Как успокоить парня если его бросила девушка: «Как поддержать друга (его бросила девушка) на расстоянии?» — Яндекс Кью
Как помочь другу справиться с разбитым сердцем💔💬
Всем нам разбивали сердце. И для многих иногда это становится настоящим испытанием, через которое не так просто пройти в одиночку. Сегодня мы в invme расскажем, как поддержать подругу, которую бросил парень или как поддержать друга после расставания.
На invme можно найти друзей или отношения, создать событие и даже заработать.
Всем нам разбивали сердце. И для многих иногда это становится настоящим испытанием, через которое не так просто пройти в одиночку
Если вы понимаете, что ваш друг или ваша подруга не справляются самостоятельно, вам нужно постараться помочь им выйти из столь непростой ситуации. Рассказываем, что предпринять, чтобы поддержать близкого человека.
Проявляйте сочувствие
Вам стоит набраться сил, потому что любовная болезнь иногда может затянуться на месяцы. Всегда старайтесь поставить себя на место вашего друга и понять, как он может чувствовать себя.
Дайте понять, что он не один и что вы всегда готовы оказывать поддержку. Вы должны быть позитивными и давать надежду.
Не обесценивайте
Вам может казаться, что страдать по бывшему парню, который вел себя ужасно, очень глупо. Но это не дает вам право обесценивать чувства подруги и говорить, что нет смысла убиваться по такому плохому человеку. Для вас это, возможно, ничего не значит, а для нее сейчас это самое важное на свете. Поэтому оставляйте свое мнение при себе и проявляйте сочувствие и поддержку.
Скажите, что проявлять эмоции — нормально
Поговорите со своим близким человеком и объясните, что испытывать сильные эмоции и проявлять их — нормально. Нет ничего зазорного или плохого в том, чтобы плакать, расстраиваться и грустить. Напротив, когда человек дает волю эмоциям, ему гораздо проще справиться с тяжелыми ситуациями.
Слушайте
Это один из главных советов, который можно дать в такой ситуации. Вы должны всегда быть рядом и дать понять, что вы готовы выслушать в любой момент.
Важно не высказывать свое мнение, если его не спрашивали, а просто слушать. Иногда вам даже не нужно ничего отвечать, нужно просто дать возможность человеку высказаться и выразить все то, что находится внутри.
Всегда интересуйтесь, как дела
Не бойтесь быть навязчивым в такой ситуации. Это именно тот случай, когда лучше, если вас будет больше, чем меньше в жизни подруги или друга. Пишите сообщения, иногда звоните и просто болтайте ни о чем, пытайтесь отвлечь человека от его тягостных мыслей, которые сейчас ни на мгновения не покидают его голову.
Отвлеките друга
Если ваш друг не против, то сходите куда-нибудь вдвоем. Например, устройте прогулку через весь город в хорошую погоду, сходите в его любимое кафе или просто в кино. Чем чаще и больше он будет находиться вне дома и в приятной компании, тем быстрее сможет отвлечься и пережить непростую ситуацию, в которой оказался.
Не торопите события
Даже если вы уверены, что пары месяцев вполне достаточно для того, чтобы пережить расставание, это не значит, что все с вами согласятся.
Каждый человек переживает горе по-своему, кому-то нужно больше времени, чтобы справиться со своими чувствами. Не стоит ожидать, что подруга сможет быстро вернуться к нормальной жизни. Будьте готовы ждать.
Делайте комплименты
Из-за сложившихся обстоятельств ваша подруга может стать очень уязвимой. Ей может быть сложно думать о себе в положительном ключе, поэтому напомните ей о том, какая она замечательная и сильная. Попробуйте даже привести конкретные примеры, которые показывают, насколько она сильная, вспомните ситуации, когда она преодолевала серьезные проблемы. Скажите, что вы очень гордитесь ею, а также тем, как она смогла выйти из сложившейся ситуации.
Оградите друга от интернета
После расставания многих из нас начинают просиживать часами на странице бывших, чтобы узнать, что же нового у них произошло. Лучше обойтись без этого, потому что такое поведение только бередит прошлое и заставляет друга думать еще больше о том, как было раньше все прекрасно, и как сейчас все стало плохо.
Предложите ему меньше пользоваться социальными сетями и на время отказаться от сайтов знакомств, потому что это поможет ему быстрее отвлечься и не чувствовать тревогу от бесконечного мониторинга странички бывшей возлюбленной.
Отследите, не появились в жизни подруги новые вредные привычки, которых не было ранее
Когда человек переживает трудное для него время, он может не уделять должного внимания своему здоровью. Поэтому следите за тем, чтобы этого не произошло с вашей подругой. Если вы заметили, что она мало спит, плохо ест, пьет алкоголь или даже принимает наркотики, скажите, что вы очень обеспокоены ее поведением. Если у вас не получается образумить ее самостоятельно, возможно, стоит обратиться к специалистам. Только делать это нужно очень аккуратно, чтобы не спровоцировать ссору с подругой.
Цитата из книги Дафны Роуз Кингмы «Как пережить расставание», которую вам стоит показать другу или подруге«Только почувствовав себя потрясенным и разбитым до основания, дойдя до самых горьких слез, до глубины отчаяния, надежд, мечтаний, ожиданий и воспоминаний, вы сможете потом вновь собрать себя воедино и обрести былую цельность.
После того, как «что-то щелкнуло», после того, как вы съехали с общей квартиры или оформили развод, после того, как вы сходили на одно или на десяток свиданий с другими людьми, после того, как вы попробовали «размять пообтрепавшиеся крылья» своей независимости, сменили гардероб, прическу, привычки, стали пить больше или меньше, после того, как вы бросили или начали курить, после всего этого вы, проснувшись однажды утром, вдруг замечаете, что «маленькая дверца в вашем сердце захлопнулась». Это означает, что на глубочайшем уровне вашего сознания эмоциональный заряд пережитых взаимоотношений нейтрализовался. Теперь, вместо того, чтобы думать о некогда любимом вами человеке с тоской или сожалением, с гневом или раздражением, с разочарованием или грустью, вы начинаете воспринимать его просто как одного из своих знакомых, как одного из людей, встретившихся вам на жизненном пути».
Мы на invme уже писали о том, как помогать близким людям. Например, как помочь близкому человеку во время депрессии или как поддержать мужчину во время кризиса.
Как поддержать друга после расставания » Наша Психология
От Юлия 09.05.2020 Психология личности 0 Комментарии
Как поддержать друга после расставания и помочь ему справиться с этим сложным периодом в жизни? В данном случае неразумные советы, такие как, вступить сразу в новые отношения — не лучший вариант. В этой статье мы поговорим о том, что именно вам нужно делать, как мотивировать товарища, как сочувствовать ему и вдохновлять, чтобы он быстрее забыл прошлую любовь.
1. Просто сядьте и послушайте его
Терпение в данном случае будет вашим самым большим активом, если вы хотите подбодрить своего близкого человека. Ведь ваш друг захочет выразить вам свое разочарование, гнев и обиду из-за плохих отношений. Поэтому будьте терпеливы, и спокойно выслушивайте его каждый раз, когда у него возникнет желание поговорить об этом. Вы должны просто внимательно его слушать. При этом не будьте осуждающим и не пытайтесь давать слишком много советов. И, самое главное, не перебивайте и не просите просто забыть его прошлую любовь.
2. Не обвиняйте его в разрыве
Настоящие друзья указывают на недостатки и ошибки друг друга, но сейчас не лучшее время. Если он сам попросит, тогда тонко укажите на его ошибки, которые привели к появлению проблем в отношениях. Обсудите с ним эти ошибки, но не говорите ничего обвинительного или осуждающего. Иначе можете ранить его чувства еще сильнее.
3. Дайте понять, что вы на его стороне
Не может быть лучшего способа поддержать человека после разрыва отношений, чем дать понять, что вы находитесь на его стороне. Это необходимо, потому что придаст ему чувство уверенности и солидной эмоциональной поддержки. Разрывы становятся действительно сложными, если в них участвуют наши общие друзья и знакомые. В том случае, если дело обстоит именно так, тогда выберите его сторону и оставайтесь верными вашей дружбе.
4. Чаще приглашайте его на кофе и в другие спокойные места
В интернете можно найти много советов, в которых рассказывают, что после разрыва отношений, друзья должны брать своих убитых горем приятелей на различные вечеринки и дискотеки.
Не нужно верить этому. Потому что последнее, что вашему другу нужно сейчас — это хаос и суета. Шум, ночные гулянья и бессмысленные праздники не помогут исцелить разбитое сердце.
Вместо этого, лучше пригласите его в кафе, либо просто прогуляться по парку или возле моря. Можете даже сходить в хороший ресторан, чтобы поужинать и «поговорить по душам». Возможно, он не будет испытывать сильное желание выходить на улицу. Но такие тихие и спокойные прогулки помогут ему чувствовать себя немного лучше.
5. Ночевка у него и просмотр фильмов
Долгие прогулки и разговоры по телефону — это хороший способ поддержать друга после расставания. Но кроме этого, вы можете оставаться у него дома, либо приглашать к себе домой, чтобы создать ему чувство комфорта на гораздо более глубоком уровне. Можете заранее подумать, что вы будете смотреть, и как проведете время. Традиционные советы по разрыву отношений предполагают, что вы должны пересматривать ваши любимые фильмы. Но я не советую этого делать.
Лучше выберите новый фильм, который вы оба еще не видели. Потому что двигаться дальше после разлуки — значит привнести в свою жизнь что-то новое и увлекательное.
Ночевка позволит ему погрузиться в приятную атмосферу дружбы, и создаст ощущение физической близости с человеком, который действительно заботится о нем.
6. Не позволяйте ему чувствовать вину из-за разрыва
Следующий совет, как поддержать друга после расставания — это не позволять ему чувствовать вину. Чувство вины из-за разрыва — это общее чувство, которое возникает у большинства людей. Кому-то удается избавиться от этого ужасного чувства, в то время как другие люди поддаются ему и становятся слабее. Не позволяйте своему товарищу чувствовать вину. Скажите ему, что исход любых отношений всегда зависит от двух людей. Так что это не его вина. И если его девушка захотела разорвать отношения, то у него нет никаких причин, чтобы чувствовать вину.
7. Держите его подальше от людей, которые оказывают негативное влияние
Есть много типов людей, которые могут оказать негативное влияние на жизнь вашего друга и на его самочувствие.
Начиная от его родственников, которые начнут давать ему советы, и заканчивая знакомыми, которые имеют различные вредные привычки. Не позволяйте ему поддаваться манипулятивному поведению, и слушать мнение каждого советчика. Постарайтесь оградить его от общения с людьми, которые могут оказать на него плохое влияние.
8. Поощряйте его заниматься спортом и ходить в спортзал
Чтобы поддержать друга после расставания, предложите ему вместе ходить в спортзал и заниматься спортом. Занятия в тренажерном зале помогут ему сосредоточиться на чем-то другом, и заставят не думать о неудачном прошлом. Тренировки и физические упражнения — это отличное средство для снятия стресса. И каждое занятие в спортзале поможет ему быстрее забыть прошлую любовь.
9. Отправьтесь вместе в путешествие
Вам не обязательно сразу собирать чемоданы и отправляться в долгое путешествие. Но начните хотя бы планировать это. Даже просто разговор о веселой поездке поможет переключить его внимание.
К тому же, путешествие имеет много преимуществ. Одним из которых является то, что оно поможет отвлечь внимание вашего товарища от разрыва, и показать ему, что в жизни есть гораздо больше, чем застревание в горе и переживаниях.
10. Приведите ему примеры успешного восстановления после расставания
Боль после разрыва может быть действительно сильной, если в отношениях были сильные чувства и настоящая любовь. В такой момент действительно трудно как-то помочь человеку. Самый простой способ поддержать его — это показать реальные примеры того, как ваши знакомые продолжали наслаждаться жизнь даже после тяжелого разрыва. Напомните ему, что время лечит раны, и он в скором времени все забудет.
11. Относитесь к нему с пониманием
Вполне вероятно, что у него будут возникать сумасшедшие колебания настроения после расставания. Так что отнеситесь к этому с пониманием. Посочувствуйте ему, и постарайтесь поставить себя на его место. Особенно, когда будете видеть его ненужную истерику или слышать глупую речь.
Сценарий после распада — это не привычные дни, когда вы можете использовать привычные или глупые шутки. К тому же, не позволяйте себе использовать, казалось бы, даже самые безобидные шутки, которые относятся к его прошлым отношениям. Малейшее чувство, что человека высмеивают в такое сложное время, может лишить его последней части чувства собственного достоинства и значительно ухудшит его настроение.
Прекращение отношений, когда у вашего партнера проблемы с психическим здоровьем
Прекращение отношений редко бывает легким.
И какой бы ни была причина этого, все может быть еще сложнее, если ваш партнер борется со своим психическим здоровьем.
Вы можете чувствовать ответственность за их благополучие и беспокоиться о своих действиях, которые могут повлиять на них, объясняет Элизабет Шоу, генеральный директор Relationships Australia NSW.
«Обычно женщинам труднее уйти, чем мужчинам, так как обучение их половым ролям усиливает чувство долга и вины за отказ от кого-то в нужде.
»
Мисс Шоу говорит, что очень важно не верить в то, что «все зависит от меня», или оставаться в отношениях только потому, что вы чувствуете себя в ловушке.
Но есть некоторые вещи, которые следует учитывать при прекращении отношений, когда у вашего партнера проблемы с психическим здоровьем.
Важно признать, что, поскольку проблемы психического здоровья обширны и разнообразны, то, как вы можете реагировать на них в своих отношениях, не является универсальным подходом.
- Спасательный круг на 13 11 14
- Beyond Blue on 1300 224 636
- Mensline Australia по телефону 1300 789 978
- Служба возврата самоубийств на 1300 659 467
- Отношения Австралии на 1300 364 277
- QLife на 1800 184 527
- 70018
- QLife на 1800 184 527
- 70018
- .
ReachOut Australia
ReachOut AustraliaХотя ваша мотивация расстаться может не иметь ничего общего с психическим здоровьем вашего партнера, стоит признать, что эта борьба может сказаться на отношениях.
«Например, люди, страдающие депрессией, могут стать замкнутыми, капризными или раздражительными и могут не хотеть заниматься тем, что им раньше нравилось», — говорит профессор Кэролайн Хант из Школы психологии Сиднейского университета.
«Это может быть трудно понять романтическому партнеру, и они могут интерпретировать эти изменения как снижение интереса к отношениям.»
Когда девушка Джоуи Ляна разорвала отношения, у него были проблемы с психическим здоровьем.
20-летний парень из Сиднея устал от учебы.
«Из-за стресса, связанного с учебой, я стал беспокойным и неуверенным», — говорит он.
«Я думаю, именно это заставило другого человека чувствовать себя некомфортно и чувствовать, что отношения не складываются.»
Джоуи Лян, который сейчас является представителем ReachOut, с трудом говорил со своей девушкой о своем психическом здоровье.
(прилагается) Если вы призываете кого-то обратиться за помощью, будьте готовы к тому, что они могут быть не готовы, — говорит контент-менеджер ReachOut Энни Уайли.
«Или они могут искать помощи так, как вы этого не понимаете или не знаете.
«Вы не должны исправлять их; они не сломлены, и вам необязательно оказывать на них давление, чтобы они предприняли какие-либо действия, если они не готовы».
Проблемы с психическим здоровьем не всегда негативно влияют на отношения. нет причин предполагать, что у вас не могут быть счастливые и здоровые отношения, когда у одного или обоих партнеров есть трудности», — говорит г-жа Уайли.
Люди нередко колеблются, прекращая отношения, когда их партнер уязвим, говорит профессор Хант.
«Это может усложниться, если они почувствуют, что оставление своего партнера сделает [их партнера] еще более уязвимым для борьбы, связанной с их психическим здоровьем.
«Например, если кто-то борется с социальной изоляцией, его партнер может чувствуют, что оставление их повысит вероятность того, что они станут более социально изолированными» 9.
0003
Мисс Шоу говорит, что это может быть еще сложнее, если другие близкие полагаются на вашу роль в отношениях.
«Расширенная семья могла бы сделать вклад в то, чтобы партнер остался, поскольку это спасает их от вмешательства. Таким образом, чувство вины и давление, чтобы продолжать действовать, больше».
Она говорит, что люди могут откладывать расставание из-за чувства ответственности.
«Однако желание остаться является одной из причин, по которой возникает искушение уйти.
«Чувство того, что ты попал в ловушку, что «все зависит от меня», что заботливая часть отношений стала определять отношения, все причины, чтобы хотеть уйти».0003
При прекращении отношений с человеком, у которого проблемы с психическим здоровьем, необходимо учитывать некоторые моменты.
Ваш подход может зависеть от человека и его конкретных потребностей.
Какие еще опоры имеются?
«Для человека было бы важно работать со своим партнером, чтобы гарантировать, что он получит эффективное лечение, а также обеспечить наличие другой поддержки — друзей, членов семьи, службы психического здоровья — если разрыв действительно произойдет», — говорит профессор Хант.
Какие системы поддержки вы ищете, зависит от типа психического расстройства, с которым сталкивается ваш партнер.
Спросите, что им нужно
«Это действительно полезно, если вы поговорите со своим партнером о том, «Что я могу сделать, чтобы поддержать вас? Правильно ли я поступаю? Как вы к этому относитесь?» чтобы вы могли понять, откуда они берутся», — говорит г-жа Уайли.
Если вам нужен совет по конкретной проблеме, с которой сталкивается ваш партнер, у таких сервисов, как Beyond Blue, есть множество онлайн-ресурсов.
Установите некоторые границы
Профессор Хант говорит, что установление границ важно для обоих людей в отношениях.
«Это включает ясность в отношении ожиданий от общения, [и] встречи друг с другом после окончания отношений.»
Обратитесь за помощью
Г-жа Шоу говорит, что также важно следить за своим психическим здоровьем.
«Будьте готовы позвонить в группу [поддержки] психического здоровья, если вам нужно, или в расширенную семью.
«Вы можете сохранить конфиденциальность своего партнера, но вам также нужно говорить о том, что происходит с вами.»
Общайтесь честно и открыто
Г-жа Уайли говорит, что честное и открытое общение — самый здоровый способ двигаться вперед.
«На самом деле все сводится к этому разговору, открытости и честности и никогда не обвиняющим.
«Отношения сложны, поэтому обвинять один аспект ваших отношений в разрыве или проблемах — это еще не все.»
Для Джоуи понимание того, почему его партнер считает, что они должны разорвать отношения, дало ему много полезных уроков для будущих отношений.
«Из этого опыта я стал лучше общаться.»
ABC Everyday в вашем почтовом ящике
Получайте наш информационный бюллетень с лучшими новостями ABC Everyday каждую неделю
28 вещей, которые ваш партнер никогда не должен говорить вам (как никогда, никогда)
семья
Эмма Сингер
Опубликовано 4, 2022
1.
«Ты сумасшедший!»Это пример презрения, которое эксперты по отношениям в Институте Готтмана называют одним из четырех всадников апокалипсиса отношений. (Другими словами, это гарантированный разрушитель отношений). Презрение лучше всего описывается как слова или поведение, которые «неуважительно относятся, высмеивают… [или] высмеивают». По мнению экспертов, этот тип негативного общения является более экстремальным, чем заурядная критика, поскольку он влечет за собой нападки на характер человека, а не только на его поведение, и используется как средство занять «позицию морального превосходства». Это также пример блокировки или отвлечения, ключевой признак газлайтинга в отношениях. Если вы думаете, что это звучит токсично, вы правы.
2. «Что с тобой?»
Ага, заявить о неуважении к этому.
3. «Вы никогда не делаете [укажите конкретную жалобу]».
Не отмахивайтесь от этого как от сиюминутного выражения раздражения. Ваш партнер может не осознавать ущерб, нанесенный этим неосторожным преувеличением, но, скорее всего, вы это чувствуете.
Шанель Докун, сертифицированный специалист по планированию жизни из Нью-Йорка, обученный консультированию по вопросам брака и семьи, говорит нам, что «никогда» — это одно из двух слов, которые вы, э-э, никогда не должны произносить в споре с вашим SO, а именно потому, что оно выражает пренебрежение и отсутствие признательности. за усилия другого человека. Не говоря уже о наверное даже неправда (потому что ты ведь иногда моешь посуду, да?)
4. «А, да? Помнишь тот раз, когда ты…?
Использование древней (или не очень) истории в качестве оружия никогда не бывает конструктивным решением во время разногласий, говорит лицензированный психолог доктор Бетани Кук. «Когда один человек вспоминает прошлые ошибки или уязвимости другого человека во время «новой ссоры», это просто мутит воду, и вскоре вы даже не понимаете, о чем спор». Тем не менее, доктор Кук добавляет, что можно говорить о шаблонах поведения, которые вас беспокоят, но только тогда, когда все спокойно и ни одна из сторон не расстроена и не взволнована.
5. «Перестань быть таким нуждающимся».
Формулировка этого сообщения относит его к категории критики — формы общения, которая, согласно Готтмановскому институту, отличается от критики и жалобы тем, что «последние два касаются конкретных вопросов, тогда как первое представляет собой рекламу». человеческая атака». Другими словами, критика часто звучит более ситуативно и сдержанно, чем полномасштабное презрение, но тем не менее нацелена на ваш характер.
6. «Это самая глупая вещь, которую я когда-либо слышал».
Чрезвычайно оскорбительная и пренебрежительная фраза, подобная этой, является еще одним примером — как вы уже догадались — презрения.
7. «После того, что случилось в прошлый раз, может быть, сегодня вечером мне следует выбрать ресторан…»
У приведенной выше фразы есть бесконечное множество вариаций, и их довольно легко распознать, поскольку они, скорее всего, чувствовать себя копать в данный момент. Причина? Это еще один пример того, как вытирают кому-то лицо из-за прошлой ошибки, и это может быть столь же обидно, когда делается небрежно, как и в пылу ссоры, особенно когда это происходит на регулярной основе.
«Думайте об этих комментариях как о слоях грязи», — говорит доктор Кук. «Один или два повредят, но не помешают жизни другого человека, но несколько слоев, и людям это надоест».
8. «Расти!»
Помните, что Институт Готтмана сказал о том, что презрение — это нападение на характер, используемое для утверждения морального превосходства? Этот отвечает всем требованиям.
9. «Возможно, поэтому твой бывший ушел от тебя».
Еще одно важное правило здоровых партнерских отношений (и общей порядочности) — не сыпать соль на чьи-то раны. Эмоциональная близость является важной частью отношений, поэтому есть вероятность, что вы сделали себя уязвимыми, поделившись с партнером неуверенностью, беспокойством или, возможно, даже прошлой травмой. Если ваш партнер использует любую из этой привилегированной информации в качестве оружия, это очень плохой знак. Согласно доктору Куку: «Никогда, никогда, ни при каких обстоятельствах вы не имеете права поднимать крышку и бросать соль в своего партнера только потому, что вам больно.
Как только человек показал вам свои боевые раны, и вы намеренно причинили ему еще большую боль, трудно снова восстановить этот уровень доверия». Аминь.
10. «Ты меня дополняешь».
Вы можете подумать, о, это так мило! Но проверьте себя — сценарий позитивных отношений в реальной жизни не должен выглядеть как сцена из Реальная любовь . Такое широкое романтическое заявление больше похоже на красный флаг, чем на что-либо другое, поскольку оно сообщает о нездоровом понимании любви и потенциальной взаимозависимости.
11. «Все — готово!»
У вас или вашего SO есть привычка инсценировать (т. е. фальшивый разрыв) во время ссоры? Доктор Кук описывает такое поведение как «выписывание чеков, которые невозможно обналичить», и объясняет, что это часто наносит ущерб обеим сторонам. «Если вы постоянно угрожаете уйти, но не уходите, вы подводите себя и отношения. Пустые угрозы не только подрывают фундамент ваших отношений, но также могут вызвать негативные чувства по отношению к себе и способствовать когнитивному диссонансу».
12. «На этот раз постарайся не заставлять меня ждать 20 минут».
См. записи номер четыре и семь.
13. «У меня нет на это времени».
Это подводит нас к четвертому всаднику Готтмана: каменная стена. Каждый раз, когда «слушатель отказывается от взаимодействия, отключается и просто перестает отвечать своему партнеру», это каменная стена, но это не означает, что обидчик полностью молчит. Каменная стена также может относиться к фразам, предназначенным для того, чтобы отклонить и прекратить разговор. Тем не менее, эксперты из Института Готтмана отмечают, что воздержание иногда является защитной поведенческой реакцией на предполагаемое презрение, поэтому, если вы столкнетесь с этим, может быть разумно подумать о том, как вы сталкиваетесь, и дать вашему SO некоторое время, прежде чем Вы пытаетесь решить проблему снова. Если вы общаетесь уважительно, а каменная стена сохраняется, у вас есть проблема.
14. «Терпеть не могу».
Еще один пример презрения, который, если вам нужно напоминание, является верным способом причинить боль вашему партнеру и разрушить ваши отношения.
На самом деле, по словам доктора Джона Готтмана, это один из главных предикторов развода. «Когда мы общаемся в таком состоянии, мы действительно злые», — говорит эксперт по отношениям.
15. «Вам действительно нужно поработать над тем, чтобы стать более организованным. Разве не так ты потерял свою последнюю работу?»
Здесь первый всадник (т. е. критика) встречает соль на ране… и вам не нужна степень по химии, чтобы знать, что это сочетание сулит плохие новости для отношений.
16. «Хотелось бы, чтобы вы больше походили на [вставьте здесь имя человека]».
Еще одна мудрость от доктора Кука: Сравнение убивает. По словам эксперта, не имеет значения, с кем вас сравнивает ваш партнер, поскольку проблема заключается в том, что «сравнения неточно измеряют ценность и намекают на то, что один лучше другого».
17. «Вы из ничего делаете большое дело».
Ну тогда давайте просто опустим это, я думаю. Нет, вас замуровывают.
18. «[Имя друга] выглядело сегодня очень горячо».
Если и вы, и ваш партнер полностью согласны с подобными вещами, это можно считать подразумеваемым сравнением… и к тому же вредным.
19. «С тобой просто одно за другим».
Жгучее сочетание презрения и каменной стены, эта фраза выполняет двойную функцию: а) намекает на то, что с вами что-то не так, когда вы выражаете свои потребности, и б) прекращает любой последующий разговор об этих потребностях.
20. «[радиомолчание»]
Помните, что Готтмановский институт говорил об ограждении? Ну вот оно в чистом и узнаваемом виде, друзья.
21. «Ты всегда был таким».
Вы были на краю своего места, задаваясь вопросом, что такое второе запрещенное слово (то есть в книге планировщика жизни Шанель Докун). Спойлер: «всегда». Потому что, как и слово «никогда», это звучит пренебрежительно и обидно.
22. «В следующий раз, когда ты это сделаешь, мне конец».
Это пугающая угроза, направленная на то, чтобы заставить вас выполнить запрос вашего SO или выслушать их жалобу.
Но угрозы и ультиматумы — не лучший способ сообщить о проблемах, и когда этот метод используется регулярно без каких-либо последствий, можно с уверенностью сказать, что ваш партнер (снова) выписывает чеки, которые он не может обналичить, в ущерб партнеру. отношение.
23. «Ты уже не тот человек, которым был, когда я тебя встретил».
С тобой что-то не так? Вы больше не любимы? Подобные заявления являются прекрасным примером презрения, поскольку они указывают на то, что Институт Готтмана описывает как «давно тлеющее чувство негатива по отношению к другому партнеру». Также важно помнить, что совершенно нормально, что люди и отношения развиваются. Заботливый партнер допустит это изменение (при условии, что это хорошее изменение, конечно — если кто-то изменится таким образом, что причинит эмоциональный или физический вред, то это большой красный флаг), и найдет способы понять это и научиться способам управлять разногласиями.
24. «Не будь таким чувствительным».
Чувствительность — это положительная черта, поэтому настоящая проблема здесь в том, что ваш партнер сообщает, что заботиться о ваших чувствах ниже его достоинства.
Файл этот под неуважением.
25. «Я такой, какой я есть».
Такая негибкость в партнерстве — очень смелый способ сказать, что если вы хотите гармонии, ответственность лежит на вас. Это также творческий способ отгородиться, так как он эффективно кладет конец любому разговору, который вращается вокруг здорового компромисса.
26. «Я работаю на износ… что ты вообще делаешь весь день?»
Или другая эквивалентная фраза, которая приравнивает ценность к деньгам. По словам доктора Кука, «сумма денег, которую вы приносите в отношения, не должна влиять на баланс сил и ценности каждого члена пары». Таким образом, никто не должен слышать ничего подобного от партнера, потому что такие высказывания «по своей сути обесценивают одного человека, неправильно раздувая положение другого в паре». (Мы видим вас, родители-домохозяйки.)
27. «Почему бы тебе не спросить [имя подруги], как она похудела?»
Еще одно обидное сравнение, скорее всего, предназначенное для того, чтобы проткнуть больное место или неуверенность.