Как себя унизить: ? , ? — psy-practice.com

Зачем мы помогаем унижать себя?

Рассмотрим ситуацию, с которой, возможно, кто-то из вас сталкивался.

 

Молодую девушку в школьные годы часто унижали из-за ее внешности. И вот, окончив школу, эта девушка решает в «новой жизни» стать лучшей. Она поступает в университет и учится лучше всех в группе. Она очень старается угодить преподавателям. Со временем ей даже удается улавливать желания окружающих и действовать соответственно. Это приносит успех и рост, но не приносит удовлетворения. Наша студентка очень старается, но при этом у нее неизменно присутствует ощущение, что «это все не настоящее» и «так не должно быть».  А чего же тогда она хочет?  У нее есть горячее желание и вера в то, что придут ее старые обидчики, извинятся и скажут ей, что она достойна большего. Она жаждет признания от тех, кто давно забыл, что она существует.

 

Не получается ли, что она уже знает, что никто не придет, но всю свою обесцененную жизнь подчинила ожиданию сатисфакции?

 

Первая мысль, которая приходит нам в голову, когда мы подвергаемся унижению  – нет, люди не могут быть настолько жестокими. Это пройдет. Они поймут, что издеваться неправильно. Со временем мы смиряемся с ситуацией и понимаем, что сохранить лицо важнее, чем «выпячивать свое мнение». И для посторонних людей мы усиленно делаем вид, что ничего особого не происходит. Но мы-то знаем, что это не так. И всегда будем знать. Каждый раз, «соглашаясь» с обидчиками, мы предаем самих себя. Каждый раз мы убеждаем себя, что «это только вот эти люди меня унижают. Если я подстроюсь и просто перетерплю это, то все закончится».

Но травля почему-то не заканчивается. И даже после перехода в другую школу история повторяется.

 

Почему тех, кого травили в школьные годы, чаще всего продолжают ущемлять и на рабочем месте?!

Отчего некоторые взрослые люди буквально притягивают обидчиков, постоянно натыкаются на них?

Не потому ли, что какой-то голос внутри нас продолжает говорить, что именно этого мы и заслуживаем?

 

А если мы заслуживаем такого отношения, то непременно должны сделать все возможное, чтобы заслужить иного.

Но, пытаясь заслужить иное, мы чаще всего все больше запутываемся. Мы не уходим от ситуации унижения и обиды, не забываем о своих обидчиках, а сладостно продолжаем их тащить за собой по жизни.  А иногда даже возникают парадоксальные ситуации, из которых бывает очень трудно выпутаться. Наше желание заслужить одобрение может вывести нас совсем не туда, где мы намеревались оказаться. И вот почему.

 

1) Если мы не заслужим искомого нами одобрения или хотя бы «человеческого отношения», которое есть у других людей от рождения, то мы опустим руки и будем скатываться все ниже и ниже, пока окончательно не потеряем себя.

2) Если мы будем подстраиваться под окружающих, то будем обречены на неудовлетворенность собой.

3) И если будем бежать только вперед, не оглядываясь  — мы тоже потеряем себя.

 

 

Сражаясь с этими внутренними голосами и стараясь выбраться из этих сетей обесценивания, мы лишь больше запутываемся в них до тех пор, пока не перехватит дыхание. А дыхание часто перехватывает тогда, когда ты хочешь отстоять себя, но боишься этим еще больше испортить отношения. И в этот момент ты отказываешься от себя. И приходится молчать. А, тем временем, внутри нас разрастается пустота. Бездонная потребность быть принятым, любимым и нужным. Всегда слышать слова одобрения и похвалы в свой адрес в надежде, что они смогут заполнить эту пустоту. Вот тогда-то и можно будет жить нормальной жизнью, но только не сейчас. Пока еще рано…

 

Но что делать, когда молчание – боль?

 

Универсального лекарства нет, но хотя бы попробуйте ответить себе на эти вопросы:

Когда вы прочитали об этом и задумались о себе, рождаются ли в вас протесты/принятие/ всей этой ситуации?

Возникает ли в вас тоска по реальной жизни, которая закончилась для вас после момента первого отвержения?

