Как вести себя когда тебя бросили: Как вести себя, если бросил мужчина: что нельзя делать

Как выжить, если вас бросили: 5 советов от психолога

Когда бросают — вас превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще.

За вас уже все решили, вас не спросили, вам сообщили, что теперь будет так. И вы ничего не можете сделать, и переживаете чувство бессилия.

Это ужасное чувство, невыносимое, собственная психика пытается справиться с ним, побуждая вас к действию.

Поэтому люди, которых бросили, стараются вернуть бросившего/ю, преследуют и выясняют причины, самопожертвенно решают их проблемы, даже если в ущерб себе, или злятся и мстят.

Это выматывает, отбирает время и силы, но все же вот таким странным образом возвращает утраченный кусочек себя — возможность решать.

Что делать, если вас бросили, и вы решили справиться самостоятельно — рассказывает психолог и травматерапевт Ксения Виттенберг.

Признание — первый шаг

Признайте то, что происходит. «Он/а меня бросил/а. Это реальность».

Назовите свои чувства. «Я злюсь, мне страшно, я горюю. » Не бойтесь говорить об этом честно и побольше.

Согласитесь с этими чувствами и разрешите себе их ощущать

В вашей ситуации они нормальны. Абсолютно все: и желание отомстить, и дикая злость, и сильный страх.

Ненормально только желание убить себя. Если оно есть — немедленно звоните друзьям или в службу поддержки. Или бегом за помощью.

Подойдёт любая (психолог, церковь, религиозная община, родные люди, случайные знакомые), только не бросивший/ая. Если хочется позвонить и сообщить это ей/ему, то это шантаж, а вы не суицидник/ца, а манипулятор/ка.

Разберитесь чего вы хотите

Спросите себя и получите ответ. Если в ответе залог вашего счастья — его/ее действия, то постарайтесь «разлепить» эту связку.

Человек со своими действиями отдельно, вы со своим счастьем отдельно.

Если не получается — значит вам нужна помощь извне.

Попросите друзей, готовых вас слушать, запишитесь к психологу, помедитируйте, сходите в храм, поплачьтесь в соцсетях.

Не используйте психоактивных веществ, это даёт временный эффект с последующим большим откатом в виде депрессии и тревожных состояний.

Займите себя действиями

Спортзал, иностранный язык, ремонт, переезд, новая работа, генеральная уборка, туристический поход, волонтерство, театр, да что угодно, лишь бы делать и делать в своей жизни, а не в её/его или вашей общей.

Плакать — не стыдно

Выделите для себя «полчаса соплей» — время, когда вы будете грустить о произошедшем, горевать, плакать, жалеть себя. 15-30 минут каждый день.

Впишите это в расписание и выполняйте. А если погрустить или пожалеть себя захочется в другое время, говорите себе, что не сейчас.

Запланируйте пожалеть себя позже, а пока займитесь делами.

И помните — люди, даже самые-самые-пресамые, в вашу жизнь приходят и уходят, а вы у себя один/одна. Берегите себя!

СЛУШАЙТЕ ЛЕКЦИЮ ПСИХОТЕРАПЕВТКИ ОБ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ

Как вернуть парня | Советы психолога

Многие девушки хотят знать, как вернуть парня, который тебя бросил, если он вам нравиться, и вы его любите. Ведь часто мы все делаем ошибки и поспешные выводы и решения. Стоит попробовать возвратить парня, если он действительно вам нравится и вы, его любите.

В статье вы подробнее узнаете о том, как вернуть любимого, который тебя бросил, какие есть секреты и методы  как их применять на практике. Помните, что нужно пробовать и никогда не сдаваться и отпускать тех, кого вы не любите.

Зачем вы хотите его вернуть

Многие девушки хотят обернуть парня, который их бросил, не понимая, зачем и для чего они это делают. Ведь если парень вас бросил, значит, он вас не любил. Стоит подумать, а любите ли вы по-настоящему парня, которого собираетесь вернуть. Конечно, нужно дать шанс и попробовать восстановить отношения с парнем, так как он просто мог неосознанно и необдуманно вас бросить.

Подождите

Чтобы отвоевать парня, который тебя бросил, нужно просто некоторое время подождать и тогда он поймет, что лучше вас никого нет. Но для этого нужно не просто ждать и тем более искать другого, а начать улучшать себя, делая лучшей, среди остальных девушек. Парень, которого вы собираетесь вернуть, сам заметит и осознает, что вы была лучшей девушкой и стоит вернуть отношения назад. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.

