Как себя заставить возбудиться: «Как девушке возбудиться самостоятельно?» – Яндекс.Кью

Ричмонд говорит, что держась за текстуры, можно почувствовать себя горячим. Закройте глаза и проведите пальцами по мягкому одеялу, разделитесь и лягте на самые мягкие простыни или возьмите кожаную куртку в руки, если ткань вам поможет.Ричмонд говорит, что желание может быть вызвано целым рядом стимулов, и оно не всегда будет тем, чего вы ожидаете, поэтому возьмите в руки руки, пока не почувствуете, что реагируете — возможно, ваши соски станут твердыми или вы почувствуете трепетание в животе.

3. Поработайте с дыханием.

Точно так же, как вы можете тяжело дышать во время секса или ловить себя на глубоком или очень поверхностном вдохе, когда кто-то чувственно касается вас, вы можете воссоздать это чувство, просто дыша так, как вы делаете, когда вы возбуждены.

Ричмонд предлагает сочетать дыхательную работу с Кегелем.«На вдохе подтяните тазовое дно и сделайте Кегель, а на выдохе расслабьте тазовое дно», — говорит она. Ричмонд отмечает, что оргазм от простого дыхания не является чем-то неслыханным, если на самом деле вы получаете на самом деле .

4. Отправьте секст или два.

Даже если вам некому отправить его, вы можете написать секст и никогда никому его не передавать. Черт возьми, добавь что-нибудь горячее в свои заметки. Просто напечатайте свои фантазии и сделайте несколько горячих селфи.Ричмонд также говорит, что вы можете перечитывать старые сексты, которые вам прислали, и которые, как вы уже знаете, помогут.

5. Листайте фотографии, которые помогут вам начать работу.

Не можете представить себе тот раз, когда вы занимались сексом на пляже или пытались задействовать воспоминания о горячем по-быстрому в машине? «Посмотрите на фотографии, — говорит Ричмонд. Что ж, может быть, не из этих точных моментов, но обычная фотография автомобиля или пляжа может перенести ваши мысли в то время, когда вы были возбуждены. Или, если вы один из тех, кто делает сексуальный снимок (или 10), пролистайте их, чтобы соединиться с прошлым собой, чье либидо накачивалось.

6. Получите удовольствие от занятий.

Никогда не поздно вернуться в школу. И как можно не хотеть, когда уроки секса и удовольствия? Ричмонд преподает курс осознанного секса для бренда секс-игрушек Dame, и она рекомендует быстро поискать множество других виртуальных курсов, которые вы можете взять, которые затрагивают темы от сквиртинга до механики удовольствия и ощущения большей эмоциональной связи со своим партнером. А если вы ищете что-то личное, отправляйтесь в местный секс-шоп.«Многие магазины секс-игрушек предлагают своим клиентам курсы», — говорит Ричмонд.

7. Сделайте себе массаж.

Если вы обнаружите, что не в ~ настроении ~ брать руки в руки, это все равно поможет. Ричмонд советует взять эфирные масла или любимый лосьон и приступить к работе, массируя ноги и ступни. Вы можете закрыть глаза и представить, что кто-то, кто вам нравится, этим занимается, или вы можете просто почувствовать прикосновение.

«Прикосновение к телу ради удовольствия без цели достижения оргазма, — говорит Ричмонд, — так же важно, как и горячие и тяжелые вещи.Поиск и использование того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, — это врата ко всему эротическому, поэтому начните медленно и почувствуйте себя лучше, вы не пожалеете об этом.

8. Зажгите свечи.

Опираясь на чувства, очень важно, когда дело касается возбуждения, — говорит Ричмонд. Это то, как вы сообщаете своему разуму, что хотите быть в настроении. Поэтому, когда дело доходит до визуальных эффектов и ароматов, Ричмонд говорит, что свечи — лучший выбор.

Плюс, хотя они и создают ту сексуальную атмосферу, которая вам нужна, они также отлично подходят для игры с воском, когда вам жарко, беспокойно и вы готовы заняться хорошими вещами.* Просто убедитесь, что это безопасная свеча!

9. Слушайте чувственную музыку.

Создайте плейлист со своими любимыми сексуальными песнями. Ричмонд говорит, что вы могли бы добавить туда немного джаза или, если у вас уже есть плейлист для секса, который вы включаете, когда делаете дело, посмотрите, сможет ли он сделать работу , настроив вас. Как только вы это сделаете, просто нажмите повтор.

10. Романтика с едой.

Ричмонд говорит, что может помочь вкусная игра с вашими чувствами, клубника в шоколаде или чизбургер, напоминающий о свидании.«Сексуальный шаблон у всех разный, и когда вы действительно проходите через это возбуждение желания с помощью пяти чувств, он предлагает так много информации». Как только вы найдете блюдо или закуску, которые вас возбуждают, вы, скорее всего, больше никогда не будете в растерянности, когда дело доходит до чувства возбуждения.

11. Ешьте чувственно.

Если прихлебывая устрицы, у вас вызывает покалывание, дерзайте. «Дело не столько в еде, сколько в том, как вы ее едите, — говорит Брэндон. «Что делать, если вы едите руками? Слизывать шоколадный соус с пальцев? » Она предлагает.Наклонитесь к действию языка и наслаждайтесь моментом (и шоколадом).

12. Соединитесь со своим телом.

Прежде чем стать горячим и тяжелым, первый шаг к тому, чтобы возбудиться, — это почувствовать силу своего тела. «Когда вы чувствуете себя неуверенно и не комфортно в своем теле, трудно получать удовольствие», — говорит Брэндон.

Она предлагает заниматься спортом, глубоко дышать или проводить время на свежем воздухе, чтобы почувствовать более тесную связь со своим телом.«Дело не в том, чтобы выглядеть сильным или определенным образом», — говорит она. «Речь идет о том, как ты себя чувствуешь внутри». Чувствовать себя = чувствовать себя сексуальным.

13. Установите сцену.

«Создайте в своем доме пространство, которое будет приятным и чувственным — не просто спокойным, но и внимательным», — говорит Брэндон. Приглушите свет, вытащите пушистые подушки и одеяла и включите мелодию, которая создает атмосферу, которая ощущается прямо из парного фильма. Меньше думайте о сексе, больше думайте о соблазнительном оазисе ваших страстных мечтаний.

14. Примите ванну.

Теперь, когда вы соединились со своим телом, пора усилить эротизм, говорит Брэндон. Даже вещи, которые сначала не кажутся чувственными, например принятие ванны, могут помочь вам сформировать правильное мышление. Зажгите лавандовую свечу, чтобы вызвать приятные ощущения, и позвольте себе расслабиться, поливая кожу водой. Вы все почувствуете жар и беспокойство, когда почувствуете прикосновение к коже.

15. Мастурбировать (даже если поначалу не хочется).

Не возбуждены? Без проблем. «Вы можете мастурбировать, даже если вы не возбуждены», — говорит Брэндон. «Это может помочь вам войти в свое тело и почувствовать эти сексуальные чувства». Это звучит нелогично, но иногда сначала наступает оргазм, а затем — возбуждение. Помимо рекламирования бонусов для здоровья , таких как лучший сон и меньше стресса, он также может усилить ваше либидо.

16. Попробуйте йогу.

Когда дело доходит до полового влечения, иногда нужно плыть по течению.Брэндон говорит, что занятия йогой или медитацией могут помочь вам лучше настроиться на свое желание и, в конечном итоге, улучшить секс. На сегодняшний день существует всего несколько небольших исследований , проведенных Национальным центром биотехнологической информации, в которых выясняется эта связь, но подумайте об этом: йога — это сосредоточение внимания на движении и дыхании. Звучит довольно знакомо, не правда ли?

17. Поставьте в очередь горячие кадры.

Ага, вы видели это.В конце концов, некоторые из нас учатся наглядно, верно?

Если порно вызывает у вас неприятное чувство (в любом случае не стыдно), Брэндон говорит, что вы можете проявить творческий подход. Просмотр оргии Гарри Стайлса «Lights Up», прокрутка Insta или включение порнографии, созданной женщинами, могут стать ключом к ощущению этого знакомого тепла между ног.

18. Прочтите что-нибудь острое.

Есть причина, по которой фанфики по эротике, такие как Fifty Shades, и After , привлекли внимание поклонников.Брэндон предлагает посмотреть, что есть в мире эротики. Не испытывая чувства вины, вы можете наткнуться на следующее увлекательное чтение: «Мне нужно остыть». Даже просмотр сексуального материала — подумайте о таких статьях, как эта, или даже обзорах секс-игрушек — может заставить ваше сердце биться быстрее и фантазии закружиться.

19. Исследуй свое тело.

Обычные пятна просто сейчас не режут? «Выведите свою сексуальную жизнь за пределы эротической сферы», — говорит Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite Your Pleasure .«Например, надавливание на области справа и слева от больших половых губ, где ваша нога встречается с тазом, может быть удивительным сбросом давления», — говорит она.

Поскользнувшись на простыне, попробуйте слегка провести пальцами по ключицам и слегка сжать соски. Собравшись в руки, вы можете даже подобрать несколько советов, чтобы передать партнеру на потом.

20. Отпустите свой список дел.

Вы вдруг вспомнили груду белья, когда возникла хорошая часть вашей фантазии? Родственный.«Наша жизнь постоянно втягивает нас в наши умы», — говорит Брэндон. «Трудно тогда прыгнуть в свое тело, когда вы провели последние 16 часов в своей голове».

Прежде чем выключить свет и начать чувствовать себя чувственно, достаньте ручку и бумагу. Запишите список дел, которые вы планируете решать после и только после после того, как вы включите себя и сделаете это. Уберите список и займитесь делом часа: чувством сексуальности. «Присутствие создает пространство для удовольствия», — говорит Левин.


21. Танцуй для себя.

Запри дверь в спальню, включи плейлист с сексуальными и вдохновляющими джемами (эй, Лиззо) и поворачивай бедрами. Конечно, трясти в пустой комнате поначалу может показаться неловким, но продолжайте. «Чувственные движения бедрами и тазом могут быть действительно полезными для раскрытия эротического« я », — говорит Брэндон. Не беспокойтесь, если вы не откажетесь от этих ходов публично. Этот личный момент — все ваше.

22. Наденьте белье…и раздеться.

Наряду с танцами Брэндон предлагает раздеться и себе. Если снять кружевную накладку (которую носят в особых случаях) перед зеркалом, вы почувствуете себя звездой шоу. «Уделяя внимание каждой частичке своего прекрасного« я », думайте о том, что вам нравится в своем теле, — говорит Левин.

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы носить нижнее белье вне спальни? Эти женщины действительно сделали:

23. Вспомните о прошлых сексуальных переживаниях.

Скорее всего, у вас есть по крайней мере одна незабываемая сексуальная сцена, о которой вы можете подумать, когда ваше либидо нуждается в повышении. «Если вы позволите своему разуму уйти туда, ваше тело может зажечь огонь и вовлечь его в игру», — говорит Брэндон. Неважно, крутили ли вы с вашим бывшим партнером горячую возню в парке или играли только под чувственную музыку на шелковых простынях, воспоминания могут быть верным способом увеличить обороты вашего двигателя.

24. … И фантазируйте о том, чего еще не было.

Нет лучшего способа погрузиться в творческий туман жажды секса, чем фантазировать о позе, которую вы хотите попробовать в реальной жизни, или о том извращении, которое вы давно хотели попробовать.Даже если вы пока не планируете воплощать свои фантазии в реальность, вы все равно можете использовать эту сексуальную энергию, чтобы вызвать у вас ощущение покалывания внутри. Все дело в том, чтобы «вернуть эту сексуальную энергию для связи со своим партнером», — говорит Брэндон.

Езда в одиночку? Полностью потеряйся в своем воображении, детка.

25. Продолжай. Если вы не делаете желание частью своей жизни, оно уходит на второй план », — говорит Брэндон.Читайте своего любимого автора эротики или занимайтесь мастурбацией чаще. Это не только для оргазма (хотя это всегда преимущество), но и для того, чтобы углубить вашу связь со своим желанием. Включение себя станет одним из многих ваших талантов.




Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 мощных техник покажут вам, как быстро возбудиться

Этот незаметный информационный бюллетень научит вас, как заставить его выкрикнуть ваше имя и устроить ему самый странный оральный секс в его жизни.Нажмите здесь чтобы получить это.

Лучше всего быть включенным. Пикантные мысли и кровь пульсируют так громко, что вы слышите, как они напоминают вам, каково это — быть живым. Периоды длительного возбуждения могут привести к сногсшибательному сексу и оргазмам, вызывающим сгибание пальцев ног. Кроме того, процесс возбуждения может многое рассказать вам о себе. В свою очередь, вы можете научить своих партнеров, как лучше доставить вам удовольствие! Если вы хотите узнать, как создать настроение для секса прямо сейчас, попробуйте эти советы.

* И, кстати, мы отправили нашим подписчикам информационный бюллетень с секретными советами по сексу с просьбой поделиться своим опытом и советами о том, как возбудиться, возбудиться и настроиться на секс, и включили их цитаты в руководство, чтобы дать некоторые дополнительные перспективы. .

Хотя вы можете сразу перейти к советам по возбуждению себя, нажав здесь, я настоятельно рекомендую вам этого не делать и продолжать читать, чтобы понять, КАК вы возбуждаетесь, чтобы вы лучше понимали процессы, которые создают у вас настроение для секса. и возбуди тебя.

Подкаст: Оргазмы без усилий

Если в настоящее время вам сложно достичь оргазма, возможно, вы захотите послушать этот подкаст, где я учу вас, как легко и часто испытывать оргазм. Вы откроете для себя простые стратегии, которые сделают достижение оргазма (и множественные оргазмы!) Легким делом.Будь то один или с партнером.

Слушайте другие эпизоды подкаста Bad Girls Bible здесь

Почему ваше половое влечение отличается от сексуального влечения вашего партнера (и всех остальных)

Если вы пришли сюда с вопросом, как возбудиться и в настроении для секса, вполне вероятно, что вы чувствуете разочарование из-за отсутствия полового влечения или из-за того, что у вас нет такого же полового влечения, как у вашего партнера. Но это нормально, и ваше сексуальное влечение может даже не быть проблемой. Вы просто можете этого не понять.Чтобы понять, почему у вас возникают проблемы с возбуждением, вам необходимо разобраться в так называемой «модели двойного контроля».

Если вы хотите подарить своему мужчине изгибающуюся спину, сгибание пальцев ног, кричащие оргазмы, которые сохранят его сексуальную зависимость от вас, то вы найдете их в моем частном и конфиденциальном информационном бюллетене. Вы также узнаете 5 опасных и «глупых» сексуальных ошибок, которые его отталкивают, и как их избежать. Возьми здесь .

Dual Control Модель

Модель двойного контроля была впервые предложена исследователями Бэнкрофтом и Янссеном в 2007 году [1].Пара предположила, что половое влечение основано на двух факторах, а не только на одном [2].

Фактор № 1: Первый фактор — это система сексуального возбуждения или СЭС. В этом состоит все, что заводит человека. Все, что вызывает у вас сексуальное возбуждение, активирует SES; эти вещи известны как ускорители. Видеть кого-то сексуального лично или на экране? Проверять. Определенный запах, то, как ваш партнер прикасается к вам, сексуальная песня, ношение нижнего белья или чтение эротики? Все примеры того, что активирует SES, например, нажатие ногой на педаль газа в машине.

Но SES — не единственный фактор. Есть второй фактор возбуждения:

.

Фактор № 2: Система сексуального торможения или SIS. SIS — это противоположность SIS. То, что активирует эту систему, отключает вас, и они называются тормозами. Тормоза могут быть довольно очевидными. Стресс — это серьезная проблема [3], так же как и чувство оторванности от партнера и плохая самооценка [4]. Детские травмы и жестокое обращение [5], депрессия и даже некоторые лекарства могут действовать как тормоза, и вы можете не подозревать об этом.

Вы можете задаться вопросом, почему вообще существуют сексуальные тормоза, но на то есть веская причина: они мешают нам заниматься сексом, который может быть рискованным, или реагировать на неподходящие раздражители. В противном случае SES может разрастаться.

Проблемы возникают, когда ваши системы возбуждения и торможения не сбалансированы. Например, если у вас чувствительные тормоза, вас легко выключить, и вам будет сложнее заводиться. Если ваши тормоза нечувствительны, вы можете заниматься небезопасным сексом.С другой стороны, людей с чувствительными ускорителями гораздо легче включить, а людей с нечувствительными ускорителями — сложнее.

Псст, мужчины. Узнай, как завести девушку.

Быстрая викторина: хорошо ли вы делаете минет?

Вы можете быстро узнать, лучше или хуже, чем средняя женщина, вы делаете оральный секс и доставляете удовольствие своему мужчине. Вы можете обнаружить, что сосете (каламбур) или что вы уже королева минета.

У мужчин более чувствительные ускорители, но их тормозные системы, как правило, на менее чувствительны, чем у женщин.Однако в целом между женщинами больше различий, чем между мужчинами и женщинами [6].

Традиционный совет, который поможет вам возбудиться, сосредоточен на добавлении ускорителей и повышении давления на систему возбуждения. Но открытие модели двойного управления показывает, что многим женщинам нужна помощь, чтобы снять ногу с тормозов. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь возбудиться, это не потому, что с вами что-то не так. Вас просто неправильно поняли.

Теперь, когда мы это знаем, мы можем дать совет, который фактически научит вас, как создать настроение для секса, уменьшив тормоза и увеличив акселераторы.

Фазы возбуждения

Еще одно различие между мужчинами и женщинами, испытывающими половое влечение, заключается в стадиях возбуждения. Возможно, вы знакомы с четырехэтапной моделью, которая десятилетиями использовалась для объяснения цикла сексуальной реакции. Первоначально он был описан исследователями Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон и включает возбуждение, плато, оргазм и разрешение [7].

У мужчин диаграмма направляется вверх почти по прямой линии до оргазма, где она падает.

У женщин не все так гладко.

Исследователи первоначально предположили, что женщины испытали аналогичную 4-фазную модель; хотя они предположили, что возбуждение женщины было гораздо более мгновенным и что разница между плато и оргазмом была меньше, чем у мужчин. Примерный график женского возбуждения тоже не был прямой линией; женщина может испытать несколько пиков и спадов во время процесса, и это даже не принимает во внимание множественные оргазмы!

Модель Каплана: Однако не все согласны с тем, что эта модель применима к женщинам так же, как и к мужчинам.В 1970-х годах психотерапевт Хелен Сингер Каплан предложила вместо этого трехфазную модель. Модель Каплана началась с желания, которое приводит к возбуждению и, наконец, к оргазму (разрешению) [8]. В оригинальной модели даже не было желания! Однако одна из проблем модели Каплана заключается в том, что она по-прежнему предполагает, что ментальное желание возникает до возбуждения, а это не всегда так.

Отзывчивое желание

Описанная выше линейная модель не работает для женщин, чьи желания подчиняются.

Отзывчивое желание , что это значит?

Отзывчивое желание означает, что вы испытываете желание в результате эротического контекста. Это означает, что вы можете не испытывать желания до , после , когда вы начали дурачиться со своим мужчиной. Вашими сексуальными ускорителями могут быть вещи, которые происходят дальше в процессе, чем чьи-то еще, если у вас есть ответное желание.

Некоторые женщины уже обнаружили, что заниматься сексом до того, как они действительно захотят, является успешной стратегией [9].Возможно, вам придется заставить себя привыкнуть, если это было давно. Как объясняет одна женщина, которая получает библейский бюллетень Bad Girls:

Расписание секса. Я знаю, что это звучит совершенно несексуально, однако, когда ты так долго не в настроении, иногда тебе нужно напоминать своему телу о том, насколько прекрасным может быть секс. Обещаю, что через два или три раза в вашу сексуальную жизнь вернется спонтанность.

Отзывчивое желание — это противоположность спонтанного желания. Поскольку мужчины чаще испытывают спонтанное желание (хотя они могут испытывать и ответное желание), женщины, которые этого не испытывают, могут беспокоиться, что с ними что-то не так, что у них слабое желание.Но это не так. У них просто другое желание.

Вы можете увидеть, что модели линейных сексуальных реакций не сработают для вас, если ваше возбуждение будет реактивным, а не спонтанным.

Более поздние модели были круговыми [10] и нелинейными [11]. Хотя наука может не прийти к единому мнению о единой модели сексуальной реакции у женщин — или если одна модель работает для всех, — нельзя отрицать, что женщины и мужчины действуют по-разному в этом отношении.

Как попасть в настроение для секса

Итак, вы узнали, что ваша модель сексуальной реакции — это ваша собственная модель.Если вы хотите возбудиться, вам необходимо:

Отпустите тормоза — , также известная как ваша система сексуального запрета (SES). Это означает, что вам нужно делать вещи, направленные на устранение ваших запретов, если их много или они особенно чувствительны. Некоторые примеры запретов включают стресс, чувство отсутствия связи с партнером, плохую самооценку [4], детские травмы и жестокое обращение [5], депрессию, прием некоторых лекарств, беспокойство, истощение или что-то еще, что мешает вам возбудиться и роговой.

Поощряйте свои ускорители — , также известную как ваша система сексуального возбуждения (SIS) — это означает, что вам нужно сосредоточиться на вещах, которые вас активно возбуждают и возбуждают, будь то наблюдение за кем-то сексуальным, лично или на экране, нюхающим запах определенный запах, прикосновение к вашему партнеру определенным образом, прослушивание сексуальной песни, надевание чего-то сексуального, чтение эротики или любая из идей, приведенных ниже.

Уважайте свое желание, если оно отвечает — Это означает, что вы становитесь возбужденным, возбужденным и в настроении для секса после вы испытываете какое-то сексуальное возбуждение от вашего партнера.Например, вы можете смотреть телевизор, не чувствуя себя возбужденным. Затем ваш мужчина начинает целовать вашу шею, что вызывает у вас сильнейшее возбуждение.

Это означает, что не существует универсального способа возбудиться и поднять настроение, но мы собрали предложения от реальных женщин, которые могут дать вам некоторые идеи о том, как возбудиться.

1. Установите сцену

Как ты можешь быть возбужденным, если тебя не окружает сексуальная атмосфера?

Найдите аромат, который вам нравится, и наполните им комнату через свечи, ладан или комнатный спрей, или смешайте эфирное масло с простым лосьоном и вотрите его в кожу.Многие женщины любят запах ванили, который легко найти в большинстве свечей. Эфирное масло пачули — это известный афродизиак, который используется на протяжении сотен лет и усиливает половое влечение. Некоторых женщин возбуждают запахи мускуса, мяты, лаванды и жасмина. Тыквенный пирог и лакрица тоже могут помочь.

