Как в себе развить общительность: Как развивать общительность — Отношения

Содержание

Каким образом можно развить общительность и возможно ли это

Почему некоторые люди легко могут заговорить с незнакомцем, а некоторые – нет? Нужен ли в современном мире навык общения? Что он из себя представляет? И можно ли им овладеть? На самом деле, научиться общаться может любой, даже самый закрытый интроверт. Для этого существует несколько простых, но действенных приемов.

В этой статье:

Нужна ли людям коммуникабельностьПочему людям тяжело быть общительнымиКак «прокачать» свою общительность

Нужна ли людям коммуникабельность

Фото автора fauxels: Pexels

Коммуникабельность сейчас является одним из важнейших, так называемых «Soft skills» – навыков, овладев которыми ты сможешь добиваться успеха практически в любой профессии, и чувствовать себя комфортно во многих ситуациях. Но можно ли научиться этому, если ты испытываешь трудности в общении?

У многих людей умение общаться развито с самого детства. Благодаря их экстраверсии, они постоянно общаются, а любой навык формируется путем постоянной тренировки. Такие люди могут найти общий язык с любым человеком, ловко разрешают конфликтные ситуации, легко делают первый шаг при знакомстве и не смущаются, находясь в незнакомой обстановке.

Новости СМИ2

Практически любая профессия требует хорошо развитой общительности, более того, именно этот навык может гарантировать тебе успешное прохождение собеседования. Коммуникабельность позволяет быть «душой компании», заводить новых друзей, быть приятным и интересным собеседником. Она открывает большие возможности.

Но что делать, если ты интроверт? Если необходимость общения с людьми вызывает у тебя тревожность? Если ты испытываешь неприятные переживания, когда тебе нужно позвонить по телефону? Если не можешь познакомиться с понравившимся тебе человеком? А при общении теряешься, чувствуешь себя косноязычной?

Тогда самое время «прокачать» этот навык, тем более что сделать это совсем не сложно, главное – это желание и осознание необходимости. В первую очередь важно найти истинную причину твоих сложностей при общении.

Почему людям тяжело быть общительными

В популярной психологии считается, что если ты родилась интровертом, то у тебя обязательно будут проблемы в общении с другими людьми. На самом деле это не так. Интроверсия или экстраверсия – это врожденные наклонности, но они не связаны с тем, насколько у тебя развит навык общения.

Экстраверты часто легко общаются просто потому, что у них есть потребность в этом, они жаждут новых впечатлений, от других людей они черпают энергию. Поскольку экстраверты больше общаются, этот навык у них более натренирован.

Многие интроверты являются прекрасными собеседниками, легко могут поддержать любой разговор, спокойно знакомятся с новыми людьми. Весь вопрос в том, что у них нет в этом острой необходимости.

Так отчего зависит коммуникабельность? Есть несколько причин, по которым тебе может быть сложно общаться с другими людьми:

неуверенность в себе – она выражается в стеснительности, твоей убежденности в том, что ты неинтересный собеседник, что тебя не будут слушать;

Как стать общительным и разговорчивым человеком?

страх отвержения – может казаться, что если ты будешь вести себя естественно и открыто, ты не понравишься людям и они прекратят с тобой общение, поэтому легче сразу этого общения избежать;
страх оценки – он очень близок к страху совершить ошибку, когда твоя самооценка зависит от мнения окружающих;

родительские установки – «не мешай, когда взрослые разговаривают», «молчи и не высовывайся», «болтушек никто не любит», «в каждой бочке – затычка» и так далее;
травматичный опыт, пережитый в детстве или в подростковом возрасте – когда ты была отвергнута, высмеяна одноклассниками и прочее.

Важно понять истинную причину своей необщительности и проработать ее. Это заметно облегчит тебе жизнь, и ты быстро овладеешь коммуникативными навыками. В то же время, пока ты занимаешься самоанализом, важно уже сейчас начать учиться общительности.

Как «прокачать» свою общительность

Для этого существует много простых приемов, главное, не боятся их применять и делать это каждый день и при любом удобном случае. Чем чаще ты их повторяешь, тем быстрее овладеешь навыками коммуникации.

Можно воспользоваться несколькими приемами:

сформулируй для себя небольшой лозунг, отвечающий на вопрос – почему ты хочешь стать общительной, то есть, ради чего тебе это нужно – пусть он всегда будет у тебя на виду;

надень браслет или кольцо, которое тебе будет напоминать простую истину – все люди порой стесняются, им порой тоже трудно найти общий язык, но они тоже хотят общаться. Будь смелее их и помоги им, сделай первый шаг;
откажись от переписки в мессенджерах – при любой удобной ситуации старайся звонить своим друзьям, а лучше приглашать их на встречу;
даже когда ты участвуешь в онлайн-мероприятиях, всегда отвечай в чате, задавай вопросы, комментируй сообщения других людей;

каждый день, идя с работы или на нее, обратись хотя бы к одному незнакомцу с вопросом или просьбой;
делай комплименты окружающим, даже незнакомым людям – официантам, прохожим, сотрудникам банка;
научись позитивному настрою – улыбайся, будь доброжелательной. Помни, что ты не обязана нравиться всем, но большинство людей относятся к другим с добротой и участием;
помогай людям – если ты видишь пожилого человека, который испытывает затруднения, обязательно предложи ему помощь, а не жди, пока это сделает кто-то другой;
участвуй в различных оффлайн мероприятиях, которые тебе интересны. Обязательное условие – заговорить на них хотя бы с одним человеком;
прекрасный способ развить навык общения – записаться в кружок самодеятельности, лучше всего по актерскому мастерству;
расширяй круг своих увлечений, записывайся на различные групповые занятия, это не только сделает тебя интересным собеседником, но и научит общению;
найди себе «наставника» – выбери кого-то общительного и харизматичного из своего окружения и начни больше времени проводить вместе с ним. С помощью неосознанного подражания, ты «подцепишь» его навыки и начнешь их применять в жизни;
не бойся допускать ошибки и быть неловкой – все ошибаются, ты можешь просто над этим посмеяться. Более того, как показали исследования, человек, который на собеседовании делал что-то не так, например, ронял ручку, вызывал больше симпатии. Помни, идеальных никто не любит;
научись правильно говорить – послушай свою речь, избавься от слов-паразитов, расширяй словарный запас и кругозор. В тоже время старайся говорить просто, коротко;
научись слушать – активное слушание сделает тебя лучшим собеседником;
следи за языком своего тела – не принимай закрытые позы, сохраняй зрительный контакт, а не «утыкайся» в телефон;
позволяй себе быть эмоциональной, а не зажатой – речь, в которой есть эмоции, всегда привлекает внимание.

Все эти приемы помогут тебе сделать общение привычкой, которая станет частью твоей жизни. Чем больше ты будешь тренироваться, тем лучше будут твои коммуникативные навыки. В какой-то момент ты уже не заметишь, что легко общаешься, не испытывая неловкости и или стеснения, ты просто не обращаешь на это внимания.

«Как прокачать харизму и стать общительным человеком?» — Яндекс Кью

Общительность — стоит развивать! — Психологос

01 января 2002 г., 09:32

Общительных любят, замкнутые люди реже вызывают симпатию. Общительные люди чаще более социальны успешны: они быстрее сдруживаются в новом классе, им проще познакомиться на улице, им не так сложно удачно предъявить себя на собеседовании при приеме на работу, им открыто большее число профессий. Может ли, тем не менее, не очень общительный человек стать успешным? Да, вполне. Более того, высокая общительность, по крайней мере в некоторые периоды жизни, оказывается причиной скорее задержки в развитии.

Неоднократно было замечено: если, предположим, девочка в младшем подростковом возрасте заболевала и была вынуждена много времени (действительно много времени, до нескольких лет) проводить в одиночестве, вне компании подруг, в результате ее будущее оказывалось более благополучным. Пока другие подруги занимались пустым трепом, она читала книги, думала — и ее от этого никто не отвлекал…

Скорее всего, важно не количество контактов, а их качество: что за люди вас окружают. Об этом стоит позаботиться самым общительным людям.

Тем не менее, замкнутость — точно не хорошо. И что же делать с необщительностью?

Те, кто жалуется на свою необщительность, вовсе не обязательно хотят что-то менять. Прежде чем им подсказывать, как они могут развить свою общительность, поинтересуйтесь: а они готовы что-то делать, они действительно готовы работать, чтобы научиться общаться? На этот вопрос вы очень редко услышите что-то бодрое, энергичное и конкретное. Чаще звучит нечто аморфное и вялое, типа «ну хотелось бы, но я не очень верю, что у меня что-то выйдет». При таком настрое — не выйдет ничего.

Большинство так называемых необщительных людей — это люди с психологией Жертвы, они и не планируют учиться общаться, у них нет этого желания. Им проще жаловаться на жизнь, жалеть себя, пребывать в этом состоянии, не напрягая себя и ощущать себя достаточно внутренне комфортно. Когда жалуешься, а делами себя не напрягаешь — это по-своему уютно, это как сидеть в таком привычном болоте. Если делать это годами, то просто привыкаешь. Люди, которые жалуются на необщительность, привыкли тосковать, надеяться, верить и не ставить себе никаких задач в жизни.

Какой же из этого конструктив? Нужно ловить момент. Импульсы у этих необщительных все равно бывают, иногда у них возникает желание из этой ямы вырваться. Так вот, здесь нужно знать: в одиночку это сделать нереалистично, у них не получится, у них нет необходимых ресурсов. Тогда где же свет в конце тоннеля? Выход на самом деле есть: им нужно идти к людям, которые их потянут. У необщительного молодого человека вылезать из этой ямы самостоятельно не выйдет, у него самого нет сил, но если он прицепится к людям живым, деятельным, общительным, они будут его тащить и могут его вытащить. На их энергии это получиться может.

Теперь уточним: есть все-таки два типа людей. Если люди нормальные, в принципе живые и достаточно бодрые люди, которые действительно не очень общительны и хотели бы эту свою способность развить. Они не лентяи, жаловаться не склонны, просто раньше они этим не занимались. У таких — все получится, кто умеет работать — своего добьется всегда. Да, на хороших тренингах развивать свою общительность всегда проще, чем в одиночку, но в принципе он и самостоятельно много чего сможет сделать.

Другое дело — люди кислые и аутичные, склонные себя жалеть и работать не привыкшие. Такие люди сами себя не вытянут. Что делать им? У них выход один: идти в Синтон, в походы, на танцы… — лепиться к живым, бодрым, держаться в компании, искать такую возможность! Тот, кто живет в окружении бодрых и живых, становится там сам. Итак — никто не обещает результатов быстрых. Это может быть год, может быть пять лет, но если вы хотите что-то в своей жизни менять, это можно сделать только через бодрое окружение. Это — единственный вариант. Но — реалистичный. Все получится!

В любом случае, если вы действительно хотите стать более общительным и начать учиться общаться, это — прекрасное решение. Искусству общения нужно учиться, как и любому другому хорошему делу. Успехов вам, хороших новых друзей!

Тесты
Автор Н.И. Козлов
+
Психология
1. Работа над собой

Гость, 22 июля 2014 г., 15:36

Не согласен.

ответа

акк, 07 сентября 2015 г. , 17:25

Почему?

александр, 30 января 2016 г., 06:50

Почему?

Бабур, 12 сентября 2015 г., 18:37

Полезная статья. Спасибо Н.И. Козлову

Гость, 24 декабря 2017 г., 03:49

Я тоже не согласна. Бодрым, общительным людям не нужны вялые, необщительные. Первые выбирают себе ровню. Никто никого не будет тащить.

Гость, 24 декабря 2017 г., 03:51

Бодрым, общительным людям не нужны вялые, скромные. Первые выбирают себе ровню. Никто никого не будет тащить. Убедилась на своём примере.

ответ

Гость, 03 января 2019 г., 09:24

А я на своем примере убедилась в обратном. Может я и не умела общаться и была часто немногословна, но меня люди полюбили меня за умение выслушивать и за искренний к ним интерес. А затем, проведя долгое время в шумной компании, уже и я, неосознанно, переняла привычку общаться активно.

Гость, 17 декабря 2018 г., 09:13

Мало ли, что вам не нужно. Нужно помогать людям. Это ваша социальная обязанность. Потом ещё удивляются, откуда берутся маньяки и убийцы. Они как раз из необщительных и вырастают.

ответа

Гость, 08 июля 2020 г., 20:34

При чем тут маньяки?

Гость, 31 мая 2021 г., 14:35

Правильно. Людям, если они люди, а не животные, конечно, должна быть не чужда взаимопомощь, милосердие и альтруизм. Животные и то помогают друг другу. А человеку сам Бог велел.

Гость, 01 июля 2020 г., 18:18

Статья хорошая, но на свете «есть многое, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам». Предыдущие комментаторы уже озвучивали: с чего живым, общительным людям помогать скучным мертвецам? У живых другой темп жизни, другие приоритеты. Антр нуа, живые люди, о которых написано в статье, на самом деле — поверхностные эгоисты. Им их интересы важны, с чего успешному, общительному человеку брать на себя лишний груз «социальной ответственности». Моя социальная ответственность ограничивается Уголовным кодексом. Ничего больше я обществу не должен. Кстати, у А. Толстого прослеживается аналогичная мысль в «Рукописи, найденной под кроватью». Но это все в качестве проформы. Но вы посмотрите на вопрос и с другой стороны: есть, на самом деле, среди мертвых, скучных, занудливых, слабохарактерных людей прослойка, которая интеллектуально развита не в пример «прогрессивным» общительным товарищам. И этим мертвецам-интровертам скучно общаться с интровертами. Во-первых, тем для общения мало. Во-вторых — недопонимание в общении. В-третьих, кто вам сказал, что общительные товарищи — бессребренники? В реальной жизни, а не в соцсетях и на вебинарах, общительная категория людей старается необщительных ИСПОЛЬЗОВАТЬ в своих интересах. Эксплуатация человека человеком имеет место быть. Скажите, как вы отнесетесь к ситуации, в которой «общительный» человек пытается проэксплуатировать «необщительного», и последний этот трюк отлично видит, осознает и понимает. Зачем после этого общаться? Не забывайте, что под категорию «общительных» попадают и бизнесмены, и политики и прочие, необремененные моралью и принципами, люди. А что касается того, что из необщительных людей вырастают маньяки… Вы лучше изучите биографии маньяков со всего света. У 70-80 процентов не было родителей, воспитывались в специальных учреждениях или у больных бабушек с дедушками.

30 способов улучшить свои социальные навыки на рабочем месте

Ваш уровень социальных навыков является одним из наиболее важных профессиональных навыков, на котором следует сосредоточиться, поскольку его можно использовать практически в любой обстановке, от взаимодействия на рабочем месте до личных общественных собраний. Многие элементы современного общества требуют социализации, нравится нам это или нет. Умение взаимодействовать с людьми является важной частью достижения профессиональных целей и личного счастья.

Независимо от уровня вашей эффективности социальные навыки всегда можно отточить и улучшить. В этой статье вы найдете 30 советов и приемов, которые помогут улучшить ваши социальные навыки, а также то, как они могут помочь вам в различных условиях.

1. Запоминайте имена людей

Всем нравится слышать свое имя, особенно если они не ожидают, что вы его назовете. Джоди Р.Р. Смит из Mannersmith Etiquette Consulting говорит: «Подобно тому, как всегда лучше быть переодетым, чем недоодето, точно так же и имя человека должно соответствовать его официальному адресу. Это означает, что при встрече с новым человеком вы должны обращаться к нему или к ней по титулу (например, мистер, миссис, мисс или доктор) и по фамилии». Далее она объясняет, что если у вас есть разрешение на использование имени, вы можете делать это свободно. Потратьте некоторое время на то, чтобы запомнить имена знакомых и часто использовать их, когда вы находитесь в социальных сетях. Это повысит доверие к вашему социальному мастерству, а также продемонстрирует внимание к деталям.

2. Запоминать истории и предысторию людей

У каждого есть что рассказать или интересный факт, который делает его уникальным. Изучайте эти истории по мере знакомства с людьми. Если у вас есть проблемы с запоминанием этих вещей, возможно, сделайте пометку в маленьком блокноте, к которому вы сможете обратиться перед тем, как уйти. Людям нравится слышать о себе, поэтому расспросить людей об их семье, недавнем отпуске или положительном событии действительно будет очень хорошо.

3. Ставьте собственные цели социального развития

Лучший способ поработать над своими социальными навыками — это поставить цели. Сядьте и решите, чего вы хотите достичь в обществе в течение следующих 6–12 месяцев. Это может быть большая или сложная цель, например, « Посетить мероприятие в одиночку и представиться десяти людям ». Затем разбейте это на более мелкие, легко достижимые краткосрочные цели, которые подготовят вас к достижению большой цели. Лиз Хоган, эксперт по карьере и специалист по поиску работы из FindMyProfession, говорит, что «создание целей S.M.A.R.T поможет вам измерить и улучшить свои социальные навыки и даст вам представление о том, как их улучшить в будущем». Она советует создать S конкретные, M достижимые, A достижимые, R точные и T ограниченные во времени цели, которых вы можете легко достичь, и цели, которые вы можете соответственно оценить после их выполнения.

4. Развивайте свой эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект является жизненно важным элементом социальных навыков. Эмоциональный интеллект — это искусство читать настроение людей, язык тела и использовать вопросы или разговор, чтобы понять, что кто-то может чувствовать (помните, что это может отличаться от того, что они на самом деле говорят). Это позволяет вам читать социальные сигналы и продвигать взаимодействие соответствующим образом. Развивая свой эмоциональный интеллект, вы сможете определять правильный тон и темы для общения с разными людьми, и это поможет вам работать эффективно.

5. Делайте комплименты другим

Все любят комплименты! Делать частые (но уместные) комплименты людям из вашего круга общения всегда будет хорошо. Это может включать в себя то, насколько вы восхищаетесь тем, как они работают, их знаниями или осторожным, восторженным замечанием о красивой рубашке, которую кто-то носит. Комплимент — отличный способ начать разговор, и вы никогда не знаете, можете ли вы получить его в ответ!

6. Общайтесь (и держите телефон подальше от телефона)

Это может показаться странным, но улучшение ваших социальных навыков требует социализации. Странно, да? Старайтесь ходить на встречи или сетевые мероприятия, а когда вы там, вносите свой вклад и общайтесь с людьми (не просто будьте тихоней). Избегайте соблазна зарыться в телефон, особенно если вам не с кем поговорить. Выключите его, подойдите к кому-то, кого вы не знаете, и представьтесь.

7. Начинайте с малого

Если общение для вас неестественно или вы интроверт, не сходите с ума, слишком рано выталкивая себя из зоны комфорта. Это только вызовет у вас ненужный стресс и усилит обиду на социальную активность. Вместо этого начните с малого. Ходите на небольшие мероприятия, где больше шансов завязать разговор. Если (или когда) вы начинаете чувствовать себя некомфортно, уходите. Постепенно повышайте уровень толерантности.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ

15 основных преимуществ работы в сети

8. Активно слушайте

Умение слушать играет ключевую роль в хорошей беседе. Когда вы задаете вопросы, делаете комплименты другим или просто общаетесь с людьми, слушайте, что вам говорят. Это даст вам подсказки о том, куда прыгнуть и что сказать дальше. Активное слушание включает в себя демонстрацию другим того, что вы слушаете, с помощью позитивного языка тела (например, кивания и зрительного контакта) и эффективного использования вопросов. Активное слушание также позволяет вам улавливать сигналы, что удобно при общении на рабочем месте.

9. Задавайте открытые вопросы

Задавайте открытые вопросы (которые часто начинаются с « что », « где », « когда », « кто », « почему » и « как ») — отличный способ естественно продолжить разговор. Помните, что люди любят, когда их спрашивают о себе, и открытые вопросы очень эффективны для этого. Потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить, с кем вы будете встречаться, чтобы вы могли подготовить соответствующие вопросы.

10. Предложите другим рассказать о себе

Не поддавайтесь искушению говорить о себе слишком много или без приглашения — люди не всегда оценят это, и хотя они могут развлечь вас ненадолго, они редко захотят возвращаться к вам, чтобы узнать больше. Спрашивать о людях, основываясь на том, что вы о них помните, более вежливо и обычно приводит к тому, что они отвечают взаимностью, спрашивая и о вас.

11. Изучите искусство рассказывания историй

Искусство рассказывания историй само по себе является отдельным навыком. Это мощный инструмент для вовлечения людей и расширения ваших социальных навыков, выходящих за рамки нескольких приятных вопросов туда-сюда. Рассказывание историй может оживить ваш опыт, помочь вам поделиться анекдотами, которые могут включать разговоры о людях, с которыми вы общаетесь, польстить знакомым или подчеркнуть их достижения или работу. Короче говоря, рассказывание историй делает вас запоминающимся и более интересным.

12. Сосредоточьтесь на языке тела

Фраза « картинка говорит за тысячу слов » также верна применительно к социализации. Язык вашего тела расскажет знакомым о ваших социальных навыках гораздо больше, чем слова, которые вы используете. Они будут использовать то, что видят, чтобы сформировать мнение о том, насколько хорошо вы общаетесь и взаимодействуете с другими. Продемонстрируйте идеальный язык тела, сосредоточившись на соответствующих жестах и выражениях, идеальной осанке, а также активно слушая. Аарон Кейс, карьерный консультант ResumeGenius, говорит: «Сделайте Зрительный контакт и улыбнитесь людям, встаньте прямо и распрямите руки. Заявите о своей открытости для общения с помощью своего невербального поведения, и социальные бабочки в вашем офисе будут притягиваться к вам и втягивать вас в разговоры».

13. Сосредоточьтесь на своем тоне и вокализации

Интонация почти так же важна, как и язык тела. Обязательно говорите членораздельно, с соответствующими эмоциями и страстью. Это убедит других слушать и взаимодействовать с вами, что облегчит разговор. Тон также включает четкую речь, такую как громкость, темп и произношение. Найдите время, чтобы попрактиковаться в этих областях, чтобы улучшить их с течением времени.

14. Узнайте, с кем вы разговариваете

По возможности узнайте, с кем вы можете встретиться на работе или в обществе. Это не только позволит вам подготовить эффективные вопросы, но вы также, вероятно, вспомните имена и события, связанные с ними. Изучение людей, с которыми вы будете общаться, также может успокоить ваши нервы по поводу социализации, поскольку это устраняет некоторую неуверенность в том, чего ожидать.

15. Читайте о текущих событиях

Отправляйтесь в социальную среду с арсеналом светской беседы, которой можно поделиться. Чтение текущих новостей, культурных и спортивных событий гарантирует множество тем для обсуждения и позволит вам участвовать в самых разных дискуссиях, по ходу дела демонстрируя свою информированность.

16. Наблюдайте за другими или найдите «ведомого»

Один из лучших способов поработать над своими социальными навыками — наблюдать за тем, как другие общаются и взаимодействуют в группах. Очевидно, что может быть немного «жутко» шпионить за случайными людьми рядом с вами, которые, по вашему мнению, обладают отличными навыками общения, поэтому, возможно, посещайте мероприятия с общительным другом или коллегой. Таким образом, этот «ведомый» может поделиться с вами несколькими советами и рекомендациями, а также познакомить вас с новыми людьми.

17. Общайтесь в нейтральной среде

Если вы нервничаете из-за общения, нейтральное окружение может облегчить эти чувства. Нейтральное окружение может быть где-то одинаково знакомым или незнакомым для всех в социальной среде. Это может быть помещение для проведения мероприятий, кофейня или конференц-зал. Такая среда помогает уравнять игровое поле с точки зрения силы социализации и контроля.

18. Присоединяйтесь к клубу или классу, основанному на ваших интересах

Присоединение к клубу или классу, связанному с одним из ваших хобби или интересов, — это отличный способ встретить единомышленников. С этого момента оттачивать свои социальные навыки будет намного проще, так как вы будете взаимодействовать с людьми, с которыми, как вы знаете, у вас будет хотя бы одно общее.

19. Приходите на общественные мероприятия пораньше

Если вы нервничаете из-за большого скопления людей или представляете себя в смешанных группах, подумайте о том, чтобы посещать общественные мероприятия немного проще. Это почти «заставит» вас взаимодействовать с уже присутствующей ограниченной толпой, и по мере того, как люди будут постепенно прибывать, вы обнаружите, что переключение между группами и установление взаимопонимания происходит органично.

ПОПРОБУЙТЕ ПРОЧИТАТЬ:

Важность навыков межличностного общения на рабочем месте

20. Получите обратную связь

Получите обратную связь от других о том, как общаться. Это легко сделать, если вы прибыли на светское мероприятие с кем-то еще или «ведомым». Конструктивная обратная связь поможет вам разработать подходы или методы для улучшения ваших социальных навыков. Важно действовать в соответствии с любой обратной связью, даже если она вам не нравится.

21. Имейте «сценарий»

Подготовьте сценарий безопасных, универсальных тем, чтобы растопить лед и вызвать разговор. Этот сценарий, который может существовать только в вашей голове, а не в письменной форме, обычно состоит из так называемых «разговоров с таксистом», относящихся к простым поводам для разговора, таким как недавняя спортивная игра, нерелигиозным и неполитическим положительные темы новостей, или, если вы находитесь в Великобритании, погода!

22. Говорите четко

Мягко говорящих или тихих людей часто неправильно слышат, переговаривают или даже игнорируют. Если это вы, развивайте свой голос и тон так, чтобы он звучал уверенно и властно, не переходя при этом в громкость или резкость. Таким образом, вы будете привлекать внимание людей всякий раз, когда говорите.

23. Будьте собой

Заманчиво притвориться ложным, чтобы сделать себя более интересным или привлекательным. Сопротивляйтесь этому и полагайтесь на свое природное обаяние и индивидуальность. Вы можете улучшить это, используя рассказывание историй и эффективные вопросы, которые являются отличными инструментами, чтобы продемонстрировать себя привлекательным и естественным. Поддержание ложного фасада утомительно и неустойчиво. Гораздо проще быть тем, кто ты есть на самом деле. Даже в новом мире удаленной работы важно эффективно общаться и строить искренние отношения со своими коллегами.

24. Понимать установленные нормы и правила

В каждой социальной среде есть свои нормы. Это часто неписаные качества в отношении формальностей, тем, табу или соблюдения границ. Убедитесь, что вы знаете о любых таких нормах, прежде чем войти в социальную ситуацию. Это гарантирует, что вас примут, и вы избежите смущения ни себе, ни другим.

25. Вовлекайте в разговор других людей

Вовлекать других и вовлекать в разговор более спокойных людей — благородный социальный навык. Со временем, как опытный социальный работник, вы сможете помочь более спокойным знакомым, задавая им вопросы или приглашая их внести свой вклад в составе группы. Это уважаемый навык, а также показывает высокий эмоциональный интеллект.

26. Знайте свои энергетические часы

Для большинства социальных бабочек «энергетический час» может длиться весь день и всю ночь. Однако, если вы находите социальные ситуации утомительными или трудными, выясните, в какое время вы наиболее активны и принимаете социальное взаимодействие. Старайтесь, насколько это возможно, планировать свои социальные взаимодействия в соответствии с этим временем, чтобы вы могли быть в лучшем виде.

27. Пройдите личностный тест

Личностные тесты дадут вам некую форму социального или личностного профиля, которая поможет вам понять, какой социальный подход подходит вам лучше всего, или как лучше всего взаимодействовать с другими. Популярные личностные тесты включают индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI), профиль суппорта, личностный опросник HEXACO и тест доминирования, влияния, устойчивости и соответствия (DISC).

28. Знайте, когда уйти

Будучи социальными животными, люди наиболее эффективны, когда хотят общаться и взаимодействовать с другими. Когда это желание утихнет, пора покинуть социальную обстановку. Усталость мало способствует социализации и может даже разрушить положительные связи. Небольшой отдых и время для перезарядки творит чудеса.

29. Избегайте спорных тем

При общении лучше придерживаться тем, которые менее провокационны или полярны. Темы, которые вызывают ожесточенные споры из-за страстных или негибких взглядов и ценностей, вызовут неловкие, а иногда и взрывные разговоры или, что еще хуже, молчание. Эти предметы включают религию, деньги и политику. Держите разговор подальше от таких тем, и последует приятный, свободный разговор.

30. Поддерживайте позитивный настрой

По возможности, используйте позитивные темы для разговора. Сосредоточьтесь на более приятных, веселых темах, и если вы предпочитаете более серьезные формы обсуждения, не становитесь слишком серьезными слишком быстро или с людьми, которых вы плохо знаете. Если вы общаетесь по поводу текущих событий, старайтесь выбирать больше позитивных новостей.

ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ:

20 проверенных способов завести друзей на работе

Заключительные мысли

Используйте каждое общение в социальных сетях как возможность учиться и улучшать свои социальные навыки. По мере того, как вы становитесь более опытным, они должны со временем улучшаться. Некоторые люди автоматически овладевают социальными навыками, как рыба в воде, тогда как другим требуется немного больше времени и больше развития, чтобы подобрать эффективные методы социализации.

Ознакомившись с приведенными выше советами, вы значительно улучшите свои коммуникативные навыки, что повысит вашу производительность и принесет пользу инновациям на рабочем месте. Обязательно размышляйте о своих социальных навыках после каждого взаимодействия и ищите способы постоянного совершенствования как на работе, так и дома.

Вы чувствуете себя немного неловко в социальных ситуациях? Считаете ли вы, что недостаточные социальные навыки мешают вашему карьерному росту? Дайте нам знать, если эти советы помогли вам в комментариях ниже.

Эта статья является обновленной версией более ранней статьи, первоначально опубликованной 22 марта 2018 года.

6 способов улучшить социальные навыки и повысить уровень социального интеллекта

Люди с высоким социальным интеллектом способны строить прочные отношения и хорошо работать с другими. Улучшите свои социальные навыки и станьте более социально образованным с помощью этих советов.

Социальный мир иногда может показаться лабиринтом, где неверные ходы ведут в тупики или лазейки, но правильный поворот приближает вас к цели. Как во всем этом ориентироваться?

Задайте себе следующие вопросы:

Как определить, что человек беспокоится?
Что вы делаете, когда кто-то начинает плакать?
Как предотвратить драку?

Социальный интеллект (SI) включает в себя то, как мы понимаем людей вокруг нас. SI требует базового понимания людей и набора навыков для успешного социального взаимодействия с другими людьми. Он также описывает межличностные способности человека.

Характеристики социального интеллекта

Социально интеллигентный человек (человек с высоким SI) демонстрирует сильные социальные навыки и полезное поведение, которые заставляют других людей чувствовать себя ценными, надежными и уважаемыми. Люди с высоким SI часто дружелюбны и приветливы, и они обычно хорошо взаимодействуют с другими. Они также могут заставить других сотрудничать с ними.

Почему важен социальный интеллект?

Человек с низким SI часто ведет себя нелюдимо, заставляя других людей чувствовать себя разочарованными, неадекватными и обесцененными. Часто человек с низким SI не является преднамеренно нелюдимым. Их поведение часто связано с отсутствием социальной осведомленности и понимания того, как их поведение влияет на других людей.

Недавние исследования мозга показывают, что мы запрограммированы на связь с другими. Наши отношения формируют наш опыт, а также влияют на наш мозг. Люди могут «улавливать» эмоции друг друга по выражению лица, настроению и другими тонкими способами. Чем сильнее мы эмоционально связаны с человеком, с которым взаимодействуем, тем сильнее воздействие на мозг.

Из-за этой взаимосвязанности люди с высоким SI имеют возможность строить отношения и вызывать положительные чувства у людей, с которыми они работают и играют.

Узнайте больше о психическом благополучии! Однако, поскольку социальный интеллект включает в себя базовое понимание человеческой природы, а также набор навыков, позволяющих успешно управлять эмоциями и взаимодействовать с людьми, вы можете улучшить свой социальный интеллект с помощью обучения и практики. Некоторые действия может быть легче принять, в то время как другие могут потребовать больше времени и усилий.

1. Наладить взаимопонимание

Одним из наиболее важных навыков SI является умение налаживать хорошие отношения с людьми и управлять отношениями. Это включает в себя обеспечение того, чтобы другие люди чувствовали себя комфортно рядом с вами и чувствовали, что их слушают и понимают.

Проявите любопытство. Задавайте людям вопросы, которые показывают интерес к их жизни, но не будьте навязчивыми. Например, «Расскажите мне больше о вашей программе похудения» лучше, чем «Сколько вы сейчас весите?»
Слушайте активно, не перебивая. Людям нравится быть услышанными. Позволив им говорить с минимальными помехами, вы позволите другим увидеть вас заботливым, заслуживающим доверия и симпатичным.
Настройтесь на потребности других людей. Постарайтесь понять, что другие думают и как они относятся к вещам.
Развивайте эмпатию. Научитесь быть «в шкуре другого человека». Когда люди чувствуют вашу эмпатию, они лучше общаются с вами.

2. Будьте ясны

Избегайте недопонимания и недопонимания, научившись ясно выражаться. Если вы не уверены, спросите.

3. Думайте, прежде чем говорить или действовать

Убедившись, что у нас есть время подумать, прежде чем действовать или говорить, мы предохраняемся от импульсивных действий, о которых позже мы можем сожалеть.

4. Будьте искренними

Большинство людей ценят честное мнение, выраженное без осуждения и критики.

5. Избегайте осуждения

Люди с большей вероятностью откроются, когда чувствуют, что их не осудят.

6. Понимать правила и нормы вашего общества, сообщества или рабочего места

Когда вы переезжаете в новую социальную среду (новую страну, город или место работы), изучите правила и социальные нормы поведения. Полезно адаптироваться и быть открытым для новых идей и опыта.

Посетите сайт MindSG, чтобы узнать о дополнительных инструментах для заботы о своем психическом благополучии.

Загрузите приложение HealthHub на Google Play или Apple Store, чтобы получить доступ к большему количеству советов по здоровью и благополучию у вас под рукой.

Читать дальше:

Как завести друзей для улучшения психического самочувствия

Последний раз эта статья рецензировалась на пятница, 18 февраля 2022 г.

Повторное использование элемента каталога

Иногда социальный мир может показаться лабиринтом, где неверные ходы ведут в тупики или лазейки, но правильный поворот приближает вас к цели. Как во всем этом ориентироваться?

Задайте себе эти вопросы:

Как понять, что человек беспокоится?
Что делать? вы делаете, когда кто-то начинает плакать?
Как вы можете предотвратить начало ссоры?

Социальный интеллект (SI) включает в себя то, как мы понимаем людей вокруг нас . SI требует базового понимания людей и набора навыков для успешного социального взаимодействия с другими людьми. Он также описывает межличностные способности человека.