Как стать самоуверенной в себе женщиной и повысить самооценку: 7 полезных советов, как развить уверенность в себе
7 полезных советов, как развить уверенность в себе
Уверенная в себе женщина — кто это
На чем построены самооценка и уверенность в себе?
Мама любит, папа восхищается…
Время понимания мира
7 основных правил, как стать уверенной в себе
заведите банк похвалы
говорите себе комплименты
перепишите свою историю
следите за собой
учитесь навыкам коммуникации
уделяйте время занятиям спортом
станьте примером для подражания
Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?
Как поднять уверенность в себе? С этим вопросом сталкиваются немало современных женщин. Их интересует, как поднять самооценку, чтобы обрести счастье во взаимоотношениях с мужчинами, стать успешнее в карьере. Давайте разберемся, кто такая уверенная в себе женщина. и какие главные секреты уверенности.
Уверенная в себе женщина — кто этоЧто отличает уверенную женщину от других? Она не станет заискивать, прятать взгляд, она стильно одета, с открытым взглядом и приятной улыбкой.
Такая женщина привлекает мужчин. Она движется по жизни легко, вокруг всегда есть место подаркам, цветам и приятным сюрпризам.
Но уверенная в себе женщина в действительности живет не так легко, как это кажется внешне. Она может ощущать нехватку денег, сердиться от капризов детей. Но все же большинство женщин стремятся обрести уверенность, ведь тогда жизнь тогда станет намного проще. Ведь уверенная в себе женщина легко строят отношения, и достигать компромиссов, она уважительно относится к себе и другим. Она умеет достигать успеха, проявлять инициативу, легко принимает решения. Она умеет быть счастливой, и брать от жизни только лучшее, понимая, что достойна этого.
Но что же делать неуверенным в себе женщинам, как повысить самооценку? Достичь уверенности и высокой самооценки – это большая работа над собой, ведь это чувство не приходит само собой. Важно понимать, как этого добиться. Только самой женщине выбирать стать уверенной в себе или оставаться на прежнем уровне. Только она может сказать себе те фразы аффирмации, которые помогут создать нужный настрой.
И только женщине выбирать быть счастливой и любить себя, или жить с чувством ни на что непригодной. И для этого можете воспользоваться несколькими рекомендациями, которые помогут стать уверенной в себе, настроить на повышение самооценки..
Женская уверенность в себе, самооценка построены на знании. И это дарит женщине ее отец. Его любящий взгляд, ласковые руки, проводят нежно девочку в женский мир. Его восхищение, одобрение, комплименты дарят ей абсолютную уверенность в себе как женщины. И эта уверенность ребенка дорогого стоит.
Дочь для мужчины является встречей с его внутренней женщиной. И в ней будет таиться все те чувства, касающиеся женского мира, всего того, что он думал или думает о женщинах.
И если у мужчины все отлично с мамой, то он будет наполнять свою дочку энергией восхищения и любви. И малышка вырастет налюбленной папиной принцессой. И ее отношения с мужчинами будут гармоничными.
Уважение, восхищение отца родит внутри девочки уважение к себе. И эта повышенная уверенность сделает успешной в отношениях с мужчинами.
Более того, эта уверенность ребенка, переросшая в женскую уверенность будет ее сопровождать всю жизнь. Такая женщина будет иметь высокую самооценку и относительно своей красоты, привлекательности, и относительно превосходства над другими женщинами. Она будет чувствовать себя неповторимой, прекрасной, единственной.
Секреты стабильной самооценки | Как поднять самооценку и уверенность в себе | Мастер класс 1й часМама любит, папа восхищается…Папа и мама влияют на нашу жизнь. Он подарил чувство правильности своих действий, а она – чувство любви к себе. И у нас в детстве было ощущение праздника на душе, ведь так прекрасно быть любимыми, налюбленными, чувствовать восхищение и одобрение со стороны родителей.
И вот основываясь на этой собственной хорошести, девочка росла, стала женщиной и понесла это чувство дальше по жизни.
Она стала прекрасной женщиной, несущей любовь в мир.
Но, что делать, если папа и мама не дали этого ценного состояния, и мы не знаем, как обрести уверенность в себе. Для начала важно понять, что ни вы, ни родители не виноваты. Просто папа и мама не смогли дать вам этого состояния, и теперь ищите как выработать эту высокую самооценку и обрести уверенность в себе. Ведь просто этого состояния у ваших родителей не было, им этого не дали, не развили. К примеру, у мамы в детстве было много запретов, и она не научилась доверять миру.
