Как стать самоуверенной в себе девушкой: Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога
Как женщине стать уверенной в себе и самодостаточной – советы психолога
Со стороны уверенная в себе женщина кажется просто идеальной. Но на самом деле, уверенность в себе – это отказ от попытки быть идеальной во всем. Уверенная женщина не подстраивается под других, не пытается соответствовать их стандартам, она слушает себя, свои потребности и не боится заявлять о них миру.
Уверенность в себе строится не на внешних факторах, а на внутреннем позитивом отношении к себе, причем как к своим достоинствам, так и к своим недостаткам.
В этой статье:
Способы повысить уверенность в себеЧего никогда не будет делать уверенная в себе женщинаНовости СМИ2
Способы повысить уверенность в себе
- «выключи» внутреннего критика, он – это воплощение твоих комплексов и сомнений, и на каждое его замечание ты можешь найти возражение;
- занимайся саморазвитием, читай книги, находи новые увлечения, совершенствуйся как профессионал;
- учись хвалить себя каждый день, причем как за большие, так и за маленькие победы, цени все, что ты делаешь, тогда и другие это оценят;
- не бойся принимать комплименты – не оправдывайся, не смущайся, не делай вид, что все это пустяк, принимай их с улыбкой, гордостью и благодарностью;
- сама делай комплименты окружающим без стеснения;
- «прокачивай» свою эмоциональность – разрешай себе проявлять эмоции при других людях, смеяться, ругаться, даже плакать, ведь гармония со своими чувствами важнейший навык, уменьшающий стеснительность;
- обрети контакт с телом – слушай, что ему приятно, а что нет, научись гордится его несовершенством, а не прятать его, больше двигайся, танцуй, занимайся йогой;
- откажись от перфекционизма – ты не должна быть во всем лучшей, ты не должна быть лучше всех, ты должна быть сама собой;
- не бойся неудач, воспринимай их как опыт, как обретение новых навыков, ведь нельзя добиться успеха, не набив пару шишек, учись гордиться ими, ведь далеко не каждый способен справиться с поражением, а ты можешь;
- исполняй свои желания – дорогая красная помада, освоение французского языка, обучение танго… начни уже сегодня;
- расширяй круг своего общения, знакомься с новыми людьми, проявляй инициативу;
- делай то, чего боишься – первой знакомься, выходи на сцену, танцуй при других, надень «то самое» платье, все это твои маленькие выходы из зоны комфорта.
Чего никогда не будет делать уверенная в себе женщина
Уверенная в себе женщина легко выделяется из толпы и ее можно определить сразу — прекрасная королевская осанка, прямой и открытый взгляд и искренняя улыбка. Она знает, чего хочет от жизни и умеет этого добиться.
Существуем масса психологических приемов, чтобы повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком. Ты можешь прямо сейчас проверить себя — прочитай список постулатов о том, чего уверенная женщина с правильной самооценкой никогда не будет делать.
Позволяет себе маленькие слабости
Уверенная в себе женщина хорошо умеет соблюдать баланс. Она может фанатично соблюдать правила здорового образа жизни не для того, чтобы доказать что-то окружающем, а потому, что ей так комфортно. Она следит за тем, что есть, сколько спит и как двигается.
Эта девушка с правильной самооценкой может себе позволить в некоторые моменты отступиться от своих личных принципов — пропустить занятие в спортзале или съесть кусочек торта.
Просто они могут себе позволить ни в чем себе не отказывать и прекрасно понимают, что от их маленькой радости никакого вреда не будет.
Уверенная в себе дама в любом возрасте знает свои сильные стороны, и понимает, какие качества ей еще нужно развивать и принимает себя такой, какая она есть.
Ей не нужны фанаты
В наше время психологи могут составить образ человека по содержанию его страницы в соцсети. Многие уверенные в себе женщины не будут гоняться за признанием и добиваться популярности с помощью лайков.
В социальных сетях, как и в реальной жизни, она стремится окружить себя не поклонением, а сторонниками — людьми, которые разделяют ее взгляды, интересы или жизненную позицию. И качество контента, то есть то, что они дают людям, для них важнее количества реакций на него.
Ты заметила, что некоторые люди публикуют провокационные вбросы, чтобы вызвать бурное обсуждение, хотя сами потом в нем не участвуют? Это верный признак того, что в реальной жизни им не хватает внимания.
Вместо того, чтобы бороться с личными комплексами, они таким образом привлекают к себе внимание. Хотя через пару десятков гневных комментариев подписчики забывают автора и им абсолютно наплевать на его личность.
Она не берет на себя больше, чем может вынести
Это касается физического труда. Наверняка в твоем окружении есть женщины, которые всегда чем-то заняты. Когда к таким людям приходишь в гости, тебе не удается с ними пообщаться, потому, что ей срочно необходимо чем-то заняться. Она может одновременно мыть посуду, убираться в комнате ребенка, собирать рубашки мужа, проверять соцсети в телефоне и при этом успевает жаловаться, что “целый день приходится работать”.
В рабочем коллективе она берет на себя и чужие обязанности, в полной уверенности, что лучше нее самой никто этого не сделает. Уверенная в себе женщина не позволит себе такого поведения. Она не стесняется отказаться от выполнения чужих обязанностей, умеет делегировать домашний труд и ценит свое время.
Самодостаточная женщина оценивает реальный уровень своих способностей и возможностей и не стесняется показаться слабой, если чувствует неуверенность и потребность в заботе.
Она доверяет своей интуиции и не поддается давлению со стороны
Уверенная в себе женщина умеет слушать себя и доверять своим ощущением. И если ей кажется, что на это собеседование лучше не ходить, то никто ее не сможет убедить в обратном, даже близкие и любимые люди — родители или друзья.
Такая женщина готова выслушать чужое мнение и рекомендации, но не зависит от них. Она знает, какое решение в данный момент будет правильно для нее. Успешная женщина способна отличить дружеский совет от попытки давления на себя. Она не будет бояться стереотипов и ты никогда не услышишь от нее фразу “что скажут люди”.
Ей действительно все равно, как на ее действия отреагируют окружающие. Она может прочесть много книг о психологии и статей о повышении самооценки и самодостаточности, но использует только выгодную для себя информацию.
Они не сплетничают и не доверяют услышанному
Уверенная в себе женщина не будет обсуждать чужие проблемы — ей это просто не интересно. Она любит рассказать о себе, своих мечтах, планах и собственных достижениях. Такие дамы часто отличаются нестандартным позитивным мышлением, поэтому не будут “глотать” чужие сплетни, занижать чьи-то успехи и оценивать действия или качества другого человека, основываясь на мнение посторонних.
Если какая-то информация их по-настоящему заинтересует, то они сами будут искать доказательства и собирать данные. И только основываясь на результаты своей работы, уверенная в себе женщина сделает выводы.
Это не значит, что такая девушка не общительная — она не будет отмалчиваться в углу, пока ее коллеги сплетничают, и они обязательно узнают ее адекватное мнение на этот счет. И если она с чем-то не согласна, то не постесняется высказать этого вслух, особенно самоуверенному представителю противоположного пола.
Они не следят за трендами и не бегут за модой и знают о своих недостатках
В вопросах внешности такие женщины уверены в своей женской привлекательности и ориентируются целиком на свои ощущения.
Она одевается так, как ей удобно и в любой ситуации будет выглядеть сногсшибательно и с уверенным блеском в глазах.
Про уверенных женщин говорят, что именно они и создают тренды. Она не будет кому-то подражать, она сама станет примером для подражания. Она не стремится к идеалу и не будет комплексовать, если кто-то из знакомых мужчин случайно увидит ее, например, в домашней одежде.
Все, что в данный момент на ней надето — это так и должно быть. И у окружающих даже в мыслях не возникнет критиковать внешний вид уверенной в себе женщины.
Теперь подумай, какие из этих правил ты можешь отнести на свой счет, а какие факторы тебе мешают достигать цели и идти к тому, чтобы стать уверенной и самодостаточной в жизни. Счастливая и уверенная в себе женщина — это, в первую очередь, достоинство, уважение к себе и окружающим . Она не допустит пренебрежительного к себе отношения, но и в общении с другими людьми будет вести себя достойным образом.
Возможно, в тебе сейчас скрыто много положительных качеств, которые могут привести тебя к успеху и решать поставленные задачи.
И чтобы раскрыться, тебе не хватает лишь уверенности в себе.
Если не можешь эффективно справиться с внутренним зажимом или страхом и поднять самооценку , тогда тебе помогут рекомендации психолога . Через несколько сеансов и упражнений на саморазвитие ты почувствуешь, как расцветает твоя женская уверенность.
Как стать уверенной в себе женщиной
Найдите причину низкой самооценки и начните себя баловать.
Если вы решились прочитать эту статью, то у меня для вас хорошие новости – вы на правильном пути. Ведь осознание проблемы является первым шагом к ее решению.
Прежде чем рассказать, как стать уверенной в себе, хочу предупредить каждую из вас. Это не так легко, как кажется. Это потребует от вас усилий, особенно в первое время. Зато потом, когда начнется трансформация, вы ощутите себя совершенно по-новому.
Содержание
Признаки неуверенности в себе у женщин и девушек
Для начала я опишу поведение неуверенных девушек. Ваша задача запомнить эти несколько признаков и отслеживать их.
Как только замечаете, что ведете себя так, говорите «стоп» и старайтесь менять поведение.
Характерные черты:
- безотказность;
- боязнь критики;
- строгость к себе и своей внешности;
- неумение принимать комплименты, смущение;
- ощущение, что вы жертва обстоятельств, невезучая;
- отсутствие или игнорирование собственных желаний;
- страх перед ответственностью, проявлением инициативы;
- постоянное недовольство своей жизнью и окружающими людьми.
Нашли в себе хоть один пункт? Мне, например, знаком каждый из них. Поэтому советы, которые я дам далее, будут полезны всем нам.
Приобретаем уверенность за 11 шагов
В этом плане я предоставлю рекомендации по степени их важности. Начинайте работу с первого пункта, постепенно продвигаясь дальше, и позитивные изменения не заставят себя ждать.
Выявите причину своей неуверенности
Это самый сложный шаг.
Не только потому, что он первый. Поиск причин предусматривает глубокий самоанализ. Копаться в прошлом всегда неприятно, особенно если оно было травмирующим. Но это нужно сделать, чтобы найти источник своей проблемы.
Если вы не выявите причину неуверенности, то другие советы вам помогут слабо, так как прошлые обиды, детские травмы и другие негативные моменты останутся в вашем подсознании.
Расскажу о трех самых часто встречаемых причинах.
Первая – негативный опыт и серьезные ошибки в прошлом. Если с вами произошла мучительная ситуация, то нет ничего удивительного в падении самооценки. Например, тяжелое расставание с любимым человеком, издевательства в школе.
Но собственную историю нельзя изменить, можно только научиться на прошлых ошибках и не допустить их совершения в будущем. В этом вам помогут психологические книги, например, труды Луизы Хей, а также консультации психологов.
Вторая причина – родительское воспитание.
Большинство взрослых проблем идут из детства. Если вас мало хвалили, говорили, что вы недостаточно хороши, то вы будете чувствовать себя неуверенно.
Проработать серьезные травмы поможет индивидуальная терапия со специалистом. Также почитайте нашу статью о том, как перестать обижаться. Вы должны понять, что уже стали взрослым человеком и теперь все, чего не хватало в детстве, можете давать себе сами. Независимо от того, как к вам относятся родители.
Третья – постоянное сравнение себя с окружающими. Уверенные в себе женщины никогда не считают себя хуже остальных, слабее, менее красивыми и т. д. Они осознают, что каждая из нас – особенная, поэтому нет смысла сравнивать, можно только восхищаться собой и другими.
Отпишитесь от всех блогеров и известных личностей, наблюдение за которыми вгоняет вас в депрессию и состояние глубокой неудовлетворенности своей жизнью. Смотрите на себя в зеркало, а не на других женщин на улице. Оценивайте свои личностные качества, а не мечтайте об идеале.
Дальше я расскажу, как это сделать.
Напишите список своих сильных сторон
Эта практика хорошо повышает самооценку. Когда останетесь одна дома, постарайтесь расслабиться: принять ванну, сделать маску для лица или просто поваляться на диване. Затем возьмите лист и ручку и напишите 20 качеств, которые вы цените в своем характере или внешности.
У меня есть такой список, но, признаюсь, написать его было достаточно сложно. Особенно после 10 пункта. Если вам кажется, что ничего хорошего в вас нет, то вспомните, за что вас когда-либо хвалил кто-то из близких, и запишите это. Например, «вкусно готовлю», «хорошая хозяйка», «добрая».
Когда почувствуете себя неуверенно, читайте этот список несколько раз, пока состояние не улучшится.
Усиливайте свои сильные качества, чтобы они стали еще более выраженными.
Напишите список своих слабых сторон
Запишите все, что вам в себе не нравится, касательно как внешности, так и личностных характеристик.
Прочитайте два получившихся списка (свои преимущества и недостатки).
Осознайте, что это все – часть вас. И именно эти черты делают вас такой, какая вы есть. Нет ни одного человека на Земле, который имел бы все эти качества сразу.
Подумайте, как можно пользоваться своими «недостатками» или исправить их. Например, если у вас громкий голос или вы слишком активно жестикулируете – запишитесь на курсы ораторского мастерства. Если у вас есть лишний вес – купите абонемент в спортзал и пообещайте снять «до/после». Если вы, как я, очень вспыльчивые, освойте техники релаксации.
Перестаньте ругать себя за недостатки, начните с ними работать.
Составьте портрет уверенной себя
Теперь детально пропишите, как вы видите себя, когда станете уверенной. Это должен быть конкретный образ. Чтобы вам было легче, задайте себе 4 вопроса и подробно ответьте на них:
- Какой я хочу стать? Сюда входит внешность, характер, поведение.
- Кем я хочу стать? Работа, увлечения.
- Чего я хочу достичь? Доход, навыки, личностные качества.
- Что я хочу попробовать? Давно отложенные мечты, планы.
Этого достаточно, чтобы составить план преображения на ближайший год. Теперь выберите самый важный для вас пункт, тот, где вы чувствуете себя наиболее неуверенной. Поставьте цель по технике SMART. Она должна быть:
- конкретная;
- измеримая;
- достижимая;
- важная;
- ограниченная по времени.
Подробнее об этой технике мы писали в статье о том, как поставить цель по SMART.
Все свои действия и успехи фиксируйте в личном дневнике.
Заведите дневник успеха
Неуверенная в себе женщина склонна недооценивать собственные достижения. Вам же, наоборот, нужно хвалить себя за каждую мелочь, даже самую незначительную.
Купите красивый ежедневник, ручку и записывайте каждый вечер, что за день вы сделали хорошего. Выпили стакан воды с утра? Съели половину шоколадки, а не целую? Нашли силы и сделали 10 приседаний? Просто отлично! Вы достойны похвалы.
В конце недели или месяца рекомендую перечитывать свои записи – это ощутимо придает уверенности.
Используйте аффирмации
Это очень мощная техника, хотя многие ее несправедливо недооценивают. Самовнушение действительно работает. Вспомните хотя бы эффект плацебо. Аффирмации нужны, чтобы поверить в себя и стать увереннее. Это короткие выражения с позитивной установкой.
Вот 5 аффирмаций на уверенность:
- я люблю себя за то, кем являюсь;
- я выбираю быть уверенной в себе;
- я очень способная и талантливая женщина;
- я чувствую себя красивой и уверенной;
- я привлекаю внимание и нравлюсь людям.
Аффирмации нетрудно придумать самостоятельно. Также много выражений есть в интернете – просто выберите, какие вам по душе. В нашей статье о том, что такое аффирмации, мы подробно рассказали, как с ними работать.
Отстаивайте личные границы
Если не хотите что-то делать – отказывайтесь.
Речь идет не о повседневных обязанностях, а о просьбах навязчивых родственников или наглых знакомых. Иногда люди, чувствуя безотказность, буквально садятся на шею. Не допускайте таких ситуаций в своей жизни. Если вы откажете в займе своей подруге, которая никогда не возвращает деньги, то почувствуете себя увереннее.
Также это касается окружения, которое сейчас принято называть «токсичным». Люди, которые обесценивают ваши успехи, пренебрегают переживаниями и не умеют слушать, уничтожают вашу самооценку. Часто такой личностью бывает муж, родственник или близкая подруга.
Начните проговаривать свое недовольство. Объясняйте, что вам неприятно это слышать. Если человек не идет на встречу и не хочет работать над отношениями, то лучше ограничить общение с ним или вовсе его прекратить.
Радуйте себя почаще
Позволяйте себе больше приятных мелочей. Это положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Делайте для себя подарки, пусть даже небольшие и недорогие. Постепенно вы почувствуете удовольствие от жизни и станете увереннее в своих силах.
Также я рекомендую написать список любимых занятий. Пусть там будет хотя бы 10 пунктов. Когда чувствуете неуверенность в себе, уделите несколько минут приятному занятию, чтобы зарядиться энергией и получить больше сил. Это полезно делать с утра, перед важными делами и встречами.
Найдите хобби
Любимое дело – это хороший источник для восполнения ресурсов и отдыха. Если у вас будут интересы, вы почувствуете себя многогранной личностью и обретете больше уверенности.
Для повышения женской уверенности прекрасно подходят танцы, макияж, пение, СПА, фотосессии. Но если вам нравятся другие занятия, например, ремонтировать что-то, это тоже подойдет. Нет никаких ограничений в том, какое увлечение вы можете для себя выбрать.
Станьте самодостаточной
Собственные финансы – основа уверенности любого человека. Если вы зависите в материальном плане от мужчины или родителей, не можете позволить себе купить то, что вам нравится, потому что неловко тратить не свои деньги, заработайте хотя бы на базовые потребности.
Поверьте, как только вы сможете сами себе купить красивый наряд или оплатить встречу с подругами, вы станете более уверенной в себе.
Проработайте внешность
Я намеренно поставила этот пункт последним, потому что внешность не обязательный компонент уверенности. Есть масса известных личностей, которые не вписываются в каноны красоты. К тому же, в XXI веке приветствуется бодипозитив. Если ваши «недостатки» не влияют на ваше здоровье, то их не обязательно исправлять, это может быть индивидуальной изюминкой.
Я советую больше внимания уделить тому, как вы себя преподносите. Здесь есть 3 составляющих:
- походка;
- выражение лица;
- речь.
Старайтесь ходить с ровной спиной и приподнятым подбородком. Чувствуете, что стесняетесь – включайте в наушниках любимую музыку и шагайте в ритм. В начале вы будете просто примерять на себя образ уверенной личности, но со временем это станет нормой вашего поведения.
Также следите за чистотой речи. Избавляйтесь от слов-паразитов и пополняйте свой словарный запас. Уверенные люди правильно используют интонации и говорят спокойным, тихим голосом.
Еще рекомендую нашу статью о том, как полюбить себя – здесь много советов для построения здоровой самооценки.
Заключение
Обретение уверенности всегда начинается с внутренней работы, а не с внешних изменений. Независимо от стиля в одежде, веса и цвета волос, вы можете привлекать внимание и чувствовать себя комфортно в обществе. Для этого вам нужно, в первую очередь, найти причину неуверенности и проработать ее, а все остальное делать параллельно.
Надеюсь, статья оказалась для вас полезной. Подписывайтесь на наши обновления, если хотите узнать еще больше о самосовершенствовании.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети
ПОДПИСАТЬСЯВаш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.
8 привычек уверенной в себе женщины
Хотя большинство людей, которые видят меня в Интернете, считают меня очень уверенным в себе человеком, вы должны знать, что на протяжении почти десяти лет моей взрослой жизни я была очень неуверенной в большинстве сфер своей жизни. Я слишком заботился о том, что люди думают обо мне.
Я не спал, беспокоясь об определенных дружеских отношениях, и я сплетничал со своими подругами, чтобы попытаться соответствовать. критично относился к моей внешности и чувствовал необходимость говорить «да» всему, чтобы люди знали, насколько я полезен. Проблема в том, что я единственный человек, который может так много выдержать, поэтому в конце концов в 2009 году у меня случился эмоциональный и физический срыв.. Я помню, как выплакал все глаза и часами вел дневник, пока у меня не заболела рука. Мне нужно было выбросить всю эту неуверенность из головы и перенести на бумагу.
В конце концов я выздоровела и узнала, что мне нужно делать, чтобы стать уверенной в себе женщиной.
Я имею в виду, разве это не то, чего мы все хотим? Быть уверенным в себе и любить себя такими, какие мы есть?Если вы в голове кричите «Да! Это я!!» тогда эта следующая часть для вас … так что возьмите журнал или бумагу и будьте готовы делать заметки. Вот 8 привычек, о которых легче сказать, чем сделать, но они закладывают основу для уверенности, к которой вы так стремились:
1. Ей нужно время, чтобы понять, что она чувствует.
Вы когда-нибудь были возбуждены чем-то, что вы читали в Интернете, или чувствовали тревогу , когда вы общались с определенным членом семьи? Что ж, уверенным в себе женщинам становится любопытно, почему они так себя чувствуют и откуда они берутся. Приобретение здоровой привычки обрабатывать свои чувства принесет в вашу жизнь больше осознания , а также поможет вам работать со своими эмоциями.
ДЕЙСТВИЕ, ШАГ : Купите дневник и новую ручку и выделите для начала один час в неделю на ведение дневника.
Это может быть несколько минут в день или целый час одновременно.
2. Она живет с целью.
Если вы идете по жизни на автопилоте, вы упускаете . Этому миру нужны ваши таланты и дарования, и когда вы целенаправленно используете эти таланты и дарования , вы начнете чувствовать себя увереннее.
ДЕЙСТВИЕ ШАГ : Начните выяснять свою цель, задавая следующие вопросы: В чем вы хороши? Чем тебе нравится заниматься? Что нужно этому миру от тебя? А теперь… давай!
3. Ей нравится проводить время в одиночестве.
Наслаждение несколькими мгновениями в течение дня, чтобы расслабиться и почувствовать себя свободным от других обязательств является обязательным для вашего эмоционального, умственного и духовного здоровья.
ДЕЙСТВИЕ ШАГ : Освободите место для себя, чтобы побыть одному! Попробуйте сходить на ужин или в кинотеатр в одиночестве или, может быть, запланируйте время, когда дети спят, чтобы принять горячую ванну с пеной.
4. Она знает, когда сказать нет.
Уверенная в себе женщина знает что она может и что не может терпеть и не извиняется. Она сообщает в любовь , но также честно говорит, что не может делать определенные вещи. Например: «Я хотел бы помочь вам в субботу, но это мой единственный выходной день, и мне нужно немного отдохнуть».
ДЕЙСТВИЕ, ШАГ : Скажите «НЕТ» хотя бы ОДНОЙ вещи на этой неделе, для которой у вас нет места на тарелке, и бросьте себе вызов, чтобы смириться с этим!
5. Она окружает себя надежными людьми.
Когда я думаю о слове «безопасный», я думаю о ком-то, кто примет меня, когда я счастлив и когда мне плохо. Что несмотря ни на что, они видят мою ценность и будут подталкивать меня к тому, чтобы стать лучше. Уверенные в себе женщины окружают себя позитивными, ободряющими, безопасными, любящими и чуткими женщинами, которые не сплетничают и не пытаются конкурировать.
ДЕЙСТВИЕ ЭТАП : Оцените свои дружеские отношения в своей жизни и по-настоящему честно расскажите, с кем вам безопасно и полезно проводить время, а с кем ядовит и вреден для здоровья.
Создайте границы там, где это необходимо, а затем расскажите своим безопасным друзьям, как сильно вы их цените!
6. Она ценит заботу о себе.
Существуют сотни, а то и тысячи советов по уходу за собой, и уверенная в себе женщина понимает, как важно ставить себя в приоритет. Мне нравится цитата: «Из пустой чашки не нальешь. Сначала позаботься о себе». Уверенность приходит от осознания своей ценности и очень важно уделять время своему эмоциональному, физическому и духовному здоровью.
ЭТАП ДЕЙСТВИЯ : Подумайте, насколько полна или пуста ваша чашка, и придумайте несколько практических способов лично для вас, чтобы чаша была наполнена, чтобы вы могли продолжать наливать! В моем женском курсе также есть масса советов и предложений по уходу за собой.
7. Она не пытается угодить другим.
Для уверенных в себе женщин не нужно получать одобрение окружающих. Они не идут на компромисс со своими собственными идеями, чтобы угодить другим.
ШАГ ДЕЙСТВИЯ : В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что делаете или говорите что-то, чтобы получить одобрение от других, ОСТАНОВИТЕСЬ ✋, сделайте глубокий вдох и внутренне примите решение отпустить это желание. Вместо этого выберите быть уверенным в том, кто вы есть. Журнал через неуверенность у вас есть и работать на бумаге.
8. Она не живет с сожалением.
Уверенная в себе женщина обдумывает свои решения. Она выбирает мужество, а это означает, что она делает то, что ПРАВИЛЬНО, а не то, что ЛЕГКО. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, хорошей или плохой, учитесь на ней и будьте благодарны за то, что этот опыт сделал вас еще лучше.
ДЕЙСТВИЕ ШАГ : Остановитесь и сделайте паузу, прежде чем сделать выбор. Подумайте о реальных и очень возможных последствиях или исходах. Посмотрите на обзор 360°, если можете. Делайте мудрый выбор в меру своих способностей, а в остальном дайте себе благодать.
Ведь никто не идеален!
Автор Мейган Кастон
Мейган Кастон является соучредителем Marriage365 и живет в округе Ориндж, штат Калифорния, со своим мужем Кейси и двумя детьми. Она любит пляж, танцевальные вечеринки, писательство, спа-дни и помогает парам соединиться в браке. Мечта всей ее жизни — пройтись по Камино, пообедать с Брене Браун и попасть в «Цена правильная».
Как быть уверенной в себе женщиной
Вот несколько привычек и идей, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя более уверенно. Уитни ХоторнУитни Хоторн
Директор по работе с клиентами | Спикер | Работающая мама 2 малышей
Опубликовано 12 марта 2020 г.
+ Подписаться
Будучи занятыми мамами, которые часто перенапрягаются, очень легко потерять уверенность и почувствовать, что мы не в состоянии выполнить все требования, которые предъявляют к нам другие. Что ж, у меня есть для вас хорошие новости: уверенность — это не то, с чем вы рождаетесь; это то, что вы можете создать. Хорошая новость заключается в том, что вы можете создать его в любой момент, даже когда сомневаетесь в себе. Вот несколько привычек и идей, которые вы можете использовать, чтобы больше времени чувствовать себя уверенно.
Ставьте перед собой цели с планом действий
Уверенность возникает, когда вы знаете, почему вы делаете то, что делаете. У уверенной в себе женщины есть цели. Найдите время, чтобы убедиться, что у вас есть цели в жизни, а не только в карьере. После того, как у вас есть эти цели, создайте план их достижения. Знание того, что у вас есть план, укрепит вашу уверенность. Отсутствие плана означает, что у вас просто есть мечта, а мечты не приводят к уверенности, а действия.
Тренировка
Упражнения приводят к уверенности. Упражнения помогают чувствовать себя комфортно со своим телом. Знание всего, на что способно ваше тело, поможет вам стать более уверенной в себе женщиной. Например, знание того, что вы можете довести себя до физических пределов, поможет укрепить вашу уверенность. Каждый день уделяйте время тренировкам. Йога – это прекрасно. Баланс, необходимый для занятий йогой, и сила, необходимая для поднятия тяжестей, — это фантастические способы укрепить уверенность не только в своем теле, но и в своей способности достичь всего, чего вы хотите в жизни.
Принимайте комплименты
Уверенные в себе женщины знают, что они прекрасны. Поэтому, когда вы сомневаетесь в себе, используйте положительную энергию, которую другие вкладывают в вас в виде комплимента. Примите похвалу, примите ее близко к сердцу и скажите спасибо. После того, как вы сказали спасибо, больше ничего не говорите.
Не ищите оправданий тому, почему вы удивительны.
Почувствуйте свои чувства
Признание того, что вы человек и что у вас есть широкий спектр эмоций, которые вы не только способны, но и должны чувствовать, помогает укрепить уверенность. Знайте, что нормально чувствовать грусть, радость, разочарование, радость, благодарность или гнев. Принятие своих чувств, владение своими чувствами, погружение в свои чувства и любовь к себе, несмотря на эти чувства, в результате помогает укрепить уверенность.
Сделайте слово «нет» регулярной частью своего словарного запаса
Уверенные в себе женщины знают, что говорить «нет» — это нормально. Когда вы говорите «нет», вы, по сути, говорите, что в моей жизни есть другие вещи, более важные, чем то, что стоит передо мной в данный момент. Знание того, что у вас есть более важные дела в жизни, является четким показателем того, насколько вы замечательны и удивительны. Практика говорить «нет» может укрепить вашу уверенность.
Перестаньте сравнивать
Сравнение себя с другими подрывает уверенность. Сравнивайте себя только с собой. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно. Вы сегодня лучше, чем вчера? Вы сегодня напрягали себя больше, чем вчера? Вы сделали лучшее из того, что вам дали? Задайте себе эти вопросы, и если ответ положительный, это поможет укрепить вашу уверенность. Если ответ отрицательный, все в порядке, теперь вы знаете, что вам нужно работать немного усерднее, и тот факт, что вы способны работать немного усерднее и немного умнее, поможет укрепить вашу уверенность.
Практика самообслуживания
Когда тебя бьют, трудно быть уверенным. Уверенные в себе женщины находят время, чтобы позаботиться о себе.