Если же вы начнете бегать за парнем, который вас бросил или искать ему замену, то останетесь несчастной и не дадите шанса парню вернуться к вам. Никогда не теряйте способность любить парня, который вас бросил, так как настанет тот час, когда он поймет, что совершил ошибку и, будет стараться всеми силами, вернуть вас и создать отношения с вами званого.

Не опускайтесь низко, видите себя достойно

Если вы хотите заставить парня вернуться , который тебя бросил, вам не нужно после этого опускаться низко и унижаться перед парнем. Это его выбор, пускай сделает то, что он хотел и, если вы будете вести себя достойно после всех этих событий, то вы не только сохраните свое счастье, но и позволите парню вернуться к вам.

Но даже если парень бросил вас, а после осознал что стоит вас вернуть, не соглашайтесь сразу на его предложение. Сделайте так, чтобы он некоторое время побегал за вами, тогда вы убедитесь в том, что это действительно ваш человек. Но если вы его не любите, то не издевайтесь и просто отпустите, так как играть с чувствами и причинять друг другу боль не стоит.

Станьте лучшей девушкой

Все что вы можете сделать, для того чтобы отвоевать парня, который тебя бросил, это просто оставаться самой собой и начать улучшать себя в лучшую сторону, следуя своей природе. Начав становиться лучше, после того, как вас бросил парень, вы станете сильнее и в вашей жизни, начнут появляться достойные парни, с которыми реально можно построить серьезные отношения.

Также парень, который вас бросил, попытается вернуть вас, увидев, какой вы стали после этого. Но помните, если парень не серьезный и бегает за самыми лучшими девушками, то у вас не получиться построить с ним серьезные отношения. Узнайте: как расстаться с девушкой.

Отпустите

Если вас бросил парень, и вы хотите возвратить мужчину, который тебя бросил, то подумайте, быть может, ваши чувства к нему – обман. Отвлекитесь на некоторое время от отношений и отпустите парня. Тогда через некоторое время вы поймете, остались чувства или нет. В основном если вы по-настоящему любили и продолжаете любить парня, то и он вас обязательно полюбит, главное верить и ждать, а не изменять ему с кем попало.

Найдите все свои недостатки

Чтобы вернуть мужчину, который ушел от вас, необходимо найти все свои недостатки, так как именно они послужили расставанию с парнем. Возможно это ревность, зависть, постоянные истерики, недоверие. Выпишите на лист бумаги все данные недостатки и поочередно, работой над собой, саморазвитием, устраняйте все данные причины.

Возможно причина не в вас, а в парне

Также не всегда именно ваши недостатки являлись причиной расставания с парнем. Возможно, парня потянуло погулять с другими девушками, скорее всего такому парню еще нет 25 лет, а это значит, что он не способен на долгие и серьезные отношения. Есть исключения, но в большинстве, именно возраст и развитие парня влияет на то, бросит он вас ради другой девушки или нет.

Если причина в том, что парень нашел другую девушку, значит не стоит сожалеть, так как такой парень всегда будет сравнивать вас с другими девушками и бросать сразу, как встретит лучшую девушку.

Простить и отпустить, ради того, чтобы возобновить отношения

Также часто парни бросают девушек не из-за недостатков, а из-за того, что девушка бегает за парнем и слишком сильно к нему привязывается. Тогда когда парень скажет девушке, что мы расстаемся, она будет нервничать, кричать и даже, обвинять парня во всем самом плохом. В таком случае парень подумает, что правильно сделал, что вас бросил.

Если же вы поступите иначе и смеритесь с тем, что парень решил разорвать с вами отношения и просто скажите ему, чтобы он был счастлив и что вы его любите, то такой парень задумается, стоит ли вас бросать или же все же остаться. Дело в том, что каждый человек хочет быть с тем, кто его искренне любит и заботиться, а не с тем, кто хочет наслаждаться и эксплуатировать.

Станьте для него наилучшим вариантом

Чтобы вернуть любимого эффективно, необходимо работать нал собой. Займитесь саморазвитием, чтением книг, спортом, чтобы подняться выше уровня интеллектуального и духовного развития. Тогда, когда вы будете находиться на одном уровне развития с парнем, тогда он сам захочет вернуться к вам.

Не привязывайтесь и не унижайтесь

Чтобы ваш муж вернулся к вам, не нужно на него давить и заставлять его вернуться. Чем больше вы стареетесь возвратить любимого человека, тем меньше становятся ваши шансы, что парень вернется к вам обратно. Поэтому контролируйте себя и не жалейте ни о чем. Вы же не хотите встречаться с тем парнем, которого сами к себе привязали и который искренне вас не любит. Иногда нужно быть сильной девушкой, чтобы ощутить и приобрести счастье в этом мире.

Влияют ли знаки зодиака?

Многие хотят возвернуть парня, по знаку зодиака: овна, тельца, рака, близнецов, деву, скорпиона, весов, стрельцов, козерога, водолея, рыбы или льва. Но влияют ли знаки зодиака на построение отношений и на шансы возвратить обратно парня к себе обратно. По мнению астрологов, есть большая вероятность того, что если вы построите отношения с человеком со знаком зодиака из своей стихии, то у вас сложатся длительные и счастливые отношения. 

Например, хорошо совместимы: козерог и телец, скорпион и рыбы, весы и водолеи, овны и львы. Если парень из вашей стихии: земля, вода, воздух или огонь, тогда у вас есть большие шансы его вернуть. В комментариях напишите, кто вы и ваш парень по знаку зодиака и мы дадим вам совет как вернуть такого парня.

Знаки зодиака

Узнайте интересы парня и его взгляды на жизнь

Чтобы быстро заставить его вернуться, которого вы любите, выясните для начала интересы и взгляды на жизнь парня, которого хотите вернуть. Если его менталитет и его реальность, связанны с вашими интересами и взглядами на жизнь, тогда у вас есть шанс его вернуть. Если же у вас нет ничего общего и парень, вас привлекает только внешностью и красивыми словами, тогда не то, что возвратить его будет не возможно, да и ненужно вовсе.

Какой смысл, строить временные отношения из-за внешних показателей, которые с годами исчезают и люди расходятся друг с другом. Необходимо познакомиться с собой, понять, кто вы есть на самом деле, а уже после этого искать себе достойного парня для семейных отношений. Не тратя время и нервы на обессмысленные встречи и романы.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—

Post Views: 50

14 вещей, которые нужно помнить после того, как вас бросили

1. Это тоже пройдет. Даже если вам кажется, что мир, каким вы его знаете, закончился, это не так. Ты справишься с этим. Встаньте в очередь The Sweetest Thing и съешьте мороженое. Позвольте себе выплакаться за несколько. Затем сделайте что-нибудь вдохновляющее — даже если это тренировка или покупка подарка от Zara.

2. ТЫ КОРОЛЕВА. Никогда не забывайте об этом.

3. Никогда не переоценивайте свою самооценку. Не позволяйте какому-то чуваку, который не может вас ценить, приуменьшать то, что или как вы думаете о себе, потому что очень трудно оправиться от низкой самооценки. Конечно, у вас мог быть момент в отношениях, когда вы вели себя немного ненормально и вас за это звали, но если вы постоянно чувствовали себя сумасшедшим в своих прошлых отношениях, это было не все в вашей голове. Радуйся, что увернулся от этой пули.

4. Сосредоточьтесь на себе и будущем. Не надо теоретизировать о том, какова его жизнь сейчас, основываясь на девушках из бутылок, с которыми вы видели, как он отдыхал в Instagram. Потому что, по правде говоря, он занимается тем же дерьмом, что и раньше, что в любом случае не так уж интересно. Просто вас больше нет на свете, и вы думаете, что многое упускаете, но это не так.

5. Переместить. На. Каким бы невозможным это ни казалось, не тратьте время на то, чтобы выяснить, что пошло не так, что вы сделали или сделали неправильно, или как вы могли это исправить. Правда в том, что ты не подходил. Не каждый подойдет вам, и вы не подойдете всем, но это не значит, что вы кому-то не подходите. Держите его в движении.

6. Там будет другой человек, который сметет вас с ног. Он или она может быть не тем, кого вы ожидаете, и вы можете не встретить его так, как вы думали, но это произойдет , когда вы меньше всего этого ожидаете, и это будет все, что вы когда-либо хотели, и даже больше. И, вздох , ты снова будешь пьян от любви, совсем как Бей и Джей.

Команда разработчиков медиа-платформ

7. Воспользуйтесь своим расставанием как опытом обучения. Каждый, с кем ты встречаешься, преподаст тебе важный урок о себе и о том, с кем ты хочешь быть. Так что, даже если отношения длились недолго, сделайте все возможное, чтобы извлечь из них уроки и вырасти.

8. Вы не хотите быть с кем-то, кто все равно не хочет быть с вами. Если бы он или она не свернули бы горы, чтобы тусоваться с вами, когда вы встречались, вы действительно думаете, что все изменилось бы, когда вы поженились? Лучше, чтобы Бэ ушел.

9. Звонок ему в пьяном виде ни к чему не приведет и уж точно не соберет вас снова. Тем не менее, это может вызвать у вас неприятный звонок, который не приведет ни к чему, кроме того, что вы будете плакать на полу в своей спальне. Так что делайте , а не , повторюсь, не набирайте его пьяным. Ты лучше этого. Держите голову выше и сохраняйте целостность, заблокировав его номер или отдав свой телефон своему лучшему другу, когда вы выходите на улицу.

10. Если в ваших отношениях было больше трудностей, чем моментов, которые заставляли вас улыбаться, нет смысла бороться за то, чем вы все равно не наслаждались. Вот и все.

11. Все действительно происходит не просто так. Да, это суперклише, и вы можете закатить глаза, но это правда.

12. Когда вы оглядываетесь на свои прошлые отношения и чувствуете грусть из-за всех «хороших» моментов, которые вы разделяли, постарайтесь вспомнить, что вы чувствовали во все плохие времена. Это поможет тебе быстрее забыть своего бывшего. Обещать.

13. Это называется расставанием, потому что оно сломано. Так что не пытайся понять, что можно сделать, чтобы исправить это. Если вам предназначено быть друг с другом, он или она вернутся в вашу жизнь огромным образом и дадут понять, что хотят, чтобы все было по-другому. Тем не менее, не надейтесь, что это случится , потому что, если этого не произойдет, последнее, чем вы хотите быть, будет опустошено — снова.

14. Кто-то будет относиться к вам именно так, как вы этого заслуживаете. И когда вы встретите этого человека, вы спросите себя: О чем, черт возьми, я думал с последним парнем???!

И, ​​наконец, я оставляю вас с постоянным подтверждением жизни после разрыва:

Команда разработчиков медиаплатформ

Fol low Carly в Twitter и Instagram.

Карли Карделлино

Карли Карделлино была директором по красоте в Cosmopolitan. Если вы следите за ее Instagram, то вы знаете, что однажды она попробует практически любую бьюти-тренд или процедуру (фото ее фиолетовых волос в IG, чтобы доказать это). Но ее любимая часть в красоте — находить самые эффективные продукты, а затем делиться этой информацией с другими, потому что кто хочет тратить деньги на вещи, которые не работают? Никто, вот кто. Ее последнее открытие: серная мазь Де Ла Круз, которая изменит вашу игру по удалению пятен! Надеюсь, благодаря рассказам о красоте, которые она пишет, и опыту, которым она делится, вы сможете точно понять, почему она занимается этим бизнесом.

20 способов справиться со столкновением с бывшим, который вас бросил (Полное руководство)

Кажется, с этим ничего не поделаешь, верно?

Но вам не нужно впадать в беспомощную панику, когда ваш бывший входит в офис или вы сталкиваетесь с ним в кафе.

Все, что требуется, — это немного сообразительности и социальной смекалки, чтобы превратить эти неловкие встречи из совершенно неприятных моментов в нечто гораздо более управляемое.

1) Не прячьте

Начнем.

Если вас бросили, у вас, вероятно, будет естественное отвращение к социальным контактам с вашим бывшим.

Это вполне понятно, учитывая, что они бросили тебя и разбили тебе сердце.

Но как лучше всего обойти это?

Просто игнорируя их? Скрываясь от них?

Извините, но мой ответ «нет».

Вот что вам нужно сделать:

Вам нужно бороться с желанием спрятаться и убежать. Вы имеете такое же право быть там, как и они.

Так вот, вы обязательно столкнетесь с ними время от времени (особенно если вы работаете в одном и том же месте или находитесь в одном и том же кругу общения), так что вы можете привыкнуть к этому.

Первый раз будет самым трудным, так что чем раньше вы закончите с этим, тем лучше.

