Как в женщине возбудить желание: Отношения: Забота о себе: Lenta.ru

Основные факторы, влияющие на либидо женщин

Основные факторы, влияющие на либидо женщин
  • КЛИНИКА21
  • Новости и статьи
  • Что такое либидо?

7 Октября 2019

Либидо – это сексуальное влечение, половой инстинкт. У женщин либидо проявляется в стремлении к интимной близости, в получении полноты оргазма при близости и в целом определяет удовлетворенность женщины от полового контакта. Выделяют биологическую и психологическую стороны либидо. Особенно большое значение для женщины имеет психологическая сторона.

Нет никаких четких границ и норм полового влечения. Для кого-то секс является ежедневной необходимостью, кому-то достаточно одного раза в пару месяцев. И это не зависит от половой принадлежности, точно так же, как и по характеру, все люди отличаются по сексуальному темпераменту.

Тут самое главное, чтобы темпераменты в паре совпали. Женская сексуальность ничуть не слабее мужской, она лишь значительно более многообразна. Но половое влечение может меняться у одного и того же человека в течение жизни, что также является нормой.

Итак, начнем с биологической (медицинской) стороны. Основные факторы, влияющие на либидо женщин:

  1. 1. Половые гормоны, в частности эстроген и прогестерон. Во время овуляции происходит пик выработки эстрогенов. В это время женщина чувствует себя наиболее сексуально привлекательной, проявляет больший интерес к интимной близости, при контактах получает более ярко выраженные оргазмы. Это очень логично, так как конечная цель любого полового контакта, с точки зрения физиологии, это рождение новой жизни, продолжение рода.

  2. Прогестерон работает как антагонист эстрогена, поэтому в некоторые периоды беременности, во время кормления ребенка грудью, даже во второй половине менструального цикла у женщины снижается потребность в сексуальных контактах. Это физиологическая норма. С возрастом также снижается выработка женских половых гормонов, и, как следствие, снижается интерес женщины к сексу.

  3. 2. Гинекологические заболевания. Если у женщины есть какие-то гинекологические заболевания, которые приводят к болезненным ощущениям или к дискомфорту при половых контактах, то о положительных эмоциях и/или оргазме не может быть речи. Какие это заболевания? Хронические или острые заболевания органов малого таза: аднексит, сальпингоофорит, цистит, эндометрит, спаечный процесс в малом тазу, эндометриоз разной локализации, пороки развития, кистозные образования в яичниках, воспалительные заболевания вульвы и влагалища, менопауза (генитоуринарный менопаузальный синдром), старые послеродовые рубцы, синдром растянутого влагалища, опущения стенок влагалища и т.д. Выход один – консультация гинеколога и устранение причин болей и дискомфорта.

  4. 3. Психические расстройства. Все процессы, связанные с получением удовольствия, влечения, протекают в нашей голове, так как обусловлены работой дофаминовых рецепторов, обменом дофамина и серотонина. Так при маниакальных формах расстройства, при избытке дофамина повышается интерес к половым контактам. При тревожно-депрессивных состояниях, при приеме антидепресантов, даже при депрессии, вызванной снижением функции щитовидной железы, отмечается снижение либидо.

  5. 4. Вредные привычки. Алкоголь только в НЕБОЛЬШИХ дозах повышает половое влечение. При увеличении дозы или при длительном употреблении алкоголя возникает обратный эффект.

  6. Курение взывает спазм сосудов и нарушение микроциркуляции, в том числе и в сосудах головного мозга. В то же время никотин может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин и снижение чувствительности клитора у женщин.

  7. Наркотики влияют по-разному, в основном повышая половое влечение, но долго и сложно достигнуть оргазма. И это происходит только в момент действия наркотика, следом наступает тревожно-депрессивное состояние, когда снижается либидо и нет удовольствия от «чистого» секса.

  8. 5. Спорт. Умеренные регулярные физические нагрузки улучшают кровоток, повышают эндорфины в организме и дают массу положительных результатов, в том числе влияют на половое влечение. Хороший тонус мышц тазового дна позволяет получать более яркие ощущения при половых контактах как женщине, так и мужчине.

  9. Но если мы говорим о спорте, как о профессиональной деятельности, или когда просто «переборщили» занятиями и разыми видами «сушки», то в организме повышается содержание гормона стресса кортизола, который подавляет половое влечение.

  10. 6. Хронический стресс/синдром хронической усталости. Большинство современных женщин много работают, часто испытывают перепады настроения, усталость. Мужчинам с подобными явлениями бороться легче за счет высокого уровня тестостерона в организме.

Психологическая сторона, которая оказывает влияние на либидо у женщин связана со следующими факторами:

  • воспитанием ребенка в семье, если в подростковом возрасте ребенку все время говорить, что секс нечто неприличное, постыдное и недостойное явление, это может отложиться у на всю взрослую жизнь;

  • первый половой контакт: как, где, когда он был, добровольно, по принуждению, какие эмоции были после полового контакта;

  • комплексы по поводу внешнего вида, в том числе и по поводу внешнего вида наружных половых органов. Восприятие самой себя красивой и привлекательной позволяет женщине раскрепоститься, чувствовать уверенность. Врожденные индивидуальные особенности наружных половых органов, послеродовые изменения, возрастные изменения могут смущать женщину, и вселять неуверенность;

  • неоправданные надежды. Бывает, что девушка очень много слышит от подруг, читает в интернете, в книгах, что при половом контакт «вырастают крылья», «парят на седьмом небе», «искры из глаз» и чуть ли в обморок не падают от удовольствия. Вот у такой девушки случается «волшебство», а оно ничуть и не волшебное, боль и дискомфорт – единственное что запомнилось. Потом опять похожие ощущения. Девушка решает, что у нее что-то не в порядке или что она не такая как все, и вообще секс ей не нужен;

  • секс как обязанность. Хорошая жена должна готовить, стирать, держать дом в порядке, воспитывать детей и заниматься сексом с мужем, лучше ежедневно. Если у женщины в голове сложилась такая установка, и к половой близости она относится как к очередной обязанности, о каком удовольствии может идти речь.

Если ученые и пришли к какому-то выводу относительно сексуального влечения, то заключается он в следующем: многообразие и есть норма. Как у мужчин, так и у женщин существует великое множество проявлений сексуальности, и желание может быть как высоким, так и низким, либо отсутствовать вовсе.

Не существует правильного или неправильного типа или уровня либидо ни для отдельных людей, ни для пар.

