Как вести себя при ссоре с девушкой: Ссоримся по правилам: как вести себя во время конфликта с любимым

Как вести себя после ссоры женщине с мужчиной и с другой девушкой

Ссоры между людьми всегда ассоциируются с негативом и агрессией. Это не всегда так, ссора может быть разной, тихой, громкой, но она может быть не только разрушающей, но и созидающей. Сам по себе конфликт, это встреча двух противоположных мнений, взглядов, чувств и ощущений. Их сила заключаются в противостоянии или в выражении своего мнения.

В этой статье:

Почему люди ссорятсяЧто приводит к ссореКак помириться после ссоры с близким человекомЧто точно нельзя делать после ссоры

Почему люди ссорятся

Фото автора cottonbro: Pexels

Люди ссорятся с близкими людьми, с друзьями, с посторонними и то, какое место занимает в вашей жизни этот человек, отображается на последствиях и дальнейшем поведении. Выяснение отношений, пусть даже под видом ссоры, помогает людям сказать то, о чем они молчали то, что возможно скрывали и боялись сказать.

Ссора является вариантом разрешения проблемы, которая заключается в противоположности позиций двух сторон. Итог такого разрешения проблемы бывает разный, люди могут расставаться и, возможно, это действительно правильный выход, могут, наоборот, услышать друг друга и найти более конструктивные способы решения проблемы.

Новости СМИ2

Но, так или иначе, после ссоры с близким человеком всегда наступает некая дезориентация в мыслях, прежний уровень отношений нарушен и как себя теперь вести не понятно, да и эмоции могут подталкивать к импульсивному поведению. Для начала необходимо дать возможность успокоиться обеим сторонам, но в первую очередь нужно пережить негативные эмоции и не предпринимать поспешных решений.

Зачастую в порыве злости и гнева люди делают очень опрометчивые поступки, которые разрушают все мосты, ведущие к примирению. Пауза после ссоры должна быть обязательной, только в более спокойном состоянии, можно адекватно оценить ситуацию и понять, как стоит действовать в дальнейшем.

Что приводит к ссоре

Для начала стоит помнить, что любая ссора – это, прежде всего:

• Накопившаяся негативная энергия, которая требует выхода. Нередко ссоры возникают на ровном месте, но, на самом деле, это словно вулкан, который наполнялся магмой и ждал своего часа.
• Способ достучатся до оппонента, возможно в спокойной обстановке люди не хотят слышать друг друга, и психика подсказывает им радикальный вариант решения проблемы.

• Скрытые обиды в основном выходят конфликтами и часто имеют разрушающий характер, одна из сторон долго находилась в негативном, пассивном эмоциональном состоянии и этот пресс либо раздавит, либо даст возможность вырваться этим эмоциям наружу.
• Кризис в отношениях, так же ведет к ссорам и к выяснению чувств друг к другу. Это просто новый этап в жизни супругов, который требует конструктивного решения и доброго, честного общения.

Осознавая, что стало причиной ссоры можно в дальнейшем понимать, как стоит прийти к перемирию. Неважно, ссора произошла между мужем и женой, родителями и детьми, коллегами или друзьями, всегда надо дать время остыть эмоциям.

Как помириться и прекратить ссору?

Обе стороны могут после ссоры находиться в эмоциональном напряжении, даже если тебе кажется, что ты 150 раз права, но твой оппонент тебя не слышит и спор перерастает в конфликт, то лучше отойти и взять паузу. Успокоить свои нервы и снять напряжение можно с помощью правильного глубокого дыхания, занятием спорта, например, пробежка, заплыв в бассейне или тренировка в спорт зале, все это отвлечет мысли и даст хорошую разрядку всему организму.

Помимо этого, физические нагрузки позволяют организму вырабатывать гормон счастья, а он уж точно снизит даже важность и остроту обиды после ссоры.

Есть уникальная методика в психологии, когда при любом негативном переживания нужно прибегать к физическим нагрузкам. Автор методики предлагал приседать или бегать, так или иначе свои мысли нужно на время увести от жерла вулкана, где кипят негативные эмоции и обиды.  

Как помириться после ссоры с близким человеком

Допустим, ссора произошла, пауза после неё была выдержана, и ты чувствуешь в себе более спокойный настрой и желание наладить отношения. Как правило, самый большой страх у всех людей в этот период, это быть отвергнутым.

Примирение, рассматривается, как слабость и уступчивость, но на самом деле, первым на примирение идут более добрые и умные люди, так как дорожат отношениями и могут контролировать свои чувства и эмоции. Конечно, возможность того, что вторая сторона конфликта не пожелает разговаривать и может даже специально манипулировать, и заставлять страдать, и чувствовать вину за собой не исключается.

Но, на то мы и интересуемся психологией, чтобы четко понимать, что стоит за тем или иным поведением человека. Если видно, что твоим решением решили воспользоваться и так сказать тебя «проучить», то лучше вновь взять паузу. Стоит надеяться, что таких случаев не много, и в жизни больше адекватных и здоровых отношений, так что помириться с близким человеком можно следующим образом:

• Если ты действительно была во время ссоры неправа, резка в высказываниях и обвинениях, то можно сказать искренне об этом, о том, что ты сожалеешь. Извинение стоит приносить только в случае, своей излишней импульсивности, если ты действительно обидела человека незаслуженно.

• Иногда между мужем и женой после ссоры возникает пауза, которую необходимо нарушить, сделав просто знак внимания. К примеру, можно накрыть на стол и позвать мужа, сказав, что наверняка он проголодался или, что ты приготовила его любимое блюдо. Этого достаточно, чтобы понять, что уже нет места для злости, а есть желание для сближения и перемирия.
• Если ссора серьезная и может повлечь за собой расставание, то стоит найти способы для разговора тет-а-тет. Имеется введу, что смс можно использовать в более легких случаях, здесь же нужен открытый разговор с прямым контактом.
• Мужчины часто просят прощение знаками внимания в виде букета цветов или милых подарков. Женщина может так же поступить, к примеру, купить близкому человеку то, чему бы он был однозначно рад.

Самое главное – это не затягивать с примирением, игнорирование в психологии считается одним из видов психологического насилия. Давай не будем мучить друг друга, а найдем выход из сложившейся ситуации с позиции мира и доброго отношения к ближнему.

Что точно нельзя делать после ссоры

Есть несколько рекомендаций, чего точно не стоит делать после ссоры. Если их придерживаться, то можно более легко и безопасно выйти из конфликта.

• Нельзя после ссоры искать способы мести и задевать ближнего за «живое».

Так же последнее дело использовать для мести секреты, в которые ты была посвящена ещё до ссоры.

• Как было уже сказано, нельзя игнорировать попытки примирения со стороны своего оппонента.

Если обида в тебе ещё кипит, и ты не готова к разговору, то стоит честно об этом сказать, но не молчать в ответ.

• Добивать «по горячему» своими аргументами, даже когда все уже сказано.

Есть люди, для которых принципиально, чтобы за ними было последнее слово, они будут писать смс, звонить или даже искать специально встреч. После ссоры нужно выдержать паузу.

• Не нужно все своё существо и внутреннюю энергетику отдавать ссоре.

Зацикливание на предмете конфликта приведет к накоплению негатива, к неврозу и бессоннице. Отпусти ситуацию и постарайся привести в спокойное состояние свои эмоции и переживания.

• Ошибкой будет посвящать других в детали ссоры, да и вообще говорить о ней, своим друзьям и близким.

Не нужно обсуждать поведение оппонента в конфликте с посторонними людьми.

Воспринимай ссору, как возможность изменить отношения к лучшему, как выход из кризиса, который проявляется в застое отношений. Ссориться лучше по мелочам, не задевая друг друга за самое ценное и живое, тогда после конфликта не останется шрамов на сердце и примирение будет возможным. Выходи из ссоры с юмором, но всегда честно и открыто.

Как вести себя при ссоре с девушкой?

Полное собрание материалов по теме: как вести себя при ссоре с девушкой? от специалистов своего дела.

Содержание

• 1 Взгляни на проблему ее глазами
• 2 Сразу извиняться опасно для отношений!
• 3 Не забывай о самоуважении!
• 4 Правильная реакция мужчины на конфликты
• 5 Поведение девушки

Ссоры – момент накала обоих партнеров. Вне зависимости от того, что стало ее причиной, важно действовать достаточно аккуратно, чтобы с одной стороны, не потерять партнера, а с другой – не потерять его уважение, проявив слабость. 

К сожалению, большинство парней совершают ошибки, когда всегда первыми идут навстречу и стараются задобрить своих вторых половинок. Это приводит к тому, что девушки полностью теряют к ним сексуальное влечение (хоть это и проявляется не сразу). 

«Что же тогда – ни в чем не уступать и всегда ждать, когда она первой пойдет на примирение?» – спросишь ты. 

На самом деле, важен не сам факт примирения, а то, нужно ли что-то делать именно в твоей ситуации. 

Ведь твое поведение будет зависеть от того… 

Из-за чего произошла ваша ссора 

• Эго 

Когда один из партнеров не хочет уступать другому в чем-либо «из принципа», то происходит беда. Отношения уже в этот момент могут дать трещину, поскольку второй партнер начнет чувствовать, что его желания и потребности реализовывать никто не собирается.

Рано или поздно, это выливается в ссору. 

А если оба партнера не хотят идти навстречу друг другу, то ссоры наступает гораздо быстрее. 

Единственный выход для вас обоих – стать мудрее. Если же один научился уступать, а второй продолжает пользоваться уступчивостью первого, то имеет смысл задуматься о необходимости таких отношений. 

Конечно, я не призываю тебя сейчас бежать и тут же извиняться перед своей второй половинкой. Для этого нужно как минимум дочитать статью до конца и разобраться, действительно ли твои извинения сейчас имеют место быть. 

• Неприятная привычка 

В тот момент, когда проходит сильная влюбленность, партнеры все чаще и чаще замечают друг в друге неприятные моменты в поведении. 

Вскоре, они становятся настолько неприятными, что сначала делается легкое замечание, а если привычка не исчезает – все это перерастает в ссору. 

Кто-то разбрасывает по дому носки, а кто-то развешивает белье по всей ванной комнате. Кто-то громко жует, а кто-то неправильно выдавливает зубную пасту из тюбика. 

Если причиной конфликта стала твоя привычка, и ты никак не можешь от нее избавиться, то нужно сразу заявить, что тебя нужно принимать таким, какой ты есть. 

Эта злосчастная привычка принадлежит ей? Тогда просто вспомни, за что ты ее полюбил. Этого часто достаточно для того, чтобы забыть обо всех ее слабостях. Если же ты не собираешься мириться с ее привычкой, то попробуй к ней «охладеть» на некоторое время. Дело в том, что язык действий женщины понимают гораздо лучше, чем язык слов. И в тех случаях, когда слов не достаточно, начинают хорошо работать твои действия. 

• Желание «расшатать» отношения 

Не спеши обращать внимание на ее слова о том, что именно она считает причиной ссоры. Возможно, ею стало желание вдохнуть в ваши отношения новую жизнь. Такова природа отношений: когда оба партнера не получают эмоций, у них возникает желание восполнить эти пробелы с помощью ссор.

 

Нужно уметь вовремя замечать эти сигналы и вдыхать в отношения новую жизнь с помощью позитивных эмоций (например, новое совместное увлечение или романтический ужин) и легкого «ближе-дальше». 

• Негативные эмоции 

Главный девиз человека, находящегося в плохом настроении: «Лишь бы зацепиться за что-либо и начать ссору. А за что именно – неважно». 

Решение: начать контролировать самого себя, и в то же время не позволять своей девушке выплескивать на тебя накопившийся негатив. 

Если ссоры – привычное дело 

Когда девушка часто чем-то недовольна и находит в тебе какие-то недостатки, то, скорее всего, ты ей просто перестал нравиться, как парень. 

Она знает, что ты начнешь за ней бегать, умолять вернуться. Да и ей самой будет стыдно напрямую сказать, что она тебя больше не любит и не испытывает к тебе никакого влечения. Такое происходит почти всегда: начав терять к парню какие-то чувства, девушка может злиться из-за того, что не может уйти от него просто так. И искать поводы для ссор. 

Впрочем, не все так плохо – на самом деле, девушка ждет твоих изменений, и у тебя есть шанс все исправить. 

Для этого нужно как минимум прекратить терпеть ее упреки и изменить свое поведение на более «самцовое» и уверенное. Когда ты сам к ней немного охладеешь и перестанешь навязывать свое общество, у нее пропадет негатив, т.к. она будет понимать, что ты перестал ее удерживать. А если твое поведение изменится на привлекательное, она сама захочет снова сблизиться с тобой. 

Если виновница – она 

В вашей ссоре виновата она? 

Не спеши ее прощать! 

Практика показала, что если ты слишком быстро пойдешь на сближение в случае ее вины, она начнет терять к тебе уважение. 

Лучше забрать у нее свой интерес, и отдавать обратно свое внимание и любовь «по кусочкам». Так она будет больше тебя ценить, и в следующий раз глубоко задумается, прежде чем снова совершать ошибку. 

Виноват? Поступи, как мужчина!

 Если, остудив пыл, ты понимаешь, что действительно виноват, то важно иметь мужество извиниться и сказать, за что ты извиняешься.  

Правда, есть один важный нюанс: извиняться нужно только один раз (максимум 2). 

Не совершай ту самую ошибку, когда парень пытается задобрить девушку романтическими свиданиями и подарками. В этом случае она поймет, что ты пытаешься ее задобрить (а не измениться сам). А когда женщина чувствует мужскую слабость, у нее появляется еще большее желание проверить мужчину на силу, снова устроив скандал. 

В жизни часто происходят такое, что сначала девушка очень довольна, когда парень устраивает для нее романтические встречи или дарит подарки в качестве примирения. Но вскоре она снова находит причину, из-за которой можно начать новую ссору. Часто эта причина имеет один и тот же смысл в стиле «Ты так и не изменился!». 

Теперь догадываешься, почему это происходит? 😉 

Если твоей вины нет – будь готов уйти 

Когда ты понимаешь, что ты не виноват, и ее претензии бессмысленны, нужно сказать об этом сразу. Спокойно донеся до нее свою позицию, крайне важно продолжить общение так же легко и позитивно, будто никакой ссоры и не было.

 

Возможно, она и после этого попытается заставить тебя поверить в собственную неправоту. Или просто начнет делать обиженный вид. В таком случае важно иметь смелость завершить общение и охладеть к ней на несколько дней. 

Женщины любят принципиальных мужчин и чувствуют себя рядом с ними, как за каменной стеной. 

Стираем негативный заряд 

Все предыдущие советы крайне важны для того, чтобы твои отношения продолжали правильно «дышать». Однако после любой ссоры может остаться неприятный осадок, который не позволит вам быть расслабленными и счастливыми. 

Зато существует способ, который помогает максимально быстро устранить негативные эмоции после ссоры. Это сильный эмоциональный всплеск. 

Если тебе удастся устроить совместные прыжки с парашютом или любое другое экстремальное времяпрепровождение, то это поможет вам «стереть из памяти» недавнюю ссору. 

Правда, наравне с применением этого способа, нужно помнить и обо всех вышеперечисленных советах. Если ты будешь демонстрировать самоуважение, спокойно реагировать на ее претензии (и уходить, если она не хочет по-хорошему), а также устраивать для вас обоих эмоционально насыщенные дни, то ей будет просто стыдно с тобой ссориться. 🙂

Ссоры это всегда неприятно с кем бы они не случались, а ссора с любимой девушкой порой может стать причиной расставания если мужчина сделает что-либо не так. Ссоры и скандалы девушки устраивают не просто так:

или они хотят больше внимания, или желают донести до Вас какую-либо информацию, чтобы Вы ее услышали, а главное поняли и приняли к сведению.

Как же во время ссоры вести себя мужчине, несколько советов к действию:

1.Если девушка орет не орите в ответ – это только усугубит ситуацию. Сохраняйте спокойствие, говорите размерено, но не пытайтесь говорить одновременно с девушкой, делайте это в ответ на ее вопросы или если ей больше нечего сказать.

В общем представьте, что Ваша девушка это “эмоциональная” бомба, которая сейчас взорвалась, а Вы находитесь в бункере, который защищает Вас от этого взрыва, а значит Вы спокойны и Вам нечего бояться, нужно лишь дождаться пока все поутихнет.

2.Держитесь на расстоянии во время конфликта. Лучше всего сядьте и попросите любимую девушку также присесть напротив и объяснить, что происходит и что с этим делать. Потребуйте спокойно обосновать претензии к Вам.

3.Не нужно применять силу. Да Вы мужчина, Вы сильнее женщины, но не надо это показывать. Девушке может стать неприятно, а иногда и страшно от того, что Вы применили силу и она будет Вас бояться. Один раз применив силу, Вы можете кардинально изменить отношение к себе, поэтому избегайте этого.

4.Не пытайтесь успокоить женщину если она орет. В такие моменты многие женщины вообще неадекватно воспринимают ситуацию и любые попытки успокоить только усугубят ее, поэтому просто выслушайте крики, а когда поймете, что она немного успокоилась, попробуйте начать разговор в нормальном тоне.

5.Не нужно убегать от девушки во время ссоры – большая ошибка, особенно если поводом для ссоры стало что-либо серьезное. Сделайте вид, что Вы действительно понимаете, что до Вас хочет донести девушка и покажите ей свое желание также решить проблему.

6.Не оскорбляйте свою любимую, не используйте слов, которые могу ранить ее – это очень глупый шаг, поскольку Вы впоследствии можете помириться, а память о Ваших оскорбления останется, а значит и отношение к Вам будет другое.

Но также не терпите оскорблений в ответ – если девушка перешла на личности, то предупредите ее один раз и если она не поймет, просто уйдите молча. Если девушка не глупая, она поймет, что с оскорблениями переборщила и извинится.

7.Полностью участвуйте в разговоре с девушкой во время ссоры, спрашивайте что стало причиной скандала, как этого избежать в дальнейшем, спросите, что ее в Вас не устраивает и что нужно изменить в отношениях – в общем делайте все, чтобы девушке не казалось, что это нужно только ей.

8.Очень интересный совет, найденный в сети:

отражайте, как эхо, смысл ее высказываний и претензий. Кажется, что все ясно, и все же: «Правильно ли я вас понял(а)?», «Вы хотели сказать?..», «Позвольте я перескажу, чтобы убедиться, правильно ли я вас понял(а) или нет». Такая тактика устраняет недоразумения и, кроме того, демонстрирует внимание к человеку. А это тоже уменьшает агрессию.

9.Частенько во время скандала женщины ждут не понимания ситуации, а элементарного извинения со стороны мужчины, чего мужики часто не понимают. Поэтому, не бойтесь извиниться, если чувствуете свою вину.

Также, в зависимости от девушки, некоторые особы во время ссоры ждут что мужчина поступит как мужчина т.е. не смотря на то, что девушка истерит, мужчина подойдет к ней, обнимет ее и скажет, что я рядом.

10.Что-либо доказывать во время конфликта бесполезно, каждый будет гнуть свою версию. Если Вас в чем-то обвиняют, а Вы этого не делали, то одного раза сказать, что это не правда достаточно, если будете продолжать доказывать свою невиновность, то ссора затянется не неопределенной время.

11.Если Вы понимаете, что данную ссору не получится решить прямо в этот самый момент, то нужно на время уйти от любимой, что дать ей время подумать над ситуацией. Не хлопайте дверью и не говорите что-либо напоследок – просто спокойно выйдите из дома, комнаты.

Вот так вот должен вести себя мужчина во время ссоры или скандала. Кажется, что список слишком большой и следовать ему невозможно, но это конечно не так. Выделите главное для себя и постарайтесь завершать все ссоры с любимой девушкой, женщиной перемирием. Все у Вас будет хорошо. Удачи!

