Как убрать ревность из отношений: Как избавиться от ревности к мужу, и что делать, если звонят бывшие девушки — Наталья Саенко на vc.ru
Как избавиться от ревности к мужу, и что делать, если звонят бывшие девушки — Наталья Саенко на vc.ru
Пиксебей
498 просмотров
Ревность – одна из самых ужасных эмоций, которую хоть раз в жизни испытывал человек. Дело не в самом чувстве, которое разъедает изнутри каждую клетку, а в том, что происходит с человеком, когда он пытается выйти из этого состояния.
Важно понимать, что ревность несёт негатив, не сближает, а отдаляет людей. Хотя, поначалу, кажется, что после разборок, отношения становятся более крепкими – это вовсе не так.
Эйфория после примирения не что иное, как игра гормонов – бурная реакция и страсть, которая с годами проходит. Когда чувства нечем подогревать, ревность превращается не в спасительную таблетку, а в долгоиграющую реакцию, разрушающую всё на своём пути.
Что такое ревность и откуда она берётся
Ревность – это негативное чувство в отношениях, которое чаще всего появляется из-за недостатка любви, внимания или заботы любимого человека.
Для преодоления многих чувств, требуется определенный уровень эмоциональной зрелости. Требуется готовность бросить вызов критическому внутреннему голосу и неуверенности, которую этот голос порождает. Также требуется сила воли, чтобы отступить и сопротивляться действию импульсивных, ревнивых реакций.
Когда мы укрепляем эту силу в себе, мы понимаем, что мы намного сильнее, чем думаем. Научившись справляться с ревностью, мы становимся более защищенными и чёрствыми.
Здоровая ревность – это страх потерять мужа. Если вам всё равно, значит, вы не любите супруга.
Патологическая ревность чаще всего говорит о низкой самооценке. Многие ощущения идут из детства, внутренний голос шепчет разные предположения, которые зачастую не имеют ничего общего с реальностью. Ситуация, которая вызывает бурю эмоций, на самом деле может быть пустяковой.
Чрезмерная ревность – это результат отношения родителей к ребёнку.
Если с детства ребёнок чувствовал равнодушие и «ненужность», то в зрелом возрасте он будет искать подвох во всём, и думать, что его не любят, а притворяются.
Ревность бывает романтической, приносящей на начальном этапе отношений удовольствие. Такое чувство не достаточно острое, ведь вы уверены, что партнёр от вас без ума, и не видите вокруг себя соперниц. Все они кажутся не опасными, и вы снисходительно посмеиваетесь.
Такое чувство длится недолго, до тех пор, пока не закончится конфетно-букетный период, и вы не привыкнете друг к другу. А затем начинается обычная жизнь, быт сглаживает эмоции, страсть утихает, появляется недовольство.
Как избавиться от ревности
Ревность часто возникает из-за неуверенности в себе. Немаловажное значение играет внешний вид – комплексы по поводу тела могут снизить самооценку. Начните любить себя, и чувство уверенности вернётся. Выбрасывайте навязчивые мысли из головы – есть только вы и ваше внутреннее я.
Даже если вы уверены, что муж переписывается со своей бывшей девушкой или женой, не устраивайте скандал, не просите немедленно прекратить переписки.
Лучший выход – быть спокойной, заниматься собой, чаще улыбаться. Заметив, что муж сидит в телефоне, начните диалог в шутливой форме. Покажите, что не воспринимаете всерьёз переписку мужа, что такое поведение кажется смешным и глупым.
Как убрать ревность из отношений за 5 шагов » Наша Психология
От Юлия 21.01.2020 Психология отношений 0 Комментарии
Сегодня мы поговорим о том, как убрать ревность из отношений. Потому что я знаю, что многие люди начинают ревновать, когда их любимый человек встречается с друзьями, коллегами, либо его долгое время нет рядом. Но это чувство нужно научиться контролировать, иначе оно разрушит ваши отношения и все закончится тяжелым расставанием.
Ревность — это чувство, от которого может быть сложно избавиться, но его вполне возможно контролировать. И, если вы проявляете ревность в отношениях со своей девушкой, парнем, мужем или женой, тогда ознакомьтесь с нашими рекомендациями, как с ней нужно бороться.
Содержание статьи
- 5 шагов, как убрать ревность из отношений
- 1. Не сравнивайте себя с другими людьми
- 2. Работайте над самооценкой и уверенностью в себе
- 3. Не будьте пессимистом
- 4. Будьте заняты
- 5. Чаще напоминайте себе, что ревность портит отношения
- Как убрать ревность из отношений вместе с любимым человеком
- 1. Скажите партнеру, что вы ревнуете, и поговорите о решении этой проблемы
- 2. Создайте доверие в отношениях
- 3. Поговорите с общим другом
- 4. Лучше узнайте партнера
5 шагов, как убрать ревность из отношений
1. Не сравнивайте себя с другими людьми
Ревность может быть вызвана тем, что вы сравниваете себя с людьми, с которыми общается ваша девушка или парень. Хотя, немного ревности считается вполне нормально для здоровых отношений. Но постоянное сравнение себя с другими людьми может привести к падению уверенности в себе и к заниженной самооценке.
Регулярные сравнения могут быть расстраивающими, унизительными, и вызывать серьезные проблемы в отношениях. И не имеет значения, насколько сильно вы отличаетесь от других, либо считаете, что кто-то красивее вас. Прекратите сравнивать себя с людьми, потому что ваша девушка или парень полюбили вас настоящего.
2. Работайте над самооценкой и уверенностью в себе
Ревность в отношениях может быть результатом низкой самооценки и низкого уровня уверенности в себе. И чем ниже уровень вашей самооценки, тем сильнее вы начинаете проявлять ревность в отношениях. Несмотря на то, что в одночасье нельзя стать уверенным в себе человеком. Этого можно добиться регулярной и усердной работой над собой. Вы можете сделать первый шаг, начав думать о себе в позитивном ключе. Перестаньте обращать внимание на насмешки людей, отсутствие успеха или нехватку красоты. Относитесь к каждому дню как к началу новой жизни. И каждый день работайте над теми сферами жизни, в которых чувствуете себя неуверенно.
3.
Не будьте пессимистомПерестаньте думать о том, что партнер изменяет вам. Многие люди становятся параноиками, потому что регулярно думают о том, что их партнер может проявлять неверность. Но с таким отношением вам будет очень сложно убрать ревность из отношений. Если вы действительно думаете, что партнер может изменять, тогда найдите все признаки, которые указывают на это, и обговорите их.
После того, как вы обсудите эти признаки и поймете, что причин для ревности нет — «закройте эту главу», и не вспоминайте о ней больше. Не погружайтесь в водоворот негативных и пессимистичных мыслей о том, что партнер может изменять. Начните проявлять доверие к любимому человеку. Будьте оптимистичны, и думайте о положительных моментах в отношениях, а не о тех, которые являются просто плодом вашего воображения.
4. Будьте заняты
Станьте занятым человеком. Займитесь учебой, работой или своим хобби. Потому что самый простой способ перестать думать о плохих вещах — это занять себя тем, что нам нравится.
Это может быть что-то такое же простое, как чтение книг, игра в мяч, просмотр телевизора или видеоигры. Или что-то такое же интригующее, как работа над большим проектом или выполнение вашей работы. Занимать себя — лучший способ удержать разум от проникновения негативных мыслей. И, когда вы понимаете, что вам просто нечего делать, вспомните о тех вещах, которые вы постоянно откладывали. Составьте список задач, и начните выполнять их прямо сейчас.
5. Чаще напоминайте себе, что ревность портит отношения
В жизни часто происходят вещи, которые редко ведут к чему-то другому, кроме разочарования и неудач. И ревность является одной из них. Она может заполонить жизнь и утопить вас в страхе, неуверенности и паранойе, что приведет к гневу, злости и недоверию. Если вы действительно хотите избавиться от ревности в отношениях, вы должны научиться контролировать свою психику. Для этого вы можете напоминать себе о тех эмоциональных травмах, которые можете нанести себе и партнеру всякий раз, когда проявляете ревность в отношениях.
Каждый раз, когда у вас возникает приступ недоверия, напоминайте себе, что вы собираетесь спровоцировать ссоры, конфликты и в худшем случае разрыв с любимым человеком. Потому что существует очень тонкая грань между игривой ревностью и расставанием. И она может нанести серьезный ущерб отношениям. Поэтому вам нужно всеми возможными способами избавляться от нее.
Как убрать ревность из отношений вместе с любимым человеком
1. Скажите партнеру, что вы ревнуете, и поговорите о решении этой проблемы
Не стесняйтесь обсуждать ревность с партнером. Вместе вам будет намного проще найти решение этой проблемы. Скажите, что вы хотите избавиться от этого раздражающего чувства. Но просто не знаете, как это сделать. Если партнер действительно любит и уважает вас, то поможет добиться успеха в этом деле. И вдвоем вам будет намного проще избавиться от ревности. Иногда, все что вам может понадобиться, чтобы разрешить, казалось бы, сложную ситуацию — это тихое место, тусклый свет, бокал вина или чашка горячего чая и откровенный разговор.
2. Создайте доверие в отношениях
Я думаю, не бывает ни одного руководства по созданию успешных отношений без упоминания слова «доверие». К тому же, доверие является ключевым фактором, когда мы говорим о том, как убрать ревность из отношений. Просто потому, что это фундамент, на котором основаны все отношения. Будь-то романтические, дружеские или рабочие. Когда вы научитесь строить доверие в отношениях, станете открыты и искренни друг с другом, то вполне вероятно, что уровень вашей ревности значительно снизиться.
3. Поговорите с общим другом
У вас с партнером есть общий друг? Если да, то вы можете обсудить вместе вашу ревность. Просто соберитесь и расскажите другу о вашем недоверии, и выслушайте его мнение. Если он хорошо знает вашего любимого человека, то сможет убедить вас в том, что ему/ей можно полностью доверять. Только убедитесь, что это друг, которому вы также доверяете, а не тот, кто будет смеяться над вами позже.
4. Лучше узнайте партнера
Ревность часто возникает из-за того, что люди плохо знают друг друга.
Они могут прожить несколько лет вместе, но многого не знать о партнере. Поэтому стремитесь лучше познать вашего партнера. Все его желания, ценности и жизненные приоритеты. Между вами не должно быть никаких секретов. Перестаньте быть эгоистом в отношениях и заботиться только о себе. Вы должны быть как одно целое, и знать друг о друге все до мелочей. Так вам будет намного проще убрать ревность из отношений и начать доверять любимому человеку.
Ревность в отношениях | Отношения Австралия QLD
Есть дело о зеленоглазом монстре? Ревность в отношениях может представлять собой коктейль из иррациональных и деструктивных мыслей, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно, параноидально и даже злиться.
Вы можете переживать, что вы недостаточно хороши, или что ваш партнер найдет счастье с кем-то другим.
Хотя ревность — нормальная эмоция, она может быть ядовитой и разрушительной, если формирует наше отношение к себе и миру.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам справиться с ревностью и неуверенностью в отношениях.
Распознавание негативных мыслей и борьба с ними
В следующий раз, когда вас охватит чувство ревности, сделайте вдох и признайте мысль, которая вызвала эти чувства. Есть ли доказательства этой мысли, или ваш разум играет с вами злую шутку?
Бросьте вызов иррациональным мыслям и замените их более реалистичными. Например, вы можете быть обеспокоены тем, что ваш партнер гуляет без вас и может встретить кого-то еще. Спросите себя, сделал ли или сказал ли ваш партнер что-то, что заставило бы вас почувствовать, что он предаст ваше доверие. Если нет, напомните себе, что ваш партнер любит и уважает вас и не нарушал вашего доверия в прошлом.
Когда мы признаем, что чувствуем зависть, мы лишаем ее силы. Мы также создаем возможность узнать что-то о себе и расти.
Работайте над собой
Все время от времени ревнуют, но если вы находитесь в надежных и прочных отношениях, а ревность все еще является для вас проблемой, это может быть признаком низкой самооценки.
Подумайте о себе и своем прошлом опыте, чтобы определить, почему вы можете так себя чувствовать, без провокации со стороны вашего партнера. Возможно, вас обидели партнеры в прошлом. Возможно, вы не уверены в себе и в том, что можете предложить. Или, может быть, у вас есть привычка сравнивать себя с нереалистичными стандартами в социальных сетях.
Решение реальной проблемы может помочь вам повысить самооценку и перестать проецировать свою неуверенность на отношения.
Построй свою собственную жизнь
Нехорошо полагаться на своего партнера для самореализации. Чтобы избежать зависимости от вашего партнера и чрезмерного внимания к тому, как он проводит свое время, постарайтесь создать интересы и идентичность вне вашего партнера и ваших отношений.
Заполните свое время тем, что вам нравится. Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей. Ваш партнер не может нести ответственность за ваше счастье — оно может исходить только от вас. И когда вы довольны тем, кто вы есть и что происходит в вашей жизни, вам, вероятно, будет более комфортно, когда ваш партнер тоже занимается своими делами.
Общайтесь со своим партнером
Никогда не думайте, что ваш партнер знает, что вы чувствуете или что вам нужно. Будьте честны и открыты в том, что вы чувствуете, и, где это возможно, четко обозначьте триггеры или поведение, которые вызывают у вас чувство ревности. Это позволит им подумать, как они могут способствовать возникновению проблемы и как они могут изменить свои действия, чтобы помочь вам чувствовать себя в безопасности.
Если вам нужна помощь в решении проблем, связанных с ревностью и самооценкой, вам помогут наши опытные консультанты. Мы также предоставляем консультации по взаимоотношениям, чтобы помочь вам и вашему партнеру найти способы эффективного управления вашей ситуацией.
Узнайте больше о наших консультационных услугах и о том, как записаться на прием здесь.
Узнайте здесь, как установить здоровые границы в отношениях.
Как побороть ревность в отношениях
Блог, знакомства, советы
- Сообщение от Рахат А
22 90 003 сентября
Ревность — одна из самых сильных и сложных человеческих эмоций, которую испытывают все 7,8 миллиарда из нас. Не путать с завистью, хотя между ними очень тонкая грань. Зависть относится к реакции нехватки чего-то или желания чего-то, что есть у кого-то другого, тогда как ревность относится к угрозе что-то потерять или 9.0063 кто-то . Несомненно, небольшая ревность в отношениях естественна и совершенно нормальна, однако, когда она затуманивает суждение и все другие эмоции, именно тогда она может стать бременем для отношений. Так как же преодолеть эту сильную эмоцию?
- Определите, откуда исходит чувство
Если ваш партнер имеет историю измен и измен, то, конечно, вы имеете полное право быть утомленным.
Было ли это единичным случаем или есть повторяющаяся закономерность, на которую нужно обращать внимание? Или, возможно, вы просто чувствуете себя неуверенно. Это то, над чем вам нужно работать лично, или это то, над чем вы можете работать вместе? В этом случае свяжитесь с ними и дайте им знать. Если ваш партнер успокоил вас и доказал вам, что никогда не будет изменять, то вам не о чем беспокоиться. Пока они не дадут вам повод не доверять им, у вас нет причин не доверять.
- Общение
Крайне важный фактор и основа любых отношений; коммуникация. Если у вас есть что-то, что вас действительно беспокоит, отведите своего партнера в сторону и дайте ему понять, что вы чувствуете. Обязательно говорите спокойно и собранно, а не сердито, как будто вы обвиняете их. Это прямое общение может вызвать положительный отклик у вашего партнера и помочь снять любое напряжение. Разговаривая с ними, вы можете отложить в сторону свои заботы и опасения, позволив себе быть уязвимым с вашим партнером.
- Работайте над собой
Помните, ревновать — это совершенно нормально, однако вы должны спросить себя, почему вы так себя чувствуете? Это может быть связано с чувством неуверенности в себе и/или в ваших отношениях. Помните, что ваш партнер с вами по какой-то причине, и только вы, ваша личность, черты характера, привлекательная внешность и юмор — все это факторы, которые заставили их выбрать вас в первую очередь. Иногда стоит напомнить себе о своей ценности и обо всем положительном, что вы можете предложить в отношениях.
- Перестаньте думать
Легко начать ревновать, когда вы видите что-то в социальных сетях, может быть, новую фотографию, которая только что понравилась вашему партнеру, или они оба посещают одно и то же мероприятие. Социальные сети могут быть чрезвычайно ядовитым местом, когда дело доходит до чрезмерного размышления, и чем больше вы высматриваете, тем больше вероятность, что вы убедите себя найти что-то, чему вы могли бы завидовать.
- Не играйте в игры
Что бы вы ни делали, не играйте в игры. Люди нередко пытаются улучшить свое самочувствие, флиртуя с другими людьми или говоря что-то в надежде вызвать ревность у своего партнера. Это только подольет масла в огонь, поскольку ничего не решит и не улучшит отношения. Что еще хуже, это может дать им боеприпасы, чтобы пойти и обмануть, чтобы переложить вину на вас за «флирт» с другими людьми.
- Измените свое мышление
Ревность часто возникает из-за отсутствия самооценки или убеждения, что желаемое недостижимо. Как только вы поверите в себя и свою ценность, вы удивитесь, как изменится ваше мышление. Думая с точки зрения изобилия вместо ревности, вы можете превратить все негативные мысли и эмоции в позитивные и реалистичные.