Как себя полюбить мужчине: Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине: психологические упражнения и техники

Содержание

Как любить его так, чтобы он любил ещё больше? — 14 января 2015

Душа и тело каждой женщины наполнены невероятным количество любви и тепла. И, несомненно, каждой из нас важно дарить эти частицы лишь избранным. Нам важно не только любить, но и быть любимыми – по-настоящему, искренне и желательно на всю жизнь.

Начать познавать любовь непременно нужно с себя. Окружить вниманием и заботой, лаской и нежностью самого близкого и родного человека сможет только та женщина, которая уже сделала всё возможное для себя любимой. На первых этапах – побороть страхи и предрассудки, потом – полюбить себя такой, какая ты есть, после чего сделать себя лучше и любить. Себя, свою жизнь и весь окружающий необъятный мир.

Вы сомневаетесь, что такое возможно?

Тысячи женщин по всей России уже сказали себе однажды «Я смогу» и стали уверенными в себе, привлекательными и для мужчин, успешными, независимыми и, самое главное, счастливыми. Направить на путь достижения линии счастья им помогла «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Сейчас она в очередной раз даст забайкальским женщинам возможность полюбить себя и стать любимой долгожданным и единственным мужчиной.

Уже 17 января в 13.00 в отеле «Монблан» вы можете посетить бесплатный открытый урок от «Академии Частной Жизни» Ларисы Ренар. Для вас это возможность узнать о себе больше, достигнуть гармонии и привести к балансу своё состояние.

А чуть позже, всего несколько дней, в Чите будет работать один из самых востребованных тренеров «Академии Частной Жизни» — Мария Пермякова. Именно она раскроет для вас источники любви к себе и окружающему миру, направит ваши чувства и энергию в нужном направлении, научит быть самой счастливой и наслаждаться жизнью.

30 января: 19.00 – 21.30

Мужская и женская ревность различаются между собой, но неизменно ведут изначально счастливые отношения к горестному завершению. Почему мы ревнуем? Потому что боимся потерять отношения. Но если ваша любовь, пока ещё страстная, цепляющая, сладкая и неутомлённая постоянными терзаниями, будет постоянно отравляться подозрениями и страхами, она постепенно исчезнет.

На мастер-классе перед вами раскроются все причины ревности: страхи и прошлый опыт, предчувствия, зависимость от мужчины и неуверенность в собственной привлекательности.

Вы узнаете, в чём различие мужской и женской ревности, поймёте, как работает ревность, и как именно она провоцирует на измены. Вы сможете освободиться от страха быть обманутой, обретёте внутреннюю независимость и научитесь перерождать свою веру во внутреннюю силу. После подобной практики вы обретёте лёгкость и спокойствие, найдёте в себе огромное количество энергии и направите её на создание неразрушимых отношений с мужчиной.

31 января: 19.30 – 22.00

Что такое любовь, и из чего она состоит? Это просто сладостные порывы и тяга к человеку, без которого невозможно представить свою жизнь, или нечто большее? Мы с детства привыкли ждать принца из сказки, который окружит нас любовью и заботой, но разве можно требовать весь объём чувств от одного человека, когда существует 10 источников любви?

На тренинге вы научитесь определять и различать потребность в разных типах любви. Узнаете, какие из источников достаточно вас окружают, а о каких нужно задуматься. Поймёте, что сделать, чтобы встретить и сохранить свою любовь, и узнаете, как сделать отношения с мужчиной и окружающим миром гармоничными.

После тренинга вы перестанете требовать от мужчины то, что он не способен вам дать, утолите жажду любви, а ваши отношения с мужчиной, родителями, друзьями и коллегами обретут гармонию и начнут приносить настоящее счастье!

1 февраля: 19.30 – 22.00

Давно известно, что окружающие будут относиться к нам так, как мы сами относимся к себе, поэтому самая первая цель на пути к любви – любовь к себе. Настоящая, искренняя, счастливая.

На мастер-классе вы научитесь по-настоящему любить и уважать себя, узнаете свои сильные стороны, избавитесь от «внутреннего критика» и превратите свои недостатки в достоинства. Вы узнаете, как каждый день наполнять любовью и радостью, как просыпаться с улыбкой, а засыпать в окружении счастья, окунётесь в негу собственной исключительности и впустите любовь в свою жизнь.

Именно так вы найдёте свой настоящий путь любви.

31 января, 1 февраля: 10.00 – 19.00

Как открыться навстречу любви и научиться доверять мужчине и миру? Как полюбить себя и обрести лёгкость, непосредственность и вдохновение? Как передать ответственность мужчине и пробудить в нём желание заботиться о вас?

Мы часто хотим быть хрупкой, желанной, любимой, хотим получать заботу и внимание. Как добиться желаемого отношения мужчины без требований и просьб? Очень просто, если всё делать правильно.

Это тренинг о том, как научиться любить себя, освободиться от боли, обид и разочарований, стать источником радости и наполнить свою жизнь чудесами.

Помните, что источник радости и любви в жизни любой женщины — она сама. Откройте своё сердце для любви, поверьте в чудеса и вдохновляйте своего мужчину. Именно тогда он будет вас баловать и боготворить, станет надёжной защитой и опорой. Ведь с эмоциональной и радостной женщиной становится легко.

Это занятие создавалось Ларисой Ренар совместно с ведущими преподавателями Академии. Оно включает в себя многолетний опыт и лучшие практики, позволяющие по-настоящему глубоко окунуться в нужное состояние и раскрыть его в себе с новой силой. Цель этого тренинга — через упражнения и медитации найти свой внутренний ресурс, позволяющий принять себя, научиться доверять любимому человеку, дарить и принимать любовь, чувствовать её к себе. Обретите лёгкость, непосредственность, эмоциональность и открытость, научитесь доверять своему сердцу, и мир распахнет перед Вами двери в счастливую жизнь.

Используйте уникальную возможность от тренинг-клуба «Премьер» открыть своё сердце для любви и счастья.

Забайкальский крайЖенщиныЛариса РенарЛюбовьПсихологияТематика-здоровье-психологияТренинг

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

РќРѕРІРѕСЃС‚Рё РЎРњР?2

Как полюбить себя парню или мужчине: основные уроки

Психология » Развитие личности

Развитие личности

Автор Анна Непряева На чтение 3 мин Обновлено 29. 07.2022

Содержание:

Как мужчине полюбить себя
Программы проекта PSY2.0

Любовь к себе и умение ценить свой внутренний мир – это навыки, которые нужно тренировать и совершенствовать. Если человек не занимается их развитием, у него возникает чувство вины и снижается самооценка. Волевым решением взрастить любовь к себе не получится, нужна серьезная работа, которую желательно проводить под контролем психотерапевта.

Как мужчине полюбить себя?

Ответ на этот вопрос дает Никита Гегин, тренер проекта PSY2.0, гипнолог: «Любовь к себе у мужчины формируется через достижения. Когда он чего-то добивается: покупает машину представительского класса, несколько раз в год летает на отдых, получает повышение по службе и так далее, он начинает уважать и принимать себя. Но как полюбить себя парню, у которого пока не получается достичь желаемых целей — к примеру, приходится работать на малодоходной работе, не удается реализовать творческий потенциал и так далее?».

Чтобы понять, как полюбить себя парню, следует осознать свои цели, четко поставить задачи и много трудиться. Звучит просто, но на деле это большая работа, справиться с которой помогут курсы образовательного центра PSY2.0. Никита Гегин рассказывает: «Наши программы устроены так, что они дают не просто теоретические знания по психотерапии и психосоматике, но и практические инструменты, с помощью которых можно понять себя, свои сильные и слабые стороны. В результате мужчина учится видеть реальные и правильные цели, достигать их через самопознание и внутренние ресурсы: меняет профессию, начинает больше зарабатывать, пробегает марафон и так далее».

Программы проекта PSY2.0

Чтобы познакомиться с методикой PSY2.0, можно пройти онлайн-интенсив «Погружение», во время которого участники узнают, как:

восстановить контакт с собственным «я»;
осознать внутренние ресурсы и истинные желания;
проработать психологические блоки;
понять, как полюбить себя мужчине;
изменить отношение к разным ситуациям.

Дальше на «Базовом курсе PSY2.0. Онлайн», посвященном взаимосвязи психики и тела, можно научиться уникальным практикам (у PSY2.0 более 40 запатентованных техник), чтобы понимать свой организм и его реакции.

Для углубленного изучения методики PSY2.0 есть программа «Практический курс. Онлайн». Здесь можно не только проработать собственные запросы, но и в совершенстве овладеть техниками PSY2.0, научиться взаимодействовать с окружающими, в том числе — с любимым человеком.

На программах слушатели-мужчины могут не только научиться уважать и любить себя, достигать поставленных целей, но и познакомиться с девушками, которые тоже обучаются на курсах и занимаются саморазвитием.

Обучение по методике PSY2.0 – это действительно эффективный способ познать себя и изменить собственное мировосприятие.

( Пока оценок нет )

Понравилась статья? Поделитесь на своей стене!

17 простых способов научиться любить себя

Пережив в своей жизни невероятные взлеты и падения и, возможно, даже серьезное горе, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь научиться любить себя. Вы знаете, что вам нужно иметь сострадание и терпение к себе, но либо ваша личность, либо то, как мужчины относились к вам в прошлом, серьезно подорвали вашу самооценку. Но теперь вы готовы взять ситуацию под контроль и научиться любить себя, чтобы другие могли любить вас еще больше.

Почему вам абсолютно необходимо научиться любить себя

Если вы когда-либо застряли в нисходящей спирали сомнений и самокритики, я спрашиваю вас: хотите ли вы именно так прожить свою жизнь в будущем? Или вы бы предпочли научиться принимать свои недостатки и быть счастливым человеком в целом?

Вот несколько причин, почему научиться любить себя так важно для полноценной жизни:

Самосострадание важно.

Когда вы научитесь прощать себя, вы научитесь уважать себя. Допустим, вы уронили свою любимую чашку, и она разбилась на тысячу осколков. Вы проклинаете себя за это. Но вы знаете, что? Это был несчастный случай. Ты не хотел. Научившись состраданию к себе, вы сможете относиться к себе так же, как к другим.

По словам доктора Кристин Нефф, доцента Техасского университета в Остине, сострадание к себе состоит из трех компонентов:

Доброта к себе: поддержка себя; относитесь к себе так, как если бы вы относились к кому-то, о ком вы заботитесь.
Обычное человечество: понимание того, что все совершают ошибки, и не только вы; признавая, что все страдают.
Осознанность: наблюдение за своими мыслями и эмоциями без осуждения; присутствовать в данный момент, даже когда возникают негативные чувства.

Вселяет уверенность.

Чем больше вы учитесь любить себя, тем более уверенным в себе человеком становитесь. Когда вы научитесь отключать этот негативный голос в своей голове, вы начнете понимать, что вы на самом деле замечательны. Вы, конечно, были все это время, но иногда требуется значительное изменение мышления, чтобы увидеть это своими глазами.

Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете привлечь чью-то любовь.

Исследования показывают, что если вы сомневаетесь в себе, вы, скорее всего, будете недовольны своими отношениями. Вы можете быть более неуверенными и подвергать сомнению каждое движение своего партнера, опасаясь, что он оставит вас. С другой стороны, если вы научились любить себя и обрели уверенность в себе, вы будете более уверены в своих отношениях.

17 проверенных способов научиться любить себя

Вкладывайте в любовь к себе столько же энергии, сколько и в других.

«Адам, мне всегда было трудно любить себя. Как это возможно, что я могу измениться так поздно?»

Я понимаю, что это может быть шаблон, который вы пронесли с собой всю свою жизнь — или после череды плохих отношений — но, пожалуйста, поймите, что если вы хотите научиться любить себя, вы можете это сделать. Советы, которые я собираюсь дать вам, не сложны. Вам не понадобится терапевт. Вам просто нужно работать над этим понемногу каждый день. Поверьте мне.

1. Сократите слабину

Вы строги к себе? Вы часто чувствуете, что не можете оправдать собственных ожиданий? Спросите себя, почему вы придерживаетесь (и, вероятно, никого другого) таких высоких стандартов. Кому ты действительно пытаешься угодить? Может быть, ваши родители, которые всегда хотели, чтобы вы преуспели в школе? Или бывший партнер, который постоянно вас критиковал?

Поймите, что вы единственный человек, которому вам нужно угодить, и если вы строги к себе, вам нужно смягчиться.

Вот пример. Может быть, вы так напрягаетесь, когда тренируетесь, что в конечном итоге наносите себе травму. Вы хотите пробежать милю за пять минут, поэтому вы давите, давите, давите… а затем в конечном итоге вообще не можете бежать после того, как порвете мышцу.

Почему важно достичь этой цели? Это вообще осуществимо? Вместо этого ставьте более реалистичные цели. Может быть, вы постепенно сокращаете свое время на пять секунд. Это достижимо. Со временем вы можете дойти до этой пятиминутной точки, но вы должны быть достаточно сострадательны к себе (не говоря уже о своем теле), чтобы добраться туда, когда будете готовы.

2. Перестаньте сравнивать себя со всеми остальными

На занятиях по йоге вы так заняты наблюдением за гибкостью женщины рядом с вами, что падаете во время позы вороны. Тебе постоянно грустно, что твои друзья в паре с замечательными мужчинами, а ты до сих пор одинока. Вы чувствуете, что все это соревнование… которое вы определенно проигрываете.

Вот в чем дело — и это то, чему вы научились много лет назад, когда смотрели «Улицу Сезам» — все мы разные. Вы не можете сравнивать себя ни с кем другим, потому что вы не похожи ни на кого!

В следующий раз, когда вы поймете, что сравниваете себя с кем-то, остановитесь, осознайте, что вы делаете, и отпустите это. Примите то, что вы делаете, как лучшее, на что вы способны.

3. Простите себя

Вы бы простили друга, не так ли? Почему бы не простить себя?

В том примере, который я привел о разбитом стекле и зле на себя, это нашло отклик? Вы критикуете себя и остаетесь разочарованы тем, что сделали (или не сделали)? Если отношения заканчиваются, вините ли вы себя, даже если причина не имеет к вам никакого отношения?

Если вы совершаете ошибку, признайте, что ошибки случаются. Разбитое стекло (или разрыв отношений) не разрушит вашу жизнь. Но у вас может быть внутренний критик, который начинает вас ругать, как только вы совершаете ошибку. Как вы можете отключить его? Мягко признайте голос и превратите сообщение в нечто более сострадательное. Например:

Внутренний голос: Не могу поверить, что ты напугал этого парня! Слишком рано спать с ним! Теперь ты один снова !

Сострадательный голос: Отношения закончились, потому что мы не подходили друг другу. Ничто из того, что я мог бы сделать, не изменило бы этого.

4. Не устанавливайте параметры для своей любви

Если бы я могла сбросить 10 фунтов, я могла бы научиться любить себя…

Когда я найду парня, я буду чувствовать себя лучше…

Если вы обнаружите, что устанавливаете параметры вокруг того, что вам нужно, прежде чем научиться любить себя, вы никогда этого не сделаете. Вы постоянно ищете неопределенные представления о будущем и основываете на них свою самооценку.

Вместо этого попробуйте практиковать осознанность, пребывая в настоящем моменте. Все, что у вас есть, это этот момент прямо сейчас; ни прошлого, ни будущего. Что вы можете любить в себе прямо сейчас? Может быть, вы только что закончили отличную тренировку и чувствуете себя хорошо. Может быть, мужчина проверил вас, когда вы переходили улицу. Возможно, ваша подруга прислала вам записку, в которой сказала, что думает о вас. Если вы отступите от своей жизни и перестанете смотреть на то, как, по вашему мнению, она должна быть, вы, вероятно, поймете, что это довольно здорово.

5. Сделайте уход за собой частью своей повседневной жизни

У вас есть привычка делать что-то для своего здоровья и хорошего самочувствия, например, делать массаж, делать маникюр или даже просто долго и непрерывно принимать горячую ванну? Многие женщины этого не делают, особенно если у них есть дети (а быть матерью-одиночкой непросто!). Но забота о себе так важна для всех нас. Это делает нас более здоровыми, эмоционально сбалансированными и свободными от стресса.

И точно так же, как в самолете, когда вам говорят надеть противовоздушную маску, прежде чем помогать другим, вам нужно напитать свою душу, прежде чем пытаться помочь кому-то еще.

6. Время от времени покупайте себе подарки

через GIPHY

Вы быстро покупаете свечу за 30 долларов на день рождения друга, но никогда не мечтаете потратить эти деньги на себя. Часть обучения любви к себе состоит в том, чтобы относиться к себе так же ценно, как и к людям, которые вам небезразличны.

Вам не нужно тратить 30 долларов на свечу, чтобы побаловать себя. Как насчет послеобеденного кленового латте или педикюра?

7. Относитесь к себе так же, как вы относитесь к своим друзьям

Ты известен как замечательный друг. Вы отдаете свое время и энергию людям из вашего круга общения. Так почему вы не можете сделать то же самое для себя?

Это своего рода противоположность золотому правилу: относись к себе так же, как к другим. Будь добрым. Будьте понимающими. Будьте сочувствующими.

8. Примите свои недостатки (и работайте над ними)

Вот секрет: люди, которые любят себя, не идеальны. Они такие же ущербные, как и вы. Но они принимают эти недостатки и пытаются исправить их, и это отличает их от других.

Ваши неисправности кажутся гигантскими мигающими красными знаками? Это все, что вы видите в себе? Отойдите от них и сосредоточьтесь на всех своих удивительных вещах. Конечно, может быть, вы быстро злитесь и ненавидите это, но вы также быстро просите прощения у друга, с которым поссорились. Может быть, ты становишься сильной с парнем, который тебе действительно нравится, но это потому, что ты так полна любви.

Да, у вас есть ошибки. И вы должны работать над их улучшением. Но вы никогда не будете на 100% безупречны, и это нормально.

9. Прекратите негативные разговоры с самим собой

Перестаньте слушать гоблина в своей голове. Он не настоящий!

Угу! Ты такой глупый.

Не могу поверить, что ты это сделал.

Конечно, ты облажался. Что еще?

Если вам кажется, что в вашей голове живет маленький гоблин, который постоянно критикует каждое ваше движение, вы не одиноки. У большинства людей он есть, хотя все они в разной степени настраиваются на этот голос или настраиваются на него. Ключ в том, чтобы не позволять этому гоблину диктовать вам, как вы относитесь к себе и как вы проживаете свою жизнь.

Требуется усилие, чтобы заглушить этот голос. Когда вы это услышите, поговорите с ним.

Да, сегодня я ошибся. Но это не конец света. Оставь меня в покое, гоблин!

Примечание редактора: Готовы привлечь любовь с помощью проверенной стратегии? Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать 7 мощных шагов

Это кажется глупым, но через некоторое время он успокоится.

10. Не застревайте в прошлом

Трудно не нести наше прошлое с собой, особенно с точки зрения прошлых отношений. Возможно, вам изменили во время вашего брака. Возможно, ваш бывший парень всегда критиковал вас. Трудно не перенести этот багаж в будущие отношения.

Но если вы движетесь вперед, ожидая, что произойдет то же самое, вы ограничиваете себя и свое счастье. Если вы ожидаете, что ваш следующий партнер будет обманывать или эмоционально оскорблять вас, вы никогда не расслабитесь и не откроетесь возможности любви.

Что сделано, то сделано. Отпустите прошлое и ждите лучшего будущего.

11. Знайте, что вам нужно от других людей

Если вы не научились любить себя, вы можете позволить другим диктовать вам, как вам жить. Вот пример: может быть, вам неудобно говорить людям «нет», поэтому всякий раз, когда друг просит вас присмотреть за ее ребенком, вы соглашаетесь… даже если вы этого не хотите.

Или ты позволяешь людям ходить по тебе.

Пока вы не определите, что вам нужно от других, трудно это получить. Вы должны установить свои границы и быть твердыми в них. Скажи своему другу, что больше не можешь нянчиться. Жизнь будет продолжаться, обещаю!

12. Не соглашайтесь

Перестаньте соглашаться на меньшее, чем вы действительно хотите!

Я работал с женщинами, у которых не было большой уверенности в себе, и я видел, как они по-разному устраивались в отношениях. Может быть, одна из них переехала через город в дом, который был в 5 минутах езды для ее парня… но в часе езды для нее. Может быть, другая делала всю работу по дому, хотя работала по 60 часов в неделю, и у ее парня было достаточно времени, чтобы помочь.

Когда вы научитесь любить себя, вы также научитесь не останавливаться на достигнутом. Ваши желания так же важны, как и чьи-либо еще, поэтому найдите способ хотя бы немного удовлетворить обе ваши потребности, вместо того, чтобы приносить все жертвы.

13. Найдите хорошее в своей жизни

Возможно, вам свойственно сосредотачиваться на негативе, но я призываю вас найти золотую середину. Даже если вы полностью разорены, а ваша машина стоит в магазине… у вас есть время, чтобы наверстать упущенное. Даже если вы одиноки… у вас есть много времени, чтобы провести его с друзьями.

Всегда есть что-то положительное… просто нужно это найти.

14. Окружите себя позитивными людьми

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы посмотреть на людей, с которыми вы проводите время, и задумались, что они говорят о вас? Получается, недостатки, которые мы видим в других, часто у нас есть. Если кто-то постоянно злится, и это действует вам на нервы, у вас могут быть собственные проблемы с гневом. Вы же не хотите развивать эти недостатки, не так ли?

Окружите себя позитивно настроенными людьми, которые поддерживают вас, несмотря ни на что. Держитесь подальше от людей с негативной энергетикой, потому что они вас только унизят.

15. Дарите любовь, которую хотите получить

Точно так же, как вы должны относиться к себе так же, как вы относитесь к другим, вы также должны дарить любовь, которую хотите получить. Что я имею в виду?

Если вам постоянно грустно из-за того, что вы еще не нашли любовь, посмотрите, не проявляете ли вы любовь. Вы можете любить друзей, семью и даже домашних животных. Это как бумеранг. Бросьте его туда, и он вернется.

16. Будьте настоящими, а не кем-то другим

Будьте настоящими! Ты делаешь это лучше, чем кто-либо другой.

Вы можете посмотреть на друга и подумать, что у него такая замечательная жизнь. Тогда вы можете попытаться подражать ей. Одевайся как она. Действуй как она. Что бы ни. Но факт в том, что ты не она. Вы вы. И даже если сейчас вы не уверены в том, кто вы есть, со временем вы будете. Ключ в том, чтобы быть подлинным и не примерять на себя другую личность.

Примите себя такими, какие вы есть, хорошими и плохими. Мы склонны видеть только негатив, а другие видят позитив. Подумайте о последнем человеке, с которым вы встречались. Может быть, он был поражен тем, насколько вы умны и опытны… но вы совсем не чувствовали себя особенным. Попробуйте посмотреть на себя глазами других, и у вас не будет проблем с самим собой.

17. Учитесь на своих ошибках

В жизни вы будете совершать ошибки, но если вы все сделаете правильно, вы сможете извлечь из них уроки и больше никогда их не совершать. Вместо того, чтобы критиковать себя после совершения ошибки, спросите себя, почему вы ее совершили и как вы можете избежать ее в будущем.

Вывод:

Пусть вас не смущает мысль, что на то, чтобы научиться любить себя, могут уйти годы. Каждый день, когда вы работаете над этим, вы начнете видеть больше сострадания к себе и самоуважения. Вы начнете принимать свои недостатки и, в конце концов, полюбите себя безоговорочно.

И вот что происходит, когда вы научитесь любить себя: кто-то другой тоже полюбит вас. Как только вы станете на 1000% согласны с тем, кто вы есть и со своим местом в мире, вы привлечете самого замечательного мужчину, которого вы когда-либо надеялись встретить. Гарантировано.

34 шага, которые изменят вашу жизнь, чтобы снова полюбить себя

Если у вас нет хороших отношений с самим собой, вы не сможете научиться любить других людей. Научитесь любить себя в первую очередь.

В жизни бывают моменты, когда мы чувствуем себя неудачниками. Но это не повод ненавидеть себя или думать, что ты плохой. Понимание того, как любить себя, может помочь вам справиться с неудачей, восстановить уверенность в себе и наслаждаться лучшей жизнью.

К сожалению, в нашей школьной системе нет предмета под названием «Как научиться любить себя». Разве не было бы здорово, если бы мы все посещали такие занятия? Вы удивитесь, как любовь к себе связана со многими аспектами жизни, такими как успех, счастье, любовь и даже семейные отношения.

Если вы не любите себя, это влияет на все остальное. Это означает, что ваше восприятие себя, скорее всего, неадекватно, если вы не считаете себя достойным.

Но правда в том, что искусство научиться любить себя легче сказать, чем сделать. [Читать: Как перестать завидовать чужому успеху]

Почему мы не любим себя?

Нет однозначного объяснения, почему мы недостаточно любим себя, но иногда это вызвано плохим опытом в детстве. Или это также может быть вызвано токсичными отношениями или дружбой, которые подтолкнули вас к такому восприятию себя.

Вы не чувствуете себя адекватным, потому что кто-то плохо с вами обращался, и вы думаете, что заслуживаете такого обращения. В конце концов, мы наши злейшие критики, так что это нормальная борьба.

Однако в какой-то момент вам нужно научиться любить себя, если вы хотите быть по-настоящему счастливым в жизни.

То, как мы себя любим, влияет на все наши решения в жизни. Во всяком случае, любовь к себе может уберечь вас от ужасных решений, о которых вы, вероятно, пожалеете в будущем. [Читайте: Почему я так сильно себя ненавижу? Вместо этого научитесь любить себя]

Путь к тому, чтобы научиться любить себя

Чтобы мир любил и уважал вас, вам нужно любить и уважать себя.

Думаешь, ты хорошая компания? Хотели бы вы провести время с кем-то, кто так же, как вы? Попробуйте найти свои слабости и изменить свою жизнь с помощью этих советов о том, как полюбить себя.

Будьте честны, оценивая свои недостатки, потому что только вы можете изменить свою жизнь. [Читайте: как завести новых друзей, если вы не можете найти друзей]

Хорошая новость заключается в том, что даже если вы чувствуете, что не любите себя, вы можете научиться. Вам не суждено вечно ненавидеть себя. Но сначала вам нужно осознать, что все мысли в вашей голове о себе — это всего лишь… мысли. Мысли не обязательно верны.

Вот несколько способов научиться любить себя и стать счастливее.

1. Уважайте себя

Прежде чем вы поймете, как любить себя, вы должны научиться уважать себя. Вы искренне уважаете себя?

Перестаньте сосредотачиваться на своих негативных аспектах и сосредоточьтесь на аспектах, в которых вы хороши. Мы все люди, и у каждого из нас есть свои недостатки и достоинства, независимо от того, замечают это другие или нет.

Признавая только отрицательную сторону, вы забываете прекрасную сторону, которой действительно можно поделиться с другими. [Читайте: Как быть счастливым в жизни все время]

2. Будьте открыты для любви к себе

Любовь и счастье исходят изнутри, и если вы не готовы уважать себя за позитивного человека, которым вы являетесь, вы будет трудно любить себя или получать любовь от мира.

Первый шаг к тому, чтобы научиться любить себя, — это в первую очередь быть открытым для этой идеи. [Читайте: Как найти любовь, не прилагая особых усилий]

3.

Набрать вес легко, а иметь среднее телосложение выполнимо. Но зачем останавливаться на достигнутом? Запишитесь на программу тренировок и постарайтесь получить телосложение, о котором вы всегда мечтали.

У вас может быть лишний вес, но сидеть на диване и думать, как похудеть, вам все равно не поможет.

Требуются годы негативного поведения, чтобы начать ненавидеть человека, смотрящего на вас в зеркало. Но если вы действительно хотите, вы можете потренироваться всего пару месяцев и начать видеть положительные изменения, которые могут творить чудеса с вашей уверенностью и самоуважением. [Читать: Как мотивировать заниматься спортом и придерживаться его]

4. Будьте решительны и верьте в себя

Помните старую пословицу: «Каждое долгое путешествие начинается с одного шага». Вы можете быть в депрессии или несчастливы из-за того, что вы есть. Но если вы действительно полны решимости, вы можете изменить все, что вы ненавидите в себе, с самого сегодняшнего дня.

Если вы действительно хотите научиться любить себя, наберитесь решимости и сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день вносить небольшие позитивные изменения. Это могут быть проблемы, связанные с вашей работой, здоровьем или даже вашими личными мечтами.

Какими бы они ни были, будьте решительны и стремитесь к ним всем своим сердцем. Делая это, вы будете уважать и любить себя намного больше. [Читайте: я не знаю, что делать со своей жизнью]

5. Сосредоточьтесь на своей внешности и осанке

Внешность может быть неглубокой, но, к сожалению, именно поверхностные вещи, такие как одежда, деньги и проблемы с весом, заставляют нас чувствовать хорошо о себе. Когда вы чувствуете себя хорошо внутри, это проявляется снаружи, и наоборот.

Потратьте время, чтобы понять свое телосложение и подобрать одежду, которая вам идет. Сделайте отличную прическу, купите хорошо сидящую одежду и оденьтесь на миллион долларов. Вы не поверите, сколько положительного импульса может дать хорошая одежда и красивая осанка.

В конце концов, когда ты хорошо выглядишь и тебе делают комплименты, ты чувствуешь себя намного лучше, не так ли? [Читайте: Чего мужчины хотят от женщины]

6. Определите свой образец для подражания

Возможно, вам не нужен образец для подражания, чтобы понять, как любить себя, но он может оказать большую помощь в том, чтобы стать лучше и сфокусировать внимание на себе. мечтать.

Вы смотрите на кого-то снизу вверх или хотите быть похожим на него? Понимание того, как они думают или справляются с трудностями в своей жизни, может вдохновить вас учиться и становиться лучше, следуя по их стопам.

7. Подталкивайте себя к достижению большего

Каждый раз, когда вы подталкиваете себя к достижению большего, вы все больше уверены в своих силах. А уверенность всегда вызывает трепет и уважение, что ведет к любви к себе.

Вносите позитивные изменения в свою жизнь каждый божий день. Даже если бы вы могли тратить всего час каждый день на то, чтобы сделать себя лучше, вы бы смогли увидеть значительные изменения уже через месяц.

Постарайтесь найти путь, который вам понравится, будь то на профессиональном фронте или дома, и придерживайтесь этого пути, пока не почувствуете, что достигли того, к чему стремились.

Успех и любовь к себе приходят с настойчивостью и самоотверженностью, и их можно достичь, если вы не разочаровываетесь в себе. [Читайте: Как добиться успеха в жизни]

8. Выходите на улицу и знакомьтесь с людьми

Вы не одиноки. Вы не единственный, кто чувствует себя несчастным в своей жизни. Жизнь несправедлива не только к тебе. Решение изменить свою жизнь и понять, как полюбить себя, по-прежнему лежит в ваших собственных руках. Всегда помните это. Изменения начинаются и заканчиваются вами и вашей решимостью. [Читайте: почему вы не можете найти любовь]

Для начала выйди и познакомься с людьми. Вступайте в клубы или сообщества, которые вас интересуют, и знакомьтесь с людьми, разделяющими ваши увлечения или мечты.

Общаясь со счастливыми людьми, разделяющими ваши мысли, вы почувствуете себя лучше. И когда другие любят вас и вашу компанию, вы будете больше любить себя и уважать себя.

9. Не относитесь к себе слишком критично

Чтобы научиться любить себя, нужно время и инициатива. Это прекрасное чувство, когда ты хорошо выглядишь, тобой восхищаются все вокруг и тебя любят все, в том числе и ты сама. Но это требует времени. Никогда не относитесь к себе слишком критично и ждите немедленных перемен.

Дайте себе немного времени и подождите, пока не наступят хорошие времена. Мы можем заверить вас, что следование этим простым советам о том, как полюбить себя, может изменить вашу жизнь.

Просто доверьтесь этим шагам и позвольте дереву любви и уверенности пустить корни и превратиться в прекрасную красоту, не критикуя прогресс. [Читайте: Самоощущение — 26 шагов, чтобы поднять его и почувствовать себя на миллион долларов]

10. Никогда не будьте слабаком

Вы можете слушать кого-то другого, но никогда не позволяйте ему доминировать над вами или контролировать ваши мысли. Каждый раз, когда вы позволяете кому-то подтолкнуть вас, ваша уверенность подрывается, и вы в конечном итоге ненавидите себя.

Если ваши друзья воспринимают вас как должное или относятся к вам так, будто вы неважны, возможно, вам пора перестать проводить с ними так много времени.

Проводите время с людьми, которые уважают вас и хотят быть в вашей компании, и ваше эго и ваша любовь к себе будут расти. [Читайте: 18 честных причин, почему у вас нет друзей, которые заботятся о вас]

11. Контролируйте свою жизнь

Некоторые мужчины чувствуют себя кастрированными своими женами, а некоторые женщины чувствуют, что над ними доминирует властный муж. Старайтесь стоять на собственных ногах и своих достижениях.

Позволив кому-то другому контролировать вас или ваше мнение, вы почувствуете конфликт в своем уме и в конечном итоге почувствуете себя слабым и беспомощным. С другой стороны, негативные отзывы от людей, которых вы любите, тоже могут вызвать у вас неприязнь к себе.

12. Запишите свои хорошие качества

Послушайте, так легко критиковать себя за все свои отрицательные качества, а не смотреть на свои сильные и слабые стороны. Однако вы должны понимать, что запись своих хороших качеств поможет вам научиться любить себя. Вы можете быть очень хорошим человеком, а может быть, вы действительно умны.

Запишите столько, сколько вы думаете, а затем просматривайте их как можно чаще. Позже вы поблагодарите нас за то, что мы делаем это регулярно! [Читайте: Почему вы ДОЛЖНЫ сначала полюбить себя, прежде чем влюбиться]

13. Запишите свои плохие качества

Хотя полезно записывать свои хорошие качества, это относится и к вашим плохим качествам. Это гораздо проще сделать, поскольку мы прирожденные критики. Затем просмотрите их и скажите себе, почему они неплохие.

Или даже если они есть, то вам нужно сказать себе, как вы собираетесь изменить эти качества. Мы не можем изменить все качества, которые нам в себе не нравятся, но мы можем попытаться улучшить некоторые из них.

14. Ставьте цели и находите цель

Цели очень важны, если вы хотите научиться любить себя. Будь то похудение, поиск работы или что-то столь же общее, как собраться с силами, вам нужно ставить цели. Это дает вам чувство цели и направления в жизни, которые помогают вам двигаться вперед.

Самое главное, это достаточно отвлекает вас от жалости к себе, если вы когда-нибудь проходите через что-то разрушительное и трудное. [Читайте: Как сосредоточиться на себе — 17 способов сделать свое собственное солнце]

15. Поговорите с другом

Люди гораздо строже относятся к себе, чем другие люди. Наши друзья любят нас и обычно видят в нас лучшее, даже когда мы этого не видим. Вот почему дружба так чиста и почему она может поднять вас, когда вы чувствуете себя осуждающим и критически настроенным по отношению к себе.

Разговор с другом может изменить ваше восприятие. Если другие люди видят красоту даже в ваших недостатках, то и вы тоже! [Читайте: Что делает хорошим другом — искусство оттачивать свои навыки дружбы]

16.

Дело в том, что вы не сумасшедший, и с вами все в порядке, если вы разговариваете с терапевтом. Общество навязывает это нездоровое представление о терапии, от которой мы все должны просто научиться отказываться.

Хотя друзья — это отличная система поддержки, они не заменят опытного терапевта или психолога.

Если вы считаете, что ваша самооценка очень низкая, попытайтесь найти психотерапевта, который поможет вам справиться с этим. Ваш терапевт даст вам эффективные механизмы преодоления, чтобы повысить вашу самооценку, помогая вам больше любить себя. [Читать: Эмоциональный багаж — как помочь кому-то подавить его и обрести свободу]

17. Следите за своим внутренним диалогом

Здесь действительно начинается и заканчивается вся наша самооценка. Никто не может изменить ваше отношение к себе, кроме вас самих. Но вы должны сначала замечать все плохое, что вы говорите о себе — себе.

Если вы склонны говорить о себе негативно, это также признак того, что вы недостаточно уважаете себя. Если вы хотите узнать, как полюбить себя, вам нужно следить за своим внутренним диалогом. [Читать: Чувствуете себя непривлекательным? 12 изменяющих жизнь истин, которые вам нужно знать]

18. Ведите дневник

Это полезный инструмент, который можно использовать, когда вы начинаете контролировать свой внутренний диалог. Когда вы поймаете себя на том, что говорите о себе что-то плохое, запишите это в свой дневник. Вы можете все обдумать и оценить, как вы разговариваете сами с собой.

В ту минуту, когда вы увидите, как плохо вы разговариваете сами с собой, вы сможете лучше осознавать свои слова в будущем. Помните, что то, как вы думаете, часто не соответствует действительности.

19. Общайтесь только с позитивными людьми

Негативные люди могут утащить за собой кого угодно. На самом деле, они хотят, чтобы все вокруг них чувствовали себя так же плохо, как и они. Люди, которыми вы себя окружаете, повлияют на вас сильнее, чем вы думаете, поэтому выбирайте своих сверстников с умом.

Вы не сможете научиться любить себя, если не окружите себя правильными людьми. [Читайте: Лучший урок для жизни — Почему вы должны окружать себя позитивными людьми]

20. Подумайте о своих достижениях

Мы знаем, как легко сосредоточиться на том, что вы сделали неправильно, но помните, что некоторые вещи вы делали правильно.

Мы все добились хороших результатов в своей жизни, поэтому вспомните те времена и похлопайте себя по спине, пока вы это делаете, и подумайте о каждом из своих достижений. *большие и маленькие!*

21. Посмотрите, за что вы благодарны

Всегда, всегда есть за что быть благодарным. Даже если это просто крыша над головой, еда на столе и кровать для сна, эй, это больше, чем есть у большинства людей в мире. Когда вы находитесь в состоянии благодарности, труднее ненавидеть себя.

Благодарность — это гораздо более сильная эмоция, чем весь негатив, который вы испытываете по отношению к себе, так что используйте это в своих интересах! [Читайте: Как быть благодарным — наиболее аутентичные способы чувствовать и выражать это]

22.

Помните, научиться любить себя не получится за одну ночь. Чем вы старше, тем больше прошлых программ вам придется отменить. Так что у вас нет причин торопиться научиться любить себя.

Вам потребуется много самосознания и перепрограммирования, чтобы полностью изменить свое восприятие себя. Когда вы терпеливы, вы также последовательно улучшаете себя каждый день, и поверьте нам, результаты окупятся!

23. Оставайтесь верными своим ценностям

Не жертвуйте собой ради других людей. Если вы общаетесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя плохо и каким-то образом заставляют вас идти на компромисс со своими ценностями и тем, кто вы есть, прекратите это делать.

Оставайся верен себе. Ваши ценности полностью отражают то, кто вы есть, поэтому вы не можете постоянно корректировать свои ценности, чтобы угодить другим людям. [Читайте: Как развить уверенность в себе — 16 способов понять, что вы этого достойны]

24.

Это звучит как странный совет. Но люди, которые любят себя, могут устанавливать границы. Они делают это, потому что знают, что они того стоят. Это причина, по которой людям, которые угождают, часто не удается полюбить себя и оценить свою самооценку.

Если вы хотите научиться любить себя, мы не говорим, что вам нужно сосредоточиться только на себе, но, по крайней мере, научиться устанавливать границы. Не будьте половиком для других людей; ты останешься пустым! [Читайте: Как установить границы с друзьями, не причиняя им боль и не оскорбляя их]

25. Прости себя и других людей

Прощение — это ключ не только к любви к себе, но и к любви к другим. Мы все делали в жизни вещи, о которых сожалеем. Так что простите себя и сделайте лучше в следующий раз. И проявляйте такую же любезность к другим. Вам всегда будет трудно научиться любить себя, если вы сначала не простите себя.

Прости, а потом отпусти. [Читайте: Как простить себя и освободиться от груза вины]

26.

Это может звучать глупо, но существует множество исследований, доказывающих, что сила визуализации реальна. Его используют даже спортсмены-олимпийцы. Итак, представьте, что вы любите себя.

Таким образом, вы в конце концов обмануете свое подсознание, заставив его поверить в то, что это правда. Если вы представляете это как свою реальность, в конечном итоге это будет казаться вам естественным, пока вы не полюбите себя! [Читайте: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]

27. Не сравнивайте себя с другими

Сравнение лишит вас радости быстрее, чем что-либо еще в этом мире. Если вы хотите научиться любить себя, перестаньте сравнивать себя с другими. В любом случае, что хорошего вы получите от сравнения?

Вы должны понимать, что ваш темп и прогресс будут отличаться от других, поэтому сравнение недопустимо. Во всяком случае, это просто выявит вашу неуверенность и недостатки.

28. Не ищите одобрения у других

Одобрение никогда не исходит из мнений других, оно исходит изнутри. Любовь к себе не возникает из постоянного поиска одобрения со стороны других и заботы о чужом мнении.

Это ваша жизнь, поэтому, в конце концов, единственное, что имеет значение, это ваше собственное мнение. [Читайте: Как уважать себя — 14 секретов самооценки и веры в себя]

29. Осознайте, что вы не совершенны

Если вы перфекционист, то вам придется бороться со своим представлением о себе и самом себе -стоит еще долго. Чтобы научиться любить себя, нужно отказаться от идеалов перфекционизма и смириться со своими причудами и недостатками.

Перфекционизм — это невозможный стандарт, которого вы никогда не сможете достичь. Чем раньше вы это поймете, тем лучше. [Читайте: Отношения с перфекционистом — 12 вещей, которые вы должны знать, прежде чем встречаться с ним]

30. Излечиться от травмы

Ваша травма — это одна из причин, по которой вы не любите себя в первую очередь и считаете себя неадекватным или бесполезным. Поэтому, если вы хотите научиться любить себя, ключом к исцелению от вашей травмы является исцеление. Будь то ваша детская травма или травма отношений, вам нужно искать завершение и принятие, чтобы отпустить ущерб, который он причинил вашей жизни.

У каждого есть что-то, чего бы он хотел, чтобы никогда не происходило в его жизни, но прошлое не изменить, несмотря ни на что. [Читать: 19признаки эмоционального повреждения и способы их преодоления]

31. Воздержитесь от чрезмерного размышления

Многое обдумывание — это ужасная привычка, в которой мы все виноваты, некоторые больше, чем другие. Чем больше вы переосмысливаете и постоянно думаете о наихудших сценариях, которые могут произойти, тем больше вероятность того, что это произойдет.

Как бы ни было трудно контролировать свои мысли, вам нужно перепрограммировать свой разум, чтобы мыслить более позитивно. [Читайте: Как перестать слишком много думать — секреты перехода от чрезмерного мышления к расслаблению]

32. Занимайтесь любовью к себе

Занятия любовью к себе могут помочь вам чувствовать себя более сбалансированным внутри себя. Но также помните, что занятия любовью к себе сами по себе не являются волшебной таблеткой для того, чтобы научиться любить себя больше. [Читайте: Как стать более уверенным в себе с помощью 12 простых ежедневных привычек любви к себе]

Они служат только для того, чтобы помочь вам ценить себя и уделять больше внимания себе, но это не единственная основа любви к себе. Так что даже если вы постоянно балуете себя и занимаетесь спортом, этих занятий недостаточно, чтобы полюбить себя полностью.

33. Имейте план на случай неудачи и отказа

Когда что-то идет не так, вы склонны иметь план или сразу же прибегаете к самобичеванию? Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы любить себя, то вы не можете винить себя каждый раз. *это вредно для здоровья, и это не всегда ваша вина!*

Имея план и придерживаясь его, вы сможете вести себя более логично, когда случаются неудачи и отказы. [Читать: Чувствуете себя неудачником? Как найти свою волю и изменить свое мышление]

34.

Почему вы хотите любить себя? Чтобы чувствовать себя более уверенно, больше говорить, развивать лучшие дружеские отношения и отношения?

Наличие причин, по которым вам нужно сосредоточиться на любви к себе, может помочь вам точно вспомнить, почему вы пытаетесь научиться любить себя. На тот случай, если вам захочется сдаться, эти причины помогут вам вспомнить и заставят вас пытаться. [Читайте: 18 способов иметь высокую самооценку и начать побеждать в жизни]

Первый шаг к любви к себе начинается прямо сейчас!

Не позволяйте ничему негативному мешать вашему позитивному настрою и стремлению к лучшей жизни. Ваши близкие могут время от времени пытаться вам помочь, поэтому прислушивайтесь к их советам, если необходимо, но всегда сохраняйте контроль над своей жизнью и прислушивайтесь к голосам в своей голове.

Не забывайте вносить в свою жизнь хотя бы одно положительное изменение каждый день. Выяснение того, как полюбить себя, может показаться огромной задачей.

РубрикаРазное