Как сохранить отношения на расстоянии с любимым: Как сохранить отношения на расстоянии
Как поддерживать отношения на расстоянии
В современном нестабильном мире многие близкие люди оказались разделены расстоянием. Для пар это становится серьезным испытанием. Любимого человека нельзя обнять, поцеловать, куда-то вместе сходить, заняться сексом. Нередко из-за этого чувства постепенно ослабевают, вплоть до того, что отношения могут быть разорваны.
Связь между партнерами и членами семьи со временем всё больше приобретает дистанционный формат. Это началось не вчера. Ранее построение отношений и семьи происходило по всем известной и привычной модели: знакомство, общение, узнавание друг друга, а затем, на основе этих вводных, – принятие решения о дальнейшем развитии отношений. И как итог – создание семьи.
Один из способов сохранить отношения на расстоянии – как можно больше общатьсяВ современном обществе границы между людьми значительно стерты благодаря интернету, соответственно, происходят изменения и в этой привычной модели. Люди стали дольше планировать совместное проживание, тщательнее присматриваться друг к другу, а интернет подарил возможность знакомиться и заводить отношения с людьми из любой точки мира, не встречаясь лично.
Согласно статистике, в США отношения на расстоянии имеют 4,3 % людей. Это примерно 14 миллионов пар. Женатые составляют среди них лишь небольшую долю – всего 3,75 %. А вот студентов много – 32,5 %. В России об отношениях в формате LDR сообщают 3,7 % людей.
С учетом современных тенденций возникает логичный вопрос: как поддерживать отношения на расстоянии и какую модель выбрать, чтобы общение в таком формате имело развитие и перспективы, а не приносило негатив и не было деструктивным?
Разберемся во всем по порядку.
Отношения вживую и на расстоянии: в чем разница?
Когда природа создавала человека, никаких почтовых голубей и социальных сетей не было. Выстроить отношения можно было единственным способом: найти подходящего человека в своем окружении. Поэтому в целом наша психика не очень приспособлена к любви на расстоянии.
Это подтверждают цифры: отношения между людьми, находящимися рядом, в среднем продолжаются 7,3 года, а в дистанционном формате – только три года.
Можно сколько угодно рассуждать о платонических чувствах и возможностях для полноценного общения в интернете, но важность физической близости и прямого зрительного контакта никто не отменял.
Почему отношения на расстоянии – не то же самое, что обычные? Если копнуть глубже, то найти объяснения можно на уровне биологии.
При тактильном контакте, живом общении с любимым человеком, занятиях общими делами и особенно во время секса в организме выделяются гормоны счастья. В первую очередь это фенилэтиламин, окситоцин и дофамин. Они оживляют эмоции и напоминают нам, почему мы выбрали именно этого человека. При общении на расстоянии эти гормоны вырабатываются в недостаточных количествах. Такой «голод» приводит к ослаблению чувств, эмоциональной нестабильности, ощущению одиночества, депрессии.
Внутри у человека возникает пустота, и он ищет, чем ее заполнить.
Например, он может начать докучать партнеру бесконечными звонками и сообщениями, сильно ревновать, постоянно предъявлять претензии: «почему не отвечаешь?». А в худшем случае начнет искать недостающие эмоции на стороне.
Вышесказанное иллюстрируют результаты исследования, проведенного учеными из Адлерского университета в Чикаго. Исследователи обнаружили, что люди в парах, разделенных расстоянием, чаще испытывают стрессы от самих отношений и от различных внешних обстоятельств.
Почему некоторые люди предпочитают отношения на расстоянии?
Отношения на расстоянии возможны по двум причинам: когда близкие люди не могут находиться рядом или не хотят. В первом случае всё понятно. Ситуации в жизни бывают разными, связанными как с определенными личными, семейными, так и с глобальными событиями.
Почему же некоторые люди сами предпочитают дистанционный формат отношений? Тут причин несколько:
- Особенности психики, когда человеку сложно долго находиться даже рядом с самыми близкими людьми.
- Человек стремится удовлетворить свои эмоциональные и сексуальные потребности самыми простым и доступным образом. Общаясь в интернете и мессенджерах, не нужно выходить из дома, тратиться на свидания и пр.
- Человеку нравится находиться в иллюзорном мире. Он создает собственный идеальный образ и не желает сталкиваться с недостатками партнера. Убеждает себя в том, что у него широкий круг общения («у меня много друзей», «несколько красивых девушек от меня без ума»).