Но к счастью, мир очень щедрый и есть много людей – прекрасных специалистов, которые знают секреты уверенности в себе. И они помогут вам раскрыться во всей красе. Важно понимать, что мир вокруг вас добрый и щедрый, честный и настоящий. И если Божественное не проявилось через родителей, оно проявится через другого человека.
Время понимания мираУверенность в себе имеет корни не только в детстве, но и в подростковом возрасте.
Девочка – подросток начинает присматриваться за действиями мамы, как женщины: как готовит, как ухаживает за собой, как общается с папой и пр. Он стремится понять, как ведет себя пара – мужчина и женщина, и что у них бывает секс.
В четырнадцать лет девочка учится на том как папа и мама строят отношения. Она все наблюдает, изучает, оценивает, сравнивает. Познает женские штучки и секретики. Учится манипулировать. Девочка видит, что мама уважает папу, его мнение в определенных вещах, она его ценит, проявляет уважение к нему. Но при этом ее самооценка не страдает, все гармонично, во всем есть баланс. И она также видит, как папа любит и уважает маму, как относится к ней ласково, с нежностью. Но случается, что девочка слышит, как родители спорят, как говорят друг другу горькие слова. К примеру, мама назвала папу неудачником, и эти слова обесценили отношение матери к отцу. Но ведь судить нужно не по словам, а по делам. И нужно понимать, как важно уважение, что это часть нашей психики, не проявляющейся в словесной форме, а в действии.
И уважение к себе женщине тогда строится на том, как мама уважала отца. Ведь если уважения не было к мужскому полу, значит не было уважения и к себе, как к женщине. И эту боль также нужно будет потом исцелять.
7 основных правил, как стать уверенной в себеВ чем же секреты абсолютной уверенности в себе, это желает знать каждая женщина. Итак, вот семь правил, которые помогут начать работу над собой в вопросе, как повысить уверенность в себе.
заведите банк похвалы
Напишите список достижений, больших и маленьких. Внесите в него все, что вспомните, все, чем можно гордиться. Этот банк похвалы вы будете пополнять постепенно, это позволит создать основу веры в свои силы. Для слишком самокритичных людей можно попросить помощи от других, к примеру, друга, который будет их хвалить, подчеркивать их достоинства. Ежедневные похвалы станут своего рода психотерапевтическими средствами, которые помогут женщине, девочке уверенными в себе, повысить свою самооценку.
говорите себе комплименты
Говорите комплименты ежедневно, каждое утро, и лучше это делать стоя перед зеркалом, превращая это в ритуал. Психология человека такова, что такой каждодневный ритуал позволит не только получать позитивную энергию на каждый день. Но и постепенно приобрести уверенность в себе.
Не забывайте улыбаться себе и окружающим. Когда будете делать себе комплименты не забывайте улыбаться. И так постепенно вы будете привыкать чаще улыбаться. Полюбите себя, станете увереннее в себе.
перепишите свою историю
Забудьте о том, что вы чего – то не можете, что вы неудачница. Перепишите свою историю жизни. Ведь такие негативные мысли мешают обрести уверенность в себе. Смело пишите историю о себе, говорите о своих успехах, достижениях, находите счастливые моменты в каждом дне своей жизни. И тогда повышенная уверенность в себе станет постоянным спутником для вас.
следите за собой
Женщина не должна забывать о собственной привлекательности, важно следить за собой, своим телом, одеждой.
Выбросьте старые вещи, посетите косметолога, стилиста, создайте новый образ, новую себя. Также, забудьте о некрасивой домашней одежде, она должна быть не просто удобной. Но и стильной. Женщина должна оставаться привлекательной в любом месте.
учитесь навыкам коммуникации
Уверенность в себе повышают навыки коммуникации. Важно уметь общаться с окружающими, выражать мысли красиво, иметь красивые жесты, величественную осанку и взгляд. И не забывайте улыбаться, чтобы расположить к себе собеседника.
уделяйте время занятиям спортом
Повысить самооценку помогут занятия спортом. Благодаря ему можно улучшить дисциплинированность, наладить порядок питания, установить распорядок дня. Отлично подойдут занятия йогой, танцами. Занятия спортом помогут зарядиться энергией, привести в порядок фигуру и улучшить свое здоровье.
