Как стать шустрым и активным: Как стать шустрой?

Содержание

Очень медлительная. Можно ли стать шустрой?

14 февраля 2015, 10:26

14 февраля 2015, 10:35

14 февраля 2015, 10:42

14 февраля 2015, 10:44

14 февраля 2015, 11:09

14 февраля 2015, 11:20

14 февраля 2015, 11:52

14 февраля 2015, 12:27

14 февраля 2015, 12:28

14 февраля 2015, 13:09

#10

14 февраля 2015, 13:18

#11

Анна

Медлительные люди бесят всех, начиная с детства. Я свою дочь все время шпыняю, подгоняю, толку мало, заторможенная и плакса. Психиатр и невропатолог ничего полезного не прописали. Но это ребенок, а взрослый человек должен суметь взять себя в руки и делать все быстро и своевременно. Иначе и с работы могут выгнать.

И жалко ее «недотепу», а с другой стороны: у нас общая работа и если ты ее не тянешь — ПРОШУ НА ВЫХОД

14 февраля 2015, 13:21

#12

14 февраля 2015, 13:24

#13

14 февраля 2015, 13:25

#14

14 февраля 2015, 13:34

#15

Гость

У меня был медлительный парень, просто не выдержала это. Вроде и правильно сто раз подумать и все сделать качественно, но по факту было ощущение, что встречаешься с тугодумом.

Короче, ужасное качество, не знаю как, но избавляйтесь

14 февраля 2015, 13:44

#16

14 февраля 2015, 13:46

#17

Гость

Кстати вы заметели что всех «быстряков» обязательно что-то бесит или раздражает. Я думаю этим многое сказано. Даже тут на форуме они высказываются что их медленные раздражают. Вы хотите стать такой же раздражающейся по поводу и без?

14 февраля 2015, 13:57

#18

Гость

Я из категории шустрых. Наоборот, хочу стать более медлительной. Так как, по моим наблюдениям, очень быстрые люди довольно суетные и страдают синдромом торопливости. Может, не все, но большинство. А суетность в людях и в себе я плохо переношу

14 февраля 2015, 14:40

#19

Дева

Чушь не пори гость:-) я просто все делаю максимально быстро и эффективно чем это плохо.

Чем плохо уметь быстро воспринимать информацию, и еще кратко емко и по существу ее потом транслировать?
Гость наверняка такая же каракаица наверное как и автор ты, медлительная

14 февраля 2015, 14:53

#20

Анна

14 февраля 2015, 14:56

#21

Гость

Кстати вы заметели что всех «быстряков» обязательно что-то бесит или раздражает.

14 февраля 2015, 16:55

#22

Анна

Эксперты Woman.ru

Садовников Эрнест
Психолог….

160 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог

248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ

14 февраля 2015, 17:45

#23

14 февраля 2015, 18:15

#24

Дева

Чушь не пори гость:-) я просто все делаю максимально быстро и эффективно чем это плохо. Чем плохо уметь быстро воспринимать информацию, и еще кратко емко и по существу ее потом транслировать?Гость наверняка такая же каракаица наверное как и автор ты, медлительная

14 февраля 2015, 18:22

#25

Анна

14 февраля 2015, 18:29

#26

Гость

А у меня брат шустрый, тоже раздражает. Жуть какая, вечно впереди, вечно за ним гонишься, вечно торопит! И мельтешит-мельтешит, суетится, носится как метор!! Да ну нафиг! )))А мужчина у меня тормозной, я сначала посмеивалась, а потом поняла, как с ним спокойно )) И еще он продуманный — шагу не сделает, пока на пять шагов перед не просканирует )) И потому он редко ошибается )))

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..
1 613 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 358 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
826 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 091 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
210 ответов

14 февраля 2015, 18:35

#27

Анна

14 февраля 2015, 18:38

#28

Автор

Сколько себя помню, всегда была медлительной. Когда ходили всем классом в школу, я собиралась самая последняя. Когда писали контрольную, я сдавала самая последняя, хотя знала предмет. При поступлении в институт я узнала, что одна из коммисии меня назвала заторможенный. Было очень обидно. Почувствовала себя лузером. До сих пор мне это сильно мешает. Мне например на утренние сборы надо потратить минимум час: душ, легкий макияж, одеться. Быстрее просто не смогу собраться.Но есть вещи, которые я делаю быстро) например быстро хожу, готовлю. Могу ли я стать шустрее?

14 февраля 2015, 18:41

#29

Анна

14 февраля 2015, 18:44

#30

Гость

Не удивлюсь, если ваш мужчина добился гораздо большего, чем ваш брат и при этом туда-сюда не бегал, дергаясь.

14 февраля 2015, 18:56

#31

14 февраля 2015, 19:10

#32

Мармотка

тут двояко. сама например очень хочу копушам подзатыльник дать.но когда меня торопят я нарочно начинаю медлить и наблюдать реакцию и мне забавно.это наверное женская черта — кого то подгонять. например когда мужчины-начальники были я ни разу не слышала от них что я что то недостаточно быстро делаю.была у меня грымза-начальница так та все время только и жужжала «скорее-быстрее-сейчас же-немедленно».хотя была у меня те/тка-директор на редкость спокойная. было дело мы собирались наличку отвозить сумму. так я её доооолго считала и слева-направо одна сумма получалась а справа-налево другая))). я в итоге два стола освободила и сдвинула что б на них купюры раскладывать.директриса делала вид что её тут нет. когда я сосчитала наконец то. мы сели в авто и она быстро-быстро ехала пояснив что мы то опаздываем.

14 февраля 2015, 19:12

#33

14 февраля 2015, 19:36

#34

14 февраля 2015, 20:10

#35

14 февраля 2015, 20:35

#36

Новые темы

Про ОК. Есть ли шанс забеременеть?
Нет ответов
Хочу расстаться с мужчиной
Нет ответов
Игра в молчанку
1 ответ
Низкобюджетные фильмы
1 ответ
Почему здесь лгут насчет зарплат?
13 ответов

14 февраля 2015, 20:58

#37

14 февраля 2015, 21:11

#38

Гость

Автор, вы, получается, избирательно медлительная. Готовите быстро, а на работу собираетесь медленно. Подумайте, за счёт чего происходят задержки при сборах, и почему вы быстро готовите. Может, дело в степени автоматизации каждого процесса? Когда вы знаете шаг за шагом от и до весь процесс — проблем нет, а когда надо принимать мелкие решения — что надеть, как накраситься — сразу ступор?

14 февраля 2015, 21:34

#39

14 февраля 2015, 22:19

#40

15 февраля 2015, 03:20

#41

15 февраля 2015, 03:21

#42

Дева

Думаю нет:-) Терпеть не могу ксткти таких каракаимц как ты, автор.Я все делаю очень быстро.Хожу бстро, одеваюсь быстро собираюсь быстро, меня даже друзья передразнивают в шутку, дело в том что я им всегда непроизвольно говорю слово 🙂 🙂 🙂 Я даже ролики на ютюбе когда смотю включаю удвоенную скорость видео:-) 🙂 . Там есть к счастью такая функция.Я даже печатаю очень быстро

15 февраля 2015, 03:24

#43

Гость

Я такая же как автор. Тоже многим медлительность не нравится, высказываются с презрением. Чувствую себя человеком второго сорта.

15 февраля 2015, 03:26

#44

Гость

Кстати,надо подумать,за счет чего у него происходят задержки,вот мой за пивом очень быстро и соберется и сбегает,,ну,да интерес-то тут другой,

15 февраля 2015, 03:27

#45

Wera

Человек бежит по жизни… Не жалея ног… Дом-работа… Дом-работа… Отбывая срок… Выходные-передышка… Отпуск, как привал… Старость, пенсия,одышка… А куда бежал?…Так и с вечной спешкой во всем. Живу так, как нравится мне.

15 февраля 2015, 03:30

#46

Автор

Так что мне делать? Застрелиться теперь что ли?