Но если вас все-таки беспокоит, что ваше либидо изменилось, то нужна консультация специалиста, ведь причин может быть много. Какие это специалисты: гинеколог, уролог, сексолог, психолог или психотерапевт, эндокринолог, терапевт, возможно даже пластический хирург.


Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Запись онлайн

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях

Услуги
Специалисты
Поделиться

Вернуться


Чем отличается половое влечение у мужчин и женщин — Ferra.ru

Прежде всего, ведущий объяснил, что представляет собой половое влечение. По-другому его называют «либидо». Заключается оно в том, насколько сильно человек хочет заниматься сексом.

Кроме того, у всех людей есть половые гормоны. При помощи них регулируется половое влечение. Если бы таких гормонов мало или их нет вообще, то желание заниматься сексом пропадает. К подобному состоянию может привести приём некоторых препаратов: например, антидепрессантов.

Однако есть и психологическая сторона полового влечения. К примеру, если вам нравится человек, то у вас может возникнуть очень сильное сексуальное влечение к нему. У женщин оно становится крайне сильным перед овуляцией, когда в её организме яйцеклетка выходит из яичника.

Кроме этого, на желание секса влияют и другие факторы. Например, культурные.

У мужчин половое влечение достигает своего пика примерно к 30 годам. В то же время у женщин оно может к этому времени только начать «раскрываться». Однако это совсем не означает, что мужчины и женщины не могут заниматься сексом до 70-80 лет. Одно исследование показало, что 40 процентов взрослых в возрасте от 65 до 80 лет ведут активную половую жизнь. Из них 54 процента отмечают, что секс важен для улучшения их качества жизни. Хотя к 85 годам, согласно результатам другого исследования, только 1 из 10 женщин интересуется сексом, а среди мужчин это значение равняется 25 процентам.

В наше время также существуют лекарства, которые помогают мужчинам вернуть половое влечение. Однако дело может быть не только в биологии. Бывают случаи, когда сексуальное влечение «возрождается»: например, если даже в довольно зрелом возрасте мужчина встречает подходящую женщину, и наоборот.

Кроме этого, иногда пожилые могут думать, что у них всё в прошлом. И это тоже влияет на сексуальное желание.

Если говорить в целом, то у молодых людей половое влечение сильнее, чем у девушек. Бывают ситуации, когда всё наоборот, но это скорее аномалия.

Вообще мужчины с позднего подросткового периода до 60 лет думают о сексе в среднем один раз в день. Хотя, конечно, фантазируют о нём они гораздо больше в молодости. Также учёный из Университета штата Флорида Рой Баумайстер обнаружил, что мужчины испытывают спонтанное сексуальное возбуждение намного чаще, чем женщины, также они хотят и секса чаще женщин. Кроме того, они в среднем на протяжении жизни больше склонны к случайным половым связям. То есть женщины больше внимания уделяют отношениям, тогда как мужчины довольно терпимо относятся к сексу на одну ночь.

Ещё один исследователь отметил, что половое влечение женщин гораздо сильнее зависит от окружающей среды и контекста. Мастурбируют они тоже реже, чем мужчины: всего 40 процентов из них признаются в этом по сравнению с 67 процентами (2/3) мужчин.

Мужчины также больше ищут секса за деньги. То есть они чаще обращаются к услугам проституток.

Одно исследование, в ходе которого изучалось возбуждение мужчин и женщин при просмотре порнографических видео, дало интересные результаты. Оказалось, что гетеросексуальные парни сильнее всего возбуждались, когда видели секс между мужчинами и женщинами, а также между женщинами. Гомосексуальные мужчины возбуждались при просмотреть эпизодов с сексом мужчин. Что касается женщин, то они на самом деле одинаково возбуждались при просмотре секса как между мужчиной и женщиной, так и между двумя женщинами или двумя мужчинами (хотя сами они утверждали, что их возбуждал лишь просмотр видео с сексом женщины и мужчины). В результате был сделан вывод, что женщины больше, чем мужчины, открыты для однополых отношений. Поэтому они чаще, чем мужчины, сообщают о своей бисексуальности.

Ещё одно исследование продемонстрировало, что на сексуальные пристрастия женщин влияет уровень образования. Чем более образованной была женщина, тем больше она была склонна к экспериментам в сексе.

Женский оргазм тоже гораздо сложнее. Мужчина в среднем может достичь оргазма примерно за 4 минуты, однако женщине для этого требуется в среднем 11 минут. Вместе с тем, как показывают научные исследования, женщины в два раза чаще теряют половое влечение, находясь в отношениях. Однако обычно это связано с отсутствием эмоциональной близости. В рамках другого исследования оказалось, что начинают терять женщины при этом сексуальное влечение в возрасте от 55 до 64 лет, а мужчины — в возрасте от 35 до 44 лет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Хотите лучшего секса? Начните с изучения стиля вашего желания.

Кредит: Shutterstock / Takoyaki Tech

У вас есть вопрос о сексе, который вы стесняетесь задать? В условиях кризиса дезинформации о сексе в Интернете получить точные и надежные ответы о сексе труднее, чем когда-либо прежде. Mashable здесь, чтобы ответить на все ваши животрепещущие вопросы о сексе — от странных и замечательных до ярких и кровавых. Думайте о нас, как о ваших сексуальных тетушках в агонии.

> Жизнь > Секс, свидания и отношения

Мы растем, усваивая множество мифов о сексе. Когда дело доходит до сексуального желания, снова и снова всплывает одно: мужчины хотят секса чаще, чем женщины. Это клише, которое снова и снова повторяется в массовой культуре: мужчины изображаются как животные секс-вредители, которыми движет желание трахнуть что-нибудь, а не двигаться, в то время как женщины предпочитают прижиматься к романтической комедии. Это не культурный феномен; есть научные исследования, которые подтверждают идею о том, что женщины чаще имеют низкое сексуальное влечение.

Однако это предполагаемое гендерное различие (которое ограничивается цис-мужчинами и женщинами) на самом деле может быть больше связано с тем, как мы традиционно оценивали сексуальное желание.

Нас кормят одной историей сексуального желания, что наше так называемое «либидо» может быть высоким или низким. Эти мифы просто мифы. На самом деле есть разные виды желания: спонтанное и ответное. Они имеют в виду то, что говорят на банке, и если вы узнаете больше о том, является ли ваш собственный стиль основного желания более спонтанным или отзывчивым, это может революционизировать ваше представление о сексе и его удовольствие от секса.

Давайте погрузимся в мир спонтанных и отзывчивых желаний.