Попробуйте их все и посмотрите, какой из них вам подходит. Вы даже можете обнаружить, что вам нужно просто понюхать своего мужчину или его одеколон … если да, то возьмите одну из его футболок.

Если вы еще не окружены романтическим сиянием свечей, приглушите свет или используйте только лампу.Накиньте на лампу цветной шарф, чтобы усилить атмосферу.

А теперь пора порадовать ваши уши. Включите музыку, если она вам поможет. Некоторые песни очень горячие и возбуждающие, и они могут настроить вас в нужное состояние, чтобы вы захотели секса. В этом списке более 450 сексуальных песен, и каждый найдет что-то для себя.

Некоторые женщины предпочитают слушать песни, которые напоминают им об их любовниках, чтобы возбудиться.

2. Принять душ

Многие женщины считают, что душ помогает им улучшить настроение.Медленно ласкайте свое тело и массируйте кожу головы, пока вы очиститесь и у вас начнутся грязные мысли. Не торопитесь и наслаждайтесь.

Если хочешь знать, как возбудиться, используй чувственный массаж, как эта женщина.

Если я хочу включиться. Я начну с длительного горячего душа с моим любимым гелем для душа. Низкая подсветка, мягкая сексуальная музыка. И вместо того, чтобы использовать мочалку или мочалку, я просто буду медленно умываться руками, делая вид, что это мой любовник проводит руками по моей обнаженной коже.Я уделяю особое внимание своей груди и соскам и медленно продвигаюсь к своей женственности.

Когда вы выходите из душа, вы можете поскользнуться во что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально или совсем ничего.

3. Читать эротику

Ничто не приведет вас в страну фантазий быстрее, чем чтение колоритной книги, которая является для вас верным способом возбудиться. Вы можете представить себя в сценах, задержаться на тех частях, которые вас возбуждают, и даже перечитать свои любимые отрывки.Один читатель назвал это лучшим способом возбудиться , потому что

мое воображение может соответствовать тому, что происходит в рассказе.

Откройте книгу, пока вы ждете, пока ваш возлюбленный появится у вашей двери, или когда вы просто хотите приятно провести время с любимым вибратором. Есть гораздо больше, чем «50 оттенков серого»! БДСМ-трилогия Элисон Тайлер «История подчинения» недавно завершилась третьей книгой «Обернутый вокруг пальца», и ваши трусики останутся мокрыми!

Cleis Press известна тем, что публикует эротику.Они издают книги обо всем, от ЛГБТК до бондажа, секса с незнакомцами и историй с элементами фэнтези, среди прочего. Тем не менее, существует множество книг от независимых издателей, которые помогут вас возбудить и возбудить. В их числе сериал Энн Райс «Спящая красавица», представляющий собой эротический взгляд на классические сказки. «История О» Анны Десклос часто называют эротическим романом, с которого все началось.

Если вам что-то нужно сейчас и бесплатно, попробуйте Literotica.

Вы можете освободить руки с помощью аудио-порно, которое доступно на Spotify и на таких сайтах, как http: // звуки удовольствия.tumblr.com.

Если вам нравится читать напечатанное слово, возможно, вам понравится самим вставить эти слова на страницу. Вы не должны никому рассказывать об этом. Ваши истории могут быть маленьким непослушным секретом, который вы храните в прикроватной тумбочке. Или вы можете прочитать их вслух своему партнеру, чтобы ваши соки текли.

4. Наблюдайте за чем-нибудь шипящим

Мы имеем в виду не только порно, но и замечательно, если от этого кровь приливает к более чувствительным частям тела.Отбросьте в сторону любые мысли о том, что порно всегда унижает женщину. На самом деле, многие женщины любят порно так же, как и мужчины.

Если вы хотите знать, как себя возбудить, попробуйте посмотреть видео, в котором мужчины и женщины мастурбируют, занимаются гетеросексуальным сексом, сексом девушка с девушкой или даже сексом парень с парнем. Все это может помочь вам возбудиться.

Сайтов и фильмов так много, что сложно назвать хотя бы один. Однако многих женщин отталкивает мейнстримное порно.Если вы предпочитаете что-то более со вкусом, с большим сюжетом или более романтичным, вам могут понравиться Hot Movies for Her или Bright Desire. Последний позиционирует себя как «порно нью-эйдж». Есть также множество отличных сайтов, таких как Kink, если вам нравится бондаж. Также обратите внимание на Эрику Ласт. Эта женщина-режиссер знает, как возбудить женщин!

Как только вы найдете что-то, что вас возбуждает, отправьте это своему мужчине, чтобы он заинтересовался, как это делает один из наших читателей!

Если мой жених делает то, что я раньше видел в порно, я автоматически получаю больше «настроения».”

Вы также можете посмотреть романтический фильм или драму с яркой сценой, независимо от того, связано ли это с сексом или нет. Вот несколько наших любимых сцен:

• Сцена гончарного круга в «Призраке»
• Сцена на американских горках «Страх»
• Каждая сцена в «Жестоких намерениях»
• И целиком «С широко закрытыми глазами»
• Отпечаток руки в «Титанике»

Добавьте «Дикие вещи», «Роковое влечение» и «Танцовщицы» к этому списку вещей, на которые стоит посмотреть, чтобы возбудиться.Список становится смехотворно длинным, если учесть шипящие телевизионные сцены, которые могут побудить вас просунуть руку в трусики. Мы не можем насытиться сценой Дина и Анны на заднем сиденье Импалы из «Сверхъестественного», и есть некоторые странно эротические взаимодействия из «Оранжевый — новый черный».

Несколько читателей сказали нам, что им тоже нравится смотреть видео, на которых их партнеры мастурбируют! Вы можете помочь своему мужчине записаться, или он может прислать вам запись. Другой вариант? Посмотрите видео, где вы оба занимаетесь сексом.

5. Отправляйте зные текстовые сообщения

Этот совет не просто запустит ваш двигатель — он сделает то же самое для вашего партнера. Неудивительно, что так много читателей предлагали флиртовать над текстом и секстингом, с фотографиями и без них!

Когда я действительно хочу возбудиться, я либо мастурбирую, либо секс со своим парнем. Иногда я даже отправляю ему грязные сообщения с множеством намеков.

Еще я отправляю наводящее текстовое сообщение своему мужу. Он знает, что когда он получает это сообщение, ему пора отвечать в течение дня, чтобы помочь мне настроиться.

Отправка сексуальных текстов в течение дня заставит вас обоих встать и испачкаться, когда вы вернетесь домой с работы или по делам. Как выразился один читатель:

Ничто не возбуждает меня больше, чем внимание, которое начинается за несколько часов до секса.

Мы даже не будем винить вас, если вы не можете дождаться и вам придется залезть в тумбочку до того, как наступит время обеда!

Не волнуйтесь, если вы не умеете грязно говорить, потому что это руководство о том, как грязно говорить с еще 73 грязными примерами, поможет.

Связанные : 43 Сексуальные текстовые сообщения для отправки вашему мужчине

Напомните партнеру о том, что вы сделали вместе, что принесло вам потрясающий оргазм, или отправьте ему сообщение о том, чем вы хотите заняться. Вы двое можете сыграть в игру, в которой он пытается угадать, что на вас надето или что вы делаете, или вы можете сделать быстрый снимок на свой телефон, который намекает на ваше сексуальное нижнее белье, не выдавая всего этого.

Еще я иногда ношу нижнее белье под рабочую одежду и пишу ему дразнящее изображение кружева, выглядывающего из моей рубашки, или чего-то в этом роде.Тогда я знаю, что в ту минуту, когда я войду в дверь, моя одежда будет сорвана.

Многие службы обмена сообщениями поддерживают аудио- и видеофайлы, что означает, что он может видеть или даже слышать вас, чтобы побудить его поскорее вернуться домой.

Вы можете пойти дальше и нанять профессионального фотографа, который сделает настолько потрясающие фотографии, что вы, возможно, захотите повесить их в спальне. Будуарные фотографии станут отличным подарком, но вы также получите заряд уверенности, который отлично подойдет для вашего сексуального влечения!

Одна важная вещь с этим советом.Если вы не можете доверять своему мужчине на 100%, то есть шанс, что ваши сексуальные фото попадут в руки других.

Одноместный? Не волнуйтесь, потому что у вас все еще есть способы возбудиться и иметь много горячих и тяжелых взаимодействий без каких-либо условий. Благодаря сайтам знакомств, Facebook и приложениям, таким как Tinder, существует бесконечный запас желающих общаться в чате, с которыми вы можете отправить несколько непослушных сообщений — и это никогда не должно выходить за рамки этого!

6. Используйте чувственное прикосновение

Так много женщин ответили, что прикосновение — это то, как они возбуждаются.У этих женщин, вероятно, есть чуткое желание, поэтому правильное прикосновение их волнует! Из всех способов возбудиться именно этот больше всего привлекает вашего партнера!

Это может включать в себя все, от чувственного массажа друг другу (советы здесь и здесь), до мастурбации (см. Руководство по ручной работе здесь) и простого поцелуя. Если вы начнете с непослушных посланий взад и вперед в течение дня, вы можете почувствовать удивительное возбуждение еще до того, как ваш возлюбленный даже прикоснется к вам, и каждая ласка будет посылать электрические разряды по вашей коже и по позвоночнику.

А оргазмы от длительной прелюдии? Это одни из лучших!

Прочтите это, если хотите научиться испытывать оргазм каждый раз.

Нужно доказательство того, что это помогает вам возбудиться? Просто прочтите свидетельства ниже!

Приятный успокаивающий, но чувственный массаж обычно помогает поднять настроение девушке.

Иногда просто прикосновение к кому-то тоже помогает!

Дрочу своему мужчине (каждый раз заводит)

Партнер — это хорошо, но не обязательно.Ваши собственные руки могут сделать это дело.

Используйте лубрикант или лосьон (кокосовое масло — отличная дешевая смазка, которую вы можете использовать) и проведите им по телу. Это довольно надежный способ возбудиться. Когда вы втираете лосьон, вы должны почувствовать, как ваше тело реагирует и становится возбужденным.

Еще я люблю ласкать свою грудь перед мастурбацией или иногда половым актом. Приятно использовать одни руки, но добавление смазки, например детского масла или чего-то еще, добавляет приятного прикосновения.Может быть даже лучше, если мужчина присоединится к

7. Мастурбировать

Большинство женщин начинают мастурбировать после они начинают чувствовать возбуждение. Но помните, если у вас есть ответное желание, вы можете возбудиться и в настроении, начав мастурбировать с номера до , вы почувствуете возбуждение. Так что найдите время, чтобы зажать пальцы между ног. Исследуйте все части своей вульвы: губы, участок кожи, ведущий к анусу (промежность), и, наконец, влагалище.

Я составил исчерпывающий список из 14 техник мастурбации, которые гарантируют оргазм, который включает подробные иллюстрации того, что именно нужно делать, а также отдельное руководство, в котором подробно описаны еще 8 способов довести себя до кричащих оргазмов.

Попробуйте разные позы: станьте собственной порнозвездой перед зеркалом, встаньте, сядьте, встаньте на четвереньки и наклонитесь над кроватью. Одна женщина объясняет, почему это работает для нее:

По сути, я показываю себе, как я выгляжу и звучу мужчине, когда мы трахаемся.

Мастурбация разными способами облегчает кончание, когда ты со своим парнем. Подробную информацию о вашей анатомии и о наиболее эффективных техниках мастурбации можно найти в этом мощном руководстве.

8.Используйте игрушки и другие инструменты

Ваши руки — не единственный инструмент в вашем распоряжении, когда вы учитесь возбудиться. Вибраторы — отличный способ возбудиться и возбудиться, и я даже создал здесь полное руководство по использованию вибраторов для получения максимального удовольствия.

Поэкспериментируйте с различными вибраторами, когда учитесь включать себя. Вибраторы в стиле кролика стимулируют клитор. Вам также может понадобиться тот, у которого есть изгиб, чтобы вы могли легко стимулировать вашу точку G (узнайте, как ее найти здесь), место на передней стенке влагалища, примерно на 2 дюйма.Направьте вибратор точки G на пупок. Если у вас есть водонепроницаемая, вы можете комбинировать лейку для душа с палочкой G-spot для действительно интенсивных оргазмов.

Если говорить о душе, то направление струи воды между бедрами из ручной насадки для душа или смесителя для ванны — отличный способ возбудиться. Вы также можете расположиться над струей гидромассажной ванны. Держитесь за край ванны, чувствуя, как пульсирующая струя струи правильно массирует вас.

Есть множество других отличных секс-игрушек, которые могут вам понравиться, чтобы поднять себе настроение.В список входят, среди прочего, фаллоимитаторы (научитесь пользоваться фаллоимитатором), зажимы для сосков, анальные пробки и анальные игрушки.

Некоторые из наших читателей упомянули, что используют повязку на глаза, даже если вы не особо любите странные вещи. Убирая способность видеть, вы усиливаете другие чувства и предвкушение. Он отлично подходит для снятия сексуального напряжения, и один мужчина описывает, что он делает со своим партнером ниже.

Отнимая у нее способность видеть, что происходит вокруг нее. Это, в свою очередь, заставляет ее нервничать (но в хорошем смысле), усиливая другие чувства, чтобы попытаться понять, что ее окружает и что происходит с ее телом.

Вы можете пойти дальше и добавить бондаж и другие сенсорные депривации, но повязка на глаза — хорошее начало.

9. Магазин сексуальных маленьких вещей

Покупки — это развлечение для многих женщин. Поднимитесь на новый уровень, купив сексуальные вещи, такие как нижнее белье, как одна женщина, читающая этот блог:

Покупки, примерка, ношение нижнего белья, особенно на работу. Это неудобно, но когда он это обнаруживает, он весь день напоминает мне, какой жаркой будет моя ночь.

Выберете ли вы шифоновую бебидолл, кружевной бюстгальтер и трусики или чулки для тела, у вас есть множество вариантов. Ключ к чувству сексуальности и возбуждения в нижнем белье — надеть то, что вам нравится и что вам нравится носить . Это объяснение от одного из наших подписчиков на информационный бюллетень, приведенное ниже, прекрасно объясняет это:

Уловка с выбором наряда в том, чтобы он заставлял меня чувствовать себя сексуально, а не просто заводил моего мужчину.

Сексуальность означает разные вещи для разных женщин.Даже что-то спрятанное под одеждой может помочь вам возбудиться.

Самое сексуальное во мне — это бюстгальтер и трусики. Даже когда я ношу джинсы, толстовку и бейсболки, бюстгальтер и трусики заставляют меня чувствовать себя на миллион долларов.

В этом руководстве вы найдете больше советов по выбору хорошего нижнего белья.

Не забудьте и о подходящих аксессуарах. Туфли на каблуках могут заставить вас почувствовать себя сексуальным котенком, и ваш партнер может даже захотеть, чтобы вы не снимали их в постели.

Однако не останавливайтесь только на нижнем белье. Покупки секс-игрушек — отличный способ найти что-то новое, чтобы развлечь себя, и это может быть забавным занятием для вашего партнера. К счастью, покупки в Интернете означают, что вам не придется ступать ногой в тенистый магазин, ваша конфиденциальность останется неизменной, и вы сможете делать покупки по самым выгодным ценам.

Даже если вы не можете сразу надеть белье или использовать игрушку, вас все равно включат, пока вы ждете, пока посылка прибудет к вашей двери.

10. Используйте свое воображение

Пожалуй, самый распространенный способ возбуждения, который используют читатели Библии «Плохие девчонки» — это полагаться на свое воображение. В нашем опросе о возбуждении было три основных ответа, которые возникали снова и снова: думать о сексе, который должен был произойти, вспоминать отличный секс из прошлого и фантазировать о ситуациях и людях, которые не обязательно могут быть реалистичными.

Несколько женщин объяснили, как они возбуждаются, настраивая себя на секс.Вот пара примеров.

Попытайтесь представить в уме себя и человека, с которым вы собираетесь быть близкими, уже в действии. Кроме того, представьте, что он очень горячий и горячий, если к нему прикасаться в нужных местах и ​​в нужном темпе.

На самом деле визуализируйте секс и пройдите через него в своей голове, сосредотачиваясь на том, как он будет выглядеть, ощущаться, пахнуть, на вкус. Я не говорю, что действие должно быть именно таким, каким вы его себе представляли, но это помогает вам сформировать образ мыслей и настроение.

Звучит достаточно просто, правда? Так же легко вспомнить горячее воспоминание.

Вспомните, когда в последний раз у вас был горячий секс, который принес вам самый лучший оргазм. Может быть, это связано с выдергиванием за волосы, ограничением и кусанием (больше о страстном и даже грубом сексе). Возможно, это было здорово, потому что ты занимался сексом на улице. Может, он использовал на тебе игрушку. Что бы это ни было, что доставило вам столько удовольствия, подумайте об этом, чтобы снова возбудиться.

Другие женщины описали воспоминания

его тело отскакивает от моего и ощущения

Нажмите кнопку повтора в своем мозгу и подумайте о самых горячих интимных моментах, которыми вы поделились со своим партнером.

Мечта одной женщины — это ее первый оргазм!

Все, что мне нужно сделать, это подумать об удивительных ощущениях, которые вызывает оргазм, и я хочу переживать их снова и снова !!!

Некоторые женщины делились фантазиями со своими партнерами, но это не обязательно, особенно если вы фантазируете о ком-то другом. Это довольно распространенное явление. Сексуальный актер или музыкант, ваш начальник или даже симпатичный бариста могут стать источником вдохновения сегодня вечером.

Вы также можете представить себе такие сценарии, как доминатрикс, наблюдение за вами, пока вы мастурбируете (или когда к вам подходит мужчина!), Принудительный секс, порку, действие девушки с девушкой или секс втроем.Читатели рассказывают своими словами:

Я могу представить, что занимаюсь сексом с кем-нибудь. Представьте, что они входят, играя со мной, и видят реакцию, которую они получают, = огромное возбуждение.

Ваша фантазия не обязательно должна быть чем-то, чем вы бы даже занимались в реальной жизни, просто чем-то, что помогает вам возбудиться.

11. Выпейте или покурите

Несколько человек ответили, что выпивка или два — хороший способ возбудиться. На это есть несколько причин.Алкоголь снижает уровень стресса, и ранее вы узнали, что стресс — это серьезный тормоз, когда дело касается желания. Помимо усиления расслабления, эти вещи могут снизить запреты, которые могут удерживать вас от хорошего секса.

Имейте в виду, что модерация является ключевым моментом. Слишком много алкоголя может привести к небрежности, и исследования показывают, что люди в состоянии алкогольного опьянения принимают более рискованные решения в отношении партнера и противозачаточных средств [12].

Так что налейте стакан, соедините его с красивой теплой пенной ванной и почувствуйте, как растет ваше сексуальное желание.

Некоторые женщины также рекомендовали каннабис. Одно исследование показало, что половина женщин также испытывают большее возбуждение после курения марихуаны [13]. Курильщики марихуаны, как правило, больше занимаются сексом [14] и не принимают столько рискованных решений, когда дело касается секса в состоянии наркотического опьянения.

Но если вам это не нравится, попробуйте другой способ возбудиться из нашего списка.

Все или только некоторые из методов в этом списке помогают вам возбудиться, это нормально. Сексуальное влечение у всех разное, и то, что работает для вас сегодня, может не работать так же хорошо на следующий.Не забывайте экспериментировать и менять местами, и вы будете контролировать свое либидо!

Понимание гормонов и желания

Одна вещь, которую вы можете заметить, заключается в том, что иногда легче выключиться, чем в другое время, даже когда вы пытаетесь принять во внимание все свои ускорители и тормоза. Одна из возможных причин этого — гормоны. Уровень гормонов колеблется в течение месяца из-за менструального цикла [15]. Хотите вы этого или нет, ваше тело готовится к беременности.По сути, он посылает возбуждающие сигналы, побуждающие вас найти себе пару и завести ребенка.

Теоретически это может произойти примерно в середине вашего цикла (около 14-го дня, если у вас 28-дневный цикл), потому что именно в это время происходит овуляция [16]. Фактически, некоторые женщины сообщают о повышенном стремлении к сексу «пенис во влагалище» в настоящее время [17]. Но многие женщины испытывают прилив желания прямо перед месячными. Это может быть связано с повышенной активностью в области гениталий.

Однако гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, некоторые ВМС, имплантаты, уколы и пластыри, могут нарушить естественные гормоны вашего тела и изменить интенсивность желания.

Поскольку гормоны так важны для желания и возбуждения, менопауза также влияет на половое влечение у многих женщин. Естественная менопауза приводит к снижению уровня эстрогена в организме, и из-за этого ваше половое влечение может резко упасть. Хирургия овариэктомии может вызвать тот же эффект [18], поскольку удаляет яичники, вырабатывающие эстроген. Вот почему некоторые женщины в период менопаузы изо всех сил пытаются возбудиться.

Связанные : Секс после менопаузы

К счастью, существуют добавки эстрогена в виде таблеток и кремов, которые могут восполнить часть этого гормона.Вы можете обсудить с врачом гормональную терапию или поискать варианты, отпускаемые без рецепта. Прочтите эту статью об увеличении полового влечения, чтобы узнать больше советов, как увеличить желание в целом.

На способность вашего тела самосмазываться также влияет менопауза, поэтому женщины в период менопаузы могут получить пользу от использования личной смазки, даже если они никогда раньше в ней не нуждались.

Однако мы думаем, что смазка — это здорово, и всем стоит ее попробовать. Узнайте о преимуществах в этом посте о смазке.

Что насчет упражнения

Многие люди, утверждающие, что могут научить вас возбуждать, будут делать упор на упражнения.Но выдерживает ли эта теория хоть какую-то воду?

Кажется, в этом что-то есть. Упражнения помогают улучшить кровоток, что важно для возбуждения, как вы вскоре узнаете. Это также сохраняет ваше здоровье, и здоровые тела с большей вероятностью будут иметь здоровое половое влечение. Кроме того, подтянутое и сильное тело заставляет многих людей чувствовать себя более желанными. Вы уже видели, как чувство сексуальности может вызвать у вас желание заняться сексом, и упражнения — лишь один из способов добиться этого.

Наконец, упражнения высвобождают гормоны хорошего самочувствия, известные как эндорфины.Когда вы чувствуете, что у вас учащается пульс, возможно, вы захотите сделать что-нибудь, что будет еще лучше [19]!

Когда ничего не помогает вам возбудиться

К сожалению, депрессия может быть более серьезной проблемой, чем возможность возбудиться. Одно лекарство от депрессии, Веллбутрин, на самом деле может усилить половое влечение у женщин. Подумайте об этом на следующем приеме к врачу.

Хотя лекарства, используемые для лечения депрессии и тревоги, являются частыми виновниками снижения полового влечения [20], это не единственное лекарство, на которое следует обращать внимание.Вы можете быть удивлены, что антигистаминные препараты могут нарушить сексуальное влечение (и затруднить самостоятельную смазку), а также некоторые лекарства от изжоги и даже противогрибковые препараты.

Большинство людей понимают, что лекарства, предназначенные для лечения высокого кровяного давления, могут отрицательно влиять на мужскую эрекцию (узнайте больше о стояках), но это также может быть плохой новостью для желания женщины [21]. Хотя желание чаще возникает в женском мозгу, генитальный кровоток имеет большое значение для физического возбуждения.Поговорите со своим врачом, если какое-либо лекарство мешает вам возбудиться.

Как мужчины могут помочь своим партнерам

В то время как Библия плохих девочек может быть сайтом для женщин, чтобы раскрыть свою сексуальность, женщины часто могут использовать дополнительную поддержку со стороны своих партнеров. Дамы, смело передавайте экран своим партнерам.

Мужчины, приготовьтесь узнать, как вы можете помочь ей возбудиться, так что вам и понравится больше.

1. Дайте ей знать, что вы хотите ее

Ваш любовник не просто хочет чувствовать, что вы хотите от нее секса.Она хочет чувствовать, что вы хотите , ее . Есть много способов сделать это. То, что вы говорите, и то, как вы прикасаетесь к ней (немного подробнее), очень важны. Но не стоит недооценивать силу своего взгляда на нее.

Один из тех намеренных взглядов моего мужчины. Из тех, что заставляют меня растаять, когда он дразня меня целует и шепчет: «Позже, детка».

Для меня величайшим афродизиаком в мире является человек, который думает, что я сексуальна, и желает меня.Как тут не возбудиться?

2. Знай, где ее трогать

Многие из наших читателей обсуждали, как они тают, когда партнеры прикасаются к ним правильно, и мы имеем в виду не только ниже пояса. Одно популярное место? Ключица. Шея — также один из способов заставить ее сок течь. Но вам не нужно брать это у нас.

Пусть он подержит вас за лицо и медленно поцеловает. Дразнить тебя своим языком. Поцелуй шею и воротник.Работает каждый раз

Мужчины обычно идут прямо на юг. Тело необходимо [разбудить], прежде чем прыгать прямо.

Уши — еще один фаворит фанатов!

Что меня действительно заводит, так это когда мой мужчина вертит языком мне в ухе. Это сводит меня с ума и заставляет делать все, что он скажет. Он также покусывает и нежно кусает меня за ухо. Это делает меня таким чувствительным по всему телу.

Я очень люблю, когда мой жених целует меня сзади плеча до шеи и ушей!

Откройте для себя 12 удивительных эрогенных зон и попробуйте прикоснуться к ним вместо того, чтобы идти прямо между ее ног.

3. Покажи ей свою заботу

Это может показаться клише, что женщина с большей вероятностью захочет секса после того, как вы помоете посуду, но в этом определенно есть доля правды. Для этого есть несколько причин. Во-первых, эти продуманные меры покажут вашему партнеру, что вы заботитесь о нем, и это повысит вероятность того, что он захочет с вами секса. Одна женщина ответила:

.

Для меня лучше всего прийти с работы в чистый дом и поужинать за столом

Конечно, если вы занимаетесь своим делом по дому или помогаете с детьми, у нее будет раз , чтобы сесть, чтобы подышать, расслабиться и подумать о сексе.Как выразился один читатель:

Мы хотим, чтобы наш мужчина вмешался и дал нам перерыв в жизни, чтобы у нас было время снова почувствовать себя сексуальными.

Слышите это, господа? Она хочет чувствовать себя сексуальной, чтобы возбудиться!

Ваш подход может помочь ей возбудиться или выключить ее [4]. И независимо от того, занимаетесь ли вы сексом или этот секс является качественным, влияет на счастье в отношениях [22].

4. Убери ее

Свидание — мощный инструмент. Выделить время для свидания более романтично, чем просто запланировать секс, и это дает вам обоим возможность подумать о том, что вас ждет.Это дает ей возможность нарядиться не только так, чтобы произвести на вас впечатление, но и повысить ее уверенность в себе.

Если бы мой муж написал мне, что забирает меня сегодня вечером и чтобы стать красивой, я бы была возбуждена и с нетерпением ждала сегодняшнего сюрприза !!

Так что запланируйте особенную ночь. Возможно, воссоздайте свое первое свидание или ночь, которую вы предложили. Или вы можете сделать что-то, чего никогда раньше не делали, чтобы оставить новые воспоминания. Просто приложите усилия, чтобы показать, что все ваше внимание сосредоточено на ней, и ей будет намного легче возбудиться — и в ответ сосредоточьте ее внимание на вас.

5. Уважайте ее цикл реакции

Если вы еще не знаете цикл реакции вашего партнера, поговорите с ней об этом. Возможно, вы вдвоем сможете определить, какая модель лучше всего представляет, как она возбуждается (информацию о сексуальной реакции см. Выше). Мы знаем, что некоторые женщины чувствуют желание только , после они чувствуют возбуждение. Это означает, что возбуждающий приступ орального секса может поднять ей настроение, и вам не обязательно ждать, чтобы стимулировать ее, пока она не почувствует желание.

Некоторые из наших читателей согласны!

Я считаю, что устный прием может поднять мне настроение. Это более приятно, чем оральный секс, когда я уже возбужден. И я имею в виду оральный, который концентрируется не только на клиторе, но везде, внизу. Даже римминг поднимает мне настроение.

Что ж, когда мне будет трудно возбудиться, все, что нужно, — это оральный секс, чтобы подготовиться.

Так что не обязательно сдаваться, если она не хочет сразу заниматься сексом.Она может возбудиться, если вы начнете с чувственного массажа или опуститесь на нее, прежде чем она действительно окажется в нужном месте. Фактически, один читатель-мужчина описывает, как он помогает своей партнерше возбудиться:

Я слегка массирую ее спину и ягодицы, осторожно целую и ласкаю ее нижнюю часть спины, заднюю часть колен и вокруг ее влагалища, вокруг — ключевое слово.

Другая женщина, принявшая участие в нашем опросе, объяснила, как то, как начинается ее мужчина, помогает ей поднять настроение.

Мимолетные руки, затем медленные руки.Поцелуи сзади и тихий шепот о грядущих вещах. Иногда никогда прежде не запрашивались действия.

Поймите, что мы не рекомендуем пытаться принуждать вашего партнера к сексу, потому что вы «знаете», что в конце концов она возбудится, если просто согласится. Но если она захочет действовать до того, как возбудится, все может измениться. Другой вариант? Мастурбируй и дай ей посмотреть. Несколько читателей ответили на наш опрос, что это произвело на меня огромное впечатление!

Что говорит наука

Мы уже рассмотрели метод двойного управления, который был впервые предложен в начале 2000-х годов и продолжает набирать обороты [23].Однако наука о женских желаниях развивалась по трем ключевым направлениям.

Во-первых, исследователи протестировали опрос, известный как Анкета женского сексуального влечения, который помогает врачам определить, борется ли (гетеросексуальная) женщина с желанием и как именно [24]. FSDQ содержит 50 вопросов, разбитых на шесть категорий, которые помогают профессионалам помогать своим пациентам.

Во-вторых, исследователи задались вопросом, существует ли аналог Виагры или других препаратов для женщин. Однако они поняли, что лекарство, действующее только на гениталии, не поможет избавиться от них, потому что желание женщины часто исходит из мозга.Одно из лекарств, которое показало эффективность в увеличении влечения у женщин, — это Велбрутин, который лечит депрессию [25].

Однако не все лекарства от депрессии помогают при возбуждении. Веллбутрин действует иначе, чем большинство лекарств от депрессии, которые относятся к классу препаратов, известных как СИОЗС, и часто убивают половое влечение [26]. Wellbutrin предлагает решение для женщин, которые испытывают депрессию, но не хотят рисковать своим сексуальным влечением, чтобы избавиться от нее.

ресурсов

Следующие ресурсы предлагают немного больше информации о том, как создать настроение для секса.

Часто задаваемые вопросы

Q: Это нормально, что я не мокрый, даже если я возбужден? Что, если я чувствую себя возбужденным физически, но не морально?

A: Обе эти вещи совершенно нормальны, особенно для женщин. Мужчины чаще испытывают соответствие между физическим и психическим возбуждением. Это означает, что когда они возбуждены физически, они чувствуют возбуждение ментально [27]. Обратное тоже верно.

Подробнее: Как намокнуть

Женщины реже сталкиваются с конкордантностью; вместо этого они испытывают несогласованность.Во-первых, женщины чаще сообщают о возбуждении, даже если генитальная гармония незначительна или отсутствует. Женщины также могут проявлять признаки физического возбуждения, даже если они не возбуждены психически.

Q: Нормально ли не хотеть секса и тогда передумать?

A: Это абсолютно нормально! У некоторых людей желание начинается с после сексуальной активности . Это потому, что у них есть отзывчивое желание. Их желание соответствует ситуации. Если вы попадаете в эту группу людей, вам, возможно, придется начать прелюдию, прежде чем вы почувствуете возбуждение.

Q: Следует ли мне заниматься сексом, даже если я не возбужден?

A: Это зависит от обстоятельств. Хотя никто никогда не должен чувствовать себя принужденным к сексу, когда он этого не хочет, секс полезен для ваших отношений. Если вы уделяете первостепенное внимание сексу между вами и вашим партнером, вы можете решить заняться сексом, чтобы установить связь, даже если вы не в настроении.

Q: Почему я чувствую возбуждение, когда мой партнер заботится о доме или о детях?

A: Для многих женщин желание является отражением чувства любви и заботы.Поэтому, если ваш мужчина решит мыть посуду, приготовить вам сюрприз или поиграть с детьми, вы можете почувствовать возбуждение, несмотря на то, что это не сексуальные действия. Не волнуйся. Ты не одинок!

Q: Я все пробовал безуспешно. Что мне делать?

A: Возможно, пришло время проконсультироваться со специалистом. Если вы считаете, что проблема носит биологический характер, поговорите со своим лечащим врачом. В случае психических неудач, связанных с включением себя, а также проблем в отношениях, лечение может предложить решение.

Q: В определенные периоды менструального цикла легче возбудиться, почему?

A: Женщины сообщают о повышенном возбуждении непосредственно перед менструацией. Это часть вашего менструального цикла, когда ваше тело готовится к оплодотворению яйцеклетки. Биология поощряет сексуальную активность, чтобы это произошло. Это означает, что вы чувствуете себя более возбужденным, и это дает вам преимущество, даже если вы не хотите забеременеть.

Q : С начала менопаузы у меня были проблемы, почему?

A: Независимо от того, переживаете ли вы менопаузу естественным путем или с медицинской точки зрения, ваше тело претерпевает изменения.Одно из таких изменений — снижение уровня эстрогена. Эстроген — женский половой гормон, который способствует желанию, а также самосмазыванию. Поговорите со своим врачом о гормональной терапии, если это вызывает беспокойство, и используйте лубрикант, чтобы сделать жизнь более комфортной.

Q: Иногда мой мужчина хочет секса, но у меня проблемы с возбуждением, что мне делать?

A: Во-первых, вам не следует заниматься сексом, если вы этого совершенно не хотите. Но иногда нужно немного больше, чтобы настроиться на секс.Возможно, вы уже знаете, что для этого нужно, или у вас есть несколько идей после прочтения этого поста.

В любом случае, вы хотите поговорить со своим партнером и объяснить, что нужно немного времени, чтобы настроиться на секс. Объясните ему, что вам нравится, и что он может сделать, чтобы помочь, и как это поможет вам получить больше удовольствия от секса и будет способствовать близости между вами двумя. Если он качественный партнер, он должен понимать и хотеть помочь.

Вы также можете попробовать возбудиться заранее, воспользовавшись некоторыми из предложенных выше советов.Это хорошо работает, если вы планируете свидания или секс.

Все или только некоторые из методов в этом списке помогают вам возбудиться, это нормально. Сексуальное влечение у всех разное, и то, что работает для вас сегодня, может не работать так же хорошо на следующий. Не забывайте экспериментировать и менять местами, и вы будете контролировать свое либидо!

Звучит немного безумно, но …

Я хочу научить вас некоторым техникам орального секса, которые я называю «сексуальным героином», потому что они сделают любого мужчину полностью зависимым от вас, делая что угодно, только чтобы быть с вами.

Эти секретные техники орального секса, которые вы можете использовать с любым мужчиной, вызовут у него изгибающиеся, дрожащие, кричащие оргазмы настолько сильные, что он может впоследствии потерять сознание.

Откройте для себя их здесь.

Если вы состоите в отношениях, в которых больше нет «искры», и вы хотите испытать больше страсти, огня и интенсивности, тогда вы можете проверить их.

Некоторые побочные эффекты включают:

• Имея мужчину, который постоянно смотрит на тебя, как будто хочет сорвать с тебя одежду.
• Другие женщины начинают завидовать вашим отношениям и тому, как ваш мужчина относится к вам.
• Парень, который извиняется перед друзьями и отказывается от них, чтобы проводить с вами больше времени.
• Мужчина, который не может оторвать от вас рук.

Щелкните здесь, чтобы изучить эти методы прямо сейчас.

Вы также услышите историю о том, как одна женщина использовала их, чтобы преодолеть потенциальный развод и сделать свой брак крепче и страстнее, чем она когда-либо думала.

Послушайте ее историю здесь.

7 способов возбудиться, когда вы на самом деле этого не чувствуете

Посмотрим правде в глаза … иногда ты просто не в настроении. Вы можете захотеть им стать, вы можете попытаться им стать, но в половине случаев вы просто не в этом заинтересованы. Пандемия разрастается, бары закрываются, а свидания становятся все сложнее, и в наши дни трудно чувствовать себя возбужденным, тбх. Даже с партнером дома быть сексуальным и быть вынужденным застрять внутри — не самая сексуальная вещь в мире.Мы собрали семь разных вещей, которые могут заставить вас почувствовать себя немного возбужденнее, если вы захотите. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Изображение: Дайнис Граверис через Unsplash

7 способов возбудиться, когда вы на самом деле этого не чувствуете

1) Купить секс-игрушку: Любим Величество от Вуша. У вашего Величества есть 25 различных настроек вибрации, которые будут относиться к вам, как к королеве, которой вы являетесь. Эта роскошная секс-игрушка от начала до конца водонепроницаема, беспроводна и не похожа ни на что из того, что вы когда-либо испытывали.Тихое, сдержанное и созданное, чтобы доставить удовольствие, ваше величество определенно здесь, чтобы доставить удовольствие тем, чего вы можете достичь на своих условиях. Он также эргономичен и водонепроницаем, поэтому вы можете безопасно использовать его в ванне или душе, придавая «уходу за собой» совершенно новый чувственный смысл.

2) Используйте любовный гель: Включите себя! Первоначально созданный для женщин в постменопаузе, гель Alfie Love представляет собой специальный состав, а не смазку, который помогает улучшить сексуальные ощущения и повысить либидо.Он усиливает кровоток, стимулируя ваши чувства, а природные афродизиаки лонг-джек и пажитник поднимают настроение. Купить здесь.

Изображение: Они зовут ее Альфи

3) Зажгите свечи: Свечи — идеальный инструмент для создания настроения и сексуального настроения. Выключите свет, найдите сексуальный аромат, такой как мускус или пало-санто, и будьте возбуждены.

4) Выключите телефон: В мире так много всего, что лучше всего время от времени делать перерыв.Мы все говорим на несколько дней, всего на несколько часов! Мы обещаем, что вам будет намного лучше.

5) Включите музыку: Найдите песню, которая заставит вас вспотеть (в хорошем смысле)!

См. Также

6) Секст с партнером (или кем-то новым): Иногда ваш разум — это все, что вам нужно, чтобы немного включиться. Напишите сообщение кому-то, с кем вы дурачитесь, или партнеру, и посмотрите, готовы ли они к этому. Никогда не знаешь!

7) Попробуйте чувственный массаж: Прикосновение — одно из самых сексуальных чувств.Попробуйте с партнером чувственный массаж, чтобы понять, поднимет ли он вам настроение.

Изображение: Кэролайн V через Unsplash

11 способов возбудиться и быстро Иногда вы можете чувствовать сексуальное возбуждение (возбуждение), даже если вам неинтересен секс. В других случаях вы можете захотеть заняться сексом с партнером, но ваше тело отказывается сотрудничать.

Даже при том, что ваш уровень сексуального возбуждения может быть непредсказуемым, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы быстрее возбудиться.Если вы хотите узнать, как быстро возбудиться, прочтите несколько проверенных методов.

1. Посмотрите сексуальную сцену из фильма, шоу или музыкального клипа

У вас есть любимая сексуальная сцена? Надень это! Или, может быть, упражнение с шестом FKA Twigs в ее видеоклипе на «Целлофан» действительно сделает это за вас. Смотрите! Для многих людей визуальные стимулы могут быть очень возбуждающими (2).

2. Слушайте эротику или аудио-порно

Независимо от вашего пола, сексуальной ориентации или изгибов, для вас наверняка найдется аудио-эротика! Приложения для эротики, такие как Dipsea, и веб-сайты, такие как Quinn, — это недорогие и бесплатные способы возбудить вас, не полагаясь на собственное воображение.

3. Смотрите порно, которое возбуждает вас

Если вы знаете, что любите порно, и у вас есть любимый порносайт (наши — Crash Pad Series и Make Love Not Porn) или какое-то конкретное видео, включите его! Порно может задействовать ваши зрение и слух, чтобы ускорить сексуальное возбуждение.

4. Наденьте что-нибудь, что заставляет вас чувствовать себя сексуально

Носите что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально, может мгновенно изменить настроение. Это может означать надевание вашего любимого нижнего белья, тех ботинок «пошли на хуй», которые уже много лет лежали у вас в шкафу, или того упаковщика, который вы наконец купили! Ношение чего-то, что заставляет вас чувствовать себя горячим и уверенным, может быть отличным способом быстро возбудиться.

5. Обменяйтесь грязными секстами

Что может быть лучше, чем набраться сил на ночь вперед, чем обмен сексом с партнером заранее? Расскажите им о том, что вы хотели бы сделать с ними, что вам не терпится, чтобы они сделали с вами, или о том, что вам нравится в их теле — и, если им это нравится, попросите их сделать то же самое. Ожидание — это главное в игре!

(Важно отметить, что секстами следует обмениваться только с людьми, которых вы знаете и которым доверяете, особенно если вы отправляете изображения.Если вы обмениваетесь фотографиями, не используйте свое лицо и любые опознавательные знаки, такие как татуировки, родимые пятна или отличительные украшения. И никогда не пересылает секст, который вы получили кому-то другому, так как это нарушение согласия.)

6. Занимайтесь сексом по телефону

Включен ли у вас звук? Если вы хотите возбудиться, быстро, переходите на старый добрый секс по телефону (если ваш партнер на борту) может творить чудеса. Расскажите партнеру, что на вас надето, что на вас не надето на , или опишите конкретную фантазию — все, что хотите! Нет времени для полноценного секса по телефону? Попробуйте отправлять голосовые заметки туда и обратно.

7. Снимайте обнаженные или знойные фото

Может быть, вы и правда чувствуете себя в этом наряде. Почему бы не задокументировать это с помощью сексуальных фото? Даже если вы никому их не отправляете, одна мысль о том, насколько возбужденным может стать кто-то, увидев ваши фотографии, может сильно возбудить.

8. Посетите секс-шоп с партнером

Если вы ищете идею свидания, которая может удвоиться как игра, посещение инклюзивного секс-шопа может не только заставить вас задуматься о сексе, но и может быть отличным способом начать разговор о ваших конкретных желаниях и (возможных) изломах.Сотрудники секс-шопа ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации. Вне зависимости от того, принесете ли вы домой какой-нибудь продукт для удовольствия (или несколько), вы всегда будете думать о сексе.

9. Найдите в Интернете секс-игрушки

В одиночку или с партнером найдите любимый интернет-магазин секс-игрушек и просмотрите его. Особенно, если мысль о личном посещении секс-шопа заставляет вас стесняться, изучение вариантов игрушек и одежды в Интернете может быть отличным способом возбудиться в уединении вашего собственного дома.

10. Вспотеть

Данные свидетельствуют о том, что упражнения могут повысить половое влечение и улучшить сексуальное здоровье (3). Занятия спортом, которые вам нравятся, также могут снизить уровень стресса (4). Поскольку было обнаружено, что стресс снижает сексуальное желание, упражнения могут помочь поднять вам настроение, улучшая расслабление и улучшая самочувствие (1). Если у вас есть время, занятия в тренажерном зале, быстрая прогулка или танцевальная вечеринка могут быть отличными способами помочь вам уменьшить стресс и настроиться на секс.

11. Поставьте в очередь знойный плейлист

Для людей, которых заводит звук (не уверены, что это вы? Попробуйте!), Музыка может быть отличным способом возбудиться. Посмотрите сексуальный плейлист или создайте свой собственный.

Если вы хотите быстро возбудиться, может быть полезно поэкспериментировать с различными техниками. Это может потребовать некоторого исследования, но с практикой и терпением вы сможете найти стратегии, которые помогут вашему телу согласиться с тем, чего хочет ваш разум!

25 эффективных способов быстро добраться до цели

Ты знаешь, как возбудиться? Бесполезно жаловаться, что вы не всегда получаете удовольствие от секса со своим партнером, если вы не можете выполнять работу ног самостоятельно!

Многие из нас застревают в мышлении, когда мы считаем, что нам нужно найти партнера, который знает, как нас возбудить.Теперь это не так; вы хотите найти того, кто возбудит вас и доведет до оргазма. Но вы также хотите знать, как возбудиться.

Как этот человек может вас возбудить, если вы не знаете, что на самом деле вас возбуждает? Видите, как это может стать проблемой?

[Читать: 8 хитрых способов узнать, что девушка возбуждается рядом с вами]

Почему немного сексуального одиночества никогда не бывает плохой идеей

Вы регулярно мастурбируете?

Мы знаем, личный вопрос, верно? Дело в том, что мастурбация — единственный лучший способ понять, как возбудиться.

Вы можете узнать, что вам нравится, что не нравится и как вам это нравится. Затем, когда вы со своим партнером, вы можете показать ему, что вас отталкивает, что сделает вашу жизнь более полноценной.

Вся эта идея «мастурбация сделает вас слепыми» была так три столетия назад — не буквально, но вы поняли. В настоящее время мы понимаем, что мастурбация — это здорово и что на самом деле это фантастический способ уменьшить стресс.

Чувствуете себя немного перегруженным на работе? Закройте дверь и приступайте к делу — вас не волнует срок, к которому вы столкнетесь по прошествии некоторого времени самостоятельно! [Читать: 10 советов по женской мастурбации для гарантированного оргазмического блаженства]

Если вас еще предстоит убедить, вот некоторые из доказанных преимуществ мастурбации.

1. Вы лучше выспитесь

2. Снижает стресс

3. Помогает расслабиться сразу

4. Повышает уверенность

5. Улучшает позитивный образ тела

6. Помогает снять сексуальное напряжение [Прочтите: 20 явных признаков сексуального напряжения, чтобы знать, что вы возбуждаете друг друга]

7. Снимает мышечные спазмы и напряжение

8. Помогает понять, что вам нравится

Вполне возможно, что вам уже нравится немного «я», и это здорово. Если нет, пора сделать это приоритетом. Научиться возбуждать себя может стать началом новой сексуальной революции в вашей жизни!

Как возбудить себя

Вы хотите знать свое тело и знать, как оно реагирует, когда ваши пальцы находятся в определенном положении или у вас больше шансов получить оргазм при включенном свете.

Видите ли, это вещи, которые вам нужно открыть самостоятельно. [Читать: Сексуальное возбуждение: 15 невероятно возбуждающих способов получить и оставаться возбужденным]

Вот почему так важно выяснить, что вас возбуждает. Это не только приведет вас в то место, где вам комфортно с самим собой, но также поможет вам чувствовать себя комфортно со своим партнером. Прежде всего, вам нужно знать, как возбудить себя.

1. Не торопитесь

Вы не пытаетесь торопиться, в этом нет смысла.Что вы хотите сделать, так это позволить себе время свободно исследовать. Для многих людей легко возбудиться, когда кто-то перед вами. Однако, когда вы один, это требует больше усилий.

Если попытки возбудиться для вас в новинку, на это потребуется время. Не торопитесь — наслаждайтесь процессом! [Читать: 13 быстрых советов по мгновенному возбуждению]

2. Создайте подходящую атмосферу

Если вы хотите возбудить себя, вам нужно приложить к этому определенные усилия. Когда вы один, создайте идеальную атмосферу, в которой вы чувствуете себя комфортно и безопасно.

Вы хотите чувствовать, что можете делать все, что хотите, пока возбуждаете себя.

Зажгите свечи, поставьте какую-нибудь сексуальную музыку, наденьте одежду, от которой вам станет жарко. Создайте атмосферу, которая позволит вам потерять себя. Конечно, само собой разумеется, что вам следует запереть дверь, выключить телефон и выбрать время, когда вас не будут беспокоить. [Читать: 12 безопасных и естественных способов повысить ваше либидо]

3. Мастурбировать

Возбуждение — это одно, а мастурбация — другое.Чуть раньше мы говорили о том, что мастурбация — это здорово узнать, что вам нравится. Как только вы это поймете, у вас будет целый ряд вещей, к которым вы захотите поднять настроение. Итак, когда вы поработали над созданием сцены и почувствовали сексуальность, попробуйте мастурбировать.

Большинство женщин могут мастурбировать, сосредотачиваясь непосредственно на клиторе, но выбирайте то, что вам нравится. Проверьте различные удары и давление. Как только вы найдете то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, придерживайтесь этого и продолжайте.[Читать: Как натянуть подушку и самые непослушные способы сделать это правильно]

4. Не стесняйтесь экспериментировать

Послушайте, если вы пытаетесь возбудить себя, вам нужно поэкспериментировать со своим телом. Не бойтесь использовать секс-игрушки или анально стимулировать себя. Все эти факторы могут вызвать у вас возбуждение. Единственное, вам нужно проверить это на себе.

Один размер не подходит всем, когда дело касается сексуального возбуждения. Некоторых людей заводят самые странные вещи, и пока это никому не причиняет вреда и ничего не выходит за красную черту, в этом нет никакого вреда.[Читать: 15 невероятно возбуждающих способов получить и оставаться возбужденным]

5. Используйте больше, чем руки

Да, у вас две руки, и вы должны использовать их, чтобы возбудиться. Но у вас также есть секс-игрушки, которые вам доступны. Не бойтесь использовать вибратор или фаллоимитатор. Фактически, эти игрушки могут помочь вам узнать, что может вызвать у вас возбуждение.

Хорошая новость в том, что покупать секс-игрушки стало проще, чем когда-либо прежде. Вы легко можете выйти в интернет и выбрать понравившуюся игрушку.Затем он будет доставлен вам очень осторожно.

Многие тоже очень тихие! Вы найдете обзоры на сайтах, посвященных покупке секс-игрушек, чтобы узнать, что другим людям нравится и не нравится в той или иной игрушке. [Читать: самодельные фаллоимитаторы на случай, если момент наступит неожиданно]

6. Сосредоточьтесь не на влагалище

Многие люди думают, что для того, чтобы возбудиться, им просто нужно сосредоточиться на своем влагалище или пенисе. Что не совсем неправильно, но есть и другие области, которые являются эрогенными зонами.Возьмитесь за грудь, за задницу, тяните за волосы, сосите палец, используйте остальную часть тела и выясните, какие области вас стимулируют.

Может быть, вам удастся возбудить себя, просто массируя грудь. Возможно, вам удастся возбудиться, погладив внутреннюю сторону запястья. Исследуйте свое тело и помните о различных эрогенных зонах.

7. Дразните себя

Все любят подразнить. Незадолго до оргазма дразните себя, воздерживаясь от него.Да, вы не ослышались — остановитесь. Это будет нелегко, но это сделает ваш оргазм сильнее.

Откажитесь от оргазма хотя бы пару раз, прежде чем позволить оргазму омыть вас. Чем больше вы себя дразните, тем сильнее будет ваш оргазм. Эта техника называется окантовкой, и она действительно творит чудеса в вашей сексуальной жизни. [Читать: Что такое окантовка? Как использовать оргазм сильнее и лучше, чем когда-либо прежде]

8. Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя сексуально

Одна часть — узнать о своем теле, другая — заставить себя почувствовать себя сексуальной.Носите одежду или нижнее белье, в которых вы чувствуете себя сексуально.

Уложите волосы, нанесите макияж, позвольте себе выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Конечно, вам нужно чувствовать себя сексуально, если вы хотите возбудиться. [Читать: Как всегда чувствовать себя сексуальным и желанным]

9. Делайте сексуальные фотографии себя

Не нужно никому присылать эти фотографии — они созданы для вас. Настройте освещение и позу для камеры.

Если хотите, вы можете сделать эти фотографии сами или попросите вашего партнера сделать их за вас.Будуарные фото позволяют продемонстрировать свою сексуальную сторону. [Читать: Как снимать хорошие обнаженные тела — 36 советов для самых сексуальных обнаженных селфи когда-либо]

10. Все дело в дыхании

Вы удивитесь, насколько важно дышать, когда пытаетесь возбудить себя. Вы можете контролировать свое возбуждение и энергию, практикуя дыхание.

Во время мастурбации сосредоточьтесь на своем дыхании и на том, как оно влияет на ваше тело. Во время дыхания сожмите ЛК-мышцу, чтобы получить больше удовольствия.[Читать: Как расслабиться во время секса: освободить разум и наслаждаться оргазмом]

11. Посмотреть горячий фильм

Конечно, если хотите, можете смотреть порно. Но вы также можете посмотреть романтический или эмоциональный фильм, который также потрясающе возбуждает вас.

Попробуйте посмотреть такие фильмы, как «Танцовщицы» или «Дикие твари», и вы не пожалеете об этом. Но если вы хотите посмотреть что-то более прямое, связанное с сексом, вы всегда можете выбрать порно.

Если вам не нравится что-то слишком графическое или вы впервые в мире порно, поищите что-нибудь с романтической историей.В наши дни вы можете найти порно, созданное специально для женщин, и огромное количество разных жанров. Исследовать! [Читать: Самые непослушные названия пограничного порно на Netflix]

12. Сосредоточьтесь на расслаблении

Если вы пробовали эти вещи, но они не работают, вам нужно расслабиться. Конечно, если вы чувствуете, что вам нужно обратиться к врачу, тогда, конечно, вы идете к нему и убедитесь, что все в порядке. Но, возможно, вы просто слишком много думаете и вам нужно сделать шаг назад и расслабиться.

Многие люди в наши дни испытывают стресс, но это не поможет вам научиться возбуждать себя.

Невозможно быть возбужденным и готовым к действию, когда вы думаете обо всем, что должны были сделать в этот день. Расслабьтесь и научитесь на короткое время закрывать дверь своим заботам.

13. Дайте волю своему воображению

Мужчин и женщин возбуждают разные вещи. Конечно, это большое обобщение, но мужчин обычно заводит то, что они видят. Женщин заводят взгляды, звуки, чувства, возможности. Откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и позвольте воображению взять верх.Представьте себе самую сексуальную сцену, какую только сможете.

Может быть, за вами ухаживает ваша любимая горячая знаменитость. Что они с тобой делают? Что они заставляют вас чувствовать? Это ваше путешествие, поэтому вы можете взять его с собой куда угодно; он может стать настолько рейтинговым, насколько вы сочтете нужным!

Использование воображения — один из лучших способов научиться возбуждать себя. [Читать: 30 сексуальных вещей, чтобы написать своему парню, чтобы он оставил тягу к вам]

14. Читать эротику

Может быть, смотреть порно или горячий фильм не для тебя.Порно, конечно, не для всех, даже с учетом огромного разнообразия жанров, которое можно найти в наши дни. Возможно, вам понравится чтение сексуальной сцены. Это потому, что у вас остается достаточно места, чтобы представить себе эту сцену — вы снова используете свое воображение!

В наши дни вы легко найдете книги по эротике, но вы также можете зайти в Интернет и найти рассказы, которые тоже могут сделать это за вас. Есть также фанфики с рейтингом x, если вы снова хотите мечтать о своей любимой знаменитости!

15.Звуки делают это за вас?

Каждый считает, что включение или выключение по-разному. Как насчет сексуальных звуков? Да, мы говорим о людях. Есть причина, по которой порнозвезды так много шумят — потому что звуки секса очень возбуждают.

Вы можете слушать сексуальные подкасты или искать аудиоклипы в Интернете. Возможно, шумов будет достаточно, чтобы ваше воображение оказалось там, где оно вам нужно. [Читать: Звуки секса: как стонать и выглядеть и звучать еще сексуальнее в постели]

16.Попробуйте lube

Иногда прямой подход работает лучше всего. Lube делает все более горячим, скользким и сексуальным. Когда вы мастурбируете, добавьте немного смазки и позвольте рукам скользить. Вы также можете нанести массажные масла на остальную часть тела, если хотите, только не смешивайте их!

17. Примите длительный горячий душ

Ощущение воды на коже может быть чрезвычайно возбуждающим, если вы в правильном настроении. Примите душ, но делайте это с мыслью о возбуждении.Вы заметите, что все становится жарче и влажнее. Используйте губку с любимым гелем для душа и позвольте ей скользить по коже. Включите песню, которая поднимет вам настроение.

Мастурбация в душе сама по себе довольно хорошее развлечение — душевая лейка имеет большой потенциал! [Читать: Скользко во влажном состоянии: эти советы помогут сделать секс под душем шипящим]

18. Сделай свой собственный сексуальный стриптиз

Самостоятельная зачистка может показаться контрпродуктивной, но у нее есть много преимуществ! Во-первых, это поможет вам увидеть, насколько вы на самом деле великолепны в обнаженном виде.А во-вторых, это тебя заводит.

Приглушите свет, включите какую-нибудь сексуальную музыку, настройте атмосферу в комнате и затем встаньте перед зеркалом. Позвольте вашему телу медленно двигаться под музыку и следовать ей. Танцуйте, если хотите, но медленно снимайте каждую часть одежды, дразня собственные глаза тем, что будет дальше.

19. Попробуйте секстинг

Для кого-то это может показаться натяжкой, но секстинг — отличный способ поднять настроение. Когда вы находитесь вдали от партнера, попробуйте послушать сексуальные текстовые сообщения.

Будьте откровенны и говорите друг другу, что вы хотите сделать в следующий раз, когда увидите друг друга. Вы даже можете подробно описать это и позволить своим рукам блуждать. [Читать: Идеи секстинга: 14 сексуальных советов, как без усилий заниматься секстингом, как настоящий профи]

20. Расскажите о своих фантазиях

Это требует большого доверия к партнеру, но это то, что вам нужно в любом случае! Разговор о своих фантазиях может заставить вас по-настоящему возбудиться, и когда вы закончите говорить, может быть, вы могли бы попробовать разыграть одну из них?

Опишите свою фантазию как можно подробнее, но не трогайте себя.Ваш партнер тоже не может прикоснуться к себе. К концу вы сойдете с ума от рожка!

21. Танцуй для себя

Включите свою самую сексуальную музыку, поставьте то, что вам нравится, и просто сделайте это. Танцуйте вокруг своей комнаты, как будто никто не смотрит * надеюсь, что это не так, так что закройте шторы *.

Сам танец чувственен, даже если на самом деле вы танцуете не особенно сексуально. Это также заставит вашу кровь перекачиваться, что способствует возбуждению.

22.Ищите увлекательные занятия в Интернете

Да, вы можете заниматься в удовольствие. Интернет — замечательная вещь! Найдите авторитетный онлайн-курс и выберите предмет, о котором вы хотите узнать больше, или что-то, что, по вашему мнению, должно вас возбудить.

От массажа до секс-игрушек, от расслабления до мастурбации — здесь есть классы для всего, что вы можете себе представить. Повышение вашей сексуальной уверенности уже само по себе! [Читать: Как мастурбировать: 14 советов по сексуальному самоудовлетворению для женщин]

23.Находите удовольствие через еду

Еда появлялась во многих сексуальных сценах на протяжении всей истории, и для этого есть веская причина. Есть определенные продукты, которые настолько же чувственны, насколько и вкусны. Это может быть клубника в шоколаде или мороженое для вас.

Как насчет спагетти, съеденных сексуально, или, может быть, еды, которая напомнит вам о предыдущей горячей встрече. Определите еду, которая вам нравится, и наслаждайтесь ею. Обязательно ешьте медленно и осознанно, смакуя каждый кусочек.

24. Напишите свою эротику

Ранее мы упоминали о чтении эротики, но как насчет написания своей собственной? Вам не нужно пытаться опубликовать его, но, если хотите, дерзайте!

Письмо очень креативное и позволяет вам раскрыть всю глубину вашего воображения. Вы можете вписать себя в историю или использовать персонажа. Просто позвольте им делать то, что, по вашему мнению, вас возбудит. [Читать: 50 лучших сексуальных идей, которые стоит попробовать хотя бы раз в жизни]

25.Скажите себе, что вы возбуждены

Иногда наш мозг просто верит в то, что мы им говорим, если мы говорим им достаточно.

Когда вы танцуете для себя, говорите себе, что вы возбуждены. Может быть, вы едите, так что скажите себе, что вы находите это сексуальным. Если вы мастурбируете, скажите себе, что все вас так возбуждает.

Часто самые простые варианты оказываются наиболее эффективными!

[Читать: В одиночку: 15 сексуальных преимуществ мастурбации]

Теперь, когда вы знаете, как возбудить себя, найдите время, чтобы узнать о себе и своем теле.Поверьте, вам нужно знать свое тело, если вы хотите, чтобы вас заводил кто-то другой.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

11 способов создать сексуальное настроение, согласно науке

Неважно, насколько вам нравится секс, иногда у вас бывают дни, когда вы просто не в этом заинтересованы. Это похоже на все остальное, правда? Когда у вас нет настроения для секса, вы просто не в настроении, и для принятия такого решения не требуется головной боли.Но что, если вы хотите быть в настроении? Есть ли способ поднять настроение для секса и взбодриться?

Конечно, есть. На самом деле их как минимум 13, и знаете что? Ни одно из них не связано с порно. Эй, если это сработает для тебя, игра продолжается. Но порно не всегда является ответом, и, честно говоря, если я хочу поднять настроение, я предпочитаю делать это тем, что мне действительно нравится. Может быть, стресс дня вас огорчил, а может, вы просто устали, но если ваш партнер намекает, что он готов к этому, и вы хотели бы присоединиться, пришло время выяснить, что лучше всего подходит для ты.

Итак, если вы хотите держать эти эротические книги на полке, не показывать порно на экране телевизора и возбудиться, делая вещи, которые уже являются частью вашего распорядка, вот 13 способов поднять настроение для секса. Спасибо науке!

1

Посетите тренажерный зал

Вы уже знаете, что посещение тренажерного зала и тренировки высвобождают эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя неплохо. Но Psycology Today отмечает, что упражнения также высвобождают дофамин, гормон, связанный с оргазмом.Так что отправляйтесь на пробежку, приседайте или займитесь зумбой, чтобы высвободить все эти гормоны и поднять настроение. Бонус: в этих штанах для йоги ты выглядишь круто.

DVD-система Zumba Fitness Body Shaping, 43 доллара США, Amazon

2

Понюхайте тыквенный пирог

Исследование, проведенное Фондом исследований запаха и вкуса в Чикаго, показало, что определенные запахи могут усиливать кровь в половом члене поток мужчин-добровольцев. Каждый использованный запах каким-то образом влиял на кровоток, но комбинация ароматов тыквенного пирога и лаванды была победителем с увеличением кровотока в половом члене на 40 процентов.Возможно, исследование проводилось на мужчинах, но не помешало бы взять пирог в следующий раз, когда вы будете в магазине, верно? Черная лакрица также была большим помощником, если вам трудно купить тыквенный пирог в месяцы, не связанные с Днем Благодарения.

Свеча Mason Jar с ароматом тыквенных специй, $ 9,99, Amazon

6

Ешьте продукты с витамином B

7

Бросьте курить

Mayo Clinic отмечает, что курение снижает кровоток, что означает, что ваши гениталии, возможно, не нагреваются так, как следовало бы, чтобы их возбудить.Конечно, это не сразу вызовет у вас возбуждение, но в долгосрочной перспективе определенно может помочь.

8

Подумайте об ужасной экономике

9

Пусть ваш мужчина отрастит щетину

10

Заставьте своего партнера рассказать анекдот

Как повысить сексуальное влечение, по мнению нейробиолога

Средство защиты? Отключите от устройств и выключите их на какое-то время. Я рекомендую три периода без использования устройств в день.Это означает, что телефон или компьютер выключены или находятся в другой комнате. Это не только даст вам отдохнуть от постоянного частичного внимания, но и поможет улучшить ваше настроение — и сексуальное влечение.

5. Попробуйте дыхательные упражнения.

Когда вы отключаетесь от устройств, используйте это время, чтобы подключиться к своему телу. Ученые называют это реакцией расслабления: как мы можем использовать свое тело, чтобы успокоить разум. Есть разные способы сделать это, в том числе сосредоточиться на дыхании, успокаивающем звуке или изображении.Любая стратегия, позволяющая разорвать цепочку повседневных мыслей, может помочь усилить успокаивающую способность вегетативной нервной системы, известную как парасимпатическая реакция. Это состояние является ключом ко всем функциям организма, включая пищеварение, исцеление и, что наиболее важно, сексуальное возбуждение.

Простая практика, которая может снизить нашу стрессоустойчивость: вдохните на счет до четырех, выдохните на счет до шести. Повторить шесть раз.

6. Используйте свои слова.

Получение того, чего вы хотите в сексе, может помочь увеличить как ваше активное, так и отзывчивое желание.Если вы действительно испытываете оргазм от сосков, но ваш партнер понятия не имеет, что это такое, скажите об этом. Рисковать просить о том, чего мы хотим, может быть страшно, но это также способ повысить постоянный сексуальный потенциал наших партнерских отношений. И помните, важно уделять первоочередное внимание собственному удовольствию.

7. Разберитесь в своем цикле.

У женщин активное желание имеет тенденцию меняться в зависимости от менструального цикла, обычно достигая пика во время овуляции. Это время месяца, когда женщины чаще всего начинают половую жизнь.Фактически, женщины, как правило, имеют на 24% больше секса в те дни, когда они фертильны, даже если они не пытаются забеременеть.

Понимание естественных колебаний вашего полового влечения может помочь вам усилить его. Если на прошлой неделе вы были полностью заняты своим партнером, но на этой неделе чувствуете себя так, как будто находитесь в пустыне желаний, не паникуйте. Вместо этого найдите время для занятий, которые могут помочь вам в ответе, например, на то, что вас заводит в жизни в целом. Настройка на то, что заставляет нас чувствовать себя полностью живыми, вовлеченными, взволнованными и полными энтузиазма по поводу нашей жизни за пределами спальни, может превратиться в своего рода эротическую энергию, которую мы можем вернуть в нашу сексуальную жизнь.

8. Проверьте свои противозачаточные средства.

У некоторых женщин, принимающих противозачаточные таблетки, наблюдается снижение либидо. Если это происходит с вами, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о поиске негормонального метода контроля над рождаемостью, который не ослабит ваше желание.

9. Мастурбировать.

Мы знаем, что мастурбация укрепляет нейронные связи между нашими гениталиями и участками мозга, которые регистрируют сексуальные ощущения и удовольствие. (Я должен знать, так как моя лаборатория нанесла их на карту.Эта практика буквально усилит эти пути удовольствия, делая оргазм более доступным и даже более сильным.

Кажется, также существует гормональное объяснение того, почему самоудовлетворение может увеличить ваше сексуальное влечение с партнером. Мастурбация может дать кратковременное повышение уровня тестостерона. А поскольку тестостерон движет половым влечением у обоих полов, в результате мы можем почувствовать большее желание.

10. Больше секса.

И чем больше у нас секса, тем больше мы обычно хотим секса.Если у нас есть опыт, например, секс, он, скорее всего, останется в нашей памяти. Это может подтолкнуть нас к тому, чтобы лучше приспособиться к сексуальной самости.

11. Не переживайте, если вы этого не чувствуете.

Кривая желаний у всех разная. Некоторые люди имеют высокий исходный уровень активного сексуального влечения; другие этого не делают.

Так что не волнуйтесь, если у вас нет активного желания заниматься сексом. Воспользуйтесь тем, когда вы это сделаете. И по мере того, как желание течет в течение месяца или течение отношений, узнайте, что работает для вас, чтобы запустить двигатель вашего ответного желания.

Нэн Уайз, доктор философии, сертифицированный сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям с AASECT и автор книги Почему хороший секс имеет значение: понимание нейробиологии удовольствия для более умной, счастливой и более целеустремленной жизни .