Как себя вести в отношениях с парнем: Главные новости Ульяновска

Как правильно вести себя с бывшим, если дала ему второй шанс

Любовь

Ну кто придумал поговорку, что дважды в одну реку не входят? Ведь иногда так хочется дать человеку второй шанс! Сидишь, ностальгируешь, как здорово вам было вместе, и тянет написать: «Давай начнем сначала». А если парень предлагает сам… 🤯 То просто невозможно удержаться! Мы поговорили с психологом, чтобы узнать, стоит ли возвращаться к бывшему, какие для этого должны быть условия и как вести себя, если решила начать с чистого листа с уже давно знакомым тебе человеком 😉

Психолог, специалист по работе с трудными подростками, окончила Московский государственный психолого-педагогический университет

Расставание с любимым человеком — это всегда болезненный процесс. Кроме того, сложно найти «родственную душу» после разрыва длительных отношений. По этой причине многие пары принимают решение дать друг другу второй шанс, однако делать это нужно правильно, чтобы избежать повторного расставания и выстроить здоровые отношения.

Причины возобновить отношения с бывшим партнером

Фото

MidJourney | theGirl

1. Бывший партнер осознал свои ошибки

Зачастую кризис в отношениях возникает из-за нежелания партнера (или обоих партнеров) меняться и прислушиваться к просьбам. Если после расставания прошло достаточно времени, и у тебя появилась возможность пообщаться с человеком в нейтральной обстановке, можно внимательнее присмотреться к изменениям в его поведении и характере. Помни, что человек не может стать другим за пару месяцев разлуки, но спустя такое время уже видна позитивная динамика.

Фото

MidJourney | theGirl

2. Между вам все еще остались чувства

Если расставание произошло по причине того, что один из вас охладел к другому, то пути назад нет. Однако существуют пары, которые сохранили теплые чувства даже после разрыва, а причиной расставания стал один из кризисов, который рано или поздно переживает каждая пара. В этом случае можно попробовать дать отношениям второй шанс.

Важное условие: и ты, и партнер уже «прожили» проблемную ситуацию и готовы ее проговорить. Это поможет учесть предыдущие ошибки и выстроить гармоничные отношения.

3. Вы смогли друг друга простить

Это не так просто, как кажется, ведь ситуации, которые приводят к болезненному разрыву, бывают разные. Прощать физическое и психологическое насилие точно не стоит, потому что измениться такому токсичному партнеру крайне трудно. Все остальное: личный выбор каждого. Однако крайне важно, чтобы человек искренне отпустил ситуацию и простил все обиды. В противно случае велик риск расстаться еще раз из-за взаимных упреков.

Фото

MidJourney | theGirl

Как правильно вести себя с бывшим парнем

1.

Обговорите все проблемы до того, как сойтись

Это обязательное условие. Просто начать сначала, потому что обиды забыты, не выйдет. Рано или поздно проблемы всплывут наружу, и это не принесет ничего хорошего. Главная задача тех, кто решил «дважды зайти в одну реку» — сразу же прийти к компромиссу по всем спорным вопросам.

Фото

MidJourney | theGirl

2. Используйте упражнение «Сделка»

Зачастую бывает непросто сказать обо всем, что тревожит. От волнения можно забыть что-то важное, а слишком деликатный подбор слов приведет к недопониманию. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите все свои ожидания от возобновления отношений.

Это будет условный «договор», который поможет сразу же прояснить, что не устраивало каждого из вас раньше. Вы должны прийти к тому, что, к примеру, девушка будет порой делать то, что ей неприятно (но важно для ее парня), а в качестве компенсации то же самое для нее будет делать ее парень.

3. Не растворяйся в отношениях

Когда вы только начинается встречаться после разрыва, в отношениях вновь наступает букетно-конфетный период: пора обещаний, милых сюрпризов и идеализации партнера. В этот момент крайне важно показать, что ты самодостаточный человек, который знает, чего хочет от жизни. У тебя есть свои интересы, потребности и желания, которыми ты не будешь пренебрегать в ущерб себе.

Поверь, такие люди нравятся окружающим гораздо больше. И если твой бывший партнер хочет построить отношения еще раз, он с уважением отнесется к тебе и твоим интересам.

Фото

MidJourney | theGirl

4. Восстановите доверие

Если причиной разрыва в своем время стала измена, то крайне важно начать восстанавливать доверие. К сожалению, без него выстроить гармоничные отношения не получится. И тут мы возвращаемся к пункту о прощении обид. Тот, кто виноват в разрушении доверия, должен быть согласен идти на компромисс. К примеру, в самом начале отказаться от вечеринок или же открыто говорить, кто там будет, чтобы лишний раз не нервировать вторую половинку.

5. Не прекращайте работать над отношениями

Дать отношениям второй шанс не означает решить проблему. Поверь, их осталось довольно много, потому не жди, что некогда грубый и невнимательный парень вернется к тебе принцем на белом коне. Стоит помнить, что людям трудно меняться, и это происходит не в одно мгновение.

Потому не требуй слишком многого, но в то же время не позволяй вашим отношениям снова превратиться в то, чем они стали перед разрывом. Требуй изменений не только от партнера, не забывай меняться сама.

---

Теги

• отношения с парнем
• бывший
• бывший парень
• психология

Как себя вести в отношениях с парнем? Советы психологов, консультации

Rina 18. 01.2014

Здраствуйте! Я общаюсь с парнем примерно пол года,из них отношениями можно назвать последнии 2 месяца! Наши отношения развивались впринципи плавно, начали гулять, понравились друг другу, скучать и т.д. Все было просто прекрасно, мы не часто видимся(работа, учеба), поэтому по друг другу успеваем скучать. Интимных отношении у нас не было. Перед новым годом мы с парнем вместе ночевали на квартире, на след. день он уезжал домой, после этого дня, у него как голову внесло, он постоянно звонил, что сильно скучает, любит, хочет поскорей приехать, даже думать о свадьбе стал( до квартиры у него тоже проявлялись все эти чувства, но после нее все стало намного сильней). И все то время, что он был дома, он очень скучал, даже наверное сильнее, чем я. Однажды он даже поругался с мамой, чтобы со мной поговорить! Получается, что мы с ним не виделись неделю до квартиры, потом переночевали вместе и опять больше недели не виделись! За день, когда он должен был вернуться все было нормально, он так же скучал и ждал приезда.

В день когда приехал, мы тоже хорошо встретились, провели время и разъехались, а когда вечером созвонились я как-будто разговаривала с другим человеком. Я непонимаю что могло случиться за каких 6-8 часов, тем более после того, как сильно он скучал. Я попыталась с ним поговорить, он сказал, что его пугают серьезные отношения и он не понимает, любит меня или нет. Я его очень люблю и не хочу терять, поэтому прошу вас помочь, объяснить как себя вести в такой ситуации. Чтобы не надавить на него и в то же время не потерять. Просто однажды, когда я разнервничалась и сказала, чтобы он делал что хочет, у него чуть слезы на глазах не появились, почему он тогда себя так ведет? Спасибо за ответ!

Похожий вопрос

Как себя вести в отношениях с мужем? (1 ответ)

Здравствуйте, Rina! Ваш молодой человек ещё только взрослеет и действительно испытывает к вам сильные чувства, но отношения — это ответственность и именно она может пугать. Если вы будете спокойны и уверенны в себе, давать возможность ему разобраться в своих чувствах — подумать, что он хочет получать от ваших отношений, то, он сам успокоится и примет решение остаться с вами.

А если вы его будете торопить, расспрашивать, что он чувствует — он может только сильнее испугаться. Мужчины любят побыть в одиночестве, им не нужны разговоры, они так лучше понимают себя, а у женщин все наоборот — ем нужно выговорится. Будьте мудрее и время расставит все по своим местам. Удачи!

Буракова Наталья Сергеевна, психолог Курган

Похожий вопрос

Как себя вести в отношениях? (5 ответов)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Не знаю, как себя вести в отношениях 2123 2 ответа

Я не знаю, как себя вести в отношениях 1378 1 ответ

Как добиться позитивного мышления? 2911 1 ответ

Парень часто думает о суициде 2864 1 ответ

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Как заинтересовать человека: 10 советов

Отношения не всегда бывают легкими. Регулярные свидания и внимательное слушание могут помочь вам укрепить ваши отношения. Но практика ухода за собой также может быть полезной.

Вы и ваш партнер можете потерять искру в долгосрочных отношениях, что приведет к размышлениям о том, как сохранить интерес вашего партнера к вам.

Дни могут показаться обыденными и скучными, но так не должно оставаться. Вы можете делать что-то, чтобы заинтересовать своего партнера и сохранить ваши отношения.

Ощущение застоя в отношениях может заставить вас направить свою энергию на что-то другое. Когда это происходит, это может нарушить здоровье ваших отношений и может заставить вас чувствовать, что ваш партнер не заинтересован. Внесение изменений может предотвратить увеличение дистанции, которую вы чувствуете.

Расстановка приоритетов в отношениях может помочь вам улучшить ситуацию и найти способы сблизиться. Поддержание интереса в ваших отношениях может помочь вам сохранить искру и решить любые проблемы.

Свидание с партнером — один из лучших способов поддерживать его интерес и поддерживать отношения. Это поможет вам установить связь и сделать воспоминания вместе. Вы можете выбрать регулярное свидание каждую неделю или удивить своего партнера особенным вечером.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что время, проведенное вдали от партнера, может помочь ему заинтересоваться. Проводя время в одиночестве, вы можете учиться, расти и развивать свои интересы.

Коуч по отношениям Лаура Дойл предлагает сосредоточиться на себе, потому что счастливые люди притягивают счастье. Делая то, что приносит радость, вы можете повысить интерес партнера к вам и отношениям.

Времяпрепровождение в одиночестве пробуждает чувство новизны, что помогает сохранить интерес. Это всегда дает вашему партнеру возможность удивиться и узнать о вас, когда вы проводите время без него. Это также позволяет вам сосредоточиться на уходе за собой.

Забота о себе может включать в себя уход за собой или заботу о своем разуме и теле. Вы можете позаботиться о себе, сосредоточившись на том, что вам нравится больше всего, и это индивидуально для всех.

Вы можете напомнить своему партнеру, почему он влюбился в вас, повторно посетив место вашего первого свидания. Это место, скорее всего, навевает приятные воспоминания у вас обоих. Это может помочь вашему партнеру почувствовать то, что он чувствовал, когда вы впервые начали проводить время вместе.

Общение является одним из важнейших аспектов сохранения заинтересованности вашего партнера в отношениях. Подумайте о том, чтобы рассказать им, что вы чувствуете, когда кажется, что они теряют интерес. Это самый быстрый способ устранить разобщенность и найти способ ее преодолеть.

Постарайтесь помнить, что для эффективного общения необходимо сохранять спокойствие и стараться не обидеть своего партнера. Вы можете быть честным, выражая любовь и доброту.

Смех с партнером поможет вам сблизиться и укрепить отношения. Вы можете найти новые вещи, над которыми можно посмеяться, или вспомнить старые воспоминания, которые заставляют вас смеяться. Когда вы найдете способы посмеяться со своим партнером, вы найдете больше счастья и удовлетворения в ваших отношениях.

Подумайте о том, чтобы спланировать поездку с партнером на ночь или на выходные. Романтическое путешествие может помочь укрепить вашу связь и возродить искру.

Хотя это не решит серьезных проблем, это может помочь вашему партнеру заинтересоваться и вложиться в отношения. Исследования, проведенные в 2020 году, показывают, что качественное времяпрепровождение с партнером может повысить общую удовлетворенность, поэтому, когда вы проводите время вместе, у вас есть шанс.

Понимание потребностей вашего партнера может помочь вам заинтересовать его. Важно, чтобы вы также помнили о своих потребностях. Ваш партнер должен хотеть понять вас так же, как вы хотите понять его.

Понимание друг друга может помочь вам сосредоточиться на позитиве и признать проблемы в ваших отношениях. Это может помочь установить связь и поощрить общение.

Сохраняйте непредвзятость, когда ваш партнер разговаривает с вами, чтобы вы могли понять его образ мыслей. Они могут не всегда думать так же, как вы, и понимание может помочь.

Исследования 2018 года показывают, что, слушая своего партнера, вы показываете ему, что вам небезразлично, что происходит в его жизни. Хотя ежедневные отвлекающие факторы могут мешать тому, насколько хорошо вы слушаете, постарайтесь присутствовать, когда ваш партнер говорит.

Вы можете перестать просматривать социальные сети и положить телефон, чтобы показать партнеру, что вы его слышите и хотите знать о его жизни.

Напоминание вашему партнеру, почему он влюбился в вас, может помочь возродить страсть и интерес к вашим отношениям. Делайте то, что вы делали вместе в начале ваших отношений или когда вы счастливы. Воссоединение может включать:

• качественное совместное времяпровождение наедине
• просмотр фильма, который вы вместе смотрели в прошлом
• заниматься тем, чем вы раньше занимались вместе

Ваш партнер может показаться незаинтересованным, если он не чувствует, что может говорить с вами обо всем. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы быть местом мира и комфорта в их жизни, давая им понять, что они могут прийти к вам по любому поводу.

Трудно смириться с тем, что ваш партнер теряет интерес. Но есть вещи, которые вы можете попытаться решить в этой ситуации, в том числе:

Вспомнить о себе

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что ваш партнер теряет интерес, вы можете переключить свои мысли на чувство собственного достоинства. Подумайте, как вы относитесь к себе, и, если необходимо, скорректируйте свои мысли, чтобы сосредоточиться на позитиве.

Изучение цикла жестокого обращения

Если вы находитесь в жестоких отношениях, вы можете подумать, что ваш партнер теряет интерес. Но жестокие отношения часто включают в себя циклы жестокого обращения, за которыми следует позитивное поведение, прежде чем цикл возобновится. Если это относится к вам, преодоление может включать в себя движение вперед и напоминание о том, что вы заслуживаете лучшего.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, вы можете:

• Позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия круглосуточно по номеру 800-79. 9-7233
• Свяжитесь с loveisrespect.org, отправив сообщение LOVEIS на номер 22522 или позвонив по телефону 866-331-9474
• . Посетите Национальную коалицию против домашнего насилия, чтобы получить список ресурсов

. 0059

Фиксация на вашем партнер, потерявший интерес к отношениям, может помешать вам справиться с ситуацией. Подумайте о том, чтобы посвятить время своим хобби или найти другую отдушину, которая принесет счастье в вашу жизнь. Это форма заботы о себе, о которой многие забывают.

Создание здоровой привязанности

Лицензированный психолог доктор Дэвид Хелфанд, PsyD, объясняет, что здоровая привязанность может помочь вашему партнеру чувствовать себя в безопасности в отношениях. Вы можете показать им, что вы рядом с ними, что может побудить их поделиться своими потребностями, заботами и мыслями, согласно обзору 2017 года.

Разговор со специалистом

Терапевт может помочь вам разобраться со своими чувствами и понять ситуацию. Они могут подтвердить ваши эмоции в безопасном месте без суждений.

Помните, что это может не иметь к вам никакого отношения.

Ваш партнер может казаться незаинтересованным в отношениях, потому что он напряжен или подавлен чем-то другим. У них могут быть проблемы с карьерой или здоровьем, что проявляется в том, что они кажутся незаинтересованными.

Сообщите о своих опасениях

Эксперт по свиданиям Лайам Барнетт предлагает поговорить с вашим партнером о том, что вы чувствуете. Разговор об этом может помочь вам «увидеть, какое место они занимают в отношениях. Таким образом, вы лучше поймете, почему у вас сложилось впечатление, что они теряют интерес, и какой следующий шаг лучше всего предпринять».

Отношения могут потерять свою искру, но эти идеи помогут поддерживать интерес вашего партнера. Сосредоточение внимания на том, что заставило вас влюбиться друг в друга, может изменить ситуацию и укрепить вашу связь.

Когда вы работаете над улучшением или восстановлением ваших отношений, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это вспомнить о своем чувстве собственного достоинства. Вы заслуживаете здоровых и счастливых отношений, и сосредоточенность на заботе о себе может изменить все.

Если вы хотите улучшить ваши отношения, рассмотрите возможность одновременного применения нескольких из этих методов. Как только вы сделаете их привычкой, вы сможете добавить больше способов заинтересовать своего партнера.

Преодоление расстояния между вами и вашим партнером возможно, и вы снова обретете удовлетворение в своих отношениях.

13 распространенных тревожных сигналов в отношениях, на которые следует обратить внимание

Перейти к разделу

Что является тревожным сигналом в отношениях?

13 тревожных сигналов в отношениях, на которые следует обратить внимание

Желтые флажки против красных

Как реагировать на тревожные сигналы в отношениях

Человеческие связи являются важной частью нашей жизни. Чувство любви и чувство связи способствуют нашему психическому здоровью.

Но не все отношения делают нашу жизнь лучше. Некоторые отношения нам не подходят. Они вредят нашему благополучию вместо того, чтобы улучшать его. Некоторые из них могут быть даже токсичными, и важно распознавать красные флажки.

Что настораживает в отношениях? Как их идентифицировать? И самое главное, что делать, если ваши отношения дошли до нездорового состояния?

Вот ваш путеводитель по распространенным тревожным сигналам в отношениях.

Что настораживает в отношениях?

Красные флажки — это предупреждающие знаки, указывающие на нездоровое или манипулятивное поведение.

Поначалу их не всегда можно узнать, что делает их такими опасными. Тем не менее, они, как правило, становятся больше и со временем становятся более проблематичными.

Настораживающие флажки часто используются в разговорах о токсичных или оскорбительных отношениях. Токсичность может проявляться в любых близких отношениях: друзьях, коллегах, членах семьи или партнерах.

Тревожные сигналы могут быть признаками нарциссизма, агрессии, виктимизации или даже оскорбительного поведения. Узнав о некоторых распространенных красных флажках, вы сможете избежать токсичных отношений.

Когда вы сталкиваетесь с тревожными сигналами в отношениях, самое время сделать паузу и подумать о динамике, которую вы действительно разделяете с этим человеком.

Часто токсическое поведение скрыто и коварно. Он подкрадывается к нам в моменты слабости, и если мы не сможем с ним бороться, он может взять под контроль нашу жизнь.

Это может причинить вред как нам самим, так и окружающим. Развитие самосознания вокруг тревожных сигналов и токсичного поведения может помочь нам полностью их избежать.

13 тревожных сигналов в отношениях, на которые следует обратить внимание

Чрезвычайно важно знать, как определить тревожные сигналы в отношениях.

Прежде чем приступить к работе с красными флажками, необходимо понять, как они выглядят и чем опасны.

К сожалению, некоторые люди начинают воспринимать красные флажки как «часть пакета», а не как предупреждающие сигналы. Затем они становятся уязвимыми для эмоционального, психологического и иногда даже физического вреда.

Давайте рассмотрим 13 распространенных тревожных сигналов у мужчин, женщин и небинарных личностей, которые могут возникнуть в любых отношениях. Узнав, как они выглядят и почему они вредны, вы сможете положить конец токсичности до того, как будет нанесен слишком большой ущерб.

1. Чрезмерно контролирующее поведение

Чрезмерно контролирующее поведение является распространенным тревожным сигналом в отношениях. Люди, которые пытаются контролировать ваши движения, решения или убеждения, больше заботятся о том, чего они хотят, чем о том, что лучше для вас.

В здоровых отношениях есть компромисс и понимание различий. Ни один человек не контролирует действия другого человека.

2. Отсутствие доверия

Доверие является важной основой любых здоровых отношений. Главный признак нестабильных отношений — это когда партнеры, друзья, коллеги или члены семьи не доверяют вам.

Конечно, все мы иногда сомневаемся. Но они не должны мешать нам доверять людям в нашей жизни, чтобы они поступали правильно. Здоровые отношения требуют доверия с обеих сторон.

3. Низкая самооценка

Самые близкие вам люди должны поддерживать вас, а не ломать.

Когда вы кого-то любите, вы обязуетесь поддерживать и вдохновлять его. Если вы не чувствуете поддержки со стороны вашего партнера, семьи или друзей, что-то нужно менять.

4. Физическое, эмоциональное или психическое насилие

Физическое, эмоциональное и психическое насилие — это неоспоримый сигнал тревоги в любых отношениях. Физическое насилие легче подхватить. Но эмоциональное и психическое насилие может быть столь же разрушительным в долгосрочной перспективе. И так же, как физическое насилие, психическое и эмоциональное насилие может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство.

Никто и никогда не имеет права использовать вас в качестве козла отпущения за собственные проблемы. Их следует решать конструктивно и справедливо. Жестокое обращение никогда не является приемлемым ответом на проблему.

5. Злоупотребление психоактивными веществами

Злоупотребление психоактивными веществами — явный красный флаг. Это указывает на то, что человек борется с импульсивным контролем и саморазрушительными привычками. В зависимости от вещества любые отношения могут быстро стать токсичными, если присутствует зависимость.

При этом злоупотребление психоактивными веществами — это болезнь, и вашему близкому человеку может понадобиться помощь. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает затруднения, обратитесь за помощью в Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA).

6. Нарциссизм

Нарциссическое расстройство личности — это психическое состояние, которое указывает на одержимость собой и неуместное чувство собственной значимости. Это может показаться манией величия, хотя и не в клиническом смысле. Они не испытывают разрыва с реальностью, хотя это может ощущаться близкими им людьми. Нарциссы считают, что мир вращается вокруг них. И если кто-то угрожает этой вере, за этим обычно следуют смятение и хаос.

Эмоциональная связь с нарциссическим, эгоистичным человеком может быть утомительной и травмирующей. Их потребности всегда будут считаться более важными, чем ваши.

7. Проблемы с управлением гневом

Если у кого-то из ваших близких есть проблемы с управлением гневом, вы можете чувствовать угрозу или опасность во время конфликта. Отсутствие эмоциональной регуляции — это определенный красный флаг для любых отношений.

Мы все должны чувствовать себя достаточно комфортно с партнером или другом, чтобы решать сложные вопросы, не опасаясь за свою безопасность. Любой мужчина или женщина, использующий гнев в качестве тактики запугивания, демонстрирует токсичное поведение.

8. Созависимость

Созависимость и связанный с ней эмоциональный труд не всегда могут быть токсичными. Но созависимость в отношениях может быть широко распространенной моделью, которая вызывает такие проблемы, как эмоциональное истощение и увеличение умственной нагрузки.

Созависимость, или «зависимость от отношений», возникает, когда два человека полагаются друг на друга исключительно в плане эмоциональной, психологической и даже физической поддержки. Это отдаляет их от других отношений и может тормозить личностный рост.

9. Неспособность разрешить конфликт

Люди, избегающие конфликтов, могут думать, что защищают отношения от разрушения. Но в итоге это приводит лишь к многословной пассивной агрессии.

Каким бы неудобным это ни было, принятие конструктивного конфликта является важнейшим элементом любых отношений. Без продуктивного конфликта никогда нельзя решить серьезные вопросы. Это может привести к обиде и трате энергии.

10. Постоянная ревность 

Вполне естественно чувствовать ревность, когда ваш партнер или друг проводит много времени с другими. Тем не менее, это не повод позволять этому затуманивать ваши суждения.

Тот, кто постоянно завидует вашей связи с другими, больше заботится о своих желаниях, чем о вашем счастье.

11. Газлайтинг

Газлайтинг — распространенная тактика манипуляции и тревожный сигнал в любых отношениях. Это коварная форма эмоционального насилия, при которой манипулятор заставляет вас сомневаться в собственном здравомыслии или суждениях.

Жертв газлайтинга заставляют чувствовать вину независимо от того, сделали ли они что-то плохое или нет. Газлайтинг — явный красный флаг в любых отношениях.

12. Отсутствие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — это способность воспринимать эмоции и управлять ими.

Люди с низким уровнем эмоционального интеллекта не способны уловить ваши чувства или сопереживать вам. Это часто приводит к ненужным конфликтам или формам манипуляции.

13. Негативное влияние на ваши отношения с семьей и друзьями

Для многих из нас наша семья и друзья обеспечивают важное чувство общности. Если кто-то в вашей жизни негативно влияет на ваши отношения с теми, кого вы любите, это серьезный сигнал тревоги. Здоровые отношения никогда не должны строиться за счет других здоровых отношений.

Красные флаги против желтых флагов

Желтые флаги похожи на красные флаги, только немного менее серьезные. Красный флаг — это явный предупреждающий знак. Напротив, желтые флажки указывают на проблемную область, которую необходимо решить.

В любых отношениях обязательно будут недостатки и области для улучшения. Однако никакие отношения не должны приносить больше вреда, чем пользы.

Желтые флажки — это сигналы, указывающие на шаблоны или модели поведения, которые необходимо изменить, чтобы отношения процветали.

Например, красный флаг может быть, когда партнер запрещает вам ходить на мероприятия без него. Желтым флажком может быть то, что они становятся сварливыми или злыми, когда вы это делаете.

Желтые флажки не обязательно являются причиной разрыва отношений. Но для их решения требуется взаимное признание и вклад обеих сторон.

Любая информация о партнере, друге, коллеге или члене семьи, которая может вызвать трения в ходе ваших отношений, вероятно, является желтым флажком.

Если что-то в ком-то в вашей жизни напрямую угрожает вашему здоровью или благополучию, это, вероятно, тревожный сигнал.

Не каждая проблема в отношениях вредна. Но многие из них могут накапливаться и создавать лавину, если их не остановить слишком долго. Знание разницы между этими желтыми и красными флажками может помочь вам определить правильный курс действий.

Как реагировать на тревожные сигналы в отношениях

Как и в любой деликатной социальной ситуации, устранение тревожных сигналов в отношениях требует: 

• Такт
• Честность
• Уход за собой

Забота о себе должна быть главным приоритетом в жизни. Если между вами и вашим счастьем возникают отношения, что-то нужно изменить.

Если вы заметили какие-то тревожные флажки в ваших отношениях, вот как с ними справиться.

1. Признайте свои собственные потребности

Вам никогда не придется жертвовать своими потребностями ради чьих-то других. Да, компромисс полезен. Но это того не стоит, если это происходит за счет вашего счастья и субъективного благополучия.

Признайте свои потребности с помощью плана самопомощи. Это может дать вам представление о том, чего вы действительно хотите от жизни. И это может побудить вас говорить и быть более прямолинейными в отношении важных изменений в отношениях.

2. Общение

Общение лежит в основе всей динамики здоровых отношений. Без свободы выражать свои чувства прогресс будет очень незначительным.

Иногда партнер или друг не знает, как их действия влияют на вас. Вы должны общаться с ними открыто, прежде чем могут произойти какие-либо изменения.

3. Избегайте излишней эмоциональности

Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать или выражать чувства. Но неиспользование правильных навыков эмоциональной регуляции может затуманить ваши суждения и вызвать иррациональные реакции.

Когда вы решаете трудный вопрос в ваших отношениях, сохранение спокойного мышления может помочь вам найти решение максимально эффективно и дружелюбно.

4. Обратитесь за профессиональной помощью

Вы можете приложить не так уж много усилий, прежде чем вам потребуется внешняя поддержка.

Клинические психологи и социальные работники готовы помочь людям, переживающим трудные этапы и этапы жизни.

Если вы столкнулись с проблемой, связанной с вашими отношениями, и чувствуете, что недостаточно подготовлены для ее решения, обращение за профессиональной помощью может иметь огромное значение.

5. Будьте честны с собой

Если вы не будете честны с собой, вам будет гораздо труднее совладать с рядом тревожных сигналов с вашим другом или партнером.

Конфликт разрешается легче, если все участники открыто и честно говорят о своих чувствах. Будьте честны с собой и не уклоняйтесь от правды.

6. Установите границы

Установление границ является одной из наиболее важных частей здоровой человеческой связи, независимо от того, идет ли речь об отношениях с другом, коллегой, членом семьи или другим значимым человеком.

Нам всем нужны границы, чтобы защитить себя и сохранить наши отношения как можно более устойчивыми. Вы должны четко заявить о своих потребностях, границах и разногласиях с любимым человеком.

Например, если ваш коллега требователен, не бойтесь встать и попросить немного личного пространства.

7. Восстановите связь с друзьями или семьей

Будь то дружба, рабочие или романтические отношения, негативные отношения могут быть изолирующими. Чем больше вы изолированы, тем сложнее взглянуть на себя или увидеть альтернативы.

Несмотря на то, что плохие отношения могут навредить другим отношениям, общение с людьми, которые давно вас знают, может помочь вам восстановить связь со своими основными ценностями. Ищите людей, которых вы уважаете и которым доверяете, даже если вы какое-то время не общались. Дайте им понять, что вы скучаете и цените их дружбу.

Проведение времени с другими поможет вам почувствовать себя принятым и поддержанным и напомнит вам о ваших сильных сторонах.

8. Знайте, когда уйти

Не всем отношениям суждено длиться долго. Хотя это может быть трудной истиной, понимание важности выхода из разрушительных отношений является высшим актом заботы о себе.

Вы не сможете полностью раскрыть свой потенциал, если застряли в отношениях, которые истощают вашу энергию и мешают вам расти, делать все возможное или находить радость. Имейте смелость разорвать отношения с токсичными людьми и вместо этого сосредоточиться на восстановлении отношений с самим собой.

Вы можете попробовать серое качание на короткое время или в определенных случаях. Но этот метод не является долгосрочным решением.

Это может быть сложнее в рабочих отношениях. Но все же можно установить здоровые границы и даже обратиться за помощью к HR.

Необходимо устранить тревожные сигналы в отношениях

Неважно, романтические это отношения или новые отношения с коллегой. Очень важно знать, как определить красные флажки.

Токсичные отношения могут быть вакуумом энергии и счастья.