15 февраля 2015, 03:32

#47

Гость

Ха-ха! Вспомнила забавную вещь ))У меня знакомый был в молодости, который меня дико раздражал своей тормознутостью. Ну просто выбешивал! Общалась с ним только потому, что с ним встречалась подруга. Потом они поженились и вот так смотрю, у них-то самая лучшая семья из всех, кого я знаю. Спокойно все, все решается неспешно никакой суеты и раздражения.И вот это знакомый встретился с моим МЧ ( пост 15 о нем), ну пообщались, тот ему понравился, очевидно. А потом приятель мне и выдает — «Ну он у тебя и тормоз!» )))) Я чуть не упала, когда один тормоз, меня всю жизнь бесивший, сказал такое про моего МЧ! )))) Но он прав ))) мой тормоз, но зато продуманный ))) И работа у него подходящая — много думает, торопиться не надо никуда, он еще и хороший спец в своем деле ))) Так что, Автор, люди разные нужны,люди разные важны ))) Каждый человек индивидуален и не просто так Бог нас разными создал ))))

15 февраля 2015, 03:34

#48

Гость

Да, тормозные — они, в первую очередь, СПОКОЙНЫЕ!!! ))) Это стопроцентов! )))

15 февраля 2015, 03:41

#49

Гость

Если вы будуете спешить, то будете дерганной, суетливой это кстати тоже многих раздражет. Может вы просто собираетесь не топопясь? Т.е. не красите рестицы с утра дрожащей рукой в ванне у зеркала, а сидя и спокойно делаете макияж, послепенно нанося любимый крем и тд Т.е. наслаждаетесь процессом?

15 февраля 2015, 03:48

#50

Мармотка

. так я её доооолго считала и слева-направо одна сумма получалась а справа-налево другая))). я в итоге два стола освободила и сдвинула что б на них купюры раскладывать.директриса делала вид что её тут нет. когда я сосчитала наконец то. мы сели в авто и она быстро-быстро ехала пояснив что мы то опаздываем.

«Как стать хитрым и наглым?»: отвечает психоаналитик

349 770

Вопрос к эксперту

Я чувствую себя ущербной, потому что я не хитрый и не наглый, непредприимчивый человек. Возможно, звучит забавно, но это так. Я считаю, что без этих качеств трудно добиться чего-то в жизни. Можно ли их в себе развить? Как стать хитрым? Можно ли стать наглым?

Лидия, 20 лет

Я субъективно подставил к словам «хитрость» и «предприимчивость» антонимы. У меня получилось: «доверчивость, простодушие», «скромность» и «нецелеустремленность, зависимость». Лидия, вы такая? Соответствуют ли эти определения вашему самовосприятию?

За перечисленными вами качествами стоит особенное психологическое умение использовать окружающих. Способность относиться к ним как к объектам, которыми можно играть, управлять, использовать в качестве ресурса для достижения своих целей и не испытывать при этом чувства вины. Способность не идентифицироваться с их субъективностью, слабостями и проблемами.

Кроме того, за этими умениями обязательно стоит такое качество, как агрессивность. Здоровая агрессивность помогает и выживать, и жить, она способствует достижению целей, успешному конкурентному поведению. Этому хорошо учат в спортивных школах и на разного рода тренингах по развитию самоуверенности. Иногда, чтобы стать чуть наглее, можно представить, что жизнь — театр, и пробовать играть разные роли. Например, надевать маску наглого и хитрого человека и от имени этой маски взаимодействовать с миром. Уверен, что с миром ничего не случится. Он и не такое выдерживал.

Успешен тот, кто умеет быть разным: пассивным и агрессивным, чутким и жестким, доверчивым и хитрым

Как вы относитесь к людям, которые ярко проявляют эти качества? Если они вызывают у вас в основном негативные чувства, то, скорее всего, вы этими качествами сами уже обладаете, просто они находятся в Тени. В том пространстве бессознательного, куда они были загнаны либо воспитанием, либо сложившимися обстоятельствами, например, если ваше ближайшее окружение не могло выдерживать вашего агрессивного поведения в детстве — заболевали, обижались, стыдились или стыдили, — то проявлять агрессию было сложно, и ваша адаптация состояла в том, чтобы научиться ее не проявлять, а подавлять.

Если вы им завидуете, то, скорее всего, адаптация заключалась в том, чтобы спроецировать эти качества на других, то есть в фантазии наделить агрессивностью окружающих людей, а самой принять роль жертвы или неполноценного человека, «статиста» в жизни. За этим обязательно стоят бессознательные фантазии, объясняющие, вследствие чего и зачем был выбран именно этот путь.

Аналитические психологи считают, что нашим сознательным установкам всегда противостоят бессознательные, с обратным знаком. То есть если вы воспринимаете себя доверчивой, пассивной и бесхитростной и ведете себя так же, то в бессознательном накопилось много ярости и ненависти. Вопрос в том, как ее осознать и научиться дозированно проявлять.

Есть ли в вашем окружении те, кому предназначена невыраженная ярость и агрессия? Почему вам сложно проявить эти качества? Что случится, если вы проявите столь привлекательные для вас качества, о которых писали в письме? В жизни сложно достичь успеха или счастья только наглостью и предприимчивостью, так же как только скромностью и нецелеустремленностью. Успешен тот, кто умеет быть разным: пассивным и агрессивным, чутким и жестким, доверчивым и хитрым.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Кажусь себе слабой и жалкой. Как преодолеть чувство собственной ничтожности?»

Работа горя: 6 фильмов, которые учат проживать потерю

«Мир, дружба, жвачка»: 5 разновидностей дружеских отношений

«Стань свободным от чужого мнения и делай то, что хочется»

«Я рабыня своих детей»

«Мужчина меня обманул, и я с тремя детьми осталась одна в чужой стране»

Повысить либидо: 4 упражнения для возвращения желания

Установить границы и сделать паузу: 9 правил хорошей ссоры — советы психологов

10 способов повысить свой интеллект

Принято думать, что интеллект — это то, с чем вы просто рождаетесь. Некоторые люди, в конце концов, заставляют быть умными без особых усилий.

Интеллект не является установленной чертой. Это изменчивая, гибкая способность учиться и стимулировать свой мозг, которая со временем может улучшаться. Ключ в том, чтобы практиковать привычки образа жизни, которые поддерживают и защищают ваш мозг.

Соблюдение определенных привычек образа жизни может помочь улучшить ваш общий интеллект, который включает два типа:

Кристаллизованный разум. Это относится к вашему словарному запасу, знаниям и навыкам. Кристаллизованный интеллект обычно увеличивается по мере того, как вы становитесь старше.
Жидкий интеллект. Гибкий интеллект, также известный как подвижное мышление, — это ваша способность рассуждать и мыслить абстрактно.

Читайте дальше, чтобы узнать, что наука может сказать о различных способах, которыми вы можете повысить как кристаллизованный, так и подвижный интеллект.

Физическая активность — один из лучших способов улучшить работу мозга.

Согласно исследованию 2018 года, легкие упражнения стимулируют активность гиппокампа, отвечающего за память. Он также усиливает связь между гиппокампом и другими областями мозга, которые регулируют память.

Исследование 2014 года также показало, что упражнения увеличивают объем гиппокампа. Авторы исследования предположили, что аэробная активность способствует росту нейронов, что улучшает структуру и функции мозга.

Чтобы пользоваться когнитивными преимуществами упражнений, важно делать их регулярно. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно энергично тренироваться, чтобы пожинать плоды.

Идеи упражнений для начинающих включают:

ходьбу
йогу
походы в горы
тренировки с собственным весом

Сон также необходим для поддержания оптимальной когнитивной функции. Когда вы спите, ваш мозг объединяет воспоминания, которые вы создали в течение дня. Это также повышает способность вашего мозга узнавать новую информацию, когда вы просыпаетесь.

На самом деле, достаточный сон настолько важен, что исследование 2019 года показало, что даже небольшое недосыпание негативно влияет на рабочую память.

Еще один способ стать умнее — это практиковать медитацию.

В более раннем исследовании 2010 года медитация была связана с улучшением исполнительных функций и рабочей памяти. Эти эффекты наблюдались уже после четырех дней медитации.

Исследование 2019 года дало аналогичные результаты. После того, как участники завершили 8 недель 13-минутных сеансов медитации с гидом, их внимание, способность к распознаванию и рабочая память улучшились. Тревожность и настроение участников также улучшились.

Исследователи предположили, что эти когнитивные эффекты были связаны с эмоциональными преимуществами медитации.

Есть много способов медитировать. Вы можете:

использовать приложения для медитации; Однако кофеин в кофе блокирует аденозин, что позволяет этим веществам давать вам заряд энергии. Это может способствовать обучению и умственной деятельности.
Исследование, проведенное в 2014 году, также показало, что потребление кофеина может повысить внимание, что может помочь вам оставаться сосредоточенным и лучше воспринимать новую информацию.
Однако лучше употреблять кофе в умеренных количествах. Употребление слишком большого количества кофеина может усилить беспокойство и вызвать нервозность.
Потягивая зеленый чай, вы также можете улучшить работу мозга. Некоторые из этих эффектов связаны с кофеином в зеленом чае, который присутствует в небольших количествах. Зеленый чай также богат химическим веществом под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG).
Согласно обзору 2019 года, ЭГКГ может способствовать росту аксонов и дендритов в нейронах. Аксоны и дендриты позволяют нейронам общаться и выполнять когнитивные задачи.
Кроме того, обзор 2017 года показал, что зеленый чай повышает внимание и рабочую память. Вероятно, это связано с сочетанием полезных компонентов в зеленом чае, а не с одним веществом.
Еще один способ улучшить здоровье мозга — есть продукты, содержащие питательные вещества, поддерживающие работу мозга. Сюда входят продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, флавоноидами и витамином К.
Жирные кислоты омега-3
Согласно обзору 2017 года, жиры омега-3 являются основными компонентами структуры мозга. Богатые источники включают:
- жирную рыбу
- моллюсков
- морские водоросли
- лен
- авокадо
- орехи
флавоноиды 90 077
Флавоноиды — полезные растительные соединения с нейропротекторными свойствами.
Согласно обзору 2015 года, флавоноиды связаны с положительными когнитивными эффектами, включая улучшение исполнительных функций и рабочей памяти.
Богатые источники флавоноидов включают:
- ягоды
- чай
- какао
- соевые бобы
- злаки
витамин К 9007 7
Согласно обзору 2019 года, витамин К играет роль в выживании клеток головного мозга и когнитивных функциях. В основном он содержится в листовой зелени, такой как:
- капуста
- шпинат
- листовая капуста
Игра на музыкальном инструменте — это веселый и творческий способ повысить свой интеллект. Это включает в себя такие навыки, как:
- слуховое восприятие
- физическая координация
- память
- распознавание образов
Это бросает вызов вашим сенсорным и когнитивным способностям, согласно обзору 2013 года. В результате игра на музыкальном инструменте может помочь улучшить ваши когнитивные и нервные функции.
Если вы опытный музыкант, бросьте себе вызов, выучив новые песни или жанры. Если вы не умеете играть на музыкальном инструменте, помните, что никогда не поздно начать. Вы можете найти множество бесплатных обучающих видеороликов в Интернете, которые помогут вам начать работу.
Исследования показывают, что чтение также помогает повысить интеллект.
Согласно обзору 2015 года, чтение стимулирует каждую часть вашего мозга, а также нейронные связи между ними.
Это потому, что для этого требуется несколько когнитивных функций, в том числе:
- внимание
- предсказание
- рабочая память
- долговременная память
- абстрактное мышление
- понимание 90 012
- визуальная обработка букв
Исследование, проведенное в 2013 году, также показало, что чтение улучшает связь между областями мозга, связанными с пониманием. Этот эффект может длиться пару дней после прочтения, что предполагает долгосрочную пользу.
Если вы хотите повысить интеллект, постарайтесь всю жизнь учиться. Согласно обзору 2018 года, более длительная продолжительность образования связана с более высоким интеллектом.
Другой обзор 2019 года показал, что непрерывное образование также улучшает когнитивные функции и защищает ваш мозг.
Продолжение образования не означает необходимость получения степени. Вы можете:
- слушать подкасты
- смотреть выступления TED
- посещать лекции или мастер-классы
- найти новое хобби
- выучить новый язык
- читать книги по новой теме