Есть ли в вас кто-то, кто так страстно хочет выбраться наружу и, наконец, почувствовать жизнь, показать себя настоящего?

И где сейчас те люди, которые оскорбляли вас в самом начале?

Чей голос вам говорит, что в таком обращении с вами виноваты именно вы? Прислушайтесь к этому голосу, его тембру, интонациям. Что он вам напоминает? Это голос вашей матери, которая упрекала вас во всем? Или же одноклассников, которые издевались над вашей внешностью? А, может быть, это голос начальника, публично унижающего вас долгое время? Возможно, это голос вашего мужа или жены, который поднимают на вас голос по любому случаю?..

Какие обрывки фраз вы вспоминаете? Чьи голоса слышите?

Важно понять, что в этом шуме есть и ваш голос. И он свободен. Прислушайтесь к нему – он уже знает, что надо делать.

как мозг воспринимает унижение — T&P

Что сильнее — гнев или стыд? И как их измерить? Современная нейронаука занимается в том числе и тем, что ищет «линейку» для человеческих чувств. В статье, опубликованной в Wired, нейробиолог Кристиан Джаретт рассуждает о чувстве унижения на примере собственного опыта и проведенного недавно научного исследования. T&P публикуют основные идеи.

Мне было около семи лет — младший в начальной школе. Я стоял в столовой, окруженный сотней взрослых ребят и преподавателей. Они все смотрели на меня — кто-то с жалостью, а кто-то с презрением. Неслыханно! Как можно находиться в столовой, когда там обедают старшие?!

«Скажи на милость, что ты здесь делаешь, Джаретт?» — с ложным возмущением спросил директор. Я был там, потому что отказался доедать свой протертый ревень, нарушив тем самым важнейшее школьное правило: каждый должен съедать все, что ему предлагается. Но после того как меня вырвало от первых ложек этого блюда, похожего на живую плоть, я просто-напросто отказался продолжать обед. Моим наказанием стало остаться в столовой, пока не придут взрослые. Я уже собирался объяснить собравшейся толпе, что случилось, но не смог вымолвить ни слова, а вместо этого отчаянно, неудержимо разрыдался: чувство унижения пронизывало меня.

Это был очень мощный эмоциональный опыт: в памяти до сих пор остаются болезненные ощущения того дня. Но можно ли сказать, что из всех негативных эмоций (таких как злость или стыд) чувство унижения самое сильное? И даже если это так, то как психологи или нейробиологи могли бы это доказать?

Полученные данные показали, что мозг активнее реагирует на воображаемую ситуацию унижения, чем на сюжеты с другим настроением. Из всех исследуемых эмоций именно оно требует наибольшей затраты ментальных ресурсов.

Извечный тезис гуманитарной литературы о разрушительной силе унижения психологи Марта Оттен и Кай Джонас решили исследовать с помощью нейроэксперимента. Они провели два исследования, в которых участникам женского и мужского пола нужно было описать, как бы они себя чувствовали в тех или иных ситуациях. В первом исследовании сравнивалось чувство унижения (например, найденная в Сети подруга при первой реальной встрече бросила один взгляд на вас и ушла), гнев (сосед по комнате устроил вечеринку в ваше отсутствие и разнес квартиру до основания) и счастье (вы узнали, что ваши чувства к кому-то взаимны). Во втором — унижение, гнев и стыд (вы нагрубили своей маме и она расплакалась).

В этот же момент происходила запись электроэнцефалограммы (ЭЭГ), которая показывала мозговую активность испытуемых. В частности, ученых интересовали два критерия: наибольшие всплески сильной реакции (или «поздний положительный потенциал») и связанная с событием десинхронизация — маркер пониженной активности в альфа-диапазоне (основном ритме мозга в расслабленном состоянии). Два этих критерия — свидетельства активации коры и усиленной когнитивной работы.

Полученные данные показали, что мозг активнее реагирует на воображаемую ситуацию унижения, чем на сюжеты с другим настроением. Из всех исследуемых эмоций именно оно требует наибольшей затраты ментальных ресурсов. «Это подтверждает идею о том, что унижение — особенно интенсивное чувство. Оно имеет далеко идущие последствия как для индивидуума, так и для группы людей», — заключили Оттен и Джонас.

Но справедливости ради нужно отметить, что сегодняшняя нейронаука не может внести абсолютную ясность в наше понимание психологических процессов. Ведь ученые до конца не знают, за что отвечает этот «поздний положительный потенциал». Мозг нам что-то активно говорит, но что именно? Интенсивность переживания унижения связана еще и с тем, что это комплексная, сложная эмоция, в основе которой — потеря социального статуса.

Ирина Петрова

Теги

#психология

#общество

• 27 931

Как унизить себя в баре

Если есть что-то, что может коснуться большинства людей, так это похмельная спираль стыда после эпической ночи. Вы почти уверены, что опозорили себя, но понятия не имеете, как. Но ваш бармен умеет — мы видели, как люди унижают себя всеми возможными способами. Так как ваша память может быть туманной, давайте освежим ее. Вот семь способов унизить себя в баре.

1. Публичное расставание

Бар, вероятно, лучше, чем ресторан, но это все же место, которое вам следует избегать, чтобы инсценировать расставание. Во-первых, никогда не знаешь, как отреагирует человек. Во-вторых, добавьте неизвестные переменные, такие как алкоголь и незнакомцы, и вы получите рецепт абсолютного позора. В любом случае, пожалуйста, приходите испить свои печали после расставания, но ваш бармен будет счастлив пропустить главное событие.

2. Попытки превратить каждый бар в караоке-бар

После того, как вы выпьете слишком много водки с содовой, вам, возможно, не удастся избежать этого, но постарайтесь свести ваше пение к минимуму. Вы можете подумать, что три года в школьном хоре сделали вас знатоком гармонии, но это не так.

3. Полное отсутствие терпения

Большинство баров обслуживаются в порядке живой очереди. Если к вашему приходу свободных барных стульев нет, отойдите в сторонку и дождитесь своей очереди. Если вы заметили, что бар заполняется, проявите уважение и дайте место новичкам — вашей сумке не нужно отдельное место. Если вы хотите заказать напиток в оживленную ночь, вам придется подождать, пока люди, заказавшие до вас, не получат свои напитки. Все это кажется таким очевидным, но чем больше народу в баре, тем больше люди забывают о том, что его окружает.

4. Общее мудачество

Принижать бармена, не давать чаевые, жаловаться ди-джею на их музыку — все это плохой выбор. Если бармены дерьмовые, а музыка отстойная, просто не возвращайтесь в этот бар. Нет необходимости унижать себя или кого-то еще, когда у вас есть право выбора.

5. Использование туалета в качестве спальни

Если вы собираетесь использовать общественный туалет для несанкционированных развлекательных мероприятий, будьте осторожны и поторопитесь. Самый быстрый способ получить запрет на посещение бара — это попасться на том, чего делать не следует. Вам неловко, особенно потому, что бармены никогда не забывают лица. Каждый раз, когда вы будете заходить в этот бар в будущем (если вас впустят обратно), персонал тут же начнет о вас сплетничать. Жестко, но верно.

6. Приставание к персоналу

Хотя невинный флирт с симпатичным барменом не кажется чем-то особенным, иногда это может быть так. Чем больше человек выпивает, тем менее точным становится его определение того, что невинно, а что неудобно. Если вы хотите оставить свой номер бармену или спросить своего официанта, относитесь к этому с уважением и признайте, что они на работе.

7. Напиться до такой степени, что вас выгонят

Заключите договор со всеми друзьями, коллегами и собутыльниками. Как только кто-то из вас начинает невнятно бормотать каждое второе слово, спотыкаться на ходу и/или выглядеть слишком тошнотворно — ваши друзья выводят вас из бара и направляют домой. Не позволяйте другу «подремать» в углу. Не заказывайте им укол, чтобы «взбодриться». Ваш друг обязан заботиться о пьяных друзьях и наоборот. Не делайте из них проблему бармена. Потому что разбрасывание обеда в кабинке на углу — это такое унижение, от которого ты никогда не избавишься.

Больше похоже на это

Вы можете смутить себя, даже когда вы совсем один

Вы можете смутить себя, даже если вы совсем один

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

Фото: Андреас Штамм

Неловкие моменты не обязательно случаются в толпе. О нет, вы вполне способны поставить себя в неловкое положение даже в полном одиночестве. Рассмотрим студента колледжа, чей опыт включен в недавнее исследование, который до сих пор мочится в постель в 21 год. У него есть отдельная комната; никто никогда не узнает о его ночных проблемах с мочевым пузырем. И все же сама мысль об этом все еще смущает его.

Эта идея может показаться не такой уж удивительной, особенно для тех из нас, кто регулярно умудряется выставлять себя дураками. Но у исследователей психологии совершенно иной взгляд на смущение. Смущение долгое время считалось социальной эмоцией, которая зависит от того, есть ли у вас аудитория, которая станет свидетелем того нелепого поступка, который вы только что сделали. Давно предполагалось, что чувство смущения предупреждает вас о том, что вы нарушили какую-то социальную норму, чтобы вы могли скорректировать курс и извиниться, если это необходимо, не теряя своего положения в группе.

Считалось, что социальная природа смущения также объясняет физиологическую реакцию чувства — в частности, покраснение — тем, что оно предупреждает других о вашем эмоциональном состоянии. Вы знаете, что облажались, и чувствуете себя неловко из-за этого.

Но авторы недавней статьи на эту тему, опубликованной в Journal of Consumer Psychology , утверждают, что вне зависимости от того, происходит ли бестактность в частном порядке или публично, мы испытываем чувство смущения одинаковыми способами. Арадна Кришна из Мичиганского университета и ее коллеги утверждают, что вместо нарушения социальных норм смущение может возникнуть из-за ощущения, что вы нарушили свои

собственных стандартов . Другими словами, это происходит, когда вы осуждаете себя и решаете, что ваше поведение не совсем соответствует вашему представлению о себе.

В ходе одного эксперимента исследователи попросили людей написать о случае, когда они испытали публичное или личное смущение, и оценить, как они к этому относились. Они не обнаружили существенных различий в эмоциональной интенсивности для обоих сценариев. В другом эксперименте они попросили группу мужчин представить, что они покупают виагру, потому что борются с импотенцией; некоторых попросили подумать, как бы они себя чувствовали, если бы купили его публично, а других попросили подумать о покупке в Интернете. Обе группы независимо предсказали чувство смущения одинакового уровня.

Это предварительное исследование предмета, который, как пишут Кришна и ее соавторы, до сих пор в основном игнорировался при изучении эмоций. А поскольку в их исследовании использовались самоотчеты и мысленные эксперименты, неясно, как эти результаты будут применяться в реальном мире. Тем не менее, говоря о личном смущении, вы должны сочувствовать добровольцу исследования, который доверился исследователям о ночном недержании мочи. Его личность не использовалась, правда, но вы предполагаете, что он, тем не менее, мог испытывать некоторое личное смущение, если он когда-либо увидит результирующий документ, поскольку его затруднительное положение было использовано в качестве его названия: «Намочить постель в двадцать один год: смущение как личное». эмоция».

Смущение, когда ты совсем один

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

1. com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»The Haunting of a Dream House» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Призрак дома мечты
2. Что мы знаем о деле «Наблюдателя» четыре года спустя
3. Что случилось с Майей
4. thecut.com/_pages/cl9h5rmt100009qgo3kitc0jb@published» data-track-authors=»Claire Lampen» data-track-headline=»They’re Putting Tampongate in The Crown!» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»>Они помещают Tampongate в The Crown !
5. Шейн еще хуже, чем вы думали

1. Призрак дома мечты
2. thecut.com/_pages/cl9e8p0a600003vgxembq8roa@published» data-track-authors=»Dyan Neary» data-track-headline=»What Happened to Maya» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> Что случилось с Майей
3. Что мы знаем о деле «Наблюдателя» четыре года спустя
4. История Кэролайн Кэллоуэй и ее писательницы-призрака Натали
5. thecut.com/_pages/cl9h5rmt100009qgo3kitc0jb@published» data-track-authors=»Claire Lampen» data-track-headline=»They’re Putting Tampongate in The Crown!» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> Они помещают Tampongate в The Crown !

Последний

сезона зодиака Вчера в 8:00

Ваш путеводитель по сезону Скорпиона Это самое интенсивное время года. Вот как справиться со всей темной и чувственной энергией.

Клэр Комсток-Гей

моды 21 октября 2022 г.

Стоит ли The Row пятичасового ожидания? По словам тех, кто стоял в очереди на распродаже образцов, да.

вечеринки! 21 октября 2022 г.

Фиби Бриджерс, Ашер и Лори Харви в лучших фото с вечеринок на этой неделе Лучшие образы с самых крутых вечеринок.

тайны 21 октября 2022 г.

The Most Cryptic Taylor Swift текст и перевод песни Midnights Просто кого она называет сексуальным малышом?

культура (версия Тейлора) 21 октября 2022 г.

Кто все эти люди на Полночи Кто не Тейлор Свифт? Ее новый альбом выходит с набором камео знаменитостей.

одержимый тестер 21 октября 2022 г.

Все, что вам нужно знать о бакучиоле Шумная (и натуральная) альтернатива ретинолу.

Паризаад Хан Сети, Чинеа Родригес и Лорен Адхав

вопросы и ответы 21 октября 2022 г.

Взрыв библейской женственности Мемуары Жанны Кадлец о том, как она покинула церковь и объявила себя лесбиянкой, показывают мертвую хватку евангелизма в американской культуре.

микропродажи 21 октября 2022 г.

23 вещи на распродаже, которые вы действительно захотите купить: от Эверлейн до северной стены Включая несколько последних костюмов на Хэллоуин и наш выбор с ежегодной распродажи Credo.

ушел в продажу 21 октября 2022 г.

10 вещей, за которые вам не придется платить полную цену в эти выходные Дизайнерские предложения от Net-a-Porter и нужные сейчас пальто от Madewell и Saks Off Fifth.

нишевая драма 433-04:00″> 21 октября 2022 г.

Может быть, Джеймс Корден не извиняется? «Я не сделал ничего плохого ни на каком уровне», — сказал он о своем запрете на Бальтазара в недавнем интервью.

материнство 21 октября 2022 г.

Миф о крутой маме Является ли стандартная «Обычная мама» и нежелательными, неприятными и непривлекательными по своей сути?

Автор: Амил Ниази

моды 21 октября 2022 г.

Balenciaga разорвала отношения с Ye Материнская компания бренда опубликовала заявление.

одержимый тестер 21 октября 2022 г.

Лучшие шампуни для каждого типа волос От того, что стоит 5 долларов, до супер-роскошного, которым клянутся редакторы красоты.

крайне онлайн 21 октября 2022 г.

Я не могу заткнуться о M3gan Злодей из фильма ужасов был увековечен в мемах в течение часа после дебюта трейлера фильма.

5 вопросов с… 21 октября 2022 г.

Трейси Эллис Росс празднует «верящих в волосы» в своей жизни Исполнительный продюсер и ведущий Hair Tales исследует исцеляющую силу чернокожих женщин, обнимающих свои волосы.

Привет папи! 21 октября 2022 г.

«Я боюсь свиданий, но несчастна быть одинокой» Свидания не должны быть отчаянной попыткой найти кого-то, кто заставит вас чувствовать себя лучше.

Дж. П. Браммер

силы 20 октября 2022 г.

Все обвинения против Кевина Спейси Присяжные признали, что актер не несет ответственности за нанесение побоев в ходе судебного разбирательства в Нью-Йорке.

знаменитость 20 октября 2022 г.

Хватит спрашивать Меган Фокс, где ее дети Это касается и всех других женщин-знаменитостей.

модный друг 20 октября 2022 г.

Hey Fashion Friend: кто делает лучшую черную водолазку? Я нашел это. Это всего 40 долларов, а не Uniqlo. (Вздох!)

Эмилия Петрарка

всегда за покупками 20 октября 2022 г.

18 пар ботинок для широких икр Потому что мы, девушки с широкой икрой, тоже любим гольфы по колено.

Больше историй

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Уже являетесь подписчиком?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .