Как стать самой лучшей: Как стать лучше: советы

Как стать лучше: советы

Редко бывает так, что с раннего детства ребенку дают свободу самовыражения. Чаще всего мы делаем именно то, чего хотят наши родители. Так как стать самой лучшей девушкой?

Мы вырастаем, и нас чрезмерно заботит, что о нас подумают или скажут. Мы создаем себе шаблоны поведения. В стремлении стать самой лучшей надеваем маски, но, к сожалению, частенько забываем их снимать. И однажды мы задаем себе один простой вопрос: «А кто же я на самом деле?»

Как стать самой лучшей

Этот вопрос мучает миллионы людей по всему миру ежечасно, если не ежеминутно. Ответить на него непросто, но вполне возможно. Для начала нужно честно ответить на вопросы «кем я хочу быть?» и «как стать самой лучшей девушкой?». Что конкретно сделает тебя счастливой? Деньги? Усердно трудись. Хобби? Посвяти ему как можно больше времени — и, возможно, твое увлечение перерастет во что-то большее, чем просто приятное занятие. А возможно, это просто сделает тебя счастливой и ты станешь лучшей в своих глазах.
Все начинается с любви к себе. Пока ты по-настоящему не полюбишь себя, чувство неудовлетворенности не даст двигаться дальше, раскрыть себя в полной мере и стать самой-самой. Любовь к себе позволяет стать счастливым человеком.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как полюбить себя?

Полюбить себя нам мешают недостатки, выдуманные… другими! Сами не понимая зачем, мы начинаем культивировать критику, случайно подслушанную где-то. Копаемся в себе и начинаем не любить какую-либо особенность своего характера или часть тела. В конце концов из когда-то неудачно брошенной фразы вырастает целая проблема. А иногда мы сами выдумываем себе несуществующие недостатки и начинаем верить, что они у нас на самом деле есть.

Как стать лучшей женщиной

Научись принимать себя такой, какая есть, со всеми своими вредными и не очень привычками, внешностью — пусть далекой от выдуманных идеалов, характером — ангельским и не очень. Каждый человек уникален, и, возможно, именно недостатки и делают его таким — отличным от других. Как стать самой лучшей? Это значит стать самой собой. Как стать самой лучшей женой: мнение мужчин.

Что такое самоуважение?

Одно дело полюбить себя такой, какая есть, наплевав на мнение окружающих. Другое дело — начать уважать себя. Человека, уважающего себя, уважают и другие. Но! Если любовь возникает просто так, то уважение нужно заслужить поступками и действиями. Лежебоку, который ни к чему не стремится и ничего не хочет, можно полюбить, но вряд ли его будут уважать. Но что такое самоуважение и как его добиться? Для начала нужно трезво оценить себя и соразмерить свои желания со своими возможностями. Стать лучше поможет достижение результатов и покорение новых вершин. Без фундамента в виде любви к себе самоуважения не построишь, а уважение строится из гордости собственными достижениями. 

А как стать лучшей женщиной по твоему мнению?

Текст: Ольга Попова
Фото: fotoimedia

Как стать лучшей версией себя: 12 элементарных трюков

Как взять судьбу под контроль

Ведите за собой, а не следуйте за кем-то другим

Управлять своей судьбой, сидя на заднем сиденье, будет непросто. Бывает, что вам отведена конкретная роль и её никак нельзя обойти. Но во многих случаях за вами всё же остаётся какой-то выбор.

Моя карьера в Австралии начиналась с того, что меня позвали всего на три недели поработать над программой. Но вскоре я увидел реальную причину, по которой меня наняли: проект не укладывался в сроки из-за плохого менеджмента.

На самом деле им нужен был новый менеджер проектов. И я взял на себя его работу, не дожидаясь, пока меня об этом попросят. Через неделю я официально получил эту должность.

Порой шанс вырваться в лидеры не даётся нам кем-то свыше, а достаётся тому, кто проявил инициативу.

