Как стать более общительной: «Как стать общительным, повысить уровень коммуникабельности, участвовать в разговоре, уметь болтать ни о чём?» — Яндекс Кью

Содержание

Как стать более общительной?Как полюбить себя?

Как стать более …

32 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

Читала, что это тот же самый нарциссизм.

#8

#9

#10

Гость

Читала, что это тот же самый нарциссизм. Вы так стесняетесь и зажимаетесь, потому что очень хотите всем нравится, но не знаете как и боитесь обложатся. Отсюда скованность, молчание.У меня было подобное. Да и сейчас есть, но не так сильно.Просто с возрастом стало менее важно, кто что обо мне подумает!

Автор, надо принять тот факт, что ты можешь абсолютно не нравиться каким-то людям — при этом уважать вот такое их мнение о себе, не обижаясь и не тая зла на них за это в душе, а еще при всём этом — не бояться вести с ними диалог, отстаивать свою позицию… Это сложно, но как только будешь соблюдать «равновесие», тебе станет легко общаться.

#11

#12

Гость

Читай побольше книг, и тебе будет о чем с людьми говорить, Дикарка!

#13

Гость

Читай побольше книг, и тебе будет о чем с людьми говорить, Дикарка!

#14

#15

keep calm

+1000. Вы нереально правы, такая зажатость, как ни парадоксально, говорит об очень завышенной самооценке (а не о заниженной, как принято считать), тщательно скрываемой под неуверенностью. Автор, надо принять тот факт, что ты можешь абсолютно не нравиться каким-то людям — при этом уважать вот такое их мнение о себе, не обижаясь и не тая зла на них за это в душе, а еще при всём этом — не бояться вести с ними диалог, отстаивать свою позицию.

.. Это сложно, но как только будешь соблюдать «равновесие», тебе станет легко общаться.

#16

#17

#18

Гость

Кстати, как только полюбите себя — исчезнет необходимость пытаться «стать общительнее», словом, переделывать свой характер. Потому что вы полюбите себя такую, какая есть! А как только полюбите себя — найдется тот, кто полюбит вас, такую самодостаточную, хоть и молчаливую.Так что первую часть вопроса выкидываем, актуальнее вторая!

#19

11 мая 2015, 11:58

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Krasavina Ekaterina

    Психолог

    10 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    122 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    159 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    77 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    67 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    197 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    17 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

#23

#24

#25

ннннннн

Я стеснительная,скромная,молчаливая,тихая,у меня даже нет никаких увлечений.Я постоянно молчу,надоело уже слышать постоянно»ну и что ты молчишь?».Я не знаю о чем разговаривать с людьми с которыми я мало знакома,к которым я не привыкла.Я не могу найти темы для разговора,когда мне что то расскащывают я часто не знаю что ответить,не могу поддержать беседу,не знаю о чем разговаривать с человеком который мне нравится,не умею общаться в компаниях.

Вместо того,чтобы что то объяснить или рассказать человеку мне легче ответить «не знаю».Вместо открытых ответов часто даю краткие ответы «Да\Нет».Я чувствую себя какой то не интересной.Еще я очень стеснительная,я мало общаюсь с людьми,ибо я их стесняюсь и не знаю о чем с ними разговаривать.Меня даже рассмешить тяжело,когда кто то шутит,я чувствую себя как то неловко,не могу ответить шуткой.Я оооочень малообщительная.Да и самооценкой у меня всё плохо,хоть и считаю себя довольно таки симпатичной,не люблю себя вот и всё.Чувствую себя никому не нужной,скучной.Как мне стать более общительной?На какие темы можно поговорить с парнем?Мне даже переписываться с ним не о чем.Привет да как дела.Как научиться поддерживать беседу?Как перестать быть стеснительной?Как полюбить себя??Я вот вообще не понимаю,о чем можно разговаривать с человеком которого видишь каждый день.Помогите пожалуйста,я не знаю что делать,для меня в последнее время это стало очень серьезной проблемой,еще я оооочень много мечтаю,я живу в мечтах,очень много мыслей в голове,разговариваю сама с собой,я будто живу в своем мире и реальность мне не нужна.
..Я очень хочу стать общительной,помогите с советами

#26

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    320 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    209 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    526 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    139 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    465 ответов

#27

#28

#29

#30

#31

#32

Гость

. .у меня племянница такая. 22 года , очень красивая, глаз не отвести.. но..очень примитивный человек, молчит,не эмоциональный, ничем не интересуется. ..к людям тянется, но они не любят с ней общаться, не интересна…парни голову теряют. а как подольше узнают, смываются…и что с ней делать. не знаем…

Новые темы за неделю:

  • А Ваши дети знают старое поколение звезд?

    4 ответа

  • Влад Чижов. Кто смотрел канал ЧЕ

    3 ответа

  • Как вы относитесь к группе «Любэ»

    26 ответов

  • Кто помнит эту девочку?

    3 ответа

  • почему считают сестер Хадид красотками?

    8 ответов

  • Красивые русские актёры

    10 ответов

  • Кто круче Инстасамка или Карди Би?

    8 ответов

  • Кто круче?

    1 ответ

  • Кто круче, приятный Ильдар или Мерилин Монро?

    8 ответов

  • Почему зарубежные звезды не стремятся увеличить грудь, в отличие от российских?

    10 ответов

Популярные темы за неделю: 18 тем

  • Кто круче певица Ольга Бузова или Ольга Кормухина?

    36 ответов

  • Как вы относитесь к группе «Любэ»

    26 ответов

  • Вам нравится ольга Бузова?

    16 ответов

  • Почему зарубежные звезды не стремятся увеличить грудь, в отличие от российских?

    10 ответов

  • Красивые русские актёры

    10 ответов

  • Кто круче Инстасамка или Карди Би?

    8 ответов

  • почему считают сестер Хадид красотками?

    8 ответов

  • Кто круче, приятный Ильдар или Мерилин Монро?

    8 ответов

  • Кто круче певица Юля Волкова или Юля Гаврилина?

    6 ответов

  • А Ваши дети знают старое поколение звезд?

    4 ответа

Следующая тема

  • В Геленджик на ПМж

    38 ответов

Предыдущая тема

  • Почему всем так нравится Джаред Лето?

    80 ответов

Как быстро стать общительным и открытым человеком

54 20 155 0

Во вступительной части хотелось коротко описать суть вопроса варианты и этапы его решения…. Ан нет, не так-то все просто, как кажется на первый взгляд. На самом деле понятие «общительность» настолько многогранно и многослойно, что ответить на вопрос, «Как стать общительным?» можно лишь на основании полно объемной, монументальной статьи.

Как показывают исследования, количество людей, для которых вопрос развития общительности имеет первостепенное значение, к сожалению, значительно преобладает над теми, для кого эта проблема не стоит, в принципе. Именно поэтому постараемся максимально полно и широко раскрыть затронутую тему.

Искусство общения можно условно поделить на три основные составляющие: “Уверенность в себе“, “Умение слушать”, “Умение говорить”. Каждая из этих составляющих включает в себя множество подпунктов, которые тесно связаны друг с другом, а зачастую, просто переплетаются в одно целое. Для облегчения восприятия, просто рассмотрим их все по порядку, не вдаваясь в дебри синтеза понятий.

1

Внешность

Уединившись дома, подойдите к большому, в полный рост зеркалу. Внимательно, оценивающе всмотритесь в человека, которого вы в нем видите. Будьте предельно самокритичны и честны с собой. Возможно, изображение в зеркале требует замены? Уверенность в себе напрямую зависит от удовлетворенности своей внешностью, что в свою очередь является первым шагом в решении вопроса, как стать общительной и интересной.

Увлекаться радикализмом здесь конечно не стоит. Попробуйте сменить прическу или цвет волос, предварительно воспользовавшись услугой магазина париков.

Обновите гардероб, взяв за основной показатель чувство внутреннего комфорта, при оценке вас другими людьми.

Проделав этот этап, вы уже начнете чувствовать, как становитесь более общительны.
Изменились, понравились себе, приобрели уверенность. Всё! Больше никогда, ни при каких обстоятельствах не ищите в себе недостатки!

Займитесь спортом. Все равно каким. Главное, чтобы вы верили и чувствовали, что приобретаете прекрасную физическую форму. Это еще один шаг к уверенности в себе, и как следствие – повышение уровня общительности.

2

Больше читайте

Ничто так не способствует повышению культуры общения, как чтение. Правильное построение отдельных предложений и речи в целом. Грамотность. Удачные словосочетания, афоризмы и цитаты. Информированность и высокая степень осведомленности.

Все это лишь малая часть тех инструментов, которые вы получаете в результате чтения, для возможности сделать свое общение более интересным.

Почитать в тему:

3

Улыбайтесь и говорите

Если вы твердо решили стать открытым и общительным – больше улыбайтесь и разговаривайте.

Естественно, все в разумных пределах, чтобы вам не вызвали людей в белых халатах и не сочли болтуном. Все в меру.

Продумайте и возьмите на вооружение несколько вариантов оригинальных вопросов, при помощи которых можно начать общение.

Подготовьте несколько комплиментов для женщин и для мужчин. Не слишком «сладких» но и чтобы не были совсем уж постными.

Чтобы стать более веселой и общительной, всегда имейте в запасе пару анекдотов или веселых историй. Для этого не ленитесь периодически посещать интернет ресурсы соответствующей тематики.

Со всеми здоровайтесь. С продавцами и охраной в супермаркете, соседями по подъезду или по улице, дворником, кондуктором и т.д.

Заблокируйте интернет страницу с картами улиц и спрячьте под замок GPS навигатор. Спрашивайте у прохожих, водителей маршрутного такси, у постового милиционера, как пройти на нужную вам улицу, найти нужный магазин или учреждение.

4

Выйдите из дома

Не сидите в одиночестве. Лишь нахождение среди людей, в толпе, в гуще событий, позволит вам достаточно быстро стать общительным.

Посещайте массовые мероприятия, клубы, концерты. Запишитесь на участие в модных на сегодняшний день флешмобах.

5

Умейте слушать

Искусство общения, в обязательном порядке включает в себя умение слушать, и главное слышать другого человека. Не перебивайте собеседника, проникнитесь уважением и вниманием к его речи. Наберитесь терпения. Для людей это очень важно, и вы будете вознаграждены желанием общаться с вами.

Однако никому не позволяйте превратить себя в «помойную яму», для сброса негатива и раздражения. Умейте тактично прервать собеседника, и сказать ему «нет».

Почитать в тему:

Заключение

Заключение

Будьте бдительны, чтобы в процессе повышения уровня общительности вы не перешли грань и не скатились к заискиванию, лицемерию и уж тем более унижению собственного достоинства.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

54 Да Нет 8

Как стать более общительным и интересным человеком

Приветствую Вас, друзья!

Чем больше в нашу жизнь проникают высокие технологии и социальные сети, тем больше людей начинают задаваться вопросом, как стать более общительным? В современном обществе, где умение заводить знакомства и поддерживать связи с людьми — один из важнейших навыков, порой бывает тяжело людям, которые испытывают проблемы с коммуникацией.

Однако, эта проблема решаема, и сегодня мы вместе с Вами пройдем 2 важных этапа, которые поможет Вам стать более общительным. Конечно, придется немного постараться. Но Вы же помните: без труда — не вытащишь и рыбку из пруда? Давайте начнем по порядку, и для начала разберемся, что вообще значит: быть общительным?

Для чего необходимо быть общительным

Общительные и дружелюбные люди притягивают больше взглядов, к ним тянутся окружающие. Общительные люди легко заводят новые знакомства, налаживают полезные связи. Вокруг них всегда много тех, кто готов прийти на помощь, подсказать что-то. Как правило, коммуникабельные и дружелюбные люди добиваются в жизни большего.

Подумайте сами, с кем приятнее общаться: с тем, из кого нужно каждое слово вытягивать клещами, или с тем, кто всегда найдет, что ответить, с чего начать разговор, но в то же время знает, когда лучше промолчать. Конечно, второе. Общительные люди заряжают своей энергией. С ними хочется проводить все больше и больше времени. Они знают много увлекательных историй, могут поддержать любой разговор, интересно рассказывают о чем-то.

Рядом с общительными людьми мы чувствуем себя увереннее. В присутствии такого человека мы расслабляемся. От общительного человека мы узнаем много нового и интересного. В то же время и коммуникабельный тип регулярно расширяет свой кругозор за счет взаимодействия с разными людьми.

Если же мы имеем дело с тем, кто постоянно молчит, хмурится и не улыбается, то волей или неволей возникает мысль: «Вдруг, это я что-то сделал не так?». Мы заражаемся и заряжаемся энергетикой других людей. И если при общении с коммуникабельным человеком мы расслабляемся, то при общении с угрюмым типом мы, наоборот, напрягаемся.

Почему еще нужно быть общительным? Такие люди никогда не окажутся одинокими или брошенными. В любых условиях и при любых обстоятельствах они обзаведутся знакомыми, друзьями, приятелями. Общительность помогает развиваться и выживать, если вдруг возникнет такая необходимость.

Обратите внимание! Все хорошо в меру. Навязчивость, болтливость отталкивают так же, как и чрезмерная замкнутость.

Универсальные темы для разговора

Как стать проще в общении и быть интересным собеседником? Для этого необходимо изрядно потрудиться. Для начала определитесь с темами, которые вам близки.

Например, животные. Их любят почти все. Даже если вы столкнетесь с тем, кто животных ненавидит, вам будет, о чем поспорить. Начните собирать интересные факты о животных, анекдоты и байки. Это поможет вам прослыть веселым и перестать стесняться. Изучите мнения зоозащитников и их оппонентов. Смотрите дискуссионные передачи. Они помогут понять, как стать хорошим собеседником.

Для вас важно не стать ходячей энциклопедией, периодически выдающей разрозненные сведения. Чтобы стать интересной, вам необходимо вовлечь в разговор других. Общительный человек всегда стремится втянуть окружающих в дискуссию. Поэтому подход даже к такой простой теме должен быть разносторонним. Ее можно рассмотреть через призму психологии. Например, обсудить человека, который испытывая злость на жену, исподтишка пинает ее кота. Поднимите социальные проблемы, такие как догхантерство или бабульки, содержащие у себя десятки полуголодных котов и пр. Можно подать эту тему под юмористическим «соусом». Только разнообразие углов зрения поможет вам удерживать внимание собеседников и стать разговорчивее.

Тема погоды считается палочкой-выручалочкой на случай, если разговор иссяк, и возникла неловкая пауза. Однако некоторые теряются и не идут дальше фразы «хорошая сегодня погода». Чтобы разговор не увял на первых 2-3 высказываниях, изучите тему природных явлений. Запомните удивительные погодные аномалии, случавшиеся когда-либо. Периодически просматривайте мировые сводки погоды. На Земле регулярно случаются то град, то наводнение, то невиданная жара. Вам будет, чем поделиться с собеседником. Кстати, можно изучить погоду и на других планетах. Как только вы разовьете свою эрудицию, сразу почувствуете, как становитесь раскрепощенным и легким в общении.

Вот еще 1 пример, как развить общительность, используя распространенную тему. Здоровье — это универсальная тема. С молодежью можно поговорить о здоровом питании, витаминах и антивитаминах, с представителями старшего поколения — о фитотерапии. Изучите вопрос всесторонне. Недостаточно знать, что ромашку заваривают от кашля. У любой медали есть две стороны. У трав есть польза, а есть противопоказания. Нередки случаи, когда скорая не успевала спасти людей после их безвредных травяных чаев. Изучайте подобные случаи. Поинтересуйтесь новомодными диетами, их обратной стороной, бесконтрольным приемом гормонов и анаболиков. Расскажите об этом. Однако опасайтесь стать спорщиком.

Признаки

Коммуникабельность – это черта личности. Обычно употребляют одно это слово и не задумываются о его содержании. Между тем можно выделить несколько элементов общительности или признаков коммуникабельного человека:

  1. Открытость. Это способность говорить со всеми и обо всем, рассказывать о себе, откровенно отвечать на вопросы других людей, прямо выражать личное мнение и т. п.
  2. Чувство юмора. Это и позитивное отношение к миру, и умение посмеяться над собой, и способность умело применить иронию, вставить шутку, рассказать анекдот.
  3. Разговорчивость. Это не болтливость, а умение красиво, четко, слаженно и грамотно разговаривать с любыми людьми и в любых условиях, в том числе умение общаться на том «языке», который больше понятен собеседнику (например, на его сленге).
  4. Целеустремленность. У общения всегда есть цель. Сами коммуникации – это средство. Например, целью может быть решение конфликта или установка полезного контакта, знакомство, обмен номерами, трудоустройство и т.д. Общительный человек точно знает, чего он хочет, зачем и что делает. Этим он отличается от болтуна.
  5. Уверенность. Еще одно качество, которое тесно связано с общительностью и целеустремленностью. Только уверенный в себе человек может выражать и отстаивать свое мнение, быть открытым и честным. Общительным может быть только тот, кто не боится быть отвергнутым, раскритикованным, незамеченным, непонятым.
  6. Сдержанность. Общительный человек умеет не только говорить, но и слушать. А что еще важнее – он умеет думать, прежде чем что-то сказать. Общительный человек всегда учитывает психологические особенности оппонента, условия и контекст общения, характер отношений и многое другое. Умение проявлять мастерство такта, брать паузы, не перебивать и т.п. помогает находить точки соприкосновения с собеседником, налаживать контакт, поддерживать общение.
  7. Пластичность. Общительный человек всегда и везде чувствует себя в своей тарелке, быстро адаптируется к обстоятельствам.
  8. Креативность. Это тесно связано со всеми остальными признаками. Общительный человек найдет подход к любому другому человеку, независимо от времени, места и контекста общения. Он знает, как зацепить в личном общении, по телефону либо в переписке. Но не будем забывать про целеустремленность. Если человек не видит смысла цеплять кого-то, то при всей креативности он может вести себя весьма посредственно и сдержанно.

Можно ли со стороны понять, общительный человек или нет? Да, и это довольно просто. Если его не пугают новые знакомства, неожиданные встречи, телефонные звонки, личные встречи, походы в госучреждения и т.п., то человек явно не имеет проблем с коммуникацией.

А откуда, собственно, берутся эти самые проблемы? Разберем подробнее.

Этап 1. Развитие коммуникабельности

В первую очередь, необходимо приступить к развитию навыков общения и формированию уверенности в себе. Что для этого нужно делать?

Улыбайтесь и не бойтесь пошутить

Если бы эту статью необходимо было бы свести к одному единственному совету — то это был бы именно он. Ах, как приятны собеседники, которые могут классно пошутить, и вызвать улыбку — будь то коллеги по работе, друзья, и даже просто случайные знакомые. Это правило работа везде без исключения — вызовите у человека улыбку, и он станет относиться к Вам гораздо лучше.

Теперь важный момент: если Вам кажется, что Вы совсем не умеете шутить, то поверьте, это придет со временем, стоит только начать. Главное, чтобы Вы понимали, что чувство юмора — сильнейшее оружие для создания легкой и доверительной обстановки. Со времени Вы заметите, что поводы для шуток есть всегда и везде, нужно лишь стараться их замечать, и не упускать! Отдельно стоит сказать, что вызывать улыбку или смех у других людей — это отличный способ повышения самооценки и создания отличного настроения.

Главное, помните 2 простых правила: не шутите над людьми, и очень осторожно шутите над собой. В остальном, повод для шутки есть везде — в учебе, работе, в событиях вокруг, и даже в проблемах.

Делайте комплименты

Давно ли Вы последний раз обращали внимание на положительные изменения людей вокруг Вас? Если давно, то срочно исправляйтесь. Комплимент — это не только отличный способ дарить окружающим положительные эмоции, но и хороший повод начать разговор с приятной нотки.

Главное, помните: комплимент должен подчеркивать что-то, над чем человек постарался. Например, похудел, сделал красивую прическу, купил удачный костюм. Кроме того, комплимент должен быть искренним, а значит это изменение должно Вам нравиться. И ещё: комплимент должен быть максимально легким и простым, например: «Привет! Красивое платье! (не забыть улыбнуться). Порой, этого достаточно, чтобы создать человеку отличное настроение на весь день.

Проявляйте интерес

Нет ничего сложного, чтоб спросить у коллеги: «Как сегодня добрался до работы?» или «Как прошли выходные?». Разумеется, интерес должен быть искренним. Позволив собеседнику выговориться, задайте небольшой уточняющий вопрос, проявив заинтересованность. Вы заметите, насколько ему это приятно, и получите бесценный опыт общения.

Кстати, многие считают вопрос: «Как дела?» банальным, и стараются его избегать. Однако все зависит от посыла, с которым этот вопрос задается. Если интерес искренний, то даже этот простой вопрос будет абсолютно уместен.

Учитесь слушать

Большинство людей в общении стремятся донести собственные мысли. Слушать и слышать собеседника способны далеко не все. Однако, если Вы действительно хотите стать более общительным, научитесь не перебивать, дослушивать фразу и обдумывать сказанное, прежде чем отвечать. И никогда не считайте близких людей теми, кого обязательно необходимо загружать всеми своими проблемами.

Используйте язык тела

Мимика, положение рук и ног, направление и движение взгляда – всё это наш собеседник невольно замечает. Невербальные сигналы могут многое сказать даже человеку, никогда ими не интересовавшемуся. К примеру, постоянно поглядывая на телефон, вы заставите собеседника думать, что вам скучно.

Чаще улыбайтесь и учитесь правильно двигаться, чтобы демонстрировать дружелюбие. Возможно, стать более общительным вам мешает неуверенность в себе. Приняв удобную, открытую позу, вы сможете перебороть страх и сомнения, поэтому не прекращайте экспериментировать с языком тела. Параллельно вы освоите другой важный навык – научитесь считывать настроение собеседника по его мимике и движениям. И ещё: не скрещивайте руки во время разговора — такая поза является закрытой и отталкивающей.

Станьте интересным собеседником

Люди с хорошим чувством юмора, легко поддерживающие разговоры на любые темы, ценятся в любой компании. Совершенно не обязательно быть высокообразованным интеллектуалом, чтобы стать хорошим собеседником. Достаточно вести активную жизнь, регулярно читать популярные книги, смотреть выходящие в прокат новинки кино, интересоваться происходящими событиями. Если это возможно — то ещё и путешествовать.

Обращайтесь по именам

Помните ли Вы имена всех своих коллег по работе? Если нет, то пора выучить, и начать обращаться к людям по именам. Как говорил Дейл Карнеги, больше всего люди любят слышать звук своего имени. Так дайте же им этот шанс, и поверьте, Ваши взаимоотношения с людьми начнут улучшаться. Начните упоминать имя даже тогда. когда просто здороваетесь.

Ну что же, дорогой читатель, с первой частью мы закончили. Если следовать этим простым, на первый взгляд, советам, то Ваш навык коммуникабельности возрастет многократно. А мы переходим ко второму этапу.

Откуда берутся проблемы с общением

Возможно, изучая признаки коммуникабельного человека, вы уже догадались, что общительность тесно связана с уверенностью. Неуверенный в себе человек с кучей комплексов и непринятием себя не может быть общительным. Почему? Потому что он боится общественного осуждения, отвержения, критики. Он боится сказать что-то не то, выглядеть глупо, ошибиться. А еще он заранее негативно относится ко всему миру, уверен, что общество не принимает его.

Откуда берется такое отношение к себе и миру? Как обычно, корни проблем нужно искать в детстве. Упреки и критика родителей, травля со стороны сверстников, жестокое отношение учителей, подавление в семье – все это негативно влияет на самоуверенность ребенка.

Развитие коммуникабельности зависит от стиля семейного воспитания. Гиперопека или авторитаризм, при которых родители все решают за ребенка, не интересуются его мнением, критикуют и велят заткнуться, приводят к тому, что ребенок боится лишнее слово сказать.

Попустительский стиль воспитания опасен не меньше. Например, если родители не общаются с ребенком, то у него не то только не развивается коммуникабельность, но и возникают проблемы с развитием речи как таковой. Он может вообще не научиться говорить.

Интересно! Некоторым людям от природы сложно быть общительными. Например, интроверты ощущают физическую и психологическую усталость, если им приходится часто и много общаться с большим количеством людей. Особенно если речь идет о поверхностном (светском) общении.

Уверенность


В случае разговоров с незнакомыми людьми уверенность в себе – главный ключ к успеху. Потеющий, мнущий в руках платок человек, не смотрящий в глаза никому не интересен – собеседник как можно скорее постарается завершить мучительный разговор и распрощаться.
Уверенность в разговоре рождается из уверенности в том, что у вас все в порядке – от одежды до улыбки. Перед встречей или походом на вечеринку/в гости примите душ, приведите в порядок ногти, рубашку, прическу.

Чем лучше вы будете выглядеть в собственных глазах – тем увереннее будете чувствовать себя в разговоре.

Отличие в коммуникации мужчин и женщин

Существует мнение, что женщины общительнее мужчин. Это не так, общительность не зависит от пола. Однако некоторые отличия между мужской и женской коммуникабельностью действительно есть:

  • женщины ориентированы на процесс, а мужчины на результат;
  • мужчинам сложнее быть сдержанными в общении, особенно если они не согласны с оппонентом;
  • женщины льют больше «воды», мужчины говорят кратко и по существу.

Важно понимать, что и эти особенности не являются аксиомой. Например, некоторые женщины любят говорить коротко и без лишней лирики, а некоторые мужчины предпочитают «катать вату», используют эпитеты, изобилуют комплиментами. Общительность не зависит от пола, она связана с индивидуальными психологическими особенностями и условиями развития человека.

Как стать более общительным

Как стать общительным и интересным человеком? Чтобы стать более общительным, работайте над собой и взаимодействуйте с социумом.

Развить коммуникабельность

Обратите внимание на 2 составляющие коммуникабельности:

  1. Начало разговора. Например, можно начать с комплимента, вопроса на общую тему, фразы «Я заметил, что вы…».
  2. Поддержание разговора. Начните с общих тем и постепенно переходите на личное. Задавайте уточняющие вопросы на основе того, что говорит собеседник, рассказывайте о себе. Старайтесь задавать такие вопросы, на которые собеседник даст только развернутый ответ без «да» или «нет».

Расширяйте круг общения

Не бегите за общением ради общения. Выбирайте таких людей, которые интересны вам, уважают вас, а вы их, могут чему-то научить вас или вы можете быть полезны им. В начале тренировок возьмите за правило говорить комплименты всем людям и знакомиться ради знакомства. Но для более углубленного общения выбирайте тех, кто близок по духу.

Каких ошибок следует избегать?

Чтобы стать человеком, который производит благоприятное впечатление, и жить свободно, а не в тисках скованности, необходимо время от времени:

  • ограничивать контакты с пессимистически настроенными людьми;
  • научиться не молчать во время разговора;
  • жить без озвучивания банальностей и очевидных для всех вещей;
  • шутить или говорить что-либо без лицемерия;
  • всегда стараться вести беседу с человеком исключительно «на его языке», иными словами, находить индивидуальный подход к каждому собеседнику;
  • не верить мнению окружающих о других, а просто суметь определить свое и провести нужные параллели.

Способы улучшить свои навыки общения

Как стать более общительным и интересным человеком подростку, девушке или парню? Пол или возраст не важен. Чтобы стать более разговорчивым, вести себя уверенно и не стесняться, помните о нескольких правилах из психологии.

Предположим, что вы уже являетесь общительным человеком, но хотели бы усовершенствовать свои навыки общения. С чего начать? Разобрать проблемы на составляющие и работать над каждой из подпроблем:

  1. Не торопитесь. Прежде чем начать общение, присмотритесь к человеку. Понаблюдайте за его поведением и речью. Определите, к какому общению он готов. Одни люди не терпят, когда кто-то слету врывается в их личное пространство и начинает расспрашивать о личной жизни. А другие и сами готовы рассказать кучу личных историй первому встречному.
  2. Слушайте. Это важно для поддержания разговора. Слушая, вы не только можете лучше понять человека, но и вовремя по теме, прокомментировать или рассказать свою историю.
  3. Ищите точки соприкосновения. Тесно связано с умением слушать. Например, начните общение так: «Ой, а у меня тоже был похожий случай…». Или так: «Не поверишь! Я, как и ты…». Мы подсознательно проникаемся симпатией и доверяем тому, кто чем-то похож на нас.
  4. Не будьте самоуверенным. Уверенность – хорошо. Самоуверенность – плохо. Отстаивайте свое мнение, но не оскорбляйте других людей, не подавляйте их.
  5. Выражайте желание помочь. Речь идет не только о помощи делом, но и о помощи словом. Например, направляйте разговор в такое русло, где невзначай продемонстрируете свою экспертность. Можно помочь советом, информационным просвещением.
  6. Проявляйте инициативу. Если вы будете просто кивать и плыть по течению разговора, то собеседник может подумать, что вы ведомый человек. Или он решит, что вам не интересно общение, но вы стараетесь вести себя культурно. Поэтому периодически сами меняйте темы, уточняйте что-то, предлагайте углубиться в какую-то проблему – демонстрируйте свою заинтересованность.
  7. Тренируйтесь в юморе. Уместная шутка помогает разрядить обстановку, заполнить неловкие паузы в разговоре, успокоить или развеселить кого-то.
  8. Адаптируйтесь. Важно понимать, когда, с кем и почему стоит промолчать, а когда этого ни в коем случае нельзя делать. А также важно уметь быть разным: по-разному говорить и вести себя.

Что еще сделать, чтобы стать общительнее и легко заводить разговор, поддерживать беседу? Уделите особое внимание изучению невербального общения: жесты, мимика, позы. Эти знания помогут вам не только лучше понимать других людей, но и еще грамотнее презентовать себя.

Женский взгляд: практические советы

Вышеупомянутые рекомендации помогут жить лучше и проще представителям обоих полов, однако есть сугубо женские нюансы, применив которые на практике, можно усовершенствовать свою коммуникабельность, стать более жизнерадостной и веселой девушкой. Умейте:

  1. Себя преподнести – женщинам проще понять, в чем заключается подобный «навык». Сюда входит и мимика, и кокетничанье, и остроумие, и умение шутить – пусть не всегда, но исключительно в нужных и подходящих для этого ситуациях. Слышали выражение «женские чары»? Пришло время научиться пользоваться ими, поверьте, они заложены природой в каждой представительнице прекрасного пола.
  2. Жить с пониманием. Понимание – это так же сугубо женское, материнское и природное чувство, которое поможет научиться быть общительной. Будьте инициативны и помните, что все мы не без греха и человек не может быть всегда и все время идеальным во всем. Прощайте людей, идите на уступки и будьте благосклонны. Разумеется, в меру и только тогда, когда это действительно нужно.
  3. Выражать свои мысли по любому вопросу. Если нет возможности сделать это открыто, напишите, каково жить в современном мире своему дневнику, в котором можно как шутить от всего сердца, так и плакать от души – он все выдержит. Туда же найдется возможность вносить свои успехи в плане развития коммуникабельности.

Помните, что стать общительной можно только через слово «научиться». Жить так, как хочется – это значит ежедневно прилагать усилия и реализовывать свои стремления.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

Как я стала более общительной: мой опыт

Итак, мы с вами выяснили, что проблемы в общении связаны с комплексами, заниженной самооценкой, неуверенностью в себе и страхами. У каждого человека свои корни этих проблем, как правило, связанные с трудным детством, но каркас необщительности выглядит именно так. Аналогично когда-то все было и у меня.

Проблем в общительности как таковой не было. С теми, кто уже близок и заслужил доверие, общение складывалось легко. Трудности возникали в налаживании новых контактов и отношений.

Главное, что помогло мне подружиться с миром, – установка «Они не ненавидят меня. Никто не желает мне зла. Никто не нападает на меня. Никто не оскорбляет меня». Если знакомиться с людьми с таким убеждением, то все складывается намного лучше. Важно избавиться от детских обид, деструктивных установок и проекций. Нельзя в каждом новом человеке видеть одного и того же обидчика из прошлого. Да, нужно быть готовыми к тому, что кому-то вы не понравитесь, но ведь и вам кто-то может не понравиться. Это нормально. Кроме того, нужно быть готовыми к тому, что кто-то попробует самоутвердиться за ваш счет, но вы ведь можете не позволить ему сделать это.

Отдельное внимание я уделила невербалике. Наверное, вы слышали о том, что если человек будет улыбаться, то у него улучшится настроение. Это работает. А еще если вы расправите спину и плечи, то станете увереннее в себе. Если улыбнетесь кому-то при встрече, то человек улыбнется в ответ и станет дружелюбнее по отношению к вам. А еще все люди адекватно реагируют на шутки и комплименты (мы сейчас не говорим о тех, кто глубоко травмирован и максимально озлоблен на весь мир).

В общем, все сводится к тому, что нельзя каждую мелочь записывать на личный счет и ждать нападок от мира. Нужно заменить самокопание и самобичевание здоровым самоанализом, самопознанием и саморазвитием. И нужно принять себя. Да, на это уйдет много времени и сил. Я думаю, что работа любого человека над собой – это путь длиною в жизнь.

Стараемся подстроиться под настроение другого человека

Общение можно сравнить с танцами, где необходимо попасть в такт с партнером, уловить ритм его движения. Коммуникабельный человек обладает интуицией, позволяющей ему чувствовать настроение собеседника.

Например, мы возвращаемся из магазина, наши руки заняты покупками, а нас останавливает знакомый с рассказом о том, как замечательно он провел отпуск. Мы чувствуем себя, как выжатый лимон, а его переполняет энергия. В другое время мы бы с удовольствием его выслушали, но сейчас его оживление вызывает лишь раздражение.

Или же нам нужно срочно закончить отчет, а приятельница возбуждена предстоящей свадьбой дочери и пытается рассказать подробности. Разные уровни энергии, несовпадение настроений могут спровоцировать ссору, о которой впоследствии пожалеют обе стороны.

Коммуникабельный человек, прежде чем выбрать тему и тон разговора, убедится, будут ли они соответствовать тому, что сейчас творится в душе человека, находящегося перед ним.

Как стать более общительным (если вы не тусовщик)

«Я не общительный человек, и я хочу лучше общаться. Но я не люблю светские беседы, и мысль о разговоре с незнакомцами вызывает у меня тревогу».

Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени в одиночестве или мало говорите в обществе людей, это руководство для вас. Мы подробно рассмотрим, как стать более социальным. Руководство ориентировано на взрослых в возрасте 20, 30 или 40 лет.

Разделы

  1. Общие советы о том, как быть более общительным
  2. Разговаривать и знать, что сказать
  3. Повышение социальной уверенности
  4. Общение как интроверт
  5. Как стать 90 a16 при общении 90 более интересный человек
  6. Жизненные ситуации и события, в которых вы могли бы захотеть быть более общительным
  7. Общие вопросы

Общие советы о том, как быть более общительным

1.

Измените то, как вы разговариваете сами с собой

Если вы чувствуете, что люди осуждают вас всякий раз, когда вы входите в комнату, вы можете сдерживать себя и испытывать трудности в общении.

Реклама

Но так же, как вы, вероятно, мало обращаете внимания на то, что делает любой случайный человек, другие мало обращают внимания на то, что делаете вы. Мы слишком заняты собой и своими мыслями, чтобы заботиться о других людях.

Если вы часто чувствуете, что люди будут осуждать вас, это может быть потому, что вы осуждаете себя. В психологии это называется проекцией. [7]

Допустим, вы предполагаете, что люди осуждают вас за большой нос. На самом деле проблема может заключаться в том, что вы осуждаете себя за свой нос. Когда вы повысите свою самооценку, вы, вероятно, перестанете беспокоиться о своем носе. Кроме того, вы перестанете беспокоиться о том, что об этом подумают другие люди.

Вы можете повысить свою самооценку, изменив то, как вы разговариваете сами с собой. [8]

Потренируйтесь разговаривать с собой, как с хорошим другом.

Если вы обычно говорите себе: «Я всегда странный и неловкий, что со мной не так?», вы можете сказать: «Иногда я бываю неловким, но это нормально. В конце концов, многие люди неуклюжи, и они все еще хорошие люди. Я также могу вспомнить времена, когда я был забавным и общительным».

Объявление

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать тест BetterHelp

Напомните себе, что у вас, как и у всех, есть недостатки — и это нормально! Это часть человеческого бытия. Вы также можете бросить вызов своему самокритическому голосу, как в приведенном выше примере, приведя примеры, опровергающие то, что вы «всегда» ведете себя определенным образом.

Это называется «сострадание к себе». Дело не в том, чтобы быть слишком позитивным или лгать себе, чтобы чувствовать себя лучше. Речь идет о том, чтобы быть добрым и учитывать нюансы в разговоре с самим собой. Когда мы это делаем, мы меньше беспокоимся о том, что нас осудят другие. [9]

Вот еще упражнения для развития сострадания к себе.

2. Обратите внимание на внешний мир

Вместо того, чтобы беспокоиться о своем внутреннем монологе или тревожных мыслях, понаблюдайте за окружающими вас людьми. Сосредоточьтесь на внешнем, а не на внутреннем.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Когда вы встречаете кого-то, постарайтесь узнать о нем что-нибудь значимое: например, его работу, любимые увлечения, есть ли у него дети. Однако не подвергайте другого человека допросу. После пары вопросов расскажите что-нибудь о себе.

Во время разговора внимательно следите за их вербальными и невербальными сигналами. Например, если он притопывает ногой и время от времени поглядывает на дверь, возможно, пора заканчивать разговор. С практикой вы научитесь лучше читать людей.

Рекламные объявления

Хорошая осанка поможет вам чувствовать себя и выглядеть более уверенно. Вы можете использовать упражнения, подобные тому, что показано в этом видео, чтобы улучшить осанку. Чтобы убедиться, что вам не нужно думать об этом во время социальных ситуаций, регулярно повторяйте упражнения, пока вы не будете всегда принимать правильную позу, не думая об этом.

Вы также можете прочитать нашу статью о том, как не быть неловким в общении.

3. Осознайте свое скрытое избегающее поведение

Избегающее поведение – это то, что мы делаем, чтобы не чувствовать себя некомфортно. Если вы отказываетесь пойти на светское мероприятие, это очевидное поведение избегания. Но некоторые типы избегания менее очевидны, но все же мешают вам в полной мере взаимодействовать с другими людьми.

Вот несколько примеров безопасного поведения и способы их преодоления:

Игра с телефоном: Выключите его, когда придете на мероприятие, положите в карман и не вынимайте, пока не уйдете.

Посещать общественные мероприятия только с кем-то еще и позволять им начинать каждый разговор: Ходить по крайней мере на 50% мероприятий самостоятельно или только с другом, который подтолкнет вас к практике ваших социальных навыков на мероприятии.

Рекламные объявления

Располагайтесь в тихой части комнаты, чтобы избежать людей: Испытайте себя: поговорите как минимум с 5 человек перед отъездом.

Слабое избегание происходит из-за страха. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, вы автоматически будете использовать их реже.

4. Познакомьтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы

Если вы хотите подружиться, группы и клубы, как правило, намного лучше, чем вечеринки. Почему? Вечеринки часто бывают громкими и ужасными для разговоров. Здесь люди часто хотят просто повеселиться, а не установить тесные связи.

Станьте членом групп, которые сосредоточены вокруг ваших интересов. Когда группа соответствует вашим интересам, есть большая вероятность, что вы найдете единомышленников. Также легче начать разговор с кем-то, кто занимается тем же, что и вы.

Если у вас нет общественной жизни, ставьте себя в ситуации, когда вы встречаете больше единомышленников. Вы можете сделать это, думая о том, что вам нравится делать. Как вы можете превратить этот интерес во что-то социальное? Например, если вам нравится история, можете ли вы присоединиться к каким-нибудь историческим встречам?

Продолжение статьи ниже.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Чтобы получить больше вдохновения, просмотрите наш список социальных увлечений.

Знакомство с новыми людьми и общение в новой обстановке — ключ к развитию социальной жизни. Чтобы получить дополнительные советы, ознакомьтесь со следующими статьями: как вести социальную жизнь и у меня нет социальной жизни.

5. Найдите способы неоднократно встречаться с одними и теми же людьми

Если вы хотите познакомиться с людьми, старайтесь встречаться с ними хотя бы раз в неделю. Таким образом, у вас будет достаточно времени для формирования связей. Это означает, что занятия и повторяющиеся мероприятия предпочтительнее разовых встреч.

Реклама

Вот сколько часов вам нужно провести с кем-то, чтобы подружиться: [12]

  • Случайный друг: 50 часов времени, проведенного вместе.
  • Друг: 90 часов, проведенных вместе.
  • Хороший друг: 200 часов, проведенных вместе.

Эти цифры показывают, что вы вряд ли найдете друзей на одном мероприятии.

Однако эти цифры являются средними. Одно исследование показало, что мы можем ускорить этот процесс, делясь информацией о себе и расспрашивая о других.

В ходе одного эксперимента два совершенно незнакомых человека почувствовали себя близкими друзьями уже через 45 минут, постепенно задавая друг другу все больше и больше личных вопросов. [13] Хотя вы не хотите быть таким напряженным в реальной жизни, вы можете взять за привычку немного рассказывать о себе и задавать искренние вопросы, как мы объясним здесь. Это поможет вам быстрее завести друзей.

6. Станьте более общительными

Каждый человек, которого вы встречаете, потенциально связывает вас с большим количеством друзей или деловых партнеров. Вот как можно расширить свой круг общения:

  • Дайте понять, что вы хотите познакомиться с новыми людьми: Говорите прямо о своих целях. Например, на деловом мероприятии вы можете сказать: «Я хотел бы расширить свою профессиональную сеть. Вы знаете многих других людей, которые работают в нашей области?»
  • Пригласите друзей привести своих друзей на мероприятие или встречу: Это может быть простой способ познакомиться с новыми людьми, у которых, возможно, есть что-то общее с вами.
  • Общайтесь с новыми людьми в социальных сетях: Как можно скорее отправляйте запросы в социальных сетях с коротким сообщением о том, что вам было приятно с ними познакомиться.
  • Планирование личных встреч : Социальные сети и телефонные звонки хороши для поддержания связи, но время, проведенное вместе с людьми лицом к лицу, помогает построить значимые отношения.

7. Представьте себя социальным человеком

Всякий раз, когда вы собираетесь куда-то пообщаться, попробуйте представить себя социально компетентным человеком. Визуализация может помочь вам чувствовать себя менее социально беспокойным и сделать вас лучше в общении. [2][3][4]

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Мы, люди, склонны все усложнять (например, как вести себя с другими). Но если подумать, вы уже довольно хорошо знаете, как действует социально квалифицированный человек. Мы подсознательно уже сформировали картину из фильмов и наблюдения за другими. Они расслаблены, позитивны, поддерживают уверенный зрительный контакт, улыбаются, налаживают взаимопонимание и так далее.

Если вы знаете, что такое социальный человек, вы ближе к тому, чтобы вести себя как социальный человек.

Время от времени вы можете поэкспериментировать с ролью «социального себя». Хотя поначалу это может быть просто персонаж, со временем вы можете дорасти до этой роли, и она станет естественной частью вас самих.

8. Будьте дружелюбны и расслаблены

Вы можете улучшить свой социальный статус, практикуя одновременно дружелюбие и расслабленность.

«Расслабленный» означает говорить спокойно, расслабленным голосом, используя естественный язык тела. Даже если вы нервничаете, вы все равно можете вести себя расслабленно. Исследования подтверждают, что тревожное поведение животных связано с низким социальным статусом. [15]

Рекламные объявления

В этом контексте «дружелюбный» означает «искренний»: задавать искренние вопросы, выражать признательность, иметь непринужденное и дружелюбное выражение лица и делать искренние комплименты. Это заставляет людей чувствовать, что они вам нравятся. Исследования с детьми подтверждают, что существует корреляция между дружелюбием и социальным статусом. [16 ]

Совместите дружелюбие с расслабленностью, и вам будет легче привлечь друзей.

Вот наша основная статья о статусном поведении.

9. Старайтесь быть более общительным

Общительный человек — это тот, кто дружелюбен и любит быть рядом с другими. Они от природы любопытны и хотят знать историю каждого. Общительные люди не любят, когда их отвергают, но они быстро преодолевают это, потому что знают, что это не означает, что они несовершенны или неприятны.

Практикуя социальные навыки, повышая свою социальную уверенность в себе и ища людей, вы можете научиться быть более общительным человеком. Принятие себя тоже важно. Когда вы цените себя, вы, вероятно, будете чувствовать себя более комфортно, общаясь с другими. Возможно, вы не так боитесь критики, потому что у вас сильно развито чувство собственного достоинства.

И последний совет: легче чувствовать себя раскованно, когда вы говорите об увлечении или хобби. Поэтому, если вы хотите попрактиковаться в общении, попробуйте это, когда вы находитесь с человеком или группой людей, которые разделяют ваши интересы.

Прочитайте наше полное руководство здесь: Как быть более общительным.

10. Как можно чаще отвечайте «да» на приглашения

Если вас кто-то пригласил на мероприятие, но вы отказались, у этого человека будет меньше мотивации приглашать вас снова в будущем. Скажите «да» как минимум двум третям мероприятий, на которые вас приглашают.

Дело не в самом событии. Речь идет о том, чтобы изменить свое поведение и научиться быть более общительным человеком.

Иногда из-за низкой самооценки нам кажется, что мы не достойны посещения мероприятия. Мы можем подумать: «Наверное, меня пригласили из жалости или из вежливости». Это может быть, а может и не быть. В любом случае, вы должны использовать любую возможность, чтобы улучшить свои социальные навыки.

Что делать, если вас никуда не приглашают?

Вот несколько распространенных причин, по которым вы можете не получить приглашение, что с этим делать:

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный индивидуальный отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

  • В прошлом вы отклонили слишком много приглашений: Сообщите своим друзьям, что вы решили больше общаться, и даже если вы отклоняли приглашения в прошлом, попросите их сообщать вам о предстоящих мероприятиях.
  • Вы недостаточно близки с людьми, чтобы они считали естественным приглашать вас: Возможно, вам не нравится светская беседа или рассказ о себе, и вы формируете с людьми только поверхностные отношения. Советы в этом руководстве помогут вам больше общаться и строить более близкие отношения.
  • По какой-то причине люди колеблются, когда думают о том, чтобы пригласить вас: Возможно, некоторым кажется, что вы не вписываетесь на мероприятие. Может быть, вы проводите слишком много времени в телефоне, возможно, вы слишком много говорите о себе или, может быть, вы совершаете другую социальную ошибку. Опять же, советы в этом руководстве должны вам помочь.
  • У вас мало общего с друзьями : Вам может быть полезно найти больше единомышленников. Например, если вы чувствуете себя очень некомфортно на вечеринке, но чувствуете себя дома на турнире шахматного клуба, ищите связанные с шахматами мероприятия и шахматные клубы и знакомьтесь там с людьми.
  • Ваша текущая ситуация или образ жизни означают, что вы не можете встречаться с людьми, поэтому вас некому пригласить: Если вокруг вас нет людей, ваша основная цель – завести друзей.
Стоит ли заставлять себя ходить на светские мероприятия?

Стоит ли заставлять себя общаться, даже если вам этого не хочется?

Да — хоть иногда. Если вы хотите стать более общительным человеком или создать более широкий круг общения, вам будет полезно пойти на мероприятие, даже если вам этого не хочется.

Задайте себе следующий вопрос: «Поможет ли мне общение с вами создать круг общения и попрактиковаться в социальных навыках?» Если да, то это хорошая идея.

Есть и другие случаи, когда вам не следует ходить.

Например, возможно, там есть люди, которые, как вы знаете, плохо на вас влияют. Возможно, вы знаете, что давление сверстников может заставить вас делать вещи, которые идут вразрез с вашим здравым смыслом. В тех случаях, когда вам будет хуже, чем если бы вы не пошли, может быть лучше остаться дома.

Разговор и знание того, что сказать

В этом разделе мы расскажем, как улучшить свои разговорные навыки, чтобы у вас не осталось тем для разговора.

Рекламные объявления

1. Запомните несколько универсальных вопросов

Может помочь запоминание набора вопросов, которые вы можете задавать на вечеринке, ужине или в любой другой социальной обстановке.

Запомните эти 4 вопроса:

  1. Привет, как дела?
  2. Откуда ты знаешь здешних людей?
  3. Откуда ты?
  4. Чем ты занимаешься?

Не запускайте все четыре сразу. Используйте их, когда разговор начинает иссякать. Когда у вас есть набор вопросов, к которым можно прибегнуть, легче вести светскую беседу, и люди будут считать вас более общительным.

Чтобы получить более подробные советы по разговору, прочитайте наше руководство о том, как начать разговор.

Реклама

2. Знайте, что дружба начинается с светской беседы

Хотя это может показаться бессмысленным или поверхностным, светская беседа играет ключевую роль в человеческом общении. Когда встречаются два человека, они редко сразу чувствуют себя комфортно рядом друг с другом. Им нужно время, чтобы оценить друг друга и уловить социальные сигналы на подсознательном уровне. Они задают себе вопросы, даже если не осознают этого, например:

  • Дружелюбен этот человек или враждебен?
  • Может ли этот человек быть другом, партнером, союзником или кем-то, кого следует избегать?
  • Мы видим вещи одинаково или у нас есть что-то общее?

Если все сделано правильно, светская беседа служит разминкой для содержательного разговора о важных для вас вещах. Чтобы совершить этот переход, вы должны быть в поиске взаимных интересов и общих взглядов.

3. Ищите общие интересы или общие взгляды

Во время светской беседы с кем-то вы обычно можете понять, к какому «типу» он относится. Например, занудный ли он, вычурный, интеллектуальный или заядлый фанат спорта? Следующий шаг — выяснить, что у вас может быть общего, и направить разговор в этом направлении.

Допустим, вы любите историю.

Иногда можно встретить людей, которые тоже увлекаются историей. Например, кто-то может сослаться на историческое событие, когда вы ведете светскую беседу. Или вы можете просто почувствовать, что они разделяют ваш интерес.

После нескольких минут общения вы обычно можете начать делать обоснованные предположения о вещах, о которых человек хотел бы поговорить.

Продолжение статьи ниже.

Освободиться от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Вы могли бы мимоходом упомянуть что-то, связанное с историей, и посмотреть, как они отреагируют. Поэтому, если они спросят, как прошли ваши выходные, вы можете сказать:

«Это было хорошо. Я закончил смотреть этот документальный сериал о войне во Вьетнаме».

Если они отреагируют положительно, можно начинать говорить об истории.

Сделайте привычкой упоминать то, что вам интересно, и посмотреть, что приживется. Всегда ищите взаимные интересы или общие взгляды.

Когда вы обнаружите такой взаимный интерес, беседа станет более легкой, и вы больше не будете болтать друг с другом — вы будете активно сближаться.

Дополнительные советы можно найти в нашем руководстве о том, как вести интересную беседу.

4. Говорите о том, что вас окружает

Мало что так пугает, как начало разговора с незнакомцем, особенно если вы застенчивы или страдаете социальной тревогой. Это помогает сосредоточиться на вещах вокруг вас или вашей общей ситуации и использовать их в качестве отправной точки для разговора.

Например:

  • Вы знаете, как работает эта кофеварка?
  • Каков был крайний срок для этого проекта?
  • Мне очень нравится этот диван. Это так удобно!

Сосредоточение внимания на своем окружении поможет вам чувствовать себя менее застенчивым и, следовательно, менее нервным. [5] Это также облегчает придумывание того, что можно сказать.

Рекламные объявления

5. Сосредоточьтесь на других, чтобы поддержать разговор

Когда мы начинаем стесняться, мы начинаем беспокоиться о том, что мы должны сказать и что другой человек думает о нас. Наш адреналин начинает накачиваться, и становится трудно думать.

Поменяй местами. Начните думать о другом человеке. Кто они? Что они чувствуют? Чем они увлечены? Позвольте своему природному любопытству расти. Когда вам любопытно, вы, естественно, будете задавать отличные вопросы, чтобы поддержать разговор.

Другими словами, сосредоточьтесь на разговоре, когда разговариваете с кем-то. Или, если вы входите в комнату, сосредоточьтесь на людях в комнате.

Реклама

Например, вы можете спросить себя:

  • «Интересно, какую работу она выполняет?»
  • «Интересно, откуда он?»
  • «Хорошая рубашка. Интересно, где он его взял?»

Ваши негативные мысли будут постоянно пытаться вернуться в вашу голову. Вы начнете думать примерно так:

  • «Что они думают обо мне?»
  • «Я как-то странно хожу?»
  • «Куда мне положить руки?»

Всякий раз, когда вы понимаете, что снова застряли в своей голове, сосредоточьтесь на человеке, с которым разговариваете. Если вы ни с кем не разговариваете, сосредоточьтесь на своем окружении.

Вы можете волноваться и волноваться. Просто напомните себе, что нервничать — это нормально, и снова сосредоточьтесь на внешнем.

Развитие любопытства и интереса к другим имеет дополнительный положительный побочный эффект: вы лучше слушаете. Такое любопытство — это навык, который вам нужно практиковать и развивать, как и любой другой.

6. Используйте взаимное раскрытие информации, чтобы быстрее сблизиться

Неправда, что люди хотят говорить только о себе. Они также хотят познакомиться с вами.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный индивидуальный отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Чтобы подружиться, два человека должны многое узнать друг о друге. Лучшие типы разговоров идут вперед и назад, позволяя обеим сторонам наслаждаться процессом обмена и открытия. [6]

Это может выглядеть примерно так:

Обмен Запрос

  • Вы: Так как же вы сюда переехали?
  • Они: Сначала я приехал сюда учиться, но потом мне это место очень понравилось.
  • Вы: Да, мне тоже нравится этот город. Значит, оно тебе нравится больше, чем твое старое место?
  • Они: Ага. Я думаю, дело в том, насколько здесь близко к природе. Легко отправиться в поход куда угодно.
  • Вы: Верно. Где вы гуляли в прошлый раз?
  • Они: В прошлом месяце я ездил в Маунтин-Ридж с парой друзей.
  • Вы: Мило, несколько месяцев назад я ходил в поход на Медвежью гору. Это действительно помогает мне расслабиться, когда я там. Это забавно, потому что когда я был подростком, я никогда особо не заботился о природе, но сейчас она так важна для меня. Вам всегда нравилась природа?

Вам не нужно следовать идеальному шаблону, когда вы делитесь информацией и спрашиваете. Стремитесь к сбалансированному разговору. Если вы заметили, что задали другому человеку много вопросов, расскажите что-нибудь о себе. Если вы заметили, что много делитесь, постарайтесь узнать что-нибудь о них.

7. Не бойтесь говорить «очевидные» вещи

Как перестать молчать в присутствии друзей и незнакомцев? Вы занижаете свои стандарты, когда дело доходит до решения, является ли что-то «достаточно интересным», чтобы сказать о нем.

Если вы много думаете, вы можете переживать, что наговорите глупостей, о которых потом пожалеете. Страх сказать что-нибудь глупое может быть достаточно сильным, чтобы превратить вас в молчаливого человека. Но гораздо вреднее вообще ничего не говорить, чем говорить и говорить глупости время от времени.

Почему? Говоря глупости, вы просто делаете вас человеком, но если вы ничего не говорите, это мешает людям общаться с вами.

Рекламы

Когда вы в последний раз судили кого-то за глупость? Ты наверное не помнишь! Но, возможно, вы можете вспомнить людей, которые, казалось, не шли, чтобы поговорить с вами. Возможно, вы думали, что вы им не нравитесь, но, возможно, они просто были слишком застенчивы, чтобы говорить свободно.

Поэтому вместо того, чтобы вообще ничего не говорить, говорите что-нибудь время от времени, даже если вы не считаете это важным или умным. Это сигнализирует о том, что вы дружелюбны.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как перестать молчать.

Повышение вашей социальной уверенности

1. Позвольте себе участвовать в социальных ситуациях

Если вы испытываете социальную тревожность, вполне естественно стараться избегать общения. Тем не менее, исследования показывают, что участие в социальном взаимодействии — это мощный способ уменьшить социальную тревожность. [10 ]

Рекламные объявления

Вы можете практиковаться в выполнении вещей, которые вы обычно не делаете, которые немного пугают, но не ужасают.

Пример:

  • Если вы обычно игнорируете кассиршу, кивните ей.
  • Если вы обычно киваете кассирше, улыбнитесь ей.
  • Если вы обычно улыбаетесь ей, спросите, как у нее дела.

Вы не делаете что-то сверхстрашное, просто что-то выходит за пределы вашей зоны комфорта.

Этот подход менее болезненный, чем попытки внести огромные изменения. Со временем небольшие изменения имеют большое значение.

Вот еще информация о том, как завести друзей, если у вас социофобия.

2. Знайте, что никто не ожидает, что вы будете выступать

Если вам кажется, что вы «на сцене» во время светских мероприятий, вполне естественно, что они вам не нравятся. Но вам не нужно выступать. Вам не нужно быть на высоте. Вы можете просто быть непринужденным и дружелюбным. Люди будут любить вас больше, чем если бы вы слишком старались.

Проявите инициативу, будьте дружелюбны и общайтесь с людьми. Но вам не нужно заставлять себя быть энергичным, остроумным или забавным. Не пытайтесь произвести впечатление на кого-либо. Попытка произвести впечатление на других обычно требует много энергии и, по иронии судьбы, делает нас менее симпатичными. Если вы не будете пытаться выступать, вы будете казаться менее нуждающимся и более привлекательным. Вы также можете позволить себе время от времени быть скучным.

3. Знайте, что вам не обязательно оставаться до конца

Хотя хорошо принимать приглашения как можно чаще, вам не обязательно оставаться до конца мероприятия. Важно сломать свою привычку отказываться от приглашений. Вы уже добились этого, появившись. Не стесняйтесь уйти через 20 минут, если вам что-то не нравится.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые необходимо улучшить.

Начать викторину

Исследования показывают, что если вы страдаете от социальной тревожности, лучше всего покинуть мероприятие после того, как ваша тревожность несколько утихнет.

Вот пример:

Если вы идете на вечеринку и чувствуете сильную тревогу, эта тревога может пройти через полчаса (хотя это зависит от человека к человеку). Если вы уходите после того, как ваше беспокойство начало утихать, вы преподаете себе ценный урок: вы можете справляться с социальными ситуациями и что ваше беспокойство может быть неприятным, но терпимым.

Исследования показывают, что повторное воздействие чего-то неприятного до тех пор, пока тревога не утихнет, очень эффективно для преодоления социальной тревожности. [11]

Когда вы знаете, что можно ходить на вечеринки в течение 30 минут без необходимости производить впечатление на людей, соглашаться на приглашения становится намного проще, и вы получаете больше социальной активности.

Общение в качестве интроверта

В этом разделе мы поговорим о том, как интроверту получить больше удовольствия от общения.

Рекламные объявления

(Прочитайте наше основное руководство: Как стать более общительным интровертом.)

1. Снизьте ожидания, которые вы возлагаете на себя

Если вы интроверт, вы можете избегать общественных мероприятий, потому что они покидают вас чувство истощения. Но можно научиться получать удовольствие от общения и даже уходить с мероприятия, чувствуя прилив сил. Вот несколько советов, которые помогут вам получить удовольствие от общения как интроверта:

  • Перестаньте подвергать себя сильному давлению, чтобы быть веселым. Постоянные «попытки» истощают ваши энергетические уровни. Хотя хорошо быть дружелюбным, вести беседу и проявлять интерес к другим, не пытайтесь заставить кого-то смеяться/быть впечатленным вами/нравиться вам.
  • Улучшите свои разговорные навыки. По мере того, как вы улучшаете свои разговорные навыки, разговоры становятся более легкими, требуют меньше энергии и приносят больше пользы, потому что вы сможете быстрее находить общий язык с другими людьми.
  • Обращайте внимание на других людей. Переориентировав свое внимание на других, вы будете меньше беспокоиться о себе, что сэкономит вам много энергии.

2. Поэкспериментируйте с кофеином

Попробуйте выпить кофе на светском мероприятии. Многим, но не всем, это может помочь стать более разговорчивыми. [1] Попробуйте и посмотрите, может ли кофе помочь вам почувствовать себя более энергичным в социальной среде.

3. Делайте перерывы

Сходите в ванную и подышите пять минут или посидите на балконе в одиночестве. Если вы общались с понедельника по пятницу, возьмите выходной.

Рекламные объявления

4. Будьте более экстравертными

Что касается экстраверсии и интроверсии, то одна не лучше другой. Оба типа личности имеют недостатки и преимущества. Экстраверты могут извлечь выгоду из контакта со своей интровертной стороной, а интроверты могут извлечь пользу из практики экстравертного поведения. Выталкивание себя за пределы наших обычных моделей поведения помогает нам процветать в большем количестве социальных ситуаций и получать больше удовольствия от жизни.

Наша личность не статична. Экстраверты могут научиться быть более интровертными, а интроверты могут научиться быть более экстравертными. Постановка конкретных целей — самый эффективный способ стать более экстравертным. [14 ]

Это может быть что-то вроде:

  • «Я буду разговаривать с одним незнакомцем каждый день».
  • «Если кто-то начнет со мной разговаривать, я не просто скажу «да» или «нет», а вступлю в разговор».
  • «Я буду улыбаться и кивать 5 людям каждый день».
  • «На этой неделе я собираюсь пообедать с кем-то новым».

Вот наша основная статья о том, как стать экстравертом.

Как вести себя при общении

1. Соблюдайте основные социальные нормы

Социальные нормы – это негласные правила человеческого взаимодействия. Социальные нормы могут показаться произвольными или ограничительными, но они служат важной цели: они являются своего рода шаблоном для общественных собраний. Например, если вы собираетесь на общественное мероприятие, такое как ужин или вечеринка, люди будут ожидать от вас:

Представьтесь другим людям: Будьте готовы назвать свое имя, где вы живете, откуда вы знаете хозяина или хозяйка, и чем вы зарабатываете на жизнь.

Примите участие в беседах, подходящих для мероприятия: В большинстве случаев это означает держаться подальше от религиозных, политических или сексуальных тем. Избегайте ненормативной лексики и не заводите ненужные споры.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину

Слушайте уважительно: Балансируйте самораскрытие с расспросами других о себе.

Позаботьтесь о своем внешнем виде: Если вы собираетесь на официальное или полуофициальное мероприятие, заранее проверьте дресс-код.

Помните об основных манерах: Говорите «пожалуйста» и «спасибо», приветствуйте хозяина или хозяйку, когда приходите, и прощайтесь, когда уходите, и соблюдайте правила этикета за обеденным столом.

По мере накопления опыта в социальных ситуациях вы будете лучше понимать, какие нормы необходимо соблюдать.

2. Наблюдайте за людьми, обладающими социальными навыками

Обратите внимание на людей, которые кажутся вам симпатичными и умеют заводить друзей и общаться. Обратите внимание на то, что они делают, и на то, чего они не делают. Это мощный способ учиться у лучших бесплатно. Вы можете выбрать кого-то, кого вы знаете, в качестве «наставника по социальным навыкам», даже если он об этом не знает.

Однако, если вы подружитесь со своим образцом для подражания, вы можете попросить у него совета. Например, если кажется, что они всегда знают, как поддержать разговор, спросите их, как они думают о вещах для разговора.

Рекламные объявления

3. Знайте, что сказать, если вы не хотите общаться

Изучите несколько линий связи, которые вы можете использовать, когда хотите отклонить приглашение.

Например:

«Как мило с твоей стороны, что ты думаешь обо мне, но нет, спасибо».

«Извините, мне это не подходит. Спасибо за вопрос.»

«Я не могу прийти, но спасибо, что пригласили меня».

«Извините, у меня другие планы».

Не придумывайте замысловатые оправдания, потому что другой человек может просто попытаться отвергнуть ваши возражения или попросить встретиться позже. Обычно лучше просто отклонить приглашение практически без объяснения причин.

Если вы не хотите общаться прямо сейчас, но готовы встретиться в будущем, скажите: «На этот раз я не могу, но дам вам знать, когда освобожусь. Это нормально?»

Объявления

Как стать более интересным человеком

Как стать более интересным человеком, чтобы люди узнавали его, даже если вы не богаты, не привлекательны, не харизматичны и не имеете классной работы?

1. Проявляйте интерес к людям

Люди подумают, что вы интересный человек, если вы проявите к ним интерес. Задавайте искренние вопросы с намерением узнать их и то, как они видят жизнь. В свою очередь, большинству людей будет интересно узнать о вашем отношении к вещам.

Люди, которые пытаются быть интересными, рассказывая о себе и своих приключениях, через некоторое время становятся скучными или раздражающими.

Как вы узнали ранее в этом руководстве, вы хотите сбалансировать задавание вопросов, а также делиться подробностями о том, что вы думаете и как вы видите вещи.

2. Обратите внимание на говорящего в группе

Когда вы находитесь в группе, внимательно следите за тем, кто говорит, даже если вы не можете много говорить.

Продолжение статьи ниже.

Узнайте, как избежать поверхностной светской беседы

Преодолеть неловкую светскую беседу и установить содержательные связи. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Через некоторое время говорящий, вероятно, обратит внимание на вас. Другими словами, если вы покажете, что заинтересованы и слушаете, для них естественно сосредоточиться на вас. Вы почувствуете себя частью группы, несмотря на то, что мало что сказали.

Когда вы завладеете их вниманием, вам, вероятно, будет легче присоединиться к разговору. Вы привлекаете внимание, потому что уделяете внимание людям.

Когда кто-то разговаривает в группе, попробуйте сделать следующее:

  1. Поддерживайте зрительный контакт с говорящим.
  2. Скажите «Хм» и кивните, когда это уместно.
  3. Покажите своим выражением лица, что вы слушаете.
  4. Если что-то непонятно, попросите разъяснений.

Психологи называют это активным слушанием, но об этом почти всегда говорят в контексте бесед один на один, а не в группе.

Здесь вы найдете дополнительные советы о том, как присоединиться к групповому разговору.

Еще одна проблема с групповым общением — слишком тихая речь. Есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы говорить громче. Это руководство поможет вам, даже если разговор доставляет вам неудобство или если вы от природы не обладаете громким голосом.

3. Прочтите книги о том, как стать более общительным

Руководство по социальным навыкам: управляйте застенчивостью, улучшайте свои разговоры и заводите друзей, не отказываясь от того, кто вы есть, Крис Маклауд.

Рекламные объявления

Если вы нервничаете в присутствии новых людей и не можете придумать, что сказать, эта книга укрепит вашу уверенность и научит вас искусству вести беседу. Он также содержит практические, исчерпывающие советы, которые покажут вам, как строить социальную жизнь.

PeopleSmart: развитие вашего межличностного интеллекта, Мелвин С. Зильберман.

Социально успешные люди чутки. В результате они знают, как влиять на других и отстаивать свои потребности, не манипулируя ими. Эта книга поможет вам развить эти навыки.

Вот все наши рекомендации по лучшим книгам по социальным навыкам.

Жизненные ситуации и события, когда вы, возможно, захотите стать более общительными

Как стать более общительными на вечеринках

Люди ходят на вечеринки, чтобы повеселиться, а не завести друзей. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы ваши коллеги-гости чувствовали себя хорошо, вместо того, чтобы начинать глубокие разговоры. Это означает проявлять интерес к ним и их жизни, делать им комплименты, когда это уместно, и по возможности придерживаться легких, забавных тем.

Рекламные объявления

Вероятно, у вас есть что-то общее с другими людьми: вы оба знаете человека, который устраивает вечеринку. Вопрос «Откуда вы знаете хозяина/хозяйку?» может быть естественным способом начать разговор.

Ваше окружение также может быть хорошим источником вдохновения. Например, такой комментарий, как «Эта еда восхитительна! Ты это пробовал?» может перевести разговор на кухню, кулинарию и смежные темы.

Как быть более общительным в школе или колледже

Начните с поиска студенческих клубов, соответствующих вашим интересам. Вы найдете студентов-единомышленников, которые, вероятно, также хотят подружиться. Если вы найдете кого-то, кто вам понравится, предложите собираться между встречами клуба. Пригласите их вместе с тем, что вы хотите сделать в любом случае. Например: «Сейчас я собираюсь пообедать, не могли бы вы пойти со мной?»

Когда кто-то приглашает вас на свидание, скажите «да», за исключением случаев, когда вы в буквальном смысле не можете пойти. Если вам нужно отклонить приглашение, предложите немедленно перенести встречу.

В настоящее время многие занятия проводятся онлайн. Вы по-прежнему можете заводить друзей удаленно, становясь активным участником любых дискуссионных площадок, форумов и групп в социальных сетях, которые ваш преподаватель создал для своих студентов. Если вы живете рядом и это безопасно, предложите встретиться офлайн.

Продолжение статьи ниже.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Смотрите нашу основную статью на эту тему: Как завести друзей в колледже.

Как стать более общительным после колледжа

После окончания колледжа вы вдруг больше не видите одних и тех же людей каждый день. Вы также можете оказаться в совершенно новой области, где вы никого не знаете. Чтобы завести новых друзей, постарайтесь принять участие в общественных мероприятиях, которые позволят вам регулярно проводить время с одними и теми же людьми. Вы можете попробовать:

Объявления

  • Вступление в спортивную команду
  • Запись на занятия в ближайшем общественном колледже
  • Волонтерство
  • Присоединение к встречам или группам по интересам, которые соответствуют вашим интересам, на сайте eventbrite. com или meetup.com

Смиритесь с мыслью об отказе. Рискните: встретив потенциального нового друга, спросите у него его номер. Скажите им, что вам понравилось с ними общаться и вы хотели бы увидеть их снова в ближайшее время. Помните, что многие люди находятся в вашем положении. Даже если все остальные выглядят занятыми, есть большая вероятность, что они захотят расширить свой круг общения.

Смотрите нашу основную статью на эту тему: Как завести друзей после колледжа.

Как стать более общительным на работе

Регулярно болтайте с коллегами. Спросите их, как они сегодня, было ли у них напряженное утро и есть ли у них какие-либо планы на выходные. Эти комментарии могут показаться банальными, но они являются первым шагом к установлению взаимопонимания и доверия. Со временем вы можете перевести разговор на более интересные и личные темы, такие как их семейная жизнь или хобби.

Используйте любую возможность для общения. Не прячьтесь в своем кабинете. Пообедайте в комнате отдыха, спросите коллегу, не хочет ли он выпить кофе в середине дня, и примите приглашения на мероприятия после работы.

Старайтесь не делать предположений о своих коллегах. Познакомьтесь с ними, прежде чем решить, могут ли они стать друзьями. Некоторые люди предпочитают не заводить друзей на работе, предпочитая вместо этого проводить четкую границу между личной и профессиональной жизнью. Не принимайте близко к сердцу, если кто-то остается вежливым, но отстраненным.

Смотрите нашу основную статью на эту тему: Как быть более общительным на работе.

Рекламные объявления

Как быть более общительным, если у вас инвалидность

Если вам нужны какие-либо приспособления в социальных ситуациях, проявите инициативу и попросите их. Практикуйтесь быть уверенным в своих потребностях и будьте конкретными.

Например, если у вас проблемы со слухом, скажите людям, что вам нужно видеть их лица, когда они разговаривают, и что вам легче следить за разговором, когда одновременно говорит только один человек. Или, если вы пользуетесь инвалидной коляской и вас пригласили на мероприятие, спросите, доступно ли это место.

Некоторые люди будут задавать вам вопросы о вашей инвалидности. От вас зависит, ответите ли вы на них и насколько подробно вы их предоставите. Какими бы ни были ваши предпочтения, рекомендуется подготовить несколько ответов на распространенные вопросы, такие как «Почему вы пользуетесь инвалидной коляской?» или «Как ты стал глухим?»

Если вы хотите подружиться с людьми, которые понимают ваш опыт как человека с инвалидностью, поищите в Интернете соответствующие группы или встречи. Они могут стать отличным источником поддержки и дружбы.

Как стать более общительным, если у вас синдром Аспергера

Советы в этом руководстве помогут вам стать более общительным и завести друзей, но наличие синдрома Аспергера сопряжено с некоторыми дополнительными трудностями. К ним относятся улавливание тонких сигналов, таких как язык тела и выражение лица. С практикой вы научитесь читать людей в социальных ситуациях. Используйте онлайн-ресурсы, такие как этот тест, чтобы проверить и улучшить свои навыки.

Рекламные объявления

Читать Улучшайте свои социальные навыки, Дэниел Вендлер. Это простое руководство по наиболее распространенным типам социальных ситуаций, включая свидания. У автора синдром Аспергера, что дает ему глубокое понимание социальных проблем, с которыми сталкиваются люди в спектре аутизма.

Многие люди с синдромом Аспергера имеют один или несколько нишевых интересов. Поищите на сайте meetup.com группы единомышленников. В вашем районе также могут быть группы поддержки и социальные группы для людей в спектре аутизма.

Смотрите нашу основную статью на эту тему: Как подружиться, если у вас синдром Аспергера.

Рекламные объявления

Общие вопросы

Разница между «асоциальным» и «антисоциальным»

Важно понимать разницу между «асоциальным» и «антисоциальным», потому что люди часто путают эти термины.

Рекламные объявления

Если вы асоциальны, вы безразличны к общению, потому что оно вам не доставляет удовольствия. Если вы антисоциальны, вы не любите людей или общество.

Иногда вы, возможно, говорили себе: «Люди и так тупые», и говорили себе, что не стоит общаться. Но иногда такое мышление является предлогом, чтобы избежать дискомфорта от встречи с людьми. Конечно, некоторые люди глупы. Это не значит, что все такие.

Если вам не нравится общение, напомните себе, что в мире полно замечательных людей. Вам нужно проявить инициативу, если вы хотите встретиться с ними. Ознакомьтесь с нашим руководством о том, что делать, если вам не нравятся люди.

Рекламные объявления

Но даже если вы осознали это, иногда вы все равно можете чувствовать демотивацию. Казалось, потребовалась целая вечность, чтобы превратить нового знакомого в настоящего друга. Вы можете спросить себя: «Зачем беспокоиться?» Это звучит знакомо? В этой статье мы рассмотрим несколько способов стать более общительными и превратить незнакомцев в друзей.

(Подробнее читайте в наших основных статьях: Почему я асоциален? и Как не быть асоциалом. )

Реклама

Подумайте о онлайн-терапии

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Как быть общительным

Человек общительный (или «общительный человек») не просто умеет общаться: ему это нравится. Но вам не обязательно быть общительным человеком, чтобы быть общительным. Вы сможете прекрасно общаться, даже если вам это не нравится, если вы овладеете нужными навыками.

Однако есть некоторые вещи, которые помогут вам получать удовольствие от общения и знакомства с новыми людьми:

  • Проводите больше времени за общением : Нам нравится делать то, что у нас хорошо получается. Чем больше времени вы потратите на общение, тем лучше у вас это получится.
  • Развитие эмпатии : Эмпатия — это способность понимать, что думают и чувствуют другие. Если вы повысите свою эмпатию, вы можете получать больше удовольствия от общения. Почему? Потому что вы будете лучше понимать, почему люди ведут себя так, а не иначе. Эмпатия также является важным навыком для того, чтобы заводить друзей. Поэтому, если вы разовьете в себе эмпатию, вы, вероятно, быстрее заведете друзей.
  • Поиск способов справиться с застенчивостью или социальным беспокойством : Если вы застенчивы или обеспокоены, то не любите или избегаете людей и социальных ситуаций. Поэтому, научившись справляться с этими чувствами, вы сможете чувствовать себя непринужденно в социальных ситуациях. Вот наше руководство о том, как завести друзей, если у вас социальная тревога.

Показать ссылки +

Список литературы

  1. Уннава, В. , Сингх, А.С., и Уннава, Х.Р. (2018). Кофе с коллегами: роль кофеина в оценке себя и других в групповых условиях. Journal of Psychopharmacology , 32 (8), 943-948.
  2. Айрес, Дж., и Хопф, Т.С. (1985). Визуализация: средство снижения речевого беспокойства. Коммуникационное образование , 34 (4), 318-323.
  3. Айрес, Дж., и Хопф, Т. С. (1987). Визуализация, систематическая десенсибилизация и рациональная эмоциональная терапия: сравнительная оценка. Коммуникационное образование , 36 (3), 236-240.
  4. Айрес, Дж., Вонгпрасерт, Т.К., Сильва, Дж., Стори, Т., Хсу, К.Ф.С., и Савант Д., Д. (2001). Влияние визуализации производительности на собеседования при приеме на работу. Связь Ежеквартально , 49 (2), 160-171.
  5. Зоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Влияние концентрации внимания на социальную тревожность. Поведенческие исследования и терапия , 45 (10), 2326-2333.
  6. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные результаты. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
  7. Линдберг, С. (2018). Это не я, это ты: проекция, объясненная человеческими терминами. Линия здоровья .
  8. Харди, Дж. (2006). Говоря ясно: критический обзор литературы по разговору с самим собой. Психология спорта и физических упражнений, 7 (1), 81-97.
  9. Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, самоуважение и благополучие. Компас социальной психологии и психологии личности, 5 (1), 1-12.
  10. Американская психологическая ассоциация. (2017). Что такое экспозиционная терапия? Апа.Орг.
  11. Дж. С. Каплан, Д. Ф. Толин. (2020). Экспозиционная терапия тревожных расстройств. Psychiatric Times, 28 (9).
  12. Холл, Дж. (2018). Сколько часов нужно, чтобы завести друга? Журнал социальных и личных отношений. 026540751876122.
  13. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные результаты. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377.
  14. Хадсон, Н.В., и Фрэйли, Р.К. (2015). Волевое изменение черт личности: могут ли люди решить изменить свои черты личности? Журнал личности и социальной психологии, 109 (3), 490.
  15. Федеральная политехническая школа Лозанны. (2015). Как тревога может убить ваш социальный статус. ScienceDaily. Получено 17 июня 2021 г. с сайта Sciencedaily.Com
  16. Рэмси, П. (1988). Социальные навыки и статус сверстников: сравнение двух социально-экономических групп. Merrill-Palmer Quarterly, 34 (2), 185-202. Получено 13 августа 2020 г. с сайта Jstor.Org

Бесплатное обучение: разговорные навыки для слишком много думающих

  1. Используйте «поток разговоров», чтобы избежать неловкого молчания
  2. Изучите проверенную технику, позволяющую преодолеть пустую светскую беседу.
  3. Улучшайте свое социальное положение, не совершая странных трюков, выходящих за пределы вашей зоны комфорта.
  4. Мгновенно избавьтесь от самосознания с помощью «метода OFC»
  5. Посмотрите, как можно перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

12 способов стать более общительными, прямо сейчас

Не любитель огромных толп или быть в центре внимания? Вы лучше всего заряжаетесь, когда проводите время в одиночестве? Могли бы вы отнести себя к рефлексивным, хорошим слушателям и тем, кто предпочитает наблюдать за социальной обстановкой, прежде чем погрузиться в нее? Привет, интроверт.

Во-первых, давайте просто признаем: нет абсолютно ничего плохого в том, как вы устроены естественным образом. На самом деле, вы можете даже не быть уверены в том, какое место в спектре личности интроверта или экстраверта вы занимаете в наши дни, и в этом случае эта разбивка должна помочь. Честно говоря, большинство людей описывают себя как нечто среднее.

Тем не менее, независимо от того, считаете ли вы себя интровертом или просто хотите быть более общительным в целом — в конце концов, завести новых друзей во взрослом возрасте может быть сложно для любого — есть много способов сделать это. Вот с чего начать.

1. Будьте уверены в том, кто вы есть.

«Чем больше люди признают свое право быть теми, кто они есть, и гордятся тем, кто они есть, тем успешнее они становятся в мире собеседований, свиданий и вечеринок, потому что теперь они договариваются об этих пространствах на своих условиях, — говорит Сьюзен Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» и соавтор книги «Тихая сила: тайные сильные стороны детей-интровертов ». Кейн добавляет, что для интровертов важно участвовать в групповой деятельности с точки зрения самопринятия, а не с позиции «я интроверт, но я должен быть более общительным».

Дженн Граннеман, гордый интроверт и основательница IntrovertDear.com — онлайн-сообщества и платформы для интровертов — полностью понимает это. «Как и у многих интровертов, у меня, как правило, в любой момент в голове проносится множество идей, но я не произносил их вслух, потому что беспокоился о том, чтобы найти правильные слова или что подумают другие люди». — говорит Граннеман, который также написал книгу «Тайная жизнь интровертов: внутри нашего скрытого мира» . «Чем увереннее я становился в себе как в личности, тем лучше у меня получалось выражать свои мысли и тем меньше я беспокоился о «правильном» способе общения. Когда ты чувствуешь себя комфортно в своей шкуре, люди замечают и любят тебя, даже если ты не суперзвезда группы», — говорит она.

2. Знайте, что молчать — это нормально.

«Никто не ожидает, что вы будете говорить все время», — говорит Граннеман. «Следите за разговором и, когда вам что-то приходит в голову, говорите об этом без лишней суеты». Тогда не стесняйтесь снова замолчать.

3. Выйдите из зоны комфорта и заправьтесь.

Ссылаясь на личностного психолога и профессора Кембриджского университета доктора Брайана Литтла, Кейн рекомендует интровертам определить людей и проекты, которые им небезразличны, и проявить себя в социальном плане, служа этим вещам.

«Время от времени говорите «да», когда хотите сказать «нет», — призывает Граннеман, сочетая это с призывом товарищей-интровертов спросить себя, что бы они сделали, если бы страх не был фактором. «Никогда не знаешь, когда встретишь кого-то особенного или запомнишь что-то важное», — говорит Граннеман, которая также является соведущей подкаста The Introvert, Dear Podcast .

После этого ключ в том, чтобы дать себе то, что Литтл называет «восстановительной нишей». То есть пространство, чтобы перезарядиться после деятельности, которая требует затрат. Например: допустим, вы собираетесь на вечеринку и знаете, что это будет утомительно. Может быть, на следующее утро вы запланируете прогулку в одиночестве или планируете остаться дома, читая последний любовный роман. Почувствуйте себя вправе подарить себе эти моменты и подпитать интровертную часть вас, говорит Каин. «Одним из больших преимуществ этого является то, что это дает вам больше энергии и возможность присутствовать, когда вас нет дома, потому что вы делаете это, чувствуя себя комфортно с тем, кто вы есть».

4. Планируйте начало разговора заранее.

Подумайте о темах, которые вы хотели бы обсудить перед следующей свадьбой или деловым мероприятием, и переосмыслите свое видение своей роли на этом мероприятии. Кейн предлагает интровертам взять на себя задачу заставить другого человека чувствовать себя комфортно (при этом зная, что почти никто не чувствует себя уверенно в комнате, полной незнакомцев).

Каин сравнивает это с публичным выступлением. «Самые напуганные ораторы напуганы, потому что они предполагают, что публика осудит их», — говорит Кейн. «Сместите свое внимание на «Что я могу дать аудитории? Может быть, не все захотят того, что я могу дать, но, может быть,0995 одного человека в аудитории, чья жизнь или работа изменится, если я поделюсь с вами», и сосредоточьтесь на этом», — говорит она.

5. Попробуйте подружиться с экстравертом на работе.

Как вы знаете, противоположности притягиваются. Вот почему интроверты и экстраверты часто тянутся друг к другу как партнеры, друзья и даже коллеги. Используйте это в своих интересах, убедитесь, что у вас есть хотя бы один коллега, который подключен к офисной болтовне и может информировать вас о событиях в нерабочее время, советует Кейн.

«Однако тщательно подбирайте, к каким из них вы идете, потому что, если вы подойдете ко всем из них, вы в конечном итоге почувствуете себя выгоревшим», — говорит Кейн. Выберите те, которые, по вашему мнению, вам больше всего понравятся или помогут вам в профессиональном плане.

6. Приходить на работу и уходить пораньше.

Как только вы окажетесь на вечеринке в офисе, войдите, зная, что уйти пораньше — это нормально. «Вы получаете много баллов за появление, и люди не будут возражать, если вы любезно уйдете», — говорит Кейн, добавляя, что в большинстве случаев они, вероятно, даже не заметят. Обычно люди просто рады, что вы пришли, так что не волнуйтесь, если вы готовы уйти после выпивки.

Это особенно полезный социальный механизм выживания для тех, кто борется с застенчивостью, которую Каин описывает как разновидность страха. «Способ преодолеть это — подвергать себя тому, чего вы боитесь, в очень малых дозах», — говорит Каин. И не забывайте отмечать свой прогресс, отмечая небольшие успехи, которые у вас есть на этом пути, — добавляет она.

7. Задавайте простые вопросы и поднимайте интересующие вас темы.

Начните с конкретных вопросов, которые ведут к чему-то интересному, например: Что вы любите делать на выходных? Над каким проектом, над которым вы работаете сейчас, вы действительно взволнованы? И так далее, советует Каин.

«Преимущество принятия на себя большей ответственности в социальных взаимодействиях заключается в том, что интроверт может выбирать людей и темы, которые ему интересны, что снижает риск того, что ему станет скучно и он захочет уйти», — говорит Граннеман.

8. И когда вам будет удобно, углубитесь.

Ладно, будем реалистами. Кому-нибудь на самом деле нравится светская беседа с ? По словам Кейна, это вежливая формальность, которую вы можете выполнить, прежде чем следовать любым открытиям, чтобы перевести диалог в более богатое место.

«Один содержательный разговор может легко заполнить «социальное ведро» интроверта и поддерживать его в течение нескольких дней или даже недель», — говорит Граннеман. «Поверхностная светская беседа не только истощает интровертов умственно и физически, но и мало способствует удовлетворению нашей потребности в глубоком и подлинном общении». Итак, рискните и задайте смелый открытый вопрос или снимите маску собственных шуток, чтобы раскрыть честную борьбу, страсть или мечту.

9. Думаешь, ты «неуклюжий»? Попробуйте снять себя.

Возможно, вас только что покоробило от этой мысли, но выслушайте нас. Всего две-три минуты записи себя в среде, в которой вы стремитесь расти, прогонять потенциальные линии для собеседования или просто болтать с другом на тему, которая вас действительно интересует, могут предоставить вам множество полезных отзывов для работы. , говорит Каин.

«Первое, что вы, вероятно, обнаружите, это то, что вы гораздо менее неуклюжи, чем вы думаете», — говорит Каин. Во-вторых, вы можете обнаружить, что есть простые изменения, которые вы можете внести, например, отрегулировать движения рук или стать немного менее прерывистым в разговоре, чтобы казаться менее неудобным, говорит она.

10. Стань тем, кем ты видишь.

Доктор Лори Хелго, клинический психолог и автор книги «Сила интровертов: почему ваша внутренняя жизнь — это ваша скрытая сила» призывает интровертов использовать свои наблюдательные способности, чтобы замечать, какое социальное поведение они хотели бы подражать. По словам Хельго, интроверты могут практиковать эти навыки в условиях низких ставок, чтобы разогреться. Зеркало говорит об атрибутах на близких семейных собраниях (если только эти не вызывают стресса) или во время общения со сверстниками, с которыми вы установили отношения. Вы даже можете попросить близких оставить отзыв и внести коррективы оттуда.

11. Научитесь справляться с отказами.

«Мы не можем предсказать, как другие отреагируют на нас, поэтому развитие терпимости к отвержению создает социальную устойчивость», — говорит Хелго. Вместо того, чтобы ждать, чтобы избавиться от неловкости, привыкните к ней, добавляет Хелго.

12. Чем больше вы присутствуете, тем меньше неловкости вы будете чувствовать.

Подводя итог, можно сказать, что самое важное, что вы можете сделать со всеми этими инструментами, будучи интровертом, — это изменить свое мышление, — говорит Кейн. Она побуждает интровертов просто полностью присутствовать в любом разговоре, в котором они участвуют: «Под этим я подразумеваю, что вы действительно там, вы настроены, вы обращаете внимание, вы хотите услышать, что говорит другой человек, — говорит она, добавляя, что чем больше вы будете думать об этом, тем меньше неловкости вы, естественно, будете чувствовать.

«Имейте в виду, что нет двух одинаковых интровертов. Некоторые сходят за болтливых экстравертов, в то время как другие медленно настраиваются на знакомство с новыми людьми. Некоторые испытывают застенчивость и социальную тревогу, а другие — нет», — говорит Граннеман. «Независимо от того, к какому типу людей вы относитесь, не может быть неправильного пути — поэтому, пожалуйста, выберите один из этих советов и делайте то, что работает для вас».

Прочитайте оригинальную историю здесь: Интроверт? Вот как стать более общительным

10 советов, как стать более общительным

Перейти к разделу

Что такое социальные навыки?

Преимущества наличия хороших социальных навыков

Как я могу улучшить свои социальные навыки?

У меня проблемы с социальными навыками?

Итог

У всех нас бывают моменты, когда наши социальные навыки подводят нас. Возможно, ваша шутка была встречена неловким молчанием. Или в ресторане вы с энтузиазмом сказали официанту, что он тоже должен насладиться едой.

Случайная неудача с друзьями вряд ли является поводом для беспокойства. Смущение вскоре превратится в внутреннюю шутку, углубляющую вашу связь с другими.

Но если вы будете слишком часто возиться, это может сказаться на вашей самооценке и психическом здоровье. Если вы не знаете, как улучшить свои социальные навыки, это может сдерживать вас в обществе и на работе. Некоторое поведение может показаться антиобщественным или даже вредным для других, в то время как простая застенчивость может восприниматься как отчужденность, сдержанность или высокомерие. Знание этого может не успокоить вас, но может помочь вам понять реакцию других людей.

Теперь, когда компании начинают собирать команды лично, многие люди испытывают некоторую социальную тревогу. Просто потому, что это неудобно, не чувствовать себя уверенным в своей способности провести более 5 минут в чате с коллегами — это не вариант. Хорошие новости? Последние два года никому не помогли почувствовать себя социально ровным. Многие люди чувствуют себя неловко. Плохие новости? Многие люди ведут себя неловко, и случаются недоразумения.

Вам не нужно менять себя. Но вам, возможно, придется изменить свой подход не только для того, чтобы казаться более общительным, но и для того, чтобы избежать самых ненужных моментов трения, которые подрывают вашу уверенность. Это не только улучшит то, как вас воспринимают другие, но и принесет вам пользу в других отношениях.

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, развитие социальных навыков поможет вам чувствовать себя как дома с коллегами. Это также может повысить вашу уверенность, чувство принадлежности и способность сотрудничать на работе — все важные навыки, которые повлияют на ваше психическое здоровье, мотивацию и способность к успеху.

Развитие социальных навыков может быть трудным. Но мы знаем, что вы можете это сделать.

Вот как улучшить социальные навыки на работе, с незнакомцами и во всех других сферах жизни.

Социальные навыки — это вербальные и невербальные коммуникативные навыки, необходимые для налаживания связей и правильной навигации в социальных сетях. Подумайте о социализации щенка: чем больше он взаимодействует с другими щенками в молодости, тем лучше он знает, как вести себя, когда станет старше. Люди похожи.

Большую часть времени, когда люди думают о «социальных навыках», они думают о своем повседневном общении. Это то, как они получают признание от своих коллег или сверстников, и включает в себя умение чувствовать себя комфортно, разговаривая с незнакомцами, легко заводить друзей и завоевывать уважение ваших коллег.

Эти вещи не всегда приходят сами собой. Например, у людей с социальной тревожностью могут возникнуть проблемы с общением с другими людьми. Интроверты или застенчивые люди, которые любят держаться особняком, могут активно избегать социальных взаимодействий и в результате выглядеть грубыми. Или, иногда, мы чувствуем себя некомфортно среди людей, которых не знаем, и теряем часть нашей социальной уверенности.

Как бы то ни было, приятно иметь несколько основных принципов, на которые можно опереться. Знание того, как развивать свои социальные навыки, поможет вам в долгосрочной перспективе.

Преимущества хороших социальных навыков

Итак, что это даст вам? Ну, много. Улучшение ваших социальных навыков имеет важное значение для вашего социального здоровья и общего благополучия.

С точки зрения психического здоровья люди с сильными социальными связями имеют более низкие показатели тревоги и депрессии. Они также имеют более высокую самооценку, большую эмпатию и более склонны к сотрудничеству.

Еще в 1988 году исследователи знали, что для вашего физического здоровья отсутствие социальных связей более вредно, чем ожирение, курение и высокое кровяное давление. А совсем недавно они узнали, что изоляция связана с увеличением риска развития деменции на 50% с возрастом.

Оттачивая свои социальные навыки, вы также окупитесь в виде социального капитала. Целые университетские программы посвящены изучению этого понятия. Но для простоты мы можем определить социальный капитал как сумму всех выгод от принадлежности к социальной группе.

Социальный капитал имеет собственный список преимуществ:

  • Людям понравится работать с вами. Социальный капитал часто означает доброжелательность ваших коллег; если с вами легко работать, люди будут в вашем углу, когда вам это нужно — например, когда вы готовитесь к следующему большому продвижению.
  • Когда вы просите о помощи, люди ее оказывают. Что посеешь, то и пожнешь. Если вы добры и помогаете другим, они сделают то же самое для вас.
  • Другие поймут ваши ограничения. Не хотите идти на светское мероприятие? Будет легче отказаться, когда люди верят, что нет никаких обид. Когда вы используете свои социальные навыки, вы можете помочь другим понять, откуда вы пришли, и лучше выразить свои чувства.
  • Клиенты будут любить вас. Независимо от того, являетесь ли вы фрилансером, продавцом или представителем службы поддержки клиентов, социальные навыки необходимы для привлечения и удержания клиентов. Людям нравится хорошая работа с хорошим отношением.
  • Вы успешно пройдете собеседования. На собеседовании нужно произвести хорошее впечатление. Это идеальная среда для развития ваших социальных навыков. Используйте открытый язык тела, зрительный контакт и дружелюбное выражение лица, чтобы произвести впечатление на интервьюеров.

В современной гиг-экономике социальный капитал имеет решающее значение. Это может принести вам более высокую заработную плату, привлечь больше интересных проектов и может стать решающим фактором в вашем следующем заявлении о приеме на работу. Рассмотрите возможность сотрудничества с коучем BetterUp, чтобы улучшить эту область своей карьеры.

Как улучшить свои социальные навыки?

Мы рады, что вы спросили! Вы определенно можете научиться или улучшить свою социальную жизнь. Вот несколько общих рекомендаций для начала:

1. Развить свой эмоциональный интеллект

Поставьте себя на их место. Представьте, через что они могут пройти, и попытайтесь понять их чувства. Вы лучше поймете их точку зрения, что поможет вам правильно реагировать.

2. Смотреть внутрь

Обратите внимание на свои эмоции, мысли, поведение и триггеры. Тогда будет легче контролировать их во время взаимодействия с другими.

3. Практикуйте эффективные коммуникативные навыки

Используйте такие тактики, как активное слушание и открытый язык тела, чтобы продемонстрировать внимательность. Это открывает двери для более позитивных взаимодействий.

4. Притворяйтесь, пока не получится

Попробуйте вести себя как ваши более общительные сверстники, даже если это просто светская беседа. С каждым разом будет легче.

5. Больше спрашивайте, чем говорите

Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы говорить открыто; задавайте открытые вопросы и используйте активное слушание. Люди любят говорить о себе.

6. Говорите комплименты

Каждый любит хороший комплимент. Скажите кому-нибудь, что он был великолепен на этой встрече или что его проект был первоклассным. Быть конкретной.

7. Будьте вежливы

Хорошие манеры имеют большое значение. Такие слова, как «пожалуйста» и «спасибо», — небольшие, но действенные способы смягчить просьбы.

8. Используйте открытый язык тела и невербальную коммуникацию

Повернитесь лицом к собеседнику. Обратите внимание на свой тон голоса. Зрительный контакт. Используйте язык тела, чтобы показать, что вы присутствуете и уделяете внимание.

9. Читайте новости

Так много разговоров вращается вокруг текущих событий; постарайтесь не отставать, чтобы вы могли вмешаться.

10. Не позволяйте своим мыслям взять верх над вами

Небольшое волнение — это нормально, но не позволяйте ему взять над вами верх. Вы — это не ваши мысли. Сделайте глубокий вдох и попытайтесь отпустить их; это поможет вам расслабиться в социальной ситуации.

11. Начните с малого

Начните с того, что проведите время в кафе или попрактикуйтесь в общении с членами семьи. Затем вы можете легко перейти в более крупные социальные сети. Прежде чем вы это узнаете, вы заведете новых друзей на следующей встрече.

Есть ли у меня проблемы с социальными навыками?

Многим людям с тревогой или СДВГ трудно общаться с другими. Интроверты или очень застенчивые люди также могут испытывать трудности.

Вот несколько признаков того, что у вас нет хороших социальных навыков:

  • Вы прокручиваете на своем телефоне, пока люди разговаривают с вами. Смартфоны отлично помогают нам оставаться на связи, но часто в ущерб тем, кто находится прямо перед нами. В лучшем случае это создает физический барьер между вами и другим человеком. Это сообщает о невосприимчивости к их словам, и в худшем случае вы кажетесь скучающим, незаинтересованным и грубым.
  • Вы никогда не снимаете наушники. Конечно, вы можете поставить музыку на паузу, пока кто-то с вами разговаривает. Но они этого не знают. Выньте наушники, чтобы показать, что вы слушаете.
  • Вы никогда ничего не делаете лично. В эти дни вы можете заказать что угодно к своей двери. Но при этом это дико удобно, но отрезает вас от внешнего мира. Не позволяйте себе стать социально изолированным.
  • Вы заставляете себя пошутить, когда это может быть неуместно. Возможно, вы захотите разрядить тревогу юмором, но это не всегда лучшее время. Научитесь читать комнату и используйте шутки только тогда, когда это имеет смысл.

Итог

Неловкие моменты — это нормально. Вы можете сказать сотруднику кинотеатра, чтобы он посмотрел фильм, который они не собираются смотреть, или рассказать анекдот, над которым никто не смеется. Бывает; дайте себе слабину.

Но плохие социальные навыки выходят за рамки случайных ошибок.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *