Как стать бесчувственной и хладнокровной: Как стать хладнокровным и жестоким человеком — Отношения

Как стать бесчувственным и безэмоциональным?

Иногда просто нет сил терпеть все, что происходит вокруг. Появляется ощущение, что больше нет сил выносить все, что происходит. Хочется нажать на кнопку и выключить эмоции. Кажется, это странное желание, но многие сталкивались с ситуациями, когда хотелось притвориться безразличными к происходящему, чтобы не проявлять свою уязвимость.

Содержание статьи

• 1 Причины желания отключить чувства
• 2 Что делать
• 3 Еще несколько советов
• 4 Последствия подавления эмоций

Необходимо для начала разобраться, почему люди могут желать стать хладнокровными, бесчувственными, безэмоциональными, и какие шаги можно предпринять, чтобы достичь этого состояния.

Причины желания отключить чувства

Причины желания стать хладнокровным, бесчувственным, безэмоциональным могут быть разными и зависят от конкретного человека.

• Защита от боли и страха.

Когда мы чувствуем боль или страх, мы становимся уязвимыми. Эти чувства могут быть результатом прошлых травм или настоящих ситуаций, которые мы не в состоянии контролировать. В таких случаях может захотеться стать хладнокровными, чтобы не проявлять свою уязвимость и не допустить, чтобы эти чувства переполнили;

• Желание контролировать свои эмоции.

Некоторые люди могут желать стать хладнокровными, чтобы лучше контролировать свои эмоции в трудных ситуациях. Это может помочь им принимать рациональные решения, не поддающиеся влиянию эмоций, и сохранять ясность мышления;

• Желание произвести впечатление на окружающих.

Некоторые люди могут желать стать хладнокровными и безэмоциональными, чтобы произвести впечатление на окружающих своей силой и стойкостью. Они могут считать, что проявление эмоций является признаком слабости и неуверенности.

Что делать

Теперь, когда известны причины причинами желания стать «Снежной королевой», лучше сразу не рубить с плеча и узнать, как можно достичь этого состояния максимально безболезненно.

• Изучение техник релаксации.

Техники релаксации, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения и прочие, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить настроение и повысить самоконтроль. Они могут помочь уменьшить напряжение и ускорить процесс успокоения. Регулярная практика таких техник поможет контролировать эмоции в трудных ситуациях;

• Развитие наблюдательности.

Наблюдение за своими эмоциями и реакциями на окружающую среду может помочь осознать их и принимать более осознанные решения. Также ты сможешь осознать собственную уязвимость и понять, что эмоции – это естественная часть жизни, которую нельзя полностью устранить;

• Упражнения на контроль эмоций.

Некоторые упражнения могут помочь контролировать эмоции в трудных ситуациях. Одним из примеров является постановка задачи себе оставаться спокойным в течение определенного времени, когда ты сталкиваешься с неприятной ситуацией. Также можно попробовать изменить свою реакцию на эмоциональные события путем изменения своих мыслей и убеждений;

• Поиск поддержки.

Если ты сталкиваешься с сильными эмоциями или травмой, которую трудно пережить, поиск поддержки у друзей, близких или специалистов может быть полезным. Это может помочь осознать эмоции и пережить их, а также найти новые способы борьбы со стрессом.

Еще несколько советов

Как тебе уже известно, некоторые люди могут желать стать хладнокровными, бесчувственными и безэмоциональными, чтобы не проявлять свою уязвимость, контролировать свои эмоции и производить впечатление на окружающих. Если ты продолжаешь хотеть отключить свои чувства, то следующие советы для тебя:

• Признай свои эмоции.

Первым шагом к контролю над своими эмоциями является признание их. Не пытайся притворяться, что ты не испытываешь никаких чувств, если они действительно есть. Скрывание своих эмоций может только усугубить проблему. Попробуй признать их и разобраться в том, что вызывает эти чувства, от которых ты так хочешь избавиться;

• Помни о цели.

Когда ты сталкиваешься с трудной ситуацией, помни о цели, которую ты хочешь достичь. Часто твои эмоции могут мешать тебе сосредоточиться на цели. Подумай о том, какие шаги ты можешь предпринять, чтобы достичь цели, и сосредоточься на их выполнении;

• Разрабатывай стратегии.

Если ты заранее разработаешь стратегии для борьбы с трудными ситуациями, ты сможешь лучше контролировать свои эмоции в момент испытания. Попробуй представить себе трудную ситуацию и подумай о том, какие шаги ты можешь предпринять, чтобы достичь желаемого результата;

• Научись реагировать на ситуации.

Научись реагировать на ситуации спокойно и разумно. Если ты чувствуешь, что твои эмоции берут верх над тобой, попробуй сделать небольшую паузу, чтобы успокоиться. Найди место, где ты можешь сесть и глубоко вздохнуть. Это может помочь уменьшить уровень стресса и напряжения;

• Учись отделяться от эмоций.

Учись отделяться от своих эмоций и смотреть на ситуацию с более объективной точки зрения. Попробуй посмотреть на ситуацию со стороны, как если бы ты был наблюдателем. Это может помочь увидеть картину в целом и принимать решения, не поддающиеся влиянию гормонов;

• Общайся с психологом.

Если ты испытываешь серьезные проблемы в контроле своих эмоций или сталкиваешься с травмами, общение с психологом может быть полезным. Он поможет тебе разобраться в своих эмоциях и даст советы, как лучше справляться с ними в трудных ситуациях.

Последствия подавления эмоций

Теперь ты знаешь, как можно стать хладнокровным, бесчувственным и безэмоциональным. Но стоит помнить, что подавление эмоций также может иметь негативные последствия. Следует рассказать об этом подробнее, чтобы у тебя было понимание, почему не следует полностью подавлять свои эмоции.

• Повышенный уровень стресса и тревоги.

Если ты стараешься подавить свои эмоции, это может привести к повышенному уровню стресса и тревоги. Твои эмоции не исчезают, а скорее накапливаются и могут проявляться в неожиданный момент. Либо ты будешь постоянно переживать, что неприятные чувства вернутся или случится что-то плохое;

• Раздражительность и агрессия.

Когда ты подавляешь свои эмоции, они не пропадают полностью, а копятся как снежный ком. Это может привести к тому, что ты взрываешься в любой момент, и под раздачу попадаешь не только ты сам, но и окружающие тебя люди;

• Потеря уверенности в себе.

Когда ты подавляешь свои эмоции, это может привести к потере уверенности в себе. Ты можешь стать более застенчивым и непривлекательным для окружающих. Тебе станет тяжело общаться и договариваться с людьми;

• Потеря способности к эмпатии.

Ты можешь перестать чувствовать и понимать эмоции других людей, что может привести к тому, что ты станешь менее эмпатичным и сочувствующим;

• Проблемы в отношениях.

Подавление эмоций может привести к проблемам в отношениях с другими людьми. Если ты не выражаешь свои эмоции, другие люди могут чувствовать, что ты недоступен и неинтересен.

В заключение, стать хладнокровным, бесчувственным и безэмоциональным может быть полезным в некоторых ситуациях, однако это не означает, что нужно полностью отказываться от своих чувств.

Лучше всего находить баланс между контролем своих эмоций и их выражением, чтобы жить полной и насыщенной жизнью.

Мой МЧ чрезвычайно импульсивный и не помогает мне в быту. Как сделать так, чтобы он начал обо мне заботиться?

КонсультацииОтношения в парах

460

19 янв. 2023

Нина

Год встречаюсь с молодым человеком, очень схожи в интересах, вкусы во многом сходятся, понимаем друг друга с полуслова в каких-то вещах (но не всегда в бытовых). Мы строили много планов, например, взять маленькую собачку этой весной, а потом в ближайшие два года поженится. Но мой молодой человек крайне импульсивный, он настолько импульсивный, что, когда мы с ним ругаемся или просто ссоримся, я очень сильно устаю, морально и физически (будто целый день разгружала вагоны). Мне после крупных ссор надо долго отходить, прям реально день на восстановление может уйти. Я не могу потом дня два нормально спать. Во время ссор он может всякие гадости наговорить, я тоже, разумеется, могу что-то сказать, но я не посылаю (руки, разумеется, никто не распускает). И вот он настолько импульсивный, что готов порой резко поменять какие-то планы. Мы должны были ехать вместе ко мне: у него на работе был срочный проект, он его успел закрыть, но весь был раздраженный и на нервах, и я всё прекрасно понимала, но он мне вкинул фразу прям перед тем, как мы выходили из дома до вокзала, мол, щас вообще никуда не поеду. Я спокойно ответила, если ты так хочешь, можешь оставаться (к этому моменту я уже с ним устала ссориться, поэтому абсолютно спокойно и равнодушно ответила, но планы были совместные, нарушать не хотелось). После проведенного нового года я очень засомневалась в скором планируемом замужестве, о собаке и речи не могло идти, поскольку начала понимать, что возиться буду, наверное, с ней я. А если расстанемся, то собака останется со мной и я её не потяну в теории. Очень не хочу оставлять собаку ненужной и в каком-то смысле бесхозной. Молодой человек у меня очень умный, щедрый, он меня действительно любит. Но его импульсивность, иногда нежелание мне помогать в быту, оправдывая тем, что весь день работал (я данный месяц не работаю, поскольку сессия). Я бы хотела, чтобы он принимал участие. Разумеется, я ему об этом всем говорила, говорила ртом. Но мне в ответ было сказано, что делает всё, что надо. А я бы очень хотела, чтобы обо мне заботились больше, чтобы без лишних слов и напоминаний мылась посуда (вот просто взять после еды и сказать «милая, я сам помою). Прошу прощения, получилось, возможно, сумборно. Я могу как-то все это структурировать, если у вас будут вопросы ко мне.

19 янв. 2023

Екатерина Гуськова Психолог. Нейропсихолог

Может, нежелание в чём-то уступать или меняться в привычках.

Может быть в нежелании принимать друг друга такими, какие есть? Изменить же другого и его привычки нельзя, если он сам этого не хочет… Как думаете?

19 янв. 2023

Екатерина Гуськова Психолог. Нейропсихолог

Сейчас дала себе слово не принимать ничего близко к сердцу и оставаться хладнокровной. Но я думаю, что подобная моя реакция тоже не приведет ни к чему хорошему, я, наверное, по итогу просто начну быть равнодушной. А так быть не должно.

А как должно быть?

19 янв. 2023

Нина

Екатерина, добрый день! Да, продолжаем.

Я прекрасно понимаю, что человека никогда не поменяешь, если он сам того не захочет. Но ведь я стремлюсь к тому, что некоторые в себе привычки изменить.

Но я не хочу по итогу стать бесчувственной и отдалённой лишь потому, что уже устала ссориться. То есть я могу в перспективе стать такой, потому что лучше так, чем быть уставшей.

Разумеется, вам, мне и всем остальным читающим будет понятно, что я немного противоречу самой себе. То есть я говорю о достаточно серьёзных причинах, которые могли бы послужить толчком к расставанию. Но в то же время я прекрасно понимаю, что можно ещё что-то попытаться поменять, если мы оба этого захотим.

Перед новым годом я дала себе обещание, что если со мной произойдёт ещё одно опустошение моральное, то пора всерьёз задумываться о прекращении отношений, каким бы внимательным и добрым не был мой молодой человек.

19 янв. 2023

Екатерина Гуськова Психолог. Нейропсихолог

Но в то же время я прекрасно понимаю, что можно ещё что-то попытаться поменять, если мы оба этого захотим.

Не только захотим, а будем совершать действия в этом направлении.

Перед новым годом я дала себе обещание, что если со мной произойдёт ещё одно опустошение моральное, то пора всерьёз задумываться о прекращении отношений, каким бы внимательным и добрым не был мой молодой человек.

Как понимаю, пока ничего такого не произошло.

19 янв. 2023

Нина

Что делаете с этой эмоцией? Оставляете в себе? Или выплескиваете?

Да, оставляю в себе. Потом эмоция переходит в пустоту и будто бы какую-то посредственную, ежедневную ерунду, которая остаётся в виде небольшого рубца на душе.

От того, что Ваши ожидания разбиваются в реальности?

Раньше, конечно, отчаивалась. Но, как уже писала ранее, поняла для себя, что всё в этом мире будет не так, как захочу только я.

1. Насколько вероятно, что он будет поступать именно так? (Можете проанализировать Ваш год и вывести какую-то статистику)

Ну… Я думаю, что если на работе его выводят, то он может сорваться на меня, не то чтобы кричать, но раздражённо разговаривать со мной, а я такого не люблю и не терплю — о чём я уже говорила много раз.

2. Что Вы можете сделать, чтобы этого не происходило или как-то минимизировать такие проявления?

Я стараюсь заботиться о нём, когда у него стресс, чаёк там предложить или покушать. Но он может иногда рявкнуть, иногда мило соглашается. Или сказать спасибо, но со словами «а вот ты или но… «, после такого делать ничего больше не хочется.

3. Что самое страшное с Вами произойдет, если это будет действительно так, как Вы описали?

Извините, здесь не очень понимаю, о чём вы говорите.

4. Было ли что-то похожее в Вашем опыте (может быть в родительской семье) или кто-то из знакомых, близких рассказывал о похожем поведении?

Нет, в моей семье подобного не было, именно импульсивности. Ну вот только мой папа, я знаю, что, когда ссорился с мамой, то он как бы был молчуном, закрывался в себе. Я была в первые месяцы отношений такая же, потом этот вопрос я тоже смогла решить с психологом с этого сайта, с тех пор «говорю ртом».

19 янв. 2023

Нина

Т. Е. Ответственность возложили, он типа сказал, что сделаю, но возможно еще не сделал… Но Вы самостоятельно забираете эту обязанность себе… Тогда ему зачем это делать, если он знает, что Вы сами сделаете? !

Да, надо бы по-хорошему оставлять задачу до конца на нём, но я ведь не могу из принципа до конца не мыть посуду, а она мне ведь нужна. Я не хочу быть свиньёй в своей квартире.

Вы ещё чуть выше писали о вопросе на подобие, как он видит себе представление о чистоте и уборке. Мы с ним на эту тему разговаривали ещё, кажется, прошлым летом. Он говорил, что у него другое, типа, нет, никогда уж мы будем сквозь завалы грязи пробираться, но у него оно явно от моего отличается. То есть в принципе я проводила для себя эксперимент: если не говорить о грязи, не говорить о мойке посуды, выбросе мусора, то ничего не будет убираться (может, только минимальная упаковка от чипсов). Если его просить убраться, то могут последовать слова по типу «не сейчас, сегодня я устал, потом», если просить конкретно что-то сделать, то уже следуют слова «что ты со мной как с маленьким, говоришь, что делать» или «ты как моя мама». То есть здесь уже противоречие — если не говорить (а он просил говорить, когда надо убраться), то ничего не будет убрано и все обязанности будут на мне, а если говорить и по несколько раз, то получается, что я с ним как с ребёнком.

19 янв. 2023

Нина

Я могу предположить, что у Вас нет в данный момент ощущения именно надежности и безопасности в этих отношениях?

Иногда есть, иногда нет. Видимо, зависит от того, когда мы не в ссоре или в ссоре. А муж и жена — это про тотальное и перманентное доверие и спокойствие.

19 янв. 2023

Нина

Вопрос о врачах

Вы писали о том, просил ли он искать для него врачей. Да, просил, но в форме «было бы неплохо, если бы ты мне нашла». Я эту тему поднимала, а он сказал, что да, было бы неплохо. Поэтому, наверное, с его стороны это была просьба лишь ответная.

19 янв. 2023

Нина

Как понимаю, пока ничего такого не произошло.

Да, пока серьёзных столкновений не было)

19 янв. 2023

Екатерина Гуськова Психолог. Нейропсихолог

Да, оставляю в себе.

Нина, попробуйте эту эмоцию раздражения экологично вымещать, а не оставлять в себе.

Можно выплеснуть ее на бумаге,

Выйти и покричать (например, в ванной при включенной воде),

Включить энергичную музыку и выплеснуть в танце,

Побить подушку, как боксерскую грушу,

Физическая нагрузка,

Выйти на улицу и пройтись быстрым шагом (или пробежаться),

Нарисовать свою эмоцию (какой она формы, цвета), не контролируя нажим карандаша,

Скомкать и порвать бумагу,

Используя «стаканчик для криков», высказать все свои отрицательные эмоции,

Спеть громко песню и т.д.

Помните, что эмоции — это естественный инструмент регулирования отношений.

Вы не должен винить себя за их наличие.

Но Вы обязаны научиться правильно выражать их.

19 янв. 2023

Нина

Нина, попробуйте эту эмоцию раздражения экологично вымещать, а не оставлять в себе.

Да, кстати, я как раз многое из вами предложенного делаю. Я рисовала, просто грубо давя на карандаши (иногда помогало), вела электронный дневник, где выплескивала эмоции (помогало), я иногда закрывалась в ванной и сидела, играла в телефон (но ему это не нравится, когда я так делаю, а я так успокаиваюсь, о чем и говорила ему). Боксёрская груша — это классно, но я в ближайший месяц хочу записаться на рукопашный бой или что-то типа того (в юношестве три года занималась единоборством, мне это нравилось и мне это близко по духу).

19 янв. 2023

Екатерина Гуськова Психолог. Нейропсихолог

Я думаю, что если на работе его выводят, то он может сорваться на меня, не то чтобы кричать, но раздражённо разговаривать со мной, а я такого не люблю и не терплю — о чём я уже говорила много раз.

Правильно, что говорите ему об этом. То, что происходит у него на работе, должно там и оставаться. Вы никоим образом не должны выступать громоотводом. Есть негативные эмоции — выплескивай их экологично.

Извините, здесь не очень понимаю, о чём вы говорите.

3. Что самое страшное с Вами произойдет, если это будет действительно так, как Вы описали?

Что с Вами будет, если он так продолжит себя вести, не будет изменений, что тогда?

Как поняла из ответов на другие вопросы, то Вы серьезно задумаетесь и скорее выйдите из таких отношений — или это не так?

19 янв. 2023
(изменено 19 янв. 2023)

Екатерина Гуськова Психолог. Нейропсихолог

Но я ведь не могу из принципа до конца не мыть посуду, а она мне ведь нужна. Я не хочу быть свиньёй в своей квартире.

Здесь выбор остается за Вами! Определите приоритеты: или Вы хотите, чтобы он что-то делал до конца, или не хотите быть свиньей.

То есть здесь уже противоречие — если не говорить (а он просил говорить, когда надо убраться)

Можно спокойно ссылаться на это, что он сам просил говорить, когда необходимо убраться — вот Вы и просите. Говорите это спокойно, без эмоций.

«ты как моя мама»

Я с ним как с ребёнком

Скорее всего это выученная модель из родительской семьи.

19 янв. 2023

Нина

Что с Вами будет, если он так продолжит себя вести, не будет изменений, что тогда?

Как поняла из ответов на другие вопросы, то Вы серьезно задумаетесь и скорее выйдите из таких отношений — или это не так?

Да, все верно. Как бы больно не было нам обоим, но такого будет моё решение.

19 янв. 2023

Нина

Можно спокойно ссылать на это, что он сам просил говорить, когда необходимо убраться — вот Вы и просите. Говорите это спокойно, без эмоций.

19 янв. 2023

Екатерина Гуськова Психолог. Нейропсихолог

Вы писали о том, просил ли он искать для него врачей. Да, просил, но в форме «было бы неплохо, если бы ты мне нашла». Я эту тему поднимала, а он сказал, что да, было бы неплохо. Поэтому, наверное, с его стороны это была просьба лишь ответная.

Вы сделали о том, что он просил, но по факту, он так и не воспользовался Вашей помощью. Сделайте вывод для себя — стоит ли в следующий раз помогать ему в чем-то, раз это ему не нужно. Не будет ли снова разочарования?

19 янв. 2023

Нина

Ой, извините, последнее сообщение — это я скопировала ваши слова и хотела ответить, но случайно отправила.

Дак вот: я теперь уже совершенно спокойно озвучиваю свои просьбы. Если он их игнорирует, я уже просто ничего не говорю больше, просто для себя отмечаю. Я говорю всего лишь один раз — как он и просил, он ведь не маленький. Ведь взрослым и ответственным людям надо говорить только один раз – вот я так и поступаю.

19 янв. 2023

Нина

Вы сделали о том, что он просил, но по факту, он так и не воспользовался Вашей помощью. Сделайте вывод для себя — стоит ли в следующий раз помогать ему в чем-то, раз это ему не нужно. Не будет ли снова разочарования?

Помощью-то он воспользовался, он меня поблагодарил, что я ему подыскала врачей, здесь не к чему мне придраться.

Екатерина — замечательный специалист, который внимательно слушает (/читает) и задаёт правильные вопросы для чёткого осмысления проблемы. Рекомендую этого специалиста для общения, психологических сессий и т. Д:) Желаю вам успехов в вашей работе!

Нина

Похожие консультации

Мой МЧ меня игнорирует, я начала общаться с бывшим. Как поступить дальше? 6 ответов

Мой МЧ больше не хочет встречаться. Как его забыть и отпустить? 1 ответ

Как помириться с парнем? Поняла, что нужно быть сдержанной и мягкой, как в начале наших отношений 6 ответов

Не могу понять с кем остаться. Как сделать правильный выбор? 6 ответов

Беременная от мужчины, но он пьёт и не заботится обо мне. Как мне себе помочь? 3 ответа

Как сделать так, чтобы мужчина начал скучать по мне? 1 ответ

Почему пограничное расстройство личности делает меня эмоционально «хладнокровным»

Наличие пограничного расстройства личности (ПРЛ) похоже на хладнокровие, но вместо температуры тела, с регулированием эмоций.

Люди — теплокровные животные, что означает, что они обычно могут регулировать внутреннюю температуру тела независимо от окружающей среды. Конечно, крайности могут выходить за эти пределы, но по большей части мы можем поддерживать нужную температуру, не задумываясь об этом. Наши тела и метаболизм просто делают это. Это отличается от хладнокровных животных, которые восприимчивы к окружающей среде и полагаются на нее для регулирования температуры тела.

Реклама

Большинство людей «теплокровны» в своей способности регулировать свои эмоции. Они могут регулировать их довольно легко, независимо от окружающей среды. Их мозг просто делает это. Конечно, бывают крайности, когда их эмоции могут выйти из-под контроля, но, как правило, у них есть автоматические навыки справляться с эмоциями.

У меня, с другой стороны, есть то, что я называю «хладнокровной» эмоциональной регуляцией. Подобно ящерице, которая нагревается, сидя на солнце, и остывает, находясь в тени, мои эмоции невероятно чувствительны к окружающей меня среде. Они меняются быстро, иногда совершая множественные отчетливые изменения в течение часа, и мои эмоции очень чувствительны даже к малейшему раздражителю. То, что большинство людей способно просто отмахнуться, например, от неважного комментария, часто повергает меня в отчаяние. Хотя большинству может быть грустно, если кто-то, кого они любят, страдает, я подавлен. Но потом я выхожу на улицу на солнышке, и вдруг я вне себя от радости.

Advertisement

У меня также ограниченные внутренние способности регулировать свои эмоции. Это просто что-то, что не приходит ко мне инстинктивно. Мне пришлось обучать этим навыкам с помощью диалектической поведенческой терапии (ДПТ), и я должен сознательно использовать эти навыки, когда чувствую себя эмоционально неуравновешенным.

Часто при ПРЛ мне кажется, что мои эмоции полностью вышли из-под моего контроля. Они идут вверх и вниз, влево и вправо между крайностями очень быстро, и, честно говоря, временами это может быть немного страшно. Такое ощущение, что погода быстро меняется и я никак не могу добиться нужной, стабильной температуры.

Реклама

Эта метафора «хладнокровности» помогает. Вместо того, чтобы чувствовать себя таким неуправляемым, я просто устроен по-другому. Конечно, мне нужно вкладывать больше энергии и мыслей в использование навыков регулирования и управления эмоциями, чем обычному человеку, но ящерица не чувствует себя плохо из-за того, что ей нужно солнце, чтобы согреться.

Следуйте #CheckInWithMe на The Mighty!

Поддерживайте и получайте поддержку от других Могучих, которые были там.

Unsplash фото через Toa Heftiba

Хотите узнать больше о Могучем?

Еще больше историй вы найдете на нашей домашней странице. Там вы также найдете мысли и вопросы нашего сообщества.

Отвези меня домой

Реклама

Непереносимость холода: причины, диагностика и лечение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Непереносимость холода — это не болезнь, а симптом основного заболевания. Это может быть связано с проблемами регуляции щитовидной железы, гипоталамуса или кровотока. Или это может быть симптомом таких состояний, как анемия, гипотиреоз, фибромиалгия или анорексия.

Непереносимость холода — это когда вы чрезвычайно чувствительны к низким температурам. Непереносимость холода более серьезна, чем обычное ощущение зябкости, когда вы находитесь на улице в прохладный день.

Некоторые люди склонны к холоду, особенно те, у кого есть хронические проблемы со здоровьем или мало жира.

Если у вас непереносимость холода, вы, вероятно, обнаружите, что жалуетесь на холод, когда окружающим комфортно или даже слишком жарко. Простое добавление дополнительных слоев одежды может не облегчить ощущение холода.

Также возможна чувствительность к холоду определенных частей тела, например рук.

Обратитесь к врачу для обследования, если у вас нет истории непереносимости холода, и проблема с чувством холода сохраняется. Ваше лечение будет зависеть от вашего диагноза.

Температура вашего тела регулируется несколькими различными системами. Часть мозга, называемая гипоталамусом, действует как термостат тела, регулирующий температуру тела. Он посылает телу сообщения, регулирующие выработку тепла или способы охлаждения.

Гипоталамус также направляет щитовидную железу на увеличение или уменьшение метаболизма вашего тела. Щитовидная железа является важной частью этой регуляции. Он должен функционировать должным образом, чтобы сжигать калории в организме для создания тепла и топлива.

Ваш кровоток, который помогает распространять тепло, и ваш жир, который помогает поддерживать его, также важны. Непереносимость холода может быть результатом проблем с одним или сочетанием этих процессов.

Непереносимость холода также может быть связана с плохим общим состоянием здоровья или симптомом различных заболеваний, в том числе:

• Анемия . Это состояние развивается при недостатке здоровых эритроцитов.
• Анорексия . Это расстройство пищевого поведения приводит к потере жира.
• Гипотиреоз. Это заболевание возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы.
• Проблемы с кровеносными сосудами. Эти расстройства (например, феномен Рейно) ограничивают приток крови к конечностям.
• Заболевания гипоталамуса . Эта область мозга вырабатывает гормоны, контролирующие температуру тела.
• Фибромиалгия . Это хроническое заболевание вызывает боль и дискомфорт во всем теле.

Кожа, которая ранее была повреждена, например, в результате обморожения, может оставаться чувствительной к холоду даже после заживления травмы.

Если это новый симптом, и он не улучшается, вам следует записаться на полное медицинское обследование. Ваш врач изучит историю болезни и задаст вам несколько вопросов, таких как:

• Есть ли у вас ранее диагностированные заболевания?
• Принимаете ли вы рецептурные или безрецептурные лекарства или добавки?
• Когда у вас появилась непереносимость холода?
• Ваши симптомы ухудшаются?
• Бывает ли так, что вы жалуетесь на то, что вам холодно, в то время как окружающие этого не делают?
• Есть ли у вас другие симптомы?
• Хорошо ли вы питаетесь и регулярно занимаетесь спортом?

В зависимости от результатов медицинского осмотра ваш врач может назначить дополнительные анализы, в том числе анализы крови и анализы на уровень гормонов, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо сопутствующие заболевания.

Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Непереносимость холода — это не болезнь, это симптом основного заболевания. Ваше лечение будет полностью зависеть от диагноза, который вы получите от своего врача. Причины непереносимости холода, от которых вас могут лечить, включают:

Анемия

Если у вас анемия, лечение будет основываться на причине анемии. Это может включать прием препаратов железа.

Найдите добавки железа в Интернете.

Анорексия

Лечение анорексии — длительный процесс.

Лекарства могут быть использованы для устранения определенных симптомов. Как правило, требуется поддержка всей медицинской команды, включая специалистов по питанию и здоровому образу жизни. Также рекомендуется работать с психологами и группами поддержки.

Гипотиреоз

Гипотиреоз лечится пероральными синтетическими гормонами, которые принимаются ежедневно. Лечение обычно длится всю жизнь, но время от времени дозу можно корректировать.

Проблемы с сосудами

Проблемы с сосудами можно лечить разными способами, в зависимости от причины. Хирургия и лекарства могут быть использованы в тяжелых случаях.

Заболевания гипоталамуса

Заболевания гипоталамуса лечат в зависимости от конкретной причины.