Как сохранить отношения: Как сохранить отношения: советы от семейного психотерапевта

Основные правила, которые помогут сохранить отношения

15 мая 2022

15.05

7 минут

7 мин.

29589

34

2

Когда мы начинаем отношения, то не думаем о сложностях, с которыми можем столкнуться. Мы думаем, что нашли идеального партнера, а наши с ним отношения сохранятся навсегда. Тем не менее первый серьезный кризис приводит к тому, что пара распадается. Однако расставания можно избежать, если оба партнера готовы работать над отношениями

Содержание статьи

1. Стадии и кризисы отношений
2. Почему мы расстаемся
3. Как сохранить отношения с любимым
4. Как поддерживать отношения в браке
5. Когда не стоит спасать отношения
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Стадии и кризисы отношений

Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?

Стадия	Описание	Возможный кризис
Влюбленность	Эту стадию также называют конфетно-букетной. В этот период всем управляют гормоны, поэтому партнер кажется идеальным и человек готовы провести с ним всю жизнь. Ссоры на этом этапе редкие, а если и есть, то все недоразумения быстро разрешаются.	Здесь скорее речь не о кризисе, а о тех ролях, которые мы на себя берем в начале отношений. Нам хочется стать лучшей версией себя, из-за чего ведем себя не так, как привыкли, — скрываем недостатки, соглашаемся заниматься тем, что нам не очень нравится, идем на уступки.
Создание пары	На этой стадии эмоциональный накал постепенно сходит на нет. Пара начинает жить вместе, учится решать бытовые вопросы, притираются друг к другу и постепенно снимают розовые очки, через которые смотрели на партнера и отношения.	В этот период пару может настигнуть кризис первого года, который связан с тем, что чувства уже не такие яркие, а партнер не такой идеальный, каким казался в самом начале. Из-за этого начинаются ссоры и взаимные претензии.
Разочарование	Проблемы предыдущего этапа приводят к тому, что партнеры начинают задумываться о правильности своего выбора. Это период взаимных проверок, стремлении попробовать новое и возможных интрижек на стороне.	Это самый тяжелый период в жизни большинства пар. В этот период партнеры начинают искать недостатки друг в друге, высказывать претензии и чаще ссориться. Если в паре появляются дети, к кризису переоценки партнера добавляется и кризис, связанный с изменением ролей и социального статуса супругов.
Служение	Если партнеры смогли преодолеть бурю предыдущего периода и спасти отношения, они переходят на стадию терпения и смирения. Недостатки партнера уже не кажутся таким уж ужасными. Супруги готовы многое прощать друг другу.	На этом этапе кризисы могут возникать из-за того, что партнеры потеряли точки соприкосновения — они не знают, что делать вместе, постепенно отдаляются друг от друга и по факту из супругов становятся просто сожителями.
Любовь	Преодолев все препятствия, партнеры переходят на стадию настоящей любви и уважения. Пара начинает по-настоящему ценить отношения и дорожить друг другом.	На этой стадии кризисов практически не бывает.

Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.

Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.

Почему мы расстаемся

Мы не задумываемся о расставании и причинах, которые к нему приводят до того момента, пока не окажемся у разбитой любовной лодки. Однако если знать, что приводит к разрыву, можно удержать отношения и сохранить любовь. Какие сложности приводят к тому, что отношения рушатся?

1. Несходство характеров. Явному интроверту будет сложно с ярко выраженным экстравертов, а человеку, который любит поговорить, с тем, кто предпочитает тишину.
2. Бытовые привычки. Даже мелочи могут начать раздражать, если они происходят изо дня в день. Готовы ли вы мириться с тем, что супруг разбрасывает носки или супруга ест конфеты в кровати?
3. Несовпадение интересов. Если нет общих интересов и хобби, супругам будет сложно поддерживать отношения на протяжении многих лет.
4. Отсутствие общих планов и целей. Любые совместные цели делают отношения более крепкими и надежными.
5. Влияние со стороны. Даже самые крепкие отношения можно разрушиться, если друзья или родители постоянно говорят гадости про партнера. Со временем человек перестает сопротивляться и сдается под внешним давлением.
6. Неверные представления.
   Массовая культура и художественная литература формирует в нас представление о том, какими должны быть нормальные отношения и какие роли в них играют муж и жена. Если реальность не соответствует нашей фантазии, мы не можем преодолеть кризисы и предпочитаем разорвать отношения, если они не соответствуют нашим ожиданиям.

Также к расставанию приводит и стремление быть лучшей версией себя в начале отношений. Если эти качества не становятся частью нашей личности, играть выбранную роль со временем становится все сложнее, поэтому мы постепенно отказываемся от нее. Как итог партнер удивляется, что начал отношения совсем с другим человеком и разрывает их.

Как сохранить отношения с любимым

Основная проблема добрачных отношений — это несоответствие ожиданий и реальности, неумение идти на компромиссы и чисто бытовые сложности, с которыми сталкивается каждая молодая пара. Чтобы сохранить отношения с девушкой или молодым человеком на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Партнер не умеет читать мысли, поэтому если вам что-то не нравится, нужно проговаривать это вслух. Старайтесь использовать Я-сообщения, чтобы ваши мысли не выглядели как претензия.
2. Идите на уступки. Не нужно всегда добиваться своего и постоянно доказывать свою правоту. Лучше искать компромиссы и варианты, которые устроят всех. Но помните, что уступки должны быть взаимными.
3. Устанавливайте правила. Они помогут упорядочить жизнь. Кроме того, если вы договоритесь заранее, кто и за что отвечает, потом нельзя будет сказать, что «я не знал», «ты не говорил», «мы так не договаривались».
4. Ищите позитивные моменты в любой ситуации. Чем больше позитива в отношениях, чем больше положительных моментов мы видим в партнере, тем проще нам сберечь любовь.

В целом на продолжительность отношений влияют умение находить компромиссы и идти на уступки, возможность прощать друг друга и закрывать глаза на недостатки. Однако этими качествами должны обладать оба партнера. Если один все время прощает и закрывает глаза, а второй не делает этого, отношения будут обречены.

Важно! За отношения отвечают оба партнера, поэтому сохранять отношения и работать над ними нужно вдвоем. Если же одного из партнеров все устраивает, то изменить в них ничего не получится.

Как поддерживать отношения в браке

Основная проблема брака — это рутина, потеря точек соприкосновения и привыкание друг к другу. Для того чтобы сохранить семью надолго и не стать чужими друг другу, необходимо:

1. Устраивать себе свидания.
2. Говорить друг другу комплименты.
3. Искать новые общие интересы.
4. Говорить друг с другом о чувствах и мыслях.
5. Строить планы и воплощать их в жизнь.
6. Вместе пробовать новое.

Еще важный момент, с которым сталкиваются супруги, воспитывающие детей, — это синдром пустого гнезда. Долгое время жизнь семьи подчинена интересам ребенка — родители жертвуют собой и своими интересами, чтобы поставить его на ноги. Но когда он вырастает и уходит из родительского дома, супруги испытывают пустоту.

Частично эту пустоту заполняют внуки. Однако это не решает проблему, а лишь ненадолго откладывает его. Чтобы не оказаться у разбитого корыта, когда вырастут дети, постарайтесь найти возможность заниматься не только их воспитанием, но и развитием себя.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что ваш брак превратился в рутину. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейных отношениях, подскажут, как освежить долгие отношения.

Когда не стоит спасать отношения

Даже длительные отношения могут быть не такими здоровыми, какими кажутся на первый взгляд. По каким признакам можно понять, что отношения с любимым не спасти?

1. Отношения вытягивают у вас все силы. У вас не остается ресурсов на хобби, встречи с друзьями и карьеру.
2. Вам постоянно приходится себя переделывать и соответствовать навязанным партнером стандартам.
3. Партнер постоянно критикует и обесценивает вас.
4. Супруг или супруга контролирует каждый ваш шаг.
5. Вам приходится постоянно оправдываться.

Если отношения вызывают у вас дискомфорт, стоит сначала обсудить проблему с партнером и предложить новые условия. Установите срок, в течение которого должны произойти изменения. Если за этот период ничего не изменилось, стоит разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа.

Читайте также Что такое нездоровые отношения

Частые вопросы

Как понять, что отношения с мужчиной стоит сохранять?

+

Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, нужно понять, чего в них больше — положительного или отрицательного. Для этого составьте таблицу, в одной графе которой записывайте плюсы, в другой — минусы. Если плюсы перевешивают минусы, отношения можно и нужно сохранять.

Как понять, что отношения лучше закончить?

+

В большинстве случаев временные противоречия и проблемы можно разрешить. Однако если ваши отношения имеют признаки абьюзивных или нездоровых, стоит задуматься об их прекращении.

Какие продлить отношения и сохранить любовь?

+

Единственный способ сохранить отношения — общие интересы, умение слышать и слушать партнера, готовность уступить в сложных ситуациях. Также важно сохранить остроту чувств, устраивать друг другу сюрпризы и чаще говорить по душам.

Можно ли сохранить хорошие отношения навсегда?

+

Да, это возможно, если партнеры совпадают по характеру, у них есть общие интересы, они умеют договариваться и идти на компромиссы. Также важно позитивно смотреть друг на друга, фокусироваться на достоинствах и закрывать глаза на недостатки.

Заключение эксперта

Долгие счастливые отношения — редкость в современном мире. Этому способствует и эгоцентричность, и нереалистичные ожидания, и стереотипы. Важно помнить, что через трудности проходят все пары. Однако у одних получается решать проблемы, а другие распадаются. Это связано с особенностями характера, умением идти на компромисс и готовностью работать над отношениями.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Гэри Чепмен «Пять языков любви». М: Библия для всех, 2012.
2. . .. Харвилл Хендрикс и Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». М: Манн, Иванов и Фербер. 2022
3. … Линда Андерсон «Пойми меня, если сможешь». СПб: Питер. 2020
4. … Эмерсон Эггерих «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях». М: Эксмо. 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Страх сойти с ума

Следующая статья

Нет поддержки в семье

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

03. 08

Невропатия локтевого нерва

Неврология

Агишев Дамир Адгемович

28.06

Гиперкинез (непроизвольные движения)

Неврология

Меньшикова Мария Викторовна

05.04

Гидросальпинкс: скопление жидкости в…

Беременность и роды

Основные правила, которые помогут сохранить отношения

15 мая 2022

15.05

7 минут

7 мин.

29590

34

2

Когда мы начинаем отношения, то не думаем о сложностях, с которыми можем столкнуться. Мы думаем, что нашли идеального партнера, а наши с ним отношения сохранятся навсегда. Тем не менее первый серьезный кризис приводит к тому, что пара распадается. Однако расставания можно избежать, если оба партнера готовы работать над отношениями

Содержание статьи

1. Стадии и кризисы отношений
2. Почему мы расстаемся
3. Как сохранить отношения с любимым
4. Как поддерживать отношения в браке
5. Когда не стоит спасать отношения
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Стадии и кризисы отношений

Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?

Стадия	Описание	Возможный кризис
Влюбленность	Эту стадию также называют конфетно-букетной. В этот период всем управляют гормоны, поэтому партнер кажется идеальным и человек готовы провести с ним всю жизнь. Ссоры на этом этапе редкие, а если и есть, то все недоразумения быстро разрешаются.	Здесь скорее речь не о кризисе, а о тех ролях, которые мы на себя берем в начале отношений. Нам хочется стать лучшей версией себя, из-за чего ведем себя не так, как привыкли, — скрываем недостатки, соглашаемся заниматься тем, что нам не очень нравится, идем на уступки.
Создание пары	На этой стадии эмоциональный накал постепенно сходит на нет. Пара начинает жить вместе, учится решать бытовые вопросы, притираются друг к другу и постепенно снимают розовые очки, через которые смотрели на партнера и отношения.	В этот период пару может настигнуть кризис первого года, который связан с тем, что чувства уже не такие яркие, а партнер не такой идеальный, каким казался в самом начале. Из-за этого начинаются ссоры и взаимные претензии.
Разочарование	Проблемы предыдущего этапа приводят к тому, что партнеры начинают задумываться о правильности своего выбора. Это период взаимных проверок, стремлении попробовать новое и возможных интрижек на стороне.	Это самый тяжелый период в жизни большинства пар. В этот период партнеры начинают искать недостатки друг в друге, высказывать претензии и чаще ссориться. Если в паре появляются дети, к кризису переоценки партнера добавляется и кризис, связанный с изменением ролей и социального статуса супругов.
Служение	Если партнеры смогли преодолеть бурю предыдущего периода и спасти отношения, они переходят на стадию терпения и смирения. Недостатки партнера уже не кажутся таким уж ужасными. Супруги готовы многое прощать друг другу.	На этом этапе кризисы могут возникать из-за того, что партнеры потеряли точки соприкосновения — они не знают, что делать вместе, постепенно отдаляются друг от друга и по факту из супругов становятся просто сожителями.
Любовь	Преодолев все препятствия, партнеры переходят на стадию настоящей любви и уважения. Пара начинает по-настоящему ценить отношения и дорожить друг другом.	На этой стадии кризисов практически не бывает.

Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.

Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.

Почему мы расстаемся

Мы не задумываемся о расставании и причинах, которые к нему приводят до того момента, пока не окажемся у разбитой любовной лодки. Однако если знать, что приводит к разрыву, можно удержать отношения и сохранить любовь. Какие сложности приводят к тому, что отношения рушатся?

1. Несходство характеров. Явному интроверту будет сложно с ярко выраженным экстравертов, а человеку, который любит поговорить, с тем, кто предпочитает тишину.
2. Бытовые привычки. Даже мелочи могут начать раздражать, если они происходят изо дня в день. Готовы ли вы мириться с тем, что супруг разбрасывает носки или супруга ест конфеты в кровати?
3. Несовпадение интересов. Если нет общих интересов и хобби, супругам будет сложно поддерживать отношения на протяжении многих лет.
4. Отсутствие общих планов и целей. Любые совместные цели делают отношения более крепкими и надежными.
5. Влияние со стороны. Даже самые крепкие отношения можно разрушиться, если друзья или родители постоянно говорят гадости про партнера. Со временем человек перестает сопротивляться и сдается под внешним давлением.
6. Неверные представления. Массовая культура и художественная литература формирует в нас представление о том, какими должны быть нормальные отношения и какие роли в них играют муж и жена. Если реальность не соответствует нашей фантазии, мы не можем преодолеть кризисы и предпочитаем разорвать отношения, если они не соответствуют нашим ожиданиям.

Также к расставанию приводит и стремление быть лучшей версией себя в начале отношений. Если эти качества не становятся частью нашей личности, играть выбранную роль со временем становится все сложнее, поэтому мы постепенно отказываемся от нее. Как итог партнер удивляется, что начал отношения совсем с другим человеком и разрывает их.

Как сохранить отношения с любимым

Основная проблема добрачных отношений — это несоответствие ожиданий и реальности, неумение идти на компромиссы и чисто бытовые сложности, с которыми сталкивается каждая молодая пара. Чтобы сохранить отношения с девушкой или молодым человеком на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Партнер не умеет читать мысли, поэтому если вам что-то не нравится, нужно проговаривать это вслух. Старайтесь использовать Я-сообщения, чтобы ваши мысли не выглядели как претензия.
2. Идите на уступки. Не нужно всегда добиваться своего и постоянно доказывать свою правоту. Лучше искать компромиссы и варианты, которые устроят всех. Но помните, что уступки должны быть взаимными.
3. Устанавливайте правила. Они помогут упорядочить жизнь. Кроме того, если вы договоритесь заранее, кто и за что отвечает, потом нельзя будет сказать, что «я не знал», «ты не говорил», «мы так не договаривались».
4. Ищите позитивные моменты в любой ситуации. Чем больше позитива в отношениях, чем больше положительных моментов мы видим в партнере, тем проще нам сберечь любовь.

В целом на продолжительность отношений влияют умение находить компромиссы и идти на уступки, возможность прощать друг друга и закрывать глаза на недостатки. Однако этими качествами должны обладать оба партнера. Если один все время прощает и закрывает глаза, а второй не делает этого, отношения будут обречены.

Важно! За отношения отвечают оба партнера, поэтому сохранять отношения и работать над ними нужно вдвоем. Если же одного из партнеров все устраивает, то изменить в них ничего не получится.

Как поддерживать отношения в браке

Основная проблема брака — это рутина, потеря точек соприкосновения и привыкание друг к другу. Для того чтобы сохранить семью надолго и не стать чужими друг другу, необходимо:

1. Устраивать себе свидания.
2. Говорить друг другу комплименты.
3. Искать новые общие интересы.
4. Говорить друг с другом о чувствах и мыслях.
5. Строить планы и воплощать их в жизнь.
6. Вместе пробовать новое.

Еще важный момент, с которым сталкиваются супруги, воспитывающие детей, — это синдром пустого гнезда. Долгое время жизнь семьи подчинена интересам ребенка — родители жертвуют собой и своими интересами, чтобы поставить его на ноги. Но когда он вырастает и уходит из родительского дома, супруги испытывают пустоту.

Частично эту пустоту заполняют внуки. Однако это не решает проблему, а лишь ненадолго откладывает его. Чтобы не оказаться у разбитого корыта, когда вырастут дети, постарайтесь найти возможность заниматься не только их воспитанием, но и развитием себя.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что ваш брак превратился в рутину. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейных отношениях, подскажут, как освежить долгие отношения.

Когда не стоит спасать отношения

Даже длительные отношения могут быть не такими здоровыми, какими кажутся на первый взгляд. По каким признакам можно понять, что отношения с любимым не спасти?

1. Отношения вытягивают у вас все силы. У вас не остается ресурсов на хобби, встречи с друзьями и карьеру.
2. Вам постоянно приходится себя переделывать и соответствовать навязанным партнером стандартам.
3. Партнер постоянно критикует и обесценивает вас.
4. Супруг или супруга контролирует каждый ваш шаг.
5. Вам приходится постоянно оправдываться.

Если отношения вызывают у вас дискомфорт, стоит сначала обсудить проблему с партнером и предложить новые условия. Установите срок, в течение которого должны произойти изменения. Если за этот период ничего не изменилось, стоит разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа.

Читайте также Что такое нездоровые отношения

Частые вопросы

Как понять, что отношения с мужчиной стоит сохранять?

+

Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, нужно понять, чего в них больше — положительного или отрицательного. Для этого составьте таблицу, в одной графе которой записывайте плюсы, в другой — минусы. Если плюсы перевешивают минусы, отношения можно и нужно сохранять.

Как понять, что отношения лучше закончить?

+

В большинстве случаев временные противоречия и проблемы можно разрешить. Однако если ваши отношения имеют признаки абьюзивных или нездоровых, стоит задуматься об их прекращении.

Какие продлить отношения и сохранить любовь?

+

Единственный способ сохранить отношения — общие интересы, умение слышать и слушать партнера, готовность уступить в сложных ситуациях. Также важно сохранить остроту чувств, устраивать друг другу сюрпризы и чаще говорить по душам.

Можно ли сохранить хорошие отношения навсегда?

+

Да, это возможно, если партнеры совпадают по характеру, у них есть общие интересы, они умеют договариваться и идти на компромиссы. Также важно позитивно смотреть друг на друга, фокусироваться на достоинствах и закрывать глаза на недостатки.

Заключение эксперта

Долгие счастливые отношения — редкость в современном мире. Этому способствует и эгоцентричность, и нереалистичные ожидания, и стереотипы. Важно помнить, что через трудности проходят все пары. Однако у одних получается решать проблемы, а другие распадаются. Это связано с особенностями характера, умением идти на компромисс и готовностью работать над отношениями.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Гэри Чепмен «Пять языков любви». М: Библия для всех, 2012.
2. . .. Харвилл Хендрикс и Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». М: Манн, Иванов и Фербер. 2022
3. … Линда Андерсон «Пойми меня, если сможешь». СПб: Питер. 2020
4. … Эмерсон Эггерих «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях». М: Эксмо. 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Страх сойти с ума

Следующая статья

Нет поддержки в семье

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

03. 01

Симптомы пищевого отравления

Про здоровье

Черепенько Людмила Викентьевна

02.04

Диета при артрите

Про здоровье

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01

Гиперкоагуляция

Про здоровье

Основные правила, которые помогут сохранить отношения

15 мая 2022

15.05

7 минут

7 мин.

29591

34

2

Когда мы начинаем отношения, то не думаем о сложностях, с которыми можем столкнуться. Мы думаем, что нашли идеального партнера, а наши с ним отношения сохранятся навсегда. Тем не менее первый серьезный кризис приводит к тому, что пара распадается. Однако расставания можно избежать, если оба партнера готовы работать над отношениями

Содержание статьи

1. Стадии и кризисы отношений
2. Почему мы расстаемся
3. Как сохранить отношения с любимым
4. Как поддерживать отношения в браке
5. Когда не стоит спасать отношения
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Стадии и кризисы отношений

Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?

Стадия	Описание	Возможный кризис
Влюбленность	Эту стадию также называют конфетно-букетной. В этот период всем управляют гормоны, поэтому партнер кажется идеальным и человек готовы провести с ним всю жизнь. Ссоры на этом этапе редкие, а если и есть, то все недоразумения быстро разрешаются.	Здесь скорее речь не о кризисе, а о тех ролях, которые мы на себя берем в начале отношений. Нам хочется стать лучшей версией себя, из-за чего ведем себя не так, как привыкли, — скрываем недостатки, соглашаемся заниматься тем, что нам не очень нравится, идем на уступки.
Создание пары	На этой стадии эмоциональный накал постепенно сходит на нет. Пара начинает жить вместе, учится решать бытовые вопросы, притираются друг к другу и постепенно снимают розовые очки, через которые смотрели на партнера и отношения.	В этот период пару может настигнуть кризис первого года, который связан с тем, что чувства уже не такие яркие, а партнер не такой идеальный, каким казался в самом начале. Из-за этого начинаются ссоры и взаимные претензии.
Разочарование	Проблемы предыдущего этапа приводят к тому, что партнеры начинают задумываться о правильности своего выбора. Это период взаимных проверок, стремлении попробовать новое и возможных интрижек на стороне.	Это самый тяжелый период в жизни большинства пар. В этот период партнеры начинают искать недостатки друг в друге, высказывать претензии и чаще ссориться. Если в паре появляются дети, к кризису переоценки партнера добавляется и кризис, связанный с изменением ролей и социального статуса супругов.
Служение	Если партнеры смогли преодолеть бурю предыдущего периода и спасти отношения, они переходят на стадию терпения и смирения. Недостатки партнера уже не кажутся таким уж ужасными. Супруги готовы многое прощать друг другу.	На этом этапе кризисы могут возникать из-за того, что партнеры потеряли точки соприкосновения — они не знают, что делать вместе, постепенно отдаляются друг от друга и по факту из супругов становятся просто сожителями.
Любовь	Преодолев все препятствия, партнеры переходят на стадию настоящей любви и уважения. Пара начинает по-настоящему ценить отношения и дорожить друг другом.	На этой стадии кризисов практически не бывает.

Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.

Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.

Почему мы расстаемся

Мы не задумываемся о расставании и причинах, которые к нему приводят до того момента, пока не окажемся у разбитой любовной лодки. Однако если знать, что приводит к разрыву, можно удержать отношения и сохранить любовь. Какие сложности приводят к тому, что отношения рушатся?

1. Несходство характеров. Явному интроверту будет сложно с ярко выраженным экстравертов, а человеку, который любит поговорить, с тем, кто предпочитает тишину.
2. Бытовые привычки. Даже мелочи могут начать раздражать, если они происходят изо дня в день. Готовы ли вы мириться с тем, что супруг разбрасывает носки или супруга ест конфеты в кровати?
3. Несовпадение интересов. Если нет общих интересов и хобби, супругам будет сложно поддерживать отношения на протяжении многих лет.
4. Отсутствие общих планов и целей. Любые совместные цели делают отношения более крепкими и надежными.
5. Влияние со стороны. Даже самые крепкие отношения можно разрушиться, если друзья или родители постоянно говорят гадости про партнера. Со временем человек перестает сопротивляться и сдается под внешним давлением.
6. Неверные представления. Массовая культура и художественная литература формирует в нас представление о том, какими должны быть нормальные отношения и какие роли в них играют муж и жена. Если реальность не соответствует нашей фантазии, мы не можем преодолеть кризисы и предпочитаем разорвать отношения, если они не соответствуют нашим ожиданиям.

Также к расставанию приводит и стремление быть лучшей версией себя в начале отношений. Если эти качества не становятся частью нашей личности, играть выбранную роль со временем становится все сложнее, поэтому мы постепенно отказываемся от нее. Как итог партнер удивляется, что начал отношения совсем с другим человеком и разрывает их.

Как сохранить отношения с любимым

Основная проблема добрачных отношений — это несоответствие ожиданий и реальности, неумение идти на компромиссы и чисто бытовые сложности, с которыми сталкивается каждая молодая пара. Чтобы сохранить отношения с девушкой или молодым человеком на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Партнер не умеет читать мысли, поэтому если вам что-то не нравится, нужно проговаривать это вслух. Старайтесь использовать Я-сообщения, чтобы ваши мысли не выглядели как претензия.
2. Идите на уступки. Не нужно всегда добиваться своего и постоянно доказывать свою правоту. Лучше искать компромиссы и варианты, которые устроят всех. Но помните, что уступки должны быть взаимными.
3. Устанавливайте правила. Они помогут упорядочить жизнь. Кроме того, если вы договоритесь заранее, кто и за что отвечает, потом нельзя будет сказать, что «я не знал», «ты не говорил», «мы так не договаривались».
4. Ищите позитивные моменты в любой ситуации. Чем больше позитива в отношениях, чем больше положительных моментов мы видим в партнере, тем проще нам сберечь любовь.

В целом на продолжительность отношений влияют умение находить компромиссы и идти на уступки, возможность прощать друг друга и закрывать глаза на недостатки. Однако этими качествами должны обладать оба партнера. Если один все время прощает и закрывает глаза, а второй не делает этого, отношения будут обречены.

Важно! За отношения отвечают оба партнера, поэтому сохранять отношения и работать над ними нужно вдвоем. Если же одного из партнеров все устраивает, то изменить в них ничего не получится.

Как поддерживать отношения в браке

Основная проблема брака — это рутина, потеря точек соприкосновения и привыкание друг к другу. Для того чтобы сохранить семью надолго и не стать чужими друг другу, необходимо:

1. Устраивать себе свидания.
2. Говорить друг другу комплименты.
3. Искать новые общие интересы.
4. Говорить друг с другом о чувствах и мыслях.
5. Строить планы и воплощать их в жизнь.
6. Вместе пробовать новое.

Еще важный момент, с которым сталкиваются супруги, воспитывающие детей, — это синдром пустого гнезда. Долгое время жизнь семьи подчинена интересам ребенка — родители жертвуют собой и своими интересами, чтобы поставить его на ноги. Но когда он вырастает и уходит из родительского дома, супруги испытывают пустоту.

Частично эту пустоту заполняют внуки. Однако это не решает проблему, а лишь ненадолго откладывает его. Чтобы не оказаться у разбитого корыта, когда вырастут дети, постарайтесь найти возможность заниматься не только их воспитанием, но и развитием себя.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что ваш брак превратился в рутину. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейных отношениях, подскажут, как освежить долгие отношения.

Когда не стоит спасать отношения

Даже длительные отношения могут быть не такими здоровыми, какими кажутся на первый взгляд. По каким признакам можно понять, что отношения с любимым не спасти?

1. Отношения вытягивают у вас все силы. У вас не остается ресурсов на хобби, встречи с друзьями и карьеру.
2. Вам постоянно приходится себя переделывать и соответствовать навязанным партнером стандартам.
3. Партнер постоянно критикует и обесценивает вас.
4. Супруг или супруга контролирует каждый ваш шаг.
5. Вам приходится постоянно оправдываться.

Если отношения вызывают у вас дискомфорт, стоит сначала обсудить проблему с партнером и предложить новые условия. Установите срок, в течение которого должны произойти изменения. Если за этот период ничего не изменилось, стоит разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа.

Читайте также Что такое нездоровые отношения

Частые вопросы

Как понять, что отношения с мужчиной стоит сохранять?

+

Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, нужно понять, чего в них больше — положительного или отрицательного. Для этого составьте таблицу, в одной графе которой записывайте плюсы, в другой — минусы. Если плюсы перевешивают минусы, отношения можно и нужно сохранять.

Как понять, что отношения лучше закончить?

+

В большинстве случаев временные противоречия и проблемы можно разрешить. Однако если ваши отношения имеют признаки абьюзивных или нездоровых, стоит задуматься об их прекращении.

Какие продлить отношения и сохранить любовь?

+

Единственный способ сохранить отношения — общие интересы, умение слышать и слушать партнера, готовность уступить в сложных ситуациях. Также важно сохранить остроту чувств, устраивать друг другу сюрпризы и чаще говорить по душам.

Можно ли сохранить хорошие отношения навсегда?

+

Да, это возможно, если партнеры совпадают по характеру, у них есть общие интересы, они умеют договариваться и идти на компромиссы. Также важно позитивно смотреть друг на друга, фокусироваться на достоинствах и закрывать глаза на недостатки.

Заключение эксперта

Долгие счастливые отношения — редкость в современном мире. Этому способствует и эгоцентричность, и нереалистичные ожидания, и стереотипы. Важно помнить, что через трудности проходят все пары. Однако у одних получается решать проблемы, а другие распадаются. Это связано с особенностями характера, умением идти на компромисс и готовностью работать над отношениями.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Гэри Чепмен «Пять языков любви». М: Библия для всех, 2012.
2. . .. Харвилл Хендрикс и Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». М: Манн, Иванов и Фербер. 2022
3. … Линда Андерсон «Пойми меня, если сможешь». СПб: Питер. 2020
4. … Эмерсон Эггерих «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях». М: Эксмо. 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Страх сойти с ума

Следующая статья

Нет поддержки в семье

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

18. 01

Виды вакцин от Covid-19: какую вакцину…

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

15.05

Как избавиться от навязчивых мыслей

Психология

Меньшикова Мария Викторовна

05.04

Выделения при беременности на ранних сроках

Беременность и роды

117550

Основные правила, которые помогут сохранить отношения

15 мая 2022

15. 05

7 минут

7 мин.

29592

34

2

Когда мы начинаем отношения, то не думаем о сложностях, с которыми можем столкнуться. Мы думаем, что нашли идеального партнера, а наши с ним отношения сохранятся навсегда. Тем не менее первый серьезный кризис приводит к тому, что пара распадается. Однако расставания можно избежать, если оба партнера готовы работать над отношениями

Содержание статьи

1. Стадии и кризисы отношений
2. Почему мы расстаемся
3. Как сохранить отношения с любимым
4. Как поддерживать отношения в браке
5. Когда не стоит спасать отношения
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Стадии и кризисы отношений

Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?

Стадия	Описание	Возможный кризис
Влюбленность	Эту стадию также называют конфетно-букетной. В этот период всем управляют гормоны, поэтому партнер кажется идеальным и человек готовы провести с ним всю жизнь. Ссоры на этом этапе редкие, а если и есть, то все недоразумения быстро разрешаются.	Здесь скорее речь не о кризисе, а о тех ролях, которые мы на себя берем в начале отношений. Нам хочется стать лучшей версией себя, из-за чего ведем себя не так, как привыкли, — скрываем недостатки, соглашаемся заниматься тем, что нам не очень нравится, идем на уступки.
Создание пары	На этой стадии эмоциональный накал постепенно сходит на нет. Пара начинает жить вместе, учится решать бытовые вопросы, притираются друг к другу и постепенно снимают розовые очки, через которые смотрели на партнера и отношения.	В этот период пару может настигнуть кризис первого года, который связан с тем, что чувства уже не такие яркие, а партнер не такой идеальный, каким казался в самом начале. Из-за этого начинаются ссоры и взаимные претензии.
Разочарование	Проблемы предыдущего этапа приводят к тому, что партнеры начинают задумываться о правильности своего выбора. Это период взаимных проверок, стремлении попробовать новое и возможных интрижек на стороне.	Это самый тяжелый период в жизни большинства пар. В этот период партнеры начинают искать недостатки друг в друге, высказывать претензии и чаще ссориться. Если в паре появляются дети, к кризису переоценки партнера добавляется и кризис, связанный с изменением ролей и социального статуса супругов.
Служение	Если партнеры смогли преодолеть бурю предыдущего периода и спасти отношения, они переходят на стадию терпения и смирения. Недостатки партнера уже не кажутся таким уж ужасными. Супруги готовы многое прощать друг другу.	На этом этапе кризисы могут возникать из-за того, что партнеры потеряли точки соприкосновения — они не знают, что делать вместе, постепенно отдаляются друг от друга и по факту из супругов становятся просто сожителями.
Любовь	Преодолев все препятствия, партнеры переходят на стадию настоящей любви и уважения. Пара начинает по-настоящему ценить отношения и дорожить друг другом.	На этой стадии кризисов практически не бывает.

Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.

Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.

Почему мы расстаемся

Мы не задумываемся о расставании и причинах, которые к нему приводят до того момента, пока не окажемся у разбитой любовной лодки. Однако если знать, что приводит к разрыву, можно удержать отношения и сохранить любовь. Какие сложности приводят к тому, что отношения рушатся?

