Как стать жестоким человеком: Как стать хладнокровным и жестоким человеком — Отношения
Как стать черствым человеком. Синдром бесчувственности
Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции — это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.
Не все дано
Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.
Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.
Нередко о том, как стать задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь. Разве что на время. И то внутри будет сидеть чувство вины. А истинное хладнокровие такого не допускает.
Возвращение к страданиям
Первое правило, которое только может помочь, — это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.
Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.
Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.
Отсутствие внимания
Второе правило — это ни на что Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.
Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.
Скажем помощи «нет»
Очень интересный факт — отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, — полностью избавиться от эмоций.
Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.
Отзеркаливание
Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости…и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.
Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это — родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными Ведь умение задеть за живое — это неплохой навык для жестокого человека.
Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет — это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.
Полный контроль
А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.
Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.
Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются — «Эмоции под контролем». Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.
В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: «Все плохо». И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.
Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.
Нужно ли человеку быть жестоким? У каждого свое мнение на этот счет. Понятно, что никто из нас не хочет видеть вокруг себя жестоких людей, которых мы небезосновательно боимся, или во всяком случае опасаемся. Нам гораздо комфортнее находиться рядом с безобидными, уступчивыми, добрыми и отзывчивыми людьми, которые бы не вызывали у вас никакого опасения. Это желание понятно, оно отвечает нашим потребностям в безопасности. Но давайте подумаем над тем – насколько безопасно быть в этом мире слишком добрым, отзывчивым, мягким, уступчивым и абсолютно безобидным человеком? Или хотя бы казаться таким? Пожалуй, что не самый лучший вариант для нас. Во всяком случае, нам не всегда нужно такими быть. Потому что такого человека многие будут обижать, использовать и самоутверждаться за его счет. А вот жестких и тем более жестоких людей, как правило, боятся, и поэтому уважают, а значит и считаются с ними. Мир часто бывает жесток и беспощаден к тем, кто не понимает его законов. И чтобы не стать его жертвой – нужно тоже уметь быть жестоким. Поэтому в этой статье мы поговорим с вами о том, как развить в себе жесткость, ровно настолько, насколько это необходимо для того, чтобы постоять за себя и отстоять свои интересы в этой жизни.
Одно время я работал криминальным психологом и имел дело с очень жестокими людьми, точнее, с теми поступками, которые они совершали. Это позволило мне взглянуть на мир с темной, скажем так, стороны. И я понял, что мир может быть очень жесток, особенно к слабым людям. А раз мир может быть жесток, то и человек в нем тоже должен быть жестоким – когда это необходимо. Жестокость считается проявлением слабости и трусости, но давайте подумаем получше – разве это действительно так? Разве жестокий человек, умеющий подчинять себе волю других людей кажется слабым? А является ли он таковым? Как правило, нет. Хотя из-за слабости и страха человек действительно может совершать жестокие поступки для запугивания других людей, подавляя таким образом свой страх за счет их страха, но даже в этом случае благодаря своим агрессивным действиям человек добивается результата, а не бездействует и не бежит от опасности. Поэтому жестокость человеку нужна, особенно в таких ситуациях, когда от ее наличия или отсутствия зависит жизнь человека. Ему нужно быть жестоким для того, чтобы противостоять жестокости, ибо я еще ни разу не видел в своей жизни случая, когда жестокости и насилию успешно противопоставлялась доброта. Историю с Махатмой Ганди я в пример не беру, ибо не считаю его философию ненасилия ненасильственной. Но речь сейчас не об этом. Если вы нашли эту статью, значит, с жизнью вы уже познакомились, – с той ее стороной, которая по головке не гладит, а очень сильно и больно жалит. Поэтому для чего вам становиться жестоким – вы сами хорошо знаете. Хочу лишь сказать, что мы развиваем в себе жестокость не для того, чтобы с ее помощью совершать насилие над другими людьми, а для того, чтобы от этого насилия уберечься.
Итак, чтобы стать жестоким человеком вам, дорогие друзья, для начала необходимо пересмотреть все свое мировоззрение. Доброта и жестокость – это две стороны одной медали. Вы должны это понять и принять, и перестать считать жестокость чем-то таким, чего в нашей жизни быть не должно. Поэтому, чтобы быть жестоким – нужно стать практичным. Что это значит? Это значит, что морально-нравственные нормы должны вами восприниматься лишь с точки зрения ваших интересов. Проще говоря, быть добрым нужно тогда – когда вам это выгодно. А когда вам это не выгодно – забудьте о доброте, порядочности, чести, честности и так далее. Жестокость, как я убедился, изучая ее истоки – это прежде всего хладнокровная практичность, при которой человек может перешагнуть через кого угодно, ради себя и своих интересов. Поэтому развитие жестокости требует от человека развития хладнокровности и безразличия к остальным людям, при которых человек в состоянии контролировать свои эмоции. Бешеным садистом, диким психопатом, наводящим ужас на людей – быть не нужно. Хотя это тоже проявление жестокости. Но со звериным характером вы далеко не уйдете, вас или в клетку посадят, более уравновешенные, но не менее сильные люди, или другие дикие психопаты прибьют. Лучше быть хладнокровным и расчётливым циником, тихо и эффективно убирающим со своего пути всех, кто его преграждает. Такой человек является жестоким преимущественно за счет своей расчётливости и отсутствия всяких моральных тормозов. Он не плохой и не хороший, он живет так, как ему выгодно жить. Чтобы стать таким человеком, необходимо, как я уже сказал, полностью пересмотреть свое мировоззрение, и сделать для себя нормой то, к чему вы сейчас относитесь со страхом и ненавистью. Надо принять в свой внутренний мир жестокие и безнравственные поступки, поняв их смысл. Не надо никогда ни за что осуждать других людей и их поступки – надо просто пытаться понять то, чего вы боитесь и что вы ненавидите. Забудьте о том, что есть в этом мире что-то хорошее или плохое – старайтесь во всем увидеть смысл, даже в самых диких и безнравственных поступках людей. И конечно же, во всем ищите собственную выгоду. Тот, кто придумал этот мир и нас с вами – знал, что делал. Он сотворил нас такими, какими мы должны быть, по крайней мере в этом мире.
Но мы с вами все равно должны учитывать то, что жестокость людей является неотъемлемой частью их жизни, поэтому нам необходимо не отгораживаться от нее, а учиться жить с ней и по мере необходимости проявлять ее. И поэтому последний способ, позволяющий стать жестоким, о котором я хочу рассказать вам в этой статье дорогие друзья, очень прост – берите пример с тех, кто поступает жестоко, но не дико, а скорее цинично и эффективно, добиваясь с помощью жестокости своих целей. Изучите поведение этих людей, постарайтесь понять его истоки, его смысл, особенности, цели. И затем, подумайте над тем, с помощью каких действий вы можете это поведение перенять и воспроизвести в тех ситуациях, когда вам это будет необходимо. Вы ведь можете, скажем, не помогать людям, когда вам это не нужно, не выгодно и противно, не так ли? Вы также можете научиться беспощадно уничтожать своих врагов самыми разными способами, пользуясь всеми доступными вам средствами. Нужно только отказаться от того шаблонного поведения, которого вы сейчас неосознанно придерживаетесь, и начать формировать новый, более правильный шаблон, за счет подражания тем, кто ведет себя более практично.
Жестокость требует от человека не только определенного понимания жизни, но и решительности. Вам нужно самому начать выбирать нужную вам модель поведения. Когда-то ведь вы научились у кого-то – быть не жестоким человеком, не так ли? Кто-то же на своем примере показал вам, как надо и как не надо поступать в этой жизни, кто-то же сделал вас таким, какой вы сейчас есть, внушив вам определенные установки? Ну так учитесь теперь у других людей тому, как быть жестоким – берите пример с тех, кто, как вы считаете, разбирается в жизни лучше вас. Изучайте поведение и мышление этих людей – учитесь смотреть на мир их глазами. И тогда вы тоже станете жестоким человеком – оправданно жестоким.
Также имейте в виду, что жестокий человек может побеждать других людей самыми разными способами. Для него цель всегда оправдывает любые средства. Среди различных способов достижения целей особое место занимает умение манипулировать людьми, благодаря которому многие коварные правители приходили к власти и устанавливали для всех свои жесткие и даже жестокие законы и правила. Манипуляция – это мощнейшее оружие в руках любого человека. Это оружие, как локального, так и массового поражения. Если вы являетесь физически и морально слабым человеком, если вам нужно сильное оружие, чтобы защищать себя и отстаивать свои интересы, тогда вам нужно научиться манипулировать людьми – этот навык даст вам большую силу. Хорошие манипуляторы способны переиграть, перехитрить и в конечном счете победить любого человека. Осваивайте навыки манипуляции людьми и они помогут вам справиться с любыми врагами, соперниками, конкурентами.
Друзья, не забывайте о том, что мы развиваем в себе жестокость не для того, чтобы целенаправленно вредить другим людям, а для того, чтобы не позволять им вредить нам. А также для того, чтобы они не мешали нам добиваться своих целей и не вставали у нас на пути. Когда ничто другое не помогает в таких случаях, можно прибегнуть к грамотной жестокости.
В нас с рождения заложено проявлять свои эмоции и чувства, однако под воздействием тех или иных обстоятельств некоторые люди хотят отказаться от этого и стать бесчувственными. Ниже можно будет узнать, как стать холодным человеком.
Как стать бесчувственным и холодным?
Холодный человек очень редко проявляет эмоции, поэтому нужно будет всегда контролировать их. У вас должно быть постоянно одно и то же выражение лица. Не стоит также развивать свое красноречие, ваша речь должна быть сухой. Старайтесь общаться с людьми реже, используйте в разговоре определенный набор фраз. Меньше говорите, больше слушайте: так вы будете расходовать меньше жизненной энергии, а для окружающих будете казаться суровым человеком.
Возвращайтесь к прошлым страданиям
Когда человек принимает решение стать холодным и бесчувственным, скорее всего, его кто-то задел до глубины души. Конечно, у него сразу же появилась апатия. Чтобы продлить это состояние, нужно постоянно возвращаться к той боли, которую вы испытали. В итоге вы со временем будете все меньше проявлять свои чувства и эмоции. Впоследствии вы привыкнете к этому состоянию, и оно станет для вас вполне нормальным.
Окунитесь в страдания
Вы замечали, что люди, работающие в больницах, моргах умеют дистанцироваться от боли и страданий, они просто привыкают к ним. Вы можете устроиться на подобную работу и окунуться в страдания людей. Со временем вы привыкнете к боли и не будете ее замечать. Вы даже не заметите, как изменитесь. Вас больше не будут трогать слезы, мольбы, стенания окружающих, вам будет все равно.
Не обращайте ни на что внимания
Чтобы стать холодным человеком, достаточно просто не обращать на события и людей внимания. Вам должно быть все равно, что происходит с вашими близкими, друзьями. Конечно, на первых порах будет трудно, но ведь можно всегда концентрироваться на себе. В этом случае можно даже воспитать в себе эгоиста. Это будет самым лучшим решением, тогда весь мир будет вращаться только вокруг вас. Смотрите на людей свысока, делайте то, что выгодно вам, идите по головам, несмотря ни на что.
Отказывайте людям в помощи
Не стоит помогать людям, если даже ваша помощь им необходима. Ведь вам невыгодно это, да и к тому же так вы будете приносить людям пользу, а значит, будете испытывать положительные эмоции. А ведь вам они не нужны, поскольку это пробуждает чувства, привязанность. Вам это ни к чему, так как вы являетесь холодным человеком, вам это не должно быть свойственно.
А нужна ли вам холодность?
Прежде чем становиться холодным человеком, хорошо подумайте над этим. Возможно, вас ранили, принесли много боли, но, становясь бесчувственным, вы решаете радости лишь самого себя. Постарайтесь отпустить ситуацию и простить того, кто вас обидел. Посмотрите на мир с любовью, благословите все то хорошее, что у вас есть, и улыбнитесь. Ведь у вас есть вы, а вместе вы обязательно справитесь со всеми невзгодами и будете счастливым. Нужно лишь время, раны затянутся, и в жизнь придут радость и счастье.
С удивлением обнаружил, что довольно большой популярностью пользуется запрос «Как стать бесчувственным?». Вообще, довольно странно, когда человек хочет избавиться от всех чувств. Но через несколько мгновений я понял, что мотивирует на подобные желания. Но, обо всем по порядку.
Как стать бесчувственным и холодным человеком?
Чтобы стать бесчувственным и холодным, следует убирать из своей головы мысли, которые вызывают у тебя эмоциональное переживания. Например, у тебя не выходит из головы девушка. Но по каким-то причинам ты не хочешь испытывать никаких чувств и эмоций. Как только ты начинаешь о ней думать, тут же давай об этом отчет и усилием воли и сознания поменяй картинку в голове. Начни вспоминать последнюю поездку на море или что-то из приятных моментов в жизни. Сначала переключать голову будет довольно трудно. Однако, если будет методично выполнять это упражнение – научишься не думать о том, о чем тебе не хочется. В идеале, не желаемая мысль должна быстро растворяться в голове, и на смену ей должно приходить умиротворенное молчание и пустота. В хорошем смысле этого слова. Если хочешь разобраться в вопросе на более глубинном уровне, могу порекомендовать почитать книги Экхарта Толле.
То, что я описал выше – это не рецепт в традиционном плане избавления от чувств, а работа над собой и убирание боевого тела из сознания.
Почему люди хотят стать бесчувственными?
Сама распространенная ситуация: в 90% случаев человек хочет избавиться от чувств и стать холодным, пережив негативный опыт в жизни. Это могут быть близкие отношения с человеком, который предал. Такая же ситуация может случиться и с хорошим другом (по крайней мере, таковым он казался ранее). Такие негативные ситуации могут сильно задеть твои чувства и заставить сильно страдать. Логично, что кажется, чтобы избежать подобные страдания, следует максимально возможно заглушить свои чувства. Но это самое примитивное решение, которое не даст в жизни ничего хорошего, а только заморозит твою боль на долгие годы.
Не нужно избавляться от чувств
Если ты станешь избегать негативных эмоций, а тот негатив, что был раньше – не проработаешь в себе, то также не сумеешь радоваться в жизни и получать удовольствие от неё. Жизнь как маятник: постоянно качает тебя от негатива к позитиву и обратно. Самое главное в жизни – правильно научиться воспринимать неудачи и тяжёлые ситуации. Не замыкаться после них в себе, а относиться философски. Не прокручивать их потом в голове, а больше обращать внимание на позитив, который также у тебя происходит. Зачастую люди настолько концентрируются на негативе, что ничего хорошего вокруг себя не видят. А хорошее 100% есть. Тут и запускается программа: если постоянно думаешь в негативном плане, то в жизни всё идет наперекосяк. А ежели в твоей голове добрые, позитивные мысли, то и жить будешь легко и с удовольствием.
Для того, чтобы проработать со своей психикой и образом мышления, советую почитать несколько книжек по этой теме. Их легко можно загуглить и найти в интернете.
Желаю, чтобы у тебя в жизни, наоборот, было побольше ярких эмоций. А без чувств их испытать невозможно. Только в этом случае появляется ощущение, что живешь полной, счастливой и насыщенной жизнью. А бесчувственность и холодность — дорога в никуда.
«В этой системе выгодно быть жестоким»: как жизнь в детском доме делает из детей насильников
Людей, не знакомых с системой детских домов, шокировала бесчеловечность подростков, нарушающих очевидные для психически здорового человека табу.
Но что воспитывает в детях-сиротах такую жестокость? Почему в произошедшем нельзя обвинить только самих парней, обижавших ребенка? Для выпускниц детских домов видеозапись не стала открытием, потому что когда-то жестокость была их повседневностью.
Вера: «Воспитатели побаивались жестоких, а милосердными командовали»– У многих людей, посмотревших видео, шок вызвало отсутствие у подростков очевидных для нас табу, например, что нельзя издеваться над малышом. А что вы думаете?
– У сирот такое вообще отсутствует. Они могут спокойно двухлетнего и изнасиловать. Это вполне для них нормально.
Мой сын тоже смотрел это видео. Ему 13 лет, он подросток. Он говорит: «У меня бы рука не поднялась ребенка маленького ударить или поиздеваться». Потому что мой сын растет в любви, в защите. Он спокоен. А дети-сироты постоянно в стрессе. Я тоже постоянно в стрессе была.
Дети, которые ранее сталкивались с насилием, передают его другим.
Все говорят, что надо разделить маленьких детей и больших. Нет, даже подростков с подростками надо разделить на малые группы: по пять, максимум, шесть человек. И важно, чтобы за ними была закреплена воспитательница. Я считаю, что должны быть группы семейного типа, но никак не детские дома. У нас вот в классе было 20 детей и одна воспитательница. Этого не должно быть. Ребенок должен расти в любви и заботе.
Этот маленький ребенок… он, допустим, не запомнит это преступление, но тело-то будет помнить, психика будет помнить. Он вырастет, и, если он в семью не попадет, может передать это и другим детям.
– Как в таких ситуациях реагируют дети и воспитатели? Это норма, или кого-то такое могло возмутить?
– Ну, для системы это норма. А то, что допустили истязание такого маленького – это вина взрослых, которые там работают. Они не должны были малыша оставлять без присмотра и внимания. Он еще не понимает, что с ним совершают преступление. Но в психике его это откладывается, несомненно.
– Может ли страх близости, любви быть причиной жестокости по отношению к тем, кто вызывает такие чувства? В этом случае – к малышу.
– Да, да. У меня было такое. Были моменты, когда хотелось к кому-то приблизиться, но у меня потом был страх, отторжение, и мне хотелось человека оттолкнуть. Это у всех сирот так. Мы в этом не виноваты.
Мы все покалеченные. Система калечит до конца дней жизни. Ребенку с рождения до четырех лет нужен близкий контакт. Если его нет, то все, цепочка разрушена, ее уже ничем не залатаешь.
Ужасно, когда в это время ребенок в системе. Ему нужно внимание, любовь, близкий контакт. Так ребенок развивается, стабилизируется его психика. Он не находится в стрессе.
А дети-сироты, лишенные контакта… Они постоянно в стрессе. Мы постоянно были в стрессе. Сколько нас ни корми, были вечно голодные.
– У многих людей, посмотревших видео, такая реакция: подростки – отморозки, которых нужно осудить, наказать, изолировать. Как вы думаете, это решит проблему?
– Нет, нет, нет! Они, безусловно, виноваты, но процентов на 20–30. Остальное все за них сделала система, вот эту всю жестокость заложила, которую они выплескивают. Их вины тут нет.
Естественно, с ними нужно проводить профилактическую беседу, что нельзя так с маленькими детьми обращаться. Но их вины нет. Они в душе этого, может, и не хотели делать, но сделали, потому что отдают то, что сами получили.
– Как работать с такими трудными ребятами? Можно ли что-то исправить?
– В семью забрать и все. Реабилитировать. Чтобы они почувствовали себя нужными. Понимаете, они чувствуют себя отторгнутыми от этого мира, ненужными. И они эту всю жестокость вымещают на более слабых детях, кто не может дать сдачи.
– Возможно ли вообще после детского дома научиться любить? Как это было в вашем опыте семейной жизни?
– Я скажу честно. Я, когда родила, я ничего не чувствовала.
Сейчас я не могу сказать, что у нас очень близкий контакт, мы как друзья с сыном. Если он что-то спрашивает, я даю совет. Но такого вот близкого контакта… Может, я не позволяю, исходя из того, что у меня такого не было… Ну, еще он у меня мальчишка, подросток уже.
– Не все понимают, что подобное происходит в детдомах часто, это далеко не единичный случай. Что провоцирует в детях такую жестокость?
– Понимаете, когда дети проявляют к более слабому ребенку жестокость, они как бы перед другими самоутверждаются. Чем более жестокий ребенок, тем он больше виден другим. Он считает себя лидером. А дети, которые не трогают младших… их шугают. Считают, что они не от мира сего. Вот у нас такое было. Именно насилие больше поощряется.
Так и среди воспитателей: чем более жестокая, тем больше у нее грамот, тем лучшим специалистом она считалась. А добрые, они не в счет были. Были воспитатели, которые проявляли к нам заботу, забирали нас домой, но они были как невидимые. Но больше было жестоких.
Добрые воспитатели вымирают. Вроде приходят сначала: «Жалко-жалко». А потом сравниваются с системой.
Еще, понимаете, воспитатель приходит, она видит личное дело ребенка. «Строимся в пары, ходим в туалет». Ребенок выполняет ее команды, и она уже чувствует над ним власть. Его за вещь считает, видит, что он один. Конечно, если бы она видела, что у ребенка папа – судья, мама – полицейский, было бы к ребенку другое отношение. А тут: ребенок один, он ее команды выполняет, она знает личное дело. Какая-то воспитатель проявляет милосердие, а какая-то – жестокость. Власть – это как наркотик.
– И по такой же модели дети потом взаимодействуют с другими детьми?
– Да, да.
– Как воспитатели относились к жестоким детям и как к добрым? Было ли такое, что жестокость среди детей поощрялась?
– Они побаивались жестоких, плясали под их дудку. А добрыми командовали. С более жестокими они уже не справлялись, побаивались их.
– Жестоким быть выгодно?
– Да! В этой системе выгодно жестоким быть, все верно.
Я видела это видео, ребенка бьют по голове… Для меня это вообще ни о чем. Я и жестче видела. Например, до сих пор не могу… ну, это тысячный случай. Когда мы со старшеклассницами сбежали в соседний поселок, потом пришли в интернат…
Меня две старшеклассницы держали, другая меня раздевала и била руками, кулаками. Девять лет было мне. Тогда ни видео, ничего не было.
Потом мне воспитательница принесла полдник, я в нее его швырнула. Она спросила: «Что случилось?» Я ничего не сказала, так до утра и пролежала. Потом пошла к директору, пожаловалась, наказали их.
Это норма. Некоторые дети смиряются. Я еще хоть как-то боролась, у меня душа не воспринимала вот это все насилие. Я раз пожалуюсь, два отомщу, меня уже в следующий раз могут не тронуть. А других, которые не защищались, сдавались, считали, что это уже норма в их жизни… их и дальше так. Могли запросто подойти и пнуть, это нормально в системе. Эта жестокость – норма.
