Как у девушки попросить прощения красиво: Как красиво и оригинально попросить прощения у девушки

Как попросить прощения у девушки если сильно обидел?

Магазины › Что купить девушке › Что купить девушке чтобы извиниться?

Прости меня, я причинил тебе боль. Прости, я виноват. Используйте одну из вышеперечисленных или выберете свою фразу, которая отразит намерение честно и осознанно попросить прощения. Попробуйте добавить ласковое обращение к девушке, если оно ей всегда нравилось.

1. Как попросить прощения у человека которого сильно обидел?
2. Как красиво попросить прощения у девушки?
3. Как эффективно извиниться перед девушкой?
4. Как попросить прощения у девушки словами?
5. Как помириться с девушкой по переписке?
6. Как извиниться фразы?
7. Как попросить прощения у девушки так чтобы она простила?
8. Как можно красиво извиниться?
9. Как сильно попросить прощения?
10. Когда не нужно извиняться?
11. Как попросить прощения если ты не виноват?
12. Как словесно извиниться перед девушкой?
13. Какие теплые слова можно написать девушке?
14. Как правильно сказать прости?
15. Что можно попросить у девушки?
16. Как грамотно с точки зрения психологии попросить прощения?
17. Как правильно просить прощения психология?
18. Как вести себя с тем кого обидел?
19. Что можно написать подруге чтобы она улыбнулась?
20. Как попросить прощения за долгий ответ?
21. Как извиниться перед другом по смс?
22. Как попросить прощения за плохое поведение?
23. Как очень хорошо попросить прощения?
24. Как попросить прощения чтобы тебя простили?

Как попросить прощения у человека которого сильно обидел?

«Мне казалось я знаю, что произошло, но, видимо, я что-то упустил. Объясни мне, пожалуйста?» «Я сильно обидела тебя, и я искренне хочу понять, в чем моя вина». «Я хочу понять и сделаю все возможное, чтобы просто слушать».

Как красиво попросить прощения у девушки?

Я искренне сожалею о своем поступке. Я не в силах исправить ошибку, изменить прошлое. Мне невыносимо думать, что я причинил тебе боль, заставил переживать. Очень надеюсь, что ты сменишь гнев на милость, простишь меня и позволишь доказать, как ты важна для меня.

Как эффективно извиниться перед девушкой?

Как извиниться перед девушкой:

• Сделайте паузу перед извинением.
• Решив начать свою«кампанию по прощению« не звоните и не пишите смс, лучше оставьте все свои дела и неожиданно придите к ней лично.
• Заставьте ее понять, что она — единственная, особенная, и никто никогда не будет так прекрасно относиться к ней, как Вы.

Как попросить прощения у девушки словами?

Трогательные извинения девушке:

• Я очень перед тобой виноват. Я прошу прощения за свершившееся. Мне очень больно и стыдно за себя.
• Прости меня, пожалуйста… Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же я чувствую безумные муки совести.
• Прости меня, моя родная, Моя хорошая, прости!

Как помириться с девушкой по переписке?

Запоминайте, как извиниться перед девушкой, если обидели:

• Извиняйтесь, но не вымаливайте прощение. Хорошая схема: скажите, в чем вы не правы, что понимаете чувства избранницы и готовы исправиться.
• Не настаивайте на диалоге, если она не хочет разговаривать.
• Помириться в ВК или по смс — плохая идея.
• Дарите подарки.

Как извиниться фразы?

Я признаю и искренне прошу за них прощения: это сейчас очень важно для меня. Обещаю, что не повторю свою ошибку, и не причиню боль. Прости, прошу тебя! Хочу извиниться за все мои хамские поступки и обидные слова сказанные в твою сторону.

Как попросить прощения у девушки так чтобы она простила?

Первыми словами после размолвки должны стать не оправдания или причины — скажите четко и искренне, глядя в прекрасные глаза своей пары: Извини, мне так жаль. Прости меня. Прости меня, я причинил тебе боль.

Как можно красиво извиниться?

Как правильно извиняться, чтобы прекратить конфликт:

• Озвучьте ошибку
• Признайте вину и извинитесь
• Объясните, в чем причина вашей ошибки
• Заявите о своих намерениях
• Переходите к действиям
• Еще раз извинитесь

Как сильно попросить прощения?

Соблюдайте правила:

• Будьте искренни. Покажите, что на самом деле сожалеете о случившемся.
• Не оправдывайтесь. Вы виноваты.
• Не используйте никаких но.
• Фокусируйтесь на том, что сделали вы.
• Не перекидывайте вину на других.
• Не жалейте себя.
• Не ждите мгновенного прощения и не давите.
• Подтверждайте слова действиями.

Когда не нужно извиняться?

Никогда не стоит просить прощения за то, что вы не хотите делать. Говоря «нет», не нужно подкреплять его своими извинениями, так как вам не за что испытывать чувство вины. За чужие ожидания. Вы не должны и не обязаны соответствовать чьим бы ни было нормам, правилам, ожиданиям.

Как попросить прощения если ты не виноват?

Если вы погорячились: Как правильно извиняться:

• Не рассыпайтесь в многословных извинениях Во-первых, это обесценивает слова «прости» и «извини меня».
• Дайте другому время
• Не грызите себя
• Выслушайте ответ — и прислушайтесь к нему
• Признайте чувства
• Сделайте для человека что-то приятное
• Выработайте конструктивное решение

Как словесно извиниться перед девушкой?

Прежде всего, извиняйтесь перед ней только в том случае, если вам искренне жаль. Не притворяйтесь и не просите прощения, если не чувствуете этого. Постарайтесь извиниться и попросить прощения лично. Искренне скажите ей, что вы сделали не так, и поддерживайте зрительный контакт во время извинения.

Какие теплые слова можно написать девушке?

Только с тобой я чувствую себя самым счастливым, ты вдохновляешь меня! Ты самая яркая звездочка, моя любимая! Прекрасней тебя нет никого на свете. Мне нравится в тебе все — улыбка, походка, обаяние, ум. Ты моя мечта, моя вторая половинка, моя судьба.

Как правильно сказать прости?

Извинения в прозе:

• Прости меня, пожалуйста! Знаю, я очень виноват(-а) перед тобой. Мне прежде следовало подумать о твоих чувствах, поставить себя на твоё место.
• Красивые извинения в прозе Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло.
• Прости меня, пожалуйста! Мне очень жаль, что вышло так, как вышло.

Что можно попросить у девушки?

О чем можно попросить девушку:

• Помочь подобрать цветы к маме на день рождение.
• Попросить нарисовать тебя или вас вместе (если умеет рисовать).
• Попросить ее объяснить книгу к примеру Коэлье, читсо спросить там что нибудь про чувства героев.
• Попросить достать какой-нибудь музыкальный диск.
• Попросить найти книжку.

Как грамотно с точки зрения психологии попросить прощения?

6 ключей, чтобы правильно извиниться:

• Выразить сожаление «Мне действительно очень жаль», «Я сожалею, что так получилось»…
• Объяснить, что произошло Чтобы восстановить отношения, недостаточно сказать, что мы сожалеем.
• Признать свою ответственность
• Сказать о своих чувствах
• Предложить все исправить
• Попросить прощения

Как правильно просить прощения психология?

Рассказываем, как это сделать:

• Выслушать и побыть рядом
• Выразить сочувствие
• Попросите прощения за конкретный поступок
• Предложите исправить ситуацию или решить, как избежать ее повторения
• Принять реакцию другого человека

Как вести себя с тем кого обидел?

РАССКАЖИ О СВОИХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ А это уже часть, где ты наконец сможешь сказать, как тебе жаль. Вырази раскаяние, стыд и смирение в отношении того, как обида твоего друга заставила тебя чувствовать. Твои слова помогут человеку понять, что ты говоришь с ним искренне и серьезно.

Что можно написать подруге чтобы она улыбнулась?

«Ты такая красивая, что у меня сердце выпрыгивает из груди, когда я тебя вижу»; «Твоя улыбка покорила меня, продолжай улыбаться чаще»; «Наверняка ты знаешь секрет Клеопатры, ведь ты просто нереально красивая!»; «Сегодня ветер играл твоими локонами, и я залюбовался.

Как попросить прощения за долгий ответ?

Мои искренние извинения за такой медленный ответ, я надеюсь, что это не привело к задержкам или снижению эффективности работы вашей компании и работы ваших сотрудников. Мы ——— рады возможности снова связаться с вами и благодарим вас за терпение. С уважением! 3.

Как извиниться перед другом по смс?

По возможности используйте следующие элементы:

• Конкретно опишите и объясните, за что вы хотите извиниться
• Признайте, что чувства другого человека оправданы
• Признайте свою ответственность
• Выскажите свое суждение об инциденте
• Выразите свое сожаление
• Заявите о своих будущих намерениях

Как попросить прощения за плохое поведение?

Если вы погорячились: Как правильно извиняться:

• Не рассыпайтесь в многословных извинениях Во-первых, это обесценивает слова «прости» и «извини меня».
• Дайте другому время
• Не грызите себя
• Выслушайте ответ — и прислушайтесь к нему
• Признайте чувства
• Сделайте для человека что-то приятное
• Выработайте конструктивное решение

Как очень хорошо попросить прощения?

Соблюдайте правила:

• Будьте искренни. Покажите, что на самом деле сожалеете о случившемся.
• Не оправдывайтесь. Вы виноваты.
• Не используйте никаких но.
• Фокусируйтесь на том, что сделали вы.
• Не перекидывайте вину на других.
• Не жалейте себя.
• Не ждите мгновенного прощения и не давите.
• Подтверждайте слова действиями.

Как попросить прощения чтобы тебя простили?

Как извиняться, чтобы тебя простили? 9 правил искренних извинений:

• В настоящем извинении нет слова »но«
• В настоящем извинении внимание акцентируется на ваших действиях, а не на реакции партнера
• Не слишком усердствуйте
• Извинения — это не о поиске »виноватого« или того, »кто все это начал»

Пора отпустить

Перейти к разделу

Почему пространство важно?

Как дать кому-то пространство и время

Вы вторгаетесь в чье-то пространство?

Как попросить пространство

Как сосредоточиться на себе

Как дать кому-то пространство, когда вы этого не хотите

Стать лучшим партнером

«Мне нужно немного пространства».

Эти четыре слова заставят ваше сердце биться чаще. Вы сделали что-то не так? Это то, что вы сказали? Вы собираетесь расстаться?

Но знание того, как дать кому-то личное пространство, является нормальной частью здоровых отношений. Согласно недавнему множеству опросов, 10 процентов взрослых в США, Канаде, Западной Европе, Новой Зеландии и Австралии «живут отдельно друг от друга».

А как насчет других типов отношений? Оказывается, иногда нам нужно пространство от друзей, семьи и, да, коллег. Как ни странно, мы редко говорим коллегам и друзьям, что нам нужно немного места — по крайней мере, напрямую.

Тем не менее, если есть давние партнеры, которые предпочитают не жить вместе, имеет смысл, что мы можем сохранить важные отношения и попросить пространство. Мы можем извлечь уроки из этих примеров того, как держаться на расстоянии, чтобы сохранять автономию, ценя при этом своих партнеров.

Основной принцип тот же: всем иногда нужно место. И некоторым из нас нужно больше места, чем другим.

Когда мы устанавливаем здоровые границы в отношениях, мы сохраняем свою независимость и чувство собственного достоинства. Мы освобождаем себя, чтобы общаться с друзьями, заниматься своими хобби и заботиться о себе.

Все это важные виды заботы о себе, которые могут помочь вашим отношениям в долгосрочной перспективе.

Теперь вам нужно выяснить, как дать кому-то пространство без вреда для здоровья. Это может быть сложно и требует много общения, но эти разговоры необходимы и принесут пользу вам обоим в долгосрочной перспективе.

Почему космос важен?

Личное пространство выходит за рамки романтических отношений. Вы можете чувствовать себя взволнованным, проведя слишком много времени с другом, коллегами или семьей. Иногда дистанция необходима, когда кому-то кажется, что это «слишком много». И это может не иметь к ним никакого отношения — ваша социальная батарея может быть на 0%.

Когда вы или ваш друг сообщаете о потребности в пространстве, это неплохо. Это просто означает, что вам нужно время, чтобы оправиться, чтобы стать для них лучшим другом. И если они откажутся оставить вас в покое, у них могут быть свои проблемы, которые нужно решить. Иногда в основе прилипчивости лежит низкая самооценка, отсутствие контроля над жизнью или тревога.

Что на самом деле означает «пространство»

Если кто-то просит у вас место, значит, он вас не любит. Мы знаем, что тревога может попытаться убедить вас в этом, но это неправда. Им просто нужно время, чтобы заняться другими делами, которые делают их счастливыми или заряжают энергией.

Когда вы делаете шаг назад, вы дарите им:

• Автономию
• Контроль над собой
• Свобода для ухода за собой
• Более сильное чувство собственного достоинства
• Уверенность в себе
• Расширение прав и возможностей
• Свободное время
• Улучшение самочувствия

И самое главное, вы им доверяете. Вы верите, что они заботятся о вас и будут рядом, когда вы в них нуждаетесь, даже если им нужно место.

Как дать кому-то место и время

Вот как дать кому-то место, не теряя его:

1. Спросите, сколько времени ему нужно

Знание того, что есть ограничение по времени, может помочь вам расслабиться, если вы нервничаете. Вам не придется расставаться навсегда. Им просто нужен вечер, чтобы восстановить силы, или им нужно несколько дней, чтобы справиться со стрессом?

Это также отличный способ подтвердить свои чувства и просьбы. Трудно набраться смелости, чтобы установить границу. Когда вы спрашиваете, сколько времени им нужно, вы говорите им, что все в порядке.

2. Узнайте, как выглядит «космос»

«Космос» может означать многое. Может быть, им нужен вечер в неделю, чтобы посмотреть Netflix в одиночестве, отправиться в путешествие на неделю или чаще гулять с друзьями.

Они также могут иметь в виду «эмоциональное пространство». Например, если у вас есть привычка пытаться решить их проблемы, им может понадобиться, чтобы вы позволили им разобраться в этом.

3. Не требуйте объяснений

Вы можете почувствовать себя обиженным или отвергнутым. Но вопрос, зачем им нужно время в одиночестве, только усугубит ситуацию. Если они уже чувствуют, что им нужно пространство, это только заставит их чувствовать себя еще более задушенными.

Они могут объясниться без вашего запроса. В этом случае слушайте активно и без осуждения. В противном случае не давите на тему. Вы не имеете права на их аргументацию.

4. Поблагодарите их за сообщение о своих потребностях

Благодарность показывает им, что вы поддерживаете их потребности, личные цели и интересы.

5. Удовлетворите их просьбу

После того, как вы согласились дать место, не нарушайте свое обещание. Убедите их, что ваши отношения будут в порядке, даже если вы отвлечетесь от них.

6. Поощряйте их заниматься своими любимыми делами

Возможно, они давно не просили места. Поощряйте их вернуться к тому, что они любят. Это поможет им почувствовать, что они свободны в достижении своих целей.

7. Избегайте постоянных текстовых сообщений

Смартфоны, социальные сети и приложения для обмена сообщениями упрощают общение, даже если вы не находитесь в одной комнате. Подумайте о том, сколько вы инициировали контакт в последнее время. Если это слишком часто, возможно, пришло время перестать так много писать. Пусть они придут к вам, когда будут готовы.

8. Занимайтесь своими делами

Иногда, если вы слишком увлекаетесь своими отношениями, вы пренебрегаете собственными интересами. Чем вы развлекались до того, как встретили этого человека? Возможно, какое-то пространство вновь познакомит вас со старыми увлечениями.

9. Чувствуйте то, что вам нужно чувствовать

Вы можете быть удивлены или обижены тем, что они просят места. Потратьте некоторое время, чтобы обработать эти эмоции. Ведение дневника или медитация помогут вам отпустить эту негативную энергию и воздержаться от принятия ее на свой счет.

10. Сделайте что-нибудь веселое, прежде чем отключиться

Это совет о том, как дать пространство, не отдаляясь: займитесь одним из ваших любимых занятий вместе, прежде чем проводить время порознь. Проведенное время подарит вам что-то интересное, что вы сможете вспомнить, пока не встретитесь в следующий раз.

Вы вторгаетесь в чье-то пространство?

Кому-то в вашей жизни может понадобиться передышка, но он боится вам об этом сказать.

А некоторые вообще боятся давать место. Обычно это происходит из-за страха быть брошенным. Этот человек может иметь ранее установленные границы только для того, чтобы испытать негативные последствия.

Возможно, вы даже разделяете этот страх. Если у вас тревожный стиль привязанности, вы, вероятно, цепляетесь за близких вам людей. Если это так, вы можете неосознанно занимать слишком много места.

Крайне важно добраться до корня своих страхов, чтобы улучшить свое психическое здоровье и стать лучшим другом.

Вот признаки того, что вы можете способствовать нездоровым или токсичным отношениям:

• Им нравится только то, что нравится вам. Это признак того, что у них может не хватить времени или энергии на то, чтобы преследовать свои собственные интересы.

• В разговоре они делают минимум. Когда с ними разговариваешь, они никогда не высказывают собственного мнения. Они также дают короткие ответы.

• У них закрытый язык тела . Если вы разговариваете с ними, а их руки или ноги скрещены, это означает, что они не восприимчивы к вашему присутствию.

• Они кажутся зависимыми от вас. Они постоянно проверяют? Всегда просите вашего одобрения? Вы можете быть слишком глубоко в их жизни.

• Они меняют свой график. Чтобы избежать конфронтации и риска причинить вам боль, они должны изменить свое расписание, чтобы уделять время себе.
• Они прячутся, куда идут. Они могут не подумать, что вы добровольно отдадите им это место.

Если вы считаете, что занимаете слишком много места, спросите их об этом. Когда вы начинаете разговор, вы сообщаете, что они могут устанавливать границы, и вы достаточно заботитесь об этом человеке, чтобы уважать его.

Самосознание важно в отношениях дома и на работе. BetterUp может помочь вам развить этот навык. Мы можем помочь вам выполнить Внутреннюю Работу®, чтобы вывести ваши отношения на новый уровень.

Как попросить место

Это вы просите место? Это может быть трудным и уязвимым опытом. Вот несколько советов, которые помогут вам установить границы:

1. Объясните, как выглядит пространство для вас

Это убережет другого человека от поспешных выводов о том, чего вы хотите. И, нужно ли вам немного места или много, ваши потребности действительны. Просто сообщайте их четко. Ваш партнер, друзья или семья не могут дать вам то, о чем вы не просите.

2. Используйте «я»-утверждения

Например: «Мне нужно пространство, потому что мне нужно время, чтобы позаботиться о себе». Это убеждает человека, что дело не в нем, а в удовлетворении собственных потребностей.

3. Прийти к соглашению

Важно поговорить о том, что вам обоим нужно, и выяснить, что является «идеальным» для вас обоих. Дело не столько в том, чтобы иметь все, на что вы надеялись, сколько в том, чтобы быть на одной волне.

4. Используйте индивидуальный подход

Вы были целыми людьми до того, как вошли в жизнь друг друга. Как бы вы ни любили друг друга, вы не должны сливаться с одним и тем же человеком. Космос — способ избежать этого исхода.

Как сосредоточиться на себе

Если вы просите о пространстве или вас просят, возможно, у вас давно не было времени на себя. Вот несколько советов, как сосредоточиться на собственной жизни:

1. Проводите время, занимаясь любимым делом
2. Практикуйте самосострадание
3. Создайте план ухода за собой
4. Уточните и преследуйте свои цели
5. Узнайте больше о себе
6. Найдите время для физических упражнений
7. Проведите время с любимыми, друзьями и семьей

Важно чувствовать себя комфортно в одиночестве.

Как дать кому-то личное пространство, когда вы этого не хотите

Это может быть страшно, но предоставление вашему партнеру личного пространства важно для вас и ваших отношений. Вот несколько шагов, которые помогут вам преодолеть страх перед тем, как дать кому-то личное пространство:

1. Будьте честны с собой. Это нормально чувствовать то, что ты чувствуешь. Но вам придется выяснить, почему временная потеря чьего-то внимания причиняет столько боли.
2. Отпустить . Как только вы поймете корень своих чувств, научитесь переформулировать их. Помните, что прошлый опыт не влияет на ваше настоящее.
3. Прости себя . Вам может быть стыдно за эти чувства. Не! Такая самостоятельная работа сложна, и вы медленно добиваетесь улучшений. Прости себя, чтобы освободить место для большего улучшения в своей жизни.

Если страх быть покинутым слишком велик, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Терапевты могут помочь вам определить и преодолеть свои страхи.

Стать лучшим партнером

Дать кому-то личное пространство — это акт любви и сострадания. Это показывает, что вы доверяете им и цените их такими, какие они есть. Предоставление им пространства поможет им заново познакомиться с собой и углубить вашу связь.

Если у вас возникли проблемы с выделением места, возможно, у вас есть собственные нерешенные проблемы. Научиться давать кому-то личное пространство — это возможность для самосовершенствования.

BetterUp поможет вам в этом. Мы предложим руководство, когда вы узнаете больше о себе. Используя методы Inner Work®, вы можете внести необходимые изменения, чтобы жить лучше.

Понимание Хоопонопоно: красивое гавайское учение о прощении

Люди, которые борются с концепцией прощения — как для себя, так и для других — часто находят утешение в глубоко исцеляющей вековой практике, пришедшей с Гавайев. . Прекрасное гавайское учение о прощении называется «Хоопонопоно» (произносится как 9).0265 HO-oh-Po-no-Po-no ), и это прекрасно.

Эта древняя гавайская практика прощения действует как коммуникативная концепция для примирения и инструмент для восстановления любви к себе и баланса.

В одиночной практике это также может работать как мантра любви к себе. И, что еще более удивительно, это очень просто.

Слово ho’oponopono примерно переводится как «приводить вещи в равновесие» или «приводить все в порядок». Это очень похоже на дзен. (На родном гавайском языке «поно» означает баланс в смысле «жизнь».0265 off , так сказать.)

Повторение этой фразы снова и снова является мощным способом очистить тело от вины, стыда, навязчивых воспоминаний, недоброжелательности или плохих чувств, которые зацикливают ум на негативных мыслях.

Как практика прощения, она также имеет глубокий резонанс, поскольку со временем имеет тенденцию проникать в наш внутренний монолог.

Чтобы попробовать это на себе, следуйте инструкциям ниже.

***

Изображение: Molly Beauchemin

«Прости меня, пожалуйста, прости меня, спасибо, я люблю тебя»

Чтобы «очистить» себя от плохих чувств, многократно повторяйте следующую мантру, сидя с закрытыми глазами, как своего рода медитация.

«Извини, пожалуйста, прости меня, спасибо, я люблю тебя».

Вот и все. И разве это не то, что мы все должны услышать? «Прости, пожалуйста, прости меня, спасибо, я люблю тебя». Очень трогательно, особенно учитывая простоту и универсальность этих слов.

При регулярной практике повторение этих четырех простых фраз помогает развить любовь к себе и чувство собственного достоинства в те моменты, когда мы больше всего в этом нуждаемся. Таким образом, это и колыбельная для себя, и гарантированный проницательный способ приблизиться к прощению других людей.

Одна из причин, по которой этот традиционный гавайский ритуал прощения настолько эффективен, заключается в том, что он сначала требует от вас признать, что вы сделали что-то не так, извинившись.

Признание другими людьми наших чувств — это универсальная потребность; в хо’опонопоно вы должны сначала признать, что проступок существует, что является способом признания этих чувств. Только тогда можно будет найти в своем сердце желание простить кого-то другого или самого себя.

На последнем этапе вы признаете любовь — как к себе, так и к другим.

Большинство людей, пытаясь простить других или себя, совершают ошибку, думая, что прощение = полное отпущение грехов или стирание проступка. В конечном счете, это бесполезно, потому что игнорируются обиды, которые неизбежно всплывут позже, если на них не обратить внимание.

 

Изображение: Молли Бошемин

Понимание истинного прощения

Напротив, истинное прощение не означает забвение. Вместо этого, сначала признавая проступок, хо’опонопоно позволяет всем сторонам сидеть сложа руки и задержите место для этих чувств.

Во-первых, мы признаем, что проблема существует. Затем, когда мы готовы, мы делаем сознательный выбор двигаться дальше.

Истинное прощение, кроме того, требует и внимания, и в напряжении. Когда все сделано правильно, это одно из самых освобождающих ощущений — как будто невидимый груз был поднят.

Исторически хо’опонопоно было своего рода общей мантрой примирения для разделенных семей, также известной как Охана .

В современную эпоху это остается очень эффективной практикой посредничества для прощения, помогая людям справиться с чувствами обиды и чувства обиды на других. Но это также может быть абстрактно применено к исцелению себя.

Для людей, у которых много чувства вины, это также простой способ научиться успокаивать себя, когда вы чувствуете себя подавленным.

Хоопонопоно для самопрощения

Чтобы практиковать хоопонопоно, сделайте несколько глубоких вдохов с закрытыми глазами.

Затем медленно повторите про себя эти фразы 7 или 8 раз. ( «Прости, пожалуйста, прости меня, Спасибо, я люблю тебя… Прости, пожалуйста, прости меня, Спасибо, я люблю тебя» несколько мгновений тишины, чтобы дать сообщение резонировать. Открой свои глаза. Как вы себя чувствуете?

***

Существуют также пассивные способы восприятия этого сообщения. Некоторые люди снова и снова проигрывают мантру Хо’опонопоно на заднем плане, работая или пытаясь заснуть. Таким образом, вы получаете приятные вибрации осмоса, что может быть особенно полезно для развития любви к себе и сострадания. 9Если вы очень строги к себе, это может быть более трогательно, чем вы ожидаете.

Ниже вы можете посмотреть видео на YouTube, в котором Куму Сабра Каука, гавайский старейшина, историк, педагог и активист, рассказывает о гавайской традиции Хо’опонопоно и о том, как она применяется.

«Простить гораздо важнее, чем нести бремя вины и двигаться дальше», — отмечает Каука. «Потому что только прощая и двигаясь дальше, вы можете достичь более высокой точки».

Посмотрите ее краткое объяснение ниже.

 

 

 

***

Связанный: Безмолвная сила слушать лучше, в 3 простых мантрах.

Посмотрите 9 лучших бесплатных видео по медитации на YouTube прямо сейчас. (Мы также подготовили ссылки на 6 отличных бесплатных приложений для медитации и подкасты.)

Пытаетесь примирить свои чувства по поводу прощения? Используйте этот 5-шаговый метод для выявления неуместных эмоций.