Как ударить первым если боишься: Как не бояться удара в лицо во время драки?
Ответы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||
| |||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
Валерий Егоров.
| ||||||||||
Вы как бы сравниваете себя с другими и задаете себе вопрос: «Вроде я не хуже других, почему же боюсь?» Действительно, может быть обидно. Думается, в этом сравнении, конкурентности вашей и есть один из корней проблемы — быть не хуже других. А она, конкурентность, возможно, опирается на некую неуверенность, которую вы стараетесь перебороть. Спрашивается — зачем? Нужно быть хамом, отморозком, сильнее всех? Сила решает все? Почему просто не быть хорошим парнем? Вот когда почувствуете себя просто…, тогда все получится. А пока, видимо, вы пытаетесь как Мюнхаузен вытащить себя за шиворот из болота.
| ||||||||||||
Там вас не только научат нападать, но и достойно защищаться. И страхи как рукой снимет, когда пару раз по роже съездят.
| ||||||||||||
04.15
| |||||||||||
06.15
| ||||||||||||
06.17
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
| Похожие вопросы |
Боюсь драк и разборок.
Решено
СТОСН как боротьсяСтрах потерять близких
не могу принимать лекарства
Решено
я боюсь стать геем мне 14 летпочему страшно менять работу и что с этим делать — Work.ua
Лучшая работа ждет вас. Эта статья познакомит со страхами, которые мешают двигаться вперед, и идеями, как их победить.
Просто так с хорошей работы никто не увольняется. На то должны быть веские причины: отсутствие карьерного роста, проблемы в коллективе, маленькая зарплата, пренебрежительное отношение со стороны руководства и т.д. Но даже при таких обстоятельствах решиться на смену работы бывает ой как непросто. Почему? Причина может крыться в страхах.
Work.ua рассказывает о фобиях, мешающих сдвинуться с мертвой точки, и дает подсказки, как их побороть.
Страх первый. Перемены
Да, любые изменения сопровождаются дискомфортом. И смена работы, в том числе. Но не думайте, что в вашем случае обязательно все будет плохо. Просто будет по-другому.
Задумайтесь, мы проводим на работе примерно одну треть своей жизни. Это очень много. Так можем ли мы и дальше оставаться невостребованным, недооцененным, позволять не доплачивать нам или унижать? Однозначно, нет.
Что делать:
- Пережить перемены без боли и страха возможно. Главная ваша задача — перестать прокручивать в голове негативный сценарий. Упорно думайте, что новая должность принесет только позитивные изменения.
- Вспомните все те моменты, когда вы отказались от чего-то очень хорошего из-за страха перемен. Сделайте выводы.
- Напишите на листе бумаги все потенциальные плюсы возможных изменений от смены работы и периодически возвращайтесь к написанному. Минусы не упоминайте, пусть в вашем подсознании живет только положительный исход дела.
Страх второй. Не найти новую работу
Очень странная фобия. Работа есть всегда, даже в кризисные времена, даже когда ваш сосед не может найти себе подходящую должность второй год подряд, даже если СМИ трубят о растущей безработице.
В среднем соискатели находят новую работу в течение 3-6 месяцев. Длительность поисков зависит от сферы деятельности, опыта и ситуации на рынке труда. Но вы в любом случае ее найдете, свою релевантную должность.
Другой вопрос, если причина ваших беспокойств — в вас, недостаточной компетентности и уверенности, что вы вряд ли окажетесь еще кому-то нужны, кроме нынешнего работодателя. Но тут еще нужно разобраться, не надуман ли этот страх.
Что делать:
- Возможно, искать новую работу, не увольняясь со старой, неэтично, но в данном случае это вынужденные меры. Действуя по такому плану, вы подготовитесь к переменам морально и финансово, у вас будет больше времени на поиски вакансии, о которой давно мечтаете.
- Если вы уволились, а подходящего варианта на замену нет, найдите временную работу. Это ваша страховка. Она избавит от страха и необходимости принимать первое попавшееся предложение. Но будьте осторожны, не позволяйте временной подработке стать пожизненной.
- Подумайте, не занижаете ли свою значимость. Поработайте с самооценкой. Если вы все же поймете, что вам действительно не хватает опыта, учитесь, развивайтесь, пробуйте.
Страх третий. Разочаровать работодателя
Как же я уйду? Без меня все пропадет! Так мыслят специалисты-перфекционисты, которые заботятся о нанимателе, а о себе и своей карьере не очень. Они боятся, что если оставят компанию, то проекты сорвутся, договоры не будут подписываться, сделки перестанут заключаться, а так и до банкротства недалеко.
Лояльность к работодателю это, конечно, похвально, но как насчет лояльности к себе?
Что делать:
- Взгляните в лицо своему страху, вспомните, что незаменимых людей нет. В первую очередь будьте верны себе и своим карьерным принципам.
- На предыдущем месте работы сделайте все, что в ваших силах, подготовьтесь к своему уходу, обучите человека, который придет вам на смену. Уже в процессе вы почувствуете, как страх потихоньку отступает.
Страх четвертый. Собеседования, общение с рекрутерами
Страх публичных выступлений — один из самых больших после страха смерти. И даже если слушатель всего один, бывает так трудно совладать с эмоциями, не нервничать, говорить спокойно и не краснеть. Для некоторых интервью представляется настолько страшным, что они предпочитают оставаться на нелюбимой работе, мол, нет, спасибо, я это уже проходил, больше не хочу.
Но без собеседования, общения с эйчаром или потенциальным работодателем устроиться на работу совсем не реально.
Что делать:
- Осознать, что ваш страх — это проблема, и избавиться от него. Он мешает вам жить и развиваться. Так быть не должно.
- Страх может появляться еще и от недостатка опыта. Если вы не уверены в себе, нарабатывайте опыт. Выступайте перед публикой, дома перед зеркалом, ходите на интервью. Проводите работу над ошибками и обязательно учитывайте их на следующей беседе.
- Тщательно готовьтесь к каждому собеседованию: изучайте информацию о компании и должности, составляйте свои вопросы рекрутеру и будьте готовы рассказать о себе и своем профессиональном опыте.
Не бойтесь менять работу, если она не приносит вам ни удовольствия, ни прибыли. Бойтесь оставить все как есть, особенно когда ваша карьера зашла в тупик. А Work.ua всегда поддержит и подскажет, как все сделать правильно!
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Мифы о молниях
Миф : Если вас застало на улице во время грозы, вам следует присесть, чтобы снизить риск удара.
Факт: Приседание не делает вас безопаснее на открытом воздухе. Бегите к солидному зданию или машине с жестким верхом. Если вы слишком далеко, чтобы бежать к одному из этих вариантов, у вас нет другой хорошей альтернативы. Вы НЕ в безопасности нигде на открытом воздухе. См. нашу страницу безопасности для советов, которые могут немного снизить риск.
Миф : Молния никогда не бьет в одно и то же место дважды.
Факт: Молния часто бьет в одно и то же место несколько раз, особенно если это высокий, заостренный, изолированный объект.
В Эмпайр Стейт Билдинг попадает в среднем 23 раза в год.
Факт: Молния часто бьет более чем в трех милях от центра грозы, далеко за пределами дождя или грозовой тучи. «Громы среди ясного неба» могут ударить в 10-15 милях от грозы.
Миф : Резиновые шины автомобиля защищают вас от молнии, изолируя вас от земли.
Факт: Большинство автомобилей защищены от молнии, но вас защищают металлическая крыша и металлические боковины, а НЕ резиновые шины. Помните, что кабриолеты, мотоциклы, велосипеды, автомобили для отдыха на открытом воздухе и автомобили с корпусом из стекловолокна не обеспечивают защиты от молнии. Когда молния попадает в транспортное средство, она проходит сквозь металлическую раму в землю. Не прислоняйтесь к дверям во время грозы.
Миф : Жертва молнии электризуется. Если вы дотронетесь до них, вас ударит током.
Факт: Человеческое тело не хранит электричество.
Совершенно безопасно прикасаться к пострадавшему от молнии, чтобы оказать ему первую помощь. Это самый леденящий кровь Миф. Представьте, если бы кто-то умер, потому что люди боялись делать искусственное дыхание! При оказании помощи пострадавшему от удара молнии помните о сохраняющейся угрозе удара молнии и как можно скорее переместите себя и пострадавшего в безопасное место.
Миф : Если на улице во время грозы, вам следует укрыться под деревом, чтобы не промокнуть.
Факт: Нахождение под деревом является второй по значимости причиной несчастных случаев с молнией. Лучше промокнуть, чем зажариться!
Миф : Если вы находитесь в доме, вы на 100% защищены от молнии.
Факт: Дом — безопасное место во время грозы, если вы избегаете всего, что проводит электричество. Это означает держаться подальше от проводных телефонов, электроприборов, проводов, телевизионных кабелей, компьютеров, сантехники, металлических дверей и окон.
Окна опасны по двум причинам: ветер, возникающий во время грозы, может задувать предметы в окно, разбивая его и вызывая осколки стекла, а во-вторых, в старых домах в редких случаях молния может попасть в щели по бокам окон.
Миф : Если угрожает гроза, когда вы находитесь на улице, играя в игру, можно закончить ее, прежде чем искать убежище.
Факт: Многие жертвы молний происходят из-за того, что люди не ищут убежища достаточно быстро. Ни одна игра не стоит смерти или травм на всю жизнь. Немедленно ищите подходящее укрытие, если вы слышите гром. Взрослые несут ответственность за безопасность детей.
Миф : Металлические конструкции или металл на теле (ювелирные изделия, сотовые телефоны, MP3-плееры, часы и т. д.) притягивают молнии.
Факт: Высота, заостренная форма и изоляция являются доминирующими факторами, определяющими место удара молнии. Наличие металла абсолютно не влияет на то, куда ударит молния.
Природные объекты, которые высоки и изолированы, но практически не состоят из металла, например, деревья и горы, много раз в год поражаются молнией. При угрозе молнии немедленно примите надлежащие защитные меры, найдите безопасное укрытие и не тратьте время на удаление металла. Хотя металл не притягивает молнию, он проводит ее, поэтому держитесь подальше от металлических заборов, перил, трибун и т. д.
Миф : Если я заперт снаружи и вот-вот ударит молния, я должен лечь на землю.
Факт: Если вы ляжете горизонтально, у вас будет больше шансов подвергнуться воздействию потенциально смертельного тока заземления. Если вас застала гроза снаружи, вы продолжаете двигаться к безопасному укрытию.
Миф : вспышки молнии происходят на расстоянии 3-4 км друг от друга
Факт: Согласно старым данным, последовательные вспышки происходили на расстоянии порядка 3-4 км друг от друга. Новые данные показывают, что половина вспышек составляет около 9км друг от друга.
В отчете Национальной лаборатории сильных штормов делается вывод: «Похоже, правила безопасности необходимо изменить, чтобы увеличить расстояние от предыдущей вспышки, которую можно считать относительно безопасной, по крайней мере до 10–13 км (6–8 миль). в прошлом от 3 до 5 км (2-3 мили) использовались для обучения технике безопасности при ударе молнии». Источник: Разделение между последовательными вспышками молнии в различных системах гроз: 1998 г., Лопес и Холле, из материалов Международной конференции по обнаружению молний 1998 г., Тусон, Аризона, 19 ноября.98.
Миф : высокий процент вспышек молнии разветвляется.
Факт: Многие вспышки молнии, падающие на землю, имеют раздвоенные или множественные точки прикрепления к земле. Тесты, проведенные в США и Японии, подтверждают этот вывод по крайней мере в половине отрицательных вспышек и более чем в 70% положительных вспышек. Многие детекторы молний не могут получить точную информацию об этих множественных наземных молниях.
Источник: Прекращение множественных импульсных вспышек, наблюдаемых электромагнитным полем: 1998, Исии и др. Материалы Международной конференции по защите от молнии 1998 года, Бирмингем, Великобритания, сентябрь 1998 года.
Факт: Радиальная горизонтальная дуга измеряется не менее 20 м. от места удара молнии в землю. В зависимости от характеристик грунта может потребоваться повторная оценка безопасных условий для людей и оборудования вблизи точек молниеотвода (заземляющих стержней). Источник: 1993 Программа испытаний на молниезащиту: среда в пределах 20 метров от канала молнии и концепции временной защиты малых объектов: 1993, SAND94-0311, Sandia Natl Lab, Альбукерке, штат Нью-Мексико.
Общая информация о молниях
- Станция ВВС на мысе Канаверал / Космический центр Кеннеди зафиксировали молнию, перемещающуюся почти на 90 миль наружу в грозовой наковальне.
- Как далеко можно увидеть молнию? По данным мыса Канаверал/Космического центра Кеннеди, вспыхивает до 100 км.
- Молнии вызывают лесные пожары. Могут ли лесные пожары вызвать молнии? Да, дым и микрочастицы углерода при попадании в верхние слои атмосферы могут стать инициаторами статики. Достаточный атмосферный статический заряд может вызвать разряд молнии. Сообщения о сильных грозах в прибрежных районах Бразилии, Перу и на Гавайях были связаны с поджогами полей сахарного тростника. Лесные пожары в Мексике в конце 90-х годов привели к необычной молниеносной активности в районе Высоких Равнин США (Лайонс и др.). Так же пыль в закрытом элеваторе может вызвать статический разряд. Недавние отчеты (Орвилл и др.) показывают, что нефтехимическая промышленность Хьюстона, штат Техас, выбрасывая большое количество углеводородов в верхние слои атмосферы, может быть ответственна за более высокую, чем обычно, грозовую активность в этом районе. (Национальный институт молниезащиты)
Тревога и страх у детей
Действия для этой страницы
Резюме
Читать полный информационный бюллетень- Иногда дети боятся ситуаций или объектов, которые взрослые не считают опасными.
- Высмеивание ребенка или принуждение его противостоять своему страху только усугубит ситуацию.
- Вы можете помочь своему ребенку, серьезно отнесясь к его страхам и побуждая его говорить о своих чувствах.
Родители учат своих детей бояться и быть осторожными в отношении определенных опасностей, таких как пожар или переход через дорогу. В этих случаях беспокойство может быть полезным, поскольку помогает защитить ребенка от вреда. Однако дети могут бояться ситуаций или объектов, которые взрослые не считают опасными.
Источники страха могут меняться по мере взросления ребенка. Например, страх темноты или монстров под кроватью может уступить место страху кражи со взломом или насилия. Тактика, которая не работает, включает в себя поддразнивание ребенка за то, что он боится, или принуждение его противостоять пугающим ситуациям.
Помогите своему ребенку справиться со страхом, серьезно отнеситесь к его чувствам, побудите его рассказать о своих тревогах, расскажите ему факты и дайте ему возможность противостоять своим страхам в своем собственном темпе и при вашей поддержке.
Боящийся ребенок
Некоторые дети боятся больше, чем другие. Способствующие факторы могут включать:
- Генетическая предрасположенность – некоторые дети обычно более чувствительны и эмоциональны по своему темпераменту
- По крайней мере, один обеспокоенный родитель – дети учатся вести себя, наблюдая за своими родителями.
- Чрезмерная забота родителей – зависимый ребенок с большей вероятностью будет чувствовать себя беспомощным, что может привести к общему беспокойству.
- Стрессовые события, такие как развод родителей, травма или пребывание в больнице.
Распространенные страхи младенцев
Когда ребенку исполняется 6 или 7 месяцев, у него формируется сильная привязанность к родителям или опекунам. Разлука со своими «особыми людьми», даже на короткое время, может вызвать сильную тревогу и слезы. Точно так же многие младенцы настолько предпочитают эксклюзивную компанию своих особенных людей, что на какое-то время у них развивается страх перед незнакомцами.
Младенцы вырастают из этой фазы со временем.
Предложения, которые помогут вашему ребенку справиться с тревогой разлуки и боязнью незнакомцев, включают:
- По возможности дома, если ваш ребенок расстраивается, когда вы уходите, берите его с собой из комнаты в комнату или разговаривайте с ним, когда вас нет дома. зрения.
- Скажите ребенку, когда вы выходите из комнаты (или уходите), и объявите о своем приходе, когда вернетесь. Это помогает им доверять вам.
- Позвольте вашему малышу знакомиться с новыми людьми, не покидая ваших коленей. Пусть они увидят, что вы знаете, что с новым человеком все в порядке.
- Если ваш ребенок встревожен, успокойте его спокойным и уверенным выражением лица.
- Если оставить ребенка «выплакаться», его тревога только усилится.
Распространенные страхи у малышей
Дети в возрасте от 2 до 3 лет только начинают учиться справляться со своими сильными чувствами, такими как гнев. Распространенный страх малышей заключается в том, что они будут переполнены сильными эмоциями.
У малышей ограниченное представление о размерах, и у них могут развиться, казалось бы, иррациональные страхи, например, страх упасть в сливное отверстие или в унитаз.
Возможные варианты помощи вашему малышу:
- Поощряйте ребенка рассказывать о своих страхах и тревогах.
- Поймите, что такие страхи, как падение в сливное отверстие, кажутся ребенку реальными, потому что маленькие дети еще не понимают, что такое размер и пространство.
- Не заставляйте ребенка противостоять объекту страха, потому что это может усугубить ситуацию. Помогите им постепенно привыкнуть к этому.
- Примите тот факт, что вам, возможно, придется некоторое время помогать ребенку избегать объекта, которого он боится.
Распространенные страхи детей младшего школьного возраста
По мере того, как ребенок узнает больше о мире, список того, чего он боится, имеет тенденцию расти. Некоторые страхи реальны, а некоторые воображаемы. Общие страхи включают боязнь темноты, кражи со взломом, войны, смерти, разлуки или развода родителей и сверхъестественных существ (таких как призраки и монстры).
Рекомендации по оказанию помощи вашему ребенку включают:
- Пусть ваш ребенок знает, что вы серьезно относитесь к его страхам.
- Дайте ребенку правдивую информацию по таким темам, как смерть или война, и сообщите ему, что вы готовы ответить на любые вопросы.
- Поощряйте ребенка противостоять объекту его страха, например собаке, шаг за шагом в своем собственном темпе. Например, можно начать с картинок, а затем попробовать очень маленькую, мягкую собачку, привязанную, чтобы ребенок сам решал, насколько близко подойти.
- Позвольте вашему ребенку контролировать ситуацию. Например, если они боятся незваных гостей, сделайте закрытие и запирание окна своей спальни одной из своих ночных обязанностей.
- Ежедневные действия и ритуалы дают ребенку ощущение стабильности и безопасности и могут уменьшить общее беспокойство.
Страх темноты
Многие дети боятся темноты. Малыш или дошкольник склонен бояться незнакомых вещей, которые они не понимают или не могут контролировать.
Их активное воображение и их неспособность всегда различать реальность и фантазию означают, что они могут полагать, что монстры прячутся под кроватью или в шкафу и ждут, чтобы выпрыгнуть, как только погаснет свет.
Если не принять меры, страх темноты у ребенка может сохраниться и продолжать нарушать его режим сна и режим сна. Есть много способов, которыми родители могут помочь своему ребенку преодолеть боязнь темноты.
Помощь ребенку, который боится темноты
Как и в случае с другими страхами, важно относиться к детскому страху темноты с сочувствием и пониманием. Не высмеивайте и не игнорируйте чувства вашего ребенка, не расстраивайтесь и не злитесь. Первый шаг к тому, чтобы помочь ребенку преодолеть иррациональный страх, — принять его чувства как настоящие и чутко реагировать на них.
Возможные варианты:
- Попросите их рассказать вам о своих страхах и о том, чего именно они боятся.
- Покажите ребенку, что вы понимаете его страхи, но не обязательно разделяете их.
- Убедите их, что они в безопасности; объясните, что нет таких вещей, как монстры.
- Не пытайтесь успокоить ребенка, заглядывая в шкаф или под кровать, так как это может натолкнуть ребенка на мысль, что, по вашему мнению, там могут быть монстры.
- Если ваш ребенок боится темноты из-за возможности злоумышленников, может помочь показать ему меры безопасности в доме, такие как замки. Однако никогда не запирайте тупик, пока в доме находятся люди, так как это может заблокировать выход в случае пожара или другой чрезвычайной ситуации.
- Попросите вашего ребенка посоветовать, что поможет ему чувствовать себя в большей безопасности. Предлагайте предложения сами. Возможно, они чувствовали бы себя лучше, если бы брали в постель специальную игрушку или одеяло.
- Узнайте, не вызван ли их страх темноты другими заботами. Например, некоторые дети могут бояться разлуки или смерти родителей, и это беспокойство усиливается, когда они остаются одни в темноте. Честно говорите с ребенком о таких проблемах.
Общие рекомендации при боязни темноты
Практические способы справиться со страхом темноты у вашего ребенка включают:
- Установите режим сна, который ваш ребенок находит расслабляющим и приятным. Предсказуемый распорядок дня перед сном помогает уменьшить тревогу.
- Поставьте ночник в комнате вашего ребенка или позвольте свету из коридора или другого близлежащего источника проникнуть в его комнату.
- Страх ребенка уменьшается, если он чувствует, что имеет некоторый контроль над ситуацией. Например, поставьте лампу у их кровати, чтобы они могли сами включить свет. Используйте лампочку малой мощности.
- Убедитесь, что их привычки к просмотру телепрограмм и материалам для чтения соответствуют их возрасту. Новостные кадры, фильмы или страшные книги могут легко напугать ребенка.
- Осмотрите их комнату ночью и попытайтесь увидеть вещи с их точки зрения. Есть ли картина или игрушка, которая может отбрасывать тень или выглядеть жутко в полумраке?
- Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса. Убедитесь, что у вашего ребенка много физической активности в течение дня.
- Не придавайте большого значения и не суетитесь из-за страха вашего ребенка перед ним или другими людьми, на случай, если он почувствует больше беспокойства по этому поводу.
- Не высмеивайте и не преуменьшайте их страх.
- Существует множество книг по управлению детскими страхами как для родителей, так и для ребенка.
- Подкрепляйте позитивное поведение. Позвольте ребенку делать маленькие шаги к преодолению своего страха и хвалите его за каждое достижение. Всякий раз, когда они совершают шаг, например, не вскакивают с кровати в ту минуту, когда вы их укладываете, поощряйте их. Малыши хорошо реагируют на простые системы вознаграждения, такие как наклейки или штампы на настенной диаграмме.
Убедитесь, что у вашего ребенка много физической активности в течение дня.Профессиональная помощь при страхе и беспокойстве у детей
Иногда ребенок настолько напуган, что это мешает его повседневной жизни и игре. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы считаете, что ваш ребенок особенно обременен страхами или фобиями.
Детей можно научить справляться со своей тревожностью, а родителей — научиться стратегиям помощи.
Где получить помощь
- Ваш семейный врач
- Медсестра по охране материнства и детства
- Детский психолог
- Детская горячая линияВнешняя ссылка Тел. 1800 55 1800
- Родительская линияВнешняя ссылка Тел. 132 289
- Служба охраны здоровья детей и семьи TweddleВнешняя ссылка Тел. (03) 9689 1577
- Страхи – маленькие дети, Сеть женского и детского здоровья, Правительство Южной Австралии.
- Тревога разлуки, Сеть женского и детского здоровья, Правительство Южной Австралии.
- Золтен К., Лонг Н. 1997, 2006, Помощь детям в преодолении страха перед темнотойВнешняя ссылка, Центр эффективного воспитания детей, кафедра педиатрии, Медицинский университет Арканзаса и Детская больница Арканзаса.
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:
Оставить отзыв об этой странице
Была ли эта страница полезной?Дополнительная информация
Заявление об отказе от ответственности
Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.