Как возбудить девушки: как сделать так, чтобы девушка всегда вас хотела?
Женские оргазмы: разные типы и как достичь оргазма
Обновлено 23 января 2023 г. |
Опубликовано 30 августа 2018 г.
Факт проверен
Медицинская экспертиза Джордана Рулло, доктора медицинских наук, клинического психолога и сертифицированного сексопатолога, Юта, США
Написано Оливией Кассано
Стандарты проверки фактов Flo
Каждая часть контента Flo Health соответствует самым высоким редакционным стандартам в отношении языка, стиля и медицинской точности. Чтобы узнать, что мы делаем, чтобы предоставить вам наилучшую информацию о здоровье и образе жизни, ознакомьтесь с нашими принципами проверки контента.
Женский оргазм часто называют загадочным и труднодостижимым, но это не обязательно должно быть правдой. Здесь эксперт Flo объясняет, что именно происходит, когда вы достигаете пика удовольствия и как этого добиться.
Климакс. Большой О . Доходит до кипения. Как бы вы к этому ни относились, женский оргазм — довольно удивительная вещь. Если у вас был один, то вы, возможно, знаете, что оргазмов чувствуют себя прекрасно, но знаете ли вы, что они также имеют некоторые крутые преимущества для здоровья? Если вы чувствуете себя счастливее после того, как достигли кульминации , это не совпадение (ниже мы объясним почему).
Если оргазмы совершенно естественны и полезны для здоровья, то почему многие из нас никогда не узнают о них на уроках здоровья? Ваш учитель полового воспитания, возможно, научил вас всем о контроле над рождаемостью и инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
Так много нужно понять о женских оргазмах , в том числе о том, что происходит с вашим телом, когда он у вас есть, и как достичь кульминации самостоятельно и с партнером.
Здесь два эксперта Flo делятся всем, что вам нужно знать. Приготовьтесь: к концу этого ваши друзья назовут вас оракулом оргазма.
Пройдите тест
Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant
Что такое женский оргазм?
Во-первых, вам может быть любопытно, что такое оргазм на самом деле . И есть довольно простой главный ответ: это одна из реакций вашего тела на достижение высоты сексуального возбуждения (или возбуждение).
«Во время оргазма матка и мышцы тазового дна сокращаются ритмично, что доставляет удовольствие большинству женщин», — объясняет Доктор Брэнди Уилсон-Манигат , акушер-гинеколог (акушер-гинеколог), Калифорния, США. Это может ощущаться как пульсация, подергивание, напряжение или спазмы во влагалище и анусе. «Некоторые женщины сообщают о том, что все их тело участвует в схватках».
Оргазмы не случаются внезапно. Они могут ощущаться как накопление удовольствия и сексуального напряжения.
И это потому, что оргазм — это всего лишь одна часть циклов сексуальной реакции вашего тела 9.0020 . Приготовьтесь к сексуальной науке прямо сейчас; есть разные фазы, когда вы чувствуете себя резво.
- Желание: Стремление к близости с партнером или в одиночестве. Ваш сердечный ритм может ускориться, а приток крови к влагалищу увеличится. Это выталкивает жидкость на поверхность стенок влагалища, вызывая ощущение влажности.
- Возбуждение или чувство возбуждения: частота сердечных сокращений, дыхание и кровяное давление будут продолжать увеличиваться, и вы можете заметить, что ваш клитор и половые губы (внутренняя и внешняя губы вульвы) начинают чувствовать себя более чувствительными.
- Оргазм: это большая буква О. Мышцы влагалища, матки и ануса сокращаются (может ощущаться сдавливание), и вы можете почувствовать быстрое снятие сексуального напряжения.
- Разрешение: это когда частота сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание возвращаются к норме, и вы можете почувствовать теплое чувство благополучия или удовлетворения.
Знаете ли вы, что двух одинаковых оргазмов не бывает? Они могут различаться по длине и интенсивности (но об этом ниже).
Что происходит во время женских оргазмов и на что это похоже?
Попытка объяснить другим людям, что такое оргазм, может быть очень сложной задачей. У нас редко есть что-то, с чем мы можем сравнить наши собственных оргазмов , и, как и в случае влюбленности, люди часто говорят, что вы «просто знаете», когда у вас был один. Вы можете даже заметить, что кульминация каждый раз ощущается по-разному. Это совершенно типично и здорово.
«Оргазмы могут ощущаться по-разному, даже если вы стимулируете одно и то же место одним и тем же способом, — говорит доктор Уилсон-Манигат. это на празднике. Другие могут ощущаться как медленный ожог, дающий вам ощущение тепла и удовлетворения».
Хотя может показаться, что все действие вашего оргазма происходит в ваших гениталиях, в вашем мозгу тоже многое происходит.Когда вы испытываете оргазм, ваш мозг выделяет всплеск дофамина , гормон хорошего самочувствия.
Это поможет вам понять, что вам нравится, и даст вам это чувство удовольствия. Ваш мозг также вырабатывает окситоцин . Его иногда называют гормоном привязанности, потому что он вызывает чувство любви и привязанности.
Звучит потрясающе, правда? Этот всплеск гормонов счастья — лишь одна из причин, почему достижение большого О полезно для вас. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.
Какие бывают виды женских оргазмов?
Возможно, вы слышали, как ваши друзья рассказывали об удивительном оргазме сосков или интенсивный анальный оргазм и интересно, это разные виды оргазмов. Вот ваш ответ: на самом деле это немного миф. «Когда люди говорят, что существуют разные типы женских оргазмов, они обычно имеют в виду, какая эрогенная зона стимулировалась для оргазма», — объясняет доктор Сара Тугуд , акушер-гинеколог, Калифорния, США. «Дело не в том, что сам оргазм другой; это то, как достигается оргазм.
Итак, давайте разберем это. Если вы будете стимулировать разные части тела, вы можете достичь оргазма.
Области, которые могут помочь вам достичь оргазма:
- Клитор: согласно опросу, опубликованному в Journal of Sex & Marital Therapy , около 36% из 1000 женщин , с которыми они разговаривали, сказали, что им нужна какая-либо форма стимуляции клитора для достижения оргазма. Вы можете видеть часть своего клитора прямо над входом во влагалище. Стоит знать, где находится ваш клитор, поэтому вы можете узнать больше о своем здесь.
- Влагалище: Это когда вы достигаете оргазма во время вагинального проникновения. Исследование показало, что только 18% женских оргазмов исходят от вагинальной стимуляции.
- Анус: Вы можете испытать анальный оргазм, если коснетесь внешней части ануса.
- Эрогенные зоны: У вас есть эрогенные зоны по всему телу. Это места, к которым приятно прикасаться. Некоторые эрогенные зоны включают грудь, губы, шею и бедра.
Независимо от того, где к вам прикасаются, если вы достигаете оргазма, ваше тело реагирует одинаково.
Но так важно помнить, что не существует «правильного» типа оргазма — все мы испытываем сексуальное удовольствие по-разному. Очень полезно исследовать то, что вам нравится, самостоятельно или с партнером, которому вы доверяете.
Где находится точка G?
Некоторые люди считают, что можно достичь оргазма, поглаживая и нажимая на точку G. Тем не менее, это все еще не определено, когда речь идет о научных доказательствах. На самом деле, некоторые исследования показали, что точки G даже не существует и что это всего лишь часть структуры клитора, которая находится внутри вашего тела.
Нельзя отрицать, что точка G является предметом горячих споров. Но когда дело доходит до близости с партнером или веселья в одиночестве, вам не нужно слишком беспокоиться о политике удовольствия. Если вы нашли что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, продолжайте в том же духе.
Мужские и женские оргазмы: чем они отличаются?
Вам может показаться, что вам требуется целая вечность, чтобы достичь кульминации, в то время как ваши партнеры-мужчины могут достичь ее за 30 секунд. Но хотя время оргазма может различаться, по сути, мужские и женские оргазмы одинаковы. «И то, и другое — это снятие накопленного сексуального напряжения, что приводит к ритмичным сокращениям мышц тазового дна», — говорит доктор Уилсон-Манигат.
«Кажется, мужчинам легче достичь оргазма просто потому, что их половой член можно напрямую стимулировать во время полового акта, в то время как для женщин стимуляция областей на ее теле, которые могут привести к оргазму, не так легко достигается одним только [проникающим] половым актом.
», — продолжает доктор Уилсон-Манигат.
Одно из ключевых различий между мужскими и женскими оргазмами заключается в том, что мужские оргазмы обычно связаны с эякуляцией спермы. Женская эякуляция может произойти, когда жидкость высвобождается из желез Скена , двух протоков, расположенных по обе стороны от уретры (трубка , соединенная с мочевым пузырем , которая позволяет моче выходить из тела). Это может ощущаться как струйка жидкости. Вы можете даже не заметить, что это произошло.
Еще одно ключевое отличие заключается в том, что женские оргазмы могут приходить многократно — один за другим за короткий промежуток времени. «У самцов более длинное разрешение ( также известен как рефрактерный () период, поэтому между оргазмами у них больше времени, тогда как у женщин могут быть последовательные оргазмы», — объясняет доктор Тугуд. Так что, хотя вам может потребоваться немного больше времени, чтобы добраться туда, в правильной ситуации вы можете достичь кульминации за кульминацией.
Повезло, да?
Как достичь оргазма Лучший способ понять, что вам нравится и как легче всего достичь кульминации, — это экспериментировать с мастурбацией
.0020 (пальцами или секс-игрушкой) и при общении со своим сексуальным партнером (партнерами).« Мастурбация важна для того, чтобы узнать о собственном теле, чтобы увидеть, что приятно и на какие движения, текстуры, вибрации и давление реагирует тело», — говорит доктор Тугуд. «Все люди разные! То, что возбуждает одних людей, не волнует других».
Существует миф, что женские оргазмы сложны и неуловимы, но это совсем не так. «Оргазмы по своей природе не трудно достичь», — говорит доктор Уилсон-Манигат. Здесь она дает несколько советов о том, как достичь оргазма.
- Исследуй свое тело. «Первое, что вам нужно знать, это где стимулировать и потратить некоторое время на изучение этих областей . Обратите внимание на то, что вам нравится».
- Будьте в данный момент. «Оргазма легче достичь, когда вы присутствуете и находитесь в данный момент». Один из способов сделать это — найти методы осознанности, которые работают для вас. К ним относятся дыхательные упражнения, медитация и сканирование тела.
- Постарайся расслабиться. «У вас может быть намерение испытать оргазм , но не настолько увлекайтесь достижением оргазма, чтобы вы не могли наслаждаться нарастанием удовольствия и возбуждения. Расслабьтесь в ощущениях и наслаждайтесь путешествием».
Один из способов сделать это — найти методы осознанности, которые работают для вас. К ним относятся дыхательные упражнения, медитация и сканирование тела.Каковы преимущества женского оргазма для здоровья?
Исследования показали, что женский оргазм не только прекрасно себя чувствует, но и полезен для здоровья. Победа, победа! К ним относятся:
- Облегчение менструальных спазмов
- Повышение уверенности в себе
- Улучшение качества сна
- Облегчение головной боли и боли
- Снижение уровня стресса
Так что в следующий раз, когда вы захотите запланировать небольшое свидание с самим собой, помните, что это на самом деле полезно и для вас.
Почему некоторые женщины не могут испытать оргазм
Оргазмы — это довольно удивительная вещь, но вы не будете единственным, если почувствуете, что каждый сексуальный опыт должен заканчиваться одним. Подсчитано, что 65% гетеросексуальных женщин, 66% бисексуальных женщин и 86% лесбиянок обычно или всегда достигают оргазма во время секса с партнером. Люди, которые больше всего испытывают оргазм, с большей вероятностью получат оральный секс, будут более удовлетворены своими отношениями и чувствуют себя комфортно, спрашивая, чего они хотят в спальне.
И хотя вам может быть неудобно говорить об этом с друзьями, они, скорее всего, тоже не всегда доходили до большого О. Вы можете бороться с оргазмом по многим причинам, и очень важно, чтобы вы не винили себя.
Одним из факторов может быть то, что вы, возможно, не получаете необходимой вам сексуальной стимуляции. Проблемы в ваших отношениях или предыдущая сексуальная травма могут сыграть роль в попытках достичь оргазма.
А гормональные изменения, такие как переход в менопаузу, могут повлиять на ваш опыт в спальне. Вы также можете просто не испытывать оргазма каждый раз, когда занимаетесь сексом, что является совершенно нормальным явлением.
Некоторые медицинских состояний, влияющих на кровоток и иннервацию таза, могут повлиять на вашу способность испытывать оргазм. К ним относятся гипертония , ишемическая болезнь сердца , рассеянный склероз и травма спинного мозга . И некоторые лекарства, такие как антидепрессанты (например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и лекарства от кровяного давления, также могут затруднить достижение оргазма. Если вы принимаете какие-либо лекарства, вы можете поговорить со своим врачом о том, могут ли они повлиять на ваше либидо и способность испытывать оргазм.
Мы все заслуживаем удовлетворительной сексуальной жизни, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь достичь оргазма, не бойтесь обратиться к врачу.
Они могут задавать вам вопросы о любых изменениях в вашей жизни и ваших отношениях. Они также могут направить вас к специалисту (например, сексопатологу).
Доктор Уилсон-Манигат объясняет, что в некоторых случаях попытки достичь оргазма могут быть признаком расстройства женского оргазма (раньше это называлось аноргазмия ). «Это характеризуется задержкой, нечастостью или отсутствием оргазмов после сексуального возбуждения», — говорит она, — даже если вы пробовали все, что вам нравится.
«Причина женского оргазмического расстройства сложна, и единой причины не выявлено», — добавляет доктор Уилсон-Манигат. «Это может быть связано со стрессом, проблемами в отношениях, депрессией, тревогой, приемом некоторых лекарств, хроническими заболеваниями и хроническими болевыми состояниями».
Что такое промежуток между оргазмами?
Был придуман термин, обозначающий тот факт, что по статистике женщины испытывают меньше оргазмов, чем мужчины. Это называется «
«Разрыв между оргазмами — это термин, описывающий разницу в частоте оргазмов между женщинами и мужчинами», — говорит доктор Уилсон-Манигат. «Я объясняю это так: на каждые 10 половых актов гетеросексуальной пары мужчина испытывает оргазм от 8 до 10 раз, а женщина — от 4 до 5 раз. Для женщин, состоящих в лесбийских отношениях, количество женских оргазмов увеличится до шести-восьми раз».
«Принято считать, что секс заканчивается, как только партнер-мужчина достигает оргазма. Это оставляет открытым вопрос о том, что происходит с партнершей-женщиной?»
«Принято считать, что секс заканчивается, как только партнер достигает кульминации», — объясняет доктор Тугуд. «Это оставляет открытым вопрос о том, что происходит с партнершей, если она не достигла оргазма.
Чем закончится секс, если она все еще хочет кончить?»
Недавнее исследование даже показало, что женщин, которым труднее достичь оргазма
Сказав это, важно знать, что оргазмы не являются основой и концом сексуального удовольствия. У вас все еще может быть позитивная, удовлетворяющая сексуальная жизнь, даже если вы не испытываете оргазм каждый раз или вообще. Но никто не должен чувствовать, что его сексуальное удовольствие не имеет значения. Если для вас важно иметь оргазм, попробуйте начать разговор об этом со своим партнером.
Можете ли вы поговорить со своим врачом, если вы не можете достичь оргазма?
«Если у вас проблемы с оргазмом, начните с вашего врача», — рекомендует доктор Уилсон-Манигат. «Возможно, они смогут исключить некоторые заболевания, такие как гипертония или диабет, которые могут повлиять на кровоток и нервные окончания в области гениталий».
После первого разговора со своим врачом он может направить вас к акушеру-гинекологу. Однако не все акушеры-гинекологи специально обучены говорить с вами об удовольствии. В этом случае лучше всего обратиться к специалисту по сексуальной медицине или терапевту. Они настоящие профессионалы в том, чтобы докопаться до сути того, что может удерживать вас от достижения большого О каждый раз.
Женский оргазм: вынос
Женский оргазм — это приятное физическое ощущение, возникающее после
По статистике женщины и люди с вульвой менее склонны к оргазму во время секса, но это не потому, что женский оргазм «трудно» достичь (это миф!). Состояние здоровья, стресс и даже некоторые лекарства может сделать оргазм более сложным, но вы можете научиться испытывать оргазм, исследуя свое тело и пробуя разные способы доставить себе удовольствие.
Оргазмы не обязательны для здоровой и приятной сексуальной жизни, но хотеть их достичь совершенно естественно. Если у вас есть проблемы с достижением оргазма, и это давит на ваш разум, вы можете обратиться к своему врачу, акушеру-гинекологу или специалисту по сексуальной медицине, чтобы найти решение.
Каталожные номера
«Аноргазмия у женщин». Mayo Clinic , 30 апреля 2022 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorgasmia/symptoms-causes/syc-20369422.
«Возбуждение». Planned Parenthood, www.plannedparenthood.org/learn/sex-pleasure-and-sexual-dysfunction/sex-and-pleasure/arousal . По состоянию на 5 января 2023 г.
Bohlen, JG, et al. «Женский оргазм: сокращения таза».
Брэдфорд, Андреа. «Лечение женского оргазмического расстройства». UpToDate , 14 июля 2022 г., www.uptodate.com/contents/treatment-of-female-orgasmic-disorder.
Митрокостас, С. «Вот что происходит с вашим телом и мозгом, когда вы испытываете оргазм». Science Alert , 25 января 2019 г., www.sciencealert.com/here-s-what-happens-to-your-brain-when-you-orgasm .
«Клитор». Клиника Кливленда , my.clevelandclinic.org/health/body/22823-clitoris . По состоянию на 5 января 2023 г.
Фредерик, Дэвид А. и др. «Различия в частоте оргазма среди геев, лесбиянок, бисексуалов и гетеросексуалов мужчин и женщин в национальной выборке США». Архив сексуального поведения , том. 47, нет. 1, январь 2018 г., стр. 273–88.
Хербеник, Дебби и др. «Женский опыт генитальных прикосновений, сексуального удовольствия и оргазма: результаты вероятностной выборки женщин в возрасте от 18 до 94 лет в США». Журнал сексуальной и супружеской терапии , том. 44, нет. 2, февраль 2018 г., стр. 201–12.
Джаннини, Эммануэле А. и др. «За пределами точки G: клиторо-влагалищная сложная анатомия в женском оргазме».
Левин, Р. Дж. и Г. Вагнер. «Оргазм у женщин в лаборатории: количественные исследования продолжительности, интенсивности, латентности и вагинального кровотока». Архив сексуального поведения , том. 14, нет. 5, октябрь 1985 г., стр. 439–49.
Махар, Элизабет А. и др. «Равенство оргазма: научные выводы и социальные последствия». Текущие отчеты о сексуальном здоровье , vol. 12, нет. 6 марта 2020 г., https://doi.org/10.1007/s11930-020-00237-9.
«Оргазм». Клиника Кливленда , my.clevelandclinic.org/health/articles/22969-оргазм
«Цикл сексуальной реакции». Клиника Кливленда , my.clevelandclinic.org/health/articles/9119-sexual-response-cycle . По состоянию на 5 января 2023 г.
Уэйд, Лиза Д. и др. «Случайный оргазм: наличие клиторального знания и отсутствие оргазма у женщин». Женщины и здоровье , vol.