Допустим, они вошли в тот же лифт, что и вы на работе, и спросили, как прошел ваш день.

У вас может возникнуть соблазн сказать что-то кроме «хорошо». Возможно, вам захочется крикнуть: «Как тебе наплевать!»

Но что бы вы ни делали, вы должны бороться с этим желанием, сохраняя спокойствие в эти моменты и вежливо отвечая не более чем «Хорошо» или даже лучше: «Как ваш день?»

Это не только убережет вас от скандала перед коллегами, но и покажет им, что вы над ними (даже если это не так).

Вы не хотите показывать им свои истинные чувства и доставлять им удовольствие знать, сколько власти они имеют над вами.

Просто улыбайся и действуй небрежно.

2) Будьте готовы столкнуться с ними, иначе говоря, у вас есть план

В конце концов, вы где-нибудь столкнетесь со своим бывшим, поэтому вам нужно быть готовым к встрече.

Поверьте мне, вы же не хотите выглядеть шокированным или потерять дар речи или, что еще хуже, в слезах. Так что подумайте о нескольких вещах, прежде чем столкнуться с ними.

Во-первых, подумайте о возможных местах, где вы можете их увидеть, чтобы вас не застали врасплох.

Например:

Это может быть работа, дом друга, фермерский рынок или даже ваша любимая кофейня.

Будет намного легче столкнуться с ними, если вы этого ожидаете.

Во-вторых, подумайте, что вы могли бы сказать. Не забывайте оставаться прохладным, как огурец.

Будьте вежливы. Держать его коротким. Не переходите на личности, поговорите о погоде, если это необходимо.

Наконец, приготовьте план действий, чтобы убежать от бывшего, если вам станет не по себе.

Например:

Если они стоят рядом с вами в очереди в Starbucks, а потом подходят к вам со словами: «О, привет! Как дела? Что ты сегодня делаешь?»

Начните уходить и просто скажите: «Мне нужно вернуться в офис, у меня встреча через 10 минут», и избегайте того, чтобы ваш бывший загнал вас в угол.

3) Не паникуйте

Возможно, вы нервничаете и думаете: «Смогу ли я справиться с их появлением? Смогу ли я оставаться сильным?»

Правда в том, что ты справишься. У вас есть силы, чтобы справиться со своим бывшим сейчас, и вы знаете, как пережить эту встречу.

На практике они, вероятно, просто пройдут мимо и займутся своими делами. Не бойтесь того, что может или не может случиться.

Сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие. Паниковать не стоит, они не кусаются.

Но возникает вопрос:

Почему любовь так часто начинается прекрасно, а потом превращается в кошмар? И как решить, как сохранить контроль при столкновении со своим бывшим?

Ответ содержится в ваших отношениях с самим собой.

Я узнал об этом от известного шамана Руда Янде. Он научил меня видеть сквозь ложь, которую мы говорим себе о любви, и становиться по-настоящему сильным.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, любовь — это не то, что многие из нас думают. На самом деле, многие из нас на самом деле сами саботируют свою личную жизнь, даже не осознавая этого!

Нам нужно признать факты, почему наши отношения потерпели неудачу:

Слишком часто мы преследуем идеализированный образ кого-то и создаем ожидания, которые гарантированно не оправдаются.

Слишком часто мы впадаем в созависимые роли спасителя и жертвы, чтобы попытаться «исправить» нашего партнера, только чтобы закончить несчастной, горькой рутиной.

Слишком часто мы находимся в шатком положении по отношению к самим себе, и это приводит к ядовитым отношениям, которые становятся адом на земле.

Учения Руды открыли мне совершенно новую перспективу.

Во время просмотра я почувствовал, что кто-то впервые понял мои попытки найти любовь и, наконец, предложил реальное практическое решение, чтобы снова присматривать за моим бывшим.

Если вы покончили с неудовлетворительными свиданиями, пустыми связями, разочаровывающими отношениями и рушащимися надеждами снова и снова, то это сообщение, которое вам нужно услышать.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Представьте себе самое худшее, что может случиться

Я знаю, вы боитесь снова увидеть их, но спросите себя: «Что самое худшее может случиться?»

Когда мы чего-то боимся, мы часто представляем себе эти наихудшие сценарии и катастрофизируем их.

Когда вы чего-то так боитесь, простой трюк, который может вам помочь, — это представить наихудший сценарий. Что самое худшее, что может случиться?

А теперь остановись и подумай об этом.

• Они могут накричать на вас. Хорошо, но зачем им это делать? Это только заставит их выглядеть глупо.
• Они могут обзывать тебя унизительными словами, например, «шлюха» или «свинья». Опять же, зачем им ставить себя в неловкое положение публично, выкрикивая ненормативную лексику? И действительно ли это похоже на то, что сделал бы ваш бывший? А даже если и сделают, то что? Какой мудак.
• Они могли бы сказать своим друзьям и коллегам, что изменили вам. Хорошо, они могли бы, но это только выставило бы их в плохом свете.
• Или они могут даже попытаться убедить вас, что они все еще любят вас. Скажем прямо, этого скорее всего не будет, с вами расстались не просто так. Но если это произойдет, вам нужно помнить, что нужно быть сильным и не увлекаться их чушью.

Правда в том, что, вероятно, все будет не так уж плохо, когда вы действительно их увидите. Скорее всего, они увидят вас, скажут «Привет» и пойдут дальше.

Несколько минут вам будет неловко? Ну и что?

И даже если они попытаются поговорить с вами, неужели все будет так плохо? Они могут даже извиниться за расставание с вами.

Суть в том, что что бы ни случилось, ты готов встретить их лицом к лицу.

5) Не притворяйся, что не знаешь их

Когда ты видишь своих бывших, не притворяйся, что не знаешь их.

Я имею в виду, кто это делает?

Хорошо, некоторые люди могут пытаться вести себя так, будто никогда их раньше не видели. Но поверьте мне, это действительно плохая идея.

Это не только мелочно, но еще и по-детски и выставит вас в дурном свете.

Вы не можете просто столкнуться с человеком, с которым у вас были интимные отношения, и притвориться, что не знаете его.

Вместо этого…

Посмотрите на них и вежливо улыбнитесь или подтвердите их присутствие кивком и избегайте странностей, возникающих, когда вы притворяетесь, что не знаете их.

Простой разговор. Спросите, как у них дела, спросите, заняты ли они.

Проще говоря, вы взрослые люди, и вы можете видеть друг друга на публике без того, чтобы весь мир рухнул вокруг вас.

Давай, у тебя есть это!

6) Будьте вежливы

Подумайте о том, что ваш бывший сказал или сделал вам. Теперь сделайте глубокий вдох и вспомните, что вы двигались дальше.

Ты сильный и независимый.

Ваше время с вашим бывшим давно в прошлом. Так что не позволяйте тому, что они говорят или делают, влиять на вас, потому что вы уже на пути к лучшему будущему.

Когда вы столкнетесь со своим бывшим, будьте вежливы. Не вступайте в споры и не смущайтесь, вспоминая прошлое. Ты лучше этого.

Последнее, что вам сейчас нужно, так это больше драмы и хаоса в вашей жизни. Так что просто ведите себя вежливо и позитивно.

7) Ведите себя нормально и не поддавайтесь эмоциям

Вы хотите казаться нормальным, когда сталкиваетесь со своим бывшим. Ведите себя так, как будто вы в хорошем настроении, и старайтесь не придавать большого значения, когда видите их.

Знаю, легче сказать, чем сделать.

Но важно не позволять эмоциям захлестнуть вас.

Вот в чем дело:

Если вы это сделаете, ваш бывший победит.

Если они могут заставить вас плакать на публике, то это означает, что они все еще контролируют ваши эмоции и могут причинить вам боль даже после расставания.

Но я понимаю, держать эмоции под контролем бывает непросто, особенно если тебя бросили.

Если это так, я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Рудой Янде.

Руда не является еще одним самопровозглашенным лайф-коучем. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути он создал современный поворот к древним методам лечения.

Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и проверить свое тело и душу.

После многих лет подавления моих эмоций динамический поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас со своими чувствами, чтобы вы могли сосредоточиться на самых важных отношениях из всех — на тех, которые у вас есть с самим собой.

Итак, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его подлинными советами ниже.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

8) Будьте краткими

Итак, я сказал быть вежливым и вести светскую беседу, и я имел в виду именно это — светскую беседу.

Не заканчивайте тем, что болтаете в коридоре, лифте, на улице или где бы вы ни встречались в течение получаса обо всем на свете.

Не пользуйтесь этой возможностью, чтобы наверстать упущенное. Вы не хотите их догонять. Они бросили тебя. Они причиняют тебе боль.

Вы хотите показать им, что вы двигаетесь дальше и не зацикливаетесь на прошлом, но это не значит, что вы хотите с ними дружить.

По моему опыту, лучше избегать ненужных разговоров.

Если вы столкнетесь с ними, скажите «Привет» и идите дальше. Не нужно делать проблему из случайной встречи.

9) Спросите, как они

И в соответствии с предыдущим пунктом, спросите их, как они. Действуйте так, как будто вы заботитесь о них и хотите для них самого лучшего.

Вы хотите показать им, что вы продвинулись вперед и что вид с ними не имеет эмоционального эффекта. Поэтому вам нужно быть вежливым и вести светскую беседу.

Спросите их, как они. Будьте заинтересованы в том, чтобы услышать ответ, но не будьте слишком нетерпеливы или дружелюбны.

Лучше держать дистанцию, как при встрече со знакомым.

В ваших интересах быть сильным, уверенным, независимым и позитивным во всех сферах жизни, в том числе и в общении с бывшим.

10) Ведите себя достойно

Вы только что столкнулись со своим бывшим. Вы, вероятно, чувствуете целый ряд вещей: волнение, гнев, разочарование, неприятие.

Последнее, что вам нужно помнить, это то, как они плохо с вами обращались или как они вас обманывали, когда расстались с вами.

Но как сохранить достоинство в этой ситуации?

• Приятно улыбнитесь и скажите «Привет», сохраняя при этом прохладный вид
• Ни за что не извиняйся
• Будьте вежливы и не затягивайте разговор
• Если вас спросят, все ли у вас в порядке, скажите: «Все в порядке!» или «У меня все хорошо», затем смените тему
• Закончить разговор как можно скорее

Что бы ни случилось между вами двумя, вы должны сохранять спокойствие, уважение и достоинство. Это вечное правило, которому должен следовать каждый.

11) Будьте уверены в себе

Когда вы сталкиваетесь со своим бывшим, все воспоминания нахлынули на вас. Это как оказаться в машине времени и вдруг заново пережить то, что было, когда вы все еще были вместе.

Дело в том, что после расставания не всегда будет легко двигаться дальше.

Решите сегодня, что вы будете чувствовать себя уверенно каждый раз, когда встречаете своего бывшего.

Подумай об этом:

• Ты сильный и уверенный в себе.
• Вы предприняли необходимые шаги, чтобы забыть своего бывшего.
• Вы готовы жить дальше и быть тем человеком, которым, как вы знаете, вы можете быть.

Не позволяй своему бывшему заставлять тебя чувствовать себя плохо.

То, что они расстались с тобой и не смогли оценить тебя за такого замечательного человека, как ты есть, это их потеря.

Ты заслуживаешь гораздо большего, и нужный человек придет.

Суть в том, что никогда не позволяйте им поколебать вашу уверенность.

12) Будьте большим человеком

Очень важно помнить, что вы большой человек. Всякий раз, когда вы видите своего бывшего, убедитесь, что вы ведете себя как один.

Будьте вежливы, улыбайтесь и не вступайте с ними в разговор, если в этом нет необходимости.

Теперь, если у вас есть искушение отчитать своего бывшего или заявить ему о том, что он сказал или сделал, и о том, какую боль он причинил, у меня есть для вас три слова:

Не делай этого!

Ваше сердце разбито, и единственное, что вы хотите сделать, это наброситься. Это естественно, но это не приблизит вас к закрытию.

Они живут своей жизнью, и вы тоже. Я знаю, легче сказать, чем сделать.

Но это будет отличный момент для вас, чтобы подняться над ситуацией и просто быть хорошим, приятным человеком, которым вы являетесь.

13) Сохраняйте спокойствие и собранность

Не сердитесь, не кричите и не провоцируйте спор. Помните, что вы все контролируете, и именно вы разумны и заботитесь о своих чувствах.

Не теряй хладнокровия, сохраняй спокойствие и думай о том, что собираешься сказать.

Будьте позитивны. Не позволяйте этому нанести удар по вашей самооценке, так не должно быть.

Если бывшие пытаются вас спровоцировать, игнорируйте их. Не доставляйте им удовольствия. Ты большой человек, помнишь?

Ни в коем случае не позволяйте им расстраивать вас.

14) Будьте формальными

Да, вы двое когда-то были очень близки и имели очень близкие отношения. Я могу понять, почему у вас может возникнуть соблазн вернуться к своим старым привычкам, когда вы столкнетесь с ними.

Но помни, тебя бросили.

Это конец вашей близости. Вот почему вы должны быть формальными, когда разговариваете с ними.

Будьте вежливы и учтивы и представьте, что это кто-то, кого вы не очень хорошо знаете.

15) Убить их с добротой

Ваш бывший может ожидать, что вы рассердитесь и затаите обиду. Они, вероятно, не ожидают, что вы будете улыбаться и вести себя дружелюбно. И это именно то, что вы должны делать.

Убей их добротой!

Вместо того, чтобы критиковать или быть резким, попробуйте сделать комплимент.

Если ваш бывший чувствует себя подавленным, постарайтесь поднять ему настроение, похвалив его внешний вид или сказав что-нибудь приятное об его последней покупке.

Делайте это, не перегибая палку и не выдавая никакой информации, которая может быть использована для того, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо.

Если ваш бывший говорит что-то жестокое или недоброе, улыбнитесь и посмотрите ему в глаза. Не позволяйте этому влиять на вас.

Скажите им, что вы знаете, что они расстроены, и можете понять, почему они могут чувствовать себя немного озлобленными, но если они хотят поговорить, они могут свободно писать вам по электронной почте или звонить вам в более подходящее время.

Ваше поведение лишит их дара речи.

16) Избегайте физического контакта

Прошло несколько месяцев с тех пор, как ваш бывший вас бросил, и с тех пор вы не виделись.

Вы неожиданно натыкаетесь на них в кафе. Вы оба застигнуты врасплох и не знаете, как поступить.

Если вы чувствуете, что ваш бывший может захотеть вступить в физический контакт, например, начать обниматься или целоваться, постарайтесь избежать этого. Вы не готовы к этому.

Если можете, постарайтесь сохранять физическую дистанцию ​​между вами при встрече.

Поверьте мне, установление некоторых границ спасет вас от усугубления неудобной ситуации.

17) Вы не обязаны догонять

Вот правда:

Вам не нужно делать ничего, что хочет ваш бывший, и вы вольны выбирать, хотите ли вы его видеть или нет.

Если вы столкнетесь с ними, и они пригласят вас на кофе или ужин, чтобы наверстать упущенное, и вы почувствуете, что это последнее, что вам нужно делать, — тогда не уходите.

Никогда не чувствуйте себя обязанным делать что-то, что доставляет вам дискомфорт. Не бойтесь задеть их чувства, вы им ничего не должны.

Важно помнить, что вас бросили по какой-то причине и что у вас двоих ничего не вышло.

18) Попросите помощи у друзей

Если вы с друзьями в баре и видите своего бывшего, попросите его о помощи.

Скажи им остаться и составить тебе компанию, пока ты будешь здороваться. Или попросите их прийти и увезти вас через минуту.

В общем, убедитесь, что ваши друзья прикрывают вашу спину и не оставляют вас наедине с вашим бывшим лицом к лицу.

19) Не меняйте свои планы, чтобы избежать их

Вы не можете менять свои планы, чтобы избежать встречи с бывшим.

Что делать:

Если вы ходите на фермерский рынок по субботам — в то же время, что и ваш бывший, — продолжайте ходить.

Или, если вы ходите в один и тот же спортзал по вечерам, не прекращайте ходить в спортзал и не переключайтесь на тренажерный зал, который вам не мешает, просто чтобы не наткнуться на них

С ними можно столкнуться. Постарайтесь не беспокоиться об этом.

Да, поначалу это может быть неудобно, но вы зашли так далеко, не отступайте сейчас.

Если им это не нравится, они могут изменить свои планы. Вы имеете полное право быть там.

20) Удалите их номер

Наконец, было бы неплохо удалить номер телефона вашего бывшего.

Почему?

Представьте себе:

Вы сталкиваетесь с ними на улице. Вы оба улыбаетесь и обмениваетесь парой дружеских слов.

Внезапно все эти старые чувства возвращаются.

Вы идете домой и начинаете писать: «Было очень приятно увидеть тебя сегодня. Я забыл, как сильно скучал по тебе!»

Видишь, к чему я клоню?

Вы находитесь в уязвимом состоянии; Вы можете отправить сообщение или позвонить, о чем позже пожалеете.