Как стать уверенным парнем: Как стать уверенным в себе мужчиной и научиться брать от жизни все

Содержание

Как стать более уверенным: полная инструкция

Каждый мужчина, который ещё не достиг определённого уровня уверенности, хочет понять, как это сделать.

Мужчины строят свою жизнь вокруг собственной уверенности. Они хотят найти её, получить, удержать.

Они хотят быть рядом с уверенными в себе людьми. Они хотят, чтобы другие увидели и признали их уверенность.

Есть разные виды уверенности, к примеру:

Мужчины, которые уверены, что могут добиться успеха в учёбе/работе.
Мужчины, которые уверены в своей физической силе.
Мужчины, которые уверены, что могут хорошо спеть песню.
Мужчины, которые уверены в том, что они круто ходят, говорят или одеваются.

Каждый вид уверенности – это особая уверенность.

Каждый из этих видов хорош по-своему.

Наличие одного вида уверенности не означает, что у тебя есть и все остальные.

Если ты уверен, что можешь выиграть олимпиаду по физике, это не значит, что ты также уверен, что сможете выжить один в пустыне.

Это два разных вида уверенности.

Есть ещё один ключевой вид уверенности – это уверенность в своём успехе у женщин.

Такие мужчины всегда пользуются популярностью и окружены женским вниманием.

Но в основе этой веры в собственные силы лежит один основной фактор – действие мужчины по отношению к женщинам.

Это видно по его реакции на то, что девушки говорят и делают.

Он уверенно говорит о женщинах и это определяет все его решения относительно них.

Ни один человек не рождается с такой верой.

И ты можешь не столько учиться этому, сколько постепенно продвигаться к своей цели.

Как и любая вера, она приобретается постепенно, с опытом.

Иногда это происходит осознанно, иногда нет.

Если у человека есть такая вера, то она очень полезна во многих отношениях.

Это даёт ему крылья в общении с женщинами.

Это позволяет ему достичь того, чего не могут достичь неуверенные в себе мужчины.

Это делает его загадкой для других мужчин вокруг него: они не могут понять, как ему удаётся с такой лёгкостью соблазнять женщин, о которых они не могут даже мечтать.

Женщины ведут себя с ним так, как не должны себя вести приличные дамы.

Человек, у которого есть уверенность, нарушает все правила и запреты в своём взаимодействии с женщинами.

Разные люди имеют разную степень фактора лежащего в основе веры. У очень уверенных в себе мужчин его много, у менее уверенных – чуть меньше.

Не имеет значения, что говорит о себе мужчина и насколько уверенным он себя преподносит, это не является ключом к его уверенности.

Только то, во что парень верит глубоко внутри себя, определяет, насколько активно эта вера проявляется внешне в общении с настоящими женщинами.

Если у парня есть эта настоящая уверенность, то окружающие могут её увидеть без лишних слов.

Женщины тоже это замечают, и моментально на это реагируют.

Главное качество мужчины, привлекающее женщин

Когда ты спрашиваешь женщину о главном мужском качестве, она говорит – уверенность.

Мне никогда не нравился этот термин, потому что «уверенность» — это широкое понятие, в то время как женщины имеют в виду более узкое его значение.

Если мужчина уверен, что когда-нибудь станет известным ди-джеем или станет королём фармацевтической индустрии, это ещё не делает его привлекательным.

Каждый встречал нервного, напряжённого парня, уверенного в своём будущем успехе, но который при этом крайне неприятен.

Не всякая уверенность в себе способствует повышению привлекательности.

То, о чём говорят женщины, когда утверждают, что им нравятся уверенные в себе мужчины, это уверенность в конкретной области.

То есть: «Мне нравятся мужчины, которые уверены, что могут меня завоевать».

Мы знаем, что девушкам нравятся мужчины, которые нравятся другим женщинам (особенно привлекательным).

И мы знаем, что женщинам нравятся мужчины, которые смотрят на них как-то по-отцовски.

Об этом не совсем этично говорить, потому что многие воспринимают это как тягу к инцесту, но всё же это правда:

Женщины любят мужчин-сексистов, которые ведут себя властно и авторитарно по отношению к женщинам, но по-отечески тепло.

Насколько важна внешность для успеха в сексе? Женщины хотят физически сильных мужчин, которые могут над ними доминировать.

Эти и другие признаки того, что женщины называют «уверенностью», являются ответвлениями одного и того же ствола.

Единственное убеждение, которое делает мужчину уверенным в женщинах, — это убеждение: «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочу».

Ты знаешь, что она будет чувствовать то, что выгодно тебе.

И то, как ты к этому идёшь, какие барьеры преодолеваешь, чему учишься, всё это имеет огромное значение.

Любой мужчина может быть уверенным в себе

Важно отметить, что существует много видов уверенных в себе мужчин.

Есть мужественные парни, которые едят красное мясо руками, водят грузовики и ведут себя как придурки.

Они уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть разговорчивые мужчины, которые ведут себя очень тактично, душевно, они тоже уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть мужчины, которых все считают несексуальными, но они ломают стереотипы, плюют на общественное мнение, становятся уверенными в общении с женщинами и женщины их любят.

Уверенный в себе мужчина может быть подтянутым, богатым, успешным или нищим, ранее страдавшим ожирением человеком, который живёт в общежитии.

Я знал уверенных в себе мужчин из разных слоёв общества, которые занимались сексом с очень привлекательными девушками и даже создавали с ними серьёзные отношения.

Не существует единого набора личностных характеристик, политических взглядов, физических чёрт или определённого образа жизни, которых человек должен придерживаться, чтобы быть уверенным в себе.

Единственное, что у него должно быть, — это исключительная вера: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Вера в себя

Уверенный в себе человек, который действительно в это верит, придерживается этой веры определённым, глубинным образом.

Он не пытается убедить себя в своей вере. Это не «Я надеюсь, что смогу…» или «Я думаю, что смогу…»

Он не думает, что имеет право на результат. Это не «Если я делаю это, значит она должна поступить вот так…»

Он не боится обесценивания веры. Это не «Если она не сделает так, как я хочу, то я потеряю веру…»

Его вера – это факт. Он знает, что может заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочет.

Единственная эмоция: «Я хочу, чтобы эта девушка почувствовала ко мне влечение».

Вера вполне реалистична, а не какое-то абстрактное понятие.

Уверенный мужчина знает, что далеко не каждая женщина сразу сделает всё, что он хочет.

Некоторые женщины будут более восприимчивы к нему, чем другие.

Некоторые из них открыты для него в тот момент, когда он с ними говорит.

Некоторым нужно создать условия полного комфорта и доверия, прежде чем они сдадутся.

Некоторых из них очень сложно соблазнить.

Он знает, что не получит каждую понравившуюся девушку.

Иногда у него не будет ни времени, ни возможности, чтобы соблазнить.

Но он точно знает, что, если у него будет достаточно времени, он сможет её понять.

Она «расколется».

Она начнёт общаться с ним, заинтересуется и почувствует влечение.

В конце концов, иногда раньше, иногда позже, но он заставит её делать то, что хочет.

Это может быть легко, а может быть трудно.

Это может произойти быстро или занять некоторое время.

Всё зависит от девушки.

Но она всё равно уверен, что она будет думать, чувствовать и делать то, что он хочет.

Это и есть вера.

Это основное убеждение каждого уверенного в себе человека.

Саженец уверенности – это несформировавшаяся, ранняя вера.

Со временем и воспитанием эта вера созревает из нежного, уязвимого саженца в могучий, толстый дуб.

Она расцветает от чего-то неопределённого к определённому.

Корни этого дерева нуждаются в воде и почве.

Почва для уверенности – это успех.

Вода – это направление.

Уверенность является побочным продуктом успеха.

Это скорее «Я думаю, что могу», чем «Я знаю, что могу».

Нет ничего плохого в уверенности новичка.

Тебе нужно немного веры или, по крайней мере, упрямства, когда ты пытаешься сделать что-то новое.

Все новички проходят через ряд неудач и разочарований.

Тебе не будет поблажек только потому, что ты новичок, если только вы оба не подростки.

К тому времени, когда ты достигнешь подросткового или двадцатилетнего возраста, женщины будут воспринимать тебя как вполне опытного.
Но в реальности парни к этому времени практически не имеют никакого опыта.

Многие мужчины в возрасте от восемнадцати до тридцати лет неопытные.

У них, в лучшем случае, было всего несколько отношений (чаще всего вообще никаких).

Когда ты поздно начинаешь активно общаться с женщинами, то у тебя уже есть большая конкуренция в лице более опытных мужчин.

Отсутствие успешного опыта означает, что девушки будут тебе меньше доверять и предпочтут парней «со стажем».

Но нет ничего невозможного и ты можешь восполнить этот пробел.

Твоё преимущество в том, что немногие мужчины подходят к свиданиям как к набору навыков.

Немногие мужчины активно работают, чтобы накопить один успешный опыт за другим.

Если ты подходишь к этому серьёзно и с полной отдачей, то ты сможешь догнать своих сверстников за очень короткое время.

После того, как ты с ними сравняешься, не сбавляй темп и уже через год ты их превзойдёшь.

Такое прогрессивное накопление успехов и позитивного опыта – почва, на которой коренится уверенность.

Если ты постараешься, то всё получится.

С каждым новым успехом твоя уверенность будет становиться всё более реальной.

Но почва – это ещё не всё, тебе нужна вода. Вода, которая будет подпитывать твою веру, — это направление.

Дерево на хорошей почве, но без достаточного количества воды становится чахлым и засыхает.

У меня есть друзья, которые пользовались большим успехом у женщин, но при этом постоянно теряли уверенность в себе и впадали в глубокую депрессию.

Когда они находятся в таком состоянии, их доверие к женщинам исчезает.

Некоторые думают, что всё дело в настроении, но я уверен, что у них просто нет чёткого направления.

Ты должен направить свою веру так, чтобы твоё дерево не засохло.

Твоё направление – это мысль: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Цель не в том, чтобы убедить себя в желаемом.

Не нужно себя обманывать и убеждать в собственной уверенности.

Глубоко внутри ты всё равно ощущаешь себя робким, неуверенным мальчиком.

Первая же неудача разоблачит ложь («Я не смог заставить её думать, чувствовать и делать то, что я хочу»), и ты запаникуешь.

Твоя цель – быть уверенным, а не казаться.

Наблюдай за своим поведением с женщинами, анализируй, делай соответствующие выводы и исправляй ошибки:

Если ты разговариваешь с женщиной, и она разволновалась из-за того, что ты пытаешься оказать на неё влияние, ты говоришь себе: «У меня это хорошо получается. Она думала/чувствовала/делала то, что я хотел!»
Если ты разговариваешь с женщиной, и она слегка отреагировала на твоё влияние, ты говоришь: «Я мог бы стать лучше. Она почти начала думать/чувствовать/делать то, что я хочу».
Если ты разговариваешь с женщиной, и она никак на тебя не реагирует, ты говоришь: «Это не сработало. Она не думала/не чувствовала/не делала того, что я хотел. Мне нужно что-то изменить в своём подходе, чтобы добиться лучшего эффекта».

Эта «вода» — твоя нацеленность на достижение успеха, который укрепит веру и поможет не сбиться с пути.

Это позволит тебе думать о своём общении с женщинами практично и бесстрастно.

Это защитит тебя от разочарования, когда всё идёт не так, как ты хочешь: если она не реагирует так, как ты хотел, ты не начинаешь ныть «Я не нравлюсь девушкам» или «Я никому не нужен».

Вместо этого ты повторяешь:

«Хорошо, нужно кое-что подкорректировать и всё получится».

Даже будучи опытным, успешным, уверенным в себе человеком, ты должен следить за этой «водой и почвой».

Ты должен искать успехи, чтобы укоренить своё дерево веры.

И ты должен поливать дерево с помощью направления, чтобы оно не завяло.

Если ты перестанешь придерживаться своего направления, то эго легко возьмёт верх над разумом.

Ты не заметишь, как твои мысли изменятся с «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я работаю над этим» до «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я действительно крутой парень».

Первый образ мышления поможет тебе справиться с неудачами без увядания, а второй приводит к панике и депрессии, когда всё идёт не так, как ты хочешь.

Сосредоточься на достижении успеха (даже небольшого), наметь себе ясное, конкретное направление, и твоё дерево веры вырастет в дуб.

Ты станешь уверенным в себе мужчиной.

О понятии «Совершенной уверенности»

Прежде чем мы закончим, давай поговорим о «совершенной уверенности».

Когда тебе не хватает уверенности, может показаться, что другие мужчины абсолютно и беспрекословно верят в собственные силы.

В поп-культуре доверие основывается на «совершенной уверенности».

Романтические комедии часто используют такой сценарий: есть мужчина, который на 100% уверен в своём мужском обаянии, пока не встретит женщину, которую он не может завоевать.

Он не может заставить её думать, чувствовать или делать всё то, что он хочет.

В этот момент его уверенность рушится, и он впадает в глубокий, запутанный самоанализ.

В конце концов он отбрасывает своё самодовольное холостяцкое обаяние, которое отлично работало на других девушках, и становится искренним, простым, открытым парнем, и наконец-то получает девушку своей мечты.

Есть парни, которые проходят через весь этот процесс и в реальной жизни.

Но мужчины, с которыми это происходит, обычно очень эмоциональны и не «поливают дерево» своих убеждений.

А женщины, с которыми они встречаются, не милые, приземлённые, восприимчивые к очарованию девушки из романтических комедий, а опытные, подкованные женщины, которые знают, на какие мужские кнопки нажимать.

Большинство по-настоящему уверенных в себе мужчин никогда не согласятся на такой сценарий.

Вместо этого уверенный в себе мужчина знает, что есть женщины, на которых он не сможет повлиять так, как ему хотелось бы.

Это всегда вопрос времени и доступа:

Некоторые женщины мгновенно в него влюбляются, и время, которое он проводит с ними, и доступ к ним мало влияют на его влияние.
Некоторые женщины в какой-то степени в него влюблены, но ему нужно чуть больше времени и доступа к ним, чтобы развить эти чувства во что-то большее.
Некоторые женщины поначалу в него не влюбляются, и ему нужно больше времени и доступа, чтобы произвести желаемый эффект.
Некоторые женщины практически закрыты для него, и ему нужно много времени и доступа, чтобы как-то на них повлиять.

Он не теряет самообладание, когда встречает женщину, на которую не может повлиять.

Он знает, что есть такие женщины и для простого опыта они не подходят.

Неуверенному в себе молодому человеку нет смысла тратить время на женщин, которые не отвечают ему взаимностью, лучше обратить своё внимание на более покладистых.

Со сложными женщинами лучше начать общение потом, когда появится стойкая уверенность в своих силах и отказ не сможет выбить из колеи.

Уверенный мужчина не ожидает, что все женщины сразу же заинтересуются им.

Он не ждёт, что может соблазнить любую женщину, если проведёт с ней всего пару часов.

Некоторых женщин легко соблазнить, других – труднее.

Уверенный в себе человек не обладает «совершенной уверенностью».

У него реалистическая уверенность.

Практическая уверенность.

Та уверенность, которая порождает реальные результаты.

Уверенность – это непостоянная величина, она тоже колеблется вверх и вниз.

Даже человек с легендарным успехом может испытать неуверенность.

Мы видим это на примере великих спортсменов.

Это происходит со всеми мужчинами и всеми типами уверенности.

С хорошей почвой (успех) и водой (направление) ты можешь сохранить дерево уверенности здоровым.

Но иногда почва становится плохой (ты терпишь череду неудач) или забываешь поливать дерево (теряешь из виду своё направление).

Нет «абсолютной уверенности».

Мужчины, которые более уверенны в себе, чем ты, не чувствуют уверенности в том, что могут завоевать ту или иную девушку.

Такого рода уверенность – это самолюбование, наглость, высокомерие, которые тоже могут быть привлекательными, но отличаются от реальной уверенности.

Настоящая уверенность – это вера в то, что «Я могу сделать так, что она начнёт думать, чувствовать и делать всё, что я захочу», подкреплённая пониманием того, что в одних случаях это срабатывает быстро, в других – медленно, а бывают ситуации, когда нет смысла тратить своё время и силы.

Тем не менее, ты знаешь, что можешь это сделать, потому что у тебя есть успешный опыт и направление.

Благодаря этому ты всегда остаёшься на плаву даже в сильный шторм.

Практика порождает успех.

Продолжай встречаться, общаться с девушками, приглашать их на свидания, пока не добьёшься успеха.

И продолжай держать намеченный курс: если она ещё не думает, не чувствует и не делает то, что ты хочешь, это не твоё поражение, просто тебе нужно только прибегнуть к некоторым хитростям.

Как стать уверенным в себе мужчиной

Ни для кого не секрет, что наибольшее доверие во всех сферах жизни вызывает человек, уверенный в себе и своих силах, причем неважно, к какому полу он относится – сильному или прекрасному. Но сегодня поговорим о мужчине.

Может ли он стать таким, который всегда знает, чего хочет от жизни, а также при любых обстоятельствах с блеском решать самые сложные задачи, оставаясь в центре внимания? Естественно, это возможно, нужно только знать, как развить в себе нужные качества и повысить самооценку.

Содержание

1 Перечень качеств по-настоящему уверенного мужчины: есть, к чему стремиться
2 Уверенность – это не просто: как справиться с преградами
3 Корректировка самооценки – путь к стойкой уверенности.
4 Вернуть уверенность: руководство к действию.

Перечень качеств по-настоящему уверенного мужчины: есть, к чему стремиться

Прежде чем начинать работать над собой, важно понять, какими качествами должен обладать представитель сильного пола, не демонстрирующий напоказ, а буквально излучающий уверенность, о котором все наперебой говорят: он умеет общаться с женщинами, он одна сплошная харизма и т.д.

Для этого нужно быть:

добрым: не позиционировать себя выше других, не избегать ответственности, а вмещать в себе лидерские качества в сочетании с искренним сочувствием и душевным теплом. С мужчиной, который, на первый взгляд, сочетает несочетаемое – силу и сострадание – хочется оставаться рядом всегда.
твердо стоящим на ногах, упорным и терпеливым: стать успешным и уверенным в себе – это не значит достичь каких-то чемпионских спортивных заслуг или стать миллионером. Это означает понимать свою цель и двигаться к ней медленно, но реально.
честолюбивым мечтателем и скромным реалистом в одном лице. Стать таким мужчиной – это возможность по максимуму реализовать свои амбиции, не прекращая делать все возможное для улучшения собственной жизни.
физически активным. Это основополагающая составляющая внешней привлекательности, без которой невозможно чувствовать себя уверенным и поднять самооценку.
немного резким (но не слишком!): такие представители противоположного пола всегда привлекают женщин, главное – знать меру, и не превращаться в излишне самоуверенного болвана.
заставляющим улыбаться и смеяться окружающих. Если человек всегда может рассмешить и поднять настроение, заряжая своим искрометным позитивом, он не может по натуре быть слабым, не так ли?
любящим, причем не на словах, а не деле, через поступки. Немаловажное значение имеет такая черта характера, как готовность идти на компромиссы в непростых ситуациях. Человека, который знает, что такое уверенность трудно переспорить, но только такая личность способна закончить спор в ущерб самолюбию. Ведь иногда мир и любовь важнее правды.
помогающим. Протянуть руку и подставить крепкое плечо в трудную минуту, продемонстрировать заботу – это не способ стать уверенным, а возможность обрести себя, что намного важнее.

Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

Поднять самооценку и развить уверенность в себе непросто, ведь, по сути, нужно перевоплотиться, стать другим человеком, иначе посмотреть на мир. Главное, что необходимо победить в данном случае, это:

личные страхи. Постарайтесь искренне ответить на следующие вопросы: легко ли вы сходитесь с людьми, особенно малознакомыми? В случае утвердительного кивка, фобии в вас определенно присутствуют. Как только вы сможете избавиться от боязни неудачно познакомиться, провалиться со стыда в пучину неизвестности и элементарно ошибиться, вы сможете все.
сомнения. Это так называемые «тараканы», которые живут в голове наравне с конкретными фобиями. Перестаньте говорить: а вдруг не понравлюсь? А не дай Бог буду выглядеть глупым? А вдруг они предпочитают не такого, как я? Самооценку можете корректировать лишь вы сами, и никто другой.
отговорки. Не нужно успокаивать себя и «кормить завтраками», жить на поводу у «если бы да кабы». Не сваливайте вину на обстоятельства и других людей, не пытайтесь оправдать себя и бежать от инициативы. Привычное одиночество – теплое и родное, но с ним вы никогда не сможете обрести или вернуть утраченную уверенность.

Корректировка самооценки – путь к стойкой уверенности.

В соответствии с рядом исследований английских психологов, мужская самооценка является более реалистичной, чем женская. Но, невзирая на это, даже представители сильного пола могут быть неуверенными в себе, депрессивными и склонными к меланхолии.

Поэтому представителю сильного пола важно научиться извлекать из неудач не переживания и самобичевание, а полезные уроки, которые важны для будущего. Это самый действенный способ повысить самооценку.

Постарайтесь придерживаться следующих правил:

Не бойтесь сомнений. Любые жизненные начинания неотделимы без этих естественных явлений, которые очень часто даже не имеют реальных оснований. Не пытайтесь ликвидировать их, просто научитесь игнорировать и переступать через них, продолжая двигаться по намеченному плану.
Стать уверенным в себе – это значит не слушать тех, кто в вас сомневается. Говорящий о том, что ничего не получится человек, вряд ли сам удачлив в жизни, а, может, элементарно завидует вашим перспективам.
Старайтесь развить образ «идеального я». В случае малейшей неуверенности в себе, представляйте, что можете стать идеальным, быть в непростой ситуации человеком, который может все – и вы увидите проблему в более щадящем свете. Но при этом не старайтесь казаться лучше, чем вы есть, а также абстрагируйтесь от излишнего перфекционизма, ведь от ошибок не застрахован никто.
Хотите повысить самооценку – делайте то, что вызывает страх. Помочь вам стать другим можете только вы сами.
Стремитесь быть в хорошей физической форме, или вернуть ее, если она по каким-то причинам утрачена. Занимайтесь спортом, следите за осанкой, состоянием гардероба и улыбкой на лице, обращенной к окружающим. Быть доброжелательным – значит оставаться харизматичным мужчиной, который твердо стоит на ногах.
Работайте над собой. Развить лучшие качества в себе – еще один способ поднять самооценку.

Вернуть уверенность: руководство к действию.

Помните все свои достижения и жизненные победы, научитесь быть гордым за самые незначительные из них, «пропуская» мимо промахи и неудачи. Осознайте свои самые сильные стороны и пользуйтесь ими как можно чаще. Также научитесь принимать и свои недостатки, стараясь использовать их так, чтобы превратить в личную «изюминку».
Не сравнивайте себя с другими, а также не стремитесь стать тем, кем вы не являетесь. Пытайтесь развить собственную индивидуальность, приобрести стиль и личный имидж.
Общайтесь только с уверенными людьми и избегайте неудачников.
Планируйте судьбу, ставьте цели и добивайтесь их, не робея и не скромничая. Вернуть себе адекватную самооценку невозможно, если говорить без четкости и взгляда глаза в глаза.
Помните, что жизнь – это лучший учитель. А учителей всех с детства приучили слушаться, извлекая полезные уроки. Не отрицайте новые встречи и знакомства, посещайте собеседования, как своеобразные курсы общения.
Чтобы что-то развить внутри себя – не нужно знать подходящего времени или «волшебного пенделя». Действуйте прямо здесь и сейчас.

Знайте, что ваша цель не ликвидировать неуверенность, а научиться переигрывать ее. Со временем ваш характер изменится, станет более закаленным и несокрушимым.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

В избранное

Комментировать

Как повысить уверенность в себе | Искусство мужественности

in: Behavior, Character, Featured

Бретт и Кейт Маккей • 10 января 2008 г. • Последнее обновление: 25 сентября 2021 г.

Мужественные мужчины — уверенные в себе мужчины. Людей привлекают мужчины, которые излучают уверенность. К сожалению, многим мужчинам в наши дни вообще не хватает уверенности в себе. Некоторые хандрят с опущенной головой, утопая в жалости к себе. Другие путают мужественную уверенность с мальчишеской дерзостью. Эти мужчины путают уверенность с придурком.

Мужественная уверенность тиха; это неприхотливо. Но когда в комнату входит человек, который приобрел эту уверенность, люди это чувствуют.

Приведенные ниже шаги помогут вам повысить уверенность в себе. Внедрите их в свою жизнь, и вы быстро увидите результаты.

Украсьте свой внешний вид. Уделите время надлежащему уходу и одеванию. Означает ли это, что вы должны стать метросексуалом и намазаться кремами? Нет. Это означает, что нужно потратить время на базовую процедуру ухода за собой и научиться правильно одеваться. Каждый день принимайте душ и брейтесь. Почисти зубы. Проведите расческой по волосам. Хотя эти вещи просты, вы будете удивлены количеством мужчин, которым это не удается.

Кроме того, найдите время, чтобы одеться по утрам. В спортивных штанах и потрепанной футболке вы выглядите бомжом, а не уверенным в себе человеком. Хорошее эмпирическое правило — одеться так, чтобы вам не было стыдно встретиться с женщиной или деловым контактом позже для импровизированного обеда. Вы сможете найти правильный баланс небрежности и формальности.

Ознакомьтесь с нашим архивом мужского стиля, чтобы узнать, как улучшить свой внешний вид.

Ставьте цели и достигайте их. Уверенные в себе мужчины забивают цели и держат их. Цели — это обещания, которые мы даем себе. Как вы можете быть уверены в себе, если не можете сдержать данное себе обещание? Начните ставить и достигать цели сегодня, поставив одну цель, которую вы можете выполнить сегодня, и сделайте это. Если вы постоянно спите, поставьте перед собой цель рано вставать и сделайте это. Если вы чувствуете себя неорганизованным, поставьте перед собой цель спланировать свой день и сделать это. Ставя и придерживаясь небольших целей, вы начнете повышать свою уверенность. По мере роста вашей уверенности вы сможете ставить и достигать более масштабных целей, что, в свою очередь, еще больше повышает вашу уверенность. Это самоподдерживающийся цикл, но все начинается с достижения небольших целей.

Упражнение. Ничто так не повышает мужественность, как упражнения. Увеличенный кровоток заставляет вас чувствовать себя хорошо, и высвобождаются гормоны, которые повышают вашу уверенность. Вам не нужен абонемент в тренажерный зал, чтобы начать тренироваться. Начните сегодня с упражнений с собственным весом.

Изучите новый навык. Уверенные в себе мужчины постоянно учатся. Изучая новый навык, вы демонстрируете себе, что способны адаптироваться ко всему, что подбрасывает вам жизнь. Есть миллионы навыков, которые вы можете приобрести в этой жизни. Найдите тот, который вы всегда хотели узнать, и приступайте к работе над ним. Хотите узнать боевое искусство? Позвоните в додзё и запишитесь на занятия. Хотите научиться ремонтировать автомобиль? Сходите сегодня в библиотеку и посмотрите книги по ремонту автомобилей. Просто сделай что-нибудь, блин!

Подведите итоги прошлых успехов. Сядьте в мужское кресло и приглушите свет. Вспомните моменты из жизни, когда вы были успешны. Они не обязательно должны иметь огромный успех. Вспоминая прошлые успехи, вы покажете себе, что вы не совсем неудачник. Осознание того, что вы можете добиться успеха, порождает уверенность в том, что вы сможете заняться чем-то новым. Запишите эти прошлые успехи в дневник. Когда вам нужно повысить уверенность в себе, достаньте его и просмотрите их.

Статьи по теме

Как создать настоящую уверенность
Подкаст #540: Как стать убедительным человеком
Как установить зрительный контакт на правильный путь в жизни, бизнесе и любви
Подкаст #380: Как Увеличьте свое мужество и храбрость

ПредыдущийСледующий

Хотите начать действовать в отношении контента, который вы читаете на AoM?

Присоединяйтесь к напряженной жизни

Узнайте больше

Как стать более уверенным в себе мужчиной

Любой парень, который когда-либо намеревался повысить свою уверенность в себе — или даже только начал учиться тому, как стать более уверенным в себе человеком — знает, что часто это возможно. чувствовать себя сложной задачей.

Мы не можем не сравнивать себя с громкими, дерзкими, экстравертными или общительными парнями, что только заставляет нас чувствовать себя более неуверенно в отношении нашего самоанализа, чрезмерного мышления и неуверенности в себе.

Одна из худших сторон этого чувства заключается в том, что оно убеждает нас в том, что нам не просто не хватает уверенности, нам не хватает способности когда-либо строить или культивировать ее. Некоторые парни кажутся такими естественными самоуверенными, и, поскольку такая уверенность не приходит к нам естественным образом, мы предполагаем, что она вообще не может прийти к нам.

Повышение самооценки и уверенности в себе

Хорошая новость заключается в том, что с научной точки зрения это полнейшая чушь. Уверенность — это не то, с чем вы рождаетесь, это то, что вы строите.

И я должен знать — потому что я сделал это трудным путем. В позднем подростковом возрасте и начале 20-летнего возраста я был настолько полон неуверенности и неуверенности в себе, что это привело к депрессии и отчаянию.

Стремясь, наконец, почувствовать себя лучше, я начал пробовать все, что мог придумать, чтобы улучшить свой разум, тело, социальные навыки и стиль, и продолжал это делать, пока не развил глубоко укоренившееся, подлинное и непоколебимое чувство уверенности. и самооценка.

И ты тоже можешь.

В этом посте я опишу процесс, который я использовал, чтобы стать более уверенным в себе человеком, и объясню, как вы можете укрепить свою физическую, умственную, портняжную и социальную уверенность.

Следуя изложенным ниже принципам, любой парень может перейти от жизни неуверенности в себе и неуверенности к силе, стилю, характеру и уверенности.

Как стать более уверенным в себе человеком

1. Укрепите свою физическую уверенность

Построй лучшее тело, построй себя лучше

Если вы только собираетесь узнать, как стать более уверенным в себе человеком, первый и лучший совет, который я могу вам дать, таков: начните регулярно заниматься спортом.

Ребята, я знаю: сама идея начать тренировку, пусть даже скромную, многих может напугать.

Но вы будете шокированы тем, насколько это просто, если делать это правильно: медленно, но верно.

Начните с малого

Неделя 1: 5 отжиманий в день

Если у вас вообще нет привычки тренироваться, лучше всего начать с чего-то настолько простого, что вы будете чувствовать себя почти глупо , а не , делая это.

Например, попробуйте делать всего пять отжиманий каждое утро, прежде чем идти в душ. Вот и все. Пять больших.

Теперь у вас может возникнуть соблазн подумать: «Пять жалких отжиманий? Зачем вообще беспокоиться?» Но это просто неоспоримая истина, что вы будете здоровее, сильнее и лучше, если будете их выполнять. Чуть здоровее? Да — совсем немного. Чуть сильнее? Да, только незначительно. Но лучше? Определенно .

Когда вы смотрите на это таким образом, действительно нет причин или делать что-то маленькое, быстрое и легкое каждый день, если вы знаете, что это приведет к чистой прибыли.

Толкать (совсем немного) дальше

Неделя 2: 10 отжиманий в день

После недели выполнения пяти отжиманий каждый день увеличьте свое ежедневное число до 10.

вы, вероятно, обнаружите, что после 10 отжиманий ваш сердечный ритм участился, а мышцы груди и трицепса даже немного горят. Я делаю это уже много лет и до сих пор чувствую это каждый раз.

Но хорошая новость в том, что начать отжиматься было на самом деле самой сложной частью всей последовательности. Теперь, когда вы уже привыкли, переход от пяти к десяти будет казаться относительно легким.

Развивайте свой прогресс

Неделя 3: 10 отжиманий, 5 приседаний в день

После недели выполнения 10 отжиманий каждый день добавьте в комплекс пять приседаний.

Вы можете сначала сделать приседания, чтобы убрать их с дороги, или добавить их после отжиманий, потому что вы уже привыкли опускаться на пол.

В любом случае, добавление всего пяти приседаний не будет слишком обременительным.

Вы, наверное, догадались

Неделя 4: 10 отжиманий, 10 приседаний в день

На следующей неделе увеличьте количество приседаний до 10, так что теперь вы будете делать 10 отжиманий и 10 приседаний каждый день, прежде чем идти в душ .

И снова вы обнаружите, что дополнительные пять приседаний дают немного больше энергии, чем вы получали на прошлой неделе, но это не то, с чем вы не можете справиться.

Отпразднуйте свой успех

В конце четвертой недели остановитесь и подумайте о том, чего вы только что достигли. Месяц назад у вас вообще не получалось .

Однако сегодня вы можете не только указать на одну вещь, которую вы делали каждый день, чтобы двигать своим телом и укреплять свое здоровье, но и гордиться тем, что вы поднимаете ставки и продвигаетесь вперед каждую неделю. – и все это без ощущения, что вам пришлось подняться на какую-то непреодолимую гору.

Максимизируйте свой импульс

С импульсом, который вы создали в этом месяце, продолжать подталкивать себя и становиться еще лучше становится легко и автоматически. На пятой неделе добавьте в свой распорядок пять приседаний. На 6-й неделе, да, вы подниметесь до 10.

Пройдя этот путь, вы, конечно, почувствуете себя лучше физически, но также умственно и эмоционально — вы будете гордиться своими достижениями и с оптимизмом смотреть на то, что вы можете сделать. в будущем.

Если ты хочешь стать более уверенным в себе человеком, это, безусловно, лучшее место для начала, которое я знаю.

Хватит сомневаться. Начать доминировать.

Возьмите на себя управление своей жизнью с помощью пошагового руководства по обретению уверенности в себе для мужчин

Вам надоело чувствовать, что вы не реализуете свой потенциал в полной мере?

Вы задаетесь вопросом, как стать более уверенным в себе с девушками, или ищете способы повысить уверенность на работе?

Вы когда-нибудь видели уверенного в себе мужчину, который был в хорошей форме, хорошо одет, харизматичен и уверен в себе, и задавались вопросом, как вы можете конкурировать?

Книга-бестселлер Amazon № 1 Командующий — это ваша дорожная карта для преодоления вашей замкнутости, подчинения вашей застенчивости и развития глубокой, подлинной уверенности в себе.

Подробнее ➤

2. Развивайте уверенность в себе

Обучайтесь, чтобы овладеть своим мышлением

Второй шаг в обучении тому, как стать более уверенным в себе человеком, – начать читать книги по психологии, антропологии и человеческим отношениям.

Я не могу переоценить, насколько освобождающим, повышающим уверенность в себе и подтверждающим это является осознание того, что вы не единственный, кто чувствует то же, что и вы, что многие люди разделяют вашу неуверенность и борьбу, и, что наиболее важно, их можно преодолеть .

Улучшение следует за информацией

Приведу лишь один пример того, как это может работать: я интроверт и раньше стеснялся общаться и разговаривать с другими людьми. Возможно, вы не думали, что чтение книг сделает вас лучшим собеседником, и поначалу я тоже относился к этому довольно скептически.

Но я обнаружил, что больше узнать о том, как люди общаются — и о том, как они думают, чувствуют и ведут себя при этом — было огромной помощью. Это помогло мне преодолеть препятствие, которое я раньше никогда не преодолевал успешно, когда все, о чем я мог думать во время разговора, было сам : Как I воспринимался моим собеседником? Что, если я засуну ногу себе в рот? И что, черт возьми, я собирался сказать дальше?

Чтение книг о том, как взаимодействовать с другими людьми, помогло мне осознать, что мои собеседники — это именно люди. У них тоже есть неуверенность, желания и потребности, и представление о них как о уязвимых людях, которые хотят быть услышанными, действительно помогло мне чувствовать себя комфортно как с ними, так и с самим собой.

Охрененная тонна вариантов самосовершенствования

Конечно, мои интересы (и, если быть честным, неуверенность) выходили за рамки простой светской беседы. Так что за эти годы я собрал книги о самооценке, выработке привычек и десятках других тем.

Я собрал несколько самых полезных наименований в отдельном посте о лучших книгах по саморазвитию для мужчин. Это отличное место, чтобы начать поиск книг, которые повысят вашу уверенность в себе.

Если ничего из моего списка вам не бросилось в глаза, не расстраивайтесь. Попробуйте выбрать область, в которой вам не хватает уверенности, и вставьте эту конкретную вещь в Amazon.

Вы, вероятно, найдете несколько книг по этой теме, и простое изучение этой конкретной области повысит вашу производительность и уверенность в себе.

Предупреждение: здесь драконы

Одно слово предостережения: в отделе самопомощи любого книжного магазина есть драконы. (На самом деле, это звучит слишком круто.) На самом деле существуют сотни и сотни названий, которые предлагают дерьмовые, бессмысленные приятные ощущения, которые якобы отправляют вас в волшебное путешествие, но в конечном итоге просто отнимают ваше время и деньги.

Остерегайтесь раздела самопомощи!
Если вы хотите сэкономить немного времени и (потенциально) много денег, я составил краткое изложение процесса, который я использую, чтобы определить, является ли книга по саморазвитию законной или полной ерундой.
Хорошей новостью является то, что это даст вам контрольный список для определения ценности книги по самопомощи. Плохая новость заключается в том, что я не устоял перед желанием придумать рифмующееся название. (Вздыхаю. Я изо всех сил.)
Прочтите мой пост, посвященный лучшим (без всякой ерунды!) книгам по самопомощи для мужчин, или зайдите на Amazon и найдите область, которую вы хотели бы улучшить, чтобы начать больше узнавать о себе и как вы можете достичь желаемых результатов. (Но не забудьте сохранить проницательный взгляд и найти книгу, которая не является полной чушью.)
3. Укрепите свою уверенность в себе
Потому что, когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо
Для меня хорошо выглядеть и чувствовать себя означает быть более осознанным и осознавать визуальное впечатление, которое я проецирую на мир.
В предыдущем посте я описал метод, который вы можете использовать, чтобы чувствовать себя и выглядеть более уверенно каждый раз, когда вы выходите из дома: создав то, что я называю профилем личного стиля (подана заявка на патент).
Он начинается с определения нескольких икон стиля, которые передают уверенность, уравновешенность и общий вид, которые вы хотели бы иметь, а затем берете определенные элементы их стиля или гардероба и включаете их в свой собственный образ.
Вдохновение, а не подражание
Стив МакКуин: икона стиля. (Очень, очень старая икона стиля.)
Например, одна из моих икон стиля — Стив МакКуин, потому что очевидно.
Но МакКуин был в расцвете сил еще в 60-х — если бы я одел точно , как он, я был бы больше похож на своего дедушку, чем на уверенного в себе молодого человека 21-го века.
Как я уже говорил, вам нужно вдохновение, а не подражание.
Вместо этого я беру влияние от него и некоторые вещи, которые он сделал культовыми — например, солнцезащитные очки Persol, куртка Barracuda, свитера с шалевым воротником — и найдите версии этих вещей 21-го века, которые подходят мне и моему стилю.
Когда я надеваю одну из этих вещей, я не могу не вспомнить об одном из моих кумиров, и я выпрямляюсь, выходя из дома.
Прочтите этот пост, чтобы узнать, как всегда выглядеть уверенно, создав свой личный профиль стиля.
4. Укрепите свою социальную уверенность
Усильте свои навыки общения с людьми
Хотя те из нас, кто относится к более интровертному концу спектра, могут найти утешение во внутренней жизни, просто невозможно отрицать, что люди — социальные животные.
Нет спасения от эволюции
Для наших доисторических предков исключение из стаи могло означать меньше ресурсов, меньшую защиту от хищников и, в конечном счете, раннюю смерть.

И благодаря надоедливой эволюционной наследственности, как бы вам ни хотелось проводить дни в тихой хижине, попивая виски и сочиняя девятку 21-го века.0016 По ком звонит колокол , самые примитивные части нашего мозга по-прежнему заставляют нас жаждать человеческого общения. (Спасибо ни за что, Дарвин!)

Как написали Бретт и Кейт Маккей из «Искусства мужественности» в своей превосходной серии статей о застенчивости: «Даже несмотря на то, что социальное неприятие сегодня не представляет такой серьезной угрозы для нашего выживания, наш мозг все еще реагирует к этому таким же образом… [Застенчивые люди] хотят протянуть руку и пообщаться, потому что 1) мы эволюционировали, чтобы быть социальными и 2) есть награды, которые приходят с общением, такие как романтика, карьерный рост или просто развлечение».

Медленно улучшайте свои навыки работы с людьми

Я не понаслышке знаю, как пугающе может быть для интроверта начать проявлять себя и взаимодействовать с людьми. Но важно помнить, что социальные навыки — это всего лишь навыки, то есть им можно научиться, медленно, но верно, с течением времени.

Доказательство того, что социальным навыкам можно научиться: если этот парень может назначить свидание в этой шляпе, то и вы сможете.

Ага, опять надоедливое слово — время. Как вы, наверное, уже заметили, я большой поклонник постепенного прогресса. Начните с малого, стройте медленно, но последовательно, и почти любая цель достижима.

И если у многих из нас есть одна цель, это лучше общаться с другими людьми. (И давайте просто покончим с этим и будем честными: под «другими людьми» мы обычно подразумеваем женщин.)

Предыдущий пост о том, как стать более общительным, — отличное место для начала. Я изложил пошаговые инструкции, которые помогут вам легче начать общение, развивать отношения и просто находиться рядом с другими людьми — какими бы красивыми они ни были.

Прочтите этот пост о Как стать более общительным и следуйте трехэтапному плану развития, практики и оттачивания своих навыков общения.

5. Ускорьте свой альтруизм

Сосредоточьтесь на других и забудьте о собственной неуверенности

Лучшее я оставил напоследок.

Если 2000 слов выше не нашли отклика у вас (кстати, спасибо, что прочитали все это!), или если вы ничего не помните о том, как стать более уверенным в себе человеком, просто запомните это:

Несомненно, лучший способ почувствовать себя лучше — сделать что-то хорошее для кого-то другого.

Сосредоточение внимания на счастье другого человека, а не на своем собственном, имеет массу преимуществ, в том числе:

1. Это дает вам возможность сосредоточиться на чем-то внешнем, что помогает вам выбросить из головы.

2. Это поможет вам улучшить свои навыки работы с людьми, как я упоминал выше.

3. Это заставляет вас чувствовать себя компетентным, гордым и да, уверенным , уверенным в том, что вы можете положительно повлиять на жизнь другого человека.

4. Но больше всего она увеличивает в мире чистое количество счастья, радости и человеческого благополучия – и я не знаю цели более достойной, чем эта.

Случайные акты доверия

Не верите мне? Попытайся. Поставьте перед собой цель совершать три случайных акта доброты каждый день.

Нет лучшего чувства, чем приносить радость, пусть даже маленькую, в жизнь другого человека.

Попробуйте это всего один раз, и вы сможете ложиться спать, зная, что добавили в этот мир много радости. Попробуйте в течение недели, и эта радость возрастет в семь раз.

У тебя, конечно, останутся недостатки. У вас все еще будут области, которые вы хотите улучшить, и вещи, в которых вы чувствуете себя неуверенно.

Но это почти невозможно — на самом деле, нет, я просто сделаю это:

Совершенно невозможно не чувствовать себя хорошо, когда ты знаешь, что привнес добро в жизнь других людей.

Нет лучшего способа обрести уверенность в себе.

Совершите сегодня три случайных акта доброты, чтобы принести немного радости в жизнь другого человека.

РубрикаРазное