Как стать более уверенной в себе девушкой: Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога
Как стать уверенной в себе женщиной? (Часть 2)
В первой части статьи, которую вы можете прочитать ЗДЕСЬ, я рассказал, как уверенность в себе поможет девушке в отношениях с мужчинами. И эта помощь огромна. Если вы хотите стать уверенной в себе женщиной, то крайне рекомендую вам прочитать статью, иначе вам сложно будет найти мотив заниматься над развитием уверенности хотя бы 3-4 месяца.
Итак, харизма и уверенность в себе важна для того, чтобы нравиться мужчинам. Допустим вы понимаете, что она у вас меньше 5 баллов по 10 балльной шкале и сильной ограничивает вас. Что делать, чтобы развить её? Как стать уверенной в себе женщиной или девушкой?
Что же сделать такого, чтобы мужчины влюблялись, чтобы жизнь заискрилась новыми красками? Что сделать, чтобы появились амбиции и энергия в жизни и на работе?
Как же двигаться по пути харизмы и уверенности в себе? (Многие вещи можно делать параллельно). Продолжим серию статей о том, как стать уверенной в себе женщиной.
Шаг первый. Это изучить типовые шаблоны поведения, правила, типовые ошибки и т.д. в каких-то ситуациях.
Этого, как показывает опыт тренингов, бывает достаточно, чтобы женщине или девушке повысить уверенность в себе на 1 балл (в определенной области жизни) и часто решить уже какую-то проблему, которая мучила годами или даже десятилетиями.
Что здесь я имею ввиду?
Есть уже опыт и относительно структурированные знания того, как женщине нужно вести себя (и типичные ошибки) на:
— сайте знакомств (оформление анкеты, переписка),
— во время первого знакомства,
— когда мужчина предлагает секс (прямо или «поехали ко мне кино посмотрим),
— того, что подавляющему большинству мужчин не нравится и почему они уходит, (подавляющее большинство мужчин никогда не скажут прямо, почему им девушка не понравилась, даже если спросить).
— во время секса,
— типичные фразы мужчин, когда они хотят реже общаться, чаще общаться, хотят расстаться, им неприятно и т.
д. (И допустим, «Ты слишком хорошая для меня» — это как раз о том, что мужчина хочет расстаться или, как минимум, реже видеться).
И, соответственно, усвоение пару десятков шаблонов поведения (элементарных), увеличивает уверенность девушки примерно на 1 балл по 10 балльной шкале. Поэтому первое в ответе на вопрос о том, как стать уверенной в себе женщиной, это изучить и освоить набор определенных шаблонов.
Может показаться, всего-то 1 балл какой-то! Стоит ли ради этого стараться?
Но разница между баллами огромна. То, что может сделать девушка на 3 баллах уверенности по 10 балльной шкале, девушка на 2 баллах сделать никогда не сможет.
Пример.
У девушки не получается знакомиться и поддерживать отношения с мужчинами.
У неё есть неправильный шаблон поведения. В ответ на вопрос мужчины, она практически всегда отвечает односложно. Это ошибка. Мужчина проявил инициативу и ему нужно больше поддержки, чтобы сделать ещё шаг вперед.
Стандартный диалог.
М. — Чем ты сегодня занималась?
Ж. – Дома была.
М. – Да, хорошо. (И исчезал).
Пример после исправления при индивидуальной работе на тренинге со мной. Отзывы можете прочитать ЗДЕСЬ.
М. – «Чем ты сегодня занималась?»
Ж. – «До обеда пиццу готовила. А после обеда смотрела новый фильма «Название фильма».
М. – «И как тебе кино? Давай вместе тоже что-нибудь посмотрим и пиццу поедим.»
Вот так девушка с помощью коррекции простейших шаблонов поведения (не только этого), пока даже без сложной работы с убеждениями и с самооценкой, стала получать в среднем по одному приглашения на повторные свидания в неделю. Когда раньше она получала их 1-2 раза в квартал.
То есть само понимание, что нужно делать с мужчинами и как это делать, даже без сложной работы, улучшило уверенность девушки в себе.
А положительные результаты в виде в разы большего количества повторных свиданий, закрепили повышенную уверенность.
Поэтому, отвечая на вопрос о том, как стать уверенной в себе женщиной или девушкой, первое, что я рекомендую, изучить типичные вопросы, типичные ответы (удачные) и типичные ошибки девушек.
Очень хорошая идея сначала понять, куда двигаться. В примере выше девушка при самостоятельной работе, после чтения статей, считала, что ей ещё меньше нужно общаться и ещё меньше проявлять инициативы. (А она и так поддерживала инициативу мужчин слишком мало)
Как искать примеры, знания, ошибки? Вы можете читать статьи, смотреть видео по определенной теме. Допустим, о первых свиданиях и т.д. И записывать что-то в файл, тетрадь, а потом перечитывать.
Идеально конечно – это опытный человек, который подскажет, в какую сторону вообще двигаться, что изучать, какие типичные ошибки в стратегиях и т.д. (По крайней мере, если девушка изучает тему отношений, пробует применить что-то на практике 1-2 месяца и нет никаких сдвигов)
Я предлагаю вам сделать экспресс-диагностику со мной во время Пробной 30 минутной консультации.