История сексистских мифов о сексе и изучение желания

Эти устойчивые мифы были высечены в камне сотни лет назад, когда их считали научными фактами. На протяжении всей истории женское желание демонизировалось и медикализировалось(opens in a new tab), не оставляя места женскому удовольствию. В 19 веке от мужей ожидалось, что они будут «выманивать» у женщин сексуальное желание. Если затем они проявляли «слишком мало» сексуального влечения, им грозил диагноз «фригидность», а тех, кто проявлял слишком много сексуального влечения, называли «нимфоманками», подвергали « инвазивным диагностическим тестам, мучительному лечению и, в тяжелых случаях, помещали в лечебное учреждение». психиатрическая больница (opens in a new tab). В любом случае женщины проиграли. С другой стороны, считалось, что мужчины от природы имеют большее сексуальное желание, чем женщины. приговор за нимфоманию, так как их не принуждали к варварскому обращению за это. 

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш партнер, кажется, готов пойти на малейший намек на секс, но вам требуется гораздо больше времени, чтобы разогреться?

Это продолжалось на протяжении всего 20-го века, когда психоаналитики начали говорить женщинам, что они незрелы, если не могут испытывать вагинальные оргазмы, в то время как «сексуальное удовлетворение [рассматривалось] жизненно важным для счастливого брака — и, следовательно, также для здорового общества». Тем не менее, мужчины и женщины считались сексуально несовместимыми. «Сексуальные проблемы женщин рассматривались как технические проблемы, которые нужно понимать с точки зрения социальных явлений и решать с помощью просвещения в отношении глубоких физических, эмоциональных и духовных различий между мужчинами и женщинами», — писала автор и ученый Кэтрин Энджел в это исследовательская работа 2010 года (opens in a new tab), «История женской сексуальной дисфункции как психического расстройства в 20 веке».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Итак, у вашего партнера другое сексуальное влечение, чем у вас. Что вы должны сделать?

Все изменилось, когда Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, первые исследователи человеческого сексуального поведения, в середине 20-го века описали четырехстадийный цикл сексуальной реакции человека (возбуждение, плато, оргазм и разрешение). Они пытались подчеркнуть сходство между мужчинами и женщинами, но это тоже не очень.

Затем, в 2000 году, Розмари Бассон, директор Центра сексуальной медицины Университета Британской Колумбии, придумала цикл сексуальной реакции. Она утверждала, что сексуальное желание нелинейно, что близость важна, а желание может быть ответным (к кому-то или чему-то другому) или спонтанным.

В телевизионных махинациях «желание просто присутствует», пишет Кэтрин Энджел в Завтра секс снова будет хорош (opens in a new tab), «затем следует быстрое ощупывание, введение пениса, какие-то задыхающиеся стоны, и благодарный, головокружительный взаимный оргазм». В романтических комедиях желание — дикая, неукротимая вещь. Чаще всего именно мужчина «сходит с ума от похоти», а женщина падает в обморок, готовая быть «захваченной» этим лихим джентльменом.

Эта вымышленная гендерная динамика отражает и усиливает социальные ожидания сексуального желания. Это восприятие, пишет Энджел, о том, что у женщин низкое сексуальное желание, «может быть связано с неспособностью различать два разных вида желания: спонтанное желание и ответное желание, причем последнее… чаще встречается у женщин».

Модель Бассона бросила вызов идее о том, что женское сексуальное влечение нуждается в исправлении, утверждая, что у женщин может не быть «низкого» сексуального влечения, они просто более отзывчивы — и, возможно, не сталкивались с тем, на что им нравится реагировать.

Что такое спонтанное и ответное желание?

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш партнер, кажется, готов пойти на что-то большее, чем сексуальный взгляд, легкое прикосновение или даже малейший намек на секс, а вам требуется гораздо больше времени, чтобы разогреться? Если это звучит знакомо, знайте, что с вами и вашим «сексуальным влечением» все в порядке. Вы можете быть тем, кто испытывает ответное желание, в то время как человек, с которым вы занимаетесь сексом, более спонтанен.

Клинический секс-педагог Джиджи Энгл описывает это как обладание «сексуальным разумом» или «сексуальным телом». Люди могут переключаться между ними, но могут сильнее склоняться в одну сторону. Она говорит, что сексуально настроенный человек (спонтанное желание) «это тот, кому нужен контекст сексуального опыта / взаимодействия, чтобы полностью возбудиться… если вы находитесь в правильном пространстве, желание может проявиться». Между тем, человек с сексуальным телом (ответное желание) — это тот, кто «легко возбуждается, часто думает о сексе и часто использует секс для снятия стресса».

«Вы можете считать себя возбужденным. Психическое желание предшествует физическому возбуждению».

Как это происходит сейчас? «Спонтанное желание возникает без постороннего влияния», — рассказывает Mashable Эдвина Кайто, эксперт по сексу в секс-блоге Bedbible (opens in a new tab). Это означает, что вы можете считать себя возбужденным. Психическое желание предшествует физическому возбуждению.

Ответное желание, с другой стороны, находится в реакции на физические стимулы, говорит она. Сначала приходит физическое возбуждение, а за ним следует умственное желание. Например, ваш партнер проводит рукой вверх и вниз по внутренней стороне вашего бедра, пока вы смотрите фильм, и это вызывает у вас сексуальные мысли. Кайто приводит пример: вы читаете особенно насыщенную любовную сцену и чувствуете «знакомое покалывание внизу», или вы возвращаетесь домой к своему партнеру, готовящему неожиданный романтический ужин, начинаете обниматься, и «прежде чем вы это узнаете, тарелки стоят на столе». пол, и вы занимаетесь сексом на столе. Это реактивное желание».

Дебаты о половом желании

Существует укоренившийся стереотип, что мужчины от природы более возбуждены, чем женщины. Как пишет Нил Штраус в книге «Игра »: «Покажите мужчине обложку Playboy, и он готов к работе. На самом деле, покажите ему авокадо без косточек, и он готов к работе». Женщин, напротив, «не так легко убедить прямыми образами и разговорами».

Эта пропасть между цис-мужчинами и женщинами исследуется исследователями, которые цитируют общепринятые статистические данные о том, что 75 процентов мужчин и 15 процентов женщин сообщают, что они в первую очередь испытывают спонтанное желание, тогда как 30 процентов женщин (opens in a new tab) и 5 ​​процентов мужчин сообщают, что в первую очередь испытывают ответное желание.

Исследований за пределами гендерной бинарности крайне не хватает, поэтому небинарные и трансгендерные люди и их опыт желания полностью исключены из разговора.

