Как возбудить спящую: 404 | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Содержание

Как сильнее всего возбудить девушку. Как разбудить любимого, не испортив себе хорошего утра? Как надо будить девушку по утрам

У любой пары может быть такая ситуация – мужчина поздно приходит домой, а его партнёрша уже спит. В то время как сам мужчина не прочь доставить приятное и себе, и ей. Утром это тоже может быть. Возникает вопрос: как возбудить спящую девушку? Причём сделать это нужно не в ущерб её сну, то есть если она всё-таки между сексом и сном выберет последний вариант, то нужно уступить её желанию. Поэтому нужно внимательно следить за реакцией партнёрши. Не нужно быть напористым. Представляем Вашему вниманию самые эффективные советы по возбуждению спящей женщины.

Используйте свечи

Нежный дрожащий свет выполнит первый шаг – медленно разбудит Вашу избранницу. Она будет очень приятно удивлена такому сюрпризу. Если свечей нет, воспользуйтесь ночником либо гирляндой. Но помните, что свет не должен быть слишком ярким. В противном случае Вы увидите перед собой раздражённую женщину, которая начнёт выяснять, зачем её разбудили.

Не забываем про афродизиаки

Ими могут быть даже уже упоминавшиеся свечи с добавлением приятных ароматических веществ вроде ванили, бергамота, кипариса и прочих растений. Они наполнят помещение приятным запахом. Он поможет нежно разбудить девушку и настроит её на интимную близость.

Приятная музыка

Она должна быть обязательно тихой – не забывайте, что Ваша красавица спит или находится в сонном состоянии после сна. Для этого лучше всего выберите мягкие, медленные композиции с приятным вокалом. Или же те песни, которые она любит.

Ласки груди, ног и живота

Нежно прикоснитесь к этим местам. Начните сначала с бёдер, затем перенесите своё внимание на живот, после чего ласкайте грудь. Делать всё это нужно именно в таком порядке, потому как первоначальное прикосновение к груди будет выглядеть слишком прямолинейно. Движения при этом должны быть медленными.

Поцелуйте девушку

Мягко целуйте спину, подбородок, уши, шею. И забудьте о языке. После этого так же мягко и нежно поцелуйте девушку в губы.

Игра с волосами

Запустите пальцы в волосы женщины, поиграйте с ними и сделайте массаж головы. Такое действие имеет очень сильный эффект – девушка непременно проснётся и возбудится ещё больше.

Нежный шёпот

Тихо и спокойно прошепчите ей на ухо, что Вы думаете в данный момент. Добавьте в свои слова романтику, нежность, скажите, как прекрасно выглядит Ваша дама сердца. И при этом не забудьте сделать ей неоднозначные намёки. Однако они должны быть не пошлыми, а сексуальными. Если пара встречается уже длительное время, то партнёры точно знают, какие слова могут их возбудить.

Долой нижнее бельё!

Нежно поглаживайте свою избранницу, но только через нижнее бельё. Это должно заставить её положительно реагировать на такие действия мужчины. Девушка может начать постанывать, менять своё положение в кровати для дальнейших сексуальных утех. Значит, пришло время медленно и нежно начать стимуляцию клитора. Вводить пальцы во влагалище ещё рано, однако начинайте медленно стягивать с неё нижнее бельё.

Лягте рядом с девушкой

Расположитесь у неё за спиной, прижавшись своей грудью. Причём половой орган также следует прижать к телу девушки, чтобы она почувствовала его. Не отпускайте партнёршу, это должно послужить ей сигналом, что Вы желаете заняться сексом. Если она уже проснулась, то скорее всего будет не прочь продолжить интимное общение.

Оральные утехи

Теперь действуйте уже более смело и уверенно, начинайте ласкать её половые губы и клитор. Делать это нужно, тем не менее, нежно и медленно, до тех пор, пока не убедитесь, что девушка хочет большего. После этого можно переходить непосредственно к сексу с проникновением.

Больше страсти

В ночное время уровень половых гормонов повышается, поэтому некоторые люди испытывают в это время суток сильное желание секса. То же самое можно сказать и про утро – многие из нас тоже горят желанием удовлетвориться в эти часы. Однако с утра мы выглядим не совсем хорошо, поэтому не все дамы готовы к половому сношению. В любом случае, стараясь возбудить спящую девушку хоть ночью, хоть утром мужчина должен принимать во внимание её реакцию. Если она всё равно продолжает спать, то и будить прекрасное создание не стоит.

Для лучшего секса обоим партнёрам стоит обратить внимание на набор-пробник Семейный, приобрести товар Вы можете на нашем сайте. Кроме этого обращаем Ваше внимание на хитрые способы по незаметному возбуждению женщины .

Многие мужчины тщательно продумывают программу романтичного вечера со своей девушкой, вовсе не задумываясь о том, что будет после свидания, на следующее утро. И как поддержать тот огонь любви, который накануне с такой трогательной заботой был превознесен до небес экзотической романтикой и звучанием нежной мелодии флейты. Чтобы впечатлить девушку, можно позаботиться и о моменте ее пробуждения, сделав его таким же оригинальным и приятным. И вполне возможно, это романтическое приключение станет самым ярким штрихом всей ее жизни.

Существует множество вариантов того, как разбудить девушку и вызвать у нее улыбку радости и приятного удивления. Например, можно приготовить вкусный завтрак, включить спокойную музыкальную композицию и нежным шепотом на ухо произнести слова любви и ласки. А можно осыпать постель с любимой лепестками роз и поставить вокруг несколько вазонов с благоухающими лилиями или другими цветами. Если с романтическим периодом встреч все понятно, то как быть, если отношения давно переросли конфетно-букетную стадию и рядом уже мирно посапывает законная супруга.

Как разбудить жену и доставить ей минуты радости и освежить чувства, чтобы снова окунуться в беззаботную молодость, когда каждое прикосновение любимого человека вызывало приятную, волнующую дрожь и ощущение эйфории. Пробуждение должно быть мягким и приятным, чтобы проснувшись, у любимой женщины появилось хорошее настроение. Пожалуй, можно удивить ее хорошим завтраком. Так как обычно эти обязанности входят в перечень ее повседневной работы, то завтрак в постель может стать приятной неожиданностью и поводом для улыбки. Цветы, музыка, нежный шепот на ухо также станут прекрасным дополнением.

Таким образом, женский вопрос решен, а как разбудить любимого, чтобы украсить начало дня взаимными приятными эмоциями? Как известно, представители сильного пола любят хорошенько и вкусно поесть, поэтому приятным фоном для пробуждения любимого станет потрясающий аромат жареного мяса с пряными специями или свежей выпечки. Это уже 50 процентов хорошего настроения. Зная музыкальные предпочтения своего мужчины, можно включить его любимую композицию. Если это выходной день, то нужно дать ему отоспаться и понежиться в постели.

Перед тем как разбудить парня можно нежно погладить его тело и прошептать на ушко теплые слова любви или что-то вроде «вставайте, ваше величество, вас ждут великие дела!». Эротические поглаживания, переходящие в массаж, помогут окончательно проснуться и принесут пользу для тела, подготовив мужчину таким образом к событиям грядущего дня.

Будучи заботливой мамой, тоже возникает вопрос: как разбудить ребенка, доставив ему приятные мгновения и избежав утренних истерик.

Как известно, во время сна в организме человека замедляются все процессы. Поэтому очень сложно быстро проснуться и сразу приступить к ежедневным занятиям. Ребенку необходимо дать время на постепенное пробуждение, потратив на этот процесс около 10-15 минут.

Можно придумать индивидуальную церемонию пробуждения, в зависимости от пожеланий ребенка. Например, пусть это будут шуточные слова приветствия, любимая музыка или несложная игра. Таким образом, методом проб и с определенной долей фантазии можно подобрать обоюдно приятный способ пробуждения.

Всякая романтическая пара любит разного рода выдумки. И мужчина, который любит свою женщину, может спросить себя или окружающих: «Как разбудить девушку так, чтобы ей было приятно проснуться?» Как и любая задача, эта имеет несколько решений.

Как разбудить девушку красиво?

Как красиво разбудить девушку? Способы

1. Сексуальные ласки с утра заряжают бодростью на весь день. Первый способ очевидный и напрашивается сам собой. Причем какие именно это будут ласки, пусть мужчина выберет: можно ограничься поцелуями рук, ног или щек, а можно в эксперименте пойти дальше и поцеловать еще более чувствительные места. Запретов в данном случае быть никаких не может, мера дозволенного определяется теми, кто участвует в утренних игрищах. Правда, для буднего дня такой способ не подойдет, он занимает слишком много времени.

2. Завтрак в постель – классика жанра. Если не слишком увлекаться сексуальными ласками с утра, то можно приготовить любимой завтрак. Мужчина расцеловал девушку и принес ей еды – идеальное начало дня. Разумеется, здесь тоже есть тонкость: нужно приготовить то, что больше всего любит жена или подруга.

3. Нежный шепот. Если совсем нет времени с утра, а разбудить нужно все-таки нежно, то подойдет шепот на ухо. Дешево и сердито, то есть нежно.

Как разбудить девушку? Фантазии

1. Букет цветов, шампанское и клубника. Конечно, сразу приходит на ум фильм «Красотка» или другие киношедевры Голливуда. Но речь не о них. Если стоит на повестке дня вопрос, как нежно разбудить девушку, то можно попробовать закидать милую цветами. Можно, конечно, и клубникой, то это не самое романтичное пробуждение на свете, а кроме того, с бытовой точки зрения такое поведение не слишком дальновидно: можно испортить постельное белье. У способа есть тонкость: забрасывать надо лепестками цветов, ибо вся охапка может поранить женщину. Выбор цветов остается на совести мужчины.

2. Классическая музыка. Можно обойтись и без цветов. Вместо этого мужчина включает тихо Вивальди или Моцарта. Разумеется, если женщина любит такую музыку. Если же она поклонница отечественной популярной музыки, то Моцарт может показаться ей занудным.

Каждая девушка может быть удивлена, когда ее возлюбленный парень будит ее утром по телефону. Какие интересные способы отметить для реализации столь романтической идеи?

Телефонный звонок

Интересный вариант для того, чтобы разбудить девушку, — телефонный звонок. При желании можно предварительно записать на смартфон свой голос, поставив его в виде будильника. Такой подход характерен для самых близких людей. Во время звонка нужно постараться проявить максимум внимания и тепла к девушке. Такое нежное общение непременно растопит сердце спящей красавицы. Во время телефонного разговора разрешается рассказать анекдот, прочитать романтический стих и даже спеть песню. Такой вариант обязательно сработает и, конечно, оставит только самые лучшие впечатления. При желании можно действовать по специальной схеме. Такой вариант позволит покорить девушку, произведя на нее особенное и неизгладимое впечатление. Скорее всего, возлюбленная будет весь день думать о своем кавалере и с нетерпением ожидать предстоящей встречи. В каких случаях не рекомендуется использовать особенный подход к утреннему пробуждению девушки? Первый случай – это недавнее знакомство с девушкой. При таких обстоятельствах, скорее всего, понимание не удастся завоевать. Методику рекомендуется использовать только, если отношения складываются хорошо. В противном случае результат может быть негативным.

Почему техника работает?

Итак, почему утреннее пробуждение девушки по телефону способно сблизить двух влюбленных людей еще больше? Прежде всего, мобильные телефоны прочно вошли в жизнь многих людей. С помощью любого сотового можно в минимальные сроки доставить романтическое послание, которое обязательно растопит сердце девушки. Мужчины по своей природе – визуалы. Девушки ориентируются на эмоции, чувства и интуицию. Для пробуждения эмоциональности рекомендуется ориентироваться на внутренний мир. По данной причине правильный подход к утреннему пробуждению основывается на искренних эмоциях и чувствах. Мужчина должен понимать женщину даже, если он задумывается о том, как необычно проявить возрожденные в себе чувства. В связи с этим, даже за нежными и милыми словами нужно следить. В противном случае искреннее желание порадовать любимую женщину красивыми пожеланиями на утро обернется печалью, обусловленной чрезмерной доверчивостью.

Интересным ходом, который не требует ответственности и способен сделать акцент на чувствах женщин, будет использование визуальных образов в СМС. С мужчиной лучше всего общаться на одном языке, вне зависимости от того, насколько далеко зашли отношения. Только такой подход позволит ценить отношения и понимать, насколько много в них искренности.

Мужчина, скорее всего, будет искать способы проявить свои истинные пожелания и искреннюю заботу о женщине даже, если он не слишком связан с ней обязательствами. Девушка, конечно, должна проявлять нежность и стараться понять своего кавалера для того, чтобы впоследствии перевести отношения на новую ступень развития. Утренние звонки объединяют влюбленную пару, которая вынуждена находиться на большом расстоянии друг от друга.

Если все правильно обставить, мужчина будет восхищаться каждой СМС и любым телефонным звонком, понимая, что он все больше завоевывает свою возлюбленную девушку. Если сделать утренние пробуждения традицией, они по-прежнему должны включать в себя легкий азарт. К тому же этот фактор не стоит воспринимать в качестве психологического аспекта, так как в мужском характере изначально все заложено природой. Каждый представитель сильного пола должен быть «охотником» для того, чтобы проявлять искреннее внимание к своей дорогой девушке. В противном случае даже регулярные и милые утренние звонки будут казаться навязчивыми, а не легким флиртом и проявлением нежных чувств.

Девушка, которая просыпается от звонка своего возлюбленного, должна использовать «легкие» манипуляции для дальнейшего притяжения мужчины к себе. При таком подходе каждая встреча будет взаимосвязана с ее настоящим, сокровенным ожиданием.

Как использовать технику в действии?

Техника основывается на 3 этапах, каждый из которых способствует притяжению девушки и укреплению отношений с ней. Каждый мужчина должен изначально вызвать любопытство и завоевать повышенное внимание к себе. В этом поможет звонок, во время которого лучше всего общаться шепотом. В большинстве случаев шепот сразу же располагает девушку к себе. Такой звоночек станет первым шагом для создания «альтернативного мира», в котором будет отведена особенная роль, как для мужчины, так и для женщины. Интонация, тембр и даже громкость речи определяют, насколько быстро мужчина и женщина почувствуют близость друг к другу, захотят укреплять зарождающиеся отношения или привнести элементы страсти в создаваемые отношения. Даже, если признаться в том, что все мысли заняты девушкой, можно избежать серьезных обязательств и проявить готовность к развитию отношений, дальнейшим важным шагам.

На следующем этапе мужчина должен позволить женщине почувствовать себя прекрасной и женственной. Это не только приласкает эго каждой представительницы прекрасного пола, которая старается быть хорошей хозяйкой, но и позволит раскрыть свою истинную природу. В результате отношения обещают стать еще крепче. Девушка сможет раскрыть свои лучшие грани характера только перед тем мужчиной, который готов подчеркнет ее желанность и значимость. Если мужчина почувствует, насколько важными будут действия, проявления внимания, можно поверить в то, что отношения укрепятся и, возможно, станут еще лучше в самом ближайшем будущем.

Только на третьем этапе разрешается включить чувства своей избранницы. Такой подход позволит предотвратить форсирование событий, благодаря чему отношения непременно раскроят свои самые лучшие грани. Признание в любви лучше всего заменить напоминанием о предстоящем свидании и, конечно, словом «вообразить». Несмотря на то, что слово «вообразить» изначально кажется простым, оно переворачивает весь смысл сказанной фразы и позволяет прочувствовать то, что будет играть самую важную роль только для двух влюбленных людей. Это основывается и на особенной специфике действия слова «вообразить», которое направляет мышление в сторону визуализации. Если правильно подойти к реализации вышеописанных этапов, можно отметить удивительные результаты.

Опытные психологи подсказывают, как лучше всего разбудить спящую девушку для того, чтобы действие было воспринято только с положительной стороны. Если же не учитывать психологию человека, на положительные результаты рассчитывать не приходится.

Каждый человек по-особенному реагирует на мелодии будильника и телефонные разговоры. Женщину можно разбудить нежной мелодией. Например, разрешается использовать в качестве будильника или звонка звук детского плача, так как природой изначально заложен материнский инстинкт.

Мужчина, желающий порадовать свою возлюбленную, должен знать самые важные особенности того, как ее будили в детстве. В этом случае человек не только быстрее проснется, но и сможет почувствовать хорошее настроение и настоящую бодрость. Успех гарантируется, если удастся повторить все действия, которые были проделаны много лет тому назад другими людьми. Возможно, что в этом поможет даже мобильный телефон, несмотря на расстояние.

Утренний звонок должен быть мягким. Это выражается не только в том, что нельзя названивать спящей девушке по много раз, но и в том, что нужно правильно построить диалог. Мягкая тактика обещает стать максимально эффективной и приятной. В результате девушка проснется от звонка близкого мужчины и сможет избежать эмоционального стресса. Если действовать напористо, настроение будет испорчено на весь оставшийся день.

Утренние звонки для людей, которые учатся или работают, способны быть хорошей традицией. Если же человек находится в свободном рабочем графике и не должен рано просыпаться, нужно отказаться от способа, который изначально способен быть романтическим. В противном случае нужного эффекта не удастся добиться, а конфликты станут частыми. Все-таки сон для человека – это физиологическая и естественная потребность, с которой нельзя бороться.

Как разбудить любимую девушку утром, чтобы она весь день провела в приподнятом настроении? Мы не будем рассматривать, как разбудить женщину по СМС, имеется в виду «живой», когда вы не пишете слова на дисплее телефона, а проговариваете их вслух, сидя рядом с любимой.

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями

. Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы .

Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Еще один классический вариант – приготовить завтрак в постель , а после разбудить, приглашая откушать вашу стряпню. И не надо быть шеф-поваром, чтобы приготовить яичницу или омлет, а также сделать пару тостов со сливочным маслом и сыром и налить стаканчик ее любимого сока или кофе. Можно и кашу сварить, встав примерно за полчаса до вашей благоверной. Подав ее с кубиком масла. Чтобы зарядить девушку дополнительной порцией отличного настроения, сверните салфетку в форме сердца и напишите на ней приятные слова в адрес вашей девушки .

Шепотом на ушко

Прошепчите девушке на ушко приятные слова , чтобы ее пробуждение было приятным. Тихий ласковый шепот с еле ощутимыми касаниями ее ушей вашими губами вызовут у нее на коже приятные мурашки.

Щекотка

Найдите небольшое перышко, например, из старой перьевой подушки, и пощекочите слегка свою любимую в самых чувствительных местах . Это пятки, места за коленями, уши, живот . Делайте это сначала очень осторожно, едва касаясь кожи, ненавязчиво. А потом наращивайте интенсивность до полного пробуждения. Конечно, есть риск, что девушка будет от вас отмахиваться, не желая пробуждаться, и случайно заедет вам в ухо или по щеке, но вы же мужчина – переживете. Не так ли?

Если вы далеко

Если вы далеко от своей любимой , тогда стоит позвонить ей, но тут надо удачно время подобрать, чтобы ваша половинку только-только проснулась . Или напишите СМС с каким-нибудь романтическим четверостишьем, можно чужого, но лучше своего сочинения. Или просто пожелайте доброго утра и скажите, что вы скучаете и с нетерпением ждете встречи.

Как надо будить девушку по утрам.

Как возбудить спящую девушку? Самые лучшие советы. Почему женщина не хочет секса

Инструкция

Эмоциональная составляющая играет в возбуждении женщины ключевую роль. Не спешите, не пытайтесь быстро соблазнить свою избранницу, даже если вы оба догадываетесь, что у вас сегодня будет секс. Будьте галантным, любезным, можете позволить себе пару остроумных шуток интимного характера, но не более. Это заставит женщину быть в недоумении – почему вы не пытаетесь ее соблазнить? Такое поведение поможет вам сломать привычный шаблон в ее голове и возбудит любопытство. Скорее всего, она выдаст первые намеки на желание близости, переведя разговор в более интимное русло или постарается сократить дистанцию между вами.

Многие мужчины недооценивают роль декораций в возбуждении женщин. Женщины мечтают, чтобы их любили красиво. Предусмотрите это и подготовьте все заранее. Неважно где это будет – на крыше, в парке с красивым видом, в гостинице или у вас дома – все, и вы в том числе, должно радовать глаз.

Идеальное соблазнение женщин начинается в ее мыслях. Заставьте ее фантазировать о сексе с вами и сгорать от нетерпения. Думая о близости с вами, она начнет возбуждаться задолго до ваших прикосновений, и возможно, первая набросится на вас.

На этом этапе важно уловить нужный момент и перейти к первому телесному контакту. Дотроньтесь до ее руки, погладьте волосы, скажите ей что-то на ушко так, чтобы ваши губы почти касались ее. Это даст возможность привыкнуть к вам. Внимательно следите за ее реакцией – если и не отталкивает вас, значит вы движетесь в верном направлении. Если нет, сделайте шаг назад и начните сначала. Важно научиться различать ложное сопротивление, боязнь показаться слишком доступной или желание быть завоеванной, с настоящей негативной реакцией.

Начните шептать ей легкие непристойности слегка касаясь губами щеки и обнимая за талию. Если девушка покраснела и ее дыхание участилось, значит она уже достаточно возбуждена для более настойчивых ласк. Попробуйте поцеловать девушку, слегка притормозите и дождитесь ее реакции навстречу. Если вы все сделали правильно, она первая вас поцелует.

Вы можете рассказать девушке как это будет, параллельно лаская все ее тело. Фантазируйте вслух о том как именно вы будете заниматься сексом, заставляя ее подключиться к диалогу. Чередуйте нежность с легкой грубостью, многих женщин это очень заводит. Не бойтесь быть жестким, если это уместно обстановке и соответствует темпераменту вашей избранницы.

К этому моменту женщина будет уже достаточно возбуждена, в чем можно окончательно убедиться, почувствовав влагу в нужном месте. Если этого не произошло, пройдитесь еще раз по эрогенным зонам. Начните с шеи, спуститесь к ключицам, опускаясь все ниже и ниже. Либо наоборот, поднимайтесь от ступней, к внутренней стороне бедер и дальше к цели. Секс после такой прелюдии будет очень ярким, и надолго запомнится и вам, и вашей избраннице.

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями . Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы . Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Шепотом на ушко

Щекотка

Если вы далеко

Замечательно, если любимый мужчина каждое утро преподносит завтрак в постель. Реалии наших будних таковы, что большая часть прекрасной половины об этом только мечтает. Это нам, женщинам, приходится их будить по утрам.

Как разбудить любимого так, чтобы утро начиналось с хорошего настроения? Прежде всего надо запастись терпением, т.к будить мужа — дело, не терпящее халатного отношения.

Не стоит обливать спящего мужчину водой. Поверьте, реакция на такой поступок, может быть очень неоднозначной и лучше не испытывать на себе справедливый гнев мужчины с утра пораньше. К тому же, если Вам не жалко своего избранника, подумайте о мокрой постели.
Дёргать за руку или ногу. Не стоит своего избранника во время сна дёргать за какую-либо конечность. Помните, что во сне люди себя не особо то и контролируют, и если Вы не хотите чтобы Вас «двинули», то выбирайте мене экстремальный способ будить мужчину.
Не кричите «пожар», «горим» или что-то в этом духе. Не каждый мужчина оценит подобные методы и может неадекватно или даже агрессивно отреагировать на Ваши крики. Тем более все знают историю про мальчика, который кричал «волк». Пусть это будет Вам уроком.

Мы разобрались с тем, как не стоит будить любимого, и какая реакция может последовать. Теперь разберём самое главное

Как разбудить парня

Для мудрых

Как разбудить любимого? Проще всего спросить своего мужчину, как он любит просыпаться, тогда вам не придется пользоваться методом проб и ошибок. Даже если мужчина любит, когда его будят несколько грубо, с помощью толчков локтем и/или громких возгласов типа «Вставай, а то останешься без завтрака!», так и поступите. Однако не всегда мужчины имеют представление о том, какой к ним должен быть подход в тех или иных случаях.

Для нежных

Утренний массаж. Поставьте будильник немного раньше, чем обычно, минут на двадцать. Присядьте рядом и для начала сделайте несколько поглаживающих движений руками по спине мужчины, чтобы начать процесс постепенного пробуждения, а затем начинайте переходить к полноценному массажу. Можете разбавлять его поцелуями и/или нежными словами на ушко так ваш спутник жизни быстрее пробудится.

Для самых хитрых

Тихонечко присядьте на краешек постели, нежно обнимите, подарите поцелуй и скажите, что его начальник уже 10 минут ждет на телефоне. Пока ваш муж бежит к телефону, нужно быстро увильнуть на кухню и ждать его за накрытым столом.

Скажите что-нибудь необычное. Это может быть шутка вроде «Вставайте, сэр, вас ждут великие дела!», «Василий Иванович, проснись – белые наступают!» или что-то в этом роде. Если ваш мужчина улыбнется и в скором времени начнет потягиваться, считайте, что вы успешно справились с задачей, зарядив любимого мужа хорошим настроением на все утро.

Для заботливых

Кофе и теплые руки. Массаж можно сделать и несколько по-другому. Также встав пораньше, сходите на кухню и сделайте кофе, можно с тостами, поставьте все это на поднос и принесите в комнату, где сладко спит ваш возлюбленный. Согрейте руки, взявшись за стакан с горячим кофе, а затем теплыми руками начинайте поглаживать руки, шею и другие части тела мужчины. Такие теплые прикосновения, а также аромат кофе с тостами быстро развеют сон вашего мужа (парня).

Для страстных

Как разбудить любимого страстно? Тихонечко подползите к мужчине и начинайте шептать на ушко нежные слова и ненавязчиво приставайте — до полного просыпания. Утро может стать просто замечательным, если вы все правильно исполните. Только помните, что вам тоже надо на работу.

Для ответственных

Вечером скажите ему, что завтра у вас ответственный день. Так как вы себя неважно чувствуете уже который день, то боитесь опоздать на важное совещание. Будьте уверены: он вас разбудит, а заодно проснется сам. Но помните разбудить парня таким способом вы можете только если он не сова.

Для пассивных

Поставить будильник подальше. Самый лучший способ как разбудить парня, а главное самый действенный, это поставить будильник на самый звонкий звонок, и отнести его в самый дальний конец комнаты. Когда прозвенит будильник, не вставайте сама (даже если мелодия дико раздражает), а ждите пока мужчина не встанет, не дойдёт до будильника и не выключит его.

Такие несложные вещи помогают разбудить любимого. Главное, милые дамы помните, что если мужчина не хочет вставать, то ему очень приятно с Вами в одной постели. А это многое значит. Удачи Вам и Вашим мужчинам!

А если настоящий любящий мужчина заглянул на эту страничку, то и для него найдется несколько дельных советов, как разбудить любимую утром.

Как разбудить любимую девушку

Зацелуйте

Разбудите любимую нежными поцелуями. Вам нужно выбрать самые чувствительные участки на теле девушки, чтобы ей было максимально приятно просыпаться. Например, можно начать усыпать поцелуями кисти рук, а потом двигаться вверх к плечам и шее, затем перейти на щеки, нежно чмокнуть в нос, а потом уже поцеловать в губы. Если ваша любимая не шибко сильно укутана в одеяло, можно пройтись поцелуями и по спине, а также другим участкам тела.

Завтрак в постель

Как разбудить девушку? Еще один классический вариант – приготовить завтрак в постель, а после разбудить, приглашая откушать вашу стряпню. И не надо быть шеф-поваром, чтобы приготовить яичницу или омлет, а также сделать пару тостов со сливочным маслом и сыром и налить стаканчик ее любимого сока или кофе. Можно и кашу сварить, встав примерно за полчаса до вашей благоверной. Подав ее с кубиком масла. Чтобы зарядить девушку дополнительной порцией отличного настроения, сверните салфетку в форме сердца и напишите на ней приятные слова в адрес вашей девушки.

Шепотом на ушко

Прошепчите девушке на ушко приятные слова, чтобы ее пробуждение было приятным. Тихий ласковый шепот с еле ощутимыми касаниями ее ушей вашими губами вызовут у нее на коже приятные мурашки.

Щекотка

Найдите небольшое перышко, например, из старой перьевой подушки, и пощекочите слегка свою любимую в самых чувствительных местах. Это пятки, места за коленями, уши, живот. Делайте это сначала очень осторожно, едва касаясь кожи, ненавязчиво. А потом наращивайте интенсивность до полного пробуждения. Конечно, есть риск, что девушка будет от вас отмахиваться, не желая пробуждаться, и случайно заедет вам в ухо или по щеке, но вы же мужчина – переживете. Не так ли?

Если вы далеко

Если вы далеко от своей любимой, тогда стоит позвонить ей, но тут надо удачно время подобрать, чтобы ваша половинку только-только проснулась. Или напишите СМС с каким-нибудь романтическим четверостишьем, можно чужого, но лучше своего сочинения. Или просто пожелайте доброго утра и скажите, что вы скучаете и с нетерпением ждете встречи.

Как приятно просыпаться с любимым человеком. Чувствовать, что возле тебя рядом такая родная душа. И всегда хочется, чтобы начало нового дня она встретила с улыбкой и радостью. Как разбудить девушку, если вы рядом с ней?

Любимая рядом, разбуди ее

Нежные поцелуи помогут открыть ей глазки. Поцеловав ее по самым чувствительным местам, вы подарите девушке очень приятное пробуждение. Раздумывая, как будить девушку, вы можете ей приготовить на завтрак любимое блюдо и принести его в постель. Сам аромат блюда, который будет в квартире, может ее разбудить. Это может быть легкое блюдо или только что сваренный кофе.

Одним из вариантов, как разбудить любимую девушку, может быть тихая и спокойная музыка о любви. У не есть любимые песни и исполнители, поэтому они могут вам помочь. Если вы человек с хорошим музыкальным слухом, то можете напеть сами.

Найдите какой-то легкий предмет и пощекочите свою девушку им. Щекочите за ушком, животик и пятки. Но начинайте это делать осторожно и с нежностью. Она начнет от вас отмахиваться, но вы продолжайте щекотку, пускай она полностью разбудит вашу любимую. А если вы купили накануне цветок, то можно девушку пощекотать его лепестками.

Если вы далеко

Бывает, что вас с любимой разделяет расстояние. Поэтому, о том, чтобы утро было для нее приятное, позаботьтесь, даже если вы в другом городе. Пусть ваша любимая на расстоянии ощущает вашу заботу. Напишите ей смс-ку с признанием в любви, вставьте смайлик с поцелуем. Может быть вы сами сочиняете стихи, тогда ваш экспромт будет для нее очень приятным. Закажите для своей девушки цветы с доставкой на дом. Увидев на пороге огромный букет и зная, что он от вас, ваша девушка будет очень счастлива.

Используйте свечи

Не забываем про афродизиаки

Приятная музыка

Ласки груди, ног и живота

Поцелуйте девушку

Игра с волосами

Нежный шёпот

Долой нижнее бельё!

Лягте рядом с девушкой

Оральные утехи

Больше страсти

Как возбудить спящую – Лучшие способы для возбуждения спящей девушки

Содержание

Как соблазнить спящую женщину | BroDude.ru

Представь себе ситуацию: ты пришел домой поздно после работы, а твоя девушка уже заснула. Или ты первый просыпаешься утром и не прочь заняться сексом. Если ты уже готов к бою, а твоя девушка спит, что ты можешь сделать?

Внимание: какой бы способ ты ни выбрал, всегда внимательно следи, как она реагирует на твои движения. Если она кажется незаинтересованной, то и не надо заставлять. Это не тот случай, когда напор может тебе в чем-то помочь.

Если тебе удалось медленно и комфортно ее разбудить, велик шанс, что ты соблазнишь ее. Вот несколько советов, как это сделать.

Зажги в комнате свечи

Дрожащий свет в комнате медленно и постепенно разбудит ее. Это будет приятный сюрприз — если она проснется. Другая альтернатива — зажечь гирлянду или ночник, если таковые есть в вашем интерьере.

Используй афродизиаки

Вышеупомянутые свечи могут быть, например, с запахом ванили, чтобы он разбудил ее чувства. Это наполнит комнату приятным ароматом, который заставит девушку проснуться и приведет ее в нужное настроение.

Включи тихую музыку

Для фона можешь выбрать что-нибудь мягкое, не слишком громкое: не надо будить девушку слишком резко. Попробуй что-то медленное, с тяжелым басом, с приятным вокалом — к примеру, Моби или Air, что она у тебя любит?

Погладь ее живот, ноги и грудь

Поласкай ее бедра, живот и направляйся к груди. Не надо начинать сразу с бюста: это слишком прямолинейно. Надо подбираться к груди постепенно. Не торопись, все твои движения должны быть неторопливыми. Будь мягким и медленно продвигайся к более серьезному петтигу.

Поцелуй ее

Поцелуй ее спину, ее шею сзади и спереди, под подбородком, ее уши. Дисциплинируй себя! Никакого языка, просто мягкие поцелуи. Потом мягко поцелуй ее губы. Женщины реально реагируют на это.

Поиграй с ее волосами

Мягко проведи пальцами по ее волосам и поиграй с ними. Немного помассируй ей голову. Эффект, который это произведет, нельзя недооценивать: это разбудит ее еще больше и подготовит к тому, что произойдет дальше.

Прошепчи ей на ухо

Тихим, спокойным голосом скажи ей на ухо, что у тебя на уме. Не надо быть слишком буквальным, добавь в свои слова немного романтики. Скажи ей, что она сексуальна, сделай какие-нибудь другие прозрачные намеки. Если ты встречаешься с ней больше недели, то наверняка знаешь, какие слова могут ее завести.

Сними с нее нижнее белье

Начни гладить ее сначала через нижнее белье. Если она отреагирует на это с одобрением (примет более удобную для тебя позу, начнет стонать и т. п.), можно проскользнуть пальцами под белье и начать ласкать ее клитор. Не надо пока засовывать внутрь нее свои пальцы, сейчас стягиваем с нее нижнее белье. Медленно-медленно! Сделай вид, что ты улитка.

Ложись рядом

Прижмись грудью к ее спине и прикоснись своим дружком к ней так, чтобы она его почувствовала. Держи ее сзади — идеальна поза ложечки — и продолжи прижиматься к ней. Это должен быть такой знак, что ты не прочь заняться с ней сексом. Если повезет, она отреагирует. Если нет, не надо истерик: человек же спал, а ты его разбудил, она не может сразу сориентироваться!

Оральный секс

Раздвинь ее половые губы, чтобы верно найти клитор. Потом приступай. Не нужно сильно давить, если не уверен, что она уже достаточно возбудилась. А там уже дело техники: ты поймешь, когда пора быть более активным. Ориентировочно через минутку можно уже задействовать более тяжелую артиллерию.

Чувствуй ее

Ночью уровень гормонов в крови повышается, поэтому среди ночи некоторые люди могут быть очень возбужденными — или же с утра первое, что приходит им на ум — это секс. Правда, с утра от нас не очень хорошо пахнет, да и выглядим мы не очень, поэтому некоторые женщины плохо относятся к перспективе утреннего секса. Тут уж только ты знаешь, как она относится к подобным вещам.

Внимательно относись к ее состоянию. Лучше не будить женщину, находящуюся в фазе глубокого сна. Возможно, в это время ей будет абсолютно плевать на то, как срочно тебе приспичило.

И да, будь очень внимателен к ее реакции. Помни: если она продолжает дремать, лучше остановись.

brodude.ru

Секреты соблазна: как возбудить спящего мужа

Как возбудить спящего мужа

Настоящей мастерицей соблазнения можно считать женщину, которой под силу пробудить в мужчине сексуальное желание одним лишь взглядом. Но что делать, если у мужчины уже сомкнуты глаза и он не может оценить все старания партнерши? Читайте далее, и вы узнаете, как возбудить спящего мужа.

Как возбудить спящего мужа

Следует отдавать себе отчет в том, что вашему мужу может прийтись не по нраву, что вы будите его, даже в том случае, когда вы преследуете столь пикантные цели. По этой причине важно предпринимать какие-либо меры весьма осторожно и аккуратно, чтобы вместо сексуального желания не пробудить в нем банальное недовольство и раздражение. Для начала предлагаем рассмотреть действия, к которым лучше не прибегать:

• Не при каких обстоятельствах не будите мужа криком. Совершенно неважно, какие фразы вы выкрикиваете. Вряд ли в сонном состоянии он сумеет оценить весь их смысл должным образом. А вот внезапный оглушенный крик наверняка не оставит его равнодушным. В итоге все может завершиться таким же оглушительным конфликтом и очень неловкой ситуацией вместо желаемого секса. Поэтому отбросьте свой эгоизм и позаботьтесь о благополучии любимого в данной ситуации.

• Не вздумайте щипать или толкать спящего мужа. Иногда нежные прикосновения к коже и телу не дают особого результата, и он продолжает все так же сладко спать, как младенец. Но это совершенно не значит, что следует больно его толкать, щипать и оглушать ударами. Если он никоим образом не реагирует на ласки и поцелуи, попробуйте нежно его пощекотать.

• Не нужно прикладывать к телу мужа теплые или холодные предметы. Оставьте подобные игры по типу прикладывания кусочка льда к горячему телу на потом, когда оба будут в трезвой памяти и в здравом уме. В противном случае вы рискуете напроситься на неприятности. Ведь мужчина наверняка попытается ликвидировать источник дискомфорта.

Если вам захочется опробовать на муже какой-нибудь из выше перечисленных методов, желательно быть готовой к последствиям. И не смейте потом в этих последствиях винить мужчину, ведь человек спокойно себе спал и никого не трогал, пока возлюбленная не начала его тормошить.

Теперь, наконец, перейдем к способам деликатного пробуждения, которыми можно смело пользоваться, не боясь при этом подпасть под горячую руку. Не забывайте о том, что необходимо действовать предельно аккуратно. Начните процесс пробуждения с поглаживания тела мужа. Не упускайте наиболее чувствительные зоны его тела, такие как: живот, шея, грудь. Если ваш возлюбленный никак не реагирует на прикосновения, позвольте себе слегка увеличить интенсивность и силу прикосновения, переходя плавно к массажным движениям. Тщательно наблюдайте за реакцией своего мужчины. Человек, который спит и получает одновременно удовольствие, может улыбаться – это явный признак того, что то, что вы делаете, приносит ему море наслаждения. Затем, если контакт установлен, можно перейти к нашептыванию на ушко нежных слов. Кто-то в восторге от комплиментов, а кто-то млеет от непристойностей. Здесь уже дело за вами, нужен индивидуальный подход. Осыпайте поцелуями его тело и лицо. Потом можете тихонько включить спокойную и расслабляющую музыку. Замечательным решением было бы зажжение свечей, чтобы максимальным образом повлиять на ощущения и чувства мужа. Аромат ванили и фруктов взбодрит его, а запах полевых цветочков наверняка прогонит сонливость.

Если ничего из вышеперечисленного не помогло пробудить ото сна мужчину, воспользуйтесь беспроигрышным методом – включите эротику. Картинка на экране не играет абсолютно никакой роли, главное – звуки, которые будут доноситься до его сознания сквозь сон. Желаем удачи!

Как возбудить спящего мужа: видео

xvatit.com

как возбудить мужа, когда он спит

как возбудить мужа когда он спит

Говорят, что мастерство соблазна измеряется умением девушки разбудить сексуальное желание у представителя противоположного пола одним только взглядом. Но как быть, если глаза у парня сомкнуты? Какие способы соблазна применить, чтобы возбудить мужа, когда он спит?

Сладко спящий супруг может быть недоволен своим пробуждением, пусть даже его жена преследует такие пикантные цели как соблазн. Поэтому действовать нужно аккуратно, чтобы вместо сексуального желания у мужчины не возникли злость и раздражение. Вот, чего делать точно не стоит.

Не будите мужчину криком. Пусть даже вы будете выкрикивать приятные слова, которые в обычном (бодрствующем) состоянии влияют на благоверного словно афродизиак. Человек в состоянии сна не сразу поймет смысл сказанного, зато «оценит» уровень децибел вашего голоса. И вместо секса вас может ожидать ссора и обида супруга за неудачно прерванный отдых.

Не щипайте и не толкайте мужа, который спит. Иногда крепкий сон не позволяет мужчине сразу почувствовать нежные прикосновения к телу. Но это не повод применять силу, пытаясь пробудить супруга ото сна. Если он не реагирует на ласки и поцелуи, попробуйте легонько пощекотать его.

Не прикладывайте к спящему телу благоверного слишком теплые или холодные предметы. Сексуальные игры с кубиками льда — это прекрасно, когда оба супруга бодрствуют и контролируют действия своего тела. Спящий человек на подобный раздражитель может отреагировать совершенно непредсказуемо. Скорее всего, реакция будет направлена на то, чтобы избавиться от источника дискомфорта. Таким образом, вы рискуете вместо страстного поцелуя получить удар или толчок.

Советы, как возбудить мужа, когда он спит

Действовать следует деликатно. Можно начать с легких поглаживаний тела любимого. Особое внимание следует уделять самым чувствительным зонам: шее, груди, животу и т.д. Если муж не реагирует на касания, интенсивность и силу прикосновений рук можно немного усилить, применив массажные движения. При этом важно следить за реакцией мужа. Даже во сне человек, который получает наслаждение, может улыбнуться — явный признак того, что мужу нравятся ваши действия. Нашептывайте супругу приятные слова, выбирая те фразы, которые обычно его заводят. Кто-то млеет от нежных комплиментов, а кому-то по вкусу непристойности. Целуйте мужа, касаясь своими губами его лица и тела.

Включите спокойную, расслабляющую музыку, она поможет вашему супругу пробудиться ото сна. Зажгите свечи, чтобы максимально воздействовать на чувства вашего мужчины. Приятный аромат ванили и фруктов взбодрит, а пьянящий запах полевых цветов поможет отогнать сонливость.

Если музыка и свечи не оказали должного эффекта, примените козырь — порно. Картинка абсолютно не важна. А вот звуки, издаваемые актерами на экране, подействуют возбуждающе на практически любого мужчину, и он еще во сне начнет грезить идеей заняться любовью.

Как возбудить мужа, когда он спит: видео

xvatit.com

Как возбудить мужчину, если он спит?

Как возбудить мужчину, если он спит

Мастерицей искусства соблазна можно считать представительницу прекрасного пола, которая способна пробудить сексуальное желание у мужчины одним лишь взглядом. Но что же делать, если у самого мужчины глаза сомкнуты, и он не в состоянии оценить старание партнерши? Читайте дальше и вы узнаете, как возбудить мужчину, если он спит.

Как возбудить мужчину, если он спит

Стоит отметить, что вашему мужчине может не понравиться то, что вы его будите, даже если ваша цель является столь пикантной. Поэтому предпринимать какие-либо меры следует очень аккуратно и осторожно, дабы не спровоцировать в нем, вместо сексуального желания, банальное раздражение и недовольство. Давайте-ка для начала рассмотрим, чего делать ненужно:

• Ни в коем случае нельзя будить мужчину криком. Неважно, какие слова выкрикиваете. В сонном состоянии он все равно не оценит их смысл по достоинству. А вот оглушительность вашего ора явно не оставит его равнодушным. Впоследствии все может закончиться такой же громкой ссорой и неловкой ситуацией вместо такого желанного секса. Поэтому важно не быть эгоисткой, а позаботиться о благополучии мужчины в такой ситуации.

• Не вздумайте толкать или щипать спящего мужа. Порой ласковые прикосновения к телу любимого не дают никакого результата, он все так же продолжает сладко спать, как убитый. Но это совсем не повод оглушать его ударами, больно щипать или толкать. В случае, когда он совершенно не реагирует на поцелуи и ласки, попробуйте нежненько пощекотать его.

• Не стоит прикладывать к телу мужчины холодные или теплые предметы. Оставьте эти игры, подразумевающие прикладывание кубика льда к разгоряченному телу, когда оба будут в здравом уме и трезвой памяти. Иначе вы рискуете попасть под его тяжелую руку. Так как, наверняка, мужчина постарается ликвидировать источник дискомфорта.

Если вы вдруг захотите опробовать на нем хоть один из вышеперечисленных способов пробудить от сна, будьте готовы к последствиям. И винить в этих последствиях мужчину никак нельзя, ибо человек спокойно себе спал, пока его не начала тормошить возлюбленная.

Теперь перейдем, наконец, к методам деликатного пробуждения, которыми вы с уверенностью можете испробовать. Помните, что действовать нужно очень нежно и аккуратно. Можете начать с поглаживаний тела мужчины. Обратите внимание на самые чувствительные места его тела, а именно: грудь, шея, живот… В случае, когда ваш любимый совершенно не реагирует на прикосновения, можете позволить себе немного увеличить силу и интенсивность прикосновения, плавно переходя к массажным движениям.

В процессе своих стараний следите за реакцией любимого. Спящий человек, получающий наслаждение, может улыбаться – это отчетливый признак того, что ваши действия приносят ему огромное удовольствие. Если реакция положительная, можете перейти к нашептыванию на ушко сладких слов, которые так ему нравятся. Кто-то обожает непристойности, а кто-то прямо-таки млеет от ласковых комплиментов. Целуйте его, касаясь губами его тела и лица. Включите расслабляющую и спокойную музыку, она поможет вашему мужу скорее пробудиться ото сна. Отличным ходом было бы зажечь свечи, дабы максимально воздействовать на чувства вашего любимого. Аромат фруктов или ванили его взбодрит, а душистый аромат полевых цветов сумеет прогнать сонливость.

В случае если ни свечи, ни музыка не произвели ожидаемого эффекта, сделайте ход конем – включите порно. Совершенно неважно, какая картинка будет на экране, главное – звуки, которые будут доноситься до его сонного сознания и пробуждать в нем бешеное желание заняться с вами любовью. Удачи!

Как возбудить мужчину, если он спит: видео

xvatit.com

Как возбудить… спящего мужчину??? ))))))))

утром ныряешь ко мне под одеяло и смотришь что все в порядке))) хиии

электроэрогеннойстимуляцией мозга

Прижаться — этого достаточно…. ну можно еще промурчать….

потрогать»нечаянно»…

спящего т. е во сне чтобы он спал а у него стоял?)))

Чтобы возбудить спящего мужчину-разбудите сначала ЕГО фантазии..:))

комбинировать ласки с яйцами и минет

Рядом с тобой и спать то неохота…

touch.otvet.mail.ru

как возбудить спящего мужа??что сделать чтоб его член встал?

Спой ГИМН (только громко)

только отсос))

оралотерапия!

перевяжи ленточкой его достоинство и… жди! 100%…встанет! либо муж… либо …член!

У настоящего мужчины рядом с прекрасной женщиной и у спящего стоит)))

Лизни его большой палец на ноге 😉 Только сними на видео, па том на YouTube покажешь ) Ну а без шуток, думаю знаю как. . . написать стыдно) Застенчивый я

….Иди к соседу)) ) Зачем тебе спящий муж и лежащий член?!!! Заведи Любовника!!!!

touch.otvet.mail.ru

как возбудить спящую женщину — Видео по ремонту автомобилей

Исправить положение теперь возможно, если купить препарат Распутница — женский возбудитель. Он способен всего за несколько минут вызвать у представительницы прекрасного пола сильное возбуждение, а во время секса помочь полностью раскрепоститься и разжечь страсть.

От этого возбудителя я буквально плыву! Как только его начинаю применять, так у меня наступает нереальный приход сил, да и к тому же муж от меня становится просто в восторге, но я если честно, тоже! Самой себе иногда начинаю удивляться!

Самое лучшее средство из тех, что я пробовала. После беременности были большие проблемы с возбуждением, муж уже начал обижаться. Я боялась измен. После приема этих капель наша сексуальная жизнь стала гораздо ярче. После родов потеряла интерес к сексуальной жизни, дело почти до развода дошло, муж завел любовницу, я в депрессию ушла. Повезло, что подруга нашла информацию об этом средстве, и я заказала капли, стала принимать ежедневно. Действительно помогло! Практически с первых дней. Муж теперь не может наудивляться моему темпераменту.

Отзывы как возбудить спящую женщину

Алла Ершова: вчера — Приобрести продукт можно прямо здесь на данном сайте. Мощное возбуждающее и тонизирующее средство поможет раскрепоститься каждой женщине. Интимная близость принесет множество незабываемых ощущений. В отличие от других средств, капли Распутница продолжают действовать в течение длительного времени. Отзывы как возбудить спящую женщину:
Лиана Цветкова: 3 дня назад — Исправить положение теперь возможно, если купить препарат Распутница — женский возбудитель. Он способен всего за несколько минут вызвать у представительницы прекрасного пола сильное возбуждение, а во время секса помочь полностью раскрепоститься и разжечь страсть. Возраст уже 40, сексуальная жизнь притупилась, можно сказать съел быт. Ну тут прочитала в интернете о каплях Распутница. В результат конечно не очень верила. После первого применения муж был шоке, да я тоже. Такого эффекта ожидала. Капли натуральные, побочных реакций вызывают.:

Как возбудить спящую женщину? Вот и думайте теперь, что дать понюхать своей партнерше во время сна, что бы проснувшись она была уже готова, реализовать то, что не досмотрела во сне. Как возбудить спящую женщину. Ученые из американского университета Миссури провели эксперимент о влиянии ароматов на женский организм во сне. Ученые Бостонского университете провели исследования, призванные выяснить, как влияют различные запахи на организм спящей женщины. Что ж, пришло время поговорить о насущном — материальном достатке мужчины на благо женщине?! ну как можно возбудить спящего человека ?! Сам-то понял, что сказал ?. Что больше всего возбуждает женщину? Какие мужчины возбуждают женщин? Как быстро возбудить женщину? Препараты: капли и таблетки, возбуждающие женщин. Как возбудить женщину в постели?. Ученые из американского университета Миссури провели эксперимент о влиянии ароматов на женский организм во сне. Уже давно доказано, что во время бодрствования мозг работает более эффективно. Как возбудить девушку: если она не хочет секса, девственницу, женщину в возрасте. Не стоит трогать спящую девушку, если она очень устала, больна или находится в плохом расположении духа. Как возбудить спящую девушку.) Светлана Степушенко 7 окт 2012 в 4:45. Ученые Бостонского университете провели исследования, призванные выяснить, как влияют различные запахи на организм спящей женщины. Как возбудить спящую женщину? Apr. 30th, 2012 at 3:21 PM. Ученые Бостонского университете провели исследования, призванные выяснить, как влияют различные запахи на организм спящей женщины. Как возбудить спящую женщину. 22 августа 2012 г. В комнату, где спали девушки, пускали на 10 минут различные запахи природных афродизиаков. То же было сделано, когда дамы бодрствовали. Яркие ощущения в отношениях. Качество. Оригинал. Купить женский возбудитель, цена включает доставку. Не является лекарством.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Я уже думала на своей сексуальной жизни крест поставить. Хорошо что нашла эти капли . с ней моя жизнь наладилась И не только то что касается постели. Я гораздо лучше себя чувствую даже повседневной жизни.
домашний женский возбудитель
как возбудить спящую женщину
что больше всего возбуждает женщину
купить лекарство возбудитель для женщин в тюмени
может ли женщина описаться когда возбуждена
возбудитель для женщин новосибирск
где купить в кургане женский возбудитель

remideo.pro

D0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83

Жаждешь зрелища в d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83 ? Мы подобрали лучшее d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83 скачать ролики в качестве hd искомого запроса. Обнаженные плотские красавицы в d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83 скачать безвозмездно удовлетворят твой сексапильный аппетит. Пылкие сцены, крутые d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83 скачать — высший пилотаж! Пристегните ремни для просмотра порно безвозмездно d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83, полет фееричных оргазмов гарантирован!

Харли Куинн потолстела после разлуки и Джокером и полюбила ботанов

Бесстыдница предъявила мохнатку на первом же свидании

Блондинкам больше нравится жмж, чем однополый секс

Гламурная сука нагло заставляет мужа ебать свою подружку

Работница случайно отксерила свою жопу и напросилась на секс

МЖМ с аналом — лучший способ расслабиться на работе

Отрастила косы на пизде, но аналу это не мешает

Две отличницы чуть не съели стесняшку-ботаника

Во время романтического вечера снимает трусики и ухажера соблазняет

Angela White — хоть и легенда, но по кастингам гуляет

Блондинка уютно расположилась под хуястым негром

Блондинка в возрасте надевает сексуальное белье перед аналом с негром

Снова встречается с красавицей и жарит её в анус

Милая студентка в очках готова к сексу на первом свидании

Мужик перед сексом ласкает пышный бюст брюнетки

Три члена в дырки неформалки и это не предел

Идеальное свидание заканчивается анальным сексом

Три босса и одна секретарша — отличный состав для ганг банга

Служанка в шоке от мощных сквиртов белобрысой хозяйки

Лысый мужик страстно ласкает полное тело брюнетки и жарит её

Мамка друга после шампанского в джакузи предлагает секс

Летний анал с загорелой чикой под развесистыми пальмами

Забитая милашка с фиолетовыми волосами развлекается с секс машиной

Пацан на свадьбе подруги жарит сочную бестию под столом

Спасли мужика в море и устроили с ним тройник на яхте

Девушка в лосинах ножками ласкает пенис парня

Белокурая милфа кончила от мастурбации и соблазнила соседа на анал

Гламурный ганг банг для мясистой попки Angela White

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … 357

порно кончаем в лоно бесплатный секс знакомства тел первый раз эротика это больно ступни ног девушек фетиш шимейлы жесть порно разное порно транссексуалы порно лесбиянок от первого лица с другом трахаем и снимаем лежам секс порно ебут классных бабулек порно женская кабинка анилингус способы подвез зрелую и выебал эротический секс дорама гиг порно на телефон ео про секс минет и куни на вечеринке отбеливание кожи перекисью водорода в интимном месте картинки девушки голом виде секс анальный беспредел бесплатные русские порно каналы секс застукала изменил большие упругие сиськи hd писи очень большая парнем пытки воздухом в анал подборка негры в анал секс у морских обитателей аудиокниги секс в большом городе сперма отсос полный рот лиза любавина псевдоним в порно

Охуенная порнуха вот что ждет вас на странице с поиском по ключу d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. Здесь собран самый сок и смые сливки. Только лучше порно модели в очень высоком качестве показывают сво навики в отебоне и аппетитной порки по порно запросу d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. Если вы обожаете порно и не можете без него жить, то вы сто пудов попали по адресу. На этой странице вы можете найти любое порно по любому ключевому запросу в том чилсе и по d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. Все порно полностью бесплатное для просмотра. Наслаждайтесь отличным секс видео и d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83 и приходите к нам еще. Эта порно странице реливанда поисковому запросу d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83

✅ Как разбудить спящую жену

Содержание

1 Как разбудить спящую жену
- 1. 1 Как соблазнить спящую женщину
- 1.2 Как разбудить желание в спящей женщине
- 1.3 Эта статья для них, мужчин – таких недалеких, неумелых… Но любимых…
- 1.4 Может женщина не почувствовать во время сна половой акт?

Как соблазнить спящую женщину

Зажги в комнате свечи

Используй афродизиаки

Включи тихую музыку

Погладь ее живот, ноги и грудь

Поцелуй ее

Поиграй с ее волосами

Прошепчи ей на ухо

Сними с нее нижнее белье

Ложись рядом

Оральный секс

Чувствуй ее

И да, будь очень внимателен к ее реакции. Помни: если она продолжает дремать, лучше остановись.

Как разбудить желание в спящей женщине

Эта статья для них, мужчин – таких недалеких, неумелых… Но любимых…

Ну почему одних людей Господь Бог создал «совами», а других – «жаворонками»? Не иначе, как из вредности! Или забыл Боженька о том, что есть на свете такая штучка – секс… И заниматься этим делом лучше одновременно… Нет, можно, конечно, уходя в спальню, оставить записку: «Милый, захочешь любви – не буди, пожалуйста!» Но даже не знающая ограничений «Камасутра» на такие извращения не решилась…

Так и страдают испокон веков мужчины, кружась вокруг спящей своей принцессы. Зайдут справа – спит, слева – рычит! Попробует сзади подобраться – лягается, спереди – не узнает…

«Бери ее на запах» — советуют ученые из американского университета Миссури

Сжалившись над сильной половиной человечества, они решили найти способ будить женщину не только без раздражения с ее стороны, но и в «полной боевой готовности». То есть настроенной на немедленный и очень горячий секс.

Разбуди ее ароматом ландышей! © Thinkstock
А помогли им в этом запахи. Оказывается, пока сознание женщины мирно спит, ее подсознание работает в обычном режиме и чутко улавливает все нюансы окружающей обстановки. И в первую очередь – запахи.

В эксперименте участвовали 280 женщин в возрасте от 20 до 32 лет. Ученые дотошно исследовали влияние запаха на подсознание женщины, пока она не спит. А затем терпеливо дожидались, пока она уснет, и наполняли ее комнату теми же запахами.

Оказалось, что реакция организма на запахи не зависит от того, спит он или нет. То есть, пока девушка спит, ее подсознание продолжает работать в прежнем режиме!

Оставалось найти подходящий запах

Ну, это не было сложной задачей! Ученые, естественно, обратили свой взор в сторону афродизиаков. И правильно сделали! В случае, если в спальне пахло афродизиаками, девушки видели эротические сны и, понятное дело, вовсе не протестовали против появления возле них тех, кто знал, что делать.

Разбуди ее ароматом ландышей! © Thinkstock Но нужно знать, какие свечи жечь!

Самое полезное (читай – возбуждающее) действие оказывали запахи бергамота, розмарина и сандала. Откровенными аутсайдерами были корица, кардамон и имбирь.

Проблема решена? И можно не бросать любимый футбол, когда любимая, призывно покачивая бедрами, идет в спальню? А взять себе свечечку с розмаринчиком, пошаманить чуть-чуть вокруг милой, но спящей и…

Если верить ученым, то да – можно! А на практике нужно пробовать…

Задача ясна, мальчики?

Хочешь знать, как занимались сексом даоссы? Зайди в статью «Секс по-даосски усилит оргазм»

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Может женщина не почувствовать во время сна половой акт?

Да-а, интересный Вы вопрос задали, женщина может не почувствовать полового акта, если она сильно пьяна или же находится в бессознательном состоянии, а в остальных случаях, она все чувствует и делает вид как будто спит, так что не обольщайтесь когда занимаетесь сексом со спящей женщиной, у нее все под контролем. .

Ну это если она будет мертвецки пьяна, то может и не почувствовать. В остальном это просто невозможно. Так крепко спать и ничего не чувствовать нормальный человек просто не может. Ну это если говорить о настоящем половом акте а не просто о сунул и вынул.

Только в одном случае, если она настолько пьяна, что просто ничего не чувствует и не понимает. И то, даже в алкогольном опьянении может проснуться.

В остальных случаях такого быть не может, женщина почувствует проникновение, если просто спит. Даже если она сильно устала и уснула крепко, это все равно ее разбудит.

Поэтому ответ такой: нет, женщина не может не чувствовать во время сна половой акт. Даже во сне она будет чувствовать проникновение.

Трезвая женщина, даже во сне, ну не может не почувствовать проникновение, как бы она не устала и не хотела спать. А вот в перепившем состоянии, это вполне возможно. Было как то по молодости, когда она, сама (!) предложив секс, уже храпела после первых фрикций. .)

Смотря какие интересы она преследует! А вообще не может, она почувствует, как её не крути. Женщины-они чувственные!

Если женщина вполне здорова, находится в ясном уме, хоть и спит, и с чувствительностью у неё всё хорошо, то она точно заметит проникновения в самое святое. Даже если она пьяная уснула, она не будет изображать небывалую страсть, но фрикции внутри себя чувствовать будет. К тому же если подойти к вопросу более детально, то вряд ли в таком состоянии у неё выделятся достаточное количество смазки, а половой акт «на сухую» процесс не такой уж и приятный и вполне может доставить болезненные ощущения.

Источники:

http://brodude.ru/kak-soblaznit-spyashhuyu-zhenshhinu/
http://lady.tochka.net/5400-kak-razbudit-zhelanie-v-spyashchey-zhenshchine/
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1829835-mozhet-zhenschina-ne-pochuvstvovat-vo-vremja-sna-polovoj-akt.html

D0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83

Топовое порно hd для любителей обнажённых женских тел и безудержного соития d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. На этой странице вы найдёте много качественных видео, в которых блудливые красавицы предаются утехам на камеру. Огромные сиси, сладенькие мохнатки, упругие попки и горячий трах в разнообразных позициях — вот безупречные компоненты для коктейля, именуемого порно топ d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. А усладиться им возможно сполна только на данной странице, которая вобрала в себя лучшие секс ролики из самых разнообразных рубрик и каналов. Здесь вы найдете и домашнее порно, снятое любительскими парочками, и профессиональные ролики, произведённые всемирно известными студиями. Миловидные русские девульки жарятся с кавалерами ничуть не хуже западных порно див с силиконовыми прелестями. Или вам нужна групповая порнуха d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83? Жарких порно роликов подобного плана без проблем возможно просмотреть на данной странице. Любители двойного проникновения однозначно полюбят данные видео, в которых ненасытные девульки совокупляются с двумя, а то и с тремя партнёрами одновременно d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83.

Харли Куинн потолстела после разлуки и Джокером и полюбила ботанов

Бесстыдница предъявила мохнатку на первом же свидании

Блондинкам больше нравится жмж, чем однополый секс

Гламурная сука нагло заставляет мужа ебать свою подружку

Работница случайно отксерила свою жопу и напросилась на секс

МЖМ с аналом — лучший способ расслабиться на работе

Отрастила косы на пизде, но аналу это не мешает

Две отличницы чуть не съели стесняшку-ботаника

Во время романтического вечера снимает трусики и ухажера соблазняет

Angela White — хоть и легенда, но по кастингам гуляет

Блондинка уютно расположилась под хуястым негром

Блондинка в возрасте надевает сексуальное белье перед аналом с негром

Снова встречается с красавицей и жарит её в анус

Милая студентка в очках готова к сексу на первом свидании

Мужик перед сексом ласкает пышный бюст брюнетки

Три члена в дырки неформалки и это не предел

Идеальное свидание заканчивается анальным сексом

Три босса и одна секретарша — отличный состав для ганг банга

Служанка в шоке от мощных сквиртов белобрысой хозяйки

Лысый мужик страстно ласкает полное тело брюнетки и жарит её

Мамка друга после шампанского в джакузи предлагает секс

Летний анал с загорелой чикой под развесистыми пальмами

Забитая милашка с фиолетовыми волосами развлекается с секс машиной

Пацан на свадьбе подруги жарит сочную бестию под столом

Спасли мужика в море и устроили с ним тройник на яхте

Девушка в лосинах ножками ласкает пенис парня

Белокурая милфа кончила от мастурбации и соблазнила соседа на анал

Гламурный ганг банг для мясистой попки Angela White

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … 357

черный лижет белую киску муж ебет жену 55 дом 2 прямой секс эфир секс казахстанские звезды порно толстыми и родными на видео бесплатно порно just married sex секс с менеджером видео кровь во время секса это нормально секс романтика поцелуи оргазм мужик дрочка порно сайты японок порно ролики онлайн бесплатно нд кончил в сочную кино секс с мамаи проститутки великого новгорода номера телефонов торренты частного порно как заставляют кончать мужчин бесплатно порно 50 годов 20 домашный секс оргазм лесбиянки на работе скрытая камера видео интим после аборта видео секс с худышкой в лесу шлюхи казань частные объявления порно шикарный горловой секс эксперимент секретный камера посмотреть бесплатно порно ишаков порно с лорой гибер 50 секретов секса классная порно ролики онлайн русское порно смотреть онлайн короткометражки

Но текущий порно сайт не специализируется только на хардкорном контенте, любители прекрасного порно также не останутся в накладе d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. Ведь здесь есть много видео, в которых великолепные девульки с лучшими телами пылко занимаются любовью со своими умелыми приятелями. Также на данной странице возможно просмотреть лучшие межрасовые ролики. Если вам не интересно наблюдать за тем, как мулат с немаленьким орудием между ног сношает сисястую белявку во все доступные пилотки, вы без труда можете переключить своё внимание на другие ниши, которых на текущем вебсайте предостаточно d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. Но только лучшее порно позволит получить от просмотра настоящие и живые эмоции, ведь не зря данные ролики попадают в раздел с топовыми видео d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. Другие пользователи по достоинству оценили старания актёров d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83. Не стесняйтесь обновлять данную страницу, чтобы быть в курсе трендов. Благо, текущий топ своевременно обновляется, так что вы сто пудов не упустите ничего. Заходите на Порно сайт и наслаждайтесь только лучшим порно в отличном качестве d0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83.

Как безопасно разбудить кого-то: 8 эффективных способов

Поделиться на PinterestJohner Images/Getty Images

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если в вашем доме есть люди, которые крепко спят и не реагируют на будильник или легкий толчок по утрам, возможно, вы задаетесь вопросом, как лучше и безопаснее их разбудить.

Хотя один метод не может быть идеальным для всех, существуют эффективные стратегии, которые сработают для большинства сони. Эта статья познакомит вас с различными методами, которые вы можете использовать, чтобы мягко разбудить их ото сна по утрам.

Хотя может показаться заманчивым плеснуть немного холодной воды на крепко спящего, можно с уверенностью сказать, что большинству людей хотелось бы, чтобы их разбудили более мягко.

Вот восемь вариантов, которые помогут безопасно расшевелить спящего.

Музыка

Исследование, проведенное в 2020 году, в ходе которого сравнивали стандартный сигнал будильника с музыкальными звуками, показало, что люди предпочитают, чтобы музыка будила их ото сна.

Исследователи обнаружили, что музыка помогает уменьшить ощущение инерции сна. Это состояние плохого настроения, низкой энергии и плохих мыслительных способностей сразу после пробуждения.

Поиск подходящей песни или музыкального стиля может быть особенно полезен, чтобы разбудить человека, который часто просыпается, чувствуя себя разбитым или раздраженным звуковым сигналом будильника.

Световые будильники

Точно так же, как вы можете запрограммировать будильник на срабатывание в определенное время, вы можете купить умные лампочки, которые будут постепенно становиться все ярче и ярче в зависимости от установленного вами времени.

Постепенно освещая спальню, свет может постепенно вывести человека из сна. Это гораздо менее неприятно, чем внезапно щелкнуть выключателем и наполнить комнату ярким светом.

Естественное освещение

Если вы не хотите идти на поводу у высоких технологий, вы всегда можете положиться на естественное освещение, чтобы начать работу по утрам. Полупрозрачные шторы или немного приоткрыв жалюзи помогут впустить первые солнечные лучи.

Исследования показывают, что утренний свет помогает подавить мелатонин, гормон, способствующий засыпанию. Естественный свет также повышает уровень серотонина, который помогает вам бодрствовать и бодрствовать.

Телефон

Многие люди держат свой телефон возле кровати, когда спят. Использование его в качестве будильника имеет смысл по нескольким причинам:

Вы можете запрограммировать бесчисленное количество звуков и песен, чтобы разбудить вас, поэтому, когда вы найдете что-то, что работает, вы можете придерживаться этого.
Вы привыкли отвечать на звонок телефона или получать уведомление. Поэтому, когда он говорит вам проснуться, вы, скорее всего, обратите на это внимание.
Его можно легко манипулировать, чтобы позволить вам вздремнуть еще несколько минут, хотя общее правило заключается в том, чтобы не нажимать кнопку повтора утром.

Если вы страдаете бессонницей, возможно, вы захотите убрать телефон и другие гаджеты на ночь.

Если вы пытаетесь кого-то разбудить, попробуйте отправить ему текстовое сообщение. Людям, которые запрограммированы отвечать на сообщения, даже когда хотят спать, может понравиться «Доброе утро!» текст от любимого.

Умственная стимуляция

Людям, которым нравится, когда их умственно стимулируют даже рано утром, можно установить будильник, чтобы просыпаться под NPR или другую новостную станцию. Это может помочь привлечь их внимание и вывести из сонного состояния.

Некоторые приложения-будильники требуют, чтобы вы решили головоломку или математическую задачу, прежде чем вы сможете отключить будильник.

Есть даже приложение под названием Alarmy, которое позволяет вам создавать пробуждающие вызовы, чтобы доказать, что вы встаете с постели. Будильник не отключится, пока вы не выполните задание.

Правильный аромат

Запаха кофе, бекона или чего-то еще, доносящегося с кухни, может быть достаточно, чтобы спящий встал с постели. Откройте дверь их спальни и позвольте соблазнительному запаху завтрака сделать свое дело.

Дистанционная тревога

Это старый трюк, но он все еще работает. Установка будильника (будь то часы или телефон) в другом конце комнаты заставит кого-то встать, чтобы выключить будильник.

Есть два ключевых фактора, которые гарантируют, что эта стратегия работает. Во-первых, сигнализация должна быть близкой и достаточно громкой, чтобы ее можно было услышать. Кроме того, важно, чтобы человек, которого вы пытаетесь разбудить, не забирался обратно в постель после пробуждения.

Придерживаться графика

Один из лучших способов постоянно просыпаться вовремя — установить постоянный график сна каждый день недели.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что слишком большая вариабельность времени, когда вы ложитесь спать, и время, когда вы просыпаетесь, может привести к недостаточному сну и другим неправильным образам жизни.

Следуя регулярному графику сна и бодрствования, внутренние часы вашего тела могут выработать новый режим. Со временем эта рутина может помочь вам легче засыпать и просыпаться в обычное время каждый день.

Более сложная задача, чем разбудить крепко спящего, — подойти к человеку, который ходит во сне.

Лунатизм, клинически известный как сомнамбулизм, представляет собой состояние, при котором человек может сидеть в постели, ходить, есть или даже садиться в машину и водить машину. Лунатики могут даже говорить, хотя то, что они говорят, может не иметь смысла. Лунатизм возникает в стадии глубокого сна с небыстрым движением глаз (NREM).

Возможно, вы слышали, что будить лунатика опасно, но это неправда. Поскольку лунатик может причинить вред себе или другим, важно разбудить лунатика или, по крайней мере, вернуть его в постель. Однако делать это нужно аккуратно и безопасно, чтобы не испугать лунатика и не вызвать гнев.

Итак, как лучше? Сначала попробуйте мягко направить лунатика обратно в постель. Делайте это, не слишком сильно прикасаясь к человеку, так как это может вызвать гневную реакцию. Если лунатик просыпается, возвращаясь в постель, спокойно заверите его, что все в порядке и пора ложиться спать.

Если вам не удается уложить человека обратно в постель, попробуйте разбудить лунатика громким шумом с безопасного расстояния. Можно хлопнуть крышкой кастрюли или хлопнуть в ладоши. Можно сказать им, что они ходили во сне, так как человек может быть дезориентирован, если проснется не в своей постели.

Поиск наиболее эффективного способа разбудить кого-то может потребовать проб и ошибок, но есть безопасные способы разбудить соню.

Успокаивающие средства, такие как музыка, свет, который постепенно становится ярче, естественный свет и соблазнительные ароматы, могут помочь некоторым людям избавиться от сонливости. Для других более эффективным подходом может быть умственная стимуляция или принуждение встать с постели, чтобы выключить будильник.

Каждый человек реагирует по-своему, поэтому будьте готовы экспериментировать как на себе, так и на крепко спящих, чтобы найти лучшую стратегию.

Я не могу проснуться! Как разбудить крепко спящего человека

Известно, что вам трудно просыпаться по утрам? Вы спите, несмотря на многочисленные будильники? Тогда эта статья для вас. Мы делимся нашими лучшими советами о том, как разбудить крепко спящего. Если вы устанавливаете свои собственные будильники или у вас есть подросток, который просто не просыпается по утрам, эти советы здесь, чтобы помочь вам или вашему близкому, наконец, проснуться и начать свой день. Если вы ищете способ разбудить крепко спящего, продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Возможные причины тяжелого сна:

Каждый раз, когда вы изучаете привычку нерегулярного сна, важно определить, что вызывает нарушения. Таким образом, вы сможете принять надлежащие меры, чтобы изменить свои привычки и заснуть или проснуться по мере необходимости.

Недостаточно сна
Низкая мотивация
Неустойчивый график сна
Плохая диета
Отсутствие упражнений
Электроника в постели
Плохое психическое здоровье
Осложнения при приеме лекарств
Зависимости (алкоголь, таблетки, наркотики и т. д.)
Депрессия и тревога
Осложнения со здоровьем
Нарушения сна (апноэ во сне, нарколепсия, бессонница и т. д.)

Советы по пробуждению для тех, кто крепко спит:

Людям, которые крепко спят, простого будильника недостаточно, чтобы разбудить их. Вот почему мы собираемся поделиться с вами нашими главными советами о том, как разбудить тех, кто крепко спит.

Являетесь ли вы родителем подростка, который просто не слышит никаких/всех сигналов тревоги. Или если вы изо всех сил пытаетесь проснуться и самостоятельно встать с постели. Мы собираемся рассмотреть некоторые возможные причины плохого сна, а также наши лучшие советы о том, как начать просыпаться вовремя.

Пейте воду перед сном

Обычно мы не советуем пить много жидкости перед сном.

Это связано с тем, что это может вызвать нарушения сна. Вы можете обнаружить, что просыпаетесь, чтобы сходить в туалет. Или когда вы начнете просыпаться утром, желание сходить в туалет перевесит желание остаться в постели.

Мы думаем, что должны это учитывать. если вы во взрослом возрасте так крепко спите, что освобождаете мочевой пузырь в постели, не просыпаясь, то это очень крайний случай. Если это звучит для вас знакомо, то мы предлагаем поговорить с вашим врачом.

Узнайте о важности сна и питья

Включите свет

Если вам трудно просыпаться по утрам, включите свет. Родители, откройте жалюзи или включите верхний свет.

Если вы пытаетесь разбудить себя, приобретите легкий будильник или смарт-устройство с лампочкой, которое можно запрограммировать на включение за 30 минут до вашего пробуждения. Свет посылает сигналы нашему мозгу и циркадным ритмам о том, что солнце взошло и пора начинать день.

Вибрационный будильник

Звук просто не влияет на ваш сон? Если вы постоянно спите под будильник, как будто это мягкая колыбельная, то, возможно, вам стоит попробовать другую тактику. Прекратите увеличивать громкость и попробуйте будильник, который работает немного по-другому.

Вибрирующий будильник может помочь вам. Есть коврики и вставки для подушек, которые делают одно и то же: вибрируют и нарушают ваш сон, чтобы вы проснулись. Они часто используются многими слабослышащими людьми, которым нужен альтернативный способ проснуться.

Автоматический звонок-будильник

Существует так много различных новых гаджетов, которые можно использовать для настройки автоматического вызова-будильника. Вы можете попросить Алексу включить свет в вашей спальне. Или попросите Siri включить ваш любимый плейлист, чтобы проснуться. Есть даже кофейники, которые можно настроить на включение в определенное время.

Вы даже можете настроить автоматическое включение отопления в вашем доме в определенное время. (Когда ваше тело начинает разогреваться, оно посылает мозгу сигналы для пробуждения.) Вы даже можете включить телевизор и включить любимую телепередачу. С таким количеством новых способов автоматизировать утренний звонок для пробуждения нет оправдания тому, чтобы оставаться в постели.

Используйте свою телефонную зависимость навсегда

Существует так много причин, по которым ночные разговоры по телефону могут разрушить ваш сон. Свет посылает в мозг сигналы о том, что пора просыпаться. В то время как ваше устройство наполнено стимуляцией, бесконечным запасом развлечений и занятий.

Все это ужасно для засыпания и прекрасно для пробуждения. Хотя есть десятки лучших способов проснуться утром, которые можно было бы считать более здоровыми, этот, по крайней мере, сработает. Просто не забудьте встать с постели, как только проснетесь.

Приятель побудки

Знаете кого-нибудь, кто умеет просыпаться гораздо более надежно, чем вы? Попросите их разбудить вас утром.

Если вы живете с этим человеком, это даже более эффективно, посмотрите, не захотят ли они зарегистрироваться, чтобы убедиться, что вы проснулись к определенному времени утра. Родительские фигуры, супруги и соседи по комнате — отличные варианты для этого. Нет никого, на кого вы могли бы положиться, чтобы позвонить вам? Нет проблем, теперь есть приложения для пробуждения! Просто запланируйте, чтобы приложение звонило вам в желаемое время пробуждения.

Это особенно полезная тактика для очень важных утренних дней или если вам нужно вставать особенно рано для полета или важной встречи, визита к врачу и т. д. просыпаться по утрам выполняет несколько вещей. Во-первых, еда по утрам запускает ваш циркадный ритм. Это помогает убедить ваш мозг, что это время дня создано для того, чтобы бодрствовать и все двигаться.

Он также приучает ваше тело к голоду по утрам, когда вы просыпаетесь. Это означает, что если у вас будет день, когда вы случайно заснете, вы начнете чувствовать голодные боли. Трудно спать, когда твой желудок урчит. Если вы ищете способ разбудить крепко спящего, приготовьте вкусный ароматный завтрак. Это поднимет любого из постели как можно скорее.

Сделайте утро веселым

Ваша борьба с утра состоит в том, чтобы подготовиться к работе или школе? Почему бы не сделать утро веселее? Если вы проснетесь раньше, вы сможете посмотреть одно из ваших любимых шоу, пока завтракаете или пьете кофе. Или дайте себе небольшой стимул проснуться. Возможно, поездка в вашу любимую кофейню, если вы встанете с постели и успеете совершить поездку.

Добавьте немного веселья в свою утреннюю рутину. Таким образом, просыпаться не так уж и страшно. Это дает вам что-то приятное, чтобы встать с постели.

Щелкните ссылку, чтобы создать свой собственный утренний ритуал без стресса

Заведите домашнее животное

Собаки, кошки и другие домашние животные часто являются отличными будильниками. Им нужно, чтобы вы проснулись, чтобы они могли выйти на улицу или вовремя позавтракать. Они будут безжалостно приставать к вам, чтобы получить еду по утрам. Что делает их отличными будильниками.

Трудно спать, когда кошка постоянно мяукает тебе в лицо или твоя собака стягивает с тебя одеяло и лает, требуя, чтобы ее выпустили на улицу. Они также полны любви, что, конечно же, является главной причиной завести домашнего питомца.

Получите наши лучшие советы о том, как спать вместе с собакой или кошкой, в нашей публикации: Sleeping With Your Pet

App Alarms

В наши дни существует бесконечное количество оригинальных приложений. И каждый день их становится все больше. Конечно, все смартфоны оснащены стандартным будильником, но приложения могут делать гораздо больше.

Существуют приложения, которые звонят вам по телефону, включают свет в определенное время, включают музыку по расписанию, заставляют вас решить математическую задачу, чтобы выключить будильник, и многое другое.

Проявите творческий подход и загрузите несколько новых оригинальных будильников на свой смартфон, чтобы увидеть, что из них работает.

Вам также могут понравиться: Хронотипы: ваша циркадная типология

Поговорите со своим врачом об исследовании сна

Если вы серьезно не можете проснуться утром, и это нарушает вашу жизнь. Тогда, возможно, пришло время поговорить с врачом. Исследования сна — отличный способ для вас и вашего врача выяснить, что является причиной вашей неспособности проснуться по утрам.

Ваша неспособность просыпаться по утрам потенциально может быть вызвана каким-либо нарушением сна. Это потенциально может остановить лечение симптомов и вместо этого добраться до корня того, что мешает вам просыпаться по утрам.

Да, ты можешь проснуться!

Если у вас просто отсутствует мотивация вставать по утрам, или у вас есть более серьезные осложнения, из-за которых вам трудно вставать по утрам. Мы надеемся, что эти советы и рекомендации помогут вам найти способ проснуться и начать утро правильно.

Хотите сделать еще один шаг и стать жаворонком? Узнайте, как стать жаворонком , чтобы узнать о наших советах и рекомендациях.

Как разбудить крепко спящего

Если вы ищете советы о том, как разбудить человека, который крепко спит, то не спите в следующих нескольких строках. Как известно, вставать с постели дается не всем легко. У некоторых людей обычные будильники не работают, и пробуждение становится настоящим испытанием. Генетика, образ жизни или даже состояние здоровья могут быть причиной того, почему так трудно начинать день. Плохие привычки, такие как еда в постели или пролистывание любого контента на телефоне поздно ночью, также не помогают, поскольку они не дают вашему телу спать. К счастью, есть много способов проснуться, даже если вы чувствуете сонливость. Вот несколько советов, как разбудить крепко спящего.

1. Слушайте хорошую музыку

Когда срабатывает будильник, его стандартный звук может показаться саундтреком к фильму ужасов. Однако, если вы просыпаетесь под песню, которая вам нравится, есть вероятность, что процесс пробуждения пройдет легче, так как это поможет вам быть менее капризным.

Некоторые люди лучше реагируют на звук, который им нравится, когда пора вставать с постели. Хорошая песня сразу поднимает настроение и, несомненно, помогает в нелегком деле пробуждения. Известно, что музыка помогает уменьшить инерцию сна и снижает уровень кортизола. Таким образом, он обеспечивает идеальный баланс между тем, чтобы разбудить вас без стресса.

Очень важно выбрать мелодию, которая лучше всего подходит для вашего утреннего настроения. Но будь осторожен. Если вы очень крепко спите и выберете расслабляющую песню, она может дать успокаивающий эффект, который не облегчит процесс пробуждения. В этом случае может помочь включение режима вибрации.

2. Пусть сияет свет

Еще один популярный метод — пробуждение от солнечного света. Вероятно, это была первая тревога для человека и, следовательно, она до сих пор остается самой естественной. Когда начинает светить свет и яркость начинает расти, это подавляет уровень мелатонина, гормона сна, и поэтому становится отличным методом пробуждения. По сути, присутствие света сообщает нашему телу, что день начался и пора вставать. И для этой стратегии нет вариантов повтора!

Пробуждение при естественном свете также очень полезно для ваших биологических часов, если вы ищете спокойное пробуждение. Известно, что он помогает с психическим здоровьем и часто назначается в качестве терапевтического лечения.

Если использование естественного света для сна не представляется возможным, вы также можете попробовать приобрести пробуждающую лампу. Когда он погаснет, свет начнет светить постепенно, поэтому он будет казаться настолько естественным, насколько это возможно. Вы можете установить его в качестве будильника, решить, сколько времени должно пройти, чтобы добиться максимальной четкости, и настроить его в соответствии со своими потребностями.

3. Выберите правильный запах

Подобно световому методу, подстрекательство запахом является известной стратегией пробуждения даже самого сонливого человека. Дело в том, что запах еды, которую вы любите, никогда не будет для вас безразличен, как бы глубоко вы ни заснули. Помимо помощи встать с постели, это также увеличивает шансы начать день в лучшем настроении. Вкусное угощение — всегда хорошее начало дня!

Если вы живете один или никто не может создать обоняние, необходимое для этого метода, есть и другие варианты запахов, такие как ароматерапия. Все, что вам нужно, это носовой платок и несколько масляных ароматов или диффузор с заданным временем, чтобы выбрать аромат, который поможет вам легче проснуться.

Если запах еды не помогает, вы также можете попробовать различные запахи, которые могут изменить ваше настроение. Например, запах жасмина помогает стать более бдительным, а запах мяты — известного стимулятора, который может иметь решающее значение при попытке разбудить крепко спящего.

4. Хорошо позавтракайте

Утренний распорядок полезен не только для пробуждения, но и для вашего здоровья. Хороший завтрак поможет вам несколькими способами. Он пробуждает ваше тело, запуская ваш циркадный ритм, может повысить концентрацию и обеспечить хорошее настроение. Хороший завтрак каждое утро помогает настроить ваши естественные часы. Например, если вы спите и уже установили этот восхитительный утренний распорядок, вы, вероятно, начнете хотеть перекусить.

Если у вас нет аппетита по утрам, не волнуйтесь, вам не нужно есть много, главное выбрать лучшие питательные вещества. В хорошем завтраке мало сахара и много белка. Правильный выбор продуктов обеспечит ваше тело достаточным количеством энергии и хорошего самочувствия. Начав день с правильной еды, любой человек, который крепко спит, мотивирует встать с постели.

5. Настройте телефон

В среднем взрослый человек проводит в телефоне около 4 часов в день. С таким количеством развлекательных функций, сообщений и звонков почти невозможно услышать мелодию звонка и не проверить свои уведомления.

Эта вовлеченность — одна из причин, почему телефоны могут быть отличными будильниками, чтобы разбудить тех, кто крепко спит. Когда вы слушаете любой звук, исходящий из вашего телефона, вы, скорее всего, отреагируете на него. Если вы можете выбрать звук и поставить мелодию, которая вам нравится, есть вероятность, что эта реакция будет еще быстрее и оставит вас в лучшем настроении.

Наши телефоны являются универсальными устройствами и могут быть настроены разными способами. От вибрации до увеличения громкости, подключения к радио или даже режимов защиты от повтора — несколько мобильных приложений готовы разбудить крепко спящего.

Например, если вы настроили интересующую вас радиостанцию или подкаст, во время их воспроизведения вы начнете вовлекаться в то, что слушаете. Эта стимуляция помогает организму проснуться.

Несмотря на то, что телефонная стимуляция плохо влияет на баланс сна, когда вы используете ее перед сном, она может пригодиться, когда пора вставать и блистать.

6. Разместите будильник на расстоянии

Некоторые люди, которым трудно встать с постели, могут проснуться не из-за того, что просыпаются не по будильнику, а потому, что они выключили его, не заметив. К сожалению, кнопка повтора может быть вашим лучшим другом, но также и вашим злейшим врагом в эти трудные утра.

Так как люди, которые крепко спят, склонны не осознавая этого, вздремнуть или выключить будильник, хороший способ изменить ситуацию — попробовать дистанционный будильник. Это так же просто, как поставить будильник в другом конце спальни и настроить его на максимальную громкость без пауз. В идеале сони должны встать и подойти к будильнику, чтобы остановить его.

Ключ к этому методу — поймать потребность встать, выключить будильник и постараться не ложиться снова. Один из полезных советов — ходить по полу босиком. Наши ноги имеют очень чувствительные нервные окончания, и этот температурный шок может помочь нам бодрствовать.

Если убрать телефон или будильник не представляется возможным, попробуйте установить онлайн-будильник на своем компьютере. Настройте его, как обычно, и оставьте компьютер в режиме ожидания.

7. Найдите собеседника для пробуждения

Если кажется, что ничто не способно поднять спящего с постели, даже звуковая сигнализация, то лучше обратиться за помощью к другу или члену семьи, который доступен и надежен. Наличие приятеля по пробуждению — это не только надежное решение, но и может сделать утренние часы более приятными. Этот метод может иметь решающее значение по утрам при важных планах, таких как перелет или рабочая встреча.

Если спящий живет один, он всегда может попросить друга звонить, пока спящий не встанет. Небольшая утренняя беседа с тем, кто крепко спит, может быть обременительной задачей, и есть вероятность, что приятель по пробуждению всегда будет сталкиваться с худшим настроением. Тем не менее, это почетный жест для нуждающегося друга и настоящее проявление дружеских отношений.

Начало дня может быть проблемой, поскольку никто не любит покидать свою уютную постель. Разбудить крепко спящего — непростая задача. Тем не менее, все, что вам нужно, это найти способ проснуться, который лучше всего вам подходит. Мы надеемся, что эти советы помогут вам легко проснуться и быть готовыми начать свой день.

Поделись с друзьями

Как проснуться рано для тех, кто крепко спит (защита от дурака)

Содержание статьи

Как заставить себя рано вставать?

Как превратить раннее пробуждение в привычку для тех, кто крепко спит

Я сам крепко сплю и встаю рано (до 6 утра) каждое утро в течение последнего года.

Раньше я ложился спать поздно и ненавидел рано вставать в школу. Я часто опаздывал или вообще прогуливал уроки, а когда добирался до школы, весь день был сонным.

Раннее пробуждение и продуктивная работа казались мне прекрасными в моей голове, но на практике это было гораздо сложнее.

Я пробовал все: от пробуждения до установки будильника в другом конце комнаты и до питьевой воды по утрам.

И хотя эти вещи действительно помогали, в конечном итоге я продолжал возвращаться к своим старым привычкам.

В конце концов, я решил узнать больше о том, как важно формировать прочные привычки и избавляться от вредных.

Вас определяют ваши привычки, а ваши привычки определяются тем, кто вы есть.

Например, тот, кто здоров, много тренируется, а тот, кто много тренируется, здоров.

Продуктивные люди просыпаются рано, а те, кто рано встают, продуктивны.

Вы должны научиться делать ранние пробуждения привычкой, а не превращать их в рутину и пытаться заставить себя просыпаться рано.

В этой статье мы подробно рассмотрим формирование привычки, чтобы вы тоже могли сформировать утренний распорядок, который действительно работает, даже если вы крепко спите.

Эти идеи перефразированы из книги Джеймса Клира «Атомные привычки» — ЛУЧШЕЙ книги по формированию привычек, которую можно купить за деньги.

Я настоятельно рекомендую вам прочитать эту книгу, если вы еще этого не сделали, так как она не только поможет вам просыпаться рано утром крепким сном, но и сформирует другие хорошие привычки/отказ от плохих.

Очередь, Жажда, Ответ, Вознаграждение

Каждая привычка следует шаблону, указанному в названии, начиная с очереди, которая вызывает тягу.

Например, у курильщика, пристрастившегося к сигаретам, может возникнуть тяга к курению, если он увидит, что кто-то еще курит, или почувствует запах сигаретного дыма в воздухе.

Зрение или запах — это очередь, которая вызывает тягу. В этом примере стресс также может вызвать тягу.

Когда курильщику хочется сигареты, он в ответ лезет в карман, чтобы вытащить собственную сигарету, и получает вознаграждение в виде дофамина (химического вещества, вызывающего хорошее самочувствие), который заполняет их мозг во время курения.

Этот цикл повторяется снова и снова, каждый раз делая привычку сильнее, чем в прошлый раз, пока они не становятся серьезно зависимыми от сигарет.

Уведомления вашего телефона — еще один пример общей очереди, которая вызывает тягу (вы хотите проверить свой телефон). В ответ вы тянетесь к телефону, а в награду получаете небольшой выброс дофамина от того, кто лайкает картинку, отправляет вам сообщение и т. д.

Приведенные выше примеры иллюстрируют формирование вредных привычек, но вы можете принципы в вашу пользу, если вы хотите сформировать хорошую привычку.

Если вы сделаете новую привычку очевидной (прямо перед вами), привлекательной (вы будете жаждать ее), легкой (вы не хотите усложнять формирование новой привычки) и вознаграждающей (чтобы привычка нравится вам), то вы обязательно сформируете новую привычку в кратчайшие сроки.

Для тех, кто крепко спит, вот как вы можете, наконец, проснуться рано, не чувствуя усталости.

Как превратить раннее пробуждение в привычку

Используя приведенные выше принципы, мы можем превратить раннее пробуждение в привычку, даже если вы крепко спите.

1. Сделайте это очевидным

Во-первых, вам нужно сделать так, чтобы раннее вставание было очевидным выбором – другими словами, вы делаете очевидной очередь, которая вызывает тягу.

Когда я впервые начал рано вставать, я написал о том, почему я хочу вставать рано. Вы должны начать с того, почему, иначе вы наверняка потеряете мотивацию.

Затем я прикрепил эту записку над своей кроватью, чтобы видеть ее каждое утро, когда просыпаюсь, и напоминать своему уставшему, немотивированному «я», зачем я вообще это делаю.

В дополнение к моей заметке у меня есть «доска желаний» с изображениями всего, чего я хочу достичь в профессиональном, личном и ином плане, поэтому я могу визуализировать свою мотивацию просыпаться каждое утро.

Вы также должны сделать очевидным точное время, когда вы будете ложиться спать и просыпаться. В большинстве случаев люди не формируют привычки не из-за отсутствия мотивации, а из-за отсутствия ясности.

Вставать рано — это не привычка. Но ложиться спать в 21:50 и вставать в 6:30 — это привычка.

Сделайте свою привычку очевидной, и вам будет намного легче выполнять ее.

2. Сделайте это привлекательным

Что заставляет вас хотеть поздороваться с новой девушкой или парнем в баре? Они привлекательны.

Мы делаем то, что нам нравится, и избегаем непривлекательного. Раннее пробуждение может показаться непривлекательным, поэтому люди стараются его избегать.

Но иметь больше денег, больше времени для достижения целей, больше контроля над своим днем — все это привлекательно.

Сосредоточьтесь на причине, по которой вы рано просыпаетесь, а не на самом действии.

Более того, вы можете сделать раннее пробуждение привлекательным, подарив себе что-то, чего можно с нетерпением ждать утром.

Накануне вечером вы можете оставить себе непреодолимое лакомство, которое будет радовать вас утром. Это сделает пробуждение более привлекательным, потому что вы будете знать, что угощение ждет вас.

Например, я люблю оставлять утренний коктейль EarlyBird на тумбочке перед сном. Несмотря на то, что в нем нет калорий и сахара, он имеет прекрасный вкус, и я знаю, что начинаю свое утро со всего, что мне нужно для отличного дня.

EarlyBird увлажняет, заряжает энергией и заставляет чувствовать себя прекрасно, так что это идеальное лакомство для каждого утра. На самом деле, только когда я начал включать EarlyBird в свой утренний распорядок, я, наконец, смог проснуться рано, как крепкий сон.

Если вы хотите прочитать полную историю EarlyBird, нажмите здесь.

3. Облегчи жизнь

Люди часто идут по пути наименьшего сопротивления. Гораздо проще есть конфеты и чизбургеры, чем ходить в спортзал, и легче играть в видеоигры, чем делать домашнее задание.

Возвращаясь к упомянутому выше правилу 1%, один из них приносит вам краткосрочное удовольствие и долговременное страдание (бургер имеет прекрасный вкус, но после 20 лет употребление слишком большого количества гамбургеров негативно скажется на вашем здоровье), в то время как другой труден сразу, но окупится в долгосрочной перспективе (выполнение домашней работы — отстой, но вы поступите в лучший колледж, получите лучшие оценки, получите лучшую работу и т. д.)

Затруднение пробуждения по утрам будет препятствовать вашему прогрессу, поэтому вам нужно сделать все возможное, чтобы сделать его как можно проще.

Например, не следует оставлять холодный воздух на ночь, потому что, когда вы проснетесь, вам захочется остаться в своей теплой постели. Вместо этого включите отопление, чтобы вы могли удобно вставать с постели утром, не желая оставаться под одеялом.

Вы также можете оставить вещи на ночь. Во-первых, не оставляйте будильник рядом с кроватью или в постели, если вы пользуетесь телефоном. Из-за этого слишком легко проснуться, выключить будильник и вернуться в постель.

Вместо этого установите его через всю комнату, чтобы вам было легче просыпаться и вставать с постели, чтобы выключить его.

Затем вы можете оставить свою одежду разложенной перед собой накануне вечером, чтобы вы могли надеть ее утром первым делом. Теперь вместо того, чтобы рыться в ящиках в поисках подходящей одежды, вызывающей раздражение, вы можете бездумно надеть свою одежду, облегчив себе начало дня.

Но у вас все еще нет энергии по утрам, если вы не даете своему мозгу и телу именно то, что им нужно. Пытаться разбудить свое тело — это все равно, что пытаться завести машину, которая простояла всю ночь на морозе. Не хорошая идея.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы просыпаться рано, как крепкий сон, и хотите, чтобы ваше утро было по-настоящему легким, вы можете выпить утренний коктейль EarlyBird. Смешайте его перед сном и оставьте рядом с будильником.

Утром выключи будильник, встряхни и выпей! Вы будете готовы начать день.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о EarlyBird и о том, как вы можете получить его, пока есть запасы!

4. Сделайте это полезным пример курения выше.)

То же самое относится и к раннему пробуждению, даже если вы глубоко спите — это не приносит пользы в данный момент, но представьте, насколько это будет полезно после нескольких лет раннего пробуждения и продуктивной работы?

Однако для этого вам нужно сделать привычку полезной и в данный момент. Вы можете сделать это, нажав здесь, чтобы заказать EarlyBird и выпить его утром, но есть и другие способы сделать привычку полезной.

Например, вы можете оставить банку шариков на своем столе с 90 красных шариков и 10 черных шариков перепутаны. Каждое утро, когда вы просыпаетесь рано, хватайте шарик из банки. Каждый раз, когда вы берете черный шарик, балуйте себя 30-минутной видеоигрой, мороженым или чем-то еще, что принесет вам пользу.

Таким образом, вы можете связать раннее пробуждение с наградой, а не с трудом. Вы хотите, чтобы привычка приносила пользу, как сигареты приносят пользу курильщикам, за исключением того, что в этом случае привычка полезна для здоровья.

Если вы хотите использовать EarlyBird в качестве утренней награды, нажмите здесь, чтобы заказать первую ванну.

Ответственность

Попытка запустить или прекратить привычку без какой-либо ответственности может привести к катастрофе. Злу внутри легко убедить вас выкурить еще одну сигарету или снова поспать допоздна.

Но если у вас есть кто-то, кто возлагает на вас ответственность, вы можете использовать силу давления сверстников, чтобы не сбиться с пути.

Попросите кого-нибудь в вашем доме, кто просыпается рано, убедиться, что вы не спите – это может быть брат или сестра, родитель, супруг и т. д.

Или вы можете попросить одного из ваших друзей позвонить вам утром, чтобы убедиться, что вы встали.

Вместе с партнером по подотчетности вы должны нести ответственность за себя, отслеживая свой прогресс. Каждое утро, когда вы просыпаетесь вовремя, используйте трекер привычек (это может быть календарь), чтобы вести учет своего прогресса.

Это помогает визуализировать ваш реальный прогресс, и ваш партнер по подотчетности тоже может это увидеть.

Slow & Steady

Попытка перейти от режима пробуждения в 10 утра к режиму пробуждения в 6 утра за одну ночь может привести к катастрофе. Упрощение — важная часть 5 шагов изменения поведения, поэтому имейте это в виду, корректируя свой график сна.

Когда я менял свой график сна, я попытался проснуться в 6 утра, и это с треском провалилось.

После этого я ставил будильник на 10 минут раньше каждую ночь, и дошло до того, что я просыпался в 6 утра и засыпал в 10 вечера каждую ночь, не замечая особых изменений.

Вы можете применить ту же стратегию, устанавливая будильник на 5, 10, 15 или 20 минут раньше каждую ночь, пока не достигнете целевого времени пробуждения.

Возьмите на себя обязательство

Просыпаться рано для себя труднее, чем просыпаться рано для кого-то еще, потому что, когда у вас есть предварительное обязательство, которое требует от вас рано вставать, страх опоздать значительно облегчает пробуждение.

Например, когда я планирую утром время для поиска потенциальных клиентов (что я делаю без посторонней помощи), мне гораздо труднее встать с постели. Раньше я выделял на разведку 3 часа, но в итоге у меня оставался только час, потому что я решил поспать допоздна.

И наоборот, когда я назначаю встречи по продажам утром, я вынужден рано вставать, чтобы присутствовать на встрече — если я просплю, я не совершу продажу, и моя компания будет выглядеть плохо.

Вы можете взять на себя обязательства утром, когда привыкнете вставать рано, а затем удалить их из своего расписания и заменить его делами, которые вы действительно хотите делать утром, такими как ведение дневника, упражнения и т. д.

Раннее пробуждение: легкий и трудный путь

Только когда я начал пить EarlyBird по утрам, я смог, наконец, просыпаться рано и быть более продуктивным каждое утро, без сбоев.

Это то, чего стоит ждать каждое утро, и это облегчает раннее пробуждение, что важно, если вы хотите сформировать новую привычку.

В EarlyBird есть все, что нужно вашему мозгу и телу, чтобы проснуться рано и заняться делами, потому что в его основе 3 мощные формулы, которые работают вместе, чтобы помочь вам чувствовать себя прекрасно по утрам.

По сути, это чит-код для раннего пробуждения.

До EarlyBird я не мог вставать рано. Я ненавидел утро больше всего на свете.

Но как только я начал пить EarlyBird по утрам, все изменилось. Внезапно просыпаться рано стало легко. Это было похоже на чит-код производительности.

Это не обычный «энергетический напиток» — это утренний коктейль, приготовленный из полезных для здоровья ноотропных смесей, предназначенных для того, чтобы дать вашему мозгу все необходимое для пробуждения, а телу — энергию, необходимую для движения.

EarlyBird дает вам:

Энергия
Повышение настроения
Увлажнение
Нулевой сбой
Ноль калорий
Нулевой сахар

Если вы хотите, наконец, быть продуктивным по утрам, нажмите здесь, чтобы открыть 3 секрета раннего пробуждения!

Чаки Грегори

3 января 2022 г.

Как разбудить человека с крепким сном (9 эффективных способов)

В этой статье мы объясним, как безопасно и спокойно разбудить человека с крепким сном. Статья также прольет свет на стадии сна и на то, каким целям служит сон, особенно глубокий сон!

Как разбудить крепко спящего?

Существует несколько способов разбудить тяжелый спящий, такой как:

Натуральные светильники
Музыка
Информационная стимуляция
запахи
. Ранний сон
Пейте воду перед сном

Прежде чем мы рассмотрим каждый метод, давайте взглянем на концепцию сна и на то, что это такое!

Стадии сна

Существует четыре стадии сна, одна из которых включает в себя быстрое движение глаз (БДГ), а другие стадии — стадии медленного движения глаз (БДГ). Они описаны ниже:

Стадия 1: Это медленный сон, который обычно длится около 1-5 минут и может быть охарактеризован как дремота вне стадии! Это когда активность тела и мозга начинает замедляться, и бывают периоды коротких движений, когда тело подергивается.

Стадия 2: Это также стадия медленного сна, когда тело сейчас находится в подавленном состоянии, температура падает, активность мозга и тела замедляется до такой степени, что мозговые волны демонстрируют новый паттерн, а движения глаз отсутствуют. . Однако есть короткие всплески активности, чтобы человек мог спать, если есть какие-либо внешние раздражители. Этот этап длится около 10-25 минут.

Стадия 3: Еще одна стадия NREM, когда тело человека полностью расслаблено, и он находится в глубоком сне, и поэтому его трудно разбудить. Мозг излучает волны, известные как дельта-волны. Эксперты считают, что этот этап имеет решающее значение для восстановительного сна, позволяя телесному восстановлению и росту. Это может также укрепить иммунную систему и другие ключевые процессы организма. Несмотря на то, что активность мозга снижается, есть доказательства того, что глубокий сон способствует проницательному мышлению6, творчеству7 и памяти.

Стадия 4: Это стадия БДГ, когда человек испытывает атонию, что означает, что он временно парализован, за исключением дыхательных мышц и движения глаз. Обычно вам нужно пройти другие этапы, чтобы войти в фазу быстрого сна, и эта стадия составляет около 25% от общего сна.

Что происходит, когда вы засыпаете? У тебя есть мечты! В этом разделе мы кратко рассмотрим, что такое сны, как они удерживают вашего близкого и почему!

Что такое сны?

Тема, представляющая научный, религиозный и исторический интерес. Сны представляют собой последовательность образов, идей и ощущений, возникающих в уме человека, когда он проходит определенную стадию цикла сна. Сны часто не контролируются кем-то одним, и хотя было проведено много исследований снов и того, что влияет на их содержание, до сих пор остается много путаницы.

В среднем каждую ночь человек видит сон от 3 до 5 раз, хотя может и не помнить его. Каждый сон может длиться от 5 до 20 минут, но, скорее всего, происходит в фазе БДГ или быстрого движения глаз.

Сны служат ряду целей, таких как:

Автономная обработка памяти: Мозг объединяет задачи памяти и обучения, чтобы помочь бодрствующему сознанию.

Подготовка: Во время сна мозг видит сны, чтобы помочь человеку подготовиться к будущим задачам или угрозам.

Имитация деятельности: Сны также служат симуляцией или упражнением, потому что они напоминают период бодрствования.

Возможности: Сновидение также помогает развивать когнитивные способности, особенно когда человек выполняет задачи во сне.

Прошлое, настоящее, будущее: уникальное состояние сознания, которое включает в себя опыт Надежный источник настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему

Тем не менее, сны служат многим целям, как указано выше! Однако можно спросить, каковы стадии цикла сна. Мы рассмотрим их в следующем разделе этой статьи.

Как разбудить крепко спящего – 9 эффективных способов

В этом разделе мы рассмотрим 9эффективные способы разбудить крепко спящего!

Естественный свет

Естественный свет — отличный способ заставить кого-то проснуться! Известно, что он подавляет мелатонин, который является гормоном, который помогает вам заснуть, и в то же время повышает уровень серотонина в крови, который, как известно, делает вас более бдительными!

Это не только помогает вашему телу следовать своему естественному циклу, делая сон более легким и полезным, но и является простым методом. Вы можете использовать определенные шторы, пропускающие большую часть света. Таким образом, как только начнет всходить солнце, этот метод начнет медленно, но эффективно воздействовать на вас. Вы также можете установить распашные жалюзи, которые также пропускают много света. Больше света поможет разбудить ваше тело или тело человека, который крепко спит в вашем доме!

Музыка

Некоторые люди предпочитают просыпаться от музыки, которая им нравится, а не от надоедливого будильника, который стоит на полке! Исследования также показали, что музыка помогает уменьшить инерцию сна — ту ужасную силу, которую вы чувствуете, которая просто заставляет вас снова заснуть!

Это хороший метод, когда вы можете выбрать музыку, чтобы разбудить вашего дорогого человека, который действительно крепко спит. Это может быть музыка мягкая и приятная, дающая успокаивающий эффект, или громкая и возбуждающая – идеальная, чтобы разбудить крепко спящего!

Информационная стимуляция

Еще один отличный способ медленно, но эффективно разбудить крепко спящего человека — стимулировать его разум. Вы можете сделать это, пытаясь привлечь их внимание. Вы можете начать разговаривать с ними, однако это может их раздражать.

Лучше включить их любимую программу или утренние новости, если им нравится слушать их за чашкой чая. Они не только не будут раздражаться, но и будут слушать то, что слышат, и начнут просыпаться. Эта информационная стимуляция выведет их из глубокого сна в реальный мир.

Запахи

Это еще один интересный способ разбудить крепко спящего. Вкус свежих обжаренных кофейных зерен — это запах, с которым люди любят просыпаться. Мало того, что сам запах очень успокаивает и возбуждает, он напоминает им о чашке кофе, которую они скоро выпьют.

Это также служит мотивацией для подъема; кофе — это то, чего люди действительно ждут с нетерпением.

Подсветка для пробуждения

Мы упомянули естественное освещение, но также можно использовать искусственное освещение, которое запрограммировано на постепенное повышение яркости в соответствии с вашим идеальным временем пробуждения.

Телефон

Ваш мобильный телефон действительно интересное устройство. Он может делать так много вещей, но одна из них — установить будильник по вашему выбору!

Вы можете запрограммировать бесчисленное количество звуков и песен, чтобы разбудить вас, поэтому, когда вы найдете что-то, что работает, вы можете придерживаться этого.
Вы привыкли отвечать на звонок телефона или получать уведомление. Поэтому, когда он говорит вам проснуться, вы, скорее всего, обратите на это внимание.
Можно легко манипулировать, чтобы позволить вам вздремнуть еще несколько минут, хотя общее правило заключается в том, чтобы не нажимать кнопку повтора утром.

Удаленные будильники – Ruggie

Существует ряд инновационных будильников, которые используются для пробуждения людей, спящих глубоко или крепко. Они работают на основе творческих идей, которые сильно отличаются от обычного способа работы будильника!

Возьмем, к примеру, Рагги, который не прекращает шуметь, пока вы не встанете и не приложите к нему определенный вес!

Ранний сон

Одной из причин того, что люди с тяжелым сном не могут легко проснуться утром, является то, что они не ложатся спать вовремя. Помните, рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым и мудрым!

Пейте воду перед сном

Если вы не можете заставить его проснуться, просто убедитесь, что он пьет много воды перед сном! Его мочевой пузырь сделает остальную работу!

Заключение

В этой статье были рассмотрены многочисленные способы, которые можно использовать для пробуждения человека, спящего глубоко или крепко! Это также проливает свет на цель сна и его стадии.

Ссылки

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31990906/

Пробуждение: тяжелый Руководство по вставанию по утрам для спящих

(Фото: Лорен Кернс/Flickr)

Моя проблема с пробуждением началась 17 лет назад. Хотел бы я объяснить это вам так, чтобы не показаться неуверенным и чувствительным сверх всякого воображения, но я не могу. Когда я пытаюсь, это занимает три тысячи слов и много беспокойства, и в любом случае я не совсем об этом хочу писать. Поэтому я просто дам вам факты:

17 лет назад я учился в средней школе и только что получил свою первую машину
У меня был тренер Джим на уроке истории США в AP в 8 утра
Однажды я проснулся поздно и опоздал на урок
Тренер был раздражен и саркастически перерезал меня на глазах у всех. Я начала плакать так, как плачешь, когда отчаянно пытаешься не заплакать.
После этого каждый день был борьбой против вставания по утрам
Большую часть времени я терял
В том семестре я пропустил 37 дней в школе. Об опоздании или пропуске занятий требовалась записка, а я не хотел подделывать подпись родителей (хотя несколько раз делал это). Большую часть этих 37 дней я провел, прячась под школьной лестницей, пытаясь наверстать упущенное и воображая, что все меня ненавидят.
Я никому не говорила, даже своему парню (к которому я относилась серьезно и в конце концов вышла замуж; в этом году у нас будет пятнадцатая годовщина)
Я прошел путь от отличника с детского сада до провала всех классов, кроме одного
Я не могу просыпаться по утрам с

Ненавижу рассказывать эту историю. Трудно вспомнить себя девочкой, которая 37 дней пряталась под лестницей, потому что учительница накричала на нее за опоздание. (Именно поэтому меня беспокоит Facebook; я боюсь, что все эти люди до сих пор думают обо мне как о девушке, которая спряталась под лестницей.) Но я хочу сказать следующее:

Если я смогу начать просыпаться вставать рано каждое утро, каждый может.

Сегодня 17-й день, я проснулась в 7 утра (что для меня рано). Вот как я это делаю.

Один. Я понял, что вставать на самом деле не проблема.

Больше месяца назад я рассказал своей подруге Брук, что пробуждение было для меня постоянной борьбой. (Мы записали наш разговор в подкаст.) После этого я не особо об этом думал.

Несколько недель спустя я поговорил об этом с отцом, и он упомянул, что это звучит так, будто у меня депрессия. Поскольку я не плакал каждый день и не собирался умирать, этот ярлык не приходил мне в голову. Это заставило меня задуматься.

Я спал по 10 или более часов каждую ночь и все еще чувствовал себя уставшим. (Я делал это в течение 17 лет.) Я никогда не хотел вставать и начинать день. Я избегал выходить из дома. Я избегал встречи с друзьями (я предпочитал называть это «быть интровертом»). Я пропускал приемы пищи (обычно я ел только закуски в течение дня, пока Джон не приготовил нам ужин вечером). Я не хотел делать ничего, что связано с физическим движением.

Итак… депрессия? Может быть. Получив это откровение, я сделал то, что всегда делаю — я искал книгу об этом. Я прочитал много из них (тот, который изменил многое для меня, был этот — очень рекомендуется не только для страдающих депрессией), и я начал вносить изменения в свою жизнь.

Это не означает, что вы должны бороться с депрессией или психическим заболеванием, если хотите просыпаться по утрам. И это не значит, что пробуждение по утрам решает проблему депрессии (или даже что любая книга решит проблему депрессии).

На самом деле это означает, что часто проблема не в самой проблеме, а в симптоме более серьезной проблемы. Нам нужно спросить себя: В чем проблема на самом деле? Пробуждение утром или что-то другое? Как мы можем справиться с этим, во-первых?

Два. Я взял на себя обязательство на пять дней подряд.

Я не стал рано просыпаться, решив проснуться рано. Я начал с того, что решил помочь в летнем лагере в течение недели. Лагерь начинался в 9 утра каждое утро, и я должен был быть там к 8:45. (У многих людей есть работа, которая обеспечивает эту структуру, но, поскольку я работаю не по найму, у меня ее нет.)

Когда неделя летнего лагеря закончилась, мне все еще было нелегко вставать самостоятельно, поэтому Я взял на себя обязательство еще на неделю со своими ранними пташками, встречаясь с ними в библиотеке, на пляже или в музее.

Через две недели мне больше не нужны обязательства. Я легко встаю сама, даже до звонка будильника.

Три.

Я использовал свою телефонную зависимость во благо.

Есть две проблемы с пробуждением по утрам. Во-первых, вспомнить, что вы хотите, чтобы сделал это, когда вы пьяны и полны ненависти к миру (моё обычное утреннее состояние). Второй бодрствует.

Чтобы решить обе эти проблемы, я решил использовать свой iPhone для чего-то, в чем он неплохо разбирается — отвлечь меня от моих чувств и затянуть меня в свои гиперссылочные глубины.

В 7 утра я нажимаю кнопку повтора, но вместо того, чтобы использовать ее, чтобы еще больше поспать (что только делает меня еще более сонным), я использую ее как таймер, который сообщает мне, когда время проверки приложений истекло. (Есть только одна вещь хуже, чем поздно ложиться спать, когда вы собирались рано вставать, и это использовать все свое время бодрствования, утопая в обновлениях статуса.)

Четыре. Я подружился с солнцем.

После девяти минут проверки приложений я удаляю свои приложения и официально встаю с постели. Но я не иду в душ сразу. Вместо этого я накидываю халат, выхожу на улицу и пишу.

Получение получаса солнечного света по утрам полностью изменило мои биологические часы от ночной совы до ранней пташки. Это также делает меня счастливее и дает мне больше энергии, и все, что мне нужно сделать, это выйти за дверь.

Пять. Я сделал утро веселым.

Я решил проснуться пораньше, чтобы провести утро своей мечты. Для меня это означает, что у меня есть время читать, писать и завтракать… и все это до того, как кто-то еще встанет.

К счастью, мне не нужно ехать на работу на машине, а все в моей семье любят спать допоздна, так что 7 утра — достаточно раннее время, чтобы все это произошло для меня.

В идеальном мире я бы включил упражнения в свой утренний распорядок, но я еще не достиг просветления упражнениями. Одна вещь за один раз. Моя цель сейчас — постоянно просыпаться, и делать утро веселым заставляет меня делать это каждый божий день.

Шесть.

Я сказал «да» раннему укладыванию и «нет» дремоте.

Я думал, что ложиться спать пораньше будет труднее всего, но это произошло само собой, как только я начал просыпаться в 7 утра каждый день. Мне действительно нравится говорить «Всех спать пойду!» в 10:00, а потом час читал перед сном. Настоящей трудной частью было избегать дневного сна.

Первую неделю мое тело жаждало дневного сна. Сначала я поддался желанию. Это было так всепоглощающе, что я не мог представить себе ничего другого, кроме как вздремнуть в 2:30 дня. Но когда я это сделал, я совсем не устал за ночь. Я не ложился спать до своего обычного часа или двух ночи, что привело к тому, что на следующий день в мой будильник устремились взгляды чистого зла (к вашему сведению: взгляды чистого зла — это Сара-эквивалент дюжины f-бомб; это примерно так же плохо, как получится).

Чтобы решить эту проблему, я стал выходить на солнце всякий раз, когда мне хотелось вздремнуть. Я также выпил стакан воды. Если это не срабатывало, я звонил кому-то по телефону. К концу первой недели у меня больше не было тяги вздремнуть.

Семь. Да, я даже просыпался рано по выходным.

Я думал, что это будет сложно, но спустя 17 дней это оказалось лучшей частью. Мои выходные похожи на широкую открытую равнину, а я на газель, гарцующую в полях. Или что-то вроде того.

Выходные рано утром изменили мою жизнь. Во-первых, я должен пойти на фермерский рынок до того, как у них закончится кукуруза в початках. Во-вторых, я не просыпаюсь утром в понедельник с сожалением о том, что провел все выходные в пижаме на диване.

Восемь. Я сделал эти изменения sloooooowly.

Первая неделя, единственное, что я делал, это вставал и выходил на улицу в 7 утра. Даже в халате. И никакого сна.

На второй неделе я добавил, что просыпаюсь немедленно, а не позволяю себе вздремнуть.

Сейчас третья неделя, и я имею дело с чем-то совсем не связанным с утренним подъемом, который является моей привычкой размышлять. (Размышление — это когда вы думаете о чем-то снова и снова в уме.

РубрикаРазное

Как возбудить спящую: 404 | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Как сильнее всего возбудить девушку. Как разбудить любимого, не испортив себе хорошего утра? Как надо будить девушку по утрам

Используйте свечи

Не забываем про афродизиаки

Приятная музыка

Ласки груди, ног и живота

Поцелуйте девушку

Игра с волосами

Нежный шёпот

Долой нижнее бельё!

Лягте рядом с девушкой

Оральные утехи

Больше страсти

Как красиво разбудить девушку? Способы

Как разбудить девушку? Фантазии

Телефонный звонок

Почему техника работает?

Как использовать технику в действии?

Зацелуйте

Завтрак в постель

Шепотом на ушко

Щекотка

Если вы далеко

Читайте также…

Как надо будить девушку по утрам.

Зацелуйте

Завтрак в постель

Шепотом на ушко

Щекотка

Если вы далеко

Как разбудить парня

Как разбудить любимую девушку

Любимая рядом, разбуди ее

Если вы далеко

Используйте свечи

Не забываем про афродизиаки

Приятная музыка

Ласки груди, ног и живота

Поцелуйте девушку

Игра с волосами

Нежный шёпот

Долой нижнее бельё!

Лягте рядом с девушкой

Оральные утехи

Больше страсти

Как возбудить спящую – Лучшие способы для возбуждения спящей девушки

Как соблазнить спящую женщину | BroDude.ru

Секреты соблазна: как возбудить спящего мужа

Как возбудить спящего мужа

Как возбудить спящего мужа: видео

как возбудить мужа, когда он спит

Советы, как возбудить мужа, когда он спит

Как возбудить мужа, когда он спит: видео

Как возбудить мужчину, если он спит?

Как возбудить мужчину, если он спит

Как возбудить мужчину, если он спит: видео

Как возбудить… спящего мужчину??? ))))))))

как возбудить спящего мужа??что сделать чтоб его член встал?

как возбудить спящую женщину — Видео по ремонту автомобилей

Отзывы как возбудить спящую женщину

D0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83

✅ Как разбудить спящую жену

Как соблазнить спящую женщину

Как разбудить желание в спящей женщине

Эта статья для них, мужчин – таких недалеких, неумелых… Но любимых…

Может женщина не почувствовать во время сна половой акт?

D0 ba d0 b0 d0 ba d0 b2 d0 be d0 b7 d0 b1 d1 83 d0 b4 d0 b8 d1 82 d1 8c d1 81 d0 bf d1 8f d1 89 d1 83 d1 8e d0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d1 83

Как безопасно разбудить кого-то: 8 эффективных способов

Музыка

Световые будильники

Естественное освещение

Телефон

Умственная стимуляция

Правильный аромат

Дистанционная тревога

Придерживаться графика

Я не могу проснуться! Как разбудить крепко спящего человека

Как разбудить крепко спящего

1. Слушайте хорошую музыку

2. Пусть сияет свет