Как стать общительней: Как стать общительнее | Тренинг-Центр Синтон
Как стать общительнее?
Психология
Анастасия
22 декабря
0/10 15 100
Жизнь человека невозможна без общения с другими людьми (если только он не отшельник, живущий на необитаемом острове). Но кому-то это общение дается легко, а кто-то очень тяжело идет на контакт с малознакомыми и незнакомыми людьми. Как стать общительнее и научиться находить общий язык с собеседником?
Многие оправдываются: я, мол, интроверт, я не могу стать общительнее, такой уж я уродился. Но понятия экстраверсии и интроверсии шире, чем понятия общительности и застенчивости. Интроверт больше направлен на себя, экстраверт — на окружающих. Да, это выражается в том числе и в степени общительности, но 
К тому же, общительность может по-разному проявляться в разных ситуациях. Скажем, многие люди вполне общительны в кругу близких друзей или коллег. Но стоит им выйти за пределы своей зоны комфорта, как вся общительность куда-то теряется, остаются лишь неуверенность в себе и застенчивость. Как стать общительнее в кругу малознакомых и незнакомых людей, научиться четко выражать свои мысли и находить общий язык с теми, кого знаешь плохо?
В первую очередь стать общительнее поможет позитивный настрой. Многие люди боятся начать разговор, будучи уверенными, что их пошлют куда подальше. Не нужно думать, что потенциальные собеседники изначально настроены негативно по отношению к вам, будьте оптимистичны. Вы не хуже, чем кто-либо другой, вы не «человек второго сорта», почему кто-то должен отказаться с вами общаться? И улыбайтесь, улыбка всегда поможет расположить к вам собеседника.
Начните с малого. Если вы привыкли просто отвечать на приветствия, начните здороваться первыми.
Спросите у прохожего, который час или как куда-то проехать. Наконец, сделайте искренний комплимент кому-то из знакомых, коллег или продавщице в магазине. Просто так, без повода.
Кстати, общительный человек — не обязательно тот, кто треплется без умолку. Больше всего люди любят, когда их слушают! Поэтому не лишним будет овладеть приемами активного слушания. Так вы будете постепенно «втягиваться» в разговор: начав с парафраза и уточняющих фраз, вы постепенно будете участвовать в разговоре все больше и больше. Только не переусердствуйте, чтобы не вышло так, что вы воспользовались паузой и начали говорить о чем-то своем, не дав собеседнику закончить.
У вас же есть какое-то хобби? Вот и прекрасно! Обычно людей, которые увлеченно рассказывают о своем любимом занятии, очень интересно слушать, даже если сам этим не увлекаешься. Опять же, все хорошо в меру, не стоит уподобляться токующему глухарю. Но общий посыл понятен: стать общительнее помогают разговоры на хорошо знакомую вам тему.Некоторым, кстати, стать общительнее помогает интернет
А уже потом эти онлайн-знакомства можно переводить в реальную плоскость, «развиртуализовавшись» с интернет-друзьями. Многие отмечают, что после достаточно долгого общения в интернете беседовать с человеком в реальной жизни получается достаточно легко и непринужденно.
Вообще, чтобы стать общительнее, нужно запомнить главное правило: как аукнется — так и откликнется. Если вы будете доброжелательны — то и к вам будут доброжелательны. Если вы будете уважать себя и окружающих — окружающие будут уважать вас. Если вы будете внимательно слушать — потом вас тоже выслушают. Общение — это как игра в бадминтон: чтобы воланчик не упал на землю, стараться должны оба игрока, а не кто-то один.
И главное, если у вас на первых порах что-то не получается — не пытайтесь переступить через себя. Некоторые люди пытаются стать общительнее, потому что «так надо». Но надо — кому? Одно дело, когда ваша необщительность мешает вам жить. Совсем другое — когда вы пытаетесь быть разговорчивее только потому, что сосед Вася сказал: «Какой-то ты молчаливый», а в итоге получаете только дискомфорт. Если ваше общение с окружающими вас вполне устраивает, не нужно пытаться измениться в угоду кому-то другому.
Оцените статью
15 комментариев
Оставить комментарий
7 советов, как стать общительнее и интереснее | Люди
Многие не умеют общаться, стеснительны и робки, поэтому им нужно учиться находить подход к другим людям. В этой статье дадим ряд рекомендаций, как стать общительнее, интереснее в компании, с представителями противоположного пола, в ряде других ситуаций.
Занимайтесь саморазвитием личности
Чтобы поддерживать разговор с собеседником, не нужно специфических знаний и обаяния. Гораздо важнее то, что вы можете предложить собеседнику. У вас должен быть какой-либо опыт, хобби и интересы, в которых вы разбираетесь до мелочей. Если собеседник ничего не видел в своей жизни, просиживает штаны в офисе и не имеет интересов, то и разговаривать с ним сложно.
Чтобы стать общительным и интересным человеком, нужно иметь определенный жизненный опыт, знания, хобби и увлечения.
Нарабатывайте это, читайте, путешествуйте, узнавайте новое, и тогда вы сможете разговаривать на любые темы. Ведь если вы реально путешествовали в джунглях и охотились на львов, можете предоставить фото этого и видео, то отбоя в заинтересованных людях не будет.
Чтобы стать общительнее, ищите общение
«Общение» – это производное от слов общие интересы. Исходя из этого, вам нужно найти человека или группу людей, которые имеют такие же хобби и увлечения, как и вы. Если вы жить не можете без программирования, а другой человек увлекается рыбалкой, то общих интересов может и не быть, поэтому общаться будет сложно. Но если вы с ним любите утренние пробежки, то обязательно найдете тему для разговора, сможете проводить время вместе. Ищите людей по интересам, для этого есть форумы, специальные секции и кружки.
Нельзя быть навязчивым
Навязчивость – это противоположное качество скромности и стеснительности. Бестактность и непонимание, когда следует остановить разговор, покинуть собеседника могут принести к серьезным проблемам.
Вежливость и тактичность – вот те качества, которые способствуют плодотворному общению между двумя людьми.
Не показывайте другим свою потребность в общении
Это может только отпугнуть других людей, если вы будете чересчур настойчивыми. Особенно это актуально для человека, если он переехал в другой город, и не имеет там знакомых и друзей. Нельзя быть назойливым и требовать внимания к своей персоне любой ценой. Чтобы стать общительнее нужно иметь собственное достоинство и идти по жизни с гордо поднятой головой. Только тогда вы сможете найти новых друзей и товарищей.
Умение слушать собеседника
Любому человеку приятно, когда его слушают, ему уделяют максимум внимания. Но нужно помнить, что это должен быть искренний интерес к другой личности. Если вы будете постоянно поддакивать собеседнику, заглядывать ему в рот, то толку от такого общения ноль. Особенно это сложно с любителями присесть на уши. Они просто превращаются в радио и не дают слова сказать другому человеку.
Общение должно быть равноправным и интересным обоим собеседникам.
Избавление от дурных привычек и обретение полезных
Сложно стать общительнее и интереснее тому человеку, который имеет дурные манеры. Если он привык к духам с едким запахом, съедает на завтрак луковицу или курит зловонные сигары, то и общаться с ним будет сложно. Нужно всегда быть опрятным, чистым, следить за своим телом и гигиеной. И тогда общение с вами будет приятным для любого собеседника.
Любите и цените себя
Человек часто боится поставить себя в неловкую ситуацию из-за своей неуверенности в себе. Он думает, что если сейчас откроет рот и скажет какую-либо фразу, то будет нелепо выглядеть. Самое интересное, что так и происходит на самом деле. Не стоит переживать о том, что вы неидеальный, полюбите себя таким, какие вы есть в реальности. Любите себя, несмотря на все недостатки, знайте цену своей личности и тогда вы станете общительнее, разговорчивее и интереснее другим людям, независимо от их увлечений.
Как стать более общительным, включая преимущества для здоровья и советы по улучшению социальных навыков
Многие из нас считают общение веселым занятием в свободное время, чем-то, что можно втиснуть между работой, домашними делами, семейными обязанностями и бесчисленными занятиями, которые держат нас в тонусе. жизнь и домашнее хозяйство. Но социальное взаимодействие имеет реальную пользу для психического и физического здоровья, будь то обед или бокал вина после работы с другом, планирование встречи с мамой и мной, поход на вечеринку или деловое мероприятие. «Как вид, мы — социальные животные, а это значит, что нам нужны социальные взаимодействия, чтобы чувствовать себя принадлежащими», — объясняет Матиас Мель, доктор философии, директор Лаборатории натуралистического наблюдения за социальным взаимодействием в Университете Аризоны. Его исследования охватывают влияние общения на здоровье и способность справляться с жизнью. «Чувство социальной включенности и принадлежности оказывает сильное положительное влияние на здоровье и даже на смертность», — говорит он.
Конечно, в нашем занятом мире кажется, что проще сказать, чем сделать, — особенно для интровертов или людей с социофобией. К счастью, несколько экспертов разработали проверенные методы, чтобы научить даже самых застенчивых из нас быть более общительными.
Общение может помочь нам жить дольше и счастливее
Проводить время с друзьями и семьей может быть самым желанным рецептом, который вы когда-либо получали. Многочисленные исследования показали, что общение не только делает вашу жизнь более приятной, но и снижает уровень стресса, облегчает боль, улучшает память, снижает риск диабета и даже отсрочивает смерть. «Влияние хорошей социальной жизни на здоровье эмпирически доказано так же сильно, как влияние курения на здоровье, физических упражнений на здоровье, сна на здоровье и правильного питания на здоровье», — объясняет Мель. «Хорошее общение должно быть одним из ключевых принципов здорового образа жизни, которые рекомендует любой врач».
И когда эксперты говорят о общении, они имеют в виду старый добрый контакт лицом к лицу. Хотя может показаться, что проверка списка друзей в социальных сетях отвечает всем требованиям, по крайней мере, одно исследование показало, что это на самом деле может сделать вас на более одиноким, чем раньше. Так что подумайте о том, чтобы выйти из системы и уйти, особенно если вы не склонны к этому от природы.
Благодаря этому мы чувствуем себя более связанными
Проводя время с другими людьми во плоти, мы все чувствуем, что участвуем в жизни общества, что невозможно при общении через экран. Кроме того, новые взгляды делают жизнь интереснее, отмечает писательница и консультант по личной жизни Барри Дэвенпорт, которая придумала 99 способов (и их количество!) улучшить вашу социальную жизнь. «Общение может расширить ваше мышление», — говорит Дэвенпорт. «Это может помочь вам расширить свои взгляды и образ мышления, просто находясь среди других людей, у которых может быть другой способ мышления, существования или действия, чем у вас».
Связанная история
- 15 самых лучших профессий для интровертов
Если вы все еще не уверены, общение с другими людьми в вашей области также может помочь вам в карьере. Есть причина, по которой во многих отраслях проводятся конференции и сетевые мероприятия. Даже интроверты или те, кто хорошо зарекомендовал себя в выбранной ими области, могут извлечь выгоду из выхода за пределы вашего куба. «Вы должны заставить себя выходить на связь с другими профессионалами и приобретать новые навыки, открывая для себя возможные карьерные возможности», — говорит Дэвенпорт. «Другие люди — это ваша связь с улучшением вашей жизни и поиском нового пути вперед».
Итак, как я могу быть более общительным?
Чтобы начать общение, начните с любопытства
И Мель, и Давенпорт верят в силу пытливого ума, когда вы хотите улучшить свои социальные связи.
«Любопытство и эмпатия — два катализатора значимого социального взаимодействия», — говорит Мель. «Если я думаю: «У меня есть моя жизнь, а у тебя есть твоя жизнь», то я не буду развивать любопытство и сочувствие к другим». Для начала задайте своему собеседнику вопросы, которые касаются немного глубже, чем погода или нравятся ли ему коктейльные креветки.
Попробуйте спросить, как они занялись своей нынешней сферой деятельности, каким было их детство, или поделитесь забавной историей из своего детства. Вопросы, на которые можно дать более чем простой ответ «да» или «нет», открывают двери для значимой связи и могут способствовать развитию разговора. В общем, придерживайтесь как можно более неконфликтных тем. Разговор о том, как вы оба оказались на мероприятии, откуда вы знаете хозяина или любите ли вы проводить время в обществе, может сблизить вас и вашего нового собеседника. Держитесь подальше от потенциальных горячих точек, таких как политика.
Потренируйтесь приглашать языком тела
Когда вы участвуете в разговоре с кем-то, следите за своим языком тела.
Регулярно устанавливайте зрительный контакт, чтобы показать, что вы слушаете, и не оглядывайтесь по сторонам в надежде найти кого-нибудь получше. Кивайте вместе с тем, что они говорят, чтобы показать, что вы заняты, даже если в комнате шумно или вы, естественно, не заинтересованы. «Вы можете нарисовать пузырь вокруг себя», — советует Дэвенпорт. «Скажем, я сейчас с этим человеком. И я получу что-то от этого взаимодействия».
Если вам нужно отвлечься от разговора — скажем, вы двое просто не шутите или чувствуете, что разговор подходит к естественному завершению — оправдание себя, чтобы освежить свой напиток или сходить в туалет, — это верные стратегии выхода. Не обязательно списывать людей со счетов, если вы не кликаете сразу. Дэвенпорт отмечает, что некоторые люди ведут себя более сдержанно в деловой обстановке, но могут быть совершенно очаровательны вне работы. И у всех нас когда-нибудь бывает плохой день. Если личность человека полностью не противоречит вашей, стоит дать друг другу второй шанс.
Подумайте о своем стиле общения
Чтобы стать более общительным, не обязательно каждый вечер ходить в клубы. Интроверты и экстраверты могут лучше себя чувствовать в разных социальных условиях, и может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы определить, что лучше для вас. Интроверты часто чувствуют себя лучше в небольших группах, например, встречаясь с парой друзей за ужином или устраивая интимную встречу. Напротив, экстраверты могут процветать в больших шумных собраниях и чувствовать себя как дома в центре бушующей вечеринки.
«И интроверты, и экстраверты окажутся в ситуациях, в которых они будут чувствовать себя менее комфортно», — отмечает Дэвенпорт. «И поэтому вам придется проделать небольшую дополнительную работу, чтобы попытаться справиться с этим, и заранее подумать о том, с чем вы чувствуете себя комфортно и как вы можете выжать максимум общения из любой ситуации, в которой вы оказались».
И пока вы это выясняете, есть кое-что, что можно сказать о притворстве, пока вы не сделаете это. Исследователь Уильям Флисон и его коллеги обнаружили, что люди, которые вели себя «разговорчиво» и «напористо» — даже если они были интровертами — сообщали о том, что испытывали больше положительных эмоций, таких как волнение и энтузиазм, чем те, кто замыкался в себе.
Если вас трясет от одной мысли о выходе из зоны комфорта, не отчаивайтесь. Общение может быть похоже на мышцу, которая становится сильнее, чем больше вы над ней работаете. Со временем вы станете душой компании, даже если это будет компания из двоих человек.
Подпишитесь на информационный бюллетень Good Housekeeping , чтобы не пропустить новости, советы экспертов по красоте, гениальные решения для дома, вкусные рецепты и многое другое.
ПОДПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС
Лизз ШумерСтарший редактор
Лизз (она/она) является старшим редактором в Good Housekeeping , где она руководит книжным клубом GH, редактирует эссе и подробные статьи, а также пишет о домашних животных, книгах и образе жизни.
Журналист почти два десятилетия, она является автором Биография тела и Buffalo Steel. Она также преподает журналистику в качестве адъюнкт-профессора в Школе профессиональных исследований Нью-Йоркского университета и творческую документальную литературу в Центре письма Muse, а также тренирует в New York Writing Room.
12 советов, как стать более общительным на рабочем месте, чтобы преуспеть
Управление сообществом
Вам трудно быть вовлеченным в работу? Вы иногда задыхаетесь, спотыкаетесь о своих — продолжить чтение. Бывает ли, что вы иногда задыхаетесь, спотыкаетесь на своих словах и мыслях и не доносите то, что хотите сказать? Вы просто слишком боитесь говорить?
Вы не одиноки!
Быть общительным на работе сложно. Особенно, если вы застенчивый или закрытый человек, интроверт или даже наоборот, когда вы слишком много делитесь и раздвигаете границы.
Рабочая среда не может не напрягать и нервировать людей. Все люди руководствуются разными мотивами.
Социальное общение на работе – это не столько умение болтать у кулера с водой или блистать на рабочем мероприятии, сколько методы совместной работы, которые вы можете внедрить в свой стиль работы в команде. Чем лучше вы можете работать вместе в команде, тем больше у вас шансов продвинуться вперед.
Дело в том, что на рабочих местах люди приходят из столь разных слоев общества, что не все будут ладить друг с другом или будут всем нравиться. Мы не всегда в состоянии выбирать, с кем нам работать. Но это нормально! Работать с людьми, не принадлежащими к вашему племени, — это искусство, и все зависит от того, как вы общаетесь.
Если вы думаете, что быть самым громким или самым дерзким на работе — единственный способ добиться успеха, это не так. Лучший способ продвинуться вперед — добиваться результатов и хорошо работать в своей команде.
Социальное рабочее место — это сплоченное рабочее место. Идеи текут свободно, люди счастливы, они находят удовлетворение в своей работе, а уровень стресса низок. Вы можете работать в обществе, не жертвуя своей конфиденциальностью, не чувствуя себя неловко или не зная, что сказать! Вот наши 12 лучших советов о том, как стать более общительным на работе!
- Имейте отношение «Отдай первым». Это отличное отношение к жизни. Сначала поздоровайтесь, ответьте на просьбу о помощи, предложите свободный час или два, чтобы помочь в чем-то, отправляйтесь на встречу или нетворкинг с намерением помочь другим. Такое отношение откроет перед вами возможности и поможет вас воспринимать как командного игрока.
- Передовая практика коммуникации .
Сообщите людям, как с вами лучше всего общаться. Например, иногда быстрый чат предпочтительнее, чем подробное электронное письмо, или на вопрос, задерживающий задачу, можно ответить в коротком тексте или личном сообщении. Возможно, вы заняты и вам нужно четко изложить все в письменном виде. Каким бы ни был метод, обязательно сообщите людям! - Объясните, как вам нравится работать. Возможно, утром вы выполняете свою лучшую творческую работу, а после обеда занимаетесь административными делами. Или, может быть, вы все еще в полусонном состоянии, пока не выпили кофе, или вы никогда не отвечаете на электронные письма! Каким бы ни был ваш метод, обязательно сообщите об этом своей команде. Объяснение этого важно, если вы начинаете работать в новой команде или хотите улучшить работу вашей текущей команды.
- Ежедневные встречи. Организовать 10-минутное совещание. Заимствованное из ИТ-индустрии, иногда 10 минут лицом к лицу или быстрый телефонный звонок оказывают большое влияние на рабочий день. Вы можете изменить приоритеты и объявить о быстрых обновлениях, чтобы вся команда могла получить максимальную отдачу от рабочего дня.
- Поделитесь своей профессиональной историей. Не будьте ходячим резюме или раздражающим назывателем, но связывайте свой профессиональный опыт с контекстом решения проблем в команде. Ваш профессиональный опыт ценится, и именно поэтому вы, скорее всего, получили свою работу! Не бойтесь поделиться этим.
- Слушай. Люди часто так поглощены и напуганы подготовкой того, что они должны сказать дальше, что совершенно забывают слушать и не отвлекаются от разговора. Если вы так увлеклись и не слышите, что говорит человек, попросите его повторить то, что он только что сказал!
- Поделитесь тем, что вас вдохновляет. Делитесь работами из вашей отрасли или за ее пределами, которые вас вдохновляют. Это не только поможет вам генерировать идеи, но и станет отличным началом разговора. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь справиться с светской беседой, эти статьи или видео, которыми вы делитесь, станут отличной отправной точкой, которая намного лучше, чем «как насчет этой погоды?» Чтобы придать больше смысла, поделитесь тем, что конкретно вдохновило вас на эту статью, и создайте разговор между коллегами. Это даст людям возможность поговорить с вами, а вам — со своими коллегами!
- Распознавайте, вознаграждайте и поощряйте совместное поведение. Не обязательно быть менеджером, чтобы поздравить коллегу с хорошей работой. Если вы видите, что коллега делает что-то хорошее, дайте ему и остальным членам вашей команды понять, что его ценят.
- Поделитесь своими работами, которыми вы гордитесь. Это может быть напрямую связано с чем-то, над чем вы работаете, или с чем-то, над чем вы работали вне работы. Если вы поделитесь тем, чем вы гордитесь, ваша команда получит представление о том, кто вы есть, и поможет им увидеть вас такими, какими вы хотите их видеть.
- Поощрение инноваций . Также важно регулярно спрашивать членов команды об их мыслях, рассуждениях и идеях. Чем больше они будут связаны и поняты своей командой, тем больше у них будет мотивации работать, впечатлять, проявлять творческий подход и превосходить ожидания.
- Поделитесь своими неудачами. Возможно, это будет труднее всего сделать, но рассказ о своих неудачах может многое рассказать вам о себе и помочь вашим коллегам понять, чего не следует делать. Вы можете увидеть отличные примеры из выступлений TED, говорящих о неудачах. Пока вы определяете, что пошло не так и как вы это исправили, или чему вы научились, это может послать мощный сигнал вашей команде.
- Будь человеком. Эмпатия очень сильна. Если вы собираетесь приложить усилия, чтобы подумать о том, как вам нравится работать, найдите минутку, чтобы понять своих коллег. Поддерживайте и создавайте культуру «можно сделать».
Сообщите людям, как с вами лучше всего общаться. Например, иногда быстрый чат предпочтительнее, чем подробное электронное письмо, или на вопрос, задерживающий задачу, можно ответить в коротком тексте или личном сообщении. Возможно, вы заняты и вам нужно четко изложить все в письменном виде. Каким бы ни был метод, обязательно сообщите людям!
Вы можете изменить приоритеты и объявить о быстрых обновлениях, чтобы вся команда могла получить максимальную отдачу от рабочего дня.
Это даст людям возможность поговорить с вами, а вам — со своими коллегами!
Конечно, эти предложения не являются авторитетным списком требований, которые вы должны диктовать вашим колледжам, и если они им не будут соответствовать, вы не сможете с ними работать. Это способ поделиться передовым опытом, чтобы вы могли работать как можно лучше со своей командой, а они, в свою очередь, могли отвечать взаимностью и хорошо работать с вами.