Как сказать мужчине о разрыве отношений психология: удачные фразы и советы психологов

удачные фразы и советы психологов

Расстаться с мужчиной, которого еще вчера вы называли любимым человеком, довольно сложно. Некоторые представительницы прекрасного пола оттягивают этот процесс как можно дальше, откладывая разговор на долгий ящик. Это неправильно. Откладывая откровенный разговор со второй половинкой, вы только усугубляете ситуацию. Насколько бы это ни было трудным, мы рекомендуем сразу же поговорить с мужчиной о вашем решении. Вам необходимо сказать парню о расставании сразу после того, как вы окончательно поняли, что дальше вы не можете быть с ним вместе.

В этой статье мы рассмотрим самые эффективные фразы, которые стоит использовать, если вы решили сказать мужчине о расставании. Также рассмотрим рекомендации и советы психологов.

Действуйте решительно

Понимание того, что вы больше не можете быть с конкретным мужчиной, как правило, назревает постепенно. Но однажды все-таки наступает момент, когда вы окончательно понимаете, что расставание является единственным верным решением для выхода из данной ситуации. Многие женщины в этом случае откладывают разговор в долгий ящик. Причиной такого поведения, как правило, является страх причинить боль партнеру.

Специалисты по межличностным отношениям рекомендуют в таких случаях действовать как можно решительно. Не нужно откладывать разговор на потом — нужно сообщить парню о расставании здесь и сейчас. Откладывая разговор из-за страха причинить боль вашему партнеру, вы только обманываете его, даете ложные ожидания — а в будущем это может причинить еще большую боль мужчине.

Главной ошибкой большинства представительниц слабого пола, по мнению психологов, является подбор наиболее безболезненных фраз, чтобы сказать мягко. Например, многие женщины, объясняя желание расстаться, склонны говорить такие фразы парню, как «На данный момент я хочу быть одна», «Давай останемся просто друзьями», чтобы не обидеть его. На первый взгляд может показаться, что такие фразы не могут причинить сильную боль партнеру или как-то обидеть его. Отчасти это так и есть. Но эти фразы означают, что вы окончательно еще не определились, и тем самым дают ложную надежду мужчине. Поэтому действуйте решительно. Далее мы рассмотрим, какие слова сказать, чтобы поставить точку в отношениях.

Какие фразы использовать

Вот наиболее удачные фразы, которые вы можете использовать при расставании с парнем:

• Я поняла, что я не готова к серьезным отношениям. Ни с тобой, ни с другими.
• Мы не можем продолжать наши отношения, так как у нас совершенно разные дороги;
• Я поняла, что мои чувства к тебе изменились;
• Мы не можем далее встречаться, мы слишком разные;
• Мы не можем быть вместе.

Специалисты рекомендуют при использовании этих фраз обязательно поблагодарить вторую половинку за столь интересно проведенное время. Например, как вариант, можно сказать: «Спасибо, что ты был в моей жизни» или что-то другое своими словами.

Что делать, если расставание происходит на расстоянии

В первую очередь постарайтесь организовать личную встречу, так как разговор «тет-а-тет» намного лучше и эффективнее, чем написать сообщение. Однако бывают ситуации, когда личную встречу организовать нельзя — тогда придется проводить разговор дистанционно.

Рекомендуем в этом случае выбрать видеосвязь или разговор по телефону, так как у вас будет возможность выслушать собеседника. Если вы напишете «Прощай» в социальной сети или простым SMS-сообщением, то загоните парня этим самым в угол. Опасность здесь также в том, что он может неправильно истолковать ваше сообщение.

Что касается фраз, то вы можете использовать те же слова, которые мы привели выше. Они одинаково хорошо действуют как при личной встрече, так и на расстоянии.

Вывод

Вот советы психологов:

• никогда не откладывайте разговор в долгий ящик. Наберитесь сил и действуйте решительно;
• подберите правильное место. Например, кафе или парк. Главное — там не должно быть слишком много людей;
• заранее продумайте разговор. Постарайтесь правильно сказать фразы, чтобы поставить точку в отношениях и не дать парню ложную надежду. Можете использовать фразы, приведенные нами в этой статье;
• контролируйте эмоции. Сохраните невозмутимость даже в том случае, если парень обвиняет вас в бездушии.

