Как возбудить сильно женщину: как сделать так, чтобы девушка всегда вас хотела?

вечер не должен быть томным

10 мин

Женщины знают много приемов, благодаря которым им удается разбудить в мужчине сексуальное влечение. Бытует мнение, что использовать такие приемы должны только представительницы прекрасного пола, а вот по отношению к ним это делать необязательно.

Тем не менее заботливые мужчины, которые действительно желают доставить удовольствие своей партнерше, задаются вопросом о том, как возбудить женщину. Возможно, они это делают в какой-то степени и для себя, ведь если она довольна, то способна и мужчине доставить удовольствие.

• Какие шаги нужно сделать?
• Женщины любят и глазами
• Если женщине за 40
• Возможно ли возбудить фригидную женщину?

Мужчины понимают, что все представительницы противоположного пола разные, а это значит, что и подход к каждой из них нужно искать индивидуальный. И все же есть универсальные уловки, которые помогут возбудить партнершу, ну или, по крайней мере, задать настроение предстоящему вечеру.

1. Романтика. Организовать ее придется представителю сильного пола, если он рассчитывает на приятное продолжение вечера.
2. Свечи и вкусный ужин – первый шаг к созданию нужной атмосферы. Далеко не все мужчины кулинары, а этого и не надо. Можно соорудить легкий ужин, но даже если и это сделать не под силу, можно просто заказать еду из кафе либо ресторана. Все знают, что есть немало продуктов, способных, так сказать, поднять мужчине настроение, но и на женское влечение тоже можно повлиять с помощью еды. Возбуждать представительницу прекрасного пола будет проще, если она отведает банан, апельсин, кукурузу, смородину, виноград, мед, фисташки, манго, креветки, ваниль, шоколад.
3. Все вместе можно, конечно, не подавать на стол, но даже одного или нескольких продуктов из этого списка будет достаточно. Расслабиться поможет и немного алкоголя, причем обоим. Только вот крепкие напитки в больших количествах употреблять не стоит, чтобы не расслабиться чересчур сильно.

Кстати, спиртное заставляет играть гормоны, поэтому и возбуждение может прийти к обоим быстро:

• Цветы. Представители сильного пола считают, что преподнесение букета – это банально, неинтересно и вообще изжито, но это далеко не так. Цветы помогут сблизиться не только душевно, но и расположат женщину к близости физической. Они тоже могут по-разному действовать на слабый пол. Например, мальва, иланг-иланг, жасмин обладают ароматом, который поможет быстрее настроить представительницу прекрасного пола на романтический лад;
• Слова. Кто же не знает, что женщина любит ушами. Нежные слова, сказанные шепотом, оказывают магическое воздействие. Конечно, они должны быть о том, как она прекрасна, как красиво ниспадают локоны на ее плечи и заманчиво блестят глаза;
• Возбудить партнершу правильно и быстро помогут правильные фразы в дуэте с прикосновениями, поглаживаниями – ласковыми, чувственными. Нужно найти ее эрогенные зоны. Большинству представительниц прекрасного пола приятны ласки груди, шеи, бедер, но каждая из них индивидуальна, и мужчине нужно постараться найти какую-то точку, которая является эрогенной зоной исключительно для нее. Для кого-то это могут быть пальцы ног, кому-то нравятся ласки изгиба локтей, а кому-то и поглаживания корней волос;
• Массаж. Тактильные ласки могут вызвать у партнерши желание получить больше прикосновений, и массаж в этом случае придется очень кстати. Начать его лучше со спины, поэтому предложите девушке прилечь на живот. Начинать массирующие движения нужно с шеи, мягко продвигаясь по спине вдоль позвоночника. В массаже важна последовательность, поэтому от спины нужно опуститься руками к бедрам, а затем по ногам к пальцам ног, ступням. Для многих женщин ступни и пальцы ног – эрогенные зоны, но если прикосновения будут слишком легкими, партнерша может испытать щекотку, а такие ощущения могут напрочь спугнуть романтику. Заметив малейший дискомфорт с ее стороны, мужчине нужно прекратить массировать ту или иную область. На этом эротический массаж в домашних условиях не заканчивается. Помогите девушке перевернуться, лечь на спину. Прикасайтесь к лицу, шее, ушам, двигайтесь к груди, животу;
• Запахи. Не стоит их игнорировать и, кстати, во время массажа тоже. Ваниль, пачули, мускус, мята, жасмин, иланг-иланг – все эти запахи способны придать партнерше нужное настроение. Во время массажа можно использовать масла с этими ароматами, не помешают и аромасвечи для создания интимной атмосферы. В этом деле важно не переборщить. Если будет слишком много ароматов, они будут навязчивыми, могут вызвать головную боль;
• Музыка. Она прекрасно стимулирует сексуальное желание, а вот какой она должна быть, во многом зависит от предпочтений девушки. Считается, что лучше остальных возбуждает спокойная музыка либо та, которая нравится самой партнерше. Лучше, если она не будет звучать громко, а иначе романтический вечер рискует превратиться в концерт.

Многие думают, что это касается только представителей сильного пола, но и дамы тоже ориентируются не только на слуховые органы.

От чего может возбудиться женщина при виде мужчины?

1. Небрежно расстегнутая рубашка. Почти 2/3 представительниц прекрасного пола испытывают сексуальное влечение, если перед ними мужчина в небрежно расстегнутой рубашке;
2. Обтягивающие джинсы или короткие шорты. При виде мужчины в таком одеянии возбуждается примерно половина представительниц прекрасного пола;
3. Солнцезащитные очки. Видимо, в мужчинах в солнцезащитных очках девушки видят загадку, что и заставляет каждую четвертую из них испытывать страсть к ним;
4. Ремонт автомобиля. Мужчина, увлеченный этим занятием, способен вызвать сексуальное желание у более чем 30% представительниц слабого пола;
5. Приготовление пищи. Почти половине девушек нравится, когда представитель сильного пола готовит на кухне.

Кроме того, девушка может испытывать возбуждение, когда он вальяжно сидит, лежит на животе, спит или идет с расправленными плечами.

Некоторые представительницы прекрасного пола могут возбудиться при виде мужского белья, даже если просто видят его в магазине.

Представительниц прекрасного пола в таком возрасте быстро возбудить удается не всегда. Сказывается сниженная гормональная активность, из-за которой у них перестает в нужном количестве выделяться смазка, сексуальное влечение к противоположному полу в целом становится не таким, как было ранее.

Иногда чтобы добиться быстрого возбуждения партнерши, которой за 40 лет, необходимо использовать дополнительную смазку, но это только физический аспект.

• Не менее важен и психологический настрой женщины. Его можно добиться теми же способами, что и с женщинами других возрастных категорий – романтика, ласки, нежные слова, массаж, приятная расслабляющая музыка, ароматы.
• Особое внимание нужно уделить словам, которые вы ей говорите. Из-за некоторых физиологических особенностей в этом возрасте она может испытывать психологический дискомфорт, переживать по поводу своей внешности более, чем переживала раньше. Важно донести до партнерши, что она сексуально привлекательна, а если будут какие-то трудности, то они преодолимы, в том числе благодаря мужчине.
• В некоторых случаях приходится использовать специальные средства, которые позволяют повысить сексуальное влечение представительницы прекрасного пола. Среди них женская «Виагра», капсулы «Сатибо», порошок «Серебряная лиса», капли «Золотая шпанская мушка».

Если девушка равнодушна к интимным отношениям, всячески избегает их, испытывают отвращение от одной только мысли о сексе, либо не способна получить оргазм, ее называют таковой.

На самом деле таких женщин очень мало, и во многих случаях девушки, отказывающиеся от секса, имеют другие на то причины – негативный опыт предыдущих отношений, недоверие к партнеру и т. д. Отсутствие оргазма тоже может быть не проявлением фригидности, а признаком того, что мужчина плохо постарался.

Возбудить фригидную женщину, если она действительно является таковой, действительно сложно. Для этого нужно знать не только ее эрогенные зоны, которые, как и у других женщин, необязательно находятся в области груди, гениталий, бедер, но и настроить ее психологически. Чтобы это сделать, нужно выяснить причину ее проблемы.

В ряде случаев с фригидными девушками приходится работать сексологу. Специалист проводит беседы об особенностях интимных отношений, ненавязчиво с помощью тестирования выясняет, каковы у девушки эрогенные зоны.

Если женщина действительно фригидна, использование в домашних условиях возбуждающих препаратов вряд ли поможет, а если и поможет, выходом из положения это не станет.

Даже если у партнеров стабильные отношения друг с другом, секс все равно всегда разный. Обоим партнерам нужно всегда искать новые способы того, как «завести» и удовлетворить друг друга, а иначе со временем отношения могут показаться обоим пресными и зайти в тупик.

Напишите, что вы думаете по данной теме. Мы будем рады вашим откликам, лайкам или дизлайкам! На нашем сайте, вы сможете узнать много интересного для вас. Нашли ошибку в тексте, сообщите нам! Спасибо вам, за внимание к нашему сайту и данной статье!

3 совета для лучшего секса после менопаузы

Нужна поддержка?

Мы здесь, чтобы помочь. Узнайте о нашем подходе к лечению менопаузы.

Всем известно, что ваше тело претерпевает множество изменений после менопаузы. Вы можете задаться вопросом: «Что это значит для моей сексуальной жизни?»

У многих снижение уровня эстрогена вызывает сухость и истончение влагалища; что может привести к дискомфорту и боли во время секса. Для других вы были в длительных отношениях и с годами заметили снижение своего сексуального влечения.

Это основные советы, которые помогут убедиться, что «изменение» не изменит вашу сексуальную жизнь.

1. Сведения о смазочных материалах.

После менопаузы циркулирующие уровни эстрогена и тестостерона в организме снижаются. Это может привести к атрофии влагалища (истончению ткани влагалища), раздражению, отеку и сухости. Менопауза часто является первым периодом, когда женщины начинают регулярно чувствовать боль или дискомфорт при проникновении. Есть ряд смазочных материалов, которые могут помочь, но сначала вам нужно определить, какой из них лучше всего подходит для вас.

Смазки на основе масла или нефтепродуктов, такие как вазелин, липкие, густые и могут испачкать простыни; кроме того, они могут сделать презервативы более склонными к разрыву. Лучшей альтернативой являются смазки на водной основе, но будьте осторожны с ингредиентами: пропиленгликоль может изменить вагинальную флору и сделать женщин более восприимчивыми к дрожжевым инфекциям и бактериальному вагинозу. Смазки, содержащие хлоргексидин, могут вызывать жжение и раздражение. Силиконовые смазки могут повредить секс-игрушки. Смазки, сделанные из карбофила или целлюлозы, полезны для ежедневного увлажнения влагалища, но не обязательно хороши для секса.

Отличными натуральными альтернативами являются кокосовое масло и оливковое масло. Маленькая капля — это все, что вам нужно. Наконец, вы можете поговорить со своим врачом о том, подходят ли вам местные эстрогены.

 

2. Хорошая вибрация.

Менопауза проявляется не только физическими, но и психическими изменениями. Женщины начинают иначе думать о своем теле и своей сексуальности. Не позволяйте этому задушить вашу самооценку; вместо этого празднуйте себя!

Самостимуляция по-прежнему важна для вашего сексуального здоровья. Было показано, что персональные вибраторы увеличивают кровоснабжение в области гениталий. Увеличенный кровоток не только увеличивает возбуждение, но и увеличивает доставку эстрогена в область, что может помочь со смазкой и омоложением.

 

3. Повышение сексуального влечения.

Быть «в настроении» сложно. Играют роль как физические, так и эмоциональные факторы, и у мужчин и женщин они разные. Исследования показали, что, в частности, у женщин сексуальное желание меняется на протяжении всей жизни отношений. В новых отношениях секс для женщин похотлив, спонтанен и доставляет удовольствие; тогда как после года или более отношений желание и физическое возбуждение могут возникнуть только после того, как женщина решит испытать сексуальную стимуляцию. Если вы осознаете это и активно внесете этот ментальный сдвиг, это может помочь вам вызвать искры между вами и вашим партнером. Посвятите время более интимным отношениям со своим партнером: наслаждайтесь ужином при свечах, отправляйтесь вместе на долгие прогулки или массируйте друг другу спину.

Помните, что секс после менопаузы может быть другим, но при определенных усилиях он все же может быть очень приятным.

Решение женских сексуальных проблем, связанных с раком

Секс, сексуальность и близость так же важны для людей, больных раком, как и для людей, у которых нет рака. На самом деле было показано, что сексуальность и близость помогают людям противостоять раку, помогая им справиться с чувством стресса и во время лечения. Но реальность такова, что половые органы человека, сексуальное желание (половое влечение или либидо), сексуальная функция, благополучие и образ тела могут быть затронуты раком и лечением рака. Также может быть затронуто то, как человек проявляет сексуальность. Узнайте больше в Как рак и лечение рака могут повлиять на сексуальность.

Решение сексуальных проблем важно, но может включать в себя несколько различных методов лечения, процедур или устройств или их комбинацию. Консультации также могут быть полезными. В приведенной ниже информации описываются способы решения некоторых из наиболее распространенных сексуальных проблем, с которыми могут столкнуться взрослые женщины, больные раком. Если вы трансгендер, , пожалуйста, поговорите со своей командой по лечению рака о любых потребностях, которые здесь не рассматриваются.

Спросите о возможных изменениях сексуальности в результате лечения

Очень важно говорить о том, чего ожидать, и продолжать говорить о том, что меняется или изменилось в вашей сексуальной жизни, когда вы проходите процедуры, лечение и последующий уход. Не думайте, что ваш врач или медсестра будут спрашивать по номеру о любых ваших опасениях по поводу половой жизни.  Помните: если они не знают о вашей проблеме, они не смогут помочь вам справиться с ней. Вот несколько способов, с помощью которых вы можете начать переговоры с вашей командой по лечению рака о проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Знайте, когда задавать вопросы

Лучшее время, чтобы поговорить со своим врачом или командой онкологических специалистов о возможных побочных эффектах или долгосрочных изменениях в вашей сексуальной жизни, — это до начала лечения. Если это невозможно или вы не думаете о том, чтобы задавать такие вопросы до операции или лечения, вы можете начать разговаривать с ними вскоре после операции или когда начнется лечение. Но вы можете поднять эту тему в любое время во время и после лечения.

Задавайте правильные вопросы

Важно знать, чего ожидать. Когда вы задаете вопросы перед операцией или лечением, вот некоторые из них, которые могут открыть дверь для новых вопросов и последующего наблюдения:

• Повлияет ли моя операция на мою сексуальную жизнь? Если да, то чего мне ожидать?
• Повлияет ли мое лечение (лучевая терапия, химиотерапия, гормональная терапия и т. д.) на мою сексуальную жизнь? Если да, то чего мне ожидать?
• Будут ли эффекты длиться короткое время, долгое время или будут постоянными?
• Что можно сделать с этими эффектами? Есть ли цена того, что можно сделать?
• Могу ли я обратиться к специалисту или консультанту?
• Существуют ли какие-либо другие методы лечения моего рака, столь же эффективные, но с другими побочными эффектами?
• Есть ли у вас какие-либо материалы, которые я могу прочитать, или где вы порекомендуете мне найти дополнительную информацию?

Возможно, вы уже перенесли операцию или начали лечение, но заранее не задавали вопросы (или не получали достаточно информации). Возможно, вы читали кое-что в Интернете или слышали о чьем-то опыте лечения того же типа рака, что и у вас. Может быть, теперь вы можете мыслить более ясно, чем когда вам впервые поставили диагноз, и понимаете, что у вас есть вопросы. Какой бы ни была причина, если вам что-то интересно, спросите! Вот несколько способов начать разговор со своей командой по лечению рака:

• «Я читал о (хирургии/лечении) и о том, что это может вызвать сексуальные проблемы. Вы можете мне это объяснить?»
• «Я знаю кое-кого, кто прошел через то же самое и слышал о проблемах с сексом. Не могли бы вы дать мне больше информации об этом?»
• «Я заметил изменения в том, как я отношусь к сексу/когда я занимаюсь сексом. Вы можете поговорить со мной об этом? Это нормально и что я могу сделать?»
• «Мне трудно приспособиться к некоторым изменениям в моем теле. Что я могу сделать?»

Лечение общих сексуальных проблем у взрослых женщин, больных раком

Преждевременная (ранняя) менопауза

В зависимости от стадии жизни, типа рака и типа хирургического вмешательства и необходимого лечения некоторые женщины подвержены повышенному риску снижения уровня гормонов.

Если женщина уже прошла через «изменение жизни» (менопаузу), вероятность появления этих симптомов может быть не такой высокой. Но у некоторых женщин есть хирургическое вмешательство или лечение, которое вызывает эти гормональные изменения до того, как они произойдут естественным образом, и это называется преждевременной менопаузой. Это приводит к замедлению или остановке ежемесячных гормональных циклов, что означает прекращение месячных (менструаций). Он также известен как аменорея .

Важно знать, как операция и лечение могут повлиять на ваши циклы и гормоны. Это важно для всех женщин, чтобы они знали, каких симптомов ожидать. Но это особенно важно для молодых женщин из-за возможности беременности, если циклы не заканчиваются полностью или гормоны не подвергаются постоянному воздействию. Спросите свою группу по лечению рака о вашей конкретной ситуации.

• Операции, которые могут привести к преждевременной менопаузе, включают удаление яичников или тотальную гистерэктомию (удаление яичников входит в эту процедуру). Эти операции приводят к тому, что менопауза становится постоянной.
• У женщин, у которых все еще есть яичники, в том числе у тех, у которых все еще есть менструация, некоторые виды лучевой терапии, химиотерапии и гормональной терапии могут привести к недостаточности яичников, что вызывает преждевременную менопаузу. Иногда эта менопауза может быть временной, но во многих случаях она остается постоянной.

Если вы ожидаете наступления преждевременной менопаузы или пережили ее из-за операции или лечения рака, вас могут беспокоить частые приливы и другие симптомы.

• Приливы или приливы могут возникать в течение дня, но особенно беспокоят ночью. Они могут включать в себя другие симптомы, такие как озноб, приливы (покраснение и жар) на лице, беспокойство и чувство, будто ваше сердце бьется быстрее. Вы можете узнать больше о горячих вспышках и о том, как управлять ими в Hot Flashes.
• У некоторых женщин может быть снижено половое влечение, на которое могут повлиять симптомы менопаузы, а также стресс и плохой сон.
• Гормональные изменения также могут вызывать боль и сухость влагалища, а также истончение тканей влагалища.

Женские гормоны (эстроген и/или прогестерон) в таблетках или пластырях могут помочь при симптомах менопаузы. Но некоторые женщины не могут принимать гормоны из-за того типа рака, который у них есть. Иногда эти гормоны не рекомендуются, потому что они могут способствовать развитию определенных видов рака в женских органах. Они могут вызвать и другие проблемы со здоровьем.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу гормональной терапии, поговорите со своей командой по лечению рака о рисках и преимуществах применительно к вам. Если вы и ваш поставщик решите, что гормональная терапия является лучшим лечением для вас, убедитесь, что вы понимаете правильную дозу, когда ее использовать и когда ожидать ее эффекта. Иногда дозы необходимо изменить, чтобы получить лучший эффект. Однако важно, чтобы дозы контролировались и чтобы вы проходили регулярные осмотры.

Сухость и атрофия влагалища

Вагинальные жидкости и влага важны для половой функции и могут сделать гинекологические осмотры более комфортными. С возрастом влагалище может естественным образом терять влагу и эластичность (способность растягиваться или комфортно двигаться). Операции и лечение рака могут ускорить эти изменения. Сухость и атрофия влагалища могут сделать половой акт трудным, а иногда и болезненным. Как и в случае с приливами, может помочь прием гормонов. Но иногда эти гормоны не рекомендуются, потому что они могут способствовать развитию определенных видов рака в женских органах.

Смазочные материалы

При возбуждении во влагалище увеличивается количество жидкости. Если у вас сухость во влагалище, вам может понадобиться дополнительная смазка, чтобы секс был комфортным. Если вы используете вагинальный лубрикант, лучше выбрать гель на водной основе, в который не добавляются отдушки, красители, спермициды, растительные лекарственные средства или ароматизаторы, поскольку эти химические вещества могут раздражать нежные ткани половых органов. Также у некоторых людей согревающие гели могут вызывать жжение. Смазки обычно можно найти рядом с противозачаточными средствами или средствами женской гигиены в аптеках или продуктовых магазинах. Обязательно прочитайте этикетки и поговорите с медсестрой, врачом или фармацевтом, если у вас есть вопросы.

Вазелин, лосьоны для кожи и другие смазки на масляной основе не являются хорошим выбором для вагинальной смазки. У некоторых женщин они могут повышать риск дрожжевой инфекции. А если используются латексные презервативы, они могут быть повреждены нефтепродуктами и лосьонами. Также следите за презервативами или гелями, содержащими ноноксинол-9 (N-9). N-9 является противозачаточным средством, которое убивает сперматозоиды, но может раздражать влагалище, особенно если ткани уже сухие или хрупкие.

Перед сексом нанесите немного смазки вокруг и внутри входа во влагалище. Затем нанесите немного на пенис, пальцы или другую вставку вашего партнера. Это помогает проникнуть смазке во влагалище. Многие пары рассматривают это как часть прелюдии. Если вагинальное проникновение длится более нескольких минут, вам может потребоваться ненадолго остановиться и использовать больше смазки. Даже если вы пользуетесь вагинальными увлажняющими средствами каждые несколько дней, лучше использовать гелевую смазку до и во время секса.

Увлажняющие средства для влагалища

Увлажняющие средства для влагалища предназначены для поддержания влажности влагалища и поддержания более нормального кислотного баланса (pH) в течение нескольких дней. Вагинальные увлажняющие средства наносятся перед сном для лучшего впитывания. Женщинам, перенесшим рак, нередко приходится использовать увлажняющие средства несколько раз в неделю. Вагинальные увлажнители отличаются от смазок тем, что они действуют дольше и обычно не используются для сексуальной активности.

Вагинальные эстрогены

Вагинальная терапия эстрогенами является вариантом лечения вагинальной атрофии (когда стенки влагалища становятся тоньше и менее эластичными) у некоторых женщин. Но некоторые женщины не могут принимать гормоны из-за того типа рака, который у них есть. Иногда эти гормоны не рекомендуются, потому что эстрогены могут способствовать развитию определенных видов рака в женских органах.

Вагинальные гормоны наносятся на область гениталий и всасываются в нее. Они выпускаются в форме геля, крема, суппозиториев, колец и таблеток. Большинство из них вводят во влагалище, хотя некоторые кремы можно наносить на вульву (внешнюю часть влагалища). Они фокусируют небольшое количество гормонов во влагалище и близлежащих тканях, так что очень мало гормонов попадает в кровоток и не влияет на другие части тела. Местные вагинальные гормоны требуют рецепта.

Достижение оргазма после лечения рака

Обычно женщины, которые могли достичь оргазма до лечения рака, могут достичь его после лечения. Но у некоторых женщин могут возникнуть проблемы с этим.

Вот несколько идей, которые могут помочь.

• Сексуальные фантазии до или во время секса. Фантазия может быть воспоминанием о прошлом опыте или мечтой о чем-то, что вы никогда не пробовали. Сильно сексуальные мысли могут отвлечь вас от негативных мыслей и страхов по поводу выступления.
• Использование ручного вибратора для дополнительной стимуляции. Держите его сами или попросите партнера погладить им ваши гениталии. Вы можете направить своего партнера к областям, которые лучше всего реагируют, и отвести от тех, которые чувствительны или неудобны.
• Изменение положения ног во время полового акта. Некоторым женщинам легче достичь оргазма с раздвинутыми ногами и напряженными мышцами бедер. Другие предпочитают сжимать бедра вместе.
• Ритмично напрягайте и расслабляйте вагинальные мышцы во время секса или во время поглаживания клитора. Или напрягайте и расслабляйте мышцы в такт вашему дыханию. Это поможет вам сосредоточиться на том, что вы чувствуете. Напрягите вагинальные мышцы и втяните их внутрь на вдохе, а на выдохе позвольте им свободно расслабиться.
• Попросите вашего партнера осторожно коснуться вашей груди и области гениталий одновременно или по отдельности. Поэкспериментируйте со своим партнером, чтобы найти тип прикосновения, который вас больше всего волнует.

Вы также можете поговорить со своей командой по лечению рака и гинекологом, чтобы получить направление на консультацию и сексуальную терапию, которые могут оказаться полезными.

Боль во время секса

Генитальная боль

У женщин с сухостью или атрофией влагалища секс может быть болезненным. это называется диспареуния . Боль может ощущаться во влагалище или в тканях вокруг него, таких как мочевой пузырь и прямая кишка. После определенных операций и облучения таза или области половых органов влагалище иногда становится короче и уже. Но гормональные изменения являются наиболее частой причиной болей во влагалище после лечения рака. Если вы не производите достаточно естественной смазки или влаги, чтобы сделать влагалище скользким, секс может быть болезненным.

Это может вызвать жжение или болезненность. Риск повторных инфекций или раздражения мочевыводящих путей также увеличивается, когда во время секса возникает раздражение влагалища.

Если у вас болит гениталии во время полового акта:

• Сообщите о боли своей онкологической бригаде или гинекологу. Не позволяйте смущению помешать вам получить медицинскую помощь.
• Перед началом вагинального секса убедитесь, что ваш партнер знает, что боль может быть не такой сильной, если вы почувствуете сильное возбуждение. Ваше влагалище расширяется до максимальной длины и ширины только тогда, когда вы сильно возбуждены. Это также происходит, когда стенки влагалища вырабатывают смазочную жидкость. Чтобы полностью возбудиться, может потребоваться больше времени и больше прикосновений.
• Используйте гель-смазку на водной основе вокруг и внутри влагалища перед вагинальным проникновением. Вы также можете использовать смазывающие суппозитории (мягкие гелевые шарики), которые тают во время прелюдии.
• Сообщите своему партнеру, если какие-либо прикосновения вызывают боль. Покажите партнеру способы ласкать вас или позы, которые не причинят вам боли. Обычно легкое прикосновение к клитору и входу во влагалище не повредит, особенно если эта область хорошо смазана.
• Для вагинального секса попробуйте позу, позволяющую контролировать движения. Затем, если глубокое проникновение причиняет боль, можно сделать толчки менее глубокими. Вы также можете контролировать скорость.
• Научиться осознавать мышцы таза и контролировать их важно для понимания и лечения вагинальной боли. Как только женщина почувствовала боль во время секса, она часто становится напряженной в сексуальных ситуациях. Сама того не зная, она может напрячь мышцы сразу у входа во влагалище. Это делает вагинальное проникновение еще более болезненным. Иногда она сжимает мышцы так сильно, что партнер даже не может войти в ее влагалище. Вы можете осознать свои вагинальные мышцы и научиться расслаблять их во время вагинального проникновения. Упражнения, которые учат контролировать мышцы тазового дна и влагалища, называются упражнениями Кегеля 9.0070
• Ваш врач может направить вас к специальному терапевту для тазовой физиотерапии или тазовой реабилитации. Эта терапия может помочь вам расслабить вагинальные мышцы и справиться с болью во время секса.

Негенитальная боль

Другие виды боли, которые не возникают в области гениталий, могут повлиять на то, насколько вам комфортно во время секса. Если вы испытываете боль не только в области гениталий, эти советы могут помочь уменьшить ее во время секса. Возможно, вам придется планировать сексуальную активность, а не спонтанно, чтобы некоторые из них помогли.

• Если вы принимаете обезболивающее, принимайте его примерно за час до полового акта, чтобы оно подействовало, когда вы будете готовы.
• Найдите положение, в котором будет как можно меньше давить на больные участки тела. Если это помогает, поддержите больное место и ограничьте его движения подушками. Если какое-то движение причиняет боль, выберите позицию, в которой этого не требуется, или попросите партнера взять на себя эти движения во время секса. Вы можете подсказать своему партнеру, чего вы хотите и что вам наиболее удобно.
• Сосредоточьтесь на своих чувствах удовольствия и волнения. При таком фокусе иногда боль уменьшается или отходит на второй план.

Вагинальный расширитель

Вагинальный расширитель представляет собой пластиковую или резиновую трубку, используемую для увеличения или растяжения (расширения) влагалища. Расширители также помогают женщинам научиться расслаблять вагинальные мышцы, если они используются с упражнениями Кегеля. Они бывают разных форм и часто используются после облучения таза, шейки матки или влагалища. Даже если женщина не заинтересована в сохранении сексуальной активности, сохранение нормального размера ее влагалища позволяет более комфортно проходить гинекологические осмотры.

Если это необходимо, ваш врач или медсестра/медбрат скажут вам, где купить расширитель. Обратитесь в свою страховую компанию и узнайте, нужен ли вам рецепт. Вас также научат, когда начинать использовать его, и как и когда его использовать. Расширитель ощущается так же, как если бы вы вставили большой тампон на несколько минут. Его можно использовать несколько раз в неделю, чтобы предотвратить стягивание влагалища из-за рубцовой ткани, которая может образоваться.

Особенности некоторых методов лечения рака

Хирургия молочной железы

Операция по поводу рака молочной железы может не влиять напрямую на сексуальную функцию и половой акт. Тем не менее, это может повлиять на образ тела. И ощущение прикосновения во время секса может быть уменьшено в области, затронутой операцией на груди.

• Операция по сохранению груди (также называемая лампэктомией, квадрантэктомией, частичной мастэктомией или сегментарной мастэктомией)    – это операция   , при которой удаляется только часть молочной железы, содержащая рак. Цель состоит в том, чтобы удалить рак, а также некоторые окружающие нормальные ткани. Объем удаленной груди зависит от того, где и насколько велика опухоль, а также от других факторов.
• Мастэктомия — это операция, при которой удаляется вся грудь, включая всю ткань молочной железы, а иногда и другие близлежащие ткани. Существует несколько различных типов мастэктомий. У некоторых женщин может быть двойная мастэктомия, при которой удаляются обе груди.

Важно контролировать физические и психологические последствия операции на груди. Многие женщины, перенесшие операцию по поводу рака молочной железы, могут выбрать вариант реконструкции молочной железы. Это также может включать реконструкцию сосков и татуировку соска и окружающей области. Консультации и группы поддержки также могут быть полезными. Некоторые женщины чувствуют себя более комфортно и имеют лучшее представление о себе с этими вариантами, но они часто требуют нескольких процедур. Прочтите дополнительную информацию в разделе «Хирургия реконструкции груди» и поговорите со своей командой по лечению рака, хирургом и гинекологом о том, что лучше всего подходит для вашей ситуации.

Уростома, колостома или илеостомия

Стома — это хирургическое отверстие, созданное для обеспечения функций организма. Само отверстие называется стомой .

• Уростома забирает мочу через новый проход и отправляет ее через стому на животе.
• Колостома и илеостома — это стомы на животе для избавления от шлаков (фекалий). В илеостоме отверстие делается частью тонкой кишки, называемой подвздошной кишкой. Колостома делается с частью толстой кишки, называемой толстой кишкой.

Существуют способы уменьшить влияние стомы на вашу сексуальную жизнь. Один из способов — убедиться, что прибор (система мешков) подходит по размеру. Проверьте герметичность и опорожните мочеприемник перед сексом. Это уменьшит вероятность утечки. Узнайте больше в стомах.

Трахеостомия и ларингэктомия

Трахеостомия — это операция по удалению дыхательного горла (трахеи). Она может быть временной или постоянной, и вы дышите через стому (отверстие или отверстие) на шее.

Ларингэктомия — операция по удалению голосового аппарата (гортани). Из-за этого вы не можете нормально говорить, а поскольку гортань находится рядом с трахеей, которая соединяет рот с легкими, вы дышите через стому (отверстие) на шее.

Шарф, колье или водолазка могут хорошо выглядеть и скрывать покрытие стомы.

Во время секса партнер может сначала испугаться дыхания, которое попадает в странное место. Вы можете уменьшить запах из стомы, избегая употребления чеснока или острой пищи и используя духи.

Иногда проблемы с речью могут мешать парам общаться во время секса. Если вы научились говорить с помощью пищевода, разговор во время секса не представляет большой проблемы. Также может подойти речевой аппарат или электронный голосовой ящик, встроенный в стому.

Лечение рака головы и шеи

Некоторые виды рака головы и шеи лечат путем удаления части костной структуры лица. Это может изменить ваш внешний вид. Операция на челюсти, небе или языке также может изменить ваш внешний вид и вашу речь. Реконструкция лица может помочь вернуть более нормальный вид и более четкую речь.

Ампутация конечности

Лечение некоторых видов рака может включать хирургическое удаление (ампутацию) конечности, например руки или ноги. Пациент, потерявший руку или ногу, может задаться вопросом, носить ли ему искусственную конечность (протез) во время секса. Иногда протез помогает с позиционированием и легкостью движения.

Хорошее самочувствие и хорошее отношение к сексу

Иногда друзья и любовники эмоционально отдаляются от человека, больного раком. Не отказывайтесь друг от друга. Это может потребовать времени и усилий, но имейте в виду, что сексуальные прикосновения между женщиной и ее партнером всегда возможны. Может быть легко забыть об этом, особенно если вы оба чувствуете себя подавленным или какое-то время не занимались сексом. См. «Продолжайте говорить и работайте вместе, чтобы справиться с проблемами» в книге «Рак, секс и женское тело», где вы найдете несколько советов, которые помогут вам и вашему партнеру пережить это время. И имейте в виду, что вам может понадобиться дополнительная помощь с изменениями, вызванными раком, которые могут перевернуть вашу жизнь и жизнь вашего партнера с ног на голову.

Изменение внешнего вида

Хирургия и лечение рака могут повлиять на вашу внешность. Могут быть видны хирургические шрамы. Женщины с раком молочной железы могут потерять грудь. Выпадение волос может произойти при некоторых видах лечения, включая волосы на голове, а также, возможно, брови, ресницы и волосы на лобке. Вы также можете набрать или сбросить вес, а на мышечную массу может повлиять активность, которую вы можете или не можете выполнять, или если у вас есть проблемы с едой. Определенные методы лечения могут вызвать кожную сыпь и изменения. Ваши ногти тоже могут быть затронуты. Подробнее читайте в разделе Уход за своей внешностью.

Хорошее самочувствие начинается с сосредоточения внимания на своих положительных чертах. Поговорите со своей командой по лечению рака о том, что можно сделать, чтобы ограничить вред, который рак может нанести вашему внешнему виду, вашей энергии и вашему самочувствию. Когда вы проходите курс лечения от рака, вы можете чувствовать себя более привлекательно, скрывая изменения, вызванные раком, и привлекая внимание к своим лучшим качествам.

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Некоторые люди замечают только то, что им не нравится в своей внешности. Это упражнение с зеркалом поможет вам приспособиться к изменениям тела:

• Найдите время, когда вы можете уединиться хотя бы на 15 минут. Обязательно уделите достаточно времени тому, чтобы по-настоящему подумать о том, как вы выглядите. Изучайте себя все это время, используя самое большое зеркало, которое у вас есть. На какие части своего тела вы больше всего смотрите? Что вы избегаете видеть? Вы ловите себя на негативных мыслях о том, как вы выглядите? Каковы ваши лучшие черты? Изменил ли ваш внешний вид рак или его лечение?
• Сначала попробуйте выполнить упражнение с зеркалом в одежде. Если вы обычно носите одежду или специальные аксессуары, чтобы скрыть изменения, вызванные лечением, наденьте их во время упражнения с зеркалом. Повторите это 2 или 3 раза или до тех пор, пока не сможете посмотреть в зеркало и увидеть по крайней мере 3 положительных момента в своей внешности.
• Как только вы научитесь видеть себя так, как вас может видеть незнакомец, попробуйте выполнить упражнение с зеркалом, когда вы будете одеты так, как вы хотели бы видеть своего партнера. Например, если у вас была стома, наденьте халат или плюшевый костюм, который вам нравится. Посмотрите на себя в течение нескольких минут, повторяя шаги первого упражнения с зеркалом. Что в тебе самое привлекательное и сексуальное? Сделайте себе как минимум 3 комплимента о том, как вы выглядите.
• Наконец, попробуйте упражнение с зеркалом в обнаженном виде, не скрывая никаких изменений, вызванных раком. Если вам трудно смотреть на шрам, голую кожу головы или стому, потратьте достаточно времени, чтобы привыкнуть смотреть на эту область. Большинство изменений вовсе не так уродливы, как кажутся на первый взгляд. Если вы чувствуете напряжение, глядя на себя, сделайте глубокий вдох и постарайтесь, чтобы все ваши мышцы расслабились на выдохе. Не прекращайте упражнение, пока не найдете 3 положительных качества или, по крайней мере, не вспомните 3 комплимента, которые вы делали себе раньше.

Упражнение с зеркалом также может помочь вам расслабиться, когда ваш партнер смотрит на вас. Попросите вашего партнера рассказать вам о том, что доставляет вам удовольствие в том, как вы выглядите или ощущаете на ощупь. Объясните, что эти положительные ответы помогут вам чувствовать себя лучше. Вспомните их, когда почувствуете неуверенность.

Работа с негативными мыслями

Работа над своими мыслями может помочь улучшить сексуальный опыт. Постарайтесь больше осознавать, что вы говорите себе о том, насколько вы привлекательны или чувственны. Есть способы помочь обратить негативные мысли вспять. Например:

• Запишите 3 негативных мысли о себе как о сексуальном человеке, которые чаще всего возникают у вас.
• Теперь запишите положительную мысль, чтобы противостоять каждой отрицательной мысли. Например, если вы сказали: «Никому не нужна женщина с уростомой», вы могли бы сказать себе: «Я могу носить кружевное покрывало для стомы во время секса. Если кто-то не может принять меня как любовника со стомой, то он мне не подходит». В следующий раз, когда вы окажетесь в сексуальной ситуации, используйте свои позитивные мысли, чтобы перекрыть негативные мысли, которые у вас обычно есть.
• Если у вас есть любимая функция, самое время немного побаловать себя и поиграть в нее.
• Если вас посещают негативные мысли, и вы чувствуете себя подавленным или обескураженным, вы можете поговорить со своей командой по лечению рака о работе со специалистом в области психического здоровья.

Депрессия часто встречается во время и после лечения рака и оказывает огромное влияние на вашу жизнь, включая ваши мысли, отношения и общее самочувствие. Если вам неинтересны вещи, которыми вы обычно наслаждаетесь, или вы не можете испытывать удовольствие и счастье, поговорите со своей командой по лечению рака.

Преодоление беспокойства по поводу секса

Иногда из-за симптома, связанного с раком, или побочного эффекта лечения может быть невозможно вести себя так же спонтанно, как раньше. Самое главное — открыть тему для обсуждения и начать планировать свободное время вместе.

Самостимуляция (или мастурбация) не является обязательным шагом для возобновления сексуальной жизни, но может быть полезна. Это также может помочь вам узнать, где у вас может быть болезненность или боль, чтобы вы могли сообщить своему партнеру, чего следует избегать.

Сексуальная активность с партнером

Точно так же, как вы научились получать удовольствие от секса, когда начали заниматься сексом, вы можете научиться получать удовольствие во время и после лечения рака.

В зависимости от ситуации вы можете немного стесняться.