Как стать более общительным: «Как стать общительным, повысить уровень коммуникабельности, участвовать в разговоре, уметь болтать ни о чём?» — Яндекс Кью
Как стать более социальным? 6 шагов с советами для интровертов
Как стать более общительным ?- Если вы интроверт, возможно, этот вопрос вы искали хотя бы раз. В отличие от экстравертов, общение с другими людьми может показаться вам трудным. Выступая перед толпой, люди часто испытывают неуверенность и тревогу. Или требуется много мужества, чтобы встретиться и поговорить с кем-то, с кем вы встречаетесь впервые. Общение или общение иногда заставляет вас чувствовать себя истощенным.
Вы должны признать, что ваше сердце всегда бьется быстрее, прежде чем вы начнете чувствовать себя «замеченным».
Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом, просто иногда это доставляет некоторые неудобства или неудобства, когда вы находитесь в группе, полной общительных людей. Итак, в этой статье мы представим 6 лучших шагов и советов, как стать более общительным, особенно на работе.
- #Шаг 1 – Найдите правильную мотивацию
- #Шаг 2 – Установите социальные цели
- #Шаг 3 – Начните разговор
- #Шаг 4 – Максимально используйте свои навыки слушания
- #Шаг 5 – Имейте приветственный язык тела
- #Шаг 6 – Не будьте строги к себе
- 4 совета, как стать более общительным
- Заключение
Дополнительные советы по взаимодействию с AhaSlides
Ищете инструмент взаимодействия на работе?
Соберите свою половинку, пройдя веселую викторину на AhaSlides.
Зарегистрируйтесь, чтобы пройти бесплатный тест из библиотеки шаблонов AhaSlides!
#Шаг 1 – Найдите правильную мотивацию
Многие интроверты считают, что выход в свет и общение как социальная деятельность являются скорее обязательными, чем добровольными, поэтому они не чувствуют мотивации делать эти вещи. Но изменение того, как вы смотрите на проблему, облегчит подход и попытку.
- Вместо того, чтобы думать: «Я ненавижу делать такие вещи, чтобы сблизиться, как это»
- Попробуйте заменить его на: «Может быть интересно наблюдать и участвовать. Может быть, я смогу найти единомышленников и хобби и научиться с других точек зрения».
Конечно, вы не можете заставить себя прыгнуть из «интроверта» в «экстраверта», но вы можете выбрать правильную мотивацию, например, улучшить знания и навыки, необходимые в работе, или знания о предмете, который вы хотите изучать, и т. д. Знакомство с новыми людьми помогает людям получить новый опыт и может изменить свои убеждения и взгляды на жизнь.
Вы можете начать с небольших целей, а не слишком больших, таких как:
- Завести нового друга
- Чувствовать себя более уверенно в толпе
- Будьте менее застенчивы при разговоре
- Более плавное открытие истории
Если вы не будете слишком сильно давить на себя, например, желая, чтобы все запомнили ваше имя, вам будет комфортнее и легче общаться с людьми.
Как стать более общительным – не слишком давить на себя#Step 3
— Начать разговорУмение начать разговор необходимо для налаживания контактов и построения отношений. Тем не менее, найти правильное открытие при первой встрече с кем-то может быть непросто. Независимо от обстоятельств или личности человека, с которым вы хотите поговорить, есть несколько эффективных способов начать разговор:
Используйте ледокольные вопросы. +115 ледокольных вопросов — это один из самых эффективных способов учиться и взаимодействовать с кем-то, а также поддерживать разговор.
Пример:
- Вы сейчас читаете что-нибудь интересное?
- Как ты себя чувствуешь сегодня?
- Что вам больше всего нравится в вашей работе?
- Была ли в последнее время задача, которая вызывала у вас стресс?
- Вы жаворонок или ночной человек?
- Какую музыку вы больше всего любите слушать во время работы?
Представление себя — это простой способ показать свою заинтересованность в знакомстве с кем-то. Подходит, если вы только что устроились на новую работу или присоединились к клубу или организации. Например:
- Привет, я Джейн. Я только присоединился к команде и хотел бы представиться.
- Привет, я новичок. Я стесняюсь, подойди, поздоровайся.
Комплименты могут поднять их настроение и сделать вас более близкими. Вы можете выбрать что-то, что вам нравится, от человека, с которым вы хотите познакомиться, и указать, почему вам это нравится.
Например:
- «Мне очень нравятся твои волосы. Этот локон заставляет тебя выглядеть великолепно».
- «Твое платье такое красивое. Могу я спросить, где вы его купили?
#Шаг 4 – Максимально используйте свои навыки слушания
Одним из «даров» интровертов является умение слушать, так почему бы не сделать это своей сильной стороной? Вместо того, чтобы говорить и давать бессмысленные ответы, попробуйте использовать свои навыки слушания и наблюдения, чтобы выяснить, какие триггеры или открытые вопросы помогают истории не зайти в тупик.
