Как улучшить свою речь и дикцию в домашних условиях: Как улучшить дикцию и четкость речи: 5 эффективных упражнений

«Как улучшить свою дикцию?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Ораторское искусствоДикция

Лев Т.

22 января 2020  ·

24,4 K

На Кью задали 8 похожих вопросовОтветить3Уточнить

Константин Кошкин

Искусство

20,1 K

Художник, искусствовед, актёр, диктор и вообще очень приятный человек…  · 22 янв 2020

Поищите в Интернете скороговорки, например — «Во дворе трава, на траве дрова, дрова вширь двора, дрова вдоль двора, не вместит двор дров, надо дрова выдворить на дровяной двор обратно» или «Карл украл у Клары кораллы, а Клара у Карла украла кларнет, если бы Карл не крал бы у Клары кораллы, то Клара б не крала у Карла кларнет»… найдите ещё десяток и выучите наизусть. Затем, каждое утро, примерно 20-30 минут, обязательно ВСЛУХ повторяйте их одну за другой в убыстряющимся темпе. Главное условие этого упражнения — во рту у вас должны находится небольшие лесные орехи в гладкой скорлупе, или стеклянные шарики, или некрупная морская галька ( такие обкатанные прибоем камешки).

Упражнение начните с двумя камешками во рту, затем с четырьмя  и т.д. Если вы с десятью камешками во рту научитесь внятно и быстро произнести все скороговорки членораздельно, то это будет означать что у вас дикция на уровне телевизионного диктора. Но на этот уровень вы сможете выйти года через 3-4 ежедневных и упорных тренировок.

Надеюсь вы понимаете, что подобными упражнениями вы тренируете мышцы рта. Вы заставляете работать те маленькие мышцы, которые у обычного человека просто бездействуют. Помните, хорошая и чёткая дикция — это очень красиво!!!

10,9 K

Дмитрий Ших

23 января 2020

на дворе трава. ..

на траве дрова…

хлеб всему голова!

Комментировать ответ…Комментировать…

Антон Миронов

Медицина

384

Эксперт по вопросам лечения алкоголизма, наркомании и игромании. Клинический…  · 24 янв 2020  · psiholog-mironov.ru

Вот Вам скороговорочка, которая решит все ваши ваши проблемы с дикцией, естественно при должном уровне усердия))) Повторяйте каждый день это упражнение для дикции (читать вслух). Если каждый день вы будете проговаривать это упражнение 1-5 раз, то через две недели вы заметите ошеломительные результаты Упражнение: В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа… Читать далее

Нужна помощь? Пишите. С уважением Антон Миронов

Перейти на vk.com/psihologist_mironov

Комментировать ответ…Комментировать…

Tabulo Media

3,3 K

Онлайн-журнал Tabulo. ru  · 22 сент 2020  · tabulo.ru

Отвечает

Владислав Грати

В работе над дикцией нужно разделять работу над речью, и работу над артикуляцией. Одно без другого просто не может существовать. Только комплексная программа работы даст результат. Чтоб сейчас не перепечатывать, я могу вам скинуть целую статью с пятью упражнениями на развитие речи и дикции, там же есть табличка с советской гимнастикой для артикуляции. Она для детей… Читать далее

И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.

Перейти на tabulo.ru/selltext

Комментировать ответ…Комментировать…

Школа ораторского искусства Cicada

27

Курсы ораторского искусства Курсы создания музыки (music production) Студия звукозаписи Во…  · 2 окт 2020  · cicadaworkshop. ru

Отвечает

CICADA Creative Workshop

Ответ прост, систематично делать упражнения на развития дикции и артикуляции. Для начала нужно понять какая разница между этими двумя понятиями. Дикция — это ясное и отчетливое произнесение слов, слогов и отдельных звуков. Артикуляция — это работа органов речи, необходимая для произнесения звуков. ⠀ Чтобы замотивировать вас делать такие тренировки, напомню, как они… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Как улучшить свою дикцию? — 2 ответа, задан 

22 августа 2015

Илья Демьянов

Образование

858

Диктор и эксперт по голосу, помогаю поставить голос  · 13 июл 2020  · demyanoff. ru/blog

Одна из проблем плохой дикции — зажатая нижняя челюсть. Из-за неё звуки становятся зажатыми и смазанными. В этом упражнении… Открыть описание

Telegram-канал о постановке голоса и речи

Перейти на t.me/stavimgolos

Комментировать ответ…Комментировать…

Как улучшить дикцию? — 1 ответ, задан  25 октября 2020

Лучший

Студия музыки Прима

551

Школа музыки для взрослых и детей  · 24 нояб 2020  · musicprima.ru

Отвечает

Мария Широкова

Для улучшения дикции существует масса способов:
Читайте вслух с интонацией.
Проговаривание в слух букво и звукосочетания, вызывающие трудности в произношении.
Возьмите в привычку говорить осознанно, проговаривая каждый звук, расставляя паузы.

Добавьте необходимые интонации в вашу речь.

Студия музыки Prima

Перейти на instagram.com/prima_music_studio

Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективно улучшить дикцию? — 7 ответов, задан 19 июля 2017

Ариф Рзаев

389

Диктор «НТВ», «ТНТ», «1 Канал»,»Business FM», режиссер, педагог по технике речи и…  · 17 июл 2021  · arif.su

Предлагаю Вам простроить работу следующим образом. Возьмите небольшой художественный текст, прочитайте его, попутно записывая себя на диктофон . После, внимательно слушаете. Обратите внимание на те звуковые сочетания, которые вы не проговариваете, либо проговариваете плохо, также уделите внимание проговариванию окончаний. Выпишите те звуки, которые звучат плохо  Среди них скорее всего  будут встречаться  определенные сочетания  в которых доминирует конкретный звук.

К примеру «КР», «ЗД»,  «СГ», «РТ», «ЧС»,  «ТОР».   Обратите внимание, что чаще в  этих сочетаниях встречаются звуки Р и С ( к ним мы перейдем чуть позже) Далее вы пишите для себя таблицу  где к каждому сочетанию вы подставляете следующие И, Э, А, О, У, Ы.  Пример:  «КРИ», «КРЭ», «КРА», «КРО», «КРУ», «КРЫ». Это ваша индивидуальная таблица. Вы должны проговаривать ее ежедневно, медленно аккуратно, все звуки должны быть четкими. Каждую комбинацию произносим минимум три раза.

Работа со скороговорками. Вспомним, про проблемные звуки Р и С. Подберите себе скороговорки, но большую часть из них должны составлять скороговорки  с этими звуками. Начинать работу над скороговорками надо вмедленном темпе.  Избегайте однотонного произнесения текста. Когда освоите скороговорку , можете произносить ее в привычном вам темпе.  

Выполнять дикционные упражнения нужно ежедневно.

Подробнее о голосе вы узнаете из моего подкаста «Голос и речь».

Ариф Рзаев — режиссер, диктор высшей категории / преподаватель техники речи

Перейти на golosirech. ru/online

Комментировать ответ…Комментировать…

Как улучшить свою дикцию? — 1 ответ, задан 13 апреля 2016

Никита Депутат

121

Обыватель, писатель и все что с этим рифмуется  · 15 апр 2016

Прежде всего тренировки. Причем тренироваться надо не у себя дома с котом, а в экстремальной ситуации, например на радио или подкасты записывать хотя бы.

Существует огромное количество скороговорок, выучив которые можно подтянуть дикцию.

Желаю удачи.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективно улучшить дикцию? — 7 ответов, задан 19 июля 2017

Bhante Paññānattā

295

Буддийский монах ортодоксальной традиции Theravada.  · 19 июл 2017

Отвечу как поскольку сам вылечился от заикания.   1) меньше говорите с теми кто подшучивает над вами. 2) найдите уединенное место и пойте. пойте песни которые вам нравятся. секрет прост. когда вы поете вы поете для себя. а когда говорите то для других. когда для других то есть страх что высмеют или не поймут. 3) после того как станете петь без заикания говорите слова. сначала тихо про себя. потом громко. 4) посешение логопеда тоже не будет лишним.

Искренне желаю Вам победы над проблемой!

Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективно улучшить дикцию? — 7 ответов, задан 19 июля 2017

Дарья Ковалевских

129

Бывший театрал, начинающий поэт и будущий психолог.  · 19 июл 2017

Читайте вслух. Проговаривайте скороговорки, в которых акцент делается именно на те звуки, которые у Вас «западают «. При этом желательно что-то положить за щеку, например,орех.

Прогресс будет заметен скорее, чем Вы думаете.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективно улучшить дикцию? — 7 ответов, задан 19 июля 2017

Петр Коростов

26

аспирант  · 20 июл 2017

Артикуляционная гимнастика для губ и щек

Скороговорки (сборников много-много различных,в зависимости от необходимого произн.)

Пение (желательно в голос)

Чтение в слух

Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективно улучшить дикцию? — 7 ответов, задан 19 июля 2017

Канат Тастлеуофф

59

Блогер. Перфекционист-стоик. Интернет-маркетинг. Спорт.  · 21 июл 2017

Каждое утро начинаю с того, что проговариваю скороговорки и/или начитываю тексты реперов.

Причем делаю это помесячно, то есть, учу с десяток скороговорок и в течение месяца работаю с ними. Когда отточены эти, учу новые и т.д.

С реп-треками сложнее. Во-первых, не все реперы мне импонируют. Во-вторых, не каждый текст можно проговаривать.

Мне помогают Оксимирон, Eminem и Epic Rap Battle of History.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективно улучшить дикцию? — 7 ответов, задан 19 июля 2017

Анонимный ответ19 июля 2017

Если вы хотите четкую, поставленную и уверенную дикцию , тогда могу посоветовать начать играть в онлайн игры. Я гарантирую что проиграв хотябы 50 часов , вы начнете стрелять словами как Eminem , десятки а то и тысячи слов и разряда «нецензурной брани» будут лететь одно за другим и вы просто ах**ете от четкости своей дикции.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как улучшить свою дикцию? — 2 ответа, задан 22 августа 2015

Юлия Яковлева

198

менеджер; по специальности лингвист-переводчик  · 25 авг 2015

Ежедневно заниматься: говорить скороговорки, пока не получится быстро и четко. Можно набить рот мелкими камешками (чистыми!) или чем-то подобным и говорить с ними. Читать вслух и обязательно с выражением стихи, выучивать их наизусть и время от времени повторять. Записывайте во время упражнений себя на магнитофон, а потом прослушивайте — так вы обратите внимание на свои ошибки и вам будет легче их исправлять. Если голос тихий, тогда создайте какой-нибудь шум (если рядом есть море и ветер, то вперед на берег моря) и тренируйтесь говорить громко и четко, стараясь перекрыть этот шум.

Комментировать ответ…Комментировать…

Улучшить дикцию с логопедом в Набережных Челнах

22.06.20

Дикция – это четкое и внятное произношение слов, что достигается с помощью правильной артикуляции. Правильная артикуляция во многом зависит от степени тренированности органов, участвующих в воспроизведении речи – языка, губ, альвеол, неба. Наличие безупречной отчетливой дикции – неотъемлемое условие для представителей многих профессий – актеров, ведущих, журналистов, медийных персон, переводчиков.

Овладение ораторским искусством – долгий кропотливый процесс. В древние времена оратор, выступающий перед публикой, пользовался огромным почетом и уважением, поэтому люди, поставившие себе цель завоевать любовь толпы и освоить методики управления ею посредством голоса, тренировались долгие годы, пытаясь довести свое произношение до совершенства. В этом плане поучительна история великого мастера слова – оратора Демосфена из Древней Греции. 

Демосфен с детства отличался заметными дефектами речи – он картавил, заикался, проглатывал звуки, поэтому его первые выступления на трибуне потерпели сокрушительное фиаско. Однако он не отчаялся, а начал работать над собой, упорно тренируя органы артикуляции и совершенствуя свою речь. Известно, что для достижения успеха он набирал в рот гальку, чтобы говорить чисто и ясно, старался перекричать шум прибоя для развития силы и динамики голоса. 

Еще одной техникой для исправления дефектов речи стало громкое декламирование стихов при подъеме в гору. Благодаря упорному труду, вере в себя и эффективным методикам, Демосфен не только исправил свою дикцию, но и стал величайшим оратором, имя которого хорошо известно и поныне.

Конечно, сейчас вряд ли кто будет набивать рот камнями, чтобы улучшить речь, но выразительное чтение стихов – отличный способ поработать над своим произношением. Кроме этого существует множество методик развития дикции:

• чтение вслух;
• произнесение скороговорок;
• артикуляционная зарядка;
• тренировка дыхания;
• массаж.

Многие из этих техник можно выполнять самостоятельно, однако для более эффективного и быстрого результата лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который не только грамотно проведет диагностику проблем речи, но и разработает индивидуальную систему коррекции и развития речи в каждом индивидуальном случае.

Хорошая четкая дикция – это совместная работа многих органов и систем организма, составляющих речевой аппарат, поэтому сбой любого звена может привести к появлению дефектов при разговоре.

Речевой аппарат формируют органы:

• дыхания;
• артикуляции;
• слуха;
• центральной нервной системы.

Неправильное функционирование этих систем неизбежно отразится на четкости произношения звуков.

Причины плохой дикции:

• слабо развитые мышцы органов артикуляции;
• проблемы с зубами;
• короткая уздечка языка;
• дефекты слуха;
• сбои дыхания;
• заболевания ЦНС.

Причины, вызывающие неправильное произнесение звуков, могут иметь врожденное или приобретенное происхождение, поэтому так важно перед началом тренировок обратиться за профессиональной помощью к речевому терапевту. Только под пристальным наблюдением врача-логопеда, благодаря своевременной корректировке лечения и комбинированному применению различных методик можно навсегда избавиться от досадных дефектов речи.

Для поддержания эффекта занятий с логопедом и ускорения процесса коррекции дикции необходимо заниматься дома, причем делать это надо систематически и планомерно, не откладывая на потом. Только постоянная работа принесет ощутимые результаты.

Занимаясь самостоятельно, следует помнить, что только комплексный подход поможет справиться с неправильным произношением. Для этого необходимо выполнять ряд упражнений, направленных на тренировку органов артикуляции, и отрабатывать произношение проблемных звуков.

Упражнения для дикции.

• Тренировка органов артикуляции.

1. Сомкнутые губы вытянуть трубочкой и удерживать 5–10 сек.
2. Пытаться дотянуться языком до носа или подбородка.
3. Надувать щеки с сомкнутыми губами.
4. Зевать с закрытым ртом.

• Отработка отдельных звуков.

1. Тянуть гласные звуки пока хватит дыхания.
2. Выговаривать согласные без голоса «со взрывом» (п-б, к-г, д-т). Добавлять в них гласные (бу-пу, ко-го, ты-ды и т. д.).
3. Произносить звукосочетания и бессмыслицы (бдго, кпты, ввгггрннп, ццврррнккгш и т. д.), отчетливо проговаривая середину.

• Отработка фраз и предложений

1. Быстро проговаривать скороговорки.
2. Декламировать стихи.
3. Повторять сложные труднопроизносимые словарные слова.

Для достижения лучшего эффекта можно во время упражнений зажимать зубами пробку, добавляя нагрузку на мышцы речевого аппарата.

Эти и другие эффективные упражнения могут использовать все, кто хочет улучшить свою дикцию и усовершенствовать свои речевые навыки. Чтобы достигнуть максимального эффекта за короткие сроки, целесообразно обратиться в Центр восстановительной медицины г. Набережные Челны для получения консультации и специально разработанной методики занятий, подходящей именно вам. 

Записаться на прием к логопеду можно по телефону: +7(953) 482-66-62 или через сайт, здесь  же можно ознакомиться с ценам и услугами, предоставляемыми клиникой.

10 упражнений для улучшения дикции у детей

4 минуты

Используйте на практике эти упражнения, чтобы улучшить дикцию у детей и помочь им правильно произносить буквы и слова.

Написано и проверено учителем Саманта Руис .

Последнее обновление: 27 декабря 2022 г.

Выражение букв и слов с правильным звучанием необходимо для общения. Поэтому, если вы заметили, что у вашего ребенка проблемы с произношением, не стесняйтесь применяют эти упражнения для улучшения дикции у детей.

Помните, что не все говорят одинаково. И, как определено Королевской испанской академией:

«Дикция — это набор характеристик, определяющих то, как человек говорит и пишет».

Итак, хотя в речи есть личные особенности, есть также универсальных механизмов, которые позволяют нам строить слова и предложения, чтобы мы могли правильно общаться.

Если у вашего ребенка проблемы с дикцией, помогите ему улучшить дикцию с помощью упражнений, о которых мы расскажем ниже.

Улучшить дикцию у детей с помощью простых и веселых упражнений

Дикцию можно улучшить при своевременном и соответствующем вмешательстве для этой цели.

1. Упражнение с карандашом

Это одно из самых известных упражнений, потому что оно дает очень хорошие результаты и потому что оно очень интересно для детей.

Состоит из горизонтального прикусывания карандаша зубцами , а затем читать вслух в течение 10–15 минут. Цель состоит в том, чтобы лицевые мышцы и язык напрягались, чтобы сделать правильную дикцию.

2. Практика чтения

Чтение – прекрасный союзник для овладения и обогащения языка, а также для улучшения дикции у детей.

Чтение вслух скороговорки улучшает произношение у детей; чтение стихов помогает им озвучивать, делать паузы и модулировать голос; чтение по слогам позволяет им различать звуки.

3. Говорите медленно

Когда дети говорят слишком быстро, они меняют слова и не обращают внимания на произношение. Один из способов изменить это — научить говорить медленнее.

4. Упражнение для лицевых мышц

Хорошей стратегией укрепления и мобилизации лицевых мышц является преувеличенная артикуляция с открытым ртом . Кроме того, выполняйте следующие упражнения:

• Движение челюсти в стороны
• Многократное открывание и закрывание рта
• Игра с воздухом , надувание и сдувание щек

5. Делайте движения губами

Упражнения для губ и рта — это очень весело, а также полезно для улучшения дикции у детей. Вот несколько примеров:

• воздушных поцелуев
• Свисток для подзыва питомца
• Скрытие губ (верхней, нижней или обеих)
• Дует и шумит двигатель
• Многократная улыбка

6. Упражнения с языком

Язык является одним из органов, участвующих в дикции и определяет многие звуки. Вот некоторые упражнения для языка:

• Многократное высовывание языка с открытым ртом
• Прикосновение языком к уголкам губ
• Щелчок язык
• Сгибание и высовывание языка, не касаясь губ
• С закрытым ртом, касаясь зубов и проводя по ним языком

7.

Адаптируйте способ дыхания

Контролируйте свое дыхание во время разговора, чтобы избежать усталости. Для этого важно научить ребенка говорить медленно, не дышать с открытым ртом и обращать внимание на свое дыхание . Примените это на практике с помощью этих простых упражнений:

• Мыльные пузыри с помощью соломинки
• Надувание воздушных шаров
• Обучение диафрагмальному дыханию
• Свистки

8. Пойте свои любимые песни

Когда дети поют, они учатся произносить слова и улучшают свою дикцию . Кроме того, музыка расслабляет, помогает им осваивать новый словарный запас и даже изучать другие языки.

9. Практикуйте повседневные звуки

Это тоже может быть веселой игрой! Имитация звука скачущей лошади, мяуканье кошки, лая собаки или шум самолета или поезда — отличные способы тренировать мышцы, участвующие в дикции.

Подражание звукам животных позволяет детям испытать, как устроены структуры рта при произнесении разных фонем.

10. Добавить язык тела

Преувеличенное озвучивание слов, включая жесты и движения тела, помогает улучшить дикцию.

Что говорят эксперты?

По данным Испанской ассоциации педиатров, трудности с произношением определенных звуков представляют собой легкое расстройство, называемое дислалия , и относится к группе речевых проблем. Эксперты этого научного общества определяют его следующим образом:

«Дислалия — ошибка специфической артикуляции некоторых согласных звуков, почти всегда преходящая»

В целом это проблема координации движений фоноартикулярных органов (губы, язык, небо, зубы, челюсти или щеки). Эти структуры привыкают к неправильной артикуляции и вызывают изменения в звучании букв и слов.

Если это произошло с вашим ребенком, первое, что нужно сделать, это обратиться к врачу профессиональный до оценка типа расстройства . Если дислалия подтвердится, эти упражнения для улучшения дикции у детей будет очень полезно практиковать в домашних условиях.

Это может вас заинтересовать…

8 упражнений для публичных выступлений, которые улучшат ваши навыки презентации — Стивен Стирс

14 июля

Автор Стивен Стирс

Считаете ли вы, что публичные выступления — это врожденный навык, с которым некоторые люди рождаются? Это не.

Навыки публичных выступлений и презентаций можно улучшить с помощью практики и домашних упражнений. Не знаете, с чего начать, когда дело доходит до практики ваших навыков? Я проделал всю тяжелую работу за вас, поэтому вот список лучших упражнений для публичных выступлений, которые помогут улучшить ваши навыки презентации.

Почему важна правильная подача?

Какими бы хорошими ни были ваши идеи, если ваши навыки презентации не на высоте, аудитория, вероятно, не обратит на вас особого внимания. Это может сделать или разрушить вашу рекламную презентацию, вашу очень важную бизнес-презентацию или даже вашу выпускную презентацию в колледже!

Как помогают упражнения?

Как говорится в старой поговорке: Практика делает совершенным! И вам не нужна комната, полная людей, чтобы практиковаться. Все приведенные ниже упражнения можно выполнять дома. Некоторые из них можно делать даже в ванной, так что нет причин не попробовать их.

Хотите бесплатные советы по публичным выступлениям?

Посмотрите мой 9-дневный курс ораторского мастерства (я упоминал, что это бесплатно?)

1 — Объясните кому-нибудь свою презентацию

Пригласите друга или члена семьи (того, кто не знаком с вашей областью) и объясните им основную идею вашей презентации.

Это одно из лучших упражнений для публичных выступлений! Он отлично подходит для того, чтобы помочь вам объяснить ваши идеи простыми словами и как можно более кратко. Это означает отказ от жаргона и чрезмерно сложных предложений, которые служат только для того, чтобы вы чувствовали, что знаете, о чем говорите.

Это может показаться контрпродуктивным, но ясная, упрощенная и конкретная презентация гораздо полезнее часа болтовни.

2 — Практика тайминга

Практика скорости, с которой вы представляете свои идеи, является ключом к потрясающей презентации и помогает вам уложиться в отведенные вам сроки. Нет ничего хуже, чем закончить с небольшим запасом времени или закончить его, даже не проговорив половину того, что вы хотели сказать.

К счастью, научиться определять время несложно. Получите свои заметки к презентации (или из старой презентации) и установите таймер на точное время, которое вам дали для презентации. Теперь просто выступайте в удобном для вас темпе. Если в итоге вы используете больше или меньше времени, чем должны, измените темп и попробуйте еще раз.

Если у вас значительно меньше или больше лимита времени, это может означать, что вам нужно что-то добавить или убрать из презентации. Невозможно втиснуть 45-минутную презентацию в 20 минут, как бы быстро вы ни говорили!

3 — Язык тела

Презентация студентам HEC Paris eMBA

То, как вы двигаетесь, так же важно, как и то, что вы говорите во время презентации.

Уверенная осанка и зрительный контакт — вот две самые важные вещи, о которых следует помнить. Отрепетируйте свою презентацию перед зеркалом и обязательно смотрите себе прямо в глаза, когда представляете свои основные тезисы. Отведите плечи назад, немного выдвиньте грудь и помогите артикулировать руками (не кладите руки в карманы!).

[Прочитайте мое полное руководство по языку тела при публичных выступлениях, чтобы узнать больше.]

4 — Практика четкого произношения этот список.

Лучший способ улучшить дикцию и ясность речи — потренироваться произносить скороговорки. Произношения двух-трех скороговорок в день в течение пары недель достаточно, чтобы расслабить язык и установить связь разума и тела со ртом.

Ознакомьтесь со списком популярных скороговорок и начните практиковать их каждый день!

5 – Контролируйте свое дыхание

О дыхании часто забывают, но вы должны считать его фундаментальной частью своих навыков публичных выступлений. Если вы запыхались или ваше дыхание прерывистое и прерывистое, то ваша нервозность будет очень заметна в том, как вы говорите.

Хорошим упражнением для улучшения контроля над дыханием является следующее:

·       Вдох на 4 секунды

·       Задержка дыхания на 1 секунду

·       Выдох на 4 секунды

·       Повторяйте в течение 3 минут.

Это упражнение поможет вам лучше осознавать свое дыхание, а если вы будете делать его несколько раз в день, то сможете лучше контролировать свое дыхание во время публичных выступлений.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как использовать силу дыхания 👇

6 – Запишите свои основные идеи

Запоминать всю презентацию как робот — не лучший путь, но вам нужно хорошо понимать основные моменты и идеи.

Вот почему запись ключевых тем и подтем презентации — одно из самых эффективных упражнений для публичных выступлений. Это поможет вам визуализировать формат вашей презентации, запомнить, что и куда идет, а также поможет вам увидеть, отсутствуют ли какие-либо важные элементы (или есть ли что-то, что вы можете убрать).

7 – Запишите свою речь

Большинство людей ненавидят звук собственного голоса, но это упражнение полезно для устранения любых застарелых проблем в вашей презентации.

Запишите только свой голос или, что еще лучше, запишите видео, на котором вы практикуете свою презентацию. Обращайте внимание на любые аспекты вашего голоса, движений, зрительного контакта, языка тела и т. д., которые нуждаются в улучшении, и при необходимости корректируйте их!

8 – Практикуйте ответы на вопросы

Если у вас нет доступа к машине времени, вы не будете точно знать, о чем люди будут спрашивать вас после вашей презентации или публичного выступления. Но вы все равно можете подготовиться!

Как? Предварительно обдумывая вопросы. Составьте список как можно большего количества возможных вопросов, от очевидных до тех, на которые вам будет трудно ответить.

Если есть вопрос, который, как вы надеетесь, никто не задаст, убедитесь, что у вас есть заранее придуманный хотя бы краткий ответ.

Это не означает, что все ваши ответы должны быть полностью спланированы, но если есть вопросы, которые действительно застанут вас врасплох, лучше, по крайней мере, подумать о них в дни, предшествующие вашему публичному выступлению или презентация.

 

Что вам подходит?

Я выступаю, выступаю с речами и обращаюсь к большим толпам со школы, так что это лучшие упражнения для меня.