Как стать более общительной и уверенной в себе: как стать более общительной? не быть замкнутой и зажатой?

как стать более общительной? не быть замкнутой и зажатой?

как стать более …

11 ноября 2011, 14:56

8 ответов

Последний — 11 ноября 2011, 16:58 Перейти

11 ноября 2011, 15:12

#1

11 ноября 2011, 15:26

#2

11 ноября 2011, 15:29

#3

11 ноября 2011, 15:30

#4

11 ноября 2011, 15:33

#5

внуши сама себе, что пока ты не станешь уверенной так и просидишь серой мышкой

11 ноября 2011, 15:39

#6

11 ноября 2011, 15:40

#7

тогда используйте побольше возможностей просто перекинуться со случайными людьми парой фраз и не обижайтесь, если не ответят.

Будь вы хоть гением общения, всегда найдутся те, с кем ваша гениальность не сработает. Поменьше максимализма и ожиданий, и всё наладится.

11 ноября 2011, 16:58

#8

Новые темы за сутки:

• Ментальное здоровье. Родные не верят моему диагнозу

  2 ответа

• Как вы боретесь со стрессом?

  20 ответов

• Навязчивые мысли. Моя жизнь не удалась. Что делать?

  17 ответов

• Депрессия из-за акне

  5 ответов

• Как перестать стесняться носить слуховой аппарат

  6 ответов

• Невроз, подтягиваю трусы, мешает нижнее белье

  14 ответов

• У меня нет друзей и работы, а так же высшего образования

  12 ответов

• Боязть звонить

  2 ответа

• Как бороться с помешанностью на чистоте

  1 ответ

• Мне не нравится жить

  32 ответа

Популярные темы за сутки:

• Мне не нравится жить

  32 ответа

• Как вы боретесь со стрессом?

  20 ответов

• Навязчивые мысли.

  Моя жизнь не удалась. Что делать?

  17 ответов

• Невроз, подтягиваю трусы, мешает нижнее белье

  14 ответов

• У меня нет друзей и работы, а так же высшего образования

  12 ответов

• Спасение от стресса

  9 ответов

• Как перестать стесняться носить слуховой аппарат

  6 ответов

• Депрессия из-за акне

  5 ответов

• Боязть звонить

  2 ответа

• Ментальное здоровье. Родные не верят моему диагнозу

  2 ответа

Следующая тема

• Что может случиться если принять MDMA?

  101 ответ

Предыдущая тема

• НИчего не хочется делать((( как так жить?

  202 ответа

Как стать уверенной в себе и общительным человеком?

Как стать уверенной в …

13 мая 2019, 19:46

7 ответов

Последний — 13 мая 2019, 23:12 Перейти

13 мая 2019, 19:53

#1

13 мая 2019, 20:31

#2

13 мая 2019, 20:37

#3

13 мая 2019, 20:44

#4

13 мая 2019, 21:07

#5

13 мая 2019, 21:13

#6

Гость

Стать православной

13 мая 2019, 23:12

#7

Гость

Причем тут это?

Новые темы за сутки:

• Ментальное здоровье.

  Родные не верят моему диагнозу

  2 ответа

• Как вы боретесь со стрессом?

  20 ответов

• Навязчивые мысли. Моя жизнь не удалась. Что делать?

  17 ответов

• Депрессия из-за акне

  5 ответов

• Как перестать стесняться носить слуховой аппарат

  6 ответов

• Невроз, подтягиваю трусы, мешает нижнее белье

  14 ответов

• У меня нет друзей и работы, а так же высшего образования

  12 ответов

• Боязть звонить

  2 ответа

• Как бороться с помешанностью на чистоте

  1 ответ

• Мне не нравится жить

  32 ответа

Популярные темы за сутки:

• Мне не нравится жить

  32 ответа

• Как вы боретесь со стрессом?

  20 ответов

• Навязчивые мысли.

  Моя жизнь не удалась. Что делать?

  17 ответов

• Невроз, подтягиваю трусы, мешает нижнее белье

  14 ответов

• У меня нет друзей и работы, а так же высшего образования

  12 ответов

• Спасение от стресса

  9 ответов

• Как перестать стесняться носить слуховой аппарат

  6 ответов

• Депрессия из-за акне

  5 ответов

• Боязть звонить

  2 ответа

• Ментальное здоровье. Родные не верят моему диагнозу

  2 ответа

Следующая тема

• Не люблю коллективы.

  37 ответов

Предыдущая тема

• Я всю жизнь жертва

  22 ответа

6 советов, которые вы должны знать

Что общего у ваших любимых авторов?

Скорее всего, они уверены в том, что делают. Они знают, что отлично справляются со своей работой, и знают, что выпускают потрясающий контент. Таким образом, они не стесняются появляться и рассказывать о том, что они создали и какие платные предложения у них есть для продажи.

Люди могут понять, чувствуете ли вы себя уверенно.

Итак, воплощение такой же энергии облегчит вам появление, не сомневаясь в себе. Но как вы можете быть более уверенным в социальных сетях?

Как стать более уверенным в социальных сетях

Вам не нужно становиться совершенно другим человеком, чтобы повысить свою уверенность в себе. Вместо этого следуйте этим шести советам, чтобы начать чувствовать себя хорошо, когда появляется в Интернете. В конце концов, большая уверенность — это то, чего, по мнению большинства из нас, мы желаем.

1. Создайте профиль, которым вы гордитесь, чтобы хвастаться

Легче быть уверенным в социальных сетях, если вам нравится то, как вы изображаете себя в Интернете. Если бы вы взглянули на свои профили в социальных сетях, довольны ли вы тем, как они выглядят? Вам нравится контент, которым вы делитесь? Если нет, внесите изменения!

Потратьте некоторое время, чтобы обновить все свои профили. Великолепно выглядящий портрет и биография, которая сообщает, кто вы и чем занимаетесь, будут иметь большое значение для создания положительного первого впечатления. Затем начните постоянно появляться и делиться контентом, которым вы гордитесь и который, как вы знаете, понравится вашей целевой аудитории.

2. Знайте свою миссию и то, за что вы стоите

Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые больше всего увлечены своей работой, выделяются среди всех остальных? Просто есть что-то другое в их энергии, когда они появляются онлайн. Как будто их любовь к тому, что они делают, излучается и позволяет им быть уверенными в социальных сетях. И эта уверенность привлекает еще больше людей.

Итак, как вы можете воспроизвести это? Подумайте о том, какова ваша миссия с вашим брендом и вашим присутствием в Интернете. (Вот несколько примеров из HubSpot.) Подумайте, за что вы стоите и что для вас важно. Как вы можете передать свою миссию и свои ценности в контенте, которым вы делитесь? Это поможет привлечь нужных людей к вашим профилям в социальных сетях.

3. Демонстрируйте и делитесь своим голосом ежедневно

Настоящий ключ к обретению уверенности — это практика. Маловероятно, что вы почувствуете себя уверенно, когда впервые попробуете что-то новое. Если да, то вам точно повезло! Тем не менее, большинство людей немного нервничают, когда впервые снимают видео или ведут чат на такой платформе, как Twitter Spaces. Но чем больше вы появляетесь и просто делаете то, что вас пугает, тем легче становится.

Мой совет: бросьте себе вызов и ежедневно проявляйте себя в той или иной степени. Организуйте беседу в Twitter Spaces. Сделайте живое видео на Facebook. Опубликуйте что-нибудь в Instagram Stories. Все дело в детских шагах.

4. Проводите время, общаясь с другими людьми

Этот совет может показаться немного необычным, но реальность такова, что чем больше вы общаетесь с людьми, тем лучше вы их узнаете. И чем больше вы узнаете их, вы начинаете видеть, что они такие же, как вы. У них есть некоторые из тех же проблем и стрессоров в их жизни. Совершенно нормально время от времени чувствовать неуверенность в себе.

Не только это, но и общение с другими людьми — отличный способ получить отзывы о контенте, которым вы делитесь. И давайте будем честными, комплименты и похвалы за то, что вы создали, — это определенный стимул для уверенности!

5. Помните, что у вас есть что добавить

Один из лучших способов проявить уверенность в себе в социальных сетях — это знать, что у вас есть что-то важное и ценное, чем вы можете поделиться с миром. Мы часто воздерживаемся от обмена контентом, потому что беспокоимся, что он недостаточно хорош или что в нем нет ничего нового и интересного. Но на самом деле это не имеет значения, если тонны людей уже поделились подобным сообщением. Никто не сделал это так, как ты.

У вас есть уникальные навыки, знания и опыт. Когда вы принимаете это, вы начинаете видеть, насколько вы особенные. Вы начинаете видеть, что у вас есть сообщение, которым стоит поделиться. И всегда есть кто-то, кому нужно услышать именно то, что вы хотите сказать. Просто помните, что каждый фрагмент контента, который вы публикуете, — это способ быть полезным.

6. Отвлекитесь от социальных сетей

Вероятность того, что ваша уверенность пошатнется, если вы всегда позволяете другим влиять на себя. В наши дни легко попасть в ловушку сравнения себя с тем, что делают все остальные. А иногда лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это просто выйти из социальных сетей на день и провести время с самим собой. Кроме того, если вы заметили, что чужой контент всегда вас расстраивает, пора отписаться.

Предыдущий пост Оптимизация вашей стратегии контента в социальных сетях Следующий пост Привнесение подлинности в ваш бренд

БЕСПЛАТНОЕ руководство по Twitter

 Вы мечтаете стать рок-звездой Twitter?

Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство и узнайте 26 советов от Rockstar о том, как стать умнее в Twitter.

Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство

Как стать более социально уверенным

0 акции

• Поделиться
• Твитнуть

Мы все хотим производить хорошее впечатление, общаясь в социальных сетях. Для этого важно научиться быть более социально уверенным.

Стать более уверенным в социальных условиях — это не высшая математика. Вам просто нужны ценные советы и практика, и ваша уверенность невероятно повысится.

Есть также отличные книги по этой теме, которые помогут вам улучшить свои социальные навыки.

Если вы хотите улучшить свой социальный опыт, который оставляет след в людях, вот некоторые из лучших советов, которым вы можете следовать.

Быстрая навигация

Публичное выступление, неотъемлемая часть социальной уверенности, является самой большой фобией Америки. Социальная тревожность также распространена, особенно среди интровертов.

Следуйте этим советам, чтобы избавиться от социальной неловкости, обрести уверенность в языке тела и выражении лица, а также улучшить невербальное общение.

Социальные сигналы — это невербальная коммуникация, включающая выражение лица, жесты рук, зрительный контакт, язык тела, физическую близость и тон.

Тревожные люди ведут себя неловко: они ерзают, грызут ногти, накручивают волосы и беспорядочно двигают ногами или руками.

Эти нервные сигналы делают общение неудобным, заставляя других избегать общения с вами.

Социально неуклюжий человек демонстрирует странные социальные сигналы, от которых другим людям становится некомфортно.

С другой стороны, уверенные в себе люди берут на себя управление разговорами с помощью социальных сигналов.

Вы можете сделать это, изучив некоторые важные социальные сигналы и практикуя их в одиночку или с другом.

Фильмы также являются отличным источником для наблюдения за тем, как уверенные в себе люди используют язык тела в качестве механизма общения.

Видео Эми Кадди на YouTube объясняет, насколько жизненно важны уверенные сигналы языка тела в социальных ситуациях, а также является обязательным для просмотра новичками.

2. Сосредоточьтесь на других.

Чрезмерное внимание к тому, как вы выглядите или ведете себя, является важным аспектом социальных страхов и фобий.

Последствия чрезмерной сосредоточенности на себе включают учащенное сердцебиение, потливость, слабый язык тела и неуклюжие манеры.

Исследования показывают, что люди, сосредоточенные на себе, более обеспокоены различиями в отношении пола и самооценки.

Представление о себе и восприятие других как лучших также являются большой частью низкой социальной уверенности.

Решение состоит в том, чтобы перестать беспокоиться о том, как другие воспринимают и судят вас.

Если вы не уверены в себе, чтобы говорить с группой, начните с отдельных лиц и знакомьтесь с людьми один за другим.

Имейте в виду, что никто не совершенен, и некоторые люди лучше усвоили социальные навыки. Вы тоже можете это сделать!

3. Попрактикуйтесь в уверенном языке тела перед зеркалом.

Поддержание зрительного контакта является большой проблемой для социально тревожных людей, наряду с нервными жестами и ерзанием.

Зеркало — отличное начало для интровертированных людей с крайней социальной тревожностью.

Просто встаньте перед высоким зеркалом и постарайтесь поддерживать зрительный контакт как можно дольше.

Попробуйте завести разговор с самим собой на любимую тему и понаблюдайте за языком тела.

Важным советом здесь является не осуждать.

Самокритика полезна только тогда, когда она оправдана. Вам нужно поддерживать себя, чтобы добиться реального прогресса.

Попробуйте ежедневно уделять этому упражнению от 10 до 20 минут и заметите улучшение. Вы также можете записать себя на камеру, чтобы посмотреть позже.

Еще один способ улучшить язык тела, зрительный контакт и социальные сигналы — смоделировать реальные социальные ситуации с другом.

Вы можете проявить творческий подход и снять разговор на видео или воссоздать сцену из фильма с теми же диалогами.

Переодевание также поможет вам войти в роль и лучше представить себе сценарий.

Со временем вы сможете добавлять в симуляцию больше людей, повышая свою харизму и авторитет.

Кроме того, групповые обсуждения также отлично подходят для улучшения ваших разговорных навыков и помощи в реальной жизни.

Через некоторое время вы можете пойти в ресторан или кафе и попрактиковаться в светской беседе.

5. Предугадывайте разговоры.

Не знаете, как стать более уверенным в себе, когда у вас социофобия и приближается событие?

Вы можете начать с домашнего задания, чтобы предвидеть более глубокие разговоры о предстоящем светском мероприятии.

Например, если предстоит вечеринка в колледже или школе, вы можете поискать некоторые очевидные темы, которые люди будут обсуждать.

Если участники, вероятно, будут говорить о политике, вы можете начать с некоторой предыстории и текущих знаний.

Это также может быть мероприятие для любителей спорта.

В этом случае вы можете посмотреть последние матчи или их лучшие моменты, чтобы иметь представление о спорте.

Быть социально уверенным в себе значит быть социально осведомленным. Постарайтесь расширить свои знания с помощью чтения, занятий спортом, кружков и журналов.

6. Примите вызов.

Библиотека — лучшее место для начала занятий для людей с крайней социальной тревожностью. Там тишина и покой, даже когда вокруг много людей.

Цель состоит в том, чтобы окружить как можно больше людей. Вы можете записаться в публичную библиотеку и ежедневно посещать ее со своей любимой книгой и просто сидеть и читать.

Вас никто не побеспокоит, но вы будете в молчаливой компании множества людей.

Вы также можете посетить музеи и художественные выставки, где много людей, но меньше социального взаимодействия.

После этого можно приступать к посещению кафе и выпить чашечку кофе в одиночестве или с другом.

Затем вы можете принять более серьезное испытание и начать небольшие беседы с официантами и незнакомцами, чтобы повысить свою социальную уверенность и чувство юмора.

Нейролингвистическое программирование, или НЛП, — это психологический терапевтический метод преодоления фобий и иррациональных страхов.

Это жизненно важный инструмент, который поможет вам справиться с социальной тревогой и позволит лучше понять прошлые травматические переживания.

НЛП работает на подсознательном уровне и фиксирует болезненные воспоминания, вызывающие стресс и тревогу.

Терапия нейролингвистического программирования начинается не с проблемы, а с ее решения, поэтому на человека не навешивают ярлык больной .

Поскольку НЛП фокусируется на результате, а не на утомительном процессе, любой человек может изучить техники и улучшить свою жизнь.

Кроме того, по этой теме доступно несколько замечательных книг, предлагающих практическую помощь и ценные методы для начала работы.

Некоторые рекомендуемые экспертами книги и ресурсы включают следующее:

Неудержимая уверенность: как использовать силу НЛП, чтобы стать более динамичным и успешным

Неудержимая уверенность содержит все методы и советы, которые помогут вам избавиться от социальной тревожности и укрепить уверенность.

Это поможет вам достичь своих жизненных целей, избавившись от вредных привычек, ошибочных убеждений и бессознательных триггеров, которые вызывают у вас социальную тревогу.

Автор, Кент Сейр, объясняет принципы и практики, которые помогли ему превратиться из застенчивого интроверта в убедительного национального тренера НЛП.

Эта книга находит отклик в вашей жизни и основывается на личном опыте, чтобы перепрограммировать ваши мысли и отношения в социальных ситуациях.

Эта книга представляет собой полную дорожную карту для социально замкнутых и застенчивых людей, получившую высокую оценку таких авторов бестселлеров, как Брайан Трейси и Роберт Аллен.

Нейролингвистическое программирование (НЛП): ваш путь к счастью, уверенности и успеху

Нейролингвистическое программирование (НЛП): ваша дорожная карта к счастью, уверенности и успеху — еще один ценный ресурс для создания безупречной социальной уверенности.

Вы можете эффективно перепрограммировать свой мозг на успех, избавившись от негативных мыслей и эмоций.

Результатом является повышенное внимание к вашим жизненным целям и чертам успеха, которые отличают успешных людей от чрезмерных мыслителей.

Автор, Нил Шах, поможет вам понять силу НЛП за 20 простых шагов. Он также включает в себя ценные идеи и методы для расширения вашего круга общения.

Он является лицензированным практиком НЛП и тренером по управлению стрессом. Его мотивационные лекции улучшили жизнь тысяч людей.

Книга творит чудеса, изменяя ваши социальные установки и поддерживая ваш интерес благодаря простоте и ясности мыслей.

Безграничная сила НЛП: искусство умственной тренировки, влияния и достижения целей

Безграничная сила НЛП начинается с основ НЛП и объясняет принципы простыми словами.

Это поможет вам понять, что такое нейролингвистическое программирование, и объяснит, как вы можете стать более уверенным в себе с помощью методов НЛП.