1. Несходство характеров. Явному интроверту будет сложно с ярко выраженным экстравертов, а человеку, который любит поговорить, с тем, кто предпочитает тишину.
2. Бытовые привычки. Даже мелочи могут начать раздражать, если они происходят изо дня в день. Готовы ли вы мириться с тем, что супруг разбрасывает носки или супруга ест конфеты в кровати?
3. Несовпадение интересов. Если нет общих интересов и хобби, супругам будет сложно поддерживать отношения на протяжении многих лет.
4. Отсутствие общих планов и целей. Любые совместные цели делают отношения более крепкими и надежными.
5. Влияние со стороны. Даже самые крепкие отношения можно разрушиться, если друзья или родители постоянно говорят гадости про партнера. Со временем человек перестает сопротивляться и сдается под внешним давлением.
6. Неверные представления. Массовая культура и художественная литература формирует в нас представление о том, какими должны быть нормальные отношения и какие роли в них играют муж и жена. Если реальность не соответствует нашей фантазии, мы не можем преодолеть кризисы и предпочитаем разорвать отношения, если они не соответствуют нашим ожиданиям.

Также к расставанию приводит и стремление быть лучшей версией себя в начале отношений. Если эти качества не становятся частью нашей личности, играть выбранную роль со временем становится все сложнее, поэтому мы постепенно отказываемся от нее. Как итог партнер удивляется, что начал отношения совсем с другим человеком и разрывает их.

Как сохранить отношения с любимым

Основная проблема добрачных отношений — это несоответствие ожиданий и реальности, неумение идти на компромиссы и чисто бытовые сложности, с которыми сталкивается каждая молодая пара. Чтобы сохранить отношения с девушкой или молодым человеком на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Партнер не умеет читать мысли, поэтому если вам что-то не нравится, нужно проговаривать это вслух. Старайтесь использовать Я-сообщения, чтобы ваши мысли не выглядели как претензия.
2. Идите на уступки. Не нужно всегда добиваться своего и постоянно доказывать свою правоту. Лучше искать компромиссы и варианты, которые устроят всех. Но помните, что уступки должны быть взаимными.
3. Устанавливайте правила. Они помогут упорядочить жизнь. Кроме того, если вы договоритесь заранее, кто и за что отвечает, потом нельзя будет сказать, что «я не знал», «ты не говорил», «мы так не договаривались».
4. Ищите позитивные моменты в любой ситуации. Чем больше позитива в отношениях, чем больше положительных моментов мы видим в партнере, тем проще нам сберечь любовь.

В целом на продолжительность отношений влияют умение находить компромиссы и идти на уступки, возможность прощать друг друга и закрывать глаза на недостатки. Однако этими качествами должны обладать оба партнера. Если один все время прощает и закрывает глаза, а второй не делает этого, отношения будут обречены.

Важно! За отношения отвечают оба партнера, поэтому сохранять отношения и работать над ними нужно вдвоем. Если же одного из партнеров все устраивает, то изменить в них ничего не получится.

Как поддерживать отношения в браке

Основная проблема брака — это рутина, потеря точек соприкосновения и привыкание друг к другу. Для того чтобы сохранить семью надолго и не стать чужими друг другу, необходимо:

1. Устраивать себе свидания.
2. Говорить друг другу комплименты.
3. Искать новые общие интересы.
4. Говорить друг с другом о чувствах и мыслях.
5. Строить планы и воплощать их в жизнь.
6. Вместе пробовать новое.

Еще важный момент, с которым сталкиваются супруги, воспитывающие детей, — это синдром пустого гнезда. Долгое время жизнь семьи подчинена интересам ребенка — родители жертвуют собой и своими интересами, чтобы поставить его на ноги. Но когда он вырастает и уходит из родительского дома, супруги испытывают пустоту.

Частично эту пустоту заполняют внуки. Однако это не решает проблему, а лишь ненадолго откладывает его. Чтобы не оказаться у разбитого корыта, когда вырастут дети, постарайтесь найти возможность заниматься не только их воспитанием, но и развитием себя.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что ваш брак превратился в рутину. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейных отношениях, подскажут, как освежить долгие отношения.

Когда не стоит спасать отношения

Даже длительные отношения могут быть не такими здоровыми, какими кажутся на первый взгляд. По каким признакам можно понять, что отношения с любимым не спасти?

1. Отношения вытягивают у вас все силы. У вас не остается ресурсов на хобби, встречи с друзьями и карьеру.
2. Вам постоянно приходится себя переделывать и соответствовать навязанным партнером стандартам.
3. Партнер постоянно критикует и обесценивает вас.
4. Супруг или супруга контролирует каждый ваш шаг.
5. Вам приходится постоянно оправдываться.

Если отношения вызывают у вас дискомфорт, стоит сначала обсудить проблему с партнером и предложить новые условия. Установите срок, в течение которого должны произойти изменения. Если за этот период ничего не изменилось, стоит разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа.

Читайте также Что такое нездоровые отношения

Частые вопросы

Как понять, что отношения с мужчиной стоит сохранять?

+

Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, нужно понять, чего в них больше — положительного или отрицательного. Для этого составьте таблицу, в одной графе которой записывайте плюсы, в другой — минусы. Если плюсы перевешивают минусы, отношения можно и нужно сохранять.

Как понять, что отношения лучше закончить?

+

В большинстве случаев временные противоречия и проблемы можно разрешить. Однако если ваши отношения имеют признаки абьюзивных или нездоровых, стоит задуматься об их прекращении.

Какие продлить отношения и сохранить любовь?

+

Единственный способ сохранить отношения — общие интересы, умение слышать и слушать партнера, готовность уступить в сложных ситуациях. Также важно сохранить остроту чувств, устраивать друг другу сюрпризы и чаще говорить по душам.

Можно ли сохранить хорошие отношения навсегда?

+

Да, это возможно, если партнеры совпадают по характеру, у них есть общие интересы, они умеют договариваться и идти на компромиссы. Также важно позитивно смотреть друг на друга, фокусироваться на достоинствах и закрывать глаза на недостатки.

Заключение эксперта

Долгие счастливые отношения — редкость в современном мире. Этому способствует и эгоцентричность, и нереалистичные ожидания, и стереотипы. Важно помнить, что через трудности проходят все пары. Однако у одних получается решать проблемы, а другие распадаются. Это связано с особенностями характера, умением идти на компромисс и готовностью работать над отношениями.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Гэри Чепмен «Пять языков любви». М: Библия для всех, 2012.
2. . .. Харвилл Хендрикс и Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». М: Манн, Иванов и Фербер. 2022
3. … Линда Андерсон «Пойми меня, если сможешь». СПб: Питер. 2020
4. … Эмерсон Эггерих «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях». М: Эксмо. 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Страх сойти с ума

Следующая статья

Нет поддержки в семье

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

03. 01

Сухой кашель у взрослого

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

27.06

Нет сил и энергии в организме

Психология

Черепенько Людмила Викентьевна

12.01

Сезонная аллергия на цветение

Про здоровье

10 способов сохранить и укрепить отношения

33 568

Практики how toМужчина и женщина

Каким бы головокружительным ни было начало вашего романа, состояние безумной влюбленности неминуемо проходит. На смену ему приходят доверие, благодарность, ощущения уверенности и комфорта. Но рано или поздно может настать момент, когда вы обнаружите, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств. Множество пар переживает подобный кризис. Можно ли его избежать? И если он уже случился, как выйти из кризиса без помощи психоаналитика? Вот 10 способов.

1. Цените сюрпризы

Речь не о приятном подарке без повода или внеплановом завтраке в постель. Отмечайте неожиданные эпизоды биографии, привычки и умения вашего партнера. Вы знали, что в детстве он был вратарем школьной футбольной команды? Или что он учил французский в университете и до сих пор неплохо разговаривает на этом языке?

Это же так здорово, узнать, что ваша девушка обожает мятное мороженое или умеет вязать на спицах. Новые, пусть даже незначительные вещи, которые вы открываете в своем партнере, помогут вам увидеть и оценить его уникальность.

2. Примите несовершенство партнера

Попытки изменить партнера загубили немало отношений. Лучше измените свое отношение к его или ее слабостям или странным особенностям. Если они не смутили вас на начальном этапе отношений, значит, с ними вполне можно смириться. Не позволяйте мелочам разрушить магию вашего союза.

3. Не давайте внешним раздражителям влиять на вас

Эмоции — всего лишь ярлыки, которые мы навешиваем на химические процессы и реакции в организме. Они зависят от гормонов, биоритмов, времени года, биохимического состава крови и так далее. Допустим, вы просто не выспались или устали на работе — и вот уже срываетесь на своего избранника.

Как научиться управлять эмоциями? Большинству людей помогает медитация, йога или дыхательные практики. Но вы можете найти и свой способ: бег, волонтерская работа, арт-терапия или что-то еще.

4. Поделитесь своими секретами

Чем лучше вы понимаете, что чувствует и думает ваш партнер, почему он или она ведет себя так, а не иначе, тем больше вы доверяете друг другу. Не делайте тайны из своих страхов, слабостей или неприятных фактов биографии. Пусть у ваших чувств не будет барьеров.

5.

Мечтайте о будущем

Разговаривайте о будущем, обсуждайте мечты и планы. Поддерживайте партнера в его даже самых, на первый взгляд, безумных начинаниях. Допустим, он хочет заняться дайвингом, а вас никогда не привлекало океанское дно. Не заявляйте категорично, что считаете эту затею пустой тратой времени. Не отговаривайте партнера от осуществления мечты. Это просто эгоистично. Лучше подумайте, куда вы отправитесь на дайвинг, и расскажите, как будете поддерживать его с берега.

6. Прикасайтесь друг к другу

Прикосновения — это обмен энергией. Поэтому вкладывайте в них всю свою любовь и заботу. Прикосновения не обязательно должны нести сексуальный посыл. Они просто могут сообщать, как вам хорошо и спокойно вместе. Ведь тактильный контакт передает информацию не хуже речи и к тому же стимулирует выработку так называемого «гормона привязанности» окситоцина.

7. Найдите совместное хобби

У вас должны быть общие интересы и занятия. И речь не о детях, ипотеке или походах по магазинам. Пусть это будет что-то приятное и для души. Например, кулинарные курсы, тренировки на скалодроме или мастер-класс по гончарному делу. Совместный опыт подарит новые темы для разговоров и укрепит отношения.

8. Контролируйте ревность

Причиной этого чувства может быть не обязательно другой человек. Ревновать можно и к работе, и к хобби, ребенку и друзьям. Ревность разрушительна и эгоистична. Остерегайтесь ее. И сразу обсудите ее со своим партнером. Только без претензий и обид. Возможно, он начал проводить больше времени на работе, потому что у него важный проект. Или он должен поддержать друга, который столкнулся с личными трудностями.

9. Проявляйте заботу

Средневековые рыцари проявляли свою любовь к прекрасным дамам, охраняя их покой и защищая от опасностей. У современных влюбленных возможностей гораздо больше. Приготовьте романтический завтрак или ужин, отнесите в ремонт сломанный браслет, помогите повесить шторы, встретьте поздно вечером с работы, выполните не свои обязанности по дому. ..

10. Не думайте, что все знаете

Многие совершают ошибку, когда считают, будто изучили своего партнера досконально и могут предсказать его поступки в любых ситуациях, что он не изменится и не сможет никого удивить. Это в корне неверно. Каждый человек — загадка, и каждому под силу стать лучшей версией себя. Возможно, для перемен или решительного шага ему нужна ваша поддержка?

Об авторе: Рони Бет Тауэр — клинический психолог, работает в Колумбийском университете.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Принятие уязвимого состояния — черта сильных духом людей»: зачем проживать боль

«Как найти общий язык с мамой, для которой я всегда плохая?»

«Не получаю от мужа ни внимания, ни поддержки»

«Вместо тысячи слов»: создан первый в мире словарь эмодзи

Как нас меняет ремонт: 3 истории читателей

Трагедия в Ижевске: что можно сказать о 34-летнем стрелке

«Стильной нужно быть сейчас, а не когда похудеете»: стилист о бодипозитиве и любви к себе

Жизнь после отмены антидепрессантов: к чему готовиться?

Как сохранить новые отношения надолго: советы психолога

Хотите всегда быть вместе? Тогда поменьше встречайтесь! Рассказываем, как сохранить отношения с парнем: наши советы могут показаться неожиданными, но они работают.

Редакция сайта

Теги:

Психология

Любовь и отношения

Психология отношений

Свидания

Лайфхаки в отношениях

Getty images

В романтических комедиях любовь рождается просто: ты встречаешься с ним взглядом, в животе начинают порхать бабочки, сердце замирает — и вот вы уже смеетесь, держитесь за руки, вместе смотрите сериал в постели после бурного секса или едете в закат на велосипеде-тандеме, чтобы сделать остановку возле свадебной арки на берегу моря и обвенчаться под всхлипывания растроганных гостей. При этом вы ни секунды не задумываетесь о том, как сохранить отношения: все происходит само собой.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В реальной жизни длительные отношения, как правило, складываются гораздо менее кинематографично, и попытка «сделать монтаж» может закончиться лишь разочарованием. Как же укрепить едва начавшиеся отношения? Ответ может показаться тебе неожиданным.

Когда мы встречаем мужчину, который нам по-настоящему нравится, то желание проводить с этим человеком как можно больше времени естественно и закономерно. Но клинический психолог Сет Майерс считает — не стоит ему следовать. Он придумал способ, как сохранить новые отношения и избежать разочарования, и назвал его «правилом одного раза в неделю». 

Суть метода простая: когда вы начинаете встречаться, первый месяц не делайте это чаще одного раза в неделю.

Почему? Майерс объясняет: если мы проводим с кем-то слишком много времени, то может возникнуть ложное чувство близости и единства, хотя по-настоящему человека мы совсем не знаем. Ограничивая количество встреч, ты можешь не только сохранить хорошие отношения, но и защитить себя от слишком больших ожиданий и надежд, а еще понять, действительно ли новый знакомый тебе подходит.

По словам Майерса, он много раз наблюдал, как новые отношения рушатся, потому что пары слишком часто видятся: «Это противоречит здравому смыслу, но если вы хотите сохранить нового партнера в будущем, то встречайтесь с ним реже в настоящем». Можно ли сохранить отношения при редких встречах? Психолог утверждает, что да.

Почему же следует начинать так медленно?

С сексом лучше не торопиться

Чем чаще свидания, тем раньше дело дойдет до секса. Мы не ханжи, и совершенно против него не возражаем. Но надо помнить, что секс опьяняет: во время него вырабатывается окситоцин, который называют гормоном любви, нежности и привязанности. Это затуманивает суждения, и мы можем сблизиться с человеком раньше, чем по-настоящему узнаем его и поймем, стоит ли сохранять с ним отношения.

И когда станет понятно, что мужчина — герой совсем не твоего романа, то боли и разочарования не избежать. Еще хуже, если выяснится: ты рассчитывала на отношения, арку и велосипед-тандем, а кавалера интересовало лишь разовое приключение, о котором потом с гордостью можно рассказать друзьям. Тише едешь — дальше будешь: для начала хорошенько узнай своего возлюбленного, определись, сохранять ли отношения с ним, и только потом иди на сближение.

Так ты сможешь завязать прочную дружбу

Как сохранить отношения с любимым? Подружись с ним! Когда мы встречаем нового друга, то не пытаемся видеться с ним шесть раз в неделю и не зацикливаемся на ежедневных переписках и звонках. Почему бы не последовать этому правилу и в свиданиях? Люди, считает Майерс, гораздо чаще принимают правильные решения, когда стремятся к дружбе, потому что действуют менее эмоционально.

Исследования показывают: пары, в которых партнеры считают себя хорошими друзьями, живут лучше, чем те, кто говорит про единство душ, предназначение и поиск своей единственной второй половинки. Так что, в отличие от кино, в реальном мире лучше дружить, чем жить романтическими мифами. Заботясь о том, как сохранить отношения с мужчиной, делай ставку на дружбу, а не на страсть.

Частые встречи отнимают время и силы

Большинству из нас приходится работать, каждый день тратить время на поездки в офис и заниматься домашними делами. Далеко не всегда находится свободный вечер для хобби или даже отдыха, и если тратить каждую «бесхозную» минуту на свидания или разговоры, это приведет не к большой любви, а к эмоциональному и физическому истощению. И вот ты уже не знаешь, сохранять ли эти отношения, которые так выматывают.

Встречи раз в неделю позволят не перегружать себя и трезво оценивать, сколько умственной и эмоциональной энергии уходит на свидание, и получаешь ли ты что-то взамен. Иногда важно сменить ракурс, и не радоваться количеству встреч, а обращать внимание на то, сколько свободного времени — этого ценнейшего невосполнимого ресурса — ты на них тратишь. И не беспокойся, как сохранить отношения на расстоянии в те шесть дней, когда вы не видитесь. Во-первых, телефонные разговоры и мессенджеры никто не отменял. Во-вторых, у вас обоих будет возможность разобраться в своих чувствах. В-третьих, редкие встречи особенно желанны.

Встречи раз в неделю позволяют жить своей жизнью

Даже одно свидание забирает у нас другие возможности: ты уже не пойдешь в кино с подругой, не прочитаешь новую книгу, не посмотришь давно интересовавший тебя мастер-класс и не съездишь к родителям. Чем-то из этого всегда можно пожертвовать, но если свиданий много, то отказаться придется от всего.Советы, как сохранить отношения, обычно это не учитывают, но у тебя есть собственная жизнь, и совершенно не обязательно приносить ее в жертву новому знакомому, даже если он тебе очень нравится.

Поступая таким образом, мы теряем не только время, но и себя, растворяясь в другом человеке. А это, в свою очередь, мешает нам рассуждать здраво, делать правильный выбор и учитывать свои интересы. Никаких прочных долгих отношений на таком хлипком фундаменте не построишь. Свидания должны не замещать хобби, общение с друзьями, учебу или отдых, а дополнять их. И неважно, задумалась ты о том, как сохранить отношения с мужем или с новым парнем: в любом случае в твоей жизни должны быть какие-то другие интересы, о которых тоже надо помнить.

Если отношения настоящие, они никуда не денутся

Как сохранить страсть в отношениях, если встречи происходят не чаще раза в неделю? Как ни странно, это гораздо проще, чем при ежедневном тесном общении. И потом, помни о дружбе, на которой строить отношения гораздо надежнее, чем на страсти. Ни одному человеку не придет в голову бросить друга, потому что тот не звонит ему каждый день и не навещает по понедельникам, средам и пятницам. Так почему со свиданиями всё должно быть иначе? Если вы по-настоящему интересны друг другу, то шести дней не хватит, чтобы влечение исчезло. И если это произошло — что ж, очевидно, бабочки оказались из энтомологическая коллекции, и уже никуда не полетят.

Конечно, из любого правила бывают исключения. но если перед тобой стоит задача. как сохранить длительные отношения, не потеряв себя, то стоит попробовать. Пусть метод одного раза в неделю — это не панацея и не гарантия, которая позволит со стопроцентной точностью отделить зерна от плевел. Но вот что оно точно может — так это избавить тебя от стресса и сделать начинающиеся отношения максимально комфортными. Так что пользуйся им — и получай от свиданий только удовольствие!

Как ты считаешь, одного свидания в неделю достаточно?

Если же ты еще не встретила своего мужчину, то почитай про семь убеждений, которые мешают тебе это сделать, и семь типов мужчин, которым сразу нужно сказать «Нет!». Если вы уже давно вместе, то тебе пригодятся вот эти 10 способов сохранить свежесть ваших чувств.

Еще несколько советов, как сохранить отношения

• Будь честна с собой. Регулярно спрашивай себя, комфортно ли тебе, не беспокоит ли тебя что-то, стоит ли сохранять отношения? Не обманывай себя, если что-то не так, это тупиковый путь.
• Будь готова к компромиссам. Отношения — это всегда какие-то взаимные уступки. Ключевое слово — взаимные. Если уступаешь только ты, это плохо. Но если уступает только твой возлюбленный, это ничуть не лучше. Сохраняйте баланс.
• Расслабься!  Постоянное напряжение до добра не доводит. Если ты все время анализируешь ваши отношения, нещадно критикуешь себя за ошибки, ищешь в поведении любимого признаки измены, это никак не поможет сохранить отношения, а доведет тебя до нервного срыва.

10 способов восстановить доверие в отношениях

Доверие является важным компонентом крепких отношений, но оно не возникает быстро. И когда он сломан, его трудно восстановить.

Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к вашему партнеру, сразу может прийти на ум неверность. Но измена — не единственный способ разрушить доверие в отношениях.

Другие возможности включают:

• отказ от своего слова или нарушение обещания
• не быть рядом с вашим партнером в трудную минуту
• утаивание или утаивание чего-либо
• ложь или манипуляция
• шаблон не делиться чувствами открыто

Прежде чем перейти к тому, как восстановить доверие, важно понять что такое доверие, точно.

Для начала было бы полезно подумать о доверии как о выборе, который кто-то должен сделать. Вы не можете заставить кого-то доверять вам. Вы можете не доверять кому-то, пока он не покажет, что достоин этого.

Признаки доверия в отношениях

Доверие может означать разные вещи для разных людей. В романтических отношениях доверие может означать:

• Вы чувствуете приверженность отношениям и своему партнеру.
• Вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером и знаете, что он будет уважать физические и эмоциональные границы.
• Вы знаете, что ваш партнер слушает, когда вы говорите о своих потребностях и чувствах.
• Вы не чувствуете необходимости что-то скрывать от партнера.
• Вы и ваш партнер уважаете друг друга.
• Вы можете быть уязвимы вместе.
• Вы поддерживаете друг друга.

Также важно понимать, чем не является доверие .

В отношениях, например, доверие не обязательно означает, что вы говорите партнеру обо всем, что приходит вам на ум. Совершенно нормально иметь личные мысли, которые вы держите при себе.

Доверять также не означает предоставлять друг другу доступ к:

• банковские счета (кроме общих)
• персональные компьютеры
• сотовые телефоны
• аккаунты в социальных сетях

Вы можете поделиться этой информацией, особенно в случае чрезвычайной ситуации. Но наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера. Вы верите в них и чувствуете, что можете говорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Если кто-то подрывает ваше доверие, вы можете почувствовать боль, шок и даже физическую тошноту. Это может побудить вас взглянуть на ваши отношения — и на вашего партнера — по-другому.

Если вы хотите попытаться восстановить доверие, вот несколько хороших отправных точек.

Подумайте о причине лжи или предательства

Когда вам солгали, вы можете не особо заботиться о причинах этого.

Но люди иногда лгут, когда просто не знают, что еще делать. Это не делает их выбор правильным, но может помочь подумать о том, как бы вы отреагировали на их месте.

Конечно, ваш напарник мог предать вас, чтобы защитить себя, но у него мог быть другой мотив. Они пытались защитить вас от плохих новостей? Сделать лучшее из ситуации с плохими деньгами? Помочь члену семьи?

Возможно, предательство доверия произошло в результате недопонимания или недопонимания.

Что бы ни случилось, важно дать понять, что они поступили неправильно. Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которое вы когда-то разделяли.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Это может быть болезненно или неудобно, но один из самых важных аспектов восстановления доверия после предательства — поговорить с партнером о ситуации.

Выделите время, чтобы четко сказать им:

• как вы относитесь к ситуации
• почему предательство доверия причиняет вам боль
• что вам нужно от них, чтобы начать восстанавливать доверие

Дайте им возможность поговорить, но обратите внимание на их искренность. Они извиняются и кажутся искренне сожалеющими? Или они обороняются и не желают признаться в своем предательстве?

Во время этого разговора вы можете расстроиться или расстроиться. Эти чувства вполне обоснованы. Если вы чувствуете, что слишком расстроены, чтобы продолжать продуктивное общение, сделайте перерыв и вернитесь к теме позже.

Рассказывать о том, что произошло, — это только начало. Это совершенно нормально и совершенно нормально, если вы не можете справиться со всем за одну или две ночи.

Практика прощения

Если вы хотите восстановить отношения после предательства, прощение является ключевым фактором. Вам нужно будет не только простить своего партнера, но и себя.

Обвинение себя в том, что произошло, может заставить вас застрять в неуверенности в себе. Это может снизить шансы на восстановление ваших отношений.

В зависимости от предательства может быть трудно простить своего партнера и двигаться вперед. Но постарайтесь помнить, что прощение вашего партнера не означает, что он сделал все в порядке.

Скорее, вы даете себе возможность смириться с тем, что произошло, и оставить это в прошлом. Вы также даете своему партнеру возможность учиться и расти на своих ошибках.

Не зацикливайтесь на прошлом

После того, как вы подробно обсудили предательство, как правило, лучше положить этому вопросу конец. Это означает, что вы не хотите поднимать этот вопрос в будущих спорах.

Вы также должны быть осторожны, постоянно проверяя своего партнера, чтобы убедиться, что он вам больше не лжет.

Это не всегда просто, особенно поначалу. Вам может быть трудно отпустить предательство и начать доверять своему партнеру, особенно если вы беспокоитесь о новом предательстве.

Но когда вы решаете дать отношениям второй шанс, вы также решаете снова доверять своему партнеру. Может быть, вы не можете полностью доверять им сразу, но вы намекаете, что дадите доверию шанс восстановиться.

Если вы не можете больше думать о том, что произошло, или у вас есть сомнения относительно честности или верности вашего партнера в будущем, вам может помочь семейная консультация. Но эти признаки также могут указывать на то, что вы не готовы работать над отношениями.

Ты облажался. Возможно, вы солгали и обидели своего партнера или утаили информацию, которая, как вы думали, может навредить ему.

Какими бы ни были ваши причины, вы знаете, что причинили им боль, и чувствуете себя ужасно. Вам может казаться, что вы сделаете все, чтобы показать им, что они снова могут вам доверять.

Во-первых, важно понимать, что подорванное доверие может не восстановиться. Но если вы оба не хотите работать над восстановлением отношений, есть несколько полезных шагов, которые вы можете предпринять.

Подумайте, почему вы это сделали

Прежде чем приступить к процессу восстановления доверия, вы сначала захотите проверить себя, чтобы понять, почему вы это сделали.

Возможно ли, что вы хотели разорвать отношения, но не знали, как это сделать? Или были особые потребности, которые ваш партнер не удовлетворял? Или это была просто глупая ошибка?

Понимание мотивов вашего поведения может быть трудным, но это важная часть восстановления доверия.

Искренне извинитесь

Если вы солгали, обманули или иным образом подорвали веру партнера в вас, искренние извинения — это хороший способ начать загладить свою вину. Важно признать, что вы совершили ошибку.

Просто помните, что ваши извинения — это не время оправдывать свои действия или объяснять ситуацию. Если какие-то факторы повлияли на ваши действия, вы всегда можете поделиться ими со своим партнером после извинений и признания своей роли в ситуации.

Будьте конкретны

Когда вы извиняетесь, будьте конкретны, чтобы показать, что вы знаете, что сделали неправильно. Используйте «Я» утверждения. Не перекладывайте вину на своего партнера.

Например, вместо «Прости, что причинил тебе боль» попробуйте:

«Прости, что солгал тебе о том, куда я направляюсь. Я знаю, что должен был сказать тебе правду, и я сожалею, что причинил тебе боль. Я хочу, чтобы ты знал, что я больше никогда этого не сделаю».

Не забудьте сообщить им, как вы намерены избежать повторения той же ошибки. Если вы не уверены, что им нужно от вас для работы над отношениями, вы можете спросить. Просто убедитесь, что вы готовы активно слушать их ответ.

Дайте партнеру время

Даже если вы готовы извиниться, рассказать о том, что произошло, и начать решать проблемы, ваш партнер может быть еще не готов. Может потребоваться время, чтобы смириться с предательством или подорванным доверием.

Люди тоже воспринимают вещи по-разному. Ваш партнер может захотеть поговорить прямо сейчас. Но им также могут потребоваться дни или недели, прежде чем они смогут решить проблему с вами.

Важно избегать давления на них, чтобы они начали обсуждение, пока они не будут готовы. Извинитесь и сообщите партнеру, что вы готовы, когда он будет готов. Если вы тем временем боретесь, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, который может предложить беспристрастное и поддерживающее руководство.

Позвольте их нуждам вести вас

Вашему партнеру может понадобиться пространство и время, прежде чем он сможет обсудить то, что произошло. И часто это может включать физическое пространство.

Это может быть трудно принять, но уважение границ и потребностей вашего партнера может иметь большое значение для того, чтобы показать ему, что он может снова положиться на вас.

Ваш партнер может захотеть от вас большей открытости и общения в будущем. Это обычное дело после обмана доверия. Вы даже можете охотно поделиться своим телефоном и компьютером со своим партнером, чтобы доказать свою честность.

Но если вы добились определенного прогресса в восстановлении ваших отношений, а ваш партнер продолжает следить за вашими действиями и общением с другими людьми, может помочь беседа с семейным консультантом.

Стремитесь к откровенному общению

Сразу же после утраты доверия вы захотите честно ответить на вопросы своего партнера и обязуетесь быть с ним полностью открытым в будущем.

Для этого вам нужно убедиться, что вы четко представляете, какой уровень общения им необходим.

Допустим, вы подорвали их доверие, утаив какую-то информацию, которую вы не считали действительно важной, и вы не понимаете, почему они чувствовали себя такими преданными. Это может указывать на более глубокую проблему с общением в ваших отношениях.

Если вы хотите наладить ваши отношения и не причинять больше вреда партнеру в будущем, вам нужно прийти к взаимному пониманию того, как выглядит хорошее общение.

Непонимание или недопонимание иногда могут причинить столько же боли, сколько и преднамеренная нечестность.

Как насчет подробностей романа?

Консультанты по семейным отношениям часто рекомендуют не сообщать конкретные подробности о сексуальном контакте с кем-либо еще. Если вы изменили, у вашего партнера может возникнуть много вопросов о том, что именно произошло. И вы, возможно, захотите ответить на них, чтобы быть прозрачными.

Но разговоры о деталях встречи могут вызвать дополнительную боль, что не очень продуктивно. Если вашему партнеру нужны подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не сможете вместе посетить психотерапевта.

Терапевт может помочь вам подобрать наиболее здоровый способ решения этих вопросов. А пока вы все равно можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.

Быть в отношениях с подорванным доверием может быть крайне неудобно. Обе стороны могут стремиться завершить весь процесс восстановления как можно быстрее. Но на самом деле это требует времени.

Сколько именно времени? Это зависит от многих факторов, в частности, от события, подорвавшего доверие.

Для устранения давних моделей неверности или нечестности потребуется больше времени. С единственной ложью, основанной на непонимании или желании защитить, может быть легче справиться, особенно когда партнер, который солгал, выражает искреннее сожаление и новую приверженность общению.

Будьте терпеливы к себе. Не позволяйте партнеру торопить вас. Партнер, который действительно сожалеет о том, что причинил вам боль, тоже может быть обижен, но если он действительно заботится о вас и хочет все исправить, он также должен понимать, что не стоит сразу же возвращаться к тому, как все было.

Восстановить доверие — непростая задача. Нормально задаваться вопросом, стоит ли оно того, прежде чем вы решите посвятить себя работе над своими отношениями.

Если ваш партнер совершает одну или две ошибки в течение продолжительных отношений и признается в этом, работа над вопросами доверия может быть правильным шагом.

Пока между вами есть любовь и преданность, работа над вопросами доверия только укрепит ваши отношения.

Но если вы знаете, что никогда больше не сможете полностью доверять своему партнеру, что бы он ни делал, обычно лучше сразу прояснить это, чтобы вы оба могли начать двигаться вперед по отдельности.

Также стоит взвесить свои варианты, если вы обнаружили многолетнюю неверность, финансовую нечестность, манипуляции или другие серьезные злоупотребления доверием.

Другие красные флажки, которые могут сигнализировать о том, что пришло время сдаться, включают:

• продолжающийся обман или манипуляции
• неискреннее извинение
• поведение, которое не соответствует их словам

Каждые отношения проходят через трудности пластырь. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.

Консультация для пар может быть отличным помощником при решении вопросов, связанных с доверием, особенно связанных с неверностью. Консультант может предложить непредвзятое мнение о ваших отношениях и помочь обоим партнерам разобраться с основными проблемами.

Жесткие разговоры о предательстве и доверии также могут вызвать болезненные эмоции с обеих сторон. Наличие надежного консультанта также может помочь вам справиться с трудными чувствами по мере их возникновения.

Можно восстановить отношения после злоупотребления доверием. Стоит ли это того, зависит от ваших потребностей в отношениях и от того, чувствуете ли вы, что можно снова доверять своему партнеру.

Если вы решите попробовать что-то починить, будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. Если обе стороны привержены процессу восстановления доверия, вы можете обнаружить, что вы оба становитесь сильнее, чем раньше — как в паре, так и в одиночку.

Важность отношений во взрослом возрасте

Эрик Эриксон был психологом 20-го века. Он проанализировал и разделил человеческий опыт на восемь стадий развития. Каждый этап имеет уникальный конфликт и уникальный результат.

Одна из таких стадий — близость или изоляция — указывает на трудности, с которыми молодые люди сталкиваются, пытаясь развить близкие, любящие отношения. Это шестая стадия развития, по Эриксону.

Когда люди проходят эти этапы, Эриксон считал, что они приобретают навыки, которые помогут им добиться успеха на будущих этапах. Однако, если у них возникнут проблемы с приобретением этих навыков, они могут столкнуться с трудностями.

На этапе близости и изоляции, согласно Эриксону, успех означает иметь здоровые, приносящие удовлетворение отношения. Неудача означает переживание одиночества или изоляции.

Хотя слово «близость» может вызывать мысли о сексуальных отношениях, Эриксон описал это не так.

