Как сильно возбудиться девушке самостоятельно: Как сильнее возбуждаться перед сексом? Женский возбудитель Rendez Vous

Секс при цистите: «за» и «против»

О том, что такое цистит, многие представительницы прекрасно пола знают не понаслышке. На сегодняшний день это – одно из самых распространенных женских заболеваний, при котором происходит воспаление мочевого пузыря. Мужчины гораздо реже сталкиваются с данной неприятностью. Причина кроется в анатомических особенностях нашего организма. У женщин мочевой канал более широкий и короткий, поэтому инфекция гораздо быстрее и легче проникает внутрь.

Симптомы цистита

У девушек при цистите наблюдается частое мочеиспускание, которое сопровождается болезненными ощущениями и резями. Иногда в небольших количествах может выделяться кровь. Даже в спокойном состоянии ощущается покалывание или жжение в промежности и области мочевого пузыря. После того, как происходит секс, состояние только ухудшается. И чем сильнее воспаление, тем ярче выражены вышеперечисленные симптомы. В запущенных случаях представительнице прекрасного пола приходится ходить в туалет через каждые пятнадцать-двадцать минут.

Моча при цистите может приобретать мутно-желтый окрас. Если вовремя не начать лечение, девушке будет даже сложно передвигаться. Возможна лихорадка. При высокой температуре следует пить жаропонижающие и болеутоляющие. На следующий день после появления симптомов обязательно идите к своему гинекологу. Естественно, в период обострения заниматься сексом нельзя.

Причины появления цистита

Неправильное использование средств личной гигиены. Многие девушки забывают, что прокладки (обычные и ежедневные) можно носить не более четырех-пяти часов. Иначе начинают размножаться бактерии, которые приводят к воспалительным заболеваниям. То же самое касается и тампонов – их необходимо менять вовремя. Кстати, последние нельзя использовать при цистите.

Нарушение кровообращения. Если вы проводите в сидячем положении более шести часов, носите узкие джинсы, тесные колготки, маленькое нижнее белье, в области таза происходит нарушение кровообращения. Поэтому рекомендуется делать пятиминутные перерывы каждый час. Встаньте, походите, налейте себе кружечку вкусного зеленого чая. На работу или прогулку с друзьями надевайте удобную одежду, которая не будет давить, сковывать движения, вызывать дискомфорт.

Проблема также может возникнуть при частых запорах. В данном случае лучше всего обратиться к специалисту. Немаловажную роль играет правильное питание (фаст-фуды, мучное, сладкое и т.д.). Выпивайте больше жидкости, а на ночь употребляйте хотя бы один стакан кефира. Ешьте легкую пищу, которая быстро усваивается и перерабатывается. На обед или ужин у вас должен быть суп, борщ, молочная каша. Не пренебрегайте жидкими блюдами!

Снижение иммунитета. Усталость, стрессы, авитаминоз – все это снижает сопротивляемость нашего организма. В результате чего даже банальная простуда может привести к воспалительным процессам. Поэтому, если вы чувствуете слабость, постарайтесь хорошенько отдохнуть. И, несмотря на то, что секс – самое лучшее лекарство, поберегите себя.

Острая пища и пряности. Любительницы перченого, острого, соленого чаще подвержены такому заболеванию, как цистит. Дело в том, что в моче у человека, съевшего слишком много пряностей и специй, содержится высокая концентрация токсичных веществ. Они негативно влияют на стенку мочевого пузыря, вызывая при этом сильное воспаление.

Как заниматься сексом при цистите

К счастью, сам цистит не передается половым путем. Но, несмотря на это, заниматься любовью во время болезни не рекомендуется. И проблема даже не в том, что секс может вызвать довольно неприятные ощущения. Во-первых, состояние представительницы прекрасного пола может сильно ухудшиться после такой нагрузки. Запомните: любой секс, при котором возникает давление на мочевой пузырь, может спровоцировать обострение. И потом вам придется лечить пиелонефрит.

Во-вторых, даже если вы практически избавились от цистита, существует риск рецидива. В-третьих, высока вероятность заражения партнера каким-нибудь серьезным вирусом. Обратите внимание – данное заболевание может быть вызвано не только переохлаждением, но и инфекцией.

Тем страстным особам, которые не могут сдержаться, во время секса необходимо соблюдать ряд определенных правил. Так, к примеру, перед половым актом обязательно вымойте руки и тело. Попросите партнера не притрагиваться к анальному отверстию, если он после это планирует ласкать вас вагинально. Стоит также предупредить мужчину о том, что при цистите нельзя стимулировать клитор. Иначе можно вызвать раздражение уретры.

Секс противопоказан, если представительница прекрасного пола только что выпила большое количество жидкости. Заниматься любовью можно только на пустой мочевой пузырь, чтобы не оказывать на него давление. После сношения также рекомендуется заглянуть в дамскую комнату. Это поможет избавиться от бактерий, которые могли попасть внутрь во время интимной близости.

Соблюдайте правила элементарной гигиены – по окончанию процесса ополаскивайте половые органы слегка теплой водой. Не используйте обычное мыло или гель для душа, так как подобная косметическая продукция может вызвать раздражение или воспаление. Отдушки, красители и ароматизаторы тоже сильно вредят здоровью. Отлично, если вы для этого сможете приобрести в аптеке специальные средства для интимной гигиены. Кстати, не парьтесь в бане и не принимайте горячие ванны. При цистите купаться можно только под слегка теплым душем.

Не забывайте пользоваться обычными презервативами. А вот с оральными контрацептивами и различными смазками, кремами, влагалищными свечами следует быть осторожными. Не покупайте возбуждающую или стимулирующую продукцию при цистите. Она может вызвать заболевание мочеполовой системы. Если вы не достаточно возбуждены, лучше на время отложить секс. Акт любви на сухую приведет к микротравмам влагалища.

Также необходимо определиться с тем, в каком положении можно заниматься любовью при цистите. Заболевшим представительницам прекрасного пола не рекомендуется миссионерская поза. Под вопросом остается и doggy-style. Вес вашей второй половинки, угол, под которым партнер входит во влагалище – все это может привести не только к сильным болевым ощущениям, но даже к кровотечению. Поэкспериментируйте с другими позициями, чтобы выбрать подходящую. И обязательно договоритесь со своим любимым о том, что он должен остановиться, как только вы скажете. В таком случае вам можно расслабиться, не боясь, что секс будет неприятным и болезненным.

Если в любом положении вам некомфортно, попробуйте заняться оральным сексом или стимулируйте своего любимого руками. И мужчине будет приятно, и вы наконец-то отдохнете от его настойчивых ласок. К таким хитростям можно прибегать не только во время лечения женских заболеваний.

Секс и цистит: когда стоит воздержаться

Если вы лечитесь

Секс при цистите – удовольствие не из приятных. Вдобавок ко всему, регулярная интимная близость значительно замедляет процесс выздоровления. Поэтому сильно не удивляйтесь, если ваш лечащий врач запретит заниматься любовью ближайшие три-четыре недели.

Если нет защиты

Мочеиспускательный канал находится в непосредственной близости с входом во влагалище. При этом наша половая система, благодаря лактобактериями, с легкостью справляется с патогенной микрофлорой. У мужчин же в уретре нет такой защиты. Поэтому не обязательно, чтобы у вашей второй половинки было инфекционное заболевание, которое передается во время занятия сексом. Опасные микроорганизмы могут попасть внутрь после акта любви или же в случае пренебрежения элементарными правилами гигиены.

Всегда используйте презервативы и спермицидные смазки, особенно если это не постоянный партнер. Раз в полгода посещайте гинеколога и венеролога, чтобы выявить скрытые заболевания мочеполовой системы. Перед началом попросите своего любимого принять душ.

После анального секса

Если у вас только что был анальный секс, не стоит сразу же переходить к вагинальному. В крайнем случае – смените презерватив. Иначе вы рискуете занести инфекцию. Даже если предпримите все меры предосторожности (сделаете клизму, используете смазку и т.д.), бактерии из кишечника все равно могут попасть во влагалище. А тогда уж вам придется забыть об удовольствии надолго. Кстати, именно поэтому врачи рекомендуют подтираться после дефекации от лобка к копчику. Точно также поступайте при мытье половых органов.

Если вы недавно переболели

Женщины, перенесшие урологические или гинекологические заболевания, находятся в зоне риска. Особенно если они не до конца долечились. Кстати, опасно заниматься сексом, если девушка не ходила к врачу, а самостоятельно поставила себе диагноз и принимала лекарства наугад. То же самое касается венерических, воспалительных болезней.

Если вы перемерзли, у вас болит живот

Достаточно присесть на холодную скамью, поплескаться в ледяной воде, отдохнуть на бетонном парапете, чтобы подхватить воспаление. Кстати, специалисты рекомендуют отдыхающим на пляже девушкам сразу же переодеваться после купания. Дело в том, что под солнцем ваше тело начинает очень сильно нагреваться. В зоне бикини, прикрываемой плавками, температура будет гораздо ниже. Такая контрастность чревата воспалением.

В данном случае секс при цистите полностью противопоказан, пока вы не излечитесь. Вряд ли вам будет приятно, если вместо ожидаемого удовольствия в области таза возникнут рези и боль. После того, как вы справитесь с заболеванием, подождите одну-две недели, чтобы избежать повторного воспаления мочевого пузыря. Ослабленный организм порой не успевает справляться с подобной нагрузкой.

При неблагоприятных погодных условиях

Секс в парке или в море поможет разнообразить вашу интимную жизнь. Но, занимаясь любовью, представительницы прекрасного пола всегда должны помнить о собственной безопасности. В воде находятся бактерии, которые могут попасть внутрь тела. Если ваш организм ослаблен, то этого будет вполне достаточно для цистита.

Заниматься или нет – решение за вами

Запомните раз и навсегда – никто не может заставить вас заниматься любовью, особенно если у вас проблемы со здоровьем. Объясните партнеру, что при цистите секс не доставляет удовольствия, а только приносит сильную физическую и моральную боль. Если вы ему нравитесь или мужчина вас любит, он это поймет. В противном случае есть повод задуматься над тем, зачем вам человек, которые руководствуется только своими желаниями.

Строго запрещено копировать и распространять информацию, представленную на DELFI.lt, в электронных и традиционных СМИ в любом виде без официального разрешения, а если разрешение получено, необходимо указать источник – Delfi.

влияние половой жизни на кисту яичника

Содержание↓[показать]

Киста яичника — одно из самых распространенных заболеваний женской половой системы. Киста представляет собой полость, окруженную капсулой, наполненную жидкостью. Причинами, из-за которых развивается киста является дисбаланс гормонов, повреждения тканей железы механического характера и хронические воспалительные заболевания.

В мире данная патология диагностируется у каждой третьей женщины. Клиническая картина может характеризоваться множеством симптомов, но бессимптомное течение так же не редкость. В случае асимптомного течения киста растет и вызывает симптомы, когда достигает внушительных размеров.

Очень часто задаваемый вопрос — можно ли при кисте яичника заниматься сексом? – довольно неоднозначный и провокативный.

Опухоли до пяти сантиметров эффективно лечатся гормональными препаратами, больше – ведутся оперативно, а функциональные и вовсе сами рассасываются. Все действия пациентки и врача должны быть во благо и без нанесения ущерба.

Киста яичника и половая жизнь – вполне сопоставимые вещи при соблюдении определенных правил. Обязательно нужно понимать, что любое новообразование яичника требует тщательной диагностики.

В Юсуповской больнице диагностикой заболеваний женской половой системы занимаются на протяжении многих лет. Врачи Юсуповской больницы имеют опыт ведения пациенток разных возрастных категорий, всех видов кист. Пациентки Юсуповской больницы много раз обращались из-за нарушений репродуктивной функции, как далее выяснилось из-за наличия кисты, из-за боязни родов, так как имели кисту в анамнезе, и специалисты находили выход и решения в столь индивидуальных ситуациях.

Диагностика и лечение заболеваний в Юсуповской больнице проводится с использованием современной техники, препараты имеют доказанную эффективность, а архивы хранят множество успешных случаев выздоровления. Запишитесь на консультацию – узнайте, как можно заниматься сексом при кисте яичника, нет ли противопоказаний в конкретной ситуации, как избавиться от заболевания и т.д. Запись осуществляется по телефону и онлайн.

Виды кист яичника

Кисты яичника бывают функциональные и органические. Функциональные кисты возникают из-за нарушения работы железы. Функциональная киста корректируется гормональными препаратами и самостоятельно исчезает.

Органические кисты к самоликвидации не склонны.

• Фолликулярная киста – функциональная, в диаметре до семи сантиметров;
• Киста желтого тела тоже функционального характера;
• Геморрагическая – формируется из-за кровоизлияния внутри сформированной кисты;
• Эндометриоидная- патологическое новообразование на поверхности яичника, которое образовалось из-за скопления менструальной крови, окруженной клетками эндометрия;
• Дермоидная-образование из овариальной ткани, имеющее толстостенную капсулу, заполненную массой с различными включениями (кожей, зубами, жировой тканью, волосами и т. д.)
• Герминогенные опухоли. Согласно статистике, встречаются в около пяти процентов случаев всех образований железы. Для данного вида опухоли характерен большой размер.

Симптомы

В большинстве случаев кисты никаких симптомов не дают и их обнаружение связано с профилактическими осмотрами.

Но если клиническая картина выраженная, то киста себя проявляет следующими симптомами:

• Тянущими болями внизу живота. Боли связаны с осложнениями: перекрутом ножки, разрывом оболочки, кровотечением требуют ургентной операции. Постоянные ноющие боли появляются из-за роста кисты яичника и давления на соседние органы.
• Увеличением живота, его асимметрия.
• Признаки сдавления органов и сосудов.
• Нарушениями менструального цикла.

Секс при кисте яичника

Можно заниматься сексом при кисте яичника в случае небольших размеров новообразования, отсутствия болей и дискомфорта во время секса. Иногда дискомфорт внизу живота исчезает после смены позы, но в противном случае – необходимо обратиться к специалисту.

Секс для женщины – это необходимый процесс, который стабилизирует половую систему, благоприятно влияет на эмоции женщины, особенно при наличии кисты. Но секс при кисте яичника должен приносить удовольствие.

Противопоказанием для полового акта является киста в диаметре более десяти сантиметров и если во время секса появляются геморрагические выделения или боль.

Противопоказания

Секс при кисте яичника не противопоказан. Отказаться женщинам нужно от спа-процедур, сауны, не принимать горячую ванную, противопоказаны солнечные ванны, а физические упражнения должны быть подобраны с учетом патологии.

Нужно понимать, что киста яичника – это заболевание, которое народными средствами не лечится, более того применение этих методов может вызвать осложнения и оттягивает начало адекватного лечения.

Лечение

Тактики лечения кисты яичника зависит от многих факторов, например, выраженности клинических симптомов, характера образования, возраста пациентки и др. При функциональном характере предпочтение отдается выжидательной тактике, приему гормональных препаратов, диетотерапии, физическим упражнениям. Если в течение двух месяце нет эффекта – необходимо приступить к оперативным методам.

Лапароскопическое оперативное вмешательство наиболее атравматичное, но киста должна быть небольших размеров. В случае злокачественных новообразований, лапароскоп не применяется.

Операции, которые проводятся при кисте яичника:

• Кистэктомия.
• Клиновидная резекция.
• Оофорэктомия.
• Аднексэктомия.
• Биопсия ткани яичника.

Юсуповская больница в круглосуточном режиме занимается диагностикой и лечением кист яичника. Запись осуществляется по телефону и онлайн.

Как воспитать счастливых детей: 10 шагов, подкрепленных наукой

Когда вы спрашиваете родителей, чего они хотят для своих детей, какой ответ вы чаще всего слышите? Они хотят, чтобы их дети были счастливыми .

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

… благополучие детей важнее всего на свете для взрослых – здравоохранение, благополучие пожилых людей, стоимость жизни, терроризм и война в Ираке. Более двух третей взрослых говорят, что они «чрезвычайно обеспокоены» благополучием детей, и это беспокойство не зависит от пола, дохода, этнической принадлежности, возраста и политической принадлежности.

Сейчас есть масса информации о воспитании умных и успешных детей, но как воспитать

счастливых детей?

Иногда трудно найти баланс между тем, что лучше для детей, и тем, что делает их счастливыми, но эти два понятия не должны исключать друг друга.

Счастливые дети с большей вероятностью станут успешными и успешными взрослыми.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

…счастье — это огромное преимущество в мире, в котором упор делается на производительность. В среднем счастливые люди более успешны, чем несчастные, как в работе, так и в любви. Они получают более высокие оценки производительности, имеют более престижную работу и получают более высокую заработную плату. Они с большей вероятностью вступают в брак, а вступив в брак, более удовлетворены своим браком.

Итак, с точки зрения науки, что действительно работает, когда речь идет о воспитании счастливых детей?

Шаг 1: Добейтесь счастья

Первый шаг к тому, чтобы дети стали счастливее, по иронии судьбы, немного эгоистичен.

То, насколько вы счастливы, влияет на то, насколько счастливы и успешны ваши дети, причем кардинально.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Обширные исследования установили существенную связь между матерями, которые чувствуют депрессию, и «негативными последствиями» у их детей, такими как отыгрывание и другие проблемы с поведением. Родительская депрессия на самом деле вызывает поведенческие проблемы у детей; это также делает наше воспитание менее эффективным.

И это не только из-за генетики.

Через Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей:

…хотя исследование показало, что у счастливых родителей статистически больше шансов иметь счастливых детей, оно не смогло обнаружить какой-либо генетический компонент.

Итак, какой первый шаг к тому, чтобы стать счастливее? Каждую неделю выделяйте время, чтобы повеселиться с друзьями.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Поскольку смех заразителен, общайтесь с друзьями или членами семьи, которые, вероятно, сами смеются.

Их смех рассмешит и вас, хотя в этом нет необходимости, чтобы поднять вам настроение. Нейробиологи считают, что смех другого человека активирует зеркальные нейроны в области мозга, которые заставляют слушателей чувствовать, что они сами смеются.

Больше научных методов увеличения счастья здесь.

Шаг 2: Научите их строить отношения

Никто не отрицает, что обучение отношениям важно, но сколько родителей на самом деле тратят время на то, чтобы научить детей, как общаться с другими?

(Простые слова «Эй, заткнись», когда дети не ладят друг с другом, на самом деле не помогут в развитии основных навыков общения с людьми.)

Для этого нужно немного. Это может начаться с поощрения детей совершать небольшие добрые дела, чтобы развить сочувствие.

Это не только развивает необходимые навыки и делает ваших детей лучше, исследования показывают, что в долгосрочной перспективе это делает их счастливее.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Пациенты с рассеянным склерозом (РС), которые были обучены оказывать сострадательное, безоговорочно положительное отношение к другим больным РС посредством ежемесячных пятнадцатиминутных телефонных звонков, «показали выраженное улучшение уверенности в себе, самооценки, депрессии и ролевого функционирования» в течение двух годы. Эти помощники были особенно защищены от депрессии и беспокойства.

Подробнее о создании хороших отношений здесь.

Шаг 3: Ожидайте усилий, а не совершенства

Примечание для родителей-перфекционистов-вертолетов и мам-тигр: остынь.

Беспощадный стук в барабан достижений сбивает детей с толку.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Родители, которые придают слишком большое значение достижениям, чаще имеют детей с высоким уровнем депрессии, беспокойства и злоупотребления психоактивными веществами по сравнению с другими детьми.

Исследование очень последовательное: хвалите усилия, а не естественные способности.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Большинство детей, которых хвалили за их интеллект, хотели более легкую головоломку; они не собирались рисковать ошибиться и потерять статус «умных». С другой стороны, более 90% детей с установкой на рост выбрали более сложную головоломку.

Почему? Двек объясняет: «Когда мы хвалим детей за усилия и тяжелую работу, которые приводят к достижениям, они хотят продолжать участвовать в этом процессе. Их не отвлекает от задачи обучения забота о том, насколько умными они могут — или не могут — выглядеть».

Подробнее о правильном восхвалении здесь.

Шаг 4. Научите оптимизму

Хотите избежать встречи с угрюмым подростком? Затем научит этих подростков смотреть на светлую сторону.

Через книгу «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Десятилетние дети, которых учат мыслить и интерпретировать мир оптимистично, вполовину менее склонны к депрессии, когда они вступают в период полового созревания.

Автор Кристин Картер формулирует это просто: «Оптимизм настолько тесно связан со счастьем, что их можно практически приравнять».

Она сравнивает оптимистов с пессимистами и находит оптимистов:

1. Более успешны в школе, на работе и в спорте
2. Более здоровы и живут дольше
3. В конечном итоге более довольны своим браком
4. беспокойство

Подробнее о том, как поощрить оптимизм здесь.

Шаг 5. Обучение эмоциональному интеллекту

Эмоциональный интеллект — это навык, а не врожденная черта.

Думая, что дети «естественным образом» понимают свои собственные эмоции (не говоря уже об эмоциях других), это не способствует их успеху.

Простой первый шаг — «сопереживать, навешивать ярлыки и подтверждать», когда они борются с гневом или разочарованием.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Молли: «Я ТАК ЗНАЛА НА ТЕБЯ».

Я: «Ты злишься на меня, очень злишься на меня. Расскажите мне об этом. Ты также чувствуешь разочарование, потому что я не позволю тебе прямо сейчас поиграть?»

Молли: «ДА!! Я хочу устроить свидание прямо СЕЙЧАС».

Я: «Ты выглядишь грустным». (Забираясь ко мне на колени, Молли тихонько хнычет и кладет голову мне на плечо.)

Обратитесь к ребенку, помогите ему понять, что он чувствует, и дайте ему понять, что с этими чувствами все в порядке (хотя плохое поведение может и не быть).

Подробнее об активном прослушивании и навешивании ярлыков (и о том, как это используют участники переговоров по захвату заложников) здесь.

Шаг 6: Сформируйте привычку к счастью

Мы на шаге 6, и может показаться, что вам уже есть что вспомнить, не говоря уже о ребенке. Мы можем преодолеть это с помощью хороших привычек.

Обдумывать эти методы утомительно, но действовать по привычке легко, как только привычки укоренились.

Как вы помогаете детям формировать прочные привычки счастья? Картер объясняет несколько мощных методов, подкрепленных исследованиями:

1. Удаление раздражителей : Избавьтесь от отвлекающих факторов и искушений.
2. Сделайте это общедоступным : Установите цели для увеличения социальной поддержки и социального давления.
3. Одна цель за раз : Слишком много целей подавляет силу воли, особенно у детей. Закрепите одну привычку, прежде чем добавлять другую.
4. Keep At It : Не ждите совершенства сразу. Это требует времени. Будут рецидивы. Это нормально. Продолжайте усиливать.

Подробнее о развитии хороших привычек здесь.

Шаг 7. Обучение самодисциплине

Самодисциплина у детей лучше предсказывает будущий успех, чем интеллект — или что-то еще, если уж на то пошло.

Да, это снова знаменитый зефирный тест. Дети, которые лучше сопротивлялись искушению, спустя годы жили намного лучше и были счастливее.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

…Способность дошкольников откладывать удовлетворение — ждать второго зефира — определяет интеллект, успехи в школе и социальные навыки в подростковом возрасте. Отчасти это связано с тем, что самодисциплина облегчает обучение и обработку информации. Кроме того, самодисциплинированные дети лучше справляются с фрустрацией и стрессом и, как правило, имеют большее чувство социальной ответственности. Другими словами, самодисциплина ведет не только к успеху в учебе и хорошей посадке за обеденным столом, но и к большему счастью, большему количеству друзей и более активному участию в жизни общества.

С чего начать обучение самодисциплине? Помогите детям научиться отвлекать себя от искушения.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Один из способов сделать это — скрыть искушение, физически прикрыть соблазнительный зефир. Когда вознаграждение скрыто, 75% детей в одном исследовании смогли прождать вторую зефирку полных пятнадцать минут; ни один из детей не мог ждать так долго, когда награда была видна.

Подробнее о повышении самодисциплины здесь.

Шаг 8: Больше игрового времени

В наши дни мы много читаем об осознанности и медитации — и обе они весьма эффективны.

Однако заставить детей делать это регулярно может быть довольно сложной задачей. Что работает почти так же хорошо?

Еще игровое время .

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Большинство детей уже тренируют осознанность, полностью наслаждаясь настоящим моментом, когда играют. но сегодняшние дети проводят меньше времени, играя как в помещении, так и на улице… В целом, за последние два десятилетия дети потеряли восемь часов в неделю на бесплатные, неструктурированные и спонтанные игры…

Играть — это не просто дурачиться. Важно помогать детям расти и учиться.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Исследователи считают, что это резкое сокращение продолжительности неструктурированных игр отчасти является причиной замедления когнитивного и эмоционального развития детей… Помимо помощи детям в обучении саморегуляции, неструктурированные игры под руководством детей (со взрослыми или без них) способствуют развитию интеллектуальных, физических , социальное и эмоциональное благополучие. Неструктурированная игра помогает детям научиться работать в группах, делиться информацией, вести переговоры, разрешать конфликты, регулировать свои эмоции и поведение и говорить за себя.

Здесь нет необходимости в строгих инструкциях: выделите больше времени для ваших детей, чтобы просто выйти на улицу и просто поиграть .

Подробнее о силе игры (для детей и взрослых) здесь.

Шаг 9. Подготовьте их окружение к счастью

Нам не нравится это признавать, но наше окружение очень сильно влияет на нас — часто больше, чем мы осознаем.

Ваши усилия будут ограничены временем и усилиями, а контекст постоянно влияет на нас (и детей).

Каков простой способ лучше контролировать окружение ребенка и добиться максимального эффекта от своих преднамеренных усилий, направленных на достижение счастья?

Без ТВ.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

…исследования демонстрируют сильную связь между счастьем и отказом от просмотра телевизора. Социологи показывают, что более счастливые люди склонны смотреть телевизор значительно меньше, чем несчастные. Мы не знаем, делает ли телевидение людей несчастными, или же несчастные люди больше смотрят телевизор. Но мы знаем, что существует множество занятий, которые помогут нашим детям стать счастливыми, хорошо приспособленными личностями. Если наши дети смотрят телевизор, они не делают того, что могло бы сделать их счастливее в долгосрочной перспективе.

Другие развлечения, не связанные с телевидением, здесь.

Шаг 10: Поужинайте вместе

Иногда все, что делает наука, — это подтверждает то, что наши бабушки и дедушки всегда знали. Да, семейный ужин имеет значение.

Эта простая традиция помогает детям лучше развиваться и делает их счастливее.

Через «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей»:

Исследования показывают, что дети, которые регулярно обедают со своими семьями, более эмоционально стабильны и менее склонны к злоупотреблению наркотиками и алкоголем. У них были лучшие оценки. у них меньше депрессивных симптомов, особенно среди девочек-подростков. И они менее склонны к ожирению или расстройству пищевого поведения. Семейные обеды даже превосходят чтение для ваших детей с точки зрения подготовки их к школе. И эти ассоциации сохраняются даже после того, как исследователи контролируют семейную связь…

Подробнее о силе семейных ужинов здесь.

Сумма

Вот десять шагов:

1. Get Happy Yours Self
2. Учите их построить отношения
3. Ожидайте усилия. Эмоциональный интеллект
4. Формирование привычек счастья
5. Teach Self-Discipline
6. More Playtime
7. Rig Their Environment For Happiness
8. Eat Dinner Together

We’re often more open to new methods when it comes to work and careers, но игнорировать советы, когда дело касается семьи, — ошибка.

Самая важная работа, которую вы и я когда-либо будем делать, будет в стенах наших собственных домов.

– Гарольд Б. Ли

Я надеюсь, что этот пост поможет вашей семье стать счастливее.

Первоначально этот предмет появился на Облаивание не того дерева .

Присоединяйтесь к более чем 45 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Хорошие родительские навыки: 7 подтвержденных исследованиями способов правильно воспитать детей

Как создать счастливую семью — 7 советов, подкрепленных исследованиями

Мифы о родителях: сколько из того, что ваши родители говорили вам, было неверным?

Читать дальше: Эта формула может помочь вам определить, сколько нужно накопить для колледжа

Информационный бюллетень для родителей

Подпишитесь, чтобы получать советы, новости и инструменты для родителей. Просмотреть образец

Зарегистрироваться

Слушайте самые важные новости дня.

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Как сделать своего мужа счастливым

Он надеется не только на комплименты и секс — хотя, будем откровенны, он не возражал бы и против большего количества таких вещей.

Вырваться на спонтанную танцевальную вечеринку…

…Или что угодно, что твоя глупая сторона хочет сделать. Мужчины чувствуют облегчение, когда они время от времени отвлекаются от серьезной, ориентированной на действия стороны женщины (которую он не стучит; он полностью понимает, насколько вы амбициозны и эффективны). «Сегодня женщины должны быть очень типичными, чтобы делать все, потому что их очень много — дети, автобазы, рабочая презентация, поддержание чистоты в доме и многое другое», — говорит семейный терапевт Лаура Берман, доктор философии. ., автор Квантовая любовь . «Поэтому трудно помнить, что иногда вашим отношениям просто нужно немного веселья — будь то импровизированное свидание в боулинге, заказ пиццы вместо того, чтобы работать у плиты, или игнорирование рабочих электронных писем в течение вечера». Скорее всего, это вызовет у вас приступ ностальгии по вашим ранним свиданиям и ночь расслабления, которая вам, вероятно, нужна во многих отношениях.

СВЯЗАННЫЕ: [ссылка href=»/love-sex/relationships/g552/how-to-save-a-marriage/» target=»_blank» 0=»data-tracking-id=»recirc-text-link «» link_updater_label=»internal_full»]30 простых повседневных способов сделать ваш брак крепче, чем когда-либо

Скажи ему, какой он классный

Конечно, он не будет жаловаться, когда кто-нибудь скажет о нем что-то хорошее (кто бы сказал?), но услышать это от вас значит больше, и эксперты говорят, что это потребность номер один в отношениях для мужчины. «Самое важное, чего мужья жаждут от своих партнеров, — это признательность и одобрение –  но удивительно, как многие из нас привыкли говорить своим супругам, что они делают неправильно, не уравновешивая это положительными отзывами», — говорит эксперт по отношениям Андреа Сырташ, автор. из Измена мужу (с мужем) . Так что каждый раз, когда вы ноете о его увлечении футболом или забываете вынести мусор, не забудьте дать ему пять за то, что он забрал детей с футбола, или сказать ему, как офигенно выглядела его рабочая презентация. Это принесет вам много очков, не говоря уже об очень улыбчивом муже.

Выйти с девушками

Мы не говорим, что ваш хаб не любит, когда вы рядом (нет никого, с кем бы он предпочел Netflix и расслабился). Но парням нужно время для себя — и вам тоже — чтобы чувствовать себя лучше, — говорит Сырташ. «Не всегда легко выделить место, когда дом, работа и семейные обязанности требуют так много времени и внимания», — добавляет она. Так что считайте, что это ваше приглашение спланировать отдых с девушкой или даже долгий субботний бранч. Наймите няню для детей, чтобы он тоже мог делать все, что захочет — даже если это означает, что он будет сидеть в своей пещере для мужчин и смотреть запоем Выход Посадочный модуль.

Бросьте груз белья

Ладно, прежде чем мы возмутимся, давайте объясним: в здоровых отношениях работа по дому делится, но не всегда пополам. Что с работой, детьми и, ммм, жизнью в смеси, иногда один из вас убирает больше, чем другой. И это здорово — до тех пор, пока это будет сбалансировано в будущем, – говорит Сырташ. И даже если это «его задача» — стирать, если он очень загружен на этой неделе, сделайте все возможное, чтобы не халтурить и не волноваться о том, как справиться с этим. По ее словам, если вы бросите груз без жалоб, вы покажете ему, что вы команда, и все дело в приливах и отливах.

СВЯЗАННЫЕ: 15 бредовых мифов о браке, в которые не нужно верить

Позвольте ему стать немного уязвимым

Хорошо, мы признаем это: слово «уязвимый» звучит глупо во всех книгах по самопомощи. Но до недавнего времени мужчинам было не принято принимать свои слабые стороны, неудачи или слабости. «В нашем обществе мужчины традиционно не плачут и не признаются, что им страшно или больно, и им может быть стыдно, потому что это «не по-мужски», — говорит Берман. «Несправедливо спрашивать кого-либо, и это приводит к недостоверности и нарушению связи». Поощряйте его рассказывать о чем-то из своего прошлого и дайте ему понять, что для него это круто всегда выражает свои чувства — не только когда он играет роль смотрителя.

инициировать секс

Вы заняты, переутомлены, истощены. Девушка, мы чувствуем вас. Но на самом деле это может заставить вас чувствовать себя лучше, если вы немного подействуете, и он будет на вершине мира, если вы будете тем, кто начнет действовать. «Секс — это не просто физическая потребность мужчины», — говорит семейный терапевт Джилл Вермейр. «Это также их способ почувствовать связь с вами». Она предлагает просто пойти на это — раз в месяц может быть хорошей целью — просто сесть к нему на колени или стянуть с него рубашку. Он довольно быстро поймет сообщение… и будет воодушевлен продолжать.

Похвалите, как хорошо он все уравновешивает

Дамы умеют все уравновешивать, но поддержите своего парня, потому что он, скорее всего, тоже занят на работе. На самом деле, возможно, дайте ему дополнительный реквизит: исследования показывают, что женский мозг лучше справляется с многозадачностью, чем мужской, поэтому ему гораздо труднее совмещать работу, домашнюю жизнь и социальную жизнь. И поскольку вы знаете, что ему нужны эти благодарственные слова сейчас, не стесняйтесь бросить несколько из них в его сторону, чтобы показать ему, что вы заметили, как усердно он работает.

Отпусти его с крючка

Это естественно время от времени чувствовать себя немного защищающим время, проведенное вами и мной, но не вините его в этом. Сырташ говорит, что это никогда не заканчивается хорошо, и, ТБХ, это, скорее всего, сделает его более упрямым в том, чтобы делать все, что он хочет. «Мужчины хотят получать удовольствие от выхода за пределы брака — друзья, спорт, что угодно — и не чувствовать себя виноватыми из-за этого», — говорит она. Это может звучать как «дух», но, если честно, вы, вероятно, иногда делаете это, верно? Не корите себя — просто поощряйте его (или, по крайней мере, не придирайтесь к нему) в следующий раз, когда он захочет заняться своим делом.

СВЯЗАННЫЕ С: Как избежать 7-летнего зуда в браке

Будьте прямыми, но не властными

Если вы похожи на всех женщин на планете, у вас, вероятно, есть система того, как все должно быть сделано, и у вас нет проблем с объяснением каждой из них. Но по какой-то причине иногда то, что мы хотим в браке, теряется или передается неправильно. «Мужчины обычно жалуются, что хотели бы, чтобы их жены говорили им конкретно, что они могут сделать, чтобы сделать ее счастливой, вместо того, чтобы все время пытаться угадать», — говорит Вермейр. Другими словами, старайтесь не думать, что вы находитесь на одной волне, потому что это только обернется разочарованием для обоих сторон. Это не дерзко и не требовательно, если вы прекратите разговор и расскажете ему, что случилось, со спокойной искренностью. Он будет благодарен, что вы это сказали, и, вероятно, более чем счастлив убедиться, что все, что вы хотите, будет выполнено.

Положите свой телефон

Да, да, да — хватит закатывать глаза. Вы слышите это все время, но эксперты действительно говорят, что вашего мужа бесит, когда вы переписываетесь, когда он рассказывает вам о своем дне. Или листайте Instagram, пока ждете официанта на вечернем свидании. Иногда он тоже может это делать — это гендерно-нейтральный импульс, говорит Вермейр, — но это не оправдание. «Выработайте привычку не отключать телевизор, телефон, ноутбук или Xbox — и просто разговаривайте друг с другом хотя бы раз в неделю», — предлагает она. Единственное исключение? Когда ты посылаешь эти сексуальные сообщения через всю комнату.

Восхищайтесь им в сравнении с другими

Да, парни любят, когда их хвалят. Но можете ли вы угадать, что они любят еще больше? Когда вы хвалите их таким образом, что они чувствуют, что нет никого другого, кого бы вы хотели (или даже могли себе представить) вместо этого. «Мужчины хотят знать, что их ценят и что они незаменимы», — говорит Берман. Как бы глупо это ни звучало, говорить ему, что нет никого, кто готовит кофе лучше – даже ваш любимый бариста Starbucks – ему будет приятно узнать, почему он занимает для вас первое место.

Позвольте ему помочь вам

Это звучит просто, но на самом деле это безумно сложно для большинства женщин (это часть знания о том, как вы хотите, чтобы все было сделано). «Я слышу, как мужчины говорят: «Хотел бы я, чтобы она позволила мне помочь ей, а не пыталась все делать сама», — говорит Вермейр. «Или они скажут: «Хотел бы я, чтобы она признала, что я помог ей, вместо того, чтобы критиковать, что я сделал это неправильно». визит от ваших родственников. Но он пытался, и это кое-что значит, особенно когда то, как он все организовал, вероятно, не разрушит ваш фэн-шуй. Так что сними с себя груз, перестань считать, что ты единственная, кто может правильно зажарить эту курицу, и позволь своему мужу попробовать ее. Он хочет!

СВЯЗАННЫЕ С: 40 способов защитить брак от развода

Скажи ему, о чем ты думаешь в постели

…Даже если вы не занимаетесь сексом. Рассказать об этом, когда вы не в муках — что вы чувствуете по этому поводу, в настроении вы или нет — это то, что поможет вашему мужу лучше понять вас и ваши потребности. «Речь идет не только о том, чтобы сказать ему: «Мне нравится, когда ты так ко мне прикасаешься», — говорит Берман. «Сообщив ему, что вы не в настроении, и, возможно, объяснив, почему, вы подскажете ему, что это не означает, что вы не находите его привлекательным или не хотите иметь с ним эмоциональную связь». Иногда слова говорят так же громко, как и действия, поэтому просто скажите ему, что вы уже устали.

Спасибо ему

Нет ничего, что бы ваш муж любил больше (хорошо, кроме того, чтобы быть резвым), чем слушать эти два волшебных словечка. «Благодарность велика, — говорит Берман. «Много раз мы не осознаем, как сильно партнеры жаждут признательности, даже если это то, что он делает все время. Поблагодарить его за то, что он вынес мусор или за то, что он отличный отец, так много значит для него». Так что начните обращать внимание на мелочи: Он взял молоко. Спасибо! Он уложил детей спать. Спасибо! Он дал тебе последний кусочек десерта. Спасибо! Бонус: он, вероятно, тоже начнет проявлять к вам немного больше благодарности.

Посетите спа

Вспышка новостей: Ваш муж считает, что вы заслуживаете избалованности (черт возьми, да).