Мы очень много перенесли жестокости по отношению к себе. Нас всех надо реабилитировать, нужно выплачивать пожизненные выплаты. С тем, что мы перенесли, очень тяжело жить.
Света: «Многие наши ребята приходили из армии. Говорят, одно и то же. Что интернат, что армия, что тюрьма»– У нас среди ребят таких вопиющих случаев не было… Во-первых, это безнаказанность. Во-вторых, озлобленность, их воспиталки обижают. Педагоги их сильнее, естественно, выплеснуть злость не на кого, и они направляют эту злость, конечно, на тех, кто слабее. Это делают мальчики, девчонки таким реже занимаются.
Воспитание нулевое. А воспитания почему нет? Потому что сами педагоги – не профессионалы. Безработные идут туда, без понимания, без опыта. Они бессердечные, пустые. Нормальный человек с сердцем и душой не может там работать. Его обязательно злая часть выгонит из этой системы.
Дети, которые видят жестокость, быстро принимают ее и всасывают в себя. Если педагогу и воспитателю можно, значит, и мне можно, понимаете? Если он ненаказуем, значит, и я буду ненаказуем.
Эти люди, которые сейчас у них там преподают… Бога внутри нет. Что хочу, то и творю. А тем более в закрытом криминальном мире.
В каждом ребенке все равно присутствует чистота любви. Они боятся, что у них это отнимут воспиталки, которые над ними. Тут мальчики выразили свою злость. Они взяли вот эту безнаказанность от старших педагогов. Это первое. А второе – это желание отомстить, вылить свою злость.
Естественно, им обидно, они не понимают, за что они судимы. А персонал, который их осуждает, он сам так и поступает с детьми: что хочу, то и велю. Это происходит в закрытом обществе. Никто этого не знает и никто ребенка не выслушает, он беззащитен.
Поэтому персонал и… как в тюрьмах, как на зонах. Одна и та же ситуация.
У ребенка прав нет, они все сразу стерты. Он без имени, без фамилии, без мамки, без папки. Значит, ты сволочь последняя.
Во многих интернатах это практикует именно персонал. Естественно, ребята ведут защиту злобой. Сказывается все именно на младших.
– Эти мальчики же как раз и ведут себя с малышом, как в тюрьме или армии?
– Да-да, в армии то же самое. Наши ребята приходили из армии, говорят: одно и то же. Что интернат, что армия, что тюрьма. Кто сидел, то же самое говорили. Порядок, строй армейский, воспитание тюремное, старшие обязательно обижают. С верхушки это идет, эта злоба.
– Могут ли такие ребята, как эти парни, измениться?
– При правильном отношении – дать им их права, имя, правильный социум. Показать, что они – люди. Они же озлоблены, потому что защищают свои права, которые у них отняли. Если им дать это, они изменятся. Любой человек воспитывается добром, поверьте. Все изменится. Жизнь учит любого: он плохо сделал, ему дважды хуже сделают.
Этих подростков надо к психологу. Убрать их пока из этого интерната, потому что они будут бояться правду говорить. Откуда еще такое поведение? Это именно персонал. А психологи все узнают, откуда что и чего.
Эта злоба идет с детства. Кто их обижал? Они хотят вылить злобу, насладиться этой свободой. Почему персоналу можно? Они ведь в домашних условиях воспитались, у них вот откуда эта злоба и беспредельщина в душе? Ни Бога, ничего не боятся.
– Как может проявляться жестокость со стороны воспитателей?
– Ну, ужином не накормить, отнять вещи, лишить тебя свободного времени. Ударить по затылку, подарок отнять. Вот в этих мелочах, понимаете. У каждого интерната свое, у нас вот так было.
– И такое могло быть без причины?
– Да-да, без причины. Вот она невзлюбила мальчишку или девчонку, все, она как коршун будет над жертвой, коршун! Подавить, подавить! И она этим наслаждается, своей злобой и тем, что мучается жертва.
Иллюстрации Дмитрия Петрова/ pexels. com
Как перестать быть жестоким. Развиваем в себе жестокость
Жесткость и жестокость: разные или однотипные вещи?
Жесткость должна быть у любого человека. Важно уметь выделять ее и проявлять. Однако есть основная проблема – неумение отличать жесткость характера от жестокости в поведении и чаще всего в воспитании. Зачастую многие родители жестоко обращаются с детьми, считая это правильным жестким воспитанием. Однако «держать в рамках» и избивать ребенка – разные вещи. Это же касается и домашних питомцев, которые зачастую гибнут у жестоких людей. Так что самое сложное в том, как стать жестче – не перешагнуть за эту черту в сторону жестокости, к сожалению эта грань очень тонка, порой она равна черте между ненавистью и любовью.
Жестокое поведение характеризуется получением удовольствия от ваших действий, если вы наказываете кого-то физическими силами, и получаете от этого удовольствие, наслаждаетесь как процессом, так и результатом (даже если потом можете раскаиваться в том, что совершили), то это жестокость. Это подчеркивает вашу явную или скрытую безжалостность к другим.
Жесткость – это суровое отношение к другим, возможно резкость. Например, когда родители ругают детей, повышают голос на них, «отчитывают» за оценки и т.п. Внутри жесткого человека все равно сидит родитель, которому хочется подойти и обнять провинившегося человека, но он держит себя в руках. Несмотря на кажущуюся суровость, внутри кипят чувства, и жесткий человек не станет применять грубую силу. При этом жесткость необходима, чтобы вас слушали и считались с вашим мнением, чтобы вас не поддевали словом и не обижали, чтобы могли держать грань в отношениях, не переступая личную черту.
Как же стать жестким человеком?
Итак, когда мы разобрались, кто такие жестокий и жесткий человек, осталось выяснить, как стать жестче. Это не так сложно, для начала вырабатывайте у себя самоуверенность. В первую очередь, конечно, понадобится уверенность в себе, но и некоторая самоуверенность не будет лишней, даже наоборот поможет вам быть на виду у начальства на пути к повышению. Если к вам относятся как к человеку всепрощающему, то в вас не видят уверенности в себе, а с ней вы станете жестче.
Важно делать акцент на своем решении. Например, если вы приняли решение, его нельзя менять, потому что вас уговаривают или «подкупают». Запомните правило, что слово «нет» означает только «нет», а не «возможно» или «я подумаю». Даже если вам хочется отпустить ребенка погулять, хотя он под домашним «арестом» или вы хотите отпустить коллегу пораньше, прикрыв его своей спиной, удержитесь и скажите, что вы уже приняли свое решение. Ребенок должен остаться дома, т.к. он наказан, например, а работник должен отработать свою смену, а не «вешать» все на вас. Это сделает вас не только более цельной и жесткой личностью, но и поможет остальным понять, что ваше решение и мнение остается главным.
Составьте свои правила. Что вам не нравится больше всего? Пусть окружающие поймут, с чем вы можете согласиться, а на что никогда не пойдете. Благодаря этому вы избежите множества постоянных отпрашиваний ухода с работы, опозданий, прогулов и прочих недостатков ваших подчиненных. Это так же поможет и в личной и семейной жизни, что сделает вашу жизнь проще. Примите к своим правилам не врать, можно что-то недоговорить, но если вам задали прямой вопрос, необходимо ответить все, как есть.
Как стать жестче? Будучи правильными детьми, мы еще с молочных зубов выучиваем азы поведения в обществе – старшим не грубить, слушать авторитетов, уступать, идти на компромиссы.
А так же делиться игрушками, быть тактичнее и никого не обижать.
Если в два года упрямый кроха не желает расставаться со своей новой машинкой только потому, что Петя тоже хочет с ней поиграть, то к двадцати пяти годам все меняется.
Вот подросший крошка уже понуро отдает жене зарплату, взваливает на себя груду чужой отчетности, дает в долг знакомым знакомых, позволяет дальнему родственнику «перекантоваться» на своем диване. И только и мечтает, чтобы стать жестче характером.
Многие родители, воспитывающие непослушных чад, также часто задаются вопросом «Как стать жестче?». Им кажется, что они слишком разбаловали своих малышей, и хотят встать на правильный путь.
Но здесь есть опасность : можно перепутать жесткость и жестокость . И тогда вместо «шелкового» ребенка вы получите обиженного и мстительного.
Мотивируйте себя на жесткость тогда, когда это важно. Убедите себя, что ваша непреклонность и определение вами четких рамок поведения важны для самого ребенка. Наказания должны быть умеренными и адекватными.
Выполняйте в доме роль полицейского, который вежливо поговорит и назначит штраф за преступление, а не тирана и деспота, который на неделю лишит всех мультиков.
Как определить границу между жесткостью и жестокостью? Поймайте себя в момент, когда наказываете другого: что вы ощущаете? Радость, удовлетворение? Или же хотите обнять человека и успокоить, но не даете себе волю?
По-настоящему жесткие люди всегда хорошо себя контролируют , не истерят, не кричат и никогда не получают удовольствия от своей резкости.
Путь к жесткому характеру
Хотите стать «крепким орешком»? Будьте последовательны. Начните с главного : перестаньте менять свое мнение и решение в угоду другим .
Вот попросил у вас ребенок игрушку, вы отказали, а затем он начал вами манипулировать. Плакать, строить грустные глаза, как у Кота в сапогах, валяться на асфальте… И вы уступили – раз, другой. И в глазах его вы теперь не авторитет, а некто очень мягкий и послушный, безобидный.
То же самое происходит в разговорах с начальством, коллегами, родителями и друзьями. Все люди мечтают сломать других и заставить их сделать по-своему
Запомните правило :
«Сказали «нет» ? Запретили , отказались ? Теперь это ваш путь , не сходите с него» .
Зачем становиться жестче? Чтобы быть счастливее. Чтобы суметь сказать «нет» родителями, насильно запихивающим вас на математический факультет. Чтобы убедить начальника, что не ваша очередь дежурить в Рождество. Чтобы твердо оповестить супруга, что свою зарплату вы потратите на новую духовку, а не на его автомобильные гаджеты.
Вам придется стать увереннее в себе . Часто мягкотелостью страдают люди с явной заниженной самооценкой. Те, кто не особо верит в свое право на счастье, выбор, свободу и сопротивление.
Правило второе :
«Помните , что податливостью и уступчивостью дружбы не заслужить» .
Вспомним школу. Все списывают у вас домашнее задание, и вам на минутку кажется, что теперь вы – пуп Земли, герой дня и все с вами захотят дружить. Но звучит звонок – и про вас забывают. А вспомнят только тогда, когда настанет время контрольной.
Важно осознать, насколько унизительное место занимает мягкий человек в современном агрессивном обществе. Безвольными людьми пользуются, и цели других всегда корыстны
Вам не объявят благодарности за то, что вы перепишите чужую курсовую, отсидите смену за коллегу, подвезете чужого тестя в аэропорт…
Безотказный человек – как автомат с бесплатной газировкой . Никто и не подумает сунуть ему деньги, никто не кинется его обнимать.
Правило третье :
«Определите свои границы возможного и невозможного» .
Быть абсолютным «букой» тоже не стоит. Иногда друзьям и правда нужна помощь, родителям – совет, детям – любовь и поддержка. Пытаясь стать жестче, вы рискуете увлечься и начать отказывать всем без разбора.
Поэтому возьмите листок бумаги, тщательно запишите на нем все то, что не хотите больше делать для других людей. Например, «я никогда не дам в долг брату жены», «я не одолжу свои конспекты Коле», «я не взвалю на себя пять дополнительных рабочих часов за «спасибо»…
В другой колонке наметьте для себя возможные, приятные и правильные дела – помощь родителям с ремонтом, домашнее задание с детьми и подобное.
Если вам задали вопрос в лоб, а в вашем списке он не значится, попросите время подумать . Взвесьте , обмозгуйте , а затем с чистой совестью откажите .
Как определить неправильные поступки? Обычно после них вы чувствуете себя плохо, вините себя в безвольности, не испытываете счастья.
После правильных дел вы воодушевлены и счастливы, что смогли быть полезным.
Поскольку быть хорошим для всех невозможно, не бойтесь кому-то не понравиться. Главное, чтобы вы сами себя любили.
«Жить — это значит: постоянно отбрасывать от себя то, что хочет умереть; жить — это значит: быть жестоким и беспощадным ко всему, что становится слабым и старым в нас, и не только в нас» Фридрих Вильгельм Ницше
Доброта, великодушие, вежливость и учтивость – это то, чему нас учили с детства. Но если будешь ко всем добр, тебя будут считать мягкотелым и слабохарактерным. Современный мир требует закалки характера и демонстрации клыков, когда требуется.
Почему стоит быть жестче?
Жесткость позволит отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Ты не упускаешь свои возможности и шансы.
Ты быстрее добьешься цели, если будешь более жестким. Добренькие часто уступают дорогу другим, позволяя им занять свои места и даже отобрать то, что было твое по праву. Более жесткая линия поведения позволяет самому оттереть противников и добиться желаемого.
Как выглядеть жестче?
Если хочешь поменяться, нужно начинать с внешности и манеры поведения. Сильных и жестоких людей легко отличить в толпе. Их выдает поведение и язык тела. Они смотрят прямо в глаза и не отводят трусливо взгляд. Они не сутулятся и не выглядят зажато. Сильный человек ведет себя спокойно, ровно и выдержано. Его голос тверд, громок и спокоен.
Как стать жестче по характеру?
Начинай меняться постепенно. Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.
Не соглашайся помочь людям сразу, это может связать обязательствами, которые тебе не нужны. Скажи, что дашь ответ позже, когда хорошо поразмыслишь. Это позволит сгоряча не нахватать себе лишних проблем без советующего анализа. Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой.
Будь жестче и наглее в жизни. Отстаивай свои права и интересы. Не молчи и не бездействуй. Это твоя жизнь и никто о тебе не позаботится. Почему часто люди, приехавшие с деревни, добиваются большего чем с города? Они более жесткие, грубые и даже порой наглые. Иди и возьми свое, а ну трусливо жуй сопли и не стой в стороне. В жизни приходится расталкивать других людей локтями, если ты хочешь достичь цели, а не завидовать победителям. Только сильные люди добиваются своего и достигают мечты.
Стать увереннее, сильнее и жестче помогает спорт. Сильное тело поднимает уверенность, выносливость и твердость характера на новый уровень. С ростом физической силы расчет внутренняя уверенность.
Как говорил один герой фильма «Рок-н-рольщик» от режиссера Гая Ричи: «Нет, у меня нет склонности к жестокости, но просто без нее порой ничего не получается»
Стать более жестким невозможно за один день, но вполне реально за несколько месяцев. Выходи из зоны комфорта, давай отпор обидчикам, бери свое и завоевывай девушек. Будь жестче по характеру и добивайся побед, а иначе никак…
17 30 745 0Есть ли место добрым людям в современном мире? Однозначно, да. Но одно дело – быть великодушным, помогать и сочувствовать, и совсем другое – излишняя мягкость и слабохарактерность, которые не позволяют человеку защитить границы, свои собственные и близких. Когда приходит понимание, что ситуацию нужно менять, возникают вопросы: «Как стать жестче?» или «Как стать сильной?» Как закалить характер, но остаться человеком? Ведь речь не идет о том, как быть злым и жестоким.
Вам понадобятся:
Принять решение
Перед тем как развивать сильный характер, нужно четко осознать, к чему в вашей жизни приводит патологическая кротость. Перечислить, лучше всего вслух или письменно, к каким именно последствиям она приводит. Например: «Коллеги сваливают на меня всю «грязную» работу, я засиживаюсь в офисе допоздна»; «Сосед, несмотря на просьбы, продолжает слушать тяжелый рок до утра – я не высыпаюсь»; «Дети не видят во мне авторитет».
Только приняв твердое решение что-то изменить, можно добиться результата. К тому же, внутреннюю уверенность сразу почувствуют окружающие. Если человек сам не осознает, зачем ему меняться и хочет ли он этого, любые попытки отстоять свою территорию выглядят наигранно, как будто плохой актер исполняет роль Рэмбо.
Оптимально заручиться поддержкой людей, которым доверяете: попросить об обратной связи – узнать, в чем именно, по мнению близких, проявляется слабость, и дать обещание быть тверже. Одно дело обмануть самого себя, и совсем другое – упасть лицом в грязь перед кем-то родным.
Есть на кого равняться
Меняя характер, всегда полезно взять на заметку опыт человека, которого считаешь эталоном. Это может быть кто-то из родителей, друг, тренер или даже герой из фильма – неважно, главное, чтобы в сложной ситуации была возможность спросить у самого себя: «А что бы сделал папа/Коля/Иван Петрович/Джеймс Бонд»? Обратить внимание на поведение, реакции, лексику и мимику понравившихся характеров.
Только необходимо помнить, что каждый характер – это сложное сочетание разных черт, и пытаясь быть похожим на кого-то, важно не перенять заодно все его недостатки и не потерять самого себя.
Не нужно себя недооценивать, и переоценивать тоже
Иногда люди необъективно оценивают способность постоять за себя и близких. Например, распространенный страх среди будущих мам – боязнь неспособности отстоять интересы своего ребенка в несправедливом мире. Удивительно, в каких напористых тигриц порой превращаются эти несмелые женщины, когда малыш появляется на свет.
Бывает и наоборот: человеку кажется, что он достаточно жесткий и успешно отстаивает свои границы. Но в его жизни может быть кто-то, кто эти границы не видит в упор. Обычно это тот, отношение к кому очень теплое: любимый человек, родитель, ребенок. Безусловная любовь – лучшее, что есть в мире; но манипулирование хорошим отношением и витье веревок – это совсем другое дело.
Меняться постепенно
Чтобы окружающие не подумали, что вы – это вовсе не вы, а ваш злой двойник из параллельного пространства, не нужно делать резких движений: сегодня бояться ответить отказом даже на письмо из спама, а завтра пригрозить навязчивому продавцу.
Чтобы воспитать сильный характер, нужно быть последовательным, но меняться постепенно. Начинать с мелочей.
Например, если вас эксплуатирует начальник, сегодня можно мягко объяснить ему, что вы не можете сбегать в магазин за энергетическим батончиком, завтра отказаться работать ночью, послезавтра – поздним вечером, через неделю проявить твердость характера, сказав, что не приедете в офис в воскресенье, поскольку у вас другие планы. А там и в отпуск босс отпустит не в феврале, а хотя бы в мае.
Или наоборот: если чересчур мягкий человек волшебным образом занял руководительское кресло, зачастую подчиненные помыкают им. Чтобы это прекратить, нужно действовать шаг за шагом: сегодня настоять, чтобы сотрудник покинул соцсеть и сам переделал работу, а не удовлетвориться обычным: «Я старался как мог!» Завтра, уличив в безответственном отношении, напомнить о дисциплинарных мерах. А потом, если и это не сработает, возможно, эти меры придется применить.
Конечно, везде нужно знать меру и понимать цену вопроса: если начальник – самодур, и именно эта работа вам очень нужна, экспериментировать лучше с кем-то другим. А к отношениям с шефом вернуться, расправив крылья и обретя уверенность в себе.
Взирать на лица
Вполне возможно, видеть человека более жестким могут далеко не все.
- Если сотрудники “сели на голову”, но семья – ценит и поддерживает, то меняться по отношению к детям и второй половинке незачем.
- Если один друг повадился регулярно звонить по ночам и просить забрать его захмелевшего и без денег из очередного бара, а второй уважает ваше время и нервы, очевидно, какие отношения нуждаются в “тюнинге”.
- Если один сосед считает нормальным одалживать деньги и забывать их отдать, а второй спешит вернуть долг, едва получив зарплату, то нет причин честному человеку отвечать за наплевательство хитреца.
Одним словом, не нужно стричь всех под одну гребенку.
Отказ – не оскорбление
Умение спокойно, но твердо, говорить людям «нет» – качество сильного характера.
Но если вы привыкли со всеми соглашаться, даже не дослушав до конца просьбу, начинать, опять-таки, нужно постепенно. Например, коллега регулярно просит сделать за него отчет, ссылаясь на личные обстоятельства, вы соглашаетесь, и в пятницу вечером, когда он уже покупает своим обстоятельствам выпивку в клубе, корпите над бумажками. В следующий раз, когда поступит просьба, для начала возьмите тайм-аут – скажите, что дадите ответ позже, через час. Не сдавайтесь, когда увидите смену эмоций на лице визави – удивление, а потом укоризну.
За выигранное время проведите небольшой аутотренинг – вспомните, что решили стать более твердым, зачем вам это нужно (например, поиграть с ребенком, сварить борщ, сводить девушку в кино, просто выспаться, наконец).
Наберитесь смелости и ответьте, что на этот раз не можете выполнить просьбу, поскольку у вас много своей работы и есть планы дома.
Вы не должны становиться жертвой чужой безответственности.
Зона комфорта
Выходите – точнее, “вытаскивайте себя за уши” из зоны комфорта, несмотря на страх.
Спрятавшись в раковине, мы обрекаем себя пропустить интересно, что происходит в жизни.
Если человек хочет стать увереннее и сильнее, ему важно начать делать то, что непривычно и непросто.
Например, вас пригласили на вечеринку, но вы знаете, что там будет человек, который над вами насмехается. Первый порыв – остаться дома и тихо злиться на негодяя. Нужно перебороть его и пойти навстречу сложностям. Только так их можно победить. Конечно, стоит подготовиться: вспомнить, над чем именно смеется обидчик, и придумать остроумные ответы. Но при этом важно не идти в гости с одной целью – дать отпор. Такой настрой чувствуется, а вдруг человек пересмотрел свое поведение? Нужно идти на вечеринку с задачей повеселиться, но иметь запасной план на случай психологической атаки.
Или, предположим, вы боитесь высказывать свое мнение – в компании или на совещании. Особенно в присутствии авторитетного человека, взгляды которого расходятся с вашими. Нужно усвоить раз и навсегда: у человека есть свобода выбора и честь иметь мнение, отличное от окружающих. Вы имеете полное право вслух высказывать то, о чем думаете, даже если это решение необычное.
Неуверенные люди часто отмалчиваются, боясь впасть в чью-то немилость или допустить ошибку, хотя им есть что предложить, и из-за этого теряют лавры.
Конечно, как говорил незабвенный Марк Твен: «Лучше помалкивать и казаться дураком, чем открыть рот и развеять все сомнения».
Но если идея и впрямь хороша, не лишайте мир шанса ее рассмотреть. Просто произнесите это вслух – и ждите реакции. Не вышло? Не опускайте руки, ждите следующей возможности. Получилось? Принимайте поздравления и мысленно пожмите самому себе руку.
Сделать раньше, чем успел испугаться
Часто, чтобы совершить что-то решительное, не нужно ждать, пока придет осознание, чем это чревато, – нужно опередить страх. Например, если девушка боится заговорить с понравившимся парнем, можно настроить себя: «При следующей встрече заведу беседу еще до того, как представлю, что он меня отверг, и все надо мной смеются». Прыгнуть в омут с головой – а там будь что будет, в конце концов, если продолжать играть в молчанку, не будет, вероятно, ничего. Конечно, к любому решительному шагу нужно подготовиться: придумать темы, аргументы, причины.
Взгляд, жесты, голос – зеркало силы характера
Сильных людей легко различить в толпе – их выдают невербальные и вербальные признаки.
- Взгляд – прямой. Бегающие или опущенные глаза – злейший враг неуверенного в себе человека. Отстаивая свою позицию, вы не задеваете интересы других, вам нечего стыдиться, и вы имеете полное право уверенно смотреть в глаза собеседника.
- Обороняя свои границы, психологические или физические, нужно следить за своей осанкой и жестами. Сгорбленная спина у не сутулого человека говорит о том, что он хочет “капитулировать”, а не бороться; теребя в руках предметы или заламывая пальцы, мы выдаем свой дискомфорт.
- Не менее важен голос. В уверенного в себе человека он спокойный и ровный. А вот тот, кто только учится быть твердым, то вообще шелестит, а не говорит, то срывается на истерические нотки.
Сила характера – это не громкий вопль и не тяжелый кулак. Сильный человек молчит красноречивее, чем слабый кричит.
Все эти нюансы нужно отрабатывать – иначе никак. Лучшие помощники – зеркало, камера, диктофон. Увидев себя со стороны, можно опешить от собственной нелепости. Тогда сильнее будет желание меняться.
Спорт как средство
Удивительных результатов в вопросах закалки характера позволяет добиться спорт. Причем не важно какой – тренажерный зал, единоборства, командные игры… Даже если никогда этим не занимался – самое время взять себя в руки, подумать, какой вариант тренировок наиболее приемлем, и отвести себя в зал. Если повезет найти секцию с хорошим тренером – это вообще золотая жила: тренер не только следит за правильным выполнением упражнений и объемом нагрузок, он помогает сформировать настрой, меняться – внешне и внутренне.
Став сильнее физически, намного легче наращивать внутреннюю силу.
Что слишком, то не здраво
Достигнув определенных успехов на пути становления характера, очень важно вовремя остановиться. Не стоит впадать в крайности и следовать примеру главного героя нашумевшего сериала «Во все тяжкие». Часто, если человек долго позволяет окружающим попирать собственное достоинство и сыт этим по горло, он просто срывается с цепи. И через какое-то время, отпугнув от себя всех и оставшись в гордом одиночестве, задается вопросом: а как же теперь стать мягче?.. Не разрешать манипулировать собой – разумно; но что делать, если теперь с человеком и связываться-то никто не хочет? Решительность не должна искоренять доброжелательность, эмпатию, позитив, умение проявить гибкость там, где это нужно. Перегнуть палку очень легко – особенно с близкими людьми.
Частые «вопросы-ответы»
Как стать мягче характером?
Ладить с самим собой, так как радостный человек, не будет искать повод для раздражения и печали. Практические советы: быстрее «отключайтесь» от полученных обид, составьте список того, что хотите изменить в себе, записывайте плохие моменты и потом анализируйте, почему они расстроили Вас, и можно ли было отреагировать иначе, найдите «образ» для подражания, контролируйте себя при выражении плохих эмоций, балуйте сердце приятными вещами – музыкой, книгами, хобби.
Как стать суровым?
Лучшая трактовка суровости – баланс между любовью и справедливостью. Это долгая работа над собой внутренним, чтобы уметь понимать ситуации, где и как поступить по высшей справедливости, закалка воли приемлемыми способами, «дрессура» своих слабостей и пороков. Так же стоит обратить внимание на внешность – черты лица и осанку, ведь язык тела может говорить о нас совсем не то, что хочется.
Как стать брутальным?
Правильная брутальность – это внутренняя наполненность, завернутая в «фантик» отличной телесной формы и стильной внешности. Тренируйте ответственность, даже в каждой мелочи, и уверенность в себе, «подкармливайте» интеллект и амбициозность, будьте индивидуальны и немного загадочны, постоянно бросайте себе вызов, стремитесь быть лучшим, уважайте окружающих, но не терпите унижения, будьте надежным, честным, подражайте «образцам мужества».
Когда пожестче надо быть?
Жесткость – это определенные требования окружению. Она уместна, когда необходимо защитить честь и статус свою и близких, когда нет дисциплины, что-то чрезвычайное нужно пресечь, если пытаются манипулировать и использовать в своих целях, когда происходит психологическое давление, при любых ситуациях, где царит вопиющая несправедливость и унижение достоинства. Так же есть жесткость во благо, когда необходимо подтолкнуть человека к важному решению.
Как стать безжалостным?
Причины подобного поведения кроются в образе жизни человека и пережитых моментах. Чтобы достичь результата, нужно эмоционально закрыться, перестать сострадать, контролировать добрые переживания, перестать любить, чем-то восторгаться, дружить, постоянно навязчиво искать повод для ненависти и отрицательных эмоций, реагировать на все происходящее со злобой и агрессией.
Как быть наглым?
В ситуации, когда нужно чего-то добиться, представьте, что надели на лицо «маску наглости» — пытайтесь отодвигать тактичность, неловкость, человечность, проявляя непреложную настойчивость. Чаще репетируйте, но будьте осторожны – такое поведение не вызывает симпатию.
Я жесткий, что делать?
Существует два варианта – оставить всё как есть, если Вам это комфортно, или что-то менять. Если пытаетесь искоренить жесткость, обратите внимание на то, почему Вы стали таким и попытайтесь решить проблему. Любовь к кому-то (даже собачке) растопит ледяное сердце. Любовь к себе и работа над ошибками заставит пересмотреть взгляды на жизнь. А ещё – постоянно заставлять себя обращать внимание на хорошее, развивать эмпатию, контролировать агрессию и негатив, уметь расслабляться за приятным делом.
Твердый характер, какой он?
Как стать борзым?
Нужно придерживаться несколько правил: не суетиться, добавить немного высокомерия, быть полностью уверенным в себе, гармонизировать внутреннее состояние и язык тела, чтобы это выглядело раскованно, знать правила и нарушать их. Важно – борзость не всегда уместна.
Как стать холодным человеком?
Меньше улыбок (или с толикой презрительности), ледяной далекий, немного отрешенный, взгляд, менее эмоциональные, контролированные движения, ровный, отстраненный тон голоса, сведите на минимум рассказы о себе и вопросы другим, чтобы не проявлять любопытство. Внутренняя работа: отбросьте мораль, будьте готовы обижать (но сохраняйте достоинство), проявляйте жесткость везде, практичность, острая критика и слишком выраженный реализм – второе имя, не помогайте, не доверяйте и не сочувствуйте, постоянно настраивайтесь на негатив и безразличие.
Как стать дерзким парнем?
Быть дерзким, значит, уметь цеплять людей, выделяться в серой массе, не нужно путать с хамством. Работа над собой: добавьте в поведение мягкой развязности, потренируйтесь отвечать быстро, немного язвительно, но с доброй улыбкой, полюбите себя – будьте энергичным, забавным, искрящимся, веселым, увлеченным, радуйтесь даже пятну на майке и превратите его в праздник, акцентируйте внимание на своем присутствии, говорите то, что думаете, бросайте себе вызов в самых неожиданных вопросах.
Как стать строгой?
Достаточно начать твердо говорить «нет», поступать по справедливости, не прогибаться под желания других, слушать себя, быть выдержанной, принципиальной и «по-хорошему» упрямой.
Как быть наглее?
Нужно повысить уверенность в себе за счет тренингов, упражнений на выносливость и упорство, нейтрализовать унижающие Вас факторы. Сделайте шире круг интересов и хобби, смените гардероб на более заметный и подчеркивающий, научитесь хотя бы азам ораторского искусства. Практикуйтесь, добавляя в речь немного иронии и упорства.
Как перестать быть грубой?
Важно научиться следующим приемам: контролированная и адекватная реакция, более частые, искренние улыбки, спокойствие, постоянно совершенствоваться и работать над собой, смотря на пример чутких и нежных женщин.
Как девочке стать сильной?
Женщина должна быть сама у себя на первом месте – это касается ухода за своим телом, саморазвития, «приятностей для души». Нельзя «попадаться на удочку» взаимоотношений, где нет свободы, а так же сравнивать себя с другими – это подавляет личность. Важно научиться отстаивать личные границы, мнение, не давать себя обижать и задевать, беспрекословно верить в себя и свою уникальность, адекватно принимать падения и проигрыши.
Бойцовские качества человека?
Это такие черты характера людей, что ведут к успеху: абсолютная вера в победу, сильная внутренняя мотивация, позитивное мышление, правильное понимание происходящего, рискованность, конструктивное и ясное умение думать, сочетание харизмы и простоты, четкое знание своих желаний.
Как перестать быть хорошим парнем?
Перестаньте подавлять свое мнение, лишь бы угодить всем и понравится. Говорите твердое «нет», тех, кто подгибается – не уважают. Сдержанно проявляйте характер и тот самый «стержень», не привязывайте свое счастье и смысл жизни к людям – будьте самодостаточным. Выражайте огонь и спонтанность, твердость и систематичность, справедливость и мужество.
Как стать шустрым?
У каждого есть свой внутренний темп, но попытаться можно. Нужно сформировать привычку выполнять все дела и поручения вовремя. Начните планировать день, напишите в ежедневнике список дел по часам, старайтесь их выполнять. Если справились раньше – поощряйте себя. Слушайте ритмичную музыку, когда чем-то занимаетесь, представляйте перед собой тренера с секундомером. Не слушайте тех, кто подгоняет или критикует – это порождает суетливость, панику и только мешает.
Как стать наглой и пробивной?
Имея пробивной характер, Вы сможете лучше наслаждаться жизнью. Как это сделать: действуйте самоуверенно и с напором, ярко и искренне демонстрируйте эмоции, поставьте себя так, чтобы Вас уважали, участвуйте в дружеском споре – это лучшая репетиция упорно отстаивать себя, будьте озорными и веселыми, шутите, но не забывайте о своих целях, и даже в шутке склоняйте окружающих к их выполнению. Умеренные колкость и остроумие – Ваши друзья.
Как научиться быть гордой?
Пресекайте любое доминирование над собой и манипуляции, примите себя любой и полюбите, учите окружающих уважать Вас и Ваше мнение, воспитывайте в себе личность – совершенствуйтесь, не демонстрируйте свои страхи, будьте немножко непредсказуемой.
Как для парней стать дерзкой и красивой?
Главное условие – действовать только так, как подсказывает внутреннее эго. Доносите свои потребности, озвучивайте пожелания, не жертвуйте интересами и планами, наслаждайтесь жизнью, не бросая всё ради кого-то. И, конечно же, выглядите безупречно. Мужчины падают у ног той, кто заставит их бороться каждую минуту.
Как стать более решительным?
Решительность – это острое желание прожить жизнь так, как хочется. Обуздайте свои внутренние страхи и барьеры, найдите силы самостоятельно или с психологом устранить травмы детства, что стали предпосылкой нерешительности, не сомневайтесь в себе, начните с малого – начните думать своей головой, принимая сначала маленькие решения, основываясь на своем опыте и желании, далее – всё больше убеждая себя и окружение, что Вами нельзя манипулировать.
Как стать более наблюдательным?
Важные правила – исключить спешку и переутомления, перестать пытаться делать несколько дел одновременно, постоянные тренировки.
Упражнения для развития наблюдательности:
— постоянно рассматривайте: людей и их поступки, а после сравнивайте свои догадки с действительностью; улицу, каждый раз выхватывая новые мелочи, и воспроизводите в памяти; выберите объект, который сможете видеть постоянно;
— тренируйте слух — «угадывайте» и давайте характеристику шагам, шуму, звукам, и зрение – упражняйтесь с насыщенными событиями картинками, цифрами и другим, запоминая их порядок и мельчайшие особенности;
— оттачивайте мастерство незаметной слежки, привлекая все органы чувств.
Как стать хрупкой?
Быть слабой нужно уметь. Девушку в кроссовках и с тяжелыми сумками хрупкой не назовешь. Хотите такой казаться – проработайте свой образ, используя романтичные платья и каблучки, элегантный нежный макияж. Не пытайтесь тянуть все одной – и полку прибить, и унитаз починить, не бойтесь просить о помощи. Не можете – идите на курсы женственности. Читайте красивые «женские» книги, смотрите фильмы с нежными героинями, берите с них пример.
Как стать жестким руководителем?
Читайте специализированную литературу, перенимайте опыт, практикуйтесь, чтобы обладать такими качествами: твердая нацеленность на результат, но не «ходьба по трупам», справедливая бескомпромиссность, гармония решительности и гибкости, смесь оптимизма и реализма, не подавляющая властность, честность, конструктивное мышление.
Как тренировать характер?
Проанализируйте себя – лучшие стороны усиливайте, худшие – потихоньку устраняйте. Тренируйте силу воли и самообладание. Учитесь не бояться ответственности и рисковать. Учитесь адекватно воспринимать критику и понимать других. Выбросите из жизни предвзятость и стереотипы. Постоянно будьте в движении к цели. Расширяйте кругозор и не бойтесь трудностей.
Как стать более красноречивым?
Заключение
Заключение
Стать более жестким – не дело одного дня. Но со временем добиться этого вполне реально: нужно осознать цель, продумать средства, отточить достаточно простые навыки (в частности – умение отказывать, озвучивать свою позицию, выходить из зоны комфорта), и остаться при этом в рамках человечности.
Видео к материалу
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции — это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.
Не все дано
Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.
Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.
Нередко о том, как стать задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь. Разве что на время. И то внутри будет сидеть чувство вины. А истинное хладнокровие такого не допускает.
Возвращение к страданиям
Первое правило, которое только может помочь, — это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.
Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.
Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.
Отсутствие внимания
Второе правило — это ни на что Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.
Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.
Скажем помощи «нет»
Очень интересный факт — отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, — полностью избавиться от эмоций.
Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.
Отзеркаливание
Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости…и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.
Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это — родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными Ведь умение задеть за живое — это неплохой навык для жестокого человека.
Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет — это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.
Полный контроль
А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.
Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.
Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются — «Эмоции под контролем». Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.
В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: «Все плохо». И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.
Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.
На каком поле взращиваются агрессивность и жестокость / Идеи и люди / Независимая газета
Тэги: человек, агрессивность, жестокость, бессердечие, причины, воспитание, компьютерные игры, чикатило, фильм, психология
Талантливые актеры, как Дмитрий Нагиев, даже маньяка Чикатило сыграют талантливо. И в этом — главная угроза продолжения насилия. Кадр из телесериала «Чикатило»
«Независимая газета» статьей Олега Никифорова «Насилие как фактор повседневности» от 15.03.21 вновь вернулась к очень важной проблеме возрастающей агрессивности, нетерпимости в практике человеческих коммуникаций.
Полностью соглашаясь с автором, хочу попытаться еще раз привлечь внимание к реально действующим факторам, которые взращивают в нас эти негативные качества.
Прежде всего в основе нашего неадекватного поведения в стрессовых ситуациях лежит вся эволюционная история человека как биологического вида. Напомню, что Homo sapiens, по мнению ученых, существует всего около 40–50 тыс. лет. До этого приматами был пройден долгий путь в 2 млн лет. Чтобы сравнить эти два периода времени наглядно, достаточно сопоставить длины двух отрезков прямой линии: 1 см и 2 км! А до этого были около 300 млн лет эволюции животного мира. Это еще отрезок в 60 км! И все эти годы доминирующим условием выживания пресмыкающихся, а затем млекопитающих была способность защитить себя от более сильных и покорить более слабых. Выживали более агрессивные, безжалостные, готовые к смертельной схватке за право сохранить жизнь свою и своего потомства. Так и сформировались модели поведения человека на генетическом уровне.
Могли ли эти биологические качества и инстинкты исчезнуть в человеке за 10–15 тыс. лет? Конечно, нет! Все это живет в нас под тонким слоем навыков социального общения, признания ценности не только своей жизни (и своих родичей), но и совершенно чужих людей. Понимания, что недопустимо добиваться своих целей любой ценой, что надо уметь признавать интересы своих соседей, что жизнь должна состоять из многих-многих компромиссов.
Обо всем этом люди стали задумываться и корректировать свое поведение ничтожно малое количество времени – может быть, 10–15 тыс. лет. Вот прочему психологи-эволюционисты говорят, что нет необходимости формировать в человеке агрессивность, жестокость, эгоизм, безжалостность – достаточно просто разбудить эти качества, дремлющие в каждом из нас, скрытые под прослойкой социальности. И толщина этой прослойки определяет склонность к антисоциальному поведению, преступности и т.д.
Часто приходилось видеть, как вполне адекватный человек, поставленный в определенные обстоятельства, если можно так сказать, возвращался на миллионы лет назад. Во-первых, это угрожающие условия, в них проявляются качества своих пращуров. Второй случай – провокативное поведение окружающих в условиях маловероятности наказания. И третий вариант – понимание своей полной безнаказанности. В рамках юриспруденции существует наука криминология, изучающая причины противоправного поведения, характеристики этого социального явления и т.д. То, о чем я говорил, хорошо известно ученым-криминологам. Хочу сказать о другом. Почему государство допускает, чтобы на человека действовали эти провоцирующие инстинкты факторы?
Почему подавляющее большинство компьютерных игр – это битвы? На экранах телевизора бесконечные сериалы – детективы с невынужденной демонстрацией сцен насилия, унижения, издевательств. Почему набрали популярность жестокие виды единоборств – бои без правил, ММА и т.д.? Почему в ток-шоу приглашают людей с криминальным прошлым с рассказами о жизни «на зоне»? В газетах и интернете смакуются детали жестоких преступлений. Причина только одна – нажива, борьба за рекламу посредством высоких рейтингов, привлечение зрителей к своим каналам, программам, шоу.
Я убежден, что руководители массмедиа все это прекрасно понимают. Пару лет назад руководитель одного из пяти самых популярных телеканалов на вопрос, зачем он из жерла своего канала выливает на граждан потоки насилия, агрессии, бездуховности, ответил: я произвожу и продаю только рейтинги, контент может быть любой. Но почему наше государство не вмешивается?
В римском праве можно найти такое положение: если кто-то допускает, значит, имеет место поощрение. Нельзя допускать, чтобы деньги зарабатывались на человеческих слабостях и пороках.
Мне могут возразить: преступность – неизбежное, закономерное явление, и массмедиа имеют право, даже обязаны включать эту проблему в повестку дня. Наверное, да. Но не превращать же эту тему в откровенный доходный бизнес!
Хорошо известен пример с пьянством. Всех людей можно разделить на три неравные группы. Первая – трезвенники, они никогда не станут алкоголиками. Представители второй в силу разных причин (возможно, генетических) легко становятся алкоголиками. Представители третьей – самой многочисленной – могут стать алкоголиками, если окажутся в благоприятных условиях: доступность алкоголя, бесконтрольность, безработица, депрессивность, финансовое благополучие и т.д. У общества имеется хороший шанс позитивно воздействовать именно на эту социальную группу (может быть, только на нее). Как практикующий юрист, в том числе адвокат более 20 лет, убежден: примерно то же самое происходит и с преступностью.
В Древнем Риме были очень популярны жестокие развлечения. Пресыщенные граждане могли целый день провести на трибунах арен (например, в Колизее), наблюдая сначала за схватками хищников, затем – крупных животных (львов, тигров, буйволов) с рабами и боями гладиаторов. Традиционные развлечения, например театр, у них уже не вызывали эмоций. Эскалация переживаний, потребность в сильных чувствах привели их к боям гладиаторов. Не встали ли мы на этот путь?
В том, как легко нормальный человек может переродиться в жестокое, бессердечное существо с повадками животного, нетрудно убедиться, перелистывая недавние страницы истории человечества. К примеру, нацизм в Германии. Немцы – одна из самых культурных наций Европы – были ввергнуты в кошмарную трагедию. Существуют тысячи исследований причин этого. Вот одно из них. Меня поразила публикация, приуроченная к 70-летию Нюрнбергского трибунала. Известный психиатр из США, фамилию легко найти в интернете, задался вопросом: а были ли изначально психически здоровыми люди, которые в течение шести лет массово без всякого разумного повода уничтожали сотни тысяч, миллионы безоружных, не оказывавших никакого сопротивления людей даже без особого принуждения своих командиров? Были проведены психиатрические обследования подсудимых. Вывод был ужасным. Все они, за исключением одного случая, были абсолютно психически здоровыми людьми, а их преступные действия – результатом временного информационного воздействия. И это не единственный пример. Я насчитал не менее 10 государств, в которых в какие-то моменты истории возникал массовый террор – и насаждаемый, и допускаемый властями.
Еще один важный аспект проблемы. Современное государство, особенно авторитарного характера, может издать массу запрещающих законов, ввести жесткую цензуру. Но запрет как таковой – далеко не самый эффективный способ гуманистического воспитания. Устойчивого, длительного эффекта можно добиться, только вытесняя, замещая все, что основано на пороках и инстинктах, – позитивными усилиями, позитивной информацией. Надо понимать, что эта работа и сложна, и затратна. Но иного пути, похоже, нет.
В заключение я хочу обратиться к тем, кто снимает многосерийные фильмы о Чикатило («НГ» от 22.03.21), берет интервью у маньяков, производит бесконечные телевизионные шоу с демонстрацией крупным планом жертв, трупов, описанием способ пыток, смакованием издевательств, к радиоведущим, вещающим о недопустимости цензуры и свободе выбора и получающим за это неплохую зарплату, гонорары и доходы.
Господа! Не тратьте эти деньги на комфортную жизнь и развлечения. Копите их. Они вам потребуются, когда придется строить пятиметровые заборы вокруг ваших домов, чтобы оградить себя от незнакомцев с сознанием, напитанным примерами и сценами насилия из ваших произведений и интервью, которые бродят сейчас по улице.
Чтобы нанимать вооруженную охрану по внешнему периметру ваших дач, а затем – охрану от этой охраны, потому что вполне вероятно, что одному из охранников периметра захочется пробраться ночью в вашу спальню и повторить то, что он видел в вашем фильме.
Чтобы лечиться от фобий, депрессий и паранойи.
Чтобы пытаться вернуть к жизни ваших изнасилованных дочек и мальчиков и увозить их в дальние города.
Чтобы платить немалые деньги адвокатам, которых вы будете умолять вытащить ваших отпрысков из рук правосудия за совершение необъяснимых насильственных преступлений.
Советую это как практикующий юрист с большим стажем.
Развиваем в себе жестокость. Как развить сильный характер Как быть жестким
Каждый человек мечтает быть счастливым и успешным, при этом боясь столкнуться с людской жестокостью и предательством. Многие родители рассказывают своим детям о том, что нужно быть добрым и отзывчивым, что друг познается в беде и близкими людьми необходимо дорожить.
Бесспорно, подобные установки имеют право на существование, но не всегда стоит полагаться исключительно на доброжелательность. Порой хорошее отношение и открытость могут быть расценены как слабость. В мире, где людьми движут целеустремленность и жажда успешности, приходится иногда проявлять жесткость, а временами даже жестокость.
Но как стать незыблемым монолитом, если по натуре своей ты мягкий и, может быть, даже слабохарактерный человек?
Если в разговоре всплывает фраза «жесткий человек», то многие начинают рисовать себе образ этакой нетерпимой личности, которая с пренебрежением взирает на чужую слабость. На самом же деле жесткость можно назвать отражением самых сильных черт характера человека, среди которых стойкость, воля и самообладание.
Жестким людям свойственно быть лидерами по натуре. Причем стоит учитывать, что данная черта характера не является врожденной, она формируется под влиянием различных внешних факторов, зачастую трудных жизненных ситуаций.
Жесткость по сути своей можно назвать способностью сохранять стойкость даже тогда, когда внешние или внутренние раздражители долгое время не дают возможности расслабиться.
К внутренним раздражителям относятся личные слабости и желания, а к внешним – оскорбления, пренебрежение и обиды, вызванные другими людьми.
Для жесткого человека характерно следующее поведение:
- Способность максимально быстро ориентироваться в сложных жизненных ситуациях и находить самый оптимальный вариант решения проблемы.
- Умение отстаивать свою точку зрения в любом важном вопросе.
- Способность защитить себя и своих близких в критических ситуациях, нередко обходясь без применения физической силы.
- Высокий уровень дисциплинированности, пунктуальность и готовность брать на себя ответственность за слова и поступки.
Вышеперечисленные черты характера становятся основой для формирования внутреннего стержня, который зачастую проявляется в виде жесткости, которая может быть весьма полезна в таких ситуациях, как:
- Конфликты с коллегами в рабочей среде.
- Стрессовые и форс-мажорные происшествия.
- Спорах и дискуссиях, требующих отстаивания своего мнения.
- Как средство защиты против агрессии оппонента.
Однако не стоит думать, что жесткость – особенность исключительно положительная. Таким людям свойственны и определенные недостатки, например:
- Эмоциональная скупость . Жестким людям бывает довольно-таки сложно выражать бурную радость или горе. Для них столь яркие эмоции – это некий признак слабости, которую они не могут себе позволить. Они привыкли контролировать себя как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни, а повышенная эмоциональность для них – показатель потери контроля.
- Склонность к эгоцентризму . С течением времени жесткие люди начинают ставить во главу угла только свои потребности, считая, что их желания и мнение превыше всего.
- Нетерпимость . Жесткий человек критичен к себе и своему окружению. Он не приемлет слабость и ошибки. Ему чужда демократичность и толерантность. Если уж жесткий человек требует от себя по максимуму, то и к остальным он будет выдвигать повышенные стандарты.
- Проблемы с построением романтических и дружеских отношений . Нетерпимость и неспособность закрывать глаза на чужие недостатки практически всегда становятся ощутимой проблемой в создании социальных связей той или иной степени. Никакая любовь не может гарантировать того, что спустя год жесткий человек не начнет попрекать свою вторую половинку ее вредными привычками или отсутствием амбиций.
Как уже говорилось выше, жесткость формируется чаще всего под воздействием внешних факторов. Данное качество весьма востребовано в случаях, когда необходимо сосредоточиться на решении проблемы, отринув прочь переживания и возможные сомнения. Эта особенность личности может закрепиться при условии предрасполагающих факторов, например: требовательности, высокой организованности, ответственности, прямолинейности и склонности к перфекционизму.
Жесткость как черта характера остро необходима людям, занимающим руководящие должности в любых отраслях бизнеса. Такой начальник будет идеальным вариантом лидера для рабочего коллектива, поскольку он может оптимально организовать рабочий процесс и дисциплинировать своих сотрудников. Под руководством жесткого начальника подчиненные четко знают свои обязанности и сильные стороны, понимая, что рассчитывать на безосновательные послабления не стоит.
Если говорить о жесткости характера как востребованной черте в повседневной жизни, то ее польза особенно заметна в критических ситуациях. Если у человека возникли трудности на работе, появились финансовые проблемы то именно внутренняя жесткость и собранность помогают взять себя в руки и начать искать выход из сложившейся ситуации.
В процессе воспитания подрастающего поколения родителям нередко приходится проявлять твердость, а порой и жесткость, особенно в тех случаях, когда необходимо установить определенные правила и ограничения, например, для подростка.
Как перестать быть мягкотелым и закалить свой характерПользу жесткого поведения бессмысленно отрицать, но далеко не каждый человек способен развить в себе эту черту. Многие представители социума отличаются мягкотелостью и уступчивостью, которые могут сослужить плохую службу в ситуациях, требующих способности отстаивать свою точку зрения и принимать верные решения.
Для того, чтобы добиться настоящего успеха в развитии внутренней жесткости, следует обратить внимание на рекомендации специалистов.
- Осознание необходимости . Прежде чем начинать развивать в себе твердость характера, нужно четко принять факт того, что природная кротость является причиной множества самых различных проблем в повседневной жизни. Отличным способом взвесить все плюсы и минусы будет письменное перечисление всех возможных последствий. Например: «Сослуживцы привыкли пользоваться моей безотказностью для решения самых неприятных заданий».
- Пример для подражания . При работе над собой не лишним будет иметь перед глазами пример человека, который полностью соответствует понятию эталона. Возможно среди знакомых есть личность, которая успешно сочетает в себе все желанные черты. Обратите внимание на его манеру держать себя в компании, мимику и лексику. Но обязательно помните, что каждый характер – это уникальное и весьма сложное сочетание различных черт, бездумное копирование которых может привести вас к потере себя.
- Постепенные изменения . Не думайте, что сможете превратиться в абсолютно другого человека за считанные дни. На самом деле весь процесс формирования жесткости может занять не один месяц. Не торопитесь, начните с малого и со временем вы добьетесь значимых результатов. В противном случае окружающие могут счесть ваши изменения некоторой блажью, которую им стоит просто перетерпеть, либо начнут активно пытаться вернуть вас на «путь истинный».
- Искусство отказывать . Учитесь говорить людям спокойное и твердое «нет». Именно это умение можно назвать одним из основных признаков сильного характера. Если коллеги привыкли гонять вас с мелкими поручениями или обращаться к вам за помощью, зная, что вы никому и никогда не отказываете, то будьте готовы разочаровать их. Ваши попытки перестать быть «вьючной лошадью» вызовут с их стороны только укоризненные взгляды и поджатые губы. Но не вздумайте сдаваться и идти на попятный. Не показывайте слабину и помните, ради чего вы вообще все это затеяли.
- Работа над взглядом и жестами . Всем прекрасно известно, что жесткого человека можно различить даже в шумной галдящей толпе. Его выдают манеры поведения, а именно – вербальные и невербальные признаки. Взгляд должен быть прямой и уверенный, осанка всегда прямая, жесты достаточно скупые. Особое внимание стоит уделить интонациям голоса. У уверенного в себе человека голос всегда ровный и спокойный. Жесткий человек отличается способностью красноречиво молчать. Всем своим видом он может показать свое отношение к той или иной ситуации, ему не нужно повышать голос, чтобы отстоять свою позицию.
- Занятия спортом . Удивительных, а порой и ошеломительных результатов в закалке характера помогает добиться спорт. Причем не важно, каким именно видом спорта вы собираетесь заняться. Регулярные физические упражнения не только помогут вам улучшить свою форму, но и станут той базой, на которой впоследствии сформируется дисциплинированность и решительность. Правильная мотивация и положительные изменения во внешности заметно повысят вашу уверенность в себе.
Казалось бы, зачем быть жестким человеком? И не лучше ли стремиться к тому, чтобы миром управляли отзывчивость и доброта? Да, конечно, в большинстве ситуаций, с которыми мы сталкиваемся по жизни, необходимо проявлять сердечность и оказывать помощь, но иногда просто необходимо быть жестким. Дело в том, что безотказными людьми очень скоро начинают пользоваться и манипулировать. В этой статье расскажем, как стать жестче добрым и мягким натурам.
Самоуважение
Пожалуй, первое качество, которое необходимо развивать человеку, стремящемуся научиться иногда говорить «нет», это самоуважение. Только личность, уважающая себя, может поставить свои интересы выше интересов других. Но как развить самоуважение? На самом деле, не так уж сложно. Необходимо найти или создать причины, за которые себя можно уважать — начать заниматься спортом, больше читать, изучать новые языки и т.д.
Умение отстаивать свою точку зрения
Мало иметь свою точку зрения, важно еще уметь ее отстоять, в противном случае каждый сможет в итоге доказать вам, что их интересы гораздо приоритетней ваших собственных. Необходимо понимать, что иногда вы можете ответить человеку «нет», не пускаясь в долгие оправдания и объяснения. Запомните раз и навсегда — вы имеете полное право распоряжаться своей жизнью. Всегда вспоминайте об этом, когда кто-то требует объяснить, почему вы не можете оказать помощь.
Не меняйте решение!
Очень важно придерживаться своей точки зрения, иначе каждый будет знать, что вас можно «продавить». Если вы сказали «нет» — это значит решительное и бесповоротное нет. Вы — личность, и у вас есть свои правила и интересы, которые менять нельзя, в противном случае вы потеряете первый и самый важный пункт — «Самоуважение», ведь как можно уважать человека, который сегодня говорит одно, а завтра другое?
Надеемся, эти простые советы помогут вам стать жестче и научат вас говорить «нет», когда это необходимо.
Возможно, вас заинтересует статья .
24 53 068 0
Есть ли место добрым людям в современном мире? Однозначно, да. Но одно дело – быть великодушным, помогать и сочувствовать, и совсем другое – излишняя мягкость и слабохарактерность, которые не позволяют человеку защитить границы, свои собственные и близких. Когда приходит понимание, что ситуацию нужно менять, возникают вопросы: «Как стать жестче?» или «Как стать сильной?» Как закалить характер, но остаться человеком? Ведь речь не идет о том, как быть злым и жестоким.
Вам понадобятся:
Принять решение
Перед тем как развивать сильный характер, нужно четко осознать, к чему в вашей жизни приводит патологическая кротость. Перечислить, лучше всего вслух или письменно, к каким именно последствиям она приводит. Например: «Коллеги сваливают на меня всю «грязную» работу, я засиживаюсь в офисе допоздна»; «Сосед, несмотря на просьбы, продолжает слушать тяжелый рок до утра – я не высыпаюсь»; «Дети не видят во мне авторитет».
Только приняв твердое решение что-то изменить, можно добиться результата. К тому же, внутреннюю уверенность сразу почувствуют окружающие. Если человек сам не осознает, зачем ему меняться и хочет ли он этого, любые попытки отстоять свою территорию выглядят наигранно, как будто плохой актер исполняет роль Рэмбо.
Оптимально заручиться поддержкой людей, которым доверяете: попросить об обратной связи – узнать, в чем именно, по мнению близких, проявляется слабость, и дать обещание быть тверже. Одно дело обмануть самого себя, и совсем другое – упасть лицом в грязь перед кем-то родным.
Есть на кого равняться
Меняя характер, всегда полезно взять на заметку опыт человека, которого считаешь эталоном. Это может быть кто-то из родителей, друг, тренер или даже герой из фильма – неважно, главное, чтобы в сложной ситуации была возможность спросить у самого себя: «А что бы сделал папа/Коля/Иван Петрович/Джеймс Бонд»? Обратить внимание на поведение, реакции, лексику и мимику понравившихся характеров.
Только необходимо помнить, что каждый характер – это сложное сочетание разных черт, и пытаясь быть похожим на кого-то, важно не перенять заодно все его недостатки и не потерять самого себя.
Не нужно себя недооценивать, и переоценивать тоже
Иногда люди необъективно оценивают способность постоять за себя и близких. Например, распространенный страх среди будущих мам – боязнь неспособности отстоять интересы своего ребенка в несправедливом мире. Удивительно, в каких напористых тигриц порой превращаются эти несмелые женщины, когда малыш появляется на свет.
Бывает и наоборот: человеку кажется, что он достаточно жесткий и успешно отстаивает свои границы. Но в его жизни может быть кто-то, кто эти границы не видит в упор. Обычно это тот, отношение к кому очень теплое: любимый человек, родитель, ребенок. Безусловная любовь – лучшее, что есть в мире; но манипулирование хорошим отношением и витье веревок – это совсем другое дело.
Меняться постепенно
Чтобы окружающие не подумали, что вы – это вовсе не вы, а ваш злой двойник из параллельного пространства, не нужно делать резких движений: сегодня бояться ответить отказом даже на письмо из спама, а завтра пригрозить навязчивому продавцу.
Чтобы воспитать сильный характер, нужно быть последовательным, но меняться постепенно. Начинать с мелочей.
Например, если вас эксплуатирует начальник, сегодня можно мягко объяснить ему, что вы не можете сбегать в магазин за энергетическим батончиком, завтра отказаться работать ночью, послезавтра – поздним вечером, через неделю проявить твердость характера, сказав, что не приедете в офис в воскресенье, поскольку у вас другие планы. А там и в отпуск босс отпустит не в феврале, а хотя бы в мае.
Или наоборот: если чересчур мягкий человек волшебным образом занял руководительское кресло, зачастую подчиненные помыкают им. Чтобы это прекратить, нужно действовать шаг за шагом: сегодня настоять, чтобы сотрудник покинул соцсеть и сам переделал работу, а не удовлетвориться обычным: «Я старался как мог!» Завтра, уличив в безответственном отношении, напомнить о дисциплинарных мерах. А потом, если и это не сработает, возможно, эти меры придется применить.
Конечно, везде нужно знать меру и понимать цену вопроса: если начальник – самодур, и именно эта работа вам очень нужна, экспериментировать лучше с кем-то другим. А к отношениям с шефом вернуться, расправив крылья и обретя уверенность в себе.
Взирать на лица
Вполне возможно, видеть человека более жестким могут далеко не все.
- Если сотрудники “сели на голову”, но семья – ценит и поддерживает, то меняться по отношению к детям и второй половинке незачем.
- Если один друг повадился регулярно звонить по ночам и просить забрать его захмелевшего и без денег из очередного бара, а второй уважает ваше время и нервы, очевидно, какие отношения нуждаются в “тюнинге”.
- Если один сосед считает нормальным одалживать деньги и забывать их отдать, а второй спешит вернуть долг, едва получив зарплату, то нет причин честному человеку отвечать за наплевательство хитреца.
Одним словом, не нужно стричь всех под одну гребенку.
Отказ – не оскорбление
Умение спокойно, но твердо, говорить людям «нет» – качество сильного характера.
Но если вы привыкли со всеми соглашаться, даже не дослушав до конца просьбу, начинать, опять-таки, нужно постепенно. Например, коллега регулярно просит сделать за него отчет, ссылаясь на личные обстоятельства, вы соглашаетесь, и в пятницу вечером, когда он уже покупает своим обстоятельствам выпивку в клубе, корпите над бумажками. В следующий раз, когда поступит просьба, для начала возьмите тайм-аут – скажите, что дадите ответ позже, через час. Не сдавайтесь, когда увидите смену эмоций на лице визави – удивление, а потом укоризну.
За выигранное время проведите небольшой аутотренинг – вспомните, что решили стать более твердым, зачем вам это нужно (например, поиграть с ребенком, сварить борщ, сводить девушку в кино, просто выспаться, наконец).
Наберитесь смелости и ответьте, что на этот раз не можете выполнить просьбу, поскольку у вас много своей работы и есть планы дома.
Вы не должны становиться жертвой чужой безответственности.
Зона комфорта
Выходите – точнее, “вытаскивайте себя за уши” из зоны комфорта, несмотря на страх.
Спрятавшись в раковине, мы обрекаем себя пропустить интересно, что происходит в жизни.
Если человек хочет стать увереннее и сильнее, ему важно начать делать то, что непривычно и непросто.
Например, вас пригласили на вечеринку, но вы знаете, что там будет человек, который над вами насмехается. Первый порыв – остаться дома и тихо злиться на негодяя. Нужно перебороть его и пойти навстречу сложностям. Только так их можно победить. Конечно, стоит подготовиться: вспомнить, над чем именно смеется обидчик, и придумать остроумные ответы. Но при этом важно не идти в гости с одной целью – дать отпор. Такой настрой чувствуется, а вдруг человек пересмотрел свое поведение? Нужно идти на вечеринку с задачей повеселиться, но иметь запасной план на случай психологической атаки.
Или, предположим, вы боитесь высказывать свое мнение – в компании или на совещании. Особенно в присутствии авторитетного человека, взгляды которого расходятся с вашими. Нужно усвоить раз и навсегда: у человека есть свобода выбора и честь иметь мнение, отличное от окружающих. Вы имеете полное право вслух высказывать то, о чем думаете, даже если это решение необычное.
Неуверенные люди часто отмалчиваются, боясь впасть в чью-то немилость или допустить ошибку, хотя им есть что предложить, и из-за этого теряют лавры.
Конечно, как говорил незабвенный Марк Твен: «Лучше помалкивать и казаться дураком, чем открыть рот и развеять все сомнения».
Но если идея и впрямь хороша, не лишайте мир шанса ее рассмотреть. Просто произнесите это вслух – и ждите реакции. Не вышло? Не опускайте руки, ждите следующей возможности. Получилось? Принимайте поздравления и мысленно пожмите самому себе руку.
Сделать раньше, чем успел испугаться
Часто, чтобы совершить что-то решительное, не нужно ждать, пока придет осознание, чем это чревато, – нужно опередить страх. Например, если девушка боится заговорить с понравившимся парнем, можно настроить себя: «При следующей встрече заведу беседу еще до того, как представлю, что он меня отверг, и все надо мной смеются». Прыгнуть в омут с головой – а там будь что будет, в конце концов, если продолжать играть в молчанку, не будет, вероятно, ничего. Конечно, к любому решительному шагу нужно подготовиться: придумать темы, аргументы, причины.
Взгляд, жесты, голос – зеркало силы характера
Сильных людей легко различить в толпе – их выдают невербальные и вербальные признаки.
- Взгляд – прямой. Бегающие или опущенные глаза – злейший враг неуверенного в себе человека. Отстаивая свою позицию, вы не задеваете интересы других, вам нечего стыдиться, и вы имеете полное право уверенно смотреть в глаза собеседника.
- Обороняя свои границы, психологические или физические, нужно следить за своей осанкой и жестами. Сгорбленная спина у не сутулого человека говорит о том, что он хочет “капитулировать”, а не бороться; теребя в руках предметы или заламывая пальцы, мы выдаем свой дискомфорт.
- Не менее важен голос. В уверенного в себе человека он спокойный и ровный. А вот тот, кто только учится быть твердым, то вообще шелестит, а не говорит, то срывается на истерические нотки.
Сила характера – это не громкий вопль и не тяжелый кулак. Сильный человек молчит красноречивее, чем слабый кричит.
Все эти нюансы нужно отрабатывать – иначе никак. Лучшие помощники – зеркало, камера, диктофон. Увидев себя со стороны, можно опешить от собственной нелепости. Тогда сильнее будет желание меняться.
Спорт как средство
Удивительных результатов в вопросах закалки характера позволяет добиться спорт. Причем не важно какой – тренажерный зал, единоборства, командные игры… Даже если никогда этим не занимался – самое время взять себя в руки, подумать, какой вариант тренировок наиболее приемлем, и отвести себя в зал. Если повезет найти секцию с хорошим тренером – это вообще золотая жила: тренер не только следит за правильным выполнением упражнений и объемом нагрузок, он помогает сформировать настрой, меняться – внешне и внутренне.
Став сильнее физически, намного легче наращивать внутреннюю силу.
Что слишком, то не здраво
Достигнув определенных успехов на пути становления характера, очень важно вовремя остановиться. Не стоит впадать в крайности и следовать примеру главного героя нашумевшего сериала «Во все тяжкие». Часто, если человек долго позволяет окружающим попирать собственное достоинство и сыт этим по горло, он просто срывается с цепи. И через какое-то время, отпугнув от себя всех и оставшись в гордом одиночестве, задается вопросом: а как же теперь стать мягче?.. Не разрешать манипулировать собой – разумно; но что делать, если теперь с человеком и связываться-то никто не хочет? Решительность не должна искоренять доброжелательность, эмпатию, позитив, умение проявить гибкость там, где это нужно. Перегнуть палку очень легко – особенно с близкими людьми.
Частые «вопросы-ответы»
Как стать мягче характером?
Ладить с самим собой, так как радостный человек, не будет искать повод для раздражения и печали. Практические советы: быстрее «отключайтесь» от полученных обид, составьте список того, что хотите изменить в себе, записывайте плохие моменты и потом анализируйте, почему они расстроили Вас, и можно ли было отреагировать иначе, найдите «образ» для подражания, контролируйте себя при выражении плохих эмоций, балуйте сердце приятными вещами – музыкой, книгами, хобби.
Как стать суровым?
Лучшая трактовка суровости – баланс между любовью и справедливостью. Это долгая работа над собой внутренним, чтобы уметь понимать ситуации, где и как поступить по высшей справедливости, закалка воли приемлемыми способами, «дрессура» своих слабостей и пороков. Так же стоит обратить внимание на внешность – черты лица и осанку, ведь язык тела может говорить о нас совсем не то, что хочется.
Как стать брутальным?
Правильная брутальность – это внутренняя наполненность, завернутая в «фантик» отличной телесной формы и стильной внешности. Тренируйте ответственность, даже в каждой мелочи, и уверенность в себе, «подкармливайте» интеллект и амбициозность, будьте индивидуальны и немного загадочны, постоянно бросайте себе вызов, стремитесь быть лучшим, уважайте окружающих, но не терпите унижения, будьте надежным, честным, подражайте «образцам мужества».
Когда пожестче надо быть?
Жесткость – это определенные требования окружению. Она уместна, когда необходимо защитить честь и статус свою и близких, когда нет дисциплины, что-то чрезвычайное нужно пресечь, если пытаются манипулировать и использовать в своих целях, когда происходит психологическое давление, при любых ситуациях, где царит вопиющая несправедливость и унижение достоинства. Так же есть жесткость во благо, когда необходимо подтолкнуть человека к важному решению.
Как стать безжалостным?
Причины подобного поведения кроются в образе жизни человека и пережитых моментах. Чтобы достичь результата, нужно эмоционально закрыться, перестать сострадать, контролировать добрые переживания, перестать любить, чем-то восторгаться, дружить, постоянно навязчиво искать повод для ненависти и отрицательных эмоций, реагировать на все происходящее со злобой и агрессией.
Как быть наглым?
В ситуации, когда нужно чего-то добиться, представьте, что надели на лицо «маску наглости» — пытайтесь отодвигать тактичность, неловкость, человечность, проявляя непреложную настойчивость. Чаще репетируйте, но будьте осторожны – такое поведение не вызывает симпатию.
Я жесткий, что делать?
Существует два варианта – оставить всё как есть, если Вам это комфортно, или что-то менять. Если пытаетесь искоренить жесткость, обратите внимание на то, почему Вы стали таким и попытайтесь решить проблему. Любовь к кому-то (даже собачке) растопит ледяное сердце. Любовь к себе и работа над ошибками заставит пересмотреть взгляды на жизнь. А ещё – постоянно заставлять себя обращать внимание на хорошее, развивать эмпатию, контролировать агрессию и негатив, уметь расслабляться за приятным делом.
Твердый характер, какой он?
Как стать борзым?
Нужно придерживаться несколько правил: не суетиться, добавить немного высокомерия, быть полностью уверенным в себе, гармонизировать внутреннее состояние и язык тела, чтобы это выглядело раскованно, знать правила и нарушать их. Важно – борзость не всегда уместна.
Как стать холодным человеком?
Меньше улыбок (или с толикой презрительности), ледяной далекий, немного отрешенный, взгляд, менее эмоциональные, контролированные движения, ровный, отстраненный тон голоса, сведите на минимум рассказы о себе и вопросы другим, чтобы не проявлять любопытство. Внутренняя работа: отбросьте мораль, будьте готовы обижать (но сохраняйте достоинство), проявляйте жесткость везде, практичность, острая критика и слишком выраженный реализм – второе имя, не помогайте, не доверяйте и не сочувствуйте, постоянно настраивайтесь на негатив и безразличие.
Как стать дерзким парнем?
Быть дерзким, значит, уметь цеплять людей, выделяться в серой массе, не нужно путать с хамством. Работа над собой: добавьте в поведение мягкой развязности, потренируйтесь отвечать быстро, немного язвительно, но с доброй улыбкой, полюбите себя – будьте энергичным, забавным, искрящимся, веселым, увлеченным, радуйтесь даже пятну на майке и превратите его в праздник, акцентируйте внимание на своем присутствии, говорите то, что думаете, бросайте себе вызов в самых неожиданных вопросах.
Как стать строгой?
Достаточно начать твердо говорить «нет», поступать по справедливости, не прогибаться под желания других, слушать себя, быть выдержанной, принципиальной и «по-хорошему» упрямой.
Как быть наглее?
Нужно повысить уверенность в себе за счет тренингов, упражнений на выносливость и упорство, нейтрализовать унижающие Вас факторы. Сделайте шире круг интересов и хобби, смените гардероб на более заметный и подчеркивающий, научитесь хотя бы азам ораторского искусства. Практикуйтесь, добавляя в речь немного иронии и упорства.
Как перестать быть грубой?
Важно научиться следующим приемам: контролированная и адекватная реакция, более частые, искренние улыбки, спокойствие, постоянно совершенствоваться и работать над собой, смотря на пример чутких и нежных женщин.
Как девочке стать сильной?
Женщина должна быть сама у себя на первом месте – это касается ухода за своим телом, саморазвития, «приятностей для души». Нельзя «попадаться на удочку» взаимоотношений, где нет свободы, а так же сравнивать себя с другими – это подавляет личность. Важно научиться отстаивать личные границы, мнение, не давать себя обижать и задевать, беспрекословно верить в себя и свою уникальность, адекватно принимать падения и проигрыши.
Бойцовские качества человека?
Это такие черты характера людей, что ведут к успеху: абсолютная вера в победу, сильная внутренняя мотивация, позитивное мышление, правильное понимание происходящего, рискованность, конструктивное и ясное умение думать, сочетание харизмы и простоты, четкое знание своих желаний.
Как перестать быть хорошим парнем?
Перестаньте подавлять свое мнение, лишь бы угодить всем и понравится. Говорите твердое «нет», тех, кто подгибается – не уважают. Сдержанно проявляйте характер и тот самый «стержень», не привязывайте свое счастье и смысл жизни к людям – будьте самодостаточным. Выражайте огонь и спонтанность, твердость и систематичность, справедливость и мужество.
Как стать шустрым?
У каждого есть свой внутренний темп, но попытаться можно. Нужно сформировать привычку выполнять все дела и поручения вовремя. Начните планировать день, напишите в ежедневнике список дел по часам, старайтесь их выполнять. Если справились раньше – поощряйте себя. Слушайте ритмичную музыку, когда чем-то занимаетесь, представляйте перед собой тренера с секундомером. Не слушайте тех, кто подгоняет или критикует – это порождает суетливость, панику и только мешает.
Как стать наглой и пробивной?
Имея пробивной характер, Вы сможете лучше наслаждаться жизнью. Как это сделать: действуйте самоуверенно и с напором, ярко и искренне демонстрируйте эмоции, поставьте себя так, чтобы Вас уважали, участвуйте в дружеском споре – это лучшая репетиция упорно отстаивать себя, будьте озорными и веселыми, шутите, но не забывайте о своих целях, и даже в шутке склоняйте окружающих к их выполнению. Умеренные колкость и остроумие – Ваши друзья.
Как научиться быть гордой?
Пресекайте любое доминирование над собой и манипуляции, примите себя любой и полюбите, учите окружающих уважать Вас и Ваше мнение, воспитывайте в себе личность – совершенствуйтесь, не демонстрируйте свои страхи, будьте немножко непредсказуемой.
Как для парней стать дерзкой и красивой?
Главное условие – действовать только так, как подсказывает внутреннее эго. Доносите свои потребности, озвучивайте пожелания, не жертвуйте интересами и планами, наслаждайтесь жизнью, не бросая всё ради кого-то. И, конечно же, выглядите безупречно. Мужчины падают у ног той, кто заставит их бороться каждую минуту.
Как стать более решительным?
Решительность – это острое желание прожить жизнь так, как хочется. Обуздайте свои внутренние страхи и барьеры, найдите силы самостоятельно или с психологом устранить травмы детства, что стали предпосылкой нерешительности, не сомневайтесь в себе, начните с малого – начните думать своей головой, принимая сначала маленькие решения, основываясь на своем опыте и желании, далее – всё больше убеждая себя и окружение, что Вами нельзя манипулировать.
Как стать более наблюдательным?
Важные правила – исключить спешку и переутомления, перестать пытаться делать несколько дел одновременно, постоянные тренировки.
Упражнения для развития наблюдательности:
— постоянно рассматривайте: людей и их поступки, а после сравнивайте свои догадки с действительностью; улицу, каждый раз выхватывая новые мелочи, и воспроизводите в памяти; выберите объект, который сможете видеть постоянно;
— тренируйте слух — «угадывайте» и давайте характеристику шагам, шуму, звукам, и зрение – упражняйтесь с насыщенными событиями картинками, цифрами и другим, запоминая их порядок и мельчайшие особенности;
— оттачивайте мастерство незаметной слежки, привлекая все органы чувств.
Как стать хрупкой?
Быть слабой нужно уметь. Девушку в кроссовках и с тяжелыми сумками хрупкой не назовешь. Хотите такой казаться – проработайте свой образ, используя романтичные платья и каблучки, элегантный нежный макияж. Не пытайтесь тянуть все одной – и полку прибить, и унитаз починить, не бойтесь просить о помощи. Не можете – идите на курсы женственности. Читайте красивые «женские» книги, смотрите фильмы с нежными героинями, берите с них пример.
Как стать жестким руководителем?
Читайте специализированную литературу, перенимайте опыт, практикуйтесь, чтобы обладать такими качествами: твердая нацеленность на результат, но не «ходьба по трупам», справедливая бескомпромиссность, гармония решительности и гибкости, смесь оптимизма и реализма, не подавляющая властность, честность, конструктивное мышление.
Как тренировать характер?
Проанализируйте себя – лучшие стороны усиливайте, худшие – потихоньку устраняйте. Тренируйте силу воли и самообладание. Учитесь не бояться ответственности и рисковать. Учитесь адекватно воспринимать критику и понимать других. Выбросите из жизни предвзятость и стереотипы. Постоянно будьте в движении к цели. Расширяйте кругозор и не бойтесь трудностей.
Как стать более красноречивым?
Заключение
Заключение
Стать более жестким – не дело одного дня. Но со временем добиться этого вполне реально: нужно осознать цель, продумать средства, отточить достаточно простые навыки (в частности – умение отказывать, озвучивать свою позицию, выходить из зоны комфорта), и остаться при этом в рамках человечности.
Видео к материалу
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Современный мир не для добрячков. Доброта, великодушие, вежливость и учтивость – это хорошие качества, привитые нам с детства. Но они не позволяют нам отстаивать свои интересы, защищать границы, добиваться побед и быть привлекательнее. Как стать жестче по характеру и быть уверенным?
«Жить — это значит: постоянно отбрасывать от себя то, что хочет умереть; жить — это значит: быть жестоким и беспощадным ко всему, что становится слабым и старым в нас, и не только в нас» Фридрих Вильгельм Ницше
Доброта, великодушие, вежливость и учтивость – это то, чему нас учили с детства. Но если будешь ко всем добр, тебя будут считать мягкотелым и слабохарактерным. Современный мир требует закалки характера и демонстрации клыков, когда требуется.
Почему стоит быть жестче?
Жесткость позволит отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Ты не упускаешь свои возможности и шансы.
Ты быстрее добьешься цели, если будешь более жестким. Добренькие часто уступают дорогу другим, позволяя им занять свои места и даже отобрать то, что было твое по праву. Более жесткая линия поведения позволяет самому оттереть противников и добиться желаемого.
Как выглядеть жестче?
Если хочешь поменяться, нужно начинать с внешности и манеры поведения. Сильных и жестоких людей легко отличить в толпе. Их выдает поведение и язык тела. Они смотрят прямо в глаза и не отводят трусливо взгляд. Они не сутулятся и не выглядят зажато. Сильный человек ведет себя спокойно, ровно и выдержано. Его голос тверд, громок и спокоен.
Как стать жестче по характеру?
Начинай меняться постепенно. Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.
Не соглашайся помочь людям сразу, это может связать обязательствами, которые тебе не нужны. Скажи, что дашь ответ позже, когда хорошо поразмыслишь. Это позволит сгоряча не нахватать себе лишних проблем без советующего анализа. Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой.
Будь жестче и наглее в жизни. Отстаивай свои права и интересы. Не молчи и не бездействуй. Это твоя жизнь и никто о тебе не позаботится. Почему часто люди, приехавшие с деревни, добиваются большего чем с города? Они более жесткие, грубые и даже порой наглые. Иди и возьми свое, а ну трусливо жуй сопли и не стой в стороне. В жизни приходится расталкивать других людей локтями, если ты хочешь достичь цели, а не завидовать победителям. Только сильные люди добиваются своего и достигают мечты.
Стать увереннее, сильнее и жестче помогает спорт. Сильное тело поднимает уверенность, выносливость и твердость характера на новый уровень. С ростом физической силы расчет внутренняя уверенность.
Как говорил один герой фильма «Рок-н-рольщик» от режиссера Гая Ричи: «Нет, у меня нет склонности к жестокости, но просто без нее порой ничего не получается»
Стать более жестким невозможно за один день, но вполне реально за несколько месяцев. Выходи из зоны комфорта, давай отпор обидчикам, бери свое и завоевывай девушек. Будь жестче по характеру и добивайся побед, а иначе никак…
Если ты принадлежишь к числу милых чуваков, которые всегда уходят от конфликтов, эта колонка для тебя. Люди не ценят твоей мягкости и думают, что это повод тобой пренебречь? Твои друзья и коллеги видят в тебе миротворца, который вечно сглаживает острые углы? Они думают, что ты — как раз из тех, кто не станет раскачивать лодку? Ты никогда не говоришь «нет»? Возможно, сегодня как раз подходящий день, чтобы изменить это.
Подумай, как ты обычно реагируешь, когда стоишь себе в очереди, а кто-то пролезает вперед тебя. Или когда кто-то подходит к бару позже тебя и, пока ты терпеливо ждешь внимания бармена, успевает заказать напиток. Возможно, ты скажешь, что такие вещи тебя не беспокоят, но скорее всего это лишь способ сохранить лицо. Признайся: такие вещи откровенно бесят — даже если они практически ничего не значат — всё равно это стресс, а стресс вреден для организма и для душевного равновесия.
Или тебе постоянно получают делать то, что никому делать не хочется — например, организовать отдых, собрать со всех деньги на выпивку для вечеринки или что-то в этом роде. С одной стороны, это приятно и ответственно. А с другой — они ж просто перекладывают на твои плечи то, чем сами не хотят заниматься. А как обстоят дела на работе? Если ты хочешь занимать высокий пост, ты, конечно, должен уметь работать в команде, но при этом обладать способностью самостоятельно принимать решения. Хватит колебаться — возьми уже на себя ответственность!
Приятно слыть хорошим парнем, но если этот образ создается за счет твоей уверенности в себе, твоего здоровья, карьерных планов, межличностных отношений, то тебе, определенно, надо что-то менять. Об этом у нас сегодня и пойдет речь. Ты можешь изменить поведение — и люди изменят свое отношение к тебе. Вот несколько советов, как перестать быть тем человеком, которым все пользуются.
Осознай свою цель
Возможно, тебе и не нравится, когда с тобой не считаются, но ты к этому настолько привык, что даже не знаешь, как себя изменить, с чего начать. Поработай над более жестким отношением к окружающим, которое позволит тебе вернуть контроль над твоими правами и дать людям понять, что о тебя нельзя вытирать ноги.
Ты, наверное, хочешь, чтобы тебя начали уважать и перестали тобой пользоваться.
Хочешь изменить отношение людей к тебе и показать, что ты не слабый, а уверенный в себе и напористый.
Повысить свою уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
Укрепись в своем решении
Теперь ты осознал свои цели — настало время воплощать их. Для этого нужно сделать семь простых шагов.
1. Научись выражать свое мнение
Прислушайся к своим инстинктам. Когда что-то беспокоит тебя, когда что-то заставляет тебя ощущать дискомфорт, сразу говори об этом. Такому поведению нужно научиться. Если ты упустил шанс сделать это сразу, продумай, как сказать об этом чуть позже в личной беседе.
Например, объясни коллеге, что тебе не нравятся срочные дедлайны, о которых тебе сообщают в последний момент. Скажи своей девушке, что тебе не по душе, когда она рассказывает всем сидящим за столом о подробностях вашей сексуальной жизни. Тебе нужно прояснить эти моменты. Обсуждай эти вопросы спокойно, без обвинений, и ты снизишь напряжение и наконец-то изменишь то, как тебя воспринимают окружающие.
2. Хватит соглашаться
Как ни старайся, всем не угодишь. Когда ты постоянно заботишься о чувствах других и не хочешь никого обижать, это может идти вразрез с твоими собственными желаниями. Если что-то беспокоит тебя — возвращайся к пункту 1.
Если твоя подруга постоянно устраивает скандалы по малейшему поводу, и чтобы утихомирить ее, ты просто извиняешься и соглашаешься с ней, возможно, она точно так же устала от такого положения дел, как и ты сам. Может быть, она продолжает придираться к тебе лишь затем, чтобы ты занял определенную позицию — хоть по какому-нибудь вопросу! Отстаивай свое мнение, выражай его и говори «нет» хотя бы иногда. Если она хочет сохранить ваши отношения, она будет уважать это гораздо больше, чем безвольное согласие со всем подряд.
3. Научись отличать ситуации, в которых не нужно принимать бой
Не надо практиковаться в своем свежеприобретенном упорстве, когда едешь с сумасшедшим водителем — ты рискуешь стать жертвой обычного водительского гнева. Не торопись говорить «нет» начальству: ты можешь загубить свою карьеру. С осторожностью говори с психически нестабильными людьми. А в остальных случаях хватит прятаться от конфликта — нужно принимать бой. Если у тебя появляются разногласия — разрешай их. Вовремя говори о мелочах, которые тебя раздражают, чтобы они не переросли во всепоглощающие проблемы.
4. Начни с малого
Проще практиковаться в жестком поведении на незнакомцах, потому как семья и друзья сначала ожидают от тебя обычного неконфликтного, кроткого, невыразительного поведения. Научись управлять своими навыками, а потом уже применяй их на близких людях. Преодолей свое нежелание думать о собственных нуждах в острых ситуациях. Если врач прописывает тебе слоновью кучу анализов, поинтересуйся, а все ли они так нужны. Не нужно сразу смиряться с тяжелым диагнозом и вешать нос, предвидя худший сценарий развития событий. Прекрати давать деньги попрошайке, который постоянно дежурит у твоего подъезда: сколько можно? Просто посмотри ему в глаза и пожелай хорошего дня, при этом не чувствуя себя виноватым.
5. Будь жестким
Обычно во время острых ситуаций ты стараешься поддерживать баланс, не проявлять себя, вести себя стабильно. Вместо этого четко и ясно дай понять, чего ты хочешь, ожидаешь и что тебе вообще нужно. Ты же не орешь как псих — ты просто устанавливаешь новый образец своего поведения, и люди могут оказаться обезоруженными, потому что они этого не ожидают. Если они попытаются уговорить тебя, памятуя, что ты слабак, не поддавайся на этот эмоциональный шантаж. Если ты не выразишь своих мнений и желаний, люди в конце концов и не поймут, что что-то делают не так.
6. Будь стойким
Ты не изменишься за один день. Тебе придется постоянно напоминать себе, что ты работаешь над собой, что ты решил измениться. Люди из твоего окружения, вероятно, заметят, что ты внезапно стал вести себя по-другому. В конце концов, ты же долго об этом думал — просто не озвучивал этих мыслей. Не позволяй смущению окружающих смутить тебя самого, не сворачивай со своего пути. Если твоя девушка постоянно опаздывает и ты устал вечно ее ждать, дай ей понять, что она должна уважать твое время и как-то научиться планировать свое. Помни, что ты не только меняешь себя, но и приучаешь людей относиться к себе по-новому. Это не всегда будет просто, но сфокусируйся на профите, который ждет тебя — ведь оно того стоит.
7. Измени свое окружение
И вот самый радикальный способ: измени круг общения, разорви неудачные отношения или найди новую работу. Если ты не можешь заслужить уважение в одном месте, потому что о тебе уже сложилось мнение, это уже никуда не годится: люди просто не могут справиться с новой информацией, у них не хватает мозгов переосмыслить происходящие изменения — возможно, не только с тобой. Когда ты знакомишься с новыми людьми, с самого начала веди себя соответствующим образом. Теперь ты понимаешь, в чем разница между приятным парнем и слабаком — и будешь строить отношения с новыми людьми по-другому.
Милый парень без причины
Если ты постоянно смиряешься с пренебрежительным отношением к себе, никто не будет принимать тебя всерьез. Ты всё еще сможешь быть заботливым мужем, интересным другом, заинтересованным участником мероприятий, хорошим работником — но просто перестанешь при этом быть слабаком. Просто помни, что ты заслуживаешь того, чтобы тебя оценили, а не использовали. Если тебя не ценят, ты достоин жалости. Практикуйся, и вскоре ты обнаружишь, что тебе станет легче выражать свои чувства, что ты станешь более уверенным на работе и в личной жизни. Не удивляйся, если люди начнут тебя переоценивать — возможно, они даже обрадуются, что ты перестал быть слабаком.
Жесткий человек — Психологос
Жесткий человек — человек, который жесткость делает образом жизни. Не когда-то, а как правило предъявляет четкие, бескомпромисные требования, не подлежащие обсуждению и добивается их точного выполнения, не прощает промахов, так или иначе заставляет исправлять любую ошибку, легко может наказать.
Чаще жесткий человек мотивирует негативно: наказаниями, угрозами.
Отличие жесткого человека от жестокого: требования и наказания жесткого человека адекватны. Жестокий человек — предъявляет неадекватные требования, а в случае невыполнения использует неадекватно сильные наказания, которые, в том числе, могут привести и к травмам (физическим или душевным).
Кто может быть жестким
Чтобы иметь право быть жестким человек должен:
- Иметь определенный статус, уважение
- Быть предельно дисциплинирован сам
- Предъявлять такие же жесткие (или даже более жесткие) требования к самому себе.
- Быть четким: предъявлять понятные и четкие требования. Четкость подразумевает короткие, понятные и внятные фразы, движения, мысли. Четкость в речи — признак ответственности. Пример четкой речи: Да, если вы мне вышлите адрес организации сегодня — я заеду и заберу документы. Если адреса не будет сегодня — я заеду в субботу.
- Быть непредвзятым и объективным: если человек выполняет требования сейчас — не важно, выполнял ли он их до этого. Предъявлять претензии только на основании текущего момента, а не прошлого плохого или хорошего отношения.
- Должен быть душевно здоровым, с нормальным позитивным и реалистичным мировосприятием: это гарантирует, что своей жесткостью он не будет самоутверждаться за счет окружающих.
См. Видео: Не всякая жесткость адекватно воспринимается и приносит желаемые результаты. Если сам человек живет по тем принципам, какие он спрашивает с окружающих, тогда его жесткость будет восприниматься с должным уважением. Если человек сам раздолбанный, расхлябанный, требует того, в чем сам не силен или чего сам не делает, тогда жесткость, даже уместная, вызывает в ответ бунт и нежелание подчиняться.
Майор Пейн предельно жесткий, временами даже жестокий человек, но и к себе он предъявляет очень высокие требования. Он собран, подтянут, организован. Все, что он требует от ребят, он делает и сам.
Опекун — тоже жесткий, но на фоне его общей расхлябанности, пьянства, это выглядит несуразно и глупо. Его требования звучат унизительно, подчиняться такому человеку не хочется. Его приемный сын не хочет отдавать ему честь, и никакие пощечины не заставят его это сделать.
Вывод: право быть жестким должно быть заслуженно в первую очередь своей личной безупречностью, организованностью и дисциплиной. Жесткие требования к окружающим начинаются с жестких требований к самому себе, с железной самодисциплины и нужного статуса. Без этих составляющих жесткость эффективной никогда не будет.
Когда нужна и не нужна жесткость
Жесткость уместна, если:
- Нужно защитить свой статус от наездов
- Строгость не сработала несколько раз подряд, а нужно установить дисциплину
- Произошло что-то из ряда вон выходящее, что немедленно нужно пресечь (халтурная работа, проявление непорядочности, пьянство и так далее)
- Человек в ресурсе и готов принять ответственность за невыполнение требований.
- Есть хороший контакт с тем человеком, перед которым ставят жесткие требования, оба понимают, что жесткость в данном случае лучше работает на перспективу (дела, отношений, развития себя и пр.)
Жесткость неуместна, если:
- Статуса еще нет или статус понятен, установлен и на него не наезжают
- Человек не знал о предъявляемых к нему требованиям или до этого эти требования не нужно было жестко исполнять.
- Жесткость заранее не была обговорена, не было предупреждений о возможных последствиях.
- Человек, к которому предъявляют жесткие требования, сейчас не в ресурсе (пострадал сам из-за своей ошибки)
- Требования неадекватны, сильно завышены и объективно невозможны к выполнению
Как сохранить добрые отношения с жестким человеком?
Д. Устинов:
Сохранять и поддерживать отношения можно с кем угодно — жестким человеком, с конфликтным, с неприятным, с агрессивным, со страшным, даже с дьяволом. Вопрос – ради чего это нужно? Есть смысл вкладываться в отношения, если они тебя обогащают, если ты действительно немало получаешь пользы от общения с этим человеком, например, если он хороший специалист и ты у него учишься своему делу. Тогда можно считать своим выбором и частью твоей работы – вложение в отношения с конкретным человеком. Я, будучи студентом, попадал в подобную ситуацию, когда учился у преподавателей со сложным характером. Но я мог, в отличие от многих других учеников, на дух их не переносивших, отделять зерна от плевел, а личность человека – от той ценной информации, которую он мне несет, и даже находил в себе силы становиться любимым учеником. Очень важно видеть то, что называется «позитивное намерение». Ведь он же не просто так ведет себя резко, конфликтно, нетерпимо. Значит, либо у него работают психозащитные механизмы (один из них – «агрессия»), т.е. он создает своим поведением психологический комфорт своей психике, либо, полагает, что так эффективнее делать общее дело.
Общение со сложным человеком – это всегда испытание на мудрость, степень зрелости, на терпимость и дальновидность. Если вы выбрали поддерживать человеческие отношения с этим трудным человеком, то считайте это для себя жизненным тренингом. Не давайте психике дергаться, отслеживайте импульсные неконструктивные порывы души, воспитывайте душевную стойкость, учитесь принимать его таким, как есть. Другой человек, даже самый жесткий и сложный – он тоже всего лишь человек, на него тоже действуют психологические закономерности, и тогда неизбежно в меру своих возможностей, он будет проявлять ответное расположение.
Какая психология стоит за насилием и агрессией? Новая лаборатория VCU стремится выяснить это — Новости VCU
Брайан Макнил
Всю свою жизнь Дэвид Честер, доктор философии, руководствовался одним вопросом: почему люди стремятся причинить вред другим?
«В детстве я видел эти новостные статьи и местные телевизионные новости, показывающие убийства, нападения и тому подобное», — сказал Честер, доцент кафедры психологии Гуманитарного колледжа. «Это всегда озадачивало меня, потому что мы проделали огромную работу по продвижению вперед как вид и построили это великое общество, но мы все еще сохранили одну часть нашего доисторического прошлого — мы сохранили эту склонность к насилию и агрессии».
Честер, ведущий исследователь агрессии, недавно поступил на факультет VCU. Его лаборатория социальной психологии и неврологии этой осенью запускает серию исследований, направленных на углубление нашего понимания насильственного поведения, изучение роли мозга и человеческой психологии в таких темах, как месть, домашнее насилие, психопаты и многое другое.
«Цель нашей лаборатории — уменьшить насилие в реальном мире. Это наша миссия. Вот для чего мы здесь», — сказал он. «Обнажая эти психологические и неврологические процессы, лежащие в основе агрессии, мы можем получить серьезное представление о том, как это сделать».
Может ли насилие быть зависимостью?
Недавнее исследование Честера в сотрудничестве с Натаном ДеУоллом, доктором философии, профессором факультета психологии Университета Кентукки, было сосредоточено на том, действительно ли насилие может вызывать привыкание. И, если это правда, можно ли излечить склонность к агрессии, подобно тому, как лечат алкоголизм или опиоидную зависимость?
Традиционно считается, что насилие часто вызвано негативными эмоциями, такими как гнев или страх. Например, человек может стать агрессивным, потому что он злится на другого человека или боится, что другой человек может причинить ему боль.
«Наша лаборатория действительно показала, что это правда — отрицательные эмоции присутствуют», — сказал Честер. «Но положительные эмоции на самом деле также играют довольно большую роль в агрессивном поведении. Так что агрессия может быть приятной. И это удовольствие — и связанное с ним то, что мы называем гедонистическим вознаграждением, — действительно мощная мотивирующая сила».
Другими словами, сказал он, агрессивное поведение может подкрепляться позитивным чувством власти и господства.
«Значит, агрессия — это не просто «Я злюсь и хочу кого-нибудь ударить», — сказал Честер. «Это также о том, как иногда приятно отомстить тому, кто обидел вас или кого вы считаете обидевшим вас».
Это положительное ощущение, как обнаружил Честер, воздействует на те же нейронные цепи, что и другие зависимости, такие как кокаин, азартные игры и рискованное сексуальное поведение.
«Это следует по этой траектории, где отрицательные и положительные эмоции сочетаются друг с другом», — сказал он. «Итак, «мне плохо, я не хочу чувствовать себя плохо, поэтому я ищу вещи, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо». Ну, мы всегда знали, что наркотики и рискованное поведение находятся в этой группе. Мы говорим, что агрессия тоже относится к этой группе. И что люди ищут его, когда им плохо. И что они используют его как инструмент, чтобы помочь себе регулировать свое настроение. И когда они это делают, это активирует эти цепи зависимости в мозгу и усиливает это поведение».
В ближайшие месяцы лаборатория Честера планирует запустить испытание препарата под названием налтрексон, чтобы проверить, можно ли лечить агрессию как зависимость.
«Налтрексон в основном блокирует удовольствие», — сказал он. «Это мешает вам чувствовать себя хорошо от вещей, которые обычно заставляют вас чувствовать себя хорошо. Он обычно используется для лечения алкогольной зависимости. Эти люди, когда хотят выпить, выпивают и чувствуют себя хорошо. Если у вас есть имплантат налтрексона, который они заменяют каждые шесть недель или около того, вы пьете, вы ждете, когда начнется кайф, вы можете получить немного, но на самом деле у вас не будет такой же шишки, как вы использовали. к. Потому что этот препарат блокирует типичные нейротрансмиттеры и нейрохимические вещества, усиливающие удовольствие, от выполнения своей работы. Это стоит у них на пути».
Таким образом, если агрессия воздействует на те же схемы вознаграждения, сказал он, вполне возможно, что налтрексон может также обуздать склонность к насилию.
«Мы с нетерпением ждем возможности протестировать эту идею в следующем году и посмотреть, сможем ли мы использовать эту идею и выйти в реальный мир и, возможно, уменьшить агрессивное поведение», — сказал он.
Понимание мозга психопата
Эмили Ласко — одна из трех докторантов, работающих в Лаборатории социальной психологии и неврологии. Ее исследования сосредоточены на неврологических связях между психопатией, эмпатией и агрессией.
В частности, Ласко исследовал сканирование мозга людей с психопатическими чертами и обнаружил, что эти черты могут быть связаны с плотностью серого вещества в областях мозга, участвующих в обработке эмоций и управлении поведением.
«Благодаря более глубокому пониманию биологических маркеров агрессии, эмпатии и «темных» черт личности, а также пониманию того, как такие черты могут проявляться как неадекватными, так и потенциально адаптивными, мы можем лучше подготовиться к развитию стратегии раннего вмешательства и реабилитационные программы для агрессивного и антиобщественного поведения», — сказала она. «Эти знания также облегчат усилия по нацеливанию и развитию потенциальных сильных сторон или адаптивных особенностей «более темных» личностей».
Обычно считается, что психопатам не хватает эмпатии, сказал Честер, но у них часто есть и другие черты, такие как харизма и способность получать то, что они хотят.
«Есть такое понятие об успешных психопатах, так что думайте о них как о генеральном директоре. Ну, дело не только в том, что они ходят без сочувствия, и это позволяет им получить то, что они хотят. У них также есть эти способности манипулировать другими. Так что это должно соответствовать чему-то в мозгу», — сказал Честер.
«Итак, мы видим, что у них повышена плотность серого вещества — а серое вещество там, где происходит обработка информации, вот где выполняется работа — в этих частях мозга, называемых латеральной префронтальной корой, которая действительно участвует в самоанализе. контроль, саморегуляция».
Данные Ласко показывают, что плотность серого вещества психопатов может дать им больший контроль над тем, как они регулируют себя, позволяя им легче адаптироваться к различным ситуациям и манипулировать другими.
Агрессия и романтика
Другая студентка докторантуры, Александра Мартелли, изучает агрессию со стороны интимного партнера и в настоящее время проводит исследование, в ходе которого она наблюдает за мозговой активностью пар, активно действующих агрессивно по отношению друг к другу.
«Близкие отношения жизненно важны для нашего благополучия и общего счастья, и когда у нас есть неразрешенный конфликт с близкими людьми, это может иметь разрушительные внутриличностные последствия для нашего здоровья и благополучия», — сказал Мартелли. «Особенно в отношениях, когда один или оба партнера страдают от различных психопатологий, таких как депрессия, тревога, зависимость или алкоголизм, что может создать дополнительный стресс для отношений».
Предыдущие исследования изучали последствия агрессии со стороны интимного партнера и ее влияние на мозг. Считается, что эксперимент Мартелли был первым, в котором наблюдали за активностью мозга в режиме реального времени по мере возникновения конфликта.
«Мы действительно пытаемся изучить, какие нейронные механизмы, какие мозговые процессы способствуют и заставляют людей причинять вред своим романтическим партнерам», — сказал Честер. «Мы смотрим на то, что, учитывая, что агрессия со стороны интимного партнера — это своего рода уникальный аромат агрессии, это своего рода вещь. Что мозг делает для этого, а не просто агрессивен?»
Исследовательские интересы Мартелли включают в себя обучение осознанности и то, как это может помочь поддерживать здоровые отношения.
«Мои основные интересы связаны с тем, чтобы лучше понять, как тренировка осознанности может улучшить отношения в паре, переживающей бедствие, а также лучше понять нейронные механизмы, участвующие в посредничестве осознанности, и его влияние на регуляцию эмоций и результаты отношений», — сказала она.
Докторант Сэм Уэст изучает изображения мозга в лаборатории социальной психологии и неврологии.Почему некоторые подают холодную месть?
Докторант Сэм Уэст рассматривает спровоцированную и неспровоцированную агрессию в межвременном контексте — это означает, что иногда люди хотят причинить кому-то боль немедленно, тогда как в других случаях они могут подождать некоторое время, чтобы отомстить посильнее.
«Мы ничего об этом не знаем», — сказал Честер. «Мы не понимаем мотивационных свойств, лежащих в основе того, почему некоторые люди иногда предпочитают проявлять агрессию прямо сейчас в данный момент, а не почему они иногда готовы подождать и отомстить позже».
Уэст, который проводил исследования социального отторжения, агрессивного поведения, отвращения и дегуманизации, разрабатывает новую исследовательскую парадигму для изучения агрессивного поведения как вознаграждения в контексте отложенного удовлетворения и социально-экономического статуса.
Он адаптирует эксперимент, используемый в исследованиях зависимости, в котором людям, которые, скажем, зависимы от кокаина, предлагают немедленную дозу кокаина или большее количество, если они ждут определенное время.
«Люди, которые выбирают немедленный удар, это траектория, по которой вы действительно не хотите идти. Это люди, у которых худшие результаты», — сказал Честер. «Это идея вознаграждения — вы можете получить небольшую награду сейчас или большую награду позже. И поэтому мы делаем то же самое с агрессией».
Выводы Уэста могут иметь значение для борьбы с насильственными преступлениями.
«Из очень предварительной работы мы видим, что она, по-видимому, создает аналогичную модель реагирования (например, большинство людей предпочитают немедленное вознаграждение) по сравнению с простым получением денег», — сказал Уэст. «Недавнее исследование, которое мы провели, показало, что, возможно, самоконтроль является самым сильным предиктором этого, поскольку более высокая способность делать паузу перед действием, чтобы нанести больший ущерб в будущем».
Понимание агрессии
Чтобы уменьшить насилие, говорит Честер, мы должны сначала лучше понять, почему люди склонны к насилию.
«Используя метафору, есть много механиков, которые работают с автомобилем, но они не знают, как машина работает», — сказал он. «Тысячи людей ежедневно работают над снижением уровня насилия, пытаясь сделать мир менее жестоким, но мы не знаем, как это работает, понимаете?»
— Итак, мы занимаемся в лаборатории изучением машины, — сказал он. «Мы изучаем мозг и психологию человека, пытаясь понять, что побуждает людей проявлять агрессию. Таким образом, мы знаем, где искать, когда пытаемся решить проблему».
Подпишитесь на новости VCU
Подпишитесь на новости VCU на информационный бюллетень.vcu.edu и получайте подборку историй, видео, фотографий, новостных клипов и списков событий на свой почтовый ящик.
Внутренние голоса, стоящие за агрессивным поведением
Трагические события в Колорадо повергли многих из нас в шок. Услышав подробности насильственных событий, часто вызывает реакции недоверия, испуганного восхищения или отталкивающего рефлекса отвернуться. Большинству из нас часто приходится задаваться вопросом, что могло заставить человека стать таким жестоким.
Наше общество иногда сопротивляется изучению причин насилия. Часть нашей нерешительности проистекает из того факта, что насилие является глубоко тревожной проблемой. Агрессивное поведение может быть вызвано разочарованием, гневом или воспринимаемым унижением. Его целью может быть возмездие, запугивание или установление контроля. Только когда мы лучше понимаем насилие, мы можем начать что-то менять.
Несмотря на то, что нет единого ответа на вопрос, что вызывает насилие, я обнаружил в своем исследовании нечто, что дало бесценную информацию о том, что происходит в уме человека, склонного к насилию. После многих лет исследований, интервью и оценки жестоких людей вместе с моим отцом, доктором Робертом Файрстоуном, я начал распознавать определенные «голоса» (негативные мыслительные процессы), которые наводняют умы этих людей, побуждая их участвовать в актах насилия.
Эти «голоса» не воспринимаются как галлюцинации, а представляют собой систематическую картину негативных мыслей о себе, враждебных и подозрительных по отношению к другим. Мы называем эти деструктивные мысли «голосами», потому что многие люди, с которыми мы беседовали, сообщали, что испытывали их таким образом.
Когда я разработал шкалу Firestone Assessment of Violent Thoughts (FAVT) для измерения «голосов», подстрекающих к насилию, я смог определить мышление, которое создает основу для насильственного и агрессивного поведения. Эта информация полезна не только для прогнозирования насильственных намерений, но и для обеспечения общего понимания, которое помогает объяснить все виды насилия, от крайних примеров, попадающих в заголовки газет, до гневных и агрессивных реакций, которые мы ощущаем в себе и других.
Голоса, способствующие насилию, включают голоса, поддерживающие общественное недоверие. Эти параноидальные, подозрительные мысли побуждают людей занимать позицию самозащиты и защиты от предполагаемой опасности. Поскольку из-за паранойи и неправильного восприятия угроза кажется реальной, люди чувствуют себя вправе прибегать к насилию, чтобы защитить себя. Паранойя поддерживается негативными голосами о том, что другие люди другие, странные и плохие. Легче обидеть того, кто воспринимается как «не такой, как ты». Эти голоса способствуют подозрительности и недоверию человека к миру в целом. Пример таких голосов: Они хотят тебя достать. Не доверяйте им.
Другие голоса, ведущие к насилию, поддерживают людей, которые чувствуют себя жертвами и преследуемыми. Они сообщают человеку, что он / она является жертвой плохого обращения со стороны других. Эти голоса продвигают и поддерживают мысли о том, что вас обесценивают, обвиняют или унижают другие люди. Пример этих голосов: Они собираются выставить вас дураком. Они не воспринимают тебя всерьез.
Жестокие люди также сообщают о том, что у них есть самоуничижительные голоса, которые заставляют их чувствовать, что они непривлекательны и что никто не будет любить или заботиться о них. Эти голоса способствуют изоляции и побуждают человека заботиться о себе. Они нападают на других людей и видят в них отвержение. Все эти голоса подбадривают человека, который ничего ни от кого не хочет. Пример таких голосов: Вам придется позаботиться о себе, потому что никто другой этого не сделает. Не ждите ничего ни от кого, вы будете только разочарованы.
Самовозвеличивающие голоса также могут быть предвестниками насилия, потому что они пропагандируют мнение, что человек выше других и заслуживает соответствующего обращения. Они поддерживают завышенную самооценку, которая компенсирует глубоко укоренившуюся ненависть к себе. Когда преувеличенному самоощущению угрожает опасность, например, из-за пренебрежительного отношения или предполагаемого неуважения, человек часто реагирует бурно, пытаясь восстановить преувеличенное представление о себе. Исследования, которые связывают высокую самооценку у подростков с насилием, на самом деле измеряли завышенную самооценку или тщеславие. Пример таких голосов: Ты намного лучше их. Как они смеют так с тобой разговаривать!!
Откровенно агрессивные голоса также в значительной степени способствуют насилию. Эти голоса прямо побуждают к насильственным действиям. Они убеждают человека в том, что действовать агрессивно и жестоко было бы уместно, или что это было бы долгожданным освобождением или даже доставляло бы удовольствие. У человека, на которого влияют эти типы голосов, отсутствует раскаяние. Пример таких голосов: Насилие — это путь. Просто разбейте их; ты почувствуешь себя лучше.
Понимание того, что происходит в сознании человека, склонного к насилию, позволяет нам лучше оценить риск насилия и вмешаться, защищая как потенциального преступника, так и жертву. Многие факторы риска насилия нельзя изменить, но мышление человека является фактором риска, который можно изменить. Наблюдая за уменьшением агрессивных мыслей человека во время лечения, мы можем оценить их улучшение. Более того, предлагая склонным к насилию людям понимание мыслей, лежащих в основе их измученного мышления, мы даем им средства, с помощью которых они могут ополчиться против голосов, заманивающих их на акты насилия.
Чтобы узнать больше от доктора Лизы Файрстоун о «Критическом внутреннем голосе», посетите сайт PsychAlive.org
Примите свою агрессивную сторону
Поздравляем. Ты хороший парень. Мирные по природе, братские по духу, сострадательные сердцем. Ты из тех парней, которые используют автомобильный гудок только для предупреждения, а не для порицания. Вы терпеливы с безмозглыми бюрократами, редко ругаетесь в гневе и не хлопали дверью десятилетиями.
И это твоя проблема. Потому что каким бы хорошим ты ни был, насилие все равно горит в каком-то изрытом месте внутри тебя. Ты чувствуешь это, когда идешь по улице и в тебя врезается какой-то дурак. Когда вероломный коллега улыбается вам, как будто вы двое были друзьями. Когда болтовня по мобильнику нарушает тишину поезда. «Склонность к насилию заложена в нас на биологическом уровне, — говорит Лоуренс Танкреди, доктор медицинских наук, клинический профессор психиатрии Медицинской школы Нью-Йоркского университета. «Мозг может измениться в результате воздействия окружающей среды, но на самом деле это имеет под собой биологическую основу».
С возрастом мы учимся отрицать насилие. Мы втираем его в зубы и платим за него позже у дантиста, или обижаем его алкоголем и оставляем нашу печень вычищать. Со временем избегание конфронтации становится привычным. Мы говорим себе, что оно того не стоит. Мы заявляем, что мы взрослые. Затем мы идем домой и смотрим фильм о войне или погружаемся в какую-нибудь кровавую видеоигру.
Дело в том, что большинство из нас настолько оторваны от своей внутренней агрессии, что уже не уверены, что произойдет, если мы выпустим ее наружу. Мы в каком-то смысле стали неизвестны сами себе. Это, безусловно, было правдой в моем собственном случае. Где-то по пути я потерял то преимущество, которое необходимо каждому для обеспечения даже самого тривиального из желаемых результатов. В ресторанах, например, если метрдотель давал мне плохой столик, я не возражал. Если еда была некачественной, я вздыхал и терпел.
Конечно, это мелочи, но почтение настолько укоренилось во мне, что даже когда ставки были подняты, я изо всех сил пытался отстаивать свои интересы. Возьмем, к примеру, мою последнюю работу. С самого начала я был настолько сосредоточен на том, чтобы доставить удовольствие другим, что позволил им определить мою роль, вместо того, чтобы определять ее для себя. Я закончил со всей работой scut. Моим коллегам я, конечно, нравился, но я был несчастным и малооплачиваемым. К тому времени, когда я осознал ловушку, которую сам себе расставил, единственным способом спастись было бросить курить.
Правильно было бы с самого первого дня не сдаваться. Возможно, в краткосрочной перспективе это означало риск для доброй репутации моих коллег, но в долгосрочной перспективе я бы завоевал их уважение. Но принять агрессивную позу нелегко, если вы потеряли связь с агрессивной частью своей натуры. Это приводит к важному вопросу: есть ли способ снова разжечь этот огонь после того, как вы его потушили? Можно ли реабилитировать Мистера Славного Парня?
ВОТ ЭТОТ ВОПРОС ДОВЕЛИ МЕНЯ ДО , где я стою сейчас, на ринге в боксерском зале Mendez, собираясь почистить мои часы человеком с такими толстыми руками, что его перчатки выглядят как варежки. Я пришел в спортзал 2 месяца назад со смутным представлением о том, что что-то, напоминающее кулачный бой, будет для меня самым быстрым способом вновь задействовать мою агрессивную натуру.
Правда, бокс — это не совсем кулачный бой. В этом есть спортивный аспект, но в основном это гладиаторские бои. Как сказал Винг Рэймс в своем классическом кинематографическом фильме «Бесспорный»: «Люди играют в бейсбол. Никто не играет в бокс».
Моего дрессировщика зовут Лазаро, гора мяса с твердыми черепаховыми костяшками и лицом, как у бульдога. Еще одно лицо, точно такое же, как у него, но выглядящее немного более разозленным, выведено чернилами на одном из его гигантских бицепсов, а под ним слово «Отец». Лазаро не говорит по-английски, но даже если бы я мог говорить на его родном языке, вряд ли я смог бы его понять. Как и многие тренеры, он сам когда-то был боксером, и как будто бесчисленные удары, которые он принял, вернули его в мир до речи.
Я тренируюсь с Ласаро несколько недель, и постепенно джазовые ритмы работы начинают складываться. В каком-то смысле это кажется слишком простым. Медленное наращивание мышц и мастерства. Простые удовольствия от пота и усталости. Ожог, или то, что я однажды попытался описать Лазаро на своем ужасном испанском языке как «счастливую грусть рук». Усилия доставляют удовольствие, но в конечном счете это всего лишь упражнения. Чего я хочу, так это конфронтации — не обязательно с другим бойцом, но с любым препятствием, которое отделяет меня от жестокой стороны моей натуры. Как это бывает в боксе, вы не можете противостоять одному, не противостоя другому. Именно тогда я понял, что должен найти самого страшного парня в комнате и пригласить его на драку.
Я НАЗЫВАЛА ЕГО ПОЕДАТЕЛЕМ МЕТАЛЛА с того момента, как увидела его. Это единственная фраза, которая близко передает его угрожающую свирепость, то, как он наклоняет голову, пережевывая тяжелую сумку, а затем поворачивается, чтобы разрезать комнату своим металлическим взглядом. Просто находясь рядом с парнем, чувствуешь себя зайцем-русаком зимой. Вот кто-то, кто глубоко соприкоснулся со своим внутренним насилием. Она льется из него с убийственной легкостью. Это делает его завораживающим, но и опасным, потому что он может поймать ваш взгляд и принять ваш взгляд за вызов.
Какая-то часть меня всегда знает, где он находится, обрушивает ли он наказание на тяжелую грушу, поднимает гром на скоростной груше или сгорбившись в углу, трет пресс. Я видел парня без рубашки. Его спина похожа на скорлупу грецкого ореха, а внутренности — на корень. С этим ядром он может перемещать свою верхнюю и нижнюю половины в любом направлении по желанию. Для большинства из нас голова служит нашим центром. У Пожирателя Металла нет центра. Он размытое пятно, человеческий Cuisinart.
Он не похож на того парня, которого можно похлопать по плечу. Я подхожу спереди, и он одаривает меня хищной улыбкой. Я думаю, что мы могли бы подождать несколько недель, пока я не смогу пройти через три раунда работы с веревкой, не видя черных пятен, но Пожиратель очень хочет преподать урок. Он начинает с того, что наносит мне несколько ударов в лицо. Поп-поп! Его удары бьют по моим перчаткам, которые отбрасывают меня обратно в лицо. Я моргаю. Затем он говорит мне бросить несколько назад.
«Давай», говорит он. «Меня постоянно бьют».
Но что-то во мне колеблется. Как бы часто вы ни мечтали о том, чтобы вышибить кому-то свет, когда вам, наконец, предоставляется такая возможность, появляется это фатальное торможение. Ведь нехорошо делать людям больно.
Поп-поп! Пожиратель снова ушел — не сильно, но легко прорвав невидимую нить, определяющую мою личную границу, как будто только для того, чтобы продемонстрировать ее неуместность. Я отступаю, говоря что-то о том, как мы будем драться в другой день.
Нам нравится думать, что мы живем в рассудительном мире, где талант вознаграждается и каждый получает по заслугам. Но не тот парень оказывается с девушкой слишком часто, чтобы это было так. Дело в том, что продвижение по жизни сводится к победе над конкурентами (образно говоря) гораздо чаще, чем мы готовы признать, и если вы не сделаете шаг, скорее всего, вы окажетесь на холсте.
Таким образом, вся рутина хорошего парня может быть просто способом тихой надежды на то, что другие решат наши заслуги за нас, и нам не придется отстаивать их самим. И, возможно, это то, что панчер понимает, а панчи не понимает: что удар будет нанесен в любом случае. Вопрос только в том, будет ли он брошен вами или в вас. Так что можно и наносить удар.
Это все легко сказать, конечно. Но такое красивое программирование может быть обманчиво надежным. Даже после 5 недель тренировок что-то во мне все еще сопротивляется мысли о том, чтобы тыкать костяшками пальцев кому-то в лицо. Свидетельство этого нежелания можно увидеть даже в моей работе с тяжелым мешком, где, как постоянно указывает Ласаро, большинство моих ударов приходится не на уровне головы, а на некотором провисающем расстоянии ниже. Это напоминает спорную послевоенную статистику о мужчинах на войне, которая показала, что менее 20 процентов на самом деле стреляли по врагу, даже когда тот находился под атакой.
Тем не менее, с невербальной поддержкой Лазаро я делаю успехи, и тренировка оказывается богатой прозрением калибра Сунь-Цзы, которое резонирует далеко за пределами ринга. Важность закрепления агрессии в хорошей работе ног, чтобы, например, вы не потеряли равновесие; держать кулаки расслабленными до последнего момента, чтобы сохранить энергию до того момента, когда она действительно будет иметь значение; доверять своим блокам, превращать удары в комбинации и заставлять другого парня сражаться на ваших условиях. Я отмечаю все это, хотя и стараюсь усвоить самый основной урок из всех: если ты хочешь победить, ты должен сломать парня.
Наконец наступает день, когда я сбиваю спортивную сумку с петель. Возможно, это просто слабый шплинт, но я полагаю, что это был такой же хороший знак, как и любой другой, что я готов к спаррингу. В следующую субботу мы с Пожирателем Металла встречаемся на ринге.
«МОЙ ПЕРВЫЙ БОЙ», Я говорю Лазаро. «Любой совет?»
Он наносит быстрый джеб, затем делает шаг вперед и имитирует несколько апперкотов. Я понимаю: джеб на расстоянии, а затем переход вплотную для работы с телом.
Пожиратель уже на ринге, смазывает перчатки. Вы можете прочитать угрозу в легком наклоне его головы, обхвате его рук фигурки. Вкратце я удивляюсь, что, черт возьми, я здесь делаю. Мой противник занимается боксом с 12 лет. Поразить его будет непросто. Мне вспоминаются слова другого тренера. «Если на улице происходит драка, — сказал он, — произойдет одно из трех. Либо ты наносишь удар, либо он наносит удар. Или другой парень прикрывается. Или он отступает. кто отступает».
Пожиратель из тех парней, которые отступают назад. Он выбирает моменты. Низко и быстро передвигаясь на ногах, он, казалось бы, может исчезнуть по своему желанию, а затем снова появиться, покачиваясь. «Сражайтесь», — говорит Лазаро на этот раз совершенно ясно.
Мои руки поднимаются автоматически. На данный момент нет никаких колебаний. В тот момент, когда я выхожу на ринг, смутная надежда, что мы оба каким-то образом окажемся победителями, теряет смысл. «Хорошо» больше не вариант.
Мы начинаем кружить, и между нами открывается темный туннель, блокирующий все остальное. Одна вещь, которую вы просто не можете себе представить со стороны боя, — это интенсивность концентрации. Каждое мгновение кажется зажженным концом горящего фитиля неизвестной длины. Каждую секунду таит в себе потенциальный взрыв. Само время становится полем битвы: 3 минуты. Что произойдет?
Пожиратель наносит удар, который я неловко отклоняю. Затем следует еще один, и я наношу ответный удар, промахнувшись на добрых 4 дюйма. Он наносит еще один джеб, который проскальзывает сквозь мои перчатки и откидывает мою голову назад. Затем еще один. Возможно, у меня кровь из носа. Я отбиваюсь джебом, который скользит мимо его головы. Затем, примерно через полторы минуты после начала раунда, он ненадолго теряет бдительность, и я наношу уверенный удар один-два.
Он заставил меня заплатить за это позже, левым хуком в корпус, чтобы ослабить мою защиту, а затем ударом правой, который развернул мою голову. Но даже если бы он отправил меня на мат, я уже понял, что история на этом не закончится. Страх перед ударом замораживает мысли, но на самом деле всегда следует больше ударов, как нанесенных, так и полученных. И если вы боксируете, вы, вероятно, получите удар от одного из них. Зная это, как-то легче бросить несколько самостоятельно.
БОРЕМСЯ ДВА РАУНДА; К КОНЦУ Я УСТАЛ. Потом поговорим о его работе. Оказывается, Пожиратель, настоящее имя которого Стив Уильямс, ведет учет волатильности в хедж-фонде — одно из самых агрессивных занятий. «Ты хочешь, чтобы я был рядом, когда мир рушится», — говорит он. «Когда на рынке есть страх, у меня все хорошо. Я извлекаю выгоду из страха».
Без шуток , я думаю. Самое смешное, что Уильямс еще и непревзойденный хороший парень. Не подхалим, не тряпка и не льстец — настоящее дело. Правда, с его взглядом дуговой сварки часто кажется, что он просверливает дыру в вашей голове, но его намерения явно добры. Почему-то для него доброта и агрессия не исключают друг друга.
Поддавшись гневу, вы попадете в сложные места, будь то боксерские ринги или новая работа. Но чтобы выжить в таких местах, нужно больше, чем просто агрессия: нужно умение. Если вы никогда не признаете, что внутри вас горит огонь, вы никогда не приобретете этот навык и не откроете свой истинный потенциал.
И когда вы реализуете этот потенциал? Происходит забавная вещь: вы хотите быть хорошим парнем. «Вы всегда можете сказать бойцам, которые действительно сражались», — говорит Уильямс. «Не только спарринговали, но и дрались. Они скромные. Они будут говорить с тобой. Они всегда хотят помочь». Он говорит о мужчине на тяжелом мешке — маленьком белом парне, который также является чемпионом мира в полусреднем весе — но он также может описывать себя.
У агрессии плохая репутация. Это потому, что его так часто изолируют от остальной части нашей природы и отвергают. При правильном использовании агрессия может привести нас к нашим лучшим «я» — тем версиям нас, которые не только более напористы, но и более уверены в том, кто мы есть, и не боятся своего потенциала.
Реабилитация не из легких. Моя только началась. Но теперь, по крайней мере, итог недвусмысленно очевиден: каждый день — это выбор: игнорировать свою истинную природу или следовать ей, уменьшать себя или делать себя больше. Бой продолжается.
3 вещи, за которые стоит бороться
Джерилин Коверт
Будь мужчиной! Поставьте своих принцев и выиграйте…
1 …Ее уважение
«Все долгосрочные отношения требуют компромисса», — говорит Гарриет Лернер, доктор философии, эксперт по отношениям и автор книги «Танец гнева». . «Но проблемы возникают, когда один человек делает больше, чем ему положено, сдается, сдается и идет вперед». Если вы чувствуете, что она командует всем, пришло время дать отпор. Как победить в этой борьбе Объясните, но не обвиняйте, говорит Лернер, начав предложения со слов «я думаю», «я чувствую» или «мне нужно».
2 …Ваше сообщество
Вся политика может быть местной, но немногие из нас осознают огромное влияние, которое мы можем оказать, если примем участие. «Большинство людей, в том числе и я, не хотят высказываться», — говорит политический эксперт Джеймс Карвилл. «Вы откладываете это. Вы не хотите быть там. Затем приходит последняя капля, и вы вынуждены действовать». Как победить в этой борьбе Вы хотите, чтобы люди слушали вас, а не смотрели на вас смешно. Не отправляйте раздражающие электронные письма — все так делают. Завоевывайте доверие, говорит Карвилл, фактически появляясь в мэрии и излагая свои доводы.
3 …Работа, достойная вашего времени
«Если вы не нашли работу, которая вам нравится, в компании, в которой вы гордитесь работой, продолжайте бороться за что-то лучшее», — говорит 95-летний Милтон Пирс, генеральный директор. из компании Guardian Burglar Alarm, расположенной в Мичигане, и дольше всех занимал пост топ-менеджера в Америке. Ваша работа должна мотивировать и вдохновлять вас. Как победить в этой битве Забудьте о том, что вы «не можете» сделать. Пирса уволили во время Великой депрессии, поэтому он основал собственную компанию — в возрасте 15 лет! «Работайте усердно и делайте все возможное, — говорит он, — и все всегда будет получаться».
Агрессивное поведение: признаки, причины и лечение
Агрессия, согласно социальной психологии, описывает любое поведение или действие, направленное на причинение вреда человеку или животному или повреждение физического имущества.
Несколько примеров агрессивных действий:
- акты физического насилия
- крики, ругань и грубые выражения
- сплетни или распространение слухов об однокласснике
- намеренное разбивание любимой кружки соседа по комнате
- резка шин коллеге
Вы часто сталкиваетесь с терминами «агрессия и насилие», объединенными в один неразрывный термин. Верно, что агрессия и насилие часто совпадают, но на самом деле это две разные вещи.
Насилие относится к крайней физической агрессии, направленной на причинение серьезного вреда. Иными словами, агрессия не всегда связана с насилием, но насилие всегда связано с агрессией.
Скажите, что вы разозлились на своего брата во время ссоры и в отчаянии швырнули книгу через всю комнату. Ты не хотел ударить его, но книга бьет его по голове, оставляя синяк. Это будет актом физической агрессии, но не обязательно насилием.
С другой стороны, если вы толкнете своего брата в стену, а затем ударите его с целью причинить ему боль, то будет актом насилия.
Агрессивное поведение нарушает не только социальные границы. Это также может повлиять на отношения и даже иметь профессиональные или юридические последствия.
Распознавание того, как агрессия проявляется в вашей жизни, может помочь вам принять меры к тому, чтобы справиться с ней, а также с гневом и любыми другими эмоциями, которые могут играть определенную роль.
Ниже мы рассмотрим типы и потенциальные причины агрессии, а также предложим некоторые рекомендации о том, когда пора обращаться за поддержкой.
Агрессию обычно делят на две категории.
Импульсивная агрессия
Этот тип агрессии, также известный как эмоциональная или аффективная агрессия, обычно возникает непосредственно из эмоций, которые вы испытываете в данный момент. Вместо этого он может казаться неконтролируемым или исходящим из ниоткуда.
Если вы не можете получить доступ к человеку или предмету, который вас расстраивает, вы можете перенаправить эту агрессию на что-то или кого-то, кого вы может получить доступ к — включая вас.
Примеры импульсивной агрессии:
- Одноклассник берет именно ту книгу, которая вам нужна для исследования, из библиотечной тележки. Когда они уходят в туалет, вы подходите, чтобы взять книгу, и нажимаете кнопку питания на их компьютере, чтобы они потеряли свою работу.
- Когда вы впервые встречаетесь, ваша подруга дарит вам дорогие часы. Подарок вызывает у вас дискомфорт, поэтому вы возвращаете его с извинениями, говоря, что не можете его принять. Они реагируют, бросая его на землю и топая ногами.
Инструментальная агрессия
Этот тип агрессии, также известный как когнитивная агрессия, предполагает планирование и намерение, как правило, для достижения определенного желания или цели.
Любая агрессия включает в себя определенную степень намерения причинить вред тому, кто не хочет, чтобы ему причиняли вред. Но акты инструментальной агрессии, как правило, предполагают больше расчета и цели, без какой-либо потери контроля.
Примеры инструментальной агрессии:
- Вы только что подали заявление о повышении на работе, когда слышите, как ваш начальник призывает другого сотрудника подать заявку на эту должность, говоря, что он отлично подойдет. Вам нужна эта должность, поэтому вы сообщаете нескольким людям, что заметили, что коллега пьет в их офисе, надеясь, что слух дойдет до вашего начальника.
- Ваш подросток спрашивает, могут ли они получить 40 долларов на покупку видеоигры. У вас нет лишних денег, поэтому вы говорите «нет». Кажется, они принимают ваш ответ. Но на следующий день, когда вы собираетесь пойти за продуктами, вы не можете найти свой бумажник. В конце концов, он оказывается в мусорке — ваши деньги исчезли, а ваши карты разорваны на кусочки.
Как вы могли заметить, агрессия может принимать разные формы.
Иногда это более скрытно и тонко, чем очевидно и прямо. Таким образом, вы можете даже не осознавать, что определенные действия считаются агрессией.
Агрессия часто связана с нанесением физического или словесного вреда, но может также включать принуждение или манипуляцию:
- Физическая агрессия включает удары руками, ногами, кулаками, пощечинами или любые действия, причиняющие физическую боль. Это не относится к случайным травмам, таким как случайное наступление собаке на хвост в темноте или сбрасывание друга с крыльца во время драки.
- Вербальная агрессия может включать выкрики, ругань, оскорбления и другие жестокие и недобрые замечания, направленные на причинение боли и страданий. Ненавистнические высказывания также попадают в эту категорию.
- Реляционная агрессия относится к действиям, направленным на нанесение ущерба репутации или отношениям другого человека. Примеры включают запугивание, сплетни и разыгрывание друзей друг с другом.
- Враждебная агрессия описывает эмоциональные или реактивные действия, которые включают конкретное намерение причинить кому-то вред или что-то разрушить.
- Пассивная агрессия может включать любое косвенное выражение негативных чувств. Общие примеры включают молчаливое обращение, ехидные или саркастические замечания и перенаправление вины.
Вы можете заметить, что агрессивное поведение происходит, когда:
- вы чувствуете раздражение, злость, скуку или беспокойство
- дела идут не по-вашему
- вы хотите отомстить тому, кто обидел вас
- вы кому-то верите поступил с вами несправедливо
- ваши эмоции становятся неконтролируемыми
- ситуация кажется подавляющей или неудобной
Откуда появляется гнев?Гнев относится к эмоции, а агрессия относится к поведению.
Хотя гнев часто играет роль в агрессии — например, разжигая вспышки гнева или желание отомстить, — сам по себе он не вреден. Гнев на самом деле может быть полезным, если вы выражаете его продуктивно.
Признаки агрессии у детей и подростков
Дети и подростки не всегда проявляют агрессию так, как взрослые.
Наряду с физическими действиями, такими как пинки, удары и толкания, агрессия у ребенка может включать:
- взрывные или агрессивные истерики и вспышки
- насмешки или оскорбления сверстников с целью вызвать реакцию
- угрозы причинить вред кому-либо или себе
- использование игрушек или других предметов в качестве оружия
- причинение вреда животным
- уничтожение чужих вещей или повреждение имущества
- ложь и воровство
- агрессия у подростков может включать:
- крик на родителей, братьев и сестер
- проявление крайней раздражительности, гнева или импульсивности
- уничтожение вещей или собственности
- дразнить, запугивать или отталкивать сверстников
- лгать, сплетничать и распространять слухи о сверстниках
- использовать принуждение и манипуляции для поддержания социального статуса и контроля
- угрозы причинить вред другим или себе агрессия и насилие, это два разных понятия.
Жестокое обращение включает в себя желание захватить и удерживать власть и контроль. Это также:
- встречается в отношениях определенного типа — романтических, семейных или профессиональных
- происходит по шаблону
- проявляется только в определенных контекстах — насилие часто не происходит публично, например
Изучите признаки эмоционального насилия.
Агрессия, как правило, не будет считаться оскорбительной, если агрессивное поведение:
- относится к определенному триггеру, такому как гнев, разочарование или угроза
- происходит в различных условиях и обстоятельствах, а не только наедине мгновенная потеря контроля
Тем не менее, агрессивное поведение, безусловно, может считаться насилием. Подумайте об этом так: не всякая агрессия — насилие, но всякое насилие — агрессия.
Агрессия обычно не имеет одной конкретной причины. Скорее, данные свидетельствуют о том, что ряд факторов может способствовать агрессивному поведению.
Биологические факторы
Химический состав мозга и другие биологические факторы, которые могут играть роль в агрессии, включают:
- Неравномерное развитие мозга. Эксперты связывают повышенную активность миндалевидного тела и снижение активности префронтальной коры с агрессией. Поражения в головном мозге, которые могут возникать при нейродегенеративных состояниях, также могут приводить к агрессивному поведению.
- Генетика. Мутации некоторых генов, включая моноаминоксидазу А, также могут способствовать этому.
- Химический и гормональный дисбаланс мозга. Необычно высокий или низкий уровень некоторых нейротрансмиттеров, включая серотонин, дофамин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), может привести к агрессивному поведению. Более высокий уровень тестостерона также может привести к агрессии у людей любого пола.
- Побочные эффекты рецептурных лекарств и других веществ. Лекарства и вещества, вызывающие изменения в головном мозге, иногда могут приводить к агрессивному поведению. Несколько примеров включают кортикостероиды, алкоголь, анаболические стероиды и фенциклидин (PCP).
- Заболевания. Агрессивное поведение может быть результатом определенных состояний здоровья, которые повреждают ваш мозг, включая инсульт, слабоумие и травмы головы.
Психологические факторы
Агрессивное поведение иногда может проявляться как симптом определенных психических расстройств, в том числе:
- расстройство поведения
- перемежающееся взрывное расстройство
- оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD)
- синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
- пост- травматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- аутизм
- биполярное расстройство
- шизофрения
- депрессия
- расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
- хронический стресс
- определенные расстройства личности, в том числе пограничные, антисоциальные и нарциссические расстройства личности
Конечно, агрессия не всегда означает, что у вас есть психическое заболевание, и наличие диагноза психического здоровья не означает автоматически, что вы будете себя вести агрессивно по отношению к другим.
Факторы окружающей среды
Обстоятельства и проблемы в повседневной жизни и окружающей среде также могут способствовать агрессивному поведению.
Агрессия может возникнуть как естественная реакция на стресс, страх или чувство потери контроля. Вы также можете реагировать агрессией, когда чувствуете разочарование, плохое обращение или неуслышанность, особенно если вы так и не научились эффективно управлять своими эмоциями.
Вероятность того, что вы будете вести себя агрессивно, выше, если ваше воспитание подвергало вас агрессии и насилию. Это может произойти, если вы:
- имели жестоких родителей и опекунов или братьев и сестер, которые издевались над вами
- вырос в районе или сообществе, где часто случались насилие и агрессия
- подвергался жестокому или несправедливому обращению со стороны учителей и одноклассников
Что вызывает агрессию у детей и подростков?
Хотя большинство из вышеперечисленных причин также могут относиться к маленьким детям и подросткам, другие факторы также могут способствовать детской агрессии.
У детей часто возникают проблемы с выражением эмоций словами, например, ребенок, который чувствует страх, подозрение или разочарование, может агрессивно наброситься вместо того, чтобы четко выразить свои чувства.
Также стоит помнить, что маленькие дети еще не научились полностью уважать границы и права других. Таким образом, дети, ставшие свидетелями агрессии, могут научиться выражать себя через агрессию и насилие.
Психические расстройства, которые обычно поражают детей, включая СДВГ и аутизм, также могут играть роль в агрессивном поведении. Дети и подростки с этими состояниями могут:
- иметь проблемы с преодолением болезненных и подавляющих эмоций
- им трудно выражать свои потребности и просить о помощи
- испытывать затяжное разочарование и дистресс, которые вызывают вспышки гнева и агрессии
Дети и подростки, страдающие депрессией, также часто испытывают гнев и раздражительность в качестве основных симптомов. Вы можете заметить эти чувства в их повседневном настроении, но гнев и раздражительность также могут проявляться как агрессивное поведение по отношению к другим.
Типична ли подростковая злость и агрессия?
Подростки довольно часто:
- делать грубые замечания
- вести себя импульсивно
- иметь эмоциональные всплески
- показывать кажущиеся случайными и подавляющими изменения настроения
Такое поведение в значительной степени связано с гормональными изменениями, происходящими в период полового созревания, не говоря уже о проблемах адаптации к этим изменениям.
Другие потенциальные триггеры могут включать:
- школьный стресс
- изменение социальных отношений
- напряженность в отношениях с членами семьи и сверстниками
- состояние физического и психического здоровья
Тем не менее никогда не помешает откровенно поговорить с подростком об его агрессивном поведении, особенно когда он:
- кричит во время ссоры
- вступает в драку
- уничтожает имущество
- угрожает причинять вред себе и другим
Старайтесь проявлять сострадание и поддержку, а не повышать голос и расстраиваться. Не знаете, как начать? Семейный терапевт может дать рекомендации.
Человеку свойственно время от времени расстраиваться и расстраиваться, и эти эмоции могут легко привести к агрессивному поведению в определенных ситуациях.
Работа над развитием и практикой более сильных навыков регулирования эмоций может иметь большое значение, безусловно. Но обращение к специалисту в области психического здоровья всегда является хорошим вариантом, когда агрессивное поведение:
- происходит часто
- вызывает проблемы в ваших личных и профессиональных отношениях
- влияет на вашу повседневную жизнь
- чувствует себя неуправляемым
Как можно раньше получить помощь при агрессии, потому что агрессивное поведение может легко причинить долговременный физический или эмоциональный вред другим людям, животным и даже вам.
Наилучшее лечение агрессивного поведения зависит от первопричины, но терапевт всегда может предложить дополнительные рекомендации по выявлению триггеров и способствующих факторов.
Therapy предлагает безопасное пространство без суждений для:
- поделиться опытом, который приводит к гневу и агрессивному поведению
- изучить детские травмы, которые могут способствовать агрессивному поведению
- разработать новые методы преодоления трудных или непреодолимых эмоций общение с ассертивным общением
Типы терапии агрессии
Терапевт может порекомендовать различные подходы к терапии, в зависимости от каких-либо основных симптомов психического здоровья, которые вы испытываете.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам научиться выявлять и изменять бесполезные модели поведения и практиковать более полезные методы преодоления трудностей. Этот подход не слишком фокусируется на прошлом опыте, но может помочь улучшить симптомы депрессии, тревоги, расстройств личности, биполярного расстройства и СДВГ.
- Психодинамическая терапия может помочь вам справиться с симптомами психического здоровья и эмоциональным дистрессом, проследив их корни в более ранних жизненных событиях.
- Диалектическая поведенческая терапия может помочь вам выработать и отработать навыки преодоления стресса, регулирования эмоций и более эффективного управления межличностными отношениями.
- Межличностная терапия может помочь вам решить проблемы в отношениях, которые влияют на ваше настроение и способствуют депрессии и другим симптомам психического здоровья.
- Обучение родителей навыкам управления может помочь справиться с напряженной динамикой в семье или бесполезной тактикой воспитания, способствующей или усиливающей агрессивное поведение.
В некоторых случаях терапевт также может порекомендовать обратиться к психиатру, чтобы изучить варианты лекарств от агрессии. Некоторые психотропные препараты могут помочь ослабить агрессивные мысли и поведение, возникающие при психических заболеваниях.
К ним относятся нейролептики, такие как рисперидон (риспердал) и галоперидол, и стабилизаторы настроения, такие как карбамазепин (тегретол), литий и вальпроевая кислота.
Если у вас нет симптомов психического заболевания, ваш терапевт может порекомендовать обратиться к медицинскому работнику, который поможет исключить проблемы со здоровьем и другие медицинские причины агрессии.
Поиск подходящего терапевта
Не знаете, как найти терапевта? Здесь вы найдете девять советов по началу работы.
Если вы предпочитаете онлайн-терапию, наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии поможет вам найти то, что подходит именно вам.
В большинстве случаев агрессивное поведение происходит не просто так. Выявление основных причин агрессии может помочь избежать потенциально провоцирующих ситуаций, что, безусловно, может иметь значение.
Имейте в виду, однако, что вы не можете избежать всех возможных триггеров. Вот почему принятие мер по прямому изменению своего поведения может помочь предотвратить агрессию в будущем. Терапевт может научить стратегиям, позволяющим лучше управлять своими эмоциями и сохранять контроль, что может привести к более полезному и продуктивному общению.
7 советов по разрядке ситуаций насилия
7 советов по разрядке ситуаций насилия — Crisis & Trauma Resource Institute перейти к содержаниюВсе КатегорииДети и подросткиКонсультацииCOVID-19ОбщиеПсихическое здоровьеЛичностный ростОтношенияТравмыЗдоровье
Общие
«Я надеру тебе задницу!»
Внезапно и, вероятно, неожиданно вы столкнулись с разгневанным человеком. Как вы реагируете?
Ваша интуиция подсказывает вам бежать или сражаться, но это не всегда так просто. А если это ваш ученик? Что, если вы являетесь сотрудником службы поддержки, ответственным за этого человека? Что, если вы супервайзер или менеджер, который имеет дело с рассерженным клиентом? Эти ситуации очень эмоциональны для вас обоих. В редких случаях вы можете просто сбежать или вступить в бой по смешанным единоборствам. Что ты можешь сделать?
Давайте рассмотрим несколько проверенных советов по обеспечению безопасности и разрешению потенциально опасных ситуаций:
1. Осведомленность о ситуации- Во-первых, проверьте себя: ваше эмоциональное состояние — ваш выбор. Эмоциональный самоконтроль является ключевым, поэтому убедитесь, что вы излучаете спокойствие.
- Тогда осмотрись вокруг. Где выходы? Кто еще вокруг? Высок ли ваш риск причинения личного вреда?
- Наблюдайте за словесным и физическим поведением другого человека. Обратите внимание, как далеко они зашли.
- Наконец, спланируйте свой подход и то, как вы можете выйти, если это необходимо. Помните, безопасность превыше всего.
Не поддавайтесь желанию сказать: «Успокойся». Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы расстроились. Помните, что ваши эмоции влияют на ваши слова, и если вы боитесь, это проявится, когда вы будете говорить. Следите за своим тоном и громкостью; если вы покажетесь бюрократичным, склонным к спорам или директивным, это, скорее всего, спровоцирует эскалацию. Спокойная и медленная речь часто заставляет другого человека делать то же самое.
3. Признайте проблемуВы не можете избежать слона в комнате, поэтому назовите его и разберитесь с ним. Признавайте эмоцию и задавайте открытые вопросы, чтобы найти понимание. «Вау, ты расстроен; чем я могу помочь?» — Ты явно сердишься, что происходит? Предостережение: если вы спросите человека, расстроен ли он, когда он явно расстроен, это снизит доверие к вам и, скорее всего, вызовет грубый ответ.
4. Будьте хорошим слушателемСоблюдая безопасную дистанцию, используйте положение тела и невербальные действия, чтобы показать человеку, что вы готовы его выслушать. Сориентируйтесь в сторону человека, раскройте руки, поднимите брови и установите уважительный зрительный контакт. Пригласите их поговорить, и помните, что это не о вас. Используйте небольшие словесные поощрения, чтобы показать им, что вы слушаете (например, конечно, хорошо, да и т. д.). Не поддавайтесь желанию прервать и задать следующий вопрос.
5. Будьте чуткимиРазобраться с их эмоциями в первую очередь — это эффективная техника разрядки. Будьте чуткими и исследуйте их чувства, используя непредвзятые вопросы. Выразите свою цель, чтобы попытаться понять, откуда они берутся. Задавайте открытые вопросы, которые помогут вам понять их ситуацию. — Я хотел бы больше узнать о том, как ты себя чувствуешь. Если возможно, используйте их имя и скажите, что «мы» разберемся с этим вместе.
6. Используйте тишинуМолчание в обычном разговоре часто бывает неловким, но оно может быть очень полезным в гневных столкновениях. Использование тишины помогает человеку замедлить свое мышление и восстановить самообладание, а вам выиграть время. Прервите молчание, возложив ответственность на себя: «Это важный момент, дайте мне минутку подумать об этом». «Мы охватили много земли; Мне нужно время, чтобы собраться с мыслями о том, о чем мы говорили».
7. Дайте выборЛюди часто становятся злыми или жестокими, потому что чувствуют, что потеряли контроль над ситуацией. Они чувствуют, что кто-то либо сделал что-то для них, либо не сделал что-то для них.
Предоставление им выбора помогает им восстановить контроль над собой. Переориентируйте человека на его проблему и, если возможно, предложите ему выбор: «Я могу записать вашу жалобу в письменном виде или вы бы предпочли написать ее своими словами?» «Хотите рассказать мне, что произошло сначала или как вы себя чувствовали при этом?» «Мы можем заполнить заявление вместе, или вы можете сделать это самостоятельно».
Ваша главная цель — уверенно, эффективно и безопасно реагировать на подобные ситуации. Не существует универсального подхода к управлению агрессивным и оскорбительным поведением, но для успешного разрешения ситуации крайне важно быть готовым. Помните: «Неспособность подготовиться — это подготовка к поражению». Так что найдите время, чтобы подумать о ваших более распространенных конфликтных ситуациях. Визуализируйте, как вы будете действовать, если ответите положительно. И, наконец, практика, практика, практика!
Подробнее БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ по этой и другим темам, посетите нашу страницу бесплатных ресурсов.
Автор
Джордж Андерсон
BA, CPP – Trainer, Crisis & Trauma Resource Institute
Чтобы получать уведомления о новых публикациях в блоге, подпишитесь на нашу рассылку новостей или следите за нами в Facebook, Twitter и LinkedIn.
© CTRI Crisis & Trauma Resource Institute (www.ctrinstitute.com)
Заинтересованы в использовании содержания этого блога? Узнайте больше здесь.Поделись этим:
Получать обновления по электронной почте
Как улучшить отношения
Почему люди злятся?
Гнев — это нормальная и здоровая эмоция, которую рано или поздно испытывает каждый. Иногда гнев может быть положительной эмоцией, побуждающей нас исправлять ошибки или несправедливости. Но иногда гнев человека может стать неконтролируемым и вредным — и даже привести к агрессивному поведению.
Люди злятся по разным причинам. Вот некоторые причины, по которым вы можете злиться: 9.0003
- Несправедливое обращение
- Отсутствие контроля над вещами
- Нахождение в состоянии стресса или сильного давления
- Изменения в теле, вызывающие резкие перепады настроения
Все это может привести к гневу, что вполне нормально. Гнев может быть трудной эмоцией для выражения и управления, особенно потому, что нас часто учили не показывать и не выражать свой гнев. Нередко возникает чувство вины или стыда из-за гнева, хотя это очень нормальная и необходимая эмоция.
Гнев становится нездоровым только тогда, когда он выражается таким образом, что причиняет вред другим или вам. Точно так же, если вы сдерживаете свой гнев и вообще не выражаете его, вы можете обнаружить, что он вырвется таким образом, которого вы не ожидали. Есть много способов выразить свой гнев, но ни в коем случае нельзя прибегать к насилию.
Взгляд на гнев как на возможность
Наши разум и тело настолько сложны, что они пытаются донести до нас информацию через боль и эмоции. Когда мы понимаем, что наши чувства и эмоции являются всего лишь посланниками, мы можем начать интересоваться тем, что на самом деле пытаются сказать. Если это звучит запутанно, не волнуйтесь. Мы собираемся разбить его для вас.
Задайте себе эти вопросы:
- Что меня разозлило?
- Меня разозлил другой человек или событие или что-то еще?
- Чувствую ли я страх, вину или какую-либо другую боль под этим гневом?
- Где я чувствую этот гнев в своем теле?
- Как мне продуктивно передать это чувство через себя?
@kreftscouch
Мы учимся испытывать и выражать гнев у наших опекунов. #гнев #управление гневом ##проблемы гнева #проблемы управления гневом
♬ Крылья — БЛВКШППонять и отпустить
Важно признать гнев, попытаться понять, почему он возникает, распознать, действительно ли это страх или вина, скрывающиеся за гневом, и как продуктивно высвободить гнев из своего тела.
Отпускание может выглядеть так:
- Злой каракуль
- Удар головой до дэт-метала
- Удар кулаком по матрацу
- Бег
- Поднятие тяжестей
Вы можете использовать любое выражение, которое позволяет вам чувствовать гнев, без осуждения и никому не причиняя вреда, чтобы вы могли высвободить его и отпустить. Сдерживание гнева посылает вам сообщение о том, что вы заслуживаете того, чтобы отрицать свои чувства или не удовлетворять свои потребности, что не соответствует действительности. Все вы заслуживаете признания и свидетелей, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности, выражая себя.
@the.truth.doctor
Управление гневом 101 🤬 #angry #angry #therapist #tiktoktherapist #learnnontiktok #tiktokcreator #fyp
♬ плохой парень (В стиле Билли Эйлиш) [Караоке-версия] — Instrumental KingДеструктивное выражение гнева
Точно так же, как каждый человек время от времени злится, каждый выражает свой гнев по-разному. Некоторые способы более конструктивны, чем другие, и, скорее всего, вы научились выражать свой гнев и разочарование от людей в вашей жизни или ситуаций, в которых вы выросли.
Жестокое поведение по отношению к себе и другим может быть результатом злость. Это один из способов, которым люди выражают гнев и пытаются контролировать ситуации, в которых они оказались, но насилие никогда не является позитивным или конструктивным способом справиться с вашими эмоциями.
Определенные факторы могут повысить риск проявления агрессии. Этими факторами могут быть:
- Видеть, как другие используют насилие для решения проблем
- Считать это приемлемым, потому что вы видели, как это делается в фильмах, шоу или видеоиграх
- Самому подвергаться насилию со стороны хулигана или члена семьи
Если вы выросли в жестокой семье, вы можете подумать, что справляться со своими чувствами физически агрессивно — это нормально. Исследования показывают, что детям, которые растут в разрушительных домашних ситуациях, может быть труднее контролировать гнев, и они более склонны к насилию. Это часто называют «циклом насилия».
Признание возможности насилия
Существуют определенные предупреждающие признаки того, что людям может быть трудно контролировать свое агрессивное поведение. Вот несколько примеров:
- Регулярная потеря самообладания
- Частые драки
- Злоупотребление наркотиками или алкоголем
- Вандализм или уничтожение имущества
- Нанесение вреда другим живым существам, например животным
- Частые угрозы другим
Как совладать со своим гневом и разорвать порочный круг насилия
Хорошая новость заключается в том, что любому усвоенному поведению, например насилию, также можно научиться. Ключ в том, чтобы сначала взять под контроль ситуации, которые вызывают у вас гнев, и управлять своей реакцией на разочарование.
Вот несколько советов для начала:
- Используйте свой гнев как сигнал. Когда люди злятся, они могут сказать или сделать то, о чем позже пожалеют. Если вы чувствуете, что злитесь, сделайте что-нибудь, чтобы остыть, например, сосчитайте в обратном порядке от 100.
- Подумайте о том, что вызывает у вас гнев. Определив общие факторы в ситуациях, которые, по-видимому, вызывают ваш гнев, вы сможете предсказать будущие обстоятельства, вызывающие гнев, и подготовиться к ним.
- Возьмите «тайм-аут». Если вы чувствуете, что можете потерять контроль, выйдите из ситуации, которая вас провоцирует. Скажите человеку или людям, с которыми вы спорите, что вам нужно немного места, чтобы остыть, и что вы продолжите этот разговор, когда все снова успокоятся. Сделайте перерыв в ситуации, чтобы переоценить происходящее и подумать о своих следующих шагах и о том, могут ли какие-либо действия быть потенциально опасными. Продолжайте говорить себе: «Я могу успокоиться» и «Я не позволю этому задеть меня». Отправляясь в тихое место, чтобы расслабиться, у вас будет время собраться с мыслями и чувствами, чтобы вернуться к разговору, чувствуя себя уверенно.
- Вопрос, что на самом деле скрывается за этим гневом. Например, если вы злитесь из-за того, что ваш учитель или начальник накричал на вас, ваш гнев может быть вызван более глубоким чувством неадекватности или разочарования в себе. Ваши чувства часто являются более глубокими сообщениями. Спросите себя, почему вы на самом деле так себя чувствуете.
- Используйте свои навыки выживания. Делать что-то активное, например пинать футбольный мяч , удар по подушке , тренировка или пробежка помогут вам высвободить энергию гнева и успокоиться. Игра в видеоигры — еще один отличный способ направить гнев и насилие в более подходящее место. Если вы чувствуете, что собираетесь ввязаться в драку, лучше сделать это в видеоигре, чем в реальной жизни. Музыка — отличный способ высвободить дополнительную энергию и справиться с сильными чувствами. Наденьте наушники и некоторое время включите любимую музыку. Возможно, будет полезно даже составить плейлист с несколькими джемами, которые вы сможете слушать, когда злитесь.
- Поговорите с человеком, который вас злит. Когда вы почувствуете, что лучше контролируете свои эмоции, объясните свою точку зрения и отстаивайте свое мнение или чувства конструктивным образом. Например, используйте «Я-утверждения», такие как «Я чувствую себя так, потому что…». Будьте готовы сохранять спокойствие, если другой человек не отвечает так, как вы думаете.
Надежная формула для такого разговора выглядит так : «Когда ты сделал это , я чувствовал, что это , а это это то, что мне нужно от вас в будущем». Замените это тем, что вы замечаете, чувствуете и хотите от другого человека. Вам разрешено иметь здоровые границы с другими, и это отличный способ начать
- Не позволяйте всему этому болтаться! Хотя самовыражение важно, не всегда лучше «выкладываться на всеобщее обозрение». На самом деле, полное действие своих гневных чувств без учета других может иметь негативные и вредные последствия. Постарайтесь помнить о времени и месте, когда вы делитесь своими чувствами, и помните о том, как вы это делаете.
- Избегайте употребления наркотиков и алкоголя. Иногда легко обратиться к таким веществам, как наркотики и алкоголь, чтобы помочь вам забыть или подавить гнев, но облегчение, которое вы получаете от наркотиков и алкоголя, является лишь временным. У нас всегда есть выбор избежать обид, но чаще всего эти чувства настигают нас, чем больше мы их отталкиваем.
- Поговорите с кем-нибудь. Друзья и семья могут стать отличными источниками поддержки, если вы чувствуете злость и разочарование, если вы говорите с ними позитивно и не вымещаете на них свой гнев. Выразить свое разочарование и добраться до места, где вы можете посмеяться над этим, может быть облегчением. Если вам не с кем поговорить лично, существует множество приложений и онлайн-групп поддержки, к которым вы можете присоединиться, чтобы найти поддержку.
- Уважайте мнение и реакцию других. Важно помнить, что вы можете контролировать только свои реакции и реакции на ситуации, и вы не можете контролировать действия другого человека. Также нормально не соглашаться. Вы отвечаете за себя, свои действия, кого вы хотите видеть в своей жизни и сколько. Это нормально — устанавливать границы, если это необходимо.
Если вам нужна дополнительная информация о разрешении конфликтов, ознакомьтесь с нашими статьями «Разрешение спора» и «Эффективное общение».
Что мне делать, если я продолжаю злиться?
Если вы обнаружите, что продолжаете злиться, или что вы набрасываетесь и регулярно проявляете насилие по отношению к людям или вещам, может быть полезно поговорить с другом или членом семьи, или с медицинским работником, например с консультантом или вашим врачом. . Разговор с кем-то может помочь вам понять, почему вы злитесь, и помочь вам справиться со своим гневом, чтобы вам не приходилось прибегать к нападкам.
Что вам больше всего помогает, когда вы злитесь? Поделитесь в комментариях ниже!
Информация для этой статьи была предоставлена:Подростки.
- агрессия у подростков может включать: