Как стать общительной и открытой: Как стать более открытым и общительным человеком

Содержание

Как стать более открытым и общительным человеком

Мотивация

Замкнутые, скрытные люди вызывают настороженность, с ними сложно контактировать. Но замкнутость часто тяготит самого одиночку, и он пытается понять, как стать открытым человеком, как свободно и легко общаться в любой компании. Стоит сначала разобраться, что такое открытость.

В чем прояляется открытость

Под открытостью в психологии понимаются душевная щедрость, способность делиться с окружающими своими мыслями и чувствами, умение принять любого человека в круг своего общения. Однако эти привлекательные для других качества — только верхушка айсберга. И если вы хотите понять, как стать более открытым человеком, то нужно разобраться в глубинных психологических особенностях этих людей. Вот наиболее важные из них.

Зная, как стать открытым человеком, вы сможете получать больше радости от жизни.

Фото: praetorianphoto / E+ / Getty Images

Экстраверсия — это обращенность личности к миру, принятие мира. И не просто общительность, а искреннее удовольствие от контактов с окружающими.
Высокий эмоциональный тонус и оптимизм. Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением.
Уверенность в себе. Это качество позволяет человеку не бояться свободно высказывать свое мнение, делиться мыслями и чувствами.
Коммуникабельность. Общение — это родная стихия для открытой личности. Такой человек свободно владеет основными коммуникативными средствами, выбор их происходит почти на интуитивном уровне. Этих людей называют душой компании, они обаятельны и в то же время убедительны, способны не только развлечь, но и увлечь своей идеей.
Искренность. Часто это понятие отождествляют с честностью, но оно более глубокое и тесно связано с позитивными эмоциями. Слово «искренность» происходит от «искра» — это яркий огонь, горящий в душе и отражающийся в глазах. Он привлекает к открытому человеку, заставляет ему верить.

В основе большинства этих качеств лежат индивидуальные психологические особенности. Есть люди, которые уже родились с задатками открытой личности. Но можно ли сформировать эти качества? Может ли измениться замкнутый человек, зажатый в тисках условностей и собственных комплексов? Да, может. Но для этого он должен захотеть измениться и приложить к этому усилия.

Как стать открытым и общительным человеком

Главная сложность состоит даже не в необходимости измениться самому. Дело в том, что «открытость», «общительность» — это те качества, которые видят в нас другие люди. А изменить уже сложившее мнение окружающих, их стереотип восприятия очень непросто. Но если вы решили создать себе новый имидж, то не отступайте и следуйте советам психологов.

Как стать открытым и общительным человеком? Нужно как можно больше общаться.

Фото: Getty

Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие. В любом сообществе есть завистники и недоброжелатели, самое действенное оружие против них — искренняя улыбка.
Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.
Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво. Старайтесь внимательно слушать, демонстрировать интерес, не уклоняйтесь от возможности чем-то помочь, поддержать. Приучайте себя быть полезным людям не ради какой-то выгоды, а просто так.
Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами, посетуйте на оплошности. Только не жалуйтесь — люди часто не любят слушать о чужих проблемах.
Старайтесь использовать максимальное количество средств общения: мимику, особенно улыбку, жесты, интонацию, речевые средства.

Открытость — великолепное качество, но она уместна только в сочетании с позитивными эмоциями и оптимизмом. Следует помнить, что открытая демонстрация своей злости, раздражительности, жалобы на проблемы и неудачи вряд ли привлекут к вам людей.

Сегодня читают

Красота или ужас? 20 фото нереально дорогой квартиры в Петербурге

От смеха польются слезы: 18 уморительных цитат из детских дневников

Как котики помогают детям делать уроки: 25 невероятно смешных фото

Тест на внимательность: только 2% читателей смогут найти туфлю на этой картинке за 10 секунд

Эти знаки Зодиака чаще всего обладают экстрасенсорными способностями — проверьте, вдруг это вы

«Как стать открытым человеком и показать себя с лучшей стороны?» — Яндекс Кью

Советы по повышению социальной активности

Чтобы научиться быть более общительным, необходимо овладеть навыками социализации . Социализация – это процесс усвоения социальных норм и ценностей. Следующие пять шагов помогут начать процесс становления более социальным.

Определите, что мешает вам быть более общительным.
Поймите социальную роль, которую вы хотите играть.
Узнайте, как распознавать реакции на социальные сигналы.
Подготовьтесь мысленно перед социальными мероприятиями.
Будьте настойчивы и последовательны в применении полученных знаний.

Процесс повышения социальной активности требует понимания роли человека в обществе. При рассмотрении вопроса о том, как стать более общительным, один ключевой урок, который следует усвоить, заключается в том, что не существует единого способа поведения. Вместо этого существуют роли и правила социализации, которые меняются в зависимости от различных факторов.

Отличный способ начать общаться — найти занятия, которые вам больше нравятся, и укрепить в них уверенность. Оттуда вы можете перейти к другим сценариям, изучая социальные связи по ходу дела.

Следующие советы помогут продемонстрировать, как стать более общительным и повысить социальную активность.

1. Понять причины социализации

Существуют три основные причины социализации. Во-первых, понимают, что социализация обучает навыкам . Передача социальных навыков и надлежащего поведения имеет решающее значение для выживания. Например, ранним людям нужно было развивать социальные навыки, чтобы передавать предупреждения об опасности, координировать свои действия во время охоты и передавать общие знания. Во-вторых, понимают, что социализация создает чувство собственного достоинства . Социализация помогает людям установить свои интересы, убеждения и стремления. Знакомство с новыми людьми дает людям новый опыт и может изменить их убеждения и взгляды на жизнь. В-третьих, понимают, что социализация создает чувство общности и развивает культуру . Общение укрепляет социальные нормы и приемлемое поведение, например, понимание того, когда говорить, а когда слушать.

Причины, по которым мы общаемся, меняются, но суть в том, что нам нужно делиться информацией. Социализация необходима для развития социальных навыков, установления личности и борьбы с одиночеством посредством социальных связей.

2. Знайте, как начать разговор

Умение начать разговор является основой для того, чтобы стать более общительным . Начало разговора помогает сообщать о потребностях и координировать свои действия с другими для совместного выполнения задач. Более того, это создает возможности для знакомства с людьми, с которыми вы в противном случае не встретились бы, тем самым открывая двери для еще большего количества социальных взаимодействий. Ниже приведены пять отличных способов начать разговор.

Задать вопрос : Задать вопрос — один из лучших и самых простых способов начать разговор. Он представляет вас как общительного человека, что также поможет в будущих беседах. Задавание вопросов также демонстрирует, что вы цените мнение других.
Спросите о помощи или совете : Обращение за помощью — еще один отличный способ стать более общительным. Это не только открывает диалог, но и показывает, что вы цените принадлежность к группе. Просьба о совете также указывает на то, что вы достаточно скромны, чтобы принимать внешние данные.
Представьтесь : Если вы хотите быть более общительным, вам нужно убедиться, что другие знают, кто вы. Знакомство с новыми людьми — отличный способ начать разговор и укрепить уверенность в себе.
Дождитесь своей очереди : Очень важно знать, когда слушать, а когда использовать шанс высказаться. Если вы сделаете это в неподходящий момент, разговор может закончиться, а не начаться. Точно так же знание того, когда вступить в существующий разговор, в равной степени демонстрирует терпение и уверенность.
Будьте чуткими : Одним из самых важных социальных навыков является эмпатия. Когда говорят другие, покажите, что вам небезразлично слушать и обдумывать их слова. Это поможет людям почувствовать, что вы достойны доверия и заслуживаете доверия, что позволит им быстрее открыться вам.

Помимо того, что вы просто более общительны, знание того, как начать разговор, поможет вам занять свое место в социальной иерархии. Это позволяет вам поддерживать связь со своими коллегами и гарантирует, что вы прислушиваетесь к возможностям, которые в противном случае прошли бы мимо вас.

3. Умение слушать

Умение слушать предполагает активную обработку и участие в разговоре . Чтобы научиться слушать, требуются важные социальные навыки и постоянная практика. Активное слушание необходимо, чтобы стать более социальным, потому что оно помогает людям узнать о людях, с которыми они взаимодействуют. Например, выслушивание того, как кто-то заканчивает говорить, позволяет ему выговориться и выразить себя . Умение слушать, прежде чем говорить, показывает, что вы готовы активно участвовать в том, что кто-то хочет сказать. Другим примером демонстрации хороших навыков слушания является установление зрительного контакта . Зрительный контакт — это физический показатель того, что вы обращаете внимание.

Активное слушание необходимо для того, чтобы стать более общительным, и позволяет лучше распознавать различные социальные сигналы. Чем лучше вы улавливаете эти сигналы, тем успешнее вы можете применять навыки активного слушания в будущих социальных взаимодействиях.

4. Не стесняйтесь делать комплименты

Социальные люди не стесняются делать комплименты другим . Такая простая вещь, как комплимент, — отличный способ расширить свои социальные навыки. Во-первых, комплиментов делают людей счастливыми . В хорошем комплименте можно поздравить с хорошо выполненной работой или похвалить стиль одежды человека. Во-вторых, комплиментов являются положительными . Позитивное взаимодействие является ключом к тому, чтобы стать более общительным, а комплименты начинают разговор на оптимистичной ноте. Хороший вступительный комплимент хвалит человека, не осуждая постоянные черты, например комплимент любимому ресторану человека. В-третьих, комплименты укрепляют доверие . Не стесняйтесь делать комплименты людям, потому что это может помочь людям раскрыться и выразить себя. Комплименты в адрес вещей человека вызывают дополнительные вопросы и помогают укрепить связи.

Комплименты заставляют других чувствовать себя хорошо, устраняют нерешительность и риск негативных взаимодействий. Однако некоторым людям трудно принимать комплименты, поэтому сначала потренируйтесь в этом социальном навыке с людьми, которых вы хорошо знаете.

5. Почувствуйте себя вовлеченным

Чувство причастности означает подключение к общественным сетям и ведет к большей общительности . Участие в общественных мероприятиях — это способ познакомиться с новыми людьми и узнать больше о себе. Примером участия сообщества является добровольная благотворительная акция . Целеустремленность снижает тревогу по поводу социальных обязательств. Другой пример — помахать соседу . Не разговаривая, вы можете использовать зрительный контакт и язык тела, чтобы невербально участвовать в социальном взаимодействии.

Чувствовать себя причастным к общественным местам — это новые и захватывающие способы быть более общительными. Для тех, кому не хватает социальной уверенности, неспособность расширить социализацию и реагировать соответствующим образом является движущим страхом. Но чем больше вы сможете улучшить свое чувство сопричастности, тем легче и приятнее станут социальные мероприятия.

6. Разговор с незнакомцами

Разговор с незнакомцами — это процесс взаимодействия с новыми людьми . Взаимодействие и общение с незнакомцами необходимо, чтобы стать более общительным человеком, потому что друзья начинаются как незнакомцы. Разговор с незнакомцами включает в себя разговор с новым соседом или продавцом в магазине. Установление контакта с новым человеком открывает больше возможностей для общения с этим человеком.

В отличие от людей, которых вы знаете лично, у незнакомцев меньше предубеждений о вас, что устраняет клеймо и социальное давление . Отсутствие стигмы позволяет вам чувствовать себя более комфортно. Более того, если вы привыкнете разговаривать с незнакомцами, у вас будет много возможностей изучить свою естественную социальную роль. Это облегчает повторное вхождение в существующий круг общения с большей уверенностью в себе.

7. Используйте курсы, занятия и обучение

Курсы, занятия и образование — отличный способ научиться быть более общительным . Обучение социальным навыкам особенно важно для людей, которые борются со случайными социальными условиями, такими как друзья и семья. Курсы могут проходить онлайн или в классе. Классы предлагают точки соприкосновения, о которых интересно говорить с незнакомцами и знакомыми. Однако социальные связи также формируются онлайн. Выбрав интересующий вас курс или образовательную траекторию, у вас будет возможность познакомиться с единомышленниками на этих курсах . Ваши общие интересы могут быть связаны с тренировками на работе, спортивными тренировками, мотивационными лекциями, кулинарными мастер-классами или где-либо еще, где происходит обучение.

В образовательной среде у вас будет постоянный диалог и взаимодействие с преподавателями и однокурсниками. Это отличный способ попрактиковаться в общении в менее личной среде, не сосредотачиваясь на вас как на личности, но на предмете, который вы все изучаете.

8. Поймите, когда вам нужна помощь

Понимание того, когда вам нужна помощь, является частью того, чтобы стать более общительным . Научиться быть более общительным — это не то, что вы можете сделать в одиночку. Иногда нужно обратиться за помощью . Если вам трудно и вы хотите научиться быть более общительным, обратитесь за помощью к своим друзьям или семье. Например, спросите у них совета или попросите их поддержать вас на предстоящем общественном мероприятии . Наличие друга, критикующего ваши социальные навыки или предлагающего свою поддержку, может дать вам необходимое повышение эго. В качестве альтернативы попросите их помочь, взяв на себя инициативу, чтобы предоставить социальную смазку, чтобы облегчить вам участие в помолвке.

Иметь союзника, который понимает социальные ситуации внутри и снаружи, может быть неоценимым. Кроме того, само по себе их присутствие может значительно повысить уверенность в себе.

9. Будьте добры к себе

Будьте добры к себе, чтобы стать более общительным. Доброта необходима для социального роста, потому что она укрепляет наше чувство собственного достоинства. Есть три примера доброты к себе. Во-первых, будьте добры к себе занимайтесь самообслуживанием . Забота о себе заключается в том, чтобы побаловать себя, послушать любимую музыку или побаловать себя любимой едой. Во-вторых, будь добр к себе, вкладывая в себя . Инвестирование в ваши интересы состоит в том, чтобы вернуться в школу или купить материалы для хобби. В-третьих, будьте добры к себе, практикуя самоблагодарность . Самоблагодарность помогает развивать доброту к себе, напоминая нам о маленьких элементах жизни, за которые мы благодарны.

Быть добрым к себе необходимо, чтобы антисоциальные мысли не выходили на передний план вашего разума. Вы можете научиться быть более общительным с помощью заботы о себе, инвестиций в себя и благодарности себе.

10. Знакомство с людьми с общими интересами

Встреча с людьми с одинаковыми интересами дает три преимущества. Во-первых, встречаются с людьми с одинаковыми интересами, чтобы сблизиться по этому интересу . Наличие общего интереса гарантирует по крайней мере одну тему для разговора. Во-вторых, встречаться с людьми с одинаковыми интересами, чтобы практиковать взаимность. Взаимность — это процесс обмена вещами для взаимной выгоды и общая причина, по которой завязываются дружеские отношения. В-третьих, встречаются с людьми с одинаковыми интересами, чтобы узнать о новых темах. Обнаружение того, что у вас есть общие интересы, может стать шансом узнать что-то новое от единомышленника.

Общение с людьми с одинаковыми интересами необходимо для здоровой социализации, потому что это удовлетворяет наши потребности, снижает социальное давление и обеспечивает настоящие связи. Итак, будь то видеоигры, спорт, книги или фильмы, привлечение единомышленников облегчает общение.

11. Находите связи с другими людьми

Находите связи с другими людьми посредством подлинного взаимодействия . Социальные связи необходимы, чтобы быть более общительными, а воспоминания о прошлых разговорах и построении планов на будущее создают прочную связь. Общение с другими людьми способствует социализации, создавая среду, в которой может развиться настоящая дружба.

Многократное знакомство и обмен опытом являются ключевыми составляющими для установления прочных связей . В любом случае, делайте все возможное, чтобы увеличить масштабы дальнейшего взаимодействия с другими людьми, с которыми вы общаетесь. Чтобы найти связи, нужно приложить усилия, но научиться быть более общительным полезно для борьбы с одиночеством.

12. Представьте себя социальным человеком

Представьте себя социальным человеком, чтобы научиться быть более общительным . Проявление желаемых черт поможет вывести их на передний план вашей личности. Например, вообразите себя душой и душой вечеринки . Даже если вы не хотите быть социальным человеком такого масштаба, вы закладываете основу для перемен, представляя себя социальным человеком. Более того, позитивная самовизуализация — мощный инструмент для того, чтобы заставить замолчать вашего внутреннего критика. Этот негативный голос, говорящий, что вы не созданы для общения, обычно иррационален. Вместо этого представьте, как бы вы возглавили команду или рассмешили кого-то . Если вы создадите для себя эмоциональное пространство для достижения успеха, вы с большей вероятностью сделаете это, когда представится такая возможность.

13. Старайтесь быть более общительным

Чтобы стать более общительным, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта . Как и любой навык, которому можно научиться, чтобы стать более общительным, требуется постоянная практика. Даже если вы потерпите неудачу, примите решение продолжать попытки, велика вероятность, что вы все равно слишком строги к себе. В то время как социальное взаимодействие является в первую очередь естественным делом, это не означает, что вы не можете сделать некоторую подготовительную работу перед тем, как отправиться в путь. Например, вы можете попрактиковаться в приветствии вслух, поразмышлять над языком своего тела в зеркале или даже просто поговорить с кошкой о погоде.

Если вы станете более общительным, это даст вам базовый уровень социального взаимодействия, к которому можно будет вернуться, если вы начнете нервничать. Практика ведет к совершенству, и чем больше вы практикуетесь в общении, тем более естественным оно становится. В конце концов, практика станет частью реальности, и общение станет менее пугающим.

14. Запоминание универсальных вопросов

Запоминание универсальных вопросов избавит вас от догадок и позволит стать более социальным . Даже самые общие вопросы приводят к увлекательным разговорам. Кроме того, задавание вдумчивых вопросов затрагивает обычный человеческий опыт и дает людям возможность практиковать активное, чуткое слушание.

Ниже приведены пять универсальных вопросов.

Ваш любимый фильм?
Самый известный человек, которого вы когда-либо встречали?
Ваша лучшая черта характера?
Какая твоя любимая песня?
Какое твое любимое время года?

15. Понимание того, как завязывается дружба

Понимание того, как завязывается дружба, необходимо для того, чтобы стать более общительным, и состоит из трех путей. Во-первых, друзей начинаются со знакомств . Близкая социальная близость к другим людям — это обычное начало дружбы, потому что люди с большей вероятностью пересекаются с общими друзьями. Во-вторых, дружеских отношений начинаются через взаимность . Взаимность является важнейшим компонентом социализации, поскольку она демонстрирует позитивную отдачу и принятие. В-третьих, дружеских отношений начинаются из-за самораскрытия . Чем комфортнее человек, тем больше он обычно рассказывает о себе. Самораскрытие – это раскрытие информации о себе.

Понимание того, как начинается дружба, способствует социализации, помогая людям заводить знакомства, отвечать взаимностью на позитивное поведение и открываться другим людям. Примите тот факт, что вас естественным образом будут тянуть к определенным людям, с которыми общаться легче и комфортнее, чем с другими.

16. Не бойтесь высказывать свои мысли

Не бойтесь высказывать свои мысли и быть самим собой . Старайтесь не подвергать свои мысли цензуре только для того, чтобы произвести впечатление на людей, которые в противном случае могли бы с вами не согласиться. Высказывание своего мнения — отличный социальный стимул, так как это помогает привлечь к вам единомышленников, отфильтровывая остальных. Более того, разногласия на самом деле могут стать конструктивной отправной точкой для дальнейшего разговора. Высказывать свое мнение сложно, но это один из лучших способов включиться в существующий разговор. Будьте тактичны и уважительны, не используйте свою точку зрения для нападок или унижения других. Вообще говоря, если вы позволяете себе говорить убедительно, это создает благодатную почву для налаживания связей с другими людьми.

Чтобы научиться общаться, не бойтесь высказывать свои мысли. Открытое общение дает возможность освободиться от запретов.

17. Не заставляйте себя всегда говорить «да»

Не заставляйте себя всегда говорить «да», чтобы научиться быть более общительным. Говорить «нет» необходимо для сохранения чувства автономии. Пытаться быть более общительным не означает соглашаться на каждое социальное обязательство. Даже самые большие экстраверты скажут «нет», когда их что-то не устраивает. Борьба с социальными обязательствами приводит к чувству вины, связанному с отказом. Такие фразы, как «Мне нужно было уйти» или «Мне нужно перестать быть таким асоциальным», имеют тенденцию задерживаться в вашей голове и тянуть вас вниз в будущих социальных взаимодействиях.

Быть более общительным означает не заставлять себя всегда говорить «да». Хорошо развитые люди имеют больше возможностей для социального взаимодействия.

18. Повышение уверенности в себе

Повышение уверенности в себе — это процесс формирования мнения человека о себе. Уверенность необходима для того, чтобы быть более общительным, потому что она помогает уменьшить социальные тревоги. Повысив свою уверенность в себе, вы обнаружите, что перспектива влезать в социальные ситуации становится менее подавляющей. Вот три примера повышения уверенности в себе. Во-первых, улучшить свой внешний вид . Традиционный совет — поработать над своей физической подготовкой или стилем, чтобы напомнить себе о своих положительных качествах. Во-вторых, сосредоточьтесь на своей внутренней ценности . Ваша внутренняя ценность заключается в положительных аспектах вашей жизни. Чтобы сосредоточиться на своей внутренней ценности, занимайтесь делами, в которых вы хороши или чувствуете себя хорошо, и практикуйте позитивные аффирмации. В-третьих, не позволяйте своему внутреннему критику зацикливаться на том, в чем вы не правы . Неудача — лучший учитель, поэтому рассматривайте ее как возможность улучшить свои социальные навыки. Самоуважение существует в положительной обратной связи, поэтому верьте, что вы достойны хороших вещей.

19. Поговорите со специалистом

Разговор со специалистом может помочь людям научиться быть более общительными . Эксперт необходим для деконструкции проблемы и применения рационального мышления для борьбы с предполагаемыми неудачами. Психотерапевты, коучи и консультанты обеспечивают беспристрастную доску для раскрытия сложных тем. Кроме того, они обучены привносить объективность в кажущиеся субъективными сценарии и могут предоставить вам инструменты и тактики, чтобы стать более социальным и хорошо приспособленным.

Разговор с экспертом также может помочь вам понять вашу власть над социальным опытом . Этот ценный, полезный урок направит вас в правильное пространство для общения.

20. Будьте более расслабленными

Быть более расслабленным означает проявлять беззаботное отношение, которое поможет вам общаться, излучая позитивную энергию . Решить быть более расслабленным в социальных ситуациях легче сказать, чем сделать, особенно если вы интроверт. Может быть трудно расслабиться даже в ситуациях, в которых вы должны чувствовать себя комфортно. Есть три способа, которыми расслабленность способствует социализации. Во-первых, , действуя как напоминание о том, что вы не одиноки в социальной тревожности . Выбор быть чутким по отношению к другим людям и помнить о всеобщей борьбе успокаивает антиобщественные мысли. Во-вторых, на пропаганда здорового образа жизни . Правильное питание, физические упражнения и практика медитации помогают людям сохранять спокойствие и оставаться здоровыми. В-третьих, не форсируйте социальный обмен . Быть более расслабленным означает научиться отпускать или позволить себе отойти в сторону, чтобы обрести самообладание.

Быть более расслабленным необходимо, чтобы стать более общительным человеком, потому что хладнокровие привлекает. Вы можете быть более расслабленным, отказавшись от предубеждений других людей и уважая себя. Помните, что вы — ваш худший критик, и любые ваши ошибки обычно гораздо менее заметны для других, чем для вас самих.

Каковы особенности социализации?

Есть три особенности социализации. Во-первых, социализация представляет собой непрерывный процесс, носящий как формальный, так и неформальный характер9.0006 . Люди социализируются на протяжении всей жизни, и их причины для социализации будут варьироваться в зависимости от необходимых формальностей. Во-вторых, социализация подтверждает социальные нормы . Особенности социализации помогают передавать и закреплять социальные нормы и модели поведения. В-третьих, социализация требует элементарной дисциплины и контроля поведения через общество . Особенности социализации составляют основу того, что следует и не следует делать во время социальных взаимодействий. Эти особенности влияют на личную идентичность и процесс обучения соответствующим социальным нормам, ценностям и поведению. Особенности социализации делают людей счастливыми, обеспечивая основу для адекватного поведения и здоровой социальной активности.

Каковы причины антисоциализации?

Есть четыре причины антисоциализации.

Генетические состояния : Существует несколько генетических состояний или предрасположенностей, которые могут сделать человека асоциальным, например, депрессия или импульсивность.
Жестокое обращение в детстве : Взросление в семье, где царит насилие или пренебрежение, мешает людям ценить время, проведенное с друзьями, когда они становятся старше.
Мозг повреждение : Повреждение головного мозга может вызвать антисоциализацию. Если происходит повреждение префронтальной коры головного мозга, может последовать антиобщественное поведение.
Тип личности : Существует шестнадцать различных типов личности, определенных Карлом Юнгом и позже классифицированных по Индикатору типов Майерс-Бриггс («MBTI»). Восемь из этих личностей интроверты, а восемь экстраверты. Те, у кого доминирует интроверт, естественно избегают больших общественных собраний и взаимодействий.

Является ли социальная изоляция проблемой для здоровья?

Социальная изоляция не является проблемой для здоровья, но может привести к развитию проблем со здоровьем . Есть три проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за социальной изоляции. Во-первых, снижение когнитивных функций . Социальная изоляция приводит к потере как социальных навыков, так и когнитивных способностей. Способность слушать и поддерживать разговор исчезает у тех, кто слишком долго изолируется. Во-вторых, депрессия . Длительная социальная изоляция наносит ущерб психическому здоровью, что может привести к самоповреждению. В-третьих, вредные привычки . Социальная изоляция приводит к нездоровым привычкам образа жизни, таким как курение, употребление алкоголя и недостаток физической активности.

Должен ли каждый быть общительным?

Каждый должен быть общительным, будь то интроверт или экстраверт . Некоторые находят социализацию заряжающей энергией и считают ее легкой задачей. Других это истощает, и им нужно изолироваться, чтобы восстановить свою энергию. Тем не менее, общение является неотъемлемой частью того, кто мы есть и как мы идентифицируем себя в обществе. Исследования показывают, что существует связь между когнитивной функцией и социальным взаимодействием. Исследования Геронтологического общества американских штатов показывают, что у женщин с прочной социальной идентичностью больше шансов дожить до 85 лет.

Каковы стадии социализации?

Существует пять стадий социализации, которые начинаются с рождения и продолжаются во взрослом возрасте, становясь все более сложными и важными. Ниже приведены пять стадий социализации.

Оральная стадия: Оральная стадия охватывает первый год жизни ребенка и характеризуется привязанностью к родителям и использованием плача для общения. Социализация имеет ограничения на оральной стадии, потому что дети не могут контролировать речь и другие функции. Тем не менее, дети развивают основные основы социализации на оральном этапе.
Анальная стадия: Анальная стадия продолжается в течение двух лет, пока дети обретают контроль над своим телом и телесными функциями. Дети начинают учиться общаться словами и начинают развивать примитивные социальные навыки. Дети на анальной стадии также узнают разницу между правильным и неправильным, а также понятия наказаний и наград.
Эдипальная стадия: Эдипальная стадия является фундаментальной частью социального развития, охватывающего от трех до тринадцати лет. Люди начинают узнавать о социальной иерархии и ценности социализации. На эдипальной стадии формируются группы дружбы, и люди начинают переходить в подростковый возраст.
Подростковый возраст: Подростковый возраст является критическим этапом социального развития. Люди начинают формировать пожизненные дружеские отношения и романы. В подростковом возрасте увеличивается социальная активность и формируется уверенность в себе, что помогает молодым людям быть более социальными по мере того, как они становятся взрослыми.
Взрослость: Взрослость — это последний и самый продолжительный этап социализации. Люди берут все, что узнают на первых четырех этапах, и применяют это в более широком мире. Взросление требует различных уровней социального взаимодействия и обучения навыкам социализации на этапах 1-4 для повышения социальной активности.

Как улучшить социальные навыки?

Существует пять основных способов улучшить социальные навыки.

Начните с малого : Начав с небольших периодов социализации, вы сможете уменьшить тревогу, связанную с тем, чтобы стать более общительным. Сведите социальные обязательства к минимуму, пока социальные тревоги не будут забыты.
Будьте добры к себе : Положительное мнение о себе делает вас более привлекательным для других людей. Негатив может быть отталкивающим.
Построение позитивных отношений : Позитивные отношения помогут улучшить социальные навыки, позволяя проводить полезные социальные мероприятия.
Избавьтесь от токсичных отношений : Избегание и удаление себя из токсичных отношений оставляет место для позитивных отношений. Избавление от токсичных отношений также помогает быть добрее к себе.
Не бойтесь говорить «нет» : Возражение против ситуаций, с которыми вы не согласны, помогает развивать позитивное самоощущение и укрепляет позитивные отношения.

Как быть более разговорчивым интровертом

Если вы склонны быть застенчивым и тихим, вам нужно научиться быть более разговорчивым, будучи интровертом.

Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Я собираюсь поделиться с вами точно тем же советом, который я даю нашим клиентам в нашей программе коучинга социальных навыков.

Позвольте мне сказать, что нет ничего плохого в том, чтобы быть сдержанным и замкнутым.

Но если вы чувствуете, что это мешает вам общаться с другими, вам также нужно знать, как улучшить свои разговорные навыки.

Так вы сможете лучше выразить себя и понять, как быть более общительным.

Тем не менее, вот 13 действенных советов, которые вы можете применить прямо сейчас.

Хорошо, давайте приступим.

Что вы узнаете из этого поста

1. Выглядите более дружелюбно

Как говорится, у вас никогда не будет второго шанса произвести хорошее первое впечатление.

Мы все сразу делаем поспешные суждения о людях, основываясь на том, что видим.

Если вам интересно, как стать более разговорчивым интроверту, вы должны знать, как быть доступным.

Подумай об этом.

Хотели бы вы поговорить с человеком, который сутулится, скрестил руки на груди и хмурится?

Вероятно, нет, верно?

Вот почему вы должны обращать внимание на то, как вы сталкиваетесь.

Чтобы казаться более дружелюбным, помните, что язык тела должен быть более открытым.

Постарайтесь встать прямо и держать руки по бокам.

Поддерживайте зрительный контакт и искренне улыбайтесь.

Когда вы выглядите доступным, больше людей будут склонны взаимодействовать с вами.

2. Придумайте, о чем поговорить

Если вам интересно, как избежать неловкого молчания во время общения, подготовьтесь заранее.

Если вы хотите узнать, как стать более разговорчивым интровертом, найдите время, чтобы придумать истории, которыми вы могли бы поделиться.

Это поможет вам меньше нервничать при общении с людьми.

Если подумать, одни и те же темы, как правило, возникают в разговоре снова и снова.

При этом подготовьте несколько историй о своей работе, своем воспитании, местах, в которых вы побывали, событиях, которые вы посетили, и ваших интересах.

Старайтесь также быть в курсе текущих событий.

Посетите несколько авторитетных новостных веб-сайтов, чтобы быть в курсе актуальных тем.

Чем больше историй вы соберете, тем легче вам будет понять, как никогда не исчерпать темы для обсуждения.

Вы будете меньше беспокоиться и с большей вероятностью будете говорить, потому что знаете, что можете поделиться чем-то ценным.

3. Искренне интересуйтесь другими

Правда в том, что все мы по своей природе эгоистичны.

Вот почему мы любим людей, которым нравимся мы.

Если вы хотите понять, как быть более разговорчивым интровертом, вы должны искренне интересоваться другими.

В следующий раз, когда вы будете общаться с кем-то, уделите ему все свое внимание.

Выбрось из головы, убери телефон и поинтересуйся ими.

Присутствуйте, активно слушайте и задавайте больше открытых вопросов.

Делая это, вы заставите любого, с кем вы разговариваете, почувствовать, что его лучше видят, слышат и понимают.

После общения они будут чувствовать себя хорошо и будут рады видеть вас снова.

Интересуясь другими, они будут интересоваться и вами.

4. Прекратите фильтровать себя

Страх быть осужденным мешает большинству людей говорить открыто.

Они так боятся выглядеть плохо, что постоянно вынуждают себя сказать что-нибудь умное.

Если вы хотите знать, как стать более разговорчивым интровертом, вам должно быть все равно.

Хотите верьте, хотите нет, но большинство людей замечают вас не так часто, как вы думаете.

Не говоря уже о том, что все так озабочены собой.

Даже если ты скажешь какую-нибудь глупость, другие уже забудут о тебе, когда вернутся домой.

Вот почему вам нужно перестать думать о социальных взаимодействиях.

Успокойте своего внутреннего критика и всегда подвергайте сомнению свои предположения.

Сделав это, вы поймете, что все не так плохо, как вы думаете.

Помните об этом, и вы поймете, как расслабляться среди людей.

В результате вы будете вести себя более похоже на себя в любой социальной ситуации.

5. Избегайте коротких ответов

Большинство людей, испытывающих трудности в обществе, делают ошибку, говоря что-то очень кратко.

Если это похоже на вас, людям будет трудно с вами общаться.

Вы не даете им много работы.

Если вам интересно, как стать более разговорчивым интроверту, не давайте односложных ответов.

Допустим, кто-то спрашивает вас, чем вы развлекаетесь.

Не стесняйтесь пояснять свой ответ.

Расскажите о том, что привело вас к вашему хобби, какие чувства оно у вас вызывает и что вам в нем нравится.

Предоставление другому человеку дополнительной информации может вызвать другие потенциальные темы, которые вы оба можете обсудить.

Это предотвратит затишье в разговоре и сделает общение более легким.

6. Работайте над доставкой

В конце концов, если вы говорите слишком тихо, вас будет сложно услышать.

Помните, важно не только то, что вы говорите, но и то, как вы это говорите.

Чтобы удерживать внимание людей, вам также нужно поработать над своей подачей.

При этом убедитесь, что в следующий раз, когда вы с кем-то разговариваете, немного поднимите свою энергию.

Вы также должны научиться говорить громче.

Чтобы проецировать свой голос, говорите животом, а не грудью.

Используйте руки, чтобы акцентировать внимание на том, что вы говорите, а также меняйте тональность.

Это позволит вам выглядеть как увлекательный рассказчик.

Если вы не привыкли так говорить, продолжайте в том же духе.

Я рекомендую вам потренироваться перед зеркалом, а также попробовать записать себя.

Так вы лучше прочувствуете свою доставку.

Делая это последовательно, вы поймете, как улучшить свои разговорные навыки.

7. Комментарии к своему окружению

Если вы хотите научиться быть более разговорчивым, как интроверт, постарайтесь быть более наблюдательным.

Старайтесь замечать, что происходит вокруг вас.

Используйте свое окружение, чтобы найти потенциальные темы для обсуждения.

Чтобы это сработало, вы должны научиться создавать ассоциации со всем, что видите.

Спросите себя, что еще это вам напоминает.

Будучи наблюдательным и делая простые замечания, вы научитесь не молчать все время.

8. Задавайте более правильные вопросы

Качество ваших вопросов будет определять качество вашего общения.

Если вы хотите узнать, как стать более разговорчивым интровертом, вам нужно задавать больше открытых вопросов.

Сделав это, вы предложите всем, с кем разговариваете, продолжать делиться.

Таким образом, у вас будет больше информации для работы.

Например, вместо вопроса «Ты любишь суши?» вы можете спросить: «Какое ваше любимое блюдо?»

Вы видите разницу?

Первый вопрос является закрытым, на него можно ответить да или нет.

Второй побуждает собеседника более подробно рассказать о себе.

Это потенциально может открыть другие темы для разговора, которые вы могли бы обсудить.

Как упоминалось ранее, чем больше информации у вас будет для работы, тем легче вам будет придумать, о чем поговорить.

9.

Ведите беседу
Светская беседа для интровертов болезненна, потому что большинство из них не знают, как выйти из нее.
Вот почему их взаимодействие останавливается и никуда не уходит.
Если вы хотите понять, как стать более разговорчивым интровертом, вам нужно говорить целенаправленно.
Чтобы вести разговор, вы должны знать, куда вы хотите его направить.
Чтобы помочь вам в этом, спросите себя, о чем вы много знаете и любите обсуждать с другими?
Как только вы определитесь с любимыми темами для разговора, все, что вам нужно сделать, — это общаться так, чтобы они поднимались.
Допустим, вы хотите поговорить о путешествиях.
Если это так, вы можете спросить человека, с которым вы общаетесь, какое лучшее место он посетил и что ему в нем нравится.
И теперь вы легко переводите разговор на интересующую вас тему.
Сделав это, вы сможете вести более значимые беседы со всеми, с кем разговариваете.
10. Откройте больше
Чтобы люди вам доверяли, вы должны им нравиться.
И чтобы вы им нравились, они должны вас знать.
Вот почему вы должны открыться и позволить им увидеть, кто вы на самом деле.
Не бойтесь рассказывать людям, что на самом деле происходит в вашей жизни.
Тем не менее, вы должны найти баланс между уязвимостью и передачей слишком большого количества информации.
Мой совет: открывайтесь постепенно, делясь небольшим секретом о себе.
Измерьте обратную связь другого человека и посмотрите, отвечает ли он взаимностью.
Будучи уязвимым первым, вы побуждаете другого человека открыться.
Если вы хотите понять, как сблизиться и построить крепкую дружбу, это один из лучших способов сделать это.
11. Поднимите предыдущие темы
В какой-то момент вашего разговора вы дойдете до конца определенной темы.
Вы либо мало знаете об этом, либо не хотите больше об этом говорить.
Если вам интересно, как стать более разговорчивым интроверту, вам нужно сделать поворот.
Один из лучших способов сделать это — поднять более ранние темы.
Чтобы это сработало, просто подумайте о чем-то, что было упомянуто ранее и что вас интересовало.
Опять же, убедитесь, что вы задаете больше открытых вопросов.
Таким образом, человек, с которым вы разговариваете, должен больше объясняться.
Вы также можете задавать уточняющие вопросы, чтобы поддерживать разговор.
Вы можете сказать что-то вроде «Расскажи мне об этом поподробнее?» или «Как это?»
К этому моменту вы избавились от давления на себя, чтобы всегда придумывать, о чем поговорить.
Все, что вам нужно сделать, это следовать своему любопытству, продолжать задавать актуальные вопросы и делиться связанными историями.
12. Вежливо перебивайте других
Если вы хотите узнать, как быть более разговорчивым интровертом в большой толпе, вам нужно перестать так много колебаться.
Если подумать, то групповой разговор обычно бывает довольно хаотичным.
Тем не менее, вы должны чувствовать себя комфортно, время от времени вежливо перебивая других.
Что вам нужно сделать, так это использовать язык тела, чтобы показать, что вы хотите что-то сказать.
А потом говорите, как только представится возможность.
Как я уже говорил ранее, повышайте свою энергию, когда говорите, чтобы привлечь внимание группы.
Говорите громче и используйте руки, чтобы подчеркнуть свои мысли, когда рассказываете свои истории.
Для этого определенно потребуется некоторая практика, так что будьте терпеливы.
13. Регулярно общайтесь
Взаимодействие с другими может быть пугающим, если вы к этому не привыкли.
Если вы хотите научиться быть более разговорчивым, будучи интровертом, вы должны добавить своих представителей.
Таким образом, вы получите несколько быстрых побед и наберете обороты в правильном направлении.
Например, вы можете поговорить с бариста, когда будете получать кофе.
Не стесняйтесь поболтать с кассиром в продуктовом магазине.
Вы можете завязать разговор с водителем, когда в следующий раз воспользуетесь Uber.
Последовательно действуя, вы получите множество положительных отзывов.
Со временем вы разовьете свою социальную уверенность и поймете, как заявить о себе.
И как только вы это сделаете, вам больше никогда не придется беспокоиться о том, что вы упустите возможность общаться с людьми.
Заключение
Если вам интересно, как стать более разговорчивым интроверту, я только что поделился с вами своими лучшими советами.
Не стесняйтесь пройтись по ним еще раз и применить их настолько, насколько сможете.
Если вы застенчивы и технически подкованы и хотите знать, как подойти к кому-либо и поговорить с кем-либо, не забудьте сразу же загрузить бесплатную шпаргалку по социальной уверенности.
Если вы устали от социальных проблем и хотите узнать больше о нашей программе обучения социальным навыкам, заполните заявку сегодня и давайте свяжемся.

РубрикаРазное