Если партнеры знают друг друга давно, оба надежны и доверяют друг другу – при дистанционном формате общения отношения обычно не страдают.
Проблемы возникают, когда отношения изначально начинаются на расстоянии или если один из партнеров непостоянный, склонен к изменам.Плюсы и минусы
Есть ли смысл сохранять отношения на расстоянии? На самом деле у такого формата есть не только минусы, но и плюсы. Перечислю основные моменты.
Плюсы:
- У человека больше времени на себя. Он может побыть в одиночестве, когда захочет.
- Есть время, чтобы получше узнать друг друга, научиться слушать.
- Находясь на расстоянии и скучая, зачастую люди начинают друг друга больше ценить.
- Нет совместного быта, конфликтов, недостатки партнера не проявляются так явно.
- Появляется больше тем для разговоров, хотя бы потому что у каждого из партнеров есть новости, которыми он может поделиться.
Минусы:
- То, что первым приходит на ум – партнеры скучают друг по другу.
- Нет физического контакта: поцелуев, объятий, секса.
- Человек не знает, чем его партнер занимается большую часть времени. Возникает больше соблазнов для измен. Отсюда больше причин для недоверия.
- Партнеры могут сильно отвыкнуть друг от друга, и потом им придется заново налаживать быт.
- Если отношения изначально начались в интернете, личная встреча может обернуться сильным разочарованием.
Как сохранить отношения на расстоянии: советы психолога
Приведу свой небольшой чек-лист с базовыми рекомендациями:
- Старайтесь больше общаться. Но не нужно дергать партнера каждую минуту и отвлекать от работы. Лучше выбрать определенное время.
- Старайтесь встретиться всегда, когда только есть такая возможность. Например, если вас разлучила работа, планируйте совместные выходные, отпуск.
- Привнесите в общение больше визуального контента. Это могут быть фото, видео, разговоры по видеосвязи. Одно дело читать сообщения или слышать голос любимого человека, и совсем другое – видеть его лицо, наблюдать за его жизнью.
- Поддерживайте друг друга. Чаще хвалите, делайте комплименты. Это поможет успешнее противостоять грусти, стрессу, чувству одиночества, а заодно укрепит связь между вами.
- Чаще обсуждайте общие планы, интересы. Проговаривайте, что вы будете делать, когда достигните общей цели, будете жить вместе.
- Занимайтесь чем-нибудь вместе. Интернет дает такую возможность. Например, можно поиграть в одну сетевую игру, посмотреть одновременно один и тот же фильм, а потом созвониться и поделиться впечатлениями. Можно просто включить видеосвязь и переговариваться, пока занимаетесь домашними делами.
- Делайте что-нибудь для вашего партнера. Сбросьте ради него несколько лишних килограммов или закажите ему ужин через службу доставки. Показывайте, что этот человек по-прежнему занимает важное место в вашей жизни.
- Отправьте близкому человеку что-нибудь, что будет постоянно напоминать о вас. Например, сувенир со смыслом или открытку с добрыми пожеланиями, словами поддержки.
- И еще стоит упомянуть о таких вещах, как секстинг (ролевые игры – они ведь возможны и на расстоянии) и виртуальный секс (конечно же, с партнером, а не на популярных сайтах с моделями). Отношение к ним разное, но их вполне можно использовать, чтобы снять сексуальное напряжение.
Например, сувенир со смыслом или открытку с добрыми пожеланиями, словами поддержки.Советов можно дать еще много, но, конечно же, все они просты только на словах. Жизнь зачастую подкидывает сюжеты, которые не придумает ни один голливудский сценарист. Каждая ситуация индивидуальна, и в ней нужно разбираться. Если найти выходы не получается самостоятельно – стоит обратиться к специалисту. К слову, записываться на прием лично не обязательно – сейчас широко доступны консультации психологов онлайн. По эффективности они ничуть не хуже традиционных.
Как сохранить отношения с парнем и любовь на расстоянии
Даже для людей, которые всё время находятся рядом, сохранить любовь нелегко.
Неумение понять, что любые отношения требуют внимания, терпения и обоюдного желания идти на компромиссы приводит к исчезновению любви и, как следствие, к расставанию. Что же говорить, когда двое влюбленных находятся вдалеке друг от друга. Но, несмотря на известную пословицу «С глаз долой из сердца вон», настоящая любовь способна преодолеть любые преграды, главное помнить, что сохранить отношения на расстоянии возможно, если человек этого желает всем сердцем. Сегодня мы предложим лучшие советы практикующих психологов, как сохранить любовь на расстоянии.
Содержание статьи:
- Какие проблемы в отношениях на расстоянии
- Ищите общие интересы
- Всегда только позитивный настрой
- Каждая встреча как праздник
- Советы психологов, как сохранить отношения на расстоянии
Какие проблемы в отношениях на расстоянии
Самой главной проблемой в отношениях на расстоянии остается тоска по любимому человеку.
Влюбленным хочется прикасаться друг к другу, ощущать тепло любимого рядом, иметь возможность поцеловать и почувствовать его дыхание. Но кроме общения по телефону, онлайн или смс других возможностей увидеть и услышать любимого в такой ситуации — нет. Личное общение не способны заменить никакие современные технологии, которые, всё же, сегодня дают влюбленным намного больше возможностей, чем в прошлом. Тогда люди могли общаться, только сочиняя любовные письма и длительное время ожидая ответа, хотя в этом есть и своя прелесть, ведь составляя такие письма, человек развивает свой лексикон и красивую речь.
Невозможность видеть, чем занимается партнер, куда ходит и с кем общается, увеличивает страх его потерять, провоцирует ревность. Если вовремя не отреагировать на первые негативные мысли, появившиеся в прекрасной головке, можно измучить себя ненужными переживаниями, так ничего и не изменив. Поэтому очень важно ориентироваться только на свои чувства, а не слушать кто, что говорит, советует или приводит примеры, как люди, любящие друг друга, расстаются, когда им приходится очень долго быть вдалеке.
Определенную опасность представляет и постепенное исчезновение взаимных интересов и устремлений. Вращаясь в разных кругах, люди находят новых знакомых. У них появляются другие интересы и то, что связывало двух людей, постепенно начинает исчезать. Именно тогда может прийти осознание, что пора идти своей дорогой.
Ищите общие интересы
Чтобы сохранить отношения на расставании, всегда ищите то, что вас объединяет, то, о чем интересно слушать. Чем больше вы знаете, тем легче разобраться в новой области. Любимый решил начать собственное дело, изучайте любые материалы, связанные с этим. Когда он вам в следующий раз позвонит или напишет в социальной сети, вы сможете дать ему дельный совет или предложить интересную идею. Мужчины не очень любят разбираться в юридических, финансовых или маркетинговых тонкостях, без которых в предпринимательстве никак не обойтись, облегчите им задачу. Если его деятельность связана с интернетом, вы также можете помочь ему, взяв часть обязанностей на себя.
Ваша помощь им будет оценена по достоинству, и у него никогда не появятся причины, сказать, что вас ничего больше не связывает.
Всегда только позитивный настрой
Забудьте о плохом настроении, недовольстве и желании рассказать о каких-то мелких трудностях. Не расстраивайте его и не портите общение. Ведь вы и так не видите друг друга, так зачем сводить общение к обсуждению знакомых, жалобам на окружающих или досадные недоразумения, которые бывают у всех. Понимая, что вас кто-то обидел, он захочет вас защитить, но, не имея такой возможности, только разозлиться.
Каждая встреча как праздник
В отношениях на расстоянии всегда есть не только свои минусы, но и плюсы. Чем реже люди видятся, тем дольше их объединяет страсть и желание увидеть любимого.
Совместное проживание длительное время заставляет страсть уйти, так как исчезает чувство новизны, все становится привычным. А вот когда человека не видишь очень долго, он остается для тебя настоящим идеалом, который когда-то покорил твое сердце.
Именно поэтому редкие встречи или совместный отпуск проходят так интересно и разнообразно. Ограниченное количество времени заставляет человека и быстрее работать, и как можно насыщеннее проводить время, чтобы все успеть и словно насытиться общением с любимым человеком до следующей встречи.
Готовьтесь к каждой встречи как к празднику. Цените время, проведенное с любимым. Не скрывайте радости и счастья, что он приехал, и вы наконец-то можете обнять его и поцеловать. Нет ничего приятнее, чем глаза, светящиеся любовью, когда видишь любимого человека рядом.
Советы психологов, как сохранить отношения на расстоянии
А сейчас поговорим, что советуют психологи, чтобы сохранить любовь и отношения с парнем на расстоянии. Итак.
Обязательно совместно планируйте будущее
Чтобы сохранить отношения на расстоянии, не бойтесь мечтать о том, что сегодня кажется несбыточным. Любые отношения построены на планах и мечтах о совместном будущем.
Когда-то ваша разлука закончится, и вам необходимо представлять какую жизнь вы хотите прожить вместе, и в этом случае не помешает учесть все нюансы будущей жизни. Кто чем занимается, что хочет приобрести, куда поехать во время отпуска, в конце концов, сколько хотите детей, если речь уже заходит о свадьбе и семье.
Чтобы сохранить отношения на расстоянии, доверяйте любимому
Доверительное общение как нельзя лучше поможет узнать любимого, понять его взгляд на семейную жизнь, отношение к детям, семейным обязанностям. Ведь ссоры чаще всего возникают от недопонимания или нежелания одного из влюбленных подстраиваться и искать компромиссы. И если во втором случае, стоит задуматься, а нужны ли отношения с таким эгоистом вообще, то избежать недопонимания легко, когда стараешься узнать человека как можно лучше.
Поэтому вместо совместных встреч и прогулок общайтесь чаще с любимым. Это позволит сохранить отношения и на расстоянии и потом, когда вы будете уже вместе.
Не бойтесь выяснять отношения
Но делайте это как можно мягче и спокойнее.
Не предъявляйте претензии, а сообщайте, что не устраивает, и предлагайте варианты решения проблемы. С одной стороны спорить не хочется совсем, а с другой, чем дольше вы молчите, тем сильнее становится риск, что в один прекрасный момент ваше недовольство вырвется наружу, и что ещё хуже приведет к расставанию. Умение обсуждать имеющиеся проблемы является одним из важнейших способов, чтобы сохранить отношения и любовь на расстоянии.
Держите себя в руках
Не впадайте в депрессию и не сидите в четырех стенах, переживая, что длительное время не увидите любимого. Ему тоже больно с вами расставаться, и в ваших силах сделать так, чтобы разлука была не такой болезненной. Будьте всегда в хорошем настроении, когда общаетесь с ним. Не жалуйтесь, что он далеко от вас, и тем более не плачьте. Говорите ему, что ждете его с нетерпением и уже предвкушаете встречу с ним. Не давайте ему грустить, а помогайте легко перенести расставание.
Забудьте о других мужчинах
Чтобы сохранить отношения на расстоянии, ни в коем случае не флиртуйте с другими мужчинами.
Как бы не было тяжело расставание, и чтобы вам не говорили о верности избранника, ведите себя достойно. Сохранить отношения на расстоянии можно, если любимый человек уверен, что вы ему верны и никогда не предадите. Малейшее сомнение в вашей верности способно разбить ему сердце. Поэтому лучше всего исключить посещение любых развлекательных заведений, особенно ночных. Кто знает, что его друзья расскажут ему, узнав о вашем походе в ночной клуб, пусть и с подругами.
Сохраняйте на расстоянии близость общения
Дарите ему радость, интересуйтесь, как у него дела, чем он занимается, как успехи. Он с удовольствием расскажет о своем времяпрепровождении и ещё раз отметит для себя, как ему повезло с вами, потому что никто кроме вас его так не понимает. Для представителей сильной половины человечества очень важно, когда после тяжелого рабочего дня есть кто-то, кто выслушает их и посочувствует. А для отношений на расстоянии это тем более актуально.
Чтобы сохранить отношения с парнем на расстоянии, оставайтесь для него самым близким человеком.
И в этом вам поможет наличие общих привычек или традиций, которые будут объединять, создавая устойчивое ощущение, что вы все время рядом, несмотря на расстояние.
Это может быть пожелание доброго утра в социальной сети, сообщение на телефон, звонок перед сном, в котором есть возможность рассказать обо всех своих желаниях или маленькие презенты, присланные по почте.
