Как ударить первым если боишься: Как не бояться удара в лицо во время драки

Медицинское заключение Пунам Сачдев от 26 июня 2022 г.

Страх защищает вас от опасности. Фобии имеют мало общего с опасностью. Более 19 миллионов американцев страдают фобией — сильным, иррациональным страхом, когда они сталкиваются с определенной ситуацией, действием или объектом. При фобии вы можете знать, что ваше беспокойство и страх необоснованны, но вы не можете помочь своим чувствам. И они могут быть настолько интенсивными, что практически парализуют вас. Посмотрите, что пугает некоторых людей, на следующих слайдах.

Выявлены сотни различных фобий, в том числе фобофобия или боязнь фобий. Но когда речь идет о фобиях, которые являются разновидностью тревожного расстройства, эксперты делят их на три категории: агорафобия , сильная тревога в общественных местах, откуда может быть трудно сбежать; социальная фобия , страх и избегание социальных ситуаций; и специфическая фобия , иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями.

Агора была рынком и местом встречи в Древней Греции. Кто-то с агорафобией боится оказаться в ловушке в общественном месте или месте, таком как мост или очередь в банке. Настоящий страх заключается в том, что вы не сможете убежать, если тревога станет слишком высокой. Агорафобия поражает в два раза больше женщин, чем мужчин. Если не лечить в крайних случаях, это может привести к тому, что кто-то окажется прикованным к дому.

Человек с социофобией не просто застенчив. Этот человек испытывает крайнюю тревогу и страх по поводу того, как он поведет себя в социальной ситуации. Покажутся ли их действия уместными другим? Смогут ли другие сказать, что они обеспокоены? Будут ли слова там, когда придет время говорить? Поскольку нелеченная социофобия часто приводит к избеганию социальных контактов, это может оказать серьезное негативное влияние на отношения человека и профессиональную жизнь.

Клаустрофобия, ненормальная боязнь пребывания в закрытых помещениях, является распространенной специфической фобией. Человек с клаустрофобией не может ездить в лифтах или проходить туннели без крайней тревоги. Боясь задохнуться или оказаться в ловушке, человек будет избегать тесных пространств и часто прибегает к «поведению, направленному на обеспечение безопасности», например, открывает окна или сидит возле выхода. Это может сделать ситуацию терпимой, но не избавляет от страха.

Наиболее распространенным типом специфической фобии является зоофобия или боязнь животных. Зоофобия на самом деле является общим термином, который охватывает группу фобий, связанных с конкретными животными. Примеры включают арахнофобию — боязнь пауков; офидиофобия — боязнь змей; орнитофобия — боязнь птиц и апифобия — боязнь пчел. Такие фобии часто развиваются в детстве и иногда проходят по мере взросления ребенка. Но они могут сохраняться и во взрослой жизни.

Греческое слово бронте означает гром, а бронтофобия означает боязнь грома. Хотя люди с бронтофобией могут понимать, что гром им не повредит, они могут отказываться выходить на улицу во время грозы. Они могут даже спрятаться в помещении, спрятавшись за диваном или пережидая бурю в шкафу. Аномальный страх перед громом и молнией называется астрафобией, фобией, присущей людям и животным.

Акрофобия — это чрезмерная боязнь высоты, проявляющаяся сильным беспокойством. У человека может случиться приступ, когда он просто поднимается по лестнице или поднимается по лестнице. Иногда страх настолько велик, что человек не может пошевелиться. Акрофобия может создать опасную ситуацию для того, у кого она есть. Приступ тревоги может чрезвычайно затруднить безопасный спуск с любой высоты, спровоцировавшей приступ.

Человек, страдающий аэрофобией, боится летать. Фобия обычно развивается после того, как человек пережил травматический опыт, связанный с самолетом, например, пережил сильную турбулентность или стал свидетелем приступа паники у другого пассажира. Даже после того, как инцидент забыт, страх остается и может быть вызван даже просмотром фильма об авиакатастрофе по телевизору. Гипнотерапия обычно используется для выявления первоначальной травмы и лечения этой фобии.

Существует целый спектр фобий крови, инъекций и травм, включая гемофобию (боязнь крови) и трипанофобию (боязнь инъекции). Некоторые люди боятся травм, а другие боятся инвазивных медицинских процедур. Эти фобии связаны с обмороками.

Некоторые фобии звучат так, как будто им место на холодном канале кабельного телевидения. Трискайдекафобия — это ненормальный страх всего, что связано с числом 13. Если мысль о призраках вызывает у вас чрезмерную тревогу, у вас может быть фазмофобия. И несмотря на то, что вампиры ненастоящие, некоторые люди боятся летучих мышей. Их фобия называется хироптофобией.

Эметофобия — это неестественный страх перед рвотой, который обычно начинается в раннем возрасте в результате какого-либо травматического эпизода. Например, кто-то мог стать свидетелем рвоты одноклассника на публике или сделать это сам. Тревога может быть вызвана мыслями о рвоте или мыслями о каком-либо месте, например, о больнице, где рвота является обычным явлением. Как и при аэрофобии, гипнотерапия обычно используется как часть лечения.

Люди с канцерофобией или канцерофобией живут с иррациональным страхом заболеть раком. Каждое телесное недомогание становится для них признаком того, что где-то внутри у них злокачественное новообразование. Головная боль, например, является для них признаком того, что у них опухоль головного мозга. Когнитивная терапия может помочь человеку с канцерофобией восстановить контроль над своей жизнью.

Тот, кто боится всего нового, страдает неофобией. А у того, кто боится стареть или боится стариков, есть геронтофобия. Где-то посередине вы можете найти кого-то с фартофобией, то есть необоснованным страхом перед отравлением газом в общественном месте. Кто-то с одонтиатофобией будет стараться избегать похода к стоматологу. А спаргарофобный человек будет паниковать из-за тарелки спаржи.

Фобии заставляют людей менять образ жизни, чтобы избежать объекта своего страха. Но на их жизнь также влияют попытки скрыть фобию от окружающих. У некоторых людей с фобиями возникают проблемы с друзьями и семьей, они не успевают в школе или теряют работу, пытаясь справиться с ситуацией.

Алкоголики в 10 раз чаще страдают фобиями, чем неалкоголики. И люди, страдающие фобиями, могут быть в два раза более склонны к алкогольной зависимости, чем те, у кого никогда не было фобий.

Хотя фобии могут быть вызваны культурой и жизненными событиями, они, как правило, передаются по наследству. Ближайшие члены семьи людей с фобиями примерно в три раза чаще страдают фобиями, чем те, у кого нет семейного анамнеза.

Десенсибилизация, также называемая экспозиционной терапией, – это процесс постепенного воздействия на человека с фобией обстоятельств, напоминающих то, чего он боится. Со временем страх уменьшается по мере того, как человек обретает уверенность. Это часто сопровождается разговорной терапией, чтобы помочь человеку изменить свое мышление и выработать новые модели реагирования на ситуации, которые могут вызвать эмоции, связанные с фобией. Хорошей новостью является то, что лечение помогает 90% людей, которые следуют до конца.

Эти ассоциации могут предоставить вам дополнительную информацию о фобиях:

• Американская академия детской и подростковой психиатрии, www.aacap.org
• Американская ассоциация консультирования, www.counseling.org

ССЫЛКИ:

Американская психиатрическая ассоциация.
Международный психоаналитический словарь.
Университет Макмастера Центр лечения и исследования тревожности.
Руководство по медицинской информации Merck, второе домашнее издание.
Национальный институт психического здоровья.
Веб-сайт фобии (Q).
Ричардсон, П. и Холланд, А. Психическое здоровье, основанное на доказательствах, 2002. Веб-сайт
Simple Phobias Guide.

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Тревога и страх у детей

Действия для этой страницы

Резюме

• Иногда дети боятся ситуаций или объектов, которые взрослые не находят угрожающий.
• Высмеивание ребенка или принуждение его противостоять своему страху только усугубит ситуацию.
• Вы можете помочь своему ребенку, серьезно отнесясь к его страхам и побуждая его говорить о своих чувствах.

Родители учат своих детей бояться определенных опасностей, таких как пожар или переход через дорогу. В этих случаях беспокойство может быть полезным, поскольку помогает защитить ребенка от вреда. Однако дети могут бояться ситуаций или объектов, которые взрослые не считают опасными.

Источники страха могут меняться по мере взросления ребенка. Например, страх темноты или монстров под кроватью может уступить место страху кражи со взломом или насилия. Тактика, которая не работает, включает в себя поддразнивание ребенка за то, что он боится, или принуждение его противостоять пугающим ситуациям.

Помогите своему ребенку справиться со страхом, серьезно отнеситесь к его чувствам, побудите его рассказать о своих тревогах, расскажите ему факты и дайте ему возможность противостоять своим страхам в своем собственном темпе и при вашей поддержке.

Боящийся ребенок

Некоторые дети боятся больше, чем другие. Способствующие факторы могут включать:

• Генетическая предрасположенность – некоторые дети обычно более чувствительны и эмоциональны по своему темпераменту
• По крайней мере, один обеспокоенный родитель – дети учатся вести себя, наблюдая за своими родителями.
• Чрезмерная забота родителей – ребенок-иждивенец с большей вероятностью будет чувствовать себя беспомощным, что может привести к общему беспокойству.
• Стрессовые события, такие как развод родителей, травма или пребывание в больнице.

Распространенные страхи младенцев

Когда ребенку исполняется 6 или 7 месяцев, у него формируется сильная привязанность к родителям или опекунам. Разлука со своими «особыми людьми», даже на короткое время, может вызвать сильную тревогу и слезы. Точно так же многие младенцы настолько предпочитают эксклюзивную компанию своих особенных людей, что на какое-то время у них развивается страх перед незнакомцами. Дети вырастают из этой фазы со временем.

Предложения, которые помогут вашему ребенку справиться с тревогой разлуки и боязнью незнакомцев, включают:

• По возможности дома, если ваш ребенок расстраивается, когда вы уходите, берите его с собой из комнаты в комнату или разговаривайте с ним, когда вас нет дома. зрения.
• Скажите ребенку, когда вы выходите из комнаты (или выходите), и объявите о своем приходе, когда вернетесь. Это помогает им доверять вам.
• Позвольте вашему малышу знакомиться с новыми людьми, не покидая ваших коленей. Пусть они увидят, что вы знаете, что с новым человеком все в порядке.
• Если ваш ребенок встревожен, успокойте его спокойным и уверенным выражением лица.
• Если оставить ребенка «выплакаться», его тревога только усилится.

Распространенные страхи у малышей

Дети в возрасте от 2 до 3 лет только начинают учиться справляться со своими сильными чувствами, такими как гнев. Распространенный страх малышей заключается в том, что они будут переполнены сильными эмоциями.

У малышей ограниченное представление о размерах, и у них могут развиться кажущиеся иррациональными страхи, такие как падение в сливное отверстие или в туалет.

Возможные варианты помощи вашему малышу:

• Поощряйте ребенка рассказывать о своих страхах и тревогах.
• Поймите, что такие страхи, как падение в сливное отверстие, кажутся ребенку реальными, потому что маленькие дети еще не понимают, что такое размер и пространство.
• Не заставляйте ребенка противостоять объекту страха, потому что это может усугубить ситуацию. Помогите им постепенно привыкнуть к этому.
• Примите тот факт, что вам, возможно, придется некоторое время помогать ребенку избегать объекта, которого он боится.

Распространенные страхи детей младшего школьного возраста

По мере того, как ребенок узнает больше о мире, список того, чего он боится, имеет тенденцию расти. Некоторые страхи реальны, а некоторые воображаемы. Общие страхи включают боязнь темноты, кражи со взломом, войны, смерти, разлуки или развода родителей и сверхъестественных существ (таких как призраки и монстры).

Предложения по оказанию помощи вашему ребенку включают:

• Пусть ваш ребенок знает, что вы серьезно относитесь к его страхам.
• Дайте ребенку правдивую информацию по таким темам, как смерть или война, и дайте ему понять, что вы готовы ответить на любые вопросы.
• Поощряйте ребенка противостоять объекту своего страха, например собаке, шаг за шагом в своем собственном темпе. Например, можно начать с картинок, а затем попробовать очень маленькую, мягкую собачку, привязанную, чтобы ребенок сам решал, насколько близко подойти.
• Позвольте вашему ребенку контролировать ситуацию. Например, если они боятся незваных гостей, сделайте закрытие и запирание окна своей спальни одной из своих ночных обязанностей.
• Ежедневные действия и ритуалы дают ребенку ощущение стабильности и безопасности и могут уменьшить общее беспокойство.

Страх темноты

Многие дети боятся темноты. Малыш или дошкольник склонен бояться незнакомых вещей, которые они не понимают или не могут контролировать. Их активное воображение и их неспособность всегда различать реальность и фантазию означают, что они могут полагать, что монстры прячутся под кроватью или в шкафу и ждут, чтобы выпрыгнуть, как только погаснет свет.

Если не принять меры, страх темноты у ребенка может сохраниться и продолжать нарушать его режим сна и привычки сна. Есть много способов, которыми родители могут помочь своему ребенку преодолеть боязнь темноты.

Помощь ребенку, который боится темноты

Как и в случае с другими страхами, важно относиться к детскому страху темноты с сочувствием и пониманием. Не высмеивайте и не игнорируйте чувства вашего ребенка, не расстраивайтесь и не злитесь. Первый шаг к тому, чтобы помочь ребенку преодолеть иррациональный страх, — принять его чувства как настоящие и чутко реагировать на них.

Возможные варианты:

• Попросите их рассказать вам о своих страхах и о том, чего именно они боятся.
• Покажите ребенку, что вы понимаете его страхи, но не обязательно разделяете их.
• Убедите их, что они в безопасности; объясните, что нет таких вещей, как монстры.
• Не пытайтесь успокоить ребенка, заглядывая в шкаф или под кровать, так как это может натолкнуть ребенка на мысль, что, по вашему мнению, там могут быть монстры.
• Если ваш ребенок боится темноты из-за возможности злоумышленников, может помочь показать ему меры безопасности в доме, такие как замки. Однако никогда не запирайте тупик, пока в доме находятся люди, так как это может заблокировать выход в случае пожара или другой чрезвычайной ситуации.
• Попросите вашего ребенка порекомендовать, что поможет ему чувствовать себя в большей безопасности. Предлагайте предложения сами. Возможно, они чувствовали бы себя лучше, если бы брали в постель специальную игрушку или одеяло.
• Выясните, не вызван ли их страх темноты другими заботами. Например, некоторые дети могут бояться разлуки или смерти родителей, и это беспокойство усиливается, когда они остаются одни в темноте. Честно говорите с ребенком о таких проблемах.

Общие рекомендации при боязни темноты

Практические способы справиться со страхом темноты у вашего ребенка включают:

• Установите режим сна, который ваш ребенок находит расслабляющим и приятным. Предсказуемый распорядок дня перед сном помогает уменьшить тревогу.
• Поставьте в комнате вашего ребенка ночник или позвольте свету из коридора или другого близлежащего источника проникнуть в его комнату.
• Страх ребенка уменьшается, если он чувствует, что может контролировать ситуацию. Например, поставьте лампу у их кровати, чтобы они могли сами включить свет. Используйте лампочку малой мощности.
• Убедитесь, что их привычки к просмотру телепрограмм и материалам для чтения соответствуют их возрасту. Новостные кадры, фильмы или страшные книги могут легко напугать ребенка.
• Осмотрите их комнату ночью и попытайтесь увидеть вещи с их точки зрения. Есть ли картина или игрушка, которая может отбрасывать тень или выглядеть жутко в полумраке?
• Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса. Убедитесь, что у вашего ребенка много физической активности в течение дня.
• Не придавайте большого значения и не суетитесь из-за страха вашего ребенка перед ним или другими людьми, на случай, если он почувствует больше беспокойства по этому поводу.
• Не высмеивайте и не преуменьшайте их страх.
• Существует множество книг по управлению детскими страхами как для родителей, так и для ребенка.
• Подкрепляйте позитивное поведение. Позвольте ребенку делать маленькие шаги к преодолению своего страха и хвалите его за каждое достижение. Всякий раз, когда они совершают шаг, например, не вскакивают с кровати в ту минуту, когда вы их укладываете, поощряйте их. Малыши хорошо реагируют на простые системы вознаграждения, такие как наклейки или штампы на настенной диаграмме.

Профессиональная помощь при страхе и беспокойстве у детей

Иногда ребенок настолько напуган, что это мешает его повседневной жизни и игре. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы считаете, что ваш ребенок особенно обременен страхами или фобиями. Детей можно научить справляться со своей тревожностью, а родителей — научиться стратегиям помощи.

Куда обратиться за помощью

• Ваш семейный врач
• Медсестра по охране материнства и детства
• Детский психолог
• Телефон доверия для детей Тел. 1800 55 1800
• Родительская линия Тел. 132 289
• Служба охраны здоровья детей и семьи Tweddle Тел. (03) 9689 1577

• Страхи – маленькие дети, Сеть женского и детского здоровья, Правительство Южной Австралии.
• Тревога разлуки, Сеть здоровья женщин и детей, правительство Южной Австралии.
• Золтен К., Лонг Н. 1997, 2006, Помощь детям в преодолении страха перед темнотой, Центр эффективного воспитания детей, кафедра педиатрии, Университет медицинских наук Арканзаса и Детская больница Арканзаса.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.