Шаг второй. Необходимо понять, почему у вас нет уверенности в себе? В чём причина?
В принципе, можно сразу работать над увеличением уверенности в себе. Не пытаясь понять причины низкой самооценки.
Если брать по аналогии, то какая разница, почему мышцы слабые. Нужно просто заниматься спортом. Но если работать без анализа первопричин (детские травмы, обиды на отца или обоих родителей, негативные родительские сценарии), то результат в разы меньше. Анализ причин всё-таки желателен. (По крайней мере, когда уверенность ниже 4 баллов где-то по 10 балльной шкале)
И в результате анализа причин может выясниться, что:
— одной из главных причин неуверенности в себе является неправильное воспитание родителей. Возможно, что они говорили много негативного про саму девушку, про мужчин и т.д.
Возможно, что они сами были крайне неуверенными в себе. Может быть, слишком сильно баловали или, наоборот, подавляли.
Если это так, то нужна какая-то коррекция родительских сценариев.
— Возможно, что в результате случайности, сложился негативный круг общения. И он поддерживает неуверенности и/или негативные убеждения по поводу мужчин. (допустим женский коллектив, где все разведены и т.д.)
— Возможно, что есть словесные штампы, шаблоны мышления, которые поддерживают низкий уровень уверенности в себе у девушки или женщины.
И иногда даже простое осознание причин неуверенности, помогает девушке стать более уверенной в себе. Или, по крайней мере, сделать очевидными шаги к тому, что нужно делать в ближайшее время.
Пример.
Допустим, что девушка постоянно говорит примерно следующее:
— М. – «Привет. Как дела?»
— Ж. – «Соскучилась. Плохо без тебя было».
— М. – «Так приезжай ко мне, возьми пива только с собой и покушать»
Неправильный шаблон здесь в том, чтобы говорить мужчине, что она от него сильно зависима.
Эта фраза заведомо неуверенной девушки и вызывает почти рефлекторно грубость со стороны мужчины.
(Если мужчина сначала говорит, что он сам соскучился, что любит, что хочет встретиться и т.д., то такая фраза девушки вполне нормальна).
Пример.
Женщина не может познакомиться с мужчиной больше 5 лет. На консультации в ходе анализа (диагностики) выяснилось, что есть негативный сценарий у родителей.
Второе – это она работает в женском коллективе, где все её коллеги, с которыми она общается постоянно, разведены и негативно относятся к мужчинам и к ее способностям с ними знакомиться.
Решение очевидно.
Небольшая коррекция родительского сценария.
Второе – это перевод (в этой же организации) в другой отдел. Там женщины наоборот частично счастливо замужем, частично ищут отношения и нормально относятся к мужчинам.
Уже через 2 месяца она стала встречаться с мужчинами (относительно успешно).
Плюсом, конечно, были и получение новых знаний о мужчинах, смена негативных установок (там, где они явно не соответствуют реальности).
В этом примере видно, что анализ сам по себе не решает проблему уверенности в себе у женщины, проблему в отношениях с мужчинами и т.д. Но без него, бывает, девушка начинает двигаться вообще в другую сторону. И все усилия оказываются безрезультатными.
Шаг третий. (Не обязательный) Небольшой тест на уверенность в себе.
Как определить хотя бы примерно, насколько вы уверенны в себе? Пройдите небольшой тест.
— Внутри вас есть постоянно небольшая тревожность. Даже в тех случаях, когда рациональных причин для страха нет. (Если на работе идут сокращения и вы можете попасть под них, то небольшая тревожность нормальна)
— Девушки со слабой уверенностью в себе часто считают себя очень сильными интровертами. (интроверты не всегда неуверенны)
— У девушки возникают сложности при:
— общении даже со знакомым мужчиной (намного ниже среднего уверенность),
— общении с незнакомыми мужчинами (ниже среднего),
— когда нужно общаться с большим количеством незнакомых мужчин и женщин (средняя уверенность в себе),
— в ситуациях, когда идет агрессивное поведение других людей, критика и т.
д. (уверенность выше средней),
— в сексе (ниже среднего).
— Есть ли какие-то внешние признаки неуверенности, которые возникают регулярно? Например, девушка краснеет, сердцебиение, замирание, резкая усталость и т.д. (Обычно если такие признаки регулярны, то уверенность ниже среднего)
Тест, конечно, небольшой. Но он позволяет очень быстро, буквально за минуту, определить, есть ли у вас проблемы с уверенностью в себе. Если проблем с уверенностью в себе нет, то соответственно, развивать девушке уверенность не обязательно.
Если практически по всем пунктам есть попадание, то практически обязательно нужно развивать уверенность в себе. Иначе вся ваша жизнь будет гораздо хуже, чем могла бы быть, если довести уверенность в себе хотя бы до среднего уровня.
Продолжение читайте в третьей части «Как повысить самооценку девушке».
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.
ru обязательна!С уважением, Рашид Кирранов
Как стать уверенной в себе девушкой?
Вопрос, как стать уверенной в себе девушкой, волнует многих представительниц прекрасного пола. Все хотят быть самодостаточными и решительными. У таких девушек легкая и спокойная походка, гордая и прямая осанка, своим видом они притягивают восторженные взгляды окружающих людей. И совершенно не важно, можно ли их считать эталонами красоты в привычном понимании этого словосочетания. Просто их внутренняя уверенность особенным образом отражается на их внешнем виде и поведении, делая таких девушек объектом восхищения.
Как стать более уверенной в себе девушкой?
Существует несколько основных моментов, которые помогают понять, как стать решительной и уверенной в себе. Во-первых, необходима огромная работа над собой, своим характером и привычками. Важно понимать, что мягкая и скромная на вид девушка также может быть уверенной в себе, ведь для уверенности совсем необязательно быть холодной и расчетливой стервой.
Самооценка должна быть объективной, а не завышенной или заниженной, но ее необходимо постоянно повышать при помощи непрестанной работы над собой, ведь уважение окружающих появится только после того, как девушка начнет сама себя уважать.
Во-вторых, нельзя понижать собственную планку. Необходимо стремиться быть лучшей во всем, независимо от того, что вы делаете и где находитесь. Важно самосовершенствоваться, ставить определенные цели и добиваться их. Начиная с малого двигаться к большему, ведь только достижение целей и и преодоление трудностей добавляет уверенности в себе и своих силах.
Очень важно стремиться к тому, чтобы всегда выглядеть хорошо. Уверенная в себе девушка не обязательно должна быть первой красавицей, но просто обязана быть ухоженной, с чистыми волосами, легким макияжем и красивым маникюром. В выбранном образе важно чувствовать себя комфортно. Если вам неудобно в обуви на десятисантиметровой шпильке, лучше не надевайте ее. Внутренне должно находиться в гармонии с внешним.
Стоит научиться распознавать неискренность и ложь, так как даже самые близкие люди могут манипулировать. Резко пресекая такие порывы, вы отобьете у них желание впредь вас использовать. Умение говорить в нужный момент «нет» и ставить на место тех, кто позволяет себе слишком многое — добавит уважения у других и поднятия самооценки в собственных глазах.
Важно быть активной. Чтобы понять, как стать общительной и уверенной в себе стоит для начала потренироваться перед зеркалом, или снять свое выступление на видеокамеру. Необходимо обратить внимание на свою мимику и жесты, если вам нравится, как вы выглядите во время произнесения той или иной речи, вероятнее всего, вы понравитесь окружающим. Чтобы быть интересной, стоит развивать в себе навыки общения и не бояться высказывать собственное мнение. Люди ценят индивидуальность. Но не забывайте, чтобы быть интересной и общительной, нужно многое знать и многим интересоваться, чтобы иметь возможность поддержать разговоры на любые темы или самой быть источником нового и интересного.
Многие девушки интуитивно знают, как стать самодостаточной и уверенной в себе. Они никогда не сомневаются в своих силах и всегда получают желаемый результат, но для большинства это все-таки неустанная работа, направленная на формирование и развитие этих качеств.
Как стать уверенной в общении с мужчинами?
Придерживаясь всех вышеперечисленных советов и приложив максимум усилий, уверенной в себе сможет стать каждая. Такие женщины всегда вызывают особое внимание мужчин. Можно сказать, что эти советы универсальны и распространяются на все сферы человеческой жизни. Правильно воспринимая саму себя и будучи уверенной в собственной неотразимости, можно добиться огромного успеха и в жизни, и в любви, и в карьере. Но для этого нужно быть сильной, уверенной в себе и неотразимой, а не выдавать желаемое за действительное и прятаться за маской.
Статьи по теме:
Как стать уверенной в себе — советы психолога В этой статье мы предлагаем некоторые из самых эффективных и действенных советов психологов, пользуясь которыми можно стать гораздо увереннее в себе и своих силах. |
Как увеличить словарный запас? В этой статье мы расскажем о способах существенно увеличить словарный запас, учитывая тот факт, что русский язык насколько многогранен, что совершенствоваться в его изучении можно бесконечно. |
|
Как пополнить свой словарный запас умными словами? О том, как и что говорит человек, можно сказать многое об уровне его развития, образованности и интеллекта. В этой статье мы расскажем о способах пополнить свой словарный запас умными словами и специальными терминами. | Какие книги должен прочитать каждый образованный человек? Как известно, книга — источник знаний и это утверждение актуально на протяжении достаточно большого промежутка времени. Эта статья расскажет, какие книги должен прочитать каждый образованный человек. |
Как стать уверенной женщиной [20 советов, которые изменили мою уверенность]
*В этом посте могут быть партнерские ссылки.
(Для получения дополнительной информации см. наши юридические страницы, ссылка в нижнем колонтитуле.)
- Твитнуть
- Поделиться
Уверенность — это то, с чем я всегда боролся.
Так что я всегда завидовал тем женщинам, которые входят в комнату и все это замечают. Они привлекают внимание, когда им это нужно, и люди, естественно, ценят их мнение.
