Как ты сама: словосочетания — Вопрос: «Как сама?»
Читать онлайн «Ты – сама себе психолог. Отпусти прошлое. Полюби настоящее. Создай желаемое будущее», Елена Друма – Литрес
© Друма Е.А., текст, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Я с тобой
Каждая из нас порой нуждается в поддержке, совете, понимании. В психологе, принимающей матери или доброй подруге – в человеке, который просто будет рядом, выслушает, безоговорочно и, безусловно, примет, поверит, поддержит, пожелает счастья. Я не могу быть рядом с тобой каждый раз, когда нужна. Поэтому написала для тебя эту книгу.
Она станет твоей настольной книгой.
Она станет твоей поддержкой и опорой в нужных ситуациях.
Она поможет создать и укрепить новые нейронные связи и разобраться в отношениях с людьми, с деньгами, с карьерой.
С этой книгой ты станешь психологом, подругой и наставником для самой себя. Она поможет тебе открыть новые возможности и прожить жизнь по верхней границе. То есть взять от нее максимум возможного.
Представь, что тебе достался огромный дом с бассейном, теннисным кортом, вертолетной площадкой, кинозалом и SPA-комплексом.
Но по какой-то неведомой причине ты пользуешься только одной маленькой комнатой, кухней, ванной и туалетом. А на остальное смотришь с завистью и ощущением «это не для меня»…
Так для каждого из нас судьбой предназначен пакет плюшек. Это может быть талант гениального художника, ласковая понимающая мама, дружба с кинозвездами, восхождение на Эверест и удачное, счастливое замужество. Но на старте, по умолчанию, тебе доступна только мама. Талант еще нужно раскрывать, а для погружения в звездную тусовку придется выехать из провинции в столицу. То есть, чтобы стало доступно все остальное, необходимо учиться, развиваться и переходить на новые уровни. Как в компьютерной игре – пока ты не прокачаешь своего игрока, не освоишь нужные навыки, не выполнишь задуманную на этом этапе миссию, следующий недоступен. То же самое и в жизни – как только ты чему-то научилась, тебе открываются новые возможности. И новые миссии для прохождения.
Моя книга и практики, которые я предлагаю, не корректируют, не меняют судьбу.
Но позволяют разблокировать то хорошее, что тебе предназначено. Можно ли всю жизнь прожить в однокомнатной квартирке? Конечно, да. Многие так живут и умирают, так и не раскрыв свой потенциал.
Результат работы со мной – переход на новый уровень.
Для этого нужно бросать себе вызовы, учиться новому, в том числе с уважением смотреть на жизненный путь родителей, осознавать себя и прокачиваться, как в компьютерной игре.
В этой книге собран мой опыт более чем за 10 лет практики.
Иногда, даже спустя год после моих консультаций или тренингов, клиентов догоняют инсайты. Это нормально: подобные знания и практики не усваиваются за один день. Со временем ты почувствуешь, как необходимая информация все больше и больше входит в твою жизнь, укореняется в твоем сознании.
Ты начнешь по-другому реагировать на действия окружающих.
Более эффективно общаться с мужчинами.
Больше зарабатывать.
Ты научишься слушать свое тело и понимать, что, если ни с того ни с сего поднялась температура или возникла боль в спине, значит, нужно искать причину в голове.
Упражнения, которые я предлагаю, доказали свою эффективность в работе над собой. Я хочу помочь тебе прокачать те сферы жизни, которые ты хотела бы изменить к лучшему.
Для того чтобы получить желаемый результат, нужно соблюсти два простых условия:
1. БУДЬ ГОТОВА К НОВОМУ ОПЫТУЭто не значит слепо верить всему, что я говорю. Нужно просто открыться новым знаниям – и умом, и сердцем.
2. ПРОЙДИ ПУТЬ ДО КОНЦАПрочитай книгу целиком и выполни все предлагаемые практики.
Я не обещаю волшебной таблетки.
Я не обещаю, что на последней странице твоя жизнь – рррраз! – и переменится, как по мановению волшебной палочки. Но я гарантирую: если ты выполнишь все задания, которые я для тебя подготовила, пропустишь через себя и отфильтруешь информацию, которую я дала, ассимилируешь новый опыт и интегрируешь его в свою жизнь, настанет тот день, когда ты сможешь получать желаемое.
А теперь давай руку и вперед! Я с тобой.
Шампанского тоже захвати на всякий случай:)
Часть I
Прошлое: по дороге к себе
Как ты думаешь, с каким запросом клиенты обращаются ко мне чаще всего? «Как удачно выйти замуж?» или «Как проработать родителей?».
«Как разбогатеть?» или «Как работать с негативными установками?». Ответ очевиден: все хотят прекрасного будущего. Люди желают быстрого решения своих проблем: сразу – бац! – и результат.
Это нормально.
Ведь когда я прихожу в спортзал, я тоже ставлю тренеру задачу быстро привести меня в форму. И меня вовсе не приводит в восторг перспектива нескольких месяцев упорных тренировок и правильного режима питания. Я тоже хочу просто надеть волшебный миостимулятор, лечь на диван и трескать булочки, пока мой пресс накачается сам.
То же самое и в психологии. Большинство людей не хотят работать с основой. Им хочется получить волшебную пилюлю, которая вылечит проблемное место. Но не все понимают, что главный вопрос не в том, как выйти замуж, – на самом деле это дело пары техник и нескольких месяцев усилий. Главное – насколько ты будешь счастливой в этом замужестве.
Я могу с уверенностью сказать, что работа, которая тебе предстоит, имеет очень глубокий, трансформационный характер.
В этой книге я предлагаю поработать с основой твоей личности. То, что ты получишь, когда начнешь использовать инструменты, которые я тебе дам, кардинально изменит твою жизнь. Мы заложим фундамент, на базе которого ты сможешь построить и финансовое благополучие, и успех в отношениях с мужчиной.
Начнем с прошлого. Почему так? Ведь ты взяла эту книгу в руки для того, чтобы получить счастливое будущее…
Но вообрази, что твоя жизнь – это дом. Имеет ли смысл клеить обои и выбирать картины, если стены разрушены? Согласись, ни один здравомыслящий человек не станет стелить дорогой паркет в комнату, где течет крыша, и где от малейшего дождика на полу образуются лужи.
То же и с жизнью. Какой смысл искать мужчину, увеличивать губы, удалять ребра для уменьшения объема талии, если в голове полно тараканов? Ты отпугнешь мужчину своими страхами, сомнениями, переживаниями и невротическим поведением.
Или, например, для того чтобы разбогатеть, ты можешь раз в месяц менять работу на лучшую.
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ НАД ТВОИМ ПРОШЛЫМ ИМЕЮТ НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ ОТНОШЕНИЕ К УСПЕХУ В ДЕЛАХ, К ОТНОШЕНИЯМ С МУЖЧИНОЙ, С СОЦИУМОМ И К ЖИЗНИ В ЦЕЛОМ.
Ведь самый первый опыт отношений закладывается именно родителями.
То, как мама с папой относятся к грудничку, влияет на построение его базового доверия (или недоверия) к миру. Каждая деталь играет роль.
И то, как мама качает на ручках своего малыша.
И то, кормит ли по запросу или по времени.
Ругает ли, когда малыш плачет, или вселяет надежду.
Дает ли возможность проявлять инициативу, терпеливо ожидая, пока малыш завяжет шнурки, или кричит: «Что ты там возишься, давай быстрее, мы опаздываем!»
Именно родители формируют нашу будущую модель отношений с другими людьми.
Если мама и папа поддерживающие и дружелюбные, ребенку кажется, что весь мир такой же. И наоборот, когда родители холодные, унижающие и отвергающие, люди вырастают травматиками. И тогда в любом слове, в каждом мимолетном высказывании они видят урон своему самолюбию.
Ты наверняка встречала людей, с которыми неудачно пошутишь – и у них уже глаза на мокром месте. Или вдруг в ответ на нейтральное замечание вспыхивает внезапная агрессия. Например, ты заметила, что цвет нового платья немного бледнит твою подругу, и сказала, что лучше выбрать поярче, а она оскорбилась. Потому что она травмирована в этой точке. Для нее болезненны замечания о ее внешности.
Поэтому работу над собой мы начнем с очень важной темы, которая называется «Родители».
Когда ты хочешь перейти на новый уровень в любой сфере, сначала нужно определить, как ты относишься к своей жизни. Это зависит от того, какие отношения с родителями были у тебя в детстве, какие отношения были между ними и какие отношения были у вашей семьи в целом с социумом.
Важно определить, какие шаблоны взаимоотношений с миром были заложены в тебя мамой и папой, потому что именно от этого зависит характер тех травматических ситуаций, в которые ты попадаешь. Например, если ты получила от мамы директиву «не доверяй», у тебя почти наверняка есть сложности с построением взаимоотношений, с дружбой и с браком. Ты по определению живешь, как на войне – все время в каске и готова отстреливаться.
Почему так важно исследовать отношения с родителями и свои детские травмы? Они как балласт. Для того чтобы подняться на воздушном шаре, нужно что-то сбросить. В нашей жизни балласт – это обиды, ожидания, комплексы – все, что мешает подняться выше.
Для того чтобы взять новую высоту в любой сфере, тебе необходимо разобраться, что вообще с тобой происходит. Какие детали в твоем механизме нарушают его работу в целом? Что нужно смазать, а что заменить?
Разбираем механизм. Смотрим, что же сломалось? Находим сломанную шестеренку, выбрасываем и ставим новую.
Собираем заново и наслаждаемся его исправной работой. Посидеть, поплакать, пожалеть себя – это неконструктивно. Мы с тобой будем работать на результат.
Часто люди говорят: «Зачем нам копаться в прошлом? Обесценивать своих родителей, выискивать старые обиды? Ведь то, что было – прошло…» Но у нас с тобой нет задачи искать виноватых, мы не собираемся обесценивать вклад родителей в твое воспитание и не хотим назначать кого-то козлом отпущения.
ПЕРЕД НАМИ СТОИТ ЗАДАЧА РАЗОБРАТЬСЯ С ТЕМ, ЧТО БЫЛО, ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ СВОЕ ПРОШЛОЕ, ПОЗНАТЬ СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ И СФОРМИРОВАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ БУДУЩЕЕ.
Никто не намерен журить маму или высказывать обиды папе, но важно понять, как твои отношения с ними повлияли на отношения с мужчинами. И как эту связь разорвать, если это необходимо.
Терапевт – в нашем случае я – не дает оценки действиям клиента, не грозит пальчиком и не учит, как правильно, а как неправильно жить. Когда ко мне приходит женщина, которая 20 лет сидит дома или, напротив, строит умопомрачительную карьеру, я всегда спрашиваю, насколько ее устраивает такое положение дел.
В ходе беседы наблюдаю за тем, что она говорит, как говорит, с какой интонацией, какие сигналы подает ее тело. То есть анализирую не только вербальный, но и невербальный посыл.
Ведь понятие счастья у каждого свое. Для кого-то важно самореализоваться в социуме, получить признание, а для кого-то – построить гармоничные отношения в семье. В любом из этих сценариев не может быть понятий «плохо» или «хорошо». Моя задача в том, чтобы помочь разобраться: каков он – твой жизненный путь? Что именно делает тебя счастливой?
Итак, кто же такие родители в жизни ребенка? Это проводники. От того, как ведут себя родители, что они транслируют, как живут, что делают, зависит его дальнейшая жизнь. Вместе с рождением в определенной семье он получает некую призму, через которую будет смотреть на мир.
До определенного возраста – примерно до семи лет – ребенок видит жизнь исключительно глазами родителей. Если родители – обиженные жизнью, ущербные люди, которые бесконечно злятся и страдают комплексом жертвы, ребенок растет таким же.
Кстати, когда мы поработаем с твоим детством, с тем, как поступали с тобой близкие, когда ты была маленькой, ты одновременно прокачаешь и свои материнские навыки.
Готова? Продолжим!
Глава 1
Сквозь призму мнений
Мама – образец того, какой может и должна быть женщина. Когда девочка видит свою маму, она понимает и принимает ближайший к ней вариант женской судьбы. Она может быть невыносимой или легкой, истеричной или комфортной, бессильной или наполненной энергией – в любом случае для дочери она единственная.
Если мама конкурирующая, способная не растить, а самоутверждаться за счет ребенка, тебе будет невыносима дружба с девочками. Потому что женщины для тебя небезопасны, они ранящие и жестокие. Дочери таких мам выбирают дружбу с мальчиками.
Или, наоборот, мама инфантильная, вышла замуж очень рано и всю жизнь прожила у папы за спиной. Она не работала, а только готовила, убирала и «была красивой». В этом случае девочке мало верится в то, что женщина способна чего-то достичь, сделать карьеру, самореализоваться в профессиональной сфере.
Как правило, дочерям таких мам светят две крайности: либо они становятся такими же домохозяйками, и вариант выйти на работу означает стать «плохой мамой», – либо уходят в антисценарий (о нем мы подробнее поговорим позже) и становятся карьеристками, делают все что угодно, только чтобы не быть такой, как мама.
Любая девочка ассоциирует себя с мамой. Каждая из нас в детстве надевала мамины туфли на каблуках и мазала губы маминой помадой. Так дочка примеряет на себя образ взрослой женщины, тот образ, который она примет, когда вырастет. Возможно, это был генерал в юбке, который отдавал приказы, был строгим и не пользовался косметикой. Или, наоборот, мама была нежной и теплой, по вечерам вязала крючком под пластинки со сказками или вышивала картины крестиком. Но какой бы она ни была, каждая девочка в детстве мечтает стать такой же.
КОНЕЧНО, ИДЕАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ – ЭТО КОГДА РЕБЕНОК ПОЛУЧАЕТ ИСТОРИЮ С ОТКРЫТЫМ КОНЦОМ. КОГДА ЕМУ РАССКАЗАЛИ, КАК В ЖИЗНИ БЫВАЕТ, А ОН САМ ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ, КАК ЕМУ ЖИТЬ.
НО ТАК ВОСПИТЫВАЮТСЯ ЕДИНИЦЫ.
НО ТАК ВОСПИТЫВАЮТСЯ ЕДИНИЦЫ.В подавляющем большинстве каждая из нас получает в детстве какие-то жесткие установки. Например, что женщина должна быть независима, и «Боже тебя упаси брать у мужчины деньги – сегодня он есть, а завтра ушел к любовнице, и что ты будешь делать?».
Или еще более страшное утверждение: «Большие женщины созданы для работы, а маленькие – для любви. Что же ты будешь, как мужик, работать? Сиди дома, цветочки поливай, фильмы смотри. Ты не рождена для больших свершений!»
Самый частый запрос, который я получаю: «Помогите себя найти! Я не знаю, какая я, не знаю, чего хочу». Так вот: дальнейшая работа в рамках этой книги позволит тебе найти ответы на эти вопросы. В результате ты сепарируешься от родителей, нейтрализуешь полученные от них установки, которые мешают понять себя и стать счастливой. После этого ты сможешь строить свою жизнь исходя из собственных желаний, а не из попыток кому-то что-то доказать.
Так или иначе, мы действуем в рамках собственной зоны комфорта.
Принимаем решения, на основании которых предполагаем развитие событий. Поэтому, если твоя мама, например, выбрала зависеть от мужчины, вместо того чтобы обеспечивать себя самостоятельно, для тебя этот сценарий станет наиболее удобным. Скорее всего, ты понимаешь, как все будет, а значит, сможешь контролировать процесс. Но с такой установкой тебе будет невыносимо искать работу.
Тебе комфортно полностью зависеть от партнера или, напротив, вести раздельный бюджет? В этом нет ничего плохого. Главное, чтобы ты понимала все возможные последствия, и тебя радовало нынешнее положение дел.
Если нет – разбираемся дальше.
ПАПА – ПЕРВЫЙ МУЖЧИНА В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ. ТО, КАК ПАПА ОТНОСИТСЯ К ДЕВОЧКЕ, ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ТО, КАКИХ МУЖЧИН ОНА БУДЕТ ВЫБИРАТЬ В КАЧЕСТВЕ ПАРТНЕРОВ.
Если папа был под каблуком у мамы, не принимал решений, выполнял роль домохозяйки, то стоит ли говорить о том, что у тебя всего два варианта развития событий: либо ты выбираешь точно такого же мужчину (а если тебе попался недостаточно зависимый, прилагаешь максимум усилий, чтобы сделать из него домохозяйку), либо ищешь полностью противоположный своему отцу вариант.
И тогда твой мужчина – почти наверняка тиран. А тирания – это не только про открытую агрессию и диктатуру. Порой тираны держат свою жертву мягкими лапками, и жертва даже не понимает, что с ней происходит.
Отвечу сразу на вопрос: «Бывает ли так, что у родителей отношения плохие, а у меня с моим мужем – хорошие?»
Представь себе ситуацию: ребенок растет в традиционной китайской семье, пропитывается культурой местности и предков его родителей. Затем он перебирается в Англию, и, попивая tea at five o’clock, мнит себя человеком с белой костью, в чьих жилах течет голубая кровь. Бывает ли так?
Конечно же, нет!
Мы несем в мир то, что в нас вложили родители. Родным для нас навсегда останется язык, на котором мы говорили в детстве.
Но можно в совершенстве выучить английский, даже если с младенчества впитывали китайский. Главное, чтобы такие стремления были. Они способствуют духовному развитию. И если в детстве ты не чувствовала любви и уважения родителей, ты сможешь самостоятельно осознанно научиться любить и уважать своих близких.
А затем сформировать атмосферу любви и заботы в своей будущей семье. Но для этого нужно приложить усилия.
Давай разберемся. Мы подошли к первому в нашей книге упражнению. Наша психика устроена таким образом, что мы думаем о себе не совсем то, что есть на самом деле. Люди привыкли в нас видеть одно, а по факту логика нашего поведения совсем другая. Я предпочитаю работать с проективными методиками. Большинство практик в этой книге – именно такие. Ты будешь описывать, придумывать и фантазировать. Вся работа будет происходить на подсознательном уровне. Готова?
Поехали.
УПРАЖНЕНИЕ «ИГРУШКА»Для того чтобы серьезно проанализировать свое детство, есть отличная техника. Нужно вспомнить, какие у тебя были отношения с родителями. Каким был твой мир в возрасте до восьми лет? А теперь сядь и напиши историю своего детства глазами твоей любимой игрушки. Например:
«Привет, я медвежонок. Меня зовут Топтыжка. Я вижу перед собой девочку. Она веселая и улыбчивая.
Или другая история: «Я кукла Маша. Моя хозяйка – маленькая грустная девочка. Она грустит, потому что ее папа все время пропадает на работе, а ее маме всегда некогда. Мама бесконечно готовит кушать, стирает, гладит и моет полы. У моей хозяйки есть еще двое маленьких братиков, но она не очень любит с ними играть, потому что в свое время они отняли у нее маму. За это моя маленькая хозяйка очень обижена на них. А еще у нее есть лучшая подружка». И так далее.
Как уже было сказано, это проективная методика, при помощи которой ты получаешь возможность взглянуть на свою жизнь со стороны. Сейчас на тебя посмотрит любимая игрушка, и ты получишь историю, рассказанную от ее лица. Теперь ты действительно сможешь увидеть то, чего не замечала раньше, осознать, что же на самом деле испытывала в детстве, что чувствовала.
Так как книга называется «Ты – сама себе психолог», анализировать все результаты методик ты будешь самостоятельно, но с моей помощью.
Приступай.
Они живут втроем – папа, мама и девочка. А еще у них есть любимая кошка. Родители о девочке очень заботятся. По выходным они ходят гулять в красивый парк или ездят в гости к бабушке. Мама обещает моей хозяйке маленькую сестричку».
На что в первую очередь нужно обратить внимание после написания сказки?
Ты же ее написала?
Не отложила работу с методикой в дальний пыльный угол?
Если ты ждешь какого-то подходящего момента, знай, что он никогда не наступит. Работать нужно здесь и сейчас!
Как быть, если вдруг твоя сказка получилась очень короткой, в стиле: «Жила-была девочка Маша. У нее были мама и папа. Тчк». Скорее всего, это саботаж. Возможно, ты не хочешь глубоко копать, не хочешь что-то вспоминать, о чем-то думать. Ты осознанно блокируешь свое бессознательное, чтобы нечто неприятное не всплыло на поверхность.
Что делать в такой ситуации?
Читай дальше.
Итак, на что в первую очередь нужно обратить внимание? На эмоциональную окраску. Какую эмоцию ты видишь в своей сказке? Она грустная, романтичная, бодрая, смешная? В ней много злости? Или сожаления и чувства вины? А может быть, невыплаканных слез или невысказанных детских обид?
Второе.
Кого в этой сказке больше: мамы или папы?
С одной стороны, тот, кого в сказке больше, более значим для тебя. С другой, если ты росла в полноценной семье, но при этом вся твоя сказка только про маму, то у меня, как у терапевта, возникает вопрос: а где твой папа, что с ним? Почему он отсутствует в твоей сказке?
Что с вашими отношениями?
Третий – очень важный! – момент: ты должна понять, что не бывает сказок правильных или неправильных. Я не предлагаю шкалу, по которой ты могла бы себя оценить. Основной вопрос заключается только в том, какова твоя сказка для тебя самой. Как ты ее оцениваешь? Какие эмоции у тебя вызывает эта сказка? Радость? Сожаление? Постарайся ее детализировать, вспомнить какие-то дополнительные моменты.
Согласна, это сложно.
Если ты столкнулась с трудностями, предлагаю выудить из памяти два самых приятных события детства. Может быть, ты вспомнишь, как вы с родителями собирали в лесу грибы, или как папа подарил тебе щенка, или как бабушка напекла вкусных пирожков, а, может быть, в памяти всплывет день, когда мама впервые отвела тебя в салон красоты делать настоящий маникюр?
Далее постарайся вспомнить два самых неприятных события.
Ты испытала стыд перед мамой за плохую оценку? Или отец отшлепал тебя за позднее возвращение домой с прогулки?
Здесь также важно отследить, с кем из родителей эти события связаны. Прочувствуй, не получилось ли так, что и приятные события относятся к папе, и неприятные связаны тоже с ним? Как будто мамы в твоей жизни вовсе и не было. Тогда мы можем сделать вывод про твою сильную мужскую часть и будем работать с женской.
И наоборот, если при наличии живого и здравствующего отца все события в жизни девочки связаны только с мамой, стоит задуматься, что не сложилось в отношениях с папой, и как теперь это сказывается на отношениях с мужчинами?
Когда я работаю с клиентами, то обращаю внимание в первую очередь на то, как они говорят: на интонацию, положение тела, невербальные сигналы. Поскольку ты сейчас не в моем кабинете, тебе придется отследить свои реакции самостоятельно.
Ответь на следующие вопросы:
Какие чувства и эмоции вызвала у тебя работа по этой проективной методике? Что ты испытываешь сейчас, в эту минуту? Злость? Обиду? Гнев? Разочарование? А может, радость? Предвкушение чего-то нового? Потому что именно эта эмоция – проводник к пониманию, какой эмоциональный окрас у какого-либо события.
Бывает, что клиентка рассказывает мне, какое у нее было фантастическое детство. Как ее любили, задаривали игрушками и возили на моря. Но говорит она все это с лицом диктора ТВ, и я ни на секундочку не верю, что ей все это нравилось. Начинаем разбирать детство дальше, и оказывается, что ей не хватало родительского тепла, ласки и внимания. Родители просто откупались от нее дорогими подарками в силу нехватки времени.
А бывает и наоборот. Вроде бы человек рассказывает о каких-то обидах на родителей, перечисляет негативные события из детства, но говорит об этом с таким теплом и нежностью, что я как терапевт понимаю: все обиды уже давно отпущены. Это хорошо, значит, что все гештальты закрыты.
Если работа с методикой не разбудила в тебе каких-то неприятных эмоций, значит, все в порядке.
Теперь давай подробнее рассмотрим, на какие сферы жизни и как именно повлияли твои родители.
Главная > Н > Надежда > Ты сама придумала Проигрыш: A Dm — 3 раза B Gm A Dm Gm A Gm Dm C F Проигрыш: B Gm A Вьюгу ты придумала вдруг среди лета, Ты сама придумала, ты сама придумала, Проигрыш: Dm A — 2 раза Dm A Dm Переход на 1 полутон (на 1 лад) выше (D#m) D#m G#m B G#m D#m C# F# Переход на 1 полутон (на 1 лад) выше (Em) Em Am H7 Am Em D G Проигрыш: Em H7 — 3 раза Em H7 Em Am Em D G |
|
Лунный свет растает сном , УНОСЯ СВЯТЫХ . ( но ,возможно, и не так!)»Как сказать «Как дела» на немецком и как ответить
«Как дела?» это одна из фраз, которые мы используем чаще всего. Не проходит и дня, чтобы мы не задавались этим вопросом. Это вежливо. Это обычное дело. Это то, что мы делаем.
Если вы изучаете немецкий язык, вы, вероятно, задавались вопросом, как сказать как дела по-немецки. Как и в английском языке, есть несколько способов задать этот вопрос.
Некоторые из них формальные, некоторые неформальные, а некоторые немного экстравагантные. В этой статье я расскажу вам об этом, объясню, как лучше всего их использовать, и дам несколько полезных советов. Скоро вы будете спрашивать людей как дела по-немецки с уверенностью носителя языка.
Прежде чем вы начнете
Прежде чем вы пойдете туда и начнете спрашивать людей, как они, вам нужно знать пару вещей о немцах и Германии.
Главный из них заключается в том, что немцы гораздо реже спрашивают других, как они себя чувствуют, чем мы (англоговорящие). В США и Великобритании мы часто спрашиваем как дела , чтобы начать разговор. Это почти то же самое, что сказать привет . Вы приветствуете кого-то; вы спрашиваете их, как они; тогда вы продолжите разговор.
В Германии по-другому. Там ты в основном спрашиваешь своих друзей, как они. Или люди, которых вы давно не видели. как дела немцы считают искренним вопросом, а не поводом для светской беседы.
Скорее всего, если вы спросите немца, как они, вы получите очень честный ответ. Если вы ожидаете, что они скажут: Я в порядке, как дела? вас ждет сюрприз. То, что вы можете получить, ближе к личному эссе об их нарушенном графике сна и новом садовом инструменте, который они только что купили.
Посмотрите это короткое видео от Radical Living, если хотите увидеть, что вы можете высвободить, когда спросите немца, как он себя чувствует. Это и весело, и на 100% точно.
Формальная версия
как дела на немецком – Wie geht es Ihnen?Это самый распространенный способ спросить как дела на немецком языке. У предложения есть как формальная, так и неформальная версии — начнем с формальной.
Wie geht es Ihnen? — это вопрос, который вы бы задали в официальной обстановке. Подумайте о работе, школе или банке. Если вы не очень хорошо знаете человека, это предложение, с которым вы должны согласиться.
Пример:
- Гутен Морген, фрау Мюллер. Wie geht es Ihnen heute? (Доброе утро, миссис Мюллер. Как дела?)
Wie geht es Ihnen heute? (Доброе утро, миссис Мюллер. Как дела?)Неформальные способы сказать
как дела на немецком Wie geht es dir?Это неофициальная версия Wie geht es Ihnen? Это ваш стандартный способ спросить как дела по-немецки, когда вы разговариваете со своими друзьями, одноклассниками, коллегами или членами семьи.
Dir — это дательный падеж от du , местоимения, которое вы используете в неформальной обстановке. В предыдущем примере мы использовали Ihnen — дательный падеж Sie , используемый в формальных ситуациях. Чтобы узнать больше о немецких местоимениях, ознакомьтесь с нашим Полным руководством по пониманию немецких местоимений.
Пример:
- Привет, Элиас! Wie geht es dir? (Привет, Элиас! Как дела?)
Если вы думаете, что говорят все Wie geht es dir? слишком многословно, у меня хорошие новости! Вы можете сказать Wie geht’s? Вместо .
Это более короткий, быстрый и немного более неформальный способ спросить вашего друга, как у него дела.
Как видите, предложение начинается так же — wie и geht используются до сих пор. Затем вместо того, чтобы говорить все es , вы можете сократить его до s . И последнее, но не менее важное: вы опускаете директор . Кому это нужно, верно? Я знаю, что ты разговариваешь со мной .
Пример:
- Na, wie geht’s? ( Привет, как дела? )
Разница между
Wie geht es dir? и Wie geht?Если вам интересно, какой из двух следует использовать, этот раздел для вас.
Все просто: вы используете Wie geht es dir? при общении с людьми, с которыми вы дружите, но, возможно, не очень близки. Подумайте о дальних родственниках или коллегах.
Как быть? используется с вашими самыми близкими друзьями или вашими братьями и сестрами.
Между ними нет большой разницы, но, как правило, следует помнить, что чем короче предложение, тем оно менее формально.
Wie läuft’s?Как быть? использует слово gehen , что означает и . Если вы ищете забавную альтернативу этой часто используемой фразе, вы можете использовать Wie läuft’s? Вместо . Laufen означает для запуска — это похоже на gehen , но, возможно, немного более непринужденно и игриво. Вы могли бы перевести это на английский как H ow you do?
Как умереть?Эта фраза используется в основном молодыми людьми и очень неформальна и разговорна. Буквально это означает: Как дела? но более точным переводом будет Что случилось? или Как дела?
Wie schaut’s aus? Если вы ищете способ спросить как дела по-немецки, не намекая на то, что вам нужен часовой монолог о жизни другого человека, этот вариант для вас.
Это буквально означает , как это выглядит , и вы можете ожидать, что на него ответят простым ok или кратким описанием того, что происходит прямо сейчас.
Наконец, если вы действительно хотите звучать как носитель языка, вот как вы можете спросить как дела на немецком сленге. Na — сбивающее с толку слово, которое имеет много значений, но при этом не имеет никакого значения. Его можно использовать по-разному, в том числе спросить кого-то, как дела. Будьте осторожны, чтобы использовать это только в самых неформальных ситуациях. Вашему боссу не понравилось бы, что вы сказали Na?
Способы ответить
как дела на немецкомТеперь, когда вы научились задавать вопрос, вам также нужно знать, как на него отвечать. В противном случае вы можете попасть в неловкую ситуацию, когда кто-то спросит Где? (А ты?) и просто пялишься на них.
Мир гехт эс гут. Самый прямой способ ответить Wie geht es dir/Ihnen? Здесь вы копируете структуру предложения вопроса и превращаете его в ответ.
- Wie geht es dir/Ihnen? → Мир гехт эс гут.
- Как дела? → Я в порядке.
Осторожно! Не говори Ich bin gut . Хотя это прямой перевод Я в порядке , это имеет совершенно другое значение, чем Mir geht es gut . Ich bin gut подразумевает, что вы хороши (в чем-то), а не хорошо себя чувствуете. Это распространенная ошибка многих носителей английского языка, и важно, чтобы вы ее избегали. Всегда говорите Mir geht es gut .
Гут ./ Шлехт .Вместо того, чтобы использовать целое предложение, чтобы выразить себя, вы можете сделать его коротким и просто использовать прилагательное. Используйте гут когда вы чувствуете себя хорошо, и schlecht когда у вас плохое настроение.
Нихт Шлехт .Это значит неплохо . Вы можете использовать его как более нейтральный ответ.
Es geht .
/ Geht so .Если у вас не все хорошо, но могло быть и хуже, вы можете выбрать один из них. Они означают так себе и немного более уклончивы.
Другие забавные способы спросить
как дела на немецком языкеПосле того, как вы освоите все распространенные способы задать вопрос и ответить на него, вы, возможно, захотите изучить некоторые разговорные фразы, которые используют немцы. Будьте осторожны: некоторые из них не имеют абсолютно никакого смысла!
Ви Гехта , Ви Стехта ?Когда мы спрашиваем немца, как дела, мы используем слово gehen (идти). Итак, почему мы не можем использовать stehen (чтобы стоять)?
Такой способ спросить как дела на немецком очень весело. Во-первых, это рифмы. Во-вторых, это супер сырно. Это похоже на шутку отца, которая стала вирусной и навсегда осталась в немецком словаре. Это не самый распространенный способ спросить кого-то, как дела, но если у вас особенно веселое настроение, вы можете использовать эту фразу.
Если вы когда-либо водили машину в Германии, возможно, вы знаете об их системе наклеек на выбросы загрязняющих веществ. Хорошие, менее загрязняющие автомобили получают зеленую наклейку, а наиболее загрязняющие – красную. Автомобили, которые попадают между ними, получают желтый.
Эта фраза относится к этой системе. В Германии есть зоны с низким уровнем выбросов (или зеленые), в которые могут въезжать только определенные автомобили. Таким образом, эти зоны остаются более здоровыми и менее загрязненными. Когда вы спросите Alles im grünen Bereich? вы буквально спрашиваете, все ли в зеленой зоне. Это приятно, не так ли? Как будто вы надеетесь, что чья-то жизнь не слишком загрязнена. Как очень по-немецки!
Alles в масле?Это мой фаворит на все времена. Это означает Все в масле? А кто не любит сливочное масло? Конечно, эта фраза имеет немного меньше смысла, чем все остальные, но в то же время… если вы можете спросить кого-то, как они, сославшись на любимый всеми разворот, почему бы просто не сделать это?
Чтобы узнать еще больше нелепых способов спросить как дела на немецком языке, посмотрите это видео от DontTrustTheRabbit.
Некоторые из тех, которые она упоминает, связаны с такими вещами, как акции, искусство и даже бюстгальтеры.
Узнать больше
Знать, как сказать как дела по-немецки, здорово, но этого недостаточно, чтобы свободно говорить. К счастью, у нас есть еще много постов, которые помогут вам занять себя и выучить некоторые другие распространенные и полезные немецкие фразы. Вы можете начать с этих:
- «Привет» по-немецки: «Привет!» и другие немецкие приветствия
- Как извиниться по-немецки — извинения и соболезнования
- 10+ способов сказать «Добро пожаловать» на немецком языке
- «Спасибо» на немецком языке и другие выражения благодарности
Учи немецкий быстрее с Clozemaster 🚀
Clozemaster был разработан, чтобы помочь вам выучить язык в контексте, заполняя пробелы в аутентичных предложениях. Благодаря таким функциям, как Grammar Challenges, Cloze-Listening и Cloze-Reading, приложение позволит вам подчеркнуть все компетенции, необходимые для свободного владения немецким языком.
Поднимите свой немецкий на новый уровень. Нажмите здесь, чтобы начать практиковаться с настоящими немецкими предложениями!
8 способов спросить «Как дела?» На английском языке
Хотите узнать несколько новых способов сказать «Как дела?» по-английски? Этот вопрос постоянно задают носители английского языка. Когда мы знакомимся с кем-то новым, сталкиваемся с коллегой по работе и особенно когда мы встречаемся с друзьями . Задавать всегда один и тот же вопрос может быть немного скучно, мы здесь, чтобы помочь: вы можете спросить «Как дела» на английском официально, неформально или даже на сленге. Вот несколько способов использования различных вариаций.
Изучайте языки в своем темпе
Выберите свой план
Общие способы спросить «Как дела?» на английском
Как дела?
Мы не можем не упомянуть об этом. Это одна из самых основных фраз в английском языке, и вы можете использовать ее в любом контексте.
С друзьями, коллегами, начальником, учителем… всегда хорошо. Обычный ответ, особенно в англоязычном мире, — «Хорошо, спасибо» или «Хорошо, спасибо». Мы ответили бы так, даже если бы вокруг нас рухнуло небо. Итак, формальное «Как дела?» не всегда вопрос, который предполагает правдивый ответ.
Как дела?
«Как дела?» немного более неформальный, чем «Как дела?». Но это все еще очень хорошая общая фраза, которую вы можете использовать с большинством людей. В англоязычных странах, в которых говорят человек, можно было бы использовать эту фразу с кем-то более старшим, чем вы (например, с вашим начальником), при условии, что у вас есть с ним какие-то отношения. Но, опять же, ответ, скорее всего, будет «Хорошо, спасибо», даже если это неправда.
Как дела?/Как дела?
Этот вопрос вы бы задали своим знакомым. Это означает, что вы немного знаете об их жизни и не против услышать об этом. Таким образом, вы можете спросить коллегу: «Как дела?», и он может ответить: «Все хорошо, спасибо.
Тот проект, над которым я работал…».
Что происходит?
Это еще один хороший вопрос, который можно задать знакомым. Он приглашает их рассказать вам немного о своей жизни и о том, что произошло с тех пор, как вы видели их в последний раз. Таким образом, у вас больше шансов услышать правдивый ответ на этот вопрос, чем если вы спросите «Как дела?».
Изучайте языки в своем темпе
Выберите свой план
Официальные способы сказать «Как дела?» на английском
Ты в порядке?
Люди, которые задают этот вопрос, ожидают, что вы просто скажете: «Да, я в порядке, спасибо» или что-то в этом роде. — Ты в порядке? на самом деле не требует длинного, подробного ответа, если только его не задает кто-то из близких вам людей, который, как оказалось, довольно старомоден.
Как дела?
«Как дела?» старомоден и определенно больше британский, чем американский . Вы можете ответить: «У меня все хорошо», но это действительно, , действительно , старомодно, поэтому лучше просто сказать «Очень хорошо, спасибо» или что-то в этом роде.
Как сказать «Как дела?» с друзьями
Как дела?
Это неформальный или сленговый способ спросить друга: «Как дела?». Спросите друга или близкого коллегу: «Как дела?» может дать вам длинный или короткий ответ. Это может быть: «Что случилось?» – «Ничего особенного, ты?». Или «Что случилось?» – «У меня так много работы…». Англоговорящие также спрашивают «Что случилось?» когда кто-то выглядит грустным, но в этом случае, конечно, тон голоса был бы другим.
Что нового?
Неформальный способ спросить: «Что происходит». Это приглашает человека, с которым вы разговариваете, рассказать вам немного о себе и своей жизни.
Хорошо?
«Все в порядке?» это неформальный способ спросить кого-то, кого вы хорошо знаете, как они. Вы можете дать короткий или длинный ответ на этот вопрос — нормально сказать «Все в порядке?», «Да, все в порядке?», или дать гораздо более длинный ответ о себе.
Теперь у вас есть множество способов спросить кого-нибудь: «Как дела?».