Не стесняйтесь своих странных привычек

В школе нас учат, что отвлекаться и елозить плохо. Многим детям дают специальные лекарства, чтобы в школе они вели себя спокойнее и меньше крутились. Однако за пределами учебных заведений странные навязчивые движения могут на самом деле служить важной цели.

Перестаньте стесняться своих привычек. Возможно, то, что вы теребите ручку или дёргаете ногой (или раздражаете всех вокруг ещё какими-то беспрестанными телодвижениями), неведомым образом помогает вам сосредоточиться.

Так что купите себе какую-нибудь маленькую игрушку вроде антистресс-кубика, или начните рисовать картинки во время телефонных конференций, или найдите любой другой способ поддержать свою привычку вместо того, чтобы давить её силой воли или медикаментами. Это даёт о себе знать ваша творческая энергия, и умение направлять её в нужное русло сулит вам хорошие дивиденды.

Уходите

Несколько лет назад компания BBC выпустила документальную передачу о нечеловеческих условиях труда на многочисленных фабриках Китая, где собираются iPhone и iPad для компании Apple. В программе рассказывалось о чрезмерно длинном рабочем дне тружеников, их некомфортном проживании и требовательном начальстве.

Но больше всего меня поразил момент, когда один рабочий заговорил о всепоглощающем чувстве безысходности, которое порождает работа на конвейере в одном и том же доведённом до автоматизма режиме по 14 часов шесть дней в неделю. Отсутствие свободы воли уничтожило в нём желание жить и даже навело на мысль о самоубийстве.

Большинству из нас, к счастью, никогда не доводилось оказываться в подобных обстоятельствах. Но порой и у нас возникает ощущение, что наша профессиональная и личная жизнь — это бесконечный бег по кругу. Если это чувство затянулось, помните, что у вас есть возможность, которой большинство отчаявшихся китайских рабочих лишены. Вы можете уйти и заняться чем-то другим.

Как приобрести новые знания

Задавайте больше вопросов

Одна из самых больших радостей отцовства для меня — слышать от своих детей множество вопросов на самые разные темы: начиная с того, почему в Бразилии говорят на португальском, и заканчивая тем, почему на мотоциклах нет ремней безопасности. К сожалению, от своих студентов в университете я получаю гораздо меньше вопросов.

С возрастом мы проявляем любопытство всё реже, и на то есть много причин.

Порой мы боимся, что будем выглядеть глупо. Иногда мы ошибочно полагаем, что в нужный момент информация появится сама собой (или хотя бы найдётся в Google). А временами мы сами не догадываемся о том, что чего-то не знаем. Но так не должно быть. Первый шаг в приобретении знаний — осознанно задавать вопросы на неизвестные вам темы. А неразрывно связанный с ним второй шаг — выслушивать ответы.

Покупайте незнакомые журналы

Несколько лет назад я, путешествуя по Южной Африке, взял почитать журнал под названием Farmer’s Weekly, ориентированный на фермеров. Одна из статей в нём была посвящена, по авторскому выражению, «парадоксу амишей», а именно их практике севооборота и отказа от химических удобрений, разработанных для того, чтобы овощи и фрукты на коммерческих фермах вырастали более крупными за меньшее время.

Амиши, напротив, выращивают продукцию меньшего размера за более продолжительный срок и специально чередуют культуры, чтобы не истощать почву. В результате их земли дольше остаются плодородными.

И хотя сам я не имею к сельскому хозяйству никакого отношения, я вынес из этой статьи одну более общую идею: порой нужно отказаться от быстрой выгоды, чтобы достичь более далёкой цели… и источником этих рассуждений послужил журнал, который большинство читателей сочли бы бесполезным для всех, кто не работает на земле.

Больше сидите на диване

Книги по саморазвитию никогда не посоветуют вам проводить больше времени на диване. Но в наши дни доступ в огромный архив знаний можно действительно получить, не вставая с дивана: в вашем распоряжении отличные документальные фильмы, подкасты, презентации на TED и всевозможные видео на любые темы (как почистить гранат!) на YouTube.