Бассон, создатель цикла сексуальной реакции, утверждает, что желание у женщин « может возникнуть при соблюдении правильных условий (opens in a new tab),» условия: «динамика силы, безопасность и доверие, причина, по которой происходит секс, доступный эротизм, ее отношение к своему телу, удовольствие и наличие или отсутствие стимулов, которые она находит возбуждающими». Женщины, заключает Бассон, испытывают возбуждение, а затем желание по круговой петле.

«Желание не возникает из ниоткуда. Это сложная психологическая и физиологическая реакция».

Энгл вторит этому: «Желание — это не что-то, что возникает из ниоткуда. Это сложная психологическая и физиологическая реакция, порожденная биологическими, психологическими, эмоциональными факторами и факторами взаимоотношений». Если вы находитесь в состоянии стресса, устали, голодны, нервничаете или боитесь секса, вам трудно возбудиться.

Вот почему Эмили Нагоски, автор бестселлера научной литературы Приходи таким, какой ты есть (opens in a new tab), которому приписывают популяризацию «отзывчивого желания», утверждает, что (opens in a new tab) отзывчивое желание является «здоровым, нормальным», в то же время не чувствуя себя «ненормальным». «голубое желание секса» не следует рассматривать как дисфункцию, как это в настоящее время представлено в диагностическом DSM.

Аргумент в пользу классификации «отсутствия спонтанного желания» как психологического дефекта подкреплялся давним убеждением, что у всех нас есть врожденное «сексуальное влечение». Почему? Что ж, если секс — это влечение, наше желание к нему должно возникать спонтанно, как голод. Мы должны жаждать этого, чувствовать неконтролируемое желание, когда видим красотку или мысль о сексе приходит нам в голову. Если мы этого не делаем, значит, с нами что-то биологически не так.

Довод о том, что мы вынуждены заниматься сексом, прост: если мы не будем размножаться, человечество погибнет. В этом есть смысл, однако Нагоски опровергает существование «сексуального влечения», указывая на то, что А) для него нет физических доказательств и Б) «влечение» в биологическом смысле — это «мотивационная система, с которой нужно справляться». вопросы жизни и смерти, такие как голод или переохлаждение. Вы не умрете, если не будете заниматься сексом».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как сделать куннилингус профессионально

Это исследование имело решающее значение для проверки того, как мы относимся к желаниям, относимся к ним и демонизируем их. Наконец, существовал сильный научный аргумент в пользу того, что люди, которым нужно некоторое время, чтобы прийти в себя, не являются ущербными. Тем не менее, в то время как Бассон использовал очень реальную гендерную динамику власти в гетеросексуальном сексе, это строгое разделение желаний, что мужчины легко возбудимы и хотят секса, в то время как женщины считают это проблематичным.

Обрамление мужской сексуальности в соответствии с «моделью парового котла» (что похоже на перегретый двигатель, не способный выключиться, как только он заработает) подразумевает, что женщины должны мужчинам заниматься сексом, чтобы их возбудить.

С этой точки зрения секс может стать рутиной для женщин, которые должны выполнять «биологические права» мужчин. Это точно не заставит их вспыхнуть желанием. Между тем, это подпитывает давление на мужчин, чтобы они всегда были готовы к сексу, побуждая некоторых заниматься нежелательным сексом (opens in a new tab).

Это шаблонный взгляд на желание, не учитывающий квир, гендерно-изменчивую динамику и здоровые сексуальные отношения между мужчинами и женщинами.

«Как женщины, мы приучены верить, что мужчины возбуждены, и мы должны реагировать на их желания».

Также неправда, что женщины не могут быть такими возбужденными, как мужчины. Спонтанное желание текло у Кайто в Bedbible, «как пот во влажный летний день» с 15 лет до менопаузы. Она говорит, что ее живое воображение заставляло ее «воспроизводить особенно невероятную интимную ночь снова и снова в моей голове, удерживая меня в этом состоянии обостренного желания».

Мужчины, с которыми спала Кайто, всегда думали, что она «немного нимфоманка» из-за ее сильного желания. Она отшутилась, но этот звонок обратно в 19Контроль за женским желанием в 19-м веке — это реальное следствие гендерных стереотипов желания в наше время.

Она добавляет: «Как женщины, мы приучены верить, что мужчины возбуждены, и мы должны реагировать на их желания, то есть: падать в обморок, таять, слабеть в коленях и, в конечном итоге, «поддаваться» их желаниям, как они были. те, кто поднимает нам настроение».

Поэтому, продолжила она, «Я не верю, что женщины будут честно отвечать на опросы и исследования. Однако, является ли это намеренным или женщины не распознают это спонтанное желание, еще предстоит выяснить». Эта социализация также приводит нас к «вере в то, что мужчины всегда готовы и рвутся в путь — но это просто неправда», — говорит Энгл. Это может заставить мужчин чувствовать себя неуверенно, если они испытывают ответное желание.

Крейг, чье имя было изменено из соображений конфиденциальности, испытал на себе это сокрушительное давление и стал свидетелем того, как «мужчины стыдят друг друга за то, что они не используют каждую возможность заняться сексом, даже если это означает измену партнеру».

Он вспоминает один особенно травмирующий момент: «Однажды у меня была женщина, с которой я встречался, и она недвусмысленно сказала мне, что если я не готов работать 24/7, то я не настоящий мужчина и что она могла бы заменить меня с кем-то, кто был. Это определенно оставило след во мне и повлияло на мое представление о себе и на то, как я теперь подхожу к отношениям ».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как трахнуть партнера пальцами

Социальные нормы в отношении секса, кажется, развиваются, но многое еще предстоит распаковать.

Я сломался?

Нет неправильного способа испытать желание, но вера в то, что он существует, может разрушить наше ощущение удовольствия.

«Думать, что мы должны просто «возбудиться», — это билет в один конец к мертвой сексуальной жизни», — говорит Энгл. «Все проиграют, если мы не посмотрим, насколько сложным является желание как явная человеческая реакция».

Независимо от того, одиноки вы или состоите в партнерстве, люди с более отзывчивым стилем могут лучше заниматься сексом, если немного поразмышляют над собой, спросив, что меня заводит? На что я хорошо реагирую? Как я могу сообщить об этом своим партнерам?

Если вы состоите в отношениях, вы, скорее всего, склонитесь к ответному желанию, объясняет Энгл. Однако один из вас может переместиться туда раньше — и это может раздражать обе стороны. Итак, если вы действительно хотите испытать «спонтанное» желание, Энгл говорит, что немоногамия по обоюдному согласию (CNM) «может пробудить некоторый химический прилив хорошего самочувствия», который исходит от новых отношений.

