Как вести себя после ссоры с девушкой: Как помириться с девушкой и попросить прощение

Когда в игру вступает эго, и вы не хотите быть первым, кто протянет руку помощи, примирение после ссоры будет для вас нелегким делом. Вот почему, имея в рукаве несколько эффективных советов, как восстановить отношения после большой ссоры, вы сможете восстановить гармонию в ваших отношениях и направить вас на путь к более счастливым и здоровым отношениям.

Хотя важно дать кому-то личное пространство после ссоры, также важно вести исцеляющие беседы, чтобы наладить отношения после сильного, напряженного спора. Важно найти творческие способы помириться после ссоры. Но в разгар жаркого спора все, что вы хотите сделать, это поделиться своим мнением с партнером, и мысли о том, «Как восстановить отношения после ссоры?», едва ли приходят вам в голову в этот момент. Но если вы хотите серьезно спасти отношения, вы должны больше стараться и вести необходимые разговоры. Давайте посмотрим, как могут происходить эти исцеляющие беседы.

Зачем восстанавливать связь после большой драки?

Содержание

«Я знал, что мы с Наташей безумно любили друг друга, и она мне очень нравилась такой, какая она есть. Но когда она начала выходить из дома после ссоры, после того, как вела себя крайне неуважительно на протяжении всего эпизода, стало трудно пытаться поддерживать какие-либо отношения, которые у нас были», — говорит нам Джейена.

«Хотя я знаю, что важно давать пространство в отношениях после ссоры, ее «пространство» больше походило на то, что она оградила меня от каменной стены, оставив «воссоединение после большой ссоры» даже не вариант. Все это после того, как я назвала меня неуважительными именами, которые атаковали мою неуверенность и откровенно оскорбляли меня только потому, что она была в плохом настроении. Это позор, потому что я действительно думал, что страстные чувства, которые мы разделяли друг с другом, что-то значат. Наша неспособность вернуть наши отношения в нужное русло после ссоры разрушила для нас все», — добавляет он.

Ужасное чувство охватывает отношения после того, как пара поссорилась. Если ваши отношения переживают трудный период, то равновесие динамики как партнеров нарушается частыми ссорами. Вас переполняют чувства предательства, гнева, печали и безнадежности.

В такие времена очень важно помнить, что делает вашу вторую половинку любовью всей вашей жизни. В те тяжелые времена, когда одна ссора приводит к другой, кульминацией которой становится неприятная, большая ссора, которая заставляет вас чувствовать, что нет никакой надежды исправить ущерб, выяснение способов и средств вернуть романтику в вашу жизнь должно иметь первостепенное значение.

Важность восстановления отношений

Остаточный гнев и нерешенные проблемы могут нанести ущерб фундаменту ваших отношений, заставив вас и вашего партнера разойтись. С каждой маленькой и большой дракой это расстояние немного увеличивается, вклиниваясь в брешь настолько большую, что ее трудно закрыть. Так что, будь то примирение с членом семьи после ссоры или примирение с вашим парнем после того, как он вылетел из вашей комнаты, восстановление отношений — это не то, к чему следует относиться легкомысленно.

Кроме того, после ссоры отношения кажутся странными. После ночи криков друг на друга, если вы решите замести вещи под ковер, не обращаясь к ним, это приведет к фальшивой вежливости и хождению на яичной скорлупе, чтобы избежать новой ссоры. Неспособность найти компромиссы и точки соприкосновения в конечном итоге настигает вас, часто даже не показывая ущерб, пока не становится слишком поздно.

Важно решить свои проблемы и поработать над восстановлением связи после большой ссоры, чтобы действительно двигаться дальше, оставив позади все обиды и обиды. Давайте посмотрим, как именно вы можете это сделать.

Связанное чтение: Первая ссора в отношениях – чего ожидать

Как разрешить крупную ссору?

Как переподключиться после боя? Первым шагом к разрешению конфликта является признание того факта, что ссоры и ссоры являются частью любых отношений. Споря, вы говорите друг другу, что для вас является нарушителем условий сделки, а что нет, и если вы настаиваете на своем, то в основном это означает, что вы требуете равного уважения в отношениях, гарантируя, что никто никого не наступит.

Это поможет гарантировать, что вы никогда не позволите серьезной ссоре разрушить ваши отношения. Однако также важно помнить, что плохие ссоры в отношениях могут полностью разрушить их в долгосрочной перспективе. Особенно, когда вы не знаете, как наладить отношения после серьезной ссоры, затянувшаяся враждебность может вызвать проблемы в раю.

Да, требуется время, чтобы прийти в себя после горячего спора, особенно если речь идет о серьезном вопросе. Быть в правильном настроении, чтобы воссоединиться с вашим партнером, может буквально иметь значение. Вы не должны отказываться от попыток, даже если кажется, что все, чего хочет ваш партнер, — это продолжать злить вас своими саркастическими замечаниями. Вот несколько способов разрешить спор и еще больше укрепить вашу связь друг с другом.

1. Разрешите крупную ссору, дав пространство

Тонкий баланс между пространством и единением необходим для построения здоровых отношений. Это становится еще более важным после боя. Так что дайте друг другу немного пространства и времени, чтобы вы оба могли успокоиться. На самом деле, вы можете попросить своего партнера дать вам немного места, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.

Подумайте об этом так: когда задание на работе продолжает лежать на вашем столе в течение долгого времени, до такой степени, что вы не можете продуктивно с ним справиться, не сделать перерыв — единственное, что может помочь ? Вы возвращаетесь отдохнувшим, не совсем возненавидев задание, и лучше разбираетесь в его нюансах. Точно так же, чтобы восстановить связь со своим партнером после ссоры, вы должны дать друг другу немного времени, чтобы успокоиться. Но следующий вопрос, который может возникнуть в вашей голове из-за этого: «Как долго я должен давать ей пространство после боя?». Ну, ответ на это, пока вам обоим нужно. У вас нет временных рамок, чтобы взять отпуск. Вы должны возвращаться друг к другу только тогда, когда уверены, что готовы загладить свою вину, извиниться и работать над решением.

Когда вы берете отпуск, чтобы убедиться, что у вас есть немного свободного времени, используйте это время врозь, чтобы рационально подумать о проблеме, а также о ваших отношениях. Скорее всего, тщательный самоанализ поможет вам преодолеть гнев. Это также расставит вещи в перспективе. Может быть, они действительно не имели в виду то, что сказали, может быть, это действительно получилось не так. Как только вы сможете увидеть более широкую картину, вам станет легче понять, как наладить отношения после серьезной ссоры.

2. Участвуйте в здоровой беседе

Уладить спор — это не перекладывание вины или возложение ответственности за все на одного человека. Это совместные усилия для понимания друг друга. Как только вы успокоитесь, попытайтесь завязать здоровую беседу со своей второй половинкой, чтобы наладить испорченные отношения. Однако вы должны понимать, сколько времени ждать после ссоры, прежде чем снова начинать разговор. Слишком рано, и враждебность может вызвать новую драку. Слишком поздно, и молчание может быть расценено как недостаток усилий, что приведет к новой драке.

Найдите золотую середину и убедитесь, что вы ведете здоровую беседу со своим партнером. В этот момент держитесь подальше от возобновления споров или перекладывания вины. Помните, что вы оба на одной стороне и не хотите причинять друг другу боль. Исцеляющий разговор после ссоры необходим для исправления отношений.

3. Верните отношения в нужное русло после ссоры, извинившись

Искреннее и искреннее извинение — это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы разрешить ссору, и она имеет большое значение для восстановления отношений. Тем не менее, с эго в игре, это часто становится самым трудным. Вы чувствуете это нутром, когда ошибаетесь, и это признак мужества, а не слабости, признавать свои ошибки.

Более того, когда вы ждете, пока ваш партнер извинится первым, это означает, что вы больше заботитесь о том, чтобы быть правым, чем о желании примирения. Чтобы восстановить связь со своим партнером после ссоры, вы должны игнорировать свое эго и извиняться по мере необходимости. Как только вы это сделаете, вы увидите, как напряженная ситуация разрядится сама собой.

Итак, признай свою ошибку и извинись перед партнером. Если сложно сказать столько слов, вы можете изучить несколько милых способов извиниться и заставить любимого человека улыбнуться. Когда уравнение изменится на противоположное, ваш партнер тоже почувствует побуждение последовать его примеру.

4. Убедитесь, что они видят, что вы хотите возобновить отношения после большой ссоры

Ссоры могут вызвать сомнения относительно решения быть с их партнером. Когда вы оба обмениваетесь саркастическими и обидными комментариями, легко поверить, что ваш партнер не заботится о вас. Единственный способ укрепить веру в то, что вы оба принадлежите друг другу, а ссора — неважно, насколько крупная или неприятная — это просто ухаба на дороге, — это осыпать их любовью, используя любой из множества способов выражения привязанности.

Это особенно важно, когда вы восстанавливаете связь после большой ссоры в отношениях на расстоянии. Поскольку вы не друг с другом, возможно, примирение будет немного сложнее, и они могут убедить себя, что вам все равно.

Эти выражения любви могут быть словесными или отражаться в жестах, таких как объятия, поцелуи, планирование неожиданного свидания или даже романтического отдыха. После ссоры, как долго вы должны ждать, чтобы разрешить ее? Наш совет — делать это, когда время кажется подходящим, и не ждать слишком долго. Гноиться и дуться после драки — категорически нельзя.

5. Как переподключиться после боя? Ставьте отношения выше всего остального

Ставьте приоритеты на отношения и партнера — это один из лучших способов возместить ущерб, нанесенный крупной ссорой. Дайте своему партнеру понять, что вы не выносите мысли о том, чтобы быть в разлуке с ним, и заставьте его поверить, что он важнее всего для вас. Например, вместо того, чтобы выходить из дома после ссоры и идти в бар с друзьями, вы должны показать, что вы достаточно заботитесь о примирении, чтобы не избежать его. Не делайте вид, будто вы предпочитаете заниматься чем-то другим, это не сулит ничего хорошего в долгосрочной перспективе.

Пренебрежение любимым человеком после ссоры только усугубит ситуацию. Вот почему воздержание в ваших отношениях после ссоры может иметь неблагоприятные последствия для отношений. Даже если вы примиритесь с членом семьи после ссоры, вы должны убедиться, что вы показываете ему, что эти отношения значат для вас все, и что вы пойдете на все, чтобы все исправить.

10 способов воссоединиться после крупной ссоры

Грязная ссора может дестабилизировать ваши отношения, потому что, когда настроение накаляется, люди склонны говорить друг другу обидные вещи. Когда слишком много неприятных замечаний разрушают установленную вами связь, вы можете в конечном итоге разойтись, даже не подозревая об этом. Вы превращаетесь в незнакомцев, живущих под одной крышей, особенно если не пытаетесь восстановить отношения после больших ссор. Когда все, что вы делаете, это пытаетесь избежать разговоров о повторяющихся ссорах, вы просто делаете так, чтобы они продолжали беспокоить вас в будущем.

Ваш приоритет должен состоять в том, чтобы разрешить ваши разногласия и примириться. Однако это может быть не так просто, когда вы имеете дело с серьезной проблемой. Эти 10 способов восстановить отношения после большой ссоры могут помочь. Итак, что делать после ссоры с парнем или девушкой? Вот несколько вещей, которые вы должны попробовать.

Связанное чтение: Как извиниться перед любимым человеком, чтобы он понял, что вы имеете в виду

1. Общайтесь искренне

Общение является ключом к здоровым и счастливым отношениям. Это также оказывается жизненно важным инструментом, помогающим парам воссоединиться после большой ссоры. Итак, приложите усилия, чтобы начать открытый, честный разговор после того, как ссора будет решена.

Хотя мы можем сказать вам, что общение важно, то, как вы это делаете, не менее, если не более важно. Расскажите своему партнеру, что вас больше всего задело, и будьте непредвзяты, когда он скажет вам то же самое. Это помогает отсеять любые скрытые, остаточные проблемы, которые могут накапливаться, приводя в движение порочный круг ссор.

Не подходите к ситуации с враждебным или обвинительным тоном. Не обобщайте и не говорите: «Ты никогда этого не делаешь, ты всегда пытаешься причинить мне боль», старайся держаться подальше от таких слов, как «всегда» и «никогда». Вместо этого придерживайтесь: «Я не думаю, что мы очень хорошо относимся друг к другу, и мне было больно, когда ты сказал мне это».

Когда после ссоры отношения кажутся странными, единственный способ вернуть их в нужное русло — честное и открытое общение. Убедитесь, что вы рассказали своему партнеру, что вы чувствовали, и в то же время вы должны заставить его чувствовать себя подтвержденным, когда он говорит вам, что он чувствовал.

2. Что делать после боя? Избегайте холодного приема по отношению к партнеру

Естественно, после ссоры вам нужно некоторое время, чтобы успокоиться. Это поможет вам собраться с мыслями и понять ситуацию. Тем не менее, как только вы разрешите спор, избегайте холодного приема по отношению к вашему партнеру и не прибегайте к молчаливому обращению, даже если вы чувствуете некоторый остаточный гнев. Это только оттолкнет вашего партнера и еще больше усложнит динамику ваших отношений. Если вы не можете заставить себя вести себя как обычно рядом с партнером, скажите ему, что вам нужно больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Чувство расстроенности и эмоциональной уязвимости после большой драки понятно. Даже когда вы работаете над обработкой этих негативных эмоций, помните о том, что затягивание ссоры может принести больше вреда, чем пользы. Приложите серьезные усилия, чтобы взять под контроль свои эмоции, и попытайтесь растопить лед, занимаясь тем, что вам и вашему партнеру нравится делать вместе. Это даст вам возможность сблизиться и противостоять дистанции и негативу в отношениях.

4. Воспоминания о хороших временах могут помочь восстановить отношения

Как исправить аргумент? Напомните себе, почему вы состоите в этих отношениях с этим человеком. И это может случиться, если вы попытаетесь вспомнить. Один из проверенных временем способов восстановить отношения после крупной ссоры — подумать о том хорошем времени, которое вы провели вместе. Это также послужит напоминанием о том, почему вы и ваш партнер влюбились друг в друга. Просмотр ваших старых фотографий или воспоминание о романтической поездке, которую вы совершили вместе, может помочь положить конец этому периоду гнева и ссор.

Вместо этого вы почувствуете тепло и привязанность, которые помогут вам восстановить связь с любимым человеком. Конечно, это не обязательно подскажет вам, как наладить отношения после серьезной ссоры, но, по крайней мере, улучшит ваше настроение. Кроме того, вам напомнят о том, что вы оба действительно заботитесь друг о друге.

5. Смотреть на вещи с их точки зрения

Разница во мнениях является основной причиной большинства драк. Ваши разные взгляды на проблему могут привести к недопониманию, конфликтам и отсутствию общения. Вполне естественно, что вы и ваш партнер не во всем согласны.

Зрелый способ справляться с такими разногласиями состоит в том, чтобы ценить точку зрения другого человека, а не игнорировать ее. Когда вы пройдете милю в их ботинках, вы увидите причины их реакции и то, почему они говорили то, что делали. Возможно, они не такие зловещие, как вы думали, и просто позволили своим эмоциям взять над собой верх.

Когда вы уступаете отношениям после ссоры, найдите минутку, чтобы подумать о том, через что прошел ваш партнер и почему он мог вести себя так, а не иначе. Это поможет вам превратить ваши отношения в убежище, которое позволит вам процветать как личностям, так и паре.

Связанное чтение: 3 основные причины, почему пара ссорится из-за одних и тех же вещей

6.

Восстановление и исцеление в отношениях после ссоры требуют времени . Возможно, вы разрешили спор, но это не обязательно означает, что вы полностью оправились от неудачи. Так что не спешите восстанавливать отношения после большой ссоры.

Итак, как исправить аргумент, который зашел слишком далеко? Потратьте время, которое вам нужно, чтобы смириться с тем фактом, что между вами обоими произошло что-то неприятное и неприятное, прежде чем вы попытаетесь вернуться в свое счастливое пространство. В это время старайтесь не быть навязчивым в отношениях или придираться к партнеру. Если вам интересно, как долго ждать после ссоры, прежде чем пытаться загладить свою вину, ответ таков: пока вы не придете в состояние ума, позволяющее инициировать примирение.

7. Признайте свое участие в ссоре

Что делать после ссоры, так это не требовать извинений от партнера. Речь идет о том, чтобы признать свои ошибки и внести свой вклад в их исправление. Это самый сложный, но и один из самых важных аспектов укрепления вашей связи после того, как она пострадала из-за драки. Для танго всегда нужны двое. Даже если вы считаете, что драка произошла по вине вашего партнера, вы, должно быть, сыграли в этом свою роль.

Возможно, вы сказали или сделали что-то, что еще больше усугубило потенциально взрывоопасную ситуацию. Признайте свою роль и признайте свои действия перед партнером. Это будет иметь большое значение для того, чтобы дать им понять, что вы действительно хотите оставить это неприятное происшествие в своем прошлом и воссоединиться, чтобы построить более прочную связь.

Похожие чтения: 6 причин, по которым парень игнорирует вас после ссоры, и 5 вещей, которые вы можете сделать

8. Что делать после ссоры с парнем? Не зацикливайтесь на этом и придерживайтесь своих ритуалов

У каждой пары есть определенные ритуалы, которым они следуют религиозно. Вы знаете, что небольшие акты единения, такие как совместный обед, совместная покупка продуктов, планирование свидания каждую неделю и так далее, действительно определяют ваши отношения. После того, как вы разрешили ссору и хотите восстановить связь со своим партнером, убедитесь, что вы вернули эти ритуалы в нужное русло. Не ждите, пока ваш партнер проявит инициативу, не задумывайтесь над тем, как он отреагирует. Просто сделай это. Найдите творческие способы помириться после ссоры, и вы двое помиритесь в кратчайшие сроки.

9. Скажите им, что вы их цените.

Теперь, когда уже было сказано много негативных вещей, необходимо, чтобы вы двое вытерли дочиста и хоть раз сказали друг другу что-нибудь приятное. Когда ссоры становятся безобразными, можно говорить вещи, которые они не имеют в виду, а потом даже не помнить. Но влияние этого остается в отношениях. Чтобы иметь возможность эффективно преодолевать препятствия, создаваемые этими обидными словами, нужно стараться говорить своему партнеру добрые слова, чтобы подтвердить свою любовь к нему. Вот несколько вещей, которые вы можете сказать.

«Я сожалею о том, что случилось сегодня, но я хочу, чтобы вы знали, что не проходит и дня, когда я не благодарен вам в своей жизни».

«Я люблю тебя и все счастье, которое ты мне приносишь. У нас был трудный период, но благодаря вам я сильнее сегодня и буду сильнее ради вас завтра».

«Ты лучшее, что когда-либо случалось со мной, и мне очень жаль тебя разочаровывать».

10. Не бомбардируйте их

Дело в том, что воссоединение после крупной ссоры происходит в своем собственном темпе, и вы не можете форсировать его. Таким образом, принуждение вашего партнера к ответам, ответам или реакциям может откровенно раздражать его и принести больше вреда, чем пользы вашим отношениям. Несмотря на то, что это раздражает, вам, возможно, придется дать вашему партнеру немного времени, прежде чем все действительно станет хорошо после этого серьезного спора об отношениях.

Итак, если вы спрашиваете: «Как долго я должен давать ей пространство после боя?», скажите им, что они могут взять столько времени и пространства, сколько им нужно. Чтобы действительно воссоединиться, вам нужно позволить друг другу думать индивидуально и не торопиться, чтобы обдумать ситуацию.

Никакие отношения не застрахованы от бурь и потрясений. Мудро было бы подготовиться к этим штормам и работать над построением крепких отношений, даже чтобы пережить худшие неудачи. Если вы боретесь с постоянными спорами и бесконечными ссорами, группа опытных терапевтов Бонологии может помочь вам приблизиться к примирению.

Часто задаваемые вопросы

Да, это возможно. Это полностью зависит от того, как вы признаете свою роль в битве и пытаетесь решить проблемы, которые ее вызвали. Большинство пар возвращаются к нормальной жизни после ссоры, но все зависит от проблемы, из-за которой вы ссоритесь. Если это серьезная проблема, может потребоваться время, чтобы вернуться к нормальной жизни.

День или два — это нормально, но если это продлится после этого, то он применяет к вам молчаливое лечение, а это неправильно. В этом случае это становится эмоциональным насилием.

Драка должна разрешиться как можно быстрее. Чем дольше он длится, тем больше он порождает негодование, горечь и разочарование. Общепринятая поговорка гласит, что вы должны разрешить конфликт перед тем, как ложиться спать.

8 способов уважительно драться с супругом

5 видов ссор, которые вы выбираете со своим партнером, когда вы разлюбили

20 способов заставить вашего мужа снова влюбиться в вас

Распространяйте любовь

Как наладить отношения после ссоры

Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби

Музыка: Дерек Клегг, «Hanging By a String»

Как наладить отношения После боя

Как наладить отношения после неудачной ссоры. Как семейный консультант и жена я хорошо знаю, что все пары иногда ссорятся. Это неплохо: конфликт может привести к конструктивным разговорам и более глубокой связи. И… некоторые бои просто токсичны и непродуктивны.

Здесь, в Growing Self, мы предлагаем коучинг отношений и множество советов по отношениям, направленных на то, чтобы помочь вам активно решать проблемы и избегать конфликтов в ваших отношениях. Мы даже помогаем вам превратить конфликт в связь и использовать навыки общения, чтобы иметь эффективные аргументы. Но иногда пары просто ужасно ссорятся, когда они оба говорят друг другу неприятные вещи и чувствуют, что в процессе испортили свои отношения.

Это только что произошло в ваших отношениях? У вас только что была неприятная ссора, и теперь вы ищете помощи, чтобы вернуть ваши отношения в нужное русло?

Вы в правильном месте: реальная помощь для ваших отношений здесь. Прочтите практические советы, ПЛЮС видео, викторину и даже подкаст — все это поможет вам наладить отношения.

Наладить отношения после ссоры

Во-первых, если вы активно ищете помощи, чтобы наладить отношения после ссоры, это само по себе отличный знак. Это означает, что вы достаточно заботитесь о своих отношениях, чтобы работать над ними и тратить свое время, энергию и усилия на то, чтобы наладить отношения после ссоры.

Как консультант по вопросам брака и семейный терапевт, я постоянно работаю с парами, которые обеспокоены уровнем ссор в своих отношениях и хотят исцелить свою связь. Вот некоторые из моих лучших советов о том, как не просто исправить ваши отношения после ссоры — как в «давай наложим на это лейкопластырь и забудем, что это когда-либо было», — но на самом деле и по-настоящему использовать опыт, который вы оба получили. Двигайтесь вперед и развивайте удивительные отношения, которых вы оба хотите и заслуживаете.

5 советов, как наладить отношения после ссоры

Вот несколько искренних советов от профессионального консультанта по вопросам брака, которые помогут вам наладить отношения после ссоры и использовать это как возможность начать новую главу роста и близости в ваших отношениях.

Если у вас только что была неудачная ссора, возможно, вы беспокоитесь о своих отношениях, задаетесь вопросом, совместимы ли вы или даже это начало конца. Давайте остановимся: все пары дерутся. Если вы слишком беспокоитесь о самой драке, это может привести к тому, что вы отстранитесь эмоционально, а это никогда не поможет.

Вот рефрейминг: ссора на самом деле хороший знак — это означает, что вы оба все еще достаточно заботитесь друг о друге, пытаетесь быть понятыми и пытаетесь внести изменения в ваши отношения. Когда пары действительно в беде, например, на грани развода, ссоры часто прекращаются. Люди сдались. (Подробнее об этом здесь: «Как остановить развод и сохранить свой брак». Но не вы двое! Вы все еще боретесь за свои отношения.)

НЕ пытайтесь наладить отношения после ссоры в пылу ссоры. Действительно. Ни один из вас не думает ясно, и лучше отпустить ситуацию, пока вы оба не успокоитесь. Оставьте это до утра или идите прогуляться, и даже не пытайтесь восстановить ваши отношения, пока вы действительно и по-настоящему не почувствуете себя спокойно.

Как вы узнаете, что достаточно успокоились, чтобы все исправить? Когда вы можете переключать передачи со своей точки зрения на их. (Послушайте подкаст ниже для гораздо более подробного объяснения!)

Развивайтесь вместе.

Наши настоящие эксперты по отношениям знают, как помочь вам учиться, расти и двигаться вперед в новую яркую главу.

Подключайтесь

Помните, ссоры происходят из-за того, что люди пытаются быть услышанными и понятыми… но чувствуют себя обесцененными или игнорируемыми своим партнером. Самый быстрый и эффективный способ восстановить ваши отношения после ссоры — глубоко вдохнуть — отпустить на некоторое время свои планы и направить свою энергию на понимание чувств, надежд, желаний и точки зрения вашего партнера. Жесткий? Да. Эффективно? Дважды да.

Это не означает, что вам нужно соглашаться с их чувствами или соглашаться с ними (за счет ваших), но когда вы слушаете с намерением понять, это немедленно успокаивает конфликт и начинает восстанавливать доверие, сочувствие и сострадание.

Нет ничего необычного в том, что люди говорят или делают действительно достойные сожаления вещи в пылу момента. Кричать, топать, хлопать дверью, даже обзывать. Когда вас захлестывают эмоции, они действительно отключают ту часть вашего мозга, которая способна мыслить, формулировать мысли и предвидеть причинно-следственные связи.

По сути, когда вы злитесь, ваш внутренний малыш высвобождает волю, и он делает все возможное для эмоциональной безопасности ваших отношений. (Или тот, кто «наказывает» молчанием, неприятием или какими-то странными пассивно-агрессивными вещами, что тоже не круто).

У каждого из нас есть для этого потенциал. В такие моменты может быть заманчиво искать вину (например, «Ну, я поджег тост только для того, чтобы показать ему, каково это, когда о тебе не заботятся» и т. д.), но это только увековечивает разъединение. Вместо этого попробуйте сказать «Я вел себя не очень хорошо во время нашего боя, и мне очень жаль. Ты заслуживаешь уважения, как бы я ни расстраивался, и в следующий раз я постараюсь лучше».

[Подробнее о том, как вести трудные разговоры с теми, кто вам дорог]

Ссоры в отношениях могут быть чрезвычайно продуктивными и полезными, когда они приводят к тому, что пары говорят о важных вещах, о которых они обычно не говорят, узнают что-то новое друг о друге и находят новое. решения старых проблем.

Отношения застаиваются, когда люди ходят, сдерживая свои чувства, не желая раскачивать лодку или делая что-то, что расстроит другого. Хотя это звучит добродетельно и благородно, на самом деле это рецепт обиды и растущего отчуждения.

Здоровые, крепкие пары говорят о вещах, которые их беспокоят, и работают вместе, чтобы найти решение, которое будет лучше для них обоих. Является ли затяжной бой лучшим способом сделать это? Ну, нет, НО даже самая ужасная ссора может стать дверью к новому пониманию и решениям в ваших отношениях, ЕСЛИ вы готовы слушать друг друга, признавать обоснованность точки зрения друг друга и соглашаетесь с тем, что вы оба заслуживаете того, чтобы чувствовать себя любимыми. и уважать в этих отношениях. Вы делаете!

[Вот 3 шага к эффективному спору, которые вы и ваш партнер можете попрактиковать для лучшего общения]

Ресурсы для восстановления отношений после ссоры

Я надеюсь, что эти советы помогут вам наладить отношения после ссоры. В идеале, если вы примете этот совет близко к сердцу, вы не только восстановите свои отношения после этой ссоры, но и предотвратите следующую ссору до того, как она начнется! Тем не менее, иногда пары могут попадать в негативные циклы взаимодействия, в которых ссоры, негатив, обида и плохие чувства нарастали какое-то время. Если это так, вы можете обнаружить, что намного сложнее прийти в норму после ЭПИЧЕСКОГО боя из-за всей воды под мостом ранее.

Еще есть надежда и помощь. Подумайте о том, чтобы заручиться поддержкой опытного консультанта по вопросам брака или семейного терапевта, чтобы помочь вам отложить в сторону ваши разногласия, чтобы вы могли решить более глубокие проблемы в ваших отношениях и восстановить сострадание и любовь друг к другу. Наличие отличного семейного терапевта или тренера по отношениям может помочь вам иметь конструктивный конфликт, который укрепляет ваши отношения (а не негативный, непродуктивный конфликт, который их разрушает).

Если вы хотите начать с позитивной, эффективной и основанной на фактических данных терапии для пар, консультирования по вопросам брака или коучинга отношений, мы приглашаем вас записаться на бесплатную консультацию с одним из замечательных терапевтов и тренеров в команде здесь, в Growing Self.

Желаю вам обоим всего наилучшего,

Доктор Лиза Мари Бобби

P. S. Поскольку ОЧЕНЬ много пар начинают искать ресурсы, советы по отношениям и способы наладить свои отношения после большой ссоры, у меня есть еще БОЛЬШЕ ресурсов для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с подкастом (и видео), который я записал на эту тему, просто чтобы помочь вам в данный момент (оба доступны ниже). Я знаю, что сейчас это похоже на кризис, но поверьте мне — это может стать началом новой удивительной главы в ваших отношениях. Ваш партнер в росте, LMB

Слушайте и подписывайтесь на подкаст

Как наладить отношения после ссоры

Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби

Музыка Авторы и права: Дерек Клегг, «Hanging By a String»

Бесплатно, совет эксперта — для

вас.