Так что сидите на диване в своё удовольствие и не стесняйтесь растягивать эти моменты… Но только до тех пор, пока они идут на пользу вашему мозгу.

А если всё заканчивается тем, что вы запойно смотрите давнишние сезоны сериалов, с сидением на диване надо завязывать. Забудьте про этот совет, встаньте и займитесь чем-то другим. Сейчас же.

Как стать честнее

Раскрывайте неожиданную правду

Есть правда, которую мы ожидаем услышать. Невозможно солгать о полученном вами образовании или о том, где был произведён продукт, который вы продаёте. Но мы, как правило, не ждём, что люди начнут рассказывать нам правду по собственной инициативе. Особенно если они предлагают нам что-то за деньги.

К примеру, мы не ждём, что механик скажет нам, сколько он на самом деле положит себе в карман из тех денег, что взял с нас. А что, если бы он сказал? Такая откровенность выделила бы его на фоне остальных и послужила идеальным примером тому, как полезно сказать правду раньше, чем тебя вынудят это сделать.

Если вам хватает смелости поделиться тем, что ваши конкуренты или коллеги предпочитают скрывать, вы можете запомниться людям своей непринуждённой искренностью.

Делайте то, что обещали

Разговаривая с другими людьми, мы все то и дело что-то им обещаем. Говорим, что обязательно их кому-то представим. Заверяем, что непременно вернёмся к тому вопросу, с которым они просили нас помочь. Гарантируем, что уложимся в те или иные сроки. Честность требует, чтобы мы выполняли свои обещания. И это относится даже к самым крошечным из них.

Когда я предлагаю кого-то с кем-то познакомить, я всегда так и делаю. Когда я обещаю вспомнить для кого-то название отличной книги, которая всплыла в разговоре, я обязательно вскоре отсылаю этому человеку сообщение с её заголовком и ссылкой на интернет-магазин, где её можно купить.

Суть в том, что привычка доводить разговор до точки заставляет отвечать за свои слова и в любых других случаях. И отточить этот навык до полного автоматизма под силу каждому.

Подписывайтесь своим именем

Давая своим студентам задание написать эссе, я, в отличие от многих других преподавателей, никогда не назначаю минимальный объём. Я лишь прошу их подготовить хорошо продуманный и хорошо сформулированный текст на указанную тему, а длину его они могут определять сами. Если они сумеют убедительно и интересно высказаться о теме недели в одном предложении, я буду только рад.

Однако у меня есть другое требование: я настаиваю, чтобы каждый студент подписал своё эссе и выложил его в блоге нашего курса. Это подразумевает полную прозрачность: так его смогут прочитать все другие учащиеся, а я публично присужу ему оценку от 1 до 5 в комментариях к посту.

Делаю я это для того, чтобы обратить в свою пользу одно из главных правил интернета: всё, что ты выкладываешь в Сеть, сказывается на твоей репутации. Подписывая эссе своим именем, студенты берут на себя полную ответственность за качество опубликованной работы. И это, как правило, заставляет их прилагать больше усилий к её созданию.

Я всё ещё надеюсь, что кто-нибудь из них сумеет-таки преподнести идеально выверенное суждение в одной-единственной фразе. Но пока это никому не удалось.

Как обзавестись собственной точкой зрения

Научитесь отделять мнения от фактов

Всем нам всегда было трудно отделить то, что кажется, от того, что можно объективно доказать. Медиаресурсы, которыми мы пользуемся, могут быть предвзятыми. Доверие публики к ним может привести к неправильным выводам и дать возможность любому доказать какое угодно утверждение, просто вывернув «факты» так, чтобы они говорили в его пользу. И если прибавить к этому эпидемию фальшивых новостей в Сети, мы получаем «идеальный шторм, за которым трудно разглядеть правду».

Но у этой информационной среды, где новости тиражируются 24 часа семь дней в неделю, есть свои плюсы. Вы всегда можете добраться до проверенных фактов, если зададитесь целью сформировать собственное мнение на основании критического сопоставления разных источников.

Не будьте болваном

Если гуманитарные колледжи и гарантируют что-то своим студентам, так это то, что научат их думать. Впрочем, чтобы научиться думать, необязательно получать высшее образование (хотя самодисциплина, которая требуется для того, чтобы заработать диплом, уже сама по себе может стать ценным навыком). Для этого требуется иметь достаточно уверенности, чтобы сформировать свою точку зрения, и задавать как можно больше вопросов, чтобы сделать её оправданной.

Быть болваном — значит упорно настаивать на своём убеждении, несмотря на отсутствие фактов и доказательств и неспособность аргументировать свою позицию.

Если бы я дурно отзывался о вкусе цветной капусты и утверждал, что ненавижу её, но при этом ни разу бы её не пробовал… я был бы тем самым болваном. Игнорировать объективную информацию и настаивать на чём-то просто потому, что вам так хочется, при этом не имея ни доказательств, ни личного опыта, — глупо. Вы можете и должны вести себя умнее.

Займите непопулярную позицию

Одна из характерных черт подхалима — слепо соглашаться со всем, что скажет босс. Однако психологи, изучающие человеческое поведение, выяснили, что для всех нас естественно соглашаться с мнением большой группы людей. Психологи называют это «спираль молчания», при которой участники группы из страха оказаться в изоляции начинают склоняться к мнению активного большинства.

Лучший способ побороть этот эффект — время от времени умышленно занимать непопулярную позицию, чтобы создать для себя условия, при которых вам придётся отчаянно её защищать.

Этот маленький трюк, способный ужасно разозлить ваше окружение, творит чудеса в плане вырабатывания крепкой точки зрения, потому что заставляет вас обдумать чужое мнение и взглянуть на мир глазами человека, чьи убеждения отличаются от ваших.

---

Ещё больше парадоксальных и обескураживающих секретов успеха можно найти в книге Рохита Бхаргавы «Всегда ешьте левой рукой». Всё, что написано в этой книге, прямо противоположно тому, что твердили вам годами родители, учителя, коллеги и начальники.

Купить

Читайте также 🧐

• 4 нетривиальных подхода к чтению книг, которые помогут быстрее схватывать самую суть
• 333 книги, которые вызовут у вас бурю эмоций
• Полный гид по книгам Виктора Пелевина: от едкой сатиры до лирических романов

Превратитесь в лучшую версию себя

Перейти к разделу

Что значит быть лучшей версией себя?

10 стратегий, которые помогут вам стать лучшей версией себя

Как найти мотивацию, чтобы стать лучшей версией себя

3 дополнительных совета, чтобы стать лучшей версией себя

Двигаться вперед

Ваше ощущение себя постоянно меняющийся, а не статичный. Есть человек, которым вы являетесь дома, который, вероятно, отличается от того, кем вы являетесь на работе или в школе. То, как вы ведете себя и представляете себя на публике, может сильно отличаться от того, как вы ведете себя с близкими людьми.

Но кто из них лучше всех? Вам может показаться, что это комбинация всех упомянутых выше вариантов или вообще ни одного из них.

Научиться быть верным себе — это вековая борьба. Вы можете чувствовать, что ваш разум, тело и сердце говорят вам действовать одним образом, но общество требует от вас действовать иначе.

Но изучение своего подлинного «я» может научить вас быть верным себе в отношениях, чувствовать себя комфортно в собственной шкуре и жить жизнью своей мечты.

Работа может быть сложной, но в конечном итоге она того стоит. Вот почему мы собрали эти советы о том, как стать лучшей версией себя.

Что значит быть лучшей версией себя?

Быть лучшим в себе означает жить по-настоящему.

Чтобы стать лучше, вам нужно оставаться верным себе и своим ценностям. Вы также должны убедиться, что делаете то, что приносит вам чувство счастья, цель и смысл. Быть лучшим собой не зависит от гладкости или совершенства жизни — важно то, что вы можете контролировать.

Также важно: устойчивость. Вы не хотели бы торговать своим завтрашним днем ​​за то, как вы живете сегодня. Быть лучшим в себе означает понимать и раскрывать свой потенциал.

Не обращайте внимания на бесполезные комментарии других, чтобы сосредоточиться на своих потребностях и постановке целей. Это мышление применимо к школе, вашей карьере, отношениям, здоровью и личному развитию.

Ваша лучшая жизнь будет отличаться от чьей-то еще. Не существует «одного правильного пути» к подлинной жизни и поиску своего истинного севера.

10 стратегий, которые помогут вам стать лучшей версией себя

В старших классах нет курсов под названием «Как стать лучшей версией себя 101», поэтому может показаться непосильной задачей выяснить, с чего начать. Для начала вот 10 советов, как стать лучшей версией себя:

1.

Не откладывайте

Думаете о том, чтобы пробежать марафон? Зарегистрируйтесь сегодня. Стремитесь получить эту степень? Начните подготовку заявки.

Первый шаг к чему-то стоящему начинается. И хотя сделать этот первоначальный скачок может быть довольно сложно, не начав процесс, вы ничего не добьетесь.

2. Расставьте приоритеты в том, что важно для вас, а не для других

Вы никогда не почувствуете удовлетворения, если будете жить, пытаясь оправдать чьи-то ожидания. Вместо этого направьте свои усилия и энергию на то, что важно для вас.

Это может быть ваша семья, путешествия или регулярное чтение хорошей книги. Только вы можете определить, что важнее всего для вашего счастья и смысла жизни.

Проводите время с людьми, которые поощряют позитивный разговор с самим собой и заставляют вас чувствовать себя хорошо.

3. Не парьтесь по мелочам

Неожиданные события, несомненно, будут возникать в вашей жизни. Вы сделаете ошибки и опозорите себя. Это нормально. Учитесь на своих ошибках и неудачах и будьте благодарны за прогресс, которого вы добиваетесь.

4. Принимайте помощь от других

Ваша гордость может удерживать вас от принятия похвалы и развития. Постарайтесь работать против этого и принимайте помощь, а не отказывайтесь от нее.

Нет необходимости путешествовать по дороге, чтобы найти себя в одиночку. Коучи BetterUp здесь, чтобы помочь вам нести ответственность и предоставить перспективу, необходимую вам, чтобы продолжать, когда дела идут плохо.

5. Сделайте перерыв в социальных сетях

Такие платформы, как Twitter, Facebook и даже Linkedin, прочно вошли в нашу жизнь. Но даже несмотря на то, что социальные сети держат нас на связи и информируют, они могут привести к сравнению и неуверенности в себе.

Если вы обнаружите, что пролистывание ваших лент вызывает у вас уныние, а не подъем, попробуйте установить границы. И если вы чувствуете себя неадекватно, когда просматриваете социальные сети, помните, что люди, как правило, публикуют свои лучшие, а не плохие моменты.

6. Празднуйте маленькие победы

Мелочи имеют значение.

Празднование даже небольших побед даст вам мотивацию продолжать идти вперед, пока вы не достигнете своей конечной цели. Если вы сосредоточены на одной большой цели, попробуйте разбить ее на этапы, чтобы видеть прогресс. Не забывайте вознаграждать себя, когда вы достигаете контрольных показателей и вех!

7. Занимайтесь спортом каждый день

Занятия спортом приносят множество положительных результатов в вашу повседневную жизнь:

• Согласно исследованию 2017 года, упражнения улучшают приток крови к области гиппокампа мозга — области, которая имеет решающее значение для вашей памяти. Это приводит к улучшению рабочей памяти и концентрации внимания. Вы станете более продуктивным и эффективным.
• Физическая активность также проясняет ваш разум и обеспечивает приток кислорода к тканям, что помогает вашим органам работать более эффективно, что дает вам больше физической энергии.
• И, конечно же, физические упражнения имеют большое значение для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, помогая предотвратить хронические заболевания, такие как диабет 2 типа и высокое кровяное давление, по данным клиники Майо. Ваше лучшее «я» — здоровое «я».

8. Говорите за себя

Ваше мнение важно. Встань и говори. Это может быть нервным, но чем больше вы будете практиковаться, тем увереннее будете себя чувствовать.

9. Примите неудачу

 Чтобы испытать рост, вам нужно выйти из зоны комфорта.

Вы никогда не разовьете новые навыки, не обнаружите новые интересы и увлечения и не испытаете личный рост без риска.

Неудача может стать лучшим учителем, если вы потратите время на размышления и постараетесь извлечь из нее уроки.

10. Перестаньте искать короткие пути

Когда дело доходит до самосовершенствования, их не существует. Это требует терпения и тяжелой работы. Период.

Как найти мотивацию стать лучшей версией себя

Найти мотивацию для выполнения повседневных задач непросто. Призвать стремление к большим переменам — например, сделать выбор в пользу подлинной жизни — еще сложнее. У вас будет больше шансов на успех, если вы поймете, почему хотите создать лучшую версию себя.

Таким образом, вы избежите саботажа еще до того, как начнете. Оставаться дисциплинированным легче, если вы можете ясно видеть награды впереди.

Люди могут быть внутренне или внешне мотивированы. Внутренняя мотивация означает поиск мотивации внутри себя. Вы можете воспользоваться этим, если вам нравятся вызовы или вам нравится узнавать что-то новое.

Внешняя мотивация означает, что вы делаете что-то за вознаграждение, например, за похвалу или хорошую оценку. Это также может быть сделано для того, чтобы избежать последствий невыполнения этого требования, например выговора на работе.

Возможно, вы обнаружите, что вам необходимо найти как внешние, так и внутренние мотиваторы, которые заставят вас работать над тем, чтобы стать лучше. Если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать себя амбициозным, попробуйте сделать перерыв, чтобы перезарядиться. Или поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.

3 дополнительных совета, как стать лучшей версией себя

Стремясь к аутентичности и стремлению стать лучшей версией себя, полезно помнить следующее:

1. Ваши ценности

Будь то семья, доверие , лояльность, трудолюбие или доброта, то, что вы цените, лежит в основе того, что определяет вас. Ваши личные ценности определяют, как вы смотрите на мир и других в нем.

2. Ваши сильные стороны

Каждый человек обладает как жесткими, так и мягкими навыками и способен на многое. Сосредоточьтесь на развитии своих сильных сторон — это поможет вам преодолеть препятствия.

3. Важность сострадания к себе

Вам может казаться, что вы движетесь в совершенно другом направлении, чем другие, особенно если вы не там, где хотели бы быть. Найдите минутку, чтобы оценить, что ваш разум и тело делают для вас. Вы доберетесь туда.

Движение вперед

Научиться быть лучшей версией себя — это путешествие длиною в жизнь. Вы будете расти и меняться с каждой новой главой. Но с этими десятью советами каждая итерация будет лучше предыдущей. Это большая работа, но ваш личностный рост того стоит.

Мы верим, что каждый способен и заслуживает этого преобразования. Мы поможем вам культивировать и сбалансировать эту суету умными шагами, чтобы гарантировать, что шаги, которые вы предпринимаете, будут поддерживать ваше здоровье и счастье. Если вы готовы приступить к работе, мы здесь, чтобы поддержать вас.

Будь лучшей версией себя, чтобы жить необыкновенной жизнью

Мы живем в быстро меняющемся мире. Мы всегда ищем следующую большую вещь, и мы всегда хотим большего, чем то, что у нас есть. Однако в последнее время появилась тенденция искать удовлетворение внутри себя, а не снаружи. Мы хотим опыта, а не имущества. Мы хотим гибкости в отношении доходов. И мы хотим сосредоточиться на том, чтобы стать теми, кто мы есть на самом деле.

Что значит быть лучшей версией себя? Означает ли это, что вы должны реализовать свой потенциал или что-то еще?

Если вы похожи на большинство людей, это вопросы, которые вы обдумывали, когда искали себя, уверенность и удовлетворение в жизни. Когда ответы, которые вы найдете, не соответствуют вашим ожиданиям, вам нужно начать задавать действительно важные вопросы, которые помогут вам понять, как максимизировать личностный рост и стать лучшей версией себя.

Разрушь свои ограничивающие убеждения, чтобы стать лучшей версией себя

Узнайте, как

Что побуждает вас стать лучшей версией себя?

Подлинное самопознание нелегко. Требуется мужество и упорство. Чтобы приблизиться к своему истинному я, вы должны отказаться от отвлекающих ложных убеждений, которые затуманивают или искажают ваше самовосприятие. Вам нужно показать, что вами движет — не поверхностные вещи вроде денег или власти, а то, что вами движет на самом деле. Ваша конечная цель в жизни.

Если вы беспокоитесь о самосовершенствовании, помните: каждый человек совершенно уникален. Чужой жизненный путь не может быть для вас эталоном успеха, поскольку у него другие мечты, увлечения и навыки. В жизни также нет дорожной карты или идеального результата, потому что путь каждого — это их и только их путь.

В конечном счете, вашими решениями и ключом к тому, чтобы стать лучшей версией себя, являются ваши ценности и стандарты. Ваши ценности делают вас тем, кто вы есть, но ваши стандарты определяют, что вы готовы принять в жизни. Примете ли вы быть чем-то меньшим, чем ваше подлинное, невероятное, могущественное «я»?

Определение своих ценностей

Прежде чем вы сможете стать лучшей версией себя, вы должны раскрыть свою сущность — ценности, интересы и увлечения, которые определяют, кто вы есть в жизни и в мире. Поговорите с собой, как на первом свидании. Представьте, что ваше идеальное «я» сидит рядом с вами, и спросите этого человека: «Какие занятия вам нравятся? С кем вам нравится быть рядом? Какое влияние вы хотите оказать на мир? Какое ваше самое счастливое воспоминание? Будьте искренними и честными в своих ответах.

Продолжая разговор, обратите внимание на свои чувства. Если вы замечаете «негативные» эмоции, такие как тревога или гнев, вы, вероятно, говорите себе тонкие негативные сообщения, которые затемняют ваш разговор. Копайте глубже в то, что движет чувством. Вы боитесь, что не сможете найти себя? Вы боитесь того, что вы найдете, когда будете копать глубоко?

Как ни заманчиво чувствовать себя неполноценным, правда в том, что каждый из нас полностью совершенен таким, какой мы есть. Соприкосновение с этим сущностным «я» освободит вас, чтобы вы стали лучшей версией себя.

Как стать лучшей версией себя

После того, как вы определили, кем хотите быть, вы можете спланировать, как стать лучшей версией себя. Начните с конечной цели — вашего идеального «я» — и предпримите конкретные шаги, чтобы достичь ее.

1. Отпустите ограничивающие убеждения

Вы знаете, кто вы есть, но знаете ли вы, кем вы могли бы быть? Большинству из нас мешают ограничивающие убеждения: ложные мысли о нашей внутренней природе. Научившись распознавать и отпускать любые ограничивающие убеждения, которые мешают вам стать лучшей версией себя, вы сможете двигаться вперед и найти человека, которым вы действительно являетесь.

2. Превратите свои «должен» в «должен»

Чтобы стать лучшей версией себя, вам нужно жить без сожалений. Вам нужно выйти из своей зоны комфорта, рискнуть и потерпеть неудачу — да, потерпеть неудачу — чтобы снова подняться и добиться успеха. Перестаньте говорить себе, что вы «должны» делать, и начните это делать. Используйте то, что Тони называет тестом кресла-качалки. Представьте себя старым и седым, размышляющим о своей жизни. Чем вы больше всего гордитесь? О чем вы больше всего сожалеете? Это покажет ваши «обязательства».

3 . Усильте свои сильные стороны

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, и вы станете еще сильнее в этих областях, становясь более полноценным на этом пути. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах также важно, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, что неизбежно произойдет. Когда вы усиливаете свои сильные стороны, вы помните, что приносите на стол, и вы сокрушите препятствия на своем пути.

4 . Развивайте мышление роста

Никто не состоит только из сильных сторон. У всех нас есть болевые точки, которые требуют внимания, если вы хотите стать лучшей версией себя. Успешные люди решают эту проблему с помощью установки на рост. Они считают, что слабостей не бывает. Есть только возможности для улучшения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что они делают плохо, они сосредотачиваются на том, как они могут улучшиться, и предпринимают действия, чтобы добиться этого.

5 . Отбросьте ожидания

Наши убеждения создают наш мир, но, к сожалению, иногда наши убеждения не принадлежат нам. Как и большинство из нас, вы построили по крайней мере часть своей личности на ожиданиях других. Процесс усвоения чужих ценностей был бессознательным, и доведение его до сознания — суть обучения тому, как стать лучшей версией себя. Ваше видение того, кем вы хотите быть, должно принадлежать вам и никому другому.

6 . Будьте готовы отказаться от своей старой идентичности

Когда вы решаете найти свое идеальное «я», вы, по сути, поднимаете планку — для себя и своих знакомых. Ваше «старое я» будет сопротивляться этому из-за чувства незащищенности и страха перед неизвестным. Не поддавайтесь желанию цепляться за привычное — за ту личность, которая сдерживала вас, — и займите позицию «можно сделать».

7 . Приручите свои страхи

Страх — коварный противник, который лишает нас мужества и отвлекает от настоящего момента. Приручить свои страхи возможно и необходимо, чтобы стать лучше. Когда вы чувствуете тревогу, определите, чего вы боитесь, и запишите это. Затем запишите альтернативное объяснение, которое менее страшно, но при этом реалистично. Даже если ваши чувства не изменятся сразу, ваш разум поймет причину. Со временем процесс проверки ваших страхов станет привычным, и тревога перестанет вас волновать.

8 . Приоритизируйте результаты

Поскольку понимание того, как стать лучшей версией себя, требует поиска мудрости внутри себя, вы не найдете себя, собирая тонны информации. Позвольте своему идеальному «я» поставить перед собой цель. Выберите что-то простое и достижимое, например, наведите порядок или побольше читайте художественную литературу. Постановка измеримой цели — один из самых эффективных способов избавиться от мыслей и укрепить уверенность.

10 . Создавайте укрепляющие ритуалы

Никто не станет спорить с тем, что самые успешные спортсмены, предприниматели и лидеры в мире стали лучшими версиями самих себя. У них всех есть одна общая черта: у них выработались привычки, которые делают их великими. Это может означать медитацию, прайминг или визуализацию цели, чтобы привести их в сильное состояние бытия. Это всегда включает в себя здоровое питание и физические упражнения. И чаще всего это включает в себя ежедневную практику благодарности.

11 . Проявите сострадание к себе

Быть лучшей версией себя нужно вам , а не другим людям. Перестаньте сравнивать себя с другими и признайте, что все идут своим путем. Если вы не там, где хотели бы быть, проявите сострадание к себе. Вы на распутье, и это нормально. Вместо того, чтобы листать соцсети или расстраиваться из-за недавней неудачи, практикуйте любовь к себе. Выйдите на улицу и прогуляйтесь. Делайте то, что вам нравится. Всегда не забывайте проверять негативные разговоры с самим собой и заменять их вдохновляющими словами.

12 . Управляйте собой эффективно

Частью понимания того, как стать лучшей версией себя, является умение быть самому себе начальником посредством эффективного управления собой. Эффективное управление временем освобождает вас от стресса, направляет к идеальному «я» и освобождает от ожиданий других. Чтобы оставаться подотчетным и контролировать свои ресурсы, проверяйте свой прогресс ежемесячно, ежеквартально и ежегодно. Если вы станете лучшим боссом для себя, вы станете лучшим ресурсом для своей команды.

13 . Сохраняйте позитивный настрой

Когда вы научитесь быть лучшей версией себя, вы обязательно столкнетесь с препятствиями и препятствиями.