«Думать, что мы должны просто «возбудиться», — это билет в один конец в мертвую сексуальную жизнь».

Вам не нужно пробовать CNM, если это не для вас. «Понимание того, к какому желанию вы склоняетесь и к какому склоняется ваш партнер, может стать большим первым шагом к лучшему совместному созданию сексуальной жизни, которая работает для вас обоих», — говорит Энгл.

Она предлагает находить время для близости — это могут быть поцелуи, объятия или совместное времяпрепровождение — чтобы желание расцвело. «Речь идет о том, чтобы быть восприимчивым к желаниям в своем уме, чтобы дать им корни, чтобы они росли в вашем теле», — говорит она. «Когда мы начинаем находить время, чтобы разжечь этот огонь, мы начинаем больше хотеть секса. Потому что желание и либидо не являются «драйвами», такими как голод или сон. Вы не умрете без секса, но это может быть очень неприятно. вы занимаетесь этим (и чем оно лучше), тем больше вы этого хотите».

Сексуальное желание мутировало из-за сексистской науки и стереотипов популярной культуры. Представление сексуального желания как высокого или низкого является унизительным и вредным. Скорее всего, это заставит вас чувствовать себя плохо и оттолкнет вас от любых партнеров, которые не совсем соответствуют вашему «либидо».

С другой стороны, использование вашего основного стиля желания может открыть новые уровни близости и сексуального удовольствия. Пришло время избавиться от мифов о сексуальном желании и о том, что есть один-единственный способ его почувствовать.

Больше Секс

Сиан — британский писатель и журналист, освещающий вопросы секса, отношений, молодежной культуры, социальных проблем и многого другого. Иногда вы можете найти ее в Твиттере.(opens in a new tab)

Свинг традиционно определяется как пары, которые обмениваются партнерами с другими парами или постоянно укладывают в постель других одиноких людей.

Билли Прочида

1 из 3 мужчин в какой-то момент своей жизни испытывает проблемы с эрекцией.

Джиджи Энгл

Действия, которые помогут вам поднять настроение.

Рэйчел Томпсон

🍍💦

Рэйчел Томпсон

Не доверяйте порнографии учить вас.

Анна Айовин

Не доверяйте порнографии учить вас.

Анна Айовин

Есть ли доля правды в «хороших вещах в меру», когда дело доходит до мастурбации?

Джиджи Энгл

«Настоящие мужчины должны встречаться и заниматься сексом. Так какой же ты мужчина, если не занимаешься ни тем, ни другим?»

Ной Берлацкий

Кому вообще нужен сон?

Джозеф Грин

От длительного пребывания в постели до нашего лучшего оргазма.

Анна Айовин

Попрощайтесь перед прайм-днем.

Дилан Хаас и Хейли Хеншель

«Моя вера спасла мне жизнь.»

Мира Навлаха

Служба продуктовых магазинов DoorDash по запросу стала совместимой с SNAP и EBT, чтобы помочь решить проблему отсутствия продовольственной безопасности.

Чейз ДиБенедетто

Осталось меньше двух недель!

Хейли Хеншель

В преддверии большого дня для Amazon давайте проанализируем конвейер BNPL от бюджета к перерасходу.

Лия Стодарт

Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ на «Wordle» #741.

Команда Mashable

Илон Маск продолжает ограничивать доступ к платформе.

Мэтт Биндер

Все работало нормально, пока Илон Маск не вступил во владение.

Мэтт Биндер

Астрономы в восторге от обнаружения в космосе особой молекулы.

Элиша Зауэрс

Застрял на «Quordle» #521? Мы дадим вам необходимые подсказки и подсказки (а также ответы).

Команда Mashable

Низкое либидо: 11 причин низкого полового влечения у женщин

Концепция низкого полового влечения у женщин — и, откровенно говоря, у всех — часто сопровождается множеством неправильных представлений. Правда в том, что сексуальное желание может быть довольно непостоянной вещью для всех, независимо от гендерной идентичности, сексуальной ориентации или статуса в отношениях.

Хотя может возникнуть соблазн свести либидо к биологической потребности или врожденному влечению человека, такое мышление просто не отражает нашего нынешнего понимания сексуальности. «В конечном счете, либидо — это наше желание секса, а не стремление к сексу», — говорит Робин Бакли, доктор философии, клинический психолог и семейный терапевт из Нью-Гэмпшира.

Это не значит, что нет биологической основы того, как часто вы хотите заниматься сексом. Исследования показывают, что на либидо сильно влияют гормоны, 1 и есть так много вещей, которые могут повлиять на ваш гормональный фон и на гормональные изменения, которые происходят в вашем теле на протяжении всей вашей жизни. На половое влечение также влияют физиологические факторы (например, ваша неврологическая, сосудистая и эндокринная системы), 2 , а также ряд психосоциальных факторов (например, ваша самооценка и то, как вы относитесь к своему телу). 3

Некоторые из этих факторов находятся под нашим контролем, а некоторые просто нет, но все они имеют нить в сложной паутине сексуального желания. Так что неудивительно, что у людей может быть широкий спектр возбуждения. На самом деле то, что одному человеку кажется «низким сексуальным влечением», другому может показаться высоким — на самом деле нет простого ответа на вопрос «почему у меня низкое сексуальное влечение?»

Но если ваше собственное желание заниматься сексом кажется несоответствующим вашему базовому уровню, или вам интересно, испытываете ли вы какие-либо симптомы низкого либидо у женщин, в том числе у женщин, назначенных при рождении, и у трансгендеров, могут быть некоторые специфические глубинные причины, которые следует учитывать. SELF поговорил с экспертами по сексу и сексуальности о том, что это может быть, и что вы можете сделать, если это действительно вас беспокоит.

Нормально ли не хотеть секса? | Когда вы теряете интерес к сексу? | Причины низкого полового влечения | Как повысить половое влечение

Во-первых, нормально ли не хотеть секса?

Наше желание секса варьируется и может меняться от человека к человеку — и внутри нас самих — с течением времени. Так что, проще говоря, не хотеть секса может быть нормальным.

Согласно данным клиники Мэйо, в вашей жизни так много периодов, когда секс (по вполне понятным причинам) является последним, о чем вы думаете. Это включает в себя такие вещи, как серьезные изменения в жизни, такие как переезд в новый город, заболевание или травма, депрессия, начало приема нового лекарства с неожиданными побочными эффектами или переживание глобальной пандемии, и это лишь некоторые из них.

Но вам также не нужно переживать Большой жизненный момент, чтобы «оправдать» низкое либидо. Колебания желания секса чрезвычайно распространены. «Тот факт, что у кого-то было низкое либидо в какой-то момент жизни, не означает, что у него будет низкое либидо всю жизнь», — Лорен Стрейхер, доктор медицинских наук, профессор клинического акушерства и гинекологии в Школе медицины и медицины им. Файнберга Северо-Западного университета. автор Sex Rx , рассказывает СЕБЯ.

Эти изменения могут происходить в течение нескольких месяцев или лет, даже изо дня в день. Также нормально никогда или редко испытывать желание секса. (Люди, которые имеют отношение к этим чувствам, могут идентифицировать себя как асексуалы.)

Однако существует клиническое состояние, характеризующееся половым влечением, которое постоянно ниже исходного уровня: гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD). «Гипоактивное расстройство полового влечения может оказать негативное влияние на отношения человека и личное здоровье», — говорит Бретт Уорли, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо.

Если у человека диагностировано гипоактивное расстройство полового влечения, это означает, что он частично или полностью утратил мотивацию к сексуальным действиям в течение как минимум шести месяцев или дольше. Вдобавок ко всему, это отсутствие сексуального влечения, должно быть, вызывает много личных страданий. По оценкам экспертов, это состояние может затронуть до 10% женщин. 4

Вообще говоря, не существует «нормального» количества секса, которое вы должны иметь, независимо от того, состоите вы в отношениях или нет. «Правильное» количество секса — это количество, которое вы и ваш партнер или партнеры чувствуете себя комфортно и на которое согласны, и это не должно выглядеть одинаково для всех.

Самые популярные

Наверх

В каком возрасте обычно теряется интерес к сексу?

Это (очевидно) миф, что существует какое-то возрастное ограничение для желания заниматься сексом, но исследования показывают, что люди, переживающие менопаузу — переход, который часто начинается в возрасте от 40 до 50 лет, — могут испытывать заметные потеря полового влечения или проблемы с половой функцией. 5 Значительное снижение уровня эстрогена и других гормонов может способствовать увеличению сексуальных проблем, включая снижение сексуальной реакции, отсутствие сексуального влечения и сухость влагалища, которые могут затруднить достижение оргазма, согласно данным Управления женского здоровья США.

Однако эти изменения не обязательно означают, что вы потеряете интерес к сексу. «Есть «коктейль либидо», — говорит доктор Штрейхер. «Гормоны — это всего лишь один компонент».

Фактически, одно исследование показало, что люди, переживающие менопаузу, по-прежнему считают секс «умеренно или чрезвычайно важным» для них, независимо от возраста, согласно обзору исследований 2015 года, опубликованному в Клиниках эндокринологии и метаболизма Северной Америки. 6

Наверх

Что вызывает снижение полового влечения у некоторых людей?

Если у вас низкое половое влечение, которое отличается от вашего базового желания, особенно если вы заметили резкое изменение, и это действительно тяжело для вас эмоционально, понимание возможных виновников может помочь вам найти способ справиться с этим. Иногда для этого требуется помощь врача, например акушера-гинеколога, специалиста в области психического здоровья, например терапевта, или того и другого. (Конечно, если вы заинтересованы в этом.) Вот некоторые из наиболее распространенных причин низкого либидо у женщин:

1. Ваше психическое здоровье пошатнулось.

Когда вы испытываете стресс или тревогу, ваше тело приходит в состояние беспокойства. По словам доктора Штрейхера, у вас включается режим «бей или беги», из-за чего вашему телу становится трудно выполнять «второстепенные» функции, такие как сексуальное желание. Исследования показывают, что выброс гормонов, связанных со стрессом, таких как кортизол, может способствовать снижению либидо. 7

Понятно, что депрессия также может способствовать снижению полового влечения. 8 В этом есть смысл: если вы едва можете встать с кровати, чтобы принять душ, скорее всего, вы не чувствуете особого энтузиазма, чтобы делать что-то еще.

Вернуться к началу

2. У вас месячные.

У людей, у которых менструация, в организме происходят гормональные изменения в течение месяца, поскольку он циклически проходит через различные фазы. В результате эти сдвиги могут повлиять на то, насколько высоко или низко ваше желание. Вообще говоря, либидо находится на самом высоком уровне непосредственно перед и в начале овуляции, как ранее сообщал SELF, и эксперты полагают, что это может быть связано с небольшим повышением выработки тестостерона примерно в это время. Тем не менее, гормональные противозачаточные средства, подавляющие овуляцию, могут фактически уменьшить обычное повышение уровня тестостерона, поэтому люди, использующие противозачаточные средства, такие как комбинированные таблетки, могут не заметить повышения либидо во время овуляции.

Важно помнить, что люди, у которых есть менструация, могут испытывать ежедневные — даже в течение дней — изменения либидо, и эти изменения также могут быть обусловлены уровнем гормонов. 1 «Это очень изменчиво, — говорит доктор Штрейхер. «Для некоторых людей последнее, что они хотят делать во время менструации, — это заниматься сексом. Для остальных это не проблема. В любом случае, заниматься сексом во время менструации — это нормально».

Воздействие менструального цикла на либидо может также иметь психологический компонент: если вам неудобно заниматься сексом во время менструации, у вас, естественно, может быть более низкое половое влечение в это время. На него также могут негативно повлиять предменструальные симптомы, в том числе колебания настроения непосредственно перед менструацией.

Самые популярные

Наверх в некоторых случаях принимаете лекарства, снижающие либидо.

Другая причина, по которой психическое здоровье может играть большую роль в низком либидо: многие часто назначаемые лекарства, особенно антидепрессанты класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) 9 , считают снижение либидо 10 одним из возможных побочных эффектов последствия. Многие из этих препаратов могут подавлять половое влечение, уменьшать вагинальную смазку или способствовать эректильной дисфункции у некоторых людей. На либидо также могут влиять некоторые нейролептики, лекарства, часто используемые для предотвращения судорог, и некоторые лекарства, используемые для лечения рака и гипертонии. 9 (Также важно иметь в виду, что жизнь с этими состояниями также может вызвать проблемы с получением и поддержанием сексуального настроения.) -драйв», и ответы неоднозначны. Систематический обзор и метаанализ 12 исследований 2020 года, в которых изучалась женская сексуальная дисфункция и контрацепция, не обнаружили прямой связи, но снижение полового влечения по-прежнему было связано с использованием противозачаточных средств. 11  

«Для некоторых людей смена противозачаточных таблеток будет иметь значение, — говорит доктор Штрейхер. «Для других лучше ВМС или что-то другое, кроме гормональной контрацепции». Помните, что одна из проблем с противозачаточными таблетками заключается в том, что они блокируют овуляцию, поэтому у вас не будет всплеска тестостерона в середине цикла. Однако негормональная медная ВМС не останавливает овуляцию и по-прежнему защищает от беременности, не влияя на повышение либидо в середине цикла.

Если вы подозреваете, что ваши противозачаточные средства могут влиять на ваше половое влечение, обязательно поговорите со своим врачом, если сможете, говорит доктор Уорли. На самом деле, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы исключить какие-либо лекарства, которые вы принимаете или недавно принимали и которые могут повлиять на ваше либидо. Они могут помочь подтвердить это и при необходимости безопасно переключить вас на другой вариант.

Наверх

4. Вы недостаточно качественно спите.

Хороший сон не только заряжает вас энергией — жизненно важно, чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом. Это может привести к большему интересу к сексу: одно исследование 2015 года, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine , показало, что у женщин более продолжительный сон (даже всего на один час дольше) приводил к более высокому уровню сексуального желания и лучшему возбуждению на следующий день. . 12

«Существует причина, по которой мы занимаемся сексом в отпуске — ощущение расслабленности повышает либидо для большинства людей», — говорит Карин С. Эйлбер, доктор медицинских наук, профессор урологии в Cedars-Sinai. И трудно чувствовать себя расслабленным, если вы истощены, так что посмотрите, не поможет ли дополнительный сон. Это, очевидно, легче сказать, чем сделать, особенно сейчас, когда многие из наших миров все еще перевернуты с ног на голову, но использование этих советов экспертов о том, как быстрее заснуть, может помочь, когда вы изо всех сил пытаетесь задремать.

Вернуться к началу

5. Вы не так много двигаетесь, как раньше.

У каждого бывают моменты, когда упражнения на брусьях входят в список приоритетов, но достаточное количество упражнений действительно может помочь некоторым людям снизить половое влечение, Кейт Томас, доктор философии, директор клинической службы Клиники секса и гендера в Johns. Больница Хопкинса, рассказывает SELF.

Самый популярный

Обзор литературы за 2018 год, опубликованный в журнале Обзоры сексуальной медицины обнаружили, что это может помочь сразу же за счет «улучшения физиологического сексуального возбуждения после интенсивных упражнений». Это также может помочь со временем — исследователи отметили, что может быть более глубокий психологический компонент, связанный с потенциальным положительным влиянием упражнений на уверенность в себе. 13

Наверх

6. Вы не чувствуете себя комфортно в своем теле.

Негативные чувства по поводу своего тела и внешности по любой причине могут оказать огромное влияние на ваше «настроение» для секса. Например, многие люди борются с проблемами образа тела, часто усугубляемыми диетической культурой и анти-полнотой, которые могут повлиять на их комфорт при сближении с другим человеком. «Это циклический паттерн, — говорит доктор Бакли. «Негативные мысли снижают либидо, что приводит к более негативным мыслям и так далее».

Гендерная дисфория также может сильно влиять на половое влечение. 14 Человек, страдающий гендерной дисфорией, может чувствовать себя крайне некомфортно из-за того, как выглядит его тело или его гениталии, поскольку это связано с его выраженной гендерной идентичностью по сравнению с полом, присвоенным ему при рождении. 15 Понятно, что близость с другим человеком может оказаться проблемой или чем-то, чем они не захотят заниматься, пока не получат доступ к медицинскому обслуживанию, которое позволит им жить в теле, в котором они больше всего себя чувствуют.

И хотя безопасный секс, очевидно, чрезвычайно важен, люди, перенесшие инфекцию, передающуюся половым путем, могут не чувствовать, что хотят или не могут вступать в безопасную близость из-за чувства дискомфорта, стыда или десексуализации своего тела, часто в результате социальной стигмы, окружающей многие из этих состояний здоровья. 16

Наверх

7. Вы принимаете гормоны, подтверждающие пол.

Трансгендеры часто остаются в неведении относительно того, какие потенциальные проблемы с сексуальным здоровьем они должны знать в связи с гормональной терапией, подтверждающей пол, и, к сожалению, медицинские работники часто не готовы ответить на их вопросы.

Доктор Уорли говорит, что это может быть «очень сложная» область. «Для пациентов, принимающих гормоны, подтверждающие пол, сами гормоны могут быть освобождающими, полезными и позволять им вести безопасную и здоровую половую жизнь. Таким образом, гормональная терапия может повысить половое влечение», — говорит он. «Это становится более сложным, потому что тестостерон также помогает опосредовать желание у некоторых пациентов, и это может снизиться у пациентов, принимающих эстроген. В результате некоторые пациенты с пенисом могут заметить снижение полового влечения или эрекции».

Для других транс-людей, таких как транс-мужчины и некоторые небинарные люди, терапия тестостероном, подтверждающая пол, может иметь аналогичный эффект. В этом случае может наблюдаться усиление полового влечения, особенно в начале. Но постепенное снижение уровня эстрогена, связанное с повышенным уровнем тестостерона, может вызвать сухость и атрофию влагалища, болезненный секс и вагинит (воспаление вагинальной ткани) — все это может быть серьезным убийцей либидо.

По этим и другим причинам, говорит он, крайне важно работать с надежным поставщиком медицинских услуг, который специализируется на трансгендерной гормональной терапии. Понятно, что найти врача, который одновременно и чуткий, и образованный в этом виде помощи, может быть сложно, но Planned Parenthood — хорошее место для начала. На его сайте есть средство поиска назначений, поэтому вы можете начать поиск врачей, которые предлагают услуги, специфичные для ЛГБТК + людей в вашем районе.

Самые популярные

Наверх недавно родила.

По многим причинам после родов нередко ощущается снижение либидо или полное отсутствие полового влечения. «Хотя для некоторых роды могут быть прекрасным опытом, для других они могут быть довольно травмирующими», — говорит SELF Тамека Харрис-Джексон, доктор философии, L.C.S.W., сексопатолог и директор службы здравоохранения Hope & Serenity. «Стресс, недостаток сна, хирургические процедуры и многое другое — все это может сказаться».

Это также тот случай, когда низкое половое влечение у родивших женщин или людей другого пола может сохраняться некоторое время. «В течение первого года после беременности половое влечение снижается по физиологическим причинам», — говорит доктор Томас. Пролактин, гормон, способствующий выработке грудного молока, повышен после родов, и это, наряду с такими распространенными послеродовыми факторами, как недостаток сна и сухость влагалища, может привести к резкому снижению полового влечения, говорит доктор Штрейхер.

Наверх

9. У вас хроническое заболевание.

Для людей, живущих с любым хроническим заболеванием или продолжающимся заболеванием, существует множество причин, по которым может произойти потеря либидо, но основной причиной является тревога, которая часто возникает после диагноза. «Любая болезнь вызовет стресс, и это снизит ваше либидо», — говорит доктор Штрайхер. «Особенно это касается хронических заболеваний».

Просто не чувствовать контроля над своим телом и общим состоянием здоровья — еще одна важная проблема. «Многие болезни могут привести к тому, что человек не будет чувствовать себя хорошо в своем теле, чувствовать себя оторванным от своего тела или быть озабоченным изменениями, происходящими в его теле», — Рэйчел Нидл, психолог, клинический психолог и исполнительный директор Whole Health Psychological. Центр в Уэст-Палм-Бич, Флорида, сообщает SELF.

В частности, у людей с вагиной проблемы со здоровьем, характерные для этой области, являются общими и могут легко способствовать снижению полового влечения. Такие состояния, как эндометриоз, проблемы с тазовым дном, вагинит и/или рецидивирующий бактериальный вагиноз или дрожжевые инфекции, могут затруднить желание заниматься сексом, особенно из-за циклического и непредсказуемого характера жизни с этими проблемами и сопутствующими им симптомами.

Некоторые люди с вагинами могут также бороться с вагинизмом, состоянием, при котором вагинальные мышцы непроизвольно сжимаются или сокращаются во время попытки проникновения (будь то от вашего партнера, введения тампона или любого другого вида проникновения), по данным клиники Кливленда. . С другой стороны, вульводиния, которую обычно неправильно диагностируют как вагинизм, — это состояние, которое приводит к хронической боли вокруг вульвы без видимой причины. Сопутствующий дискомфорт от обоих этих условий может, естественно, повлиять на желание человека заниматься сексом. 17

Если вы испытываете низкое либидо и считаете, что это может быть связано с появлением новых или ухудшением симптомов заболевания, поговорите со своим лечащим врачом, который поможет вам определить дальнейшие действия.

Наверх

10. У вас травма, связанная с сексом или близостью.

Травма может оказать огромное влияние на чье-то либидо, особенно если эта травма связана с сексом, телом и/или близостью. 18 У человека могут возникнуть симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), связанные с сексуальными событиями, которые могут включать в себя избегание ситуаций, в которых всплывают воспоминания о первоначальной травме. Понятно, что это может затруднить даже размышления о сексе.

Наиболее популярные

Более того, эксперты не полностью понимают, что вызывает влагализм или вульводию, но подозревает, что страх секса из -за прошлого или травмы может быть одним фактором. Итак, если вы испытываете какие-либо симптомы посттравматического стрессового расстройства или необъяснимый дискомфорт или боль во влагалище, важно обратиться за помощью к своему акушеру-гинекологу и лицензированному специалисту в области психического здоровья, если это возможно.

Наверх

11. Вы много пьете, курите или принимаете другие наркотики.

Многократное употребление алкоголя в течение длительного времени может повредить всему вашему телу во многих отношениях, одним из которых является нарушение регуляции гормонов в репродуктивной системе. Если вы сильно пьете или выпиваете больше, чем обычно, это может в конечном итоге привести к снижению вашей сексуальной функции. «Алкоголь — это депрессант, — отмечает доктор Штрейхер. «В общем, немного, кажется, дает вам временное повышение, но чрезмерное употребление может снизить либидо».

Никотин, с другой стороны, является вазоконстриктором, что означает, что он уменьшает кровоток по всему телу. Исследования показали, что для людей с вагиной, несмотря на то, что приток крови к половому органу не так важен, как возбуждение для людей с пенисами, никотиновая зависимость связана со снижением либидо. 19 Регулярные курильщики сигарет также, как правило, вступают в менопаузу на один-два года раньше, чем некурящие, и когда у них наступает менопауза, они испытывают ухудшение симптомов, таких как приливы, согласно Penn Medicine.

Употребление незаконных наркотиков, таких как героин, которые связаны с подавлением оргазма независимо от пола, также может негативно повлиять на ваше половое влечение, говорит доктор Томас.

Вернуться к началу

Как вернуть половое влечение?

Если низкое либидо вызывает у вас проблемы, мы понимаем, насколько это может вас расстраивать. Будьте уверены, однако, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

Сначала, если это возможно, запишитесь на прием к своему лечащему врачу. «Поделитесь с ними своими проблемами и попросите о медицинском осмотре, который включает проверку таких показателей, как уровень гормонов, щитовидной железы и железа, поскольку все они могут повлиять на сексуальное желание», — говорит доктор Харрис-Джексон.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило два препарата для повышения полового влечения у людей в пременопаузе: одно — это ежедневная таблетка под названием Addyi, 20 , а другое — инъекция, которую делают примерно за час до полового акта. нуждался, звали Вылеси. 21 (Стоит отметить, однако, что все еще есть некоторые вопросы, связанные с эффективностью обоих препаратов, поскольку низкое либидо является очень сложной проблемой. ) Людям в постменопаузе с низким либидо эксперты обычно рекомендуют терапию тестостероном. 22 Ваш акушер-гинеколог может обсудить, подходят ли вам эти варианты.

Доктор Харрис-Джексон также рекомендует записаться на прием к лицензированному психиатру или лицензированному сексопатологу, поскольку, как уже говорилось, не все причины низкого полового влечения связаны с физическими проблемами. «Если у вас есть страховка, вы можете обратиться в свою страховую компанию, чтобы попросить направления, — предлагает она, — или вы можете посетить онлайн-справочник Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT) и найти поставщика услуг в вашем районе. ».

Оттуда вы можете работать напрямую со своим врачом или терапевтом, который может сначала порекомендовать попробовать некоторые изменения образа жизни, чтобы увидеть, помогут ли они улучшить ваше либидо. В зависимости от вашей личной ситуации, они могут предложить вам персональные рекомендации по следующим вопросам:

Самые популярные

  • Коррекция диеты и режима тренировок
    • 903 72 Улучшение качества сна
  • Сокращение употребления алкоголя потребление
  • Отказ от курения или употребления наркотиков
  • Управление уровнем стресса и беспокойства
  • Участие в мероприятиях, повышающих настроение
  • Вступление в несексуальную близость с партнером
  • Делая то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно и сексуально
  • Тратить больше время на прелюдию или пробовать что-то новое в постели

Не существует универсального решения для низкого сексуального влечения, поэтому вам, возможно, придется немного поэкспериментировать.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *