Как спать в обнимку с девушкой: лучшие и удобные позы для сна
А вы засыпаете в обнимку? или мой МЧ меня не гладит!
#1
#2
#3
есть два ярких типа мужчин
одни загораются сразу и горят сильно,но не долго
другие разгораются постепенно,но надолго и всерьез)
#4
#5
#6
#7
Гость
Как же хорошо, что мы спим в разных комнатах.
.
#8
Никогда не спали прижавшись,любим оба простор. Обычно засыпаем отвернувшись друг от друга.(вместе 2 года)
И не нужно читать глупые статьи из журналов,а потом задалбывать своего Мч.
#9
#10
Эти нехитрые советы помогут любой женщине обрести счатье и гармонию.
#11
эм
а,не переживайте…привыкнет, это ни о чем не говорит
есть два ярких типа мужчин
одни загораются сразу и горят сильно,но не долго
другие разгораются постепенно,но надолго и всерьез)
#12
Лайм
Есть один способ.
Но для этого понадобиться немного подготовки и сноровки. Для начала передвиньте кровать по возможности к стенке. Желательно что только одна сторона кровати была свободна. Далее, в вечером когда вы собираетесь получить долю ласки, отправьте ваше мч спать первым. Затем ляжте с краю кровати и начинайте потихонечку к нему подвигаться. Делайте это неспеша ) Чтоб он не заподозрил вашего хитрого плана. Когда он будет полностью расслаблен, обхватите его руками и ногами, прижмите к стенке и постарайтесь удержать в этом положении некоторе время. С каждым днем время контакта увеличивайте.
Эти нехитрые советы помогут любой женщине обрести счатье и гармонию.
#13
Лайм
Есть один способ. Но для этого понадобиться немного подготовки и сноровки. Для начала передвиньте кровать по возможности к стенке. Желательно что только одна сторона кровати была свободна. Далее, в вечером когда вы собираетесь получить долю ласки, отправьте ваше мч спать первым.
Эти нехитрые советы помогут любой женщине обрести счатье и гармонию.
#14
Более нежный
эма,не переживайте…привыкнет, это ни о чем не говорит
есть два ярких типа мужчин
одни загораются сразу и горят сильно,но не долго
другие разгораются постепенно,но надолго и всерьез)
Да, конечно. Вы прям всех попробовали.
#15
#16
#17
Главное регулярные тренировки.
Если будет сбегать, тогда подготовка к следующему сеансу контакта займет чуть больше времени. НО! результаты будут потрясающее. Буквально через месяц ваш брутальный МЧ превратится в нежного и ласкового котенка.
#18
эм
Более нежныйэма,не переживайте…привыкнет, это ни о чем не говорит
есть два ярких типа мужчин
одни загораются сразу и горят сильно,но не долго
другие разгораются постепенно,но надолго и всерьез)
Да, конечно. Вы прям всех попробовали.
есть еще те которые не умеют внимательно читать
#19
#20
Лайм
Вы бы да) Но этот метод основывается на тонкостях мужской, хочу подчеркнуть мужской психологии.
Поверьте, им это нравится.
Главное регулярные тренировки. Если будет сбегать, тогда подготовка к следующему сеансу контакта займет чуть больше времени. НО! результаты будут потрясающее. Буквально через месяц ваш брутальный МЧ превратится в нежного и ласкового котенка.
#21
O tempora! O mores!
#22
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
131 ответ
Галина Федулова
Психолог
36 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
9 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#24
#25
Лайм
Есть один способ.
Но для этого понадобиться немного подготовки и сноровки. Для начала передвиньте кровать по возможности к стенке. Желательно что только одна сторона кровати была свободна. Далее, в вечером когда вы собираетесь получить долю ласки, отправьте ваше мч спать первым. Затем ляжте с краю кровати и начинайте потихонечку к нему подвигаться. Делайте это неспеша ) Чтоб он не заподозрил вашего хитрого плана. Когда он будет полностью расслаблен, обхватите его руками и ногами, прижмите к стенке и постарайтесь удержать в этом положении некоторе время. С каждым днем время контакта увеличивайте.
Эти нехитрые советы помогут любой женщине обрести счатье и гармонию.
#26
В одну кучу все не валите
#27
Я ВООБЩЕ не высыпаюсь, спим в разных комнатах.
А когда у нас остаются на ночь гости, для нас это КШМАР!! Мы не высыпаемся ОБА, встаем разбитые, и злющие друг на друга, по тому, что он храпит, а я прыгаю всю ночь (резко переворачиваюсь с боку на бок-вся кровать ходуном)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 599 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 332 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
811 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 087 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#28
#29
#30
#31
#32
#33
Гость
Если кто-то не может уснуть из-за подушки — значит он просто не хочет спать.
#34
#35
#36
#37
Гость
Если кто-то не может уснуть из-за подушки — значит он просто не хочет спать.
Новые темы
Парень считает меня не красивой
Нет ответов
По каким признакам определить что женщина не против знакомства?
Нет ответов
Хочу уйти, но боюсь. Устала
Нет ответов
Парень хочет стать программистом
10 ответов
Мама парня плохо ко мне относится
10 ответов
#38
#39
Ведьмочка
я терпеть не могу, когда меня во сне обнимают, не люблю и не могу спать, если на меня кладут свои конечности или прижимаются.
были особи мужского пола
#40
Гость
и много их было?
#41
#42
Нынешний мой ухажер — так вообще мужчина-загадка. Не сказать, что очень эмоциональный, очень медленно открывается, но зато спать с ним как комфортно, прям ах! )) Всю ночь обнимает, очень нежно, совсем не мешается, ноги-руки не закидывает, а как бы «держит в объятиях». Но выяснила случайно, что он не спит совсем (( Не может вне дома спать (( Очень возможно, что если вместе жить начнем, то ему будет комфортнее отдельно, в своей привычной кровати… Ну да и ладно, лишь бы высыпался ))
#43
#44
Бухие бухи
Полежать немного перед сном вобнимку — да.
Но спать так неудобно.
#45
#46
#47
#48
эм
а,не переживайте…привыкнет, это ни о чем не говорит
есть два ярких типа мужчин
одни загораются сразу и горят сильно,но не долго
другие разгораются постепенно,но надолго и всерьез)
#48
#49
Девушка в кровати всегда поворачивается ко мне спиной
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Просто гость
Читал в интернете,что это признак того,что не любит?
не надо врать, что читал.
#11
#12
Андрюха Питерский
Это чтобы ты её обнял, и попкой к себе прижал..Дурачок…)
#13
#14
#15
фигвам называется
ага, ятоже так думаю
тоже обожаю так спать и чтоб мужчина сзади прижался…чувствуешь себя маленькой и в безопасности
#16
#17
Нильсон
Хорошо, что хоть не храпит ))
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
131 ответ
Галина Федулова
Психолог
36 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
9 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#23
Гость
А у нас кровать 2 на 2.
Каждый спит на своей половине и никто никому не мешает. А кто спит в какой позе, не знаю . Сплю.
#24
Гость
А у нас кровать 2 на 2. Каждый спит на своей половине и никто никому не мешает. А кто спит в какой позе, не знаю . Сплю.
#25
#26
Гость
А у нас кровать 2 на 2. Каждый спит на своей половине и никто никому не мешает. А кто спит в какой позе, не знаю . Сплю.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 599 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 332 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
811 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 087 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
Как разрулить?#27
#28
Йа котэ
Да причём тут это? Мы с мужем вообще в разных комнатах спим, ничего, не расплевались. Просто девушке удобно так спать.
#29
#30
#31
люблю сильно
поэтому глупости всё это
#32
Soho
О я тоже так люблю, прижаться спиной к его груди и чтобы обнял еще, самый кайф.
..
#33
#34
Гость
а как вообще мможно в разных комнатах спать? у вас на данный момент разлад в семье? просто не представляю как отдельно можно спать.
#35
#36
Новые темы
Парень считает меня не красивой
Нет ответов
По каким признакам определить что женщина не против знакомства?
Нет ответов
Хочу уйти, но боюсь. Устала
Нет ответов
Парень хочет стать программистом
10 ответов
Мама парня плохо ко мне относится
10 ответов
#37
Поза ╚ложки╩, когда двое спят в обнимку на боку, мужчина обнимает женщину сзади.
Самая сексуальная поза из всех. Здесь мужчина заявляет о своих собственнических правах. Но если сзади чаще оказывается женщина, это говорит о том, что от нее в паре очень многое зависит. И иногда ей приходится быть как мужчина. Когда женщина хочет придать своему мужчине сил в сложной жизненной ситуации, она тоже принимает такую позу — обнимает его сзади. Но если мужчина постоянно отворачивается от своей партнерши, это говорит о том, что психологически он занят чем-то более важным, чем отношения с женщиной. Это могут быть или его личные психологические проблемы, или отношения с работой.
#38
#39
#40
Андрюха Питерский
Это чтобы ты её обнял, и попкой к себе прижал.
.Дурачок…)
#41
#42
Озон
Я вообще не выношу в своей постели еще одного человека.Даже любимого.Секс-это секс,а сон- святое.Сон интимный акт,даже более,чем секс. Это полное и глубокое погружение себя в себя.Уход в иную реальность.Это одинокое путешествие души по ночным пространствам. И если это прекрасное ночное действо прерывается постоянно храпящим партнером по постели,закидывающим на тебя руки-ноги,ворочающимся,и стягивающим одеяло- пусть идет в другую комнату! Я вообще просыпаюсь от прикосновений.Не выношу,чтоб меня обнимали во время сна.Я одна на двуспальной кровати,как морская звезда- привычка!
#43
марли
тоже спим в позе ложки)))мне нравиться как он дишит в шею или на ушко,во сне еще и целует)))и не помнит))часто ложит руку мне между ног,типа охраняет))
#44
Гость
Я вот не люблю, когда на меня дышаи, и сама не люблю дышать на других, поэтому тоже сплю, отвернувшись.
К чувствам это никакого отношения не имеет.
А сейчас люблю и любим и спим мы вместе обнявшись и дыхание другого человека совершенно не раздражает.
Делайте ваши выводы. Я свои сделал.
#45
#46
#47
#48
#50
Лучшие позы для объятий для пар
Хотя это может показаться естественным, объятия — это искусство. Как твое тело сочетается с чужим телом? Как пушистый друг любит валяться рядом с вами? Почему ноги ваших детей упираются вам в ребра?
Объятия — это медленный танец, как и позы для сна, и вам нужно найти свой ритм, будь то со спящей собакой, партнером в постели или всеми, кто сваливается на диван.
«Объятия — это важнейший аспект долгосрочных отношений, потому что они соединяют вас», — говорит Хайме Бронштейн, лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям. «Вам нужно остановиться и быть преднамеренным, чтобы найти время, чтобы быть физически близко друг к другу».
Имея это в виду, мы составили иллюстрированный список поз для объятий, чтобы помочь вам подумать о том, как вы общаетесь с людьми и домашними животными в своей жизни.
1. Ложка
Вы любите обниматься? Ты сейчас. Ложка — это классическое объятие: 31% пар предпочитают прижиматься друг к другу, как набор столовых приборов. Если вы не знаете, ложка происходит в положении лежа, когда оба человека лежат на боку и смотрят в одну сторону. Большая Ложка заключает Маленькую Ложку в медвежьи объятия, подворачивая колени под колени Маленькой Ложки. Это шанс обнять или прижать кого-то близко и позволить жизни на минуту замедлиться.
Плюсы и минусы: Эксперт по отношениям и интимной близости Микаэла Бём говорит, что «ложка — это оптимальные объятия, потому что контакт с большей частью тела обеспечивает больший комфорт».
Но эта близость может помешать Маленькой Ложке вырваться из объятий, когда Большая Ложка начинает храпеть.
2. Милая, или Романтическая комедия
Это настоящая проверка на пригодность, когда один партнер кладет голову на грудь другого. Затем другой партнер обхватывает его рукой, как перекладина безопасности, опускающаяся на американских горках, чтобы зафиксировать вас на месте.
Плюсы и минусы: «Хорошо обниматься. Вы можете услышать чье-то сердце», — говорит Бронштейн. «Это подсознательно возвращает вас в детство, когда вы слышите биение сердца». Но это объятие может быть похоже на желание согреться, оставляя одного или обоих из вас слишком горячими, чтобы спать.
3. Зеркало
Хотите быть рядом, но не чувствовать на себе чье-то дыхание? Ты не один. Самая популярная поза объятий — любимая 42% людей — в этой позе каждый человек лежит спиной к спине, лежа на боку лицом друг к другу. Это может быть поддержка спины, о которой вы всегда мечтали.
Плюсы и минусы: Эти объятия позволяют вам и вашему партнеру свободно двигаться, не будя другого человека. Подобно разводу во сне, но он приближается к границам того, что мы бы назвали объятиями, потому что расстояние между вами слишком легко увеличивается.
4. Крендель
Когда дело доходит до кренделя, его нужно запутать вдвоем. Здесь верхние половины двух людей разделены; но их ноги переплетаются, поэтому они выглядят так, будто готовы к солению и подаче с лагером на Октоберфесте.
Плюсы и минусы: Обнадеживающее давление ноги или ступни вашего партнера может иметь успокаивающее действие; однако переплетение ног может привести к судорогам в ногах по ночам, что может затруднить сон.
5. Объятия лицом к лицу
Нет сопровождающих для объятий. И 2% пар пользуются этим в полной мере, обнимаясь (а затем засыпая) в боковых объятиях, так близко, как 8 90 050 th 90 051 учеников хотели бы быть на полуформальном уровне средней школы.
Плюсы и минусы: Ваш партнер находится в центре внимания, и все ваше внимание сосредоточено на нем, но Бем отмечает, что это «может быть не идеальным, потому что механика тела может затруднить взаимодействие обоих людей». быть удобным».
6. Сделайте круг
Лео Медрано
Это настоящая атака прижиманием. Пока ваш партнер бездельничает на диване, сядьте рядом с ним боком. Положите голову ему на плечо, а затем выложите как можно больше своего тела на его колени. Они никогда не увидят приближающихся объятий.
Плюсы и минусы: Хороший способ быть ближе для партнеров разного телосложения. Ваш партнер может обнять вас за плечи. Вы можете прыгать к ним на колени. Но это может привести к тому, что руки или ноги заснут раньше вас.
7. Буррито
Лео Медрано
Любовь к хорошей пеленке не заканчивается в младенчестве — в любом возрасте приятно быть плотно завернутой, а в этой позе можно укутаться вместе с партнером.
Возьмите одеяло и напарника. После того, как они лягут на кушетку, проскользните рядом с ними под одеялом.
Плюсы и минусы: Одеяло действует как гигантское объятие и держит вас рядом. Но он также удерживает тепло, из-за чего вам может показаться, что вы обнимаетесь в сауне.
8. Замена подушки
Поиск подходящей подушки может показаться невыполнимой задачей. Но, возможно, подушка, в которой вы нуждались все это время, — это человек, спящий рядом с вами. Здесь один человек лежит на животе, а рука его партнера поддерживает его голову и держит его близко.
Плюсы и минусы: Объятия — это забота, и здесь один партнер буквально тянется к другому. Тем не менее, люди не подушки, и их поведение может привести к боли в шее или руках, которые засыпают раньше, чем ваш партнер.
9. Ухаживание
Объятия не должны быть сложными. При ухаживании два партнера лежат бок о бок, сцепив руки. Это небольшой жест, позволяющий кому-то узнать, что вы там.
Плюсы и минусы: «Держаться за руки — это прекрасно», — говорит Бём. «Это может помочь вам привыкнуть к близости, к близости». Это может быть хорошим первым шагом; но руки потеют, и ворочающий партнер может тащить вас по кровати, как рыбу на крючок.
10. Атака ленивца
Иногда ты — дерево. А иногда ты ленивец. Один партнер лежит на спине, а другой обхватывает его руками и ногами в объятиях, которые делают вас обоих неподвижными, как и тезка этого объятия.
Плюсы и минусы: Приятно быть ленивым, когда Netflix спрашивает: «Ты все еще это смотришь?» Тем не менее, люди выделяют много тепла, и вырваться из ленивых объятий может быть непросто.
11. Подъемный мост
В конце долгого дня приятно размять ноги на диване. Здесь вы глава королевской семьи, и вы держите двор на своем диване. Пока вы сидите прямо, ваш партнер ложится и опускает ноги вам на колени, как разводной мост. Это классические объятия на диване — ворота для объятий, если хотите.
Плюсы и минусы: Поза для объятий, удобная для двоих, и один из вас может сделать массаж ног? Убирайся отсюда. С другой стороны, не все хотят, чтобы ноги были на них, и занимать весь диван, ложась, может непреднамеренно ощущаться как игра власти в отношениях.
12. Йога-ритрит
Вот близко, а вот Йога Ретрит. Здесь вы садитесь лицом к своему партнеру, а затем заключаете его в глубокие объятия. Вы запираете руки и забываете ключ.
Плюсы и минусы: Когда вы вместе, Блум отмечает, что вы можете «синхронизировать свое дыхание и тела», чтобы создать лучшую связь, но продолжительное объятие может начать чувствовать себя неловко, как и взгляд. контакт держится слишком долго.
13. Долгий день
Иногда вам нужно, чтобы кто-то сказал вам: «Все будет хорошо». И это эквивалент объятий тех слов, когда вы кладете голову на колени вашего партнера. Сначала наденьте свои домашние штаны, потому что вы, вероятно, никуда не пойдете какое-то время.
Плюсы и минусы: Можно потереть голову, это простой способ поговорить и успокоить партнера; но это также может показаться слишком интимным для случайных объятий.
14. Лежак Barca
Зачем покупать кресло, если у вас есть партнер? Частично медвежьи объятия назад, частично ложка-сидя, в этой позе один партнер садится, а другой прижимается к его рукам спиной к груди первого человека. А затем вы бездельничаете, пока кому-то не нужно встать, чтобы выпить.
Плюсы и минусы: «Взрослых нужно держать на руках», — говорит Бронштейн, и здесь вы оба получаете поддержку во время объятий. Некоторым партнерам может быть трудно привыкнуть к весу другого человека на их груди или ногах.
15. Плавный ход
Простой зевок и потягивание — это клише, которое легло в основу тысяч романтических комедий. И это правильно: хоть и нелепая, эта позиция — рука, небрежно закинутая за плечи вашего партнера — представляет собой объятие без обязательств лицом к лицу.
Плюсы и минусы: Рука на плече может быть платонической или романтической: это объятие с низкими ставками. Однако ваша рука определенно уснет
раньше вас.
16. Обнимашки
Сколько объятий вы можете навалить на одного человека? Вы собираетесь это узнать. Это начинается просто с питомца на коленях; но затем он нарастает, когда ваш партнер прижимается к вашей груди. Есть дети? Сложите их. Тогда вы все — один неподвижный комок тепла.
Плюсы и минусы: Огромное количество объятий заставит вас присутствовать и сосредоточит ваше внимание на ваших приятелях по объятиям. Однако в определенный момент тепло и вес могут оказаться подавляющими.
17. Две горошины в стручке
Вечер выходного дня, и вы задремываете под подкаст на заднем плане, когда ваша собака не упускает возможности запрыгнуть на кровать. Они прижимаются. Вы оба потягиваетесь. Каждый из вас должен свободно обвинять другого в том, что на подушку пускают слюни.
Плюсы и минусы: «Домашние животные помогают нам снять стресс и снизить кровяное давление», — говорит Бем. «У вас есть маленькое пушистое существо, теплое и позитивное». К сожалению, домашние животные также брыкаются и ворочаются во сне, поэтому они не всегда являются лучшими друзьями для сна.
18. День в парке
Партнеры могут быть подушкой в крайнем случае. Пока ваш партнер лежит на животе, читает или дремлет, положите голову ему на поясницу. Затем идите вперед и посмотрите на облака или отпустите свои мысли.
Плюсы и минусы: Объятия без зрительного контакта могут казаться менее пугающими, и Бём отмечает, что «это может помочь людям привыкнуть к шагам близости». В этом положении ваша связь может быть не такой сильной, потому что вы не смотрите друг на друга.
19. Подходит для Т-образной формы
Отношения как тетрис. Вы просто ищете идеальный вариант. А иногда это означает лежать головой на животе партнера.
Вы оба можете размять ноги, наверстывая упущенное.
Плюсы и минусы: Ваш партнер может провести пальцами по вашим волосам или небрежно положить руку вам на грудь, но этот сеанс объятий может также напоминать тренировку для пресса.
20. Подтяжки
Лежащий родитель — маяк для детей. Они будут прижиматься к вашим рукам, извиваться и оборачиваться вокруг вашего туловища. Вы будете буквально покрыты детьми.
Плюсы и минусы: «Иногда засыпаешь. Иногда они засыпают», — говорит Бронштейн об объятиях ночью. «Дети постоянно бегают. Хорошо, когда они спокойны». Но дети не всегда неподвижны, и несколько ударов ногой по ребрам могут помешать полному расслаблению.
21. Плюшевый мишка Тедди
Больше взрослых спят с мягкими игрушками, чем вы думаете. У Большой Ложки есть Маленькая Ложка, которую можно обнять, как плюшевого мишку; а как же Маленькая Ложка? Вот тут-то и пригодится собака или кошка, так как они могут заползти в сгиб руки Маленькой Ложки и мирно прижаться к подушке.
Плюсы и минусы: Вечеринки с объятиями отлично снимают стресс; но чем больше (потенциально) подвижных частей вы добавите в свою ночную рутину, тем труднее будет заснуть. Вместо этого попробуйте прижаться к подушке для тела, такой как подушка для тела Tempur-Pedic.
Какие самые популярные позы для объятий?
Когда дело доходит до объятий, есть одна вещь, которую многие из нас ежедневно делают не только с партнерами, но и с друзьями и членами семьи. Объятия, которые, как было доказано, снижают уровень гормонов стресса, — это врата объятий.
«Иногда объятия начинаются с объятий, — говорит Бронштейн. «А потом становится так хорошо, что ты просто ложишься».
Ложкой чаще всего называют позу объятий, поэтому мы поставили ее на первое место. Это удобная поза, особенно для маленькой ложки, но она не идеальна для длительных периодов времени, поскольку оба члена ложки остаются в одном и том же положении.
Для ночных объятий, пока вы спите, ваш партнер, скорее всего, прикроет вашу спину.
Буквально. Как мы упоминали выше в «Зеркале», исследование, проведенное на Эдинбургском международном фестивале науки, показало, что 42% пар спят спина к спине.
Точно так же, как есть близкие к разговору, есть и близкие к сну. Почти каждая восьмая пара проводит всю ночь на расстоянии менее дюйма друг от друга.
Что происходит, когда вы обнимаетесь?
Нам нужны объятия. Это то, как мы общаемся с окружающими нас людьми.
«Успокаивающее, любящее прикосновение объятий — один из самых важных аспектов социализации и хорошего самочувствия», — говорит Бем.
Но почему объятия доставляют нам удовольствие? Все начинается с контакта кожа к коже. Когда кто-то прикасается к нам, наша кожа посылает положительные сигналы в наш мозг. Затем наш мозг вырабатывает гормон окситоцин.
«Когда мы обнимаемся, мы чувствуем себя хорошо, высвобождаются такие гормоны, как окситоцин», — говорит Бронштейн. «Это полезно для сближения пары; но также и для собственного чувства любви».
Часто называемый «гормоном объятий», окситоцин поднимает настроение и предотвращает депрессию и тревогу. Недавнее исследование показало, что объятия могут снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Объятия помогают не только контролировать свои эмоции, но и укрепляют семейные узы, считает Броэм. «Окситоцин — это то, что связывает людей», — говорит Бем. «И эти связи важны, потому что именно они позволяют нам мириться друг с другом».
Если ваш партнер недоступен, не упускайте из виду ценность быстрого прижимания к вашей собаке или кошке. В качестве бонуса Бром отмечает, что «собаки проявляют привязанность без осуждения». Исследования показали, что животные могут сделать нас более общительными, уменьшить стресс и буквально помочь вашему сердцу.
Как насчет объятий и секса?
Объятия, как и каждый аспект рабочих отношений, требуют открытого и честного диалога, особенно если есть разные ожидания относительно того, что происходит после объятий.
Здесь Бем считает важным различать объятия и прелюдию. Она отмечает, что секс связан с возбуждением; но объятия — это попытка успокоиться. Она говорит парам, чтобы они сначала поговорили и дали понять, что «нам не обязательно получать удовольствие от каждого объятия».
Хотя это может звучать банально, не забывайте об объятиях после секса. Исследование показало, что мужчины и женщины были более удовлетворены своей сексуальной жизнью и отношениями, когда они дольше обнимались после занятий любовью.
Как часто люди обнимаются?
Оказывается, объятия немного напоминают физические упражнения. Вы можете завести привычку пытаться обниматься несколько раз в неделю. В недавнем исследовании совместно проживающих пар, проведенном Университетом штата Аризона, исследователи обнаружили, что партнеры, живущие вместе, обнимаются в среднем от 30 до 40 минут в день, три-четыре дня в неделю. Те, кто больше обнимался, были счастливее в своих отношениях.
Регулярный тесный контакт — это не только физическое пребывание вместе.
Бронштейн считает, что объятия — это то, как вы со временем укрепляете доверие со своим партнером.
«Эта связь с другим человеком невероятно важна», — говорит Бронштейн. «Объятия — это действительно хорошая практика для установления связи с человеком и терпения этого человека».
Находите время для объятий
Бём призывает пары рассматривать объятия как «профилактику» отношений, помогающую сбалансировать стрессы в их жизни.
«Чем дольше вы в отношениях, тем меньше вы обнимаетесь», — добавляет Бронштейн. «Тебе нужно выделить время, чтобы обниматься».
Объятия позволяют двум людям синхронизировать свое дыхание и тела. И Бронштейн утверждает, что физически более комфортно вместе позволяет нам быть более готовыми принять на себя эмоциональные потребности другого человека.
Мы также общаемся через прикосновения, и исследование показало, что сильные эмоции, такие как страх, счастье или печаль, можно почувствовать и понять через прикосновение.
Дело не только в сочувствии, объятия — это эмоциональная улица с двусторонним движением. Исследование показало, что стресс снижается у обоих партнеров, когда один утешает другого. Таким образом, независимо от того, держите ли вы или держите, объятия могут уменьшить ваше беспокойство.
В конце концов, речь идет о том, как человек или щенок на другом конце объятия заставляет вас чувствовать себя.
«Когда засыпаешь рядом с кем-то, кто обнимается, — говорит Бронштейн, — чувствуешь себя как дома».
Лучшие позиции, преимущества и многое другое
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Лучшие позы для объятий
Будь то с партнером, любимым четвероногим другом или удобной подушкой для поддержки тела, объятия — это отличный способ снять стресс и создать близость. Но объятия — это нечто большее, чем просто обнять кого-то и крепко обнять. Объятия — это отдельный язык любви.
Некоторые люди живут, чтобы обниматься и цепляться за своего партнера при каждом удобном случае. Другие, не очень. Они оставляют объятия в спальне как ступеньку к главному событию. И забудьте о распространенном мнении, что мужчины не умеют обниматься. Оказывается, они хотят прижаться больше, чем женщины.
Объятия, прижимания, массаж и поцелуи — все это подпадает под зонтик объятий. Не существует правильного или неправильного способа обниматься, но эти распространенные позы для объятий могут проложить путь к эпическому сеансу объятий.
Ложка — это идеальное положение для объятий. И давайте будем реалистами: это может быть и сексуально.
Любой может быть «большой ложкой» при объятиях, но часто это более крупный или доминирующий партнер. Когда вы «большая ложка», вы обнимаете своего партнера, пока вы оба лежите близко друг к другу; ваш живот упирается в их спину. Когда вы «маленькая ложка», ваш партнер обнимает вас руками, а ваша спина упирается ему в живот.
Если традиционное ложевание оставляет вас в беспорядке (и не в хорошем смысле), подумайте о «половине ложки». Это позволяет вам быть достаточно близко к вашему партнеру, чтобы чувствовать себя тепло и пушисто, но достаточно далеко, чтобы вы не чувствовали клаустрофобии.
Поделиться на Pinterest
В этой позе вы и ваш партнер смотрите в противоположные стороны, но ваши ягодицы и нижняя часть спины соприкасаются. Колени часто согнуты, хотя вы можете вытянуть одну ногу и поиграть в футси, если чувствуете себя игривым. Эта позиция означает, что вы хотите поддерживать связь со своим партнером, но вы цените свою свободу и сон занимает важное место в вашей повестке дня.
Поделиться на Pinterest
Когда ваши отношения находятся на стадии медового месяца, когда вы и ваш партнер не можете насытиться друг другом, объятия становятся чрезмерными. Вы хотите сплести себя, даже во сне. В позе «объятия медового месяца» вы и ваш партнер смотрите друг на друга и переплетаете конечности. Ты так близко, ты чувствуешь запах утреннего дыхания. Но это не имеет значения, потому что вы без ума друг от друга.
Поделиться на Pinterest
Эта позиция часто используется, когда вас нужно воспитывать. Ваш партнер лежит на спине и держит вас, а ваша голова лежит на его груди. Это утешительная форма объятий, которая создает чувство доверия и благополучия. Поделиться на Pinterest После того, как вы оба найдете удобное положение, вы кладете одну ногу поверх ноги вашего партнера. (Имейте в виду, что вам, возможно, придется подкорректировать свою ногу, если через какое-то время ей будет неудобно.)
Поделиться на Pinterest
Если вам нравится наклоняться и использовать попку партнера в качестве подушки, возможно, вы избегаете тесного контакта или чувствуете себя покорным.
Или вам может просто понадобиться больше набивки, чтобы положить голову.
Поделиться на Pinterest
Положить голову на колени партнера — это игривая позиция. Это также показывает доверие, так как делает вашего партнера более уязвимым. Эта поза позволяет легко поймать поцелуй, два… или три. Это идеальное место для просмотра вашего любимого шоу Netflix. Оранжевый — новый черный Кто-нибудь?
Поделиться на Pinterest
В этой позе вы и ваш партнер стоите лицом друг к другу, обхватив руками друг друга. Вы смотрите с глазу на глаз, что здорово, если вы пытаетесь быть романтичным, но отвлекает, если вы хотите спать… когда-нибудь возникало ощущение, что кто-то смотрит на вас?
Обниматься приятно само по себе, но это также полезно для вашего здоровья. Вот как:
Создает больше сексуального удовлетворения и близости
Объятия часто ведут к физической близости, но обниматься после занятий любовью тоже важно. Согласно исследованию 2014 года, пары, которые обнимались после секса, сообщали о более высоком сексуальном удовлетворении и более высокой удовлетворенности отношениями.
Увеличивает связь между друзьями
Окситоцин не зря называют «гормоном объятий». Он высвобождается, когда вы обнимаетесь, и оставляет чувство любви и связи. У окситоцина есть и аспект социальной связи. Исследования показывают, что окситоцин помогает вам сблизиться с близкими людьми. Другими словами, чем больше вы обнимаетесь со своими самыми близкими друзьями, тем крепче будет ваша связь.
Узнайте больше: Польза близости для здоровья »
Укрепляет иммунную систему
Если вы сделаете шведский массаж частью своего ритуала объятий, ваша иммунная система серьезно усилит свою игру. Шведский массаж — это техника массажа, в которой используются длинные скользящие движения, сильное разминание и постукивание. Согласно исследованию 2010 года, у людей, получавших шведский массаж, было: на
- больше лейкоцитов, которые борются с болезнями (лимфоцитов) на
- меньше гормона (аргинина вазопрессина), повышающего уровень гормона стресса кортизола
- снижение существующего уровня кортизола
- снижение уровня цитокинов, которые могут вызывать воспаление
Помогает вам выражать эмоции
Исследования подтверждают, что прикосновение — это способ передачи таких эмоций, как любовь, благодарность и симпатия между близкими.
Счастье и грусть тоже можно передать через прикосновения. Удивительно, но результаты одного исследования 2009 года показали, что прикосновения также способствуют эмоциональному общению между незнакомцами.
Понижает кровяное давление
Прикосновение оказывает успокаивающее действие и может снизить кровяное давление. Исследования показали, что короткие периоды удерживания рук и объятий снижают как диастолическое, так и систолическое артериальное давление. Высокое кровяное давление связано с сердечными заболеваниями и инсультом, поэтому регулярные объятия должны быть частью любого плана лечения высокого кровяного давления.
Снимает стресс и беспокойство
Согласно одному исследованию 2004 года, массаж в форме поглаживания, сжатия и растяжения может помочь снять стресс и беспокойство за счет повышения уровня дофамина и серотонина в организме. Эти два нейротрансмиттера помогают регулировать ваше настроение. Дофамин также регулирует центр удовольствия в вашем мозгу.