Как себя полюбить мужчине: Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине: психологические упражнения и техники

Как можно полюбить себя мужчине или женщине такой, какая ты есть

Многие спрашивают, как можно полюбить себя мужчине или женщине такой, какая ты есть, так как без любви к себе, вы не сможете полюбить и окружающих себя людей. Тот, кто не любит и не уважает себя, не любит и не уважает мир и людей. Вот почему так важно любить себя, а не быть эгоистом.

 

В статье вы узнаете, что означает любовь к себе и как можно полюбить себя мужчине или женщине такой, какая ты есть, так как это позволит вам стать увереннее в себе, добиться в жизни счастья и успеха. Тот, кто умеет любить себя, сможете полюбить и других, конечно, если это не связано с эгоизмом и с тем, что вы лучше других. Человек не моет быть хуже или лучше кого-то, все мы разные, в чем-то сильнее один, в чем-то другой и так далее.

 

Как можно полюбить себя мужчине

Изучайте себя

Чтобы полюбить себя мужчине, вам нужно начать изучать себя, свой характер и свойства своей души, переданной из прошлых жизней. Каждый день человек способен меняться, улучшать себя или наоборот терять свое я. Поэтому начните заниматься своим саморазвитием и самопознанием, чтобы найти смысл своей жизни и понять, кто вы есть на самом деле. Когда вы изучите себя, вы сможете лучше понимать других людей, ставить себя на их место и быстрее найти себе соратников, друзей и вторую половинку. Познакомьтесь сначала с собой и тогда, вам будет проще знакомиться с окружающим вас миром. Узнайте: сколько часов должен спать ребенок.

 

Работайте над собой

Мужчина не может полюбить себя и понять, кто он есть на самом деле без работы над собой. Мужчина, должен стать мужчиной, пока он этого не сделает, он не мужчина и не сможете полюбить себя, добиться счастья и успеха. Мужчина не знает точно, что ему нравиться и чем бы он хотел заниматься, пока не начнет работать над собой и пробовать себя в различных делах.

 

Как можно полюбить себя женщине такой, какая ты есть

Академия счастья

Чтобы полюбить себя женщине такой, какая ты есть, вам нужно обратиться за помощью к специалистам Академии Счастья, так как они точно знают, чем вам помочь. Пройдя консультации со специалистом Академии Счастья, вы сможете понять, кто вы и побить себя такой, какая вы есть. Так как счастье находиться внутри нас и каждый, может быть счастливым уже сегодня.

 

Дарите себе комплименты

Лучший способ полюбить себя женщине, девушке, это начать дарить самой себе комплименты, например пред зеркалом, подчеркивая свои лучшие стороны и характер. Обратите в первую очередь внимание на свою внешность, говорите комплименты самой себе, подчеркивая свою неповторимую внешность, говорите каждый день себе какая вы красивая, тогда и люди, которые вас окружают, полюбят вас, также как и вы себя. Главное не дойти до полного самолюбия и эгоизма, начав сравнивать себя с другими. Если вы хотите полюбить себя, перестаньте сравнивать себя с кем-либо. Узнайте: ребенок плохо засыпает. 

 

Займитесь приятной работой

Женщине чтобы полюбить себя не нужно тратить свою любовь на ненужные дела и работу, которая не дает статья и радости. Когда женщина работает на нелюбимой работе, она теряет себя и перестает любить себя, семью и всех кто ее окружает. Поэтому вам нужно заниматься приятной работой, любимой, которая делает вас счастливее, наполняет и от которой, вы не устаете, а наоборот расцветаете и становитесь счастливее.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как полюбить себя парню или мужчине: основные уроки

Главная » Развитие личности

Развитие личности

Автор Анна Непряева На чтение 3 мин Обновлено 29.07.2022

Содержание:

• Как мужчине полюбить себя
• Программы проекта PSY2.0

Любовь к себе и умение ценить свой внутренний мир – это навыки, которые нужно тренировать и совершенствовать. Если человек не занимается их развитием, у него возникает чувство вины и снижается самооценка. Волевым решением взрастить любовь к себе не получится, нужна серьезная работа, которую желательно проводить под контролем психотерапевта.

Как мужчине полюбить себя?

Ответ на этот вопрос дает Никита Гегин, тренер проекта PSY2.0, гипнолог: «Любовь к себе у мужчины формируется через достижения. Когда он чего-то добивается: покупает машину представительского класса, несколько раз в год летает на отдых, получает повышение по службе и так далее, он начинает уважать и принимать себя. Но как полюбить себя парню, у которого пока не получается достичь желаемых целей — к примеру, приходится работать на малодоходной работе, не удается реализовать творческий потенциал и так далее?».

Чтобы понять, как полюбить себя парню, следует осознать свои цели, четко поставить задачи и много трудиться. Звучит просто, но на деле это большая работа, справиться с которой помогут курсы образовательного центра PSY2.0. Никита Гегин рассказывает: «Наши программы устроены так, что они дают не просто теоретические знания по психотерапии и психосоматике, но и практические инструменты, с помощью которых можно понять себя, свои сильные и слабые стороны. В результате мужчина учится видеть реальные и правильные цели, достигать их через самопознание и внутренние ресурсы: меняет профессию, начинает больше зарабатывать, пробегает марафон и так далее».

Программы проекта PSY2.0

Чтобы познакомиться с методикой PSY2.0, можно пройти онлайн-интенсив «Погружение», во время которого участники узнают, как:

• восстановить контакт с собственным «я»;
• осознать внутренние ресурсы и истинные желания;
• проработать психологические блоки;
• понять, как полюбить себя мужчине;
• изменить отношение к разным ситуациям.

Дальше на «Базовом курсе PSY2.0. Онлайн», посвященном взаимосвязи психики и тела, можно научиться уникальным практикам (у PSY2.0 более 40 запатентованных техник), чтобы понимать свой организм и его реакции.

Для углубленного изучения методики PSY2.0 есть программа «Практический курс. Онлайн». Здесь можно не только проработать собственные запросы, но и в совершенстве овладеть техниками PSY2. 0, научиться взаимодействовать с окружающими, в том числе — с любимым человеком.

На программах слушатели-мужчины могут не только научиться уважать и любить себя, достигать поставленных целей, но и познакомиться с девушками, которые тоже обучаются на курсах и занимаются саморазвитием.

Обучение по методике PSY2.0 – это действительно эффективный способ познать себя и изменить собственное мировосприятие.

( Пока оценок нет )

Понравилась статья? Поделитесь на своей стене!

17 простых способов научиться любить себя

Пережив в своей жизни невероятные взлеты и падения и, возможно, даже серьезное горе, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь научиться любить себя. Вы знаете, что вам нужно иметь сострадание и терпение к себе, но либо ваша личность, либо то, как мужчины относились к вам в прошлом, серьезно подорвали вашу самооценку. Но теперь вы готовы взять ситуацию под контроль и научиться любить себя, чтобы другие могли любить вас еще больше.

Почему вам абсолютно необходимо научиться любить себя

Если вы когда-либо застряли в нисходящей спирали сомнений и самокритики, я спрашиваю вас: хотите ли вы именно так прожить свою жизнь в будущем? Или вы бы предпочли научиться принимать свои недостатки и быть счастливым человеком в целом?

Вот несколько причин, почему научиться любить себя так важно для полноценной жизни:

Самосострадание важно.

Когда вы научитесь прощать себя, вы научитесь уважать себя. Допустим, вы уронили свою любимую чашку, и она разбилась на тысячу осколков. Вы проклинаете себя за это. Но вы знаете, что? Это был несчастный случай. Ты не хотел. Научившись состраданию к себе, вы сможете относиться к себе так же, как к другим.

По словам доктора Кристин Нефф, доцента Техасского университета в Остине, сострадание к себе состоит из трех компонентов:

• Доброта к себе: поддержка себя; относитесь к себе так, как если бы вы относились к кому-то, о ком вы заботитесь.
• Обычное человечество:  понимание того, что все совершают ошибки, и не только вы; признавая, что все страдают.
• Осознанность: наблюдение за своими мыслями и эмоциями без осуждения; присутствовать в данный момент, даже когда возникают негативные чувства.

Вселяет уверенность.

Чем больше вы учитесь любить себя, тем более уверенным в себе человеком становитесь. Когда вы научитесь заглушать этот негативный голос в своей голове, вы начнете понимать, что на самом деле вы просто замечательны. Вы, конечно, были все это время, но иногда требуется значительное изменение мышления, чтобы увидеть это своими глазами.

Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете привлечь чью-то любовь.

Исследования показывают, что если вы сомневаетесь в себе, вы, скорее всего, будете недовольны своими отношениями. Вы можете быть более неуверенными и подвергать сомнению каждое движение своего партнера, опасаясь, что он оставит вас. С другой стороны, если вы научились любить себя и обрели уверенность в себе, вы будете более уверены в своих отношениях.

17 проверенных способов научиться любить себя

Вкладывайте в любовь к себе столько же энергии, сколько и в других.

«Адам, мне всегда было трудно любить себя. Как это возможно, что я могу измениться так поздно?»

Я понимаю, что это может быть шаблон, который вы пронесли с собой всю свою жизнь — или после череды плохих отношений — но, пожалуйста, поймите, что если вы хотите научиться любить себя, вы можете это сделать. Советы, которые я собираюсь дать вам, не сложны. Вам не понадобится терапевт. Вам просто нужно работать над этим понемногу каждый день. Поверьте мне.

1. Сократите слабину

Вы строги к себе? Вы часто чувствуете, что не можете оправдать собственных ожиданий? Спросите себя, почему вы придерживаетесь (и, вероятно, никого другого) таких высоких стандартов. Кому ты действительно пытаешься угодить? Может быть, ваши родители, которые всегда хотели, чтобы вы преуспели в школе? Или бывший партнер, который постоянно вас критиковал?

Поймите, что  вы единственный человек, которому вам нужно угодить, и если вы строги к себе, вам нужно смягчиться.

Вот пример. Может быть, вы так напрягаетесь, когда тренируетесь, что в конечном итоге наносите себе травму. Вы хотите пробежать милю за пять минут, поэтому вы толкаете, толкаете, толкаете… и в конечном итоге вообще не можете бежать после того, как порвете мышцу.

Почему важно достичь этой цели? Это вообще осуществимо? Вместо этого ставьте более реалистичные цели. Может быть, вы постепенно сокращаете свое время на пять секунд. Это достижимо. Со временем вы можете оказаться в этой пятиминутной точке, но вы должны быть достаточно сострадательны к себе (не говоря уже о своем теле), чтобы добраться туда, когда будете готовы.

2. Перестаньте сравнивать себя со всеми остальными

На занятиях по йоге вы так заняты наблюдением за гибкостью женщины рядом с вами, что падаете во время позы вороны. Тебе постоянно грустно, что твои друзья в паре с замечательными мужчинами, а ты до сих пор одинока. Вы чувствуете, что все это соревнование… которое вы определенно проигрываете.

Вот в чем дело — и это то, чему вы научились много лет назад, когда смотрели «Улицу Сезам» —  все мы разные. Вы не можете сравнивать себя ни с кем другим, потому что вы не похожи ни на кого!

В следующий раз, когда вы поймете, что сравниваете себя с кем-то, остановитесь, осознайте, что вы делаете, и отпустите это. Примите то, что вы делаете, как лучшее, на что вы способны.

3. Простите себя

Вы бы простили друга, не так ли? Почему бы не простить себя?

В том примере, который я привел о разбитом стекле и зле на себя, это нашло отклик? Вы критикуете себя и остаетесь разочарованы тем, что сделали (или не сделали)? Если отношения заканчиваются, вините ли вы себя, даже если причина не имеет к вам никакого отношения?

Если вы совершаете ошибку, признайте, что ошибки случаются. Разбитое стекло (или разрыв отношений) не разрушит вашу жизнь. Но у вас может быть внутренний критик, который начинает вас ругать, как только вы совершаете ошибку. Как вы можете отключить его? Мягко признайте голос и превратите сообщение в нечто более сострадательное. Например:

Внутренний голос: Не могу поверить, что ты напугал этого парня! Слишком рано спать с ним! Теперь ты один снова !

Сострадательный голос:  Отношения закончились, потому что мы не подходили друг другу. Ничто из того, что я мог бы сделать, не изменило бы этого.

4. Не устанавливайте параметры для своей любви

Если бы я могла сбросить 10 фунтов, я могла бы научиться любить себя…

Когда я найду парня, я буду чувствовать себя лучше…

Если вы обнаружите, что устанавливаете параметры вокруг того, что вам нужно, прежде чем научиться любить себя, вы никогда этого не сделаете. Вы постоянно ищете неопределенные представления о будущем и основываете на них свою самооценку.

Вместо этого попробуйте практиковать осознанность, пребывая в настоящем моменте. Все, что у вас есть, это этот момент прямо сейчас; ни прошлого, ни будущего. Что вы можете любить в себе прямо сейчас? Может быть, вы только что закончили отличную тренировку и чувствуете себя хорошо. Может быть, мужчина проверил вас, когда вы переходили улицу. Возможно, ваша подруга прислала вам записку, в которой сказала, что думает о вас. Если вы отступите от своей жизни и перестанете смотреть на то, как, по вашему мнению, она должна быть, вы, вероятно, поймете, что это довольно здорово.

5. Сделайте уход за собой частью своей повседневной жизни

У вас есть привычка делать что-то для своего здоровья и хорошего самочувствия, например, делать массаж, делать маникюр или даже просто долго и непрерывно принимать горячую ванну? Многие женщины этого не делают, особенно если у них есть дети (а быть матерью-одиночкой непросто!). Но забота о себе так важна для всех нас. Это делает нас более здоровыми, эмоционально сбалансированными и свободными от стресса.

И точно так же, как в самолете, когда вам говорят надеть противовоздушную маску, прежде чем помогать другим, вам нужно напитать свою душу, прежде чем пытаться помочь кому-то еще.

6. Время от времени покупайте себе подарки

через GIPHY

Вы быстро покупаете свечу за 30 долларов на день рождения друга, но никогда не мечтаете потратить эти деньги на себя. Часть обучения любви к себе состоит в том, чтобы относиться к себе так же ценно, как и к людям, которые вам небезразличны.

Вам не нужно тратить 30 долларов на свечу, чтобы побаловать себя. Как насчет послеобеденного кленового латте или педикюра?

7. Относитесь к себе так же, как вы относитесь к своим друзьям

Ты известен как замечательный друг. Вы отдаете свое время и энергию людям из вашего круга общения. Так почему вы не можете сделать то же самое для себя?

Это своего рода противоположность золотому правилу: относись к себе так же, как к другим. Будь добрым. Будьте понимающими. Будьте сочувствующими.

8. Примите свои недостатки (и работайте над ними)

Вот секрет: люди, которые любят себя, не идеальны. Они такие же ущербные, как и вы. Но они принимают эти недостатки и пытаются исправить их, и это отличает их от других.

Ваши неисправности кажутся гигантскими мигающими красными знаками? Это все, что вы видите в себе? Отойдите от них и сосредоточьтесь на всех своих удивительных вещах. Конечно, может быть, вы быстро злитесь и ненавидите это, но вы также быстро просите прощения у друга, с которым поссорились. Может быть, вы становитесь сильнее с парнем, который вам действительно нравится, но это потому, что вы так полны любви.

Да, у вас есть ошибки. И вы должны работать над их улучшением. Но вы никогда не будете на 100% безупречны, и это нормально.

9. Прекратите негативные разговоры с самим собой

Перестаньте слушать гоблина в своей голове. Он не настоящий!

Угу! Ты такой глупый.

Не могу поверить, что ты это сделал.

Конечно, ты облажался. Что-то еще?

Если вам кажется, что в вашей голове живет маленький гоблин, который постоянно критикует каждое ваше движение, вы не одиноки. У большинства людей он есть, хотя все они в разной степени настраиваются на этот голос или настраиваются на него. Ключ в том, чтобы не позволять этому гоблину диктовать вам, как вы относитесь к себе и как вы проживаете свою жизнь.

Требуется усилие, чтобы заглушить этот голос. Когда вы это услышите, поговорите с ним.

Да, сегодня я ошибся. Но это не конец света. Оставь меня в покое, гоблин!

Это кажется глупым, но через некоторое время он затихает.

10. Не застревайте в прошлом

Трудно не нести наше прошлое с собой, особенно с точки зрения прошлых отношений. Возможно, вам изменили во время вашего брака. Возможно, ваш бывший парень всегда критиковал вас. Трудно не перенести этот багаж в будущие отношения.

Но если вы движетесь вперед, ожидая, что произойдет то же самое, вы ограничиваете себя и свое счастье. Если вы ожидаете, что ваш следующий партнер будет обманывать или эмоционально оскорблять вас, вы никогда не расслабитесь и не откроетесь возможности любви.

Что сделано, то сделано. Отпустите прошлое и ждите лучшего будущего.

11. Знайте, что вам нужно от других людей

Если вы не научились любить себя, вы можете позволить другим диктовать вам, как вам жить. Вот пример: может быть, вам неудобно говорить людям «нет», поэтому всякий раз, когда друг просит вас посидеть с ее ребенком, вы соглашаетесь… даже если вы этого не хотите.

Или ты позволяешь людям ходить по тебе.

Пока вы не определите, что вам нужно от других, трудно это получить. Вы должны установить свои границы и быть твердыми в них. Скажи своему другу, что больше не можешь нянчиться. Жизнь будет продолжаться, обещаю!

12. Не соглашайтесь

Перестаньте соглашаться на меньшее, чем вы действительно хотите!

Я работал с женщинами, у которых не было большой уверенности в себе, и я видел, как они по-разному устраивались в отношениях. Может быть, одна из них переехала через город в дом, который был в 5 минутах езды для ее парня… но в часе езды для нее. Может быть, другая делала всю работу по дому, хотя работала по 60 часов в неделю, и у ее парня было достаточно времени, чтобы помочь.

Когда вы научитесь любить себя, вы также научитесь не останавливаться на достигнутом. Ваши желания так же важны, как и чьи-либо еще, поэтому найдите способ хотя бы немного удовлетворить обе ваши потребности, вместо того, чтобы приносить все жертвы.

13. Найдите хорошее в своей жизни

Возможно, вам свойственно сосредотачиваться на негативе, но я призываю вас найти золотую середину. Даже если вы полностью разорены, а ваша машина стоит в магазине… у вас есть время, чтобы наверстать упущенное. Даже если вы одиноки… у вас есть много времени, чтобы провести его с друзьями.

Всегда есть что-то положительное… просто нужно это найти.

14. Окружите себя позитивными людьми

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы посмотреть на людей, с которыми вы проводите время, и задумались, что они говорят о вас? Получается, недостатки, которые мы видим в других, часто у нас есть. Если кто-то постоянно злится, и это действует вам на нервы, у вас могут быть собственные проблемы с гневом. Вы же не хотите развивать эти недостатки, не так ли?

Окружите себя позитивно настроенными людьми, которые поддерживают вас, несмотря ни на что. Держитесь подальше от людей с негативной энергетикой, потому что они вас только унизят.

15. Дарите любовь, которую хотите получить

Точно так же, как вы должны относиться к себе так же, как вы относитесь к другим, вы также должны дарить любовь, которую хотите получить. Что я имею в виду?

Если вам постоянно грустно из-за того, что вы еще не нашли любовь, посмотрите, не проявляете ли вы любовь. Вы можете любить друзей, семью и даже домашних животных. Это как бумеранг. Бросьте его туда, и он вернется.

16. Будьте настоящими, а не кем-то другим

Будьте настоящими! Ты делаешь это лучше, чем кто-либо другой.

Вы можете посмотреть на друга и подумать, что у него такая замечательная жизнь. Тогда вы можете попытаться подражать ей. Одевайся как она. Действуй как она. Что бы ни. Но факт в том, что ты не она. Вы вы. И даже если сейчас вы не уверены в том, кто вы есть, со временем вы будете. Ключ в том, чтобы быть подлинным и не примерять на себя другую личность.

Примите себя такими, какие вы есть, хорошими и плохими. Мы склонны видеть только негатив, а другие видят позитив. Подумайте о последнем человеке, с которым вы встречались. Может быть, он был поражен тем, насколько вы умны и опытны… но вы совсем не чувствовали себя особенным. Попробуйте посмотреть на себя глазами других, и у вас не будет проблем с самим собой.

17. Учитесь на своих ошибках

В жизни вы будете совершать ошибки, но если вы все сделаете правильно, вы сможете извлечь из них уроки и больше никогда их не совершать. Вместо того, чтобы критиковать себя после совершения ошибки, спросите себя, почему вы ее совершили и как вы можете избежать ее в будущем.

Вывод:

Пусть вас не смущает мысль, что на то, чтобы научиться любить себя, могут уйти годы. Каждый день, когда вы работаете над этим, вы начнете видеть больше сострадания к себе и самоуважения. Вы начнете принимать свои недостатки и, в конце концов, полюбите себя безоговорочно.

И вот что происходит, когда вы научитесь любить себя: кто-то другой тоже полюбит вас. Как только вы станете на 1000% согласны с тем, кто вы есть и со своим местом в мире, вы привлечете самого замечательного мужчину, которого вы когда-либо надеялись встретить. Гарантировано.

Как любить себя без мужчины и не притворяться

Делиться заботой!

Самые важные отношения, которые у вас когда-либо будут, это отношения с самим собой.

Тем не менее, для многих из нас мы чувствуем себя полноценными только тогда, когда находимся в отношениях с мужчиной.

Это не только нездорово, но и совершенно не развито.

Если ты не можешь найти счастья в себе и своей жизни, ты никогда не найдешь его с кем-то другим.

Вам нужно научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве.

Счастье не исходит от других людей — оно исходит изнутри.

Если вы хотите узнать, как полюбить себя без мужчины, вам очень пригодятся следующие советы:

 

Как полюбить себя без мужчины

1. Примите свободу одиночества

Первое, что вам нужно сделать, это принять свободу одиночества.

Так легко увлечься желанием того, чего у нас нет.

Если ты хочешь знать, как любить себя без мужчины, перечисли все чудеса отсутствия мужчины прямо сейчас.

Вы можете решить, куда пойти на ужин, не принимая во внимание чьи-либо чувства.

Вам не нужно беспокоиться о том, чья это неделя для стирки или кто на этот раз оставил сиденье унитаза поднятым.

Вы можете танцевать голышом по дому, если вам это нравится, и никто вас за это не осудит (кроме, может быть, кота).

Вы можете украсить именно так, как хотите, и никто не наложит вето на ваши идеи.

Никто не заметит, если под диваном носки.

Вы всегда можете посмотреть все, что захотите, по телевизору.

Как бы глупо это ни звучало, цените их, потому что они делают жизнь лучше.

И вы никогда не сможете воспользоваться этими преимуществами, если у вас есть мужчина.

Какими бы крепкими ни были наши отношения с любимыми людьми, они всегда приносят с собой драму (как и мы).

 

2. Имейте позитивную самооценку

Ваша самооценка является ключом к способности любить себя без мужчины.

Ваше представление о себе зависит не от того, как вы выглядите, хотя внешний вид является его частью.

Представление о себе — это то, как вы относитесь к тому, кто вы есть и на что вы способны.

Чем более позитивным будет ваше представление о себе, тем увереннее, счастливее и способнее вы будете как личность.

Вам не обязательно иметь мужчину в своей жизни, чтобы ваше представление о себе было положительным.

Только ты можешь контролировать свое представление о себе.

У вас есть возможность изменить свое представление о себе.

Примите себя таким, какой вы есть, и окружите себя людьми, которые ценят и принимают вас такими, какие вы есть.

Эти позитивные отношения помогут вам чувствовать себя хорошо.

Тщательно подбирайте слова.

Слова, которыми вы себя описываете, сильно влияют на то, как вы себя видите.

Выберите слова, которые являются положительными и подтверждающими.

Наконец, позаботьтесь о себе физически.

Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь.

Когда вы позаботитесь о себе, вы почувствуете себя лучше, и ваше представление о себе будет отражать это.

 

3. Составьте список всего, что приносит вам счастье

Сядьте и составьте список всего, что приносит вам счастье.

Запишите людей, с которыми вам нравится проводить время, действия, которые дают вам чувство выполненного долга и цели, и даже вещи (или определенные виды еды), которые заставляют вас смеяться.

Если у вас тяжелый день и вам нужно что-то, чтобы поднять себе настроение, включите любимый плейлист или посмотрите забавные видеоклипы с YouTube.

Сделайте все возможное, чтобы напомнить себе, почему быть одиноким так здорово.

Даже будучи замужней женщиной, я делаю это.

Женатость не освобождает от необходимости учиться любить себя без мужчины.

Брак — не повод для потери индивидуальности.

Так что эта тема не только для одиноких дам.

 

4. Найдите сообщество, к которому вы принадлежите

Сообщество может быть семьей, дружбой или даже группой по интересам.

Сообщество — это то, что поддерживает вас, бросает вам вызов и заставляет вас чувствовать себя самим собой.

Чтобы найти подходящее сообщество, решите, что для вас важнее всего.

Возможно, есть проблема или причина, которая всегда была особенно близка вашему сердцу.

Найдите организацию, поддерживающую это дело, и примите участие.

Если вам больше нравится музыка или искусство, начните посещать вечера открытого микрофона или мероприятия в галерее и знакомьтесь с другими творческими людьми.

Если вы цените дружбу превыше всего, подумайте о том, чтобы устроить обед у себя дома.

Все, что вдохновляет и обогащает вас больше всего, может помочь вам создать идеальное поддерживающее сообщество, поэтому по возможности следуйте этим инстинктам.

Я ценю дружбу и свою церковную общину.

Я поддерживаю связь с друзьями и регулярно посещаю церковные службы.

Найдите свое сообщество!

 

5. Познай себя

Если ты хочешь научиться любить себя, ты должен узнать, кто ты есть.

Вы не можете любить кого-то или что-то, что является для вас полной загадкой.

Зная, кто вы есть, вы можете быть собой и двигаться вперед как лучшая женщина, которой вы можете быть.

Вы можете узнать о себе разными способами:

Подумайте о своих симпатиях и антипатиях.

Чем тебе нравится заниматься?

Что заставляет вас чувствовать себя хорошо?

Что тебе не нравится?

Что заставляет вас чувствовать себя плохо?

Запишите свои ответы и обращайтесь к ним, когда пытаетесь понять, как полюбить себя.

 

6. Перестаньте сравнивать себя с другими женщинами

Сравнение себя с другими женщинами — верный способ почувствовать ненависть к себе и подорвать уверенность в себе.

Правда в том, что все люди разные.

Если вы постоянно сравниваете себя с другими женщинами из-за того, как они выглядят или какие у них вещи, вы упускаете то, что в вас есть особенного.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, сосредоточьтесь на своей жизни.

 

7. Найдите свою страсть

Выявление того, чем вы увлечены в жизни, является одним из лучших способов научиться любить себя.

Люди, которые преследуют свои страсти, более счастливы и удовлетворены, чем те, кто этого не делает.

Они чувствуют определенную цель в своей жизни, которой не хватает многим из нас.

Итак, найдите то, что движет вашей душой, то, чем вы увлечены, будь то чтение, письмо, вязание, общение с детьми или изготовление поделок.

Что бы ни заставляло ваше сердце петь, стремитесь к этому.

Кроме того, если вы обнаружите, чем вы увлечены, и будете заниматься этим всем сердцем, люди будут привлечены вашим энтузиазмом.

Потому что страстные люди привлекательны.

 

8. Развивайте свои таланты

Еще один способ полюбить себя — развивать свои таланты и навыки.

Исследования показывают, что люди, которые развивают свои таланты, как правило, испытывают большее счастье, чем те, кто этого не делает.

У многих людей есть разные таланты, которыми они могут поделиться с миром, но никогда не развивают их.

Оттачивая свои навыки и делясь ими с другими, вы можете чувствовать себя лучше и делать других счастливыми.

 

9. Ходите на свидания с собой

Зачем ждать, пока кто-то пригласит вас на свидание, если вы можете пригласить себя?

Сходите поужинать и сходить в кино или заняться чем-то более авантюрным, например, покататься на лошадях, отправиться в путешествие или прыгнуть с парашютом.

Сделайте что-нибудь, что вас расслабит или поднимет настроение, например, сходите на массаж или сделайте покупки.

Вы даже можете пойти куда-нибудь с друзьями или членами семьи.

Просто делайте то, что делает вас счастливым и дает вам время подумать о своей жизни.

 

10. Отмечайте свои достижения

Не зацикливайтесь на своих недостатках, заставляя вас застревать в негативных стереотипах мышления.

Вместо этого начните искать поводы для радости в себе.

Не ждите, пока кто-нибудь поздравит вас с прохождением теста, повышением на работе или похудением.

Не ждите, пока другие скажут вам, как они гордятся вами и восхищаются вами.

Отпразднуй свои победы!

Это не обязательно должны быть грандиозные события, такие как окончание колледжа или покупка дома; это может быть так же просто, как провести день, не отвлекаясь на парня, который подрезал вас в пробке, или съесть здоровый обед вместо того, чтобы перекусить фаст-фудом по дороге с работы.

Постарайтесь каждый день находить хотя бы одно дело, которое вы делали хорошо, и поздравляйте себя с этим.

 

11. Создайте список дел

Перечислите все, что вы хотите сделать, но еще не сделали, и внесите их в список дел.

Ваш список может включать в себя что угодно, от путешествия по миру до обучения игре на музыкальном инструменте или посещения кулинарного мастер-класса.

Вам не обязательно иметь этот опыт с мужчиной; на самом деле, некоторые из них будут более приятными без него.

 

12. Создавайте свои традиции

Если вы ищете любовь, потому что хотите иметь кого-то, с кем можно было бы что-то делать, создайте эти традиции самостоятельно.

Если вы хотите, чтобы кто-то пригласил вас на ужин в день вашего рождения, выходите сами.

Если вы хотите, чтобы кто-то принес вам завтрак в постель, приготовьте себе завтрак и принесите его обратно в постель с хорошей книгой.

Если вы хотите, чтобы кто-то пришел домой и посмотрел с вами телевизор ночью, включите эпизод вашего любимого сериала и возьмите мороженое из морозилки.

Создание собственных традиций — это способ приятно провести время в одиночестве.

 

13. Напишите себе письмо

Да, это может быть глупо, но также может быть весело и полезно.

Письмо самому себе — удивительно мощный способ укрепить уверенность.

Вы можете говорить все, что хотите, и никто другой вас не осуждает.

Не беспокойтесь о формате или структуре.

Просто говорите от всего сердца и говорите себе то, что вам нужно услышать.

Вы можете написать о том, что вам нравится в себе, или о том, чего вы с нетерпением ждете в жизни.

Вы также можете написать о своих сильных сторонах и о том, что вы преодолели.

Это безопасное место, где вы можете просто быть собой и делиться своими мыслями с самим собой.

Невозможно написать это письмо неправильно.

Он может быть длинным или коротким, с причудливыми шрифтами или изображениями или без них — все, что вам нравится.

Самое главное, что вы говорите за себя, так что не торопитесь и наслаждайтесь этим.

Вау! Не могу поверить, что я этого не делал!

Какой позор.

 

14. Практикуйте аффирмации любви к себе

Пишите заявления о своем величии, которые позитивны и ободряют вас в том, как вы хотите жить.

Вы можете записать их в журнал или на учетную карточку, чтобы они всегда были с вами.

Вот несколько примеров:

Я счастлив, здоров и в безопасности

У меня есть сила и выносливость, чтобы преодолеть любое препятствие

Я люблю себя за то, кто я есть, а не за то, как я выгляжу или что другие думают обо мне.

Я считаю, что чужое одобрение и одобрение со стороны общества не имеют места в моей жизни

Я добрый и щедрый

Я уверен в себе и уважаю себя

Я прекрасен несмотря на свои недостатки

Я достоин любви и красота

У меня есть силы, чтобы осуществить свои мечты

Я верю в себя и доверяю своей интуиции и т. д.

15. Относитесь к себе с уважением

Не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете; это включает свидания с мужчинами, которые плохо к вам относятся или заставляют вас чувствовать себя плохо.

Если мужчина вас не уважает, не тратьте на него время.

Он не изменится, и это только понизит твою самооценку.

Помните, что иногда чувствовать себя одиноким нормально, но одиночество может быть отличным учителем, и его переживание позволяет нам расти и становиться лучше.