Так уж устроен мир, что влюбленным нередко приходится преодолевать трудности и учиться тому, как сохранить отношения. Современная жизнь очень часто вынуждает человека находиться вдалеке от своей половинки. Неважно, почему это происходит, важно, что это всегда становится трудным испытанием для влюбленных. Принято считать, что такие отношения обречены, но для тех, кто любит, нет ничего невозможного. Сохранить отношения на расстоянии можно и нужно, если вы знаете, что это тот самый единственный и неповторимый, которого вы искали всю жизнь и наконец-то, встретили.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как сохранить отношения на расстоянии
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Как наладить отношения на расстоянии: 25 проверенных способов
Доказано, что отношения на расстоянии (LDR) работают. Они могут быть не идеальными для большинства людей, но они не являются тупиком. Если вы участвуете в таких отношениях, необходимо помнить об одном важном аспекте: у LDR есть свои уникальные проблемы, которые вам необходимо преодолеть.
Наиболее распространенные проблемы для пар, живущих на расстоянии, — найти достаточно времени друг для друга, обеспечить тесную эмоциональную связь и установить границы, сохраняя при этом искру.
Тем не менее, нет никаких причин, по которым вам не следует научиться налаживать отношения на расстоянии. С правильным отношением, справедливыми ожиданиями и точными советами по отношениям на расстоянии любой может создать успешную, даже отдаленную историю любви.
Ознакомьтесь с приведенными ниже советами и узнайте, как качественно провести виртуальное время вместе, как наладить связь с партнером, когда вы в разлуке, или как оставаться заинтересованным в испытательных отношениях.
С самого начала определите ожидания от отношений. Обсудите со своим партнером свои планы относительно частоты ваших контактов, процесса принятия решений или того, как вы хотите урегулировать свои споры.
Тогда придерживайтесь того, о чем вы оба договорились, чего ожидать и как управлять вашими отношениями удаленно.
Это может показаться очевидным, но в LDR иногда просматривается качественное совместное времяпрепровождение.
Текстовых сообщений, даже на регулярной основе, недостаточно. Вы должны помнить о том, чтобы планировать веселые свидания, это даст вам обоим то, чего вы будете с нетерпением ждать. Кроме того, виртуальное свидание каждую неделю может внести ощущение нормальности в ваши отношения.
Помимо поиска общих занятий, планирование времени для разговоров важно для пар, живущих на расстоянии, поскольку они менее вовлечены в повседневную жизнь друг друга. Различные онлайн-платформы, такие как FaceTime, Skype, Zoom или Google Hangouts, весьма полезны для того, чтобы оставаться на связи с вашим партнером на расстоянии.
4. Синхронизируйте свои календари
Составьте общий календарь отношений, который поможет вам оставаться на связи и участвовать в повседневной жизни друг друга.
Это особенно полезно, когда партнеры находятся в разных часовых поясах.
Вы также можете синхронизировать свои календари, чтобы более эффективно общаться и не прерывать важные события.
Отношения на расстоянии требуют искренних усилий, доверия и большого терпения. Границы жизненно важны в любых отношениях и тем более в LDR. Необходимо установить границы и уважать их. Вместе определите, когда и как часто общаться друг с другом, и помните, что у вас обоих также есть отдельные жизни.
Если у вас есть определенный график, соблюдайте его. Уважайте друг друга, уважайте свое время и не пропускайте запланированные даты.
Не отвлекайтесь, когда разговариваете друг с другом. Относитесь к своему партнеру как к приоритету в своей жизни и полностью присутствуйте каждый раз, когда вы звоните ему или устанавливаете видеочат.
Убедитесь, что вы устранили все отвлекающие факторы, прежде чем вступать в дискуссию.
Даже если у вас может возникнуть соблазн сосредоточить разговоры на том, как сильно вы скучаете друг по другу, не забывайте делиться своими достижениями. Подумайте о том, чтобы информировать своего партнера обо всем хорошем, что произошло с момента вашего последнего звонка. Все важно до тех пор, пока это важно для вас, и они будут видеть это так же.
Чаще всего пары, живущие на расстоянии, сталкиваются с теми же трудностями, что и в долгосрочных отношениях. Поэтому приложите дополнительные усилия, чтобы поддерживать удовлетворительный уровень близости. Уделяйте больше внимания потребностям вашего партнера, будьте внимательнее, когда он делится своими сокровенными мыслями.
Всегда приятно удивить близкого человека продуманным подарком.
Вы можете пойти на что-то небольшое, например, пакет услуг или билеты, чтобы увидеть их любимую группу или запланировать неожиданный визит. В любом случае, они будут чувствовать себя ценными и любимыми. Время и усилия, которые вы тратите на организацию этих особенных подарков, говорят гораздо больше, чем обычные звонки и текстовые сообщения.
Не бойтесь выражать боль, которую вы испытываете в отношениях на расстоянии. Будьте открыты и правдивы в том, как сильно вы нуждаетесь и хотите быть с любимым человеком. Ваша честность будет высоко оценена вашим партнером, и это может только сблизить вас двоих.
Кроме того, сделайте все возможное, чтобы заинтересовать вашего удаленного партнера, обращаясь к его творческой стороне.
Выбирайте веселые, стимулирующие виртуальные свидания. У вас есть множество вариантов, от мероприятий на свежем воздухе до новых запоминающихся игр, которые могут понравиться вам обоим.
Специализированные ночные свидания повысят уровень связи в паре на расстоянии и укрепят их связь.
Займитесь общим хобби, например, чтением книги или совместным рисованием, пожалуй, самый распространенный совет о том, как организовать удаленную работу. И это отличное предложение, так как оно всегда даст партнерам интересную тему для разговора, помимо обычного рассказа о том, как они проводят свои дни.
Важно напоминать друг другу о романтике в ваших отношениях. Ваша цель — послать партнеру четкий сигнал о том, что он вас по-прежнему привлекает и что вы испытываете сильные чувства по поводу эротической составляющей, независимо от расстояния.
Сделайте свои дни особенными, отмечая различные вехи ваших отношений, ваше первое свидание, первый поцелуй, первый раз, когда вы пошли в тот новый ресторан, который вам обоим нравится, и т. д. Вы не нужно изо всех сил праздновать моменты, которые что-то значат только для вас двоих. Вместо этого совместные воспоминания сделают вас обоих счастливее и сблизят вас.
Даже для давних пар всегда можно найти что-то новое о своем партнере. Постоянное открытие друг друга может творить чудеса для вашей эмоциональной близости. Вы можете попробовать это, играя вместе в игры или отвечая на онлайн-анкеты.
Как и любые другие отношения, LDR требуют, чтобы оба партнера поддерживали определенный уровень независимости. На самом деле легче строить личную жизнь и наслаждаться ею, когда вы находитесь вдали от своей второй половинки.
Вы можете воспользоваться свободным временем, чтобы освоить новые навыки, вырасти как личность или просто провести время с семьей и друзьями. Кроме того, вы можете делать все то, что не нравится вашему партнеру, например, ходить в поход или делать покупки.
Если вы будете чем-то заняты в дни разлуки и побудите любимого человека сделать то же самое, вам будет о чем поговорить, и это отвлечет вас от расстояния.
Ключ к тому, чтобы наладить отношения на расстоянии, — это думать о их будущем. Пара, живущая на расстоянии, должна адаптироваться, развиваться и не спускать глаз с конечной цели. И это чтобы навсегда сократить дистанцию.
Если вы хотите, чтобы ваш LDR был успешным, убедитесь, что вы оба находитесь на одной волне в отношении будущего ваших отношений. Временная шкала может помочь вам визуализировать направление к вашей цели и облегчить боль разлуки, поскольку она напоминает вам, что когда-нибудь вы будете рядом друг с другом.
Одним из преимуществ отношений на расстоянии является то, что общение может усилить вашу связь. Когда вы находитесь вдали от своего партнера, может быть легче открыться и поделиться своими самыми сокровенными желаниями и эмоциями.
Таким образом, позвольте себе быть уязвимым, задавайте осмысленные вопросы и создавайте безопасную среду для мощного раскрытия информации.
Вы должны честно признаться в любых сомнениях, ревности или других негативных чувствах, которые могут возникнуть в ваших отношениях. Со временем это может спасти вашу связь, устранив напряженность и недоверие.
Кроме того, изменения неизбежны в ходе отношений, особенно на расстоянии, так что принимайте их без предубеждений.
Возможность личной встречи зависит от различных факторов, но по возможности планируйте поездку.
Приложите усилия и не пожалейте средств, чтобы увидеться с любимым человеком. Ваш жест будет высоко оценен и может только помочь вашим отношениям.
Запишите свои дни, сделав много фотографий, которые вы позже отправите своему партнеру. Заинтересуйте их, взглянув на вещи с их точки зрения, чего им не хватает в вашем городе или за день, проведенный с вами.
В современном мире чрезмерного обмена информацией может быть трудно оставить некоторые моменты, проведенные вдвоем, только для себя. Но вы должны, потому что в LDR те несколько раз, когда вы действительно находитесь рядом друг с другом, бесценны и чрезвычайно уединены.
Письма — это романтический способ оставаться на связи с удаленным партнером. Написание писем облегчает вам выражение ваших чувств и сообщает все, что вам нужно.
Будь то общение, планы или повседневная жизнь, не относись к делу небрежно. Даже небольшие проблемы могут раздуться в отношениях на расстоянии, поэтому лучше относиться к каждому вопросу с определенным уровнем внимания и интереса. Это заставит вашего партнера увидеть, что вы действительно заботитесь о нем, его чувствах и самих отношениях.
Если вы хотите узнать, как наладить отношения на расстоянии, первым делом признайте, что вы состоите в них. Вам не нужно говорить об этом все время, тем не менее, вы должны подумать о том, чтобы сообщить близким вам людям о вашем удаленном партнере.
10 советов, как наладить отношения на расстоянии
Источник: Ivanko80/Shutterstock
В наш век скайпа и текстовых сообщений кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде. Прошли те времена, когда за междугородние звонки приходилось платить по таким заоблачным ценам, что их нужно было нормировать, как драгоценности.
Кто-то в отношениях на расстоянии больше не должен возлагать все свои надежды на свои 3 часа дня. доставка почты, ожидание письма, новости о котором в лучшем случае четырехдневной давности. Да ведь мы больше не живем даже в те дни, когда приходится ждать, пока ваш любимый человек усядется за компьютер, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы сейчас почти востребованы (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все. Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально сложными, как и прежде.
И все же многие из нас их пробуют. Один из опросов показал, что 24 процента респондентов использовали электронную почту/или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли среди них те, кто так не делал?). И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии существенно не отличается от географически близких отношений, а в некоторых случаях может быть даже лучше.
Выживет ли твой? В чем разница? К счастью, есть определенные соображения, которые увеличат ваши шансы на здоровую и прочную любовь. Вот что нужно иметь в виду. (И если вы обнаружите, что вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)
1. Расставьте приоритеты в своем расписании.
Различный график работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до общения друг с другом. Часто пара может по инерции установить шаблон, даже когда оказывается, что этот шаблон не особенно хорошо работает для одного или обоих. Когда вы в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, неторопливое время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня или временем, когда вы больше всего жаждете общения? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете установленное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет никаких ограничений на типы коммуникационных механизмов, которые могут работать, пока они чувствуют взаимное удовлетворение.
Помните о том, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в модель, которая не кажется удобной или поддерживающей.
2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные исходы — находятся на одном уровне.
В целом исследования показывают, что отношения на расстоянии приносят больше удовлетворения и меньше стресса, когда понимают, что они временны. Это имеет интуитивно понятный смысл, так как легче следить за пресловутым призом и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, чем впадать в безнадежность и чувствовать, что это никогда не закончится. Но что происходит, когда один человек больше согласен со статус-кво, чем другой, или один человек более мотивирован найти способ быть физически вместе, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным проживанием навсегда, — в то время как другой партнер рассматривает расстояние как простую необходимость, которую, возможно, придется поддерживать в долгосрочной перспективе.
, обязательно будет трение. Постоянно говорите об ожиданиях того, каким именно будет исход вашего расставания и когда.
3. Не полагайтесь исключительно на технологии.
Многие пары, живущие на расстоянии, могут быть благодарны своим счастливчикам за Facetime, видеоконференцсвязь, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили общение в режиме реального времени со своим любимым человеком. Но давайте не будем забывать о силе иметь что-то физическое, что напоминает вам о вашем партнере. Держите при себе предмет одежды, который все еще пахнет вашим партнером, специальный жетон, который служит символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне может служить ближайшим напоминанием о его присутствии. И не стоит недооценивать радость получить от них что-то осязаемое: забавную открытку, неожиданный подарок или доставку любимых конфет — посылки не только для родителей студентов.
4. Сосредоточьтесь на качественном общении.
Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, проживающие на расстоянии, могут быть более удовлетворены своим общением, чем пары, проживающие близко друг к другу. Это может быть связано с тем, что они осознают, насколько ценны их коммуникативные возможности, и им, как правило, не приходится тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» или «Но я хочу китайской еды»). — мы только что сделали мексиканский на прошлой неделе»). Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает возможности общаться в большом количестве по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества. Например, если у вас есть ежедневные разговоры перед сном, заранее подумайте о самых важных частях вашего дня, о которых нужно поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть выражения лица или физического прикосновения, вам иногда нужно быть немного более обдуманным в словах, которые вы используете.
Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные, интимные разговоры все еще ведутся, независимо от того, сколько штатов (или стран!) отделяет вас.
5. Пусть «скучные» детали станут связью.
Имейте в виду, что сосредоточение внимания на качественном общении не обязательно означает, что вы упускаете из виду мелкие детали своего дня. Легко отдалиться, если вы понятия не имеете, каков ежедневный ритм жизни вашего партнера: с кем он разговаривает в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они ремонтировали свою комнату? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера. Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но ключ в том, чтобы оставаться в жизни друг друга достаточно, чтобы вы чувствовали состав персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: близко, даже когда миль нет.
6. Не планируйте свое время лично.
Одним из существенных признаков того, что отношения на расстоянии ощущаются заметно иначе, чем географически близкие, является то, что, когда вы действительно вместе лично, часто кажется, что нельзя терять время. Но это может быть палкой о двух концах. Да, это может уменьшить вероятность того, что вы будете ссориться из-за того, кто забыл поменять рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию собрать время вместе настолько плотно, что это вызовет стресс у одного или обоих из вас. Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, чтобы каждый момент личного общения имел значение; если они видят своего партнера, например, только каждые два месяца, то они по понятным причинам хотят каждый раз относиться к этому как к особому отпуску. Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как на маленьких моментах, так и на больших: спонтанный просмотр фильма на диване, а также игра в туриста по достопримечательностям вашего города или поиске самых горячих ресторанов.
Позаботьтесь о том, чтобы время, которое вы проводите вместе, оставляло передышку. Время простоя — это не потраченное впустую время, а скорее наоборот: помочь вам обоим дышать и общаться.
7. Не откладывайте свою жизнь на потом.
Нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв. Но важно быть осторожным и не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить обиду и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что часть отношений на расстоянии продлится лишь короткий период времени, но неожиданно должна быть продлена на более длительный срок, будь то из-за военного развертывания, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач. В этих случаях один партнер мог откладывать или даже избегать тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своем регионе, потому что он не думал, что это того стоило, и теперь они, спустя пару лет, желают, чтобы они тем временем он действительно жил более полно.
Одно дело — с нетерпением ждать, когда наконец окажешься в том же месте, что и твой партнер; совсем другое — отложить до этого момента настоящую вовлеченность в свою жизнь. Убедитесь, что вы изо всех сил пытаетесь максимально использовать жизнь, которая у вас есть в вашем собственном месте, здесь и сейчас. Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не позволяйте себе «утомиться» поиском чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время, проведенное в разлуке.
8. Переосмыслите ситуацию как позитивную — и поверьте в нее.
Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне может иметь смысл отметить вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на ее недостатки. Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас больше ценить друг друга (исследования показывают, что вы с большей вероятностью будете идеализировать своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь.
вы более позитивно относитесь к тому, что может принести расстояние. Когнитивное переосмысление полезно во всех сложных жизненных ситуациях, поскольку оно дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии ничем не отличаются. Попробуйте перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как эта проблема может помочь вам стать вместе еще сильнее.
9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой».
И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: тому факту, что вы на самом деле не понимаете, чем занимается ваш партнер изо дня в день. Вы беспокоитесь, что вы «с глаз долой, из сердца вон»? Или вы вполне верите, что разлука делает сердце более любящим? Вы можете дать себе передышку и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать несколько большее беспокойство по поводу неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально. Но не позволяйте этому подпитывать поведение, склоняющееся к подозрительности или настороженности.
Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос своего партнера, позвоните ему. Если вы хотите написать вопрос, отправьте текст вопроса. Но не играйте в детективы: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших расспросов и не почувствует себя желанным гостем. Вы выбрали прыжок веры, необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете знать наверняка, что они делают весь день: чем больше вы можете расслабиться в этом, тем лучше для вас будет.
10. Позвольте себе доверять — и сами заработайте это доверие.
Это подводит нас к одному из самых важных факторов, влияющих на любые отношения: доверие. Работа по построению и сохранению доверия идет в обе стороны, и заслужить его так же важно, как и иметь его в своем партнере. И чтобы вы не думали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что существует множество способов, которыми разрушение доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений.