Как стать бесстрашным в драке: «Как стать сильным духом и не бояться драк? И в каких случаях вообще стоит драться?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как стать сильным духом и не бояться драк? И в каких случаях вообще стоит драться?» — Яндекс Кью

Как побороть страх перед дракой?

Страх — реакция абсолютно природная и весьма полезная. Рождаемся мы бесстрашными, но различные жизненные обстоятельства приводят к появлению защитной реакции в виде страха. Корень всех наших страхов — опасение, что мы не способны справиться с ситуацией, либо обычное чувство самосохранения. Но жизнь станет невыносимой, если мы будем холить и лелеять свои страхи. Некоторые из них просто необходимо перебороть, чтобы открыть для себя новые возможности, достичь успеха, само реализоваться.

Многие люди ищут методики, помогающие побороть страх — перед стоматологом, пауками, боязнь высоты, воды, и так далее. Есть и такие, которые желают знать, как побороть страх перед дракой. Причем среди них — не только каратисты, борцы и малолетние сорванцы. Наша жизнь иногда бывает жестока, поэтому о том, как преодолеть страх перед дракой, задумываются даже вполне взрослые, солидные мужчины и женщины. В жизни каждого ведь может случиться ситуация, когда именно этот сорт страха может помещать защитить себя, свое имущество или даже свою жизнь.

Как убрать страх перед дракой?

Для начала нужно попытаться драки избежать. Большая ошибка — думать, что окружающие будут считать вас жалким трусом, если вы попытаетесь спокойно поговорить, утихомирить «распетушившегося» потенциального соперника словесно, а не кулаками. Ваша жизнь и здоровье — самое главное, а имидж в глазах недалеких людей, вас окружающих — дело десятое. Случается и так, что вас буквально провоцируют на драку, унижая и оскорбляя.

Бывают ситуации, когда сражения не избежать. В этом случае вам пригодятся следующие советы:

Страх может быть обусловлен банальным отсутствием навыков и опыта, неумением драться. Если это так, срочно становитесь учеником на хороших курсах самообороны. Важна даже не направленность курсов (это может быть искусство дзюдо, карате, самбо), а профессионализм наставника. Это должен быть авторитетный, знающий, опытный человек, тот, который сумеет не просто научить вас делать правильный удар, но и вселить уверенность.

Преодолеть страх перед дракой поможет общее самосовершенствование — не только в плане боевых навыков. Замечено, что человек, уверенный в себе, спокойный крайне редко попадает в ситуации, где требуется проявлять «бойцовские качества». Хулиганы буквально кожей чувствуют людей, к которым можно пристать — боязливых, закомплексованных, испуганных.
Стать сильной личностью помогут техники психофизиологической релаксации, самовнушения, концентрации. Благодаря им вы сможете не только молниеносно реагировать на провокации, но и будете делать это уверенно, четко.

Есть совершенно особый метод – нужно научиться прекратить эмоционально обдумывать драку (с воображаемыми воплями, криками). Научившись хладнокровно относиться к драке, состояние ваше изменится – возрастет острота восприятия, реакция, организм сумеет мобилизовать все свои силы, чтобы одержать победу. Страх перед дракой уйдет.

Если говорить на тему «Как убрать страх перед дракой» максимально откровенно, стоит признать, что все вышеперечисленные методики достаточно непросто освоить самостоятельно. Эффект будет максимальным, преодоление страха перед дракой пройдет успешно, если вы обратитесь с проблемой к грамотному психотерапевту.

Если же такой путь не для вас по каким-либо причинам, хороший результат дадут тренинги личностного роста. Они вовсе не обязательно должны быть посвящены теме «Как подавить страх перед дракой». Любой хороший тренинг, помогающий обрести уверенность в себе, точно поможет.

Помните – страх не должен сковывать вас, мешать вам раскрывать потенциал, в том числе и в драке. Однако напомним – лучше всего решать конфликты без физического вмешательства, забыв о собственных страхах.

Читать онлайн «Убей свой страх!», Александр Андрианов – ЛитРес

* * *

Введение. О чем эта книга

Эта книга не о страхах вообще, хотя многие ее разделы применимы для самых разных фобий. Я написал эту книгу, прежде всего, для тех, кто хочет преодолеть страх перед дракой. Перед самым настоящим уличным мордобоем, без правил, жалости и условностей.

Как показывает мой личный опыт, для этого мало занятий боевыми искусствами. Если всю жизнь вы, словно маленький робкий мальчик, боялись, что вас побьют и сделают вам больно – так просто этот страх не исчезнет. Возможно, после продолжительных тренировок вы почувствуете себя более уверенно в зале, но что случится на улице, в темноте, когда нападающих несколько и настроены они решительно? Как вы отреагируете, когда увидите перед собой не доброго тренера, не спарринг-партнера, а людей, которые пришли вас калечить и убивать?

К сожалению, многие мужские качества нынче не в почете. Родители и учителя запрещают мальчикам драться, впадают в истерику от вида самого обычного синяка. Общество осуждает практически любую агрессию. Законы несовершенны и защищают скорее нападающего, чем его жертву. Поэтому образ воина ассоциируется с деклассированными элементами, люмпенами. В глазах многих людей – это необразованный увалень с окраин. Быдло, недалекий и неуспешный человек, который только и способен, что махать кулаками.

«Там, где все горбаты, стройность становится уродством», – сказал Оноре де Бальзак.

Вот уж действительно так! Люди забывают, что на протяжении столетий в самых разных странах мира воины были элитой общества. Нравственными, моральными авторитетами! Викинги, рыцари, японские самураи, белые офицеры в дореволюционной России и представители других благородных военных сословий были образованными, безупречно воспитанными людьми, писали стихи, разбирались в искусстве, обладали глубокими философскими познаниями.

Современная пропаганда приводит к тому, что вырастает целое поколение хлюпиков и нытиков, неспособных постоять за себя. Да, они хорошо разбираются в брендах, покупают модные шмотки, готовы до рассвета сидеть в своих гаджетах. Но понятия не имеют о том, что такое характер, сила духа, смелость и решительность! Подлинные мужские качества утрачиваются и даже отцы не всегда способны объяснить сыновьям, каково это – быть настоящим воином. Многие и сами не знают ответа на этот вопрос, у других находятся дела поважнее, третьи полагают, что в наш прогрессивный век умение постоять за себя уже неактуально…

Но на самом деле это будет актуально всегда. Такова мужская природа. Такими нас сделала Вселенная, и это не изменить!

Только сильный, уверенный в себе мужчина может быть по-настоящему счастлив.

В этом случае он выполняет свое природное предназначение. Это естественная потребность, естественный путь, и можно сколько угодно говорить, что я не быдло, я буду думать головой, а не драться, получать высшее образование и не тратить время на зал – в своих фантазиях ты все равно герой и спаситель, воин и победитель, а не программист, торговец или банкир! В своих мечтах ты освобождаешь заложников, помогаешь слабым, убиваешь врагов, доказываешь свое превосходство! Так было и будет всегда.

Об этом мечтает каждый мальчишка. Вспомните то время, когда вы были маленькими и искренними! Все, что вы чувствовали тогда, и было вашим естественным состоянием! Сколько раз вы дрались? Уж точно больше, чем сейчас. И мало что вас сдерживало – вперед, в бой, и понеслась! Никаких страхов и сомнений! А радость победы над обидчиком? Да она ни с чем не сравнится! Это же потрясающее состояние! Внутри все клокочет, ты ощущаешь азарт, душевный подъем!

А потом все это куда-то ушло. Растворилось в вареве из «правильного» воспитания, общественных стереотипов, страхов и сомнений. Наши мужские качества подавляли. Говорили: не лезь, не суйся, без тебя разберутся, только бы ничего не случилось… Они забыли, что мы воины, и воспитывали нас, как девочек!

И теперь у людей просто не хватает сил и мотивации оторвать мягкое место от дивана! Записаться в тренажерный зал, в секцию единоборств, бегать, да хотя бы делать утреннюю зарядку! Смотришь на парня, вроде и 25 лет еще нет, а уже пузо до колена. От кого-то за версту несет алкоголем или сигаретами, другие просто тихо жмутся в углу и трясутся от любого кипиша. Вот к чему приводит, когда мужчину воспитывают мягким, покладистым, «удобным», уберегают от малейших опасностей и советуют быть предельно аккуратным! Он в превращается в «желе»! Становится толстым, безынициативным, беззащитным, безвольным барашком, которым каждый будет пользоваться в свое удовольствие! Сначала учителя в школе, затем шеф на работе, а потом и жена!

Оглянитесь вокруг и увидите, что происходит самая настоящая катастрофа. Женщины становятся более мужественными, а мужчины – более женственными. Стремительно меняются идеалы. Принцип «как бы чего не вышло» становится превалирующим и просто на корню уничтожает все то прекрасное и благородное, что есть в мужчинах!

Но на самом-то деле ничего не изменилось.

Каким бы прогрессивным ни был век, какие бы технологии ни изобретались – мужчина никуда не уйдет от своей истиной сути и предназначения. Мужские качества всегда будут в цене.

Многие говорят: мне уже поздно меняться! Да никогда не поздно! Пока сердце бьется в груди – не поздно! Ты можешь начать хоть с сегодняшнего дня. Главное – решиться. Сказать себе: я могу, я буду бороться! Больше не хочу быть трусом и чувствовать себя ничтожеством. Я хочу быть воином! Хочу, чтобы мной гордились, уважали меня! Хочу отстаивать справедливость, защищать слабых, ставить на место всякую мразь! Потому что я мужик и у меня есть яйца!

А дальше – работа над собой! Упорная и кропотливая. Вытравить из себя этого маленького мальчика, ну или, по крайней мере, попробовать с ним договориться. Этот долгий путь потребует выдержки, силы духа, терпения. Почти наверняка он будет болезненным и не обойдется без сомнений и срывов. По крайне мере, так было у меня. Однако лишь этот путь приводит мужчину к счастью. Само следование пути уже делает счастливым!

Преодоление страха – это не только уверенность в себе! Не только возможность достойно принять бой и не сломаться под гнетом обстоятельств. Победив страх смерти, боли, травмы, увечья – всего, что мешает перед боем – вы добьетесь успеха в любой сфере. Страх сдерживает вас везде и всюду. Он прячется за сотней мыслей и сомнений: мешает открыть свое дело, познакомиться с красивой девушкой, отстоять свое мнение, решиться на то, о чем давно мечталось. Страх скрывается практически за каждой вашей неудачей. Ничто не мешает и не вредит вам так сильно, как страх!

Если вы хотите перестать бояться драки, превратиться из добычи в охотника, вам предстоит серьезно измениться. Повторюсь, это долгий путь. Если вы гробили себя всю сознательную жизнь, а теперь вдруг решили взяться за ум, то не ожидайте чуда.

Отбросьте фантазии, имейте терпение и в принципе не гонитесь за результатом. То, что вы делаете – долгосрочная стратегия, рассчитанная на несколько лет. Вам придется заняться спортом, единоборствами, начать правильно питаться, изменить режим, поработать над психологией и сделать еще тысячу важных дел. Иначе ничего не получится: страх – это не тот враг, которого можно взять голыми руками! Скажу откровенно: три года я только приводил себя в форму, а ведь это лишь начало пути! Запомните, главное – что путь приведет вас к цели. Неважно, когда это случится. Важно, что это в принципе случится! Не вставайте каждый день на весы, не отказывайте себе одним махом во всех удовольствиях – не пытайтесь получить все и сразу.

Все придет постепенно, шаг за шагом. И это произойдет естественно, без всяких потуг и терзаний. Сначала вы откажетесь от того, что себя изжило: алкоголь, сигареты, фаст-фуд… Потом вам, возможно, захочется сменить круг общения и сойтись с людьми, близкими по духу, затем – получить более осмысленную и одухотворенную работу, переехать на природу и дышать свежим воздухом, а дальше еще и еще… Вы будете следовать пути и меняться. Замечать новые возможности, новые идеи. Могут поменяться ваши взгляды, внутренние устремления, да все, что угодно!

То, что вы получите в итоге, может превзойти все ваши ожидания. И не потому, что у вас в руках такая прекрасная книга (хотя, я надеюсь, она вам пригодится), а потому что вы сами просто возьмете и перекуете линию своей судьбы! Все то, чем мы с вами будем заниматься по ходу повествования – это не просто борьба со страхом, улучшение физической формы и умение постоять за себя! Я предлагаю вам альтернативное будущее, которое вы можете создать собственными руками и которое будет зависеть только от вас!

Так что хватит плыть по течению и довольствоваться тем, что само идет к вам в руки! Пришло время взять то, что действительно хочется!

Станьте хозяином своей жизни! Если вам будет не страшно умереть, Боже мой, да что в этом мире тогда вообще сможет вас остановить?!

Часть I. Что это значит – быть бесстрашным?

Глава 1. Как преодолеть страх смерти

Прежде, чем бороться со страхами, поймите, что хотите получить взамен. Это закон сохранения энергии – когда уходит одно, на смену ему всегда приходит что-то другое. Для многих становится проблемой сформировать некий идеальный образ, на который хочется быть похожим. Какой он, идеальный воин? Как он мыслит, как рассуждает, как ведет себя в тех или иных ситуациях, что им движет? Конечно, это не значит, что нам нужно становиться копией кого бы то ни было, даже самого благородного и смелого человека. Каждый из нас индивидуален, и в этом заключены вся прелесть и разнообразие Вселенной. Однако определенные ориентиры иметь необходимо. Просто для того, чтобы видеть цель.

Избавившись от страха, каждый приобретет что-то взамен. Что именно – решает только он сам. Лично мне в этом вопросе помогла информация о благородных воинах прошлого: самураях, викингах, рыцарях. Я черпал ее отовсюду: из книг, из тематических интернет-сообществ (в конце книги я приведу список источников, чтобы любой желающий мог с ними ознакомиться), из общения с мудрыми людьми – и проникался, впитывал информацию по крупицам и хотел еще и еще. Словно путника в пустыне, меня мучила жажда, и я никак не мог напиться. Философия воинов, их образ мыслей оказались мне настолько близки, что прекрасно легли на мое собственное восприятие мира. Картинка сложилась. Я понял, к чему нужно стремиться, чего я хочу достичь.

Меня восхищало мужество этих людей! Благородный воин не думал о том, как сохранить себе жизнь и уберечься от ран. Он был готов броситься на врагов с мечом в руках, пусть их вокруг сотни, даже тысячи, и нет никаких шансов на победу. Не стыдно проиграть в бою – стыдно не принять бой!

«Мертвые сраму не имут», – об этом говорил и великий князь Святослав.

Когда ты бросаешься на врага – это уже победа: над страхом, над инстинктами, над своей человеческой сущностью.

Потому что так велит твой долг! Твоя честь! За тобой – сила твоего рода, за тобой – правда, ты отстаиваешь справедливость, и ради нее можно принести в жертву даже собственную жизнь!

Только бы не испытать величайший позор и не струсить! Потому что никогда себе этого не простишь, и жизнь твоя превратится в пытку. Каждый день ты будешь вспоминать это унижение, свое недостойное поведение и страх. Презирать себя! Грызть! И не находить себе прощения, ни малейшего оправдания! Ну и зачем нужна такая жизнь? Жизнь труса и предателя, жизнь недостойного человека, жизнь без радости, покрытая пятнами позора! По мнению Аристотеля:

«Для того чтобы испытывать страх, человек должен испытывать надежду на спасение того, за что он тревожится»

Воины не цеплялись за надежду сохранить себе жизнь. Они смирились с неизбежным, поэтому страх был им неведом!

«Никакое зло не велико, если оно последнее», – утверждал Сенека.

Для многих воинов своеобразной путеводной звездой становилась религия. Страшно идти в бой. Страшно умереть, получить рану, стать калекой, проиграть и испытать позор. Чтобы храбро броситься в бой, своих собственных сил недостаточно. И тогда люди обращаются к Богу. Они убеждают себя, что находятся под защитой высших сил. Эти силы уберегут от боли и страданий, спасут от погибели, и если даже человека убьют, ему гарантируется счастливая жизнь после смерти.

Самураи знали: после смерти будет другая жизнь. Викинги верили, что, умерев в бою, они попадут в Вальхаллу, где будут пировать, сражаться и наслаждаться обществом прекрасных женщин (валькирий). Христианские рыцари были убеждены, что после кончины их ожидает рай.

В Бхагавад-Гите сказано: «Как человек надевает новые одежды, сбросив старые, так и душа принимает новое тело, оставив старое и бесполезное. Тот, кто родился, обязательно умрет, и после смерти обязательно вновь родится. Поэтому не следует предаваться скорби, исполняя свой долг».

Религия помогает преодолеть страх смерти, вдохновляет и дает почву под ногами.

Конечно, довольно странно сводить такой мощный институт, как религия, к одному лишь спасению от страхов. Тем не менее, многие используют веру именно в таком контексте и находят в этом утешение. Воители разных эпох были довольно религиозными. Викинги считали, что именно благодаря поддержке Одина сумели разгромить англичан, а позже – захватить Париж. Знаменитая воительница Жанна д’Арк слышала некие голоса, которые направляли ее и помогали избавить страну от английских захватчиков. Верующим человеком был и наш легендарный полководец Александр Суворов.

Ты, русский, знаешь трех сестер – Веру, Надежду и Любовь; с ними слава и победа, с ними Бог!» – говорил он.

Да и сейчас религиозные люди есть в вооруженных силах и в различных силовых структурах. Встречаются они среди известных спортсменов, в том числе боксеров и участников боев без правил.

При этом не имеет значения, к какой именно конфессии относит себя человек, цель ведь одна: заручиться поддержкой некоего высшего существа, который отведет беду, ну или, по крайней мере, максимально облегчит твою участь.

Далеко не все религиозны изначально. Многие приходят к Богу, пережив какие-то сложные жизненные обстоятельства: потеряв близких, чудом сохранив жизнь или став свидетелями какого-то необычного события или явления. Бывает, что люди разочаровываются в одной вере и обращаются к другой.

Да, мы слабы, мы испытываем страх, наше тело можно уничтожить, но душа будет жить вечно. А раз так – для страха не должно быть места. Бог позаботится о нас. Нужно довериться ему, делать все от тебя зависящее и ни о чем больше не беспокоиться.

Бог знает, как для нас лучше, он спасет и подскажет путь.

По словам митрополита Антония Сурожского, в древности о смерти говорили как о рождении в вечную жизнь. Смерть воспринималась не как конец, не как окончательное поражение, а как начало. Но путь к вечности был бы навсегда закрыт для нас, если бы смерть не высвобождала нас из рабства на Земле. О том же говорил и Лев Толстой:

«Когда я думаю о смерти, мне радостно думать о том, как я проснусь к той жизни так же точно, как я просыпался к этой в раннем детстве».

Благородные воины, жившие в разных частях света в разные эпохи, были убеждены, что не стоит цепляться за жизнь из последних сил – гораздо важнее сохранить честь и достоинство, поступать в соответствии со своими идеалами, и не важно, к каким последствиям это приведет. С этим настроем люди были готовы идти на подвиги, умирать, вступать в неравный бой с противником. Потому что с ними Бог, а для Бога не существует никаких преград. Бог может все, а значит, смогу и я!

Стоит ли удивляться, что таких воинов боялись и уважали! Попробуй, одолей противника, для которого война – праздник, а гибель в бою – единственно достойная цель, которая открывает дорогу на Небеса…

А в нашем обществе все иначе. Мы постоянно беспокоимся, как бы чего не вышло, а что будет, если… А может, не стоит? Просчитываем последствия, оцениваем риск неудачи, что-то там в голове прокручиваем. Нам драться давно пора, а мы, как чертовы математики, все вычислениями занимаемся! В результате – замираем на месте и ничего не делаем. Прячем голову в песок! Авось, обойдет стороной! Авось, пронесет! Авось, само собой все наладится!

Было такое? Со мной – да. Неоднократно! Я ведь эту книгу задумал, прежде всего, для себя. Потому что надоело мне бояться. Ну не мог больше! Опротивело! От мыслей своих собственных тошнить начало. От слабости, малодушия, от безысходности. Я понял: если враги меня не сожрут, так я сам себя сожру к чертовой матери! Так уж лучше враги!

Как я себя успокаивал, как убеждал не горячиться… Вот никак я сейчас не могу подраться – ну совершенно это невозможно! Ведь завтра у меня такая важная встреча, а я туда с синяками заявлюсь… Это недопустимо! А вдруг меня побитым увидят дети, жена, тренер и решат, что если меня побили – значит, я слабый, никчемный и вообще ни на что не годен? А вдруг их там много, они отморозки пьяные, не соображают ничего, да еще и с оружием. А что люди вокруг подумают, если я на человека сейчас с кулаками брошусь – это же стыдно, неуместно, неудобно, так приличные люди себя не ведут…

Не знаю, как у вас, а моя голова – настоящая мастерица по части страшных фантазий. Ей волю дай, она и до зеленых человечков додумается. И ладно бы только мысли. А еще ведь мы иногда убегаем. Или покоряемся сильному, утешая себя тем, что так выгоднее, безопаснее, спокойнее…

Да, для кого-то и это выход. Но к чему он приведет? К тоскливой, серой жизни где-то под лавкой. Покоряться обстоятельствам, покоряться сильным, жить жизнью униженного, забитого пса, который боится и собственной тени. Которого никто не уважает, и презирают даже собственные дети. Для него все дни как один – такие же серые и убогие, как он сам…

5 способов, которыми боевые искусства делают вас бесстрашными

Преимущества Развивайте ММА Среда

Поставьте нам лайк на фейсбуке

«Как только вы станете бесстрашными, жизнь станет безграничной».

Сколько раз вы избегали чего-то или упускали возможность из-за страха? Как и ограничения, страх существует только в вашем уме, и, осознаете вы это или нет, вы гораздо больше и сильнее, чем то, чего боитесь.

Независимо от того, летите ли вы в другую страну самостоятельно, даете потенциальным отношениям шанс расцвести или просто пробуете что-то новое, вы можете упустить что-то просто потому, что позволили страху парализовать вас. Если вы долгое время поддавались страху и хотите перестать позволять ему брать верх, то почему бы не взять дело в свои руки? Все, что вам нужно сделать, это сделать первый шаг, отправившись в ближайший зал боевых искусств.

Сегодня Evolve Daily делится 5 способами, которыми боевые искусства делают вас бесстрашными:

1) Это укрепляет вас во многих отношениях

Нет никаких сомнений в том, что ваше тело будет наращивать мышцы и становиться сильнее, когда вы занимаетесь боевыми искусствами. В конце концов, вы будете проводить много времени в спортзале, тренируясь, тренируясь и, возможно, даже спаррингуясь.

Тем не менее, ваше тело — не единственное, что вы закалите, потому что боевые искусства также сделают вас сильным ментально. Когда вы преодолеете свои тренировочные препятствия и станете сильнее, вы заметите, что для того, чтобы встать на вашем пути, требуется гораздо больше, чем просто страх.

2) Он учит вас процветать за пределами вашей зоны комфорта

Бразильское джиу-джитсу позволяет маленькому человеку побеждать более крупных и сильных противников.

Если мысль о занятиях боевыми искусствами уже пугает вас, но вы делаете этот важный первый шаг, вы уже выходите из своей зоны комфорта – и это отличное начало!

Во время обучения вы также попадете в ситуации или пойдете на риск, которые заставят ваше сердце биться чаще (благодаря вашему страху, хотя позже он может превратиться в волнение) – и самое приятное, что вы научитесь исследовать за пределами границ из зоны комфорта и добиваться больших успехов.

3) Это повышает вашу уверенность в себе как на дрожжах

По мере того, как вы продвигаетесь в своем путешествии по боевым искусствам, ваша уверенность в себе также будет расти. Помимо того, что у вас будет подтянутое, готовое к пляжному отдыху тело, вы также приобретете необходимые навыки, чтобы защитить себя и своих близких, если этого потребует ситуация.

Кроме того, когда вы выйдете за пределы своих возможностей во время тренировок или достигнете поставленных целей в фитнесе, вы поймете, что на самом деле способны достичь всего, чего запланировали. И прежде чем вы это узнаете, ваша уверенность в себе позволит вам искренне поверить в себя и не позволит ничему (включая страх) сломить вас.

4) Это позволяет вам перекатываться с ударами

Работа с тяжелым мешком помогает вашей выносливости, силе и технике.

Вы из тех, кто боится перемен? Возможно, вы предпочитаете то, что знакомо и удобно, потому что это кажется более безопасным. Дело в том, что без изменений вы не испытаете ничего нового и/или не вырастете как личность.

Если вы не очень хорошо справляетесь с переменами, то, возможно, пришло время заняться боевыми искусствами! Это потому, что боевые искусства научат вас становиться более адаптируемым и постоянно иметь дело со всем, что происходит в данный момент — будь то в классе или во время спарринга. Следовательно, вы научитесь присутствовать в каждый момент и принимать все, что происходит, потому что то, как вы решите реагировать на это, в конечном итоге имеет значение. Самое приятное в этом то, что тогда вы сможете приветствовать все, что жизнь бросает вам с распростертыми объятиями, вместо того, чтобы убегать в страхе.

5) Это показывает вам, что вы можете превратить свои слабости в сильные стороны

Быть хорошо подготовленным в БЖЖ означает тренироваться как в ги, так и в но-ги.

Никто не идеален. Но вопрос в том, стремитесь ли вы стать лучше? Что ж, даже если вы этого не сделаете на данный момент, обучение боевым искусствам изменит это. Это потому, что это раскрывает вам ваши слабости и дает вам возможность поработать над ними, чтобы вы в конечном итоге превратили их в сильные стороны.

Как только вы перестанете бояться совершать ошибки или справляться со своими слабостями, вы сможете учиться и совершенствовать себя — будь то мастер боевых искусств или личность. Поскольку боевые искусства способствуют постоянному самосовершенствованию, нет сомнений, что вы всегда будете работать над тем, чтобы стать на 1% лучше, чем вы были вчера (включая то, как вы справляетесь со страхом!)

Готовы набрать лучшую форму в своей жизни и врезать страху в лицо? Попробуйте класс сегодня и посмотрите, что произойдет!

Поставьте нам лайк на фейсбуке

Преимущества Развивайте ММА Воскресенье

Чтобы справиться с гневом здоровыми способами, нужно использовать многосторонний подход. Это особенно важно для людей, которые имеют дело с хроническими проблемами гнева. Гибридный подход к управлению гневом включает долгосрочные меры, направленные на…

Новички Развивайте ММА Суббота

Бокс — суровый вид спорта, который не для слабонервных. Это включает в себя удары руками и ногами, с постоянной вероятностью того, что вы или ваш противник будете нокаутированы. К повседневному…

Преимущества Развивайте ММА Пятница

Боевые искусства дают много преимуществ тем, кто тренируется. Помимо очевидных причин, таких как умение защищаться или хорошая тренировка, боевые искусства предлагают несколько преимуществ, которые не всегда очевидны…

Преимущества Развивайте ММА Понедельник

Очень немногие виды деятельности могут сравниться с боксом, когда речь идет о потере веса. За час занятий боксом можно сжечь до 800 калорий. Это сжигает больше калорий, чем бег, плавание или поднятие тяжестей…

Преимущества Развивайте ММА Понедельник

Управление гневом: это то, что рано или поздно нужно каждому. Тяжелый рабочий день, разочарование в отношениях или любое количество жизненных событий могут вызвать бурю гнева внутри. Часто…

Преимущества Развивайте ММА Вторник

Бокс, несомненно, один из самых захватывающих видов спорта. Но как боевое искусство оно выходит далеко за рамки ярких огней ринга. Бокс может изменить вашу жизнь к лучшему,…

Изображение через Pixabay

Бразильское джиу-джитсу Развивайте ММА Среда

Самбо и бразильское джиу-джитсу — две из лучших баз, которые вы можете выбрать для смешанных единоборств. Оба боевых искусства также являются эффективными системами самообороны. BJJ — это производная от джиу-джитсу, разработанная…

Новички Развивайте ММА Вторник

Вы, наверное, слышали цитату: «Упорный труд побеждает талант, когда талант не работает усердно». Если вы участвовали в боевых искусствах, вы можете найти это правдой, но тяжелая работа не всегда гарантирует успех. Каждый…

История Развивайте ММА Понедельник

Скорость на ринге тайского бокса — очень востребованный набор навыков для спортсменов. Скорость достигается за счет того, что вы проводите много времени, тренируясь и отрабатывая удары, движения и работу ног. Есть что-то…

Вдохновение Развивайте ММА Среда

День, когда Мухаммед Али, ранее известный как Кассиус Клей, решил стать боксером, стал днем, когда мир нашел себе нового героя. В роли молодого афроамериканского мальчика, ищущего мести за свои…

Изображение через MP Promotions

Бокс Развивайте ММА Пятница

Правда в том, что чемпион мира по боксу в восьми весовых категориях Мэнни «Пакман» Пакьяо просто абсолютный образец физической формы. Его собственное уникальное сочетание скорости, мощи, атлетизма и выносливости не имеет себе равных в спорте…

Хелио Грейси

Боевые искусства Развивайте ММА Вторник

Оставаться активным важно для людей в возрасте 50, 60 и даже 70 лет. В эти годы организм начинает ослабевать, особенно когда пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни. С возрастом наши тела…

ЖИТЬ КАК ВОИН

Введите адрес электронной почты ниже и получите вдохновение, чтобы раскрыть свое величие

Evolve Daily гарантирует 100% конфиденциальность. Ваша информация не будет передана.

Как я могу быть бесстрашным в бою?

Сражайтесь только в обороне .

Старайтесь отражать ходы противника. Используйте свои руки, чтобы блокировать удары руками и ногами. Не делайте таких вещей, как удары руками, ногами или иным образом набрасывайтесь на противника. Старайтесь только оттолкнуть противника от себя, чтобы избежать травм.

Посмотреть полный ответ на kizo.ca

Почему я боюсь драться?

Наш разум хочет, чтобы мы были в безопасности, а это означает, что вы должны оставаться в своей зоне комфорта. Вступление в драку — это физически угрожающая ситуация, а это означает, что наш разум выполняет свою работу по обеспечению нашей безопасности, переходя в реакцию «бей или беги»; вот тогда и начинаются нервы, тревога и сомнения.

Посмотреть полный ответ на kizo.ca

Как набраться смелости для борьбы?

Вот 10 способов стать более смелой версией себя:

Признайте свой страх. Никогда не пытайтесь замести свой страх под ковер. …
Противостоять этому. …
Используйте позитивный внутренний диалог. …
Привыкайте к дискомфорту. …
Смелость станет привычкой. …
Практикуйте внимательность. …
Найти наставника. …
Примите неудачу.

Вид полный ответ на Betterup.com

Как я могу быть бесстрашным человеком?

Как стать бесстрашным

Копните глубже, чтобы изучить свои страхи.
Будьте объективны с явно иррациональными страхами.
Медленно сталкивайтесь со своими страхами.
Практикуйте осознанность.
Будьте слепо оптимистичны.
Повысьте свою уверенность.
Будьте слишком готовы, чтобы свести к минимуму упреждающий страх.
Попробуйте новые вещи.

Вид полный ответ на wikihow.com

Что делать перед боем?

Круглый год закладывайте фундамент, а когда будете готовы к предстоящему бою, выполните следующие шесть шагов.

Шаг 1: Оцените своего соперника.
Шаг 2: Измените свои технические сессии.
Шаг 3: Планируйте спарринги.
Шаг 4: Периодизируйте свою силу и физическую форму.
Шаг 5. Приведите свой распорядок дня в порядок.
Шаг 6: Начните сгонку веса.

Посмотреть полный ответ на sweetscienceoffighting.com

Как побороть страх в уличной драке | С доктором Джоном Сюэ Чжаном, доктор философии

Почему у меня нет страха?

У SM есть необычное генетическое заболевание, называемое болезнью Урбаха-Вите. В позднем детстве эта болезнь разрушила обе стороны ее миндалевидного тела, состоящего из двух структур размером и формой с миндалины, по одной с каждой стороны мозга. Исследователи обнаружили, что из-за этого повреждения мозга женщина не знает страха.

Просмотр полный ответ на wired.com

Кто самый бесстрашный человек в мире?

Свободный альпинист и бейсджампер Стеф Дэвис, возможно, самый бесстрашный человек в мире.

Посмотреть полный ответ на bleacherreport.com

Кто такой бесстрашный человек?

Бесстрашный человек — это тот, кто осознает, объективен и реалистичен. Они нетрадиционны, самоуверенны и внимательны. Они благодарны, но они знают, когда наслаждаться контролем. Храбрые люди всегда готовы — на самом деле страх толкает их к действию.

Просмотр полный ответ на hackspirit.com

Нормально ли бояться драться?

В очень стрессовых ситуациях человеческий разум может реагировать высокой дозой страха, когда мы чувствуем, что наша жизнь находится в опасности. Таким образом, боязнь драки — это нормально. Это просто естественная человеческая реакция. Драка сама по себе очень напряженная вещь.

Посмотреть полный ответ на medium.com

Что делает человека храбрым?

Быть смелым означает, что вы готовы столкнуться с последствиями своих решений и действий. Даже если что-то пойдет не так, смелый человек будет нести ответственность и столкнется с последствиями. Долг храбрых людей — встречать вызовы, и они верны своему долгу.

Просмотр полный ответ на truemydentity.com

Как я могу быть смелым и бесстрашным?

Упражнения на смелость: 10 способов научиться быть смелым

Определите, что вас пугает. …
Опишите свои страхи. …
Вырваться из рутины. …
Сделайте что-нибудь, что заставляет вас нервничать. …
Совершите смелый поступок. …
Свяжитесь с наставником. …
Признайте свои сильные стороны. …
Примите неопределенность.

Посмотреть полный ответ на soulsalt.com

Почему я чувствую слабость перед боем?

Сильный страх может привести к мышечному напряжению, что может привести к физической и умственной усталости, которая может измотать вас еще до начала боя. Однако вы можете научиться контролировать это чувство, практикуя такие техники релаксации, как прогрессивная мышечная релаксация и диафрагмальное дыхание.

Посмотреть полный ответ на legendsmma.net

Как ты хорошо дерешься?

10 SIMPLE Fighting Tips

Примите участие в бою. …
Сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать. …
Резко выдыхайте с каждым ударом. …
Дыши, когда защищаешься. …
Иди, не беги. …
Наносите каждый удар локтем (а не кулаком). …
Никогда не закрывайте глаза и не позволяйте противнику исчезнуть из поля зрения. …
Наклонитесь на противника.

Вид полный ответ на expertboxing.com

Кто самые храбрые люди?

Среди них Уильям Уилберфорс, Гарриет Табман, Авраам Линкольн, Сьюзен Б. Энтони, Махатма Ганди, Роза Паркс, Мартин Лютер Кинг-младший и Малала Юсуфзай. Каждая история будет вдохновлять на смелость, решительность и веру в то, что каждый может изменить мир.

Посмотреть полный ответ на watch.vooks.com

Как понять, что кто-то вас боится?

8 признаков того, что люди боятся вас, даже если вы не понимаете…

Они не смотрят в глаза. …
Они слегка отворачиваются от вас. …
Они тихо говорят. …
Вам не задают вопросов о себе. …
Они ерзают. …
Они отступают. …
Они отказываются предлагать конструктивную обратную связь. …
Они не думают, что ты на их стороне.

Вид полный ответ на Insider.com

Кто самый смелый человек всех времен?

Даже у Ранульфа Файнса есть свои страхи — он боится высоты. Но в 2009 году он, похоже, преодолел это с размахом, поднявшись на Эверест. В возрасте 65 лет он был самым старым британцем, когда-либо достигшим вершины.

Посмотреть полный ответ на Portablepress.com

Бывают ли бесстрашные люди?

Мы знаем, что боимся попробовать и потерпеть неудачу, боимся проиграть и подвергнуться критике. Тем не менее, некоторые люди действительно бесстрашны. Они смело идут за своей мечтой и добиваются своих целей. Они хотят победить, как бы им ни было страшно.

Просмотр полный ответ на medium.com

Хорошо ли быть бесстрашным?

Это отличная черта, но бесстрашие — это следующий уровень за уверенностью. Когда вы смешиваете бесстрашие с уверенностью, у вас появляется смелость совершать большие прыжки в неизвестность. Вы можете жить своей мечтой, строить мосты в места, которые вы не можете видеть, и рисковать, о чем другие даже не подозревают.

Посмотреть полный ответ на robinwaite.com

Что произойдет, если вы не чувствуете страха?

«Если у тебя нет страха, с тобой будут происходить более ужасные вещи, но ты лично не переживаешь их как ужасные. Если у вас много страха, скорее всего, произойдет меньше плохих вещей, но очень вероятно, что ваша жизнь будет для вас более болезненной.

Посмотреть полный ответ на wakelust.com

Делают ли вас сильнее удары?

В то время как внешнее воздействие на мышцу не сделает ее напряженнее или сильнее («если бы это сработало, мы бы ударили по бицепсам и мышцам ног», — говорит Холланд), сокращение мышц живота непосредственно перед ударом кулаком или ногой по животу может помочь. создать более прочные мышечные волокна.

Просмотр полный ответ на сайте health.com

Почему меня начинает трясти перед боем?

Адреналин воздействует непосредственно на рецепторные клетки в мышцах, чтобы ускорить скорость сокращения волокон, готовых к бою или бегству. Таким образом, высокий уровень адреналина может привести к неконтролируемому подергиванию мышц, заставляя нас дрожать.

Посмотреть полный ответ на sciencefocus.com

← Предыдущий вопрос
Как распечатать с телефона?

Следующий вопрос →
Каких продуктов следует избегать при приеме Аддерола?

Как стать смелым: 13 (эффективных) советов, как стать более смелым : Дорога к солидности : снова стать НАДЕЖНЫМ

Если вы задавались вопросом, как стать смелым и смелым, вы попали в нужное место.

В этой статье вы узнаете 13 эффективных советов, которые вы можете применить сегодня, чтобы стать смелее .

Это позволит вам легче совершать ежедневные действия, будь то подход к привлекательной девушке, публичное выступление, драка и так далее.

Это поможет вам жить по своим правилам и значительно улучшит ваше отношение к себе.

Давайте начнем.

Содержание

1. Поймите, что страх — это нормально:
2. Начните медленно:
3. Ежедневно проявляйте смелость:
4. Больше бойтесь того, что вы будете думать о себе, а не о последствиях любого действия, которое вы предпринимаете:
5. Создайте свой образ самого себя:
6. Сохраните свою сперму:
7. Выспитесь:
8. Подумайте об удовольствии, которое вы получите, совершив прыжок:
9. Найдите вескую причину для своего действия:
10. Вдохновитесь смелыми моделями:
11. Назовите свой страх ярлыком:
12. Отключите свой разум:
13. Празднуйте:
[БОНУС] Внушите ей ЭТУ идею (и она погонится за вами):

1. Поймите, что страх normal:

Большинство людей думают, что быть смелым значит не чувствовать страха.

Они думают, что быть храбрым означает никогда не бояться.

Они думают, что это бесстрашие.

Но это не совсем так.

Быть смелым значит бояться… и действовать в любом случае.

Действовать вопреки страху.

Человек, который никогда не боится, не может проявить храбрость.

Действия, когда нет страха, не требуют храбрости.

В этих условиях принять меры несложно. Это довольно легко.

С другой стороны, когда есть страх или тревога, это совсем другая история.

Когда действовать сложно, нужно быть смелым.

Итак, если вам интересно, как быть смелым в жизни, первое, что вам нужно понять, это то, что бояться — это нормально .

Помня об этом, вы сможете избежать паники, когда почувствуете страх или прилив адреналина в стрессовой ситуации.

Потому что ты узнаешь, что бояться — это нормально.

И что именно потому, что вы почувствуете страх и тревогу, вам будет предоставлена возможность проявить храбрость .

Поймите, что быть храбрым не означает быть бесстрашным, а вместо этого действовать, боясь.

Если вы еще этого не сделали : , посмотрите это короткое видео, в котором показано, как использовать странную «интеллектуальную игру», которая активирует «рефлекс погони» у девушки .

У всех девочек есть так называемый «рефлекс преследования». Когда вы запускаете его, она начинает одержима тобой (она даже не знает почему).

Я не хочу утомлять вас «психологией», но на самом деле это довольно увлекательно, и все это доказано многочисленными психологическими исследованиями «одержимости» и «желания».
Это видео проведет вас через игру разума…

2. Начните медленно:

Мужество похоже на мышцу.

Чтобы хорошо работать, его необходимо обучить.

А как вы тренируете мышцы?

Перегружая его шаг за шагом.

Если вы хотите стать более мускулистым, но никогда не поднимали тяжести, вы не будете пытаться выжать 300 фунтов на первой тренировке.

Вы начнете с более легкими весами.

Со временем вы будете увеличивать вес, который используете для упражнений.

Вот как вы строите свои мышцы.

Примерно так же это работает и при наращивании храбрости.

Если вы не чувствуете себя смелым парнем — другими словами, если у вас нет большого и сильного мускула храбрости — вы начнете с ситуаций, с которыми сможете справиться.

Не в ситуациях, требующих крайней храбрости.

Например, если вы слишком боитесь заговорить с девушкой на улице, вы можете начать с чего-нибудь попроще, например, спросить дорогу.

Как только вы почувствуете себя свободно, спрашивая дорогу, вы можете увеличить сложность, добавив комплимент.

И так далее.

Научившись действовать в незначительных стрессовых ситуациях, вы научитесь действовать, несмотря на страх.

Это войдет в привычку.

И вам потребуется все меньше и меньше смелости, чтобы действовать в таких ситуациях, точно так же, как веса, которые вы использовали на своих первых тренировках, будут казаться довольно легкими после нескольких недель тренировок.

И со временем вы сможете действовать в ситуациях, которые были слишком пугающими в начале вашего обучения .

Так что имейте в виду, что мужество похоже на мускул.

Нужно обучить.

Шаг за шагом.

И регулярно, что приводит нас к совету номер 3…

3. Ежедневно проявляйте мужество:

Как вы уже знаете, мужество похоже на мышцу.

Если вы перестанете им пользоваться, он атрофируется.

Если вы перестанете тренировать его, он станет слабее.

Конечно, не сразу. Но со временем это становится все более и более очевидным, и к тому времени, когда вы осознаете, что происходит, вы уже значительно потеряли силу и размеры.

Чтобы сохранить (и увеличить) мышечную массу, вам следует использовать его.

Тренироваться надо каждую неделю (даже в повседневной жизни, на протяжении всей жизни).

Если вы возьмете в привычку избегать стрессовых ситуаций, вы будете становиться все менее и менее смелым.

Твоя мышца мужества атрофируется.

Ваша зона комфорта сузится.

И, в конце концов, вы не сможете действовать даже в самых незначительных стрессовых ситуациях.

С другой стороны, если вы продолжите ежедневно тренировать мышцу смелости, вы не только сохраните ее, но и укрепите ее (особенно если вы обязательно повысите сложность ваше обучение, увеличивая уровень требуемой храбрости, чтобы действовать).

4. Бойтесь больше того, что вы подумаете о себе, чем последствий любых ваших действий:

Как и многие люди, вы, вероятно, слишком много внимания уделяете негативным последствиям своих действий. принятие мер.

Когда приходит время действовать, вы начинаете придумывать в голове всякие истории, предполагая, что вас ждет провал.

Это не только заставляет вас сосредотачиваться на деструктивных мыслях, из-за которых вы чувствуете себя менее способным к успеху, но также удерживает вас от действий, вызывая у вас страх, больший страх, чем в начале.

Вы так боитесь последствий, от которых можете пострадать, предпринимая действия, что вообще не предпринимаете никаких действий.

Если вы хотите сосредоточиться на негативных последствиях, есть способ получше…

Вы можете сосредоточиться на негативных последствиях НЕпринятия мер, а не на негативных последствиях действий:

Сожаления о сделанном ничего, стыд, разочарование в себе…

Мне не нужно тебе это объяснять; ты знаешь это так же хорошо, как и я.

Сосредоточив внимание на том, что вы почувствуете, если НЕ будете действовать, вы почувствуете сильное желание сделать свой ход.

Потому что вы захотите избежать всех тех негативных мыслей и чувств, которые возникают из-за бездействия.

Этот совет мне очень помог. Это также может очень помочь вам.

Попробуйте.

5. Сформируйте представление о себе:

Когда вы считаете себя смелым человеком, у вас больше шансов действовать соответственно.

Почему?

Ну, потому что мы хотим соответствовать нашему представлению о себе.

Если вы видите себя сильным мужественным мужчиной, способным действовать, несмотря на страх, у вас будет гораздо больше шансов действовать так, когда придет время.

Вы разовьете достаточную самооценку, чтобы заставить себя гордиться собой в таких ситуациях.

Вот почему создание сильной индивидуальности может существенно повлиять на то, насколько вы смелы.

Связанный: Как быть крутым парнем

Осознание своей ценности и повышение уровня самооценки может значительно помочь вам преодолеть страх и начать действовать.

Вам не захочется себя разочаровывать (помните совет №4).

6. Сохраняйте сперму:

Эякуляция делает вас менее храбрым (по крайней мере, в течение первых 24–48 часов после эякуляции).

Когда вы эякулируете, вы высвобождаете мощную мужскую энергию, которую могли бы использовать для совершения великих дел.

После эякуляции вы не только чувствуете усталость, но и меньше хотите делать определенные вещи, особенно те, которые требуют усилий и мужества.

И наоборот, когда у вас нет эякуляции в течение нескольких дней (или недель), вы чувствуете себя гораздо более энергичным и уверенным в себе.

Когда ваше ружье заряжено, вы чувствуете себя намного сильнее.

Вы гораздо охотнее беретесь за сложные и пугающие задания.

Другими словами, вы смелее.

Знаете ли вы, что для пополнения запасов спермы ваше тело тратит столько же энергии (если не больше), сколько и для пополнения запасов крови после сдачи крови?

Если у вас есть плохая привычка ежедневно мастурбировать и эякулировать, остановитесь на несколько дней, затем снова эякулируйте, и вы почувствуете разницу.

Я не буду говорить вам никогда не эякулировать. Эякулировать несколько раз в месяц — это нормально (и необходимо), но старайтесь не эякулировать чаще 1–2 раз в неделю.

Не эякулируйте так часто, чтобы постоянно чувствовать усталость и бессилие.

И избегайте порно (от него хочется эякулировать, не говоря уже о других его недостатках).

7. Достаточно сна:

Согласно некоторым исследованиям, лишение сна может значительно снизить уровень тестостерона у мужчин .

Поскольку ваша способность быть смелым и действовать, несмотря на страх, по крайней мере частично связана с высоким уровнем тестостерона, недостаток сна может негативно сказаться на вашей способности быть смелым .

Но помимо этого нетрудно представить, как недосып может помешать вашей способности действовать, несмотря на страх:

Когда вы устали, у вас меньше мотивации, вы чувствуете себя более ленивым и придумываете больше отговорок, чтобы не двигаться.

По всем этим причинам убедитесь, что вы спите достаточно (от 7 до 9 часов каждую ночь).

8. Подумайте об удовольствии, которое вы получите, совершив прыжок:

Когда вы преодолеете свои страхи, вы будете гордиться собой.

Даже если вы потерпели неудачу.

Вы будете гордиться тем, что предприняли действия, несмотря на свой страх.

Чем сильнее страх, тем больше удовольствия вы получите от действия.

Иногда это так приятно, что кажется наркотиком.

Размышление об этом огромном удовольствии в момент, когда вам нужно сделать ход, может сильно помочь, когда дело доходит до проявления храбрости в данный момент.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем страхе или на негативных последствиях, которые могут привести к действию, просто сосредоточьтесь на положительных чувствах, которые вы испытаете, когда предпримете действие, независимо от того, добьетесь ли вы успеха или нет.

Настоящий успех заключается в ваших действиях.

Если у вас выработается привычка действовать на регулярной основе, вы укрепите свою храбрость и умножите свои возможности для достижения успеха.

9. Найдите вескую причину для своего действия:

Когда вы знаете, почему вы боретесь — и вы можете принять это дело — вы сражаетесь лучше и храбрее.

И наоборот, когда вы не знаете, почему боретесь, вы чувствуете себя менее мотивированным и с меньшей вероятностью предпринимаете определенные действия. Вы находите больше оправданий бездействию.

Чтобы быть смелее, найдите глубокие и важные причины, по которым вам следует действовать.

Всегда имейте что-то, что вас глубоко мотивирует.

10. Вдохновляйтесь смелыми моделями:

Модели сильны в том смысле, что они указывают вам направление.

Они ведут вас своим примером.

Связанный: Как развить харизму

Вы можете найти моделей в своем окружении, в социальных сетях, в книгах, в фильмах… будь то художественная литература или история.

Некоторые люди вдохновляют и могут служить образцом храбрости.

Подражание хорошим моделям поможет вам добиться прогресса.

Теперь, , вы должны быть осторожны и копировать только то, что хорошо и надежно, и не выбирать плохие модели, которые ведут вас в неправильном направлении.

11. Назовите свой страх ярлычком:

Когда вы наблюдаете эмоцию или чувство, они теряют над вами контроль.

Будь то страх или гнев.

Остановка потока мыслей, чтобы вернуться к настоящему моменту, просто наблюдая и слушая эмоции и связанные с ними чувства, очень эффективна, когда речь идет о преодолении страха.

Когда вы наблюдаете за эмоцией и описываете ее, она начинает рассеиваться и терять над вами свою власть.

И наоборот, когда вы позволяете потоку мыслей, связанных с этой эмоцией, проникать в вашу голову, они становятся все сильнее и сильнее.

Ваша тревога питается всеми этими негативными мыслями и приобретает все большую власть над вами.

Признание того, что вы боитесь, — это шаг к уменьшению вашего страха (или, по крайней мере, к менее обездвиживающему страху).

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих мыслях, вы сосредотачиваетесь на самой эмоции и связанных с ней чувствах.

Таким образом, вы прекратите поток мыслей, ведущих к беспокойству.

И вы разорвете порочный круг, удерживающий вас от действий.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете негативную эмоцию, понаблюдайте за ней, прислушайтесь к ней и назовите ее .

Это заставит вас вернуться в свое тело и чувствовать себя намного спокойнее.

12. Отключите свой разум:

Иногда нужно просто заставить себя.

Вам просто нужно прыгнуть.

Будут времена, когда вы не сможете регулировать поток своих мыслей, чтобы чувствовать себя спокойнее.

И в таких случаях остается только одно:

Отключить разум от тела.

Как будто ваш разум больше не контролирует ваше тело.

Вы просто заставляете свое тело совершать нужные вам действия, зная, что разум последует за вами, когда вы промокнете ноги.

Эта техника особенно полезна, когда приходится делать пугающие вещи в первый раз. Когда у вас нет прошлого опыта, который мог бы вас успокоить (например, подойти к девушке на улице, когда вы никогда раньше этого не делали, нанести удар и так далее).

13. Празднуйте:

Когда вам удается сделать что-то смелое, празднуйте.

Празднуйте каждый раз, когда делаете что-то, чего боитесь.

Даже если это выглядит незначительным.

Он научит ваш мозг ассоциировать стресс с удовольствием.

Это заставит вас искать те маленькие страшные ситуации, которые дают вам возможность быть смелым и, таким образом, получать удовольствие.

Так что гордись собой каждый раз, когда делаешь что-то смелое.

Позвольте себе испытать все положительные чувства и эмоции, связанные с этим.

Знайте, что каждый раз, когда вы действуете смело, вы делаете шаг к еще большей храбрости.

[БОНУС] Внушите ей ЭТУ идею (и она погонится за вами):

Вы, наверное, уже слышали, что девушки запрограммированы на то, чтобы хотеть того, чего они не могут иметь… Или что вы должны “ играть трудно, чтобы получить».

Знаете ли вы, что есть особый способ сделать это, который вызывает у ее «рефлекс погони» ?

Это включает в себя странную маленькую интеллектуальную игру под названием «Скремблер», которая внушает ей идею и заставляет ее влюбиться в вас… Это создает «цепную реакцию», которую она не может контролировать …

=> Скремблер (используйте ЭТУ технику с осторожностью)

В этом коротком видео вы узнаете, как использовать этот «странный», но эффективный трюк, чтобы полностью завладеть сознанием девушки, а затем легко превратить ее в свою девушку, друг с привилегиями или даже ваша жена .

РубрикаРазное