки по вызову», «Обнаженная для тебя».

Совет №11: смотри возбуждающие видео

Если не любишь читать, или хочешь возбудиться сама быстро, используй другую форму медиа, а именно порнофильмы. Научно доказанный факт, при виде красивых сцен секса, возбуждение происходит автоматически. Метод работает безотказно, даже если оба партнера чересчур скромны. Вопрос только в том, что посмотреть. Если ты сторонница традиционных отношений и секса, просмотр легкой эротики будет достаточно. А если любишь погорячее, то и выбор должен быть соответствующий.

Фото: Getty Images

Как возбудиться девушке — Блокнот

То, как женщина кончает — очень зависит от ее настроения. Это довольно популярное убеждение. И чтобы женщине испытать истинное и полное удовлетворение от интимной близости, ей нужно, прежде всего, настроиться и испытывать сильное желание и возбуждение.

Но что поделать, если дело полным ходом движется к сексу, а до возбуждения еще далековато.

Разберем несколько хитростей, как возбудиться самостоятельно и настроиться на романтические ощущения!

Можно сказать, сама матушка-природа позаботилась о женщинах, подарив ей своеобразные защитные механизмы, поэтому женщинам настроиться на сексуальную волну немного сложнее, чем мужчинам

Некоторые специалисты считают, что роль этого защитного механизма такова, чтобы сдерживать женщин — гарантия того, что она не бросится получать удовольствие с каждым представителем противоположного пола, рискуя своим здоровьем. Помимо этого, риск беременности и деторождения вынуждает женщин больше сдерживать себя, чем мужчин, и быть более осторожными.

Но что делать, если все предусмотрено, меры предосторожности приняты, и пора “нырять в омут с головой”? Есть несколько хитростей, позволяющий обойти уловки матери-природы.

Как работает сексуальное возбуждение у девушек?

Первый и самый очевидный признак готовности организма к половому контакту — естественная смазка на половых органах. Принцип возбуждения у мужчин и женщин все-таки различается. Мужчинам достаточно мысли о сексе, чтобы быть готовым действовать, в то время как женщине необходимо погрузиться в процесс с головой, забывая обо всем.

При этом в бой идут стимуляция и активная фантазия.

№1. Больше мыслей о сексе.

Порой проблема нестабильности чувства возбуждения в том, что ты не позволяешь себе углубиться в мысли о сексе. Никто не обвинит тебя в грехопадении, если в ресторане ты задумаешься о сексе с тем хорошеньким барменом. “Забудь” в своей сумке что-то, связанное для тебя с сексом, и случайно наткнувшись на этот предмет, твой мозг получит мощный сигнал к возбуждению.

Частое пребывание в состоянии возбуждения со временем научит брать это ощущение под контроль и включать\отключать его “по щелчку”. Это требует времени и тренировок, но стоит того.

№ 2. Тренировки.

Тренировка мышц влагалища — полезное упражнение, которое также поможет возбудиться самостоятельно. Научись пользоваться вагинальными шариками. Ритмичное сжатие интимных мышц усилит кровоток и даст мозгу сигнал к возбуждению. Тренированные мышцы усиливают связь между движениями и реакцией.

№ 3. Изучай себя.

Изучай и активизируй свои эрогенные зоны. Не имея этого, быстро возбудиться не помогут даже подручные средства. Не стесняйся мастурбировать — это ключ к пробуждению эрогенных зон и собственной сексуальности. Есть простой рецепт расслабления. Порадуй себя покупкой красивого нижнего белья и потанцуй в нем у зеркала под музыку.

После прими ароматную ванну для расслабления и, закрыв глаза, гладь себя, начни с плеч и заканчивай ногами. Прислушивайся к ощущениям в различных зонах тела. Проделывай такой “ритуал” в течении недели. После добавь использование небольшого вибратора.

Главное — не спешить, и тело даст реакции!

Трех недель может быть вполне достаточно для открытия эрогенных зон. А благодаря этому, твоя интимная близость с партнером и оргазмы (как с ним, так и самостоятельные) станут более яркими и насыщенными. Эрогенные зоны помогут быстрее прийти в состояние возбуждения, активно отзываясь на прикосновения и ласки.

№ 4. Готовься заранее

Чтобы возбудиться и настроиться на интим, начни с самого пробуждения. В течение дня присылай партнеру волнующие смс-сообщения и “горячие” фото, делай прозрачные намеки — это распалит вас обоих. Фантазируй о вашем вечере, занимайся приготовлениями к нему.

Призывно расстегнутая верхняя пуговка, пара жарких фраз на ушко — флирт и заигрывания всегда будоражат, главное при этом — не “пересластить”, чтобы терпения и возбуждения хватило до вечера.

№ 5. Не планируй

Не думай, что привычка и секс “по календарю” помогут испытывать возбуждение на уровне рефлексов. Скорее наоборот, он будет восприниматься как “обязаловка” всегда лучше оставлять место для некоей спонтанности. Внезапные вспышки заводят лучше всего.

№ 6. Больше разнообразия

Старайтесь как можно больше разнообразить вашу интимную жизнь. Потом тебя могут возбуждать воспоминания о том, что вы пережили, или мысли о том, что предстоит. Регулярно захаживая в секс-шопы, даже просто посмотреть, вы сможете держать уровень возбуждения и включать его, обращаясь к определенным деталям.

№ 7. Больше общайтесь.

Старайся быть раскрепощенной, больше обсуждай вопросы секса со своим мужчиной. Это поможет вам лучше узнать друг друга и возбудить друг друга. Спрашивай о его фантазиях и желаниях, делись своими.

Возможно, его идеи поначалу могут не найти у тебя понимания, однако может случиться, что обдумывая его слова позднее наедине с собой, ты даже испытаешь возбуждение.

Стойкое возбуждение больше всего доступно девушкам, свободным от предрассудков, ролей в сексе, понимающим свои желания и открытым к экспериментам.

№ 8. Найди точку Джи

Конечно, не факт, что это поможет тебе возбудиться, но попробовать стоит, к тому же ты ничем не рискуешь. Считается, что эта точка находится на передней стенке влагалища, прямо с “внутренней” стороны под клитором, в нескольких сантиметрах от “входа” и ощущается как некая шероховатость или ребристость.

В моменты возбуждения этот участок становится более чувствительным к прикосновениям. Попробуй вибратор G-Spot, если не получается найти точку пальцами.

№ 9. Секс-игрушки.

Для возбуждения и себя, и партнера можно использовать различные эротические аксессуары и секс-девайсы. Самые популярные — это, конечно, вибраторы, фаллоимитаторы и мастурбаторы. Однако, прежде чем привносить подобные игрушки в вашу постель, обсуди этот вопрос с мужчиной.

Многие не относятся к подобным вещам позитивно. Готовь партнера постепенно, для начала можно привлечь его в качестве зрителя. Обычно мужчин возбуждает зрелище ласкающей себя девушки, почти наверняка он не упустит возможности присоединиться к процессу.

№ 10. Литература

Хороший роман с эротическим уклоном и пикантными сценами не оставит равнодушной и подарит яркие переживания, а также поможет возбудиться самостоятельно.

№ 11. Видео

Если читать не хочется, или нужно возбудиться быстро, прибегни к другому медиа-способу — порнографические фильмы. При виде качественных и красивых сексуальных сцен возбуждение приходит автоматически — это доказанный факт. Метод подходит даже для скромных парочек, вопрос только в выборе жанра!

⭐

Рейтинг: 1 из 5.

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

как максимально возбудиться — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Вот, скопировала про детский сон Девочки, если у вас есть проблемы со сном. Вы страдаете и не высыпаетесь из-за бесконечных ночных дежурств у кроватки малыша. Тогда не поленитесь прочесть вот эту статью:

Метод испанского доктора Эстивиля, описанный в книге «СПИТЕ СПОКОЙНО» (FATE LA NANNA), Часть первая.

Пересказ Полины Гельфрейх

Что делать, если ваш малыш начинает заливаться слезами, как только вы говорите, что пора в кроватку? Что делать, если ваш малыш просыпается по 5-10 раз за ночь? Что делать, если вам кажется, что ребенок спит слишком много или слишком мало?

Ответы на все эти вопросы дает в своей книге испанский доктор Эстивиль, специалист по нарушениям сна. Все примеры этой книги взяты из жизни. Автор книги — известный профессор барселонского центра исследований и лечения нарушений сна.

ГЛАВА 1

Ребенок не спит, соответственно, не спим и мы. Что происходит с теми, кто недостаточно спит?

Ребенок — это не машина, и при выписке из роддома вам не дают к нему инструкций как, например, при покупке стиральной машины. Потом все начинают давать родителям советы (родственники, друзья, соседи и т.д.) Особенно, если слышат, как малыш плачет. Многие говорят: «Надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, куда денется». Многие придумывают причины: сначала не спит, потому что слишком маленький, потом из-за животика, потом из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: «Оставьте плакать, в конце концов сам успокоится и заснет». Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в машине, оставлять спать под телевизор и т.д.

Надо наконец-то признать: сон — это серьезная вещь, и к нему надо относиться с профессиональной точки зрения, так как не все дети научаются спать сами без посторонней помощи.

Последствия проблем со сном в детстве для маленького ребенка

— часто плачет

— часто в плохом настроении

— чувствует себя недостаточно любимым

— чрезмерно зависит от родителей / бабушек

— возможны также задержки в росте

Для школьника

— пониженная успеваемость по сравнению со способностями

— неуверенность как черта характера

— робость

— проблемы характера

Для родителей такого ребенка

— неуверенность в себе (а правильно ли мы делаем?)

— чувство вины (бедняжка, может не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся)

— взаимные обвинения родителей в том, что другой балует ребенка

— чувство растерянности перед проблемой

— чувство, что ничего нельзя поделать

— глубокая физическая и моральная усталость

То есть последствия плохого сна проявляются в поведении и характере ребенка.

Ребенок плохо спит — плохо отдыхает — чувствует беспокойство, маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость — часто и без причины плачет, легко приходит в плохое настроение и хочет больше внимания от родителей — начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает. В будущем это может привести к формированию неуверенного и робкого характера, к проблемам в общении с другими, к пониженной успеваемости и т.д.

Влияние плохого сна на здоровье пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна)

ГЛАВА 2

Критический возраст 5 лет.

Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать, во взрослом возрасте у него большие шансы иметь бессоницу, 5 лет — это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, что хотят родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он плачет, что не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессоница остается на всю жизнь.

Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрастом все пройдет. В действительности проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают правильных результатов. 35% — статистика нашего центра лечения проблем сна.

С 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате, в абсолютной темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых.

Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? Почему тогда наш ребенок не спит?

Забудьте те отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), зубы, голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик и т.д. Причина в 98% одна:Ваш ребенок еще не научился спать! Как это? -спросите вы. — Что это значит?

Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню.

Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:

— ваш ребенок не болен (если он плохо спит — это не болезнь и она не лечится лекарствами: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.)

— у вашего ребенка нет никаких психологических проблем(отговорки типа: просыпается, так как чувствует расставание с родителями и т. д.)

-ваш ребенок не избалован (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит — это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы убаюкивали, качали, носили на руках, читали ему и т.д.

-если ваш ребенок плохо спит, это не ваша вина.

Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну.

3-4-х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может меняться (гигена-сон-еда). Иногда встречаются

новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики.

Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. ВНИМАНИЕ: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой «внутренние часы».

Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.) Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.

Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:

Поведение родителей

-чувство уверенности

-спокойствие

-терпение и желание научить ребенка спать

-повторяемость в проведении вечерних процедур

Внешние элементы

-кроватка

-соска

-игрушка (мишка, собачка, кукла и т. д., с которыми можно спать)

Поведение родителей

Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом переодеваете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.

Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10 минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.

Внешние элементы

Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы усыпляете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание — это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда — это сон. И будет засыпать только у сиси или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно, человек потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 секунд и достигать 3-4 минут. В нормальной ситуации человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемным сном и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если же он привык, что спать — это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. Если, открыв глаза ночью, малыш не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, он пугается и плачет, чтобы позвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.

Пример для вас: вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза — и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что случилось??!!! Почему я здесь??? То же происходит и с ребенком. Как вы поняли, ребенок нуждается во внешних элементах, и тут — внимание — ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия. Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам гулять вокруг дома в коляске и т.д. Поэтому это неправильно выбранные элементы.

Поэтому надо выбрать такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло. Ребенок всегда должен засыпать только в своей кровати и т.д.

Далее поговорим об этом подробнее.

Чего никогда не надо делать, пытаясь усыпить малыша (старше 6 месяцев)

-петь

-укачивать в кроватке

-качать на руках

-укачивать в коляске

-возить на машине

-трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас

-ласкать, гладить по головке

-класть в кровать родителей

-позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее

-давать есть и пить

Вывод: никогда активно не помогайте уснуть вашему ребенку. Он должен научиться засыпать сам.

ГЛАВА 3

Тише едешь — дальше будешь, или как учить ребенка правильному сну с самого рождения.

Новорожденный спит не так, как ребенок 4 месяцев, а тот не так, как ребенок 2 лет. Манера спать развивается во времени с возрастом. В этой главе мы объясним вам, чего ожидать от вашего малыша в определенном возрасте. Если вы с самого рождения уделите сну и засыпанию должное внимание, у вас не будет проблем в будущем.

Как учить новорожденного. Главное, что надо знать — это то, что новорожденный спит сколько ему надо — ни меньше, ни больше. Он может заснуть в любом месте и при любом шуме. Как уже было сказано выше, его цикл обычно 3-4 часа. Поел, поспал, покакал, переодели и т.д. Если ваш новорожденный не следует никакой схеме, не беспокойтесь — это абсолютно нормально. На этой стадии еда и сон тесно связаны, поэтому малыш просыпается, потому что хочет кушать и засыпает, потому что сыт. Однако тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно поел — интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давать ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того, чтобы успокоиться, надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые когда нервничают, начинают есть все подряд, чтобы успокоиться. Если вы кормите его искуственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте.

Еще не время жесткого введения расписаний. Однако мы советуем показать ребенку разницу между сном и бодрствованием. Если он не спит, возьмите его на ручки, поиграйте с ним, поговорите. Если он не спит, старайтесь не держать его в кроватке. Это поможет понять ему, что кроватка — это место для сна (см. о внешних элементах предыдущую главу).

Днем кладите его спать при легком свете, а ночью не оставляйте включенным ночник. Так ребенок научится понимать разницу между ночью и днем.

Днем не ходите на цыпочках, даже если малыш заснул, ночью же старайтесь не шуметь за стенкой или в той же комнате. Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д.

Перед сном выкупайте его. Некоторые родители предпочитают купать малыша утром, но если вам удобнее делать это вечером, у малыша появится еще один внешний элемент, связанный со сном. Он быстро привыкнет, что после ванночки идет спать.

Обеспечьте ему максимальный комфорт для сна. Если он только что поел, подержите его вертикально, чтобы он выпустил воздух из желудка. Переоденьте его, проверьте, что кроватка не слишком холодная, что в комнате около 20 градусов.

Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Старайтесь не связывать слишком еду со сном. Однако если в этом возрасте еще не получается — не огорчайтесь. Ваш малыш еще слишком маленький. Руководствуйтесь здравым смыслом. В любом случае бесполезно оставлять малыша плакать часами.

Многие дети начинают спать 5-7 часов ночью и раньше, но уже к 3-4 месяцам это должны делать все дети. В этом возрасте меняется биологический ритм. Если изначально вы не соблюдали никаких правил (укачивали ребенка, давали ему грудь, чтобы усыпить его), то теперь настал момент постепенно менять эти привычки.

Помните:

-вы должны быть спокойны в момент укладывания малыша

-помогите ему связать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну, надо каждый вечер перед сном выполнять одни и те же действия. Помните, что для ребенка повторяемость — значит чувство безопасности.

Это возраст, когда уже надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения, сон у детей легче всего наступает летом в период с 20.30 до 21.00, а зимой — с 20.00 до 20.30 Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 10 минут спокойных игр с папой и т.д. Обратите внимание на то, как ваш малыш реагирует на купание — если ему не нравится водичка или он слишком возбуждается, проводите только короткие купания перед сном, или перенесите их вообще на утро. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом кладите его в кроватку с его вещами — можете выбрать что хотите; плюшевый мишка, кукла, соска (лучше несколько, тогда ночью будет нетрудно найти, например привязать 4 соски к краям большого носового платка) Главное, чтобы то, что вы ему даете могло оставаться с ним всю ночь и не требовало вашего повторного вмешательства. Поцелуйте малыша, пожелайте ему спокойной ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит.

Если вы все делаете правильно, малышу будет нравится время перед сном, он будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Однако, если ваш малыш несмотря на ваши старания не поддается «воспитанию», не беспокойтесь: до 6-7 месяцев рано говорить о детской бессонице. Просто ваш малыш нуждается в большем времени для перехода на взрослый цикл.

Если он часто просыпается ночью, проверьте:

— не заболел ли?

— слишком укутан или ему холодно?

— пописал или покакал?

— перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть ночью, но последняя еда должна быть большего объема)

— у малыша были газы (колики)? Если да, то он привык просыпаться из-за боли в животе.

Помогите ему. Можете покачать, поласкать его и снова положить в кроватку. Однако помните, что ваша цель — научить его засыпать самому.

Внимание: в первые недели жизни ребенок никогда не плачет без причины. Поэтому надо сразу же постараться понять, в чем дело и помочь ему. Однако, скоро вы заметите, что у малыша есть различные типы плача: он протестует, он голоден, он мокрый, он сердится, ему скучно и т.д. Как только научитесь отзличать плач по серьезным причинам от простого хныканья, не бегите каждый раз к малышу из-за ерунды. Подождите несколько минут — может, он сам сможет заснуть еще раз.

С 6 месяцев любой ребенок должен спать меньше днем (обычно два раза: после завтрака 1 -2 часа и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. В 7 месяцев у ребенка должно уже установиться расписание еды-сна (еда 4-5 раз в день, сон 10-12 часов ночью не просыпаясь).

Если вашему малышу 6-7 месяцев, а он еще не привык к такому режиму -начинайте«воспитание».

Для малыша 6-7 месяцев нормально

— установившееся регулярное расписание еды-сна

— ест 4-5 раз в день

— спит 10-12 часов ночью

— идет в кроватку охотно и без проблем

Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну у маленького ребенка. Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну.

С возраста 7-9 месяцев малыш уже не заснет, если слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д. Не давайте себя уломать. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, повторяя одни и те же действия. Старайтесь не растягивать ваши действия по укладыванию ребенка на час (мечта малыша). Дети, которые уже умеют говорить, быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну сказочку, только одну и т.д., хочу пить, хочу писать… Если ребенок очень настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему мотонным голосом известную сказку. Не читайте ему на ночь ничего интересного и возбуждающего! Это мешает ему заснуть!

После года малыш постепенно переходит с двух дневных снов на один. Это трудное время, так как есть период, когда один сон — это мало, а два — много, но проблема исчезает за 1-2 месяца. После обеда ребенок должен спать до 4 лет, а лучше до 5-6. Многие родители и воспитатели разрешают не спать ребенку уже в 3 года. Это слишком рано. Ребенок в три года способен не спать днем, но в этом случае он слишком устает вечером, у него слишком глубокий сон, что в свою очередь может привести к различным проблемам ( ночные кошмары и т.д.).

Когда мы понимаем, что ребенок научился спать. Ребенок может прекрасно спать и в 10 месяцев, без видимых проблем. Однако, по крайней мере до 5 лет надо быть внимательными, так как какое-нибудь событие (переезд, появление братика и т.д.) может разрушить хорошие привычки. Как только вы заметили появление проблем, применяйте метод, описанный в главе 4. Так что наш совет: даже если ваш ребенок уже умеет спать, будьте внимательны, соблюдайте вечерние процедуры и расписание.

Последнее замечание : будьте реалистами!!!

Многие родители не умеют быть реалистами и хотят от детей невозможного. Если ваш ребенок в первый месяц жизни спал меньше нормы для его возраста, то и в три года после применения нашего метода, он будет спать меньше. Если он научился спать, он будет ложиться в кровать без проблем, не будет просыпаться ночью, будет спать 10 часов. Но он не станет соней, если он не соня от природы!

Многие родители радуются когда дети много спят днем (наконец-то можно заняться своими делами!). Ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, разбудите его после 2-3 часов сна. Ребенок никогда не должен спать днем не просыпаясь больше 3 часов!

Другие родители укладывают малыша в кровать в 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра. Ребенок — не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать!

Идеальная пижама — это такая, в которой ребенку не жарко и в которой он может спать без одеяла. Маленькие дети всегда раскрываются ночью.

ГЛАВА 4

Начнем с начала, или как исправить привычку ребенка ко сну. Что является нормальным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?

Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодовалому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комнаты.

С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:

— идти в кроватку без плача и с радостью

— засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате

— спать 10-12 часов без перерыва

— спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника

Это описание применимо ко всем здоровым детям если у них нет колик (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут возникнуть проблемы с детской бессонницей.

Детская бессонница объясняется:

— в 98% случаев неправильной привычкой ко сну

— в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)

Детская бессоница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:

— ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи

— просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)

— поверхностный сон — малейший шум может разбудить его

— спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста

В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала.

Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему правилу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее отклонение или изменение может привести к неудаче!

Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:

— родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда следовать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал.

— ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.

Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня.

Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) говорит малышу: «Идем в комнату, нарисуем красивую картинку». Малыш может сам нарисовать солнышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может приготовить карусель чтобы повесить над кроваткой ( достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится.

Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.

Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 ч., обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зимой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 — 21.00. Это связано с особенностями работы головного мозга малышей.

Первый день перевоспитания. Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это — плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с малышом. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот момент, малыш вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда — прощай, перевоспитание!

Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка (Петя и др.). Он будет спать с тобой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, мы знаем как нужно спать и учим его, а не он нас, теперь решаете вы.Даже если вашему ребенку 4 года, в данной ситуации мы должны обращаться с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет.

Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они остануться с ним на всю ночь и утром, когда он проснется будут еще с ним.

Помните

-запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну

-ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно, в данной ситуации родители — учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уверенный тон родителей должен показать это детям.

Итак, настал момент положить вашу крошку в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще «не перевоспитан», во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: «Котик, мама и папа хотят научить тебя спать. Посмотри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь». Эта речь займет от 0,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, хорошо ли ребенок понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удасться вернуть былые времена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не потерять свои «привилегии». Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжалобить родителей и вернуть «свое счастливое прошлое»: дети рыдали, делали грустные лица, просили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали и т. д.

Несмотря на весь этот спектакль, который ваш малыш вам устроит, вы должны не терять спокойствия и помнить: вы учите его спать, а не он вас. Вы делаете это для его будущего, для его здоровья и для вашей нервной системы.

После вашей короткой речи, приведенной выше, положите снова малыша в кровать.

Внимание: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра. Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: «Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)», выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка чтобы слышать, что происходит).

Внимание: нет никакой разницы, какой у малыша возраст: 6 месяцев или 5 лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только плакать, а 4-5ти-летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д. На этот случай мы советуем организовать какую-либо преграду для выхода из комнаты.

Не запирайте дверь на ключ и т.д. Это может терроризировать вашего ребенка! Не бойтесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это делают редко, так как любят удобства, а во-вторых даже в этом случае цель достигнута — малыш заснул сам. Вам потом надо только переложить его в кроватку.

До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует малыш в такой ситуации?

Дети общаются со взрослыми по определенной схеме: действие-реакция. Дети делают определенные вещи потому, что ожидают определенных реакций. Рассмотрим ситуацию: малыш шести месяцев. Его кладут в кроватку, он начинает петь «а-а-а-а» и хлопать в ладоши. Что скажут мама и папа? «Какая зайка!» И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш начинает кричать как резанный, становится буро-красным или фиолетовым, икает. Что делают родители? Бегут: «Зайчик, тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает( поносит на ручках и т. д)». Что больше нравится малышу: лежать одному в кроватке или быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следующий раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей!

Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-летний малыш, как только мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его поднимете и снова дадите ему, что он сделает? Бросит мишку на пол опять. Если будем так продолжать, кто победит? Малыш!!! Потому что он сделал определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку! Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать, поворачиваетесь и выходите из комнаты несмотря на его дикие крики, кто победит?

Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет продолжать эту игру как можно дольше, потому что таким образом полностью владеет вашим вниманием. Поэтому положите его в кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть поднимается сколько хочет.

Что еще может сделать малыш чтобы добиться вашего внимания? «хочу пить», «а-а-а», «бо-бо» и т.д. Ребенок может даже вызвать у себя рвоту. Не пугайтесь, с ним ничего не происходит. Вымойте его, поменяйте простынку и снова положите в кроватку. Можете нервничать (но внешне этого не показывайте). Оставайтесь внешне спокойными и решительными: ваш ребенок должен научиться спать. Малыш может также кричать и плакать как резаный (соседям потом скажите, что у него болели ушки, у бедняжки). В такой ситуации малыш может плакать так громко, что у соседей напротив могут звенеть стекла. Но вы наберитесь мужества и держитесь: ваша «война» только началась, и к счастью она продлится всего несколько дней. Однако мы не можем оставить малыша плакать долго. Почему? Потому что «перевоспитывать» не значит наказывать. Обычно родителям советуют оставить плакать малыша, пока не заснет от усталости. Никогда не поступайте так!

Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет вам придется время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.

Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы

2 день — 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы

3 день — 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы

4 день — 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы

5 день — 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза ) 13 мин все последующие разы

6 день — 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы

7 день — 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы

Примечание: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью просыпается.

Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: «Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи». Если малыш к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если малыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите.

Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице; для малыша самое страшное — это думать, что родители его не любят и что они его бросили. В то же время постарайтесь собрать все ваши силы и, хотя у вас сердце будет обливаться слезами, постарайтесь набраться сил на несколько дней и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания!

Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час. Если ночью малыш просыпается, надо все проделывать как вечером. Ребенок не понимает расписаний, не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова входить и выходить, и говорить одни и те же слова

Психологические проблемы — 2% когда метод не срабатывает. Причины могут быть временными, такими, как: развод, родители особенно нервные из-за каких-либо серьезных проблем, перенесли спать из комнаты родителей в отдельную, родился братик, пошел в садик, увидел страшный фильм по телевизору и т.д. Нужно определить в чем причина и постараться устранить или ослабить ее. Из-за фильма, первого дня в садике и т.д. ребенок может плохо спать 2-3 дня. Проблемы, которые длятся долго, должны лечиться пстихотерапевтом или невропатологом. Более детально -см. главу 7.

ГЛАВА 5

Сколько времени должен спать малыш?

Дети все разные. Есть среди них и сони, есть и такие, кто спит значительно меньше нормы. Приводим средние данные — сколько часов в день должен спать ваш ребенок: 1 неделя… 16-17 часов, 3 месяца….15 часов, 6 месяцев… 14 часов, 12 месяцев….13час 45 мин., 18 месяцев… 13час 30мин, 2 года… 13 часов, 3 года… 12 часов, 4 года… 11час 30мин, 5 лет….11 часов.

Ваш ребенок может спать в пределах на два часа больше или на два часа меньше. Если малыш не соответствует указанным нормам, обратите внимание на следующие моменты.

Малыш спит меньше нормы и :

— легко раздражается

— капризный

— иногда имеет сонный вид

— с трудом сосредотачивает внимание, часто кажется невнимательным

— бывают у него моменты, когда он с отсутствующим видом смотрит в одну точку

Если малыш спит меньше нормы и у него наблюдаются какие-либо из вышеописанных особенностей поведения, значит, он должен спать больше. Если он спит меньше нормы, но у него не наблюдается ни один из вышеперечисленных признаков, значит все в порядке и ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна.

Малыш спит больше нормы и:

— прибавляет в росте и весе согласно нормам

— внимателен

— активен, когда не спит

Если вы ответили «да» на все три вопроса, не беспокойтесь, судьба вам подарила малыша-соню». Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос, поговорите об этом с вашим педиатром и проверьте состояние здоровья ребенка.

Как изменить режим дня малыша? Есть малыши, которые спят много днем, но мало ночью. Или такие, которые охотно идут спать в 7 часов вечера, но в 5 утра уже просыпаются. В таких случаях можно постепенно изменить их режим в соответствии с вашими пожеланиями.

Если малыш спит много днем и мало ночью, не давайте спать ему много днем, даже если вам это удобно. Найдите в таблице, сколько должен спать согласно возрасту, прикиньте, сколько часов вы хотите, чтобы он спал днем и сколько ночью. Составьте расписание. В любом случае, лучше не давать малышу спать днем больше 2-3 часов (если он спит днем уже только 1 раз). Идеально — 10 -12 часов ночью, остальное днем. Например:

18 месяцев — суточный сон 13,30 (ночью 11 и днем 2,30 или ночью 12 и днем 1,30)

Если ваш малыш засыпает в 7 вечера и просыпается слишком рано, можете передвинуть ему расписание, отправляя его в кровать на полчаса позже в неделю. То есть первую неделю он пойдет в кровать в 7,30, вторую в 8.00 и третью в 8,30. В любом случае, лучше класть его в кровать не позже 8.30 — 9,00. Повторяем, даже если вам это удобно, привычка идти спать в кровать поздно для маленьких детей в будущем может перерасти в серьезные проблемы. Об идеальном расписании смотри предыдущие главы. Если полчаса для малыша слишком много — сдвигайте сон на 15 минут в неделю (7.00 — 7.15-7.30 и т.д.) Все остальное (вечерние процедуры перед укладыванием) должны оставаться как прежде.

ГЛАВА 6

Ночные беспокойства могут будить ребенка и не будить. Это состояние полусна: лунатизм, ночные кошмары, фобии, бруксизм, ночной бред, качающиеся движения. В детстве обычно эти проблемы не бывают выраженными, критический возраст от 3 до 6 лет.

Сомнамбулизм (лунатизм). Классический пример: малыш пяти лет встает с кровати, включает свет, идет в ванную вместо туалета и писает в ванну или в башмак, возвращается в кровать, выключает свет и засыпает. На следующий день ничего не помнит. Обычно происходит в первой половине сна. Причины неизвестны, лечения тоже нет. Обычно передается по наследству и проходит к юношескому возрасту. Ночью ребенок автоматически повторяет действия, которые делает днем. У него нет ясности сознания и поэтому «ошибается». Но это неопасное отклонение.

Надо принять только меры предосторожности. Лунатик никогда не выбрасывается из окна, но может выйти из него, приняв его за дверь. Не будите ребенка. Если он бродит по квартире, постарайтесь снова уложить его в кровать, не выводя из его состояния. Говорите с ним простыми фразами типа: «Иди сюда, ложись в кроватку». Помните: даже если у него открыты глаза, он глубоко спит.

Ночные кошмары. Случаются во второй половине сна (если малыш идет в кровать в 8 вечера, то после 2 ночи). Это страшные сны. Ребенок просыпается с криками, весь напуганный, но может объяснить, что его напугало: «Меня укусила собака, Вася меня побил» и т.д. Родители могут успокоить его: «Спи, видишь, здесь нет никакой собаки». Обычно эти явления связано с событиями в жизни малыша, которые его беспокоят. Обычно проходит за несколько дней. Если проблема остается в жизни, остаются и ночные кошмары. Например, если вы заставляете малыша есть и для него каждая еда становится пыткой. Если у вашего ребенка ночные кошмары, не надо идти к врачу, надо постараться успокоить его, когда просыпается, а потом понять, чем они вызваны и постараться устранить причину. Не берите малыша к себе в кровать.

Ночные фобии (страхи). В первую половину сна. Малыш вдруг начинает кричать, кажется, что что-то его очень мучит. Родителя застают малыша бледного, вспотевшего, не узнающего родителей. Если родители ничего не знают об этих проблемах, могут подумать, что малыш умирает. Длится обычно от 3 до 10 минут. Малыш не понимает, что происходит, так как глубоко спит. Нужно побыть с ним рядом, ожидая, что приступ пройдет. На следующий день ничего не помнит. Если малыш вас узнает и сразу успокаивается, то это или страшный сон, или трюк для привлечения вашего внимания.

Бруксизм (скрежетание зубами). Посоветуйтесь с зубным врачом, опасно ли это для зубов. Хотя на родителей это производит впечатления, это не проблема, со временем пройдет само.

Ночной бред. Ранним утром малыш может смеяться, говорить, плакать и кричать во сне. Не страшно, единственная проблема, что такие крики могут разбудить самого малыша.

Качающиеся движения. Пример: бьется головой о подушку, лежит животом вниз и раскачивается. Обычно от 9 месяцев до 2 лет. Обычно ничего страшного. Если качается так и днем, проверьтесь у психотерапевта.

Храп. Храпят от 7% до 10% детей. Если во сне из-за этого малышу трудно дышать и он спит, дыша ртом, обратитесь к специалисту.

ГЛАВА 7

Вопросы и ответы, или как разрешить наиболее часто встречающиеся проблемы.

Когда лучше начинать перевоспитание малыша? Сейчас и только сейчас. Конечно, только при некоторых условиях:

-оба родителя согласны довести дело до конца

-оба родителя внимательно прочитали книгу и хорошо поняли каждое действие

-оба родителя хорошо себе представляют как реагировать в любой момент.

Если кто-то из родителей не чувствует себя готовым, лучше не начинать, так как для успеха нужна уверенность и спокойствие. Повторим: дети прекрасно чувствуют настроение взрослых рядом. Не надо начинать обучение и в момент переезда, по крайней мере 10 первых дней малыш всегда должен спать в одном и том же месте. Другие причины для откладывания мероприятия: гости, которые живут у вас в доме. Потому что нет ничего хуже, чем комментарии гостящих родственников и друзей: «Бедняжка, как надрывается. Вы абсолютно уверены в том, что делаете?» или: «Сейчас молодежь хочет всего легкого. Совсем нет терпения. В наше время родители умели терпеть и не спать, если требовалось для ребенка. Он же такой маленький!» Как препятствие есть еще и соседи, которые от едких замечаний и сочувствующих вздохов могут дойти и до угроз: «Мы позвоним в милицию, что вы издеваетесь над ребенком!»

Для соседей рекомендуем поступить так: выберите самых активно вмешивающихся в ваши дела и заранее позвоните им. Скажите: «Наш бедняжка подхватил отит, хотим заранее извиниться за его ночной плач. Педиатр сказал, что несколько дней ему будет очень больно и он не сможет спать».

Кто должен заниматься перевоспитанием ко сну? Мама? Папа? Бабушка? Няня?

Неважно, кто. Важно, что те, кто укладывает ребенка спать (днем или ночью) хорошо ознакомлены с инструкциями. Взрослые могут меняться (днем бабушка, вечером мама). Важно, что все действуют одинаково. Вечером можете сменяться: один раз входит мама, другой — папа.

Может ли ребенок спать у бабушки с дедушкой?

Родители созданы чтобы воспитывать детей, бабушка и дедушка — чтобы баловать внуков. Это означает, что прежде чем оставить малыша с бабушкой, должны пройти по крайней мере 10 дней с начала перевоспитания. Не старайтесь убедить бабушку действовать одинаково с вами: обычно это бесполезно. Это логично, учитывая, что их роль иная. Бабушке нужно объяснить только основные правила: во сколько идет спать малыш, что не нужно усыплять его и что надо не забыть все его вещи (мишку, соску и т.д.). Бабушки обычно в любом случае поступают, как им кажется правильным. Не ругайтесь с ними из-за этого. Малыши намного умнее, чем кажется: они сразу же понимают, что у бабушки правила иные, чем дома. Когда ребенок будет спать у вас дома, ведите себя как всегда.

Однако, если малыш спит с бабушкой каждый день, ей придется ознакомиться с этими правилами и следовать им, иначе приучить ребенка ко сну не получится.

Все, кто занимаются малышом каждый день, должны следовать этим правилам.

Что делать, если малыш вызывает у себя рвоту или какает/писает, чтобы удержать родителей у своей кроватки?

Часто дети вызывают у себя рвоту, чтобы получить сочувствие родителей. Даже если этого никогда не случалось прежде, не беспокойтесь. НЕ СЕРДИТЕСЬ (или по крайней мере не показывайте этого). Наша цель — научить ребенка спать, а не наказывать его. Переоденьте малыша, снова положите его в кроватку, скажите что-то вроде: «Видишь зайка, ты так зол оттого, что мы учим тебя спать, что даже… пописал/покакал/вызвал у себя рвоту. Посмотри, вот твои игрушки, твой мишка, твоя соска, они будут спать с тобой всю ночь». И выходите из комнаты. Не останавливайтесь, даже если в течение всего этого времени малыш орет как резаный. Ведите себя, как будто ничего странного не происходит и малыш спокоен. Помните: все действия вашего малыша направлены на получение дополнительного внимания. Он хочет попить, посидеть на руках и т.д. Не давайте ему желаемого результата. Будьте спокойны и продолжайте вашу линию.

Не переодевайте его сразу же, подождите несколько минут. Иначе малыш начнет писать каждые три секунды. Писает — мама бежит, переодевает — малыш получает сразу же внимание — его цель достигнута!

Можно ли перевоспитывать ребенка, если он болен или заболел после начала воспитания?

Если малыш болен, лучше оставить его в покое и подождать пока поправится. Если заболеет после начала, вам придется идти к нему каждый раз, когда он плачет, особенно если у него температура. Дайте ему попить водички. Но помните; вы даете ему попить, потому что у него температура, а не для усыпления. Повторите ему потом все слова про мишку и соску и постарайтесь выйти из комнаты, пока еще не заснул. Если проснулся, не выжидайте минут по таблице, идите к нему сразу же. Как только пройдут температура, сильный насморк и кашель, которые затрудняют дыхание, приступайте к перевоспитанию по схеме. Помните: ваш малыш постарается сохранить привилегии, полученные во время болезни. Будьте спокойны, ласковы, но полны решимости.

Почему некоторые дети с рождения спят без проблем, а другие становятся ужасом для родителей? Объясняется ли это наследственностью?

Ребенок рождается со встроенным механизмом «сна-бодрствования», настроенным на 3-4 часа. Постепенно (обычно в районе 2-3 месяцев) этот механизм, называемый биологическими часами (особые клетки головного мозга) изменяется, перестраиваясь на режим в 24 часа. У некоторых детей этот процесс перестройки происходит с проблемами, то есть нуждается в посторонней помощи, в настройке (расписание, внешние элементы). Проблемы встречаются в среднем в 35% случаев. В одной и той же семье могут быть дети с проблемами и без. Точных научных сведений почему это происходит — нет.

Всем известно, что нельзя пить кофе на ночь, есть ли запреты на другие детские напитки или продукты?

Вечером лучше не давать пить малышу ничего возбуждающего, так как в трудных случаях даже самые малые возбудители могут повлиять на сон. Лучше избегать перед сном: кофе, кока-колу, какао, шоколад, мясо в больших количествах. Вечером лучше давать каши, макаронные изделия, печенье ( не шоколадное).

Обязательно ли купать малыша перед сном?

Можете купать его, когда вам удобнее. Это приобретенная привычка и зависит от вас, как привыкнет ваш малыш. Если вы купаете его вечером, это может быть еще один элемент, связанный со сном. Важно мыть малыша примерно в одно и то же время. Старайтесь не возбуждать его купанием. Спокойное купание может помочь расслабиться.

Может ли малыш смотреть телевизор перед сном?

Смотреть телевизор не вредно для ребенка, точно также как не вредно слушать радио или музыку. Вредно смотреть много и без контроля. Малыш может смотреть телевизор не больше получаса, лучше если в присутствии родителей, который при необходимости может объяснить, что происходит. Лучше смотреть телевизор между 18 и 19 00, перед началом выполнения процедур по укладыванию кровать (ужин-купание-игра-кроватка). Нельзя оставлять его перед телевизором после ужина или непосредственно перед укладыванием, так как то, что он видит, может возбудить его или он может заснуть перед телевизором, если очень устал, что недопустимо для правильной выработки привычки ко сну.

Наш малыш боится темноты…

Это лишь означает, что вы многие вещи до сих пор делали неправильно. Если малыш привык спать с небольшим светом, он может просыпаться ночью, потому что свет выключен. Малыш понял, что если он скажет: «Я боюсь» — свет появится снова, а главное, он получит внимание мамы. Надо убедиться, что малыш не болен психологически (проверить легко: если у него серьезные психологические проблемы, испугается темноты в любое время суток, а не только, когда надо спать). Проблема в другое время суток проявляется так: боится один идти в туалет, смотреть телевизор, если в комнате никого нет, боится идти с мамой в магазин и т.д. К счастью, этот тип проблем встречается редко, обычно малыш использует это как трюк для привлечения внимания.

После того, как вы убедились, что у вашего малыша нет серьезных психологических проблем, следуйте указаниям главы 4.

Из-за чего может появиться бессонница у ребенка?

Изменение в привычках и привычном течении жизни. Например, появление братика изменяет полностью жизнь первенца, который больше не является малышом-любимцем всего дома. То же может случиться из-за начала посещения детского сада. Родители, во-первых, должны стараться оказывать достаточно внимания малышу в этот трудный переходный период и стараться, чтобы появление второго ребенка не повлияло на расписание сна первого. То есть не надо совершать и другой распространенной ошибки: укачивать первенца, укладывать его в кроватку особым способом и т.д. Надо объяснить ему, какие перемены произошли и действовать как и раньше. Обычно, если родители достаточно внимательны к проблеме, ребенок снова начинает хорошо спать через несколько дней. Аналогично и с переездом на новую квартиру. Объясните ребенку, что у него будет новый дом, но что его кроватка, кукла и т.д. и в будущем будут спать с ним.

Если проблемы уже возникли, обратитесь к главе 4 и проведите еще одну серию по приучению ко сну.

Мой малыш спит больше днем, чем ночью…

Это значит, что биологические часы вашего малыша еще не настроены. За инструкциями обращайтесь к главе 5.

Каждую ночь моя дочь 14 месяцев просыпается и просит пить. Я даю ей бутылочку. Иногда она до нее даже не дотрагивается, иногда выпивает и потом засыпает.Чем объяснить такое поведение?

Часто дети просят молочка или водички ночью, пьют и едят, но это совсем не означает, что они по-настоящему голодны или хотят пить. Многие дети уже в несколько месяцев понимают, что если они ночью плачут, им дадут сисю или бутылочку. В большинстве случаев малыши просто хотят человеческого тепла, присутствия родителей, но еще не умеют говорить, чтобы объяснить это. Пьют или едят немного чтобы побыть с мамой или с папой, потом засыпают. Обычно такое поведение детей приводит к тому, что родители на каждый ночной плачь дают им попить. Когда такие малыши подрастают, научаются использовать этот трюк с еще большей ловкостью. Они вынуждают родителей вставать к ним практически каждую ночь, так как теперь бутылочка у них ассоциируется со сном. Помните: сам факт, что ребенок просит водички, совсем не означает, что он хочет пить.

Ребенок должен пить днем, а не ночью. Нормальный ребенок если он пьет достаточно днем, не нуждается в дополнительной водичке ночью. То же самое касается сна: если малыш хорошо ест днем и растет согласно нормам, с 6-7месяцев не нуждается больше в ночном питании. Если он просыпается и требует еды и питья, это только показывает его плохую привычку ко сну.

Единственное исключение, когда малыш болен и у него температура. В этом случае он может нуждаться в питье и ночью. Но помните: вы даете вашему малышу пить, потому что у него температура, а не для того, чтобы усыпить его.

Мой малыш идет в кровать после 23.00, так как мой муж возвращается домой поздно и хочет его видеть. Может ли это навредить нашему ребенку?

Такая ситуация встречается часто и она легко объяснима. Однако, если вы постараетесь быть искренними с самими собой, поймете, что не давать ребенку спать допоздна, чтобы побыть с ним вместе или потому что это вам удобно — мера достаточно эгоистическая. Если вы помните, в главе о расписаниях мы уже говорили, что идеальное время для отхода ко сну, соответствующее биологическим потребностям ребенка, — 20.00 — 20.30 зимой и 20.30 — 21.00 летом. Поэтому бесполезно укладывать днем малыша поздно в надежде, что он протянет подольше вечером. Это только еще больше испортит его биологические часы. Неправда также, что если вы положите его в кроватку попозже, он заснет и будет спать лучше из-за усталости. Слишком уставшие дети спят хуже.

Итак, мой совет: Не будьте эгоистами. Старайтесь следовать естественным биологическим потребностям малыша. Помните, что в возрасте между 6 и 7 месяцами малышу надо помочь приобрести правильную привычку ко сну. В противном случае в будущем он может иметь психологические и физические проблемы со здоровьем.

Как понять, плачет ли малыш из-за колик (болей в животе, газиков)?

Колики проходят между 3 и 5 месяцем. Помните, что успокоить малыша, у которого болит живот, довольно трудное дело. Если вы ночью берете малыша на ручки и он за 2-3 минуты успокаивается, значит, это не колика. Колики не появляются только ночью, малыш должен плакать и днем и вечером по той же причине. Поэтому если вашему малышу больше 5 месяцев, не бегите к нему сразу же, как только начинает плакать. Иначе малыш привыкает, что для привлечения внимания нужно плакать как можно громче.

Мой малыш плохо спит потому, что у него прорезаются зубки… Это одно из самых распространенных оправданий плохого сна. Распространенное мнение, что зубки дают такую боль, что малыш не может спокойно спать ночью. Так вот: научно не доказано, что появление зубов — болезненный процесс. Если ваш малыш просыпается «из-за зубов», скорее всего он просыпался и раньше (из-за «колик», «голода», «жажды» и т.д.) Если ваш малыш спал плохо и прежде, успокойтесь по поводу зубов и начните «перевоспитание».

У нас близняшки. Могут ли они спать вместе?

Двое детей спокойно могут спать в одной комнате при соблюдении некоторых условий. Если оба спят хорошо — никаких проблем. Если им 6 месяцев — можете уложить их вместе. Но если они спят плохо (или один из двух спит плохо), лучше на время приучения ко сну разделить их. Если у вас нет такой возможгности, обучайте обоих вместе.

Мой сын не хочет спать во время тихого часа. Может лучше отказаться от него? Для тихого часа нужно вести себя также, как и при укладывании малыша на ночь. Если мы кормим ребенка на завтрак и на обед ложечкой, точно также не вижу разницы между отходом ко сну днем и вечером. Многие дети перестают спать днем к трем годам, когда начинают ходить в садик. Если 3-х летний ребенок не спит днем, ночью он будет слишком уставшим — его ночной сон будет более глубоким — могут появиться проблемы типа ночных кошмаров, лунатизма, энуреза и т.д.

Ребенок должен спать днем по крайней мере до 4 лет, а лучше и дольше.

Если ваш малыш по каким-либо причинам идет спать в кровать позже рекомендуемого времени (в 21.30 или даже в 22. 00), советуем передвинуть отход в кровать на более раннее время. Помните: речь идет о здоровье вашего малыша! Рекомендуемое расписание объясняется биологическими ритмами («биологическими часами»). Если эти часы не настроятся правильно в раннем детстве, у ребенка появляется большой риск иметь проблемы различных типов в будущем (от пониженной успеваемости в школе, проблем в сосредотачивании до плохого роста и бессонниц во взрослом возрасте). Некоторые родители откладывают отход в кровать на более позднее время, так как отец возвращается с работы поздно и хочет видеть малыша. Не поддавайтесь такому искушению! Это ваши эгоистические наклонности, которые в будущем могут обернуться проблемами для вашего ребенка.

Как переучить его идти в кровать раньше? Во-первых, начните будить утром его раньше, не позволяйте спать ему до 9 -10 утра, если он ложится спать поздно. Ни в коем случае не проскакивайте дневной сон в надежде, что вечером захочет спать раньше. Вечером он будет слишком усталым, чтобы хорошо спать. Дайте поспать ему днем, но не слишком долго: 1,5 — 2 часа. Положите вечером в кровать раньше, на следующий день проделайте то же самое и так до достижения желаемого расписания.

Как научить малыша не беспокоить родителей рано утром?

Маленькие дети не чувствуют время и их оно не очень-то интересует. Они просыпаются утром, потому что больше не хотят спать, а не потому, что «уже 11 утра». Многие дети просыпаются рано. Если малыш проснулся и плачет, зовет вас, лучше сразу же пойти к нему. Бесполезно притворяться, что вы не слышите.

Если малыш проснулся и болтает сам с собой или играет в кроватке, не подходите к нему, даже если вы уже встали. Так он привыкнет немного занимать себя сам. Иногда помогает дать малышу бутылочку или игрушку, переодеть его и дать что-нибудь интересное и может у вас получится поспать еще часок. Если ваш ребенок уже постарше, проанализируйте, почему просыпается так рано. Его разбудил трамвай за окном? Свет фонарей? Ему холодно? Жарко? Если малыш просыпается по одной из этих причин, постарайтесь их устранить. Если же он просыпается, потому что уже выспался, придумайте ему какое-либо занятие, подготовленное с вечера: оставьте ночью на стуле рядом с кроваткой, так чтобы он мог сам достать, раскраску и карандаши, бутылочку с чаем, стакан воды, игрушку, какой-нибудь сюрприз и т.д. Малыш, когда проснется, найдет оставленное вами и на время этим займется.

Если вашему ребенку уже три года или больше, он может уже сотрудничать с вами. Предлагаем вам метод, который научит его дням недели, часам и поможет вам спать подольше в субботу и воскресенье. Начертите на бумаге или купите календарь где виден весь месяц (или по неделям). Объясните малышу, что такое календарь. Объясните названия дней недели. Каждый день вместе с малышом вечером ставьте крестик или кружочек в календаре и говорите: сегодня понедельник, понедельник кончится, завтра будет вторник и т.д. Скажите ему, что в неделю есть два особенных дня, когда не родители разбудят его, а он должен будет разбудить родителей. Это суббота и воскресенье. Выделите их в календаре другим цветом. Купите малышу настенные часы или используйте уже имеющиеся в доме. Повесьте часы напротив его кроватки. Малыш еще не умеет читать часы и вам надо помочь ему. Прикрепите к часам наклейку на 10 часов. (Если вы хотите встать в 10, а ваш малыш просыпается в 8.00) Когда в пятницу малыш вернется из садика, скажите ему:

«Смотри, сегодня пятница. Завтра будет особый день, завтра суббота и завтра ты должен будешь разбудить нас». Посмотри на часы. Когда большая стрелка покроет (дотронется, будет под и т.д.) до наклейки, это 10 часов. Ты должен будешь разбудить нас и получишь интересный сюрприз». Какой сюрприз? Зависит от вашей фантазии. Можете спрятать воздушный шарик под вашей кроватью, купить киндер-сюрприз, организовать бой подушек и т.д.

Не нужно покупать каждый раз что-то новое, важно сделать что-то, что нравится вашему малышу. Нельзя ответить ему в 10 часов: «Подожди немножко, сейчас мы с тобой поиграем». Если он дождался 10 часов, вы тоже должны сдержать свое слово и показать его сюрприз (провести игру) сразу же.

Как заставить его удержаться до 10 часов? Несколько советов: в пятницу пойдите вместе с ним в магазин купить ему завтрак для субботы (воскресенья).

Очень важно сделать это вместе с ним, так малыш чувствует себя задействованным. Расположите завтрак на столике/табуретке рядом с его кроваткой. Когда малыш проснется, сможет сам перекусить. Купите ему игрушку (сделайте и т.д.), которую будете ему давать только в субботу и воскресенье утром. Оставьте и ее на стуле рядом с кроваткой. В первую субботу малыш проснется в 8.00 и в 8.05 будет уже у вашей кровати с криками: «Пора вставать! Где сюрприз?»

Нормально, что случается так, он еще не научился ждать. Дальше действуйте как ночью. Отнесите его в кроватку. Объясните, что еще рано. Покажите часы и объясните еще раз, когда будет правильное время. Если протестует, возвращайтесь к нему согласно таблице времени главы 4. В этот раз не для того, чтобы усыпить его, а чтобы научить его ждать и играть самому. Помните, что малыш еще маленький и ему трудно ждать так долго, если он просыпается в 8. 00, а вы хотите, чтобы он будил вас не раньше 10.00, сначала вам прийдется схитрить: поверните стрелки вперед. Когда малыш проснется, в реальности будет только 8, но часы будут показывать уже 9.00. Ему останется ждать только час. Воодушевленный успехом, у него будет больше желания дожидаться назначенного часа. А вы постепенно ставьте часы на правильное время. Так малыш сможет ждать все дольше и дольше.

Будьте реалистами, не требуйте от 3-х летнего малыша, чтобы он играл сам 2,5 — 3 часа утром. Удачи!

Трудные случаи.

Со дня выхода этой книги (1996 г.) мы получили огромное количество писем от родителей. В большинстве — выражения благодарности и признательности. Однако в некоторых встречается описание трудности, которые родители не смогли преодолеть. Сейчас мы рассмотрим мнимые и настоящие трудности приучения ко сну. Мы решили проследить процесс приучения ко сну и выявить, с какими проблемами встречаются родители. Нижеизложенное — результат анализа процесса приучения ко сну 823 детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет.

Анализ применения нашего метода и его результатов:

— 96% детей научились спать, не беспокоя родителей ночью

-в 4% родители столкнулись с трудностями, которые не смогли преодолеть. Некоторые дети так и не научились засыпать сами, некоторые сначала научились, но через некоторое время снова стали просыпаться по ночам.

Мы подробно проанализировали причины неудач. Есть причины объективные и субъективные. Объективные:

— родители не совсем правильно поняли наши указания

— книга была прочитана только одним из родителей

-за ребенком ухаживает несколько человек, которые не смогли действовать одинаково

— в доме живет третий человек (бабушка, тетя), который повлиял на применение метода

— ребенок заболел во время перевоспитания

— в жизни ребенка произошли глобальные изменения во время периода приучения ко сну: родители развелись, родился братик, переезд, пошел в садик и т.д.

— у одного из родителей серьезные психологические проблемы (состояния беспокойства)

— семья каждые выходные спит не дома

— поездка с изменением расписания ребенка или часового пояса

Метод не был понят абсолютно правильно.

Мы постарались написать эту книгу как можно проще. Однако некоторые родители не прочитали ее полностью, а только выборочно, отдельные главы или кусками. Прочитали только то, что им касалось важным. Поэтому при применении метода родители либо чувствовали себя неуверенно, либо применяли его неправильно. Повторим: оба родителя должны прочитать книгу, особенно 2 и 4 главы. Если необходимо, прочитайте ее 2-3 раза. Когда вы начнете перевоспитание вашего малыша, вы должны очень хорошо помнить, как вести себя в какой ситуации.

Хорошее знание метода придаст вам уверенности. Перед первым выпуском этой книги мы раздали распечатки семьям, в которых были проблемы со сном у детей. Мы специально проверили, чтобы чтение не занимало больше 2 часов, так как понимаем, что у родителей никогда нет достаточно времени. Неужели это слишком много, чтобы избавиться от ночных вставаний к малышу?

Книга прочитана только одним из родителей.

Часто у отца слишком мало времени и не хватает энтузиазма. Поэтому книгу читает только мама и потом в двух словах объясняет ее отцу. В течении недели, если отец возвращается, когда малыш уже в кровати, это не так страшно. Но в выходные и праздники отец может все испортить просто потому, что не владеет методом. Отец тоже должен прочитать всю книгу. Если есть третий член семьи, который иногда укладывает малыша спать, он тоже должен ознакомиться с ее содержанием. Помните: малыш так не хочет лишиться своих привилегий, что способен на любые сцены. Что может чувствовать отец или бабушка, наблюдающие за крошкой, которая задыхается от рыданий? Особенно, если он/она не понимает конечной цели «этих страданий». В критических минутах «наблюдатель» может испортить все дело, кинувшись к малышу или просто обвиняя в вас в жестокости и бессердечности. С другой стороны, подумайте о вас самих. Разве не будет разрываться у вас сердце на части, когда ваша любимая крошка после часа рыданий начнет икать или еще хуже, ее вырвет? Не возникнет ли у вас желания бросить все, чтобы дитя так «не мучалось»? Не возникнет ли у вас чувство бессилия? Не подумаете ли вы, что этот метод не для вашего малыша? Самый трудный момент длится немного: от 2 до 5 дней. Потом ваш малыш будет спать как сурок. Всю ночь. Вам надо будет только быть внимательными к возможным проблемам, вызванными изменениями в жизни малыша, и следовать определенной вечерней программе. Не стоит ли попробовать? Но критические моменты могут настигнуть вас все равно. Поэтому вам нужна будет психологическая поддержка другого человека. Поэтому отец должен быть активным участником воспитания малыша, хотя бы для моральной поддержки. Не важна очередность (сегодня папа, завтра мама), но важно, что оба родителя понимают, что делают.

За ребенком ухаживает несколько человек.

Если оба родителя работают, то часто укладыванием в постель (по крайней мере днем) занимается третий человек (бабушка, тетя, няня и т.д.) Поэтому этот человек должен внимательно прочитать книгу, договориться с родителями о процедурах по укладыванию и действовать абсолютно одинаково с ними. Если ребенок ест всегда одинаково (за столом, на своем стульчике, из тарелки, ложкой и т. д.), почему многие думают, что спать можно укладывать его по-разному? Представьте, что случится, если вы сегодня кормите малыша за столом ложкой, завтра в туалете на горшке лопаткой для снега, послезавтра на подоконнике китайскими палочками и т.д. Малыш перестанет понимать, что происходит. То же самое случается, если его укладывают спать по-разному. Поэтому дайте прочитать книгу няне/бабушке/тете или по крайней мере, дайте им точные указания, что делать. Иначе метод не сработает.

Третий человек, живущий с родителями влияет на применение метода.

Обычно родители, независимо от того, где они знакомятся с нашим методом — в нашей клинике или по книге — хорошо понимают, что надо делать, и правильно следуют инструкциям. Но в некоторых случаях в доме есть третий человек — чаще всего это бабушка или дедушка. Родители прочитали книгу, хорошо изучили метод и верят, что он поможет. С бабушками и дедушками все иначе. Иногда потому что им трудно видеть плачущего малыша, иногда потому что у них предубеждения против «всяких там методов», иногда просто потому что родители не ознакомили их с книгой — по любой из этой причин бабушка или дедушка могут совсем не следовать необходимым для обучения сну правилам.

Классический пример: выслушав от дочери технику приучения ко сну, бабушка говорит: «И вы сходили к врачу (прочитали книгу) только ради этого? Какие глупости! Теперь у молодежи совсем нет терпения. Мы в наше время знали, как растить детей. Надо только подождать, пока вырастет. Когда ты была маленькой, я и работала, и на всех дома готовила, и к тебе ночью вставала». Не ссорьтесь. Поймите: во времена ваших родителей слова «биологический ритм» или «биологические часы» не имели никакого смысла. То есть, дедушка/бабушка или не знает ничего по теме, или не может понять, зачем нужны эти расписания, «внешние элементы», зачем строго по часам смотреть, когда можно войти в комнату к плачущему малышу. Если родители не чувствуют себя уверенными в применении метода или слабы по характеру, одно замечание типа «Ну что изменится, если вы возьмете на две минутки на ручки плачущую крошку? Посмотрите, как надрывается!» — это грубая ошибка: одна уступка и прощай, успех!

Как только ребенок поймет, что если он покричит погромче и подольше, бабушка встает на его сторону, то постарается устроить вам зрелище не для слабонервных. Наш совет: попросите бабушку/дедушку не вмешиваться. Они могут оказать вам неоценимую услугу в других вещах: помочь выкупать малыша, переодеть его на ночь, поиграть перед сном, покормить ужином. Но в момент укладывания — наступает час родителей. Если нельзя избежать участия третих лиц в укладывании малыша, попросите их по крайней мере придерживаться формально требованиям метода. Не позволяйте третьим лицам оказывать влияние на применение метода. Они полны добрых намерений и обожают вашу крошку, но если вы к ним прислушаетесь хотя бы один раз или позволите им вмешаться, вы проиграли!

Малыш заболел во время процесса приучения ко сну.

Здесь действует простое правило приоритетов. Намного важнее вылечить малыша, чем приучить его ко сну. Поэтому во время болезни (особенно если процесс приучения не закончен) можете пойти на уступки по обстоятельствам. По выздоровлении малыша надо начать приучение ко сну с нуля, так как малыш привыкает к привилегиям.

В жизни малыша произошли серьезные изменения (переезд и т.д.).

— говорите как можно больше с малышом, объясните ему, что происходит

— не начинайте применение метода, если знаете о предстоящих изменениях (рождение братика и т.д.)

— если малыш перестал спать хорошо, примените метод как в первый раз

Один из родителей страдает психологическими проблемами (состояния депрессии и т.д.).Иногда бессонница ребенка связана не с проблемами самого ребенка, а с проблемами родителей. Если один из них страдает депрессией, состояниями неуверенности, отчаяния и т.д., метод не функционирует.

Мой сын очень нервный и поэтому спит плохо.

Ошибка. Правда, что многим нервным детям труднее привыкнуть к определенным вещам, но правда и то, что если ребенок плохо спит, он устает и соответственно окружающим кажется нервным, так как усталость в детях их возбуждает, а не успокаивает. Поймите: неправильно думать «мой сын плохо спит, потому что он нервный». Правильнее: «мой сын нервный, потому что он плохо спит». Если ваш сын спит ночью 12 часов, а в тихий час 1.30 — 2 часа, а днем он слишком возбудимый, тогда можете сказать, что ваш сын нервный. Если он плохо спит, часто просыпается, то проблема не в нервности, а в плохом сне. Нервный или спокойный, любой ребенок может научиться есть ложкой, чистить зубы, мыть руки и т.д. Также любой ребенок может научиться спать хорошо. Если родители его этому научат.

Наш малыш нуждается в ночном питании.

Когда мы спрашиваем у родителей: «откуда вы знаете, что вашему малышу необходимо есть ночью?», они обычно отвечают: «Он просыпается и плачет. Если дать ему поесть молочка, он успокаивается и засыпает.»

Логично, но ошибочно. Организм малыша уже в 6 месяцев в состоянии руководить кривой глюкозы (уровень сахара в крови). Поэтому если малыш ест хорошо 4-5 раз в день, он абсолютно не нуждается в ночном питании. Поэтому, когда он просыпается ночью и плачет, а мама дает ему грудь или бутылочку, малыш ест. НО ОН НЕ ГОЛОДЕН. Он очень доволен, так как в очередной раз ему удалось добиться внимания со стороны родителей.

Наш малыш просыпается, потому что его что-то беспокоит.

Для родителей естественно находить объяснение ночным пробуждениям малыша: болит животик, ему холодно, бедняжка голоден, хочет попить, растут зубки и т.д. На самом деле, ночное пробуждение не обязательно вызвано какой-то проблемой. Правильно проверить, нет ли температуры у малыша, не холодно или не жарко ли ему и т.д. Но если этих причин нет и как только родители берут малыша на ручки, он успокаивается, значит, ваш малыш страдает детской бессоницей, вызванной неправильной привычкой ко сну.

Как мы уже знаем, все просыпаются несколько раз за ночь на несколько секунд. Большинство людей об этом потом не помнит, но малыш, который не умеет засыпать сам, не заснет, пока вы ему в этом не поможете. Если это ваш случай, перечитайте главы 2 и 4 .

Удачи!

Из примечаний к главам:

— Обычно дети с проблемами сна начинают говорить рано. Им это необходимо для привлечения внимания родителей ночью. Кто откажется дать стакан воды малышу, который жалобно просит попить? Проблема в том, что скорее всего он пить не хочет.

— Дети старше 6 месяцев, которые плохо спят ночью, рискуют страдать бессоницей пожизненно. Если это ваш случай и вашему малышу меньше 5 лет, не беспокойтесь: вы еще можете научить его спать хорошо.

— Некоторые родители чтобы усыпить малыша стараются сделать так, чтобы он очень устал. Метод обычно не действуют: для засыпания малыш должен быть способным расслабиться. Если он слишком устал, он будет слишком возбужден и не сможет расслабиться. Даже если заснет, не будет спать хорошо.

— Если малыш просыпается только 1-2 раза за ночь, это не детская бессоница. Вы не должны впадать в панику. Однако это не значит, что вы не можете попробовать наш метод на вашем малыше. Если вы все сделаете правильно, ваша крошка перестанет просыпаться. В данном случае это больше нужно вам, так как и родители имеют право на отдых.

— Для успеха метода вы должны убедить себя, что то, что вы собираетесь сделать правильно и сработает. Подумайте: наш метод помогает в 96% случаев! Почему бы и вам не войти в их число? Проблемы возникли только в семьях, где родители чувствовали себя неуверенно или где семья не смогла объединиться для достижения цели

Как возбудиться девушке самостоятельно

К сожалению бывает так, что нам женщинам, не имеющим при этом каких-то проблем в сексуальной сфере, становится трудно возбудиться. И я сейчас говорю не о всяких там диагнозах, которые, должна заметить, вправе ставить только врач, а не муж, любовник или даже вы сами.

То ли от пресыщения сексом, то ли от привычки к любимому супругу возбудиться перед сексом, а именно перед самим проникновением, становится все сложнее и сложнее. А ведь нужно еще разжечь страсть у мужчины.

Мужчинам далеко не всегда удается мастерски провести прелюдию, что сказывается на качестве самого секса, вызывая неприятные ощущения во время полового акта и иногда даже болевые.

Но не будем казнить наших милых мужчин, ведь организм даже такой родной и любимой жены- это все таки чужой организм и часто найти новые кнопочки, а мы сейчас говорим именно о физиологической части секса — довольно не просто.

Что же делать, как облегчить задачу супругу, как возбудиться женщине перед сексом?

На самом деле есть некоторые секреты. С одной стороны процесс довольно прост, кровь прилила туда куда надо, появилось возбуждение и вуаля , оргазм не заставит себя ждать. Но вот как прилив этот вызвать? Это уже задача, не так ли?

Первый способ возбудиться женщине — тепло на низ живота

Я как-то заметила, что после бани испытываю приятное возбуждение внизу живота и меня «тянет» на секс, при чем очень конкретно.

Оказывается все дело в кровотоке. Когда вы ходите в баню, принимаете горячий душ, особенно стимулируя нужные места струей горячей воды — увеличивает приток крови к органам малого таза, где нам этот приток собственно и нужен.

Не спроста наши прадеды и пробабки так успешно «размножались», зачиная деток в русской баньке, видимо не успевали выйти оттуда только помытыми)))).

Поэтому совет №1, обеспечьте себе горячее тепло «туда». Только тут есть меры предосторожности. Если есть какие-то опухоли- нельзя, прилив крови к сосудам опухоли спровоцирует улучшение питания этой самой опухоли. Поэтому с поликистозом, миомой и прочими женскими болезнями такого рода в баню нельзя, да и в горячей ванне сидеть не стоит, дабы не спровоцировать ничего плохого.

Кстати позвать мужа вместе помыться — очень даже можно и нужно. Контрастный душ в ванной, и стимуляция струей воды клитора- возбуждает довольно сильно, совместные посиделки в горячей ванне и банька — отличный вариант))).

Второй способ возбудиться женщине перед сексом — эротическое белье

Принято считать, что эротическое белье надевается нами исключительно ради мужчин. А нет!

Оказывается сам процесс надевания этого белья и созерцания себя в нем в зеркале очень возбуждает женское воображение. Все мы немного «нарциссы», что тут поделаешь.

Поэтому ритуал переодевания в полупрозрачное кружево и ощущение на себе почти невидимых трех ниточек , этаких «трусиков» — процесс очень возбуждающий. Используйте его чтобы завестись перед сексом.

И еще здорово, если сверху накинуть просто халат, а потом раз- и скинуть его с себя как бы случайно. Муж офигеет- я вам говорю)))) Хороший секс вам обеспечен.

Третий способ возбудиться перед сексом женщине, это немного алкоголя

Давно известно, что алкоголь раздвигает ножки даже самым, на первый взгляд, неприступным дамам. И оно понятно.

Сосуды расширяются, кровь приливает куда надо. Мозги расслаблены и не мешают заниматься делом, а не вспоминать все ли отчеты сданы и проверены ли уроки у «младшего».

Поэтому немного алкоголя, 2-3 бокала красного или игристого максимум и возбудиться становится просто, а если еще вкупе с вышеперечисленными премедикациями — так вообще не проблема.

Четвертый способ для того, чтобы возбудиться — зарядка

Нет, махи ногами вам навряд ли помогут, хотя штука безусловно полезная)))). Я говорю о зарядке для промежности).

Пока готовите ужин или читаете эту статью, сделайте так: напрягите мышцы влагалища и держите как только можете долго, затем отпустите. Проделайте это упражнение 10-15 раз (10-15 напряжений).

В нужное место прильет кровь, ну а систематический подход к данному упражнению еще и мышцы влагалища укрепит, а если у вас там будет хорошая «хватка»- это крутой бонус вам в постели.

Про фантазию писать не буду, потому как я все таки за то, что бы в голове у вас был тот же человек, что и в вас.

Желаю вам приятного секса и множественного оргазма….!

Если мои советы Вам понравились, не пожалейте «лайк» для меня под статьей, все-таки поделилась своими секретами:))))

Мужчины, в отличие от представительниц прекрасного пола, возбуждаются очень быстро. Они готовы «к труду и обороне», стоит им только подумать о предстоящей близости или увидеть обнажённое тело своей партнёрши. У женщин с этим делом всё гораздо сложнее и не предсказуемее. Процесс возбуждения у них очень тонкий и многогранный. Бывает так, что эротический настрой появляется сам собой или после непродолжительных прелюдий. Но бывает и наоборот — возбуждение никак не наступает несмотря на все попытки любимого человека достичь желаемого эффекта. В результате никакого удовольствия от полового акта женщина не получает, а при регулярном сексуальном фиаско она теряет всякий интерес к интимной жизни.

Как же решить это проблему и как быстро возбудиться девушке самостоятельно? О психологии женского возбуждения поговорим в нашей сегодняшней статье.

Как настроиться на нужную волну: семь секретов успешного секса

Секрет 1. Не думайте ни о чём, кроме любви

Как возбудиться девушке в домашних условиях? В первую очередь уяснить, что данный процесс сначала зарождается в голове, и только потом вы начинаете чувствовать что-то физически. Поэтому перед интимом очень важно выбросить все негативные мысли и повседневные заботы из головы и подумать о чём — то, что приносит вам удовольствие и наслаждение. Попробуйте визуализировать свои эротические фантазии, настройтесь на нужную волну.

Секрет 2. Создайте комфортные условия

Женщинам для успешного секса очень важно чувствовать себя в постели максимально комфортно. Чтобы ничто нигде не мешало, не давило, не отвлекало от правильных мыслей. Чтобы подушка была удобной, постельное бельё чистым и приятно пахло, чтобы в комнате было тепло, чтобы не раздавались посторонние звуки. Для полной уверенности в себе им важно и себя ощущать максимально ухоженной. Редкая барышня сможет настроиться на секс, если ей кажется, что она недостаточно чистая и привлекательная в этот момент. Некачественная эпиляция, несвежее нижнее бельё — всё это может убить сексуальное желание. Именно поэтому обязательно примите душ перед тем, как ложиться с мужчиной в постель. Кстати, неприятные запахи очень мешают женщине во время секса. И если вы не уверены в достаточной ухоженности и свежести вашего партнёра, то тоже максимально корректно отправьте и его на водные процедуры. Это позволит вам быстрее расслабиться и не отвлекаться во время процесса.

Секрет 3. Поговорите «про это»

Женщина любит ушами. Поэтому на первом этапе сексуальной близости мужчинам важно поговорит с ней «про это» — наговорить ей кучу комплиментов, подчеркнуть её сексуальные достоинства, пофантазировать о возможных совместных сексуальных приключениях, обсудить покупку новой игрушки для взрослых и обсудить, как вы будете применять её на практике. Если ваш спутник не слишком красноречив в постели, попробуйте сами начать разговор на пикантные темы. Возможно, он поймёт намёк и поддержит вас.

Секрет 4. Посмотрите эротический фильм

Одним из самых эффективных способов возбуждения для представителей обоих полов является просмотр фильма с пикантными сценами. Кому — то нравится лёгкая эротика, кто — то предпочитает кино пожёстче. Определитесь, что вам больше подходит для достижения желаемого эффекта и ненадолго погрузитесь в мир возбуждающей желание кинематографии.

Секрет 5. Создайте антураж

Как быстро и сильно возбудиться девушке самой? Создать правильный романтический антураж. Ароматические лампы, зажжённые свечи, красивое нижнее бельё, лёгкая романтическая музыка, бокальчик шампанского, совместное принятие тёплой ванной, расслабляющий массаж, духи с феромонами, а для самых раскрепощённых — ролевые игры. Всё это помогает «включить» чувственность и с большим желанием реагировать на эротические сигналы партнёра.

Секрет 6. Начните с прелюдий

Редкая женщина может почувствовать возбуждение с ходу. Для того, чтобы всё прошло на высоте, ей обязательно требуются хотя бы непродолжительные прелюдии. Если мужчина слишком торопит события, то его партнёрша скорее всего не получит от секса никакого удовлетворения. Поэтому настаивайте на предварительных ласках: поцелуях, взаимных прикосновениях, поглаживаниях и т.д. Кстати, не всегда мужчина может понять, готовы вы к близости или нет, особенно если вы только недавно начали с ним отношения. Будьте открытыми, не стесняйтесь откровенно говорить о своих ощущениях, не заставляйте любимого человека гадать, в полной ли вы боевой готовности или хотите продлить прелюдии.

Секрет 7. Сделайте секс регулярным

Некоторым девушкам кажется, что длительные перерывы положительно влияют на сексуальное желание. Мол, чем дольше отсутствует половая жизнь, тем больше её хочется и тем быстрее наступает возбуждение, когда секс наконец — то случается. На самом деле это далеко не всегда так. Как показывает практика, женщины охотнее настраиваются на секс и возбуждаются гораздо быстрее, когда регулярно спят со своими мужчинами. Так что наш вам совет — не экспериментируйте с длительными воздержаниями, не мучайте не себя, не вашу вторую половинку!

Сексуальная жизнь для женщины так же важна, как и для мужчины. Но именно прекрасной стати очень сложно отвлечься от своих повседневных хлопот и настроиться на романтический манер. Решений данной проблемы масса, а наиболее популярные из них мы рассмотрим в нашей статье.

Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие

К большому сожалению, большинство представительниц прекрасной половины человечества не могут абстрагироваться от повседневной суеты и накопившихся проблем. И это не происходит даже во время занятия любовью.

Наши женщины постоянно за что-то переживают: за детей, за мужа, за родителей, за близких и даже за работу. Они не дают себе возможности просто расслабиться и получать удовольствие, да и своему партнеру тоже.

Чтобы ответить на вопрос, почему так важно уметь возбуждаться, стоит рассмотреть подробнее психологические и физиологические стороны проблемы. Женская физиология такова: в момент прилива крови к женским половым органам, мышцы расслабляются, тогда как матка с увеличенной интенсивностью производит прозрачную жидкость (секрет). Именно она увлажняет влагалище.

Психология у женщин несколько сложнее. Чтобы действительно получить удовольствие, представительнице прекрасной стати необходимо полностью позабыть обо всех своих проблемах и невзгодах, переведя свое настроение на позитивный и романтический манер. Здесь обязательно подключить фантазию и все свои самые смелые желания.

К сожалению, не все мужчины в состоянии настроить свою партнершу на нужный лад. Именно поэтому женщине рекомендуется брать бразды правления в свои руки. А как это можно сделать самостоятельно, поговорим далее.

Бабочки в животе, что это значит можно прочитать в статье на сайте.

Конкурсы для невесты на девичник можно позаимствовать из этой статьи.

Тут можно познакомиться с несколькими интересными гаданиями на игральных картах.

Как научиться возбуждаться перед сексом: советы

Ситуацию с вопросом самовозбуждения можно легко решить самостоятельно. Но для этого стоит хорошо понимать, что дело в мозгу. И если во время полового акта вы постоянно думаете о чем-то другом, об оргазме можно позабыть.

Сексуально настроение может рассеяться из-за мыслей о приготовлении ужина, подготовке детишек к школе, проблемах и сложностях на работе и многом другом. Процесс самовозбуждения полностью зависит от ваших способностей избавиться от стереотипов.

Хотя есть еще один момент: некоторые женщины отождествляют занятие сексом с чем-то грязным и неприличным. Но в данном случае просто противопоказано проявлять стеснение при откровенных разговорах и сексуальных позах.

Не отказывайтесь от экспериментов в этой сфере, будьте постоянно открытыми к новому и никогда не закрывайтесь в себе. Ловите каждый момент и наслаждайтесь занятием любовью.

Несколько советов, как самовозбудиться:

1. Для начала рекомендуется заняться подготовкой своего мозга и тела. Для этого можно немного пофантазировать и представить себе различные откровенные сцены. Это не обязательно постель. Придумайте, как это могло бы быть в скучной библиотеке, просто по дороге домой, где-то в темном переулке. Просто попробуйте предвкусить то удовольствие, которое вас ожидает. Здесь важно отточить свое мастерство фантазии. Почувствуйте вкус красного вина на своих губах, которое вскоре вы сможете испить со своим партнером. Теперь можно приступить к подготовке тела. Помассируйте себя в том месте, где бы вы хотели, чтобы вас поласкал любимый человек. Делайте это так, как вам бы того хотелось. Думайте исключительно о своем удовольствии. Лучше надеть сексуальное нижнее белье. Можно посмотреть эротический фильм, и следовать его рекомендациям. Заведите в своей домашней библиотеке специальные книги с картинками. Это тоже поможет в визуализации своих фантазий.
2. Если описанный выше метод не помог, можно обратиться к использованию специальных возбудителей. Их можно приобрести в любой аптеке или же на страницах интернет-порталов. Наиболее популярными считаются Виагра, либо Пфайзер или дженерики (к примеру, Камагра). С помощью этих препаратов вы точно сможете в кратчайшие сроки достичь желаемого эффекта. Термины: Дженерики — это такие препараты, которые по своему действию полностью копируют уже существующие сертифицированные лекарственные средства, но по доступной цене. Это уникальное средство позволит увеличить приток крови в область малого таза, способствуя появлению секрета во влагалище. Оргазм будет отличаться силой и фееричностью. И что немаловажно, эти препараты не навредят вашему организму.
3. Фригидность — это еще не конец. Можно попробовать эротический массаж или посмотреть откровенное кино. Если же такие методы не помогают, рекомендуется обратиться к психотерапевту. В этом ничего зазорного нет. И через несколько сеансов, вы сможете почувствовать себя по-другому. Проводимые психоэротические тренировки под присмотром специалиста, помогут отыскать эрогенные зоны женщины. А потом, именно их стимуляцией и заниматься.

Что больше всего возбуждает женщину

Большинство женщин любят ушами. Поэтому умелый комплимент от возлюбленного, и «дело в шляпе».

Но все мы индивидуальны. И прежде чем острить, рассказывать небылицы и выписывать комплименты, стоит хорошенько подготовиться. Важно понимать, что именно хочет слышать ваша партнерша.

Как возбудить себя очень сильно и чем это сделать

Ни для кого не станет новостью, что процесс самовозбуждения плохо поддается регулированию и контролю. Именно поэтому очень важно знать, как можно возбудиться очень быстро и подстроиться под желания партнера.

Комфорт

Прекрасной стати очень сложно мгновенно возбудится в отсутствии комфортных и располагающих к интиму условий. Поэтому важно подойти с особым вниманием к подготовке помещения, где предполагается занятие любовью. К примеру:

• если комната очень холодная, даже сложно себе представить, что необходимо обнажиться. Рекомендуется позаботиться о теплоте помещения, поставить обогреватели или же зажечь камин, если он есть;
• для женщин очень важна чистота и свежесть постельного белья. Ведь во время занятия любовью, такого чистого и особенного момента, не хотелось бы все омрачать грязными простынями. Это даже как-то не гигиенично. Грязный и спонтанный секс — это скорее мужская стихия;
• прекрасной стати необходимо принять душ и чувствовать себя ухоженной и чистой. Особенно если встреча состоится после работы, и заезжать домой не придется. Настроиться на интимный лад весьма сложно в ощущении нечистоты. И то самое бритье ног, чаще всего ритуал именно для женщины, нежели запросы мужчин.

Важно! Для прекрасной стати чаще всего необходим комфорт и безопасность.

Это сильным мира сего хочется риска и экстрима.

Большинство женщин в этом случае просто поддаются порывам своих партнеров, нежели сами того желают.

Девушка боится быть «застуканной на горячем». И в конце концов ей хочется просто расслабится и ни о чем не переживать.

Правильный настрой

Женщина чаще всего возбуждается именно «головой», нежели тактильными ласками. Опытный мужчина всегда знает что делать.

Он обрушивает на свою партнершу массу комплиментов, от которых она забывает обо всем на свете. Тогда как возбудиться самостоятельно можно с помощью эротического фильма и даже подходящей музыки. А что вам по душе, порнография или же эротика, выбор за вами.

Особый антураж

Для женщин многое кроется в мелочах. Поэтому некоторые предметы могут напоминать и ассоциироваться у прекрасной стати с хорошим сексом.

Некоторые предпочитают просто зажечь свечи.

Горячая ванна

В данном случае работает весьма объяснимый механизм. Возбуждение представляет собой некий прилив крови к женским половым органам.

А горячая вода этому активно способствует, особенно если вы решили принимать ванну со своим возлюбленным.

Но! Специалисты строго запрещают заниматься любовью в горячей воде. Это пагубно влияет на сердце. Лучше вовремя переместится в другое место. И приятно, и безвредно.

Парфюм с феромонами

Ни для кого не в новизну, что некоторые ароматы способны усилить сексуальное влечение. И если мужчина пользуется такими духами, его партнерша максимально быстро сможет возбудиться.

Но подобный метод весьма индивидуален и привыкать к нему не стоит. А на некоторых женщин он вовсе не действует.

Алкогольные напитки

Немного алкоголя всегда может расслабить и настроить женщину на нужный лад. Но в этом деле нельзя перебарщивать. Один-два бокала красного вина или же грамм пятьдесят чего-то крепче.

В противном случае начнет кружиться голова, понизится чувствительность, и даже ко сну может потянуть. А оно нам надо?

Важно! Ни один из наркотических веществ никогда не поможет возбудиться. Их действие скорее противоположно, а такое состояние — неестественно.

Как быстро возбудиться женщине: препараты

Существует огромное количество специальных препаратов, которые помогут женщине быстро возбудиться. Но обратите внимание, что это средство будет правильно действовать исключительно при наступлении соответствующих обстоятельств.

Именно о них мы говорили ранее. Плюс ко всему у прекрасной стати должна быть регулярная интимная жизнь.Даже если вам будет сильно того хочется, и любимый будет рядом, не факт, что возбудится получиться быстро. И напротив, девушки, которые не испытывают недостатка занятий любовь, могут быстро и легко настроиться на нужный лад.

Список наиболее популярных препаратов:

1. «Сиалис» — лекарственное средство, которое способствует активизации притока крови к половым женским органам и значительно усиливает шансы получить оргазм;
2. «Женская Виагра» — это таблетки, разработанные исключительно с учетом женского организма, эффективно работающие в период менопаузы и при недостаточной выработке смазки в зоне половых органов;
3. «Лаверон» — лекарственное средство на основе натуральных компонентов, что активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Как усилить сексуальное желание

• разнообразие в сексе. Важно не допустить того, чтобы занятие любовью стало однообразным. Внесите в свою интимную жизнь немного адреналина и экспериментов. К примеру, попробуйте заняться сексом в самых не предназначенных и необычных для этого местах;
• немного пооткровенничайте со своим партнером. Новые дерзкие мысли и фантазии обязательно помогут повысить либидо;
• правильная пища также способствует решению многих проблем, и даже касающихся интима. Обратите внимание на продукты-афродизиаки. Это могут быть морепродукты, чаще всего моллюски, устрицы и семга.

Существует масса способов, как возбудиться женщине очень быстро. Для этого необходимо постоянно экспериментировать, и находить все новые и новые варианты, как настроить себя на эротический лад. Дерзайте! Это того стоит!

И еще дополнительная информация по теме — в следующем видео.

Порно как возбудиться девушке онлайн. Лучшее секс видео бесплатно.

Порно как возбудиться девушке онлайн. Лучшее секс видео бесплатно.

Набирающие популярность

mom son family куни брюнетка и парень mall tits landing strip стрижка каре женщина за 30 соло хххх видео смотреть бесплатно в женщина за 30 соло хххх видео смотреть бесплатно м связад шпица екатерина анатольевна голая джирайяорочимару яой жестко лизает писку mnogohdcom учит русского блондинка отсасывает член зрелого секс под солью бабы ссут мастурбация на стиральной машинке мастурбация с грязными разгаворами папа трахнул 9 лет красивые формы негритянки кудри unwapru жёсткий жмж устроил двойное проникновение сперма врот от зрелых с индйа мед колледж ретро фильми мужик отшлепал по жопе великанша полиция и заключенные порно беесплатно перевод на руском gali diva её сын боится грозов сводный брат и сестра кочуют во внутрь wwwmeendorusnet мужчина гей секс жесткий вьетнамки arabella danger в чуьках с венгеркой мачеху в аналсекс со зрелыми кинилингус препод зачёт sissy femdom шекоьадк и медиц подборка мастурбации roomservise huge

Популярные запросы

проститутки ноябрьска тв онлайн эротика приколы с пиздой короткое секс видео прно кино русское порно в спортзале мега сквирт спалила сиськи яна акулова порно гирой karlee hendricks как называется танец попой смотреть мэйк ит поп нохчи порно голая ольга егорова порно dr анальный секс вред и польза прикольные картинки секс вера брежнева сиськи порно ржака трах толстушек sasha fox porn калигула torrent секс взрослый диана мелисон и ирина кокоева моды saints row 4 шлюхи владимира эквестрия герлз порно порно вертолет порно картинки зверополис голливуд вампирс домашнее порно в хорошем качестве ужастики torrent мой парень смотрит порно novapatra видео картинка ебать ты лох эрокласники русский зрелый анал заткнул рот хуем нежный ласковый секс элвин и бурундуки секс фурри летучая мышь наркоманские видео сексуальная красная шапочка лурк вов fuckndrive bustybuffy. com кино на академке dillion harper анал член частное

Популярное порно видео как возбудиться девушке скачать или смотреть онлайн вы можете на нашем сайте. Порно онлайн как возбудиться девушке неспроста стало таким популярным. Здесь вы найдете популярное порно как возбудиться девушке с самыми сексуальными цыпочками, которые знают о сексе все. Страстные девушки так умело ублажают члены своих мужчин, что те стонут от удовольствия. Лучшее порно видео позволит вам приятно провести свой досуг, улучшить настроение и узнать много интересных поз для жаркого секса.

Шесть вещей, которые родители (и не только) могут сделать, чтобы заинтересовать девочек математикой | Автор Sarah Mayes-Tang

Photo by London Scout

Недавно я наткнулась на статью Джой Масофф и Тиш Сколник «6 вещей, которые родители могут сделать, чтобы заинтересовать своих дочерей в STEM». Хотя я согласился с некоторыми их предложениями, я понял, что мой собственный список выглядит совсем иначе. Вот мои предложения о том, что родители и другие люди могут сделать, чтобы заинтересовать девочек математикой.

Навыки математического мышления можно применять во многих контекстах. В детстве мне нравилось решать логические головоломки, анализировать закономерности в музыке и распаковывать игру Clue задолго до того, как я действительно заинтересовался математикой. Сильные навыки поиска закономерностей и логические навыки, которые я приобрел благодаря этим занятиям, значительно облегчили мне математику в средней школе и университете.

Начиная со средней школы девочки начинают ассоциировать непривлекательные качества с математиками или теми, кто занимается математикой. Чтобы помочь бороться с этими потенциально опасными стереотипами, им нужно, чтобы девочки узнали, что люди самых разных типов могут заниматься математикой и что математики — это люди, мечтающие и живущие вне математики.

Моя любимая художественная книга о молодой женщине, интересующейся математикой, — « The Math Olympian », написанная моим коллегой Ричардом Хосино. Это действительно захватывающе, и я не могу рекомендовать его достаточно высоко! Есть также несколько источников биографий реальных женщин-математиков. Один из них, который я рекомендую, — это архивы конкурса эссе Ассоциации женщин-математиков; возможно, ваша дочь будет вдохновлена ​​написать и представить свою собственную работу.

Я не нашел много книг для детей младшего возраста, но быстрый поиск нашел О числах и звездах: История Гипатии. Несколько связаны с математикой недавние иллюстрированные книги об Аде Лавлейс, в том числе Ада Лавлейс и Thinking Matchine Лори Уоллмарк.

Несмотря на многие многообещающие реформы в учебных программах по математике, содержание математики, которое видят многие учащиеся начальных и старших классов, откровенно говоря, скучное. Я не увлекался математикой, пока в старшей школе не понял, что есть новые области математики, которые только начинают открываться. Познакомьте их с последними открытиями в области математики, чтобы они увидели этот предмет как динамичный, современный и меняющийся.

Я большой поклонник книги Ричарда Эвена Шварца «На монстров можно рассчитывать» (отличный подарок на рождение ребенка!), и мне интересно прочитать его последнюю книгу о бесконечности. Чтобы самостоятельно узнать о текущих математических открытиях, загляните в приложение MathFeed News Фрэнсиса Су, загляните в Nautilus и Scientific American, а также прочитайте книги таких авторов, как Маркус дю Сотуа и Ян Стюарт.

Страница из На монстров можно рассчитывать: монстр на 56 состоит из монстров на 2 и 7.

Хорошо известно, что мы можем учиться, играя в игры. Одним из потенциальных недостатков математических игр является соревновательность, поскольку математика с самого начала часто представляется или воспринимается как соревновательный предмет. Поскольку девочки более склонны избегать конкуренции, чем мальчики, эта атмосфера может помешать им заниматься математикой (такое восприятие было одной из причин, по которой я не думала, что математика создана для меня). Поэтому я рекомендую искать кооперативные математические игры. К сожалению, совместные математические настольные игры, которые я использовал в детстве, больше не издаются, но теперь есть несколько приложений на математическую тематику, включая Wuzzit Trouble и Euclidea. Математический форум также включает этот список.

Математические кружки объединяют учащихся начальной и средней школы с математиками для обсуждения и решения математических задач. Математические кружки, как правило, делают упор на решение проблем и совместное исследование, начиная с простых для понимания, но трудноразрешимых задач. Участие в кружке может помочь познакомить девочек с образцами для подражания и новыми областями математики, а также улучшить их навыки решения задач. Найдите математический кружок здесь.

Точно так же, как родителям полезно читать вместе со своими детьми, им также полезно заниматься со своими детьми математическими занятиями. В блоге Talking Math with your Kids вы найдете множество идей о том, как это сделать.

Этот последний пункт подводит меня к главному правилу , а не : никогда не говорить о математике отрицательно, особенно так, чтобы это могло быть связано с полом . Мои родители никогда не участвовали в «негативных математических разговорах», но я отчетливо помню комментарии учителей и других людей, такие как: «Я никогда не был хорош в математике», «Я так рад, что мне больше никогда не придется заниматься математикой», «Вы так хороши в математике для девочки», «ты удивительно хорошо разбираешься в математике!». В детстве я быстро понял, что женщины чаще хвастаются отсутствием математических способностей, чем мужчины. Подумайте, как странно звучат параллельные комментарии о чтении: «Я никогда не умел читать» или «ты так хорошо читаешь для девушки».

Поделиться: Что вы делаете, чтобы заинтересовать девочек математикой? Есть ли у вас другие рекомендации?

Как ее возбудить? – Sage-Advices

Содержание

• 1 Как возбудить ее?
• 2 Как заинтересовать ее?
• 3 Где женские точки удовольствия?
• 4 Как произвести впечатление на девушку, переписываясь в Whatsapp?
• 5 Что происходит с женщиной, когда к ней прикасаешься?

Как ее возбудить?

1. 7 способов возбудить женщину.
2. Спроси ее, что ей нравится, и сделай домашнее задание.
3. Знай три части прелюдии.
4. Будьте изобретательны: не все женщины одинаковы.
5. Знай ее тело.
6. Помогите ей чувствовать себя комфортно во время орального секса.
7. Играйте со смазкой или игрушками.
8. Помните, что отличный секс не произойдет за одну ночь.

Как возбудить девушку по телефону?

15 способов соблазнить женщину словами

1. Тон вашего голоса должен быть мягким и низким.
2. Во время разговора наклонитесь к ней как можно ближе.
3. Попробуй проявить остроумие и рассмешить ее.
4. Сделайте ей комплимент простыми, но действенными словами.
5. Разумно используйте наводящие вопросы.
6. Не сосредотачивайтесь только на ее внешнем виде во время разговора.

Как дать женщине большое О?

Лучшие сексуальные техники для женского возбуждения и удовольствия

1. Все дороги ведут к «О». Существует множество способов достичь оргазма.
2. Скажи им, что ты хочешь. Как только вы поймете, что работает для вас, расскажите об этом и своему партнеру.
3. Помогите себе.
4. Полный вперед с прелюдией.
5. Лучше, чем ибупрофен.
6. Дайте крови течь.

Как заинтересовать ее?

Уважайте ее. Уважение к ней имеет решающее значение для поддержания ее интереса. Покажите ей, что вы цените ее мнение, и убедитесь, что она вкладывает свои пять копеек, когда дело доходит до решений, которые вы принимаете вместе. Позвольте ей говорить, не перебивая ее, слушайте ее и никогда не оскорбляйте и не унижайте ее.

Как быстро поднять настроение?

6 простых и увлекательных способов поднять настроение

1. Будь книжным червем. Наденьте удобную одежду, приглушите свет и пролистайте горячий роман на книжной полке.
2. Расслабьтесь в теплой ванне. Наполните ванну теплой газированной водой и зажгите несколько ваших любимых ароматических свечей.
3. Посмотрите фильм с отличными сексуальными сценами — вот восемь наших любимых.

Как быстро поднять настроение девушке с помощью смс?

51 SMS для поднятия настроения

1. Все напоминает мне о тебе.
2. Пытаюсь работать, но не могу перестать думать о тебе.
3. Я обдумывал идеи для нашего следующего свидания.
4. Мечтать о тебе — моя новая любимая вещь.
5. Мне нравится с тобой разговаривать.
6. Что бы ни случилось, я верю, что ты прикроешь меня.

Где женские точки удовольствия?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cortex, женщины считали затылок над грудью и сосками эрогенной зоной. «Это такое сексуальное место, потому что это такое уязвимое место», — говорит МакКомбс.

Как сблизиться с девушкой по СМС?

Как заинтересовать ее текстовыми сообщениями – 9 правил:

1. Оставьте ее с улыбкой. Не пиши ей о скучных вещах.
2. Говорите коротко. 2-3 предложения должны быть самым длинным сообщением, которое вы отправляете.
3. Сообщите одну идею. Просто сосредоточьтесь на одной теме за раз.
4. Не заменяйте свидания или телефонные звонки текстовыми сообщениями.

Как поднять ей настроение?

Начать прелюдию перед уходом на работу. Делайте это в течение дня, отправьте ей короткий текст, позвоните ей, создайте ей настроение, и к тому времени, когда вы будете дома, она уже будет с нетерпением ждать встречи с вами. Женщины всегда чувствуют, что им нужно быть идеальными, чтобы доставить вам удовольствие в постели.

Как произвести впечатление на девушку, переписываясь в Whatsapp?

Нервничать — это нормально, но попробуй повеселиться, когда разговариваешь с ней. Сделать ей комплимент. Если вы действительно хотите произвести на нее впечатление, сделайте ей комплимент, который покажет, что вы уделяете ей внимание. Вместо того, чтобы бросать стереотипную реплику, скажите что-то конкретное, которое покажет, что вы заметили в ней что-то уникальное.

Как заинтересовать женщину?

Вы можете пойти еще дальше, зажечь ароматические свечи, сыграть песни о любви или подать ее любимый напиток. Некоторым мужчинам такие усилия могут показаться отчаянными, но эти стимулы, как на сознательном, так и на подсознательном уровне, сообщают женщине, что вы заботитесь о ней, и ей намного легче испытывать сексуальное возбуждение рядом с вами.

Как лучше всего стимулировать женщину?

Когда ситуация накалится и прикосновение к ее самым эрогенным зонам покажется естественным прогрессом, начните с того, что поместите руки рядом с областью клитора и влагалища. Стимуляция женского клитора и влагалища пальцами — хороший способ действительно увеличить интенсивность вашего сексуального опыта.

Что происходит с женщиной, когда к ней прикасаешься?

Во-первых, прикосновение к женщине заставляет ее тело выделять мощный половой гормон окситоцин. Окситоцин повышает уровень тестостерона у женщин, придавая ей сильное половое влечение. Окситоцин также заставляет женщину чувствовать сильную связь с тем, кто к ней прикасается.

Есть ли способ заставить девушку хотеть тебя?

Дело в том, что нет способа заставить девушку хотеть тебя, и только тебя, если только ты не предложишь что-то редкое. В общем, это работает так: девушка, которая считает тебя привлекательным, думает, что ты привлекательнее всех остальных. Девушка, которая находит тебя веселым, думает, что не найдет никого смешнее.

Как вызвать у мужа радость по поводу рождения девочки

Итак, вы только что узнали, что у вас будет девочка. Поздравляю, Мама!

Независимо от того, надеялись ли вы на девочку или нет, вы, вероятно, легко представляете себе все, чем вы будете заниматься и учить свою дочь. Ваш муж, с другой стороны, ведет себя так, как будто вы только что узнали, что будете рожать инопланетянина.

Его разочарование и беспокойство по поводу идеи иметь девочку ухудшают ваше настроение по этому поводу и мешают наслаждаться беременностью.

Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ список предметов первой необходимости для беременных здесь!

Я знаю, что ты чувствуешь, мама. И мой муж мог полностью понять реакцию вашего мужа. Видите ли, ни мой муж, ни я не были готовы к влиянию нашего 19-недельного УЗИ на моего мужчину.

Если вы все еще содрогаетесь от воспоминаний о том страдальческом выражении лица вашего мужа, когда доктор поздравлял вас с процветающей девочкой, вы попали по адресу, мама. Потому что я был там. И я здесь, чтобы сказать вам, что все действительно будет хорошо!

Почему мужчины борются с идеей иметь девочку

До нашего анатомического сканирования во время моей беременности с моей дочерью мы с мужем знали, что он предпочитает мальчика. Я слегка склонялся к тому, чтобы хотеть девочку, но я не очень надеялся на девочку. Я был в порядке и с тем, и с другим.

Прочтите о проблемах безопасности, связанных с пренатальным УЗИ, в этом посте.

По словам Гэллапа, это обычный сценарий. Десять опросов, проведенных за последние 80 лет, показали, что мужчины постоянно предпочитали бы мальчика девочке, если бы у них был выбор, в то время как женщины менее склонны отдавать предпочтение какому-либо полу.

Несмотря на то, что мы оба знали, что мой муж болеет за мальчика, я не думаю, что кто-то из нас осознавал, как трудно ему будет принять девочку.

Но дело в том, что известие о том, что у него будет девочка, может быть шоком для мужчины, несмотря на явный шанс родить девочку 50/50 при каждой беременности.

Я лично думаю, что реальность иметь девушку является совершенно неожиданной для некоторых мужчин, потому что они никогда не признают такую ​​возможность из-за страха.

Реальность иметь девушку совершенно неожиданна для некоторых мужчин.

Мы, женщины, представляем себе своих муженьков с милой маленькой девочкой, посещающих чаепития и отбивающихся от парней, и мы растворяемся внутри. Это звучит дорого и привлекательно для нас.

Но для мужчины мысль о воспитании девочки пугает. Он не уверен в своей способности играть с ней, когда она маленькая, и общаться с ней, когда она становится подростком.

Он чувствует огромный груз ответственности защищать девушку всеми мыслимыми способами. Финансово. Физически. Эмоционально. На всю оставшуюся жизнь.

В то время как отец обычно учит сына заботиться о себе, он учит дочь тому, что она всегда может положиться на него и вернуться к нему.

Прочтите этот пост, чтобы узнать больше об интеллектуальном, социальном и эмоциональном влиянии отца на своих детей.

Для мужчины завести девушку — это не просто одеть ее в розовое вместо синего или подарить ей на день рождения куклу вместо монстр-трака.

Речь идет о том, чтобы понять, как быть примером, учителем, утешителем и спасителем для того, о ком он беспокоится, что для него это не имеет смысла. Кто-то, кого он не обязательно поймет, что она чувствует или почему она ведет себя определенным образом, как он вел бы себя с мальчиком.

Точно так же, как вам может быть сложно понять, что сейчас чувствует ваш муж. Вероятно, вам немного страшно видеть, как ваш муж отстраняется от возбуждения от вашей беременности.

Но это довольно распространенное явление, и оба ваших страха скоро развеются.

3 способа заинтересовать мужа рождением девочки

Прямо сейчас вы можете беспокоиться о том, что ваш ребенок родится, и ваш муж будет неохотно держать ее на руках, задумчиво глядя на другого папу, играющего с сыном. Но позвольте мне заверить вас, что это будет не так.

Вашему мужу придет в голову мысль родить девочку, и он будет в восторге от нее в ближайшие дни. Вот несколько способов помочь ему приспособиться.

1. Будь взволнован

Не позволяй мужу лишить тебя радости от рождения девочки. Демонстрация собственного волнения по поводу рождения девочки в не угрожающей форме поможет развеять мысли вашего мужа по этому поводу.

Конечно, ты не хочешь быть злобным в своем фонтанировании. Но вы можете говорить о том, почему вы с нетерпением ждете рождения дочери, не нападая на точку зрения вашего мужа.

Несмотря на то, что мой муж не очень радовался тому, что смотрел на детскую одежду и игрушки, пока я ждала свою дочь, он улыбнулся, увидев, как весело мне было планировать рождение девочки.

Попробуй показать мужу, почему иметь девочку так же интересно, как и мальчика. Напомните ему обо всех вещах, которые он с нетерпением ждал, чтобы сделать с сыном, которые он также может сделать с дочерью.

Нажмите здесь, чтобы узнать мое честное мнение о моих любимых продуктах для материнства.

Так много девочек любят играть со своими папами в роли сорванца. Игра с машинками, работа с инструментами и занятия спортом — это лишь некоторые из многих вещей, которыми может заинтересоваться девочка со своим отцом.

Расскажите также своему мужу о преимуществах, связанных с рождением дочери. Рождение мальчика тоже было бы замечательно, но рождение девочки станет для вашего мужа особым опытом.

По мере того, как моя дочь становилась более разговорчивой и общительной, мой муж часто ласково отзывался о том, что она обладает исключительно женственной нежностью. Он обожает это в ней.

Еще одна вещь, которую он ценит в том, что у него есть девочка, это тот факт, что, когда они вырастают и становятся независимыми, девочки, как правило, возвращаются домой и остаются на связи со своими родителями больше, чем мальчики.

Возможно, он еще не полностью понял это, но продолжайте поощрять своего мужа всеми чудесными вещами, которые есть в рождении девочки.

Продолжайте радовать своего мужа всеми прелестями рождения девочки.

2. Будьте понимающими

Я прекрасно понимаю, как больно чувствовать, что ваш муж разочаровался в вашем ребенке еще до его рождения. С этим трудно справиться.

Но важно признать чувства, которые испытывает и ваш муж. Он не безрассуден. Он не пытается навредить вам или своему ребенку. Он не отказывается от своего ребенка.

Он боится, что не сможет ее понять. Он боится, что не будет знать, как с ней связаться. Он не понимает, как он сможет чувствовать себя так близко к ней, как он хочет.

Несмотря на то, что у вас есть полное право радоваться рождению девочки, вашему мужу также нужно, чтобы вы выслушали его опасения по поводу того, как он будет относиться к девочке или играть с ней.

У вас может не хватить волшебных слов, чтобы убедить его в том, что рождение девочки будет одним из лучших событий в его жизни. Но не волнуйтесь, он обнаружит это достаточно скоро.

А пока просто попробуй посочувствовать его борьбе. Притяните его ближе, чтобы успокоить, а не отталкивайте в гневе.

3. Будьте терпеливы

Некоторые папы могут захотеть родить девочку до того, как родится их маленькая принцесса. Но не удивляйтесь, если он продолжит сомневаться в своей способности быть отцом девочки на протяжении оставшейся части вашей беременности.

Некоторым папочкам может понравиться мысль о том, чтобы родить девочку до того, как родится их маленькая принцесса.

Узнайте 5 способов, как беременность меняет ваше тело к лучшему здесь!

Я знаю, что это может звучать как мучительное перетягивание каната, чтобы держать свои эмоции на всю оставшуюся беременность. Но не бойтесь. Серьезный сдвиг в мировоззрении вашего мужа произойдет с рождением вашего ребенка.

Маленькие девочки рождаются с дарованной Богом способностью прижиматься прямо к сердцу своих отцов с простым легким вздохом удовлетворения или сгибанием этого изящного пальца (которым их папы обнимают ровно с 0,1 секунды от роду) .

И с этого момента папино-дочерняя связь только крепнет. Мой муж перешел от вопросов, что он будет делать с девушкой во время моей беременности, к любви к ней настолько, что ему было все равно, какой она была при рождении.

Прочтите мою историю родов в естественной больнице здесь!

К тому времени, как она достигла детского возраста, он часто говорил мне, что так рад, что она девочка, и признавался, что предпочитает девочку мальчику (я уверен, что это уравновесится, если у нас будет мальчик когда-нибудь).

Возможно, вы не сможете полностью изменить отношение вашего мужа к рождению девочки. Но это произойдет само со временем. Просто будьте терпеливыми, сочувствующими и счастливыми в то же время.

Что в конечном итоге изменит его сердце в отношении девушки

О, мама, я так ясно помню, как сидел за своим столом на работе в дни после УЗИ и гуглил, нормально ли это, когда мужчина расстраивается, обнаружив, что его жена ждет девочку.

Я помню, как я чувствовала разочарование и нетерпение, когда читала об опыте женщин с собственными мужьями. Казалось, все говорят, что после рождения ребенка все изменилось.

Но я не хотел ждать. Я не хотела провести остаток беременности в одиночестве. Я хотела, чтобы волшебные слова превратили разочарование моего мужа в радость.

Я хотела, чтобы волшебные слова превратили разочарование моего мужа в радость.

Но позвольте мне утешить вас тем, что я узнал о ситуации моего мужа, которая относится и к вашему мужу:

Ребенок, которого он изо всех сил пытается счастливо ожидать прямо сейчас, также единственный, кто обладает чудесной силой, чтобы смягчить его мужественность, трудное сердце, чтобы месиво. И она будет делать именно это в тот момент, когда она родится.

Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им с другими мамами с помощью кнопок «Поделиться» ниже!

‘как возбудить девушку’ Поиск

БЕСПЛАТНО — 398 844 GOLD — 132,948

• ×
• Mode

  Default

  • Default
  • Hits
  • Random
• Period

  Ever

  • Ever
  • Year
  • Month
• Length

  Все

  • Все
  • 0–10 мин
  • 10 мин +
  • 10–20 мин
  • 20 min +
• Video quality

  All

  • All
  • 720P +
  • 1080P+
• Viewed videos

  Show all

  • Show all
  • Hide

Miaqueenxv

как заставить девушку кончить чтобы получить хорошее вознаграждение

4,5 млн 100 % 10 минут — 1080p

Как заставить ее сквиртовать

1,8 млн 100% 8мин — 1080p

Грязные свидания Live

Узнайте, как довести ЛЮБУЮ киску до сквирта

3,6 млн 100 % 6мин — 360p

ATKGIRLFRIENDS

Ты видишь, как Елена рада тебя видеть

314,5к 100% 12 минут — 480p

Любительские GFS

Dagfs — Урок сквирта для мужчин, которые хотят знать, как это сделать

1,1 млн 100% 13мин — 720p

Принцесса Лилиум

Чрезвычайно мокрая рыжеволосая учительница показывает, как доставить себе удовольствие!

607,1к 100% 15 мин — 1080p

Roxysdream

Какие позы для секса соответствуют размеру и форме вашего пениса?

491,2к 98% 16мин — 720p

Roxysdream

Я научу тебя сквиртовать с твоей девушкой

1,3 млн 100% 5 минут — 1080p

Sexydirtygirl Net

Сексуальная девушка Ингрид играет сама с собой и любит трогать свою маленькую печеньку. Он берет ее палец и мастурбирует, чтобы увидеть, как она взволнована. SexyDirtyGirl net-107-4k

767 79% 7мин — 1440p

Mia Khalifa Official

MIA KHALIFA — Красивая арабская богиня показывает, как сделать идеальный минет

2,4 млн 100 % 10 минут — 1080p

Roxysdream

СКВИРТ РУКОВОДСТВО — как заставить ее сквиртать твоим пенисом!

1,8 млн 98% 4 мин — 720p

MyBadReputation

Как трогать женщину. Все секреты — MyBadReputation

478,8к 100% 24 мин — 1080p

Мисс Флойд

Молодая студентка умеет делать чудесный минет после того, как Высокая девушка с большой грудью и огромной попой восхитительна!

1,7 млн ​​100% 12 минут — 1440p

Roxysdream

Инструкция по дрочке с учителем тантры Рокси Фокс (научитесь испытывать оргазм без эякуляции)

528,7к 100% 9мин — 720p

21Naturals

Сексуальная натуральная красотка Анастасия Брокелин взволнована одной вещью, членом своего парня. Тоби счастливчик, потому что она действительно знает, как заботиться о нем своим ртом и киской!

147,5к 100% 13мин — 1080p

Nubiles Porn

19-летняя Ева Седона нервничает и волнуется перед своей первой порно съемкой.

661,9к 98% 5 минут — 480p

ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ СЕКСА 3 G SPOT КАК ДОВЕСТИ ДЕВУШКЕ ОГАЗМ G SPOT ОРГАЗМ КАК ЗАСТАВИТЬ ДЕВУШКУ КОНЧИТЬ

1,3 млн 100% 2 мин — 360p

Alekskseny

Моя сводная сестра зашла ко мне в комнату пока мачеха в соседней двери она секси я показываю свой возбужденный член, сильная эрекция, начинаю мастурбировать член, красивая девушка наблюдает как мужчина дрочит большой член

3,8 млн 100 % 7мин — 1080p

Roxysdream

НАУЧИТЕСЬ ЛИЗАТЬ КИСКУ — СЕКС УРОК

1,7 млн ​​100% 9мин — 1080p

Грязные свидания в прямом эфире

Узнайте, как заставить ЛЮБУЮ киску сквиртовать

3,6 млн 100 % 12 минут — 360p

Roxysdream

5 советов, как продержаться дольше (инструкция по сексу с Рокси Фокс)

337,3 тыс. 98% 6мин — 1080p

SinnersWorld

ДЕМОНСТРАЦИЯ — УЗНАЙТЕ КАК ПОЛИЗАТЬ КИСКУ — ЗАСТАВЬТЕ ЕЕ ЖЕСТКОЕ КОНЧИТЬ

1,6 млн 99% 29мин — 1080p

Roxysdream

Как заставить девушек Сквиртовать — Инструкция с Roxy Fox

1,2 млн 100% 4 мин — 720p

Babe Flows

КАК СДЕЛАТЬ НАСТОЯЩУЮ И МЯГКУЮ ВАГИНУ ИЗ ДОСТУПНЫХ МАТЕРИАЛОВ(Версия 4) СЕКС-ИГРУШКА Сделай Сам

1,5 млн 100% 6мин — 1440p

Roxysdream

РОКСИ учит девушек быть возбужденными и уверенными в себе

62к 100% 11 минут — 1080p

Как сосать большой член

277,3к 100% 7мин — 480p

Roxysdream

Как лизать девушек — Советы по сексу с Рокси Фокс

47,4к 100% 12 минут — 720р

Как доставить жене массу удовольствия

520,8к 100% 3мин — 360p

Вебкам модель учит мастурбировать киску

838.1k 100% 3мин — 360p

Roxysdream

Учебник по минету — Как сделать умопомрачительный минет с Рокси Фокс

163,1к 100% 11 минут — 720p

Канал Шанталь

тебя волнует такая одежда? как ты предпочитаешь меня? выбери своего любимого персонажа

109,9к 97% 12 минут — 1080p

Как увеличить скорость эякуляции в 3D

13 месяцев 100% 5 минут — 360p

Как довести ЛЮБУЮ женщину до клиторального оргазма БЫСТРО!

140,2к 100% 1 мин 28 сек — 720p

Roxysdream

Как сделать хороший, чувственный минет — покажи эти советы своим сексуальным партнерам!

110,9к 100% 7мин — 720p

Babe Flows

КАК СДЕЛАТЬ НАСТОЯЩУЮ КИСКУ/АНАЛ САМ ДОМА (БЕСПЛАТНО!)

4,8 млн 98% 5 минут — 1080p

Roxysdream

Как потрахаться втроем

124,9к 92% 10 минут — 1440p

10 «Что есть одна вещь.

..» Ответы Bumble Icebreaker

Если вы пользуетесь Bumble, то знаете, что только женщины могут начать разговор Bumble.

Это часть попытки Бамбла стать феминистской альтернативой мачо Tinder.

Дело в том, что чаще всего люди не используют приложения для знакомств, чтобы на самом деле встречаться.

Это исследование LendEDU показало, что из более чем 3000 опрошенных пользователей Tinder студенческого возраста только 29% когда-либо встречал совпадения в реальной жизни.

Одна из основных причин этого заключается в том, что пользователи на самом деле не используют приложения для знакомств, чтобы познакомиться с одинокими людьми. Скорее, они используются как отвлечение внимания или как способ повысить самооценку.

Двойной удар: требование от женщин отправить первое сообщение и склонность к использованию приложений для знакомств в целях, не связанных со свиданиями, означает, что женщины редко пишут сообщения первыми.

Бамбл это заметил.

Чтобы облегчить разговор, Bumble предлагает женщинам возможность отправлять ледоколы.

Эти ледоколы представляют собой подсказки, на которые должны ответить оба пользователя. Как только оба ответят, ответы будут раскрыты.

Вот один из самых популярных ледоколов Bumble:

«Что бы вы узнали обо мне такого, что заставило бы вас пойти на свидание?»

Увидев, что это самая модная подсказка на выбор, мы сочли полезным предоставить вам примеры приложений для знакомств «Что бы вы узнали обо мне, что заставило бы вас пойти на свидание?» .

«Что бы вы узнали обо мне такого, что заставило бы вас пойти на свидание?» Примеры приложений для знакомств

Ключевым моментом в вашем ответе является раскрытие того, кто вы есть. Не говорите о хобби, убеждениях или вещах, которых у вас еще нет. Также не забудьте быть достаточно конкретным, чтобы она захотела дополнить ваш ответ ледокола сообщением о вашем ответе.

Без лишних слов вот некоторые из лучших ответов на ледокол выше.

1) Направьте разговор на планирование

«Что у вас есть лишний билет на концерт HAIM в эту пятницу в Webster Hall»

Представьте себе незнакомца, которого вы встретили, у которого случайно оказался лишний билет на ваш любимый аншлаговое шоу группы в эту пятницу.

Конечно, вы бы хотели с ними пообщаться.

Вот как вы можете заставить это сообщение работать на вас.

Прокрутите вниз до той части ее профиля, которая показывает, в какие группы она входит. Это будет выглядеть примерно так.

Подготовьте сообщение для нее, выбрав артиста, который нравится вам и ей, и спросив, есть ли у нее лишний билет на предстоящее шоу.

Другим вариантом этого сообщения может быть:

«… если вы любите потягивать вино на пляже, гуляя по лесу Джамиля».

«… если вы супермен Сабы, как и я»

Признание того, что у вас двоих есть общие интересы, повысит вероятность того, что она ответит. Развивайте этот интерес и работайте над тем, чтобы пригласить ее на первое свидание, основанное на этом сходстве.

2) Когда сомневаешься, щенок

«Что у тебя есть любящая собака, с которой можно пообщаться с моим новым щенком»

Кто-нибудь хочет собачьего свидания?

Каждый ответ на ледокол должен основываться на ее биографии. Замочите в ее профиле, прежде чем ответить. Настройте свой ответ так, чтобы он задел ее за живое.

Если у нее есть собака, никогда не будет плохой идеей, если разговор будет вращаться вокруг ее собак, а также ваших. После обмена несколькими сообщениями пришло время предложить собачье свидание.

Сходить на свидание раком — отличный план для первого свидания.

Почему вы спрашиваете?

На самом деле все просто.

Скорее всего, она всегда пытается расточать свою собачку. Это означает, что она будет совершать удивительные походы и прогулки всякий раз, когда она может. Учитывая, что она уже готова пообщаться со своей собачкой, попросить ее сходить в парк для собак или в близлежащий лес на прогулку — слишком простое предложение, от которого можно отказаться.

Сделайте свидания веселыми и легкими для нее.

Пригласить ее в собачий парк в часе езды от ее дома — непростая задача. Если вы попросите ее об одном в 10 минутах ходьбы, у вас всегда будет больше шансов быть принятым.

3) Держите тему актуальной

«…что вы привиты от COVID и фейковых новостей»

Поскольку люди все еще беспокоятся о COVID, наличие вакцины может сильно их заинтересовать.

Сообщите ей с прыжка, что вы привиты и готовы к общению.

Кроме того, дайте знать, что вы получаете новости только из надежных источников.

Хотя вы всегда можете указать, что вы были вакцинированы в своем профиле, Bumble также дает вам возможность сообщить о своих предпочтениях COVID. Вы можете изменить свои предпочтения в своем профиле.

 

4) Братан, ты хоть читаешь?

«что вы читаете. Не просто твиты, а настоящие книги с персонажами, сюжетными арками и многосложными словами».

Когда дело доходит до разговора об одной вещи, которая заставит кого-то захотеть пойти с вами на свидание, не стесняйтесь быть как можно более конкретным. Если вы увлекаетесь ездой на велосипеде, зумбой, волейболом, рисованием и т. д., не бойтесь скрывать то, чем вы увлечены.

5) Положи свой Chipotle туда, где твой рот

«что ты ходишь в Chipotle так часто, что можешь читать меню»

Там много любителей Chipotle.

Признание в любви от Chipotle — это простой способ быстро установить связь. А еще лучше, поэтично опишите любую еду, которую вы видите, как она ест/готовит/бредит в ее профиле.

Невероятно легко быстро установить контакт с кем-то, когда вы поднимаете тему, которой вы оба одинаково увлечены.

6) Найдите ее сладкое (или острое) заведение

«что вы очень голодны и знаете лучший индийский ресторан в городе»

Это в значительной степени призыв к действию.

Ты надеешься, что она и голодна, и знает, где найти бомбическую индийскую еду. Если она знает, что пришло время как можно скорее взять немного еды.

Давайте помнить, что называть Bumble «приложением для знакомств» неправильно. На самом деле это ознакомительное приложение. Вас знакомят с множеством людей в надежде, что вы установите связь. Тем не менее, вы не узнаете, насколько сильна эта связь, пока вы двое не разделите тарелку виндалу из баранины.

После обмена несколькими сообщениями пришло время использовать TDL, чтобы пригласить ее на свидание.

TDL обозначает время, дату, место и выглядит примерно так:

«Итак, я думаю, что ты классная Аманда, и что мы должны пойти на свидание. Как насчет того, чтобы отведать лучшего дала в городе в эту среду в «Самсаре»?

Если вам неудобно пригласить ее на свидание через приложение, сначала попросите ее номер, отправив ей текстовое сообщение:

«Значит, ты классная, и мы должны пойти на свидание. Хочешь дать мне свой номер, чтобы мы могли строить планы?»

Как только вы получите номер, используйте TDL, чтобы пригласить ее на свидание.

7) Теперь это удобно

«что у вас есть секретная сила, позволяющая выбрать новый сериал для просмотра на Netflix менее чем за 10 минут»

Если вы не хотите раскрывать что-то о том, что ты в, почему бы не рассмешить ее?

Смех никогда не бывает плохой альтернативой.

Вы будете получать бонусные баллы каждый раз, когда сможете заставить женщину хихикать или даже улыбнуться.

Ваша цель при отправке каждого сообщения — получить ответ.

На сообщение выше обязательно будет ответ, скорее всего, о сверхспособностях или сериалах. Поддерживайте темп, продолжая говорить об этих способностях и сериях. Всегда используйте информацию, которую вы только что получили, чтобы узнать больше о человеке, которого вы встретили.

Если она ответит: «К сожалению, я не могу этого сделать, но я могу прочитать 300-страничную книгу менее чем за неделю, значит ли это что-то?»

Напиши в ответ: «Ты только что заставил меня очень ревновать. Какую последнюю книгу ты проглотил?»

Продолжайте веселиться, сосредоточив тему разговора на теме, которая, как вы знаете, интересует ее. ты рад пойти на свидание?

Ответ:

«Что у тебя странный фетиш насчет свиданий только с парнями по имени Дейв»

Лмао.

Это действительно забавный ответ.

Неожиданно, свежо, быстро и да, обязательно получите ответ.

Это ничего о вас не говорит, кроме того, что у вас потрясающее чувство юмора (которого часто бывает достаточно).

Очевидно, измените свое имя, чтобы ответ имел смысл и продолжали хорошие времена.

9) Разве мы не все?

«Что вы сбежавшая мальтийская принцесса, которая хочет сбежать, прежде чем ваши родители смогут выдать вас замуж за какого-нибудь менее благородного»

Кто бы не хотел встречаться с дворянином?

Используйте свое воображение, чтобы придумать какой-нибудь дикий сценарий, который на 100% заставит вас возбудиться от того, чтобы с кем-то встречаться.

10) Найди свой отряд

«Твои политические мелочи на высоте. Давайте запустим эту игру»

Можете ли вы сказать по ее профилю, что она бегун, игрок в викторины, боулер, велосипедист, йог и т. д.?

Есть ли у вас общие увлечения?

Если да, сразу же сообщите о своих общих интересах.

Мало что может быть лучше, чем заявить о том, что у двух людей есть общие интересы.

Думайте о Bumble как о массовом онлайн-мероприятии для быстрых свиданий.

Разве что вместо пяти минут на разговор у каждого пользователя есть около 5 секунд.

У вас нет времени говорить о том, откуда вы двое, чем вы зарабатываете на жизнь и т. д.

Вместо этого используйте эти пять секунд, чтобы немедленно сформировать связь. Вы можете легко сделать это, просто говоря о своих сходствах.

Следующий шаг

После того, как вы отправили ей потрясающий ответ на ее ледокол Bumble, пришло время направить разговор в сторону TDL.

Вот несколько способов сделать это:

— Рассказать о ее увлечениях, домашних животных и семье

— Придать глубину теме, погрузившись в тему вместо того, чтобы задавать поверхностные вопросы

— Задавать вопросы, которые вам действительно интересны

— Поделись секретом

— Всегда думай на шаг вперед и направляй разговор на то, чтобы пригласить ее на свидание

Разговоры о знакомствах в Интернете деликатны.

Один неверный шаг, и вы можете сжечь ваши отношения дотла.

На Bumble есть тысяча парней, с которыми стоит поговорить. Если она думает, что вы не в духе, она не будет тратить время на болтовню с вами.

Чтобы освоить навыки, необходимые для успешного онлайн-свидания, закажите звонок один на один в Zoom с вашим покорным слугой или членом моей команды.

Когда мы объединимся, вы узнаете, как улучшить свой профиль, повысить привлекательность в Интернете и как пригласить женщину на свидание так, чтобы она почти наверняка сказала «да».

Я люблю своего партнера, но не хочу секса. Какой-нибудь совет, как снова испытать это волнение?

Вопрос: Я люблю своего партнера, и у нас прекрасные отношения, но вожделение ушло, и я жажду того «нового и захватывающего» чувства, которое может дать общение с другим человеком. Любой совет?

Ответ: Этот вопрос задают мне по-разному каждую неделю самые разные люди в самых разных отношениях.

Оказывается, простого решения нет; скорее это многогранная вещь.

Во-первых, нам нужно понять период медового месяца, или известность.

Почему? Потому что это, кажется, эталон современной любви и влечения. Это то, что изображают в кино и СМИ.

Клинический и соматический сексолог и консультант по отношениям Таня Коенс ответит на ваши вопросы о тех сложных проблемах, с которыми многие из нас сталкиваются в спальне (и за ее пределами).

Лимеренция — это научное название «медового месяца» в отношениях.

Это происходит, когда у вас появляется новый любовник — ваша кожа соединяется с его кожей, а ваш мозг получает сигналы «Оооо, кто-то новый!»

Он выделяет набор сексуальных гормонов (окситоцин, дофамин, фенилэтиламин, тестостерон, эстроген, серотонин и дегидроэпиандростерон), которые помогают вам влюбиться.

Эти гормоны поднимают шоры, и вы не видите, что они рыгают и пукают и не снимают крышку с зубной пасты, как и все остальные.

Центр удовольствия мозга берет верх и начинает принимать все решения за вас. Существует много спонтанного (и авантюрного) секса.

Это постоянное желание поговорить с любимым человеком и фраза «Ты кладешь трубку, нет, ты кладешь трубку» в конце телефонного звонка.

Влюбиться — это восхитительно.

Благодаря чуду науки нам удалось воспроизвести многие из этих химических веществ, но, к сожалению, в виде таблеток они не дают такого же эффекта, как если бы производились в организме.

Что интересно знать о известности, так это то, что у большинства людей она длится от шести до 24 месяцев, а если повезет, то до трех лет.

Тогда бах! Эти химические вещества покидают тело и не возвращаются, пока у тебя не появится новый любовник.

Здесь я смотрю рассказы людей о любви и сексе.

В известности большая часть желания и похоти носит спонтанный характер, и легко добраться до секса и почувствовать себя авантюристом.

Из-за этого многие думают, что когда вы вступаете в отношения, вы оба уезжаете в закат и счастливо занимаетесь любовью каждый раз после этого.

Не так. Ваши сексуальные отношения, как и ваши отношения в целом, нуждаются в работе и поддержании, если они хотят быть крепкими и служить вам хорошо.

Важно знать, что нужно работать как над своими отношениями, так и над интимной связью, — пишет Таня Коэнс. (Unsplash)

Когда люди не понимают известности и ее эффектов, может показаться, что они разлюбили своего партнера, когда легкость установления контактов ослабевает.

Если бы я получал 1 доллар каждый раз, когда кто-то говорит мне: «Я люблю своего партнера, но я не «влюблен» в него», я был бы богат.

Это люди, которые полагаются на легкость связи, которую обеспечивает известность, или они могут путать похоть с любовью.

Как я объяснил выше, важно знать, что вам нужно работать как над вашими отношениями, так и над вашей интимной связью.

Любить кого-то — это решение. Это решение оставаться в отношениях и появляться каждый день.

Ощутить вожделение легко. Гораздо сложнее появляться каждый день и разбираться во всех тонкостях личных отношений.

Хорошо известно и исследовано, что желание постепенно угасает в долгосрочных отношениях.

Обладая этим знанием, мы знаем, что секс — это то, что нужно обсуждать и расставлять приоритеты.

Это не происходит автоматически в длительных отношениях.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте наш информационный бюллетень о лучшем от ABC Everyday каждую неделю

Когда дело доходит до желания, на людей влияет то, что они видят в средствах массовой информации, и это почти всегда спонтанное желание.

Это вид желания, которое проявляется в виде покалывания в пояснице, возбуждения, вожделения и сексуальности.

Это желание, которое кипит изнутри и часто вдохновляет вас искать или предлагать секс.

Это своего рода желание, которое большинство из нас испытывает, когда мы впервые общаемся с кем-то — фаза известности.

Поскольку этот тип желания так часто изображается, многие люди думают, что это единственный вид желания и что с ними что-то не так, если они не чувствуют этого все время.

Здесь может проявиться другой тип желания: ответное желание.

Это тип желания, которое мы испытываем, когда наш партнер что-то делает, и оно может привести нас от отсутствия интереса к сексу к открытости для него.

Такие действия, как объятия, прикосновение к шее, массаж ног, даже выполнение некоторых домашних дел!

Это означает, что желание не всегда должно исходить из покалывания в пояснице — оно может исходить из признательности или чувства связи с нашим партнером.

Это может быть решение. Отзывчивое желание не менее действенно, чем спонтанное желание.

Ко мне приходит много клиентов после 10, 15 и более лет отношений, и они чувствуют, что что-то не так, потому что у них нет того спонтанного желания, которое было у них при первой встрече.

Я работаю с этими клиентами и помогаю им создавать возможности быть спонтанными в своей жизни.

Преднамеренное время вместе, когда они физически соединяются, занимаясь чем-то вроде совместного принятия ванны или массажа друг друга.