Как успокоить душу после расставания: Что делать после расставания: 10 простых советов

Как Пережить Развод Психолог? — МФЦ Челябинской области

Психолог Ирина Камбулова рассказала, как пережить этот сложный этап. Развод Кризис отношений Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку.

Как пережить развод?

Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой. Нужно не просто пережить развод, а проработать его. Помните главную цель – достижение независимости. Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму.

Можно ли пережить развод с мужем?

Либо женщина, чувствуя себя несчастной в браке, подает на развод, при этом еще испытывая любовь. В этом случае пережить развод с мужем намного труднее. Ведь необходимо не только преодолеть боль, обиду, одиночество, но и забыть любимого человека. Нужно быть готовой, первый два месяца после расставания будет особенно тяжело.

Какие психологические этапы проходят при разводе?

В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона. Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем.

Как психологически пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Сколько нужно времени чтобы отойти от развода?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как пережить развод и не сломаться?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как успокоить себя во время развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

1. Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
2. Прекратите обвинять
3. Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
4. Дайте себе время и возможность погрустить
5. Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как женщине справиться с разводом?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как рассказать ребенку о разводе?

Лучше сказать, «Папа (мама) будет жить отдельно от нас, но он (она) тебя очень любит, и вы будете видеться». Очень важно не путать свою боль и переживания ребенка, не доставлять ему новых страданий, невольно нагружая его своими чувствами. Ребенку следует сообщить не только о факте развода, но и о его причине.

Как пережить развод с любимым человеком?

Что останется после тебя?: Пять способов пережить расставание с любимым человеком

1. Вспомнить всё В норме переживание утраты длится год-полтора / Fotobank.
2. Плачьте, если хочется «Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства» / Fotobank.
3. Пишите письма гнева
4. Не манипулируйте
5. Стройте планы на будущее

Как долго будет длиться боль от расставания?

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром Broken heart syndrome разбитого сердца.

Как ведут себя парни при расставании?

Горевать вы будете в соответствии с описанными психологами стадиями, их пять: отрицание, озлобленность, компромисс, депрессия, адаптация. Первая стадия — отрицание или стадия шока; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении смерти близких (или расставания как смерти отношений).

Как привести себя в порядок после развода?

Как прийти в себя после развода

1. Отпустите обиду.
2. Не избегайте встреч с вашими общими друзьями, общайтесь как и раньше.
3. Только не вздумайте мстить!
4. Не сплетничайте и не сквернословьте о бывшем муже.
5. Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

Как морально подготовить себя к разводу?

Нужно серьезно подумать, что стало толчком к желанию разойтись, и совершить несколько шагов, чтобы

подготовиться.

1. Поговори с мужем
2. Оцени обстоятельства
3. Сходите к семейному психологу
4. Реально смотри на вещи
5. Не скрывай чувства
6. Не бойся спорить

Как изменить свою жизнь к лучшему после развода?

Как начать новую жизнь после развода?

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник.
3. Займитесь собой.
4. Придумывайте занятия.
5. Займитесь духовными практиками.

Как пережить боль от развода?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога

1. Не корите себя
2. Пересмотрите ценность отношений для вас
3. Дайте себе время
4. Не воспринимайте расставание как конец всего
5. Не оставайтесь со своей болью один на один
6. Откажитесь от мести
7. Найдите какое-нибудь занятие
8. Позвольте себе уйти

Как долго мужчины переживают развод?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как жить после ухода мужа из семьи?

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

1. Пережить негативные эмоции.
2. Найти поддержку.
3. Отвлечься любыми способами.
4. Сделать генеральную уборку.
5. Не разрушать образ отца для ребенка.
6. Простить мужа, какой бы ни была причина ухода.
7. Заняться самопознанием и саморазвитием.
8. Определить свою цель на будущее.

Как облегчить душевную боль при расставании

Душевная боль — мучительное чувство. Порой, она приносит гораздо большие страдания, чем боль физическая.

Люди со стороны зачастую воспринимают душевные страдания как блажь, распущенность, потакание слабости. Тем временем боль при расставании настолько сильна, что может не только серьезно порушить человеческую психику, но и привести к серьезным соматическим заболеваниям и даже смерти – инфаркты и инсульты нередкое следствие долгих и острых душевных переживаний.

Душевная боль — наш союзник, а не враг

Во избежание душевной боли люди стараются как бы перешагнуть ее – не думать о ней, срочно завести новые отношения, чтобы забыть о старых, забыться с помощью алкоголя или даже наркотиков. Все это никак не поможет делу, так как попросту невозможно.

Допустимый срок проявления именно острой душевной боли при расставании – один месяц.

Екатерина Вихарева

психолог

Разумеется, можно на какое-то время обмануть себя и забетонировать свое состояние, но рано или поздно эта бомба замедленного действия взорвется и разнесет вашу душу на куски. Это может возникнуть в ответ на какую-то стрессовую ситуацию или даже просто в момент усталости, когда эмоции хуже контролируются.

К сожалению, единственное, что можно и нужно сделать с душевной болью – это ее прожить. Ее невозможно обойти, перепрыгнуть или перелететь – через нее придется пройти.

На самом деле душевная боль – это наш союзник. По сути она является защитной реакцией организма на возникшую тяжелую для психики ситуацию. Поэтому ее надо принять и понять, что боль – это индикатор вашего состояния, она вас может защитить от еще больших душевных потерь, не позволяя вам существовать в ситуации, которая привела вас к нынешнему положению. Как и в случае с любой болью, ее проявление должно быть ограниченно во времени – если острая душевная боль не проходит месяцами, это опять же сигнал, что вы идете неверным путем, и нужно что-то менять.

Допустимый срок проявления острой душевной боли при расставании – примерно один месяц. По истечение этого срока боль, как правило, не исчезает, но притупляется, так как человек постепенно привыкает к новым обстоятельствам и начинает смиряться с утратой. Если через месяц боль по-прежнему очень остра, это повод обеспокоиться – по всей вероятности, вы искаженно переживаете ситуацию, и если срочно не предпринять необходимых действий, то очень скоро душевная боль может трансформироваться в апатию. Апатия – очень тяжелое психологическое состояние, из которого, как правило, крайне сложно выйти самостоятельно, а если это и удается, то ценой очень большого (иногда это годы и десятилетия) количества времени. А ведь ваша жизнь не стоит на месте – не следует растрачивать ее на тяжелые переживания.

Почему она возвращается?

Случается, что человеку кажется, будто бы он уже пережил острый период боли, она притупилась, человек успокоился и пытается жить новой жизнью, но неожиданно боль возвращается вновь. Такое может повторяться много раз накатами. Человек вновь погружается в тяжелое состояние и перестает верить в то, что он когда-нибудь снова сможет быть счастлив.

Если боль время от времени возвращается, это говорит о том, что ситуация еще не прожита, но организм и психика уже включились в работу, а это значит, что идет процесс выздоровления.

Екатерина Вихарева

психолог

Здесь следует помнить, что цикличность возникновения боли – это нормально. Так наша психика защищает саму себя, облегчая тяжелую стрессовую ситуацию периодами успокоения. Ни один организм не способен долгое время выносить острую душевную боль – в состоянии перманентного стресса органы начинают работать в другом режиме, на других оборотах и быстро изнашиваются. Поэтому организм в целом, и психика, в частности, будут стремиться вас обезопасить. Если боль время от времени возвращается, это говорит о том, что ситуация еще не прожита, но организм и психика уже включились в работу, а это значит, что идет процесс выздоровления.

Для того, чтобы облегчить боль в такие моменты, надо приучить себя детально проговаривать ситуации, которые привели к ее возникновению. Близкие люди, которым вы доверяете, могут в этот период оказать вам огромную помощь, просто раз за разом выслушивая вас. Чем большее количество раз вы проговорите свою историю, тем быстрее боль исчезнет. И помните, нет ни одного человека, который бы пережил расставание, не испытывая душевной боли, поэтому то, что с вами происходит – совершенно нормально. И не надо этого стесняться.

Стоит ли прощать измену?

С этим вопросом сотни тысяч женщин приходят не только к психологам, но и к друзьям, родителям, близким людям. При этом, если ответ на свой вопрос женщина и получает, то в действительности он ей мало пригодится – ведь дает его человек с зачастую иным мировоззрением, принципами и образом жизни.

9 ранних признаков измены

Измена любимого – одно из самых травматичных событий в жизни человека. Эмоции, которые возникают в душе того, кто узнал об измене, имеют поистине страшную разрушительную силу. Они разрушают не только отношения и семьи, но и зачастую личность самого человека, который зачастую оказывается не в состоянии справиться с предательством и переживает это событие даже тяжелее, чем смерть партнера.

Как рассказать ребенку о разводе, и стоит ли это делать

Многие почему-то считают, что маленький ребенок многого не понимает и не замечает, поэтому зачастую считают ненужным посвящать его в то, что происходит между родителями. Таким образом его пытаются уберечь от травмы или хотя бы максимально оттянуть этот момент.

Стадии расставания. Как не застрять в прошлом.

Независимо от того, что явилось причиной расставания, человек переживает его поэтапно, проходя через определенные стадии. Ну и раз вы читаете эту статью, то скорее всего вы либо переживаете расставание, либо готовитесь его пережить в ближайшее время, поэтому давайте рассмотрим стадии расставания поподробнее.

Поиск причины расставания: в борьбе за истину

Поиск причины расставания – это один из обязательных этапов, которые проходит человек в период разрыва отношений. Мы начинаем копаться в себе, выспрашивать у партнера, почему это случилось, обращаться за «взглядом со стороны» к друзьям и близким. Увы, но эти усилия ни к чему не приведут, так как если причина и будет озвучена на самом деле не будет являться причиной, а будет являться поводом.

Депрессия после расставания: если не хочется вставать с постели

Апатия – это очень серьезный симптом. Обычно ему не придают значения и зря – из этого состояния нужно выходить как можно скорее, поскольку апатия является самым низким эмоциональным тоном. Ниже на эмоциональной шкале располагается только смерть.

Лекарство от расставания: 7 способов исцелиться и снова обрести счастье

Источник: Bing

Потеря важных отношений в жизни никогда не бывает легкой, особенно после того, как вы и ваш бывший партнер прошли путь вместе. Потеря близких отношений может ощущаться как эмоциональная ампутация. Вам может быть грустно и одиноко, как будто вы упускаете важную часть себя. Если вы пережили расставание, вы можете чувствовать себя разгневанным, отвергнутым или преданным.

Хорошая новость заключается в том, что печаль не длится вечно, и впереди нас ждут более светлые дни. Ниже приведены семь советов по исцелению и обретению счастья, взятые из моей книги (щелкните по названию): «Как пережить разрыв — ключи к исцелению и обретению счастья снова».

1. Позвольте себе горевать

Когда мы чувствуем боль от утраты, дать себе время погоревать — это один из самых важных шагов в процессе исцеления. Найдите здоровые выходы, где вы можете безопасно выражать свои эмоции. Всплакните (или несколько раз), поговорите с поддерживающими вас друзьями, напишите в дневнике, обратитесь к консультанту или помолитесь своему создателю. Признайте боль и обиду. Те, кто не позволяет себе горевать, несут в себе подавленную боль, которая неизбежно повлияет на будущие отношения. Когда вы позволяете себе горевать, вы дарите себе нежность. Со временем грусть уменьшается, и слёз становится меньше. Ваше исцеление уже началось.

«Мы можем вынести гораздо больше, чем нам кажется; весь человеческий опыт свидетельствует об этом. Все, что нам нужно сделать, это научиться не бояться боли. Стисните зубы и пусть будет больно. Не отрицайте этого, не зацикливайтесь на этом. Это не будет длиться вечно. Однажды боль уйдет, а ты все еще будешь рядом».

― Гарольд Кушнер

2. Берегите и балуйте себя

Легко жалеть себя после разлуки и при этом пренебрегать собственным благополучием. Некоторые люди винят себя, а другие становятся жертвами. Может возникнуть желание бесконечно хандрить и валяться в негативе. Некоторые наказывают себя сознательно или бессознательно.

Если вы обнаружите, что занимаетесь чем-либо из вышеперечисленного, могу ли я спросить, вы тоже решили порвать с собой? Вы бросили самого важного человека в вашей жизни, ВАС?

Чем тяжелее разлука, тем важнее позаботиться о себе. Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Делайте что-нибудь, чтобы побаловать себя каждый день — будь то горячая ванна, ароматный чай, свежие цветы или массаж в спа-салоне. Будь себе лучшим другом. Вы абсолютно этого заслуживаете!

«Наладьте хорошие отношения с собой и посмотрите, как быстро наладят с вами отношения другие».

― Наполеон Хилл

3. Окружите себя здоровой поддержкой

По мере выздоровления поддержка и ободрение близких необходимы для вашего восстановления. Примите привязанность друзей, семьи или любимого питомца (сила исцеления от животных хорошо задокументирована). При взаимодействии с вашей системой поддержки может возникнуть желание чрезмерно проанализировать ваш разрыв. Хотя некоторая обработка важна и полезна, избегайте бесконечного возвращения к прошлому и пережевывания старых ран. Если вы обратите внимание только на грязь на земле после грозы, вы не заметите, что небо над головой уже прояснилось. Сосредоточьтесь на положительных моментах.

«У нормальных людей есть проблемы. Умные получают помощь».

― Daniel Amen

4. Занимайтесь физическими упражнениями

В общении есть поговорка: «Движение диктует эмоции». То, как мы используем свое тело, сильно влияет на то, как мы себя чувствуем. Самый простой способ почувствовать себя паршиво — это опустить голову, сидеть на диване и погрязнуть в страдании. И наоборот, здоровые и приятные занятия, такие как физические упражнения, пение и танцы, могут зарядить ваше тело энергией, поднять ваши эмоции и оживить ваш дух. Так что вставай и будь активным. Получайте удовольствие, держите голову высоко, испытайте свою жизненную силу и чувствуйте себя хорошо!

«Я пою и танцую не потому, что счастлив. Я счастлив, потому что пою и танцую».

― Источник неизвестен

5. Позвольте себе мирное одиночество

Следующий шаг в процессе вашего исцеления — позволить себе спокойное одиночество и чувствовать себя комфортно в собственной компании. Занимайтесь приятными уединенными делами, которые позволят вам ощутить покой и жизненную силу в одиночестве. Прогулки, приготовление пищи, садоводство, искусство и путешествия — вот лишь несколько примеров. Познай себя заново.

«Ты не можешь быть одиноким, если тебе нравится человек, с которым ты наедине».

― Уэйн Дайер

6. Участвуйте в полезной работе или служении

Предпоследний совет — протяните руку и помогите тем, кто в большей нужде, чем вы. Станьте волонтером в благотворительной столовой, посетите дом престарелых или займитесь другой значимой работой или общественными работами. Осознайте, насколько вам повезло. Позвольте служению наполнить ваше сердце любовью и благодарностью и вернуться с новой перспективой.

«Счастье можно обрести, только помогая другим обрести его».

― Наполеон Хилл

7. Встаньте снова на ноги

Если вы следовали большинству или всем из предыдущих шести советов, вы, вероятно, уже находитесь в довольно хорошей физической, умственной и эмоциональной форме. И последний совет: просто продолжайте жить, зная, что ваше будущее полно новых и захватывающих возможностей!

Если и есть одна вещь, в которой я убежден после более чем 20 лет помощи людям в улучшении общения и отношений, так это в том, что для каждого найдется подходящий партнер. Поиск этого человека может занять некоторое время. Чтобы привлечь его или ее, может потребоваться хорошая доза честности и личностного роста, но ваш партнер всегда рядом. И когда этот день наступит, когда вы будете отдыхать в объятиях этого особенного человека, вы поймете, что все происходит не просто так, поиск окончен, и ваше мужественное самопознание привело вас домой к любви.

«Часто то, что мы воспринимаем как ошибку или неудачу, на самом деле является подарком. И в конце концов мы обнаруживаем, что уроки, извлеченные из этого обескураживающего опыта, оказываются очень полезными».

― Richelle Goodrich

Чтобы узнать больше о сильных и слабых сторонах ваших отношений, о вашем типе личности в отношениях, о типе совместимости ваших отношений, о семи распространенных причинах, по которым отношения заканчиваются, а также о вдохновляющих идеях, которые помогут вам чувствовать себя сильнее и двигаться дальше, см. моя книга (нажмите на название): «Как пережить разрыв – ключи к исцелению и счастью».

Также доступно: «7 ключей к успеху в долгосрочных отношениях».

Источник: niprestondotcom

© 2013, Престон С. Ни. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может привести к судебному преследованию нарушителя.

13 способов духовно исцелиться после разрыва отношений

Большинство из нас переживают расставание в тот или иной момент на протяжении всей жизни. Неважно, партнер это, родственник или друг, и не важно, был ли это ваш выбор или нет — расставание болезненно для всех.

То, что кто-то является частью вашей жизни, а затем полное отсутствие его, часто может создавать огромную боль не только в вашем уме, но и в вашем теле, и, конечно же, в вашей душе.

С другой стороны, расставание также может стать катализатором позитивных перемен; это шанс оценить свою жизнь сейчас, когда этот человек больше не является ее частью, и узнать, как вы можете расти и двигаться вперед.

Обращение внимания внутрь может открыть путь к исцелению.

Вот 13 способов духовно исцелиться от разрыва:

1. Простить

Сдерживая гнев и негодование по поводу прошлого, направленные на себя или на кого-то еще, вы можете только застрять в том, что есть сейчас, в далеком воспоминании. Когда вы прощаете, вы отпускаете все негативные чувства по поводу прошлой ситуации, что приводит к умственной и духовной свободе. Прощение не означает, что вы оправдываете чье-то поведение, вы можете узнать больше об этом здесь.

2. Цените хорошие времена

Отношения, как правило, становятся непростыми, когда они подходят к концу, и у вас могут остаться довольно неприятные воспоминания, но нехорошо держаться за эти последние моменты. Независимо от того, насколько неприятным было расставание, признайте хорошие моменты, которые у вас были, и сосредоточьтесь на этом вместо того, чтобы думать о плохих временах.

3. Отпустить

Хотя мы только что рассказали, что хорошо лелеять счастливые воспоминания, также нехорошо застревать в прошлом. Отпустить отношения — трудный, но решающий процесс; удержание его приведет только к дальнейшим страданиям в долгосрочной перспективе.

Сначала это может показаться пугающим, но полезно идти дальше и осознавать, что твоя жизнь теперь другая, и этот человек больше не является ее частью, и это не должно быть плохо.

4. Всегда верьте, что что-то замечательное вот-вот произойдет

Расставания известны своей депрессией и несчастьем, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы чувствовать себя так? Почему бы не пойти против течения и вместо этого радоваться тому, что грядет?

Мысли, которые мы думаем, создают наше будущее, поэтому, если вы чувствуете себя очень плохо, ваша жизнь отразит это. Выбирайте хорошее самочувствие, выбирайте хорошие мысли и всегда верьте в то, что вот-вот произойдет что-то замечательное — чем сильнее ваша вера в это, тем больше замечательных вещей вы увидите в своей жизни.

5. Говорите аффирмации

После расставания ваша самооценка может быть на рекордно низком уровне, но есть способ повысить вашу уверенность в себе и восстановить столь необходимую любовь к себе.

Аффирмации — это мысли, которые мы думаем, и слова, которые мы используем, описывая себя — все мы произносим их каждый день; они определяют, насколько мы уважаем себя, как мы относимся к себе и насколько мы любим себя. Книга «Вы не полюбите, пока не полюбите себя» подробно исследует этот вопрос и объясняет, как можно использовать аффирмации.

6. Извлекайте уроки из каждого опыта

Жизнь похожа на школу: у нас есть возможность каждый день узнавать что-то новое. Но именно тогда, когда кажется, что все идет не так, нужно извлечь самые важные уроки. За каждым трудным опытом, через который вы когда-либо проходили, скрывается урок, который вы должны усвоить — узнайте, что это такое, и используйте его, чтобы повлиять на то, как вы будете поступать в будущем.

7. Примите перемены

Изменения, через которые мы проходим после расставания, могут быть чрезвычайно тревожными и разрушительными, но это не обязательно. Начните воспринимать перемены как нечто хорошее; пришло время расти и развиваться.

Теперь, когда этого человека больше нет в вашей жизни, вы можете решить, куда вам двигаться дальше, и вы можете внести позитивные изменения и принять их, если захотите.

8. Пошлите им любовь

Неважно, насколько ужасным был для вас этот человек или даже насколько плохо вы относились к нему, самый действенный способ создать мир в своей душе — послать ему любовь. Если вы заметили, что думаете о гневе, огорчении и ненависти, поменяйте их на мысли и чувства сострадания.

Выбирая послать им любовь, вы отпускаете любые негативные чувства, которые у вас когда-то были, и освобождаетесь от негативного груза, который вы, возможно, несли с момента разрыва.

9. Будьте благодарны

Мы все были там — тонули в жалости к себе, чувствуя, что наша жизнь подошла к концу. Расставание — это тяжело, но вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего у вас сейчас нет, сосредоточьтесь на том, что у вас есть.

Нам всем есть за что быть благодарными — за то, что мы живы, — одна из них, это клише, но это правда. Возможно, вы потеряли этого человека в своей жизни, но у вас все еще есть ваша жизнь. Есть за что благодарить, просто осмотритесь и найдите это.

10. Любите себя больше, чем когда-либо

Последнее, что нужно делать после разрыва отношений, — это корить себя; именно в такие моменты мы больше всего нуждаемся в себе.

Проявите любовь к себе, будь добр к себе в мыслях, действиях и словах. Найдите время, чтобы позаботиться о себе и обратить внимание на свои потребности. Ваше счастье могло быть нарушено в прошлом, потому что вам приходилось идти на компромисс ради кого-то другого, но вам больше не нужно этого делать. Теперь у вас есть выбор делать только то, что правильно для вас – делать то, что доставляет вам удовольствие, и, самое главное, делать то, что питает вашу душу.

11. Живите настоящим

Жизнь в прошлом травмирует, особенно после расставания. Единственный способ оторваться от прошлого — это жить настоящим.

Как написано в «Как жить в настоящем моменте», страдания, которые мы испытываем в результате наших мыслей, часто не нужны; если бы мы сосредоточили свое внимание на здесь и сейчас, мы бы освободили свой разум от боли наших мыслей.

12. Знай, что одна вещь всегда остается неизменной

Несмотря на все изменения, произошедшие во время расставания, есть нечто, что остается неизменным – ваша душа. Неважно, что происходит снаружи или насколько отличается ваша жизнь от того, какой она была когда-то, ваша душа всегда здесь, и она все та же, с тем же состраданием, добротой и любовью, что и всегда.

13.