Как стать общительной и уверенной в себе: «Как стать общительным, повысить уровень коммуникабельности, участвовать в разговоре, уметь болтать ни о чём?» — Яндекс Кью
«Как стать общительной и научиться находить темы для разговора?»
Вопрос к экспертуПознать себя
Как мне стать более уверенной и решительной? Трудно общаться с людьми, не знаю, о чем с ними говорить. Скажу пару слов — и все, больше на ум ничего не приходит, на этом разговор заканчивается. Как научиться общаться с кем угодно и о чем угодно? О чем разговаривать с детьми, с ровесниками, с мужчинами, с пожилыми людьми? Еще я забывчивая и рассеянная. Общительные люди удивляются, как я могу так долго молчать. А я удивляюсь, как они находят общий язык со всеми. Как научиться отстаивать свое мнение? Как научиться говорить «нет»? Как не плясать под чужую дудку? Посоветуйте, как мне измениться.
Марина, 35 лет
Марина, вы пишете, что вы забывчивая, рассеянная и испытываете сложности с общением. Возможно, это признаки психического расстройства или синдрома дефицита внимания. Точно определить сможет только врач при очной консультации.
Теперь разберемся с вашими проблемами с коммуникацией.
Для того чтобы общаться с другими, нужно уметь внимательно слушать, что они говорят. И самой рассказывать что-то интересное для них. Смотреть фильмы, читать книги, а потом делиться впечатлениями и информацией. Вероятно, вы считаете, что ничего не знаете и вам нечего дать другим?
Заметно из письма, что ваша самооценка занижена. Вы нуждаетесь в поддержке, обращаете внимание на то, как вас оценивают другие, вам сложно отстаивать свои границы. Скорее всего, в детстве родители внушили вам: «ты глупая», «ты некрасивая», «ты не умеешь ничего делать», «ты никому не интересна». Такие установки лежат глубоко в вашем подсознании, и их непросто оттуда достать.
Я бы рекомендовал вам обратиться к специалисту, почитать психологическую литературу. Специальные упражнения помогут вам поверить в себя и сгладить родительские установки. Но кроме того, вам надо расширять сферу своих интересов, кругозор.
Читайте книги. Чтение отлично тренирует внимание, воображение, но помогут и специальные тренинги по развитию памяти, воли.
Это все психические процессы, которые можно тренировать, как и мышцы. Память можно развивать при помощи приложений, которые можно установить на смартфон или планшет.
Сначала будет тяжело сосредоточиться, запомнить прочитанное. Но со временем вам станет легче запоминать интересные факты, удерживать внимание. Вам будет чем поделиться.
Попробуйте простое упражнение. Найдите книгу, в которой собраны интересные факты, пусть даже детскую. Прочитайте несколько фактов и постарайтесь пересказать их своими словами.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я молчу на занятиях, потому что мне страшно выступать»
«Хищник и добыча»: нужно ли казаться неприступными во время флирта — ответ ученых
Перестать читать мысли и концентрироваться на недостатках: 5 способов спасти отношения — советы коуча
«Я дочь четырех родителей»: откровенная история читательницы и комментарий психолога
Интерес, эмпатия и гиперконцентрация: 10 признаков настоящей влюбленности — чек-лист психолога
«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»
Почему мы не отдыхаем и как делать это правильно: чек-лист от психолога
Терпение, мудрость и прагматизм: 7 слов, помогающих жить в неопределенности, — обретите устойчивость
Как стать более общительной?Как полюбить себя?
Как стать более …
32 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Читала, что это тот же самый нарциссизм.
#8
#9
#10
Гость
Читала, что это тот же самый нарциссизм. Вы так стесняетесь и зажимаетесь, потому что очень хотите всем нравится, но не знаете как и боитесь обложатся. Отсюда скованность, молчание.У меня было подобное. Да и сейчас есть, но не так сильно.Просто с возрастом стало менее важно, кто что обо мне подумает!
Автор, надо принять тот факт, что ты можешь абсолютно не нравиться каким-то людям — при этом уважать вот такое их мнение о себе, не обижаясь и не тая зла на них за это в душе, а еще при всём этом — не бояться вести с ними диалог, отстаивать свою позицию… Это сложно, но как только будешь соблюдать «равновесие», тебе станет легко общаться.
#11
#12
Гость
Читай побольше книг, и тебе будет о чем с людьми говорить, Дикарка!
#13
Гость
Читай побольше книг, и тебе будет о чем с людьми говорить, Дикарка!
#14
#15
keep calm
+1000. Вы нереально правы, такая зажатость, как ни парадоксально, говорит об очень завышенной самооценке (а не о заниженной, как принято считать), тщательно скрываемой под неуверенностью. Автор, надо принять тот факт, что ты можешь абсолютно не нравиться каким-то людям — при этом уважать вот такое их мнение о себе, не обижаясь и не тая зла на них за это в душе, а еще при всём этом — не бояться вести с ними диалог, отстаивать свою позицию.
.. Это сложно, но как только будешь соблюдать «равновесие», тебе станет легко общаться.
#16
#17
#18
Гость
Кстати, как только полюбите себя — исчезнет необходимость пытаться «стать общительнее», словом, переделывать свой характер. Потому что вы полюбите себя такую, какая есть! А как только полюбите себя — найдется тот, кто полюбит вас, такую самодостаточную, хоть и молчаливую.Так что первую часть вопроса выкидываем, актуальнее вторая!
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
111 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
234 ответа
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
#23
#24
#25
ннннннн
Я стеснительная,скромная,молчаливая,тихая,у меня даже нет никаких увлечений.
Я постоянно молчу,надоело уже слышать постоянно»ну и что ты молчишь?».Я не знаю о чем разговаривать с людьми с которыми я мало знакома,к которым я не привыкла.Я не могу найти темы для разговора,когда мне что то расскащывают я часто не знаю что ответить,не могу поддержать беседу,не знаю о чем разговаривать с человеком который мне нравится,не умею общаться в компаниях.Вместо того,чтобы что то объяснить или рассказать человеку мне легче ответить «не знаю».Вместо открытых ответов часто даю краткие ответы «Да\Нет».Я чувствую себя какой то не интересной.Еще я очень стеснительная,я мало общаюсь с людьми,ибо я их стесняюсь и не знаю о чем с ними разговаривать.Меня даже рассмешить тяжело,когда кто то шутит,я чувствую себя как то неловко,не могу ответить шуткой.Я оооочень малообщительная.Да и самооценкой у меня всё плохо,хоть и считаю себя довольно таки симпатичной,не люблю себя вот и всё.Чувствую себя никому не нужной,скучной.Как мне стать более общительной?На какие темы можно поговорить с парнем?Мне даже переписываться с ним не о чем.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 559 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 196 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 031 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?208 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
#28
#29
#30
#31
#32
Гость
..у меня племянница такая. 22 года , очень красивая, глаз не отвести.. но..очень примитивный человек, молчит,не эмоциональный, ничем не интересуется. ..к людям тянется, но они не любят с ней общаться, не интересна.
..парни голову теряют. а как подольше узнают, смываются…и что с ней делать. не знаем…
Новые темы за 3 дня:
Тащусь от актера
2 ответа
Певец Шаман
161 ответ
Хватит, женщине может быть больно
3 ответа
Подходят под главные роли?
1 ответ
Молодёжка. А вы как думаете?
Нет ответов
Кто круче?
10 ответов
Актрисы. Восточная внешность
7 ответов
Кто такая Белоника ?
2 ответа
Актриса Марго Робби
19 ответов
Малькольм Макдауэлл vs Сергей Светлаков.
Кто круче?Нет ответов
Кто круче?Популярные темы за 3 дня: 23 темы
Певец Шаман
161 ответ
Актриса Марго Робби
19 ответов
Кто круче?
10 ответов
Актрисы. Восточная внешность
7 ответов
Леонид Куравлев
5 ответов
Хватит, женщине может быть больно
3 ответа
Тащусь от актера
2 ответа
Кто такая Белоника ?
2 ответа
Ольга Парфенюк. Очень нравится
2 ответа
Подходят под главные роли?
1 ответ
Следующая тема
В Геленджик на ПМж
38 ответов
Предыдущая тема
Почему всем так нравится Джаред Лето?
87 ответов
Как стать более социально уверенным (13 способов сделать это)
Если вы хотите создать более значимые связи в своей жизни, вам нужно научиться быть более социально уверенным.
Я собираюсь поделиться с вами тем же самым процессом, который я использовал, чтобы преодолеть свою застенчивость и быть в состоянии проявить себя.
Будучи застенчивым иммигрантом, мне было трудно общаться с людьми.
На самом деле, в старших классах моя социофобия была настолько сильной, что я обедал в туалетной кабинке.
Уставший от своего положения, я решил выяснить, как быть более общительным и разговорчивым.
Именно тогда я понял, что могу развить его, как и любой другой навык.
Это ничем не отличается от занятий спортом или игры на музыкальном инструменте.
При наличии правильного плана и достаточной практики каждый может завоевать доверие общества.
Тем не менее, вот 13 действенных советов, которые вы можете применить прямо сейчас.
Хорошо, давайте приступим.
Что вы узнаете из этого поста
1. Проявите искреннее любопытство
Помните, нам нравятся люди, которым нравимся мы.
Если вы хотите узнать, как стать более уверенным в себе в обществе, вам нужно выбросить из головы.
Отвлекитесь от себя и поинтересуйтесь собеседником.
Спросите себя, что в них такого интересного.
Присутствуйте, уберите телефон и уделите все свое внимание всем, кто вы есть.
Активно слушайте, наклоняясь вперед, кивая и повторяя язык тела.
Интересуясь другими, вы заставите их почувствовать себя особенными.
В результате они тоже заинтересуются вами.
2. Имейте установку на рост
Как я уже говорил ранее, если вы застенчивый интроверт, вы тоже можете стать более уверенным и харизматичным, если будете над этим работать.
Вам просто нужно изменить свое мышление.
В данном случае люди с установкой на рост считают, что способности можно развить благодаря самоотверженности и упорному труду.
С другой стороны, люди с установкой на данность предполагают, что приложение усилий к чему-то является признаком того, что они не предназначены для этого.
Как вы думаете, какое у вас мышление?
Если вы хотите понять, как стать более уверенным в себе, избегайте фиксированного мышления любой ценой.
Приложите сознательные усилия, чтобы вместо этого выбрать установку на рост.
Когда вы это сделаете, у вас будет гораздо больше желания работать.
Вы будете воспринимать неудачу как временную неудачу и будете продолжать идти до тех пор, пока все это не обретет для вас смысл.
С таким отношением и трудовой этикой это только вопрос времени, когда вы научитесь устанавливать связи и строить более тесные дружеские отношения с другими.
3. Измените свой внутренний диалог
Позвольте мне задать вам вопрос.
Если бы вы разговаривали с другими так же, как сейчас говорите с собой, остались бы у вас друзья?
Если ответ отрицательный, вам нужно больше практиковать самосострадание.
Если вам интересно, как стать более социально уверенным, измените свой внутренний диалог.
Когда вы совершаете ошибку, избегайте унижающих достоинство слов.
Напомните себе, что вы делаете все возможное, используя то, что знаете.
Помните, что ваши отношения с самим собой определяют ваши отношения с другими.
Говорите с собой так же, как с тем, кто вам небезразличен.
Будьте сами себе болельщиком и больше поощряйте себя.
4. Примите, кто вы есть
Если вы хотите узнать, как стать более уверенным в себе и общительным, вам нужно принять свои причуды.
Примите себя таким, какой вы есть, и позвольте другим увидеть вас настоящего.
Мир будет скучным местом, если мы все будем стараться быть похожими друг на друга.
Помните, никому не нравятся фальшивые люди, поэтому перестаньте притворяться кем-то, кем вы не являетесь.
Неважно, увлекаетесь ли вы занудными вещами, такими как комиксы, программирование или косплей.
Делайте все возможное, чтобы показать себя в любой социальной ситуации.
Главное здесь – с энтузиазмом говорить о своих увлечениях, увлечениях и интересах.
Вы все равно не всем понравитесь, так что не бойтесь поляризовать людей.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы стать лучшей версией себя.
А потом найди тех, кому ты понравишься такой, какая ты есть.
5. Выглядеть более доступным
У вас никогда не будет второго шанса произвести хорошее первое впечатление.
Вот почему вы должны серьезно отнестись к своей презентации.
Нравится тебе это или нет, твоя внешность действительно имеет значение.
Последнее, что вы хотите сделать, это непреднамеренно выключать людей.
Если вам интересно, как стать более уверенным в себе, вам нужно научиться быть доступным.
Ваша одежда, язык тела и общее поведение — это первое, что видят люди.
Тем не менее, убедитесь, что вы хорошо одеты, а также ухаживаете за собой.
Используйте более открытый язык тела: встаньте прямо, установите зрительный контакт и улыбнитесь.
Что бы вы ни делали, избегайте скрещивания рук или ног, потому что вы будете выглядеть недружелюбно.
Когда вы выглядите доступным, больше людей захотят поговорить с вами.
6. Подумайте о том, что в вас хорошего
Если вы хотите узнать, как стать более социально уверенным, вам нужно помнить о том, на чем вы сосредоточены.
Имейте в виду, что никто не совершенен, и у всех нас есть недостатки.
Но вам решать, на что обратить внимание.
Помните, сравнение — вор радости.
Если вы хотите узнать, как полюбить себя больше, сосредоточьтесь на своих положительных качествах как можно больше.
Чтобы помочь вам начать, возьмите лист бумаги и составьте список того, что в вас хорошего.
На самом деле, это одно из лучших известных мне упражнений на укрепление уверенности.
Вы начнете видеть в себе ценного человека и перестанете так откровенно разговаривать с другими.
Чем лучше вы относитесь к себе, тем больше у вас шансов проявить себя.
7. Найдите социальное хобби
Если вы застенчивый интроверт, вам нужно ходить в бары и клубы, чтобы пообщаться, если вы этого не хотите.
Есть много других вариантов.
Чтобы выяснить, как стать более социально уверенным, вам просто нужно провести небольшое исследование.
Что вам нужно сделать, так это добавить социальный компонент к вещам, которые вам уже нравятся.
Например, вместо чтения книги дома зайдите в модную кофейню.
Узнайте, существует ли группа встреч по интересующим вас интересам.
Вы также можете записаться на курс по развитию нового навыка.
Так вы сможете познакомиться и с другими единомышленниками.
Видишь, как это работает?
Как видите, научиться заводить друзей интроверту несложно.
Весь этот процесс может быть приятным, если вы станете делать это намеренно.
8. Принять все действительные приглашения
Если вы идентифицируете себя как интроверт, то предпочитаете проводить время в одиночестве.
Слишком много общения с другими людьми может истощить вас.
Не поймите меня неправильно, я думаю, что есть время и место, где можно остаться и побыть одному.
Но если вы хотите узнать, как стать более уверенным в себе и общительным, избегайте слишком долгой изоляции.
Помните, ничего не происходит, если вы не выходите из дома.
Как бы это ни было пугающе, сохраняйте непредвзятость и принимайте действительные приглашения от других.
Вам даже не нужно отсутствовать слишком долго.
Даже если вы заявитесь только на час или два, это все равно лучше, чем ничего.
В конце концов, построение значимых отношений по-прежнему остается игрой чисел.
Чем больше вы проявляете себя, тем больше возможностей у вас появляется для общения с другими.
9. Знайте, о чем говорить
Как тренер по социальным навыкам, я работал со многими инженерами, программистами и разработчиками в прошлом.
Поскольку они целыми днями сидят перед компьютером, у них не так много возможностей общаться с людьми.
Им платят за их технические навыки, а не за то, насколько они общительны.
Вот почему большинство из них умственно отключаются и с трудом разговаривают.
Если это про вас, вам нужно заранее подготовиться.
Найдите время, чтобы придумать, чем поделиться с другими.
Если подумать, большинство людей обычно обсуждают одни и те же вещи снова и снова, верно?
Напишите несколько историй о вашей работе, вашем воспитании, местах, где вы были, событиях, которые вы посетили, и ваших интересах.
А затем потренируйтесь рассказывать им как можно больше.
Так вы будете чувствовать себя спокойнее в любой ситуации, потому что будете знать, о чем говорить.
10. Постепенное улучшение
Нет ничего более обнадеживающего, чем видеть прогресс.
Если вам интересно, как стать более уверенным в себе и общительным, сначала понизьте планку.
Настройтесь на успех и сразу получите несколько быстрых побед.
Вот почему вам нужно постепенно развивать свои социальные навыки.
Когда вы начинаете, просто сосредоточьтесь на самом простом, что вы можете сделать.
Например, старайтесь сначала поддерживать зрительный контакт и здороваться с незнакомцами.
А затем представьтесь и заведите небольшую беседу.
В конце концов, вы сможете вести более продолжительные беседы и подшучивать.
Видишь, как это работает?
Начав с малого, вы с большей вероятностью начнете действовать, а не прокрастинируете.
Когда вы постоянно общаетесь с людьми, в конце концов вы поймете, как стать более общительным.
11. Примите дискомфорт
Представьте, что вы идете в спортзал после того, как какое-то время не тренировались.
Вы ожидаете, что поначалу ваше тело будет немного болеть, верно?
Но это чувство исчезает, если вы продолжаете тренироваться последовательно.
Если вы хотите узнать, как стать более уверенным в себе в обществе, применимы точно такие же идеи.
Вот почему вы должны управлять своими ожиданиями.
Напомните себе, что дискомфорт — это хорошо.
Это признак того, что вы растете и добиваетесь успехов.
Так что вместо того, чтобы сопротивляться этому, вы должны принять его.
12. Не принимайте отказ на свой счет
Отказ причиняет боль, потому что он активирует ту же часть вашего мозга, когда вы испытываете физическую боль.
Вот почему большинство из нас избегают его любой ценой.
Но если вам интересно, как стать более уверенным в себе в обществе, вам придется пойти на больший риск.
Вы должны научиться ставить себя на место, а не перестраховываться.
Не говоря уже о том, что вы просто не можете принимать отказ на свой счет.
Во-первых, вы понятия не имеете, что происходит в жизни людей.
Если кто-то вам отказывает, можно с уверенностью предположить, что дело не в вас.
Они едва знают, кто ты.
У них, наверное, просто был плохой день, и они случайно выместили его на тебе.
Вот почему вам следует сосредоточиться только на том, что вы можете контролировать.
Всякий раз, когда вы делаете движение и действуете, вы должны похлопать себя по спине.
Реакция людей не зависит от вас, так что не беспокойтесь об этом.
Если вас отвергли, просто отмахнитесь и двигайтесь дальше.
13. Обратитесь за советом к специалисту
Большинство людей, испытывающих социальные трудности, просто не знают, что делать дальше.
Им не хватает понимания и опыта взаимодействия с другими.
Если вы некомпетентны в общении, обязательно научитесь быть более общительным.
Вы можете читать сообщения в блогах об этом, смотреть видео и слушать подкасты на эту тему.
А затем постарайтесь как можно лучше реализовать то, что вы изучаете.
Единственная проблема в том, что если ты будешь делать что-то сам, то далеко не уедешь.
Если вы хотите добиться результатов намного быстрее, обратитесь за советом к специалисту и поработайте с тренером по социальным навыкам.
Помните, что время — ваш самый ценный актив, потому что вы не можете использовать его больше.
Как только оно исчезнет, вы не сможете его вернуть.
Представьте себе все возможности общения с людьми, которых вы уже упустили?
Вот почему научиться быть более уверенным в себе в обществе — это один из лучших навыков, которые вы когда-либо могли развить.
Это поможет вам преуспеть в личной, романтической и профессиональной жизни.
Заключение
Если вы хотите узнать, как стать более уверенным в себе, я только что поделился с вами своими лучшими советами.
Не стесняйтесь пройтись по ним еще раз и применить их настолько, насколько сможете.
Если вы застенчивы и технически подкованы и хотите знать, как подойти к кому-либо и поговорить с кем-либо, не забудьте сразу же загрузить бесплатную шпаргалку по социальной уверенности.
Если вы устали от социальных проблем и хотите узнать больше о нашей программе обучения социальным навыкам, заполните заявку сегодня и давайте свяжемся.
А теперь давайте обратимся к вам.
Какой из этих советов вы собираетесь реализовать в первую очередь?
Собираетесь ли вы работать над изменением своего внутреннего диалога или над тем, чтобы выглядеть более доступным?
Отправьте мне сообщение в Instagram и дайте мне знать.
7 советов, как стать более уверенным в себе и общительным
Я думаю, мы все можем согласиться, когда я скажу: вам нужно научиться становиться более уверенным и общительным, если вы хотите жить более полноценной жизнью.
Я прав? Если вы не совсем уверены, как это сделать, то вы захотите прочитать весь этот пост.
Совет, которым я собираюсь поделиться с вами, не только практичен, но и основан на реальных результатах.
Будучи невысоким азиатским парнем, я чувствовал себя очень неуверенно в себе.
На самом деле, мне было трудно ассимилироваться, когда мы с семьей иммигрировали в Канаду с Филиппин. В 17 лет у меня было 60 фунтов лишнего веса, и я также не говорил по-английски.
Старый я против нового меняРост 5 футов 5 дюймов, мой рост также был чем-то, что меня смущало. Поскольку я меньшинство в новой стране, я предполагал, что люди не понравятся мне из-за моей внешности.
Мои ограничивающие убеждения не давали мне проявить себя. Вот почему долгое время у меня было очень мало друзей, а моя личная жизнь не существовала.
После окончания школы я работал проектировщиком конструкций, и это тоже не помогло моей ситуации. Моя работа изолировала меня от общества, потому что мне приходилось сидеть перед компьютером почти 40 часов в неделю.
Вам также может понравиться…
Вам понравилась эта статья? Возможно, вы захотите прочитать это следующим:
Как произвести неотразимое первое впечатление
Не волнуйтесь, это откроется в новом окне 😉
Излишне говорить, что если бы я не внес радикальных изменений, моя жизнь была бы скучной, одинокой и скучный.
После многих лет самообразования, обучения у лучших тренеров и принятия масштабных мер я смог изменить свою ситуацию. В настоящее время я чувствую себя более уверенно и имею значимые связи как в личной, так и в профессиональной жизни.
В этом посте я поделюсь с вами своими лучшими советами, которые помогут вам стать более уверенным в себе и общительным.
Давайте сразу.
1. Узнайте, что вам нужно
Уверенность не появляется из ниоткуда. Это происходит от компетентности.
Чтобы проиллюстрировать мою точку зрения, вы, вероятно, довольны своей способностью водить машину, чтобы передвигаться, верно? Очевидно, это не просто так началось.
Скорее всего, вы брали уроки вождения и неоднократно практиковались. Возможно, вы совершали ошибки на этом пути, но все равно продолжали идти.
Через некоторое время вы усвоили полученные навыки, накопили достаточно положительного опыта и теперь можете водить машину, даже не задумываясь об этом.
Обучение тому, как стать более уверенным в себе и общительным, ничем не отличается.
Вам необходимо освоить необходимые навыки, которые помогут вам достичь своих целей и снова и снова демонстрировать компетентность, пока вы не станете компетентным.
См. также: 5 советов, как развить уверенность в себе
В этом случае вы должны знать, кто вы, чего хотите и как выражать себя в различных социальных ситуациях.
2. Цените себя
Легко почувствовать себя неполноценным, когда вы сравниваете себя с другими людьми в невыгодном свете.
Вы получаете именно то, о чем думаете больше всего, поэтому, если вы будете продолжать преувеличивать свои недостатки, вы не будете чувствовать себя хорошо.
Например, средний рост мужчин в Северной Америке составляет 5 футов 9 дюймов. Если вы ниже этого роста, вы можете либо считать себя неадекватным, либо переключить свое внимание на что-то другое.
Выбор за вами.
Как говорится,
Все, что вы цените, ценится.
Вот почему самый быстрый известный мне способ улучшить самооценку — это составить список своих положительных черт и регулярно просматривать его.
Я рекомендую вам завести дневник или просто лист бумаги и начать записывать то, что вам нравится в себе.
Представьте, как приятно, когда тебя дополняют другие люди? Это довольно круто, правда?
Вы можете регулярно вызывать у себя такое же чувство, выполняя это простое, но эффективное упражнение.
Готов поспорить на что угодно, после этого вы поднимете себе настроение.
У всех нас есть недостатки, и никто не идеален. Но я почти гарантирую вам, что вы всегда сможете найти, за что себя похвалить.
3. Станьте интереснее
Что делать, если вы не выиграли в генетическую лотерею, как я? Дело в том, что вы мало что можете сделать со своим ростом, цветом кожи и лицом.
Так что перестаньте беспокоиться об этих вещах и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
Например, вы можете привести себя в форму, лучше одеваться и больше путешествовать. Вы можете читать хорошие книги, играть на музыкальном инструменте и заниматься боевыми искусствами. Вы также можете научиться танцевать, делать хорошие фотографии и говорить на другом языке.
Независимо от того, как вы выглядите, вы можете сделать себя более привлекательным и интересным, приобретя новые навыки и новый опыт.
У всех нас разные карты. Примите то, что вы не можете изменить, и направьте всю свою энергию на то, с чем вы можете что-то сделать.
4. Выбирайте свои сражения
Вы не можете быть хороши во всем.
Вот почему ваша способность ставить себя в ситуации, в которых вы имеете естественное преимущество, имеет ключевое значение.
На самом деле, я лично знаю человека, который чрезвычайно уверен в себе и очень популярен в своем кругу общения, а его рост всего 5 футов 2 дюйма.
https://www.instagram.com/p/Bj8ijOmgw-5/
Несмотря на то, что он невысокий, он максимально использовал свою ситуацию.
Он обнаружил, что его рост хорошо подходит для олимпийской тяжелой атлетики.
Узнав об этом, он погрузился в спорт. За короткое время он побил рекорды и выиграл медали на соревнованиях и быстро завоевал статус в этой группе.
Я делюсь с вами этой историей, потому что она доказывает очень важную мысль: вы должны играть в игры, в которых можете выиграть.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы использовать свои способности. Выбирайте обстоятельства, в которых вы можете проявить свои самые привлекательные черты и естественно сиять.
5. Улучшайте постепенно
Все стоящее требует времени. Если вы уже некоторое время боретесь со своей уверенностью и социальными навыками, вы не можете ожидать результатов в одночасье.
Это нереально, и вы настраиваете себя на разочарование.
Мой совет: ставьте перед собой небольшие цели и сосредоточьтесь на выполнении нескольких дел в любой момент времени. Видеть, как вы добиваетесь прогресса, приятно, и это также очень обнадеживает.
Вот почему никогда нельзя недооценивать силу позитивного импульса.
Вы должны быть терпеливы и настойчивы, если хотите создать постоянное изменение в том, как вы видите себя и как вы взаимодействуете с другими.
6. Не принимайте отказ на свой счет
Вот правда:
Вы не всем понравитесь. Так оно и есть.
Как тренер по социальным навыкам, я заметил, что большинству людей трудно заявить о себе, потому что они так боятся быть отвергнутыми.
Для сравнения: в мире миллиарды людей. Вы не должны мириться с теми, кто вас не любит. Выбирайте тех, кто выбирает вас обратно.
Помните, это не ваша работа — убеждать людей любить вас. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы стать лучшей версией себя и найти других людей, которым вы будете нравиться такими, какие вы есть.
7. Работа с тренером
Всем нам даны одни и те же 24 часа в сутках. Вы всегда можете заработать больше денег, но никто не может заработать больше времени.
Послушайте, нет ничего плохого в том, чтобы читать такие сообщения в блогах, слушать подкасты и смотреть видео на YouTube, чтобы стать более уверенным в себе и общительным.
Но если вы хотите ускорить свои результаты, рассмотрите возможность работы с компетентным тренером. У вас будет кто-то, кто даст вам обратную связь, вы получите более индивидуальный совет для вашей ситуации, а также у вас будет кто-то, кто возьмет на себя ответственность.
Лично моя жизнь изменилась, когда я решил получить помощь от человека, который знает, что делает.
Вы являетесь общим знаменателем во всем, что вы делаете, поэтому всегда ставьте перед собой цель инвестировать в себя.
Заключительные мысли
Подводя итог, если вы хотите стать более уверенным в себе и общительным, воспользуйтесь следующими советами:
- 1. Узнайте, что вам нужно
- Цените себя
- Стань интереснее
- Выберите свои сражения
- Постепенное улучшение
- Не принимайте отказ на свой счет
- Работа с тренером
А теперь давайте вернемся к вам? Какой из этих советов вы собираетесь реализовать в первую очередь? Оставьте мне комментарий ниже.