Как стать менее ревнивой: Как перестать быть ревнивым: justusername — LiveJournal

Как перестать быть ревнивым: justusername — LiveJournal

Как перестать быть ревнивым: justusername — LiveJournal ?

Categories:

• Отношения
• Общество
• Cancel

Если спросить у русского гугла «как перестать ревновать девушку», то он выдаст что-то типа «ревность — не уверенность в себе». Ни одного толкового совета, бля. По-этому перевожу статью с этого сайта…

Итак, ревность — это вполне естественно, только она вводит вас в депресию и деморализует. Эта статья о том, как перестать париться.

Часть первая: определение чувства ревности.

Определите ситуации, в которых ваш мозг переключается на ревность. Вы можете чувствовать ревность когда:

• Парень или девушка, который/ая вам нравится, отдыхает/общается с другими людьми, пренебрегая вашими чувствами


• Ваш лучший друг предпочитает проводить время с другими людьми


• Один из ваших родителей проводит больше времени со своим новым партнером


• Один из ваших детей предпочитает быть со вторым родителем, но не с вами

Часть вторая: боремся с ревностью внутри

1 Тренеруем самоуверенность. Ревность — это обычно побочное явление беззащитности и низкой самооценки. Возможно у вас есть страх быть брошенным/ой или отвергнутым/ой человеком, который близок вам. Или, вы могли бы посвятить всего/всю себя только одной идее/страсти/одержимости; так, если что-то происходит не по-вашему, потеря контроля или нежелательный результат реально подрывают вашу уверенность.

• Лучший способ вытренеровать чувство собственного достоинства — это дейтвовать так, как бы действовал уверенный в себе человек. Принимайте решения так, как будто вы — самый уверенный человек на планете. В итоге, ваши действия повлияют на ваши чувства.


• Когда уверенные люди остаются брошены или осмеяны — это их не ломает. Они знают, что люди иногда непредусмотрительны, и они не упрекают себя.


• Ты довольно хорош. Даже если ты запутался/лась, для тебя это шанс научиться чему-нибудь новенькому. Это как раз то, что уверенные люди делают. Их ничего не останавливает.

2 Перестань сравнивать себя с другими. Подружись с кем-то, кто по твоему мнению имеет все. Ты обнаружишь, что даже у таких людей есть внутренние переживания.

• Даже у знаменитостей и суперзвезд есть внутренние переживания, которых ты не замечаешь. Они могут потерять роль в кино, на которую претендуют, они могут проигрывать в своей «высшей лиге» или же просто иметь проблемы с алкоголем и наркотиками. То, что кто-то выглядит круто снаружи,  вовсе не означает, что у него все хорошо внутри.


• Вместо того, что бы фокусироваться на своих недостатках, думай о тех хороших качествах, навыках и чертах характера, которыми ты обладаешь. Это приводит к тому, что ты становишься более уверенным/ой. В тебе есть множество замечательных качеств и никто их не может у тебя отобрать.

3 Веди себя противоположно тому,  как ведут ревнивые люди. Когда ты чувствуешь, что ревность берет верх, не стоит действовать деструктивно. Не надо выдвигать обвинения, делать скоропостижные выводы или заебывать партнера своими саркастическими намеками. Вместо этого постарайся вести себя так, как бы это делал человек доверяющий (или доверчивый? хз).

• Если друг собирается провести время с кем-то еще, постарайся, например, порекомендовать хорошее место, куда стоит сходить (кафе, кино и т.д.).


• Если парень или девушка, который/ая тебе нравится, разговаривает с другим человеком, присоединись к беседе по-дружески.


• Если кто-то получил работу, на которую ты претендовал,  будь доброжелателен. Не веди себя как говнюк и не делай подлостей. Вместо этого, поздравь этого человека и предложи ему помощь, что бы он мог стать успешным на новом рабочем месте.

4 Распознай параною (да-да, это часть ревности). Ревность заставляет тебя реагировать на сценарий, который ты себе нафантазировал. В реальности, все плохое, что ты придумал, может никогда не произойти вообще. Но если даже и случится, ты достаточно сильный/ая чтобы пройти через это. В жизни есть много людей на которых можно рассчитывать, по-этому ты будешь продолжать двигаться вперед.

• Твой парень или девушка звонит бывшей/бывшему что бы выразить соболезнование по поводу, например, смерти матери. Не сходи с ума, дурилка. Прежде всего, человек, которого ты любишь, не обязательно зациклен на бывшем. Во-вторых, твой парень или девушка — существо доброе и внимательное к другим. Это одна из причин, почему ты любишь его/ее так сильно.


• Твой ребенок может завязывать отношения типа ученик-воспитатель с другими взрослыми. Ты можешь подумать что твой ребенок любит кого-то больше чем тебя, но это подозрение скорее всего неверно. Нужно приложить много усилий, что бы выростить детей, и твой ребенок заслуживает того, что бы получать как можно больше любви от многих добрых людей.

Часть третья: учимся доверять и отпускать

1 Доверяй. Это проще сказать, чем сделать. Если ты легко впадаешь в ревность, видимо твое доверие в прошлом было подорвнао. Ты должен перестать думать о прошлом и перенестись в настоящее. Посмотри на человека, к которому ревнуешь. Разве этот человек когда-нибудь давал тебе повод недоверять ему?

• Если человек никогда не растраивал тебя, тогда ты должны думать о нем только самое хорошее, но не самое плохое. Ты, возможно, проецируешь на хорошего человека свои собственные страхи о ком-то другом. И доверие — это риск. Ты должен принять риск оказаться в заблуждении или быть обманутым. Тогда только ты сполна насладишься всем  хорошим, что приходит с доверием и когда никто не обманут.


• Если кто-то постоянно ранит твои чувства, тогда ты должен избегать отношений. В этом случае у тебя есть повод недоверять. Двигайся дальше, амиго! Ты заслуживаешь большего.

2 Не делай из мухи слона. Прислушивайся к своим чувствам. Если ты ревнуешь, значит происходящее тебе не нравится. Чувства могут быть точными или не точными (ты научишься понимать их путем исследования самого себя) но иногда, твое внутреннее предупреждает тебя о том, что нужно быть повнимательнее.

• Например: твой парень или девушка может быть более игривый/игрива с другими людьми, чем тебе бы этого хотелось. Прежде чем заключить худшеее, осознай, что твой партнер может даже не осознавать, что его/ее поведение тебя задевает. Тем не менее, рамки должны быть установлены для того, что бы вы оба знали, что допустимо при коммуникации с другими людьми, а что нет. Спроси партнера, где он видит линию (Флирт? Поцелую в щечку? Легкий поцелуй в губы? Массаж плеч? Танцы?). Убедись, что рамки партнера совпадают с твоими ожиданиями. Вместе вы можете все обговорить. Говорите до тех пор, пока не придете к согласию. Установив рамки, доверяй своему партнеру и не дай ревности тебя контроллировать.

3 Имей резонные ожидания по поводу того, сколько времени тебе могут уделять. Если твой ребенок или партнер не проводит с тобой времени вообще, значит у тебя действительно есть повод запариться. Но если кто-то проводит с тобой довольно много своего времени, но ты не чувствуешь что этого достаточно — это значит, что ты требуешь слишком много.

• Глянь-ка на себя. Что делает тебя таким/такой нуждающимся/нуждающейся, что ты не можете жить счастливо, когда рядом нет этого человека?


• Выдели и проводи время с другими людьми, или найди занятие которое делает тебя счастливым/счастливой. Иногда, все что тебе нужно — это больше заботится о себе, чем концентрировать все свое внимание на ком-нибудь другом.

4 Учись думать о людях хорошо. В конечном счете, ревность — это поведение, основанное на страхе. Ты много времени проводишь беспокоясь о чем-то плохом, что еще не произошло и возможно никогда не произойдет. К сожалению, плохая ситуация может произойти благодаря вашему негативному мышлению. Иронично, не так ли? Это называется «самоисполняющееся пророчество». Если ты в ком-то уверен, будьте уверен в этом человеке полностью. Хорошие люди верят в хорошее.

Советы

• Избегай ментальных атак путем полной занятости. Работай. Начни собственный проект. Твори. Такие люди обычно выглядят привлекательно.


• Никогда не думай, что ты недостаточно хорош и твой партнер может найти кого-то получше.


• Поверь, ты — хорош и уникален. Это поможет тебе успокоиться и расслабиться. Если ревность тебя затмила, сделай глубокий вдох и подумай о чем-то хорошем.


• У тебя будет только та любовь, на которую ты думаешь что заслуживаешь.


• Ты — замечательный/ая, единственный/ая и неповторимый/ая. Все остальные возле тебя — устаревшие модели. Всегда помни об этом!


• Признайся себе, наконец. Кто-то получил повышение по работе просто потому, что работал больше чем ты. Пусть это будет для тебя уроком. Работать, неудачник. Повышение уже у тебя в кармане.


• Иногда даже помогает сказать ей/ему о своей ревности. Вы можете с этим справиться вместе.

Внимание

• Никогда не позволяй из-за ревности спорить или драться. Если ты не можешь контролировать злость, тебе нужно обратиться за помощью.


• Попроси помощи у друзей, которым ты доверяешь, или кого-то кто знает как управлять гневом 🙂

Tags: переводы, ревность

Subscribe

• Если теща тебя заебала

  Эту статью я запилилопять перевожу в свободной интерпретации и с нецензурной лексикой. Конечно же, адаптирую. Если твоя теща тебя…

• День 13 последний

  ← В Мурманск День 13 последний Вообще отпуск еще не закончился, но я уже отдохнул. Хочу что-то делать, и начну прям…

• В Мурманск

  ← День 11 В Мурманск День 13 последний → Переезд в Мурманск занял 26 часов. Это обед: Перед обедом был…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

2 comments

• 2 comments

Перестать быть ревнивой, реально ли?

Форумы

Вход

12.12.2014 21:47

Ревнивые как вы боретесь с этим нехорошим чувством? Речь даже не о ревности по отношению к мужчинам. А например, в школе я ревновала подругу если она с другими девочками общалась больше. На работе тоже такое бывало промелькивало по отношению к сотрудницам.

Сейчас вообще п…ц, ревную детей к мужу. Ежедневно я вычисляют кто из детей чаще и больше обращается к мужу, а не ко мне в первую очередь по какому-либо вопросу или проблеме, либо поиграть. Честно, устала от этого. Что себе такое внушить, чтобы проще относиться к ситуации. Понимаю, многие скажут что это дурь полная, тем не менее….Я даже не скрываю, что есть такое чувство собственности у меня. Как как все это побороть?

Anonymous

12.12.2014 22:43

Я не знаю, как вы (они) борются, но общаться с людьми, подобными вам, сложно неимоверно. У меня есть такая приятельница, которая могла бы стать подругой, если бы не это ее крайне раздражающее и выматывающее качество. Ваша жизнь и ваши отношения с окружающими стали бы гораздо здоровее и позитивнее, если бы вы справились с собственными комплексами, которые заставляют вас оценивать собственную значимость через какие-то действия или бездействия других людей. Может все-таки психотерапевт?

Нина **

12.

12.2014 22:54

самооценка у вас очень занижена. Здесь копайте. про детей это вы вообще загнули.

Anonymous

12.12.2014 23:00

+++ Все мы родом из детства (с) Где-то там Вас, возможно, недолюбили….

~~mous~~ *

12.12.2014 23:04

Возможно вы правы. Как это исправить?

Автор

12.12.2014 23:07

начать любить себя для начала

Anonymous

12.12.2014 23:08

Самое интересное люблю себя.

Автор

12.12.2014 23:11

Моя тоже так считает, и мне, кстати, кажется, что действительно любит

Нина **

12.12.2014 23:19

Что такое ревность? Исследователи сходятся во мнении, что это чувство возникает из-за сомнений в собственной значимости, в способности быть ценным, хорошим для другого, в любви другого и в своём «праве» быть любимыми, из-за страха отвержения, страха нарушения целостности своего мира и себя.

Anonymous

12.12.2014 23:25

вы не любите себя саму по себе. Т.е. безусловно. Вы любите себя через отношения других. А вы должны себя любить без оглядки на кого-то .

Anonymous

12.12.2014 23:07

Сама умом понимаю, что это кратны то что с детьми …и это ежедневно, ладно подруги это было не часто…

Автор

Открыть в форуме

Пять способов облегчить свою зависть

Жизнь полна напоминаний о том, чего нам не хватает. Всегда есть кто-то более успешный, более талантливый, более привлекательный или более продвинутый в достижении вех, чем мы.

Мы сталкиваемся с этими людьми каждый день — часто это наши друзья, члены семьи и коллеги. Иногда эти встречи могут оставить нас с горьким привкусом во рту и зеленым блеском в глазах.

Зависть — это состояние желания чего-то, чем обладает кто-то другой. Это порочная эмоция, которая может подорвать самооценку, вдохновить на попытки подорвать чужие успехи или даже заставить людей яростно набрасываться. Это также просто ужасно.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Итак, что мы можем сделать, чтобы обезоружить зеленоглазого монстра, когда он нанесет удар? Вот пять предложений.

1. Признание зависти

Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание собственной слабости и неуверенности.

Первым признаком того, что скрывается зависть, могут быть иррациональные чувства враждебности по отношению к объекту нашей зависти. Один только их вид может вызвать у вас мурашки по коже, даже если они не сделали ничего плохого, на что вы можете указать.

Нам лучше разобраться в этой форме смутной обиды и определить ее зеленый корень, прежде чем она возьмет верх над нами и повредит нашим отношениям. Также может быть полезно обращать внимание на телесные сигналы, поскольку определенные формы зависти могут вызвать физиологическую реакцию «бей или беги», включающую такие симптомы, как учащенное сердцебиение, сжатые мышцы и потные ладони.

2. Признайте, что гордость — это всего лишь обратная сторона медали зависти

Заманчиво — но обычно бесполезно — пытаться противодействовать зависти гордостью. «Конечно, у него хорошая машина, но я лучше выгляжу» далеко не уедешь. В данный момент вы можете чувствовать себя оправданным, но рано или поздно появится кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и кто лучше выглядит.

Другими словами, уверенность в своих собственных завидных чертах вряд ли будет устойчивой, и она поддерживает ту же нестабильную иерархию социальных сравнений, где кого-то другого нужно принизить, чтобы мы чувствовали себя возвышенными, и наоборот.

Вместо того, чтобы отвечать на боль зависти попытками повысить свою самооценку, попробуйте вместо этого проявить сострадание к себе. Признайте, что трудно видеть, как кто-то преуспевает, когда вы барахтаетесь, и напомните себе, что вы не одиноки в своем чувстве неадекватности. Даже самые успешные люди иногда страдают от неуверенности в себе. Быть несовершенным — значит быть человеком.

3. Замените зависть сочувствием

Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть весьма бесчеловечной. Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь.

Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось бы, была идеальная жизнь, а потом выяснилось, что на самом деле он очень сильно страдает? Эти случаи встречаются чаще, чем мы можем подумать — у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очарованной жизни. (Кстати, новое исследование показало, что Facebook не помогает делу.)

Дело не в том, что мы должны искать чужие страдания, выискивая бреши в их броне, а в том, что мы должны быть открыты для того, чтобы увидеть их более полным образом, таким образом, который неизбежно будет включать в себя как сильные, так и слабые стороны, радости и печали. Это позволит нам замечать вещи, которые в противном случае мы могли бы упустить из виду, и, как следствие, быть рядом с ними, когда они в этом нуждаются.

Оценка человека во всей его полноте также может помочь нам чувствовать себя искренне счастливыми за его успехи, форма положительной поддержки, называемая «капитализация», которая, как было показано, способствует благополучию отношений.

4. Пусть зависть подпитывает самосовершенствование — когда это уместно

Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, таких как трудное детство, травматическое событие или определенные состояния здоровья и инвалидность, использование зависти для мотивации себя — улучшение с большей вероятностью приведет нас к еще более глубокому разочарованию и самобичеванию.

Но иногда зависть предупреждает нас о вещах, которые мы хотим в жизни, которые потенциально достижимы, если мы готовы внести определенные изменения.

Например, если вы завидуете своему продуктивному коллеге, вы можете обнаружить, что могли бы работать более продуктивно, если бы научились лучше управлять своим временем. Возможно, вы даже сможете получить от него или нее несколько советов — восходящее социальное сравнение может быть источником не только мотивации, но и полезной информации.

5. Не забывайте считать свои собственные благословения

Как говорится, зависть означает считать благословения других людей вместо своих собственных.

Подсчитывать наши благословения — это не то же самое, что поддерживать свое эго, напоминая себе, что мы лучше других, как в приведенном выше примере с красивой машиной и красивой внешностью. Это больше о переориентации на то, что действительно важно в жизни, и на иногда неосязаемые или невидимые вещи, которыми мы действительно обладаем, и которые меньше зависят от социальных сравнений, таких как сильный дух, разнообразие жизненного опыта или просто факт быть живым.

Итог: зависть истощает наше счастье и истощает нашу энергию. Именно признательность открывает изобилие там, где мы могли не заглянуть.

Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?

Отправка оценки

7 способов перестать ревновать

Вы расстраиваетесь, когда ваш партнер уделяет внимание кому-то другому? Возникает ли у вас желание украдкой взглянуть на экран, когда их телефон выключается, или заглянуть на Facebook, чтобы посмотреть, кому нравятся их посты? Вы звоните им каждый час, чтобы узнать, где они и с кем? Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то, похоже, у вас есть полоса зависти.

Ревность является частью человеческой натуры, и совершенно нормально время от времени испытывать угрызения совести. Однако, хотя небольшая ревность может добавить изюминку в романтические отношения, она становится проблематичной, если вы позволяете этим чувствам поглощать каждый аспект вашей жизни.

В основе ревности лежит неуверенность и страх потери. Большинство людей испытывают чувство ревности в своих отношениях, если они чувствуют угрозу со стороны других или если они чувствуют, что недостаточно хороши для своего партнера. С ревностью приходит гнев, ненависть, паранойя и безнадежность. Эта всепроникающая эмоция мгновенна настолько, что люди не могут сделать шаг назад и оценить ситуацию.

Если вы хотите стать более счастливым и здоровым человеком, вот семь способов изгнать зеленоглазого монстра из вашей жизни и отношений.

1. Оцените ваши отношения

Для начала внимательно посмотрите на свои отношения и задайте себе несколько важных вопросов: построены ли эти отношения на любви, доверии и взаимном уважении друг к другу? Честен ли ваш партнер с вами, а вы с ним? Есть ли у вас конкретные причины полагать, что они ненадежны?

Наиболее вероятно, что вас одолевает ревность, когда вы находитесь в ненадежных отношениях, поэтому, прежде чем сосредоточиться на поиске способов стать менее ревнивым, сначала спросите себя, вызывает ли ваш партнер у вас доверие к нему. Если нет, то почему? Если ваш партнер вдохновляет и подпитывает вашу ревность, это будет сложно, если не невозможно, преодолеть.

Тяжело, когда вы уже эмоционально связаны с ним, но если вы сбрасываете со счетов признаки того, что ваш партнер не заслуживает доверия, или оправдываете его, потому что хотите верить, что он хороший человек, когда вы подозреваете его в предательстве, вы неизбежно пострадаешь. Никто не заслуживает токсичных отношений, особенно если они вызывают эмоциональный стресс. Итак, это тип человека, с которым вы действительно хотите быть?

2. Копните глубже и найдите причину

Если ваши отношения надежны, крепки и стабильны, но вы все еще испытываете чувство ревности, то пришло время взглянуть на себя и изучить свой собственный опыт. Вас обманывали в прошлом? Были ли у ваших родителей проблемы с изменой?

Вам солгал кто-то, кого вы любили? Люди редко будут из кожи вон лезть, чтобы заставить вас ревновать; скорее, ревность обычно возникает из-за личной неуверенности или прошлого опыта, который влияет на новые отношения.

Когда вы чувствуете приступ ревности, попытайтесь понять, что на самом деле лежит в его основе. Копните глубже, и когда вы обнаружите основную проблему (возможно, неверность ваших родителей), скажите себе, что она вам не нужна в вашей жизни, и отпустите связанные с ней токсичные чувства.

Сделав это, найдите время, чтобы успокоить свои эмоции и начать новую главу.

Помните, прошлое осталось в прошлом, а будущее — в ваших руках. Если вы находитесь в любовных отношениях, то вы оба должны работать над решением своих проблем, чтобы вы могли счастливо двигаться вперед вместе.

3. Повысьте самооценку

Уверенные в себе люди не завидуют, потому что знают, что у них нет причин для этого. Хотите верьте, хотите нет, но самооценка творит чудеса, когда дело доходит до отказа от ревнивых привычек. Каждый день уделяйте немного времени тому, что заставляет вас чувствовать себя хорошо . Это может быть тренировка, приготовление пищи, рисование, чтение — варианты безграничны.

Практика счастья поможет вам избавиться от неуверенных мыслей. Более того, счастье повышает уверенность в себе, так что в целом это отличный способ стать менее ревнивым. Если есть определенные вещи, которые разжигают вашу ревность, найдите новый позитивный выход для своих эмоций.

Например, если вы начинаете ревновать каждый раз, когда мимо вашего партнера проходит привлекательный человек, вместо того, чтобы позволить ему усилить вашу неуверенность, оцените его привлекательные качества, а затем вспомните свои собственные.

Вместо того, чтобы смотреть на все, чего вам не хватает, подумайте о том, что у вас есть в жизни: хорошая работа, любящий партнер, красивый нос… и будьте благодарны за это! Чтобы быть счастливым, жизненно важно ценить и подтверждать множество способов, в которых вам везет.

Делайте то, что придаст вам уверенности в себе и заставит вас перестать думать обо всем, что делает вас несчастным. Помните, уверенность очень возбуждает, поэтому вместо того, чтобы погрязнуть в ревности, покажите своему партнеру, насколько вы прекрасны! Чем лучше вы относитесь к себе, тем более достойным любви вы себя чувствуете. И чем больше вы сможете верить в любовь партнера к вам, тем меньше ревности возникнет в ваших отношениях.

4. Перестаньте сравнивать себя с другими

Если вы одержимы сравнением себя с другими людьми в жизни вашего партнера, вам нужно бросить это.

Если вы спросите своего партнера, находят ли они своих друзей или коллег более привлекательными, интересными или веселыми, чем вы, это вызовет ревность.

Не просите их поставить вас выше, чем других людей в их жизни, просто будьте счастливы быть такой большой частью этого. Как упоминалось выше, этот тип ревности обусловлен низкой самооценкой. Помимо того, что вы делаете то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, перестаньте зацикливаться на других людях в жизни вашего партнера и не задумывайтесь о мелочах. Такое поведение не будет раздражать вашего партнера, это также сильно отталкивает.

То, что ваш партнер видит в вас что-то, чего вы не видите в себе, не означает, что этого нет. Перестаньте пытаться понять, как и почему они могут захотеть быть с вами, из всех людей, и вместо этого усердно работайте над тем, чтобы каждый день быть человеком, которого они любят и которым восхищаются. Радуйтесь тому, что вы вместе, и делайте все возможное, чтобы так и оставалось.

5. Верьте своему партнеру

Доверие — основа любых отношений, поэтому верьте тому, что говорит вам ваш партнер . Для партнера очень оскорбительно чувствовать, что его спутник всегда сомневается в его слове или поведении, и это может быстро стать утомительным и невыносимым. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы вас спрашивали или задавали вопросы каждый раз, когда вы выходили из дома или делали что-то самостоятельно.

Научиться доверять своему партнеру и отказаться от чувства ревности может быть непросто, и первое время вы все еще можете не доверять ему по привычке. Но вы должны найти в себе силы начать действовать так, как будто вы им верите. Со временем ваши действия станут вашими убеждениями, и вам будет легче верить партнеру на слово. Помните, если они лгут вам, они только выставляют себя дураками. Что еще более важно, жизнь слишком коротка, чтобы быть параноиком и ревнивцем.

6. ​​Отделите факты от вымысла

Как и другие психологические проблемы, ревность управляется разрушительными силами воображения. Способность создавать сценарии в уме может стать отличным и мощным инструментом, если использовать его для собственной выгоды. С другой стороны, если вы используете свое воображение для создания сложных ситуаций, которые вызовут у вас зависть, злость и паранойю, это опасно и эмоционально разрушительно. Часто единственным источником ревности является воображение, и легко дать волю своим мыслям, если у вас есть проблемы с ревностью. Важно дистанцироваться от историй, которые вы создаете в своей голове, и понимать, что то, что вы что-то вообразили, не означает, что это реально или произойдет. Вы вообразили это.

Допустим, ваш партнер сегодня вечером возвращается домой позже обычного. Вы начинаете предполагать, что это из-за того, что они решили выпить со своей привлекательной коллегой. Эта сюжетная линия только расстроит и разозлит вас, даже если у вас нет никаких доказательств того, что то, что вы представляете, реально.

Когда ваш партнер вернется домой, вы будете вести себя сдержанно и холодно по отношению к нему в ответ на сфабрикованный сценарий, который вы создали в своем уме. В свою очередь, они станут защищаться, а также разозлятся.

Все эти негативные эмоции выплывают наружу просто потому, что вы предполагали самое худшее. Когда вы перестанете испытывать эмоции из-за того, что вообразили, вы сделаете большой шаг к восстановлению контроля и победе над ревностью.

7. Дайте место партнеру

Одним из главных убийц отношений является собственничество . Если вы ревнивый тип, вы можете не хотеть, чтобы ваш партнер проводил время с другими людьми, потому что вы боитесь, что они могут солгать о том, куда они идут или с кем встречаются. Чтобы этого не произошло, вы можете придумать предлог, чтобы быть рядом с ним все время, или звонить и проверять каждые двадцать минут.

Не давать партнеру личное пространство из-за склонности к ревности крайне вредно для ваших отношений. На самом деле, если вы держите своего партнера на коротком поводке, потому что беспокоитесь о том, что может случиться, если он убежит на свободу, это не только подчеркивает вашу неуверенность, но также может вызвать у вашего партнера желание вырваться из ваших собственнических лап.

Вместо того, чтобы быть помешанным на контроле, важно, чтобы вы давали своему партнеру время и пространство, чтобы заниматься своими делами. В свою очередь, их уважение к вам будет расти, и они, возможно, даже захотят проводить с вами больше времени.

Движение вперед в этом новом направлении может быть трудным, но преодоление ревности и умение доверять своему партнеру является ключом к крепким, здоровым и счастливым отношениям.