Как собрать себя в кучу и начать жить творить: Как взять себя в руки и начать делать дела?
Как взять себя в руки и начать делать дела?
Герой нашей статьи — Сергей Карнаухов, автор блога «Не падай духом» . Из-за врачебной ошибки он с детства ходит на костылях, перенёс несколько операций и затяжную депрессию. Но взял себя в руки: сейчас Сергей — кандидат в мастера спорта по жиму, стремится встать на ноги и попасть в паралимпийскую сборную.
1. Не ориентируйтесь на чужое мнение
Нам важно одобрение друзей и близких, их поддержка, и это совершенно нормально. Но всё-таки главный человек в вашей жизни — это вы сами. Помните Малыша из мультика о Карлсоне с его незабвенной фразой: «Представляю, что скажет папа»? Не надо так.
Ни папа, ни мама, ни друзья, ни тем более условная тётя Маша из соседней парадной не знают, что лучше для вас. Жизнь у нас только одна, и проживать бесценные мгновения с оглядкой на чужое мнение — как минимум глупо. Не будьте удобным, будьте собой.
2. Держите идеи при себе
Решили пробежать марафон, написать книгу, стать донором крови? В такие моменты нас переполняют эмоции, и хочется поделиться планами со всем миром: написать пост в соцсетях, собрать кучу лайков и получить слова поддержки.
Да, внимание вам обеспечено, вот только это может выйти боком.
Позитивный отклик заставляет мозг считать, что дело уже сделано, а значит, и незачем напрягаться. Мотивация сойдёт на нет, и скорее всего, свои начинания вы быстро забросите. Не расслабляйтесь, работайте и делитесь результатами, а не эфемерными проектами.
Сергей Карнаухов:
«Меня часто хвалят, а я не понимаю, за что — ведь ещё и половины намеченного не сделано! Люди ободряют и поддерживают от чистого сердца, но иногда это сбивает с пути: возникает уверенность, что ты уже многого достиг. Это мешает, если ты очень самокритичен и ставишь высокие цели».
3. Правильно расставляйте приоритеты
Велик соблазн начать новую жизнь с понедельника, одним махом избавиться от всех дурных привычек, обзавестись хорошими, стать успешным и продуктивным. К сожалению, так не бывает. Даже небольшие изменения — это стресс и выход из зоны комфорта, что уж говорить о целом букете?
Будьте реалистами и начинайте с малого.
Например, если вы хотите делать зарядку по утрам, то найдите тот уровень нагрузки, который сможете поддерживать долгое время без большого напряжения. Не стоит вставать на час раньше и устраивать убойную тренировку натощак — непривычного человека это быстро измотает. Куда больше пользы принесёт несложная разминка на 15—20 минут, которую вы будете делать регулярно. Через некоторое время сформируется привычка, и можно будет переходить к более сложным вещам.
4. Фокусируйтесь на хорошем, даже если что-то не выходит
Мы живём в век соцсетей, и сложно не попасть под очарование лощёных ов с сотнями лайков. Со стороны кажется, что чужая жизнь идеальна, но ведь вы видите только вершину айсберга. На самом деле у всех бывают взлёты и падения, минуты слабости, когда опускаются руки и не хочется ничего делать.
В таких случаях важно не зацикливаться на неудачах и думать о хорошем. Вспомните, зачем вы всё это начали и что хотите получить в итоге, вообразите нового себя и двигайтесь дальше.
Фото: inimitable.blog.cz
Кадр из фильма «Аризонская мечта»
5. Не ждите подходящего момента
Сколько людей лежит на диванах в ожидании мотивации? Это провальная стратегия: маловероятно, что на вас вдруг снизойдёт озарение и всё сложится само собой. Правда в том, что идеальный момент не наступит никогда. Вам всегда будет что-то мешать: загруженность на работе, проблемы в семье, финансовые трудности, просто настроение не то.
Поэтому не стоит уповать на волю случая и откладывать всё до лучших времён. Наметьте план действий и следуйте ему.
Сергей Карнаухов:
«Я всегда мечтал заниматься спортом, но в моём посёлке нет тренажёрного зала. От безнадёги начал сходить с ума, пил, курил, трепал нервы любимым людям, растолстел до 200 килограммов, потому что сидел в четырёх стенах и уже ничего не ждал. В какой-то момент я понял, что должен не тратить деньги на ерунду, а копить на тренажёры. Около восьми лет я откладывал небольшие суммы и наконец осуществил мечту».
6. Празднуйте свои победы
Многих из нас с детства приучали к тому, что хвалиться своими достижениями неприлично, да и вообще можно было бы сделать всё лучше. Получил «четвёрку» по трудному предмету? А почему не «пять»? Занял второе место в олимпиаде? Мог бы и первое. Конечно, близкие руководствовались благими побуждениями и старались вдохновить на свершения, но это только обескураживало.
Поэтому не скупитесь на добрые слова в свой адрес.
Обязательно фиксируйтесь даже на самых маленьких победах, празднуйте свои достижения и выходите на новый уровень. Вы молодец, вы сможете.
7. Полюбите то, что делаете
Любовь с первого взгляда в жизни встречается куда реже, чем в книгах и фильмах. Вполне вероятно, что вы не будете пылать энтузиазмом каждую минуту, что иногда вам придётся заставлять себя что-то делать. Видимые результаты придут не сразу, но не опускайте руки и продолжайте двигаться дальше.
Борьба с ленью принесёт свои плоды, постепенно сформируются привычки и новый образ мыслей.
Когда вы увидите плоды своих усилий, то ощутите как минимум удовлетворение, а там и до любви недалеко.
8. Попробуйте монетизировать свои труды
Хобби вполне может стать успешным бизнесом, если задаться такой целью. Плетёте брошки? Увлекаетесь фотографией? Варите сыр? Постарайтесь сделать так, чтобы ваши занятия приносили доход. Показывайте результаты своей работы друзьям и родным, и если продукт достойный, то включится сарафанное радио. И не забывайте про новые технологии, всё-таки интернет даёт множество инструментов для продвижения.
Фото: johnnydepp.ru
Кадр из фильма «Аризонская мечта»
9. Научитесь отдыхать — это очень важно
Кажется, что чем больше мы делаем, тем больше в итоге получаем. Но это не совсем так: мозгу необходимы разрядка и перезагрузка. Невозможно постоянно быть на пределе и действовать с полной самоотдачей, нужно уметь отвлекаться. Если не пополнять силы и не восстанавливаться, то можно быстро перегореть.
10. Не бросайте поиски, если ещё не нашли своё дело
Наверняка вы знаете, что Винсент Ван Гог пришёл к живописи только в 27 лет, а до этого работал в торговой фирме и был священником.
Василий Кандинский, когда ему уже было за 30, резко изменил жизнь, бросил профессию юриста и уехал из России учиться в Германию. И таких примеров в истории искусства (да и вообще в жизни) найдётся немало.
Не бойтесь пробовать, не бойтесь ошибаться, не бойтесь искать.
Сергей Карнаухов:
«Как бы тяжело ни было, никогда не опускайте руки и идите к своим мечтам! Ведь если даже инвалид из деревни смог привести себя в порядок и мотивировать других людей, то что мешает вам? Не откладывайте всё на потом — будете жалеть об упущенных возможностях».
Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵
Творческий манифест, или Как начать творить
Лариса Парфентьева
В 7 лет я написала первое стихотворение про весну и была уверена, что уже в 10 лет выпущу первую книгу. Но когда мне исполнилось 10, знакомая мамы тетя Рита сказала: «Ты никогда не заработаешь на писательстве, не летай в облаках.
Лучше иди учиться на журналиста!». Тетя Риты была уверена, быть писателем — это гиблое дело. А быть писателем в России — вообще мрак.
С 13 лет я стала публиковаться в СМИ и получать за это гонорары. Позже я приехала в Москву, поступила на журфак МГУ и неплохо устроилась: работала на ТВ, ездила по миру, вела свою передачу. Про книги.
В 25 лет меня перекрыло: я решила бросить все, вернулась в свой родной город и снова стала писать. Как только я вернулась к тому, что любила больше всего, то даже похудела почти на 30 килограммов. В этом году мне исполнилось 30 лет. У меня вышли две книги «100 способов изменить жизнь», которые стали бестселлерами. В них я рассказываю о людях, которые смогли измениться.
А сегодня я хочу поделиться с вами манифестом о творчестве, писательскими лайфхаками, и несколькими причинами, почему вам стоит начать творить прямо сейчас! А еще рассказать о том, что бы я ответила тете Рите теперь.
Покой и творчество
Нейробиолог Эстанислао Бахрах, автор книги «Гибкий ум», здорово написал, что наш мозг одновременно стремится к двум противоположным вещам — покою и творчеству.
Сложно не согласиться: с одной стороны, нас всегда тянет не напрягаться лишний раз. С другой — наша душа, наше тело, наше воображение требуют выражения.
Творчество вшито в нас. Творчество — это не роскошь, это потребность. Я уверена, что творчество должно находиться в списке базовых потребностей сразу после воды, еды и крыши над головой.
Вспомните, как вы себя чувствуете, когда создаете что-то: рисуете, пишете, танцуете, играете на инструменте, придумываете интерьерные решения для квартиры или даже ремонтируете свою машину. Эндорфины, счастье, время как будто останавливается, ведь так? Как говорила моя преподавательница: «Творчество дарит нам состояние Безалкогольного Опьянения».
Искусство на тыквенных семечках
Нам всем хочется творить, но как только мы сталкиваемся с нашей самой большой любовью, у нас тут же появляется самый большой страх: «А кому это нужно? А как это воспримут?».
В этом году со мной случилось потрясение: я познакомилась с уфимским художником Салаватом Фидаи, который выступал на TEDx в Уфе.
Он делает микроскульптуры на грифеле карандашей — например, он может вырезать Эйфелеву башню размером 0,5 мм. Его выставки проходят по всему миру. Недавно канал HBO заказал у него коллекцию по мотивам «Игры престолов», и он сделал крошечный Железный трон, Короля Ночи, Лютоволка для HBO.
А все началось с того, что он всю жизнь любил рисовать. Но, как вы знаете, «на этом не заработаешь». Когда ему было около 40 лет, он понял, что хочет вернуться к рисованию, потому что это делает его счастливым. Каким-то образом они договорились с женой, что он уволиться с работы и будет творить. И он начал — сначала рисовал репродукции известных картин на тыквенных семечках и спичечных коробках, а потом перешел к карандашам.
Сейчас у него сотни тысяч поклонников по всему миру и куча карандашей в частных коллекциях. Заканчивая свое выступление на TEDx он сказал: «Мы не можем изменить наше прошлое, но мы можем начать менять наше будущее прямо сейчас».
С чего начать?
Я всегда говорю, что начать можно, с чего угодно: напишите хокку про своего кота, плутовской роман про соседа, поэму о ЖКХ.
Напишите роман в sms-ках или фантастический рассказ о том, как фараон Тутанхамон нанимает smm-щика, чтобы он вел его Инстраграм.
Или придумайте свой язык и создай стихотворение на нем. Не сдерживайте себя в выражении. Для начала пишите как пишется и о том, о чем пишется. Скорее всего, это не будет блестяще с первого раза, но ничего, даже дядя Пушкин в ранних стихах рифмовал «Маша» и «каша» и «всего» и «ничего».
Наша цель не в результате, а в том, чтобы как следует повеселиться! Меня часто ругают за одну «некорректную метафору», которую я привожу на мастер-классах. Она ниже. Если у вас тонкая душевная организация, то пропустите ее и читайте следующий пункт.
Мой друг Рома сказал однажды замечательную вещь: «Если ты занимаешься тем, что любишь, ты как проститутка: «Неважно, заплатил тебе клиент или нет, ты все равно несколько раз в день получаешь оргазм».
Так что смысл не в «деньгах», а в кайфе. Безалкогольное опьянение, помните?
Авторлёт
Лучший совет о том, как нужно начинать писать, звучит так: «Начните с любого места».
Хиллари Реттиг — автор книги «Писать профессионально» — называет этот прием «Авторлёт». Такой, знаете, вертолет для авторов.
Совсем не обязательно писать все по порядку — начните с того места, которое отзывается в вашей душе прямо сейчас. Поймайте любую мысль и положите ее на бумагу. Пусть это будет хоть последний абзац вашей книги, хоть середина, хоть предисловие. Главное, чтобы вы начали распутывать этот клубочек мыслей и ощущений.
Иногда я называю такой подход «кашей из топора». Для начала нам нужен просто любой топор, а все остальное приложится и выстроится вокруг него.
Роман в сносках
Недавно в Нью-Йорке я наткнулась на книгу продюсера и режиссера Джей Джей Абрамса. Знаете, как она построена? На полях книги есть рукописные пометки. То есть выглядят они как пометки, написанные ручкой, но они на самом деле они напечатаны. История появления этих росчерков такая: как будто парень и девушка по очереди берут эту книгу из библиотеки и пишут на полях заметки, беседуя друг с другом.
Чем это все закончится? Узнаете из книги 🙂
По-моему, отличная идея!
Форма, структура, красота стиля не имеет значения. Важно одно — чтобы вы как следует кайфанули, пока создаете свой шедевр. Напишите или сотворите все, что угодно. Есть хотите — пусть в вашем рассказе будут одни глаголы, существительные или вообще каждая буква будет написана с новой строчки. Ваше право! Если такая игра и такая форма выражения делает вас счастливым — значит, это то, что мир хочет от вас на самом деле.
Знаменитый 500-страничный роман «Улисс» Джеймса Джойса — это рассказ об одном дне. Об одном дне! А однажды был конкурс, в котором соревновались самые короткие романы. В нем победил роман из 11 букв. На страницах романа было всего одно предложение: «Не надо, я сама».
Режим творчества
Режим творчества так же уникален, как и отпечатки пальцев. И важно найти свой режим и творить тогда и так, как вам удобно.
Трумен Капоте называл себя исключительно «писателем горизонтальным», потому что любил творить лежа.
Оноре Де Бальзак писал с часу ночи и до семи утра. Агата Кристи продумывали детали кровавых преступлений, когда мыла посуду. Она признавалась, что ненавидит мыть посуду, поэтому сцены убийства так хорошо рождаются ее голове именно в этот момент.
Стивен Кинг, как солдат, фигачит главу за главой и книгу за книгой. А папа «Игры Престолов» Джордж Мартин говорит, что может думать над одной остроумной фразой Тириона Ланнистера пару недель.
«Унесенные ветром» писались на клочках бумаги в течение 10 лет. Маргарет Митчелл просто записывала небольшие абзацы, пока у нее было время, а потом собрала их воедино каким-то чудом.
У всех свои особенности, приколы и таракашки. У меня тоже есть свои писательские ритуалы. Например, перед тем, как начать писать, я всегда ищу Импульс — какая-то человеческая история или вдохновляющий диалог. Именно поэтому первую половину дня я провожу в активном общении с людьми до тех пор, пока меня не ударят по голове какой-нибудь историей. В такие моменты я быстро хватаю телефон и говорю: «Погоди-погоди, мне надо это записать».
Отсутствие «Зачем»
Говорят, что человек не может прожить даже 35 секунд, чтобы не начать искать смысл всего, что с ним происходит. Наверное, это так.
Когда я только начала собирать истории для «100 способов изменить жизнь», я пафосно говорила, что моя цель — это изменить мир. При всем уважении к громким словам, я делаю все это не для мира, а потому что мне кайфово. Мне нравится рассказывать истории этих классных людей, которые вдруг нашли силы остановиться, признать, что они оказались в клоаке, и измениться.
Когда мой 6-летний племянник начинает творить всякую белиберду, и у него спрашивают: «Зачем ты это делаешь?», то он отвечает: «Просто это прикольно».
Истина, исходящая от ребенка! 🙂
Нет никакого «Зачем». Нет никакого мотива.
Просто это прикольно.
Про людское восприятие
Думать о том, как люди воспримут твое творчество — вот по-настоящему гиблое дело. Как только мы выпускаем наше творение в мир, оно уже не принадлежит нам и каждый может толковать его так, как хочет.
Это уже не наша задача.
Как-то ко мне подошла девушка и сказала: «Вы знаете, я бросила нелюбимую работу после того, как почитала вашу книгу. Я работаю кассиром на вокзале, и вы тоже писали про одну кассиршу, которая открыла свой салон красоты. Эта история мне так запала в душу!».
Самое странное, что я никогда не писала про кассиршу и салон красоты. Было много похожих историй — но именно такая никогда!
Девушка просто увидела в моей книге то, что она хотела видеть. Мы все так делаем, когда хотим найти доказательство правильности своего решения.
В общем, как только ваше творение выходит в мир, его нужно отпустить со спокойной душой.
Скафандр и бабочка
Однажды мой читатель прислал письмо следующего содержания: «Здравствуйте, Лариса! Меня зовут Степа, мне 38 лет и я пишу детскую фантастику. Я обожаю это делать, но хочу бросить, потому что тяжело совмещать это с основной работой, да и вообще на этом не заработаешь. Как вы думаете, мне стоит продолжать?».
Его письмо было очень длинным и сквозь строки читалось сильное кокетство юной девы, которая «ломается». Было видно, что он просто напрашивался на то, чтобы ему сказали: «Ну Степочка, ну не бросайте это, пожалуйста! Степушочек, умоляем вас!».
Я спросила у него: «Степан, можно откровенно вам отвечу? То, что я бы сказала, если бы с подобным вопросом ко мне пришел мой друг?». Он сказал: «Да, конечно!».
И я ему рассказала историю про Жан Доминика-Боби. Это французский журналист, которого в 44 года парализовало из-за аварии. У него функционировал только левый глаз. И врачи придумали для него специальную азбуку, благодаря которой он смог общаться со своей ассистенткой. И он сумел глазом (!), одним глазом надиктовать книгу «Скафандр и бабочка». Глазом, представляете!
Через два дня после выхода книги он умер. По книге сняли одноименный фильм, который выиграл Каннский кинофестиваль и получил 2 номинации на «Оскар».
Сильная история.
Я рассказала эту историю Степе и сказала, что не хочу возиться с его кокетством:
«А еще, если бы вы были моим другом и я могла говорить прямо и жестко, то я бы предложила вам окунуть голову в тазик с водой, чтобы он вернулся в реальность.
Есть хорошие слова: „Если можешь не писать — не пиши“. Если можете не писать — не пишите.
Зачем приходить ко мне, крутить, как нифма, белокурую кудряшку и кокетливо произносить: „Ой не знаю, бросить это все что ли…“ в надежде, что тебя начнут отговаривать?».
Прошло пару минут. Степа прочитал мое сообщение. В ответ пришли куча улыбающихся смайликов и фраза: «Спасибо большое, я просто хотел, чтобы кто-нибудь мне это сказал!».
Ответ тете Рите
Прошло 20 лет с тех пор, как тетя Рита сказала мне, чтобы я даже не думала становиться писателем. И я, знаете ли, ей благодарна. Если бы она тогда своими словами «не разлучила» меня с творчеством, кто знает — сумела бы я понять, насколько это важно для меня. В этом году я подарила ей свою вторую книгу. Она порадовалась.
У Бориса Пастернака было отличное стихотворение, в котором в котором были такие слова: «Цель творчества самоотдача, а не шумиха, не успех. Позорно ничего не знача, быть притчей на устах у всех».
К чему я это все? Да к тому, что неважно, прочитает вашу книгу кто-то или нет.
Неважно, купит картину или нет. Неважно, придет на концерт или нет. Главное, чтобы вы как следует повеселились.
Дело не в том, чтобы научиться продавать. Дело в том, чтобы продлить моменты счастья, которые мы чувствуем, находясь в творчестве.
Если хотите найти еще больше вдохновения — читайте дилогию «100 способов изменить жизнь». И наш блог.
Как наладить жизнь (15 практических шагов)
- Твиттер
Ежедневные важные и незначительные события в жизни часто бросают нам эмоциональный вызов, особенно те, которые влекут за собой негативные последствия.
В результате нам кажется, что все разваливается и мы просто не в состоянии это контролировать.
Можно предпринять действенные шаги, чтобы наладить свою жизнь, если вы готовы попробовать!
Что я могу сделать, чтобы наладить свою жизнь?
Болезненные эмоции могут сказаться на нашем психическом и физическом здоровье, но есть способы справиться с такими эмоциями.
Помните, что вокруг вас есть люди, которые любят и ценят вас как личность и могут помочь вам выйти из трудной ситуации.
Вам нужно дать волю своим эмоциям, чтобы чувствовать себя лучше и мыслить яснее.
Как только вы это сделаете, вы сможете вернуться к нормальной жизни.
От простых шагов, таких как глубокое дыхание и медитация, чтобы отвлечься от непрерывного потока мыслей, эти вещи несложно практиковать.
Давайте вернемся в нужное русло и попробуем выполнить эти 15 действенных шагов, чтобы наладить свою жизнь:
Отказ от ответственности. Ниже могут содержаться партнерские ссылки. Я бесплатно рекомендую вам только те продукты, которые я использую и люблю.
1. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах.
Найдите человека, с которым вы сможете соединиться по душам и дать волю своим эмоциям.
Разговор об этом определенно облегчит бремя, и с этого вы можете попробовать начать.
2. Удалите из своей жизни токсичных людей.
Вы когда-нибудь замечали, что токсичные люди в жизни часто становятся препятствием между вами и вашими достижениями?
Исключите их, и если вы не можете удалить их из своей жизни, просто перестаньте их слушать и не принимайте их негатив близко к сердцу.
3. Хватит откладывать дела на потом.
Прокрастинация может испортить вашу жизнь и заставить вас чувствовать себя хуже, когда вы чего-то не успеваете.
Когда что-то нужно сделать, постарайтесь составить график, организовать его и выполнить.
4. Будьте организованны.
Один из способов привести мысли в порядок — организовать свою жизнь.
Если вокруг вас и дальше будет царить беспорядок, у вас никогда не будет возможности ясно мыслить. Постарайтесь очистить свое физическое и психическое пространство.
(Чтобы освободить больше ментального пространства, попробуйте HEADSPACE, мое приложение для медитации.
Вы можете получить 7 дней бесплатно ЗДЕСЬ.)
Перестаньте тратить время понапрасну и начните делать что-то продуктивное. используйте свое время намеренно.
Приготовьте себе еду, прогуляйтесь, встретитесь со старым другом или почитайте книгу. Это поднимет вам настроение и позволит вам чувствовать себя хорошо.
6. Ставьте цели в жизни.
Даже если это означает действительно краткосрочные цели относительно того, что вы будете делать завтра, ставьте перед собой какие-то цели в жизни, которых вы с нетерпением ждете. Цели бывают самых разных форм и размеров, и даже достижение некоторых из них даст вам то, чего вы с нетерпением ждете.
(Мне нравится использовать приложение BLINKLIST, чтобы находить новые цели с помощью книг и чтения.)
7. Научитесь брать на себя ответственность.
Перестаньте обвинять других в ситуации, с которой вы сейчас столкнулись.
Возможно, вы оказались здесь по ошибке. И это нормально, все мы ошибаемся.
Подумайте о своей неудаче со стороны, взгляните на свою собственную ситуацию и посмотрите, где вы могли ошибиться.
8. Будьте честны с собой.Нет необходимости продолжать жить вокруг того, что мешает вам наслаждаться реальными вещами в жизни.
Будьте честны с собой в том, что вызывает у вас улыбку и что вызывает у вас беспокойство.
9. Обратитесь за помощью к консультанту.
Обращаться к другим за решениями — это очень полезно, особенно когда кажется, что ваша жизнь движется в направлении, которое вам не нравится.
Это может быть кто угодно, от близкого друга или члена семьи до профессионала.
10. Берегите свое здоровье.
Нет необходимости пропускать приемы пищи или начинать переедать, когда вы чувствуете себя подавленным. Всегда заботьтесь о своем физическом здоровье, независимо от ситуации.
Вы можете узнать, как с помощью исследований, видео и информации в Интернете.
Если вы едите правильную пищу, много отдыхаете и тренируетесь, вы лучше справляетесь с нездоровыми эмоциями, потому что физическое здоровье ведет к психическому здоровью.
11. Достаточно отдыхайте.
Некоторые люди начинают без нужды занимать себя, чтобы выйти из этого неприятного этапа жизни.
Недостаток сна, безусловно, не лучший способ.
Вам нужно дать разуму адекватный отдых, чтобы начать ясно думать о том, какими должны быть ваши следующие шаги в жизни.
12. Займитесь рутиной.
Здоровый распорядок держит ваш разум занятым и свежим. Это хорошая идея, чтобы ввести себя в обычную рутину, чтобы просто не оставалось времени на размышления или нежелательный стресс. Также может помочь рутина ухода за собой. Мы рекомендуем FACEE, так как у них есть продукты, которые могут стать отличным способом начать работу.
Вы можете поделиться своими достижениями с другими и, конечно же, можете отпраздновать их сами.
Не забывайте хвалить себя каждый раз, когда вы чего-то добиваетесь.
14. Хватит всем нравиться.
Как бы вы ни старались, некоторые люди никогда не будут довольны всем, что вы делаете.
Не принимайте это слишком близко к сердцу, научитесь устанавливать границы и продолжайте делать то, что необходимо.
15. Не тратьте слишком много, чтобы избежать финансовых проблем.
Последнее, что вам нужно, это финансовые проблемы среди всего, что бросает вам жизнь.
Убедитесь, что у вас есть безопасное финансовое будущее, чтобы сократить ваши заботы.
(Чтобы лучше контролировать свое финансовое положение, я рекомендую создать бесплатную учетную запись по телефону
КРЕДИТНАЯ КАРМА, где вы сможете отслеживать свой кредит и получать рекомендации.
)
Возвращение на правильный путь
Страх перед неизвестным часто мешает нам вернуться на правильный путь и начать радоваться мелочам жизни. Если вы хотите взять себя в руки после неудачного опыта, вы можете работайте над преодолением всех своих страхов.
Иногда полностью избавиться от всех этих страхов невозможно, и в такой ситуации можно научиться жить с этими страхами и идти дальше, несмотря ни на что.
Прийти в норму, когда кажется, что жизнь разваливается, не невозможно.
Все, что вам нужно сделать, это начать практиковать некоторые здоровые привычки, которые помогут вам вернуться на правильный путь, чтобы вы снова могли наслаждаться жизнью.
У каждого в жизни бывают трудные времена.
Важно взять себя в руки, а не позволять негативным эмоциям разъедать вас изнутри. Это правда, что время лечит даже самые стойкие раны, но нет необходимости ждать так долго.
Вы заслуживаете того, чтобы жить счастливо, как и все остальные, и только вы можете снова наладить свою жизнь.
Просто выполните действенные шаги, описанные в этом посте, и почувствуйте разницу в своей жизни, когда будете их выполнять. Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже:
16 шагов к тому, чтобы начать жить вместе
Вам когда-нибудь казалось, что ваша жизнь не так устроена, как вы думали? Не волнуйся; вы не одиноки. И хотя есть некоторое утешение в том, что вы не отстаете от своих сверстников в налаживании своей жизни, это все же может вызывать уныние.
В конце концов, у большинства из нас было видение того, как будет выглядеть взрослая жизнь. У нас будет стабильная работа, достаточный заработок, красивый дом и, возможно, несколько гламурный образ жизни. Еще не поздно реализовать то видение, которое вы имели в виду.
Вы можете начать вносить желаемые изменения, сказав себе: «Я наладил свою жизнь», а затем следуйте этому контрольному списку, чтобы это произошло!
Как собрать свою жизнь за 16 шагов
Итак, если вы готовы действовать сообща, следуйте этим простым шагам, чтобы начать!
1.
Начните налаживать свою жизнь, составив список своих текущих обстоятельствЧтобы решить, какой вы хотите видеть свою будущую жизнь, важно сначала осознать, где вы находитесь сегодня. Если ваша жизнь не совсем там, где вы надеялись, возможно, будет проще игнорировать текущие обстоятельства. Но вы не можете добиться значимых изменений, не взглянув внимательно на то, где вы находитесь сегодня.
Во-первых, составьте список ваших текущих обстоятельств в каждой области вашей жизни. Области, которые вы могли бы отметить, включают:
- Ваша текущая работа
- Дом
- Финансы
- Любовная жизнь
- Дружба
- Хобби
- Здоровье и фитнес
- Ваша религия или духовность
Ваш список должен включать все, что вы хотите улучшить!
2. Решите, какими аспектами своей жизни вы довольны (а какими нет)
Следующим шагом на пути к налаживанию вашей жизни является определение того, какие из ваших текущих обстоятельств именно такие, какими вы хотите их видеть, а какие нет.
Сначала просмотрите список своих текущих обстоятельств и укажите, какими из них вы довольны. Эта часть проста, так как вам не нужно вносить в нее какие-либо значимые изменения. Самое сложное — просмотреть список и выделить обстоятельства, которые вас не устраивают.
Конечно, может быть трудно понять, сколько частей вашей жизни не там, где вы хотите. Но теперь, когда вы определили их, вы можете начать составлять план их изменения и действовать сообща.
3. Ставьте конкретные цели
Как только вы поймете, какие сферы своей жизни хотели бы изменить, вы можете начать ставить цели для их улучшения.
Когда вы ставите перед собой цели, старайтесь быть как можно более конкретными. Недостаточно просто решить, что вы собираетесь привести свои финансы в порядок. Вместо этого вы должны установить конкретные финансовые цели, такие как начало бюджета, экономия 1000 долларов или погашение долга по кредитной карте.
Установите одну или две конкретные цели для каждой области вашей жизни, которую вы хотели бы улучшить.
Некоторые области могут показаться более сложными, чем другие. В конце концов, как вы устанавливаете конкретные и измеримые цели для ваших отношений? Что ж, в таком случае вы можете поставить перед собой цель устраивать свидания за кофе или телефонные звонки с одним другом каждую неделю.
Как только вы определитесь со своими целями, обязательно запишите их. Данные показывают, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, если вы запишете их. Для дополнительной мотивации запишите их и разместите там, где вы будете видеть их каждый день.
Кроме того, не забывайте, насколько мощными могут быть позитивные аффирмации. Таким образом, говоря себе: «Я строю свою жизнь вместе» или «Я строю свою жизнь вместе», вы можете оказать огромное влияние на достижение ваших целей!
4. Начните с малого, пытаясь собраться вместе
Вы не можете собраться за один день. Вместо этого вы должны начать с малого. Когда вы решите, какие изменения вы хотите внести в свою жизнь, разбейте их на маленькие кусочки.
Конечно, сэкономить 10 000 долларов — это отличная цель. Но это не то, чего большинство людей может достичь всего за несколько месяцев. Вместо этого поставьте перед собой цель, сколько вы хотите откладывать каждую неделю, месяц или зарплату.
Точно так же начинайте с малого, когда дело доходит до изменения ваших привычек. Допустим, одна из ваших целей — стать лучше. Если вы в настоящее время вообще не тренируетесь, то нецелесообразно ставить перед собой цель тренироваться шесть дней в неделю. Так вы быстро сгорите.
Вместо этого начните с одного или двух дней. Когда вы последовательно придерживаетесь этого, вы можете добавить еще день или два. Наладить жизнь можно, становясь лучше на 1% каждый день!
5. Организуйте свое физическое пространство
Важную часть вашей жизни составляет организованность. Часто неорганизованное физическое пространство может заставить вас чувствовать себя неорганизованным в других сферах вашей жизни. Представьте, что вы просыпаетесь утром и с трудом находите ключи, потому что ваша кухня захламлена.
Внезапно вы опаздываете на работу, и весь оставшийся день у вас повышенный стресс. И не только ваш стресс выше на работе, но вы можете даже бояться идти домой, зная, что вам придется иметь дело с беспорядком.
Может показаться, что избавление от физического хлама не имеет значения, когда речь идет о ваших финансах, здоровье или отношениях. Но вы будете удивлены, насколько сильно вы переносите этот стресс и неорганизованность в другие сферы своей жизни.
6. Найдите подходящие инструменты, которые помогут наладить жизнь
Большая часть вашей жизни состоит в том, чтобы найти правильные инструменты, которые можно использовать на этом пути. Независимо от того, какую цель вы пытаетесь достичь, вероятно, есть инструмент, разработанный, чтобы помочь вам в этом. Вот несколько примеров:
Трекеры привычек
Трекер привычек — это приложение, которое помогает формировать новые полезные привычки. Вы устанавливаете привычки, которые хотите установить, и как часто вы хотите выполнять каждую из них.
Затем приложение напоминает вам о ваших привычках и позволяет отслеживать их.
Бюджетные приложения
Существует множество бюджетных приложений, которые помогут вам достичь ваших финансовых целей. Вы можете найти различные приложения в зависимости от вашего стиля ведения бюджета, целей, которые вы пытаетесь достичь, и многого другого. Бюджетирование ваших денег — большая часть вашей жизни!
Фитнес-трекеры
Фитнес-трекер — идеальный инструмент для тех, кто стремится к здоровью и фитнесу. Во-первых, фитнес-часы могут помочь вам отслеживать ваши шаги и тренировки. А приложения для отслеживания фитнеса позволяют отслеживать количество потребляемых и расходуемых калорий.
Инструмент управления проектами
Всем, кто начинает свой бизнес или работает над другим крупным проектом, инструмент управления проектами, такой как Trello или Asana, может помочь вам собраться вместе. Это позволяет вам создавать определенные задачи, назначать их разным людям и создавать контрольные списки элементов, которые нужно выполнить по пути.
Дневник
Если ваш разум удерживает вас от достижения ваших целей, тогда дневник может быть именно тем инструментом, который вам нужен. Исследования показали, что ведение дневника может оказать значительное влияние как на ваше эмоциональное, так и на физическое здоровье. Это может уменьшить стресс, уменьшить ваши шансы заболеть и многое другое.
7. Составьте денежный план как неотъемлемую часть вашей жизни
Один из самых важных шагов в контрольном списке наладить свою жизнь – это составить денежный план! Деньги являются источником стресса номер один для подавляющего большинства людей. Он превосходит политику, работу и семью как источник стресса и оказывает еще более значительное влияние на молодое поколение.
Независимо от того, носят ли ваши цели финансовый характер, составление финансового плана и приведение в порядок ваших финансов может значительно помочь вам собраться с силами.
8. Соберитесь с силами, сводя к минимуму факторы стресса
Если в вашей жизни есть что-то, что вызывает у вас стресс, это может оказать негативное влияние на многие аспекты вашей жизни.
Допустим, у вас стресс на работе.
Как и многие люди, вы можете принести стресс домой ночью. Это может повлиять не только на вашу трудовую жизнь, но и на ваши отношения, привычки в отношении здоровья и многое другое.
Чтобы уменьшить уровень стресса в своей жизни, составьте список всего, что вызывает у вас стресс. Есть ли в списке какие-либо из них, которые вы можете полностью исключить? Это может быть связано с дорогими подписками или социальными обязательствами, которые добавляют больше стресса, чем они того стоят. Это также может означать планирование важных жизненных событий.
Другие факторы стресса, которые вы просто не сможете устранить. Примеры таких включают работу и семью. И хотя вы не можете полностью устранить эти факторы стресса, вы можете определить изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить стресс.
9. Найдите наставника
Если у вас есть большие карьерные цели, которых вы не достигли, то наставник может стать идеальным способом вывести вашу жизнь на новый уровень.
Наставник может помочь вам посоветовать вашу карьеру или бизнес-цели, познакомить вас с людьми в отрасли и выступить в качестве доски, когда вы сталкиваетесь со стрессовыми факторами в карьере.
Хотите знать, как найти наставника? Подумайте о людях в вашей сети, которые давали вам советы в прошлом. Наставничество может быть формальной договоренностью — иногда даже платной. Но это также может быть неформальная дружба с другом из вашей отрасли.
10. Создавайте рутины, чтобы наладить свою жизнь
рутины — основа успеха. Когда у вас есть рутина, вам больше не нужно полагаться на силу воли, чтобы придерживаться своих положительных привычек и достигать своих целей.
Подумайте о привычке, которая является для вас естественной, например, одеваться по утрам или чистить зубы. Вам не нужно напоминать себе делать эти вещи. Они являются частью вашей повседневной рутины.
Вы можете использовать те же системы для создания других здоровых привычек. Хотите взять на себя обязательство ходить на прогулку каждый день? Найдите время, когда вы можете делать это в одно и то же время каждый день.
Это станет частью вашей рутины, и вы в конце концов обнаружите, что это просто естественно для вас.
11. Выявление вредных привычек
Ключевым шагом в контрольном списке «Наладить жизнь вместе» является выявление ваших вредных привычек. Если быть честными, мы все можем признать, что в нашей жизни есть вредные привычки, которые сдерживают нас.
Будь то поздние ночные просмотры телевизора, чрезмерные траты на ненужные вещи или что-то еще, это, вероятно, влияет на другие сферы вашей жизни.
В качестве первого шага сядьте и составьте список вредных привычек, которые могут сдерживать вас в определенных сферах вашей жизни. Затем вы можете придумать стратегии по их уменьшению или устранению.
12. Внедрите правило одной минуты
Бывали ли у вас случаи, когда у вас есть задачи, которые стоят в вашем списке дел на несколько дней, недель или месяцев, но вы так и не дошли до них? Наверное, все мы сталкивались с чем-то подобным в прошлом.
Одна простая стратегия, придуманная Гретхен Рубин, называется правилом одной минуты.
Это правило гласит, что если что-то можно сделать за одну минуту или меньше, вы делаете это немедленно.
Установка этого правила для себя поможет очистить ваш список дел от всех тех мелких задач, которые создают умственную нагрузку. Это может стать отличным шагом, который поможет вам наладить свою жизнь!
13. Измените свое мышление
Вы можете быть удивлены, узнав, что если вы не достигаете своих целей, ваше мышление может быть одной из самых важных вещей, которые вас сдерживают.
Если вы обнаружите, что регулярно говорите себе снисходительно или говорите себе, что не достигнете своих целей, то есть большая вероятность, что вы этого не сделаете.
Но если вы примете позитивный настрой и искренне верите, что сможете достичь своих целей, вам будет легче достичь их.
14. Создайте дневник благодарности
Легко тратить время, сосредотачиваясь на том, что в вашей жизни идет не так. И когда вы работаете над тем, чтобы привести свою жизнь в порядок и внести большие изменения, естественно сосредоточиться на негативных вещах.
К сожалению, это также может угнетать вас эмоционально и заставлять вас чувствовать, что все идет не так.
Дневник благодарности — отличный способ сосредоточиться на положительных вещах в жизни. Каждый день садитесь и записывайте три вещи в своей жизни, за которые вы благодарны.
Старайтесь каждый день выбирать три разные вещи. Они могут быть такими же большими, как ваша семья и друзья, или такими конкретными, как вкусная еда, которой вы наслаждались в этот день.
Когда вы каждый день записываете, за что вы благодарны, вы обнаружите, что естественным образом становитесь более оптимистичными и начинаете искать позитивные моменты. Кроме того, этот процесс может привести вас на путь самопознания.
15. Примите меры, чтобы наладить свою жизнь
Легко сказать: «Я наладил свою жизнь», поставить цели и записать шаги, которые вы можете предпринять для их достижения; но совершенно другое дело — действовать и выполнять эти шаги.
Начало работы над достижением новой цели часто оказывается самым трудным шагом.
Когда вы хотите сэкономить 1000 долларов, эти первые несколько долларов будут самыми трудными, потому что вы не привыкли экономить. Когда вы решите начать тренироваться, эти первые несколько тренировок будут самыми тяжелыми, потому что вы не привыкли тренироваться.
Чем раньше вы начнете действовать после постановки целей, тем быстрее вы сможете пройти этот первый трудный шаг. Как только вы начнете, вы обнаружите, что ваш импульс помогает вам двигаться дальше. Отличный способ сделать это — сосредоточиться на том, чтобы стать лучше на 1%.
16. Отслеживайте свой прогресс
После того, как вы решите, какие изменения вы хотите внести в свою жизнь, важно отслеживать свой прогресс. В противном случае вы никогда не поймете, на правильном ли вы пути. В результате вы можете обнаружить, что никогда не приближаетесь к своим целям.
Отслеживание вашего прогресса помогает убедиться, что вы на пути к своим целям. Это также помогает мотивировать вас, когда вы видите свой прогресс.