Поругавшись с девушкой, не спеши покупать ей цветы, потому что в некоторых случаях конфликты в отношениях представляют собой совершенно не то, что мы привыкли себе представлять.

Всегда существует вероятность того, что произошедшая ссора имеет несколько иной смысл. Возможно, девушка намеренно делает обиженный вид, чтобы спровоцировать тебя проявить слабость.

Так, что делать, если поругался с девушкой? Чтобы ответить на этот вопрос, важно взглянуть на ситуацию сразу с нескольких точек зрения.

Взгляни на проблему ее глазами

Нам всегда кажется, что окружающие нас люди должны иметь такое же восприятие мира, как у нас. И считаем наше восприятие единственно верным.

Но даже у очень похожих друг на друга людей, которым комфортно находиться рядом друг с другом, могут возникнуть какие-то трения.

Самый универсальный совет в этой ситуации – посмотреть на ситуацию ее глазами. Сделай это в буквальном смысле: прокрути в своей голове маленький фильм с произошедшей ссорой и смотри на ситуацию ее глазами.

Если в данной ситуации действительно виноват именно ты, то лучше извиниться, учитывая, что à

Сразу извиняться опасно для отношений!

Наверняка, среди своих знакомых ты видел таких парней, которые, несмотря на конфликты, не хотели первыми идти на примирение. И ты помнишь, что спустя некоторое время их отношения снова восстанавливались.

Дело в том, что если ты извиняешься сразу, то твоя ценность снижается. Кроме того, так ты демонстрируешь страх ее потерять (а это, как ты успел выяснить из статей моего блога – тоже непривлекательно).

Не нужно сразу что-то делать, если ты поругался с девушкой. Даже если ты действительно виноват, подожди некоторое время (1-2 дня) и только потом проси прощения. Ты можешь удивиться, но ее отношение к тебе после этого изменится в лучшую сторону. Ведь она тебя станет уважать! Кстати, об этом…

Не забывай о самоуважении!

Каждая девушка, каким бы ангелом она ни хотела казаться, будет стараться «прогнуть» тебя под себя. Все дело в женской инстинктивной программе, которая заставляет ее искать сильного самца. А чтобы проверить тебя на силу, она будет пытаться создать максимальный соблазн проявить слабость. Например, демонстрировать, что если ты не извинишься, то она обидится и уйдет или не будет с тобой мягкой и доброй.

Такой подход позволяет девушкам отсеять слабаков и встречаться только с по-настоящему сильными мужчинами.

Если ты понимаешь, что в сложившемся конфликте ты не виноват, и ты имел право совершить то действие, которым она осталась недовольна, то вывод очевиден.

Понять это бывает нелегко. Особенно, если у тебя за всю жизнь было мало девушек. Поэтому старайся не обращать внимание на возникающие у тебя эмоции и смотри на ситуацию максимально трезво. Ты либо виноват, либо не виноват. А то, как она себя ведет, и какие эмоции пытается у тебя вызвать, не должно иметь для тебя никакого значения.

В противном случае ты проиграешь!

Еще ни один парень не умирал от того, что ставил свои принципы на первое место и не прогибался под девушку. Она напротив, станет еще больше уважать тебя за то, что ты не идешь на примирение первым.

Конечно, если ты трезво посмотрел на ситуацию и осознал свою вину, то извиниться все-таки нужно. И на будущее ты должен знать, какой должна быть à

Правильная реакция мужчины на конфликты

Спорить и ругаться с женщиной – все равно, что биться головой об стену: свою точку зрения ты вряд ли докажешь, а вот испортить свои нервы и показать слабость – легко. Более того, доказывать, что ты прав – дело неблагодарное, поскольку уверенному в себе мужчине это не нужно.

Если ты не уверен в своей правоте, то твоей реакцией на ее обвинения должен быть конструктивный вопрос. Если же нормального ответа ты на него не получаешь, то нужно завершить общение (встречу). И не выходить на связь до тех пор, пока она сама на нее не выйдет.

Если же ты изначально знаешь, что в этой ситуации ты был прав, то в ответ на ее негатив нужно просто молча уходить. Такой поступок заставит ее играть по твоим правилам.

Часто парни боятся завершить общение/встречу, надеясь, что она выскажется и успокоится. Это ошибочное мнение, поскольку в глубине души девушка надеется на то, что ты встанешь и уйдешь.

Выводы:

1. Твоя ценность как мужчины будет во многом зависеть от того, как ты будешь реагировать на ее претензии. Ссориться с девушкой не нужно, поскольку так ты показываешь свою слабость и неуверенность. Лучше всего вести себя спокойно и при этом помнить про самоуважение, не позволяя ей переделывать тебя «под себя».
2. Важно спрашивать самого себя, действительно ли ты неправ в сложившейся ситуации. Прислушивайся к внутренним ощущениям, а не к словам девушки и не бойся действовать вопреки ее обиженному виду.
3. Умей и извиниться, если действительно оказался виноват. Но не торопись с этим. Пусть она немного подождет!

Хочешь знать, что еще делать после того как ты поругался с девушкой? Тогда ознакомься с новой версией статьи у меня на блоге по этой ссылке: что делать если поругался с девушкой

.

Многие даже не знают, как вести себя после ссоры. Всё это приводит к разводу людей. Стоит ли обрести знания касательно этого вопроса? Конечно, ведь если вы будете понимать, как вести себя, вы сможете быстро мириться и вновь возвращаться к счастливой жизни.

Первый момент – как ведет мужчина после ссоры. Есть несколько вариантов развития событий:

• Куда-то уходит из дома. Одна из самых нелепых версий того, как нужно себя вести. Если вы уходите из дома, делаете больно своей второй половине. Не стоит идти на такие шаги.
• Кто-то просто не разговаривает со своим любимым человеком после ссоры. Тоже не самый разумный вариант того, что нужно делать при ссоре.

И вот вопрос: как вести себя после ссоры с мужчиной? Если вы не знаете, то вот некоторый план действий:

• Не торопитесь бежать к человеку, чтобы просить прощения или разговаривать. Нужно хотя бы дать немного времени, чтобы свыкнуться с той мыслью, что вы поссорились, но это не повод расставаться. Просто дайте друг другу остыть, ведь наверняка вы взъерошены и немного возбуждены.
• Когда пройдёт время, пора позвонить или написать сообщение мужчине, если он ушёл из дома. Если же он не уходил, просто сказать ему о том, что вы хотели бы поговорить. Да, на этом этапе вам действительно нужно друг с другом поговорить о своём будущем. Пообщайтесь где-нибудь в кафе, если перед этим мужчина ушёл. Если же он дома, то любая обстановка вам подойдёт.
• Скажите о том, что вы были не правы. Не стоит доказывать обратное и говорить о том, что вы единственная, чьё мнение верное. Просто необходимо порой уступать человеку. Это очень важно делать, чтобы было меньше ссор.
• Помиритесь окончательно, устроив друг для друга какой-то сюрприз или сделав подарок. Не обязательно что-то дорогое. Самое главное – проявить заботу и показать то, что вам не безразличен человек.

Если вы до конца осознаете, как вести себя после ссоры с мужем, будьте уверены в том, что в скором времени у вас всё будет хорошо. И вы будете намного реже ссориться. Ведь если посудить, то ссора – это то, без чего можно обойтись. Важно лишь понять её причину и больше не устраивать разборок по этому поводу.

Поведение девушки

Когда речь идёт о том, как ведёт себя девушка после ссоры, можно рассматривать несколько вариантов её поведения. Если опираться на статистику, то в большинстве случаев возникают какие-то недопонимания и девушка ждёт, пока перед ней извинится её парень. Нельзя сказать о каких-то точных и определённых моделях поведения. Все по-разному реагируют на происходящее. Некоторые девушки просто спокойно осознаю происходящее, некоторые никак не могут перестать скандал со своим любимым.

И как вести себя после ссоры с девушкой? Вопрос не из лёгких, ведь это действительно сложно, нужно чётко понимать то, как следует действовать в случае какой-либо ситуации. Вам не нужно скидывать всю вину на девушку – это самое главное. Если вы и поссорились, то виноваты оба. Не нужно подстрекать её и говорить какие-то неприятные вещи. Когда поссорились, лучше побудьте наедине некоторое время и успокойтесь.

Как ведет мужчина после ссоры

Если в ссоре виноваты изначально были вы, купите букет цветов, бутылку шампанского, а затем просто извинитесь за своё поведение. Если же сама девушка провинилась, тут ничего плохого нет. Всё равно сделайте ей приятно и дайте понять, что вы её любите несмотря ни на какие ссоры и обиды.

А вы, девушки, в свою очередь узнайте, как вести себя после ссоры с парнем. Возможно, вам не стоит делать вид, будто вы не виноваты. Если между вам была ссора, вы являетесь её участницей. Не будьте гордыми и извинитесь. От этого ещё никто не умирал, но при этом подобные действия в действительности помогали возродить отношения и помириться молодым людям.

Овен и козерог: их особенности

Вопрос как вести себя с овном после ссоры задают все те, кто выбрал себе такую вторую половинку. Тут и не поспоришь с тем, что такой человек достаточно упрямый и поссориться с ним – это обычное дело. Но стоит ли оно того? Есть ли необходимость ссориться с таким человеком? Вам нужно лишь чаще соглашаться с тем, что он говорит.

Если ссора произошла, не нужно и после этого доказывать свою правоту. Овен не успокоится и продолжит ссору. Таким образом, у вас получится замкнутый круг, откуда вам будет достаточно трудно выбраться.

Если поссорились с овном, попросите прощения и дайте понять, что вы цените человека и не собираетесь с ним ругаться. Вы ведь любите друг друга? Если да, то тем более не нужны никакие ссоры. Они разрушают семьи, это уже неоднократно подтверждено.

Как вести себя после ссоры с мужем

А как ведёт себя козерог после ссоры? Такой человек обычно просто уходит, чтобы не наговорить лишнего. Козерог сам по себе очень упёртый и не принимает чужого мнения, особенно не любит моменты, когда его начинают чему-то учить. Лучше не вмешивайтесь в ссору вновь и вновь, если уже поругались. Просто подождите немного, пока всё уляжется в голове, и вы больше не будете испытывать злости. Будьте уверены, всего 30 минут и вы уже забудете о том, что между вами были недопонимания. Вы просто сядьте и поговорите, но не ищите виноватого в данной ситуации, это просто ни к чему. Ищите способы сделать так, чтобы в ваших отношениях больше никогда не было подобных проблем. Пытайтесь идти на компромисс и искать способы не ссориться, а просто поговорить, высказав своё мнение. Но ещё важнее – не нужно устраивать ссору из-за каких-то мелочей. Муж пошёл на футбол и выпил пива? Ну и что, он ведь просто отдыхает от работы. Дайте ему возможность расслабиться. Если жена пошла в салон красоты, не злитесь, ведь всю красоту она создаёт именно для вас.

Как правильно вести себя после ссоры? Оптимальный вариант – просто сесть и поговорить о том, что каждый из вас думает. Просто выслушайте мнения друг друга по поводу того или иного случая. Когда вы озвучите своё мнение, просто примите мнение вашей второй половинки. И не будьте самыми принципиальными. Умейте вовремя ус тупить, чтобы в дальнейшем не жалеть о том, что из-за ссоры вы обидели любимого вам человека.

Автор публикации

4

Дорогие Читатели моего блога! Представляю вам “Блог об Изменах – как коллекцию статей из моего личного жизненного опыта и статьи из рассказов разных людей. Буду рада, если мои статьи станут полезными и для Вас!

Австрия. Город: ВенаКомментарии: 7Публикации: 299Регистрация: 19-08-2016

Автор статьи:

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Ссоры в отношениях: уйти нельзя остаться

20 июня 2022

20. 06

8 минут

8 мин.

36175

15

1

Обновлено: 20 июня 2022

Обновлено 20.06

Люди всегда пытаются строить нормальные и счастливые отношения. Но понятие счастья и гармонии в семейной жизни у каждого свое, поэтому не всегда удается найти компромисс. В таких случаях возникает спор, который переходит в ссору. Если пара не научится ссориться правильно, постоянный стресс и негатив приведет к разрыву.

Содержание статьи

1. Причины ссор
2. Негативные последствия ссор
3. Могут ли ссоры быть полезными
4. Как правильно ссориться
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Причины ссор

Любимые ссорятся — это факт. Психологи выявили 10 основных причин семейных ссор. Зная причины конфликтов между мужчиной и женщиной, можно заранее обсудить все спорные моменты, правила организации совместного быта.

По статистике, никогда не ссорятся 18% пар. При этом 10% из них состоят в браке более 10 лет, 3% — это браки по расчету, когда выгода важнее всего остального. Еще 5% — пары-исключения, в которых партнеры имеют схожий темперамент, взгляды на жизни, люди отличаются мудростью и неконфликтностью.

Почему происходят между любящими людьми:

1. Финансы. Нередко в паре один партнер склонен к расточительству и спонтанным покупкам. Другой же к денежным вопросам подходит более рационально, считает, что деньги нужно копить, тратить разумно. У людей могу отличаться взгляды на суммы, которые нужно каждый месяц тратить на досуг, питание, одежду. Чтобы избежать конфликтов, обсудите все финансовые вопросы заранее.
2. Разделение домашних обязанностей. Это одна из причин, которые приводят к срыву у женщин. Если жена не работает , а только занимается семьей и домом, то ссоры на этой почве возникают реже. Но если супруге после работы постоянно приходится выполнять еще всю работу по дому, то накапливаются негативные эмоции, что приводит к ссорам, нередко и к разрывы отношений. Поэтому нужно составить список, кто какие обязанности по дому будет выполнять.
3. Разница в воспитании. Стиль общения и поведения в семье дети перенимают от родителей. Кто-то привык бурно выражать свои эмоции, кричать. Для кого-то такое поведение неприемлемо. По этой причине часто возникают ссоры в начале отношений. Узнавайте больше о своей второй половинке, задавайте вопросы, рассказывайте о своих привычках в общении.
4. Личностные различия. Споры о том, притягиваются противоположности или нет, не утихают. Но экстраверту и интроверту, холерику и флегматику действительно сложно общаться. Один хочет активно и весело провести выходные, другой — не выносит шум, предпочитает читать или посещать выставки. В такой ситуации достичь гармонии можно только одним способом — идти на уступки, пусть не постоянно, но регулярно, не пытаться переделать партнера.
5. Различные способы проявления любви. Не всегда удается говорить на языке любви, который понятен партнеру. Для кого-то важна романтика, для кого-то — помощь и забота, кто-то ставит на первое место тактильный контакт и секс. Если ссоры с парнем часто возникают из-за ощущения отсутствия любви, нужно обсудить, как выглядит проявление любви глазами второй половинки.
6. Сексуальные потребности. Причиной недовольства и конфликтов нередко становится несовпадение сексуальных темпераментов, потребностей и предпочтений. Научитесь прямо и откровенно разговаривать на тему секса, а не искать любовные приключения на стороне. Смотрите вместе не только фильмы для взрослых, но и тренинги по семейной, сексуальной психологии.
7. Кто в доме хозяин. Обычно мужчины любят контролировать в семье все — от финансов до принятия решений. Но и властные женщины не редкость. В начале отношений необходимо решить, как вы будете решать важные вопросы. Нужно найти «золотую середину», чтобы обоим было комфортно.
8. Завышенные ожидания. Взрослые люди часто сравнивают своих возлюбленных с родителями или бывшими. Они ожидают, что все будет идеально, как прежде. Но не получая желаемого, испытывают злость, разочарование от неоправданных нереалистичных желаний. Открыто высказывайте свои пожелания партнеру, спокойно воспринимайте отказ, если супруг не готов делать то, что ему не нравится, только чтобы вас порадовать. Пойти на принцип и разорвать отношения или принять позицию другого человека — выбор остается за вами.
9. Разные ценности и убеждения. Ссоры часто возникают, если один из партнеров в браке всячески пытается доказать свою правоту или внушить другому человеку, что его убеждения неверны. Взрослые люди должны уметь с уважением относится к ценностям другого человека, не затрагивать в обсуждениях триггерные темы.
10. Понятие измены. Для кого-то неверность — это даже безвинный флирт, для кого-то — исключительно физическая измена. Чтобы избежать лишних конфликтов, нужно выяснить, что для партнер считает изменой и не давать лишних поводов для ревности.

Семейные ссоры нередко возникают в парах, где партнеры живут и работают вместе. Личное пространство уменьшается, накапливается раздражение. Выход — заранее оговорить, что раз в неделю вы будете отдыхать друг от друга хотя бы вне работы и дома.

Случай из практики. Илья, 30 лет, не мог долго находиться в отношениях с девушками. Все быстро заканчивалось из-за бесконечных ссор. Молодой человек обратился к психологу, через несколько месяцев сообщил, что нашел девушку своей мечты. С ее стороны не было истерик, ревности, невыполнимых требований. Но через 7 месяцев выяснилось, что девушка постоянно изменяла Илье, а с ним жила только из-за квартиры. Поэтому отсутствие претензий было просто проявлением безразличия.

Негативные последствия ссор

Когда люди ругаются, они могут случайно ранить чувства любимого человека. В порыве гнева вы можете случайно, без злого умысла, оскорбить своего партнера. Исправить такую ситуацию потом будет сложно, поскольку человеку свойственно запоминать плохие вещи. Поэтому, как бы тяжело не было, старайтесь во время ссоры контролировать свои слова, чтобы потом не жалеть о сказанном.

Ссоры родителей негативно отражаются на детях. Старайтесь не ругаться в присутствии ребенка. Иначе потом придется заниматься устранением детских травм.

Часто после первой ссоры или сильного конфликта легкость в общении сменяется недоверием и сомнением. Это все негативно сказывается на семейных отношениях. Партнеры перестают общаться, ситуация усугубляется. В таких случаях требуется помощь психолога или психотерапевта. Если у вас возникли сложности в отношениях, обратитесь к нашим специалистам. Записаться на дистанционную консультацию вы можете круглосуточно.

Могут ли ссоры быть полезными

В ссорах, как и во всем, нужна умеренность. Периодические конфликты и разлады позволяют выйти эмоциям наружу, что помогает избежать стресса.

Плюсы ссор:

1. Когда люди ссорятся, они всегда говорят правду. Поэтому во время скандала вы можете услышать что-то важное для себя, что-то, что гложет партнера, но он по разным причинам об этом молчит.
2. Ссора помогает избежать депрессии. Негативные эмоции должны находить выход через слова или действия. А это приводит не только к депрессии, но и развитию психосоматических заболеваний.
3. Ссоры еще раз подтверждают, что идеальных людей не бывает, являются профилактикой эгоцентризма.
4. Конфликт — прекрасная возможность задуматься о реальности, адекватности своих желаний и требований.

Обратите внимание! Постоянные ссоры в отношениях возникают в парах, где возраст партнеров 30-40 лет. После 50 количество конфликтов заметно уменьшается. Это связано с тем, что у мужчин снижается выработка тестостерона, а женщины на многие ситуации смотрят иначе.

Как правильно ссориться

Для многих людей, особенно излишне эмоциональных, любая ссора — катастрофа. Кажется, что отношения и жизнь закончились. Хочется плакать, кричать, говорить обидные вещи, бить посуду. Но если вы хотите сохранить брак, делать всего этого не нужно. Как же вести себя правильно во время ссоры, чтобы укрепить, а не разрушить отношения?

Любые проявления эмоций в конфликте приводят к нежелательным последствиям. Будьте вежливыми и внимательными, чтобы сохранить любовь и взаимопонимание.

Правила конструктивной ссоры — советы психолога:

1. Ссорьтесь всегда только вдвоем, даже близкие люди не должны быть свидетелями или участниками вашего конфликта.
2. Не переходите на личности. Обидные фразы и высказывания только усугубляют ситуацию.
3. Вспоминания всех прежних промахов партнера приведет к вспышке агрессии. Всегда говорите только о том, что беспокоит вас в данный момент.
4. Не делайте поспешных выводов, домыслы часто бывают неверными. Нужно делиться своими соображениями с партнером.
5. Бойкот — признак слабости. Игнорируя близкого человека, вы никогда не добьетесь взаимопонимания. Если вы будете просто молчать, проблема никуда не денется.
6. Не оправдывайтесь. Всегда нужно уметь признавать свою неправоту и извиняться, чтобы найти выход из конфликтной ситуации.
7. Всегда давайте возможность высказаться своему партнеру. Выжидательная позиция поможет сосредоточиться, услышать вашего супруга.
8. Используйте чувство юмора для сглаживания острых углов.
9. Во время ссоры не теряйте зрительного контакта с оппонентом, употребляйте местоимение «мы» вместо «ты» или «я».

Ссору нельзя завершать взаимными обвинениями. Даже если вы бурно выясняли отношения, всегда найдите в себе силы проанализировать ситуацию с партнером. Важно выяснить обстоятельства и причины, которые стали причиной конфликта. Чтобы научиться лучше понимать друг друга, лучше обратиться к психологу. Наши специалисты проведут диагностику ваших отношений онлайн, выявят причины и глубину конфликтов. На основании результатов тестирования подберут эффективные методики для преодоления кризиса в семейных отношениях.

Частые вопросы

Что делать, чтобы после ссоры не осталось неприятного осадка, конфликт не стал затяжным?

+

Чтобы ссора не переросла в затяжной конфликт, запомните основное правило. Конфликты и недопонимание в семье — это личное, поэтому никогда не впутывайте в свои отношения других людей. Не переходите во время спора на крик, на личные оскорбления, не вспоминайте прошлые обиды. Всегда четко представляйте себе, чего вы хотите добиться ссорой, какую информацию донести до партнера.

Правда ли что пары, которые часто ссорятся, дольше остаются вместе?

+

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. В спорах рождается истина, но не всем удается во время ссоры до не добраться. Если в вашей паре есть взаимная любовь, вы оба желаете сохранить брак, умеете ругаться правильно, то конфликт поможет вам укрепить отношения. Ведь когда люди ругаются, они показывают, что другой человек им небезразличен. Не ругаться в отношениях не всегда хорошо.

Можно ли не ссориться в отношениях?

+

Разногласия возникают даже в самых гармоничных парах. Ссора — это один из способов разрешения разногласий. Но зрелые люди умеют решать проблемы при помощи конструктивного диалога. Для этого нужно перестать копить обиды, уметь слушать и давать высказываться оппоненту. К разговору нужно готовиться, записать проблему, посмотреть на нее со стороны. Это поможет отодвинуть эмоции на второй план, найти точные слова и аргументы.

Заключение эксперта

Ссоры в отношениях — это нормально, если они конструктивные. Все люди разные, поэтому недопонимание будут возникать всегда. Главное, научиться переживать конфликт достойно. Разругаться и разорвать отношения просто, сложнее находить компромиссы. Ссора — это переговоры, в которых у каждой стороны свой интерес. Чтобы не обидеть своего партнера, представьте на месте любимого человека родителя или начальника. Так вам будет проще контролировать себя, избегать агрессивных и обидных высказываний. Счастливые семьи — это результат постоянной, кропотливой, совместной работы. А правильные ссоры становятся фундаментом в отношениях между мужчиной и женщиной.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 234

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева Т. В. Психология семьи. – СПб. : Речь, 2007. – 384 с.
2. . .. Вебер Г. Кризисы любви: Системная психотерапия Берта Хеллингера. — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. — 304 с.
3. … Скиннер Р., Клииз Дж. Семья и как в ней уцелеть. — М.: Класс, 1995.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Не могу найти партнера

Следующая статья

Эмигрантский кризис

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

18. 01

Сотрясение мозга у взрослых и детей

Про здоровье

Черепенько Людмила Викентьевна

18.01

Что такое RF лифтинг: показания и…

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

15.04

Признаки психического расстройства

Психология

Две разрушительные силы. Как нельзя вести себя во время ссоры с любимым человеком?

Елена Исупова

Профессор клинической психологии Сью Джонсон помогла восстановить отношения многим парам. И вот что она заметила: в конфликтах есть две наиболее разрушительные силы. Две самых неудачных модели поведения. Когда мы выбираем их, то движемся прямиком к расставанию. Подробности нашли в книге «Чувство любви».

Едкая критика

Чувство любви

«Конструктивной критики не существует, — утверждает профессор психологии Джон Готтман. — Любая критика причиняет боль». Кажется, он прав. Никому не нравится слышать, что с ним «что-то не так» или что-то нужно изменить, особенно если это говорит любимый человек.

Психолог Джилл Хули из Гарварда измерила влияние критичных, недружелюбных комментариев, сделанных матерями, и показала, насколько пагубным может быть пренебрежение со стороны тех, в чьи безусловные принятие и поддержку мы верим. Такая критика может привести даже к рецидиву психоэмоциональных расстройств, например депрессии.

Но едкие замечания партнера еще более разрушительны. Почему? Потому что обратная связь исходит от самого близкого человека. Когда он сообщает, что разочарован, мы слышим сигнал пожарной тревоги. Любые другие комментарии по сравнению с этим — не громче велосипедного звонка. Мозг сообщает, что нужно срочно вернуть одобрение человека, от которого зависит базовое ощущение близости и безопасности. Любовь всегда делает нас чувствительными и уязвимыми.

Критика — практически гарантия того, что всепоглощающий страх не даст партнеру услышать, что вы хотите донести, заставит защищаться или бежать «в укрытие».

Мы не в силах воспринимать критику любимых спокойно. — Источник

А залогом сохранения здоровых отношений является качество безусловной поддержки — убеждение партнера в том, что его любят и ценят, что он способен взять в свои руки управление своей жизнью.

Ядовитое молчание

Ядовитое молчание — вторая разрушительная сила. Все мы дистанцируемся, когда нам причиняют боль или обижают нас, когда мы чувствуем себя неуверенно или беспокоимся, что сказали что-то не то. Мы словно берем паузу в диалоге, чтобы собраться с мыслями, вернуть равновесие. Но дистанцирование разрушительно, когда становится привычным ответом на упреки партнера.

Отношения похожи на танец. Если запутавшись, вы берете паузу, чтобы восстановить равновесие и потом продолжить, все нормально. Но если пауза затягивается, партнеру кажется, что вы вообще не собираетесь продолжать танцевать с ним. Это вызывает тревогу и гнев, побуждает к протесту. Как следствие, возникает конфликт.

Что может быть хуже?

Есть еще один уровень дистанцирования, который смертельно опасен для отношений: когда партнер превращается в камень — молчащий и совершенно невосприимчивый к попыткам до него достучаться. Это полный обрыв эмоциональной связи, отсутствие вовлеченности в отношения. Одно из правил привязанности таково: любая реакция лучше, чем никакая.

Каменное молчание — самая экстремальная версия дистанцирования и неотзывчивости. Мы используем его, чтобы обрубить эмоции, замереть, оцепенеть. Но если один из партнеров покидает танцплощадку, танец больше не может продолжаться. Оставшийся партнер низвергается в невыносимое ощущение своей незначимости и ненужности.

Каменное молчание приводит к эмоциональному кризису, который обычно выливается в жгучую ярость или глубочайшую печаль.

И разбивает сердце. — Источник

Старое правило этикета «Не можешь сказать что-то хорошее — не говори ничего» — один из самых вредных советов в контексте любовных отношений. Главное слово здесь — «ничего». Именно «ничего» мы оставляем партнеру, если постоянно отстраняемся, заставляем его или ее замолчать и не отвечаем.

Как взрослые становятся беззащитными детьми

Много лет назад психолог Эд Троник из Массачусетского университета продемонстрировал эффект каменного молчания в серии знаковых экспериментов с матерями и младенцами. Мать смотрит на ребенка, разговаривает и играет с ним. Затем по сигналу ученого она замолкает и замирает в неподвижности, ее лицо становится пустым, ничего не выражающим. Как правило, младенец быстро улавливает отсутствие эмоций и начинает пытаться расшевелить мать: широко открывает глаза, тянет к ней руки, касается ее. Если мать продолжает хранить молчание, ребенок приходит в сильное возбуждение, требуя внимания. Если и это не приносит результата, он отворачивается от матери, а через пару минут разражается отчаянным плачем. На это невозможно смотреть.

Оказываясь в такой кошмарнейшей ситуации, и семимесячный ребенок, и пятидесятилетний взрослый реагируют одинаково.

Джон Готтман и другие ученые отмечают, что реакцию каменного молчания мужчины выбирают чаще, чем женщины. Это может быть связано с тем, что мужчины меньше способны справляться с сильными эмоциями привязанности и медленнее восстанавливаются от стресса. Некоторые ученые также отмечают, что мужчинам больше свойственно избегание, а молчание — крайнее проявление этого типа поведения в отношениях.

Дальше только разрыв связи. — Источник

Стресс партнера усиливается из-за парадокса: его или ее любимый человек физически рядом, а эмоционально где-то далеко. Это несоответствие уничтожает всякую надежду на то, что связь можно восстановить.

Если цикл агрессивной критики и упрямого молчания начинает повторяться чаще, он пускает корни и становится определяющим в отношениях. Такие эпизоды настолько вредны и разрушительны, что любые положительные моменты и поступки перестают учитываться и теряют значение. Помните о разрушительных силах и не впускайте их в свой уголок тепла, доверия и спокойствия.

По материалам книги «Чувство любви»

Обложка поста — unsplash.com

Как помириться с девушкой она. Как помириться с девушкой после сильной ссоры

Иногда конец — это только начало. И даже если вы расстались, но понимаете, что любите — все еще можно вернуть. Если вы не представляете своей жизни без нее, она самая лучшая, нужно налаживать отношения. Как помириться с девушкой после расставания, подскажут психологи.

Мириться и налаживать отношения легче «по горячим следам». Ведь обида, которая гложет девушку изнутри, с каждым днем разгорается все больше. Поэтому через пару дней после конфликта вас простят гораздо легче, чем через месяц молчания. Так что не стоит выжидать полгода, пока она тоже «поймет, кого потеряла». Если ваша девушка вам дорога — поскорее миритесь. Иначе есть риск опоздать, ведь через какое-то время ваше место может занять кто-то другой.

Как помириться с девушкой после расставания?

Если вы знаете, в чем причина расставания — конечно, нужно ее «ликвидировать», если это возможно. Задумайтесь, что не устраивало девушку в ваших отношениях, что побудило ее расстаться? Пообещайте, только искренне, исправить эту досадную неприятность. И постарайтесь сдержать слово, иначе новые конфликты, еще более серьезные, не заставят себя долго ждать.

Искренне попросите прощения. Причем просто сказать: «Ну, извини», будет недостаточно. Скажите девушке, что понимаете свою вину, осознаете, как были неправы, и обещаете больше никогда так не поступать. Естественно, если вы и правда считаете себя виноватым. Ведь неискренние извинения «лишь бы она вернулась, а там посмотрим» никому не нужны, они не склеят ваших разбитых отношений.
Но что делать, если поговорить с девушкой и извиниться никак не удается. Она в обиде и не хочет разговаривать. Что ж, придется действовать другими способами. Так будет даже романтичнее.

Например, напишите девушке письмо. Нежное, откровенное, расскажите ей о том, как вы по ней скучаете, как жалеете, что обидели ее, как искренне хотите вернуть все назад. Письмо — это поистине беспроигрышный вариант. Ведь если в живом разговоре нахлынувшие эмоции могут «взорваться» и, если обида слишком сильна, дело опять повернет к упрекам и ссоре, то письмо — она точно дочитает до конца, так что вы сможете высказать все то, что у вас на душе. В письме можно не только просить прощения, важно напомнить любимой обо всем том хорошем, что у вас было. Опишите свои эмоции от первого свидания, напомните, как вам было хорошо вместе, сколько приятных воспоминаний вас связывало. Пусть девушка окунется в воспоминания о вашем совместном счастье — тогда она поймет, что хорошее явно стоит того, чтобы попробовать начать все сначала.

Хороший способ вернуть девушку после расставания — послать любимой букет или небольшой подарок со значением, понятным вам обоим. Такие романтичные вещи способны растопить обиду и холодок в отношениях, и помириться будет легче. Только не делайте это публично, не ставьте ни себя, ни ее в неловкое положение. Если она захочет похвастаться вашим подарком подружкам — потом сделает это в инстаграмме.

Дайте ей возможность проявить инициативу, не уронив чувства достоинства. Дайте ей возможность принять обдуманное решение. Например, скажите или напишите ей, что понимаете, как ей больно, но все же очень надеетесь на то, что она сможет вас простить. И будете ждать ее звонка или сообщения. Все равно молчание в течение нескольких дней? Что ж, стоит повторить ход с букетом — ведь девушки любят, когда их добиваются. Но ни в коем случае не надо быть навязчивым — поджидать ее возле дома, следить за тем, где и с кем она, названивать на мобильный, и заваливать ее сообщениями. Ведь вы же хотите, чтобы она считала вас влюбленным, а не маньяком.

Ссоры — неотъемлемая часть любых отношений. Во время конфликтов люди не просто решают определенные проблемы, но и лучше узнают друг друга. Иногда из-за недопонимания ссоры приводят к расставанию. В таком случае, мужчина должен уметь правильно среагировать. В данной статье узнаем, как помириться с девушкой после сильной ссоры.

Самый первый шаг

Прежде всего, после ссоры необходимо успокоиться. Не следует сразу же пытаться ликвидировать конфликт, который уже произошел. Когда обе стороны находятся в сильном стрессе, ситуация может только усугубиться. По этой причине завершите конфликт и немного отдохните. Конечно же, любимой нужно сказать, что вам хочется подумать, и вы не готовы дальше это обсуждать. В это время можно прогуляться с друзьями, послушать музыку или посмотреть фильм. Обычно решение любой проблемы приходит в тот момент, когда меньше всего о ней думаешь.

Причина конфликта

Прежде чем вы пойдете в магазин за цветами для извинений, следует разобраться, почему возникла ссора. И самое важное — это определить, кто и в чем был виноват. Извиняться за то, чего вы не делали, достаточно глупо. Кроме того, очень часто девушки начинают пользоваться такими мужчинами. При каждом удобном случае вас начнут делать виноватым, и вам снова и снова придется извиняться.

Очень важно вспомнить весь конфликт: что говорили вы, и что говорила ваша возлюбленная. Так вы быстрее осознаете суть проблемы и найдете правильное решение. Конечно же, воспоминания могут быть субъективными и недостаточно точными. Так, в стрессовых ситуациях из всех сказанных и услышанных слов большинство людей запоминают только половину, и причем не самую важную.

Для того чтобы понять, как помириться с девушкой, для начала тщательно проанализируйте сам конфликт и его суть. Во многих бытовых вопросах очень часто сложно прийти к общему мнению из-за различия взглядов. В таком случае следует подумать о том, что иногда любимому человеку стоит пойти на уступки. Так, для каждой отдельной ситуации и ответ на вопрос о том, как помириться с девушкой, будет совершенно разным.

Виноват парень

Если вы точно знаете, что виноваты, значит, необходимо учиться просить прощения. Все зависит и от степени вины. Не все девушки быстро прощают обиды, а поэтому, чтобы снова завоевать внимание, следует постараться. Подумайте, что любит ваша избранница? Вероятнее всего, вам придется извиняться не только словами, но и потратить определенную сумму денег на небольшой подарок. Размер покупки, конечно же, будет завесить от степени вашей вины и финансовых возможностей.

Многие мужчины склонны считать, что если девушка прощает обиду за покупку, значит, она меркантильная. Но на самом деле когда мужчина дарит девушке подарок, это говорит о том, что он на многое способен ради нее. Но прежде всего очень важно объяснить, что вы понимаете свою вину и полностью признаете ее. Возможно, следует объяснить, и по каким причинам вы так поступили. Если девушка любит, она простит и поймет вас, главное — подобрать правильные слова.

Виновата девушка

Не всегда в ссоре виноват мужчина, но в любом случае если он любит, то первым сделает шаг к примирению. Как помириться с девушкой, если вы не виноваты? Очень важно поговорить и объясниться с любимой. Скорее всего, она не понимает, что виновата, и поэтому себя так ведет. Не следует ей говорить, что она плохая, и, в особенности, ярко указывать на ее вину. Лучше всего сказать о своих чувствах и о том, что такое поведение делает вам больно. Объясните, чем это вызвано, и какие имеет последствия. В большинстве случаев девушка очень быстро понимает свою вину, хотя может и не подавать виду. Но ведь главное, чтобы конфликт был исчерпан. Для того чтобы ситуация не повторилась, через некоторое время, когда отношения уже наладятся, еще раз поговорите на эту тему и придите к общему мнению.

Различные взгляды

Чаще всего в возникновении конфликта виноваты оба партнера. Ссору может спровоцировать плохое настроение, усталость или просто различные взгляды на одну и ту же ситуацию. Например, конфликт возник из-за какой-либо покупки. Одна сторона считает ее жизненно необходимой, а другая — абсолютно ненужной. Как правило, такого рода конфликтов либо вообще не бывает, либо — очень часто. Так происходит, потому что партнеры не умеют договариваться и идти на компромиссы. Помириться в таком случае недостаточно, очень важно предотвратить дальнейшее появление подобного конфликта. Как помириться с девушкой, если виноваты в ней и вы, и она? Конечно же, для решения такого конфликт, нужно научиться слушать друг друга и разговаривать спокойным тоном. Договоритесь с любимой, что вы будете уступать друг другу по очереди. Если вы, например, очень хотите купить что-нибудь для себя, а она против — приобретите приятный сюрприз и для возлюбленной.

Когда лучше всего идти мириться

В отношениях с девушкой есть много хитростей, которые вам предстоит еще постичь. Вот, например, одна из них. Молодые люди склонны считать, что чем быстрее после ссоры попросить прощения, тем удачнее будет примирение. Однако это распространенная ошибка многих мужчин. В первый день после ссоры девушка очень зла. Сколько бы вы по времени не ругались, поверьте, она еще не все сказала. И именно в этот первый день ее фантазия на этот счет особенно бурная. Она ждет вашего звонка или прихода, чтобы все высказать. На второй день — практически то же самое, но и, конечно же, она на 100 % уверена, что вы появитесь после расставания.

Как помириться с девушкой, чтобы не выслушивать в свою сторону неприятные вещи? Для этого отлично подойдет третий день. Девушка уже начала скучать и задумываться о том, что может она и сама в чем-то виновата. Ее эмоции немного остыли, и теперь вы сможете с ней поговорить. Но вот дальше тянуть не стоит. На четвертый день девушка может наделать много глупостей или очень сильно обидеться на то, что вы пропали.

Конечно же, нельзя утверждать, что этот способ одинаково хорош для всех особей женского пола. Все девушки совершенно разные. И поступать нужно так, как подсказывает ваше сердце.

Цветы и подарки

Все мужчины знают, как помириться с девушкой после расставания при помощи красивых цветов. Как правило, этот способ всегда срабатывает. Но правильно ли это? Да, в некоторых ситуациях действительно без подарка не обойтись, особенно если вы провинились. Но в других случаях использовать этот способ не рекомендуется, особенно когда вы В дальнейшем это может привести к тому, что девушка будет специально создавать конфликтные ситуации, чтобы получить подарочек.

Лучше всего дарить цветы и делать сюрпризы просто так, без повода. Какие еще есть варианты, если произошла ссора с девушкой? Как помириться с ней? Если вы решили пропасть на несколько дней, а перед тем как идти извиняться, боитесь ее реакции, можно использовать такой способ. Все эти три дня дарите ей по одной красивой розе с маленькой запиской «Люблю». Но не стоит это делать лично. Она все так же не должна вас видеть, но при этом любимая будет знать, что вы про нее не забыли. Такой способ может смягчить сердце практически любой девушки. С каждым полученным цветком злость будет проходить, а на лице появится улыбка.

Чего не стоит делать

Конечно же, есть и такие вещи, которые говорить и делать при примирении точно не нужно. Во-первых, не следует вспоминать прошлые ошибки, как свои, так и девушки. Лучше поговорить о чем-нибудь приятном, вспомнить хорошие моменты. Даже если неправа была любимая, не стоит об этом ей напоминать.

Не нужно заставлять девушку ревновать вас. Когда два человека в ссоре, и один из партнеров вместо того, чтобы наладить отношения, начинает изменять — это вызывает отвращение. Да, возможно, девушка начнет ревновать, и вы даже помиритесь, но не надейтесь, что она не отомстит.

Также не следует приходить и звонить ей в пьяном виде. Такие извинения не воспринимаются всерьез. Данное поведение только усугубит ситуацию, но не улучшит.

Многим девушкам не нравится, когда с ними разговаривают как с ребенком. Они, конечно же, слабее вас, но это не повод так себя вести. В разговоре любимая должна чувствоваться уважение к себе и своим чувствам.

Как избежать дальнейших конфликтов

Мы уже узнали, как помириться с любимой девушкой, но не менее актуален вопрос о том, как избежать дальнейших конфликтов. Очень важно, чтобы над отношениями работали не только вы, но и ваша вторая половина. Один человек не сможет постоянно «латать дыры» и извиняться. Для того чтобы избежать дальнейших конфликтов, следует как можно чаще разговаривать, находить компромиссы и обмениваться мнениями. Очень важно это делать, когда оба партнера в хорошем настроении, сытые и бодрые. Если вы не согласны со словами любимой девушки, не стоит на них бурно реагировать. Сначала следует узнать ее мнение по определенному поводу, а также, какие она в этом видит плюсы и минусы. Далее в такой же спокойной обстановке следует рассказать и о том, как видите эту ситуацию вы. Также крайне важно в процессе дискуссии не переходить на личные оскорбления.

Если вы поругались с девушкой, а как помириться, не знаете, тогда не следует спрашивать совета у друзей или родственников. Вашими отношениями должны управлять только вы сами, без помощи посторонних лиц. В некоторых случаях, когда конфликты в семейной паре очень частые, рационально будет прибегнуть к помощи специалистов — семейных психологов. Это единственные люди, к которым иногда очень полезно обращаться за советом и помощью.

Примирение в ущерб себе

На самом деле способов, как помириться с девушкой после ссоры, очень много. Но все они условно подразделяются на два типа. После одних девушка начинает любить парня еще больше, а вот другие только вызывают у нее жалость. Если вы решительно надумали мириться, не стоит использовать тактики, где вы будете выглядеть несчастным и жалким. Мужчина, даже если он провинился, всегда должен оставаться собой. Если вы замечаете, что постоянно пытаетесь наладить отношения, но при этом в вашей паре больше конфликтов, чем приятных моментов, возможно, стоит задуматься о рациональности таких отношений.

После влюбленных дней и ночей в любых отношениях начинается кризисный период. Нужно приложить максимум усилий, чтобы избежать и пережить это время. Конечно, без мелких ссор не обойтись, но постарайтесь, чтобы они не переросли в огромный конфликт, который приведет к разрыву отношений. Как помирить парня с девушкой? Для этого нужно, чтобы действовал хотя бы один из влюбленных. И совершенно не важно, кто это будет.

Спорные ситуации в отношениях между парнем и девушкой неизбежны. Часто бывает так, что виновата девушка. Однако давно доказанный факт о том, что женская и заметно различаются, что приводит к конфликтам и непониманию. Представительница женского пола — хрупкое существо, которому очень трудно перешагнуть через гордость и сделать первый шаг, поэтому чаще всего мужчинам приходиться первым думать о том, как помириться с любимой девушкой.

Многие парни полагают, что легче всего находить общий язык после ссоры в постели. Однако в некоторых случаях это лишь усугубляет ситуацию, потому что девушка начинает злиться на себя из-за того, что уступила, потому что думала не умом, а телом. Поэтому, дорогие мужчины, этот способ того, как помириться с любимой девушкой следует оставить в стороне.

Ваше примирение должно выглядеть примерно так, если вы знаете, как строить она должна почувствовать себя единственной, любимой, желанной для вас. Заставьте ее поверить в это, даже если будет очень трудно. Для начала поймите в чем же суть конфликта. Возможно, поводом для ссоры послужила мелочь, однако под ней скрывается совсем другая причина. Может быть, девушка обиделась на вас из-за чего-то, однако не хочет вам говорить. И чаще всего не обходится без коварной ревности.

Ищите причину в себе. Иногда важные мелкие поступки, которые вовсе не значимы для парней, составляют часть жизни девушек. Это поцелуй перед уходом на работу, сваренный мужчиной кофе утром, пожелание спокойной ночи, красивые слова, да и вообще, любые проявления нежности и ласки. Возможно, вы уже несколько дней не делаете чего-то, хотя особых причин для этого нет. А она придумала из мелочи целую соперницу, и закатила вам скандал совсем по другому поводу.

Но вернемся к теме о том, как помириться с любимой девушкой. Если ссора мелкая, стоит просто о ней забыть и подарить несколько цветов с открыткой. Ну а если вы вправду виноваты, тогда стоит постараться, чтобы вас простили. Для начала спросите совета у ваших общих знакомых о том, как помирить парня с девушкой. Можете не говорить открыто о том, что речь идет именно о вашей паре, ведь окружающим вовсе не следует знать о проблемах двоих. Может, кто-то посоветует такое решение, которое подойдет именно вашей ситуации. Ну а мы, в свою очередь, предложим вам несколько вариантов.

Романтика. Именно о ней стоит вспомнить, ведь наверняка, если вы начали думать о том, как помириться с любимой девушкой, влюбленность со всеми нежностями и сюрпризами ушла из ваших отношений. И очень зря. Возьмите отпуск на работе, купите билеты куда-нибудь и отправляйте извиняться перед девушкой. Она точно не устоит перед таким подарком для двоих. Возможно, вы просто устали от окружающих, и вам стоит сменить обстановку.

Не забудьте про цветы. Купите один оригинальный цветок, который ваша половинка никогда не видела. Да и вообще, думайте о том, как ее удивить. Забудьте про гордость, если вам дороги ваши отношения. Организуйте романтический ужин со свечами, особенно если вы никогда этого не делали.

Помните, что выбирая любой способ того, как помириться с любимой девушкой, нужно быть искренним. Уделяйте ей побольше внимания, дарите себя целиком, тогда наверняка не будет конфликтов и ссор, а в ваших отношениях будет только мир и взаимопонимание. Удачи!

Никакие отношения не бывают идеальными. Довольно часто, узнавая ближе друг друга, пары сталкиваются с незначительными, тривиальными проблемами. Такое недопонимание провоцирует разрыв самих отношений и даже вражду между партнерами. Существуют определенные способы примирения и налаживания бывших отношений.

Как помириться с девушкой – проанализируйте ситуацию

Перед тем как начать действовать, первое, что вы должны сделать – это спросить себя, почему. Почему я хочу вернуть ее обратно? Ваш ответ может помочь решить, будет ли разумно продолжать отношения. Если ваше желание вызвано только боязнью одиночества или разговорами соседей, такая причина не является существенной для примирения. Желание вернуть девушку назад, потому что вы искренне любите ее и думаете о ней, действительно стоит рассмотреть.

Как помириться с девушкой – найдите причину разрыва

Выясните и проанализируйте причины, по которым вы расстались, чтобы идти дальше. Это позволит предотвратить их возникновение в дальнейшем.

Как помириться с девушкой – простите и перестройте отношения

Извинитесь за свои ошибки. Например, ожидая, что девушка будет проводить свободное время лишь с вами, а не с подругами или ваше расставание было вызвано ее разговором с другим парнем, возьмите на себя ответственность за разрыв. Откажитесь от идеи, что ваша подруга должна быть наказана за прошлые ошибки. Обязуйтесь любить ее такой, какая она есть.

Как помириться с девушкой – научитесь говорить

Не пытайтесь избегать друг друга в течение долгого времени после размолвки. Коммуникация является ключом к примирению. Даже если ваша партнерша непреклонна, сами начните разговор, извинившись. Обсудите и попытайтесь найти решение проблемы, которая привела к разрыву отношений.

Как помириться с девушкой – отправьте сообщение

Даже физически не общаясь друг с другом, можно обсудить все по телефону. Если ваша партнерша не принимает вызовы, отправьте ей сообщение со словами:«Извини» или «Я скучаю по тебе». Голосовое сообщение может быть более эффективным, так как полностью передаст ваши эмоции.

Как помириться с девушкой – общие интересы

Как только начальный уровень взаимодействия будет достигнут, попытайтесь возродить у девушки интерес к совместным действиям. Например, закажите ее любимый фильм и посмотрите его вместе на домашнем видео. Поведите свою возлюбленную в любимый ресторан на ужин со свечами.

Как помириться с девушкой – научитесь говорить комплименты

Комплименты и забота о любимой играют важную роль в налаживании отношений. Например, вам не нравится ее любимое платье, однако стоит сказать девушке, что она неподражаема в своем наряде. Если ваше свидание после разрыва состоится, наденьте рубашку, которая была подарком девушки. Минимальное проявление заботы и привязанности постепенно начнет возвращать тепло в ваши отношения.

Как помириться с девушкой – приготовьтесь к встрече

Не только внешне необходимо быть красивым, стоит хорошо собраться с мыслями перед важным разговором. Правильно излагайте свои намерения и ожидания. Возможно, заранее стоит попрактиковаться и подобрать слова, которые вы скажите своей избраннице при встрече. Будьте уверены, говорите кратко и точно. Дайте возможность ей высказаться.

Как помириться с девушкой – установите контакт

Если необходимо, зайдите к девушке на работу, захватив при этом подарок. Будьте уверены, что такой сюрприз ей по душе. Попросите дать вам еще один шанс. Вспомните, что она в вас наиболее ценила и используйте свои сильные стороны.

Как помириться с девушкой – найдите нужные слова

Если у вас возникли проблемы с поиском правильных слов для возвращения возлюбленной, обратитесь к сайту, который предлагает нужные строки для возвращения дамы сердца. Используйте тексты, которые вам больше всего нравятся, и отправьте их через социальные сети.

Например, «Жизнь так коротка, и мы не знаем чего ждать завтра, поэтому лучше прекратить вражду и наслаждаться нашими отношениями сегодня».

Как помириться с девушкой – поговорите с профессионалом

Если у вас действительно возникли проблемы и конфликт трудно разрешить, в этом случае лучше поговорить с профессионалом. Психоконсультант или терапевт поможет понять ваши чувства.

Восстановление отношений может занять время. Даже если размолвка закончилась, может случиться ситуация, которая нарушит все планы. Общение, понимание и уважение способны вернуть ваши отношения.

Что вы делаете после крупной ссоры со своей девушкой? Скорее всего, вы одновременно испытываете чувства обиды, злости или разочарования. Если вы хотите сохранить отношения, существуют способы восстановить их. Начните с непосредственного осознания причины конфликта, а затем проявите немного милосердия и покорности в данной ситуации.

Шаги

Анализ конфликта

Успокойтесь. Вы не сможете разрешить ссору сразу же после ее окончания. В порыве разногласий возьмите немного времени, чтобы успокоиться. Вам может понадобиться несколько часов или даже несколько дней, чтобы успокоиться и тщательно разобраться в своих чувствах. Сходите на долгую прогулку, встретьтесь с другом/подругой, посмотрите фильм. Займитесь чем-нибудь, что вас расслабляет, чтобы, уже успокоившись, взглянуть на ситуацию объективно.

• Убедитесь, что ваша девушка знает, что вы взяли время успокоиться. Скажите что-нибудь в следующем стиле: «Я правда очень расстроен, и мне нужно некоторое время, чтобы все переосмыслить. Давай поговорим об этом завтра? Сейчас я хочу остыть».

Проанализируйте причину конфликта. Ссоры редко случаются на пустом месте. Потратьте некоторое время, чтобы понять, в чем была причина конфликта и могли ли вы повести себя как-то иначе в этой ситуации.

Примите свои чувства. После ссоры вам необходимо принять и осознать свои чувства. Несмотря на то, что вам может не нравится чувство злости или грусти, очень важно принять их, нежели игнорировать.

Урегулирование конфликта

1. Продумайте беседу. После того как вы оба успокоились, назначьте время, чтобы обсудить произошедшее. После крупной ссоры очень важно определить время, когда вы оба успокоитесь и будете готовы все обсудить.

   Используйте открытый язык тела. Обсуждая конфликт, используйте язык тела, сигнализирующий, что вы открыты для диалога. Это поможет обсуждению пройти в спокойном и эффективном ключе.

   Используйте хорошие вербальные навыки. При обсуждении ссоры также используйте четкое вербальное общение. Ваша девушка должна понять, что вы готовы все урегулировать, так что убедитесь, что вы общаетесь с ней в эффективном ключе после ссоры.

   Считайтесь с чувствами своей девушки. Это может быть очень обидно, когда-то кто-то, с кем вы состоите в романтических отношениях, не считается с вашими чувствами. Даже если вы не согласны с тем, как ваша девушка оценивает ситуацию, постарайтесь убедить ее, что ее чувства все равно приняты в расчет.

   Определите, в чем ваши разногласия. У большинства пар найдется несколько спорных вещей. Это нормально, так как каждый человек уникален. Воспринимайте ссору как возможность выяснить, в чем вы разные и как вы можете это преодолеть.

   Извинитесь. После обдумывания своих действий и своей роли в ссоре, извинитесь за все, что сделали не так. Будьте конкретны. Не достаточно просто сказать: “Извини”. Лучше скажите что-то вроде: “Извини, что не поддержал тебя, когда ты в этом нуждалась во время сдачи экзаменов”. Искреннее извинение, которое покажет, что вы выслушали и осознали беспокойства своей девушки, может сильно разрушить воздвигнутую стену.

Предотвращение дальнейших ссор

Обсуждайте новые проблемы незамедлительно. Если вы замечаете, что зреет новая проблема, не игнорирует ее. Лучше обсудите ее сразу же, пока она не переросла в нечто большее. Это поможет вам предотвратить дальнейшие взрывы ссор.

Как помириться с девушкой: ТОП-10 проверенных способов

Когда происходит ссора с девушкой, парень всегда оказывается в сложном положении. Во-первых, во время скандала нельзя срываться на крик и опускаться до рукоприкладства, так как это не мужские методы разговора с женщиной. Во-вторых, неизвестно, как себя вести после случившегося: идти мириться первым или показать свой железный характер и дождаться когда придёт она?

А что делать, если её обида никак не проходит и она отказывается общаться и не идёт на контакт — стоит ли настаивать на продолжении отношений? Действительно, сложно урегулировать конфликт так, чтобы не уронить своё достоинство и спасти любовь. Но безвыходных ситуаций не бывает, и психология в таких случаях приходит на помощь.

После сильной ссоры

Сильные обиды и ссоры часто приводят к расставанию в паре. Чтобы помириться с девушкой после такого скандала, придется приложить немало усилий, особенно, если она не хочет разговора или встречи.

Алгоритм действий может быть таким:

1. Проанализируйте ситуацию. Вспомните причину ссоры, свое и ее поведение.
2. Признайте допущенные ошибки, грубые фразы,которые не стоило произносить.
3. Выберите время для откровенной беседы. Лучше назначить встречу на 2-3 день после ссоры.
4. Неважно, кто из вас виноват, пойдите на примирение первым.
5. Попросите прощения за допущенные ошибки, хамство, грубость.
6. Обсудите причину ссоры.
7. Если будет возможность, укажите девушке на ее ошибки в разговоре или поведении.
8. Выслушайте точку зрения второй половинки. В этот момент лучше молчать, дать ей выговориться и поддержать словами: «Я понимаю, что ты злишься; я понимаю тебя» и так далее.
9. В конце разговора возьмите ее за руку, вспомните романтические моменты, которые важны для вашей пары. Обещайте совсем не ссориться больше.
10. После разговора сообщите, что собираетесь уходить, не хотите отнимать у нее время. Если девушка решилась простить, то постарается задержать вас. Если не останавливает и дает уйти, то ей нужно еще время для принятия правильного решения.

Как помириться оригинально и не только

Итак, пауза выдержана, страсти улеглись. Самое время начать действовать активно, но деликатно. В какой именно форме вы принесете извинения, зависит от вашей фантазии, финансовых возможностей и предпочтений вашей девушки. Вы знаете, что может ее порадовать?

Не будем рассматривать варианты вроде отдыха на Мальдивских островах. Такое, конечно, вызовет восторг у любой девушки, но далеко не всем по карману. Поищем что-нибудь попроще, но не менее эффективное.

Надписи и изображения

В последние годы популярностью пользуются признания, написанные краской на асфальте. Девушка, выглянув в окно и прочитав ваше послание, наверняка будет тронута такой искренностью.

В начале 2000-х некоторые мужчины могли себе позволить заплатить за рекламное место на щитах или светодиодных экранах, установленных вдоль автомобильных трасс, и размещали свои признания там, где проезжали их обиженные возлюбленные.

Весьма эффектный способ, но его запретили из-за периодически возникающих аварийных ситуаций, поскольку читали трогательные послания не только те девушки, которым это было адресовано, но и все остальные автомобилисты.

Недавно я видела роскошное граффити на стене небольшой технической постройки во дворе многоэтажного дома. Сам ли художник просил прощения у своей девушки или картина была создана по заказу, но изображенный на ней букет незабудок в каплях утренней росы и солнечных лучах заставлял оборачиваться всех прохожих. Лаконичная надпись “Лиза, прости…” не оставляла никаких сомнений в замысле картины.

Подарки со смыслом

Напрягите фантазию, подумайте, что может тронуть сердце вашей возлюбленной. Даже маленький сувенирчик способен вызвать горячий отклик в душе девушки, если он будет наполнен смыслом, понятным только вам двоим. Девушки любят символичные подарки и часто делают их своими талисманами.

Это может быть просто изящная фигурка ангела с ее именем. Имя человека – самый приятный и важный для него звук на свете, ведь с самого рождения мы воспринимаем обращение к себе по имени. Это как пароль, который дает доступ к внутреннему миру и помогает понять, что вы пришли с добрыми намерениями.

Выложите ее имя гильзовыми свечами на асфальте под окнами ее дома теплым летним вечером – и не сомневайтесь, она точно поймет, какой смысл вы в это вложили.

Интересное место

В каждом городе есть такие интересные места, куда пригласить девушку можно не только для разговора о примирении. Приятно провести время и забыть о переживаниях после ссоры будет полезно обоим. Не поленитесь изучить возможности, которые предлагает ваш город для романтических свиданий.

Конечно, надо учесть предпочтения вашей половинки. Если она любит маленькое уютное кафе на набережной, обстановка которого настраивает на романтический лад, не надо тащить ее на скалодром или квест, или запускать в полет на параплане, даже если вам это кажется безумно увлекательным.

Впрочем, и такой вариант возможен, если ваша девушка – любительница экстрима и не прочь погонять адреналин по венам. Главное – не промахнуться с выбором, а то вместо примирительного разговора получите разборки на тему вашего легкомыслия и безответственности.

Цветы и конфеты

Не стоит считать такие традиционные знаки внимания банальными. Цветы любят почти все женщины. Причем совершенно не обязательно преподносить помпезные громоздкие букеты размером с вашу избранницу.

Можно подарить всего один цветок, например, изящную розу, стебель которой украшает лента, подобранная в тон, или нежный букет полевых цветов, который вы сами собрали, пышные пионы или роскошную сирень с вашего дачного участка – поле для фантазии поистине безгранично.

Не все девушки любят сладкое, но если ваша избранница не против полакомиться шоколадкой, у вас есть дополнительный козырь в примирительной беседе. Сейчас многие частные кондитерские предлагают шоколадные изделия ручной работы, сделанные на заказ. Достаточно написать на плитке шоколада пару трогательных слов, чтобы ваш сладкий подарок превратился в знак чистосердечного раскаяния.

Письмо

Иногда трудно подобрать нужные слова, чтобы высказать все, что накопилось во время ссоры, и попросить прощения так, чтобы не осталось сомнений в вашей искренности. Волнение, путающиеся мысли, колотящееся в груди сердце мешают сосредоточиться и четко донести все, что вы хотите сказать. Не все слова могут дойти до сознания, затуманенного сильной обидой и гневом.

В таком случае эпистолярный жанр – вам в помощь. Очень удобный и совершенно напрасно забытый способ выражать свои чувства. И сами с мыслями соберетесь, аргументы нужные найдете, не рискуя ляпнуть что-то лишнее, и девушка сможет неоднократно перечитать послание и осознать глубину вашего раскаяния.

Примирение после измены

Еще одна очень неоднозначная тема – измена. Она бывает как односторонней, так и обоюдной. Причин, приводящих к измене, такое великое множество, что разговор на эту тему можно вести часами. Стоит ли вообще мириться после измены – вопрос крайне сложный. Как себя вести, зная, что вас предали?

На мой взгляд, если пара молодая и вместе непродолжительное время, налаживать отношения после измены одного из партнеров не имеет смысла. Измена на ранней стадии отношений говорит о незрелости чувств и неготовности партнеров жертвовать личной свободой ради моногамной жизни. Расставание в данном случае будет более разумным решением.

В парах, проживших вместе много лет и даже десятилетий, причины измен могут быть настолько глубинными, что даже психологам не всегда под силу верно их диагностировать. Аргументы из серии “бес попутал” или “чего только не сделаешь по пьяни” не могут приниматься всерьез.

Основными причинами, которые приводят к изменам и заслуживают пристального внимания, являются:

• длительная неудовлетворенность сексуальной жизнью;
• отсутствие внимания и заинтересованности;
• утрата взаимного уважения, понимания и душевной близости.

В любом случае, универсального рецепта, как помириться и наладить жизнь после измены, не существует. Нужны ли вообще такие отношения и будете ли вы друг другу доверять в дальнейшем, решать только вам. А перед тем, как принимать решение, не помешает какое-то время побыть на расстоянии друг от друга. Это обостряет чувства и проясняет мысли.

Если она не хочет разговаривать

Если девушка не хочет разговаривать, сильно обижена, быстро и легко помириться не получится. В этом случае следуйте советам психологов:

1. Не торопитесь загладить вину сразу после ссоры. Эмоции бушуют, задеты чувства женщины, дайте ей выдохнуть, остыть.
2. Через пару дней аккуратно напомните о себе. Сделайте это через приятное смс с пожеланиями доброго утра, спокойно ночи. На беседе и встрече не настаивайте.
3. Пришлите девушке цветы, милый подарок с помощью курьера.
4. Постарайтесь договориться о встрече на нейтральной территории. Согласие с ее стороны — хороший знак.
5. Не начинайте разговор с беседы о прошлой ссоре. Покажите любимой, что скучали, постарайтесь добиться объятия, поцелуя.
6. Когда она немного оттает, попросите прощения за проступок. Когда отношения накалены до предела, девушка готова пойти на крайние меры и расстаться с парнем, главное не торопиться. А отказ от диалога и встречи для разговора — это повод для паники. В этом случае действовать нужно осторожно.

Что нужно сделать, чтобы её вернуть

Есть простой план действий, который поможет избежать обмана. Вы вряд ли вернёте девушку, если она этого не хочет. Но, действуя по этому плану, сделаете всё правильно и получите лучший по качеству результат.

• Побудьте один. Хотя бы пару недель. Приведите чувства и мысли в относительный порядок, переживите разрыв, обдумайте всё.
• Уделите себе внимание. Эти две недели или больше посвятите действиям, которые приносят радость. Наслаждайтесь жизнью и свободой, занимайтесь любимыми делами, вспомните, чем живут холостяки и почему такой образ жизни тоже хорош.
• Подумайте о причинах расставания. Где оказалась несовместимость, где кончилось терпение, где не нашлось выхода. Если речь о девушке, которая вас бросила, подумайте, что довело её окончательно.
• Свяжитесь с ней, если после первых трёх пунктов желание вернуть всё на круги своя не исчезло. Покажите позитивный и лёгкий настрой при звонке или в сообщении, а о серьёзном говорите уже при встрече.
• Держите лицо при встрече. Ведите себя так, будто пошли выпить кофе с другом — даже если это будет тяжело. Не устраивайте драму. Покажите ей парня, в которого она влюбилась, а не с которым она рассталась.
• Продолжайте видеться, если не передумали и после встречи. Следите за ощущениями — точно ли вам нужно всё вернуть, или это одержимость идеей, или инстинкт охотника.
• Выложите все карты после нескольких нерегулярных встреч. Расскажите, что пережили расставание, сделали выводы, изменились и всё равно хотите быть вместе. Убедите, что вы работаете над собой, что услышали её слова и готовы меняться.
• Получив согласие, начните работать над отношениями, чтобы избежать прежних ошибок и не наделать новых. Говорите о происходящем, аккуратно критикуйте друг друга, проявляйте терпение.

Если девушка не хочет отношений

Вам пригодятся правила постепенного сближения с девушкой. При этом чем сильнее ссора, тем длительнее будет период разлуки. Пока отношения затихли, ведите себя так:

1. Не преследуйте девушки с предложениями пообщаться, поговорить.
2. Не устраивайте информационный спам из сообщений и звонков.
3. Рассмотрите ситуацию ссоры со всех сторон. Поставьте себя на место девушки.
4. Когда любимая остынет, на это может потребоваться даже несколько месяцев, начинайте аккуратно напоминать о себе. Сначала в переписке, потом звонками, «нечаянными встречами».
5. Продумайте речь для искреннего разговора. Она должна быть короткой, четкой, без лишних соплей. Можно попрактиковаться перед зеркалом.
6. Следите за своим внешним видом. Приходите на встречи аккуратными, привлекательными. Девушка должна понять, кого потеряла.
7. Выслушайте претензии любимой, не спорьте.
8. После того, как все высказались, поговорите о чем-то другом, настройте возлюбленную на позитив.
9. В конце свидания найдите нужные слова, которые помогут вернуть отношения. Например, признайтесь в любви, в том, что сильно скучали, она вам часто снится.

Если перечисленные пункты выполнены, а девушка по-прежнему остается недоступной, избегает разговора, не соглашается возобновить отношения, не отчаивайтесь. Решительность, вера в себя — ваши главные помощники. Пробуйте достучаться до ее сердца неоднократно, если чувство любви живо у обоих.

Что подарить?

После примирения нужно сделать девушке, что-то приятное! Подарок – это хороший способ закрепить результативность откровенного разговора и встречи, если расстались молодые люди после ссоры или серьезных проступков. Подарить девушке можно что-то недорогое, но приятное, с расчетом на то, что она может отказаться от принятия презента из-за обиды и гордости. Например:

• букет цветов или комнатные цветы;
• любые сладости, будь то шоколадка, коробка конфет, десерты;
• статуэтка или сувенир в подходящей тематике;
• билет в театр, на концерт, в кино или музей;
• украшение с гравировкой или фото, например, браслет, кулончик.

Если мужчина уверен в том, что девушка готова идти на контакт и примирение, а презент не будет отвергнутым, можно подарить дорогостоящее украшение, перед которым не устоит не одна представительница прекрасного пола. Также прекрасной возможностью примирения будет купленный билет на совместное путешествие или курорт.

После измены

Налаживание отношений после измены — сложный и длительный процесс. Девушкам сложно простить предательство, опять довериться парню. Извиниться за измену нужно так:

1. Не ждите, что девушка сразу простит вас.
2. Не оправдывайтесь, признайте факт измены.
3. Дайте партнерше время остыть.
4. Если девушка не хочет разговаривать, запишите видеообращение или напишите письмо в вк.
5. Докажите, что испытываете стыд и вину за проступок.
6. Если получили шанс продолжить отношения, ведите себя идеально.

Часто пары сложно и долго переживают факт измены, девушки постоянно вспоминают о проступке любимого, мучают себя и парня. В этом случае, вам понадобится помощь семейного психолога.

Выслушай ее сторону

Чтобы помочь твоей девушке почувствовать себя услышанной, Паркер рекомендует представить себя кем-то вне отношений, кто заботится о вас обоих. Спроси себя, что этот человек может увидеть, что ускользает от внимания с твоей собственной точки зрения, и признай любые действительные аргументы, которые есть у твоей партнерши.

Например, ты можешь сказать:

«Я понимаю, ты не позвонила мне предупредить, что вернешься домой поздно, потому что увлеклась проектом и потеряла счет времени. Со мной тоже такое случалось».

• М+ЖПочему всегда нужно слушать то, что тебе говорит твоя девушка (мы не шутим)

Если ударил

На форумах и в чатах для мужчин часто обсуждается вопрос : «Как можно быстро помириться с девушкой, если ударил ее в момент ссоры?». Конечно, грубость и агрессия со стороны сильного пола недопустимы. Рукоприкладство сильно ударяет по самолюбию женщины, простить такое очень сложно.

Если вы совершили эту роковую ошибку, то загладить вину помогут яркие проявления нежности, заботы, ласки, демонстрация любви. Но вернуть доверие сразу точно не удастся, поэтому наберитесь терпения.

Подбодри себя

«Приятные ощущения могут помочь нашему телу расслабиться и почувствовать себя менее напряженным, даже в конфликтные моменты», — говорит Паркер.

Итак, если у тебя есть желание затянуть ссору, даже если все, что нужно сказать, уже сказано, попробуй вспомнить то время, когда твоя девушка сделала что-то хорошее для тебя, что-то, что ты ценишь в ней, или даже просто какое-то хорошее воспоминание, не связанное с ней.

Или сделай что-нибудь, что делает тебя счастливым, например, выпей чашку чая или поиграй с домашним животным.

После расставания

Помириться с девушкой после расставания очень сложно. Главным условием будет взаимность чувств партнера, а также отсутствие сильных обид, измены в паре. Основной способ решить проблему и снова воссоединиться, это откровенный разговор. Беседу постройте по такому плану:

1. Выясните, насколько большое расстояние возникло между вами в результате разлуки.
2. Убедитесь, что чувства не прошли, отношения по-прежнему нужны.
3. Определите, в чем была причина расставания. Выявите и проговорите все обиды, разочарования, чтобы в отношениях больше не возникало размолвок из-за недоговоренностей.
4. Установите контакт с девушкой, возьмите ее за руку, обнимите.
5. Будьте искренними, фальшь и лесть будут врагами в момент разговора по душам.
6. Пообещайте, что новый этап отношений будут лучше, чем предыдущий.
7. Будьте благодарны девушке за второй шанс. Он дается вам для того, чтобы смогли восстановить доверительные отношения, показать себя с лучшей стороны.

Когда опасность окончательного разрыва прошла, скрепите с вязь с партнершей. Найдите общее хобби, посетите семейного психолога, больше времени проводите вместе, разговаривайте о мелких проблемах сразу. Чем больше точек соприкосновения найдете, тем крепче будет ваша любовь, брак.

Действия в идеальных условиях

Ну а теперь представим, что вы прислушались к предыдущим советам и сделали все идеально. Допустим, вы быстро принесли извинения, пропали на тридцать дней в бесконтактном периоде и воплотили в жизнь остальные рекомендации из моей программы «Фактор Бывшей».

Что теперь делать? Как выйти на приятный разговор с ней? Наша цель сейчас – выйти из периода «без контакта» (как понять что этот период сработал) и вывести бывшую девушку на позитивно настроенную беседу. Нужно восстановить взаимопонимание между вами.

Вы же не ожидаете, что она снова по уши влюбится в вас из-за тех пары СМС, что вы прислали ранее.

Итак, какого рода сообщения стоит писать ей? Из двенадцати видов сообщений я расскажу лишь о трех таких видах сообщений. Но если вам этого будет недостаточно, и вы хотите узнать больше, то присоединяйтесь к моей программе «Фактор Бывшей».

Сообщения, вызывающие большой интерес

Никому ведь не нравится получать смс-ки с текстом «Привет, как дела?». Понятно, что ваша цель – не просто узнать, как у нее дела. Вам ведь нужно вызвать у нее позитивные эмоции.

Но поверьте, СМС вроде «привет, как дела?» точно не вызовет у нее интереса. А теперь давайте представим сообщение, которое ей понравится.

Чтобы понять, что я имею ввиду, давайте приведу вам пример. Вы можете отправить что-то на подобии

«Привет! я слышал, что в Июле будет концерт Scorpions. Ты ведь их очень любишь. Надеюсь, что у тебя все хорошо»

И всё. Сейчас этого достаточно для того, чтобы начать процесс восстановления ваших отношений. Почему я уверен, что это сработает?

1. Во-первых, у вашего сообщения есть цель. Вы не умоляете ее вернуться и не говорите о том, как ее ненавидите, а просто сообщаете о том, что может быть ей интересно.
2. А во-вторых, вы не настаиваете на разговоре, ведь сообщение закончилось на фразе «надеюсь, у тебя все хорошо». Она может ответить при желании, или же просто проигнорировать. Но обычно это работает так, что девушки отвечают на сообщения.

Сообщения — напоминалки о чем-то хорошем

Они помогут вспомнить то светлое, что было между вами, не создавая дискомфорта. К примеру:

«Помнишь, мы ужинали в ресторанчике на набережной прошлым летом? Ты не скажешь, как он называется? Я хочу сходить туда с подругой».

Поверьте, такого рода сообщения творят чудеса.

1. Во-первых, вы напомните ей обо всем том хорошем, что между вами было.
2. А во-вторых, заставите ее ревновать (3 способа заставить ее ревновать) и думать о том, что за подруга пойдет с вами.

Зачем? Ну, тут нужно быть внимательным! Если вы чувствуете, что в ее глазах вы все еще надоедливый парень, то с такими сообщениями придется повременить. Иначе никакого ответа от нее не последует. Так что выждите подходящее время.

Сообщение-улыбка

Действуют такие сообщения, только если перед этим вы не злились и не умоляли вашу бывшую вернуться.

Что же значит сообщение-улыбка? Приведу пример:

«Я тут наткнулся на старый диск «Гарри Поттера» и случайно вспомнил о тебе. Это заставило меня улыбнуться».

Опять же. Это сообщение не вызывает ее на серьезный разговор, в нем нет никакой драмы. Вы просто делитесь позитивными эмоциями, которые на вас нахлынули и этим самым восстанавливаете взаимопонимание, притяжение и даже немного настраиваете ее на романтичный лад.

Если вы сделали все правильно, то ваша бывшая скорее всего ответит на сообщение как-то позитивно. Но, поддерживая с ней разговор, нужно помнить о нескольких вещах.

Если виновата она

Мнение о том, что девушки всегда правы и лучше не спорить со второй половинкой, это выйдет парню боком, неверное. Именно по этой причине женщины часто не признают своих ошибок, привыкают к тому, мужчина сам придет к ней и попросит прощения даже без вины. Такая позиция влечет за собой следующие сложности в отношениях:

• Девушка неадекватно оценивает свое поведение, поэтому продолжает вести себя «плохо», не задумываясь о чувствах партнера.
• Мужчина с эгоцентричной женщиной чувствует себя не комфортно, у него постепенно снижается самооценка.
• Вседозволенность приводит к фатальным поступкам, провоцирующим окончательное расставание.

Чтобы перечисленные сложности не возникали в вашей паре, научите свою любимую осознавать промахи. Наладить отношения с девушкой в такой ситуации можно таким образом:

1. Не торопитесь бежать с извинениями.
2. Через пару дней, когда она поймет, что вы обижены, четко и понятно проговорите претензии.
3. Проговорите ситуацию в спокойной обстановке.
4. Найдите повод извиниться самому, за мелкую провинность, сказанное в ссоре слово. Так девушке легче будет признать свою вину.
5. Если она продолжает гнуть свою линию, не желает извиняться, слушать, возьмите паузу на 3-4 дня. Этого времени хватит девушки для обдумывания своих поступков. После перерыва можно еще раз серьезно поговорить.

Что в такой ситуации точно нельзя делать, так это унижаться. Если девушка не признает ошибок, не хочет ничего делать для спасения отношений, задумайтесь, нужна ли вам такая односторонняя любовь.

Как себя вести и чего следует избегать

При любых обстоятельствах мужчина должен оставаться мужчиной. Это истина хоть и прописная, но по-прежнему актуальная. Не идите на поводу и не позволяйте собой манипулировать под предлогом чувства вины.

Прежде чем вы начнете действовать, возьмите паузу. Сразу после ссоры оба партнера обычно находятся в перевозбужденном состоянии и не способны рассуждать здраво. “Остыньте” пару дней, заодно и поразмыслите над вашими отношениями, чтобы подготовиться к конструктивному диалогу.

Пока длится эта пауза, постарайтесь воздержаться от некоторых иррациональных действий.

1. Не “маячьте” в поле зрения вашей девушки, не следите за ней сами или через общих знакомых, не навязывайтесь посредством звонков или сообщений. Если она сама вам не звонит, оставьте ее на некоторое время в покое, ей тоже нужно обдумать сложившуюся ситуацию.
2. Не пытайтесь вызвать ревность, заигрывая с другими девушками. Таким образом вы не повысите свою “ценность”, а только лишь усилите злость и раздражение в свой адрес.
3. Не сплетничайте за ее спиной, не настраивайте против нее общих друзей, не посвящайте в ваши отношения посторонних.
4. Не пытайтесь подкупить ее дорогими подарками. На скорость примирения это не повлияет, а при некоторых обстоятельствах вообще может оказаться неуместным.

По смс

Личная встреча после ссоры не всегда лучшая методика восстановление отношений, если женщина злая, не хочет разговаривать с обидчиком. В этой ситуации на помощь мужчинам приходят телефоны и sms. Помириться с девушкой после расставания, измены, крупного скандала помогут такие сообщения:

• Романтические. Это милые письма о том, что скучаете, любите, мечтаете о встрече.

Пусть гора с горой сойдутся, все моря в одно сольются, тогда мы расстанемся с тобой, а сейчас ты только моя и не пущу тебя никуда.

• Красивые. Обязательно содержат комплименты, признания в любви.

Как жаль, что не могу дотронуться до тебя рукой, небритой щекой. Так тебя люблю.

• Смешные. Должны вызывать улыбку, поднимать настроение девушке.

А мне повезло больше всех в этом мире: каждое утро мне светят два солнышка — одного на небе, второе — ты.

Работай на результат

Ты поругался с девушкой и хочешь все исправить. Но на что именно ты надеешься в этой борьбе? Получить больше подтверждений своим эмоциям? Или, может быть, меньше недоразумений, когда вы строите планы?

Что бы это ни было, подумай о взаимовыгодной цели, которую вы можете достичь, чтобы избежать будущего конфликта.

«Вместо того чтобы хоронить свои собственные потребности или потребности вашего партнера, пытаться выиграть или выйти на первое место, нужно подумать о совместной работе по поиску результата, который удовлетворит вас обоих», — говорит Паркер.

Нет необходимости изо всех сил стараться достичь желаемого или беспрекословно соглашаться с позицией подруги, постарайтесь вместе найти компромисс, с которым вы оба согласны.

Вконтакте

Предпринимать попытки помириться с девушкой онлайн нужно только в том случае, если она хочет простить обидчика. Нужно найти такие слова, которые помогут забыть о скандале, напомнят о хорошем. Высказывайте свои чувства, не скрываясь, дарите любимой виртуальные подарки, лайкайте фото и пишите к ним комментарии. Попробуйте использовать юмор при примирение.

Если хотите быть оригинальным, освойте фотошоп и сделайте коллаж их совместных фотографии с надписями. Выставьте готовую картинку на обсуждение друзей. Пусть они напишут, какая вы красивая пара. Мнение окружающих обязательно повлияет на настроение и расположенность девушки.

По знакам зодиака

Выбирать способы примирения с девушкой после ссоры нужно с учетом ее характера. Предугадать, как она отреагирует на подарки, извинения, поможет характеристика знака зодиака по дате рождения.

Знак зодиака	Как помириться с девушкой
Овен	Девушки-овны не ждут инициативы от парня, если произошла крупная и мелкая ссора. Придут первыми для разбирательств, а это значительно облегчает жизнь парням. Но подарить букет цветов, сделать комплимент и устроить свидание придётся вам.
Телец	Девушки-тельцы крайне тяжело переживают разлад в отношениях с парнями, сложно идут на примирение. Виноватому мальчику или мужу придется заверять любимую в искренности чувств, подкрепить слова подарками, поступками.
Близнецы	Это общительный и открытый для разговоров знак. Но девушкам–близнецам крайне трудно пойти на примирение первым, поэтому после ссоры они ждут действие от парней. Не медлите и быстрее берите инициативу в свои руки. Постом переключайте внимание любимой на что-то постороннее, это может быть театр, кино, поход в клуб.
Рак	Это ранимые женщины, тяжело переживающие разрыв или ссору. Им нужно дать время на размышления, зализывание ран. Одно можно сказать точно, получить второй шанс у раков тяжело.
Лев	После ссоры вам придется проявить изобретательность и быть максимально щедрым. Купите хороший подарок разъяренной львице и придумайте умопомрачительное свидание, пустых обещаний будет недостаточно. Но не радуйтесь сильно, если она примет все ухаживания благосклонно. Теперь ваша возлюбленная будет следить за каждым шагом оступившегося мужа.
Дева	Женщины-девы недоверчивые, ранимые, тяжело переносят критику в свой адрес, поэтому обиду держат долго. Помириться с ними сложно, поэтому лучше не доводить ситуацию до критической точки.
Весы	Никогда не идут на примирение первыми, ждут инициативы от парней, вне зависимости от вины. Но очень трепетно относятся к извинениям, они должны быть искренними и долгими.
Скорпион	Скорпиончики любят подарки, походы в ресторан. Придумайте оригинальный презент и пригласите ее на свидание. Извиняйтесь громко, во всеуслышание, можно даже сделать предложение руки и сердца.
Стрелец	Стрельцам помогает расслабиться непринужденная обстановка, приятная компания, пикник на природе. Устройте встречу тет-а-тет за городом, выпейте бокал вина, и девушка-стрелец будет готова к самому серьезному разговору.
Козерог	Наладить отношения с козерогами помогает интуиция. Не показывайте ревность или недоверие к ним, выполните все данные обещания и будьте покорны до крайности, тогда обиженная жена быстро остынет.
Водолей	Девочки-водолеи ведут себя лояльно по отношению к мужским проступкам, но терпение заканчивается у них. После ссоры придётся демонстрировать любовь, вести долгие задушевные беседы о совместном будущем. Но не вздумайте предлагать обиженной женщине-водолею секс или даже поцелуи, это оскорбит их еще сильнее.
Рыбы	Девушки-рыбы только на первый взгляд кажутся спокойными. Если парень обидит, то они быстро примут решение о расставании, и не будут сожалеть об этом. Вымолить прощения у рыб крайне тяжело. Пробуйте найти подход к обидчивой особе разным способами: преданность в глазах, подарки, серенады. Главное, показать, что вы покорный и на вас можно положиться в будущем. Но торопитесь, иначе быстро перейдете в разряд бывших, поскольку рыбы пользуются популярностью у мужчин.

Что делать если уже допустил ошибки

После всех допущенных ошибок очень важно вернуть вашу девушку в эмоционально нейтральное состояние.

Ведь сейчас она, скорее всего, на вас злиться и точно не рада, когда видит, что от вас пришло сообщение. Самый быстрый способ все наладить – отправить короткое сообщение с извинением и начать действовать согласно правилам «бесконтактного периода». Ссылку на это правило вы получили, но я еще разок которко опишу его здесь.

Сведите «на нет» любое общение с бывшей девушкой на какое-то время. Да, вы наверняка увидите некоторых гуру психологов на Ютубе, которые не согласятся с этой моей тактикой, но мой многолетний опыт показывает, что этот прием просто необходим большинству пар, которые переживают недавний разрыв. Конечно, есть исключения, но для большинства людей это обязательно.

Итак, если вы слали какие-то из тех отчаянных сообщений, что я рассказал ранее — отправьте короткое сообщение с текстом типа:

«Извини, я был немного не в себе последние несколько дней. Тут ещё столько всего навалилось помимо нашего разрыва, и я просто взорвался эмоционально. Желаю удачи»

И все!

Этим сообщением вы убьёте сразу двух зайцев:

• во первых, вы покажете бывшей, что ее прощаете;
• во вторых, вы дадите понять, что были причины, по которым вы вели себя некорректно.

А теперь самое интересное. Нужно пропасть у нее из виду хотя бы на 30 дней. И неважно, ответила она или нет. Спрашивает вас как дела, или нет. Повторюсь еще раз. Это период «без контакта». Так что НИКАКИХ сообщений в течение этого времени. Сейчас объясню, почему это так важно.

Она думает, что вы ее преследуете, и что все зависит только от ее решения. Она может вернуть вас, когда захочет. И вам нужно сделать так, чтобы эти позиции сменились, и она начала преследовать вас.

Представьте себе ситуацию:

Ваша бывшая присылает вам сообщение через 15 дней этой тишины и потом не получает никакого ответа на протяжении нескольких дней. Она станет постоянно проверять свой телефон в ожидании хоть какого-то ответа. Она начнет переживать и думать, почему же вы не отвечаете. Вот почему прием «бесконтактного периода» работает! Ведь он меняет вас местами, и теперь она сама захочет с вами поговорить. Конечно же, этот прием – это лишь маленький шаг к возвращению ваших отношений.

Меня часто спрашивают:

как долго должен длиться этот период?

Тут все зависит от того:

• Насколько плохо у вас закончились отношения?
• Сколько времени прошло с тех пор, как вы расстались?
• Как часто вы общались после расставания?
• Отсылали ли вы те сообщения «телефонного террориста», о которых я говорил ранее?

Задайте себе эти вопросы и, пожалуйста, будьте честны с собой. Если все очень плохо, то наверняка подождать придется больше, чем тридцать дней. Порой я советую своим клиентам не общаться с их бывшими шестьдесят дней, и даже больше. Все зависит от ситуации. Также я могу вам немного помочь проанализировать ситуацию прямо сейчас. Пройдите небольшой тест, который поможет обдумать много важных для отношений вопросов, и даст не просто оценку ситуации, но и небольшие рекомендации к действию.

Советы психолога

Ссоры и скандалы в психологии не считаются чем-то недопустимым. Наоборот, в процессе бурного разговора люди способны найти истину, пусть через слезы высказать претензии друг к другу и прийти к компромиссу. Но после ссоры приходит время для примирения, а к нему тоже стоит подходить с умом. На этот случай психологи приготовили нам несколько советов:

1. Не унижайтесь. Умолять о прощении нужно только в том случае, если в паре есть чувства. Без любви достичь взаимопонимания не удастся никогда.
2. Не преследуйте любимую. Не закидывайте ее телефон сообщениями, не ждите после работы и около дома. Навязчивость раздражает девушек, пугает. Такое поведение только усугубит ситуацию.
3. Не сплетничайте о «бывшей». Слухи обязательно дойдут до девушки, а вы будете жалеть о содеянном.
4. Не пытайтесь купить прощение. Подарки должны идти как приложение к извинениям, после того, как девушка немного расслабится. А рассчитывать на прощение за подаренное кольцо — это оскорбление любимой.

Примирение после ссоры, да и сами скандалы и недопонимания — это лишь небольшие части многогранных отношений между мужчинами и женщинами. Но эти неприятности могу привести к тому, что пары распадаются, люди теряют друг друга навсегда. Поэтому постарайтесь не ссориться, относиться к чувствам и взглядам второй половинки внимательно, терпимо. Тогда разладов в вашей семье будет меньше.

Дай ей время

Точно так же как и тебе, девушке может потребоваться некоторое время после ссоры, чтобы побыть наедине со своими мыслями и чувствами, поэтому дай ей такую возможность.

«Избегайте соблазна продолжать «цепляться» к своему партнеру, после того как ссора закончена. Наказывая его и продолжая сыпать упреками, вы скорее усугубите конфликт, чем поспособствуете его завершению», — рекомендует Паркер.

Когда девушки дерутся: как вести себя с леди-драмой

Когда это происходит, это как пощечина.

Слова, которые ты тайно хранил глубоко внутри себя, вырываются наружу, как извержение вулкана. Она должна была пойти туда, не так ли? Она должна была сказать что-то такое, что поразило бы вас до глубины души, заставило бы заново открыть для себя все, о чем вы стесняетесь. И, прежде чем вы успеваете это остановить, вы оказываетесь в эпицентре девичьей драки.

Непристойные слова. Холодные плечи. Горькие взгляды.

Иногда мы сами виноваты в этой головоломке. Иногда мы копаем себе могилы. Но в большинстве случаев мы смотрим на эту ситуацию с недоверием. Как же мы сюда попали?

Какой бы ни была причина, по которой мы оказались в этом месте сломленности, есть пять конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с девичьей ссорой, но самое главное, двигаться дальше с миром и достоинством.

1. Удерживайте телефон

Наши эмоции могут сильно помочь нам понять, что мы чувствуем. Но важно держать их под контролем. Ведь Бог дал нам и эмоции, и логику. Разговор может быстро разгореться, если подпитывается этими чувствами. Когда вы окажетесь под перекрестным огнем обидных слов и сбивающих с толку рассуждений, уходите, прежде чем будет сказано что-то, что вы не сможете взять назад. Обязательно объясните, почему вы хотите уйти. Что-то простое, например: «Мне нужно уйти от этого разговора, прежде чем я скажу что-то, о чем сожалею, но я действительно хочу решить эту проблему. Мы можем поговорить об этом завтра?»

2. Оцените ситуацию

Как только вы сделаете этот шаг назад, вам будет легче увидеть полную картину (Римлянам 12:2). Признайте, что злиться из-за того, что только что произошло, — это нормально. Но оттуда двигаться вперед. Молитесь и просите Бога дать ясность и мужество, чтобы знать, что делать и говорить.

Попросите Бога помочь вам понять точку зрения вашей сестры и обратитесь за советом к надежному другу или наставнику. Имейте в виду, однако, что речь идет о решении проблемы под рукой. Будьте осторожны, чтобы избежать этого как возможности для сплетен.

3. Свяжитесь лично!

Это, наверное, самый сложный и страшный шаг. Требуется много мужества и характера, чтобы решить проблему лицом к лицу. Вы можете чувствовать себя неловко по этому поводу, но это так важно. Выразите то, что вас расстроило, но потом выслушайте. Слушайте их версию истории с открытыми ушами и понимающим сердцем. Задавайте вопросы и старайтесь понять причины того, что в первую очередь вызвало ссору или разногласия. Вы будете удивлены той ясности, которую это может внести в вашу дружбу.

Если вы не предвидите, что все пойдет хорошо, пригласите общего друга в качестве посредника (Матфея 18:15-16). Но помните о своих намерениях, это должен быть настоящий посредник, а не тот, кого вы просите принять участие в разговоре только для того, чтобы поддержать вас.

4. Извинитесь (но только тогда, когда вы действительно этого хотите).

Да, в этом есть настоящая правда. Неискреннее извинение на самом деле извинением не является. Если вам потребуется несколько дней, чтобы прийти к моменту, когда вы сможете извиниться за свое участие в этой битве и действительно серьезно, то подождите. Но не используйте это как предлог, чтобы полностью избежать извинений. Удивительно, какую благодать Бог хочет дать вам для выполнения трудных задач, когда вы просите Его.

5. Ставьте цели на будущее

Драка – независимо от исхода – может быть разочаровывающим опытом. Но при правильном подходе это может стать плодотворной возможностью действительно усвоить несколько тяжелых уроков о себе. После того, как вы помирились с этим другом, предпримите шаги на будущее, чтобы спросить себя, исходя из того, что вы узнали, как вы можете стать лучшим другом. Однако иногда ссора может быть отражением вашего друга или группы друзей, частью которой вы являетесь. Никогда не бойтесь уйти от друзей, которые считают нормальным такое поведение «злой девчонки». Ты заслуживаешь гораздо лучшего, чем это.

В конце концов, что действительно важно, так это то, что вы знаете, что вы любимы Божественным Отцом и что у Него есть идеальные друзья, подобранные именно для вас. Те, кто будет любить тебя так хорошо.

Я не знаю, что бы я делал без подружек, которые подбадривают меня и учат Божьей любви. Это друзья, которые даже не задаются вопросом, поднять меня или опустить. Это друзья, которые больше заботятся о моем сердце, чем о своих личных интересах. Но я понимаю, что таких друзей иногда трудно найти, и может быть неприятно иметь терпение, когда вы чувствуете себя таким одиноким и изолированным. Я был там полностью.

Не сдавайтесь, сестры мои! Как цветок в пустыне, хорошие друзья часто появляются в самых неожиданных местах. Продолжайте молиться конкретно за этих святых друзей, продолжайте просить других молиться за вас. Бог вас прикрыл!

Господь Иисус, спасибо за твою дружбу. Ты всегда был рядом со мной, чтобы утешать, направлять и исправлять меня, когда я нуждался в этом больше всего. Господи, пожалуйста, приведи в мою жизнь правильных людей, которые мотивировали бы меня стать ближе к Тебе и убрали неправильных, которые отталкивают меня. Укрепи мои нынешние дружеские отношения, чтобы они основывались на тебе и твоем слове. Если хочешь, возобнови прежнюю дружбу, которая умерла, и позволь мне быть примером, всегда ведя к тебе своих друзей.
Во имя твое самое драгоценное я молюсь, аминь.

Tweet

Об авторе

Рэйчел Пенейт

В глубине души я девушка из Висконсина, которая немного одержима группой Switchfoot. Когда я был маленьким, я мечтал стать профессиональным фигуристом, но вместо этого обнаружил, что изучаю образование. В настоящее время я живу в прекрасном, но ужасно жарком штате Аризона и не являюсь ни фигуристом, ни учителем — я с радостью служу Церкви в качестве помощника исполнительного вице-президента Life Teen. Когда я не печатаю за столом, я провожу время с семьей, тренируюсь или отдыхаю, уткнувшись носом в книгу.

Хотите написать для Life Teen? Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Как справиться с первым серьезным спором в новых отношениях

Дуэт сватовства · Обновлено 24 октября 2020 г.

Вы встречаетесь с кем-то, и все в блаженстве. Каждый раз, когда он звонит, у вас блестят глаза; у тебя порхают бабочки в животе, когда ты снова собираешься его увидеть.

Тогда… бум! Таким образом, вы оказались в самом разгаре своего первого серьезного разногласия, и теперь ваш желудок просто скручивается. Что сейчас произошло? Это конец блаженства, как вы его знаете, или просто ваша первая большая ухаба на дороге? Как восстановиться здоровым образом, не разрушив прогресс, которого вы добились вместе?

Угадай что? Вы поправитесь, и это естественное развитие ваших новых отношений! Вот девять (одобренных свахой) инструментов, которые помогут вам пройти через это с честью.

01

Сделайте глубокий вдох

Так просто захотеть донести свою точку зрения и быть готовыми вступить в бой, как только друг другу скажут последнее слово. Но действительно ли вы слышали то, что сказал ваш напарник? Сделайте своим приоритетом больше сосредоточиться на том, чтобы выслушать точку зрения другой стороны с целью найти фактическое решение, а не просто решить, что кто-то «прав».

PeopleImages/Getty Images

02

Уважайте процесс

Просто потому, что вы чувствуете себя более комфортно, уделив несколько минут тому, чтобы перевести дух, собраться с мыслями и вернуться через несколько часов, чтобы решить проблему, это не обязательно означает, что это лучше всего работает для вашего партнера… и наоборот наоборот Это может быть тот, кому нужно решить проблему прямо сейчас, чтобы двигаться вперед. И ни то, ни другое не обязательно неправильно. Уважайте и признавайте то, как вы оба разрешаете конфликты, и старайтесь немного согнуться, чтобы найти золотую середину.

PeopleImages/Getty Images

03

Не прибегайте сразу к тому, что было в прошлых отношениях

Хорошо, момент истины. Мы хотели бы вести себя так, как будто в следующих отношениях нет багажа, но когда дело доходит до фаната, почти невозможно не думать о том, как это было улажено в прошлый раз, или автоматически думать, что это все, все кончено, и я вне. Угадайте, что вы два разных человека с разным происхождением, воспитанием и т. д., и разногласия будут независимо от того, с кем вы находитесь. Так что смотрите прямо в лицо, зная, что этот спор должен решаться только двумя людьми, сидящими друг напротив друга, и что бы ни случилось в прошлом, не гарантируется, что это произойдет в будущем.

Милкос / Getty Images

04

Избегайте примирения

Некоторые люди предпочитают вообще не касаться темы, когда возникает конфликт, независимо от того, имеют ли они противоположное мнение или нет, просто для сохранения мира и, таким образом, «замолкания». Это может быть потому, что вы слышали много споров в детстве или вы все равно не уверены в отношениях, поэтому вы думаете, что любая мелочь, которую вы сделаете, чтобы взъерошить перья, станет переломным моментом. Но вы заслуживаете того, чтобы вашу точку зрения услышали, и да, это может означать, что вы в конечном итоге расплачетесь или станете эмоциональным, и это нормально. Это не его вина, если вы никогда не показываете ему, как любить вас или ваши истинные чувства.

Студии Хилл-Стрит / Getty Images

05

Не привлекайте других автоматически

«Ух ты, подруга, позволь мне сказать тебе, что он меня сильно разозлил». «Можете ли вы поверить, что этот человек сделал это?» «Я не могу с ним сейчас, я так устала». Теперь, будучи женщинами, мы широко используем английский язык, и нам, естественно, нужно где-то распутать все детали. И ваша девушка, скорее всего, скажет эти утешительные слова: «Девочка, начни сначала». Я рад, что вы спросили. Но просто знайте, что, делясь каждой подробностью вражды, которая происходит в ваших отношениях, она сознательно или бессознательно формирует мнение о нем, и иногда это нельзя поколебать, если все получится.

Изображения для дальтоников / Getty Images

06

Be Flexbile

Часто говорят, что у каждой истории есть две стороны; его сторона, ее сторона и правда. Если вы действительно хотите двигаться вперед, просто знайте, что есть вероятность, что какая-то часть его аргументов верна, и есть некоторые вещи, которые вы могли бы сделать по-другому в будущем. Если вы знаете, что у вас действительно хорошие отношения, вашей конечной целью всегда должно быть то, как сделать другого счастливым, и если кто-то упоминает о наличии проблемы, не оставляйте это без внимания, будучи полностью открытым для той роли, которую вы, возможно, сыграли. сценарий.

Люди изображения / Getty Images

07

Любите друг друга через это

Боже мой, мы знаем, что эту пилюлю трудно проглотить. Но если вы обычно звоните в 8 утра, чтобы сказать «Доброе утро», заставьте себя продолжать эту схему, даже если в данный момент он не является вашим любимым человеком. Если вы обычно называете его нежным выражением, постарайтесь не переходить внезапно от «Привет, детка» к «Привет, Брайан». Всегда лучше поддерживать постоянство основы и безопасное место, чтобы, когда вы можете говорить об этом, вы все еще были впереди игры, а не на 10 шагов назад, пытаясь наверстать упущенное. Мы обнаружили, что в зависимости от того, на сколько шагов назад продвинулись отношения, может не быть гарантированного восстановления, потому что атмосфера и тон теперь изменились.

JGI/Том Гриль/Getty Images

08

Хвалите друг друга за рост

После того, как спор разрешится и один или оба из вас поклялись внести некоторые изменения, когда проблема возникает снова, найдите минутку, чтобы похвалить друг друга, если дела обстоят иначе. Так часто мы можем замечать изменения и улыбаться внутри, но насколько лучше было бы для вас обоих признать это открыто и сказать: «Я вижу, что вы пытаетесь. Спасибо, что любишь меня достаточно, чтобы внести это изменение». Теперь вы оба улыбаетесь и стали намного ближе после того, как вместе преодолели это препятствие. Урок усвоен, идем дальше!

Каван Изображения / Getty Images

09

Это не игра, и здесь не обязательно быть победителем!

Помните, что вы живете в реальном мире, и вам не всегда удается «победить». Два важных ингредиента «рецепта отношений» — общение и компромисс. Возможно, это сработало в вашу пользу в этом раунде, но не в следующем. Нет причин злорадствовать или ходить как павлин, но оставайтесь смиренными и благодарными. Зрелость называется.

Rawpixel/Getty Images

10

Не волнуйтесь

Когда возникнет первый настоящий спор, вспомните приятные воспоминания, которые свели вас вместе, и в конце дня, что вы глубоко заботитесь друг о друге. Просто знайте, это нормальное поведение пары, и это тоже пройдет.

Чтобы получить дополнительные советы от The Matchmaking DUO™ (Келли Фишер и Тана Гилмор), посетите их сайт или подпишитесь на их страницы в Facebook или Twitter.

Дуэт сватовства

5 способов прекратить ссору меньше чем за минуту

Пэт Ладусер, доктор философии, помогает людям, страдающим тревогой, паникой и стрессом в отношениях, которые хотят чувствовать себя более сосредоточенными и уверенными. У нее частная практика …Читать далее

---

Проблема аргументов в том, что они не работают.

Я не говорю о хороших дебатах, когда у вас есть несколько отличных идей, и они сталкиваются, и вы начинаете здоровую дискуссию туда-сюда, которая доставляет удовольствие. Я имею в виду споры — когда напряжение начинает расти, ответы становятся личными, и вы ходите по кругу, ничего не добиваясь.

Часто такие конфликты живут своей собственной жизнью, когда вы в конечном итоге спорите о том, кто больше работает по дому или во сколько вы пришли домой прошлой ночью, в то время как более серьезные проблемы, такие как забота, работа в команде и признательность, прячутся под поверхностью .

Именно это имеют в виду многие пары, с которыми я работаю, когда говорят: «Мы не можем общаться». Они начинают то, что кажется простым разговором, и через несколько минут он перерастает в критику, вину, враждебность или каменную стену.

И не только пары: нежелательные ссоры случаются в семьях, между друзьями и на работе. Однако с некоторыми навыками вы можете научиться останавливать их, чтобы приступить к решению реальных проблем.

Что не работает

Вам когда-нибудь казалось, что вы знаете, что правы, но другой человек не понимает? Или, может быть, время от времени вам просто нужно что-то делать по-вашему? Некоторых людей чувство срочности подталкивает к использованию одной из следующих тактик:

• говорить громче
• предъявление улик
• настойчиво говорит
• отказ в закрытии темы
• следует за другим человеком из комнаты в комнату

Однако эти стратегии создают проблемы. Повышенный голос может звучать как нападение. Доказательства дают возможность отвлечься, обсуждая доказательства. Срочность часто воспринимается как нетерпение или разочарование.

Если разговор продолжается, вы можете продолжить попытки решить проблему. Если это превращается в аргумент, вам может понадобиться что-то другое стратегия.

Стратегия, меняющая правила игры

У одного из наших соседей есть отличный способ справляться с разочарованием, когда он не добивается своего. Как и многие шестилетние дети, он любит побеждать. Маленькие дети в этом возрасте часто одержимы победами, поражениями и правилами. Если есть соревнование, Фрэнки, естественно, хочет выйти победителем.

Конечно, мяч не всегда отскакивает таким образом. Когда Фрэнки играет в Four-Square со своей семьей, иногда он пропускает несколько возвратов. Он не хочет компрометировать ни свой выигрыш, ни свое обычное приподнятое настроение, поэтому просто объявляет какие-то новые правила, причем с таким юмором, что все смеются. Эта игра, в которой всегда побеждает Фрэнки, известна как «Фрэнкибол».

Взрослые, или конечно, должны использовать больше ловкости. Игра «Я выиграю, несмотря ни на что» не так привлекательна, когда тебе двадцать или, может быть, пятьдесят.

Тем не менее, есть золотая середина. Когда игра не работает — когда обсуждение переходит на территорию спора — полезно сделать паузу и рассмотреть некоторые новые правила. Иногда лучше вообще не играть.

Новые пьесы

Есть много способов вежливо отступить от спора. Вот четыре простых утверждения, которые вы можете использовать, чтобы остановить спор в 99% случаев.

1. «Дайте мне подумать об этом».

Это работает отчасти потому, что позволяет выиграть время. Когда вы ссоритесь, ваше тело готовится к драке: учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, вы можете начать потеть. Короче говоря, вы переходите в режим «сражайся или беги». Исследователь брака Джон Готтман называет это «наводнением». Ваш умственный фокус сужается, так что вы думаете об опасности перед вами, а не о нюансах и возможностях. Из-за этого способность решать проблемы резко падает.

Когда нет льва, готового наброситься на вас, наводнение встанет у вас на пути. Уделите время размышлениям, чтобы ваше тело успокоилось. Это также посылает сообщение о том, что вы достаточно заботитесь, чтобы, по крайней мере, принять во внимание чужую точку зрения, что успокаивает другого человека в споре.

2. «Возможно, вы правы».

Это работает, потому что показывает готовность идти на компромисс. Этого сигнала достаточно, чтобы смягчить позицию большинства людей, а также позволить им сделать шаг назад.

Но это трудно сделать. Иногда мои клиенты беспокоятся, что уступить дюйму очень близко к уступке. На мой взгляд, обычно бывает наоборот: признание чужой точки зрения обычно приводит к смягчению. Посмотрите на некоторые примеры:

• Комментарий: Голубые джинсы не подходят для работы.
• Ответ: Возможно, вы правы.
• Комментарий: Этот проект задержится.
• Ответ: Я работаю над этим, но вы можете быть правы.
• Комментарий: Ты не очень хорошо с этим справился.
• Ответ: Возможно, вы правы.

Обратите внимание, что, делая этот шаг в сторону, как в айкидо, вы не соглашаетесь с тем, что другой человек прав. Вы только признаете, что в их точке зрения может быть что-то, и подразумеваете, что вы обдумаете то, что они сказали.

3. «Я понимаю».

Это сильные слова. Они работают, потому что предлагают сочувствие. Они останавливают спор, меняя его направление — попытка понять чужую точку зрения — это не спор. Иногда их трудно произнести, потому что пауза, чтобы понять, может иногда казаться уступкой. Важно помнить, что:

• Понимание не означает, что вы согласны.
• Понимание не означает, что вы должны решить проблему.

Когда вам нужно заявить о себе или исправить ситуацию, вы можете просто слушать.

4. «Извините».

Эти слова, пожалуй, самые мощные в английском языке. Один мой знакомый администратор говорит, что половина его работы — извиняться перед людьми.

Многие люди не хотят извиняться, опасаясь, что извинение — это признание вины и принятие на себя полной ответственности. Эта точка зрения, к сожалению, часто усугубляет проблему.

Извинения иногда просто выражают сочувствие и заботу: «Мне жаль, что ты не получил эту работу».

Однако чаще извинения означают принятие на себя части ответственности: «Мне жаль, что мой комментарий был воспринят таким образом. Я не это имел в виду».

Иногда извинение является признанием полной ответственности, и в таких случаях тем более важным становится искреннее выражение сожаления: «Вы правы, я не сделал это вовремя. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы это больше не повторилось». Извинения меняют игру с «Это не моя вина» на «Я понимаю». Извинения сильны; они предотвратили судебные иски, улучшили деловое общение и уладили личные разногласия.

Хоум-ран

Конечно, уклонение от спора — это только первый шаг в решении эмоционально заряженной проблемы. Иногда вам нужно копнуть глубже, чтобы вы могли поговорить о скрытых убеждениях и чувствах. Затем необходимо проделать работу, чтобы договориться о компромиссе или прийти к соглашению. Однако аргументы заставляют вас ходить по кругу и обычно усугубляют проблему.

Иногда единственный способ не проиграть — перестать играть в игру. Как и Фрэнки, вы можете изменить правила. Вместо «Один из нас должен победить» вы можете сыграть «Давайте уделим этому немного времени». С помощью простого заявления вы можете выиграть время, продемонстрировать готовность пойти на компромисс, проявить сочувствие или взять на себя часть проблемы. Эти стратегии являются основой хорошего общения. Когда цель игры состоит в том, чтобы прекратить спорить, оба игрока могут выиграть.

Продолжайте читать Автор Пэт Ладусер, доктор философии.

Читать в порядке публикации

Ссоры в отношениях: 12 вещей, которые нельзя делать после ссоры

Ссоры в отношениях могут показаться концом света, но для пар совершенно нормально и здорово не соглашаться друг с другом.

Вот как убедиться, что ваши аргументы продуктивны, а не деструктивны.

1 / 12

iStock/Alexandra Iakovleva

Нельзя: вести себя так, как будто ничего не произошло

Игнорировать то, что привело к ссоре в отношениях, или делать вид, что этого никогда не было, — не самая мудрая идея. «Заметая это под ковер, вы предполагаете, что ваш партнер удовлетворен результатом. Но ключом к успешному результату является четкое усилие восстановить связь. Делясь тем, что вы узнали после ссоры, вы можете исправить ущерб», — говорит Лесли М. В. Доарес, брачный консультант и коуч с частной практикой в ​​Кэри, Северная Каролина, и автор книги «Программа прочного брака: как создать свое счастье». Ever After: больше намерений, меньше работы. «И, не заблуждайтесь, всегда есть ущерб». Если вы не дадите своему партнеру понять, что вас беспокоит то, из-за чего вы ссоритесь, ваше негодование может выплеснуться наружу в будущем, и вы можете просто взорваться. «Что-то спровоцировало драку, которую необходимо решить», — говорит Лорел Хаус, тренер по свиданиям и расширению прав и возможностей в программе E! Famously Single. Не забывайте выбирать свои сражения, когда оцениваете, действительно ли что-то требует дальнейшего обсуждения, или решите, можете ли вы оставить это без внимания. «Важные вещи, которые вы игнорируете, — это вещи, которые проявляются в более серьезных проблемах», — говорит эксперт по отношениям Андреа Сырташ и автор Он просто не твой тип (и это хорошо) .

2 / 12

iStock/skynesher

Не делайте этого: делитесь подробностями своей борьбы на Facebook, во всем киберпространстве и со всеми, кто готов вас слушать.

Это нормально — хотеть подтверждения своих чувств от друзей, семьи и всех, кто будет слушать. Но ваша борьба не для всеобщего обозрения. «Это может серьезно подорвать доверие вашего партнера к вам», — говорит Марни Фейерман, лицензированный психотерапевт, занимающийся частной практикой в ​​Бока-Ратон, Флорида. И как только вы выложите что-то на публичный форум, вы не сможете забрать это обратно. И люди, скорее всего, будут судить о ваших отношениях — не в лучшую сторону. «В отличие от вас, все, что у них есть, — это «факты», которые вы представили, из-за чего им труднее простить и забыть», — говорит Хаус. Вместо этого держите то, из-за чего вы ссоритесь, при себе. Вам действительно нужно говорить об этом? Хаус предлагает поговорить с доверенным лицом, которое может дать взвешенный и честный совет. Вот признаки того, что вы можете полностью доверять своему партнеру.

3 / 12

iStock/BraunS

Не делайте слишком много времени, прежде чем решить проблему

Чем дольше длится ссора, тем больше вы будете злиться. «Неразрешенный гнев и обиженные чувства могут расти, если их своевременно не проработать», — говорит Антония Холл, Массачусетс, психолог, эксперт по отношениям и автор книги The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life. И тем труднее будет преодолеть спор. «Упуская время, вы удлиняете разногласия и продолжаете страдать от связанного с ними стресса», — говорит Стейси Лаура Ллойд, автор книг о здоровье и отношениях и соавтор книги «9».0053 Ваша работа делает вас толстым? Как потерять Office 15… и многое другое! «Кроме того, с течением времени становится все труднее вспомнить и согласовать точные факторы, вызвавшие конфликт, в первую очередь, что еще больше усложняет его разрешение». Когда у вас будет время остыть, вернитесь к проблеме и проработайте ее. Для мужчин этот тайм-аут особенно полезен. «Когда у мужчины появляется передышка, он на какое-то время отключает свой мозг от ситуации», — говорит Майк Гольдштейн, основатель и ведущий тренер по знакомствам EZ Dating Coach. «Затем он может вернуться к ситуации в более открытом и любящем состоянии ума, чтобы более рационально понять, что происходит, и как найти решение со своим партнером».

4 / 12

iStock/warrengoldswain

Нельзя: Будь упрямым и не принимай его извинений

Не сдерживай гнев и не прощай его. Если он приносит настоящие, искренние и искренние извинения, примите их. «В противном случае негативные настроения будут сохраняться гораздо дольше, чем необходимо», — говорит Фейерман. «Прощение — это хорошая практика в долгосрочных отношениях». Поймите, что не все идеальны. А если вы все еще злитесь или расстроены, упорно не принимая его извинений, вы только ухудшите ситуацию. «Не принимая его извинений, вы продолжаете наказывать его и сообщаете, что независимо от того, что он делает или говорит, этого недостаточно», — говорит Хаус. И это может быть признаком более глубокой проблемы. «Отношения — это не победитель и проигравший. Вы на одной стороне», — говорит Сырташ. «Если вы не можете принять его извинения, выясните, нужно ли вам обратиться за консультацией или сделать что-то еще, что поможет вам восстановить доверие и связь». Также важно брать на себя ответственность как в парных, так и в дружеских ссорах.

5 / 12

istock/Mixmike

Не надо: поднимать спор в будущем

Отпустить. «Если пары будут постоянно пересказывать каждую ссору, которая у них когда-либо была, вражда будет бесконечной, а времени на любовь и веселье не останется», — говорит Гольдштейн. К тому же, если спор действительно разрешен, то зачем его снова поднимать, говорит Доарес. «Держать что-то над головой партнера — это нелюбовное поведение, которое не приведет к здоровым и успешным отношениям», — говорит она. Если было сказано что-то, что вас беспокоит, не продолжайте подкалывать, даже после того, как вы якобы достигли решения. Вы только в конечном итоге будете болтать по кругу и ничего не решить. «Вспоминая старые конфликты, все, что вы на самом деле делаете, — это возобновляете битву, а также показываете своему партнеру, что предыдущие решения и соглашения ничего не значат», — говорит Ллойд. «На самом деле, когда вы поднимаете старый конфликт, вы уже на пути к началу нового». Узнайте, как остановить спор одним словом.

6 / 12

iStock/mikkelwilliam

Нельзя: придумывать оправдания для драки

Стресс, плохое самочувствие, пригородные пробки. Вы можете обвинить аргумент в чем угодно. Но не перекладывайте вину на то, почему вы боролись. «Извинение — это не извинение, когда вы говорите: «Извините, но…» — говорит Гольдштейн. Если вы чем-то расстроены, ваш партнер должен знать об этом, а не думать, что у вас был плохой день в офисе. «Оправдания дают вам шанс создать впечатление, что вы уклоняетесь от любой ответственности», — говорит Джим Уолкуп, доктор философии, лицензированный консультант по вопросам брака, практикующий в Нью-Йорке и Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк. Будьте честны в том, почему вы ссоритесь. «Прямое обсуждение проблемы с большей вероятностью решит ее, чем придумывание надуманных оправданий тому, почему это произошло», — говорит Фейерман. Это способы, которыми вы тайно саботируете свои извинения.

7 / 12

iStock/mediaphotos

Не говорите, что не имели в виду

«Имеет ли это в виду или нет, но вы сказали это, вы сделали это, и вы не можете взять это назад», — говорит Хаус. «Вы не можете заставить это исчезнуть, поэтому говорить, что вы не имели в виду, это не только бессмысленно, но и может привести в ярость и показать, что вы боретесь грязно и подло, что не является здоровым или продуктивным способом «борьбы». «Если вы скажете, что не имели этого в виду, вы не будете работать над решением на будущее. И это цель боя в первую очередь. «Начните с понимания того, что ваши слова могли ранить вашу вторую половинку», — говорит Уолкап. «Признайте, что вы бросили гранаты в гневе и обороне». Это усиливается, если ваше несогласие было обнародовано, скажем, в социальных сетях. Узнайте научные причины, по которым вам не следует спорить на Facebook.

8 / 12

istock/Ondine32

Нельзя: занимайтесь сексом с макияжем, если не хотите

Здорово, что вы закончили драться. Но если переключение передач на выполнение дела — это последнее, о чем вы думаете, можно сказать, что вы не в настроении. «Секс — это любовь, близость и забота, теплота и связь», — говорят Чарльз Шмитц и Элизабет Шмитц (также известные как доктора Шмитц), эксперты в области любви и брака и отмеченные наградами авторы. «Время и ваши эмоции должны быть правильными, чтобы секс был приятным и интимным». Он просто может хотеть поваляться в сене, чтобы снова ощутить близость с вами и воссоединиться. «Примирительный секс может быть исцеляющим, но только если вы оба испытываете к нему чувства», — говорит Уолкап. Объясните, почему вы не готовы к новичку, чтобы не задеть его чувства. «Если вы занимаетесь сексом, потому что считаете, что «должны», вы на самом деле усугубляете ситуацию, добавляете слой обиды и, возможно, даже заставляете себя чувствовать себя использованным», — говорит Хаус. Возможно, объятия — это все, к чему вы готовы изначально, — говорит Холл. «Заниматься сексом по любой причине, когда вы этого не хотите, — плохая идея», — говорит Доарес. «Вы будете приравнивать то, что должно быть формой близости, к запугиванию или манипуляции». Согласно науке, это лучший способ оправиться от ссоры любовника.

9 / 12

iStock/Susan Chiang

Не следует: сосредоточьтесь на причине ссоры

Ваш муж забыл купить подгузники в магазине, хотя вы просили его сделать это, когда он вышел за дверь в 8 утра? Вместо того, чтобы прокручивать происшествие в голове, потратьте свою энергию на поиск решения проблемы. «Выявление лежащих в основе проблем может принести облегчение, но только если делать это с чувством «давайте поймем и будем расти здесь», — говорит Уолкап. Если в последнее время он кажется забывчивым, сядьте со своим партнером в другой раз и поднимите этот вопрос, говорит Лиза Хохбергер, доктор медицинских наук, сексолог, педагог по вопросам сексуальности и эксперт по отношениям. В этом случае вы можете сказать: «Я заметил, что когда я прошу вас забрать вещи после работы, вы забываете это сделать», — говорит Хохбергер. «Что я могу сделать, чтобы напомнить вам о поручениях, которые нам нужно выполнить по дому, чтобы вы не забыли?» Старайтесь поддерживать своего партнера, а не осуждать его, добавляет она.

10 / 12

iStock/mediaphotos

Не делайте этого: молчите с ним

Это нормально, если вам нужно немного места после боя. «Игнорирование вашего партнера только усилит боль и гнев», — говорит Холл. Просто не относитесь к нему холодно, не сказав ему об этом. Он может чувствовать, что его наказывают, если вы игнорируете его, отмахиваетесь от него или отгораживаете его. «Замалчивать кого-то — это форма эмоционального насилия. Это неуважительно, унизительно и манипулятивно», — говорит Доарес. «Да, вы можете уделить немного времени себе, чтобы успокоиться и позаботиться о себе, но в то же время вы можете быть вежливы со своим партнером». Объясните, что вам нужно несколько часов, чтобы остыть, и что вы действительно хотите восстановить связь. Фейерман говорит: «Можно сказать: «Мне нужно некоторое время, чтобы успокоиться, чтобы мы могли обсудить это рационально». В противном случае в следующий раз он может скрыть свои чувства.

11 / 12

iStock/Martin Dimitrov

Не ругайте себя за то, что поссорились

Не корите себя из-за спора. Все, что вы делаете, — это подрываете свое самоуважение, самооценку и уверенность в себе, — говорит Ллойд. «Конечно, два человека не всегда будут на одной волне, — говорит Сырташ. «Важно то, что каждый из вас стал немного ближе к тому, чтобы понять, что важно друг для друга». Зацикливаться на самобичевании вредно и непродуктивно. «Избиение себя редко является эффективным использованием вашего времени», — говорит Доарес. Борьба может быть хорошей вещью; это показывает, что вы вкладываетесь и работаете над отношениями. Вы достаточно заботливы, чтобы добраться до сути своих проблем. «На самом деле, отказ от борьбы вообще — это тоже знак», — говорит Фейерман. «Некоторые споры, если их удастся разрешить, на самом деле должны сблизить вас обоих». Обнаружите, что пересматриваете самые распространенные ссоры между парами? Вот как перестать ссориться из-за денег.

12 / 12

iStock/Wavebreakmedia

Не используйте оскорбительные слова, чтобы описать своего партнера

После того, как вы покончили с несогласием, не прибегайте к обзываниям и обидным словам, говорит Гольдштейн. Он предлагает использовать простые, понятные предложения или даже одно слово, чтобы помочь вашему партнеру понять, что вы чувствуете. Например, можно сказать: «Когда ты игнорируешь меня, когда я возвращаюсь домой с работы, я чувствую себя одиноким в наших отношениях». Это 14 вещей к никогда не говорите своему супругу.

Первоначально опубликовано: 16 декабря 2019 г.

Первоначально опубликовано в Ридерз Дайджест

Stacey Feintuch

Stacey Feintuch участвует в разделах Health и Relationship на RD.com. Ее статьи публиковались в Woman’s World, Boca Raton Observer и Healthywomen.org, а также на других сайтах и ​​в других изданиях. Она получила степень магистра журналистики в Школе общественных коммуникаций им. С.И. Ньюхауса Сиракузского университета и степень бакалавра журналистики в Университете Джорджа Вашингтона.

Сохраняйте мир! Как перестать ссориться в отношениях

4 февраля 2019 г.

По мнению психологов, существует примерно 10 причин, по которым отношения терпят неудачу. К ним относятся проблемы с доверием, неудовлетворенные ожидания и совместимость, и это лишь некоторые из них. Постоянные ссоры также могут привести к проблемным отношениям, а при неаккуратном обращении могут полностью положить конец отношениям. Хотя ссоры в отношениях — это нормально (никто не идеален!), есть способы прекратить ссоры и справиться с конфликтом с уравновешенностью и пониманием.

Умение сражаться требует времени и усилий, чтобы добраться до корня проблемы, какой бы она ни была. Если вы находитесь в отношениях, в которых вы больше ссоритесь, чем развлекаетесь со своей второй половинкой, будьте уверены, есть способы перестать ссориться и больше наслаждаться друг другом.

Как перестать ссориться в отношениях

Если вы устали ссориться со своей второй половинкой, вот несколько способов остановить это, пока не стало еще хуже.

1. Уклоняйтесь от защиты

Это нормально и естественно хотеть немедленно занять оборонительную позицию, когда начинается драка. Вы можете чувствовать, что вас атакуют, обижают или обвиняют в том, чего вы не делали. Принятие критики или заявлений вашего партнера как личного только подливает масла в огонь.

Но лучше всего объективно оценить ситуацию. Вы сказали или сделали что-то, что причинило им боль? Если это так, поработайте над тем, чтобы исправить это.

Это может включать в себя извинения, исправление того, что произошло, или просто вопрос, как вы можете это исправить. Часто речь идет не о вас как о человеке, а о том, что произошло. Будьте восприимчивы к тому, что другой человек должен сказать, и усвойте это, задавая вопросы, если вам нужно.

2. Отойдите от ситуации, чтобы остыть

Часто во время боя наши мысли и эмоции могут стать мутными или иррациональными. Борьба с таким мышлением вызывает больше разговоров, поскольку мы обычно говорим то, что на самом деле не имеем в виду.

Если спор становится слишком жарким, отойдите на некоторое время и посмотрите на ситуацию с другой стороны. Дайте своему разуму остыть, прогуляйтесь или проведите некоторое время в одиночестве. Как правило, вы можете подойти к конфликту с обновленным отношением, как только очистите голову.

3. Всегда ссорьтесь или спорьте лицом к лицу

В нашем цифровом мире мы можем подумать, прежде чем писать текст, что дает нам возможность контролировать наш разговор. Но не все читают тексты и интонации одинаково, и ваш партнер может полностью вырвать то, что вы «говорите», из контекста, прокладывая путь к новым ссорам.

Когда люди дерутся лицом к лицу, язык тела становится яснее, и легче уловить тон голоса. Если аргумент особенно сложный или напряженный, длинные, растянутые текстовые сообщения трудно напечатать, и их лучше обсудить лично.

4. Создайте границы для драки

Борьба выходит из-под контроля, когда вы атакуете характер человека, а не саму проблему. Ругань, крики друг на друга и избегание реальной проблемы могут нарастать, и борьба превращается в тотальную войну.

Сядьте вместе со своим партнером и обсудите некоторые границы во время ссоры. Например, один человек может говорить первым уважительным тоном, без криков и обзывания. Такое деструктивное поведение отвлекает вас от проблемы, требующей внимания, и создает небезопасное пространство для того, чтобы друг друга услышали и приняли.

5. Помните, почему вы состоите в отношениях

Хотя фаза медового месяца ваших отношений может ослабевать или полностью пройти, это не означает, что это безнадежное дело. Многие люди продолжают иметь успешные, глубоко удовлетворяющие отношения еще долго после того, как они впервые начали встречаться или после первых лет брака.

Это может быть потому, что они вспомнили, почему они в отношениях и что им нравится в своем партнере. Они поняли, что их жизнь лучше друг с другом, чем без. Хотя у каждого есть свой багаж и личные проблемы, есть о чем помнить, и это дает отношениям то, за что нужно бороться.

6. Разрешите конфликт как можно скорее

Пары, которые позволяют проблемам обостряться, распадаются раньше, чем те, которые быстро приближаются к конфликту. Если мы не говорим об этом и не позволяем нашим чувствам кипеть, это порождает невысказанную обиду или горечь, которые могут проникнуть в отношения.

Это вредно, особенно если другой партнер не знает. Раскрытие наших чувств или проблем и выкладывание всего этого на стол заставляет нас работать над этими проблемами, чтобы ничто не отягощало нас на протяжении всего периода отношений.

7. Рассмотрите Терапию

Если ссора кажется слишком сложной, чтобы справиться с ней в одиночку, или вы чувствуете себя потерянным, подумайте о парной терапии.

Пары, выбравшие терапию, могут научиться лучше понимать друг друга и самих себя. Терапия дает вам возможность третьей стороне заглянуть внутрь ваших отношений и выявить проблемные области, которые вы можете упустить из виду.

Хороший терапевт предлагает практические шаги для достижения мира в ваших отношениях. Они могут предложить методы, которые помогут вам преодолеть споры и разногласия. Терапия для пар — прекрасный способ выразить свои мысли.

Имейте в виду, терапия работает в обоих направлениях. Хотя терапевт или консультант стремится предоставить вам конструктивную обратную связь, это не сработает, если вы оба не примете на себя обязательство сохранить отношения.

8. Разлучитесь на некоторое время

Стрессы нашей жизни могут просачиваться в наши отношения. Хотя может случиться так, что вещи, не связанные с вашими отношениями, вызывают у вас стресс, это правда, что сами отношения просто вызывают стресс.

Подумайте о том, чтобы какое-то время разлучаться друг с другом. Это могут быть выходные в одиночестве или с друзьями, чтобы просто насладиться любимым местом или любимым делом.

Поощряйте время от времени пары, которым необходимо провести время порознь. Это может быть по разным причинам, полностью индивидуальным для пары. Это не обязательно признак того, что отношения в беде.

Тем не менее, время, проведенное вдали, дает вам возможность по-новому взглянуть на ваши отношения. Если вы вернетесь, думая, что отношения подошли к концу, обсудите это со своим партнером.

Перестаньте ссориться и начните наслаждаться друг другом

У каждой пары бывают трудности, но постоянные ссоры в отношениях утомляют и истощают. Когда вы прекращаете ссориться, вы получаете больше удовольствия от отношений и друг от друга. Сделайте эти шаги к следующему спору и научитесь разрешать конфликт здоровым и продуктивным способом.

Узнайте, как улучшить ваши отношения!

www.ourrelationship.com

Как перестать ссориться и снова почувствовать близость

Как перестать ссориться и снова почувствовать близость

Почему мы больше всего ссоримся с теми, кого любим больше всего? Это только потому, что мы два человека с двумя совершенно разными умами, проводящими так много времени вместе, что мы обязаны время от времени не сходиться во взглядах? Или это что-то более глубокое, что-то более глубокое?

К сожалению, обычно самые близкие нам люди вызывают у нас наибольшие эмоции. Таким образом, наши реакции или чрезмерные реакции могут быть гораздо больше связаны с нашей личной историей, чем даже с тем, что происходит в настоящий момент. Каждый из нас привносит многое, что способствует степени конфликта, который мы испытываем с партнером, включая наши ранние модели привязанности, психологическую защиту и критические внутренние голоса о себе и других. Вот почему ключ к общению с нашим партнером редко бывает таким простым, как кажется. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что у нас есть много возможностей, когда дело доходит до улучшения.

Вот некоторые усилия, которые мы можем предпринять, чтобы снять напряжение и сохранить чувство близости с нашим партнером:

Не гноиться

Исследование, проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета, показало, что «продолжительность времени каждый член пары, расстроенный [во время конфликта], сильно коррелировал с их долгосрочным семейным счастьем». В этом нет ничего удивительного. Тем не менее, большинство из нас не борется со своей склонностью размышлять о чувстве гнева, обиды или несправедливого обращения. Нас может даже заинтересовать возбуждение дела против нашего партнера вместо того, чтобы попытаться понять его, двигаться дальше или принять извинения. Хотя иногда мы можем быть правы или правы, это стремление утопать в своих страданиях часто возникает из-за бессознательного желания сохранить старое, плохое чувство о себе и наших отношениях, которое, хотя и неприятно, но также кажется знакомым.

Найдите время, чтобы успокоиться

В пылу момента очень трудно не реагировать. Однако есть веская причина, по которой через пять минут после ссоры мы чувствуем себя более рационально и сожалеем. Когда мы чувствуем себя сильно возбужденными кем-то, это часто является признаком того, что всплывает что-то более глубокое. Неправильное слово или простой взгляд нашего партнера могут вызвать старые негативные чувства, которые у нас есть по отношению к себе, которые заставляют нас злиться, стыдиться или защищаться. Затем мы реагируем способами, которые не всегда соответствуют ситуации, и фактически часто обостряют ее. Если мы сможем взять себя в руки в этот момент напряженности, прогуляемся или даже сделаем несколько глубоких вдохов, мы сможем обрести некоторую перспективу и вернуться к более рациональному состоянию ума. Мы можем оставаться в настоящем моменте, а не замыкаться в своих мыслях, и выбирать, как мы хотим реагировать с большей осознанностью и чувствительностью к другому человеку.

Настройтесь на себя

В дополнение к паузе мы можем попробовать поинтересоваться, что происходит в нашем уме и теле в момент напряжения. Есть два упражнения, которые могут быть полезны в этом процессе (которые немного легче запомнить благодаря аббревиатурам SIFT и RAIN). Доктор Дэниел Сигел использует SIFTing для описания настройки на ощущения, образы, чувства и мысли, которые мы испытываем. Это помогает нам погрузиться в настоящий момент и является частью важного первого шага к тому, что доктор Джон Кабат-Зинн называет RAIN. Шаги RAIN: 1. Осознать, что происходит, 2. Разрешить или принять то, что происходит, 3. Исследовать внутренний опыт (что в вас срабатывает?) и 4. Неидентификация, что означает не позволять себе — связь с опытом. Этот осознанный подход позволяет нам присутствовать и проявлять любопытство к себе и своим реакциям, не позволяя этим реакциям взять верх. В момент конфликта мы можем использовать это упражнение на внимательность, чтобы почувствовать себя спокойнее и восстановить связь с собой, исследуя свои реакции, но без осуждения.

Переход от оборонительного к восприимчивому состоянию

Когда мы работаем над тем, чтобы настроиться и успокоиться, мы можем проявлять более любопытное и сострадательное отношение к нашему партнеру. Вместо того чтобы сосредотачиваться на защите, реагировании или контратаке, мы можем слушать и пытаться понять другого человека. «Когда все наше внимание сосредоточено на самообороне, что бы мы ни делали, мы не можем открыться настолько, чтобы точно слышать слова нашего партнера», — писал Сигел в 9.0053 Мышление: новая наука о личной трансформации . «Наше душевное состояние может превратить даже нейтральные комментарии в боевые слова, искажая то, что мы слышим, чтобы оно соответствовало тому, чего мы боимся». Чем больше мы можем оставаться в «восприимчивом состоянии», присутствуя с нашим партнером и представляя его опыт его глазами, тем больше мы можем расслабиться в себе и соединиться с ним. На самом деле мы можем использовать этот опыт, чтобы чувствовать себя ближе, а не отталкивать их еще дальше. Как написал Сигел в «Развитие разума: как взаимодействуют отношения и мозг, чтобы сформировать то, кто мы есть» , «Для «полного» эмоционального общения один человек должен позволить своему душевному состоянию влиять на состояние другого».

Откажитесь от фильтра вашего критического внутреннего голоса

Мы так реактивны в данный момент отчасти потому, что часто слышим или видим нашего партнера сквозь фильтр нашего «критического внутреннего голоса». Этот «голос» представляет собой образец негативных мыслей и искаженных представлений, которые мы сформировали о себе и других на основе болезненных переживаний из нашей ранней жизни. По мере взросления мы можем ожидать, что отношения будут отражать отношения из нашего прошлого и проецировать наши «голоса» на других, особенно на самых близких. «Все неправильные представления или проекции, как положительные, так и отрицательные, порождают проблемы», — писал доктор Роберт Файрстоун в Этика межличностных отношений . «Люди хотят, чтобы их видели и признавали сами, а искажения вызывают боль и непонимание, а также предрасполагают к гневным реакциям». Очень часто, когда мы особенно возбуждены и возбуждены, мы фильтруем слова и поведение нашего партнера через нашего внутреннего критика. Например, когда они говорят: «В последнее время тебя не было рядом», мы можем услышать: «Ты недостаточно делаешь. Ты такой ленивый». Мы искажаем точку зрения нашего партнера, чтобы она соответствовала нашему старому образу самих себя, и реагируем соответственно. Вот почему, чтобы по-настоящему разорвать деструктивный порочный круг, мы должны бросить вызов своему критичному внутреннему голосу.

Отбросьте свою половинку динамики

Доктор Лиза Файерстоун, соавтор книги Секс и любовь в интимных отношениях рекомендует то, что она называет «односторонним разоружением» в качестве инструмента, который могут использовать пары разрядить споры и снова быть рядом. «Это включает в себя то, что вы на мгновение отказываетесь от своей стороны в дебатах и ​​подходите к своему партнеру с более любящей позиции», — объяснил Файерстоун. «Идея состоит в том, что, когда между парами возникает напряженность, возможно, из-за того, что они не могут успешно или напрямую общаться, они начинают накапливать обиды друг на друга, которые часто достигают критической точки. Начинается спор, который затем обостряется из-за переполнения сдерживаемого разочарования и несовершенного общения. Горячие моменты, однако,  худших раз, чтобы попытаться решить проблемы или сделать так, чтобы наши точки зрения были услышаны». Отбрасывая свою половину динамики и говоря: «Я больше забочусь о близости, чем о победе в этом споре», мы выражаем уязвимость, которая часто смягчает нашего партнера и позволяет ему сочувствовать нам и ослаблять бдительность. Тогда у нас может быть более эффективный разговор о любых реальных проблемах в менее напряженный момент, когда мы оба больше чувствуем себя собой.

Чувствуй, но поступай правильно

Успокоиться или отказаться от своей стороны конфликта в напряженный момент не значит спрятать свои чувства. На самом деле, доктор Пэт Лав, автор книги «Правда о любви », предполагает, что мы чувствуем свои чувства, но выбираем свои действия. Существуют здоровые способы выражения гнева или печали, а также изучение этих эмоций, чтобы понять, откуда они могут исходить и что они могут означать. Эмоции подсказывают нам, кто мы есть. Однако в беспорядке ссоры мы редко тратим время на то, чтобы разобраться и распознать свои эмоции, не говоря уже о том, чтобы выразить их адаптивными или полезными способами. Лучше выбирать наши действия, чтобы они соответствовали тому, кем мы хотим быть. Но мы, безусловно, должны быть любопытными и принимать наши эмоции.

Будьте уязвимы и выражайте то, что хотите

Лес Гринберг, главный создатель терапии, ориентированной на эмоции, проводит различие между первичными и вторичными, адаптивными и неадекватными эмоциями. Он отмечает, что часто, когда пары реагируют друг на друга, они не обязательно осознают первичную эмоцию, такую ​​как печаль или стыд, которые могут быть вызваны, например, в момент чувства обиды, отверженности или незаметности. Вместо этого они испытывают вторичную эмоцию, такую ​​как смущение или гнев, и соответственно действуют по отношению к своему партнеру.

Мы все сталкиваемся с подобными реакциями, и, к сожалению, эти неадекватные эмоциональные реакции не приближают нас к тому, чего мы хотим. Однако, как предположил Гринберг, если мы сможем использовать нашу основную эмоцию и выразить более уязвимое желание или потребность, стоящую за ней, мы проявим гораздо большую уязвимость по отношению к нашему партнеру. Мы можем сообщить, что «мы хотим, чтобы нас любили или видели такими, какие мы есть». Тогда наш партнер получает возможность узнать нас лучше и сочувствовать нам.

Как бы сложно ни было чувствовать себя уязвимым и терять бдительность в момент конфликта, чем более внимательными мы можем быть к себе, своим эмоциям, своим мыслям и своим действиям, тем лучше мы способны прерывать разрушительные циклы и достичь близости с нашим партнером. Используя эти инструменты саморефлексии, мы действительно берем под контроль свою половину динамики и создаем безопасную, доброжелательную среду для нашего партнера, чтобы он делал то же самое.

Вот несколько выводов, которые мы можем применить в следующий раз, когда вступим в конфликт с нашим партнером:

• Сделайте паузу (сделайте что-нибудь еще, подышите, помедитируйте, прогуляйтесь)
• Избегайте размышлений
• Обратите внимание на то, что происходит внутри вашего тела
• Не слишком отождествляйте себя с негативными мыслями
• Попробуйте принять «принимающую» позицию
• Обратите внимание на любые критические внутренние голоса, усиливающие вашу реакцию
• Признайте свои эмоции
• Выясните, может ли эмоция быть первичной, вторичной, адаптивной или неадекватной
• Выберите свои действия
• Будьте открытыми, уязвимыми и прямо говорите о том, чего вы хотите

Обработка конфликта в отношениях

Длина: 90 минут

Прай все труднее.