Как узнать курит ли девушка: Несколько способов, как определить курящего человека — www.wday.ru

Как узнать, что ваш ребенок курит? | ВОПРОС-ОТВЕТ

«Если у родителей возникли подозрения, лучше всего поговорить с подростком напрямую, — говорит психолог наркодиспансера Надежда Исаева. — Но есть и другие способы узнать правду.

• Способ № 1: наблюдать за поведением. Чаще всего подростки, которые начали регулярно курить, выдают себя сами. Ребенок начинает тщательно мыть руки после прихода с улицы, девочки начинают мыть голову ежедневно, чистка зубов занимает теперь больше времени. Для маскировки запаха подростки могут попросить новый парфюм и даже начать носить его с собой. Подростки начинают всеми способами стремиться «пройтись» с другом или соседом.
• Способ №2: организовать внезапную стирку. Курящих детей часто выдают карманы. Даже когда в них нет сигарет или зажигалок, в них могут оставаться крошки табака. Максимально неожиданно предложите устроить «большую стирку». Вытряхните все содержимое карманов на белый лист или светлую поверхность, чтобы заметить крошки от сигарет.
• Способ №3: подружиться с консьержкой. Консьерж в подъезде, вахтер, охранник, соседи, бабушки на лавочке. Но если они скажут, что ваш ребенок курит, сначала перепроверьте информацию – уточните время, когда человек видел ребенка, одежду в которой тот был. После очередного родительского собрания или при любом другом удобном случае пообщайтесь с классным руководителем ребенка и другими преподавателями – им часто «сливают» информацию другие ученики или же они сами становятся свидетелями курения.
• Способ №4: сдать анализ. Если вы подозреваете, что ребенок курит, организуйте неожиданную диспансеризацию. Или купите экспресс-тест на никотин – он определяет наличие в организме котинина даже после одной выкуренной сигареты.
• Способ №5: финансы. Можно внимательно проследить за тем, на что уходят деньги у подростка. Курящий ребенок будет тратить приблизительно одинаковые суммы денег.

И помните, дети скрывают пагубные привычки, потому что боятся реакции родителей и последующего за этим наказания. Ваше спокойствие и уверенность поможет создать доверительную атмосферу и выяснить настоящие причины проблемы».

#здоровыесоветы

Смотрите также:

Отпечатки пальцев расскажут, что ты куришь | Новости | Известия

 О

тпечатки пальцев могут дать полиции гораздо больше сведений о преступнике, чем может показаться на первый взгляд. Клетки жира и частички кожи, из которых и состоит отпечаток, могут рассказать о том, курит ли человек, употребляет ли наркотики, какой косметикой пользуется. Также, изучая отпечатки пальцев, можно определить, брал ли человек в руки оружие или взрывчатку, сообщает журнал New Scientist.

Новые криминологические исследования показывают, что по отпечатку пальцев можно многое узнать о человеке. Например, можно определить, курит ли человек. «Мы выяснили, что в отпечатках пальцев можно найти котинин, алкалоид, который появляется при переработке никотина», — говорит Сью Джикелс, химик британского института Kings College, — «Это говорит нам о том, курит ли человек, что может быть очень полезно для следствия, если нет конкретных подозреваемых».

Сейчас исследователи работают над анализом отпечатков пальцев наркоманов, употребляющих героин и кокаин. Ученые надеются, так же как и в случае с никотином, выявить общие для всех наркоманов вещества, которые появляются в их отпечатках пальцев.

Зачастую по отпечаткам можно выяснить и тип косметики, которым пользуется человек. Сью Джикелс говорит, что во время тестов им удалось таким образом определять косметику испытуемых: «В одном из экспериментов нам удалось в отпечатке пальца обнаружить частицы шампуня, по которому мы смогли вычислить одного из студентов, участвующих в эксперименте».

Также примерно в течение пяти часов после бритья на пальцах человека остаются частицы пены или лосьона для бритья, которые также попадают и в отпечатки пальцев. Хотя пока различать косметические средства достаточно точно ученые не научились, исследователи уверены, что это вопрос недалекого будущего.

На основе методики, разработанной Джикелс, другой британский ученый Дэвид Рассел из университета Восточной Англии создал технологию быстрого распознавания отпечатков пальцев курящих и не курящих. Специальный раствор наночастиц, которые распознают котинин, начинает светиться, когда жидкость наносится на отпечаток пальцев курящего человека.

Разработана аналогичная система распознающих веществ для быстрого определения опасных ядов, например, таких как рицин. Сейчас ученые работают над созданием технологии быстрого распознавания вирусов птичьего гриппа.

Еще одним важным способом идентификации отпечатков пальцев является состав липидов – жиров, выделяемых порами кожи. У разных людей он разный. «Разница не настолько велика, чтобы можно было точно идентифицировать индивидуальный липидный код, но мы, по крайней мере, может отсеять значительную часть подозреваемых, если у них, например, состав липидов совсем не похож на отпечатки пальцев на месте преступления», — говорит Джикелс. Естественно, этот метод может применяться тогда, когда собранные на месте преступления отпечатки пальцев нечетки или недостаточны. Об этом сообщает NEWSru.com.

Родители тульских школьников смогут узнать, курит ли их ребенок — Новости Тулы и области

О пользе ЗОЖ тульским школьникам рассказали практикующие врачи и студенты – медики. Профилактическую акцию организовало региональное Министерство здравоохранения. В ней уже приняли участие несколько учебных заведений. На этот раз наша съемочная группа приехала в Центр образования № 2. И не только с разговорами о пользе физкультуры и вреде курения.

Учащиеся средних классов в нашем присутствии сдавали тест – не учебный, а диагностический: вдох, задержка дыхания на 10 секунд, выдох. Прибор-газоанализатор показывает содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе и позволяет узнать, курит человек или нет. Если показатель на дисплее выше 0,32, это говорит о пагубной

привычке. Такой тест в обычном школьном кабинете проходят 8-классники тульского ЦО № 2. Для проведения выездного приема в школу прибыл целый медицинский десант.

Элла Мирзабекян, врач детской поликлиники № 1, говорит, что для выявления и профилактики курения среди подростков проводится ряд исследований, но на выездном мероприятии использовались два из них: проверка уровня угарного газа и кислородное насыщение крови.

Все это — только часть акции «Здоровым быть модно», которую организовало Министерство здравоохранения Тульской области. Помимо сдачи анализов школьники слушали лекцию о вреде табака. Ее провели студенты медицинского факультета ТулГУ. Как выглядят легкие заядлого курильщика – ребятам показали на слайдах и предупредили о еще одной опасности – так называемых снюсах. Их не курят, но вреда  организму они приносят гораздо больше, так как содержат никотина в 30-50 раз больше, чем самая крепкая сигарета.

Тестируют школьников на употребление никотиносодержащих веществ только с письменного разрешения родителей и только им сообщат результаты исследования. Обязательное условие тестов  – строгая конфиденциальность.

Никаких санкций и общественного осуждения не допускается. Главная цель — помочь детям, уберечь их от отравы. Такие выездные приемы на базе образовательных учреждений в Туле будут проходить регулярно. Беседы с подростками о том, что здоровым быть модно, продолжатся до конца учебного года. Медики и волонтеры уже составили график таких встреч.   

«Пока человек курит кальян, он выкуривает две-три пачки сигарет»

Ученые Британского кардиологического фонда выяснили, что курение кальяна по сути аналогично внутривенному введению сигарет. Российские коллеги согласны, что кальян вреден, но справедливости ради отмечают, что информации о его воздействии пока недостаточно.

Курение кальяна равняется внутривенному введению сигарет. Так оценивают вред кальяна эксперты Британского кардиологического фонда. По их словам одна порция шиши, которую человек выкуривает за час –– это то же самое что сотня обычных сигарет.

Как сообщает BBC, после запрета курения кальяна в общественных местах в Великобритании число баров, где есть такая услуга, выросло более чем на 200%. Кальян действительно очень вреден для человека, особенно если его употреблять регулярно, уверен нарколог, директор клиники «Профессиональная медицина» Эркен Иманбаев.

«Если мы посмотрим на кальян, то увидим огромную порцию, назовем ее просто, травы, добавляют туда, в том числе и анашу.

Даже если мы заправим его просто табаком, то доза табака будет приравниваться где-то к двум и даже четырем пачек сигарет. Вы представляете?! Пока человек сидит и курит кальян, за полтора-два часа он выкуривает две, может быть, три пачки сигарет. Естественно, что это вызывает тяжелейшее отравление, –– сказал он.

–– Человек, регулярно употребляющий кальян, быстро получает такое заболевание как токсическая энцефалопатия, не говоря уже о заболеваниях сердца, гипертонии, снижении иммунитета, потенции и прочее».

В конце прошлого года глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко тоже выступил за запрет курения кальяна в общественных местах. Однако пока никаких законодательных мер не принято.

Курение кальяна не вреднее сигарет, о нем просто мало информации, сообщил «Коммерсантъ FM» гендиректор ассоциации «Табакпром» Вадим Желнин.

«Не очень понятно, зачем конкретно предпринимать какие-то особые меры запрета вообще курения кальяна. Хотя в последние годы курение кальяна стало более широко распространено, чем, скажем, лет 15 назад. Но все равно это такой способ употребления табачных изделий, который не идет ни в какое сравнение с курением обычных сигарет, –– заявил он. –– Конечно, очень разнообразна эта продукция. По сигаретам «Табакпром» очень хорошо отслеживает, а что касается нишевой продукции, у нас такой детальной информации как по сигаретам нет».

Курение кальяна в общественных местах запрещено во многих странах мира наряду с курением сигарет и трубок. Его запрет вызвал широкий резонанс, прежде всего, в странах Африки и Ближнего Востока, где курение кальяна –– традиционный вид досуга.

Основная волна запретов на курение кальяна пришлась на 2000-е годы. Сейчас ограничения распространяются на общественные места в Египте, Сирии, Ираке и ОАЭ. В секторе Газа движение «Хамас» запретило курить кальян в общественных местах женщинам. В Иране запрет распространяется не только на женщин, но и на мужчин в возрасте до 25 лет. В индийском городе Гургаоне под запрет попали все кальянные бары. Их принудительное закрытие власти объяснили заботой о молодом поколении.

В Нью-Йорке принят закон, запрещающий продажу кальянов несовершеннолетним. Также в ряде городов США приняты или готовятся к принятию законы, запрещающие открытие новых баров, где курят кальян.

Пока в России кальян нетрудно приобрести в любом магазине восточных сувениров.

Яна Лубнина

Курение и красивая кожа, возможно?



Курение и красивая кожа, возможно? Toggle navigation

Министерство здравоохранения Челябинской области

Ничто так не украшает женщину, как красивая и ухоженная кожа.
С чем только ни сравнивали её поэты в своих стихах и художники, которые старались на своих полотнах передать с помощью красок её нежность. Чтобы кожа выглядела привлекательно, работает целая индустрия красоты. Но если женщина или мужчина курят, то первое, на чём это отражается — кожа, которая под воздействием никотина меняется и, заметьте, не в лучшую сторону.

Курение оказывает негативное влияние на качество и внешний вид кожи лица. Дым табака может вызывать сухость и раздражение кожи непосредственным внешним воздействием и за счёт проникновения в кровь вредных компонентов, которые снижают тонус сосудов и меняют клеточные и внеклеточные элементы. В результате курения размер лёгких становится меньше. Это влечёт за собой ухудшение кровообращения, как следствие, клетки испытывают кислородное голодание и недостаток витаминов, поступающих с кровью. Под воздействием никотина и смол возрастает активность свободных радикалов, которые вызывают быстрое старение кожи за счет уменьшения молекул коллагена и эластина, обеспечивающих коже упругость и эластичность. Так же курение разрушает витамин C, который так необходим для придания коже свежести и здорового вида. Например, в ходе исследований установлено, что одна выкуренная сигарета может разрушить около 25 миллиграммов этого важного для кожи витамина.
Почему кожа у курящих именно такая?

• Желтоватый оттенок.

Это происходит из-за кислородного голодания и нарушения работы печени, которая не справляется с выводом вредных веществ и канцерогенов, попадающих в организм с табачным дымом.

• Кожа имеет сероватый оттенок.

Организм и кожа испытывают кислородное голодание из-за сужения сосудов и ухудшения кровообращения, которые вызваны курением. Они образуются в результате специфической мимики при курении. Из-за сужения капилляров коже не хватает влаги, витаминов и микроэлементов. Вредные вещества сигаретного дыма разрушают волокна эластина и коллагена.

• Огрубевшая кожа.

Это защитная реакция кожи, её попытки уменьшить проницаемость для сокращения проникновения вредных веществ.

• Сосудистая сетка на коже.

Так проявляется изменение сосудов под воздействием никотина.

• Комедоны (чёрные точки).

Появление чёрных точек на коже можно объяснить закупоркой пор табачным дымом и его производными.

• Угревые рубцы.

Из-за постоянного кислородного голодания и недопоставки питательных веществ регенерация кожи происходит медленно и часто вместо нормальной ткани образуется рубцовая ткань.

• Повышенная чувствительность к лучам солнца.

У курильщиков в коже происходят сильные окислительные процессы, которые способны запускать механизм старения кожи уже через пять минут нахождения на солнце.   Курение и красивая кожа — вещи несовместимые. Если вы курите, то, может быть, прочитав вышеизложенное, захотите отказаться от этой пагубной привычки. И поверьте: после отказа от курения состояние вашей кожи станет заметно лучше и она скажет вам «спасибо».

Ссылки на официальные сайты

Что современные подростки говорят о курении

Четыре года назад запретили курить в общественных местах, сигареты вырезают из фильмов и везде предупреждают о вреде никотина.

В январе Минздрав и вовсе предложил запретить продажу табака родившимся после 2014 года. «Афиша Daily» спросила у подростков, влияет ли на них борьба взрослых с курением.

Дарина

16 лет, учится в 9-м классе

«Первый раз я попробовала сигареты в 15 лет: предложили в компании — и я согласилась. Сначала не затягиваясь, потом затянулась и почувствовала, будто что-то расплывается по легким. Еще помню неприятные ощущения в горле, но, мне кажется, это у всех в первый раз, потом проходит.

Какое-то время я курила, потому что курили другие, затем это переросло в привычку, и я курила, потому что мне понравилось. Выкуривала пачку в день, всегда могла свободно купить сигареты. Так было полтора года, и я бросила. Начались проблемы с сердцем: раньше могла практически бегом подняться на 17-й этаж, а теперь пешком еле-еле на 7-й поднимаюсь.

Среди моих друзей курят многие. Но мне совершенно неважно, курит человек или нет, — это его дело. Мой молодой человек курит, и я не собираюсь ему это запрещать; вообще не люблю, когда кто-то что-либо запрещает. Подросткам кажется, что это круто, если ты куришь, ты авторитет. Но когда напрямую задаешь вопрос «Зачем?», в ответ получаешь либо молчание, либо твой собеседник уходит от ответа. Я тоже могу за компанию покурить, возможно, что-то к этому влечет, не знаю».

Глеб

16 лет, учится в 10-м классе

«Я сначала попробовал электронную сигарету, потом обычную. В принципе ничего особенного — просто стал курить за компанию с друзьями, за три года все переросло в привычку. Я не собираюсь сейчас бросать: у меня много проблем с ЕГЭ, нагрузки, а это расслабляет. Да и курю я 2–3 сигареты в день. Вообще, курение для меня не больше чем две минуты релакса».

Петя

16 лет, учится в 10-м классе

«Сейчас курить немодно — все вейперы кругом. Ну хотя, ладно, не все, но большинство все-таки парит. Вейпинг у меня всегда ассоциировался с хип-хопом, а я себя отношу больше к рок-культуре, лучше даже сказать, к панк-культуре и не встречал ни одного парящего панка. Я курю с 2015 года: друг дал попробовать, я почувствовал расслабление; со временем это чувство стало слабее. Да и не скажу, что мне это сильно понравилось: начал, потому что друзья курят. Для меня же курение — это некий индивидуализм, способ выделиться из того, что модно и популярно.

Я не особо боюсь, что меня засекут с сигаретой, потому что в первую очередь, если уж ты и куришь, то для себя. Я светиться в любом случае не люблю. Да и чего бояться? От родителей люлей я не получу — в 15 лет мама нашла сигареты в куртке. Был, конечно, скандал, звонки папе и так далее. Тогда я сказал, что брошу, но в итоге не бросил и решил сказать все как есть.

Какие-то новые ограничения — это бред, примерно как запрет продажи газировки несовершеннолетним. Государство может только предупредить, что это вредно, но у человека всегда должен оставаться выбор. Эффективнее давать наглядные предупреждения — здорово, если бы на пачках появилась статистика смертей от никотина, а не просто картинки, как сейчас. Но мне все-таки кажется, что нужно для начала справиться с алкоголизмом. Я знаю много спившихся среди знакомых и родителей друзей».

Никита

16 лет, учится в 10-м классе

«Еще в детстве я смотрел на курящих людей и дал себе обещание, что никогда не буду курить, но этой зимой мне захотелось попробовать. Из моих друзей 15–17 лет курят больше половины. За границей табачные изделия стоят в несколько раз дороже, чем у нас, наверное, там нет таких проблем с курением. Цивилизованные страны давно преодолели этап, когда много граждан потребляли никотин. Мне кажется, если бы у нас подняли цены или вообще убрали бы сигареты из магазинов, это бы частично решило проблему».

Данила

14 лет, учится в 8-м классе

«После того как мой дед умер от рака, я твердо решил, что не буду курить. Я никому ничего не советую, это их выбор, им с этим жить. Сам предпочитаю читать, играю на гитаре и барабанах, качаюсь. Однако курящих подростков сейчас все равно больше, чем тех, кто пропагандирует здоровый образ жизни, несмотря на кажущуюся популярность явления. Это все влияние старших. Даже в моем возрасте есть ребята, которые пьют алкоголь, и со временем их становится все больше: кто-то зовет своих друзей, те — своих и так далее. Знаю тех, кто уже в шестом классе пьет. Не раз слышал о тусовках для 6–7-х классов. У них есть постоянные места, где они встречаются. Главное, что им не нужно покупать или кого-то просить: они просто крадут алкоголь из магазина.

Что касается курения, никто из взрослых вообще никак не влияет на подростков. В школе всем вообще по фигу, что ты делаешь. Учителя иногда могут даже вместе с учениками курить рядом. Я захожу в школьный туалет на перемене и постоянно вижу, как кто-то курит, кто-то вейпит, кто-то насваем закидывается. Не раз видел даже, как сексом занимаются».

Даша

16 лет, учится в колледже

«Я всегда хорошо рисовала, поэтому в школе постоянно приходилось делать плакаты, в том числе о вреде курения. У нас довольно серьезно относились к проблеме: проводили специальные дни здоровья, приходили специалисты — их вроде бы наркологами называют, — рассказывали о вреде курения, и не только табака. Лекции были невероятно нудными, да и смысла в них никакого — ведь каждый второй пробовал курить. Бороться с курением так, как это сейчас делают, неэффективно.

Для меня курение — это часть образа жизни. Сначала это было баловством: мы с одноклассницами думали, раз взрослые курят, значит, это нормально. Потом, классе в 8–9-м я связалась с плохой компанией и снова начала курить: ребята говорили, если все курят, то и я должна. Сейчас я с ними не общаюсь, но привычка осталась. Я бы, наверное, бросила, но всегда находится человек, с кем можно покурить за компанию».

Что о детском курении говорят взрослые

Михаил Фомкин

Методист в Департаменте образования, бывший учитель географии в школе №1286

«Какого-то перелома в отношении к курению со времени моего обучения — а я закончил в 2005-м — не произошло. Курят многие, несмотря на довольно строгий запрет на курение в здании и на территории школы. Курят за территорией, хотя я несколько раз отлавливал в туалете парней с вейпом. В школе, где я работал, полный запрет ввели в 2011-м, затем произошла реорганизация, в результате которой несколько школ были объединены в холдинг, и я слышал, что в других школах этот запрет воспринимали с трудом: были проблемы с некоторыми учителями, которые курили раньше в здании. То есть резкого изменения отношения из-за федерального закона не произошло. Популяризация здорового образа жизни тоже несильно повлияла: ребята могут ходить в тренажерный зал, заниматься спортом и при этом курить. Закон скорее повлиял на повадки посетителей кафе и ресторанов.

Вообще, вопрос курения среди подростков сводится к тому, почему они вообще решили попробовать и почему получили такую возможность, откуда достали сигареты. И здесь много факторов: обстановка в школе, отношения с учителями, отсутствие реальных мер по запрету продажи сигарет несовершеннолетним, отношения с родителями, отсутствие среды — городской, например, — в которой нельзя курить, и так далее. Это вопрос социальный, далеко выходящий за рамки школы. Вообще, я думаю, понимание, что курение вредит здоровью, есть у каждого человека, начиная с малого возраста. Для меня, когда я учился в 10-м классе, это было вопросом статусности. Мне казалось, что у сигарет красивые пачки, что процесс с эстетической точки зрения привлекателен, потому что, кажется, вон те ребята, которые курят, чем-то лучше, чем ты, потому что условный Курт Кобейн курил.

От отсутствия рекламы и сигарет в фильмах наверняка есть какая-то польза. Я не знаю, насколько уместно такое сравнение, но мне нравится пример с электричками: сейчас появляются новые, чистые составы со сквозными тамбурами. Вот там, на микроучастке, создана среда, в которой удалось перебороть более чем полувековую традицию курения в тамбурах. Школа — и общество в целом — более сложный организм, нежели электричка, но создавать такую среду вокруг себя необходимо».

Татьяна Минина

Маркетолог, мать 16-летней девочки

«Мне кажется, курение среди подростков сейчас не в моде — по крайней мере судя по друзьям моего ребенка. Никто из этих ребят не курит, потому что им есть чем заняться и куда сходить. Сейчас тот же компьютер может настолько сильно затянуть детей, что им некогда будет курить. Компьютерные игры, как мне кажется, хорошая альтернатива. К тому же СМИ сейчас активно популяризируют здоровый образ жизни — тренд в сторону снижения подросткового курения очевиден.

Курение для подростков, вероятно, некий способ психологической защиты, желание стать или казаться старше. А может быть, это следствие слабости или кучи свободного времени. На мой взгляд, если у подростка есть внутренний стержень, свой собственный взгляд на жизнь, то в меньшей степени он подвержен стадному чувству.

Уверена, что моя дочь не курит, потому что в семье никто не курит, хотя мы никогда агрессивно не обсуждаем курящих. Пример родителей, общий интеллектуальный уровень, сложившаяся система ценностей в семье, надеюсь, не дадут ей повод выпендриваться таким образом. Мы всегда говорим: если хочешь выделиться, то сделай это красиво — и это не курево, однозначно. Но если бы мы узнали, что она курит, мы бы, конечно, не стали ругать, вскидывать руки и говорить: «Как ты могла!» Наверное, я бы сказала: «Попробовала — и хватит!»

В российских школах готовятся к первым тестам на никотин. Новости. Первый канал

В ближайшее время большинству российских школьников, скорее всего, предстоит проходить новые ежегодные тесты на курение. Минздрав планирует сделать процедуру обязательной в рамках диспансеризации. По словам чиновников, мера эта вынужденная. По статистике, впервые дети пробуют сигареты уже в 10 лет. Правда, положение, которое ведомство разрабатывает, уже вызвало неоднозначную реакцию специалистов и самих учеников.

Прятать сигареты и зажигалки, несколько раз в день чистить зубы, жевать мяту и кофейные зерна — все эти уловки будут бесполезны. Бесстрастный прибор обмануть не удастся.

«Человек дышит в трубку, в выдыхаемом воздухе определяется доля CO. По доли CO, с помощью определенных алгоритмов, которые закладывались в этот прибор его создателями, рассчитывается концентрация в крови карбоксия гемоглобина и СКЛ, зажигается лампочка СКЛ, красная или зеленая», — объяснил, как будет проходить тест, председатель правления ассоциации «Здоровые регионы», кандидат медицинских наук Алексей Шабашов.

Учиться дышать в трубочку со школьной скамьи. Наверное, это мало кому понравится. Но тестирование на никотин хотят сделать обязательным для всех, кроме учащихся начальных классов. Главный аргумент  -страшная статистика: дети пробуют сигареты уже с десяти лет, а каждый третий старшеклассник — заядлый курильщик.

«Это надо было сделать лет 15 тому назад. Это было бы правильно, мы бы имели сейчас более здоровое поколение, потому что многие из этих детей родились от курящих матерей», — считает детский врач, психолог Ирина Соковня.

Мнения самих школьников разделились. Для кого-то тест — это возможность проявить себя с положительной стороны перед учителями и родителями, другие считают, что курение — это осознанный выбор, который тестами не изменишь.

«Я считаю, что надо проводить тестирование в школе, потому что хочется, чтобы наша страна была здоровая, все дети не курили, все были полностью здоровы», говорит учащийся 7-го класса Роман Рябцев.

«Я думаю, что тогда будут меньше курить в школе, я считаю, что вообще дети не должны курить», — мнение Ксении, школьницы из Екатеринбурга.

«Человек, если хочет, он курит, гробит свое здоровье, если он не хочет, то — пожалуйста. Контроль со стороны родителей должен заканчиваться лет в 14″, — уверен учащийся 11-го класса Максим Горковенко.

Контроль со стороны родителей — это единственное, на что рассчитано тестирование, потому что его результаты не будут известны никому, кроме мамы и папы.

«Я боюсь, что пользы здесь не будет большой. Ну, протестируют ребенка, узнают, что он курит. В принципе, в школе об этом знают, работу с этим ребенком проводят. Что дальше после этого тестирования?» — не понимает учитель истории Галина Дунаева.

Психологи считают, что многие дети курят, чтобы добиться уважения одноклассников. Найти в себе силы противостоять давлению сверстников — такой тест в современной школе проходит почти каждый ученик.

«Ребенка уже в школе надо научить говорить: нет, не буду. Причем, делать это интересно, как самопроверку, выражение того, а на что я способен, кто я такой», — считает доктор педагогических наук, член общественной палаты по образованию г.Москвы Яков Турбовский.

Планируется, что первые тесты на курение пройдут в школах уже весной. В любом случае, у родителей будет возможность отказаться от того, чтобы их ребенок проходил такое испытание.

Курение | Бросить курить | Последствия курения

Каковы последствия курения для здоровья?

Ничего не поделаешь; курение вредно для здоровья. Это наносит вред почти каждому органу тела, некоторые из которых вы не ожидаете. Курение сигарет является причиной почти каждой пятой смерти в Соединенных Штатах. Это также может вызвать многие другие виды рака и проблемы со здоровьем. К ним относятся:

Женщины, которые курят во время беременности, имеют больше шансов на определенные проблемы во время беременности. Их дети также подвержены более высокому риску смерти от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Курение также вызывает привыкание к никотину, стимулирующему наркотику, содержащемуся в табаке. Никотиновая зависимость значительно затрудняет отказ от курения.

Каковы риски для здоровья от пассивного курения?

Ваш дым также вреден для других людей — они вдыхают ваш дым вторично и могут получить многие из тех же проблем, что и курильщики. Сюда входят болезни сердца и рак легких. Дети, подвергающиеся пассивному курению, имеют более высокий риск ушных инфекций, простуды, пневмонии, бронхита и более тяжелой формы астмы.У матерей, которые дышат пассивным курением во время беременности, больше шансов иметь преждевременные роды и детей с низким весом при рождении.

Опасны ли и другие формы табака?

Помимо сигарет, существует еще несколько видов табака. Некоторые курят табак в сигарах и кальянах. Эти формы табака также содержат вредные химические вещества и никотин. Некоторые сигары содержат столько же табака, сколько целая пачка сигарет.

Электронные сигареты часто выглядят как сигареты, но работают по-другому.Это устройства для курения на батарейках. Использование электронной сигареты называется вейпингом. Мало что известно о рисках для здоровья при их использовании. Мы знаем, что они содержат никотин, такое же вызывающее привыкание вещество, как табачные сигареты. Электронные сигареты также подвергают некурящих воздействию аэрозолей пассивного курения (а не пассивного курения), которые содержат вредные химические вещества.

Бездымный табак, такой как жевательный табак и нюхательный табак, также вреден для здоровья. Бездымный табак может вызывать определенные виды рака, в том числе рак ротовой полости.Это также увеличивает риск сердечных заболеваний, заболеваний десен и поражений полости рта.

Почему я должен уйти?

Помните, что безопасного уровня употребления табака не существует. Выкуривание даже одной сигареты в день на протяжении всей жизни может вызвать связанные с курением раковые заболевания и преждевременную смерть. Отказ от курения может снизить риск возникновения проблем со здоровьем. Чем раньше вы бросите курить, тем больше будет польза. Некоторые немедленные преимущества отказа от курения включают:

• Снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления
• Меньше угарного газа в крови (угарный газ снижает способность крови переносить кислород)
• Лучшая циркуляция
• Меньше кашля и хрипов

Национальный институт рака NIH

Почему люди начинают употреблять табак и почему трудно бросить

Почему люди начинают курить?

Большинство курильщиков начали курить в подростковом возрасте. Те, у кого есть друзья и/или родители, которые курят, с большей вероятностью начнут курить, чем те, кто не курит. Некоторые подростки говорят, что они «просто хотели попробовать» или думали, что курить «круто».

Реклама табачной промышленности, снижение цен и другие рекламные акции на ее продукцию оказывают большое влияние на наше общество. Табачная промышленность ежегодно тратит миллиарды долларов на создание и продвижение рекламы, в которой курение представляется захватывающим, гламурным и безопасным. Употребление табака также показано в видеоиграх, в Интернете и на телевидении.И фильмы, показывающие курящих людей, также оказали большое влияние. Исследования показывают, что молодые люди, которые видят курение в фильмах, чаще начинают курить.

Новое влияние на употребление табака оказывают электронные сигареты и другие высокотехнологичные, модные электронные устройства для вейпинга. Часто ошибочно считающиеся безвредными и более легкими в добыче и использовании, чем традиционные табачные изделия, эти устройства являются способом для новых пользователей научиться вдыхать и стать зависимыми от никотина, что может подготовить их к курению.

Кто, скорее всего, станет зависимым?

Любой, кто начинает употреблять табак, может стать зависимым от никотина. Исследования показывают, что курение чаще всего становится привычкой в ​​подростковом возрасте. Чем моложе вы, когда начинаете курить, тем больше вероятность того, что вы станете зависимыми от никотина.

Согласно отчету главного хирурга 2014 года (SGR), почти 9 из 10 взрослых, которые курят, начали курить до 18 лет, и почти все начали курить в возрасте 26 лет. По оценкам отчета, около 3 из 4 курящих старшеклассников станут взрослыми. которые курят, даже если они намерены бросить через несколько лет.

Действительно ли курение табака вызывает привыкание?

Зависимость характеризуется повторяющимся навязчивым поиском или употреблением вещества, несмотря на его вредное воздействие и нежелательные последствия. Зависимость – это психическая или эмоциональная зависимость от вещества. Никотин является известным вызывающим привыкание веществом в табаке. Регулярное употребление табачных изделий приводит к зависимости у многих потребителей. Никотин — это наркотик, который естественным образом содержится в табаке, и считается, что он вызывает такое же привыкание, как героин или кокаин.

Как никотин влияет на вас

• Никотин и другие химические вещества в табачном дыме легко всасываются в кровь через легкие.Оттуда никотин быстро распространяется по всему телу.
• В небольших количествах никотин вызывает приятные ощущения и отвлекает от неприятных ощущений. Это заставляет потребителя табака хотеть использовать больше. Он действует на химию мозга и центральной нервной системы, влияя на настроение. Никотин работает так же, как и другие наркотики, вызывающие зависимость, заполняя цепи вознаграждения мозга химическим веществом, называемым дофамином. Никотин также дает небольшой прилив адреналина — не настолько, чтобы его заметить, но достаточно, чтобы ускорить работу сердца и повысить кровяное давление.
• Никотин достигает мозга в течение нескольких секунд после затяжки, и его действие начинает ослабевать в течение нескольких минут. Пользователь может начать чувствовать раздражение и раздражительность. Обычно это не доходит до серьезных симптомов отмены, но человек, использующий продукт, со временем чувствует себя более некомфортно. Это то, что чаще всего заставляет человека снова загораться. В какой-то момент человек употребляет табак, неприятные ощущения уходят, и цикл продолжается. Если человек не курит снова в ближайшее время, симптомы отмены со временем ухудшаются.
• По мере того, как организм приспосабливается к никотину, люди, употребляющие его, склонны увеличивать количество потребляемого табака. Это увеличивает количество никотина в их крови, и для получения того же эффекта требуется больше табака. Это называется допуском . Со временем достигается определенный уровень никотина, и человеку нужно будет продолжать его употребление, чтобы поддерживать уровень никотина в пределах комфортного диапазона.
• Люди, которые курят, могут быстро стать зависимыми от никотина и страдать физическими и эмоциональными (психическими или психологическими) симптомами отмены, когда они бросают курить. Эти симптомы включают раздражительность, нервозность, головные боли и проблемы со сном. Истинный признак зависимости, однако, заключается в том, что люди продолжают курить, хотя и знают, что курение вредно для них и вредно влияет на их жизнь, здоровье и их семьи. На самом деле, большинство людей, которые курят, хотят бросить.

Исследователи также изучают другие химические вещества в табаке, которые затрудняют отказ от курения. В мозгу животных табачный дым вызывает химические изменения, которые не полностью объясняются действием никотина.

Среднее количество никотина в одной обычной сигарете составляет от 1 до 2 миллиграммов (мг). Количество, которое вы на самом деле принимаете, зависит от того, как вы курите, сколько затяжек делаете, насколько глубоко вдыхаете и других факторов.

Насколько сильна никотиновая зависимость?

Около 2 из 3 курящих людей говорят, что хотят бросить курить, и около половины пытаются бросить курить каждый год, но лишь немногие добиваются успеха без посторонней помощи. Это потому, что они не только становятся физически зависимыми от никотина. Существует также сильная эмоциональная (психологическая) зависимость.Никотин влияет на поведение, настроение и эмоции. Если человек употребляет табак, чтобы справиться с неприятными чувствами и эмоциями, для некоторых это может стать проблемой при попытке бросить курить. Кто-то, кто курит, может связать курение с общественной деятельностью и многими другими видами деятельности. Все эти факторы делают курение очень трудной привычкой.

На самом деле бросить курить может быть труднее, чем бросить употреблять кокаин или опиаты, такие как героин. В 2012 году исследователи рассмотрели 28 различных исследований людей, которые пытались бросить курить с помощью вещества, от которого они были зависимы.Они обнаружили, что около 18% смогли бросить пить, более 40% смогли бросить употреблять опиаты или кокаин, но только 8% смогли бросить курить.

Как насчет никотина в других табачных изделиях?

Никотин в сигарах

Люди, вдыхающие сигарный дым, поглощают никотин через легкие так же быстро, как и люди, которые курят сигареты. У тех, кто не вдыхает, никотин поглощается медленнее через слизистую оболочку рта. Это означает, что люди, курящие сигары, могут получить желаемую дозу никотина, не вдыхая дым непосредственно в легкие.

В большинстве полноразмерных сигар содержится столько же никотина, сколько в нескольких сигаретах. Сигареты содержат в среднем около 8 миллиграммов (мг) никотина, но доставляют только от 1 до 2 мг никотина. Многие популярные марки больших сигар содержат от 100 до 200 мг или даже до 444 мг никотина. Количество никотина, которое сигара доставляет курильщику, может сильно различаться, даже среди людей, курящих сигары одного и того же типа. Сколько никотина принимается, зависит от таких вещей, как:

• Как долго человек курит сигару
• Сколько затяжек делается
• Вдыхается ли дым

Принимая во внимание эти факторы и большой диапазон размеров сигар, практически невозможно сделать точную оценку количества никотина, содержащегося в больших сигарах.

Маленькие сигары размером и формой с сигареты содержат примерно такое же количество никотина, как сигарета. Если их курить, как сигареты (вдыхая), ожидается, что они доставят такое же количество никотина — от 1 до 2 мг.

Никотин в бездымном табаке

Бездымный табак содержит высокую дозу никотина. Никотин попадает в кровь изо рта или носа и разносится по всему телу.

Никотин в бездымном табаке измеряется в миллиграммах (мг) никотина на грамм (г) табака.Было обнаружено, что она сильно варьируется, например, от 4 до 25 мг/г для влажного нюхательного табака, от 11 до 25 мг/г для сухого нюхательного табака и от 3 до 40 мг/г для жевательного табака. Другие факторы, влияющие на количество никотина, получаемого человеком, включают в себя такие вещи, как:

• Марка табака
• рН продукта (насколько он кислый)
• Количество пережеванного
• Нарезка табака

Тем не менее, уровни никотина в крови оказались почти одинаковыми при сравнении людей, которые курят сигареты, и тех, кто употребляет бездымный табак.

Никотин в несгораемых продуктах

Негорючие табачные изделия бывают разных форм и используются по-разному. Негорючие продукты содержат никотин и могут привести к никотиновой зависимости.

• Негорючие (не горючие) сигареты имеют источник нагрева и табак. Табак нагревается до более низкой температуры, чем обычная (горючая) сигарета. Тепло создает аэрозоль, который вдыхает пользователь.
• Растворимые табачные изделия съедобны.Это могут быть пастилки, полоски, жевательные резинки или палочки. Их можно легко спрятать и они могут выглядеть как конфеты.
• Никотиновые гели представляют собой табачные изделия, которые втираются в кожу и впитываются ею.

Никотин в электронных сигаретах

Электронная жидкость во всех JUUL и большинстве других электронных сигарет содержит никотин, тот же наркотик, вызывающий привыкание, что и в обычных сигаретах, сигарах, кальяне и других табачных изделиях. Однако уровни никотина не одинаковы во всех типах электронных сигарет, и иногда на этикетках продуктов не указывается истинное содержание никотина.

JUUL обычно содержат значительно большее количество никотина на затяжку, чем некоторые другие типы электронных сигарет и сигарет. Из-за этого JUUL и продукты, подобные JUUL, могут вызывать более сильную зависимость, чем другие типы электронных сигарет. Некоторые дети стали физически зависимы от никотина, используя эти продукты.

Некоторые марки электронных сигарет заявляют, что не содержат никотина, но на самом деле содержат никотин.

Почему так сложно бросить курить?

Прекращение или сокращение потребления табака вызывает симптомы никотиновой абстиненции.Отказ бывает как физическим, так и психическим. Физически ваше тело реагирует на отсутствие никотина. Мысленно вы сталкиваетесь с отказом от привычки, которая требует серьезных изменений в поведении. Эмоционально вам может казаться, что вы потеряли своего лучшего друга. Исследования показали, что потребители бездымного табака сталкиваются с такими же трудностями при отказе от табака, как и люди, которые хотят бросить курить сигареты.

У людей, регулярно употребляющих табак в течение нескольких недель или дольше, возникнут симптомы отмены, если они внезапно прекратят или значительно сократят количество употребляемого табака.В отмене никотина нет никакой опасности, но симптомы могут быть неприятными. Они обычно начинаются в течение нескольких часов и достигают пика примерно через 2–3 дня, когда большая часть никотина и его побочных продуктов выводится из организма. Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Они улучшаются с каждым днем, когда человек остается свободным от табака.

Симптомы отмены никотина могут включать любое из следующего:

• Головокружение (которое может длиться день или 2 после отказа от курения)
• Депрессия
• Чувства разочарования, нетерпения и гнева
• Беспокойство
• Раздражительность
• Проблемы со сном, в том числе проблемы с засыпанием и продолжительностью сна, а также плохие сны или даже кошмары
• Проблемы с концентрацией внимания
• Беспокойство или скука
• Головные боли
• Усталость
• Повышенный аппетит
• Прибавка в весе
• Замедление пульса
• Запоры и газы
• Кашель, сухость во рту, боль в горле и выделения из носа
• Стеснение в груди

Эти симптомы могут привести к тому, что человек снова начнет употреблять табак, чтобы повысить уровень никотина в крови и купировать симптомы.

10 последствий курения для здоровья, о которых вы не знали | Состояние контроля над табаком

К 1964 году это было официально: главный хирург США подтвердил, что курение сигарет вызывает рак легких. Но в последующие 50 с лишним лет мы узнали, что курение является причиной множества других ужасных болезней, в результате чего 480 000 жизней уносятся из-за табака, с которыми мы сталкиваемся сегодня.

Вот некоторые последствия курения для здоровья, о которых вы, возможно, не слышали…

2.Диабет 2-го типа

Курение способствует развитию диабета 2-го типа и увеличивает риск осложнений заболевания, включая плохой приток крови к ногам и ступням. Это может привести к инфекции и привести к необходимости ампутации конечности. Да, вы можете потерять ступню или ногу!

3. Эректильная дисфункция

Курение влияет на половую функцию мужчин.Табак вызывает сужение кровеносных сосудов по всему телу, в том числе тех, которые снабжают кровью половой член. Хорошая новость заключается в том, что отказ от курения будет иметь большое значение.

4. Внематочная беременность

Внематочная беременность представляет собой опасное для жизни репродуктивное осложнение у женщин, которое чаще встречается у курильщиков. Это происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется не в матку, а в другое место.Яйцеклетка не может выжить, и это подвергает жизнь мамы серьезному риску.

5. Переломы шейки бедра

У курильщиков плотность костной ткани снижается быстрее, чем у некурящих, что повышает риск перелома таких частей тела, как бедро. Отказ от сигарет может помочь замедлить этот процесс и заставить вас потеть, а не кости, на танцполе.

8.Заячья губа и волчья пасть

Эти врожденные дефекты, обычно называемые орофациальными расщелинами, возникают, когда губа или рот ребенка не развиваются должным образом во время беременности. Женщины, которые курят во время беременности, чаще рожают детей с орофациальными расщелинами.

10. Заболевания десен

Как будто потенциальной потери конечности недостаточно (см. № 2), вы также рискуете потерять зубы из-за курения.Курение способствует пародонтозу — инфекции десен, которая разрушает кость, поддерживающую зубы. Это основная причина потери зубов у взрослых.

Последнее обновление страницы: 27 января 2021 г.

10 советов, как бросить курить

Если вы хотите бросить курить, вы можете внести небольшие изменения в свой образ жизни, которые помогут вам противостоять искушению закурить.

Думай о хорошем

Возможно, раньше вы пытались бросить курить, и вам это не удавалось, но пусть это вас не смущает.

Оглянитесь на то, чему научил вас ваш опыт, и подумайте, как вы на самом деле собираетесь поступить на этот раз.

Составьте план по отказу от курения

Дайте обещание, назначьте дату и придерживайтесь ее. Соблюдение правила «не затягивать» может действительно помочь.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, скажите себе: «Я не буду даже ни одной затяжки», и придерживайтесь этого, пока тяга не пройдет.

Заранее продумайте моменты, когда это может быть сложно (например, вечеринка), и заранее спланируйте свои действия и пути отступления.

Подумайте о своей диете

Ваша любимая сигарета после ужина? Исследование, проведенное в США, показало, что некоторые продукты, включая мясо, делают сигареты более приятными.

Другие, включая сыр, фрукты и овощи, делают сигареты ужасными на вкус. Так что замените свой обычный стейк или бургер на вегетарианскую пиццу.

Вы также можете изменить свой распорядок дня во время или после еды. Может помочь встать и сразу же помыть посуду или устроиться в комнате, где вы не курите.

Смени напиток

В том же исследовании в США, что и выше, также рассматривались напитки. Газированные напитки, алкоголь, кола, чай и кофе делают сигареты вкуснее.

Поэтому, когда вы выходите из дома, пейте больше воды и сока. Некоторые люди считают, что просто смена напитка (например, переход с вина на водку и томатный сок) влияет на потребность тянуться за сигаретой.

Определите, когда вам хочется сигарет

Желание может длиться 5 минут. Прежде чем сдаться, составьте список пятиминутных стратегий.

Например, вы можете уйти с вечеринки на минуту, потанцевать или пойти в бар.

Подумайте об этом: сочетание курения и употребления алкоголя повышает риск рака ротовой полости в 38 раз.

Получить поддержку по отказу от курения

Если друзья или члены семьи тоже хотят сдаться, предложите им сдаться вместе.

Поддержка также доступна в вашей местной службе по борьбе с курением.Знаете ли вы, что благодаря их экспертной помощи и советам у вас в 4 раза больше шансов успешно бросить курить?

Вы также можете позвонить в службу поддержки NHS Smokefree по телефону 0300 123 1044 с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00 и с субботы по воскресенье с 11:00 до 16:00.

Двигайся

Обзор научных исследований доказал, что упражнения, даже 5-минутная прогулка или растяжка, снижают тягу и могут помочь вашему мозгу вырабатывать химические вещества, подавляющие тягу.

Подружиться с некурящими

Когда вы на вечеринке, придерживайтесь некурящих.

«Когда вы смотрите на курильщиков, не завидуйте им», — говорит 52-летняя Луиза, бывшая курильщица.

«Подумайте о том, что они делают, как о немного странном – зажигают маленькую белую трубку и вдыхают дым.»

Держите руки и рот занятыми

Заместительная терапия никотином (НЗТ) может удвоить ваши шансы на успех.

Кроме пластырей есть таблетки, пастилки, жевательная резинка и назальный спрей. А если вам нравится держать сигарету в руках, есть портативные устройства, такие как ингалятор или электронные сигареты.

Находясь вне дома, попробуйте положить свой напиток в руку, в которой обычно находится сигарета, или пить через соломинку, чтобы занять рот.

Составьте список причин, чтобы бросить курить

Продолжайте напоминать себе, почему вы приняли решение сдаться. Составьте список причин и прочитайте его, когда вам понадобится поддержка.

Бывший курильщик Крис, 28 лет, говорит: «Когда я выходил из дома, я всегда фотографировал свою маленькую дочь. Если бы у меня был соблазн, я бы посмотрел на это».

Узнайте больше о лечениях для отказа от курения, доступных в NHS.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 25 октября 2018 г.
Дата следующей проверки: 25 октября 2021 г.

%PDF-1.4 % 435 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 435 132 0000000016 00000 н 0000003650 00000 н 0000003809 00000 н 0000004942 00000 н 0000004977 00000 н 0000005130 00000 н 0000005281 00000 н 0000005331 00000 н 0000005584 00000 н 0000006096 00000 н 0000006357 00000 н 0000006858 00000 н 0000007100 00000 н 0000007450 00000 н 0000007500 00000 н 0000007549 00000 н 0000007598 00000 н 0000007648 00000 н 0000007699 00000 н 0000007748 00000 н 0000007798 00000 н 0000007847 00000 н 0000007897 00000 н 0000007947 00000 н 0000007997 00000 н 0000008111 00000 н 0000015905 00000 н 0000023433 00000 н 0000030665 00000 н 0000030777 00000 н 0000030890 00000 н 0000031021 00000 н 0000031513 00000 н 0000032123 00000 н 0000032370 00000 н 0000032960 00000 н 0000032987 00000 н 0000040733 00000 н 0000041199 00000 н 0000041592 00000 н 0000041732 00000 н 0000042043 00000 н 0000042070 00000 н 0000048734 00000 н 0000056475 00000 н 0000056503 00000 н 0000065529 00000 н 0000073887 00000 н 0000074070 00000 н 0000074317 00000 н 0000086648 00000 н 0000089462 00000 н 0000089548 00000 н 0000097380 00000 н 0000097450 00000 н 0000097813 00000 н 0000111750 00000 н 0000112011 00000 н 0000121418 00000 н 0000121520 00000 н 0000121589 00000 н 0000121659 00000 н 0000121737 00000 н 0000121962 00000 н 0000122015 00000 н 0000122122 00000 н 0000122286 00000 н 0000122527 00000 н 0000122605 00000 н 0000122778 00000 н 0000122856 00000 н 0000123047 00000 н 0000123219 00000 н 0000123334 00000 н 0000123485 00000 н 0000125263 00000 н 0000125581 00000 н 0000125969 00000 н 0000128825 00000 н 0000129172 00000 н 0000129533 00000 н 0000129871 00000 н 0000129992 00000 н 0000130190 00000 н 0000130310 00000 н 0000139434 00000 н 0000139473 00000 н 0000176564 00000 н 0000176603 00000 н 0000176940 00000 н 0000177037 00000 н 0000177194 00000 н 0000177441 00000 н 0000177538 00000 н 0000177695 00000 н 0000177844 00000 н 0000178146 00000 н 0000178243 00000 н 0000178400 00000 н 0000178765 00000 н 0000178862 00000 н 0000179019 00000 н 0000179387 00000 н 0000179484 00000 н 0000179633 00000 н 0000180011 00000 н 0000180108 00000 н 0000180257 00000 н 0000181736 00000 н 0000182696 00000 н 0000183656 00000 н 0000183915 00000 н 0000184391 00000 н 0000185365 00000 н 0000185747 00000 н 0000185953 00000 н 0000186231 00000 н 0000186594 00000 н 0000187545 00000 н 0000188511 00000 н 0000189489 00000 н 0000189752 00000 н 00001

00000 н 00001

00000 н 0000190549 00000 н 0000190779 00000 н 0000192341 00000 н 0000193288 00000 н 0000193542 00000 н 0000194032 00000 н 0000003465 00000 н 0000002936 00000 н трейлер ]/Предыдущая 340559/XRefStm 3465>> startxref 0 %%EOF 566 0 объект >поток h-ка?MBi[lb-ZD «XZI_Im@Z֡8HXLAz+qswwa yLcxc7B|nfiniΣ’vLb|rԿpv\qض744QFA_)»X++Ntj =А\ШМС. _`

Курение и физическая активность

Как курение влияет на физическую активность?

Курение оказывает как непосредственное, так и долгосрочное воздействие на физические упражнения и физическую активность. Общеизвестно, что у курильщиков повышенный риск заболеть раком, сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями. Тем не менее, с точки зрения упражнений и физической активности курильщики также имеют:

• Меньше выносливости.
• Более низкая физическая работоспособность.
• Повышенный уровень травм и осложнений.

Почему курильщики менее здоровы, чем некурящие?

Для достижения максимальной производительности вашему сердцу, легким и мышцам нужна кровь, богатая кислородом.Когда вы вдыхаете табачный дым, окись углерода (лишь одно из более чем 4000 химических веществ, содержащихся в табаке, более 50 из которых, как известно, вызывают рак) связывается с красными кровяными тельцами. В результате кислород вытесняется, препятствуя его доставке к мышцам и другим тканям организма. Это вызывает увеличение молочной кислоты (вещества, из-за которого мышцы чувствуют, как будто они горят, усталость, тяжелое дыхание и повышенная болезненность после тренировки).

Уменьшение содержания кислорода снижает вашу физическую выносливость, что затрудняет достижение высоких результатов в спорте.Это также затрудняет выполнение повседневных дел, например, подъем по лестнице. Кроме того, если вы курите, ваш пульс в состоянии покоя выше, чем у некурящего, из-за снижения оксигенации. Это означает, что ваше сердце должно работать усерднее, чтобы доставить достаточное количество кислорода в ваше тело.

Как курение влияет на физическую форму?

Исследования показывают, что курильщики истощаются раньше, чем некурящие. Они также не могут бегать так далеко и так же быстро, как некурящие. Дальнейшие исследования показывают, что курильщики:

• Получено меньше пользы от физических тренировок.
• Обладал меньшей мышечной силой и гибкостью.
• Испытывал нарушения сна.
• Страдают одышкой почти в три раза чаще, чем некурящие.
• Вероятность получить травму почти в два раза выше, чем у некурящих.
• Требует больше времени для заживления после травмы или рискует вообще не зажить.

Многие думают, что курение вызывает воспаление только в легких. Однако курение также влияет на ваши кости и суставы, подвергая вас повышенному риску развития следующих заболеваний:

• Остеопороз.
• Ревматоидный артрит.
• Боль в пояснице.
• Травмы, связанные с физической нагрузкой, такие как бурсит, тендинит, растяжения и переломы.
• Более высокий риск осложнений во время операции, если это необходимо.
• Более медленное восстановление после травм.

Помогает ли курение сбросить лишний вес?

Некоторые люди начинают — или отказываются бросить — курить для контроля веса. Но курение негативно влияет на обмен веществ. Кроме того, курильщики менее склонны к физической активности. Курящие мужчины фактически потребляют на 350–575 калорий в день больше, чем некурящие. И исследования показывают, что жировые отложения курильщиков, как правило, распределяются по образцу (главным образом, в области живота или по центру, в форме яблока), что оказывает негативное влияние на здоровье. Правильная диета и регулярные физические упражнения — лучший способ достичь и поддерживать здоровый вес.

Влияет ли курение на физическую работоспособность подростков и подростков?

Подростки и предподростковые курильщики испытывают те же негативные последствия табака, что и взрослые курильщики, например:

• Более низкая физическая выносливость и работоспособность по сравнению с некурящими сверстниками.
• Одышка.
• Рост травм, связанных со спортом.
• Общее ухудшение здоровья.

Курение среди подростков и детей предподросткового возраста также может замедлить рост легких, ухудшить функцию легких и заставить их сердце биться быстрее, чем у некурящих.

Молодые люди, заядлые курильщики, также страдают кашлем, более частыми и тяжелыми респираторными заболеваниями, более частыми травмами и отсроченным возвращением к занятиям спортом после травм.

Записка из клиники Кливленда

Курение влияет на ваше сердце, легкие и мышцы.Это может снизить вашу выносливость. Вы можете получить больше травм, и вам потребуется больше времени, чтобы оправиться от них. К счастью как для взрослых, так и для молодых курильщиков, многие последствия курения можно обратить вспять, когда вы бросите курить. Решение бросить курить — это первый шаг к здоровой и активной жизни. И вам не обязательно делать это в одиночку. Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, если вам нужна его помощь, когда вы бросаете курить.

5 фактов о вейпинге, которые вам нужно знать

Если вы думали о том, чтобы избавиться от привычки курить, вы не одиноки.Почти 7 из 10 курильщиков говорят, что хотят бросить. Отказ от курения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья: курение наносит вред почти каждому органу вашего тела, включая сердце. Почти треть смертей от сердечных заболеваний являются результатом курения и пассивного курения.

У вас может возникнуть соблазн перейти на электронные сигареты (электронные сигареты, вейп-ручки и другие устройства для вейпинга), чтобы облегчить переход от традиционных сигарет к полному отказу от курения. Но курение электронных сигарет (также называемое вейпингом) лучше для вас, чем употребление табачных изделий? Могут ли электронные сигареты помочь вам бросить курить раз и навсегда? Майкл Блаха, М.D., магистр здравоохранения, директор по клиническим исследованиям в Центре профилактики сердечно-сосудистых заболеваний имени Джона Хопкинса Чиккароне, делится информацией о вейпинге для здоровья.

1: Вейпинг менее вреден, чем курение, но все же небезопасен

Электронные сигареты нагревают никотин (извлекаемый из табака), ароматизаторы и другие химические вещества для создания аэрозоля, который вы вдыхаете. Обычные табачные сигареты содержат 7000 химических веществ, многие из которых токсичны. Хотя мы точно не знаем, какие химические вещества содержатся в электронных сигаретах, Блаха говорит: «Почти нет сомнений в том, что они подвергают вас воздействию меньшего количества токсичных химических веществ, чем традиционные сигареты.

Однако также произошла вспышка травм легких и смертей, связанных с вейпингом. По состоянию на 21 января 2020 года Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подтвердили 60 случаев смерти пациентов с повреждением легких, связанным с использованием электронных сигарет или вейпинга (EVALI).

«Эти случаи, по-видимому, в основном затрагивают людей, которые модифицируют свои устройства для вейпинга или используют модифицированные жидкости для электронных сигарет с черного рынка. Это особенно верно для продуктов для вейпинга, содержащих тетрагидроканнабинол (ТГК)», — объясняет Блаха.

CDC определил ацетат витамина Е как химическое вещество, вызывающее озабоченность у людей с EVALI. Ацетат витамина Е является загустителем, часто используемым в продуктах для вейпинга с ТГК, и он был обнаружен во всех образцах легочной жидкости пациентов EVALI, обследованных CDC.

CDC рекомендует людям:

• Не используйте электронные сигареты, содержащие ТГК, или продукты для вейпинга
• Избегайте использования неофициальных источников, таких как друзья, семья или интернет-магазины, для получения устройства для вейпинга.
• Не модифицируйте и не добавляйте в устройство для парения какие-либо вещества, не предусмотренные производителем.

2: Исследования показывают, что вейпинг вреден для сердца и легких

Никотин является основным компонентом как обычных, так и электронных сигарет и вызывает сильное привыкание. Это заставляет вас жаждать курить и страдать от абстинентного синдрома, если вы игнорируете тягу. Никотин также является токсичным веществом. Он повышает кровяное давление и повышает уровень адреналина, что увеличивает частоту сердечных сокращений и вероятность сердечного приступа.

Вейп вреден для вас? Есть много неизвестных о вейпинге, в том числе о том, какие химические вещества составляют пар и как они влияют на физическое здоровье в долгосрочной перспективе. «Люди должны понимать, что электронные сигареты потенциально опасны для вашего здоровья», — говорит Блаха. «Появляющиеся данные предполагают связь с хроническими заболеваниями легких и астмой, а также связь между двойным использованием электронных сигарет и курением с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вы подвергаете себя воздействию всех видов химических веществ, которые мы еще не понимаем и которые, вероятно, небезопасны.

3: Электронные сигареты вызывают такое же привыкание, как и обычные

Как электронные, так и обычные сигареты содержат никотин, который, как показывают исследования, может вызывать такое же привыкание, как героин и кокаин. Что еще хуже, говорит Блаха, многие пользователи электронных сигарет получают даже больше никотина, чем они могли бы получить от табачного изделия — вы можете купить картриджи повышенной прочности с более высокой концентрацией никотина, или вы можете увеличить напряжение электронной сигареты, чтобы получить большее попадание вещества.

4: Электронные сигареты — не лучший способ бросить курить

Хотя электронные сигареты позиционируются как средство, помогающее бросить курить, они не получили одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в качестве устройств для отказа от курения. Недавнее исследование показало, что большинство людей, которые намеревались использовать электронные сигареты, чтобы избавиться от никотиновой привычки, в конечном итоге продолжали курить как традиционные, так и электронные сигареты.

В свете вспышки EVALI CDC советует взрослым, которые используют электронные сигареты для отказа от курения, взвесить риски и преимущества и рассмотреть возможность использования других вариантов отказа от курения, одобренных FDA.

5: Новое поколение пристрастилось к никотину

Среди молодежи электронные сигареты популярнее любого традиционного табачного изделия. В 2015 году главный хирург США сообщил, что использование электронных сигарет среди старшеклассников увеличилось на 900%, а 40% молодых пользователей электронных сигарет никогда не курили обычный табак.

По словам Блахи, электронные сигареты могут быть особенно привлекательными для молодежи по трем причинам. Во-первых, многие подростки считают, что вейпинг менее вреден, чем курение.Во-вторых, электронные сигареты имеют более низкую стоимость использования, чем традиционные сигареты. Наконец, картриджи для вейпов часто содержат такие ароматизаторы, как яблочный пирог и арбуз, которые нравятся молодым пользователям.

И молодежь, и взрослые находят отсутствие дыма привлекательным. Электронные сигареты без запаха снижают стигматизацию курения.

«Что меня больше всего беспокоит в росте вейпинга, так это то, что люди, которые в противном случае никогда бы не курили, особенно молодежь, приобретают эту привычку», — говорит Блаха.«Одно дело, если вы перейдете от курения сигарет к вейпингу. Совсем другое дело начать употреблять никотин с вейпинга. И это часто приводит к использованию традиционных табачных изделий в будущем».

.