Как стать скромнее и спокойнее: Как стать скромной — советы. Как стать скромной девушкой — «Семья и Школа»

Содержание

Скромность украшает? Как привычка не выделяться мешает жить

Жизнь 25 августа 2022

Её отсутствие часто с лихвой компенсируют манеры.

В русском языке есть множество пословиц и поговорок о скоромности: «Скромность красит человека», «Кто скромнее, тот умнее» и так далее. С детства нас учат, что «я» — последняя буква в алфавите, а хвалить себя — дурной тон. То есть это качество преподносится как однозначная добродетель.

С другой стороны, существует множество ситуаций, когда скромность может помешать. Например, собеседование на работу вряд ли будет успешным, если не презентовать себя. Да даже анкету в Tinder надо составить так, чтобы зацепить потенциальных кандидатов в возлюбленные.

В общем, нам явно есть что обсудить.

Что такое скромность

Прежде чем разбираться, вредит скромность или украшает, стоит договориться, что мы под этим словом имеем в виду. Ведь определения могут быть разными, а это оставляет простор для воображения. Поэтому обратимся к толковым словарям, которые подразумевают под этим качеством следующие значения:

Отсутствие стремления говорить о своих заслугах и достоинствах, ставить свои желания вперёд.
Смирение и кротость перед людьми и обстоятельствами, умение довольствоваться малым.
Отсутствие высокомерия и заносчивости.

Звучит вроде неплохо. Но заглянем ещё в словарь синонимов. Для «скромности» они будут такими: безыскусность, кротость, простота, неприхотливость. Это не весь список, но синонимы в основном уже не похожи на комплименты.

Всё это в совокупности создаёт не очень однозначную ситуацию. Поэтому давайте разбираться.

Чем скромность может быть полезна

Человек умеет радоваться мелочам

Если человек по‑настоящему умеет довольствоваться малым, ему можно только позавидовать. Он не участвует в гонке потребления, не страдает от того, что не может позволить себе ту или иную вещь. Надо признать, что такая позиция в целом делает жизнь проще. Например, можно работать на любимой, но малооплачиваемой работе ради удовольствия и обходиться небольшой зарплатой.

Но это работает, только если человек действительно так чувствует, а не находится в плену установок вроде «не жили богато, нечего и начинать».

Скромность может компенсировать недостаток такта и воспитания

Это качество часто противопоставляют вульгарности, хабалистости и прочим характеристикам, которые делают собеседника неприятным. В каком‑то смысле это справедливо, ведь скромный человек не будет вести себя вызывающе. Впрочем, воспитанный, но нескромный тоже так поступать не будет.

Поэтому качество иногда может создавать иллюзию хорошего воспитания, что определённо добавляет очков, и человек выглядит лучше в глазах окружающих.

Скромный человек реже раздражает других

Представим: вот живёт некто, довольствуется малым, никогда не хвастается, ничем особенным не выделяется. Рядом с таким персонажем чувствуешь себя спокойно, ведь он не угрожает твоему благополучию. А сравнивать себя с ним всегда приятно, ведь легко найти у себя качества, по которым ты обязательно выиграешь.

Так что скромных людей действительно часто любят — впрочем, совсем не за их достоинства. А, говоря словами ванильных пабликов, за то, какими классными другие чувствуют себя на их фоне. Именно поэтому скромник может практически не вызывать негатива в свой адрес, потому что не из‑за чего. Особого интереса к себе, впрочем, он рискует тоже не получить — по той же причине.

Чем скромность мешает

Скромный человек раздражает окружающих, если ему есть чем хвалиться

Избежать негатива получится, если скромник действительно мало чем выделяется. Если же у него в арсенале уникальные личностные качества, отличная работа с высокой зарплатой, дом — полная чаша и так далее, а он старается «не отсвечивать», это может вызвать обратную реакцию. Некоторые могут воспринимать это как попытку «прибедняться».

Скромником удобно манипулировать

Вернёмся к определениям: скромный человек ставит свои желания на второе место, непритязателен, готов довольствоваться малым… Похоже на описание подходящего объекта для манипуляции. Его собеседник способен легко продавить свои желания, договориться о невыгодных условиях и тому подобное. А если не выйдет, всегда можно упрекнуть, что тот ведёт себя нескромно.

Скромность мешает самопрезентации

Уметь рассказывать о себе и о своих хороших сторонах важно. И это вполне в рамках приличия. Хвастовство — это неумеренное восхваление своих достоинств. А самопрезентация — просто констатация фактов.

Если не начать говорить открыто о своих лучших качествах, своём вкладе в некое дело, стремлениях, есть риск действительно всю жизнь обходиться малым. Но вовсе не из желания им довольствоваться. Булгаковская идея о том, что никогда ничего не надо просить, сами всё предложат и сами всё дадут, выглядит красиво. Однако на деле скорее приходится сначала объяснить, что вам надо и почему, чтобы это получить.

У скромных меньше драйверов для достижения успеха

Непритязательность и умение довольствоваться малым подаются как добродетель. Но вообще стремление к славе или улучшению благосостояния вполне себе нормальны. Многие изобретения и открытия были совершены в том числе благодаря таким желаниям.

Если нет никаких амбиций, человек просто не будет пытаться сделать что‑то великое. Впрочем, тут нам надо вернуться к плюсам скромности: если ему это не нужно, то и хорошо. Это тоже нормально.

Как справиться со скромностью

Если вдруг заметили, что для вас скромность скорее недостаток, чем достоинство, начните с этих действий.

Признайте свои достижения

Это может быть непросто, особенно если вы привыкли их обесценивать. Тем не менее стоит взять листок и ручку (или открыть онлайн‑документ, или воспользоваться любым другим способом вести записи) и составить список, что вы умеете, чего достигли, в чём разбираетесь.

Если вам сложно верить в свои достижения, поясняйте, почему тот или иной пункт оказался в списке. Используйте цифры, факты. Вероятно, вы удивитесь, поняв, насколько хороши.

Научитесь говорить о своих достижениях

Это навык, который в себе можно развить. Но соблюдайте несколько правил.

Не прибедняйтесь

Говорите о своих достоинствах честно, не преувеличивая их и тем более не преуменьшая. Второе может выглядеть для собеседника даже более неприятно. Допустим, вы говорите, что пробежали километр за 3 минуты и добавляете: «Но это, конечно, медленно». Тот, кто преодолевает эту дистанцию за 7 минут, будет чувствовать себя неловко. Хотя без ремарки о скорости факт может вызвать восхищение.

Выбирайте, кому что рассказывать

Делиться своими достижениями стоит не со всеми и не всегда. Например, вряд ли нужно говорить о покупке новой квартиры кому‑то, у кого на прошлой неделе сгорел дом.

Опирайтесь на факты

Это часто советуют для прохождения собеседований. Вместо голословного заявления «я хороший работник» лучше привести аргументы, почему вы так думаете: что улучшили, что внедрили, каких измеряемых результатов достигли? Этот приём работает в любых беседах.

Разрешите себе мечтать и желать

Иногда люди довольствуются малым не потому, что им нравится аскетизм и минимализм или их полностью устраивает жизненная ситуация. Нередко за непритязательностью стоит запрет хотеть большего. Причины бывают разными: например, могут работать негативные установки, в том числе идея о том, что скромным быть хорошо, а стремиться к богатству — плохо.

Узнать о своих истинных желаниях можно, если разрешить себе их произнести.

Скромность девушки: достоинство или комплексы?

О чем речь? Мало кто не слышал выражение, что скромность украшает девушку. Кто-то цинично добавляет: «Если нет других украшений».

Но по факту скромные девушки оказываются в выигрыше, благодаря этому качеству они привлекают достойных мужчин и находят свое место в жизни.

Как проявляется? Многие путают данное свойство с другими, основанными на комплексах неполноценности. Истинная скромность имеет высокую ценность в глазах людей. Девушки, которые ею обладают, не только производят приятное впечатление, но и оказываются надежными и мудрыми партнершами. Расскажем, кого можно считать по-настоящему скромной.

В статье мы расскажем:

Что такое скромность девушки и в чем ее плюсы
Почему скромность девушек ценится
5 признаков скромной девушки
Что путают со скромностью девушки

В чем истинная скромность девушки
Отношения со скромной девушкой
Как девушке выработать скромность

Что такое скромность девушки и в чем ее плюсы

Скромность в современном мире является достаточно редким явлением. Это качество подразумевает, что человек уравновешен, умеет в любой ситуации держать себя в руках, не теряет самообладания, остается в разных обстоятельствах спокойным. Скромными люди могут быть по характеру и по образу жизни. Скромность девушки является результатом воспитания, а также работы над собой. Если человек скромный, это не означает, что у него нет достоинств, он просто не восхваляет их.

Скромность заключается в умении держать себя в рамках и осознавать пределы дозволенного, уважительном отношении к другим людям, отсутствии тщеславия. Наделенные этим качеством женщины соблюдают такт, не навязывая свою точку зрения и идеи окружающим, так как ценят и уважают их мнение и занимаемую позицию. Кроме того, скромность — украшение девушки, которое не позволяет хвастаться перед всеми своими успехами и достижениями.

Обладательницы этого качества наделены даром слушателя и сдержанного советчика, не ищут похвалы и восторженных признаний. Скромные от природы женщины никогда не будут хвалить себя, свои таланты и природные данные.

Что позволяет человеку скромность, каковы ее достоинства:

открыто анализировать, получать дополнительные положительные качества;
избавиться от гордыни и завистливости;
быть бесконфликтным, сохраняя дружеские отношения с окружающими;
уметь аккумулировать в себе энергию, черпать жизненные силы, внутренне успокаиваться;
защищаться от чужой зависти и негативного влияния извне;
уметь подчеркивать доброту, мягкость, женственность, внутреннюю и внешнюю красоту;
сохранять целомудренность, то есть быть разборчивым в интимных связях, верным, нравственным и морально чистым.

Скромность украшает: если девушка обладает этим качеством, она всегда особенно привлекательна и женственна, гораздо спокойнее других воспринимает окружающий мир, благодаря чему мужчины тянутся к ней.

Когда человек развивает это качество, он становится добрее, мягче, отзывчивее и нежнее.

Почему скромность девушек ценится

Мужчины никогда не проходили мимо скромных женщин, так как ценили в них отсутствие меркантильности. Парням нравится, что такие девушки не требуют от них слишком многого и не принимают участия в конкурсе по скоростному соблазнению.

Качества застенчивых девушек, которые привлекают противоположный пол:

Таинственность и загадочность. Своей обычной молчаливостью они побуждают мужчин к поиску загадки и разгадки. У любого возникнет желание получше узнать девушку.

Немногословность. Мужчинам больше по душе неболтливая девушка, умеющая слушать, а не говорить без дела.
Натуральная красота. Скромные леди избегают яркого макияжа и вызывающей одежды. Благодаря естественной красоте они выглядят привлекательнее как внешне, так и внутренне.
Тайна в понимании чувств. Девушек, не скрывающих свои эмоции, излишне экспрессивных и открытых, гораздо легче понять. Мужчины «читают» их, словно открытую книгу, и быстро угадывают их отношение к себе. Лицо скромной девушки остается спокойным, поэтому сложно понять, как она относится к собеседнику.
Контроль и управление. Скромницы отдают бразды правления мужчинам, которые очень любят управлять и контролировать.
Защита и опора. Скромные женщины позволяют мужчине повысить самооценку, почувствовав себя защитником, уверенным в себе и решительным человеком.

Скромность и сдержанность девушек притягивает воспитанных, порядочных и умных мужчин.

5 признаков скромной девушки

В чем заключается скромность девушки:

Внешний вид

Это один из явных показателей. Как правило, скромницы носят строгую, сдержанную одежду, подобранную со вкусом и подчеркивающую достоинства фигуры. В их гардеробе нет очень коротких мини-юбок, а также вещей, оголяющих плечи, с глубоким декольте.

Чаще всего их одежда однотонная и неброская. Они предпочитают блузки с закрытым вырезом, юбки ниже колена (миди или макси), костюмы в классическом стиле. Их образ далек от яркого, экстравагантного и вызывающего.

Макияж и прическа

Если говорить про скромность девушки в маникюре, то она выбирает для него светлые тона, а также спокойный макияж с преобладанием натуральных оттенков, подчеркивающий естественную красоту.

Цвет волос чаще всего натуральный. Стрижки скромницы любят строгие. Длинные волосы укладывают в красивую прическу, заплетают в косу или закалывают заколкой.

У скромных девушек никогда не бывает татуировок и пирсингов. Украшения они предпочитают небольших размеров.

Манера общения

Лексикон скромной девушки не содержит нецензурных слов. Если они оказываются в незнакомой компании, то в основном молчат и исследуют обстановку. Они не стремятся навязывать свою точку зрения, уважая чужое мнение. Скромницы являются отличными слушателями, а главное — умеют слышать собеседника. Они обладают чувством такта, не хвастливы, не выставляют напоказ свои таланты и способности. В беседе они лишь проявляют женственность, естественную красоту.

Нетерпимость к вредным привычкам

Скромные девушки не приемлют курение и злоупотребление алкоголем. Их не привлекают много пьющие молодые люди, поэтому они не любят быть с ними в одной компании. Они предпочитают общаться в тихой спокойной обстановке, в которой позволяют себе выпить немного вина.

Стиль поведения

Скромные женщины в любой ситуации остаются внешне спокойными, не показывают чрезмерной эмоциональности. Они всегда уравновешенны, сдержанны, не повышают голос в общественных местах, не позволяют себе громко смеяться. Им не нравятся тусовки в ночных клубах и вечеринки, они предпочитают быть дома. Они экономны, не склонны тратить сбережения на походы по магазинам и не гоняются за модными новинками.

Что путают со скромностью девушки

Скромность, как правило, не дается человеку природой, а вырабатывается с детства путем воспитания и привития определенного набора ценностей. Это качество является в большинстве случаев приобретенным.

Родители заблуждаются, если думают, что послушная дочь, которая никогда с ними не спорит и во всем подчиняется им, превратится в скромницу. Чаще всего растущая в такой семье девочка лишена права голоса, не может самостоятельно делать выбор, стремится всем угодить, ставя интересы других выше своих, старается сгладить все конфликты, отказываясь от своих принципов. Мнение родителей для нее превыше всего.

Она вырастет скромной. Однако данное качество не является истинным и только вредит. Под понятием «ложная скромность» кроются комплексы неполноценности.

Приведем примеры:

Низкая самооценка

Девушка очень стеснительная, молчаливая, ее смущают взгляды окружающих. Она ощущает крайнюю неуверенность, находясь среди людей. Глядя на эту девушку, можно решить, что она очень скромная, не желающая навязывать свое общество и точку зрения.

Однако это не так. На самом деле она себя не ценит и не любит. Ей кажется, что среди окружающих ее людей она худшая. Даже если она умная, воспитанная, наделенная отличными манерами и опытом, она не умеет себя преподать, стесняется, боится ошибиться.

Это происходит от того, что в детстве родители не смогли выработать у своего ребенка соответствующую самооценку. Из-за постоянных запугиваний, требований беспрекословного послушания дети перестают чувствовать себя личностью. В большей степени это относится к девочкам, у которых с возрастом приходит твердое убеждение в собственной несостоятельности.

Боязнь

Нередко «скромные» женщины просто-напросто боятся что-нибудь не так сделать или сказать, вплоть до формирования у них фобий. Они испытывают страх из-за того, что их не поймут. Поэтому им легче ничего не говорить и не озвучивать свою точку зрения, чтобы потом ее не пришлось доказывать.

Они не могут продемонстрировать свою эрудированность и предпочитают не участвовать в каких-либо соревнованиях, так как не оценивают свои силы и знания с объективной точки зрения.

Это происходит от того, что они не в силах прямо взглянуть на свои страхи, так как их много. Такие дамы испытывают облегчение и радость от того, что окружающие считают их скромными и стеснительными, так как можно «укрыться» за приписанными им посторонними людьми качествами.

Чувство вины

Человек, испытывающий постоянное чувство вины, всегда готов взять ответственность за все, что бы ни происходило. От этого ему тяжело живется. Он во всем уступает, молчит и не защищается, так как ему сложно доказывать свою невиновность. Человек никогда не вступает в спор, никому не перечит, поэтому окружающие принимают это за скромность.

Приведем пример. Во время нагоняя от преподавателя студенты доказывают ему, что ни в чем не виноваты. Лишь одна девушка краснеет, понурив голову. Учитель подумает, что видит перед собой очень скромного человека, осознавшего свою вину. Он ошибочно может предположить, что девушка виновата. На самом деле для нее позиция жертвы вполне привычна, поэтому она искренне считает, что виновата. Она мучается от мыслей, что не смогла помешать друзьям совершить нехороший поступок.

Обидчивость

Есть люди, которые всегда обижаются: на себя, на жизнь и судьбу, на других, на обстоятельства. Они могут обидеться в любой момент на неудачно сказанную фразу, которую не так поняли, на безобидный поступок, неверно ими истолкованный. Хотя они имеют внешность скромников, так как почти всегда молчат и присматриваются к своему собеседнику.

Обидчивый человек не высказывает свои претензии и причины обиды сразу. Его поведение особенное, так как он чрезмерно чувствителен, восприимчив и недоверчив. Обидчивые люди практически любого человека воспринимают в штыки, ощущают угрозу, находятся в постоянном ожидании нападения с его стороны.

В чем истинная скромность девушки

В большинстве случаев ложная скромность формируется в детстве в результате родительского воспитания и затем культивируется самим человеком. Как правило, родители девушки прививают ей набор определенных условностей и правил, о смысле которых сами ничего не знали. В итоге дочь вырастает в такой семье с комплексами неполноценности.

Девушка, наделенная истинной скромностью без психологических комплексов:

высказывает свою позицию по тому или иному вопросу без оскорблений, никогда не унижает достоинство людей;
никогда не изображает из себя жертву, при любых обстоятельствах сохраняет гордость и достоинство;
не отмалчивается, умеет поддержать разговор, но никому не навязывается;
обладает способностью честно признаться, если чего-то не умеет или не знает, однако никогда этим не гордится;
способна добиться своим поведением появления заинтересованности собеседника в ней;
имеет представление о своих личных границах, в то же время не нарушает их у других людей;
не тщеславна и без надобности старается не привлекать к себе чрезмерного внимания окружающих;
мудра и самодостаточна, поэтому ей не нужно никому ничего доказывать;
обладает хорошими манерами, вежлива, тактична и дипломатична, уважительно относится к окружающим.

Отношения со скромной девушкой

Если девушка застенчива, незаметна, она редко привлекает внимание парней. Однако, задумываясь о долговременных отношениях и браке, мужчина начинает по-другому смотреть на женщину. Он оценивает ее качества, среди которых и ее поведение. И тогда красивая девушка, наделенная скромностью, имеет гораздо больше шансов выйти замуж.

Бывает, что парень чувствует себя неловко в отношениях со скромной девушкой, так как не может выбрать тему для разговора, не знает, куда бы она хотела пойти. Ведь такие люди не во всех местах ощущают комфорт и удовольствие. Кроме того, им не с каждым человеком легко общаться.

Если мужчина находится в серьезных отношениях со скромной женщиной, он должен оказывать ей поддержку и помнить следующее:

невозможно ее изменить, а поэтому не стоит пытаться это сделать;
нужно стараться всегда находить темы для разговоров, интересные обоим;
важно быть терпеливым, не жалеть времени на работу над отношениями;
лучше встречаться в уединенных уютных местах, где мало людей;
необходимо научиться быть сдержанным, соблюдая дистанцию;
надо уважать личное пространство девушки и предоставлять его ей;
необходимо постараться свести до минимума напор и силу;
необходимо уметь в любой ситуации держать себя в руках.

Отношения с этими девушками складываются просто, но в то же время сложно, так как они создают вокруг себя некую стену. Однако преодолеть ее проще, чем кажется на первый взгляд. Им нравятся уютные и комфортные отношения. Чтобы их добиться, нужно быть терпеливым и сдержанным.

Некоторые мужчины заблуждаются, неверно истолковывая понятие скромность.

Часто требования молодых людей к своей будущей жене довольно практичны:

Думая, о скромности невесты, они предполагают, что она никогда не даст повода для ревности. Они считают, что характер не позволит ей вести себя ветрено, раскованно, флиртовать с другими мужчинами, заставляя партнера ревновать. В действительности красивые девушки могут провоцировать чувство ревности, став объектом для ухаживаний, даже не проявляя признаков кокетства.
Они считают, что скромницы не любят шумные компании и тусовки, предпочитая спокойствие и тишину своего жилища. Поэтому, по их мнению, скромная девушка станет отличной женой и прекрасной хозяйкой. В действительности это не всегда так. Вовсе необязательно, что из скромниц получаются великолепные жены, радующие мужей кулинарными шедеврами. Часто им гораздо больше нравится сутки напролет читать увлекательный дамский роман, чем стоять у плиты и колдовать над едой.
Они заблуждаются, думая, что такие девушки не любят шопинг, обходятся малым количеством вещей в гардеробе. Молодой человек считает, что скромная женщина, благодаря застенчивости, не будет тратить деньги на излишества и тем самым поможет экономить бюджет семьи. В действительности самодостаточной леди с хорошим заработком необходимо модно и со вкусом одеваться. Для этого не нужно тратить все свое время на шопинг. Нередко вещи, приобретаемые скромной девушкой, стоят совсем недешево, так как куплены они в престижном бутике, где продаются качественные, дорогие, модные и стильные товары.
Они заблуждаются, думая, что парней в скромных девушках привлекает девственность. Конечно, любой мужчина будет горд тем, что стал первым и единственным. Его самооценка существенно возрастает от осознания данного факта. В действительности, если девушка не сохранила девственность, это не является преступлением. Это никак не повлияет на ее качества. Она останется скромной, даже будучи не девственницей.

Несмотря на кажущуюся незыблемость многих правил и стереотипных установок, мир все же меняется. Поэтому большая часть вышеописанных аргументов не имеет ничего общего с понятием скромность. Следование данным суждениям может привести к неправильному выбору жены.

Как девушке выработать скромность

Существуют определенные простые правила, которым следует скромница:

Никто не посчитает ее скромной и воспитанной, если она будет использовать в разговоре нецензурную речь. Хотя, если необходимо эмоционально отреагировать, проявить негативные чувства, она может прибегнуть к мату. Однако это возможно только в обществе близких подруг. Недопустимо использовать нецензурные слова в беседе с мужчинами и малознакомыми людьми.
Внешний вид играет немаловажную роль в образе скромной женщины. Необходимо работать над имиджем, стараясь избегать в своих нарядах глубоких вырезов, декольте, обтягивающих платьев, оставив их для вечеринок. В то же время не следует делать свою фигуру бесформенной, надевая балахоны, растянутые джинсы и футболки. Кроме того, не прибавит скромности образу и яркий макияж.
Не стоит увлекаться алкоголем, курением, громко смеяться, особенно находясь в общественных местах. Люди не оценят и истеричную, капризную и слишком навязчивую девушку.
Важно постоянно работать над собой, воспитывая в себе деликатность и такт. Не следует увлекаться прилюдным обсуждением чужих ошибок. Лучше высказать человеку претензии к его поведению с глазу на глаз.

Нельзя сказать, что абсолютно всем мужчинам нравятся скромницы, у каждого свой вкус. Невозможно однозначно ответить на вопрос: «Скромность – это хорошо или плохо для девушки?» Но не стоит становиться «своим парнем» или «разбитной девахой». Будьте уверены, что данный образ молодые люди не оценят.

Скромная женщина — сильная, самодостаточная, уверенная в себе, осознающая свои цели, но не отрицающая свою женскую сущность. Это не «синий чулок», а человек, знающий себе цену, но не выставляющий собственные достоинства напоказ. Однако нужно помнить: если девушка тяготится своей скромностью, это может говорить о наличии внутренних психологических комплексов.

Как стать скромнее? Более 20 советов и книг для воспитания смирения

Мы живем в мире с населением 7,8 миллиарда человек, и все же различия в мышлении, чувствах и поведении можно свести всего к пяти личностным чертам (Worldometers. info, 2020).

Психология широко признает, что индивидуальные личностные различия объясняются нашей степенью открытости, добросовестности, экстраверсии, покладистости и невротизма (McCrae & John, 1992).

Но что, если «большой пятерки» черт личности, как их называют в психологии, на самом деле шесть? Было высказано предположение, что различия в этическом поведении могут быть лучше определены в отношении черты, обозначенной 9.0007 честность-смирение (Hilbig & Zettler, 2015).

В этой статье основное внимание уделяется смирению как силе, его взаимосвязи с другими аспектами нашей психологии и, проще говоря, тому, как стать более смиренным.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три силовых упражнения. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать жизнь, полную энергии и подлинности.

Эта статья содержит:

Является ли смирение силой?
Взгляд на смирение, доброту и уверенность
Как стать скромнее: 5 советов
4 способа быть скромным на работе
7 полезных книг
Подкаст ресурсов и смирения PositivePsychology. com
Сообщение на вынос
Ссылки

Является ли смирение силой?

«В отличие от многих словарных определений, скромность не подразумевает заниженной самооценки или неуверенности в себе».

– Exline & Hill, 2012

Хотя смирение трудно определить, оно тесно связано с нашей ориентацией на других, точным представлением наших способностей и возможностью признать свое несовершенство (Tangney, 2000, 2009).

Действительно, черта честности-смирения была предложена для объяснения нашей морали — искренности, верности и честности — и нашей склонности быть искренними и справедливыми в наших отношениях с другими (Hilbig & Zettler, 2015).

Отсутствие смирения является ключом к объяснению обычного, но часто неприемлемого аморального поведения, включая нечестность, мошенничество, коррупцию и жульничество.

Такие сильные стороны, как смирение, определяют не только то, кто мы есть, но и то, что видят другие. Это психологические характеристики, проявляющиеся не один раз в одной ситуации, а в различных контекстах (Seligman, 2011). Эти сильные стороны характера представляют собой «семейство положительных черт личности, которые имеют моральную ценность и связаны с хорошей жизнью» (Pang & Ruch, 2019).).

Когда Мартин Селигман и Кристофер Петерсон рассмотрели, какие черты повышают ценность жизни, они составили классификацию из 24 сильных сторон характера (Niemiec & McGrath, 2019):

Категория (добродетели)	Сильные стороны
Мудрость и Знание	Творчество, Любопытство, Суждение, Любовь к обучению, Перспектива
Мужество	Храбрость, Настойчивость, Честность, Пыл
Человечество	Любовь, Доброта, Социальный интеллект
Правосудие	Работа в команде, справедливость, лидерство
Умеренность	Прощение, Смирение, Благоразумие, Саморегуляция
Превосходство	Оценка красоты и совершенства, Благодарность, Надежда, Юмор, Духовность

Смирение — наша способность контролировать свое стремление к вниманию со стороны других — основывается на добродетели воздержания: «удерживать себя от действий, которые являются плохими или социально нежелательными» (Niemiec & McGrath, 2019). ).

Смирение защищает нас от высокомерия.

И все же определение смирения остается неуловимым и иногда довольно неудовлетворительно объясняется тем, что оно есть , а не .

В Сила сильных сторон характера: цените и зажигайте свою положительную личность, Роберт МакГрат и Райан Нимиек (2019) описывают смирение как НЕ:

Хвастовство
В поисках внимания
Привлечение внимания к себе
Видеть себя более особенным, чем другие

Вместо этого скромный человек осознает свои ограничения, ошибки, несовершенства и пробелы в знаниях и все же думает хорошо о себе. Они знают, кто они, не ища похвалы или внимания (Niemiec & McGrath, 2019).

В конце концов, смирение означает, что вы ставите потребности других на первое место и позволяете им быть в центре внимания.

Итак, почему важно смирение?

Исследования подтвердили важность скромности, поскольку она связана с несколькими благоприятными характеристиками (Niemiec & McGrath, 2019):

Позитивное отношение к себе и хорошая самооценка
Увеличение благодарности, прощения и общего состояния здоровья
Быть более полезным и приятным
Выглядеть менее угрожающим для других
Повышение эмоционального благополучия, саморегуляции и устойчивости
Быть более терпимым

Взгляд на смирение, доброту и уверенность

Экслайн и Гейер (2004) опросили 127 студентов-психологов, считают ли они смирение силой или слабостью.

Студенты неизменно отмечали, что смирение — это сила, полезная во всех аспектах жизни. «Обычно они описывали скромных людей как добрых, скромных, обладающих высокими способностями или другими положительными качествами» (Exline & Geyer, 2004).

Другие исследования подтвердили тесную связь между смирением и уверенностью и ее важность для хорошего лидерства. Было даже предложено добавить скромность к существующим шести основным чертам лидерства: целеустремленность, мотивация лидера, уверенность в себе, честность и порядочность, когнитивные способности и знание бизнеса (Oyer, 2015).

Смирение также связано с добротой и щедростью, а также с благотворительными пожертвованиями и заботой и искренностью по отношению к другим, даже незнакомым людям (Exline & Hill, 2012).

Смирение — ценная сила, скорее всего, сформированная и влияющая на многие аспекты нашего характера.

Как стать скромнее: 5 советов

Скромному человеку обычно легко заводить друзей. Вполне вероятно, что устанавливать связи легко, потому что смирение предотвращает скатывание к корыстному высокомерию, ставя интересы и потребности других на первое место в списке приоритетов (Niemiec & McGrath, 2019).).

Поскольку смирение может принести пользу, важно подумать, как его можно укрепить.

Для этого и в результате его широкого влияния стоит рассмотреть влияние смирения на несколько областей нашей жизни.

Отношения

Потерять скромность из виду может быть слишком легко. Мы становимся слишком фамильярными с нашими друзьями и любимыми и не ставим их нужды выше своих собственных.

Для исправления баланса рассмотрите следующее:

Запишите время, когда вы были самым скромным в отношениях.
Потратьте время (возможно, с помощью дневника осознанности), обдумывая, как вы могли бы вести себя с большей скромностью в отношениях или проявлять больше скромности в будущих ситуациях.
Попросите отзыв у кого-нибудь из близких. Принимайте их комментарии как возможность учиться и расти.

Сообщество

Связи, которые мы устанавливаем с нашим сообществом (школы, магазины, рестораны, клубы, мероприятия и спорт), часто упускаются из виду, несмотря на то, что они необходимы для нашего благополучия.

Подумайте, как вы можете гарантировать, что отдаете своему сообществу столько же или даже больше, сколько и берете.

Изменяется ли ваше смирение в зависимости от групп сообщества, с которыми вы взаимодействуете? Вы избирательны?
Найдите время, чтобы подумать: что вы берете и даете сообществу? Как вы могли бы использовать свои навыки, основанные на силе, для поддержки окружающей среды, в которой вы живете? Например, возврат может означать оказание поддержки местной школе или благотворительной организации или создание группы для поддержания местного общественного пространства.

Внутри себя

В то время как смирение в основном направлено вовне, жизненно важно учитывать свое эмоциональное благополучие и то, как вы видите себя.

Найдите время, чтобы изучить свои сильные стороны. Попробуйте использовать либо оценку CliftonStrengths, либо опрос Values in Action Inventory of Strengths.
Подумайте об этих сильных сторонах; они определяют, кто вы и что видят другие. Признайте, что ваши сильные стороны отличаются от других и в то же время равны им.
Научившись практиковать доброту, вы вырастете в смирении. Используйте рабочий лист «Случайные и последовательные акты доброты», чтобы попрактиковаться в искусстве.

Связь с природой

Несомненно, бывают моменты, когда мы чувствуем себя смиренными, часто когда сталкиваемся с благоговением перед природой. И все же вам не нужно быть альпинистом на скале, серфером на волне или затаившим дыхание фридайвером, чтобы чувствовать себя униженным перед миром природы.

Благоговение и чувство абсолютного смирения можно найти в любом или во всех из следующего:

Выйдите на природу (вместе с другими или в одиночку) и позвольте себе насладиться красотой окружающего мира. Попробуйте осознанную прогулку, пока вы там.
Испытайте (безопасно) море или горы. Смиритесь с тем, что ваш контроль заканчивается и природа берет верх.
Посмотрите на ночное небо и ощутите необъятность над ним.
Есть отличные видеоролики, вызывающие чувство благоговения. Посмотрите этот момент, когда группа фридайверов встретила стаю китов (3 минуты 38 секунд) в этом очаровательном видео, сопровождаемом красивыми словами и голосом Алана Уоттса.

Необходимо найти баланс
Чрезмерное и недостаточное использование смирения может быть одинаково разрушительным (Niemiec & McGrath, 2019).
Смирение есть и не должно быть все или ничего. Баланс, как и любая черта личности, важен, равно как и своевременность и уместность.
Хотя время от времени требуется самореклама — например, когда вы празднуете заслуженный успех или продвигаете новые возможности, — очень важно управлять этим с тихим размышлением и помнить о потребностях других.
Точно так же мы вряд ли добавим ценность или используем свои сильные стороны, если будем чрезмерно подчиняться и чрезмерно критиковать себя.
Эксперты по силе Роберт МакГрат и Райан Нимиек (2019) предлагают следующий девиз смирения, чтобы найти золотую середину. получить признание.
Колесо Жизни может стать отличным стартом для поиска баланса в жизни, и его можно адаптировать по мере необходимости.
4 способа быть смиренным на работе
Хотя смирение часто считается добродетелью среди религиозных лидеров, в бизнесе оно регулярно игнорируется.
Смирение важно для уверенности и ценно само по себе, и оно может способствовать просвещенному лидерству, основанному на силе (Oyer, 2015; Xu, Xu, Anderson, & Caldwell, 2019).
Скромность на работе может принести пользу как человеку, так и команде, а также улучшить условия для совместной работы.
Несколько простых изменений помогут укрепить ваше смирение. Задайте себе следующие вопросы:
Вы слушаете своих сотрудников?
Вы признаете и цените то, что делают ваши сотрудники?
Внимательнее прислушивайтесь к идеям своих коллег и выражайте благодарность за их вклад. Важным аспектом уверенного общения является учет потребностей как говорящего, так и слушателя.
Есть ли у команды возможность поделиться идеями и проблемами?
Подумайте, слушаете ли вы больше, чем говорите. Постарайтесь предоставить другим достаточно возможностей для обратной связи и форум для обсуждения их идей.
Прочтите нашу статью о развитии сильных сторон на работе, чтобы сделать еще один шаг вперед в своих добродетелях.
Учитываете ли вы потребности вашего персонала?
Вы тратите время на удовлетворение потребностей своей команды или на свои собственные?
В следующий раз, когда будете вступать в бой, считайте их личностями.
Мотивирована ли ваша команда?
Теория самоопределения обеспечивает идеальный подход к тому, чтобы убедиться, что кто-то имеет внутреннюю мотивацию в том, что он делает (Ryan & Deci, 2018). Рассмотрите следующее о своих сотрудниках:
Чувствуют ли они себя вовлеченными в то, что они делают (связанность) и с кем они работают?
Имеют ли они право голоса в том, как они работают (автономия)?
Обладают ли они навыками, необходимыми им для хорошего выполнения своей работы (компетенция)?
Если какой-либо из этих пунктов отсутствует, подумайте, как можно удовлетворить их потребности, чтобы обеспечить высокую вовлеченность и мотивацию.
7 Полезные книги
Наслаждайтесь следующей подборкой книг, затрагивающих аспекты смирения.
1.
Подлинное счастье – Мартин Э. П. Селигман
Мартин Селигман объясняет подход позитивной психологии к счастью, фокусируясь на сильных сторонах, а не на слабостях.
Счастье достигается через выявление и развитие этих сильных сторон, а не через удачу или хорошие гены.
Найдите книгу на Amazon.

2.
Flow: классическая работа о том, как достичь счастья – Mihaly Csikszentmihalyi
В своей классической работе по современной психологии психолог Михай Чиксентмихайи исследует, что значит иметь оптимальные переживания и как их можно достичь.
Чувствуя себя более связанными с тем, где мы находимся и что мы делаем, мы можем вести более открытую, полную энергии жизнь, чувствуя при этом вовлеченность и контроль.
Найдите книгу на Amazon.

3. T
Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни – Марк Мэнсон
Не обманывайтесь названием книги.
Этот автор бестселлеров New York Times приводит убедительные и важные аргументы в пользу того, что, сталкиваясь с некоторыми болезненными истинами, мы можем научиться жить более честно и ответственно, с любопытством и искать прощения.
Найдите книгу на Amazon.

4.
Сила сильных сторон характера : Цените и зажигайте свою положительную личность – Райан М. Нимиек и Роберт Э. МакГрат
Позвольте Роберту МакГрату и Райану Нимику показать вам сильные стороны вашего характера и подтолкнуть вас в правильном направлении, чтобы раскрыть ваш потенциал.
После того, как вы определитесь, используйте Конструктор сильных сторон, чтобы улучшить свое самочувствие.
Найдите книгу на Amazon.

5.
Книга радости: непреходящее счастье в меняющемся мире – Далай-лама, Десмонд Туту и Дуглас Карлтон Абрамс
Два хороших друга, которые оказались религиозными лидерами — Далай-лама и архиепископ Десмонд Туту — обсуждают тему радости.
Изучив свои собственные истории и учения об удовлетворенности, они обсуждают некоторые практики, которые превращают радость из мимолетной эмоции в прочный образ жизни.
Найдите книгу на Amazon.

6.
Человеческая Вселенная – Профессор Брайан Кокс и Эндрю Коэн
Один из самых эффективных способов создать чувство смирения – через чувство благоговения.
Человеческая Вселенная , дополнение к телесериалу BBC, погружает читателя в глубины нашего самого захватывающего понимания того, кто мы есть и нашего места во вселенной.
Найдите книгу на Amazon.
7.
Humilitas: потерянный ключ к жизни, любви и лидерству – Джон Диксон
Часто кажется, что смирение отсутствует в современном мире. Тем не менее, если мы хотим развивать свой лидерский потенциал, мы должны признать неотъемлемую ценность смирения и развивать его как одну из наших самых важных сильных сторон.
Humilitas объясняет, как принять смирение как добродетель и приносить больше пользы миру.
Найдите книгу на Amazon.
Подкаст ресурсов и смирения PositivePsychology.com
Смирение находится в ряду других связанных черт личности и характера.
Поддержка сострадания к себе, доброты и самопринятия создает психологическую среду, более способствующую смирению.
Попробуйте лист «Быть реалистом в отношении своих слабостей», чтобы напомнить себе, что все мы можем ошибаться в здоровом смысле, не используя свои уязвимые места для деструктивных самоатак.
Смотреть на вещи с разных точек зрения может быть особенно полезно, когда вы хотите лучше общаться с другими. Используйте рабочий лист «Поменяться местами», чтобы развить свою эмпатию и получить представление о любых чувствах, которые вы не смогли разрешить.
Смирение происходит от принятия себя. Если мы не довольны тем, кто мы есть, как мы можем стать смиренными? Мои положительные качества побуждают нас признавать положительные стороны себя и других, работая над списком утверждений в группе.
Инструмент «Пробуждение доброты» использует визуализацию, чтобы вернуться к моменту, когда вы испытывали доброту от кого-то, а также к пережитым физическим и эмоциональным ощущениям.
Сталкиваясь с трудностями, мы часто упускаем из виду любовь к себе. Вместо этого мы заменяем такие чувства ограничивающими убеждениями и самокритичным отношением. Рабочий лист «Выявление любви к себе» предлагает две короткие истории для размышления, чтобы лучше понять, как любовь к себе и самокритика выглядят на практике.
Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим развить свои сильные стороны, эта коллекция содержит 17 инструментов для выявления сильных сторон для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим лучше понять и использовать их сильные стороны для улучшения жизни.
Хьюго и Сеф из PositivePsychology.com рассказывают в одном из выпусков своего подкаста о воспитании смирения и о том, как оно по-прежнему отсутствует в движении за социальную справедливость. Вот их выпуск подкаста «Исследуя смирение и что значит быть смиренным».
Важная информация
В нашем занятом, эгоцентричном мире было бы легко отвергнуть смирение как устаревшее, неуместное или, по крайней мере, некритическое достоинство. Однако в то время, когда решения мировых проблем можно найти в налаживании прочных, открытых и глобальных отношений, смирение может стать частью ответа.
На более индивидуальном уровне скромность жизненно важна для нашего успеха на работе и в наших отношениях. Это крайне важно для счастливой жизни, построенной на крепких и прочных отношениях.
Тем не менее, когда нам нужно или мы хотим добиться успеха, мы можем отказаться от смирения и расширить свои собственные и чужие пределы, хотя бы ненадолго. Бывают случаи, когда нам нужно, чтобы нас заметили по деловым или личным причинам, и мы заслуживаем того, чтобы отпраздновать наши личные или общие успехи. Эти времена могут показаться противоречащими нашим попыткам оставаться смиренными.
Наши человеческие потребности и ожидания специфичны и индивидуальны и различаются в зависимости от ситуации и возраста. Мы должны найти и поддерживать баланс, который работает для нас, для тех, с кем мы делим нашу жизнь, и для более широких сообществ, в которых мы живем.
Работайте со своими клиентами, чтобы найти для них равновесие между смирением, которое оставляет их достаточно тихими, чтобы услышать свой подлинный внутренний голос, и смелостью, необходимой для творчества и значимого роста.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три силовых упражнения.
Кокс, Б., и Коэн, А. (2014). Человеческая вселенная . Уильям Коллинз.
Чиксентмихайи, М. (2002). Flow: Классическая работа о том, как достичь счастья. Всадник.
Далай-лама, Туту, Д., и Абрамс, округ Колумбия (2016). Книга радости: Непреходящее счастье в меняющемся мире. Эйвери.
Диксон, Дж. (2018). Humilitas: потерянный ключ к жизни, любви и лидерству (переиздание). Зондерван.
Экслайн, Дж. Дж., и Гейер, А. Л. (2004). Восприятие смирения: предварительное исследование. Я и личность , 3 (2), 95–114.
Exline, JJ, & Hill, PC (2012). Смирение: последовательный и надежный показатель щедрости. Журнал позитивной психологии , 7 (3), 208–218.
Хилбиг, Б. Э., и Зеттлер, И. (2015). Когда кота нет, некоторые мыши будут играть: основная черта, объясняющая нечестное поведение. Журнал исследований личности , 57 , 72–88.
Мэнсон, М. (2016). Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни . Харпер.
МакКрей, Р. Р., и Джон, О. П. (1992). Введение в пятифакторную модель и ее приложения. Журнал личности , 60 (2), 175–215.
Niemiec, RM, & McGrath, RE (2019). Сила сильных сторон характера: цените и зажигайте свою положительную индивидуальность . ВИА Институт характера.
Ойер, Би Джей (2015). Восприятие учителями уверенности, смирения и эффективности директоров. Journal of School Leadership , 25 (4), 684–719.
Панг, Д., и Руч, В. (2019). Слияние сильных сторон характера и вмешательств на внимательность: преимущества для удовлетворения работой и производительности. Журнал психологии гигиены труда , 24 (1), 150–162.
Райан, Р. М., и Деси, Э. Л. (2018). Теория самоопределения: основные психологические потребности в мотивации, развитии и благополучии . Гилфорд Пресс.
Селигман, Массачусетс (2011). Настоящее счастье . Рэндом Хаус Австралия.
Тангни, Дж. П. (2000). Смирение: теоретические перспективы, эмпирические данные и направления будущих исследований. Журнал социальной и клинической психологии , 19 , 70–82.
Тангни, Дж. П. (2009). Смирение. В SJ Lopez & CR Snyder (Eds.), Оксфордский справочник по позитивной психологии (2-е изд.) (стр. 483–490). Издательство Оксфордского университета.
Worldometers.info. (2020). Текущее население мира . Получено 25 ноября 2020 г. с https://www.worldometers.info/world-population/
.
Сюй Ф., Сюй Б., Андерсон В. и Колдуэлл К. (2019) Смирение как просвещенное лидерство: точка зрения Китая. Journal of Management Development , 38 (3), 158–174.
Как быть скромным, добрым и спокойным облегчит вашу жизнь
Вы слышали это всю свою жизнь: быть скромным, добрым и спокойным — это «правильный поступок». Но если этого недостаточно, чтобы убедить вас, подумайте вот о чем: смирение, доброта и спокойствие действительно могут помочь вам добиться успеха в жизни.
Преимущества скромности
Уверенность — ключ к успеху в жизни. Это поможет вам добиться большего успеха на работе, в отношениях и на собеседованиях. Однако из-за самоуверенности вы можете показаться настоящим придурком. Мы все знаем этого человека, который думает, что он самый сильный, самый умный и просто лучший во всем. По правде говоря, мы все в той или иной степени не любим этого человека.
Так что, несмотря на то, что уверенность важна, важно также оставаться скромным (эти два понятия не так противоречивы, как вы думаете). Вспомните притчу о новой одежде императора: ошибаться в чем-то — это нормально, и, что более важно, можно признаться в этом другим. Это показывает, что вы цените не только свое мнение и решения, но и мнение и решения окружающих вас людей.
Люди хорошо реагируют на смирение, потому что оно показывает, что вы ставите себя на один уровень с ними, а не выше их. Кроме того, у него есть и другие преимущества. У Psyblog есть поучительный список этих преимуществ, которые могут возникнуть в вашей личной и профессиональной жизни. Вот лишь некоторые из них:
Успокойте душу : Смиренные люди лучше справляются с беспокойством о своей смертности. Вместо того, чтобы выстраивать самозащиту от смерти, смиренные люди склонны считать, что она дает полезный взгляд на жизнь и на то, как ее следует прожить. Когда дело не только в тебе, легче думать о смерти.
Высокий уровень самоконтроля : Высокий уровень самоконтроля — один из ключей к успешной жизни. Возможно, как ни странно, исследования показали, что одержимость собой может парадоксальным образом привести к снижению самоконтроля. Однако смиренные, поскольку они придают меньшее значение себе, во многих ситуациях проявляют более высокий самоконтроль. Возможно, это отчасти связано с тем, что скромные люди склонны знать пределы своих возможностей.
Больше полезности : Скромные люди в среднем более полезны, чем тщеславные или эгоистичные. В исследовании LaBouff et al. (2011), участники, которые были более скромными, с большей вероятностью предлагали помощь и уделяли больше времени тем, кто в ней нуждался. Неудивительно, что скромные люди также оказались более щедрыми.
В полном посте перечислено еще больше преимуществ, и его стоит посмотреть.
Последнее, «Более полезное», может быть особенно полезным для вас. Чтобы добраться туда, куда мы хотим, нам часто нужна помощь — и что может быть лучше, чем получить эту помощь от тех, кому мы уже помогли? Кроме того, исследования показывают, что скромность обычно приводит к повышению производительности труда. Поэтому, даже если вы немного самоуверенны внутри, практика смирения действительно может помочь вам добиться успеха.
Убей их добротой
Золотое правило знают все, но не все принимают его близко к сердцу. Доброту часто упускают из виду как признак слабости, и в какой-то степени это может быть так: есть такая вещь, как быть слишком милым. Но немного доброты все еще может иметь большое значение.
Во-первых, быть добрым полезно. То есть это действительно полезно для вас в биологическом смысле. Недавнее исследование показало, что позитивные мысли о доброте и социальные контакты могут быть связаны с блуждающим нервом тела:
Блуждающий нерв регулирует эффективность изменения частоты сердечных сокращений при дыхании и, в целом, чем выше его тонус, тем выше вариабельность сердечного ритма и ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний и других основных смертоносных заболеваний. Он также может играть роль в регулировании уровня глюкозы и иммунных реакций (…) блуждающий нерв тесно связан с тем, как мы взаимодействуем друг с другом — он напрямую связан с нервами, которые настраивают наши уши на человеческую речь, координируют зрительный контакт и регулируют эмоциональные реакции. выражения.
Доброта также может сделать вас счастливее. Приятно быть милым и помогать другим, и это может сделать вас физически счастливее. Для этого есть химическая причина:
Когда человек совершает добрый поступок, мозг вырабатывает дофамин, связанный с позитивным мышлением. Во-вторых, у мозга есть свои естественные версии морфина и героина: эндогенные опиоиды, такие как эндорфины. Считается, что когда человек совершает добрый поступок, он чувствует себя хорошо на химическом уровне благодаря выработке этих эндогенных опиоидов.
Мало того, если вы проявите доброту, вы станете нравиться другим больше (шок!). По словам Адама Гранта, самого молодого штатного профессора Уортона с самым высоким рейтингом, пожертвования — это секрет продвижения вперед. Грант приписывает свой успех тому, что он был добрым и помогал другим, когда они в этом нуждались. Таким образом, хорошее отношение помогает не только другим — оно может помочь и вам.
Пожалуйста, сохраняйте спокойствие
Сохранять спокойствие в трудных ситуациях — более сложная, но не менее важная задача. Стресс, дедлайны и неожиданности могут влиять на нас умственно и эмоционально. Даже самые сильные люди могут поддаться всемогущей силе непредсказуемости. Выяснение того, как сохранять спокойствие, по понятным причинам сделает вашу жизнь намного приятнее.
Стресс убивает, мы это знаем. Это связано с проблемами с сердцем, депрессией и даже посттравматическим стрессовым расстройством. Итак, как мы справляемся с этим? В Pick the Brain есть несколько отличных советов, которые могут сделать самые сложные ситуации намного более управляемыми. Например:
Отстраниться : Если вы можете физически отойти от ситуации или места, это будет лучше всего, но вы также можете мысленно отстраниться от происходящего.
Свяжитесь с : Независимо от того, насколько вы самостоятельный человек, в конце дня у вас всегда должна быть группа друзей и семья, к которым вы можете вернуться со своими проблемами. Вы будете удивлены, насколько терапевтичным будет ощущение, когда вы просто говорите об этом.
Плачь, если хочешь : Независимо от твоего пола, если ты хочешь плакать, просто выпусти его. Плач помогает высвободить сдерживаемое чувство, а также очищает разум.
Полный пост содержит еще больше советов, и его стоит прочитать.
Сохранение спокойствия сделает вас более привлекательным и заставит других думать, что вы лучше контролируете ситуацию, чем есть на самом деле. Вы не можете контролировать все, что с вами происходит, но вы можете контролировать то, как вы справляетесь с ситуациями, чтобы люди тянулись к вам.
Может показаться очевидным, что смирение, доброта и спокойствие — положительные качества. Но на случай, если вам когда-нибудь понадобится дополнительная причина для демонстрации этих вещей, они не просто помогают другим — они помогают вам и облегчают вашу жизнь.
Так что протяни руку милосердия и предложи помощь тем, кто в ней нуждается.