Но вот в чем дело, эти женщины не обязательно самые красивые, самые умные или даже самые громкие.
Есть еще кое-что, что их отличает.
Уверенность.
И, как я понял, уверенность — это навык, которому можно научиться.
Но не только это, это состояние ума, которое может привести вас в места, которые вы никогда не считали возможными.
Работа мечты, о которой вы мечтаете, путешествия в одиночку, для которых вы слишком напуганы, или поиски идеального спутника жизни и возможность сделать даже самые трудные времена крепкими отношениями, а не разрушить их.
Итак, сегодня я хочу ответить на вопрос, который все думают: Как быть уверенной в себе женщиной.
Начнем?
Related Posts:
Бесплатные печатные таблицы целей, которые сделают достижение ваших целей неизбежным Моя ночная рутина [Секрет ТРОЙНОГО моего Производительность]
Почему важна уверенность?
Уверенность, согласно определению словаря, это « вера в себя и свои силы или способности» .
Итак, почему для вас важно верить в себя? Чтобы у тебя была самооценка?
Честно… Потому что, если ты не веришь в себя, как ты можешь ожидать этого от других?
Уверенность означает, что вам не нужно полагаться на людей, чтобы они вас оценили, что значительно повышает вашу устойчивость.
Уверенность также уменьшает тревогу и страх. Например, я довольно социально тревожный человек, но рядом с друзьями я уверен, что остаюсь самим собой, а это значит, что социальная тревожность не поднимает голову.
Представьте, если бы у меня был такой уровень доверия к кому-либо, социальная тревога исчезла бы!
Уверенность также является мощным мотиватором, потому что, если вы верите в себя, вам будет намного легче идти за своими мечтами И достигать их.
Кто такой уверенный в себе человек?
Итак, теперь мы знаем, почему мы хотим быть уверенными в себе, давайте поговорим о признаках уверенной в себе женщины.
Они, как правило, позитивны, чувствуют себя комфортно в собственной шкуре и не имеют привычки унижать других (я имею в виду, зачем им это нужно, большинство людей унижают других, потому что они беспокоятся о том, что им не нравится в себе. )
Часто они хорошие лидеры, потому что люди естественно следуют за ними и соглашаются с ними.
Что легко сделать, когда кто-то предлагает идею, и вы видите, как искренне они сами в нее верят, я прав?
Но они не обязательно громкие, на самом деле уверенность часто бывает тихой и незаметной.
Мы часто думаем, что самые громкие люди в комнате обладают наибольшей уверенностью, но в большинстве случаев уверенные в себе люди — это люди, которых все остальные замолкают, чтобы послушать.
Почему вы не уверены?
Подумайте о ком-то, в кого вы действительно верите. Это может быть лучший друг, член семьи или даже знаменитость.
А теперь подумайте, как вы видите этих людей?
Я предполагаю, что вы смотрите на них с уважением, полагаетесь на них, всегда думаете, что они могут делать то, что задумали, и по-прежнему считаете их довольно крутыми, даже когда они ошибаются.
Вы так же думаете о себе?
Я собираюсь сделать еще одно предположение, что если вы читаете этот пост, то нет, вы не думаете о себе таким же образом.
Может быть, вы постоянно сомневаетесь в себе, высмеиваете себя (эээ, я такая толстая, глупая, уродливая, нахальная и т. д.) и боитесь, что ваш голос услышат, если вы ошибаетесь.
Если ваши мысли создают ваши действия, а ваши действия создают вашу реальность, то я вижу здесь проблему.
Потому что, когда вы думаете о себе как о менее ценном человеке, довольно сложно, если не невозможно, быть уверенным в себе.
Но как женщина может быть уверенной и привлекательной?
Хорошо, давайте поговорим об этом, потому что многие люди думают, что женщины должны быть тихими, маленькими и скромными, чтобы быть привлекательными. Ну, я здесь, чтобы сказать вам, что это полная чушь.
Быть самим собой и чувствовать себя комфортно в собственной шкуре — вот когда вы будете наиболее привлекательными.
Может быть, вы от природы тихий человек, качайте.
Но, может быть, вы от природы большой и шумный, в таком случае ваши попытки быть тихим и маленьким не будут привлекательными, потому что быть самим собой — это самое привлекательное в вас.
Конечно, некоторым ты не понравишься. Но вы не хотите, чтобы все были вашими друзьями, вам нужны настоящие отношения, которые что-то значат, а этого просто не будет, когда вы пытаетесь быть тем, кем вы не являетесь.
Уверенность привлекательна, независимо от того, как выглядит ваша версия уверенности.
20 способов стать умной и уверенной женщиной
Теперь это то, чего вы так долго ждали, как стать уверенной в себе женщиной!
1 – Иметь цель.
Уверенная в себе женщина знает, что она делает и почему она здесь, поэтому очень важно, чтобы вы работали над своей целью в жизни.
Отличный способ помочь вам в этом — написать собственное заявление о миссии. Это может помочь вам определить свое предназначение, а также поможет вам не сбиться с пути, когда на вашем пути встанут трудные решения.
2 – Будьте довольны собственной компанией.
Это не имеет никакого отношения к тому, интроверт вы или экстраверт, это все, что связано с тем, согласны ли вы с тем, что вы остаетесь со своими мыслями и разумом в компании. Внимание, спойлер, вы должны быть…
Я не говорю, что неделями подряд, но вы должны быть вполне довольны тем, что проведете день в одиночестве.
Если это вас пугает (и если вы понятия не имеете, о чем я говорю, то у вас все хорошо и вы можете перейти к номеру 3), то вам нужно над этим поработать. Ведение дневника было бы отличным началом.
3 — Не осуждай других.
Уверенный в себе человек не нуждается и не хочет судить других. Они знают, что не были в их ботинках, они знают, что они не они со своим жизненным опытом и знаниями, и поэтому они знают, что не могут судить, потому что они понятия не имеют, как бы они действовали в той конкретной ситуации с опытом этого человека и знание.
4 – Будьте хорошим слушателем.
Я уверен, что у вас очень хорошее мнение, но если вы ждете, чтобы поделиться этим мнением, значит, вы плохо слушаете.
Если кто-то хочет поговорить с вами, и вы рады поболтать, убедитесь, что вы активно слушаете, что они говорят. Иногда полезно повторить то, что вам сказали, чтобы убедиться, что вы все поняли.
Тогда подождите, чтобы узнать, нужно ли им вообще ваше мнение, иногда людям просто нужно выбросить что-то из головы.
Я уверен, что вы можете относиться к этому.
5 – Говорите уверенно.
Но, с другой стороны, если вам есть что сказать, говорите так, как будто вы действительно это имеете в виду. Это не означает кричать или что-то в этом роде, просто говорите уверенно и четко, чтобы люди знали, что вы придерживаетесь именно этого мнения.
6 – Вопрос норма.
Уверенные в себе женщины сомневаются в норме. Зачем мы это делаем? Правильно ли это делать? Есть лучший способ сделать это?
Есть замечательная цитата Лорел Тэтчер Ульрих, которая, как мне кажется, прекрасно описывает этот момент:
« Хорошо воспитанные женщины редко творят историю. »
Наш мир меняется к лучшему только тогда, когда люди ставят под сомнение существующие нормы, так что не бойтесь раскачивать лодку.
7 – Не говорите «да» всему.
Если, конечно, вы действительно этого не хотите.
Но уверенная в себе женщина не собирается тратить свою жизнь на мероприятия, вечеринки, мероприятия, праздники, на что бы то ни было, если она этого не хочет.
Конечно, бывают моменты, когда вам может понадобиться показать свое лицо перед чем-то, что вам не понравится абсолютно каждую секунду, но это должно быть раз в голубой луне.
Если вся ваша жизнь состоит из того, чтобы ходить и находиться там, где вы ненавидите, то это не жизнь (и да, ваша работа считается, если вы туда направили свои мысли…)
8 — Оставайтесь позитивным и используйте позитивный язык.
В 99% случаев все не так плохо, как кажется, если смотреть на это с положительной стороны и уверенные в себе люди это понимают.
Конечно, получилось не совсем так, как они планировали, но ничего страшного!
Уверенные в себе женщины не пессимистки, они используют позитивный язык, потому что знают, что это не только сделает их счастливее в целом, но и потому, что они знают, что чем счастливее и позитивнее вы будете, тем успешнее вы, вероятно, будете…
9 — Не размышляйте.
Возможно, у вас был плохой день на работе, ссора с партнером, неловкий момент на публике, и теперь вы не можете перестать думать об этом.
Думая о том, что пошло не так, сколько людей видели, что они должны думать о тебе, и так далее, и так далее.
Но если вы хотите быть более уверенным в себе, пришло время отказаться от размышлений, потому что они вас только подводят. Что было, то случилось, теперь это в прошлом, если есть что-то, что нужно исправить (нагрубили кому-то? и т. д.), то исправьте, а в остальном пора двигаться дальше.
10 – Превратите свои мечты и цели в планы действий и реально работайте над их достижением.
У тебя есть мечты? У всех нас есть мечты. Но вы знаете, что делают уверенные в себе люди: они превращают эти мечты в цели, а затем создают планы действий, чтобы действительно их достичь.
Они считают, что у них есть все необходимое, чтобы воплотить свои мечты в реальность, поэтому разбейте, как именно вы можете достичь этой цели, на крошечные шаги и начните работать над каждым шагом один за другим.
11 – Быть или стать финансово обеспеченным.
Уверенные в себе люди умеют обращаться со своими деньгами, это так просто.
Финансовая безопасность укрепляет устойчивость. Если вам нужно какое-то убеждение в этом, прочитайте этот пост в блоге, он меняет жизнь.
12 – Хорошо одевайтесь, но не будьте рабом своей внешности.
Давайте распакуем это, потому что я думаю, что это может быть легко неверно истолковано.
Первая часть, «хорошо одеваться», что это вообще значит?
На самом деле все очень просто: оденься в одежду, в которой чувствуешь себя крутым парнем, будто ты можешь покорить мир и победить.
И вторая часть, «не будь рабом своей внешности»…
Не позволяй тому, как ты выглядишь, диктовать, что ты делаешь, как поступаешь или что чувствуешь. Теперь я понимаю, что это легче сказать, чем сделать, но только потому, что вы не чувствуете себя лучше, не означает, что вам нужно мириться с чужим дерьмом.
13 – Будьте позитивны к телу и развивайте любовь к себе.
Это все о том, чтобы чувствовать себя уверенно в своем теле.
Мне все равно, какой у вас рост, цвет вашей кожи, вьющиеся у вас волосы или прямые или любой другой фактор, который отличает вас от других, вы прекрасны, и пришло время вам не только начать верить в это, но и качать это.
Ты королева, никогда не забывай об этом!
14 – Знайте свои сильные и слабые стороны.
И это удобно не только на собеседованиях…
Знайте, в чем вы хороши, что вы можете делать с закрытыми глазами и что у вас всегда получается (наверняка будет что-то, возможно, несколько вещей).
Но также знайте свои слабости. В вашей личности, ваших способностях, везде.
Это не только дает вам возможность работать над ними и улучшать их, но также означает, что вы можете распознавать ситуации, когда кто-то другой может сделать работу лучше, чем вы, и это дает вам свободу делегировать полномочия (очень важный жизненный навык) .
15 – Никогда не унижайте других, чтобы выглядеть лучше.
Ничто так не говорит об отсутствии уверенности в себе, как ругань кого-то, особенно когда вы ругаете кого-то, чтобы выглядеть лучше (независимо от того, говорится ли это прямо или просто подразумевается, все всегда могут сказать…)
Пришло время понять, что этого достаточно объезжать всех. Вы можете быть успешным, красивым, веселым, умным, и они тоже могут, и вы все равно можете получить все, что хотите.
Нет необходимости спускать других женщин, чтобы подняться по лестнице, помогая друг другу подняться, вы доберетесь туда намного быстрее.
16 – Работайте усердно в своей карьере, но убедитесь, что она что-то значит для вас.
Ах, работа. Мы любим жаловаться на наши рабочие дни с 9 до 5, но вы когда-нибудь замечали, что самый уверенный и счастливый человек в комнате, хотя он может сказать, что немного устал или сегодня в офисе было суматошно, на самом деле не имеет что-то слишком серьезное, чтобы жаловаться.
..
Почему?
Потому что их работа что-то значит для них. У них есть уверенность, чтобы работать в области, которая приносит им цель.
Так что не трать свой день на жалобы на свою работу. Выйдите и найдите лучший, который что-то значит для вас.
На работе легко чувствовать себя уверенно, когда у твоей работы есть цель.
17 – Заботьтесь о себе без извинений.
Уход за собой не подлежит обсуждению. Не думаете? Затем прочитайте первую половину этого поста, а затем скажите мне, если вы все еще не согласны…
Итак, пора перестать ходить вокруг да около и принять это по-настоящему.
Уверенный в себе человек знает, что он должен заботиться о себе, будь то признание того, что ему нужен перерыв, больше упражнений, лучшее питание или съедание всего печенья (да, это тоже форма заботы о себе).
В любом случае, пришло время позаботиться о себе и делать то, что лучше для вас.
18 – Знайте, что ошибаться – это нормально, и просить о помощи.
Уверенная в себе женщина не боится ошибаться и просит помощи и совета, когда она действительно в этом нуждается.
Позволить этим уязвимостям проявиться — это то, что делают только уверенные в себе люди, поэтому гордитесь тем, что вы хотите учиться, что вы еще не можете это сделать, но что вы научитесь и будете совершенствоваться.
19 — Расти.
Вы должны знать, что расти как личность — это нормально. Что ваше мнение может меняться, когда вы выходите за пределы своей зоны комфорта и изучаете новые вещи.
Уверенные в себе люди не боятся поднять руки и сказать «да». Раньше я верил в это, но теперь я верю в это.
И даже если это убеждение долгое время было для вас определяющей характеристикой, знайте, что вы больше этого и по-прежнему достойны без этого убеждения или измененного убеждения.
20 – Возьмите на себя радикальную ответственность за свои действия.
Вы хотите быть уверенным? Тогда пора перестать играть в жертву.
Вместо этого попробуйте взять на себя радикальную ответственность за свои действия.
Например, вам нужно сделать большую презентацию по работе. Но когда вы начали, все ваши слайды были перепутаны, и половина аудитории спала, потому что вы выступали сразу после обеда.
Вы могли бы сделать себя жертвой, заявив, что это так несправедливо, что вам пришлось выступать после обеда, когда все устали, и что если бы вы только могли использовать свой собственный ноутбук, тогда слайды не испортились бы.
Вы могли бы сделать это, и я думаю, что большинство людей сделали бы это. Но посмотрите на ситуацию по-другому, можно ли было сделать что-то еще, чтобы сделать презентацию лучше?
Может быть, когда вы узнали время своего выступления, вы могли бы запросить утреннюю встречу вместо этого, а если это было невозможно, сделать упражнение, чтобы все проснулись и сосредоточили внимание, прежде чем вы начнете свою презентацию.
А почему вы накануне вечером не протестировали слайды на другом компьютере, чтобы убедиться, что они все еще правильно отформатированы?
Взятие на себя радикальной ответственности за свои действия и свою жизнь дает вам контроль, потому что вы контролируете ситуацию, а уверенная в себе женщина знает, что у нее есть сила превратить свою жизнь во что угодно.
Хотите еще несколько советов по уверенности?
Мне нравится это видео, и если вам понравились приведенные выше советы, то вам, вероятно, понравится и это видео!
Теперь наберитесь уверенности
Выньте из списка одно или два дела за раз и начните над ними работать.
Уверенность подобна мышце, ее нужно накачивать.
Но уверенность — это еще и образ мышления. Пришло время начать верить в себя и свою самооценку, потому что вы действительно невероятны.
- Твитнуть
- Поделиться
5 способов помочь девушкам стать более уверенными в себе
Основные моменты
Авторы бестселлер «Код уверенности» написать версию для девочек-подростков
Опрос : В возрасте от 8 до 14 лет уверенность девочек падает на 30%
Си-Эн-Эн —
Если есть одно качество, которое я хочу, чтобы мои девочки имели больше всего, это уверенность.
Я видел, как это важно на работе и в жизни: уверенные в себе люди получают то, что хотят. Они рискуют. Они не боятся неудач.
Выросший перфекционистом, несколько опасающимся как неудач, так и успехов, я хотел бы, чтобы в подростковом возрасте и в 20 лет у меня была такая же уверенность, как сейчас.
По всем этим причинам я был в восторге, когда одной из моих дочерей в первом классе пришлось назвать пять слов, чтобы описать себя.
Уверенный был в ее списке. Я думал тогда и думаю сейчас: «Что я могу сделать, чтобы она чувствовала себя так же, когда станет подростком?»
У журналиста, автора и оратора Клэр Шипман есть несколько ответов. В 2014 году она и ее соавтор Кэтти Кей, ведущая BBC World News America, опубликовали «Кодекс уверенности: наука и искусство уверенности в себе — что должны знать женщины». Книга нашла глубокий отклик у женщин и быстро стала бестселлером.
Кэтти Кей (слева) и Клэр Шипман — соавторы книги «Кодекс уверенности для девочек».
Марисса Раух Когда Шипман и Кей путешествовали по стране, чтобы рассказать о книге, один из самых частых вопросов, которые они получали, был от родителей, женщин и мужчин, которые беспокоились о своих дочерях.
«А как же моя дочь? Я вижу это в своей дочери», — говорили они Шипман. «Это было просто огромное внимание к молодым женщинам и девушкам. «Что мне делать с моими девочками, ведь я уже вижу, что она не такая. Она это переживает».
Шипман, проработавшая десять лет на CNN в качестве Белого дома и международного корреспондента в 1990-х годах, сказала, что они с Кей провели небольшое исследование и обнаружили, что существует множество книг на эту тему для родителей, но не так много книг, написанных специально для девочек. Поэтому они решили написать один для девочек в средней школе, хотя он применим и для девочек старшей школы, говорит Шипман.
В книге «Кодекс уверенности для девочек: рисковать, ошибаться, ваше удивительно несовершенное, абсолютно могущественное я» Шипман и Кей используют иллюстрации к графическим романам, викторины, контрольные списки и реальные истории от девочек, чтобы попытаться сделать тему доступной и актуальной.
Они также заказали онлайн-опрос, который подтверждает результаты других исследований.
От Always/Business WireКак научить девочек быть уверенными в себе #LikeAGirl
По данным опроса почти 1400 девочек в возрасте от 8 до 18 лет, а также их родителей и опекунов, в возрасте от 8 до 14 лет уверенность в себе девочек падает на 30%.
Опрос также показал, что трое из четырех девочек-подростков беспокоятся о неудачах.
«Мы были удивлены тем, как быстро и насколько глубоко это падение», — сказал Шипман. «И особенно потому, что вплоть до 8 лет на самом деле нет разницы в уровне уверенности».
Так как же нам остановить эту тревожную тенденцию?
Я попросил Шипман, маму двоих детей, дать совет — совет, который, по ее словам, она использует со своей 13-летней дочерью, и это дало хорошие результаты.
По словам Шипман, одна из самых важных вещей, которую мы можем сделать как родители дочерей, — помочь им почувствовать себя «комфортно из-за того, что им неудобно». Шипман сказала, что они с Кей считают, что если они не сделают ничего другого в этой книге, а заставят девушек уйти и понять, что рисковать — это круто, то они добьются успеха.
Что касается того, как это сделать, родитель может поговорить со своей дочерью о том, как они подходят к риску и о том, как они могут поддержать себя. «Это немного нелогично, но просто говоря себе: «О, ты не должен этого бояться», или «в этом нет ничего страшного», или «притворяйся, пока не сделаешь», это на самом деле не помогает.
Риски могут быть пугающими», — сказал Шипман.
Поэтому подбодрите свою дочь и скажите ей: «Да, бояться — это нормально. Это немного пугает, но скажите себе: «Я просто боюсь». Я все равно это сделаю», — сказал Шипман.
По словам Шипман, если ваша дочь будет вести список рисков, на которые она пошла, и того, как она с ними справилась, это может стать напоминанием о том, на что она способна. То же самое относится и к неудачам: перечисление их неудач и того, как они с ними справились, может быть невероятно вдохновляющим.
Кроме того, попросите их составить список некоторых стандартных фраз, которые они могут сказать себе, когда они находятся в немного пугающей ситуации, например: «Я делал что-то подобное раньше.
Я могу сделать это. Я понял.»
Наши девушки должны знать, что неудача обязательно произойдет, и что они не могут избежать ее. Но знание того, как с этим бороться, может помочь. «Нам всем нужна шпаргалка, чтобы не потерпеть неудачу», — пишут Шипман и Кей.
Они предлагают список из 10 «исправлений сбоев», таких как «переключить канал». Поощряйте вашу дочь делать все, что поможет ей стать лучше, будь то чтение книги, просмотр телевизора, прослушивание музыки или объятия с домашним питомцем. Это поможет отвлечь ее от того, что произошло, и перестанет думать об этом снова и снова.
Портрет одинокого грустного подростка, сидящего на кровати в своей спальне, на фоне темного света; ID 627399989
ShutterstockБорьба с неустанным стремлением к успеху, которое доводит девушек до отчаяния
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_E52DFE6F-F6C4-F0CE-A64B-64F9C3A99263@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Еще одно исправление — поместить его в перспективу. Шипман рассказывает об идее, которую они с Кей услышали от консультанта средней школы, которую она назвала «виртуальным полетом на воздушном шаре». Помогите своей дочери представить себя в небе с облаками и смотрящую вниз на ситуацию, которая произошла. «Во-первых, это позволяет ей как бы буквально представить это в перспективе, например: «Вау, смотри, другие вещи происходят», а затем увидеть это под другим углом и говорить об этом таким образом». Также важно сохранять чувство юмора. Конечно, это непросто, когда твоя дочь тает после того, что она считает самой большой неудачей в своей жизни.
Но попробуй помочь ей увидеть, что могло быть гораздо хуже. «Мысли типа «по крайней мере, я не забыл надеть штаны и пойти в школу голышом после того, как наша крыша обвалилась»… могут напомнить вам, что на самом деле могло быть и хуже!» они пишут.
Один из наиболее удивительных (по крайней мере для меня) результатов опроса, проведенного Шипманом и Кей, заключается в том, что отцы лучше, чем матери, распознают недоверие к своим дочерям: они на 26 % чаще правильно оценивают уверенность их ребенка, чем мамы были.
Как это могло быть? Разве матери не должны быть более интуитивными родителями? Но когда Шипман провела свое исследование, она обнаружила, что матери, возможно, не считают поведение своих дочерей чем-то необычным.
«Перфекционизм или беспокойство по поводу того или иного, или своего рода сдержанность, чтобы поднять руку, это узнаваемо для нас», — сказал Шипман. «Даже если инстинктивно мы знаем, что это неправильно, это не кажется странным, потому что мы, вероятно, испытали это на себе. Мы все еще можем это делать, тогда как я думаю, что отцы, которые действительно возлагают невероятно большие надежды на своих дочерей, будут (говорить): «Что происходит с моими 9».-годовалый? Почему она была такой год назад, а теперь думает, что ничего не может сделать?» Они находят это действительно странным».
ШаттерстокСтанет ли #MeToo поворотным моментом и для молодых девушек?
Вывод заключается в том, насколько влиятельным может быть ролевое моделирование для наших детей.
Пусть они увидят, как мы, особенно матери, переживаем неудачи, боремся и рискуем.
«Если мы продолжаем: «Я так беспокоюсь об этом. Я должен сделать это правильно, это им не поможет», — сказал Шипман. Она попыталась еще больше прислушаться к этому совету со своей дочерью-подростком и «немного приоткрыть завесу».
Когда она чем-то расстроена, например, необходимостью переписать несколько глав для книги, она позволяет дочери увидеть, что она чувствует, а затем поднимает вопрос, не слишком ли она остро реагирует, и выясняет, как она собирается с этим справиться – все в одном. перед дочерью.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_29418CFE-B3CE-02E4-9AF6-650A64AE1404@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
По словам Шипман, со всеми разговорами о девушках и уверенности в себе важно дать понять нашим девушкам, что у них нет проблем, которые нужно решать. Девочки такие, какие они есть, по целому ряду причин, включая природу (биология мозга) и воспитание (разные ожидания общества в отношении девочек и мальчиков). Кроме того, у них часто более высокий уровень эмоционального интеллекта.Следите за новостями CNN Health в Facebook и Twitter.
«Мы не хотим выпускать группу девушек, которые ведут себя как мальчики, — сказал Шипман.