Как вести себя в отношениях правильно: Главные новости Ульяновска

Как вести себя, когда не знаешь, как себя повести

18+

Ваши отношения еще только набирают рост и хрупки, как молодой побег? Немудрено растеряться, когда случается что-то неожиданное. Ведь вы боитесь вспугнуть свою любовь, словно красивую бабочку, и не всегда знаете, как быть в той или иной ситуации. Вот несколько рекомендаций психолога на разные случаи жизни.

Теги:

Психология

Психология отношений

Запомни, а лучше запиши

voice советы

Getty Images

1. Ситуация: он не называет тебя своей

Сидишь ты со своим молодым человеком в компании. И тут подходит его приятель, которого ты не знаешь. «Знакомься, Эдик, это Маша», — говорит твой МЧ.

Что? Просто Маша? Почему он не сказал «моя девушка?» — недоумеваешь ты.

Что делать:

Во-первых, подождать до дома и ни в коем случае не поправлять его прилюдно – выйдет неловко. Во-вторых, подождать, когда вы будете одни (и обязательно трезвы!). В-третьих, зайди с другой стороны и начни разговор с себя, а не с него. «Слушай, когда мы в гостях и мне надо тебя кому-то представить – как мне лучше говорить? Я могу сказать: «Знакомься, это мой парень», тебя это не смутит? А ты бы как хотел меня называть?» Тогда у юноши не сложится ощущения, будто ты на него давишь и в чем-то упрекаешь.

2. Ситуация: бабушка вгоняет в краску

Вы с новым молодым человеком навещаете твою бабулю, и та спрашивает: «Ну и когда же вы, детки, поженитесь?» Прямо при нем. Что руководит бабушками в такую минуту – известно только бабушкам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что делать:

Отшутись. Можешь просто рассмеяться, сказать, что вы никуда не торопитесь, извиниться одним взглядом перед своим молодым человеком и демонстративно перевести разговор на другую тему. Это гораздо лучше, чем неловко пытаться объяснить, что вы это еще не обсуждали, потому что находитесь не на той стадии отношений, и что в современном мире не принято сначала выходить замуж, а потом смотреть – за кого.

3. Ситуация: он загрипповал

Что делать:

Первая болезнь одного из вас в новых отношениях – это всегда проверка. Если парень расхворался, прояви заботу и внимание, спроси, что ему нужно и чем ты можешь помочь. Но, заботясь о нем, не переусердствуй. Некоторые предпочитают просто отлежаться в одиночестве и не любят, когда их кто-то видит в таком состоянии.

4. Ситуация: твои вещи в его доме

Ты собиралась оставить у него расческу, зубную щетку, запасное белье, халат, тапочки, теплый свитер… Он берет и возвращает тебе твои вещи, словно ты нечаянно их забыла.

Что делать:

И вновь прощупай почву так, словно речь идет о твоем поведении, а не о нем. Скажи: «Мы уже n месяцев вместе, и я подумала: может быть, тебе удобно оставить у меня дома что-то из твоих вещей, чтобы каждый раз с собой все не таскать? Мне, например, было бы удобно держать у тебя что-то, во что я могу переодеться, чтобы не ехать утром на работу с полной сумкой запасной одежды».

5. Ситуация: он тебя любит, а ты пока что на стадии влюбленности

Мужчина признается тебе в любви, а ты с ужасом понимаешь, что еще не готова сказать «И я тебя тоже». Но и терять его не хочешь. Ты просто еще на подходе к этой точке, и тебе нужно время, чтобы испытать то же самое, что и он.

Что делать:

Мы недавно писали о том, что в этой ситуации делать точно не стоит. А вот как психологи рекомендуют реагировать: поцелуй его и скажи, что тебе удивительно приятно это слышать. Если он не станет настаивать и спрашивать напрямую, этого достаточно. Если спросит – ответь, что пока еще на пути к этому чувству, но с каждым днем он становится тебе все ближе. Подчеркни, что он важен для тебя и дорог. Если, конечно, это действительно так.

Правила этикета в общении с друзьями и партнерами

Нормы этикета постоянно меняются — и это вызывает много вопросов. Вспомнить только вечные споры о том, кто должен платить на свидании или стоит ли говорить другу, что его вторая половинка вам не нравится.

Редакция The Cut выяснила, какие социальные ситуации вызывают у людей наибольший дискомфорт, а затем сформировала и протестировала правила поведения в них. Перевели советы, которые помогут общаться с друзьями и романтическими партнерами.

Вы не обязаны погружаться в чужой контент

Невозможно прочитать все книги и посмотреть все фильмы, которые вам советуют. У вас может не быть времени или желания — и это нормально. Но иногда люди делятся собственным творчеством. Если вы не успеваете с ним ознакомиться и не хотите это признавать, похвалите человека за то, что он в принципе что-то создает. А если вы все же заинтересовались, можно дать более подробный отзыв.

Вы можете отменить любую встречу до 14.00 того же дня

Так у вашего друга или партнера останется время, чтобы перестроить планы на вечер. Но если человек, например, готовит для вас, стоит предупредить его заранее — хотя бы за сутки до встречи.

Если вы в отношениях, уважайте границы друзей, у которых нет пары

Может казаться, что, спрашивая о новых приложениях для знакомств или предлагая с кем-нибудь встретиться, вы проявляете интерес к жизни друзей. Но излишняя настойчивость и любопытство в таких вопросах часто воспринимаются как снисходительность по отношению к людям, которые пока не нашли партнера — или даже не хотят его искать.

Не втягивайте друзей в споры с партнером

Если вы спорите с романтическим партнером в компании, люди вокруг могут восприниматься как потенциальные союзники. Не поддавайтесь искушению спросить у них, на вашей ли стороне правда. Разногласия с партнером касаются только вас двоих.

Никогда не будите свою вторую половинку

Даже если вам очень хочется поговорить. Или очень нужно включить свет прямо сейчас. Или вам кажется, что возник действительно сложный и важный вопрос. Постарайтесь подождать — либо разобраться со всем самостоятельно.

На свидании не перетягивайте внимание на себя

Если вы чувствуете, что говорите слишком много, это не значит, что собеседнику нечего сказать. Подумайте, когда вы в последний раз спрашивали человека о чем-то. Возможно, пора передать мяч на его сторону.

Если вам рассказывают знакомую историю, реагируйте быстро

Или не реагируйте вовсе. У вас есть буквально 2 секунды, чтобы сказать «О, я это уже слышал». Не успели? Дайте собеседнику рассказать историю заново. А если вы находитесь в компании, лучше вовсе промолчать, чтобы могли послушать остальные.

Поддержите друга или партнера, даже если вы думаете, что опоздали

Если близкому человеку плохо или он переживает тяжелую утрату, никогда не поздно его поддержать. Он вряд ли будет считать дни и недели, но запомнит, кто проявил сочувствие и был искренним, а кто проигнорировал или ограничился формальностями. Если же вы хотите порадовать близкого чем-то материальным, отлично — только не отправляйте съедобные букеты. Лучше выяснить, чем вы можете быть полезны, и вложиться в это.

Вы можете исчезнуть после одного свидания

Если вы понимаете, что первое свидание прошло не слишком удачно, не обязательно писать несостоявшемуся партнеру, почему вы не хотите продолжать общение. Вы оба еще не вложили в это столько энергии и времени, чтобы официально завершать отношения. Исключение — если вы уже начали договариваться о втором свидании или, например, активно переписываетесь. Есть и еще один нюанс: решили исчезнуть — не возвращайтесь. Тем более с просьбами, даже если они кажутся вам уместными. Или хотя бы не делайте вид, что ничего не произошло, и попробуйте объясниться.

Не ждите подходящего времени, чтобы расстаться с кем-то

Если вы решили закончить отношения, не откладывайте это из-за праздников. Конечно, вы можете дождаться 2 января, чтобы не расставаться перед Новым годом — но никакого сочувствия к партнеру в таком решении не будет. Он сразу поймет, что вы это планировали, и может переживать еще больше.

Если вам не нравится, с кем встречаются друзья, вы можете сказать об этом

…но только один раз. Поделиться своим мнением можно, но решать, что с ним делать, должны ваши друзья. Если они не закончат отношения или не спросят вас сами, что вы думаете, не стоит проявлять пассивную агрессию или осуждать их.

Дарите подарки без повода

И друзьям, и романтическим партнерам важно знать, что вы хотите их радовать и уважаете их интересы. Увидели что-то, что понравится близким? Не обязательно ждать праздников, особенно если это какая-то мелочь вроде футболки или постера. Такие спонтанные подарки покажут людям, что вы помните о них всегда.

Александра Смаракова

Теги

#начальный уровень

#коммуникативные навыки

#soft skills

#саморазвитие

#эрудиция

Как построить хорошие отношения

В этом разделе

• Здоровые отношения
• Что делает отношения нездоровыми?

• Что такое сексуальный и репродуктивный контроль?
• Как мне закончить отношения?

Связь с кем-то романтически, эмоционально и физически может быть действительно удивительной. Но чтобы построить хорошие отношения, нужно много работать.

Какие советы помогут вам построить хорошие отношения?

Отношения никогда не бывают идеальными. Но в здоровых отношениях оба человека большую часть времени чувствуют себя хорошо. Хорошие отношения требуют большего, чем влечение — это требует работы, и вы оба должны быть готовы приложить усилия. Вот несколько советов, как построить здоровые отношения:

• Любите себя. Если вам комфортно быть собой, вы станете более счастливым партнером.

• Связь. Поговорите со своим партнером о своих чувствах. Задавайте вопросы и слушайте их ответы. Если вы расстроены, скажите об этом — не заставляйте своего партнера пытаться понять, в чем дело. Обсуждение проблем укрепляет доверие и укрепляет ваши отношения. И дело не только в том, как справляться со своими проблемами — не забывайте сообщать им, когда то, что они делают, делает вас счастливыми.

• Будьте честны. Будьте честны друг с другом в том, что вы делаете, думаете и чувствуете. Честность создает доверие. Мало что вредит отношениям больше, чем ложь.

• Дайте друг другу немного места. Проводить время вдвоем — это здорово, но проводить ВСЕ время вместе — нет. Здорово иметь собственных друзей и интересы вне отношений.

• Согласен не согласен. Вы не всегда будете сходиться во взглядах, и это нормально. Важно уважать мнения и идеи друг друга.

• Прости и попроси прощения. Все делают ошибки. Будьте готовы извиниться за свои — ​​и примите извинения вашего партнера.

• Поддерживайте друг друга. Когда ваш партнер делает что-то важное, скажите ему! Ваш партнер должен сделать то же самое для вас.

• Говорите о сексе… открыто и честно. Если вы расскажете своему партнеру, что вам нравится, что вам нравится и что не нравится, это поможет вам лучше заниматься сексом.

  Никогда не заставляйте своего партнера делать то, что он не хочет делать, и не позволяйте вашему партнеру давить на вас — согласие является обязательным.

• Позаботьтесь о своем сексуальном здоровье. Поговорите со своим партнером о том, как вы собираетесь защитить друг друга от ЗППП и нежелательной беременности. Практикуйте безопасный секс и сдайте анализы на ЗППП.

Как узнать, здоровы ли мои отношения?

Время от времени полезно проверять себя, чтобы узнать, как вы относитесь к своим отношениям. Приведенные ниже вопросы касаются романтических и сексуальных отношений, но они могут относиться и к другим видам отношений. После того, как вы задали себе эти вопросы, было бы полезно еще раз ответить на них с точки зрения вашего партнера.

• Ваш партнер слушает и уважает ваши идеи?

• Ваш партнер дает вам возможность проводить время с друзьями и семьей?

• Вам весело проводить время вместе?

• Чувствуете ли вы себя комфортно, говоря своему партнеру, когда что-то, что он делает, вас расстраивает?

• Вам удобно делиться своими мыслями и чувствами?

• Можете ли вы сказать своему партнеру, что вам нравится в сексе?

• Пытается ли ваш партнер ладить с вашими друзьями и семьей?

• Ваш партнер гордится вашими достижениями и успехами?

• Ваш партнер уважает ваши различия?

• Можете ли вы поговорить со своим партнером о контроле над рождаемостью и/или безопасном сексе?

Отношения могут быть сложными, но если вы ответили «да» на все эти вопросы, есть большая вероятность, что у вас здоровые отношения. Если вы ответили «нет» на два или более вопросов, возможно, у вас нездоровые отношения.

Как я могу улучшить свои отношения?

Поддержание ваших отношений в отличной форме требует усилий. Поговорите со своим партнером о вещах, которые, по вашему мнению, могли бы быть лучше. Четко объясните, что вас беспокоит, и проявите уважение. Хорошая коммуникация является важной частью решения проблем. Если вам трудно справиться с чем-то самостоятельно, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к кому-то, кто не состоит в ваших отношениях. Иногда общение с консультантом или терапевтом может помочь парам справиться с проблемами и улучшить отношения.

Была ли эта страница полезной?

• Да
• Нет

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (необязательный)

Как вам помогла эта информация? (необязательный)

Пожалуйста, ответьте ниже.

Вы человек? (Извините, мы должны спросить!)

Пожалуйста, не устанавливайте этот флажок, если вы человек.

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за отзыв.

Наверх

Нам не удалось получить доступ к вашему местоположению. Найдите местоположение.

Почтовый индекс, город или штат

Пожалуйста, введите действительный 5-значный почтовый индекс или город или штат.

Пожалуйста, заполните это поле.

Служба Все услуги аборт Направления на аборт Контроль рождаемости COVID-19вакцина ВИЧ-услуги Мужское здоровье Душевное здоровье Утренняя таблетка (Экстренная контрацепция) Тестирование на беременность и услуги Первая помощь Тестирование на ЗППП, лечение и вакцины Трансгендерная гормональная терапия Женское здоровье

Фильтровать по Все Телемедицина Лично

Пожалуйста, укажите свой возраст и первый день последней менструации для получения более точных вариантов аборта. Ваша информация конфиденциальна и анонимна.

ВОЗРАСТ Это поле обязательно к заполнению.

Или позвоните по телефону 1-800-230-7526

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

1.

Делайте то же, что и в первый год знакомства

По прошествии месяцев и лет мы склонны погружаться в наши пресловутые спортивные штаны и лениться в наших отношениях. Мы теряем терпение, мягкость, заботливость, понимание и общее усилие, которое мы когда-то прикладывали к нашему партнеру. Вспомните первый год ваших отношений и запишите все, что вы делали для своего партнера. Теперь начните делать их снова.

2.

Просите то, что вы хотите

Со временем мы предполагаем, что наш партнер знает нас настолько хорошо, что нам не нужно просить то, что мы хотим. Что происходит, когда мы делаем это предположение? Ожидания установлены, и так же быстро они сдуваются. Эти неудовлетворенные ожидания могут заставить нас усомниться в жизнеспособности нашего партнерства и связи. Имейте в виду, что «просить то, что вы хотите» распространяется на все, от эмоциональных до сексуальных желаний.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Станьте экспертом по своему партнеру

Подумайте, кто ваш партнер на самом деле и что его волнует, как физически, так и эмоционально. Мы можем быть поглощены тем, что мы думаем они хотят, вместо того, чтобы настраиваться на то, что действительно резонирует с ними. Помните, что если это важно для вашего партнера, это не обязательно имеет смысл для вас. Вы просто должны сделать это.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: 3 маленькие вещи, которые вы можете делать ежедневно для успешных отношений

4.

Задавайте вопросы помимо «Как прошел ваш день?»

В конце долгого дня мы обычно мысленно проверяем нашу жизнь и, следовательно, наши отношения. Мы полагаемся на стандартный вопрос: «Как прошел ваш день?» Но из-за того, что мы слышим этот вопрос так часто, многие из нас рефлекторно просто ответят самым минимумом: «Отлично. Как твои дела?» Это ничего не делает для улучшения вашего соединения и может фактически повредить его, потому что вы теряете возможность регулярно подключаться понемногу.

Если ваш первоначальный запрос «Как прошел день?» не вызывает большого разговора, попробуйте задать более творческие дополнительные вопросы: «Что заставило вас сегодня улыбнуться?» или «Что было самым сложным в течение дня?» Вы будете поражены ответами, которые вы получите, с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что вы лучше поймете свою вторую половинку.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Создайте еженедельный ритуал для проверки друг друга

Оно может быть коротким или длинным, но начинается с того, что мы спрашиваем друг друга, что сработало, а что не сработало на прошлой неделе, и что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию на следующей неделе. Кроме того, используйте эту возможность, чтобы договориться о своем расписании, запланировать свидание и поговорить о том, что вы хотели бы увидеть в ближайшие дни, недели и месяцы в ваших отношениях. Без преднамеренной встречи для проверки температуры могут накапливаться неудовлетворенные потребности и обиды.

6.

Сохраняйте сексуальность

Что могло бы измениться в ваших отношениях, если бы вы и ваш партнер взяли на себя обязательство увеличить количество моделей поведения, которые вы считаете сексуальными, и ограничить те, которые таковыми не являются? Подумайте об этом в самой широкой форме. «Сексуальность», безусловно, может относиться к предпочтениям в спальне, но также представляет то, что волнует нас в нашем партнере в нашей повседневной жизни. Считаете ли вы сексуальным, если они помогают по дому? Вы находите это «несексуальным», когда они ходят в туалет с широко открытой дверью? Поговорите о том, что конкретно означает «сохранять сексуальность» в ваших отношениях. Удивляйтесь, веселитесь и вдохновляйтесь.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Да, ваши длительные отношения могут оставаться сексуальными

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Проявите творческий подход ко времени, которое вы проводите вместе

Вырвитесь из рутины «ужин и кино» и посмотрите, как небольшая новинка может по-настоящему омолодить ваши отношения. На бюджете и не может пойти большой? Загляните в Интернет в поисках «дешевых идей для свиданий» и поразитесь множеству вариантов. Не можете позволить себе няню? Попробуйте поменять время няни с друзьями, у которых есть дети. Это бесплатно, и они, вероятно, будут рады взять ваших детей, потому что они получат преимущество, когда привезут своих детей к вам.

8.

Звоните по телефону

Если вы не вступили в бесполые отношения, секс и прикосновения (поцелуи, держание за руки, объятия и т. д.) являются жизненно важными компонентами романтических отношений. Сколько секса у пары, конечно, зависит от конкретной пары, поэтому крайне важно, чтобы вы обсудили свои представления об этом, чтобы справиться с любым несоответствием в желаниях. Редко бывают моменты, когда оба партнера находятся «в настроении» в одну и ту же секунду, но в целом большинство людей склонны «добираться туда» после первых нескольких минут, даже если изначально они не были в настроении.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9.

Берите (мысленный) отпуск, каждый день

Отвлечения от жизни и работы могут стать главными в нашем уме, и это оставляет мало времени или энергии для нашего партнера. Практикуйте искусство «надевания шляпы отношений». Это означает, что, за исключением каких-либо чрезвычайных ситуаций или крайних сроков, мы полностью присутствуем, когда находимся с нашим партнером. Мы действительно слышим, что они говорят (вместо того, чтобы притворяться, что слушаем), мы забываем о том, что нас отвлекает, и не обращаем на них внимания до тех пор, пока не взойдет солнце и мы не выйдем за дверь.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ ИСТОРИЯ: Все, что нужно знать о настройке + 5 способов практики

10.

Делайте «перерывы в борьбе», когда они вам нужны

Когда неизбежно возникают конфликты, не забывайте подходить к ним мысленно полностью и с много доброты по отношению к вашему партнеру и себе. Если вы видите, что стресс начинает нарастать во время разговора о конфликте, один или оба из вас могут объявить перерыв, чтобы возобладала хладнокровность. Суть этого инструмента заключается в том, что вы должны выбрать конкретное время, чтобы вернуться к разговору (например, через 10 минут, во вторник в 14:00 и т. д.), чтобы его можно было завершить.

11.

Во время конфликта копайте глубже, чтобы раскрыть свои истинные чувства

В большинстве разногласий мы общаемся с «верхнего слоя», который представляет собой очевидные эмоции, такие как гнев, раздражение и тому подобное. Ведение с этого места может создать замешательство и оборонительную позицию и, в конечном счете, может отвлечь от реальной проблемы. Начните общаться с «нижнего слоя», то есть с чувств, которые на самом деле являются движущей силой ваших реакций, таких как разочарование, неприятие, одиночество или неуважение.

Этот тип выражения вызывает мгновенное чувство сопереживания, потому что он требует честности и уязвимости, чтобы делиться этим пространством. Напряжение рассеется, и отсюда могут появиться решения. Просто убедитесь, что вы используете добрую, нереактивную формулировку при выражении этих чувств нижнего слоя, например, «Я чувствовал себя обиженным…» вместо «Ты такой придурок» и т. д.

12.

Ищите

понимаю , не согласен

Простой в концепции, сложный в применении. Разговоры быстро превращаются в споры, когда мы заинтересованы в том, чтобы услышать, как наш партнер признает, что мы были правы, или когда мы намерены изменить его мнение. Подойдите к разговору как к возможности понять точку зрения вашего близкого человека, а не ждите, пока он уступит. С этой точки зрения у нас интересный диалог и предотвращение взрыва или затяжного разочарования.

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Разрешение конфликтов: 20 навыков и стратегий для работы и жизни

13.

Заставьте ваши извинения учитываться , но это оказывает реальное влияние только тогда, когда Это ты имеешь ввиду.