Расставание — это довольно болезненный процесс как для вас, так и для вашего парня. Приведенные нами советы помогут вам легко провести этот разговор.

А когда разговор состоится и все вопросы будут закрыты, можно переходить к поиску новых отношений. Только в этот раз постарайтесь уделить больше внимания выбору кандидата. Найти знакомства с мужчинами вроде бы и не проблема, но лучше использовать для этого сайт знакомств. Огромнейшее количество анкет и возможность заранее пообщаться онлайн, поможет избежать многих ошибок.

Как сказать мужчине о расставании правильно – советы психолога

Отказывать людям довольно сложно. Мы боимся их обидеть, причинить им неудобства, не хотим выглядеть в их глазах плохими. Отказать мужчине бывает еще сложнее, ведь проявляя свою симпатию, он будто обязывает нас дать ему что-нибудь в ответ.

На самом деле, это всего лишь наши мысли и убеждения, неверные установки. Каждый желает быть счастливым, поэтому находиться рядом с человеком только потому, что нам кажется, что мы ему должны, неправильно. Стремиться стоит к обретению гармонии в отношениях с «твоим» спутником.

В этой статье:

Какие причины отказа бываютВыбираем обстановку для расставанияКак стоит вести разговорКак сказать мужчине, что он не нужен (конкретные фразы)Советы психологовКак расстаться с женатым мужчинойКак действовать после расставанияПровокация на разрыв

Новости СМИ2

Какие причины отказа бывают

Фото автора cottonbro: Pexels

Перед тем, как узнать, что конкретно сказать мужчине, чтобы он отошел в сторону; стоит разобраться в факторах, которые приводят к разрыву или нежеланию с ним строить отношения.

• Мужчина скучный.

Вот вы начали встречаться, вроде все спокойно и плавно. Он тактичен и обходителен. Однако тебе с ним скучно, хочется больше эмоций и драйва. На самом деле торопиться с расставанием не стоит. Возможно, в серьезных отношениях как раз нужна стабильность и гармония.

• Мужчина слишком настойчив.

Настойчивых мужчин женщины любят, однако в случае, если его настойчивость граничит с навязчивостью, женщину это способно оттолкнуть.

• Мужчина не интересен тебе.

За тобой ухаживает мужчина, который совершенно не вызывает интереса у тебя. Ты не желаешь с ним проводить время. Ваши увлечения разные и вам с ним не о чем поговорить.

• Мужчина грубый.

Поведение мужчины, которое отталкивает тебя, вряд ли изменится. Если в начале отношений он проявляет грубость, то дальше возможно будет только хуже. В случае если тебе некомфортно в его компании, это может стать поводом для разрыва.

• Мужчина плохо поступил.

Когда поступок мужчины принес тебе обиду и боль, а разговоры ни к чему не приводят, ты, возможно, захочешь расстаться, даже в случае, если ваши отношения длятся долгое время.

Несмотря на причины, которые привели к отдалению, тебе стоит хорошенько задуматься о правильности решения. Ты должна четко понимать, что не желаешь больше его видеть рядом с собой. В случае же сомнений, возможно, стоит дать еще шанс. 

Выбираем обстановку для расставания

Если ты все же решила сказать мужчине, о том, что больше не нуждаешься в его обществе, лучше выбрать место, где ты ему об этом сообщишь. Если сказать о расставании набегу, он может не отнестись к словам серьезно. Твоя же задача, доходчиво объяснить оппоненту свою позицию.

Для подобного разговора лучше выбрать людное место: ты не знаешь реакцию человека. В общественном месте мужчина вряд ли станет проявлять агрессию или начнет громко кричать на тебя. Так же вряд ли он станет умолять тебя остаться.

При всем этом, обстановка в выбранном месте должна быть спокойной, располагающей к размеренному разговору. Ночной клуб или кафе, где громко играет музыка, не самые лучшие места для подобных бесед.

Как стоит вести разговор

• Говори уверенно, четко. Дрожащий, неуверенный голос не позволит мужчине поверить в твердость твоего решения.

5 правил, как закончить отношения с мужчиной и не стать врагами

• Не обвиняй и не манипулируй. Эмоциональность может лишь помешать вести адекватный разговор.
• Не используй жалость. Для мужчины жалость невыносима и способна вызвать агрессию.
• Не поддавайся на его манипуляции. Он постарается удержать ими тебя, но если ты приняла решение, будь тверда в нем.
• Не оправдывайся. Не стоит выглядеть в его глазах виноватой.
• В случае агрессивного поведения мужчины, не вступай с ним в перепалку, не взывай к мужскому достоинству. Игнорируй его и покинь место встречи.

Как сказать мужчине, что он не нужен (конкретные фразы)

Чтобы сообщить мужчине о расставании, стоит продумать не только место встречи и интонацию, но и другие детали встречи. Не стоит надевать самый лучший свой наряд. Конечно, если ты не хочешь показать мужчине, чтобы он посмотрел, кого потерял.

Давай подумаем, как лучше сообщить мужчине о расставании. Разберем часто используемые фразы:

• «Ты слишком хороший. Я решила, что ты достоин лучшего».

Очень частая фраза, используемая в тех случаях, когда мужчина тебе не интересен, но ты боишься сказать прямо о своих ощущениях. Причем мужчины понимают, что она совсем не означает что он правда «достойный». Для них эта фраза даже более обидная, чем искренняя.

• «Причина не в тебе».

Довольно размытая фраза, которая не несет в себе никакой смысловой нагрузки. Воспринимается скорее как попытка избежать конкретики. Лучше будет тактично объяснить причину, ведь тогда мужчина будет видеть искренность и открытость.

• «Ты обязательно найдешь ту самую и будешь счастлив».

Конечно, эту фразу возможно использовать. Но по факту в ту минуту, когда ты сообщаешь о расставании, ему совершенно не верится в подобные слова. Ему больно и неприятно. Лучше будет сказать: « Мы обязательно оба встретим людей, которые сделают нас счастливыми».

• «Ты такой замечательный, но мне не подходишь».

Немного абсурдная фраза, ведь если он такой замечательный, то почему ты не желаешь с ним быть. Фразу лучше будет построить следующим образом: «Мне импонируют такие твои качества, как …, однако мне не хватает …».

• «Ты меня не достоин», «Я достойна лучшего».

Не стоит вообще меряться достоинствами. Расставание должно быть максимально экологичным: слова не должны ранить и унижать. Не стоит оценивать и ставить себя выше оппонента, это попросту некрасиво.

• «Я решила расстаться с тобой, потому, что встретила лучше тебя».

Несмотря на то, что разговор стоит строить на искренности и открытости, однако сообщать правду можно и более тактичным способом. «Так произошло, что я встретила человека, которого полюбила. Ничего не могу поделать со своими чувствами» — лучше так выстроить фразу.

• «Мы разные люди».

Как раз разность во взглядах на жизнь, в увлечениях не дает людям находиться вместе. Просто из-за частоты употребления этой фразы люди стали ее воспринимать, как повод оправдаться.

Чтобы оппонент не подумал, что ты оправдываешься, стоит сказать: «Мы по-разному смотрим на жизнь, наши взгляды на будущее разные», «Нам сложно найти общие точки соприкосновения, общие интересы».

Примеры фраз, которые возможно использовать для расставания с мужчиной:

«Время, проведенное с тобой, ценно для меня. Я благодарна за все, что ты дал мне. Однако, долго размышляя, я приняла решение расстаться. Причина в том, что мне не нравится твое поведение (отношение, поступок). Я не готова строить отношения в таком ключе».

«Я уважаю тебя и твои желания, однако я решила, что нам стоит расстаться. Я ценю все твои старания, но мне в один момент стало неинтересно с тобой. Это вовсе не означает, что ты плохой, или плохая я. Это свидетельствует лишь о том, что мы не подходим друг другу, и нам стоит попытать счастье раздельно. Я верю, что мы обязательно обретем свои вторые половинки ».

Речь стоит строить на уважении и благодарности, несмотря на все негативное, что было между вами. Человек старался, как умел, быть для тебя лучшим. Да и каким бы не был опыт, он в любом случае полезен и ценен.

Когда собеседник почувствует достойное отношение, несмотря на решение расстаться, спустя некоторое время он смирится с расставанием, а о тебе останутся приятные воспоминания, ведь самое важное в расставании оставаться достойными людьми.

В случае если мужчина не желает расставаться, давит, угрожает и проявляет агрессию, мирное расставание вряд ли получится. Таким образом, он пытается любыми способами тебя вернуть и ему кажется, что такой способ приемлемый.

В этом случае, тебе стоит оградить себя от общения с ним. Не пытайся остаться друзьями с таким человеком, игнорируй, не отвечай на звонки, избегай разговоров. В конкретный момент, он потеряет интерес, и не будет искать с тобой встреч.

Приняв решение о расставании, будь решительной, уверенной, при этом при всем уважай человека, с которым тебя связала твоя жизнь. Каждый человек, который приходит к нам – ценность и кладезь опыта и уроков. Поэтому только благодарность и почитание должно оставаться в воспоминаниях друг о друге.

Советы психологов

Расставание — это всегда тяжелый процесс для обоих. Что же рекомендуют психологи? Специалисты уверены, что нельзя откладывать разговор, если принято решение о расставании. Также не стоит оставлять надежду, давать шансы для исправления.

Разрыв отношений — всегда мучительная ситуация, которая заставляет чувствовать самые негативные ощущения. Чтобы хоть как-то сократить эмоции, прислушайся к советам психологов:

• Говори о своем решении, только если ты уверена в нем и готова расстаться окончательно и бесповоротно. Манипулировать чувствами не стоит. У парня не должно оставаться сомнений в твоих намерениях.
• Сообщать о принятом решении любимому прежде человеку следует первой. Не стоит говорить о своем решении сначала другу, знакомым и только потом мужчине. Он должен узнать эту информацию от тебя. Двусмысленные статусы в социальных сетях с намеком тоже в данной ситуации не нужны.
• Если тебе тяжело сказать возлюбленному Прощай или напрямую изложить свои мысли, напиши на бумаге письмо. Но сообщать о нем следует также лично, честно признавшись в том, что говорить напрямую тебе тяжело.
• Ни в коем случае не обижай и не высказывай свое негативное мнение в лицо парню. И тем более не раскрывай эту информацию подругам. Так ты будешь выглядеть намного достойнее, чем если примешься обсуждать слабые и сильные стороны бывшего парня с каждой подругой, и эта информация дойдет до него.

Чтобы выглядеть достойно в глазах окружающих и бывшего возлюбленного, стоит воздержаться от объяснительных. Ты можешь столкнуться с бывшим парнем и в рамках деловых отношений, и в компании с друзьями.

Ситуации, когда мужчины после расставания продолжают писать своим девушкам, нередки. И не каждый из них продолжает говорить о любви, многие давят на другие чувства.

Если тебе начинают угрожать – сообщи об этом в правоохранительные органы.  Бояться не стоит, ты должна думать о самозащите.

Партнер манипулирует, стараясь убедить в том, что он готов покончить с собой если ты не вернешься? Запомни, ты не можешь брать на себя ответственность за его жизнь. Он взрослый, совершеннолетний мужчина, который сам отвечает за себя.

Важно! Единственное, что ты можешь сделать, это сообщить об угрозах суицида близким людям бывшего парня. Предупреждение о последствиях в данном случае будет актом доброй воли с твоей стороны.

Как расстаться с женатым мужчиной

Женщины редко хотят оставаться в роли любовницы. Хорошие отношения становятся поводом для встреч, но продолжаться так долго не может. Принимать такие отношения нужно не всегда.

Если мужчина не готов уйти из семьи или ты не хочешь ее разбивать, подбери момент и фразы для объяснения ситуации. Ты можешь сказать, что это ошибка, поэтому дальше вместе с ним не сможешь. Для разговора лучше подбери место и день, после чего расскажи о своем желании.

Какие бы сильные стороны не были у этих отношений, какие бы ты не получала от них эмоции, лучше принять решение и рассказать мужчине о нем. Возьми на вооружение следующие рекомендации:

• Старайся реже устраивать встречи. Постепенно отдаляйся, чтобы вторая половинка также начинала привыкать.
• Скажи напрямую, что вас больше нет и вы расстаетесь. Боишься это делать наедине, выбери общественное место.
• Если любишь и хочешь сохранить отношения, поставь ультиматум. Или он расстается и становится твоим мужем, либо он забывает о твоем существовании.

С женатым мужчиной расстаться сложно, а с любовником еще труднее. Ведь если муж узнает о его существовании, ты рискуешь потерять обоих. Поэтому решайся скорее.

Как действовать после расставания

Старайся не общаться в ближайшее время с общими знакомыми.  Тема и причины вашего расставания может подняться в разговорах, и это станет отличным поводом для обсуждений и потенциально возможных обид.

Старайся сохранять нейтралитет всеми способами, чтобы не запутаться. И не начинай встречаться, ходить на свидания с его друзьями или знакомыми.

Точно избавься от чувства досады. Признание вины — не самая лучшая помощь в период расставания. Если ты приняла решение о разрыве, значит отношения тебя тяготили. И этот шаг решительный, он дает новый шанс обрести счастье.

Неожиданная встреча позволит снова любить и жить красиво. Подумай лучше о том, как ты встретишь нового мужчину. Снова будешь любить. И не пытайся найти себе оправдание в данной ситуации, это неправильно.

Обязательно сразу скажи парню, что ты уходишь от него. Необходимо объяснить причины расставания. Просто взять и пропасть, либо пуститься в новые отношения, не разорвав старые — это неверный ход. Нужно всегда сохранять порядочность и вносить ясность в ситуацию.

Когда твоя совесть будет чиста, тебе не придется переживать о том, правильно ли ты поступила. Твой партнера хоть и бывший, но он не должен питать надежды на возобновление отношений с тобой.

Провокация на разрыв

Зачастую девушки стараются вести себя так, чтобы парни сами объявили о разрыве. Но эта позиция не самая удачная, никогда не занимайся самообманом. Ты должна честно говорить человеку о своих намерениях, а не намекать. Но прежде все-таки подумай, действительно ты хочешь завершить отношения раз и навсегда.

Если в твоей душе присутствуют сомнения, возьми паузу и также честно скажи об этом любимому. Психологи рекомендуют уехать на время из города, или не видеться вовсе. За это время удается проверить, насколько высока твоя готовность.

Вспомни о прошлых временах, ведь когда-то этот молодой человек произвел на тебя неизгладимое впечатление. Именно с ним ты решила продолжить отношения. Все ли исчезло из твоей памяти и сердца, или ситуация не так плоха, как кажется.

Иногда спектр достоинств оказывается намного важнее, чем недостатки, на которых сконцентрировано внимание. И проблема не такая острая, как кажется женщине.

Как расстаться | Psychology Today

Источник: TanteTati/pixabay

Если это не было всего пару свиданий (а иногда и то и другое), расставание всегда тяжелое. Даже в самых лучших обстоятельствах, когда расставание кажется взаимным и ожидаемым, обычно возникает некоторый дисбаланс: один партнер более мотивирован уйти или остаться, чем другой.

Есть много причин, по которым расставание может закончиться плохо. Вот несколько советов, как сделать это правильно.

До

Вы хотите спланировать это заранее: никаких импульсивных признаний или разглагольствований после долгой ночной вечеринки, никаких бомб в машине после отлично проведенного дня. Вместо этого вы хотите быть преднамеренным.

Наметьте, что вы хотите сказать; владеть своей проблемой. Возможно, у вас есть склонность прокручивать текстовые сообщения и воспоминания обо всех случаях, когда ваш партнер не делал того, что вы ожидали, или оскорблял ваши чувства; вы делаете дело, основанное на обвинении. Но это о вас: вы инициируете это; ты несчастный турист. Подумайте о своей основной проблеме и пропустите 30 примеров того, как они заставили вас чувствовать себя плохо, или подробный список того, что они сделали или не сделали. Говорите коротко, ясно и по делу.

Честно расскажите о жизни после и о следующих шагах. Как выглядит жизнь после расставания? Ты хочешь быть друзьями или нет? Вам нужно продумать логистику по поводу жилья или вещей, или как работать вместе, чтобы воссоздать их новую жизнь, если у вас есть дети? Ключ в том, чтобы быть честным в том, чего вы хотите и какой бы вы хотели видеть жизнь после этого. Не разбавляйте то, что вы хотите, и сосредоточьтесь на каком-то искусственном понижении, на которое вы не нацелены, просто чтобы смягчить удар.

Предвидеть их реакцию. Зная их, как они могут отреагировать? Удивлен и взволнован? Не удивлен, но все же взволнован? Не эмоциональный? Что-то более драматичное? Знание того, что вы можете ожидать, поможет вам в следующих шагах.

Предупредите их. Иногда, говоря, что вы хотите что-то обсудить, собираясь вместе в субботу, вы помогаете вашему партнеру предвидеть, что может произойти, поэтому он не отвлекается. Это дает им время собраться и разобраться в своих чувствах и мыслях. Однако, если сделать это слишком заранее, их тревога зашкалит и создаст дополнительную боль. Как правило, уведомление от нескольких часов до нескольких дней — это нормально. Зная человека, решите, что может быть лучше.

Средство, Время, Место

Без текстовых сообщений, без голосовой почты и без фантомов: все это будет рассматриваться как трусость — избегать вашей неловкости, причиняя максимальную боль. Телефон/зум могут подойти, если вы находитесь на расстоянии; в противном случае подойдите и встретитесь лично. Подумайте о месте и времени: опять же, не сбрасывать бомбу после отличной ночи; это слишком запутанно. Не сидеть в машине: деваться некуда, а это скороварка эмоций. Не делайте этого в 11 часов вечера во вторник, когда вы выпили или устали, а все напряжены и устали. И не делайте этого за ужином в модном ресторане, это похоже на манипулятивную установку. И если вы консультируете пары и хотите использовать сессию, чтобы раскрыть это, сообщите об этом своему консультанту.

Бросаю топор

Это один из тех разговоров, в которых эмоции важнее содержания. Вы четко представляете, что хотите сказать; у вас есть некоторое представление о том, что может произойти. Большой. Ваша цель — сохранять спокойствие и проявлять сострадание к тому, кому может быть больно. Это не о вас.

Скажи, что хочешь сказать. Не ходите вокруг да около с пустыми разговорами. Дайте понять, что речь идет о вас и ваших эмоциях. Помогите им понять, откуда вы пришли и как вы пришли к этому пункту — эволюция вашего решения — но опять же, будьте кратки и не вдавайтесь в подробности: вы сделали это, а я почувствовал это. Это только быстро превращается в спор о том, чья реальность правильная.

Остановись и послушай. Позвольте этому усвоиться. Ваш напарник, скорее всего, потребует подробностей. Они пытаются соединить точки и понять, что происходит. Дайте им возможность задавать вопросы, но не вдавайтесь в подробности; они пытаются изменить ваше мнение, изменяя факты. Вернитесь к своим вступительным заявлениям; делайте свои предложения короткими и четкими. Если они становятся слишком эмоциональными, сохраняйте спокойствие и дайте им высказаться. Если это выходит из-под контроля, скажите, что вам нужно остановиться, потому что вы понимаете, что расстраиваетесь и вам нужно остыть, но вы вернетесь позже. Не говорите, что больше не будете об этом говорить, потому что они слишком эмоциональны.

Поговорите о практических вопросах в отдельной беседе. Сейчас не время говорить о дружбе, уборке вещей и т. д.

Дайте им знать, что они могут задать темп и следующий шаг. Признайте, что это нелегко, и что вы готовы говорить больше, но они должны сообщить вам, когда будут готовы. Им нужно пространство и чувство контроля в ситуации, которая выходит из-под контроля.

После

Речь идет о зачистке. Ваш партнер может хотеть говорить больше или нет. Протяните руку, зарегистрируйтесь, предложите поговорить, предложите следующие шаги, но следуйте их примеру. Вы хотите быть максимально открытыми, но вам также нужно заботиться о себе; решите, сколько контактов вы готовы поддерживать и что вы готовы делать или не делать. Не становитесь жертвой из чувства вины.

Это о переменах и горе, и о ясности. Это больше об эмоциях и меньше о фактах. Да, это сложно, но при планировании и сострадании вы оба сможете пройти через это.

2 признака того, что ваш партнер молчит и прекращает отношения

Линдон Стратфорд | Исток | Getty Images

Согласно последним данным Google Trends, американцы чаще, чем когда-либо, ищут «когда расстаться».

И, выясняя, как и когда бросить своих партнеров, некоторые «по-тихому прекращают» свои отношения.

Термин «тихий уход» вошел в моду несколько месяцев назад и обычно относится к работникам, выполняющим только те задачи, которые входят в их должностные обязанности, вместо того, чтобы делать все возможное.

В контексте отношений тихий уход относится к тем, кто не хочет вести разговор о расставании, а вместо этого совершает действия без какой-либо реальной мотивации, чтобы сохранить отношения.

Они хотят своим поведением выразить то, что не могут выразить словами.

Лия Лав Авеллино

Терапевт

«Они не хотят делать большой отпуск», — говорит Лия Лав Авеллино, психотерапевт и генеральный директор Spoke, центра эмоционального оздоровления в Бруклине.

«Они хотят выразить своим поведением то, что не могут выразить словами.»

‘Поладить, чтобы поладить’

В последнее время Авеллино видел много клиентов, которые пытались разорвать отношения, но не знали, как это сделать.

«Многие люди, беспокоящиеся о расставании, доставляют людям удовольствие», — говорит она.

«Они собираются ладить, чтобы ладить, и они говорят себе, что не хотят причинять вред своему партнеру, но на самом деле они не хотят иметь дело с дискомфортом быть человеком, который называет это увольнением.»

Поскольку они избегают разговора о расставании, любые признаки того, что они не заинтересованы, могут быть пассивно-агрессивными.

2 признака того, что ваш партнер «тихо уходит» из ваших отношений

Говорить партнеру, что вам нужно эмоционально или физически, может вызвать конфликт, но это также означает, что вам не все равно, говорит Авеллино.

Если кажется, что ваша вторая половинка не заинтересована в том, чтобы сообщать вам о своих чувствах, возможно, она прекращает отношения.

Допустим, ваш партнер обычно ревнует, но в последнее время не проявляет этого чувства. Невыражение ревности может уменьшить конфликт, но также может указывать на отсутствие интереса.

«Когда ты чувствуешь ревность, в этом есть заряд», — говорит она. «Есть часть вас, которая полна надежд и считает, что отношения стоят того».

Вместо прямого разговора ваш партнер может вести себя не в своем характере.

«Они могут уйти, потому что их партнер не удовлетворяет их сексуальные потребности», — говорит она. «Они говорят: «Я буду выходить каждую ночь и заставлю тебя чувствовать, что ты ничего не значишь». Они вымещают агрессию на отношениях, вместо того, чтобы работать над ней».

То, что им раньше нравилось делать, например готовить ужин каждый вечер или приглашать вас на свидания, может прекратиться.

«Их действия направлены на то, чтобы уволить другого человека, но на самом деле они плохо себя чувствуют из-за того, что их собственные потребности не удовлетворяются», — говорит она.

Вы параноик или проницательны?

Может быть трудно понять, улавливаете ли вы знаки или изобретаете их.

«Иногда мы не можем отличить паранойю от проницательности», — говорит Авеллино.

Если вы чувствуете, что ваш партнер каким-то образом отключается, расскажите ему, что вы заметили, и будьте конкретны.

Только факты, а не суждения, говорит она: «Вы хотите сделать неявное явным».

Например, вы можете сказать: «Привет, я заметил, что ты больше не готовишь» или «Я заметил, что ты больше не подходишь ко мне для секса.