Для разговора только с двумя людьмиТот факт, что вы можете слушать и понимать другого человека, является ключом к укреплению этих отношений. Вместо того, чтобы говорить о себе, вы можете вести разговор, опираясь на историю человека, с которым вы столкнулись. Кроме того, это отличный способ начать разговор и познакомиться с людьми, которых вы никогда не встречали.
Для разговора с командой или толпойЭто требует гораздо больше усилий.
Выделите 10 минут в день, чтобы обновить новости или посмотреть, что у этих людей есть и что они узнают (даже если это тема, которая вас не очень волнует). Тем не менее, это поможет вам получить больше знаний и тем, чтобы легко стать частью сообщества и стать более социальным.
#Шаг 5 – Имейте приветственный язык тела
Своей позой, жестами и движениями вы можете убедить окружающих в своей уверенности, даже если в глубине души вы очень нервничаете.
- Зрительный контакт. Зрительный контакт — самый важный и мощный способ прямого взаимодействия с другими людьми. Поддержание зрительного контакта может дать другому человеку чувство безопасности, демонстрируя честность, искренность, доступность и готовность слушать.
- Улыбка. Улыбка делает вас более уверенным и доступным в глазах окружающих, а также снимает усталость. Вы почувствуете себя счастливее и комфортнее.
- Встать прямо.
Вы можете держать осанку прямо, отведя плечи назад и подняв голову. Так вы будете выглядеть комфортно и уверенно. Сутулая, напряженная поза с выдвинутыми вперед плечами и опущенной головой может вызвать чувство неуверенности, застенчивости и беспокойства.
Вы можете держать осанку прямо, отведя плечи назад и подняв голову. Так вы будете выглядеть комфортно и уверенно. Сутулая, напряженная поза с выдвинутыми вперед плечами и опущенной головой может вызвать чувство неуверенности, застенчивости и беспокойства.#Шаг 6 – Не будьте строги к себе
На что нужно обращать внимание в каждом разговоре, так это на то, чтобы не заставлять себя высказывать больше, чем необходимо. Это может привести к дискомфорту или неестественности.
Вам просто нужно передать другому человеку именно то, что вам нужно, и присоединиться к разговору, когда вы чувствуете, что вам нужно высказаться и высказать свое мнение. Ваши слова также будут цениться больше, если вы не будете пытаться говорить бессмысленные, неуклюжие вещи.
На посиделки, если чувствуете, что сразу не ладите, берите с собой книгу. Все уважают частную жизнь других, и ваше чтение абсолютно заслуживает уважения. Это способ скоротать время, избавиться от неловкости, когда не знаешь, что сказать, или избежать ненужных групповых занятий вместо того, чтобы притворяться активным и ладить со всеми.
Если вы не можете контролировать то, что хотите донести в разговоре или на встрече, вы чувствуете страх и переполняете эмоции, поэтому придумывайте идеи и планируйте их. Составление списка того, что вы хотите сказать, и время, потраченное на практику, помогут вам обрести уверенность.
Кроме того, ознакомьтесь с негативными голосами в своей голове, идентифицируя их как просто ваши мысли, а не настоящие. Измените такие вещи, как «Я ужасный коммуникатор«К «Я тот, кто может зажечь хорошие истории вокруг людей».
Найдите общую темуПодготовьте темы, на которые легко говорить и которые будут общими для всех, например, семья, домашние животные, спорт и развлечения. Такие вопросы, как:
- «Вы видели последний фильм о супергероях?»
- «Ты смотрел вчера вечером вручение музыкальных наград?»
- — Что у тебя за кошка?
Эти вопросы идеально подходят для участия в светской беседе и быстрого изучения людей.
Никто не может избежать встреч и собраний с окружающими людьми. Ничто не работает лучше, чем активно организовывать небольшое собрание или устраивать случайный званый обед, чтобы найти способы стать более общительными. Вы узнаете предпочтения людей, как эффективно общаться с другими и как разогреть вечеринку такими играми, как Узнать вас, Этот или тот.
Получите вдохновение с AhaSlides- В AhaSlides есть все, что вам нужно, чтобы повысить ваше общение, как массовый викторины магазин и захватывающий прядильное колесо чтобы развлечь вас новыми друзьями.
- Кроме того, у нас также есть много готовые шаблоны подходит для вас, чтобы растопить лед в офисе, на любой вечеринке или в игровой ночи.
- У нас даже есть полезные статьи и советы, чтобы отточить presentation или навыки публичных выступлений.
Вдохновитесь бесплатными шаблонами AhaSlides
Не стесняйтесь!
Получите любой из приведенных выше примеров в качестве шаблонов. Зарегистрируйтесь бесплатно и возьмите все, что хотите, из библиотеки шаблонов!
🚀 Бесплатные шаблоны ☁️Заключение
Как стать более социальным? Ответить на этот вопрос можно, только практикуя навыки общения и выходя из зоны комфорта.
Приведенные выше шаги и советы заставят вас чувствовать себя трудным и обескураженным, когда вы начинаете. Тем не менее, вы можете внести изменения, чтобы развить себя, проявив настойчивость и попытавшись реализовать их. Так что старайтесь практиковать это каждый божий день.
Как стать более общительным человеком
Совершенно верно, что у каждого человека есть свой тип личности, и мы должны быть верны тому, кто мы есть. Но это никогда не повредит развивать наши социальные навыки. Застенчивый или замкнутый человек также может научиться быть общительным в определенное время, что может помочь ему в повседневной жизни.
Будьте человеком, который знает, как справляться с социальными ситуациями Это то, чего мы все хотим, но те, кто общительный по природе, склонны делать это более естественно. Это правда, что всему можно научиться, и социальные отношения тоже, поэтому, даже будучи застенчивыми, мы можем быть более общительными, если захотим.
Индекс
- 1 Самоуверенность
- 2 Делай это понемногу
- 3 Негативные мысли
- 4 Искренность с другими
Самоуверенность
Один из ключей, который мы должны очень четко понимать, когда дело доходит до того, чтобы быть человеком, хорошо двигающимся в обществе, — это то, что мы должны быть уверены в себе. В подавляющем большинстве случаев мы не приближаемся к другим людям, потому что боимся возможного отказа и не верим в свои социальные навыки для разговора. Уверенность в себе в значительной степени устранит этот страх, потому что мы знаем, что способны разговаривать и быть интересными для других.
Если придет отказ, это тоже не будет так плохо, потому что мы будем знать, что не будем любить всех, и ничего не произойдет. Это процесс, который мы должны пройти, чтобы понять, на что похожи социальные отношения.
Делай это понемногу
Дело не в том, что мы переходим от стеснения к разговору со всеми от одного дня к другому, потому что мы будем притворяться своим поведением. Что-то вроде этого нужно делать постепенно, чтобы привыкнуть к ощущения и отношения с людьми, которых мы еще не знаем. Вы можете начать с разговора с людьми в вашей работе, с которыми вы не разговаривали, потому что будет легко поднять тему. Также общение с людьми, которые кажутся дружелюбными и разговорчивыми, поскольку с ними намного проще. Если мы постепенно откроемся для других людей, процесс станет для нас намного проще, и мы добьемся долгосрочных результатов. Если мы попытаемся сделать это быстро, мы уверены, что окажемся в ситуациях, которые не контролируем, и, наконец, вернемся в свое комфортное место.
Негативные мысли
Естественно, что стесняться общаться с другими людьми мы стоим на месте, потому что появляются страх и негативные мысли, которые говорят нам, что это не сработает. Но в этом случае, когда нас одолевают сомнения, мы должны осознавать, что именно мы контролируем наше поведение. В каком-то смысле мы можем чувствовать этот страх, но мы не должны позволять ему парализовать нас и должны действовать соответственно. Мы можем попытаться иметь позитивные мысли, пытаясь сказать себе, что у всех нас есть страхи и что ничего не произойдет, если они отвергнут нас, потому что мы идеальны для многих других людей.
Искренность с другими
Скрыть что мы и пытаемся дать представление о том, что мы не только это вызовет в нас больше беспокойства и напряжения. Хорошо быть уверенным и прыгать, но бесполезно пытаться действовать откровенно, если это не так. Доказано, что честность в отношении того, что мы чувствуем, и того, что мы есть, помогает нам преодолеть это.
То есть мы можем подойти к кому-то и сказать им, что мы застенчивы и нам трудно встречаться с людьми, но мы хотели бы знать, например, хорошая ли книга, которую они читают. Мы не должны ничего притворяться, потому что рано или поздно наша природа выйдет на первый план, и попытки скрыть это только заставят нас нервничать. Это также может помочь нам сломать лед в отношениях с другим человеком, если он стесняется, потому что он прекрасно поймет ситуацию.
Как стать более общительным, уверенным и общительным на работе?
Что вы чувствуете, когда вам не с кем поговорить?
Одинокий, подавленный и изолированный , верно?
Что ж, такое чувство может покорить вас в полной мере, если вы не общительны на работе.
Почему важно быть общительным на работе?
Вы должны быть онлайн-социальной птицей, максимально использовать онлайн-платформы, такие как Facebook, Twitter, Instagram и т. д.
Если вы не общаетесь на работе, самым большим недостатком будет ощущение пренебрежения и изоляции от круга общения на работе.
Общение на работе — это прекрасная возможность узнать больше о других и получить тот особый личный контакт, который необходим, чтобы оставаться мотивированным и счастливым на работе. Когда вы общаетесь на работе, вы можете создать здоровую рабочую среду, наполненную позитивом и здоровой конкуренцией. В конце концов, это может помочь вам в значительной степени взаимодействовать с другими участниками. Что может быть даже полезно для вашей карьеры.
Следовательно, если вы общительны на работе, вы можете вести за собой других, учиться большему, получать больше знаний и, самое главное, получать удовольствие от работы в более дружелюбной и позитивной обстановке. Итак, если вы хотите узнать идеальный способ быть общительным на работе, не нарушая своего профессионального пространства, то здесь я перечисляю лучшие способы сделать это!
Как стать более общительным на работе:
1. Впечатляющее впечатление на первой встрече:
Язык вашего тела многое говорит о вашей личности.
Итак, если вы можете произвести впечатляющее первое впечатление на других, то это то, что другие будут помнить гораздо дольше.
Следовательно, всякий раз, когда вы приближаетесь к кому-либо, вы можете начать с толчка. Ведите себя дружелюбно и будьте открыты и восприимчивы к приличному разговору. Таким образом, другие будут считать вас впечатляющим, дружелюбным и общительным.
Сделайте соответствующее выражение лица и протяните ладонь для рукопожатия и приветствия. Это поможет вам легко влиться в круг общения.
2. Начните с малого на начальном этапе:
Не думайте, что у вас уже есть куча друзей! Это никогда не позволит вам завести новых друзей на работе и в других местах. Быть дружелюбнее к людям на работе и здороваться с ними утром и вечером — самый простой способ общаться на работе.
Это маленькое начало может создать огромную разницу для других. Если вы не в состоянии поприветствовать всех, то вы можете начать с того, чтобы быть дружелюбнее, по крайней мере, с максимальным из них.
Это поможет вам хорошо общаться с другими людьми. Кроме того, это создаст положительный имидж на рабочем месте.
3. Заведите хотя бы несколько хороших друзей:
Еще один способ быть уверенным в себе на работе — завести хотя бы несколько хороших друзей.
Если для вас это неестественно, то вы можете поставить перед собой цель общаться с одним человеком каждую неделю. С новым другом у вас всегда будет возможность больше узнать о себе, а также учиться и расти.
Кроме того, если у вас есть друзья и социальная поддержка, это окажет чрезвычайно благотворное влияние на ваше здоровье. С поддерживающими руками рядом с вами станет легче выполнять сложные задачи и еще проще справляться с различными запутанными ситуациями. Просто поговорите с человеком больше минуты, и вскоре вы сможете завести новых друзей на работе.
4. Определите общую тему для обсуждения:
Если вы хотите вести себя более общительно на работе, определите общую тему для обсуждения.
Вы можете выбрать любую тему для обсуждения, например, музыку, кино, театр, спорт, новости или что-то еще, что интересно даже собеседнику. Если нет ничего общего для обсуждения, то всегда можно поговорить о погоде и самочувствии собеседника.
Выберите несколько естественных тем для обсуждения, но если вы не обсуждаете какую-либо общую тему, убедитесь, что общение короче. Даже небольшие текстовые сообщения и электронные письма, связанные с чем-то интересным, могут быть переданы в вашу команду или группу, чтобы вы выглядели социальным животным даже на работе.
5. Общайтесь по сбалансированной шкале разговоров:
Независимо от того, болтливы вы или молчаливы, убедитесь, что вы общаетесь с другими по сбалансированной шкале.
Для этого вам нужно следить за своими словами, а также за своим тоном. Вы можете практиковать то же самое со своими друзьями, чтобы у вас была сбалансированная шкала разговора на рабочем месте.
Например, если кто-то говорит вам, что он или она отлично провели выходные, то вместо того, чтобы говорить, что даже вы тоже отлично провели выходные, вы должны спросить, как это было и почему это было так здорово.
Как только другая сторона закончит свое высказывание, вы можете поделиться своими мыслями или опытом по этому поводу.
6. Убедитесь, что вы общаетесь в правильном месте на работе:
Под этим мы подразумеваем, что вы должны начать болтать на рабочем месте, но не каждый раз, особенно когда кто-то работает или когда идет важная встреча или должно случиться. Лучше выберите идеальное место и ситуацию, чтобы начать разговор с другими.
Это может быть столовая, во время перерыва на чай или небольшой праздничный перерыв на рабочем месте. Подберите ситуации, в которых разрешены общение и общение на рабочем месте, а затем вы можете приступить к работе. В противном случае вы будете казаться раздражающим и тревожным.
7. Прекратите искать себе оправдания:
Для большинства людей интровертность связана с необходимостью искать для себя множество оправданий. Это потому, что они чувствуют дискомфорт по поводу всей концепции общения и связи с другими.
Но этот дискомфорт может иметь решающее значение для вашего профессионального роста.
Итак, решать вам. Хотите ли вы расти на работе, а также на социальном фронте, или вы просто хотите выделиться в одиночестве как интроверт. Выбор ваш!
Итак, если вы хотите подняться по карьерной лестнице, боритесь с этим дискомфортом и общайтесь с другими. Найдите себе место, где можно пообедать с другими, начните небольшие встречи на работе и даже установите небольшой зрительный контакт с другими, когда вам захочется.
8. Максимально используйте свое время:
По мнению экспертов, большинство людей оправдываются тем, что не могут найти достаточно времени в своем плотном графике. Вот почему они не могут проводить время с другими для общения.
Стремление делать все идеально и вовремя предлагает людям с очень ограниченным временем для взаимодействия с другими. Но это не сработает, если вы хотите блистать на работе. Вы должны сделать большую часть своего ограниченного времени доступной для вас.
Ответить на электронную почту, проверить телефонные звонки и проверить свою учетную запись Facebook.
Помимо этого, вы можете планировать слушать музыку и разговаривать с другими по телефону. Приложите некоторые сознательные усилия, чтобы выделить время для построения отношений с другими. Таким образом, вместо того, чтобы заниматься такими вещами, вы можете запланировать кофе с коллегами, пообедать с другими и даже отправиться с ними на прогулку.
9. Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать о других:
Большое количество людей считают, что, когда они ведут непринужденную беседу со своими коллегами или когда они разговаривают с другими людьми на какую-либо конкретную деловую тему, то задавать вопросы будет бессмысленно. кажутся фальшивыми и не в курсе.
Но это никогда не бывает. Каждый может задавать вопросы другим. Вы всегда можете спросить, например, о последнем проекте, о том, что их интересует, и о целях, которых они хотят достичь в своей жизни.
Это поможет вам разделить соответствующее психологическое пространство с другими и предложит вам создать общую ссылку с большинством участников на вашем рабочем месте.
Убедитесь, что вы открыты, сострадательны и заинтересованы в своих комментариях, чтобы вы могли хорошо сочетаться с ними.
10. Общайтесь с другими перед началом встречи:
Если вам некомфортно от мысли пойти пообедать с коллегой, вы можете начать общаться с людьми в больших группах еще до начала встречи.
Вы можете запланировать выезд, чтобы выполнить работу, получить некоторые знания о проекте или обсудить темы, связанные с проектом. Вовлечение перед началом встречи всегда работает хорошо и превращается в здоровую беседу с другими.
Вы можете участвовать в фильмах, играх, телешоу и спортивных состязаниях вместе с другими. Даже небольшие взаимодействия помогут людям лучше узнать вас о них и сохранят более здоровую рабочую среду.
11. Будьте реалистичны и аутентичны в своем подходе:
Независимо от того, по какому пути или шагу вы пойдете, важно, чтобы вы были реалистичны и аутентичны в своем подходе.
Ваш подход должен быть аутентичным, и вы должны искренне стремиться к развитию настоящих отношений.
Кроме того, будьте осторожны с тем, что вы говорите и как вы говорите, чтобы вы могли определить способы, которые больше подходят вашей личности.
Если вы начнете притворяться и развивать неправдивые представления, то люди перестанут вам доверять. Если вы планируете развивать более длительные отношения, вам следует более уместно практиковать реалистичные вещи. Не стройте никаких фальшивых, предварительных планов. Просто позвольте вещам работать на вас.
12. Общайтесь по телефону, если вы работаете удаленно:
Если вы работаете удаленно, то у вас будет лишь ограниченное количество способов общения с коллегами. Все, что у вас есть, — это общаться с другими через конференц-связь и по электронной почте, и это затруднит вам знакомство с другими людьми.
В этом случае вы можете начать с небольших звонков в течение пяти минут или даже меньше. Во время звонка вы можете обсудить в мелочах свою жизнь и спросить о своих буднях. Обсудите телешоу, погоду, новости или любое общественное мероприятие, которое должно произойти в офисе.
Кроме того, вы даже можете включить несколько строк приветствия в свои электронные письма и всегда отправлять смайлики и эмодзи в сообщениях чата. Таким образом, даже если вы работаете удаленно, вы все равно сможете действовать социально на работе.
13. Не сравнивайте себя с другими:
Если вы хотите общаться с другими, вы должны перестать сравнивать себя с другими на работе.
Это важно, так как если вы будете сравнивать с другими, то это разовьет негативные мысли и идеологии о других. Даже это может развить в вас неуверенность. Это потому, что в большинстве ситуаций вы всегда сравниваете отрицательные качества с положительными качествами других людей.
Просто помните одно: у всех есть свои плюсы и минусы. Они лишь пытаются скрыть свои недостатки и показать себя с лучшей стороны на работе. Итак, если вы слишком заняты поиском недостатков и беспокойством о других, у вас будет очень мало времени, чтобы максимально использовать себя.
14.
Будьте искренними:Если вы хотите казаться общительным на работе, вы должны казаться искренними в разговоре с другими.
Будьте полностью вовлечены в разговор и убедитесь, что вы не только стимулируете, но и выполняете взаимодействие с другими. Не говорите людям то, что они хотят знать и слышать, так как это заставит их поверить, что вы не искренни с ними.
Просто будь собой и не переводи общение на новый уровень. Не говорите только о себе и часто сохраняйте спокойствие, чтобы казаться заинтересованным в разговоре.
15. Будьте непредубежденными:
Возможно, вы не сможете хорошо общаться с другими, так как можете подумать, что человек глуп и не соответствует вашим требованиям. Если вы хотите подружиться, то просто не считайте человека своим потенциальным другом. Поговорите с ним, чтобы лучше понять его личность, и будьте непредубежденными в разговоре.
Быть общительным на работе не так уж и сложно. Все, что вам нужно сделать, это просто следовать этим путям и просто получать удовольствие от своей работы!
Как стать более общительным
В современном мире быть общительным и симпатичным считается чрезвычайно важным качеством.
Почему вы должны узнать «Как быть более социальным»?
5 вещей, о которых нужно помнить, прежде чем вы узнаете, как стать более социальным
10 советов, как стать более общительным
Последние мысли
РЕЗЮМЕ
Социальная неловкость может вызвать у детей расстройства настроения, такие как тревога, депрессия и низкая самооценка. Став взрослыми, они могут прибегнуть к плохой компании и наркотикам, чтобы справиться с этими проблемами. Вот почему для них важно научиться быть более социальными.
Быть интровертом не обязательно плохо для тех, у кого есть социофобия.
Но чтобы нормально функционировать в обществе или на рабочем месте, важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно, поддерживая разговор с окружающими. Кроме того, чем откровеннее вы говорите, тем больше у вас шансов быть замеченным в кругу общения и на работе.
В конце концов, вы ведь не хотите, чтобы эта прекрасная возможность продвижения прошла мимо вас только потому, что вы недостаточно долго зависали на офисных собраниях, не так ли?
Быть интровертом несколько серьезнее среди маленьких детей и подростков. Первые годы жизни формируют то, кем мы станем в будущем. Это решает, какими людьми мы становимся и какие люди входят в наш круг общения. И все мы знаем, что никто на самом деле не любит и не замечает тех, кто не может установить зрительный контакт с другими или вести интересные разговоры.
Когда тебя избегают или смотрят свысока из-за того, что он другой или застенчивый, это может стать серьезной неудачей для уверенности в себе подростка, который только начинает жить своей жизнью.
Социальная неловкость также может привести к тому, что дети и подростки:
- Неуверенность в себе
- Страдают от беспокойства, депрессии и социального давления
- Чувствовать себя ненужным, недооцененным и ненужным
- Может заставить их почувствовать, что их родители и друзья не любят их и не заботятся о них
- Это может привести к тому, что они станут мятежниками, наполненными негативом по отношению к миру
- Может подтолкнуть их к плохой компании и привычкам (наркотики, алкоголь и т. д.)
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Ваши навыки общения и межличностного общения так же важны, если не больше, как и ваши способности и преданность делу. Большинство людей годами застревают на одной и той же должности и работе только потому, что у них нет возможности показать свои достижения тем, кому это необходимо.
Каким бы поверхностным это ни было, иногда вам нужно быть своим собственным представителем и демонстрировать свою работу с величием и очарованием.
РЕЗЮМЕ
Не пытайтесь быть более общительным из-за давления сверстников и необходимости приспосабливаться. Вы также не должны ни с кем себя сравнивать или пытаться кому-либо что-то доказать. Если вы хотите быть более общительным, сначала проанализируйте, почему вы хотите это сделать, а затем постепенно меняйте ситуацию.
Попытка кардинально изменить свою жизнь — это почти то же самое, что попробовать новый продукт или лекарство. Прежде чем попробовать, вы должны прочитать ингредиенты, использование, предупреждения и другие детали. Точно так же, прежде чем вы решите попытаться стать более общительным, вам нужно знать, что значит быть социальным и где провести черту.
1. Делайте это по уважительной причине
Делайте это по правильной причине Мы согласны с тем, что каждый должен иметь значительный уровень социальной уверенности.
Но по какой причине вы хотите внести это изменение? Это потому, что вы чувствуете какое-то давление, чтобы вписаться в свой круг, или хотите, чтобы другие обращали на вас внимание? Или это потому, что вы искренне хотите больше гулять?
Поймите, что вы не обязаны выполнять желания и ожидания других. Ваша потребность в общении должна существовать только потому, что вы хотите быть более открытым, проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны, знакомиться с новыми людьми и узнавать новое.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Если вы решите быть более общительным по любой другой причине, помимо собственного желания, вы начнете чувствовать себя в ловушке социальных ситуаций. Это может привести к разочарованию, а также может просочиться в ваше взаимодействие с другими людьми.
В результате вы можете отдалиться от людей вместо того, чтобы подружиться с ними. Таким образом, очень важно, чтобы вы решили сделать это радикальное изменение только после тщательного анализа ваших собственных мотивов.
2. Не сравнивайте себя ни с кем
Не сравнивай себя ни с кемСтранно, но факт, что два брата и сестры, рожденные от одних родителей, могут быть совершенно противоположными по характеру. Один может быть главным на каждой вечеринке и каждом собрании, в то время как другой может притворяться, что у него болит голова, чтобы избежать общения с кучей людей.
Точно так же вашим лучшим другом может быть эта Rockstar, которую все обожают, в то время как вы иногда можете сомневаться в том, что вы двое вообще лучшие друзья. Но какой смысл сравнивать себя с кем-то, кто не является вами?
Вместо этого сосредоточьтесь больше на своих качествах и на том, что делает вас уникальным. Все люди разные, и вы можете думать, что общение важнее всего, что вы делаете. Но это неправда.
В обществе у каждого своя роль. И хотя это может быть не всегда очевидно, интровертность имеет свои преимущества, которые вы, возможно, упускаете из виду. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с более общительным другом, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и время от времени напоминайте себе о них.
3. Не пытайтесь никому ничего доказывать
Не пытайся никому ничего доказыватьЕдинственный человек, которому ты должен что-то доказывать тебе (и, возможно, твоим родителям). Не пытайтесь изменить себя, в социальном или ином плане, потому что вы чувствуете необходимость доказать, что кто-то не прав. Если люди не понимают причин, почему вы такой, какой вы есть, улыбнитесь и уйдите с гордо поднятой головой. Но не позволяйте тому, что говорят другие, определять вашу жизнь или ваши действия.
4. Быть экстравертом-интровертом — это нормально
Быть экстравертом-интровертом — это нормально
5. Делайте шаг за шагом
Делайте один шаг за разПопытка быть более общительной после долгих лет пребывания в собственном коконе может быть непосильной. Если вы поторопитесь с этим, это может даже нанести эмоциональный и моральный вред. Поймите, что то, чем вы были до сих пор, является вашей зоной комфорта. Попытка вырваться из этого и стать кем-то другим требует вдумчивого планирования. То, что вы решили быть более открытыми, не означает, что вы должны делать все это за один день.
TIP
Даже самые общительные люди должны время от времени делать перерыв. Этот перерыв в социальной жизни позволяет им синхронизироваться со своей собственной жизнью и мыслями. Это позволяет им задержаться на несколько мгновений и отметить, насколько они благословлены всем, что у них есть.
Быть постоянно окруженным людьми может быть утомительно даже для большинства социальных бабочек. Вот почему каждый должен найти время, чтобы прочитать книгу, послушать любимую песню, выйти на природу или просто помолчать и помедитировать.
РЕЗЮМЕ
Чтобы быть более общительным, сначала вам нужно понять, почему вы это делаете. Затем напишите, что вам нравится в себе, и избавьтесь от страха быть отвергнутым. Больше улыбайтесь и работайте над языком тела, чтобы сделать его более привлекательным. Научитесь вести светскую беседу и сохраняйте открытость ко всему.
До сих пор мы обсудили черт характера экстравертов и интровертов , а также рассмотрели некоторые важные моменты, о которых следует помнить, прежде чем вы решите изменить свою жизнь. Теперь давайте поговорим о нескольких вещах, которые вы действительно можете реализовать в своей жизни, ежедневно и в долгосрочной перспективе, чтобы превратить вашу интровертную личность в человека, который не боится сталкиваться с социальными ситуациями.
1. Загляните глубже внутрь себя
Загляните внутрь себя глубже Это может показаться странным, но первый шаг на пути к открытости — заглянуть внутрь себя. Прежде чем делать что-либо еще, важно проанализировать причины социальной неловкости.
Вы чувствуете себя неуверенно в том, как вы выглядите? Или вы думаете, что люди могут найти вас скучным? Или что-то в прошлом вызвало у вас негатив в отношении доверия или открытости людям?
Как упоминалось ранее, общение по неправильным причинам может очень пагубно сказаться на вашем душевном состоянии. Кроме того, это может вызвать развитие или обострение психических расстройств, таких как депрессия и тревога. В таких случаях рекомендуется обратиться за помощью к врачу и попытаться добраться до корня проблемы, а не пытаться поверхностными мерами.
2. Запишите свои положительные качества
Запишите свои положительные качества.Это может показаться забавным, но это правда, что второй по важности шаг к изменению вашей личности — это признание хорошего в себе. Независимо от того, насколько низко вы могли думать о себе, когда вы достаточно долго сидите с ручкой и бумагой, вы найдете много положительных вещей. Не заглядывайте слишком далеко в прошлое. Примите во внимание прошедший год и спросите себя:
- Чем вы особенно гордитесь в прошлом году?
- Что нового вы узнали, открыли или заработали?
- Как насчет тех немногих друзей, которые у тебя есть? Они все еще твои друзья?
- За что вам всегда делают комплименты?
- Какая одна (или четыре) вещи, которые вы сделали за последний год, изменили чью-то жизнь?
3.
Избавьтесь от страха отказа Избавьтесь от страха быть отвергнутым.Даже самые лучшие из людей часто страдают от страха быть отвергнутыми — неприятием того, кто им нравится, отказом от идеи, отказом от попытки наладить разорванные отношения. Но когда вас отвергают, вы получаете возможность стать лучше, чем вы были. Единственное, что в вашем контроле над собой; у всего остального по-своему. И чем раньше вы примете это и научитесь говорить «ну и что?», тем лучше вы сможете изменить свою жизнь.
Действительно, избавление от страха быть отвергнутым поможет вам и в других сферах вашей жизни. Большинство из нас не берутся за новые предприятия из-за этого страха. Вы можете начать преодолевать эту проблему, инициируя беседы со все большим количеством людей. Со временем вы начнете совершенствоваться в этом и сможете использовать этот навык даже в других сферах своей жизни.
4. Улыбнись
Улыбка Самый маленький и самый важный шаг на пути к общению — это ваша способность улыбаться.
Может потребоваться некоторая практика, чтобы улыбаться всем, друзьям и незнакомцам. Но чем больше вы будете улыбаться другим, тем увереннее станет ваш язык тела. Исследователи также заявили, что улыбка, даже когда вы не чувствуете себя счастливым, может заставить ваш мозг вырабатывать гормоны счастья. Итак, независимо от того, насколько подавленным или нерешительным вы себя чувствуете, наденьте улыбку и подделайте ее, пока она действительно не станет частью вас.
ПРИМЕЧАНИЕ
Известно, что улыбка вызывает положительные эмоции в вашем уме и позволяет вашему телу высвобождать эндорфины, дофамин и серотонин, которые, как известно, поднимают настроение и успокаивают нервы. Также известно, что социально неуклюжим людям легче разговаривать с незнакомцами.
5. Работайте над языком тела
Работайте над языком тела Всякий раз, когда вы оказываетесь на светском мероприятии, приложите дополнительные усилия, чтобы выглядеть приятно, счастливо и открыто.
Это не потому, что вы вдруг хотите, чтобы вас принимали все. Это просто для того, чтобы люди чувствовали, что могут подойти к вам, чтобы поболтать. Если вы находитесь на вечеринке или ужине с группой людей, с которыми вы незнакомы, ходите вокруг, улыбаясь, кивая людям время от времени, смотрите людям в глаза, а не смотрите себе под ноги и извиняйтесь.
6. Вести светские беседы
Непринужденная беседаОдним из ключевых факторов, позволяющих стать более общительным, является способность вести светскую беседу, особенно когда вы находитесь среди новых людей. Помните, вы можете быть не единственным интровертом в комнате, полной незнакомцев, но вы можете быть умственно сильнее остальных. Если они чувствуют, что не могут ни с кем поговорить, подойдите к ним и начните с представления себя. Затем спросите их о том, кто они и как они себя чувствуют. Большинство людей любят говорить о себе, но не знают, с чего начать.
7. Будьте искренними
Будьте искренними Встречаетесь ли вы с хорошим другом или знакомитесь с кем-то совершенно новым, искренне присутствуйте в разговоре.
Держитесь подальше от телефона, не смотрите на часы и, вообще, прекратите делать все, что показывает вашу незаинтересованность в том, что говорят другие. Полное присутствие не только говорит другим о том, что вы сострадательны, но и способствует интересным разговорам.
8. Будьте непредубежденными
Сохраняйте непредубежденностьКогда вы начинаете общаться, одна из важных вещей, которую вы заметите, это то, насколько люди разные — в своих мыслях, жизненном выборе, мнениях о вещах, принятии решений и многом другом. Вы, вероятно, встретите людей из всех слоев общества, когда начнете знакомиться с новыми людьми. Важно, чтобы вы сохраняли открытость ко всем.
Вам не обязательно соглашаться со всем, но крайне важно, чтобы вы уважительно относились к убеждениям других. Иногда лучшая дружба и отношения складываются между двумя чрезвычайно разными людьми, которые бросают друг другу вызов к лучшему.
9. Пригласить и быть приглашенным
Приглашайте и будьте приглашены Будучи интровертом, вы, скорее всего, обычно ждете, пока ваши друзья и родственники придут к вам на встречи .
Удивите их (и себя), устроив вечеринку или мероприятие и связавшись с ними, даже с теми близкими друзьями из старшей школы, с которыми вы потеряли связь. И когда кто-то приглашает вас на ужин или в кино, перестаньте притворяться, что у вас болит голова, и уходите.
10. Найдите время для своей жизни
Находите время для своей жизниЕсли ваши будни перегружены работой, найдите общественное мероприятие или совместную прогулку на выходных. Находите время для людей в вашей жизни. Таким образом, вы не только улучшите свои социальные навыки , но и дадите себе возможность расслабиться и восстановить силы перед началом следующей напряженной недели.
В то время как некоторые люди просто интроверты по своей природе, другие могут на самом деле страдать от определенных психических заболеваний, которые мешают им находиться в окружении людей. Имейте в виду, что ваше благополучие так же важно, как общение, а может быть, даже больше. Но если ничто не мешает вам сделать себя доступным и завязать новые связи и дружбу, совершите прыжок веры и выйдите из этой зоны комфорта.