По его словам, близость — это любые любовные отношения. Это требует делиться собой с другими. Это может помочь вам развить глубоко личные связи.

Да, в некоторых случаях это могут быть романтические отношения. Эриксон считал, что эта стадия развития происходит в возрасте от 19 до 40 лет — именно в этот период большинство людей могут искать романтического партнера на всю жизнь.

Тем не менее, он не думал, что романтика была единственной попыткой построить близость. Наоборот, это время, когда люди могут развивать устойчивые, приносящие удовлетворение отношения с людьми, которые не являются членами семьи.

Те, кто были вашими «лучшими друзьями» в старшей школе, могут стать важными элементами вашего близкого круга. Они также могут поссориться и стать знакомыми. Это время, в течение которого эти различия часто делаются.

Изоляция, с другой стороны, является попыткой человека избежать близости. Это может быть связано с тем, что вы боитесь обязательств или не решаетесь открыться кому-либо в интимной обстановке.

Изоляция может помешать вам развить здоровые отношения. Это также может быть результатом развалившихся отношений и может быть саморазрушительным циклом.

Если вам причинили вред в интимных отношениях, вы можете опасаться близости в будущем. Это может привести к тому, что вы не откроетесь другим. В свою очередь, это может привести к одиночеству и даже возможной социальной изоляции и депрессии.

Близость — это выбор, позволяющий открыться другим и поделиться тем, кто вы есть, и своим опытом, чтобы создать прочные и прочные связи. Когда вы проявляете себя и возвращаете это доверие, вы развиваете близость.

Если эти усилия будут отвергнуты или вам каким-либо образом будет отказано, вы можете отказаться. Страх быть отвергнутым, отвергнутым или обиженным может привести к тому, что вы отделитесь от других.

В конечном счете, это может привести к низкой самооценке, из-за чего вы еще меньше рискуете завязать отношения или завести новых друзей.

Эриксон считал, что для того, чтобы продолжать развиваться как здоровая личность, люди должны успешно пройти все этапы развития. В противном случае они застрянут и не смогут пройти следующие этапы.

Для этой фазы развития это означает, что вам нужно научиться развивать и поддерживать здоровые отношения. В противном случае оставшиеся две фазы развития могут оказаться под угрозой.

Изоляция часто является результатом страха быть отвергнутым или уволенным. Если вы боитесь, что вам откажут или оттолкнут от друга или потенциального романтического партнера, вы можете полностью избегать взаимодействия.

Это может в конечном итоге привести к тому, что вы будете избегать всех будущих попыток установления отношений.

Переход от одиночества к близости требует от вас сопротивления склонности избегать других и избегать сложных вопросов об отношениях. Он призывает вас быть открытыми и честными с собой и другими. Это часто бывает трудно для людей, склонных к самоизоляции.

На этом этапе может помочь терапевт. Они могут помочь вам понять поведение, которое может препятствовать близости, и помочь вам разработать стратегии перехода от изоляции к близким, приносящим удовлетворение отношениям.

Эриксон считал, что невыполнение любого этапа разработки создаст проблемы в будущем. Если вы не смогли развить сильное чувство самоидентификации (этап пять), вам может быть трудно развивать здоровые отношения.

Проблемы на этом этапе развития могут помешать вам взращивать людей или проекты, которые «оставят свой след» в будущих поколениях.

Более того, длительная изоляция может нанести вред не только вашему психическому здоровью. Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания.

Некоторые люди могут иметь отношения, несмотря на то, что они не строят крепких близких отношений. Но это может не сработать в долгосрочной перспективе.

Одно исследование показало, что женщины, которые не смогли развить сильные навыки интимной близости, с большей вероятностью разводились в среднем возрасте.

Здоровые, успешные отношения являются результатом многих элементов развития, включая чувство идентичности.

Построение этих отношений также зависит от умения общаться открыто и честно. Приписываете ли вы свое развитие философии Эриксона или нет, здоровые отношения полезны по многим причинам.

Если вы изо всех сил пытаетесь установить или поддерживать отношения, терапевт может помочь вам.

Квалифицированный специалист по психическому здоровью может помочь вам справиться с тенденцией к самоизоляции. Они также могут помочь подготовить вас с помощью правильных инструментов для построения хороших, долгосрочных отношений.

Признаки и способы исцеления

Если кто-то из близких вам когда-либо нарушал ваше доверие, вы, вероятно, чувствовали укол предательства. Эта боль может оставить глубокие раны.

Любой тип предательства может вызвать эмоциональный стресс, но вы можете испытать затяжную травму, когда кто-то, от кого вы зависите в уважении ваших потребностей и в целом помогает защитить ваше благополучие, нарушает доверие, которое вы им оказали.

Травма предательства обычно относится к затяжной боли и потрясениям, пережитым после:

• предательства родителя или другого опекуна
• предательства романтического партнера , вы можете принять предательство, чтобы обеспечить собственную безопасность.

  Вы также можете принять возможность будущих предательств — что-то, что может начать снижать самооценку, эмоциональное благополучие и способность формировать привязанности к другим.

  Травма предательства была впервые введена в качестве концепции психологом Дженнифер Фрейд в 1991 году. Она описала ее как особую травму, которая происходит в ключевых социальных отношениях, когда предавшему человеку необходимо поддерживать отношения с предателем для поддержки или защиты.

  Теория травмы предательства предполагает, что вред в отношениях привязанности, таких как отношения между родителем и ребенком или между романтическими партнерами, может вызвать длительную травму.

  Люди часто реагируют на предательство, отдаляясь от человека, который их предал. Но когда вы зависите от кого-то в удовлетворении определенных потребностей, этот ответ может оказаться неосуществимым.

  Дети, например, зависят от родителей в удовлетворении эмоциональных потребностей, а также потребностей в еде, жилье и безопасности.

  Точно так же человек, которому не хватает финансовых или социальных ресурсов за пределами их отношений, может опасаться, что признание предательства и разрыв отношений может поставить под угрозу их безопасность.

  Этот страх перед потенциальными последствиями признания предательства может побудить предателя похоронить травму. В результате они могут не до конца переварить предательство или правильно его запомнить, особенно если оно произошло в детстве.

  Связь с теорией привязанности

  Хотя эксперты изначально применяли концепцию травмы предательства к детям, преданным опекунами, стало ясно, что этот тип травмы может случиться и в других отношениях.

  Давайте вернемся к основам теории привязанности — в конце концов, привязанность предшествует предательству.

  Ваши самые ранние детские отношения так важны, потому что они закладывают основу для более поздних отношений. Когда эти связи сильны и надежны, они прокладывают путь к надежным привязанностям во взрослой жизни.

  С другой стороны, ненадежные узы часто приводят к шатким или проблемным отношениям.

  Родитель, родивший ребенка, обязан защищать и заботиться о нем. Эта ответственность формирует негласное соглашение между родителем и ребенком. Ребенок смотрит на родителя, чтобы сделать свое благополучие приоритетом, и обычно он полностью доверяет своим родителям — до тех пор, пока родитель не подведет их.

  В романтических отношениях вам может не понадобиться ваш партнер, чтобы выжить, но вы, вероятно, зависите от его любви, эмоциональной поддержки и товарищеских отношений.

  Эти отношения также основаны на соглашениях — границах, определяющих отношения. Партнеры в моногамных отношениях, например, обычно имеют общее понимание того, что определяет обман, и соглашаются доверять друг другу, чтобы не обманывать.

  Партнер, который изменяет, нарушает условия этого соглашения.

  Травма предательства может повлиять на физическое и психическое здоровье, но конкретные последствия могут различаться в зависимости от типа травмы. Имейте в виду, что не все переживают травму одинаково.

  Детская травма

  Последствия предательства могут проявляться вскоре после травмы и сохраняться во взрослой жизни.

  Ключевые признаки включают:

  • проблемы с распознаванием, выражением эмоций или управлением эмоциями
  • тревога, депрессия и другие симптомы психического здоровья
  • ночные кошмары
  • физическая боль или расстройство желудка
  • панические атаки

  9

  • 0 мысли о самоубийстве доверять другим
  • проблемы с привязанностями
  • расстройства пищевого поведения
  • употребление психоактивных веществ

  Дети, пережившие предательство, также могут в конечном итоге диссоциировать или оторваться от реальности, чтобы избежать воспоминаний о насилии.

  Если ваш родитель не сможет защитить вас, это предательство может настолько сильно противоречить вашим ожиданиям, что вы в конечном итоге заблокируете его, чтобы сохранить привязанность. Закрывая глаза на предательство и страх перед предательством в будущем, вы помогаете себе выжить в отношениях, от которых, по вашему мнению, вы не сможете избавиться.

  Ваша способность «забывать» становится механизмом выживания. Тем не менее, хотя диссоциация может помочь вам справиться с травмой, она также может повлиять на вашу память и самоощущение.

  Травма неверности

  Предательство в романтических отношениях обычно принимает форму неверности, хотя другие виды предательства, такие как финансовое предательство, также могут вызывать реакцию травмы.

  Обнаружение неверности часто приводит к:

  • потере чувства собственного достоинства и собственного достоинства
  • Numbness
  • ANGER
  • Вина
  • Сложности контролировать эмоции
  • Навязчивые мысли о сведениях о романе
  • Потеря в других бессонница, боль и расстройство желудка

  Слепота предательства также может случиться в контексте романтических отношений.

  Может быть, вы не совсем нужен ваш партнер, чтобы выжить, но вы все еще можете чувствовать себя не в состоянии уйти по ряду причин — дети, отсутствие выбора, отсутствие собственного дохода.

  Отношения также удовлетворяют важные потребности в принадлежности и социальных связях, и предательство может заставить вас задуматься о том, как вы будете удовлетворять эти потребности в будущем.

  Вместо того, чтобы быть внимательным к признакам измены, вы можете выбрать (часто неосознанно) игнорировать или не замечать подсказки, чтобы сохранить ваши отношения и защитить психическое здоровье.

  После предательства в романтических отношениях вы можете столкнуться с постоянными проблемами доверия и неуверенностью в себе. Даже если вы решите дать своему партнеру еще один шанс, могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы успешно восстановить доверие.

  Если вы справились с детской травмой, диссоциируя или блокируя то, что произошло, ваши воспоминания в конечном итоге всплывут на поверхность, особенно если что-то подобное произойдет, чтобы спровоцировать их возвращение. Блокировать их снова может быть не вариант. Даже если вам удастся снова отбросить воспоминания, это не поможет вам исцелиться.

  Путь к выздоровлению может быть разным для всех, но эти стратегии могут помочь вам сделать первые шаги.

  Признать вместо того, чтобы избегать

  Исцеление часто требует, чтобы вы сначала смирились с тем, что произошло.

  Если вы не справитесь с предательством, ваши потрясения могут распространиться на другие сферы вашей жизни. Вы не можете стереть это, поэтому, как бы тщательно вы ни пытались подавить то, что произошло, вы можете поймать себя на том, что снова прокручиваете эти воспоминания, когда вы с друзьями, заботитесь о своих детях или едете на работу.

  Склонность к такой травме, как неверность, может показаться слишком болезненной, чтобы даже думать о ней. На самом деле, однако, признание этого позволяет вам начать исследовать причины, стоящие за этим, что может помочь запустить процесс исцеления.

  Вместо того, чтобы попасть в безжалостный круговорот неуверенности в себе и самокритики, вы можете начать приходить к соглашению с основными проблемами в отношениях, такими как отсутствие общения или близости, и искать пути их решения.

  Примечание: Это не означает, что вина за предательство лежит на вас. Выбор обмана — нездоровая реакция на проблемы в отношениях.

  Практика принятия сложных эмоций

  Множество неприятных эмоций может проявиться после предательства. Чувствовать себя униженным или стыдным – обычное дело. Вы также можете чувствовать себя разгневанным, мстительным, больным или огорченным. Естественно, вы можете обнаружить, что пытаетесь избежать этого страдания, отрицая или пытаясь заблокировать то, что произошло.

  Хотя прятаться от болезненных или расстраивающих эмоций может показаться легким и безопасным, избегание или маскировка своих эмоций может затруднить их регулирование.

  Дайте название конкретным эмоциям — гневу, сожалению, печали, утрате — это поможет вам более эффективно справляться с ними.

  Точное осознание того, с чем вы имеете дело, поможет вам легче и менее пугающе сидеть с этими эмоциями и постепенно увеличивать ваше осознание их. Более глубокое эмоциональное осознание, в свою очередь, может помочь вам начать определять стратегии, позволяющие более продуктивно справляться с этими чувствами.

  Обратитесь за поддержкой к другим

  Рассказать о предательстве не всегда легко. Возможно, вы не хотите говорить о детской травме или романе вашего партнера. Кроме того, как только кто-то предал ваше доверие, вам может быть трудно доверять кому-либо вообще.

  Тем не менее, людям нужна эмоциональная поддержка, особенно в стрессовые периоды. Возможно, вашим близким не нужно точно знать, что произошло, но они все равно могут предложить компанию, когда вы не хотите оставаться в одиночестве, и отвлечь внимание, когда вы не можете отвлечься от своих зацикленных мыслей.

  Совершенно нормально вежливо сообщить своим друзьям, когда вам нужна помощь, а когда вы просто хотите поделиться своими чувствами без какого-либо благонамеренного совета.

  Будьте осторожны при обсуждении измены партнера с общими друзьями. Сплетни могут сделать сложную ситуацию еще более болезненной, поэтому вы можете сохранить подробные сведения для своих близких, которым доверяете.

  Сосредоточьтесь на том, что вам нужно

  После измены партнера большинству людей требуется некоторое время, чтобы решить, следует ли прекратить отношения или попытаться исправить ущерб. Это не то, что вы должны чувствовать давление, чтобы решить прямо сейчас. Терапевт отношений может предложить поддержку и руководство, когда вы обдумаете, верите ли вы, что восстановление доверия возможно.

  По мере того, как вы начинаете восстанавливаться после первоначального шока от травмы, обратите особое внимание на свои потребности:

  • Вместо того, чтобы лежать без сна, прокручивая тревожные мысли, попробуйте ароматерапию, теплую ванну или успокаивающую музыку, чтобы расслабиться и улучшить свой сон.
  • Вместо того, чтобы пропускать приемы пищи, когда вы чувствуете тошноту или у вас нет аппетита, перекусывайте продуктами, повышающими энергию, и не допускайте обезвоживания.
  • Любимые фильмы и знакомые телепередачи могут вас успокоить и утешить, но постарайтесь примешивать и другие увлечения. Йога, ходьба, чтение или работа в саду — все это улучшает настроение.

  С травмой трудно справиться самостоятельно. Профессиональная поддержка может иметь большое значение в процессе выздоровления. В терапии вы можете начать признавать предательство и работать с ним до того, как оно вызовет затяжной стресс.

  Терапевты, обученные работе с жертвами жестокого обращения и пренебрежения, также могут помочь в раскрытии долговременных последствий детской травмы. Например, если у вас есть проблемы с привязанностью, терапевт может помочь вам определить основные причины ненадежной привязанности и изучить стратегии построения более безопасных отношений.

  Большинство экспертов в области психического здоровья рекомендуют ту или иную форму терапии для пар, пытаясь исцелить отношения после неверности.

  Однако также важно работать с терапевтом самостоятельно, чтобы:

  • изучить любое чувство вины перед собой
  • работать над восстановлением самооценки
  • изучить здоровые стратегии преодоления сложных эмоций

  может быть тяжелым.

  Вы можете исцелить , и вы даже можете вернуться сильнее, когда восстановите свое чувство собственного достоинства и получите инструменты для развития здоровых отношений. Готовы сделать первые шаги? Терапевт может предложить руководство на этом пути.

  ---

  Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

  17 вдохновляющих советов, как спасти неудачные отношения

  Пары постоянно ссорятся, и это естественно даже для длительных отношений. Всегда будут разногласия и разногласия, но бывают моменты, когда дело доходит до точки, когда все начинает разваливаться. Это часто приводит к разрушительным разрывам, но это не всегда должно заканчиваться именно так.

  Легче сказать, чем сделать, но всегда важно иметь немного веры и задавать следующие вопросы: действительно ли вы сделали достаточно, чтобы спасти отношения? Исчерпали ли вы все возможные варианты, чтобы сказать, что все кончено? Это действительно закончилось?

  Если вы собираетесь отказаться от своих отношений, возможно, вам следует сначала прочитать эту статью и посмотреть, стоит ли все еще сохранять то, что у вас есть с вашей второй половинкой.

  Как понять, когда сохранить отношения, а когда отпустить

  Понятно, что когда отношения не работают, люди хотят вложить все свои силы в их сохранение. Однако наступает время, когда удержание становится более борьбой, чем отпускание. Если у вас возникли проблемы с пониманием того, можно ли спасти ваши отношения или они должны прекратиться, вот некоторые вещи, которые вы должны учитывать.

  1. Поговорите о проблемах со своим партнером.

  Даже несмотря на то, что им может быть трудно услышать, как они могли причинить вам боль, разговор о проблемах помогает поднять вопросы, которые либо никогда не обсуждались ранее, либо требуют решения.

  Сядьте вместе и обсудите, какие проблемы нужно решить; принимайте меры только после разработки многообещающих решений для каждой проблемы.

  2. Спросите себя, есть ли у этих отношений перспективы.

  Вы хотите выйти замуж за этого человека? Будут ли они когда-нибудь хорошими родителями для ваших детей? Примет ли их семья вас как часть себя? Если нет, то лучше прекратить отношения сейчас, чем негативно влиять на ваших потенциальных будущих детей и супруга.

  3. Отдохните друг от друга несколько дней.

  У вас обоих должно быть свободное время, чтобы, если чувства к этому человеку все еще остались, они могли стать сильнее в разлуке. Это поможет добиться более эффективного примирения, если вы вдвоем сможете решить свои проблемы во время разлуки.

  4. Подумайте, почему вы вообще начали встречаться с этим человеком.

  Были ли они всем, чего вы хотели до того момента, когда отношения перестали работать? Или вы согласились на них, потому что вы были одиноки, и они уделяли вам внимание в то время?

  Если ваши стандарты изменились, то вполне вероятно, что этот человек не будет им соответствовать и в будущем. Важно отпустить, когда причина быть с кем-то больше не существует.

  5. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, прилагая все усилия для спасения разрушающихся отношений.

  Вы постоянно расстраиваетесь из-за того, что ваш партнер делает или не делает? Ссоры портят вам обоим дни и недели? Если да, то, возможно, для вас было бы лучше иметь в жизни другого человека; неважно, идут ли дела сейчас хорошо или нет. Вы должны проводить время только с тем, кто приносит вам счастье, а не стресс.

  6. Готов ли ваш партнер приложить усилия, чтобы сохранить ваши отношения?

  Ты единственный, кто хочет сохранить отношения? В здоровых отношениях оба человека должны вкладывать в них одинаковое количество работы. Однако, если кажется, что один человек дает, а другой берет, не возвращая, это плохой знак.

  Если вы устали постоянно удерживать своего партнера от неприятностей и стремиться к самосовершенствованию, то, возможно, пришло время двигаться дальше и найти кого-то, кто будет ценить вас и то, что вы им даете.

  Если они не хотят идти на компромисс или даже сесть и поговорить о том, как можно улучшить ситуацию, возможно, вам лучше двигаться дальше. Оба человека должны хотеть от отношений одного и того же, прежде чем что-то изменится.

  7. Попробуйте взглянуть на отношения со стороны.

  Видят ли другие проблемы, которых не видите вы? Ваши друзья и семья предполагают, что, возможно, пришло время двигаться дальше? Иногда достаточно, чтобы третье лицо указало на красные флажки, чтобы кто-то понял, что его взгляд на вещи искажен любовью.

  Не позволяйте себе быть ослепленным тем, как вы относитесь к кому-то другому; всегда думайте ясным умом, а не сердцем, полным эмоций. Если есть чувства, то со временем они обычно крепнут, поэтому не спешите сразу снова быть вместе.

  Однако, если оба человека смогут разобраться в своих разногласиях и найти решения, то, возможно, у этих отношений все-таки есть будущее.

  8. Отпустить.

  Несмотря на то, что поначалу это может причинить боль, отпустить ситуацию в долгосрочной перспективе может быть полезно для обоих людей. Например, иногда мы держимся за определенные отношения, потому что не хотим чувствовать себя неудачниками из-за того, что не сохранили вещи, которые уже были разрушены до того, как мы появились.

  Однако все совершают ошибки и жалеют о чем-то. Единственный способ извлечь из них урок — отпустить ситуацию и двигаться дальше, не жить прошлым и не думать о том, что вы не можете изменить.

  10 признаков того, что ваши отношения терпят неудачу и возникают трудности

  1.

  Вы постоянно ссоритесь?

  Вы всегда заканчиваете дракой?

  Если это так, то, вероятно, в ближайшее время ситуация не улучшится. Единственное, к чему приведут эти отношения, — к еще большим спорам и ссорам, которым не видно конца.

  Каждая пара время от времени ссорится; однако, если обе стороны готовы идти на компромиссы и работать над этим, ничто не мешает им жить счастливой совместной жизнью. Даже самые лучшие отношения нуждаются в постоянной заботе и поддержке; иначе они довольно быстро развалятся.

  Оба человека в отношениях должны разрешать споры как можно быстрее. Заставлять кого-то оставаться с вами только потому, что он не хочет расставаться, несправедливо по отношению к нему и не принесет пользы ни вам, ни вам.

  Если ссоры всегда из-за одного и того же, то могут возникнуть более серьезные проблемы, которые вам обоим нужно решить, прежде чем снова быть вместе. Важно иметь возможность извиниться, когда это необходимо, а не защищаться или полностью игнорировать друг друга.

  Однако, если ни один из них не хочет говорить об этом вместо того, чтобы кричать до посинения, тогда, возможно, пора и этим отношениям закончиться.

  2. Человеку в этих отношениях уже все равно?

  Они пишут вам целыми днями и ночами, спрашивая, как проходит ваш день или чем вы занимаетесь? Они все еще улыбаются, когда видят вас в конце дня? Если нет, то, возможно, пора двигаться дальше.

  Никто не должен чувствовать, что его заставляют заставить что-то работать; если один человек больше не хочет быть в этих отношениях, то другой человек мало что может с этим поделать. Должны быть взаимные чувства желания спасти отношения, прежде чем что-то может измениться между обеими сторонами.

  3. Вам кажется, что ваш партнер отдалился от вас больше, чем когда-либо прежде?

  Если да, то делали ли вы в последнее время что-то не так, что могло вызвать это чувство? Если нет, то, возможно, пришло время посмотреть, как вы двое проводите время вместе.

  Человек должен быть готов время от времени менять свой образ жизни, чтобы его партнер чувствовал себя особенным и любимым. Если они всегда отменяют планы в последнюю минуту или больше не заинтересованы, возможно, будет лучше отпустить их, чтобы они могли перейти к тому, кто будет ценить их больше, чем вы.

  4. Вам приходится постоянно держать партнера в узде?

  Если да, то на что вы подписались, когда начались отношения? Возможно, им нужно вмешательство, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля, или обеим сторонам нужна отдельная помощь, чтобы разобраться в себе.

  Нет ничего плохого в том, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто будет ругать вас за ваши вредные привычки. Тем не менее, если кажется, что другому человеку постоянно нужно говорить, что делать, вместо того, чтобы разбираться во всем самостоятельно, то, возможно, эти отношения не стоит сохранять.

  5. Есть ли проблемы с доверием?

  Если вы больше не можете доверять человеку, с которым должны всем делиться, возможно, пора двигаться дальше. Когда оба человека перестают быть честными в отношении своего местонахождения и начинают хранить секреты друг от друга, отношения в любом случае обречены на провал.

  Что-то, что могло бы помочь исправить разорванные отношения, это делать небольшие шаги к тому, чтобы снова открыться; может быть, запишите, куда они идут, или оставайтесь рядом с ними, когда они идут куда-то без вас. Речь идет о том, чтобы делать детские шаги и привыкать к мысли о том, чтобы снова им доверять.

  Если вы поймаете своего партнера на измене один раз, велика вероятность, что он сделает это снова; будь то случайно или намеренно. Как только доверие в отношениях было подорвано, пути к тому, что было раньше, уже не будет. Лучше двигаться дальше и найти кого-то, кому вы можете доверять, чтобы больше не причинять вам боль таким образом.

  6. Вы оба перестали прилагать усилия?

  Кажется, что единственное, что их волнует, это их работа, а не то, что вы хотите сказать? Зачем оставаться в отношениях, когда другой человек больше не заботится о тебе? Зачем тратить ваше время вместе, если они не ценят то, что вы говорите, и заботятся только о себе?

  В отношениях важно, чтобы оба человека чувствовали, что их ценят; если один человек чувствует, что вкладывает все это время и усилия в отношения, в то время как другой человек не отвечает взаимностью, отношения не будут работать.

  7. Вам кажется, что они вторгаются в ваше личное пространство?

  Между двумя людьми должно быть взаимопонимание, что у каждого человека своя жизнь, и ему должно быть позволено держать их отдельно друг от друга.

  Это не только заставляет обоих людей, вовлеченных в отношения, чувствовать себя задыхающимися, но также может вызвать сильное негодование, которое приведет только к краху отношений.

  8. Считаете ли вы, что они всегда пытаются изменить вас как личность?

  Если да, то пришло время спросить себя, сможете ли вы справиться с тем, кто не любит вас таким, какой вы есть, и ему нравится только то, кем, по их мнению, вы должны быть.

  Вам комфортно быть собой, когда вас любят? Или вы чувствуете, что вам нужно похудеть или одеться по-другому, чтобы быть тем человеком, которого хочет ваш партнер?

  Для людей нормально иметь незначительные разногласия то тут, то там по поводу определенных аспектов их жизни. Однако, если этот другой человек постоянно изо всех сил старается сделать вас кем-то другим, а не собой, то, возможно, пришло время взглянуть на то, что они значат для вас, и действительно ли они должны больше быть в вашей жизни.

  9. Вы оба слишком горды?

  Если это так, то существует большая вероятность того, что ни одна из сторон не согласится на какие-либо компромиссы друг для друга.

  Неважно, худеете ли вы или ищете лучшую работу, нужны двое зрелых взрослых, готовых сделать все возможное, чтобы сохранить эти отношения. Когда оба человека перестают заботиться о том, что другой человек делает для их блага, мало надежды на то, что все заработает.

  10. Вы оба перестали пытаться?

  Кажется ли им, что они разочарованы вашими попытками наладить отношения между вами двумя, потому что они не хотят работать сами? Ожидают ли они, что вы бросите все, даже если вы старались изо всех сил?

  Важно, чтобы оба человека, участвующие в отношениях, были готовы или, по крайней мере, заинтересованы в том, чтобы сделать их отношения крепче. Если только один человек прилагает усилия, то далеко не уедешь.

  Любовь требует усилий от обеих сторон, чтобы отношения между двумя людьми действительно продолжались. Если вы постоянно пытаетесь, в то время как ваш партнер ничего не хочет делать, то, возможно, пришло время подумать о том, чего они от вас ждут и стоит ли бороться за эти отношения.

  Как спасти неудачные отношения

  Когда отношения начинают ухудшаться, важно как можно скорее принять меры, чтобы спасти отношения, прежде чем проблема усугубится. Можно предпринять несколько шагов, чтобы вернуть отношения на приятный уровень, прежде чем все развалится.

  Выявление проблем в умирающих отношениях

  1. Признайте, что были допущены ошибки.

  Первый шаг к спасению любых отношений — признать наличие проблемы.

  Многие люди отказываются принять тот факт, что их партнер больше их не любит или что они теряют к ним интерес, что только усложняет жизнь обеим сторонам.

  Только когда человек осознает ситуацию, примет ее и признает ее серьезной, все действительно начнет меняться к лучшему.

  2. Научитесь договариваться и находить компромисс.

  После того, как вы признали, что в ваших отношениях есть проблемы, пришло время сообщить вашему партнеру о том, что вы чувствуете и чего хотите от этих отношений. Затем вы можете точно сказать им, что нужно улучшить, чтобы вы снова были счастливы друг с другом.

  Это не значит обвинять их в чем-либо, но это означает говорить им, чего именно вы хотите от отношений и почему. Когда оба человека готовы договариваться друг с другом и идти на несколько компромиссов здесь и там, всем участникам намного легче снова найти хороший баланс.

  Большинство причин, по которым люди расстаются, можно устранить путем переговоров. Конечно, это не деловые отношения, но романтические отношения имеют ту же структуру, что и любое хорошее партнерство, — регулярное общение и открытость к компромиссу. Поговорите о том, что нужно сделать, что вы можете сделать, чтобы их выполнить, и что вам следует перестать делать.

  3. Постарайтесь вместе определить проблемы

  Желание общаться является важнейшей частью любых отношений, поэтому, если кажется, что ваш партнер не хочет открывать свои чувства, значит, в отношениях что-то не так. Генеральная.

  Общение — это ключ к спасению любых отношений.

  Вместе определите проблемы, чтобы никому не казалось, что они из кожи вон лезут ради своего партнера. Важно понять, что нужно улучшить в отношениях и как вы можете это сделать, и лучше всего, если обе стороны соберутся вместе и обсудят, чего они оба хотят от этого партнерства.

  4. Непредубежденность

  Непредвзятость важна для сохранения любых отношений, потому что это означает, что вы не будете защищаться каждый раз, когда ваш партнер говорит вам что-то, что его беспокоит, или пытается объяснить, почему вы поступаете именно так.

  Проблемы в ваших отношениях могут быть вызваны обеими сторонами или только одной, но, слушая, что говорит ваш партнер, вы найдете лучший способ решить проблему.

  Никогда не чувствуйте себя судимым, когда говорите о проблемах в отношениях, потому что это не допрос. Вы оба должны слушать друг друга.

  5. Расскажите о своих чувствах.

  Общение — это ключ к спасению любых отношений. Говоря о том, что вас беспокоит, как вы себя чувствуете и почему вы поступаете именно так, обе стороны могут понять, что каждая из них исходит из того или иного вопроса.

  Когда вы будете делать это чаще, вы будете лучше понимать, как ваши действия влияют друг на друга и какие изменения необходимо внести, чтобы все были довольны друг другом.

  Наличие открытой и честной линии связи является ключом к тому, чтобы вы не кричали друг на друга и не чувствовали, что что-то не так, но не знали, что именно.

  Решайте проблемы вместе

  6. Поддерживайте и идите на компромиссы

  Как только вы определили проблемные области в ваших отношениях, пришло время приложить усилия, чтобы попытаться решить их вместе.

  Это означает прикладывать больше усилий к отношениям, чем раньше, быть добрее друг к другу, отпускать любые прошлые проблемы, которые могут вызывать проблемы в нынешних отношениях, и оказывать друг другу поддержку.

  Идите на компромиссы друг с другом, не чувствуя, что эти компромиссы умаляют вас как партнера.

  Никогда не делайте того, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, если это не то, что вы хотите делать, но постарайтесь найти способы, чтобы вы оба снова были счастливы, перенося потребности другого человека на себя.

  Не позволяйте вашим отношениям развалиться из-за того, что вам кажется, что вы ничего не могли сделать, чтобы их спасти. Помните, что есть много способов решить эти проблемы, поэтому не бойтесь говорить о них со своим партнером и смотреть, как вы можете помочь решить их вместе.

  7. Создайте систему вознаграждений.

  Только когда человек осознает ситуацию, примет ее и признает ее серьезной, все действительно начнет меняться к лучшему.

  После того, как вы оба поймете, чего хотите друг от друга, пойдёте на некоторые компромиссы со своей стороны и создадите линию связи, где вы сможете выражать свои чувства и мысли. Затем пришло время начать вознаграждать себя за сохранение отношений.

  Система поощрений — это лучший способ выразить признательность за любые улучшения и побудить вас обоих прилагать больше усилий в отношениях, не чувствуя себя принуждаемыми или обязанными делать это.

  Система вознаграждения не обязательно должна быть чем-то большим; это может быть просто улыбка, благодарственное письмо или случайный акт доброты, который покажет вашему партнеру, насколько вы его цените.

  Признание хорошего друг в друге побудит вас обоих остаться, потому что по крайней мере один человек в этих отношениях доволен тем, как идут дела.

  8. Реагируйте позитивно, а не негативно, когда ваш партнер что-то для вас делает.

  Старайтесь реагировать позитивно, а не негативно. Например, если ваш партнер делает для вас что-то приятное, например, готовит ужин или дарит вам подарок, поблагодарите его и объясните, почему этот подарок важен для вас.

  Помните, что эти отношения будут продолжаться. Поэтому с каждым днем ​​все должно постепенно улучшаться и работать над этим вместе, вместо того, чтобы убирать вещи или избегать разговоров о проблемных областях в отношениях.

  Только когда оба этих человека соберутся вместе и будут работать над решением своих проблем, они, наконец, смогут сделать свои отношения такими, какими они должны быть: крепкими и прочными.

  9. Уважайте свои различия.

  Идеальных отношений не бывает, поэтому вы должны понимать, что на пути будут проблемы, даже если вы действительно хотите, чтобы все получилось.

  Это означает принимать друг друга такими, какие они есть, а также учитывать желания и потребности вашего партнера, если он еще этого не делает.

  Помните, что нельзя расстраиваться из-за каждой мелочи, потому что тогда вы оба расстроитесь или разозлитесь друг на друга, а не повеселитесь вместе.

  Несмотря на то, что эти проблемы могут быть серьезными, совместная работа над ними путем обсуждения вещей без излишней эмоциональности или слишком серьезного отношения к вещам поможет обоим партнерам положительно решить свои проблемы.

  10. Установите границу не причинять друг другу вреда.

  Никакие отношения не могут продолжаться, если оба партнера постоянно причиняют друг другу боль.

  Это означает, что вы никогда не должны говорить своему партнеру ничего такого, что заставляет его чувствовать себя плохо или угрожать ему физически.

  Спорить или не соглашаться друг с другом — это нормально, но черта считается пересеченной, когда один из партнеров начинает вести себя разрушительно, а не причинять вред.

  Помните, что нельзя вымещать свой гнев на своей второй половинке, крича на нее или говоря вещи в пылу момента, которые вы не имеете в виду, потому что это может привести к реальному ущербу в будущем.

  Нет ничего плохого в том, чтобы спорить, если это происходит уважительно и спокойно, но никогда не заставляйте друг друга слишком далеко, иначе вы пожалеете об этом, когда ваши отношения закончатся.

  11. Убедитесь, что вы проводите время вместе вне дома.

  Лучший способ для развития любых отношений — это когда оба партнера могут проводить время друг с другом вдали от стресса и разочарований повседневной жизни.

  Это означает ходить на свидания, где оба партнера лучше узнают друг друга без дополнительного давления работы и семейной жизни, постоянно нависающих над их головами.

  Это позволяет им увидеть, что им по-прежнему нравится проводить время вместе, и дает каждому партнеру возможность рассказать о том, что сейчас происходит в их жизни, вместо того, чтобы держать все в себе, как дома.

  Имейте сильную связь между вами двумя, которая позволяет каждому партнеру чувствовать себя в безопасности с другим, поэтому лучше не забывать об этом человеке, пока все стрессы в вашей повседневной жизни продолжаются.

  12. Научитесь доверять друг другу и заботиться друг о друге.

  Трудно построить длительные отношения, если вы двое не верите друг в друга.

  Вы оба ничего не скрываете от них, даже если тема неудобна, потому что, делая это, вы мешаете им быть ближе к вам таким образом, который принесет пользу обоим партнерам в будущем.

  Никогда не переставайте заботиться об их желаниях и потребностях или о том, что может их расстроить, потому что это может оттолкнуть человека, которого вы любите, от того, чтобы стать ближе к вам, вместо того, чтобы отталкивать его/ее еще дальше.

  13. Смотрите в будущее.

  Нет смысла оглядываться на то, что уже произошло, потому что это ушло навсегда, и ничто не может изменить того, что уже произошло.

  Вместо этого вы должны сосредоточиться на том, чтобы сделать эти отношения как можно лучше, проявляя терпение друг к другу, обсуждая проблемы всякий раз, когда они возникают, поддерживая друг друга в трудные времена и вознаграждая друг друга за совместное преодоление этих проблем.

  14. Попробуйте получить помощь от беспристрастной третьей стороны

  Вам может понадобиться помощь беспристрастного третьего лица, которое не имеет прямого отношения к вашим отношениям. Это может быть консультант, родитель или родственник.

  Вы и ваш партнер можете счесть полезным совместное посещение консультации. Доверенный друг или член семьи может помочь вам обсудить ситуацию друг с другом.

  Если проблема серьезная, например, оскорбительное поведение, вам следует обратиться в полицию за поддержкой и консультацией.

  Помните, что если ваши отношения терпят неудачу, значит, где-то что-то не так с обеих сторон; возможно, кто-то из вас не знает, как правильно делать свою половину, поэтому вам нужен кто-то, кто вам поможет.

  Полезно получить второе мнение от людей, которые были там раньше, особенно если они уже были в такой же ситуации.

  Они могут предложить другой взгляд на то, как справляться с трудными временами, и помочь вложить свои пять копеек в то, что лучше всего сработает для вас обоих.

  Даже если они не все знают о вашей ситуации, иногда вам нужно поговорить с кем-то, чтобы выразить свои чувства и посмотреть на ситуацию под новым углом, что может помочь вам получить более четкое представление о том, что может работать лучше всего.

  15. Будьте готовы прощать друг друга.

  Все совершают ошибки, особенно в романтических отношениях, где так много эмоциональных потребностей, поэтому никогда не поднимайте старые споры, которые уже были решены, потому что это может вызвать проблемы в будущем, если вы это сделаете.

  Оба партнера должны простить друг друга за свои опасения, потому что иначе они просто превратятся в постоянный цикл гнева и обиды вместо любви. Все совершают ошибки, включая вас и вашего партнера.

  Вы оба должны принять тот факт, что сожалеть о том, что произошло в прошлом, это нормально, но вы также должны простить их, а не держать на них обиду, потому что это только усугубит ситуацию.

  Таким образом, нет оправдания тому, чтобы не попробовать еще раз и двигаться вперед вместе вместо того, чтобы застрять в споре, который произошел несколько недель назад.

  Может пройти время, прежде чем вы, наконец, будете готовы отпустить все эти болезненные воспоминания, но если вы попытаетесь, в конечном итоге все может стать лучше, пока вы оба продолжаете прилагать усилия к своей половинке.

  16. Дайте друг другу немного времени порознь

  Если вы и ваш партнер не можете решить проблемы между вами и чувствуете, что ваши отношения уже не исправить, дайте друг другу немного пространства.

  Например, кому-то из вас нужно на время выехать из дома или отдохнуть от ежедневных встреч.

  Небольшая передышка позволит обоим партнерам подумать о себе и о том, чего они хотят от своих отношений, прежде чем снова собраться вместе, чтобы попытаться еще раз, как только они разберутся в своих головах.

  Вы вернетесь сильнее, чем когда-либо, если вы оба готовы работать вместе, чтобы решить эту проблему раз и навсегда, не устраивая драку каждый раз, когда вы не согласны с чем-то.

  17. Если ничего не помогает, пора двигаться дальше.

  Если вы сделали все, а ваши отношения еще далеки от того, чтобы наладиться, то пришло время отпустить.

  Не тратьте больше свое драгоценное время на то, что не получается у вас обоих.

  Это ваши отношения, и вам разрешено делать то, что делает вас счастливым, даже если это означает расставание с вашим партнером.

  Однако, прежде чем делать что-то подобное, убедитесь, что вы сделали ВСЕ ВСЁ, чтобы сохранить отношения, чтобы потом не жалеть об этом.

  10 главных причин, почему отношения терпят неудачу

  1. Слишком много друг друга.

  Позвольте этой статье освежить ваши знания. Еще в первые дни ваших отношений вы и ваш любимый человек просто не могли насытиться друг другом, верно? Вы выходите и смотрите фильм, часами разговариваете друг с другом по телефону, переписываетесь и болтаете, делаете множество парных селфи и мечтаете о диких и грандиозных вещах, как будто вы собираетесь покорить мир вместе. А также были времена, когда вы двое были счастливы просто обнять друг друга и провести остаток дня, занимаясь именно этим.

  Однако бывают и такие дни, когда вы чувствуете, что вам слишком много друг друга, до такой степени, что вы становитесь сильно зависимы от одобрения друг друга, чтобы принимать даже самые незначительные решения или видеть лица друг друга в почти везде. Это когда отношения становятся нездоровыми, поскольку их концепция начинает поглощать и вас, и вашего партнера. В результате любой из вас начинает находить причины не держаться вместе, проводя время с друзьями, сосредотачиваясь на других занятиях или, что еще хуже, знакомясь с новыми людьми.

  Однако вы можете предотвратить это. И для этого вам двоим следует осознать истинную ценность уважения индивидуальностей друг друга. Это потому, что даже если вы решили быть вместе, вы все равно живете отдельными, отдельными жизнями. Затем вы должны признать, что у вашего партнера тоже есть своя собственная жизнь — собственный круг друзей, собственные члены семьи, собственные убеждения и собственные устремления. В то же время вы должны понимать, что у вас тоже есть своя жизнь, а не только отношения. Установив это в понимании друг друга, тем ниже риск того, что ваши отношения развалятся просто потому, что вы даете друг другу 9 баллов.0045 уважение .

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как относиться к своей девушке с уважением

  2. Вы двое не общаетесь.

  Когда двое влюблены, они делают все возможное, чтобы защитить друг друга. А иногда они скрывают горькую правду, чтобы друг друга не обидеть. И знаете что, сокрытие чего-то или, скорее, отказ от общения — это ключевая причина, по которой большинство отношений терпят неудачу.

  Не общаться — это не просто не разговаривать друг с другом. Это больше о том, чтобы не быть честным с тем, что вы хотите сказать.

  Да, трудно сказать партнеру правду, особенно когда знаешь, что это причинит ему или ей боль. Но не было бы лучше, если бы вы были честными, вместо того, чтобы приукрашивать проблемы, которые, как вы знаете, нужно решить вам двоим? В конце концов, правда всегда освобождает вас от эмоционального багажа, которого ваши отношения не заслуживают.

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 способов решить проблемы с общением в отношениях

  3. Вы не слушаете.

  Под общением также подразумевается выслушивание мыслей друг друга без выражения своего мнения. Иногда ваша вторая половинка просто хочет, чтобы вы слушали то, что он или она говорит, без необходимости высказывать свое собственное мнение о вещах.

  Чтобы слушать, нужно терпение, так как вы можете не всегда соглашаться с точкой зрения вашего партнера. Вы должны понимать, что выплескивание — это способ для некоторых людей отложить свои эмоции, чтобы приспособиться к здравому смыслу и принять правильное решение. Так что да, вы должны уметь слушать, так как это важный способ поддерживать здоровые и длительные отношения.

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 признаков того, что вы состоите в зрелых, здоровых и крепких отношениях

  4. Вы не оправдываете ожиданий друг друга.

  Вы вступили в отношения со своим партнером, потому что вы оба этого хотели. Это выбор. Но думали ли вы о том, что вы хотите делать со своими отношениями сейчас, когда вы в них?

  Возможно, ваш партнер думает о долгосрочных отношениях, а вы просто наслаждаетесь моментом. Возможно, вы с нетерпением ждете свадьбы и рождения детей в ближайшие пять лет, но ваш партнер хочет инвестировать в создание совместных воспоминаний в качестве пары. Однако в большинстве случаев вы ожидаете от своего партнера большего, а когда он дает меньше, вы злитесь и расстраиваетесь.

  Вы знаете, что так быть не должно, и, возможно, пришло время подумать о том, почему вы вступили в эти отношения. Соглашаясь быть вместе, вы также принимаете способности и ограничения вашего партнера, независимо от того, насколько они не соответствуют вашим стремлениям. Это потому, что это то, что вы любили в этом человеке в первую очередь, главная причина, по которой вы посвятили себя отношениям.

  Обязательство — это улица с двусторонним движением. Вы даете и берете, и ваш партнер тоже. Вы не можете всегда ожидать получения или всегда отдавать, и наоборот. Но если есть что-то, что вы оба можете сделать, так это вдохновлять друг друга мечтать, верить и преодолевать любые препятствия, которые встретятся на вашем пути.

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 способов вдохновить вашего партнера измениться к лучшему

  5. Вы склонны считать каждый раз, когда возникает спор.

  Есть люди, которые настолько одержимы отношениями, что сосредотачиваются только на тех преимуществах, которые получают от них. Это могут быть такие поверхностные вещи, как пара снимков, пара рубашек, празднование «месячной серии» или такие усилия, как наличие кого-то, кто будет выполнять поручения от их имени. И да, всякий раз, когда они вступают в спор, они, как правило, считают самые маленькие вещи, которые они сделали друг для друга, просто чтобы доказать, кто больше всего приложил усилий, чтобы отношения работали.

  Излишне говорить, что это категорический запрет в любых отношениях. Независимо от веса аргумента, у вас нет причин усугублять ситуацию, перечисляя то, что вы сделали, потому что это никоим образом не поможет решить основную проблему. Скорее, вы можете сосредоточиться на том, как вместе решить проблему и двигаться вперед вместе.

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 эффективных способов помочь парам решить проблемы в отношениях

  6. Вы уклоняетесь от реальной проблемы.

  Еще одна веская причина, по которой отношения терпят неудачу, заключается в том, что кто-то из вас начинает избегать реальных проблем. Вместо того, чтобы сесть и обсудить их, пока не найдете решение, вы выбираете быстрое решение.

  Например, ваша девушка начинает расспрашивать вас о долгосрочных планах, таких как свадьба, но вы чувствуете, что еще не готовы к этому. Но вместо того, чтобы спорить с ней о своих чувствах по этому поводу, вы ищете отвлечения, например, угощаете ее или дарите ей подарок, просто чтобы она забыла об этом. Но видите ли, эта тема будет подниматься снова и снова в будущем, и если у вас не будет решимости для этого, ее влияние будет только усиливаться и может повредить вашим отношениям.

  7. Вы не поддерживаете индивидуальные цели друг друга.

  Признайтесь: вы не согласны с большинством жизненных решений вашего партнера. К ним относятся модные предпочтения, работа мечты и даже места для проживания, а также другие более серьезные решения. Но поскольку вы двое состоите в отношениях, вы можете приспособиться и начать поддерживать индивидуальные цели друг друга.

  Поддерживать означает проявлять максимальную терпимость к решениям партнера и не мешать ему или ей на пути к достижению цели. Вы не можете всегда иметь все только по-своему, так как у вашего партнера тоже есть своя жизнь. Вы можете этого не знать, но его или ее решения в долгосрочной перспективе принесут вам пользу.

  8. Вы хотите быть в центре внимания вашего партнера.

  Бывают моменты, когда вы легко начинаете завидовать другим вещам, на которые ваш партнер обращает внимание. Это не обязательно относится к возможной третьей стороне, но больше похоже на его или ее хобби, выбор проводить время с друзьями и даже посвящать больше времени работе и другим обязательствам вне ваших отношений.

  Если вас это раздражает, лучше внести некоторые коррективы. Имейте в виду, что у вашего партнера тоже есть своя жизнь, и у вас тоже. Чувство паранойи всякий раз, когда возникают такие вещи, означает, что вы не только не уверены в себе, но и эгоцентричны, и что вы не хотите, чтобы ваши отношения процветали.

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

  9. Вам так трудно полностью доверять.

  Вы легко злитесь, когда ваш партнер не приходит домой вовремя? Вы чувствуете себя преданным, когда он или она встречается с друзьями, не предупредив вас заранее, или если они принимают импульсивные решения, не спросив вашего мнения? Если вы часто чувствуете себя так, то это признак того, что у вас проблемы с доверием к вашему партнеру.

  Вы можете сесть и обсудить это вместе. На самом деле не помешает рассказать ему или ей о своем отношении к проблеме и о том, почему у вас возникают проблемы с доверием. Хотя он или она может не принять это изначально, важно, чтобы вы передали свое сообщение и заставили их понять вашу точку зрения. Если ваш партнер действительно любит вас, он или она будут более чем счастливы помочь вам построить основу для доверия.

  10. Вы склонны забывать о своих пределах.

  Есть определенные ограничения, когда вы состоите в отношениях. Конечно, у вас уже есть общее, но эксклюзивное пространство с вашим партнером, и вы двое должны уважать не только индивидуальность друг друга, но и ваши общие обязательства.

  Когда вы находитесь в отношениях, важно знать, когда вы можете развлекать людей, которые выражают желание большего, чем просто дружба. Да, пора держаться подальше от людей, которые флиртуют с вами, и ваш партнер тоже. Конечно, бывают случаи, когда с ними просто необходимо быть сердечным, но, чтобы избежать подозрений и ненужных приступов ревности, лучше дистанцироваться от этих людей как можно раньше.

  Как спасти умирающие отношения на расстоянии

  1. Проводите с ними время — не только онлайн, но и лично.
  2. Отправьте им что-нибудь особенное и запоминающееся.
  3. Говорите о том, что вас беспокоит, и будьте честны в этом.
  4. Узнайте, как принять ограничения пребывания в LDR.
  5. Научитесь принимать новую жизнь и получать новый опыт.
  6. Прилагайте дополнительные усилия во всем, что вы делаете для ваших отношений.
  7. Покажите им, что вы готовы ждать, потому что они того стоят.
  8. Обратитесь за советом к своим друзьям, которые прошли через LDR.

  Подробнее см. в разделе Как спасти умирающие отношения на расстоянии.

  Подведение итогов

  В конце концов, это ваша жизнь, поэтому делайте все, что делает вас счастливым, не создавая себе дополнительных проблем, пытаясь бороться за то, что уже развалилось.

  Если суждено, то как-нибудь само получится, когда-нибудь в будущем!

   

   

  ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 вдохновляющих советов, как найти настоящую любовь и прочные отношения

  Рекомендуемые онлайн-курсы:
  • Коучинг взаимоотношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
    Развивайте настоящую любовь, большую близость и мышление, направленное на рост отношений, остановите деструктивные конфликты, найдите смысл и цель.
  • Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
    Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.

  Изображение предоставлено Такмеомео

  Чарм Виллалон

  Чарм — писатель и студент. В настоящее время она получает степень бакалавра в области языковых исследований, совершенствуя свои творческие способности и связанные с ними навыки с помощью изобразительного искусства: рисунка и живописи.

  8 способов спасти ваши отношения, когда они разваливаются

  1. Не принимайте необдуманных решений.

  Многие люди вступают в особенно трудный период в своих отношениях — ужасная ссора или проступок, изнурительная и невысказанная сексуальная засуха, дисфункциональная модель, которая повторялась слишком много раз — и начинают двигаться к выходу. Но это значит сдаваться слишком рано, будь то из-за страха, разочарования или лени. Правда в том, что многие пары действительно могут справиться со своими трудностями, если они оба готовы приложить усилия.

  «В отсутствие какого-либо насилия — веществами, алкоголем, физическим, словесным — я думаю, нам есть чему поучиться, оставаясь и пытаясь заставить все работать. Мы собираемся перенести любые нерешенные проблемы или работу в наши следующие отношения [в любом случае] », — рассказывает mbg сертифицированный сексопатолог и семейный консультант Джесса Циммерман. «Когда вы посмотрели на свою часть проблемы и проделали свою работу, чтобы измениться (и чувствуете себя при этом хорошо), и вы все еще несчастны, возможно, пришло время прекратить отношения. Избегайте тенденции принимать необдуманные или внезапные решения в отношениях. трудный момент».

  2. Будьте предельно честны.

  Не сидите без дела, пытаясь наладить отношения в одиночку — это просто не сработает. Вовлеките своего партнера, если он еще этого не сделал: честно поговорите с ним о своих опасениях и дайте ему понять, что вы размышляете о том, могут ли отношения действительно работать. Не угрожайте им расставанием, но убедитесь, что они действительно понимают, насколько серьезно вы относитесь к этим проблемам.

  «Постарайтесь не ставить их в тупик, особенно если вы раньше не делились этими опасениями. Дайте им шанс измениться», — говорит Циммерман. «Будь добрым, но абсолютно честным. Это время, когда нечего терять».

  Реклама

  Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

  3. Обратитесь за лечением.

  Получите профессиональную помощь! И Циммерман, и Маргарет Пол, доктор философии, еще один консультант супружеских пар, подчеркивают важность наличия точки зрения стороннего эксперта, того, кто понимает распространенные ловушки, в которые попадают пары, и имеет опыт, помогающий им выбраться из них. Пол предлагает даже пойти в одиночку, если ваш партнер сопротивляется идее терапии — хотя совместное посещение идеально, понимание будет ценным в любом случае.

  4. Поймите, какой вклад вы вносите в проблему.

  Остерегайтесь ловушки обвинения. Вы можете быть расстроены тем, что делает ваш партнер, но в то же время убедитесь, что вы нашли время, чтобы серьезно подумать о том, как вы также способствовали динамической, негативной энергии и проблемам между вами.

  «Большинство людей четко понимают, что делает их партнер, что вызывает проблемы, но не понимают, что они делают», — говорит Пол mbg. «Вы берете с собой себя, а это значит, что вы возьмете с собой в свои следующие отношения любые неисцеленные паттерны, которые являются вашим вкладом в проблемы».

  Если проблема не столько в том, что один из вас делает, что причиняет боль другому, сколько в разнице во взглядах или образе жизни, вы оба должны признать эту разницу — уважительно и без обиды — и подумать, разумен ли компромисс или достижим ли он. . (Это может быть не так, и это нормально.)

  Реклама

  Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

  5. Сосредоточьтесь на своем исцелении.

  Это отличается от простого признания вашего собственного вклада в неспокойную воду ваших отношений. Речь идет о признании той внутренней работы, которую вам осталось проделать над самим .

  «Многие люди, которые уходят, не счастливее, чем были в отношениях, — говорит Пол. «Если вы возлагаете на партнера ответственность за свои чувства и обвиняете его в своих несчастьях, то, вероятно, еще не время уходить. У вас есть собственная внутренняя работа».

  Зачастую многие проблемы, возникающие в нашей жизни, напрямую связаны с глубинной умственной или эмоциональной борьбой, с которой мы сами сталкивались все это время, говорит Пол: «Если вы игнорируете свои чувства, осуждаете себя, обращаетесь к различным пристрастиям, ваши чувства или возлагаете на партнера ответственность за ваше чувство ценности и безопасности, то вы отвергаете и отказываетесь от себя, и вам нужно проделать внутреннюю работу, чтобы научиться любить себя. Люди склонны относиться к нам так же, как мы относимся к себе, поэтому от того, как вы относитесь к себе, а не от того, как ваш партнер относится к вам».

  В это тяжелое время вам нужно любить себя больше, чем когда-либо. Что вы можете сделать, чтобы проявить больше любви к себе прямо сейчас?

  6. Признайте боль вашего партнера.

  Легко попасть в ловушку, размышляя о ваших отношениях и зацикливаясь на своих сложных эмоциях, связанных с ними, но коуч по отношениям и благополучию Шула Меламед, магистр медицины, магистр здравоохранения, подчеркивает важность того, чтобы уделять время тому, чтобы видеть вещи с точки зрения вашего партнера. Вы не единственный, кто сейчас борется. Прямо сейчас человек, которого вы любите больше всего, тоже переживает что-то очень болезненное. Можете ли вы найти способ появиться и быть рядом с ними?

  «Если вы повернетесь к своему партнеру и осознаете его боль, это может вывести вас из режима атаки-защиты, который возникает во многих непродуктивных драках», — говорит Меламед. «Помнить, что вы находитесь в одной команде, и [что] единственное, за что вы боретесь, — это отношения для процветания. увидеть своего партнера или заставить его увидеть себя?»

  Реклама

  Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

  7. Потратьте некоторое время на размышления о хорошем.

  Когда вы работаете над восстановлением своих отношений, не забудьте перевести дух, не сосредотачиваясь на всем плохом, и потратить некоторое время на размышления о хорошем. Какие ваши самые теплые воспоминания вместе? Что в вашем партнере приносит вам радость, вдохновляет или восхищает вас? Циммерман рекомендует не тратить все свои разговоры на разговоры о тяжелых вещах; постарайтесь также повеселиться и расслабиться.

  «Узнайте, почему вы сошлись вместе, — получите доступ к этой любви — но также знайте, что вы не можете вернуться назад», — говорит она. «Примите участие в процессе с этим человеком, чтобы перевести ваши отношения в новое, хорошее место».

  Когда-то все было хорошо. Они могут снова стать хорошими. Возможно, он никогда не будет выглядеть точно так же, как раньше; вполне может стать еще лучше.

  8. Чаще говорите «спасибо».

  Не закатывай глаза! Когда кажется, что ваши отношения разваливаются, легко забыть обо всем хорошем, что ваш партнер привносит в вашу жизнь, несмотря на продолжающееся напряжение. Один простой и постоянный способ убедиться, что вы сосредоточены на хорошем, — просто ежедневно выражать благодарность своему партнеру.

  «Вместо того, чтобы считать само собой разумеющимся то, что ваш партнер делает ежедневно, чтобы сделать вашу совместную жизнь проще, лучше и эффективнее, признайте и поблагодарите его», — говорит Меламед. «Это укрепит вашу способность ценить друг друга и создаст атмосферу, в которой вы поймете, как вы сотрудничаете во многих отношениях. Окружающая среда.»

  Говорите «спасибо» вслух, когда ваш партнер делает или говорит что-то любящее. Покажите, как вы благодарны им за работу, которую они вкладывают в этот процесс, за кофе, который они приготовили вам сегодня утром, за то, что забрали детей после школы, за чмоканье в щеку, которое они дали вам, прежде чем выйти за дверь. Эти слова признательности вместе с небольшими проявлениями любви могут начать омолаживать положительную энергию в ваших отношениях.

  Помните об этих советах, продвигаясь вперед в работе со своим партнером. С самоотверженностью, пониманием, заботой и щедростью вы со временем сможете пережить этот неспокойный сезон. Помните: по ту сторону этой зимы весна.

  Реклама

  Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

  25 способов спасти разваливающиеся отношения

  Примите срочные меры, чтобы потом не сожалеть.

  Изображение: Shutterstock

  Построить счастливые и успешные отношения не всегда легко. Иногда, когда кажется, что он тонет, вы можете задаться вопросом, как сохранить отношения. Большинство людей, состоящих в отношениях, прилагают огромные усилия, чтобы они сложились.

  Незначительные споры в отношениях часто возникают из-за таких факторов, как проблемы с доверием, недопонимание и нерешенные проблемы. Тем не менее, если вы переживаете трудный период в ваших отношениях, правильный подход может помочь вернуть все в норму. Однако в конечном итоге вы можете спасти отношения только тогда, когда оба партнера решат заставить их работать.

  Продолжайте читать, поскольку мы делимся некоторыми полезными советами, которые помогут сохранить ваши отношения и справиться с последствиями.

  25 способов сохранить ваши отношения

  1. Обсудите потребности и ожидания: У всех разные потребности и ожидания, связанные с жизнью, карьерой или отношениями. Часто, когда эти потребности не удовлетворяются, люди могут стать несчастными. Честно обсудите свои ожидания друг с другом и поддержите друг друга, чтобы удовлетворить эти потребности.
  2. Возродите дружбу: Здоровые отношения включают в себя как страсть, так и дружбу. Если каким-то образом узы дружбы порвались, укрепите эту связь. Это поможет развить чувство удовлетворения и общего позитива.
  3. Находите время друг для друга: Из-за суеты на работе или дома иногда вы можете забыть провести время вместе. Отдавайте приоритет своему партнеру и регулярно планируйте вечера кино, свидания, мероприятия или прогулки, чтобы поддерживать веселье.
  4. Не пытайтесь изменить своего партнера: Вам нужно принять друг друга, хорошее и плохое. Постарайтесь определить уникальность, сильные и слабые стороны друг друга и преодолеть свои разногласия . Вы можете лучше понять их и попытаться расти вместе.
  5. Спросите, что вы можете сделать друг для друга: Спросите своего партнера, как вы можете помочь или что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Таким образом, вы сможете изменить привычки или поведение, которые беспокоят вашего партнера, избегая обиды и гнева. Это также покажет, что вы готовы наладить отношения.
  6. Делайте что-то вместе: Находите интересные и новые занятия вместе. Отправляйтесь в маленькие приключения, отправляйтесь в путешествие, планируйте сюрпризы или вместе занимайтесь новыми увлечениями. Новые вещи помогут вернуть страсть и романтику в ваши отношения .
  7. Демонстрация привязанности: Часто люди забывают проявлять привязанность — держаться за руки, тепло обниматься или чмокнуть в щеку. Важно выражать любовь действиями, проявлять заботу и близость к своему партнеру.
  8. Возьмите на себя ответственность: Если вы виноваты, возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Не пытайтесь свалить вину на партнера или оправдать свою ошибку, а также не прибегайте к ненависти к себе.
  9. Будьте откровенны: В отношениях важно быть честными и прозрачными . По сути, вы должны быть искренними и честными с собой. Вместо того, чтобы сдерживать свои эмоции, поговорите со своим партнером и выясните, что задело вас обоих.
  10. Планируйте встречи для пар: Вы можете отмахнуться от важных вопросов, что приведет к нерешенным дискуссиям. Устраивайте еженедельные встречи для пар, чтобы обсудить сложные темы, включая деньги, доверие или планы на будущее.
  11. Будьте уступчивы: Компромисс не признак слабости. Отношения всегда работают на компромиссе . Будьте любезны и приспосабливайтесь к предпочтениям друг друга, не жертвуя своим счастьем.
  12. Проведите время с друзьями: Проводить время с вашим партнером очень важно, но вы также должны уделять время своим друзьям. Это поможет вам построить личную идентичность и улучшить свое эмоциональное здоровье, помогая вам поддерживать здоровые отношения с вашим партнером.
  13. Взаимоотношения со смыслом: Отношения — это не просто сбивание с ног другого человека или большие жесты. Жизненно важно иметь содержательные и удовлетворяющие отношения, которые связывают вас обоих на более глубоком уровне. Оно должно подразумевать взаимное уважение и поддержку, давать вам чувство безопасности и позволять вам быть верным себе.
  14. Цените друг друга: Спасибо может творить чудеса. Иногда вы можете не замечать, что ваш партнер делает, чтобы помочь вам, например, помогает вам с едой, подвозит вас на работу или убирает в шкафу. Выразите свою благодарность и признательность за те мелочи, которые они делают для вас.
  15. Открытое общение: Важно говорить от всего сердца, а также обязательно выслушивать точку зрения партнера. Двустороннее честное общение может помочь вам обоим поделиться эмоциями, стремлениями и намерениями, не опасаясь осуждения.
  16. Посмотрите на положительные стороны: Если вы всегда ищете недостатки или недостатки в своем партнере и отношениях, вы катитесь по нисходящей спирали. Посмотрите на положительные стороны и то, что ваш партнер делает правильно, чтобы построить здоровые и счастливые отношения.
  17. Научитесь отпускать: Практикуйте прощение и учитесь отпускать прошлое. Вы оба будете совершать ошибки во время отношений, но обязательно проработайте свои основные проблемы. Это поможет избежать обид и непонимания.
  18. Не спорьте, чтобы выиграть: Во время разногласий с вашим партнером не ставьте себе целью выиграть у вашего партнера. Не теряйте уважения друг к другу в таких спорах. Если ваш партнер чувствует, что проиграл, это может привести только к еще большему возмущению и гневу.
  19. Уважайте границы: учитывайте ожидания друг друга и устанавливайте правила и границы, связанные с эксклюзивностью и обязательствами . Таким образом, откровенность может помочь избежать последствий.
  20. Будьте хорошим слушателем: Уважайте мнение и советы вашего партнера. Слушайте их терпеливо, с сочувствием, беспристрастно и непредвзято. Уделите им все свое внимание, чтобы они знали, что их слова ценны.
  21. Поддерживайте физическую близость: Обсуждение сексуальных потребностей или вопросов близости может быть сложной темой для многих. Если вы оба боретесь с близостью, приложите усилия и обсудите свои потребности. Для длительных отношений важно установить связь на более глубоком уровне.
  22. Дайте вашему партнеру время и пространство: Если ваши отношения нуждаются в сохранении из-за злоупотребления доверием, дайте вашему партнеру время восстановить это доверие. Ваше желание наладить отношения само по себе не может все исправить. Вам нужно приложить немало усилий, чтобы вернуть их доверие.
  23. Не спорьте о финансах: Разногласия по денежным вопросам, включая инвестиции, долги или доходы, иногда могут привести к более серьезным трещинам в отношениях. Поговорите, найдите золотую середину и поставьте свои финансовые цели. В таких вопросах важно сохранять прозрачность.
  24. Избавьтесь от внешних влияний: Часто не очень положительное внешнее влияние, в том числе социальные знакомства или члены семьи, могут повлиять на отношения. Держите ваши отношения интимными и конфиденциальными и избегайте просачивания негативных мыслей извне. Вместо того, чтобы делиться своими ожиданиями или опытом со всеми, держите детали для своего партнера.
  25. Обратитесь за профессиональной помощью: Не уклоняйтесь от обращения за терапией или профессиональной помощью, если ваши отношения нуждаются в исправлении. Глубоко укоренившиеся проблемы или проблемы, связанные со злоупотреблением доверием, могут потребовать консультации под руководством гида.

  1. Какие пять шагов помогут исправить отношения?

  Если вы действительно хотите восстановить ваши отношения, вы можете:

  • Признать свою ошибку
  • Поразмышлять о том, что пошло не так
  • Дайте вашему партнеру время и пространство, которого он желает
  • Убедитесь, что прошлые ошибки не повторяются
  • Если ничего не помогает, обратитесь к психотерапевту

  2. Уже поздно спасать отношения?

  Еще не поздно сохранить отношения, если вы еще можете общаться со своим партнером. Когда вы понимаете, что ваши чувства к партнеру искренние и вы не хотите с ними расставаться, пришло время активно и искренне попытаться спасти свою любовную жизнь.

  3. Стоит ли пытаться сохранить отношения?

  Несмотря на все, что произошло в ваших отношениях, и хорошее, и плохое, если вы любите своего партнера и не хотите расставаться, стоит попытаться сохранить отношения. Если вы эмоционально отстранены и не уверены в своих чувствах, или профессиональная помощь неэффективна, лучше расстаться, чем пытаться спасти отношения.

  Хотите знать, как сохранить отношения? Не волнуйтесь! Отношения требуют постоянных усилий со стороны обоих партнеров, чтобы они были продолжительными и здоровыми. Однако также важно оценить, стоят ли все усилия, которые вы прикладываете, того. Если вы уделите достаточно времени друг другу в своем ежедневном расписании и обсудите свои потребности и ожидания, это поможет вам сохранить отношения и возродить любовь и искру, которые у вас были друг к другу.