Как стать активной по жизни: Как стать активной? — 28 ответов на форуме Woman.ru
Как стать более хваткой в жизни?
Как стать более …
11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Бухие бухи
Расшифруйте, что для Вас включает в себя понятие «хваткие»?
#4
Зета
Бывают например не особо красивые и умные женщины, но мужчин хватают самых хороших, или умеют нарабатывать связи и хорошо устаиваться в жизни и тп.
Вы, автор, очень неконкретная и поэтому не знаете чего хотите.
Пройдите какую-нибудь обучалку по целеполаганию, сформулируйте, что хотите от жизни, и вперед, к достижениям. Если бы Вы вместо «хваткости» написали «хочу квартиру трёшку в таком-то районе, автомобиль логан, зарлату 100 тыс, мужа ростом 180 с членом 18 см, с квартирой, машиной, порядочного, и двоих детей», то хотя бы относительно понятно было, в каких направлениях Вам можно двинуться из той ситуации, в которой Вы находитесь.
#5
#6
#8
Бухие бухи
Расшифруйте, что для Вас включает в себя понятие «хваткие»?
#9
Бухие бухи
Ну вот ставьте себе цели теперь по списку:
— научиться общаться с мужчинами
— научиться заводить полезные знакомства
— Расшифровать понятие «устраиваться в жизни» и поставить соответствующие цели.
Вы, автор, очень неконкретная и поэтому не знаете чего хотите.
#10
Зета
Вы правильно все описали, этого и хочу, плюс ещё некоторые цели в жизни. Но такое ощущение, что я уже упустила время, ибо к моему возрасту, мне 30, уже все и женаты и тп.
#11
Зета
Бывают например не особо красивые и умные женщины, но мужчин хватают самых хороших, или умеют нарабатывать связи и хорошо устаиваться в жизни и тп.
Новые темы за сутки:
У меня походу беды с башкой
Нет ответов
Научилась купаться.. Но.. Есть ещё один страх
Нет ответов
Как выйти из депрессии?
28 ответов
Меня что-то держит внутри головы
12 ответов
Мания преследования
Нет ответов
Хочу плакать но не могу. Физически ощущаю тяжесть от невыплеснутых эмоций
3 ответа
Схожу с ума, или чересчур впечатлительная?!
4 ответа
Мне сейчас очень плохо, реву каждую секунду
9 ответов
Счастливые взрослые люди
8 ответов
Семейные компании, психолог, измена и алкоголь
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Как выйти из депрессии?
28 ответов
Что посоветуете от нервов?
21 ответ
Меня что-то держит внутри головы
12 ответов
Как найти в себе силы изменить свою жизнь
12 ответов
Мне сейчас очень плохо, реву каждую секунду
9 ответов
Счастливые взрослые люди
8 ответов
Как стать взрослой и самостоятельной?
8 ответов
Эмоциональная распущенность — проблема?
7 ответов
Ходите к психологу?
6 ответов
Как это называется в психологии?
5 ответов
Следующая тема
Уверенные в себе, в чем ваш секрет?
26 ответов
Предыдущая тема
Мама отреклась от меня
28 ответов
Как стать активной.
Стать более активной и общительной по жизниКто задает подобного вида вопрос, скорее всего, хочет быстрых и ярких перемен. Ну, нужно людям освободиться от мирного безделья, постоянства. И тогда появляется потребность и знания как стать активной.
Бывает так, что нет времени даже хорошо поразмыслить над вопросом этим. Мы забываем, что значит запоминающиеся жизнь, где каждый момент был бы дороже всякого рода богатств и бесконечного счастья. Такое возможно и достижимо.
- Как стать спортивной
- Где взять энергию
- Как стать бодрым
- Как стать стройной
1. Не живите по старым правилам, их уже никто не соблюдает. Среди решений своих проблем они вовсе оказываются пустыми и ненужными. Вот думаем, будто бы можно живя в глухой местности, как то прославим себя. Такого попросту не бывает.
Нужна та аудитория, созерцающая вас, которая с трепетом может после ваших действий строго и красиво внимать вашим словам.
А где активной можно быть? Лишь только в обществе.
Потому что мы понимаем свою полезность и нужность, следовательно, можем рассчитывать на благодарность. Необходимы лишь яркие эмоции, которые способны научить нас быть активнее и позитивнее.
2. Живите будущим. Как бы вы ни говорили, что поступаете именно так, отчасти это оказывается в большинстве случаев неправдой. Знаете, какое самое большое событие произойдет в вашем городе? Маловероятно. Почти 50% людей живет в надежде на что то. Это может быть концерт известного певца, новый год и т.д. Так будьте в курсе всего этого до мельчайших подробностей.
3. Задайте себе вопрос: довольны ли вы своим кругом интересов? Что мешает вам их расширить, точно уж только вы. Загляните в модные журналы, там постоянно плетутся сплетни, громкие споры. Вникните в эту тему, и станете интересоваться не только погодой на завтра, но и глобальными проблемами, которые ставит перед собой любой активный человек.
4. Умейте различать нормальность, между пустословием.
Можно бесконечно долго распускать слухи, ставить палки колесам вашим подругам. Но скажите правдиво, не разумнее ли будет поговорить о вашем будущем, как его можно улучшить. Нелепости исчезнут, будет, о чем поговорить.
Перед вами распахнется совсем новый мир, будущего которого вы будете знать. Какая численность будет на событии? Что можно интересного организовать на очередной праздник 23 февраля для всех мужчин? Вот и вся активность.
5. Вы наверно наблюдали, что многие не верят своим ушам, когда слышат от кого-либо самые очевидные и нелепые вещи. Можно только за счет этого прослыть активной, если вы будет рассказывать такие вещи.
Связь между произошедшими событиями, делает людей очень любопытными. Так и хочется найти ответ на самый трудноразрешимый вопрос, мучающий головы ученых. Примети участие в этом.
6. В отличие от других делайте что-нибудь. Пока все дожидаются того момента, пока окончат институт, школу можно уже начать жить не откладывая на потом.
Это самый противный пункт, потому что очень трудно отвязаться от привычки. Легче троекратно повторять за другими, чем самой думать о том, как стать активной.
7. Стоит только включить свои мысли, как в тот же день появятся новые возможности для реализации себя.
Вся медлительность происходит, из за нечеткого знания своего пути, то что вы не спортивны. Когда предназначение твое тебе известно, то дни, в которых хочется принять непосредственное участие, появятся сами собой. Их будет настолько много, что не будешь знать хорошо ли это или плохо.
Конечно же, это положительно. Активностью пропитывается все ваши жилы, и после такого рода вмешательства исчезнут из жизни скучные моменты. Будет все ярко и пышно цвести.
8. Перемены в жизни будут только следовать за вами. А теперь, возникает порой боязнь существенных перемен в жизни верно?
Можно мотивировать себя простыми словами. Перемены что могут принести? Только приятное и пленительное.
Трудно конечно жить в это самое время, но все этого стоит. Откуда взяться прогрессу и нововведениям? Только благодаря смелым людям вылезает наружу все.
Те, кто сидит в тени, и старается не высовываться в 90% случаев не добивается ничего. Отвыкни жить для других, крепко думай о своей жизни. Вместо того чтобы ходить успокаивать свою подругу, не помешало бы познакомиться с мужчиной. И тогда биологическая цель ваша будет выполнена.
Все силы ваши будут уходить на полезные вещи, вы ощутите то, что вы получаете выгоду. Что может быть лучше как не это понимать и ощущать? Итак, вы узнали как легко стать активной
8 способов оставаться активными весь день — Фитнес-центр
Для сжигания калорий и похудения не требуется дорогостоящий абонемент в тренажерный зал. Просто попробуйте некоторые из этих простых повседневных действий, чтобы продолжать двигаться, и наблюдайте, как лишние килограммы тают.
Медицинский обзор
Как и большинство американцев, вы, вероятно, проводите много времени сидя — в машине, за письменным столом, на диване. Даже если вы совмещаете свое время в кресле с походами в спортзал, исследование показывает, что слишком много сидения может увеличить риск рака молочной железы и толстой кишки. Другое недавнее исследование показало, что слишком много времени, проведенное перед телевизором, может на самом деле сократить вашу жизнь на лет .
К счастью, негативные последствия сидения легко компенсировать, просто больше двигаясь. Исследование, опубликованное в февральском номере Journal of the American Medical Association , показало, что физическая активность от умеренной до интенсивной у малоподвижных детей улучшает окружность талии, уровень сахара в крови, уровень холестерина и многое другое. Исследования показали, что у взрослых активный образ жизни может снизить риск развития рака толстой кишки на 35 процентов и рака молочной железы на 25 процентов, и никогда не поздно изменить свой образ жизни.
Если вы заинтересованы в укреплении своего здоровья и уменьшении талии — вам не нужен тренажерный зал или дорогое оборудование — вот восемь простых способов сделать свой день более активным. Ваше здоровье скажет вам спасибо.
Ходите больше
Когда дело доходит до поддержания активности без тренажерного зала, ходьба является одним из самых простых и удобных видов деятельности, которые вы можете сделать. Чтобы сжечь калории, все, что вам нужно делать, это ходить быстрее и уделять каждой прогулке больше времени. Для наибольшей пользы используйте шагомер, чтобы отслеживать, сколько вы ходите, и медленно работайте до 10 000 шагов в день. «Большая прогулка действительно имеет дополнительную ценность, особенно когда вы идете быстро в течение более длительного времени, поднимаетесь в гору или используете руки не только для удобной походки и размахиваете ими своим телом», — говорит Дебра Грей, эксперт по фитнесу и модель в Омаха, штат Небраска. «Возможно, лучше не только больше, но и интенсивность и разнообразие вашей ходьбы».
Если вы не можете ходить на улицу, где вы живете, попробуйте прогуляться в помещении близлежащего торгового центра или используйте домашнее видео с шаговыми упражнениями.
Согласно My Calorie Counter , журналу Everyday Health о питании и упражнениях, быстрая ходьба может сжечь более 200 калорий за 30 минут, в зависимости от вашего веса и интенсивности тренировки.
Работа стоя
Работа — это место, где многие из нас проводят сидячие часы, в результате чего теряется возможность сжигать сотни (если не тысячи) калорий каждый день. Стол стоя может помочь изменить это. «Очевидно, что стояние создает большую нагрузку на тело, чем сидение, поэтому оно сжигает больше калорий», — говорит Рич Гаспари, личный тренер и владелец Gaspari Nutrition. «Если вы стоите весь рабочий день, это может помочь увеличить силу и выносливость ног. Небольшое изменение, например стояние вместо сидения, может иметь большое значение». Если ваше рабочее место не предназначено для стоячей работы, хотя бы раз в час делайте пятиминутный перерыв, чтобы заняться чем-нибудь.
Эксперты подсчитали, что стоя сжигает на 50 процентов больше калорий, чем сидя, поэтому человек весом 155 фунтов может сжигать дополнительно 50 калорий в час, просто вставая на ноги.
Непоседа во время работы
Если стоячий стол неудобен на вашем рабочем месте, есть другие способы включить больше активности в свой рабочий день, говорит Аманда Рассел, личный тренер из Нью-Йорка. «В офисе замените свой стул мячом для упражнений. Сидение на нем заставляет вас стабилизировать пресс. Или делайте перерыв каждые пару часов и пройдите несколько лестничных пролетов — это поможет вам зарядиться энергией и переориентироваться», — говорит она. «Когда вы разговариваете по телефону, не просто сидите. Встаньте и пройдитесь по комнате или офису».
Эти небольшие изменения суммируются: даже небольшие движения, такие как барабанение ногами, увеличивают сжигание калорий по сравнению с уровнем покоя на 20–40 процентов.
Заведите собаку
Появление нового питомца, особенно собаки, повышает уровень активности владельца.
«Заведение домашнего питомца, например собаки, даст вам еще одну причину выйти из дома и стать активнее», — говорит Грей. «Домашние животные нуждаются в активности, и на самом деле они могут быть вашими собственными ответственными друзьями, чтобы совершать хотя бы короткую ежедневную прогулку. Даже если собака только заставляет вас встать и выпустить ее, не выходя на прогулку, вы сожжете больше калорий, чем если бы просидели весь день перед телевизором».
Как и прогулка в одиночестве, прогулка с собакой может помочь сжечь около 200 калорий за каждые полчаса упражнений.
Уборка дома
Регулярная уборка дома или квартиры — еще один способ оставаться активным в течение недели. «Уборка дома может задействовать различные группы мышц, даже если вы этого не осознаете», — говорит Гаспари. «Перетаскивание тяжелого пылесоса — непростая задача, особенно если вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице». Гаспари рекомендует пойти еще дальше и попытаться «сжимать ягодицы каждый раз, когда вы делаете шаг».
Во время перерыва попробуйте напрягать мышцы живота на некоторое время в течение каждого часа, добавляет он.
Человек весом 150 фунтов может сжечь 85 калорий за полчаса при легкой уборке, в то время как интенсивная уборка сжигает 102 калории за 30 минут.
Готовьте дома
Большинство людей не считают приготовление пищи упражнением, но приготовление пищи дома, безусловно, сжигает больше калорий — и обычно заставляет вас потреблять меньше калорий — чем еда вне дома или заказ еды. «Лучший способ контролировать то, что попадает в рот, — значит планировать заранее и есть домашнюю еду», — говорит Грей. «Таким образом, вы точно знаете, что входит в вашу еду, и я гарантирую, что ее можно приготовить быстрее и дешевле, чем делать дополнительную остановку в ресторане. Делайте покупки и готовьте в те дни, когда у вас есть больше времени. Таким образом, у вас будет еда под рукой, и вы сможете устоять перед искушением нездорового выбора».
Кроме того, благодаря таким действиям, как стояние, поднятие легких тяжестей и измельчение, человек весом 150 фунтов может сжечь 78 калорий за 30 минут приготовления.
Выпивка вместо танцев
Часто друзья встречаются в кафе или баре. Однако вместо сидячей тусовки почему бы не переключиться на деятельность, которая сжигает калории, например, на прогулку, танцы или урок зумбы с последующей болтовней? «Вместо того, чтобы еще раз пить напитки, которые будут содержать пустые калории и, вероятно, позже приведут к перееданию, предложите прогулку на свежем воздухе с вашими подругами или выберите урок йоги и чайное свидание», — говорит она.
Из всех этих занятий танец является самым мощным сжигателем калорий: за каждые полчаса, проведенные на полу, сжигается более 200 калорий.
Займитесь спортом во время просмотра телепередач
Кто сказал, что во время просмотра любимых передач вы должны лениво сидеть на диване? Рассел говорит, что можно добиться больших успехов, просто оставаясь активным. Во время рекламных пауз попробуйте выполнить прыжки, отжимания или другие жиросжигающие движения. «Выполняйте физические упражнения во время просмотра телевизора или когда дети спят», — советует Рассел.
«Например, постарайтесь сделать два подхода отжиманий и серию упражнений на пресс во время рекламы».
Если вы хотите сжечь больше, продолжайте выполнять легкую гимнастику на протяжении всего 30-минутного шоу и сожгите 115 калорий.
Здоровье и хорошее самочувствие
Опубликовано: 29 ноя в Здоровье и благополучие Доктор Лазарус
Что значит вести активный образ жизни? Это фраза, которую мы слышим постоянно. Когда кто-то здоров, другие часто считают его активным. Означает ли это, что он или она ежедневно тренируется или у него высокий уровень энергии? Часто ответ положительный для обоих.
Активный образ жизни означает, что вы используете любую возможность, чтобы быть более активным, чем сидячий образ жизни. Активные люди используют небольшие возможности, чтобы встать и пошевелиться; они часто делают из этого образ жизни.
Те, кто ежедневно ведет активный образ жизни, часто находятся в лучшей форме, им легче контролировать свой вес и ежедневно сжигать больше калорий, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Во время вашей медицинской программы по снижению веса развитие более активного образа жизни может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.
Как стать более активным
Занятия спортом — это первый шаг к тому, чтобы стать более активным, но это не единственный способ вести более здоровый и активный образ жизни. Чтобы быть активным, мыслите проактивно. Подумайте, как вы можете быть более активными в задачах, которые вы уже делаете.
Вот несколько советов, как стать более активным:
- Планируйте активно проводить время с друзьями и семьей. Вместо того, чтобы пойти поужинать или посмотреть фильм, планируйте провести день в парке или отправиться на прогулку в местный парк.
- Начни снова заниматься спортом. Вступите в местную спортивную лигу для взрослых или примите участие в клубе ходьбы или бега в вашем районе.
- Вращайте свои поездки на работу. Используйте любую возможность, чтобы идти пешком или ездить на велосипеде вместо того, чтобы водить машину, будь то работа, магазин или дом друга.
- Двигайтесь на работе. Вместо того, чтобы целый день сидеть в кресле за столом, встаньте или сядьте на мяч для упражнений.
- Увеличение случайной активности. Пропустите поездку на лифте, чтобы подняться по лестнице, постоять в очереди вместо ожидания в кресле и пройтись по офису вместо того, чтобы просто рассылать электронные письма.
Регулярная активность считается фундаментальным аспектом любой программы по снижению веса. Это потому, что, чтобы похудеть, вам нужно управлять калориями, которые вы потребляете, с калориями, которые вы тратите. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует каждому взрослому человеку заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут пять дней в неделю.
Если вы станете более активным в повседневной жизни, вам будет легче достигать своих ежедневных целей. Хотя отправиться в спортзал на 30 минут — это здорово, еще лучше найти способы быть более активными во всем, что вы делаете.