станьте примером для подражания
Если стать примером для подражания, то можно стать не просто увереннее в себе. Но и установить высокую планку, которой потом будете стремиться соответствовать.
Так можно создать образ женщины, которая будет воплощением мечты.
Уверенность в себе является мощной силой, которую зачастую нам просто тяжело осознать, оценить. Но там, в том месте, где ее нет, где самооценка упала ниже нуля, именно там мы можем четко это прочувствовать. И наконец понять, как это важно стать уверенным в себе, давая разрешение жить полной жизнью, жить счастливой жизнью.
Подумайте, ведь мы имеем место, где обладали непоколебимой уверенностью в себе, где абсолютно точно знали про правильность своих действий. И получали от этого знания массу спокойствия. А ведь уверенность в себе и дает желанное спокойствие. И поэтому для женщины так важно открыть в себе уверенность, поднять самооценку, убрать преграды, закрывающие поток уверенности.
Если вы будете использовать регулярно вышеуказанные советы, то будете медленно и уверенно к совершенствованию себя, становясь привлекательнее. Но при этом важно помнить и о том, чего уверенной в себе женщине не стоит делать:
- не отказывайтесь от подарков, комплиментов.
- не делайте свои слабые стороны в темы постоянных обсуждений.
- не оправдывайте других за проступки, задевающих вас.
- научитесь говорить «нет», если нужно отказать.
- не позволяйте унижать себя, даже в шутливой форме.
Посмотрите мой вебинар и узнаете Как сексуальность связна с уверенностью в себе и почему не всех получается быстро поднять свою уверенность!
Уверенность в себе | Единство личности – занятие № 3 Диана ЩербанскаяПоделиться
Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку
Давайте сначала определимся с проблемой, которую будем решать.
Что такое самооценка и для чего она нужна
Самооценка – это то, как человек ощущает свои силы на жизнь и самого себя.
Для чего необходимо развитие этого качества в каждой девушке или женщине:
- В первую очередь. Это создать уверенность в своих поступках, несмотря на позицию окружающих тебя людей.
- Регуляция повседневной деятельности. Ты сможешь сама решать, когда и что тебе делать.
- Высокая мотивация. Она необходима с целью дальнейшего самосовершенствования.
Ты сможешь сама решать, когда и что тебе делать.Совершенствование самооценки неизбежно приводит к получению:
- благополучия,
- любви,
- понимания в семье,
- эффективной творческой реализации.
Поэтому данная статья создана для тех женщин, которые хотят не только понять как стать уверенной в себе женщиной и повысить свою самооценку, но и реально изменить жизненную ситуацию к лучшему и вернуть свою прежнюю, высокую мотивацию к свершению незабываемых и ярких поступков.
Чтобы привести свою жизнь в порядок, необходимо соблюдать несколько элементарных правил и придерживаться их в течение всей своей жизнедеятельности.
В первую очередь, необходимо выявить свои сильные и слабые стороны, которые интересны и важны в твоей повседневной деятельности.
Например, ты классный специалист в области продаж или умеешь быстро и вкусно готовить какие-то сложные блюда.
При этом ты должна стремиться продавать свои способности дорого. Если сразу не получается, то делать это постепенно. Но высокую планку своих эффективных умений необходимо держать всегда на высоте, путем постоянного обучения и самосовершенствования в своей любимой сфере деятельности.
Свои слабые стороны ты никому не должна показывать, если хочешь выглядеть уверенной девушкой или женщиной в глазах окружающих тебя людей.
Но, недостатки необходимо развивать по мере возможности.
Несколько простых и действенных способов, чтобы повысить свою самооценку и уверенность
Сначала, скажу правду. Выполняя нижесказанное, каждая из вас, почувствует себя увереннее и это однозначно.
Чтобы все получилось, необходимо не только прочитать эту статью, но и практически применять полученные знания. На одной теории далеко не уедешь.
Настраиваем подсознание на успех
И делаем это с помощью фраз, которые надо проговаривать несколько раз в день.
Важно! Выбери несколько фраз или придумай похожие утверждения сама, которых не хватает в твоей жизни.
Когда ты будешь их проговаривать, то вкладывай в слова все твое искреннее желание и самое главное верь в сказанное и в то, что так оно и будет.
- Я могу «что-то» делать качественно и отлично.
- У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше.
- В любых ситуациях я спокойна и сосредоточенна.
- Мне всегда сопутствует удача и успех.
- Я всегда получаю то, что хочу.
- Я очень успешная девушка (женщина).
- Мои доходы все время растут.
- Моя жизнь наполнена любовью.
- Я сильная женщина.
Данные аффирмации срабатывают, примерно, через несколько недель. Я не знаю, почему это работает, но это так.
Лично я, о данных аффирмациях вспоминаю, когда у меня возникает, казалось бы, не разрешимая проблема. И проговаривая про себя подобные, позитивные, утверждающие фразы, события вокруг меня действительно складываются наилучшим образом.
Перестань себя критиковать
- Будь женщиной оптимисткой.
- Смотри на жизненные обстоятельства так: есть люди, которым живется гораздо сложнее, чем тебе, например, бездомные.
- Ты умная и сильная и сможешь решить любую свою проблему несмотря ни на что.
- Все что ни делается, все к лучшему.
- Все проблемы воспринимай как жизненный опыт, после получения которого, ты становишься на порядок сильнее.
Внешний вид
Тут без вариантов. Чем лучше на женщине или девушке одежда и качественнее макияж, тем в собственных глазах она будет выглядеть круче. И твое настроение почувствуют окружающие люди. Их отношение к тебе станет совсем другим, лучше. Когда это произойдет, ты это заметишь и отметишь в своем дневнике.
Займись физической подготовкой
Это очень важно для того, чтобы стать уверенной в себе женщиной. В результате:
- повышается уверенность,
- улучшается здоровье,
- изменяется походка,
- возникает здоровый блеск в твоих глазах.
На начальном этапе, достаточно просто каждое утро делать 15-30 минутную физическую зарядку.
Затем необходимо записаться в спортзал, на йогу или танцы. Короче, туда, что больше всего нравится женщинам и девушкам.
Что делать дальше
Старайся замечать и фиксировать изменения, которые будут с тобой происходить. Это обязательно.
И последнее: меньше мечтать, больше делать.
Используя эти простые советы, ты никогда не будешь задаваться вопросом, как стать уверенной в себе женщиной и повысить свою самооценку.
Наличие желания и веры поможет изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Каждой женщине надо знать, что она является наилучшим и прекраснейшим существом на этой планете.
Рад был помочь, успехов!
Комментарии:
6 простых шагов к уверенности в себе
Хотели бы вы иметь больше уверенности в себе? Ты иногда смотришь на других людей и мечтаешь быть таким же уверенным и уверенным в себе?
Что такое уверенность в себе? Один определение – это доверие человека к себе или ее собственные способности, способности и суждения, или убеждение, что он или она может успешно справляться с повседневными проблемами и требованиями
Отражать
на мгновение о том, насколько вы уверены в себе.
Насколько уверенно вы себя чувствуете
вокруг вашей работы? Как насчет вашей уверенности, когда вы с друзьями и вашими
семья? Насколько уверенно вы чувствуете себя, выступая с презентацией на работе или
разговариваешь с незнакомцем?
Уверенность в себе поможет вам достичь свои цели и стремитесь к тому, чего вы хотите от жизни.
Если вам не хватает уверенности и вы хотите построить уверенность в себе, важно помнить, что это процесс и это не может быть построено за одну ночь. Я собрал шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам повысить уверенность в себе, и чем больше вы практикуете эти шаги тем лучше будет ваш конечный результат.
Первое и самое главное понять, что ваши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Понимание эта связь поможет вам остановить тот внутренний голос в вашей голове, который вас останавливает от достижения ваших целей.
Прежде чем я дам вам несколько советов, как научиться
чтобы обрести больше уверенности, я хочу привести вам пример того, как ваш внутренний голос может
подорвать вашу уверенность.
Представьте, что вы входите в комнату в нетворкинг и думаю: «Я здесь никого не знаю, я буду выглядеть глупо, все будут смотреть на меня, я не знаю, что сказать», ваше чувство будет беспокойство, и ваше поведение будет заключаться в том, что вы, возможно, ни с кем не заговорите или не попытаетесь спрятаться в угол.
С другой стороны, если вместо этого вы думаете: «Я никого не знаю, но я сам выберу еще одного человека и пойду прямо и представиться». Таким образом, вы все еще можете чувствовать себя немного беспокойным, но ничего подобного в первом сценарии. В результате, вместо того, чтобы пытаться спрятаться, Вы подходите к человеку и представляете себя.
Ниже приведены несколько советов о том, как начать
работать над повышением уверенности в себе. Я убедился на собственном опыте, что они работают очень
хорошо с моими клиентами. Ключ в том, чтобы продолжать практиковать их и ту руду, которую вы делаете.
каждое упражнение, тем больше уверенности вы собираетесь построить.
Совет 1) Перед тем, как столкнуться с ситуации, когда вы хотите чувствовать себя более уверенно, проработайте ее в своем головой, как в приведенном выше примере, и спросите себя, о чем вы думаете событие/ситуация и как вы можете думать об этом более полезным способом.
Совет2) Используйте позитивную аффирмацию. Получите немного каталожные карточки и напишите на них положительное высказывание о себе. Например, «Я добрый и отзывчивый человек», «Я достоин», «Я великий коллега/начальник/друг» и так далее. Главное читать их каждый день. Оставь карты куда-нибудь на видное место, чтобы не забыть.
Совет 3) Простой способ мгновенного повышения Ваша уверенность в себе заключается в том, чтобы красиво одеваться. Достаньте свою красивую одежду и почувствуйте фантастика.
Совет 4) Потренируйтесь говорить вслух. Часто
когда кому-то не хватает уверенности, они говорят очень тихо и поэтому могут потерять
аудитории, когда они говорят, что подтверждает бесполезные мысли, такие как
«Никто не хочет со мной разговаривать».
Совет 5) сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не ваши недостатки. Это снова связано с тем, как вы думаете.
Совет 6) Каждый день записывайте 3 вещи, которые у вас все хорошо, и вы гордитесь.
Выполнение этих шагов потребует настойчивость с вашей стороны. Это изучение новых привычек и лучший способ учиться новые привычки — это делать один маленький шаг за раз и практиковать его какое-то время. прежде чем вы представите следующий шаг.
И, наконец, я хотел бы оставить вас с эта цитата Джона Элиота (Сверхдостижения):
«Уверенность не гарантия успеха, но модель мышления, которая улучшит ваше вероятность успеха, настойчивый поиск способов заставить все работать».
Если вам нужна дополнительная информация или вам нужна помочь с укреплением уверенности, вы можете связаться со мной по телефону
susilodola@gmail.
www.susilodola.com
13 упражнений для укрепления уверенности, которые должна попробовать каждая женщина
Что общего у Бейонсе и Тейлор Свифт? Они раскачивают уверенность в себе, как никто другой. Они неоправданно смелые. Они ведут себя с такой элегантностью, которая заставляет всех поворачивать головы, когда они входят в комнату. У них точно такая уверенность в себе должна быть у всех нас, женщин. Как будто они регулярно практикуют упражнения по укреплению уверенности!
Что ж, если вы готовы направить свою внутреннюю королеву B и T-Swizzle, у меня есть 13 упражнений для укрепления уверенности, которые вы можете попробовать. Это также действия для повышения самооценки, если вы тоже боретесь с этой областью.
Почему вам следует практиковать упражнения по укреплению уверенности?
Merriam-Webster определяет уверенность как «чувство или осознание своих сил или уверенность в своих обстоятельствах». Что это значит для нас, женщин?
Это означает, что когда вы уверены, вы чувствуете себя уверенно в том, кто вы есть и куда вы направляетесь в жизни.
Вы не сосредотачиваетесь на своих слабостях, потому что твердо стоите на своих сильных сторонах.
Это означает, что у вас высокая самооценка и вы верите в свою способность справиться с любой ситуацией, которая встретится на вашем пути. Вы всегда готовы покорить мир и достичь своих целей, потому что знаете, что способны осуществить свои мечты.
Разве такая уверенность не звучит как то, к чему должна стремиться каждая женщина?
13 ежедневных упражнений и упражнений для укрепления уверенности в себе
Если вы готовы повысить свою самооценку, вот 13 упражнений для укрепления уверенности!
1. Перестаньте сравнивать себя с другими, чтобы начать обрести уверенность
Прежде всего, перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнение — вор радости. Вы никогда не испытаете той уверенности в себе, которой заслуживаете, если будете постоянно измерять свой успех окружающими. Это только заставит вас чувствовать себя неадекватным и неуверенным.
Один из способов попрактиковаться в этом — записать триггеры сравнения.
Вашим триггером может быть кто-то в социальных сетях, элитный розничный магазин рядом с вашим домом, определенный друг, который не может перестать хвастаться своими достижениями.
После того, как вы запишете свои триггеры, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы уменьшить их количество в своей жизни. Например, если это социальные сети, выделите час на этой неделе, чтобы отписаться от любого, кто заставляет вас сомневаться в своей самооценке. Если это определенный магазин одежды, прекратите посещать его.
2. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Согласно недавнему опросу Washington Post, мы чаще помним плохое, чем хорошее. И когда мы фокусируемся на всех случаях, когда мы потерпели неудачу, это может разрушить нашу уверенность.
Один из способов повысить самооценку — сосредоточиться на своих сильных сторонах. Для этого вы можете попробовать два упражнения для укрепления уверенности:
Размышление обо всем, чего вы уже достигли в жизни , может повысить вашу самооценку Вернитесь назад, насколько вы помните (даже к той орфографической пчеле, которую вы выиграли в 5-м классе).
Запишите все это, чтобы вы могли сослаться на него, когда вам понадобится напоминание о том, какой вы классный.
Это может быть как простое «Я хорошо готовлю домашний кофе, который может конкурировать с любой кофейней», так и что-то сложное, например: «Я действительно хорош в построении успешного бизнеса, который приносит более 80 000 долларов дохода в год». Сосредоточьтесь на этих сильных сторонах — они — причина, по которой вы круты!
Не знаешь, в чем ты хорош? Спросите свою семью и друзей или просмотрите эти 60 журнальных подсказок для самопознания.
3. Откажитесь от перфекционизма
Сколько раз перфекционизм мешал вам в жизни? Вы не бежите этот марафон, потому что считаете, что вам нужно быть в форме.
Ваш босс отказывается от вас для продвижения по службе, потому что вы не считаете себя квалифицированным. Вы часами мучаетесь над этим бизнес-отчетом, потому что вам просто нужно отредактировать его еще раз .
Перфекционизм убивает уверенность и мешает вам что-либо сделать. Настало время отказаться от перфекционизма и перестать все анализировать. Запишитесь на этот марафон прямо сейчас. Идите после этой акции. Отправьте этот отчет. Вы просто можете удивить себя.
4. Перепрограммируйте свои негативные мысли и убеждения
У людей возникает более 6000 мыслей в день. А для некоторых из нас наш внутренний критик — это голос, который кажется самым громким в нашем сознании. Утренние аффирмации — одно из лучших упражнений для укрепления уверенности, которое вы можете сделать, чтобы заставить замолчать этого маленького критика в вашей голове.
Например, если вы считаете себя рассеянным, ваше утреннее утверждение может быть таким: «Мой разум ясен и сосредоточен. Ничто не может помешать мне или отвлечь меня от моих целей». Я лично люблю аффирмации, потому что они помогают переписать любые негативные убеждения, которые у вас есть о себе.
5. Улыбайтесь и смотрите людям в глаза
Даже если вы этого не хотите, улыбка и зрительный контакт с людьми могут придать вам уверенности.
Это сигнализирует окружающим, что вы открыты для общения и можете помочь всем расслабиться. Чем больше вы практикуетесь в этом, тем более естественно это будет приходить к вам.
6. Поставьте перед собой цель и бросьте себе вызов, чтобы ее достичь!
Есть что-то вдохновляющее в постановке цели и ее достижении. Но когда у вас в голове крутится миллиард целей, может быть трудно принять меры по какой-то конкретной. Почему бы не попробовать что-то веселое и превратить одну из ваших целей в вызов?
Это может быть что-то небольшое, например, изучение нового финансового термина, которого вы не знаете, или что-то серьезное, например, максимальное увеличение вашего пенсионного счета за год. Небо это предел!
7. Сделайте самодисциплину приоритетом в своих упражнениях по укреплению уверенности в себе
Самодисциплина относится к вашей способности контролировать свои эмоции и поведение. Когда вы самодисциплинированы, вы более склонны придерживаться своих целей (даже таких больших и возвышенных, как избавиться от долгов или купить свой первый дом).
Есть несколько способов улучшить свою самодисциплину — ставить небольшие цели, читать книгу, например «Никаких оправданий», найти партнера по подотчетности. Выберите один или два и посмотрите, как это повысит ваш показатель уверенности.
8. Пригласите себя на свидание
Вам нужно полюбить себя, прежде чем вы сможете по-настоящему полюбить кого-то еще. Что может быть лучше для этого, чем встречаться с собой? Каждую неделю выделяйте 30 минут или час, чтобы по-настоящему узнать Y-O-U.
Выясните, что вам нравится, а что нет, привыкните к своим мыслям, займитесь чем-нибудь интересным, чем вы всегда хотели заниматься. Научиться любить себя в первую очередь может быть одним из лучших способов укрепления уверенности в себе.
9. Практика обмена мнениями
Если вы интроверт, который изо всех сил пытается высказаться (#виновен), приложите усилия, чтобы развить и больше делиться своим мнением. Если вы не думаете, что можете красноречиво и лаконично поделиться своим мнением, потренируйтесь высказывать его вслух своему партнеру или себе в зеркале.
Чем чаще вы произносите свои мысли вслух, тем увереннее вы будете делиться ими с другими. Делиться своим мнением — одно из самых важных действий для повышения самооценки.
10. Начните думать как уверенная в себе женщина и сделайте это ежедневным упражнением по укреплению уверенности в себе
Подумайте о самой уверенной в себе женщине, которую вы знаете. Затем, прежде чем сделать что-то, что кажется пугающим или пугающим, спросите себя: «Что [ИМЯ] сделал бы в этой ситуации?»
Тогда делай все, что придет в голову! Это может быть то же самое, что «притворяться, пока не получится», но это одно из лучших упражнений для укрепления уверенности, которое вы можете сделать, и оно обязательно выведет вас из собственной головы и от негативных мыслей.
11. Окружите себя амбициозными людьми
Так что я человек, который все анализирует. Например, мне потребовался целый год, чтобы купить пару Tevas за 70 долларов, потому что, хотя я и знал, какую пару хочу, я думал, что мне нужно изучить все остальные типы стиля, чтобы убедиться.
В итоге я купил ту же пару, которую хотел все это время, и корил себя за то, что потратил целый год на анализ вонючей обуви.)
С другой стороны, у меня есть друг, который всегда поощряет меня делать то, что я хочу сделать прямо сейчас (вместо того, чтобы размышлять над этим целую вечность). Мне всегда нравится проводить с ней время, потому что она побуждает меня быть более амбициозным, что всегда повышает мою уверенность в ответ.
Конечно, это может иметь неприятные последствия, если у вас есть амбициозный друг, который соблазняет вас потратить деньги, которых у вас нет. Ты знаешь себя лучше всех. Найдите того «хорошего» типа амбициозного друга, который побуждает вас становиться лучше.
12. Заботьтесь о себе, чтобы повысить самооценку
Внешность — это еще не все, но вы должны чувствовать себя уверенно. Если вы чувствуете себя скучно из-за своей внешности, возможно, пришло время позаботиться о себе.
Выделите немного денег в своем бюджете, чтобы обновить свой гардероб, сделать маникюр или записаться на процедуру по уходу за лицом, которую вы очень хотели попробовать.
Вы почувствуете себя более уверенно и более расслабленно. Это действительно одно из лучших упражнений для укрепления уверенности.
13. Подарите своему телу немного любви
Доказано, что регулярные физические упражнения повышают уверенность в себе. Он также снимает стресс, повышая уровень эндорфинов и отвлекая вас от повседневных забот. Ключ в том, чтобы делать то, что вы любите — устроить танец на кухне, отправиться в поход, завести сад на заднем дворе.
Чем бы вы ни занимались, двигайтесь так, чтобы вам было весело. (Предпочтительно по 30 минут в день.) Ешьте здоровую пищу, и вы будете заниматься одним из лучших занятий для повышения самооценки 9.0079 и ваше физическое благополучие одновременно!
Какое из этих упражнений по укреплению уверенности вы сделаете в первую очередь?
Чтобы повысить самооценку, нужно время. Начните с выбора из списка одного или двух занятий по укреплению уверенности (я рекомендую несколько самых простых) и попробуйте их какое-то время.