Как стать шустрым: Я очень стеснительная ПОМОГИТЕ — 9 ответов на форуме Woman.ru (4305386)
Как стать быстрой и находчивой? 4 совета психологов, консультации
Здравствуйте, Анеля! Кто сказал, что быстрой быть хорошо, а медлительной плохо? Где эта грань? Может быть Вы медлительная от того, что кто-то очень шустрый? И тогда, речь идет о врожденном темпераменте и типах личности: интровертах и экстравертах, прочтите об этом у К.Юнга. Другой причиной такого поведения к себе, является, собственное не принятие себя такой, какая Вы есть, которое Вы приобрели живя в социуме: недостаточно быстрая, такая и раз такая; должна соответствовать тому- то и тому-то…; где есть стыд, вина, страх осуждения, отвержения и т.д.?! А Вы начните отделять зерна от плевел, что подходит вам — принимайте, а что не подходит — отодвигайте, как чужеродное и не подходящее, как с пищей, например; ведь хорошей для всех точно не станешь, да и зачем, все люди разные. Далее, прекратите себя критиковать, на себя наговаривать, ведь чаще всего люди говорят Вам то, что сами проецируют свое! Начните к себе относиться с уважением и безусловным принятием, и даже если для кого-то Вы медленная, Вы просто ответьте: «Да, для Вас я медленная, но Вы для меня слишком быстрая!» Уникальность человека в том, что он неповторим, и тогда возможна встреча разностей, где в общении – Вы станете находить точки соприкосновения, через общность интересов, взглядов, а может наоборот, общаясь с другим человеком обогащаться виденьем того, что у другого это совсем не так, как у меня, при этом оставаясь верной самой себе и проявляя уважение к личности другого.
И тогда, речь идет о том, чтобы познать себя! Прочтите в конце моей статьи «Осознавание в Гештальт-Терапии» 9 заповедей, ведущих к подлинному существованию, которое Вам сможет помочь приблизиться к себе истинной… Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.
Здравствуйте, Анеля!
Я не поняла, в чём Ваша проблема. Медлительность тут ни при чём, но Вы начали с описания своей медлительности, а закончили воспоминанием о некстати появившейся сопле на свидании. Ваши мысли как-то перетекают одна в другую вне всякой логики. Думаю, Вам стоит продиагностировать свои когнитивные процессы и заняться их коррекцией, если это нужно. А по поводу медлительности могу сказать, что это зависит от свойств нервной системы и не поддаётся серьёзной коррекции никакими методами. Чуть быстрее Вы стать можете, если будете долго и упорно тренироваться, но только чуть. Всего наилучшего, Елена.
Анеля, здравствуйте.
Медлительность может быть признаком типа нервной системы: флегматики – они медлительны и инертны.
И это норма.
Медлительность может быть признаком соматического заболевания. Например, заболевания щитовидной железы. Когда гормона щитовидной железы не хватает, то мы становимся слабыми, инертными и медлительными. У детей недостаток гормона может привести и к слабоумию. Взрослые внешне тоже выглядит как недоразвитые, малоэмоциональные.
Анеля, для начала пройдите обследование у терапевта, эндокринолога. А потом уж понятно будет насколько ваша проблема психологическая. Хорошо?
С уважением Т.Ш.
PS: тем более и регион Алматы способствует развитию зоба.
Т.Ш.
Здравствуйте, Анеля!
В вашей медлительности очень много плюсов. Один из них — пока вы медленно что-то делаете, можно не спеша принять верное решение! Уважайте все черты вашего характера и темперамента. Они все для чего-то нужны и выполняют определенную функцию в вашей жизни.
Из вашего рассказа мне понятно пока одно — вы не очень уверенны в себе. Вот над этим может и стоит поработать. И ваша неуверенность мешает вам строить отношения с парнями.
И в то же время ваша неуверенность помогает вам выражать вашу скромность, женственность и невербальные (неречевые) сигналы о том, что вы соответствуете стандартному представлению о восточной девушке.
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. С уважением, Жанат.
«Как стать хитрым и поменять характер?» — Яндекс Кью
ГлавнаяСообществаПсихология личности
Аллллочка ·12,9 KЕвгений Яковлев
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/ · 13 мая 2020 ·id186672748Поменять характер — вряд ли.
Развить его, достроить, обогатить — да.
Я интроверт и меланхолик, им и остаюсь, но научился вести себя общительно и получать от этого удовольствие, временно выступать в роли лидера, научился в достаточной степени управляться со своим эмоциональным состоянием.
«Хитрым» — эту задачу отдельно невозможно, с моей точки зрения, решить.
Возможно стать более умным, чем теперь. Лично я — дурак, в том смысле, что «век живи, век учись». Но при этом чем больше вы знаете и понимаете про причины поведения людей, осваиваете практически техники общения, чем лучше знаете и понимаете себя, тем вы лучше можете влиять на себя и на других людей. «Хитрость» тут мелкая подробность, которая отдельно не выдаётся.
Тем, как люди влияют на себя и на других людей, занимается практическая психология. Ничем другим она и не занимается))
Так что — осваивайте практическую психологию. Читайте хорошие книги по практической психологии, ходите на социально-психологические тренинги. Попробуйте себя в личных продажах (но не тупо рассказывая и отвечая на вопросы, а именно осваивать приёмы активных этичных(!) продаж, — этичных, потому что продавать на обмане вас ничему не научит, врать любой и так умеет).
Могу предположить, что вы подросток (орфографическая ошибка в тексте вопроса плюс несовпадение имени и рода, в котором задан вопрос).
Владимир Юрьевич Завертайло
16 мая 2020пока ничё не хочу сказать как терапевт может он и хорош,а как человек-грубиян и явна на психолога не смахивает.сраз… Читать дальше
Олежа А
Заходим и слушаем: https://soundcloud.com/soulbringer-1 · 13 мая 2020
Вам главное с такой целю, не перехитрите самого себя. Если это касается каких-то ваших действий, то лучше замените слово хитрость на эффективность. Думайте чаще как можно решать те же задачи, но с меньшими затратами труда и времени. Не ленитесь что-либо прочитать по этому поводу, потому что во многих случаях эффективное решение уже есть и ни надо ни чего хитрить и.
.. Читать далее
Санечка Шер
Люблю фильмы комедии и разбираюсь во многих темах. От сантехники до космоса. Очень… · 14 мая 2020
Чтобы стать хитрым и поменять харакетре нужно существовать в тех условиях, где хитрость считается норма. Чтобы поменять харакетр нужно выйти за рамки комфортного миропонимания и дейстовать вне этих рамок. Попыталась лаконично объяснить.
Константин
Психология, философия, образование. · 15 мая 2020
Начнём пожалуй с начала, принципиально возможно и то и другое, уровень адаптации человеческого мозга это позволяет, но тут есть ряд особенностей. Давайте на хитрость посмотрим. Хитрость это ведь вполне конкретный уровень развития интеллекта. Если совсем огрублять, то есть люди глупые, есть хитрые, а есть умные. Для развития хитрости достаточным будет развиваться в интелл… Читать далее
Дарья Величко
14 мая 2020
Алла, Вы не первая, кто задаёт здесь такой вопрос. Зачем Вам хитрость? Учитесь лучше благоразумию, рациональности и практичности.
Это очень помогает в отношениях с людьми и при ведении различных дел. От хитрости наживёте себе кучу врагов. Научившись полезным качествам, приобретёте хорошую репутацию. А характер быстрее меняется, когда видишь пользу для себя любимой.
Константин Арсеньев
13 мая 2020
Хитрость — это не совсем то качество, которое можно развивать. Любой человек, набирающийся знаний и опыта, подмечающий детали и, что самое главное, адекватно делающий выводы, приходит к определённому состоянию, когда может сделать выбор. Используя всё, что накопил, он становится добродушным мудрецом, который направляет знания на то, чтобы жить в гармонии с окружением… Читать далее
1 ответ скрыт(Почему?)
Как стать умнее за шесть достижимых, научно обоснованных шагов
Интернет полон дополнений, которые обещают повысить ваш IQ, а в магазине приложений вашего телефона вы найдете десятки игр для тренировки мозга, которые утверждают, что делают вас умнее. Хотя эти идеи быстрого решения могут показаться многообещающими, гораздо лучше сэкономить деньги и довериться науке.
Здесь вы найдете простые, основанные на исследованиях лайфхаки, которые помогут вам стать умнее и поддерживать работу мозга на полную мощность с возрастом.
1. Играйте в видеоигры
Видеоигры имеют плохую репутацию, но они могут быть полезны для мозга © Getty Images
Нет убедительных доказательств того, что приложения для тренировки мозга могут сделать вас умнее.
Тем не менее, одно направление исследований сравнило игры для тренировки мозга с обычными видеоиграми, и здесь все становится интереснее. В исследовании 2015 года, сравнивающем игру для тренировки мозга Lumosity с игрой-головоломкой от первого лица Portal 2 , исследователи обнаружили, что Lumosity игроков не продемонстрировали улучшения в решении задач и пространственных навыках, но Portal 2 игроков сделали это.
Совсем недавно, в 2020 году, исследователи из Каролинского института в Швеции изучили данные примерно 9000 американских детей и обнаружили, что дети в возрасте 9 или 10 лет, которые играли в видеоигры больше среднего времени, не показали никаких различий в интеллекте по сравнению с теми, кто играл меньше.
Исследование охватило 5000 таких детей два года спустя и обнаружило, что к 12 годам дети, которые играли в видеоигры, имели на 2,5 балла больше IQ, чем в среднем.
В другом месте исследования пожилых людей показали аналогичные преимущества. Например, исследование взрослых в возрасте от 60 до 80 лет, проведенное в 2020 году, показало, что игра в такие игры, как Angry Birds или Super Mario 3D World , привела к улучшению памяти в течение четырех недель.
Аналогичным образом, исследование почти 45 000 участников, опубликованное в 2019 году, показало, что, хотя игра в тренирующие мозг игры дает небольшие когнитивные преимущества, они незначительны по сравнению с эффектами от видеоигр в целом.
- Узнайте больше о том, как видеоигры делают вас умнее. насколько важен хороший ночной сон для вашего мозга, но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемые семь-девять часов в сутки, то нет ничего плохого в том, чтобы моргать 40 раз в течение дня, чтобы наверстать упущенное.
Если верить Томасу Эдисону, Альберту Эйнштейну и Сальвадору Дали, дневной сон делает вас более творческим. Многие известные ученые и художники полагались на дневной сон, чтобы обострить свой ум, решить проблемы или генерировать идеи. И современные исследования подтверждают их: статьи показывают улучшение целого ряда когнитивных навыков, от творчества до двигательного обучения после сна.
Доктор Дельфин Удьетт из Парижского института мозга разработала исследование, чтобы проверить, может ли микросон улучшить творческие способности. Она ставила перед участниками исследования математическую задачу, и, если они не могли ее решить, их просили откинуться на стул и отдохнуть.
После перерыва те люди, которые впадали в первую стадию сна — туманное полубодрствующее состояние перед тем, как опустились жалюзи, — в три раза чаще решали проблему, чем те, кто не спал. «Кажется, у нас есть творческий переключатель, когда вы дремлете», — говорит Удиетт.
Больше похоже на это
- Подробнее о дневном сне
3. Будьте более непредубежденными
С возрастом люди могут становиться более ограниченными, но пробуя новые впечатления – даже просто другую еду и рестораны – действительно полезно для вашего мозга © Getty Images
Ваша личность отражает ваши привычки мышления, поведения и эмоций, которые проявляются в долгосрочной перспективе. Он отличается от настроений или эмоциональных состояний, которые меняются в течение более коротких временных масштабов минут или часов.
В соответствии с наиболее научно обоснованной и широко одобренной моделью личности OCEAN пять основных черт характера:
- O перо: насколько вы готовы воспринять новые идеи и опыт.
- C onscientiousness: насколько самодисциплинирован и честолюбив.
- E Экстраверсия: насколько вы общительны и тяготеете к вознаграждению.
- A приветливость: насколько вы дружелюбны и доверчивы.
- № евротизм: насколько вы тревожны и эмоционально чувствительны.
Вместе они известны как черты «Большой пятерки». Ваши баллы по ним невероятно важны, предсказывая ваш карьерный успех, счастье и даже ваше долголетие. Например, сильные экстраверты, как правило, живут более короткой и счастливой жизнью. Добросовестные люди, как правило, лучше справляются с работой. А люди с широким кругозором менее подвержены деменции.
Чем старше мы становимся, тем более замкнутыми мы становимся; то есть больше застряли в наших путях и убеждениях. Один из способов противостоять этому — целенаправленно искать новый опыт и перспективы.
Дайте обещание каждый раз посещать разные рестораны, например, когда вы едите вне дома, или посещайте разные места во время отпуска, а не всегда возвращайтесь в одно и то же место. Подумайте о том, чтобы попробовать себя в новых формах искусства, таких как поэзия или опера, которые вы, возможно, не пробовали раньше.
Менее очевидным является работа над своей физической и умственной подготовкой, например, путем регулярных прогулок и решения интеллектуальных игр и головоломок.
Такая деятельность связана с увеличением непредубежденности. Теория состоит в том, что они помогают укрепить вашу уверенность и, следовательно, вашу готовность пробовать что-то новое.
- Узнайте больше о личности и непредубежденности
4. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения, особенно на открытом воздухе, могут помочь укрепить ваш мозг с. Упражнения важны по двум причинам. Очевидным является то, что он насыщает кровь кислородом. Мозг работает на насыщенной кислородом глюкозе, переносимой гемоглобином в крови, и свежая подача кислорода — это хорошо.
Неочевидная причина в том, что наш мозг, созданный для навигации в незнакомой среде, плохо работает, когда ему не приходится решать проблемы.
Каждый шаг, который вы делаете на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, помогает вам выполнить первое из этих двух требований — насытить кровь кислородом, — но это не помогает вашему мозгу сохранять отточенными навигационные навыки и системы памяти.
В отличие от этого, каждую минуту, когда вы идете по грунтовой тропе, будь то в парке или в дикой местности, вам приходится делать сотни микрорегулировок давления стопы, угла и темпа. Эти корректировки стимулируют нейронные схемы вашего мозга именно так, как они эволюционировали для использования.
Область, которая больше всего стимулируется, — это ваш гиппокамп, структура в форме морского конька, необходимая для формирования и воспроизведения памяти. Вот почему так много исследований показывают, что физическая активность улучшает память.
- Узнайте больше о том, как упражнения могут улучшить ваш мозг
5. Ешьте рыбу
Всего одна порция жирной рыбы в неделю даст вашему мозгу все необходимое омега-3 © Getty Images
Ваш мозг голоден. На самом деле, это самый голодный орган в вашем теле. Несмотря на то, что он составляет всего около 2 процентов от общей массы тела, ваш мозг потребляет около 20 процентов от общей потребности вашего тела в энергии.
Но было бы ошибкой думать, что мозгу для нормального функционирования нужна только энергия; полный набор микроэлементов в достаточном количестве необходим для здорового мозга.Появляется все больше данных о том, что дефицит этих питательных веществ способствует ухудшению работы мозга и психического здоровья. Более того, нет ни одного момента в жизни, от зачатия до старости, когда питание не играло бы важной роли в структуре мозга и психическом здоровье.
Например, мы знаем, что женщинам, пытающимся забеременеть, важно принимать фолиевую кислоту (витамин группы В) для предотвращения дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника. Конечно, развивающемуся мозгу нужна не только фолиевая кислота. Незаменимые омега-3 жирные кислоты образуют структурные строительные блоки мембран клеток головного мозга.
Один из этих жиров, ДГК, составляет от 10 до 20 процентов от общего содержания жирных кислот в мозге. DHA способствует здоровой морфологии нейронов и клеточной передаче сигналов, позволяя клеткам мозга эффективно общаться.
Во время беременности накопление ДГК в мозге и сетчатке необходимо для правильного развития мозга и зрительной функции.Организм не может синтезировать достаточное количество ДГК, поэтому она должна поступать с пищей. К счастью, его много в морепродуктах и жирной рыбе, такой как сардины, скумбрия, лосось и форель, а одна 140-граммовая порция скумбрии обеспечивает достаточное количество омега-3 на неделю.
Для людей, которые не едят рыбу, DHA также содержится в водорослях. На рынке доступны водорослевые добавки. Другие растительные источники, такие как льняное семя, семена конопли, семена чиа, грецкие орехи и соя, содержат масло, называемое АЛК, которое организм может преобразовать в ДГК, поэтому важно, чтобы они были частью сбалансированной диеты.
- Подробнее о пище для мозга
6. Высыпайтесь
Сон помогает укрепить воспоминания, помогая нам учиться © Getty Images
Что заставляет вас чувствовать себя прекрасно, когда он у вас есть, и полный чемоданчик, когда вы его упускаете? Правильно — спать.
Что-то, на что мы все должны тратить примерно одну треть нашего времени, но на самом деле мы склонны сжимать оба конца, что приводит к усталости и низкой производительности.Сон может творить чудеса благодаря нашей способности обучаться двигательным навыкам — от езды на велосипеде до более быстрого набора текста. Нейробиолог доктор Мэтью Уокер, в то время работавший в Гарвардской медицинской школе, обучил людей нажимать сложную последовательность клавиш на клавиатуре компьютера и проверил их через 12 часов. Те, кто не спал между двумя сеансами, улучшили свои результаты на 2%, тогда как те, кто спал, были на 20% быстрее без потери точности.
Итак, если мы высыпаемся, наши воспоминания укрепляются, что помогает нам учиться более эффективно.
- Узнайте больше о том, как сон может сделать вас умнее
18 привычек, которые сделают вас умнее
Getty Images
Быть умным — это здорово, но это не происходит за одну ночь. Если вы хотите стать умнее, вы должны создать привычки, которые будут развивать ваш интеллект и питать ваш ум.
Некоторые люди рождаются умными, но большинство умных людей совершают ежедневные ритуалы, чтобы поддерживать свою сообразительность. Делают ли они это в лидерстве, бизнесе, искусстве или в другой области, они ежедневно подталкивают себя и бросают себе вызов.
Вот 18 привычек, которые помогут вам стать умнее:
1. Ставьте все под сомнение. Ничего не предполагайте и не поддавайтесь бездумно общепринятому мнению. Держите глаза и разум широко открытыми. Величайший враг знания — не невежество, а иллюзия знания, а вопросы и любопытство — ключ к его преодолению.
2. Читайте как можно больше. Много лет назад у меня появилась привычка читать по книге в день, и богатство знаний, которые я накапливаю каждую неделю, бесценно. Сделайте чтение привычкой — серьезное чтение, а не сплетни о знаменитостях и списки в Интернете. Даже если это всего лишь часть главы каждый день, придерживайтесь графика чтения, и ваш интеллект обогатится.
3. Узнайте, что вас мотивирует. Найдите тему, которая вас заинтересует, и погрузитесь в нее. Легче продолжать заниматься тем, что вас вдохновляет. Найдите формат, который также стимулирует ваш разум, будь то подкаст или газета. Накормите свой разум вещами, которые ему понравятся.
4. Думайте о новых способах делать старые вещи. Быть новаторским означает сделать творчество более важным, чем страх ошибиться. Даже в том, что вы делаете каждый день, вы можете проявлять изобретательность и экспериментировать. Когда вы рискуете, совершаете ошибки и развлекаетесь, вместо того, чтобы усердно заниматься одной и той же рутиной. У вас будет ежедневное напоминание о том, что воображение и творчество могут изменить мир.
5. Общайтесь с людьми, которые умнее вас. Умным людям есть о чем поговорить. Они знают, как расширять кругозор и питать свой мозг, поэтому проводить с ними время полезно на многих уровнях. Ищите их на работе, в обслуживающих организациях и в обществе.
6. Помните, что каждый эксперт когда-то был новичком. Когда у тебя есть возможность узнать что-то новое, ты становишься умнее. Возьмите за правило постоянно и последовательно приобретать новые навыки, потому что жизнь никогда не перестанет учить, если вы готовы учиться.
7. Найдите время подумать. Мы все настолько рассеяны, что легко бросаемся от одного дела к другому, не задумываясь, что это значит. Найдите время, чтобы сделать паузу и подумать — размышление — важная часть процесса обучения.
8. Тренируйте свое тело.
9. Заставьте себя стать более продуктивным. Быть занятым и быть продуктивным — две разные вещи. Будущее, которого вы хотите, создается тем, что вы делаете. Умные люди максимально используют сегодняшний день.
10.
Ежедневно придумывайте новые идеи. Заведите дневник, чтобы записывать идеи, когда они приходят к вам. Подталкивайте себя к творчеству и мыслите по-новому. Еженедельно просматривайте свои идеи и редактируйте их по ходу дела.11. Сделайте что-нибудь, что вас пугает. Столкновение со своими страхами делает вас смелее, умнее и лучше справляется с тем, что бросает вам жизнь. Иногда самые большие награды в жизни приходят от того, что вы делаете то, что вас больше всего пугает.
12. Замените телевидение онлайн-обучением. Посвятите время перерыва чему-то более продуктивному, чем общение в социальных сетях или просмотр телевизора. Интернет наполнен удивительными инструментами обучения. Это небольшая привычка, но большая победа, если вы можете питать свой мозг и одновременно продвигать свою карьеру и жизнь.
13. Будьте внимательны к тому, что вы поглощаете. Все, в чем вы принимаете участие, либо воодушевляет, либо вредит вашему разуму.
14. Прочтите то, что обычно не стали бы читать. Каждый день ищите в Интернете и других средствах массовой информации темы, интересы или другие источники, которые не соответствуют вашему обычному пути. Когда вы это делаете, вы поглощаете мудрость, к которой иначе никогда не смогли бы получить доступ.
15. Делитесь тем, что знаете. Изучение чего-то нового важно, но обмен этими знаниями делает то, что вы узнали, полезным и значимым.
16. Применяйте новые знания. На самом деле нет смысла учиться чему-то, если это не сделает вас умнее или не вдохновит вас совершенствоваться. Самые умные люди применяют то, что они знают, не для того, чтобы стать успешными людьми, а для того, чтобы стать ценными людьми.
Но было бы ошибкой думать, что мозгу для нормального функционирования нужна только энергия; полный набор микроэлементов в достаточном количестве необходим для здорового мозга.
Во время беременности накопление ДГК в мозге и сетчатке необходимо для правильного развития мозга и зрительной функции.
Что-то, на что мы все должны тратить примерно одну треть нашего времени, но на самом деле мы склонны сжимать оба конца, что приводит к усталости и низкой производительности.
Ежедневно придумывайте новые идеи. Заведите дневник, чтобы записывать идеи, когда они приходят к вам. Подталкивайте себя к творчеству и мыслите по-новому. Еженедельно просматривайте свои идеи и редактируйте их по ходу дела.
