Как себя начать уважать: 15 советов, как женщине научиться уважать себя

Как быть гордой и уважать себя. Как начать ценить себя. Советы психолога

Многие женщины, переживая кризис в отношениях с любимым мужчиной, спрашивают себя, почему же так произошло и кто виноват. Не всегда на такой вопрос можно однозначно ответить. Ситуацию необходимо анализировать не только с того момента когда случился разлад, а с того, когда все ещё было хорошо.

Чаще всего отношения меняются в худшую сторону не за один день. Разладу предшествуют различные ситуации, поступки, которые день за днем разрушают любовь и привязанность друг к другу. Поэтому для того, чтобы ответить на вопрос, как сохранить любовь , когда интерес и влечение между партнерами ослабевает или почти исчезает — ответить сложно, не разобравшись в истоках проблемы.

Мужчина и женщина после разлада отношений могут вместе проживать, но не испытывать друг к другу никаких чувств. И такая ситуация может продолжаться 5-10 лет.

Психологи рекомендуют не удерживать в таком случае партнера, так как речь идет о бесцельно прожитых годах. Если все же воспоминания о первоначальных отношениях очень дороги и партнер желает вернуть утраченное, тогда не стоит откладывать это на потом. Если вы готовы бороться, то начните делать это прямо сейчас.

Но начать нужно с себя. Сегодня для мужчины недостаточно жить с просто удобной женщиной: женщиной — домработницей, мамой, кухаркой и в одном лице. Однако это не значит, что женщина должна отказаться от всего, чем она занималась раньше. Достаточно изменить отношение к самой себе. Научитесь любить и ценить себя, уважать свои желания.

Только человек, ценящий себя, целостный, любящий жизнь, живущий в гармонии с собой, умеющий радоваться жизни и наслаждаться ею, может сделать счастливым другого.

Для того чтобы понять как изменить себя , нужно проанализировать все аспекты отношений. Задача сложная, особенно если женщина привыкла к тому, что окружающие её не ценят, привыкла всегда и всем угождать, из-за страха потерять отношения. Но сложная задача – не значит невыполнимая. Просто понадобится сила воли, дисциплина, настойчивость и творческий подход.

И уже первые результаты будут отличным стимулом продолжать работать над собой, совершенствовать себя и свои отношения с мужчиной. Только в этом случае мужчина посмотрит по-новому на ситуацию, и возможно пойдет навстречу, пытаясь изменить и себя.

Как же полюбить себя?

1. Помнить всегда что человека который себя не любит — никто по настоящему не будет любить

2. Не быть «убогой», так мужчины называют тех женщин которые во всем с ними соглашаются. Имей свое мнение но и уважай мнение других.

3. Уметь постоять за себя и не дать себя в обиду. Человек который себя уважает и защищает всегда будет уважаем другими.

4. Не боятся быть немного эгоистичной. Эгоизм в пределах разумного может быть очень привлекательным и сексуальным.

5. Не цепляться за каждого мужчину как за последний шанс выйти замуж и создать семью. Не зря говорят: Все сбудется — стоит только расхотеть. Когда женщина очень сильно хочет замуж, это чувствуется и для мужчин она становится похожей на забитую собачку с виляющим хвостиком. Такую собачку немного покормят, но домой все-таки возьмут жизнерадостную и с характером.

6. Не зацикливаться на внешности. Да, всегда женщина должна быть ухоженной, но всегда нужно помнить что любят все-таки не за красивые глаза. Любят за неординарность, за интересность личности, за чувство юмора и ум.

7. Не боятся быть самой собой. Не боятся делать то что хочется здесь и сейчас, жизнь у нас одна и нельзя слепо следовать каким-то нелепым принципам. Хочется — значит обязательно надо исполнить желание себе любимой. Не надо загнать себя в невидимые рамки, веди себя всегда естественно, по возможности, говори именно то что у тебя на уме. Это весело и очень привлекательно.

8. Научится с легкостью отпускать и забыть прошлые неудачи и обиды, отпускать прошлое. Это очень трудный, но важный шаг. Нужно отпускать все прошлые неудачи и обиды, если этого не сделать они будут преследовать и повторятся.

9. Не пытаться быть идеальной. Нет ничего идеального да и те женщины которые кажутся «идеальными» совсем неинтересны. Интересны мы как раз своими недостатками.

Пришло время учиться признавать и ценить себя за все, что вы достигли сегодня, в течение года, и в жизни. Можете ли вы вспомнить ваши успехи за прошлый месяц, а также свои ошибки и промахи?

Многие люди недооценивают то, что они делают каждый день. Тем не менее, они могут вспомнить в деталях все свои ошибки и то, что они не смогли сделать. Это потому, что мозг помнит события легче, когда они сопровождаются сильными эмоциями. Вы можете вспомнить свой выпускной, поступление в университет, как сбросили 15 кг, получили премию. Но запомните ли вы?

• Как вы долго разговаривали с вашим супругом,
• Как вы качественно провели время с ребенком,
• Как вы выполнили весь список дел в течение дня,
• Как вы хорошо успели вздремнуть.

Если вы не признаете ваши успехи так же, как признаете свои ошибки, будьте уверены, что ваша память будет полна ошибок. Как научиться любить себя?

Признавайте свой успех. Гордитесь своими успехами и не ждите, когда вас похвалит кто-то другой! Если вы помните только ошибки и неудачи, вы не сможете пойти на риски, которые приведут вас к успехам.

Укрепляйте свою самооценку, вспоминая все, что вы сделали хорошо и в чем вы преуспели. И ваш мозг будет укреплять ассоциативные связи, что ваши достижения происходят снова и снова. Найдите время , чтобы написать свои достижения за всю вашу жизнь. Начните с момента, когда вы были очень молоды, и вспомните все ваши достижения с тех пор. Записывайте не только большие достижения, запишите все, что для вас само собой разумеющееся.

Вы также можете писать свои успехи каждый день в ежедневник, тетрадь или блокнот. И заглядывать в него тогда, когда вы сталкиваетесь с новой проблемой. Записывая все свои достижения каждый день, вы сохраняете их в своей памяти. Они станут частью того, что движет вас к целям.

Окружите себя напоминаниями о вашем успехе. Поставьте фотографии, статьи, призы, награды, все, что напоминает вам о ваших достижениях и успехах на видное место. Гордитесь ими! Людям нравится быть в окружении тех, у кого здоровая самооценка и которые добиваются своих целей. Признавая достижения, ваш мозг будет вам говорить: «Вы все можете!»

С чего все начинается

Август. Вчера вечером мы смотрели на звездное небо… Млечный путь завораживает, и трудно сопоставить глубину Космоса и собственную величину. Кажется, что ты теряешься в этой бездонности Вселенной.

Мы чаще всего так и живем в своей жизни: с этим ощущением собственной малости, незначимости и с мыслью, что «я не могу сделать чего-то великого и важного, раз я так мал». Духовные Учителя говорят нам о равноценности Большого и Малого, но как это непросто уложить в своей голове! Да еще этот детский опыт и переживание собственной малости и неважности – опять об этом же!

Поэтому самый большой ресурс нашего развития именно в преодолении этой иллюзии своей незначимости, невлиятельности. Именно там скрыты все «сокровища мира», именно в развитии собственной ценности и важности лежит наш путь к самореализации и достижению своей Мечты.

Ценность себя важно воспитывать с детства

Невозможно переоценить важность развития у ребенка высокой самооценки. Когда родители поддерживают своего ребенка, уважают его и любят безусловно (независимо от того, что он делает или не делает), они помогают ему почувствовать свою важность, и затем в жизни достигать самых потрясающих результатов!

Но для того, чтобы быть таким родителем, нужно научиться ценить себя самому. Невозможно передать ребенку то, чего нет у тебя самого!

Как часто родители из желания компенсировать чувство своей незначимости и нереализованности стремятся сделать своего ребенка «звездой». Но все, что мы делаем из компенсации, не имеет под собой основания и не приносит тех результатов, о которых мы мечтаем! Это как строить дом без фундамента.

Поэтому давайте и поговорим о «фундаменте», то есть о нашей самооценке, о нашей ценности в этом мире.

Сначала задайте себе несколько вопросов:

1. Умеете ли вы адекватно и безболезненно воспринимать влияние окружающего мира?
2. Насколько вы умеете сотрудничать с другими людьми?
3. Можете ли вы сказать «нет» в случае необходимости?
4. Умеете ли вы заботиться о себе? И делаете ли вы это регулярно?
5. Видите ли вы, что приносите пользу другим людям? Ощущаете ли ценность своей жизни?

Если вы часто замечаете свою болезненную реакцию на отношение и поведение окружающих, то это – первый признак низкой самооценки. Это значит, что все вами воспринимается через призму детских болезненных реакций и непрожитых чувств.

Сравнения с другими

Например, родители часто (безусловно, из лучших побуждений) критиковали вас и сравнивали с кем-то. Вы все время чувствовали себя хуже, чем кто-то и, значит, считали, что недостойны любви и уважения. Сколько бы вы ни делали и ни старались, всего было недостаточно для любви и внимания родителей.

Тогда вы могли решить, что и стараться незачем! Либо решили идти напролом и всем доказать, что вы достойны уважения и любви!

Во втором случае человек всю свою энергию тратит на доказательство своей значимости. НО! Внутри постоянная боль от знания, что «все бесполезно»!

Моя клиентка 45 лет достигла карьерного взлета и занимает высокую руководящую позицию. Воспитала двух замечательных детей, одна.

И у нее такая боль внутри от того, что многое есть и создано в жизни ею самой, но нет самого главного: чувства, что ты любима и важна для своего партнера! Нет любящих, искренних и доверительных отношений в ее жизни!

Много боли от непонимания близких людей! И эта боль идет из детства, когда родители требовали от нее только самых лучших результатов, а все остальное им было неважно!

Чаще всего именно сферой партнерских отношений приходится жертвовать для достижения социальных вершин в жизни. Если твоя самооценка хромает, то все силы уходят на компенсацию детских ощущений своей ненужности и неважности.

И все сложности в межличностных отношениях потом воспринимаются неадекватно болезненно и категорично! А в этой сфере, как ни в какой другой, важна гибкость и принятие партнера таким, какой он есть. Важна позиция «мы вместе», а не «кто прав».

Что делать, если вы замечаете это за собой? Вам важно взращивать внутри себя чувство, что все, что делает мой партнер (и все окружающие люди) – он делает из любви ко мне. Просто иногда он не знает и не умеет строить отношения, не всё знает – КАК И Я.

И это нормально: учиться строить отношения, учиться принимать свои ошибки и прощать их другим. Чем больше мы вкладываем в свои отношения, тем больше начинаем видеть глубину и разнообразие взглядов на жизнь, на людей, на самих себя.

Как перестать чувствовать себя слабым и не ценным?

Ученые обнаружили, что за доли секунды до того, как у нас возникает внутри какое-либо чувство, в нашем мозге появляется мысль-решение о том, испытывать это чувство или другое?

И если опыт говорит о том, что наша реакция «правильная», мы начинаем себя чувствовать соответствующим образом. А правильность определяется привычкой реагировать определенным образом.

И мы можем ВЫБИРАТЬ испытывать определенные чувства в своей жизни или нет. В этом и состоит опыт развития Личности. Если вы всегда только привычно реагируете на обстоятельства, отношения и не видите возможности ВЫБОРА, то и развития как такового не будет!

Вы будете прокручивать один и тот же сценарий нескончаемое количество раз. И всегда получать один и тот же результат. Выбирайте чувствовать себя хорошо, независимо от ситуаций и отношений к вам других людей, и ваша жизнь изменится кардинально в лучшую сторону!

Гармония – вот, что делает человеческую жизнь счастливой. Но достичь гармоничной и наполненной жизни можно, только если полюбить себя такой какая есть, принять и подружиться с самим собой.

Многие считают, что полюбить себя значит стать эгоистом. Однако негативное отношение к своей личности ведет к неадекватному уровню самооценки, постоянным упрекам и критике в свой адрес, недовольству собой, и окружающие люди начинают относиться к человеку также.

Научиться ценить и уважать себя значит стать успешным и счастливым. Это и становится поводом что-то изменить, узнать, как полюбить себя. Но советы психолога окажутся полезными только в том случае, если вы готовы работать над собой и меняться.

«Балуйте себя как человека, которого любите» — такой совет дает Луиза Хей, автор многих известных книг по популярной психологии. И эту рекомендацию психолога можно считать первым шагом в достижении цели — научиться ценить, любить и уважать себя, принять свою личность.

Узнаем уровень своей самооценки

Прежде чем приступить к активному освоению умения ценить себя, выполните одно несложное упражнение. Возьмите лист бумаги и прочертите на нем вертикальную наклонную линию. Поставьте точку в то место на черте, на которое поставили бы себя. Результаты:

1. Точка, стоящая посередине (или около), означает оптимальный уровень самооценки. Такой человек любит себя, но не забывает об окружающих.
2. Точка, стоящая вверху линии, говорит о завышенном уровне самооценки. Такие люди обожают себя и иногда забывают о чувствах других.
3. Точка, стоящая внизу черты, свидетельствует о низкой самооценке. Любовь к себе чужда для таких людей, мнения и чувства окружающих ценятся ими больше собственных.

Если Вы получили последний результат, но хотите изменить его, то советы психологов о том, как научиться по-настоящему любить и уважать себя, смогут Вам помочь.

Ценность собственной личности: теоретические основы

Любовь к себе начинается с мыслей. Именно поэтому очень важно соблюдать советы:

• Перестать искать негатив в себе, критиковать. Недостатки есть у каждого человека — нужно научиться уважать себя, принять таким, каков есть.
• Избавиться от негативных/пугающих мыслей. Подобное мышление только отравляет жизнь. Старайтесь ловить себя на них и сразу же тормозить, переключаясь на что-то позитивное.
• Отпустить прошлое и простить себя. Каждый человек совершает ошибки: научитесь анализировать свои, извлекать из них опыт и забывать.
• Думать о себе только позитивно. Сосредоточьтесь на собственных положительных сторонах, культивируйте и развивайте их. Привыкните думать о себе, как о добром и очень позитивном человеке, пусть и обладающим небольшими недостатками.
• Взять ответственность за все то, что происходит в жизни, на себя. По уверениям психолога, все происходящее зависит от нашего восприятия. Смотрите на мир и себя позитивно, помните, что в Вашей власти изменить ситуацию, и именно Вы несете ответственность за то, что творится с Вами здесь и сейчас. Возьмите свою жизнь в свои руки.

Изменить мышление сложно, но достижимо. Главное помнить, что это длительный и растянутый во времени процесс. Если вы всю жизнь критиковали и обвиняли себя, то маловероятно, что вы быстро научитесь любить и уважать себя.

Практические упражнения

Практика — лучший помощник для того, чтобы изменить теорию. Существует несколько упражнений, предпринимая которые можно научиться любить и ценить себя, принять свою личность во всей ее совокупности.

Упражнение 1. Осознайте себя

Чтобы научиться не только любить себя, но и ценить, необходимо для начала осознать себя. Постарайтесь честно ответить на следующие вопросы (можно сделать это мысленно):

1. Кто я? (Пол, возраст, профессия, сфера деятельности и т.д.).
2. Что мне нравится/не нравится в себе?
3. Почему я могу гордиться собой?
4. Каковы мои стремления?
5. Что я делаю лучше всего?
6. Какие люди нравятся/не нравятся?
7. Что окружающим может нравиться/не нравиться во мне?
8. Что я не могу делать, почему?

Данное упражнение позволит лучше понять и узнать себя, научиться определять собственные сильные/слабые стороны.

Упражнение 2. Плюсы/минусы

Возьмите листок бумаги и расчертите его на два равных столбца. В одном перечислите все свои плюсы, в другом — минусы.

После перечисления всех плюсов/минусов, которые удалось вспомнить, внимательно перечитайте их. Оторвите часть листа, где отмечены негативные стороны, и разорвите его. Сохраните листок с плюсами и ежедневно перечитывайте их. Добавляйте новые положительные стороны, когда вспоминаете или приобретаете их. Указывайте даже самые незначительные свои достоинства. Так вам будет намного проще полюбить себя.

Упражнение 3. Я вчера и сегодня

Не сравнивайте себя с другими людьми. Научитесь подмечать свои положительные и отрицательные поступки, ежедневно записывать их. Каждый вечер сравнивайте вчерашние записи с сегодняшними и отмечайте позитивные изменения. Продолжайте упражнение до тех пор, пока динамика изменений не начнет Вас удовлетворять, Вы не начнете уважать себя.

Действия, которые нужно сделать ежедневными

Если Вы твердо намерены постичь науку того, как полюбить себя и принять свое истинное «Я», возьмите за правило регулярно выполнять нехитрые советы.

• При пробуждении и перед сном говорите теплые слова. Каждое утро начинайте со слов приветствия самому себе и похвалы, а заканчивайте день пожеланием сладких снов и одобрением. Это звучит банально, но при помощи такого простого ритуала, вы приучите свое подсознание к позитивному отношению к своему «Я». А значит, вскоре вы сможете полюбить себя по-настоящему.
• Беседуйте со своим отражением. Стоя у зеркала обязательно улыбайтесь, произносите вслух слова одобрения, похвалы, восхваления каких-то качеств.
• Придумайте аффирмацию. Вспомните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Научиться уважать и ценить, полюбить себя поможет присказка из этого фильма («Я самая-самая. От меня все мужчины без ума от меня…») или любая другая, слова которой смогут ободрять Вас, вселять уверенность. P.S. Говорите себе эти слова, даже если в данный момент не считаете их истинными. Когда Вы поверите в то, что говорите, через некоторое время отметите, что они стали отражать действительность.
• Старайтесь радовать себя как можно чаще. Вспомните, что приносило удовольствие Вам в детстве или недавнем прошлом, осознайте, что может принести Вам радость сейчас. При каждой удобной возможности старайтесь выполнять это, баловать, дарить маленькие и большие радости.
• Заботьтесь о теле. Займитесь любым видом физической активности, следите за своим питанием. Когда Вы не будете испытывать физического дискомфорта, любить себя станет гораздо легче.

Как уважать и ценить свою личность и не стать эгоистом

Многие бояться ценить и уважать себя, потому что считают, что перестанут думать и считаться с другими. Полюбить себя – не значит стать эгоистом. Ведь невозможно любить других, если вы не любите себя. Чтобы сделать самооценку оптимальной, но при этом не перейти черту эгоизма помните.

Во многом наше душевное состояние зависит от нас самих. Порой мы относимся к себе с чрезмерной самокритикой, не принимает отдельные черты характера, не можем смериться с имеющимися недостатками. При этом мы всячески пытаемся поддержать других людей. Многие люди убеждены, что умение любить самого себя, ценить свой труд и навыки – это дар, данный природой. Но это не совсем так. Следовательно, возникает потребность в изучении данного вопроса: «Как же научиться любить и уважать себя?»

Любовь к себе дана нам изначально или это результат кропотливой работы?

Любовь к себе – это не чрезмерный эгоизм и завышенная самооценка. Это, в первую очередь, работа над собой: правильное питание, занятия спортом, уход за кожей – именно эти действия являются яркими проявлениями любви к самому себе. Зарождение таких ощущений, как неуверенность, страх, связанно, непосредственно, с детством, и они мешают полноценно любить себя.

Откуда возникают нелюбовь и отвращение к себе?

Нелюбовь и отвращение – это последствие неправильного воспитания: постоянное акцентирование на недостатках, недостаточное внимание, отсутствие ласки. Эти и другие ошибки допускают многие родители, даже не подозревая, что тем самым могут сломать жизнь своему ребенку и превратить его существование в череду затяжных . Кроме этого, на самооценку человека может влиять внутренний груз, появившийся в результате допущения каких-то промахов. Избавиться от него можно, лишь простив самого себя.

Как изменить отношение к себе и достичь гармонии?

Каким бы глубоким ни было чувство нелюбви, его всегда можно побороть с помощью собственных сил. Итак, личностные достижения, работа над собой, самовнушение – все это может привести к изменению оценки себя. А вот добиться внутренней гармонии, душевного спокойствия можно с помощью медитаций, занятий любимым делом.

Как смириться со своими недостатками и научиться ценить свои достоинства?

Стоит отметить, что именно женщинам присуще чрезмерно критиковать себя. Они практически всегда не удовлетворены своей внешностью, фигурой. Отражение в зеркале их просто пугает в то время, когда окружающие их барышни попросту завидуют. Это обусловлено тем, что такие дамы просто не умеют себя любить и ценить. Они замечают лишь недостатки и тем самым обрекают себя на неудачу. Ведь только уверенная, восхищающаяся собой барышня может добиться успеха и начать уважать и любить себя.

Как же перестать твердить в зеркало «ненавижу себя» и полюбить свои недостатки?

Первый шаг: принятие себя.

Первое с чего нужно начать – с принятия себя со всеми имеющимися недостатками, без которых мы бы просто потеряли привычный облик. На решение данной проблемы может уйти не один месяц, но результат того стоит. Чтобы ускорить процесс принятия своих недостатков, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: составить лист с перечнем своих недостатков и достоинств: список достоинств следует перечитывать по несколько раз на день и восхищаться ими, а вот с недостатками бороться.

Второй шаг: изменить оценку своей внешности и, непосредственно, характера;

Третий шаг: общаться только с позитивными людьми, уверенными в собственных силах: как правило, такие личности заряжают энергией и помогают настроиться на правильный лад;

Четвертый шаг: хвалить себя по любому поводу: хорошо выполненная работа, вкусный ужин, хороший макияж – все это является поводом лишний раз похвалить себя;

Пятый шаг: преподносить себе подарки: покупка новой пары обуви еще не огорчила ни одну женщину.

Придерживаясь перечисленных советов, каждая женщина сможет поменять отношение к себе и по достоинству оценить преимущества, имеющиеся в фигуре и непосредственно в характере.

Как стать для себя идеальной женщиной?

Как уже говорилось ранее: женщина практически всегда стремится к самоусовершенствованию. Это связано с тем, что она желает быть идеальной в первую очередь для самой себя. При этом у каждой в голове имеется свой образ идеальной женщины, который зачастую мешает начать любить и уважать себя.

Перечень действий, которые могут помочь каждой барышне стать безупречной:

1.Ухаживайте за собой:

Помните, природа вас наградила уникальным телом, которое требует соответствующего ухода. Не ленитесь, занимайтесь спортом, посещайте бассейн. Все это поможет почувствовать себя красивой, наладить гармонию внутри;

Не стоит постоянно зацикливаться на недостатках, целесообразней научиться демонстрировать свои плюсы в фигуре;

3.Будьте в меру требовательной к себе:

Например, если вы считаете нужным сбросить пару тройку килограммов до определенного события, тогда похудение необходимо запланировать не за один день до мероприятия, а хотя бы за месяц;

4.Следить за своим здоровьем:

Таким образом, только полюбив себя, человек начинает с теплом относиться к другим, дарить им ласку и заботу. Следовательно, к развитию здорового эгоизма и к самоуважению должен стремиться каждый. Именно таким путем человек сможет полноценно обрести себя, наладить гармонию с внешним и внутренним миром и научиться уважать и любить себя.

Одной из главных черт человека, которым он должен обладать — это самоуважение. И для многих сразу возникает резонный вопрос. Как начать любить и уважать себя? Как заставить себя уважать в коллективе? Для начала давайте дадим определение, что такое самоуважение. Чтобы дальше было ясно, чему мы должны научиться.

Самоуважение — черта человека, которая определяет, насколько высоко ценит себя человек и насколько позитивно относится к себе. Что это значит?

А значит это то, что человек, который уважает себя — любит себя. Уважение к себе — это такой показатель, по которому можно оценить человека и сказать о нем многое. Глядя на себя со стороны, вы можете узнать, насколько хорошо вы любите себя.

Как научиться себя ценить и уважать

Если вы ведете здоровый образ жизни, и перед вами не стоит вопрос нужно ли заниматься спортом, то тогда это уже хороший показатель самоуважения. Далее, обратите внимание на свои мысли и как следствие, на окружение. Именно наше мышление приводит нас к окружению, в котором мы находимся.

Находясь в окружении и уважая себя, мы показываем, как нужно к нам относиться, тем самым формируя отношение к себе. Если вас не уважают в вашем окружении, это свидетельствует о том, что вы себя не уважаете. А значит, совершенно точно можно сказать, что вы не уважаете и других.

Самоуважение — мерило ваших поступков.

Как научить мужчину уважать себя

Сомневаюсь, что найдется такой человек, который будет утверждать, что уважать других не обязательно. Ведь, как известно, человек, который не уважает других, не уважает в первую очередь себя.

Нас с детства учат, что нужно уважать взрослых. Нужно считаться с мнением других людей и уметь выслушать. Путь к самоуважению, начинается с любви к себе и четкого понимания, какого отношения мы ждем по отношению к себе от других.

Представьте себе, каким вы бы хотели стать, и пусть этот образ помогает вам. Научившись уважать себя, вам не составит труда зауважать окружающих людей. А хорошее отношение к другим людям — это хорошее качество человека, которое ценилось всегда.

Что будет если не уважать себя

Человек не уважающий себя очень раним. Он чувствует неполноценность, ему может казаться что все сговорились против него. Что каждая насмешка — это над ним.

Цели достигаются плохо, отсюда переживания и плохое настроение. Негативные мысли давят со всех сторон. Это приводит к изоляции от людей и общества в целом. Вообще, развивается целый букет комплексов и страхов. С которыми тоже придется бороться.

Поэтому, любить себя, значит уважать себя. Это отличный способ, который помогает с трудностями и приводит к успеху. И плюс ко всему, от этого можно получать еще и удовольствие.

Как не потерять уважение к себе

Первое что нужно сделать, чтобы проявлять уважение к себе — полюбить себя таким, какой вы есть. Далее, как и любую черту человека, чтобы она стала для вас привычной, ее нужно развивать. Работайте над собой до тех пор, пока это не войдет в привычку.

При этом не нужно путать уважение со гордыней и высокомерием. Есть такое выражение: «Будь проще и люди к тебе потянутся ». Здесь, на мой взгляд, как раз четко проявляется, в фразе: «Будь проще» — раздутая гордыня, и в фразе: «люди к тебе потянутся» — уважать себя.

Я ее переформулирую и скажу так: «Уважай себя и люди будут уважать тебя»

Смирение с тем, что вы такой, какой есть от Бога, даст вам больше уверенности и уважения к себе, чем постоянное недовольство собой. Недовольство собой, означает недовольство Творцом.

Как заставить любовника уважать себя

Вы должны ясно и четко понимать, что никто не будет к вам относиться достойно, пока вы сами не будете относиться с уважением. Если вам не нравится своя внешность, значит, пора ей заняться. И здесь не имеет значения, мужчина вы или женщина.

У вас лишний вес или вы хотите подкачаться? Начните заниматься спортом. Запишитесь спортзал или фитнес клуб. Следите за своим телом и давайте ему отдых. Не нужно его перегружать, ведь это легко может вылиться в болезнь.

Шопинг. Хороший способ взглянуть на себя по-новому. Мужчины реже обновляют свой гардероб, а зря. А ведь научно доказано, что новая одежда улучшает настроение и дает заряд энергии и положительных эмоций. Плохие мысли испаряются, а значит, самоуважение присутствует.

Хорошим дополнительным способом может послужить обливание холодной водой , а для этого нужно знать, как правильно принимать контрастный душ. После таких процедур вам, поверьте, будет за что уважать себя. А самочувствие будет улучшаться с каждым разом все сильнее.

Как советуют психологи, для того чтобы научиться уважать себя, необходимо составить список личных, положительных качеств, за которые вы себя цените. Личные достижения, так же помогают в повышении самоуважения. Они дают заряд энергии и уверенности в себе. Если у вас есть что то, что вы сделали в жизни стоящее, за что вами можно гордиться, обязательно запишите на листке .

Если вы когда-то ошиблись, не вините себя . Примите это как данный урок от жизни, и идите дальше в путь. Помните: не ошибается только тот, кто … (напишите в комментарии продолжение, если вы поняли). Прошлое изменить нельзя, а будущее можно. Так что больше уважения и позитивных мыслей и все у вас получится. А если все же плохие мысли вас не покидают, советую использовать положительные аффирмации.

Важное правило: для того что бы научиться уважать себя, не нужно делать ничего того, что могло бы вас унизить, опорочить, оскорбить … сейчас или в будущем. Делайте такие дела, которыми вы будете гордиться.

PS. Уважайте других, делайте благородные поступки. Прокомментируйте статью, Уважьте меня.

Как научиться себя любить и уважать? 12 советов для счастья

В один момент можно обнаружить, что жизнь идет совсем не так как хочется. Почему она не такая, как ты хочешь и мечтал? Все дело в том, что ты недостаточно сильно себя любишь, чтобы исполнить свои мечты и добиться своих целей. Первым делом следует научиться любить себя.

В большинстве случаев мы не любим себя. Мы пытаемся заставить полюбить себя, но у нас слишком большие претензии к самим себя. Мы недостаточно хороши, красивы, умны, упорны, успешны и все такое. Мы смотрим на себя, а затем сравниваем с «сыном маминой подруги». Многие люди лучше нас, а поэтому мы относимся к себе пренебрежительно и не любим себя.

Обрати внимание на людей, которые любят себя. Их видно издалека, у них все получается и их любят все окружающие. Они словно везунчики судьбы, которые смогли поймать удачу за хвост. Но весь их секрет кроется в неподдельной любви к себе. Через эту любовь они находят в себе силы, потенциал, возможности, чтобы добиваться большего. Дорога к самореализации, успеху и счастью начинается с любви к себе.

Содержание статьи

Как научиться себя любить и уважать?

1. Любить себя следует так, как любишь других людей

Любовь к себе должна быть похожа на любовь к другим людям. Когда ты любишь, то готов подарить мир этому человека и дать ему все. Ты стараешься принести счастье, хорошее настроение, комфорт, радостные моменты. Постарайся влюбиться в себя самого. Радуй себя, люби, балуй, дари подарки, устраивай себе праздники. Воспитывай в себе любовь к себе. Это не эгоизм, а благоразумие. Полюби себя так, как ты любишь другого человека в отношениях.

2. Люби свое тело и заботься о нем

Когда мы не любим свое тело, то начинаем ненавидеть себя. Ты слишком некрасивый, толстый, худой, слабый, неспортивный? Нельзя полюбить себя, если твое тело тебя огорчает. Приведи себя в порядок. Занимайся 3 раза в неделю спортом. Уже через месяц ты почувствуешь себя увереннее и лучше.

• Питайся более здоровой и сбалансированной пищей.
• Ухаживай за своей внешностью, используй крема и другие средства.
• Покупай красивую одежду и одевайся так, чтобы нравится самому себе.
• Веди спортивный образ жизни, регулярно тренируясь и занимаясь спортом.

Полюби свое тело, а уже очень скоро почувствуешь себя увереннее и красивее.

3. Люби себя и свои мечты

Чувствуй себя комфортно за свои желания, мечты, планы и цели. Ты не обязан оправдываться за то, что идешь за определенными целями и мечтами. Ты не обязан оправдывать чужие ожидания и действовать так, как хотят другие. Чужие мнения, сплетни, критику, зависть, претензии – это все не твое. Это их суждение о тебе, которое обычно бывает предвзятое или ошибочное. Тебя не должно волновать и останавливать то, что скажут другие люди.

4. Люби себя, окружая любимыми людьми и вещами

Любить себя – это окружать себя любимыми людьми и вещами. Не изолируйся от общества, которое не всегда оправдывает твоих ожиданий. Ищи среди людей тех, с кем тебе хорошо, комфортно, весело. Найди единомышленников, друзей и хороших товарищей. Найди вторую половинку, чтобы вам быть счастливыми вместе. Окружай себя приятными и любимым вещами. Создай свой любимый мирок в этом мире, где ты будешь более счастлив.

5. Люби себя и уважай

Как научиться уважать самого себя и добиться этого от людей? Цени себя и уважай. Осознай свои достоинства, хорошие черты и плюсы. Вспомни все то, что ты достиг и получил. Все это является поводом уважать себя и любить. Отмечай свои победы, а затем гордись этим. Уважай себя сам и не позволяй обижать тебя. Как ты к себе относишься, так окружающие относятся к тебе.

6. Люби себя и заботься о себе

Любовь проявляется в заботе над самим собой. Как научиться уважать и любить себя? Вовремя лечь спать и дать себе возможность отдохнуть, когда тебе это нужно. Отложить дедлайны и важные вещи, чтобы уделить внимание нужным тебе вещам. Поразвлечься, ввязаться в приключения и путешествовать. Заниматься хобби и следовать увлечениям. Если все время делать то, что надо и требуется, то можно быстро потерять себя. Получай желаемое и иногда делай то, что хочется.

7. Люби и верь в свое счастье

Как научиться любить себя любимого? Часто человек не считает, что застуживает простого и элементарного счастья. Но почему так? Ты достоин счастья и всего хорошего в жизни. Легко поддаться негативу и не верить в то, что ты сможешь быть счастливым. Но ты достоин счастья не меньше и даже больше, чем другие.

8. Не стыдись своих эмоций

Если тебе грустно и без настроения, то это нормально. Ты вправе чувствовать себя так, как есть. Ты не должен стыдиться за свои эмоции, ощущения, чувства, желания. Ты вправе злиться, выходить из себя, проявлять раздражение, досадовать, влюбляться, радоваться жизни, смеяться. Не стыдись своих эмоций и того, что они тебе дают. Не сдерживай чувства и эмоции, а полюби их. Быть человеком без эмоций – это быть несчастливым. Да и кому понравится такой человек в дружбе или отношениях?

9. Сделай себя приоритетом в жизни

Как научиться себя любить и уважать в полной мере? Ты единственный человек, который знает то, что он хочет от жизни. Поэтому сделай приоритетом жизни именно себя. Внешние факторы тоже влияют на жизнь, но когда не можешь их контролировать, просто отпусти. Не пренебрегай собственным благополучием и счастьем. Прими отсутствие контроля над всем, но сосредоточься над тем, что зависит от тебя. Не зацикливайся на действиях других, а сделай себя приоритетом в этом мире. Делай все, что зависит от тебя и люби себя.

10. Не сравнивай себя с другими людьми

Сравнение с другими людьми вошло в нашу повседневную привычку, когда мы каждый раз ругаем себя за то, что недостаточно хороши. Это убивает любовь к себе и весь потенциал. Чем ниже самооценка и уверенность, тем меньше шансов на счастье и удачу. Сравнение убивает любовь к себе. Единственный человек, с кем себя стоит сравнивать – это ты сам.

• Каким ты был вчера, а какой сейчас?
• Что ты узнал нового и чему научился?
• Какие уроки извлек из происходящего?
• Что нужно исправить и над чем работать?
• В чем стал лучше и опытнее?

Отвечай на эти вопросы, развивайся и сравнивай себя только с собой. Это поможет развиваться, расти на глазах и быть счастливым.

11. Смени негатив на оптимизм и полюби себя.

Часто внутри нас сидит раздраженная бабка или старик, которые постоянно брюзжат. Прекращай постоянно хандрить, ныть, раздражаться, печалиться и нести негатив. Постарайся перейти на сторону оптимизма, дружелюбия, хорошего настроения, позитива и радости. Чаще улыбайся, смейся, радуйся и наслаждайся жизнь. Это поможет тебе стать увереннее и полюбить себя. Улыбайся!

12. Полюби себя наконец

Можно долго уверять других, что ты счастлив и любишь себя. Но даже миллион повторений для других может не переубедить тебя внутренне. Ты не сможешь обмануть других, но не себя самого. Разберись внутри своей души и полюби себя. Когда ты сам в этом поверишь, то тебе не понадобится уверять других в этом с помощью социальных сетей, выпендрежа и других действий. Всегда видно человека, который любит себя.

Счастливая жизнь вполне досягаема, но для этого следует начать с самоуважения и любви к себе. Как научиться себя любить и уважать? Важно решить для себя самого свой дальнейший путь. Вечно ныть и жаловаться, но быть несчастливым? А может лучше полюбить себя и двигаться к мечтам и счастью?

Как добиться большего самоуважения

Понимание самоуважения начинается с понимания уважения в целом. Уважать кого-то — значит уважать его достоинство и относиться к нему как к человеку. Вы уважаете свою человечность, а не разрушаете себя или ненавидите себя? Если да, то вы укрепляете чувство собственного достоинства. Если вы пережили травму, подверглись насилию или были преданы другом, супругом или партнером, уважать себя может быть сложно.В конце концов, люди, которые причинили вам боль, не уважали вас, поэтому вы, возможно, начали верить, что вы недостойны уважения. Но поскольку вы были созданы для уникальной цели и нет никого подобного вам, вы достойны уважения и достоинства. Чтобы работать над самоуважением, напомните себе о своих достижениях, отметьте, как далеко вы продвинулись, и признайте, насколько вы выросли. Решите, что вы будете вкладывать свое время и энергию в отношения с людьми, которые относятся к вам с заботой и уважением. Если кто-то не уважает вас, дайте ему понять, что вам больно и что нельзя относиться к вам с добротой и неуважением.Чем больше вы видите образцовую доброту и уважение других. и чем чаще вы принимаете и отмечаете свои сильные стороны и хорошие качества, тем больше вы будете уважать себя.

Мы все жаждем уважения, кем бы мы ни были. И все же очень трудно уважать других, когда вы даже не уважаете себя.

Сказано: «Ты не можешь любить другого человека, пока не полюбишь себя».

Итак, давайте посмотрим на это … Как вы можете проявить к себе такое же уважение, которое вы хотите проявлять к другим и хотите, чтобы они выказывали вам?

Когда вы не любите или не любите себя, не говоря уже о том, чтобы себя уважать, вы всегда найдете способ прожить свою жизнь, обвиняя других людей во всей боли, которую вы чувствуете, в результате чего вашу жизнь поглощают гнев, разочарование и депрессия. .

Кэти прокомментировала очень четкое определение самоуважения, назвав его «гордостью за себя». «Иметь чувство собственного достоинства — значит принимать себя таким, какой вы есть, чтобы проснуться и простить себя за ошибки, которые вы сделали. Если вы сосредотачиваетесь на совершенных вами плохих поступках, вы погружаетесь во тьму и не видите хорошего в жизни, что и делают многие подростки. Когда вы в плохом настроении, постарайтесь вспомнить хорошее, что вы сделали, а не плохое, потому что сосредоточение внимания на негативных мыслях в конце концов приведет вас в ничто.Трудно преодолеть некоторые проблемы с самоуважением, но когда вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы красивый человек, это потрясающее чувство ». Кэти права, здоровое самоуважение основано на том, чтобы смотреть на себя в позитивном свете.

Ненавижу себя

1. Не позволяйте чужому мнению о вас контролировать вас. Есть много людей, которые позволяют себе вечно формироваться под влиянием того, что другие сказали или сделали с ними.Эти люди легко становятся зависимыми от одобрения. Они никогда не настраиваются на собственные нужды. Как будто они говорят: «Пожалуйста, люби меня, чтобы я мог любить себя. Пожалуйста, примите меня, чтобы я мог принять себя ». Эти люди всегда будут чувствовать нехватку самоуважения, потому что они никогда не позволят себе вырваться из тисков других.
2. Не говори плохо о себе. Не позволяйте ошибкам или слабостям определять вас. Не говорите: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу.«Вы скоро поверите, что говорите. С другой стороны, если вы скажете себе: «Я человек, которого стоит любить и уважать», вы начнете верить в это о себе. Напомните себе о своих сильных сторонах и качествах, которые вы можете предложить другим. Эрика знает, как она научилась уважать себя. «Я подружился с такими же людьми, как я, избавился от друзей, которые меня унижали, и, прежде чем я осознал это, я был счастливее, чем когда-либо прежде. Никто не может по-настоящему понять, как вы думаете, как вы делаете и действуете.Быть другим — это благословение, а не проклятие. Итак, уважать себя — значит любить себя и свою личность ».
3. Не позволяйте никому заставлять вас быть или делать то, что вы не хотите делать или быть, просто для того, чтобы заручиться их одобрением или дружбой. Есть старая пословица, которая гласит: «Сам для себя всегда будь правдой». Это не мое первое мышление, от которого пахнет высокомерием. Это означает не позволять другим людям говорить вам, что делать или думать. Синтия соглашается с Эрикой в ​​том, что для того, чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы есть. «Вам нужно хорошо знать свои сильные и слабые стороны и эмоции. Вам нужно лучше познакомиться с собой и не становиться тем, кем вас хотят видеть другие, потому что это никоим образом не означает, что вы уважаете себя, потому что вы готовы измениться только для того, чтобы угодить [другим] ». Я согласен с этим, если только мы не говорим о Боге или ваших родителях, которые поощряют вас быть тем человеком, которым, по их мнению, вы можете стать.
4. Не нарушайте свои собственные моральные нормы. Всегда будут люди, которые относятся к себе с плохим самоуважением, потому что они сделали неуважительные поступки или нарушили свой собственный моральный кодекс и ненавидят себя за это. Среди некоторых психологов есть поговорка: «Если вы думаете лучше, вы будете действовать лучше. И если ты будешь действовать лучше, тебе станет лучше ». Я не мог с этим согласиться. Обратное тоже верно. Если вы плохо думаете, вы плохо будете действовать. А если вы будете действовать плохо, вы будете плохо себя чувствовать. Ваше самоуважение будет крайне низким, и несчастье будет вашим постоянным спутником.
5. Управляйте своими эмоциями. Часть уважения к себе — это научиться справляться со своими эмоциями, не доставляя себе больше проблем. Когда мы позволяем своей ярости и обиду вырваться наружу, нанося вред, это только заставляет нас смущаться, разрушать отношения и ведет к низкому самоуважению.
6. Расширьте свои знания. Развивайте интересы и увлечения. Найдите себе хобби. Узнай как можно больше. Изучение вещей, происходящих в окружающем мире, расширит ваши умственные способности и понимание, а также позволит вам разумно разговаривать с самыми разными людьми, с которыми вы встречаетесь.Изучая все возможности, которые предлагает этот мир, вы узнаете больше о том, что вы лично можете предложить людям вокруг вас. В таком маленьком мире живет так много людей, что они чувствуют, что другие никогда не будут ценить их мнение и то, что они знают. Они считают себя глупыми или глупыми. То, как вы видите себя, — это то, как вы будете действовать. Это происходит каждый раз.
7. Ищите отношений с Богом. Знать, что Бог любит и уважает вас, является самой основой самоуважения.В конце концов, Бог знает о нас все и по-прежнему любит нас. Шелби поняла, что для того, чтобы уважать себя, она должна попытаться увидеть себя такой, какой видит ее Бог.
   Он создал всех нас особенными. Вы когда-нибудь делали что-нибудь, например, рисовали картинку, и это было просто потрясающе? И вы так гордились этим, хотя и не думали, что у вас есть силы, чтобы это сделать? Теперь возьмите это и представьте, что Бог должен чувствовать, создавая нас! С тех пор, как я так смотрела на себя, я каждый день видела себя в зеркале совсем другим.Даже без макияжа! -Кэти
8. Будьте ответственны. Делайте то, что вам нужно. Дженис прокомментировала список практических способов проявить самоуважение: Берегите себя. Чистите зубы, расчесывайте волосы, одевайтесь красиво (чтобы не привлекать внимания — излишне модно или небрежно), не переедайте (или недоедайте!), Ешьте то, что полезно для вас, и пейте воду. Что еще более важно, чтобы позаботиться о себе, читайте Библию и молитесь. Простое выполнение того, что, как вы знаете, является правильным, вызовет резкое повышение вашего самоуважения — будь то домашнее задание, работа по дому или приход на работу вовремя.

1. Респект окружающим.
2. Быстро прощайте других.
3. Будьте дружелюбны со всеми, кого встречаете. Дружелюбные люди никогда не бывают несчастными.
4. Подбадривайте людей, которые делают положительные вещи.
5. Не лги. Когда вы постоянно говорите правду, вы дарите себе бесценный дар чистой совести.
6. Принимайте правильные решения.

Лиза завершила то, что я пытался сказать, одним мощным комментарием. «Я никогда не думал, что мне нужно научиться уважать себя, но я понимаю, что почти всем не хватает в этой области, независимо от того, есть ли у вас тысячи друзей или всего один. В конце концов, все хотят, чтобы их приняли ».

Твой друг,

Пора учиться: как уважать себя

Автор: Darby Faubion

Обновлено 9 февраля 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Джадсон Хейнс

Считаете ли вы легко проявлять уважение к другим, но боретесь с самооценкой? Независимо от того, являются ли ваши чувства результатом проблем в отношениях, отсутствия положительного влияния или различных неуверенности, научиться уважать себя может показаться трудным путешествием.

В конце концов, что такое самоуважение? Почему это так важно? Согласно Merriam-Webster , самоуважение определяется как «надлежащее уважение к себе как к человеческому существу; уважение к собственному положению или положению».

Кроме того, многие люди не осознают, что то, как мы относимся к себе или думаем о себе, говорит другим, как они могут относиться к нам. Таким образом, устранение любого неуважения к себе сильно повлияет на вашу самооценку и на то, как к вам относятся другие.

Уважение к себе — это то, чем вы занимаетесь со временем. И вы узнаете!

Что такое самоуважение Не

Есть огромная разница между чувством собственного достоинства и тщеславием или эгоизмом. На самом деле, практика здорового самоуважения никоим образом не нарциссична.Понимание разницы между самоуважением и эгоизмом поможет вам смотреть на вещи в перспективе.

Эгоцентричный или нарциссический человек создает любую ситуацию в отношении себя. Хотя они могут проявлять временную или притворную заботу о других, эти люди в конечном итоге хотят знать, какую пользу им принесет ситуация. С другой стороны, самоуважение заключается в том, чтобы относиться к себе с добротой и состраданием, что включает установление здоровых границ того, как другие должны относиться к вам.

Почему людям не хватает самоуважения?

Отсутствие чувства собственного достоинства можно объяснить несколькими факторами, некоторые из которых перечислены ниже. Однако следующие ситуации не применимы ко всем.

• Воспитание в доме с жестоким обращением : Последствия жестокого обращения часто имеют далеко идущие последствия и влияют на большее количество аспектов жизни, чем вы думаете. Дети, воспитывающиеся в доме, где члены семьи подвергаются эмоциональному насилию, часто слышат такие утверждения, как «Ты — ничто» или «Никто не может тебя хотеть».«Может быть непросто преодолеть чувство собственной никчемности, которое вызывают эти утверждения. Однако при правильном вмешательстве и консультировании люди, подвергшиеся эмоциональному насилию, могут научиться смотреть на себя в более позитивном свете.
• Предыдущий плохой выбор : Многие люди делают ошибки и в конечном итоге верят, что они могут учиться и расти на этом опыте. Однако другие чувствуют себя виноватыми за свой неправильный выбор, поэтому начинают критически относиться к себе. Хотя каждый время от времени испытывает сожаление, важно понимать, что прошлые ошибки не определяют вашу самооценку.
• Постоянное сравнение с другими : Легко смотреть на достижения другого человека и сожалеть о том, что у него нет аналогичного опыта. Если оставить это без внимания, это чувство неполноценности может заставить нас уважать других больше, чем себя. Если вам это кажется знакомым, знайте, что можно провести инвентаризацию своих собственных достижений. Посмотрите на препятствия, которые вы преодолели в своей жизни, и отдайте себе должное. (О том, как это сделать, мы поговорим позже в этой статье.)

Источник: pexels.com

Преодоление неуважения к себе

Иногда трудно осознать важность самоуважения. Тем не менее то, как мы воспринимаем себя, многое говорит другим о том, кто мы есть и как мы ожидаем, что они будут относиться к нам.

Если вы работаете над преодолением неуважения к себе, поначалу это может показаться трудным. Это нормально, потому что вы путешествуете по новому образу мышления.Полезно иметь друзей, которые готовы прислушиваться к вашим чувствам и понимают ваше желание измениться. Хотя вам не обязательно рассказывать все свои самые глубокие и темные секреты каждому другу, попробуйте попросить помощи у нескольких позитивных друзей, пока вы работаете над развитием самоуважения.

Что вы можете сделать для развития самоуважения

Поскольку мы часто сравниваем себя с другими, размышления — это один из первых шагов к решению проблем с чувством собственного достоинства. Начните с создания списка поощрений.Записывайте в себе то, что вам нравится, то, чего вы достигли, и то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Не пишите ничего отрицательного. Цель — научиться видеть себя в позитивном свете, отмечая все прекрасное в себе.

Золотые правила самоуважения

• Не соглашайтесь на меньшее . Вы бы не посоветовали своему лучшему другу довольствоваться меньшим, чем он заслуживает, так зачем вам это делать? Окружите себя позитивными людьми, воплощайте в жизнь свои мечты, а когда вы наткнетесь на кочку на дороге, пройдите мимо нее.Только не соглашайтесь!
• Другие мнения о вас никогда не должны влиять на то, что вы видите в себе . Иногда люди бывают непостоянными. Сегодня и мужчины, и женщины могут быть угрюмыми или злиться на вещи, которые завтра могут не казаться важными. Не позволяйте их разглагольствованиям или негативным замечаниям о вас определять то, что вы видите в себе, или формировать то, кем вы являетесь. Вместо этого знайте, что вы устанавливаете стандарт того, кто вы есть и что другие люди видят в вас.

Сосредоточьтесь на своих положительных качествах .Хотя признание недостатков необходимо для самосовершенствования, нельзя позволять этим временным недостаткам затмевать положительные моменты в вас. Как и все, вы заслуживаете уважения.

Уважение к себе — это то, что вы делаете со временем. И вы узнаете!

Источник: pexels.com

• Простите себя . Все мы ошибаемся. Если бы в жизни была кнопка перемотки назад, мы все, вероятно, застряли бы где-то в прошлом, пытаясь исправить то, что пошло не так.К сожалению, такой кнопки нет. Если вы допустили ошибку и сожалеете об этом, исправьте ее и двигайтесь дальше. Если нужно, возместите ущерб — в том числе и самому себе. Тогда простите себя и начните заново
• Не идите на компромисс со своими ценностями ради удовлетворения чьих-либо ожиданий. Это нормально быть самим собой. На самом деле это здорово. Вам не нужно вписываться в чужие представления о том, кем вы должны быть. Настоящие друзья принимают вас и проявляют уважение к тому, что вы цените, но другим трудно понять, что вы цените, если вы не отстаиваете свои собственные убеждения.
• Позаботьтесь о себе — физически и морально . Плохое физическое или психическое здоровье может сказаться на том, как человек думает о себе. Если вы еще этого не сделали, составьте план по поддержанию хорошего физического и психического здоровья. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, много отдыхайте и регулярно задавайте себе вопросы.

Популярные цитаты о самоуважении

Прочтите цитаты ниже, чтобы получить немного вдохновения в своем путешествии.

«Если ваше сострадание не включает вас, оно неполно». — Джек Корнфилд

«Уважай себя настолько, чтобы уйти от всего, что больше тебе не служит, не дает тебе роста и не делает тебя счастливым». — Роберт Тью

«Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе». — Мишель де Монтень

«Единственный человек, который заслуживает особого места в вашей жизни, — это тот, кто никогда не заставлял вас чувствовать, что вы — вариант в их жизни.»- Шеннон Л. Олдер

«Когда вы довольны просто собой и не сравниваете и не соревнуетесь, все будут уважать вас». — Лао-цзы

«Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни». — Луиза Л. Хэй

Источник: pexels.com

«Забота о себе никогда не является эгоистичным поступком — это просто хорошее управление единственным подарком, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предлагать другим». — Паркер Палмер

Если вам нужна дополнительная помощь

Для многих людей неуважение к себе может быть вызвано глубоко укоренившимися чувствами, с которыми необходимо бороться.Обращение за помощью к психологу или терапевту может быть именно тем, что вам нужно, чтобы преодолеть эти эмоции и найти новый уровень самоуважения. К счастью, есть консультанты, специализирующиеся на человеческих эмоциях и мыслительных процессах. Они могут помочь вам обнаружить причину ваших чувств и научат здоровым способам их устранения.

Недавние исследования показывают, что онлайн-терапия может помочь людям с проблемами самооценки, которые могут быть вызваны проблемами психического здоровья, такими как депрессия или беспокойство.В одном исследовании, опубликованном в Psychiatric Research , были изучены преимущества онлайн-терапии для людей, испытывающих симптомы депрессии, и особенно тех, которые связаны с самооценкой. Исследователи обнаружили, что 12-недельная программа онлайн-терапии помогла повысить самооценку участников, расширить их возможности и общее качество жизни . Эти результаты согласуются с аналогичными текущими выводами относительно эффективности онлайн-терапии при лечении широкого спектра проблем психического здоровья.

К сожалению, многие люди не обращаются за консультацией, потому что ездить по городу на прием — это дорого и отнимает много времени. Помня об этом, такие платформы, как BetterHelp, дают вам возможность участвовать в доступных консультациях с лицензированными, опытными профессионалами, не выходя из дома — посредством видеоконференцсвязи, голосового вызова, обмена сообщениями или живого чата. Кроме того, членство начинается с 60 долларов в неделю, и вы можете отменить его в любой момент. Лицензированные консультанты BetterHelp знают, как помочь вам вернуть уверенность в себе и уважать себя.Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Мне очень комфортно разговаривать с Шеннон Франком. У нее очень теплый характер, и она работала со мной, чтобы помочь мне чувствовать себя более уверенно, отстаивая себя и повышая самооценку во всех сферах жизни».

«AJ была потрясающей! Она заставила меня чувствовать себя комфортно с самого начала. Я нахожусь с ней в безопасном месте.Она помогла мне улучшить мою самооценку и отношения. Благодаря AJ у меня есть более глубокое понимание себя, и я лучше подготовлен к тому, чтобы справляться со стрессом, тревогой, гневом и т. Д. »

Заключение

Самоуважение — очень важная часть психического благополучия. Если вы хотите достичь баланса и большего счастья, вам нужно обратиться к любым мыслям или идеям, которые негативно влияют на ваше самовосприятие. Независимо от того, решите ли вы довериться друзьям или обратиться за профессиональной консультацией, чем раньше вы решите эти проблемы, тем скорее вы найдете большее удовлетворение в своей жизни.Сделайте первый шаг сегодня.

Практика самоуважения: 9 эффективных стратегий

Хотя вы можете не осознавать этого в повседневной жизни, то, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни. Самоуважение свидетельствует о том, как вы относитесь к себе. А проявление самоуважения сохраняет ваши положительные эмоции по отношению к вам и растут. Хорошее отношение к себе и проявление самоуважения — это ситуация с курицей и яйцом: бывает сложно сказать, что из этого будет первым.Приводят ли положительные эмоции и мысли о себе к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы будете испытывать больше положительных эмоций и мыслей о себе. Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение приходит естественным образом.

Это может показаться немного запутанным, но хорошая новость заключается в том, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения, что даже если вы попытаетесь, вы не сможете потерпеть неудачу.

Советы, которые помогут вам повысить самооценку

В современном мире очень много негатива, и это позволяет очень легко потерять чувство собственного достоинства и развить негативное отношение к себе. Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть качества и достижения, которые мы должны уважать в себе. Самоуважение способствует уверенности в себе , и это важно, если вы хотите максимально использовать свою жизнь. Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.

1. Выбирайте чувство собственного достоинства

Как и в случае с любыми другими изменениями, первым и наиболее важным шагом является принятие обязательств по изменению. Развитие чувства собственного достоинства ничем не отличается. Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять самоуважение.

2. Учитывайте собственные чувства

Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте в соответствии с этой информацией. Учитывайте свои чувства в повседневной жизни и принимайте решения.

К сожалению, считалось, что многие люди требуют одобрения других. Когда вы требуете одобрения других, вы не уважаете себя, ставя желания, потребности, желания и мнения других выше своих собственных, т.е. вы говорите себе, что они более достойны, чем вы.

3. Избегайте самоуничижительных комментариев

Такие замечания часто используются в качестве юмора, который может установить взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены, относитесь ли вы к себе с уважением, которого заслуживаете, избегайте этого, пока не станете более уверенным в себе.Иначе ваша уверенность в себе сильно пострадает.

То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите; если вы четко не понимаете границы между самоуничижительным юмором и подлинным самоуничижением. Если вы боретесь с отсутствием самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам неясно, где проходит эта граница. По этой причине вам следует избегать всех самоуничижительных комментариев, пока вы не достигнете точки, когда ваше самоуважение станет непоколебимым.

4. Ведите дневник

Журнал — это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений. Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в этом случае вы пытаетесь отслеживать частоту, с которой вам не хватает чувства собственного достоинства. Записывайте каждый раз, когда вы не уважаете себя. Отметьте, что происходило в вашей голове и как вы себя чувствовали. Со временем вы увидите образец такого поведения, с которым вы сможете справиться.

5. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

Самоуважение проявляется в том, что вы делаете, чтобы чувствовать себя комфортно, довольным и счастливым.Если отношения постоянно вызывают у вас эмоциональное расстройство или дисбаланс, возможно, пора что-то с этим сделать.

У каждого из нас есть эмоциональные потребности, и, несмотря на доброту и щедрость большинства людей, вы не можете полагаться на других в удовлетворении своих эмоциональных потребностей; у них есть своя собственная жизнь. Вам нужно замечать собственные эмоциональные потребности и обеспечивать их удовлетворение. В этом случае очень полезно вести дневник.

6. Признайте себе, что вы заслуживаете уважительного отношения

Мы позволяем другим обращаться с нами так, как мы ожидаем от них.Мы учим других обращаться с нами. Если вы обнаружите, что другие не относятся к вам с уважением, вам нужно задаться вопросом, действительно ли вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением. Это самая суть напористости .

Это предельно просто: поскольку вы человек, вы заслуживаете вежливого обращения, включая уважение. Признайте свою ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что это обычно происходит.Там, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказываетесь от неуважительного обращения.

7. Не позволяйте никому обращаться с вами неуважительно

Дайте понять, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, общаетесь ли вы с коллегой, партнером или ребенком.

Иногда вам может казаться, что вы даете кому-то перерыв, не настаивая на хорошем обращении. Однако, когда вы позволяете другим плохо относиться к вам, вы теряете заботу о себе и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки.Когда вы позволяете другим проявлять к вам неуважение, никто не выигрывает. Существует множество простых в реализации стратегий, которые помогут вам с уважением общаться с людьми .

Примечание: для ясности: если отстаивание своих прав представляет для вас непосредственную опасность, лучше всего этого не делать и уйти из ситуации при первой же возможности. При необходимости обратитесь за помощью.

8. Проявляйте заботу о своем поведении

То, как вы себя ведете, посылает миру мощный сигнал.

Забота о своем теле, наблюдение за языком, которым вы говорите, и воздержание от социально неприемлемого поведения показывает, что вы в определенной мере уважаете себя.

Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь и уважаете. Что в этом человеке заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете удивлены, как будет расти ваше самоуважение.

9. Относитесь к другим с уважением

Чтобы относиться к другим с уважением, вы должны иметь четкое представление о том, как вести себя уважительно.Затем вы можете направить те же ответы на себя. Сделайте проявление уважения образом жизни.

Я упоминал ранее, что вы учите других обращаться с вами. Один из способов сделать это — не позволять другим проявлять к вам неуважение. Не менее важно продемонстрировать ожидаемое уважительное поведение, относясь к другим с величайшим уважением. Когда вы относитесь к другим с уважением, они, скорее всего, последуют вашему примеру и будут действовать аналогичным образом.

Как сказал Ганди «Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть» i.е. если вы хотите видеть больше уважения, вы должны проявлять больше уважения.

Самоуважение — краеугольный камень уверенности в себе. Если вы боретесь с уверенностью в себе, посмотрите Нерушимая уверенность в себе.

Жизнь построена изнутри. Прежде чем вы сможете создать свой внешний мир, вы должны быть в состоянии создать его внутри, например. иметь ясную цель жизни , ставить и визуализировать эффективные цели. То же самое и с отношениями.Если вы хотите строить отношения, основанные на уважении, тогда самые важные отношения должны быть основаны на уважении, то есть на ваших отношениях с самим собой. Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни. Попробуйте сегодня же применить некоторые из этих стратегий для развития самоуважения. Сделав эти практики привычными, вы автоматически начнете уважительно относиться к себе и другим. Вы будете поражены, насколько повысится качество вашей жизни!

Как уважать себя больше (5 советов, подтвержденных наукой)

Есть старая пословица о необходимости уважать себя, прежде чем другие смогут уважать вас.Хотя это может быть не совсем так, возникает вопрос: как вы себя уважаете?

Самоуважение не так колеблется и зависит от внешних факторов, как самооценка, но оно все еще имеет множество влияний, от нашего детского опыта и статуса занятости до самостигмы. И даже не все эти факторы находятся под нашим контролем. Тем не менее, вы все равно можете повысить свое самоуважение, приняв себя, установив границы и практикуя позитивный разговор с самим собой, и это лишь некоторые из них.

В этой статье я расскажу, что такое самоуважение, откуда оно берется и, самое главное, как начать больше уважать себя.

Значительная часть вашего счастья является результатом вашего личного мировоззрения. Осведомленность о своих эмоциях и мышлении — жизненно важный шаг к счастью. Это подробно рассматривается в разделе «Внутреннее счастье» крупнейшего онлайн-руководства о том, как быть счастливым.

Что такое самоуважение?

Дискуссия о самоуважении — это минное поле различных мнений и определений. Некоторые люди думают, что самоуважение означает скромную, скрытную одежду, в то время как другие говорят, что поклонение общепатриархальной идее «скромности» свидетельствует об отсутствии самоуважения.

Есть популярная поговорка о том, что нужно уважать себя, прежде чем другие смогут уважать вас. Я помню, как слышал подобное в старшей школе, но в последние годы эта идея в некоторой степени укоренилась в культуре суеты.

Популярное кредо гласит, что «Я лучше буду работать на себя 24/7, чем раб 9-5» , которое приравнивает самоуважение к независимости и производительности.

На другом конце спектра некоторые теории характеризуют самоуважение как изначально социальную конструкцию.Социолог Ричард Сеннетт в своей книге « Уважение в мире неравенства » (2003 г.) утверждает, что люди могут уважать себя только тогда, когда они чувствуют себя уважаемыми другими, в то время как философ Джин Хэмптон утверждает, что социальные институты играют ключевую роль в формировании нашего чувства собственного достоинства.

Самоуважение похоже на такие понятия, как самооценка и уверенность, но немного отличается. Гарвардский профессор психологии Эллен Дж. Лангер пишет:

Уважать что-либо — значит оценивать его положительно и высоко ценить, но оценка создает нам проблемы, потому что, хотя мы иногда выигрываем, мы также иногда проигрываем.С другой стороны, уважать что-то — значит принимать это.

Эллен Дж. Лангер

По сути, самоуважение не зависит от наших успехов и неудач, оно просто — это , в то время как самооценка может колебаться между хорошими и плохими днями.

Откуда приходит чувство собственного достоинства?

Точно так же, как кажется, что нет конкретного определения самоуважения, нет единого источника. Скорее, как и большинство других вещей, человеческих, это объединение нашего опыта. Давайте посмотрим, как разные вещи могут влиять на наше самоуважение на протяжении всей жизни.

Что говорят исследования о самоуважении?

Существует множество исследований, показывающих, как формируется самоуважение. Например, турецкое исследование 2017 года сообщает, что детские травмы, такие как эмоциональное, сексуальное или физическое насилие, а также физическое или эмоциональное пренебрежение, снижают самоуважение в молодом взрослом возрасте.

Согласно статье 2010 года, прощение в супружеских отношениях может играть важную роль в повышении или понижении самоуважения. После предательства прощение может укрепить самоуважение и ясность самооценки, если преступник показал, что жертва будет в безопасности и будет цениться в продолжительных отношениях.В противном случае снижается самоуважение жертвы.

Согласно исследованию 2013 года, у пожилых людей самоуважение зависит от «способности сдерживать страх перед слабостью на расстоянии». Это достигается за счет наличия достаточных телесных ресурсов для обеспечения безопасности и возможностей, структур, которые способствуют безопасности и возможностям, чувства ценности по отношению к внешнему миру и выбора благодарности вместо забот.

Что стимулирует чувство собственного достоинства?

Другое исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что люди, длительное время не имеющие работы, борются за сохранение самоуважения.Проекты социального обеспечения, которые знакомят их с волонтерской работой, могут поддержать их в восстановлении самоуважения по четырем основным направлениям:

• Чувство уважения благодаря своему новому статусу
• Наслаждение ремеслом
• Возможность работать в менее стрессовой рабочей среде
• Гордиться смыслом, придаваемым волонтерской работой

Однако все эти пути содержат новые угрозы самоуважению, в основном из-за эмоционального труда, который люди должны выполнять в качестве волонтеров.

Корейское исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что у людей среднего возраста занятия спортом и другие виды поведения, способствующие укреплению здоровья, улучшают как самоуважение, так и удовлетворенность жизнью.

Результаты исследования эффекта «зачем пытаться» в 2015 году показали, что самостигма снижает самоуважение. Эффект «зачем пытаться» является следствием самостигматизации или применения определенных стереотипов психического заболевания к себе. Это чувство бесполезности, проистекающее из чувства недостойности или неспособности достичь личных целей.

Существует множество факторов, которые могут повлиять на самоуважение, поэтому теория профессора Лангера о том, что самоуважение является чем-то непоколебимым, похоже, не работает. Тем не менее, в каком-то смысле это так: ни один из перечисленных выше факторов не влияет на самооценку, которая сегодня будет высокой, а завтра — низкой. Скорее, они обеспечивают долгосрочное повышение или снижение, в то время как самооценка может зависеть от меньших успехов и неудач и колебаться изо дня в день.

Как уважать себя больше

Как мы видели, есть много вещей, которые влияют на наше самоуважение, и не все из них находятся под нашим контролем, по крайней мере, не полностью.Вы не можете контролировать, случится ли с вами детская травма, но вы можете обратиться за помощью во взрослой жизни.

Однако есть еще более мелкие и простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы научиться уважать себя. Вот 5 советов, как повысить самооценку.

1. Простите себя

Трудно уважать кого-то, если мы не простили его, и это правило применяется и в наших отношениях с самими собой. Когда вы зациклены на прошлых проступках, реальных или воображаемых, или ругаете себя за каждую ошибку, уважать себя довольно сложно.

Найдите минутку, чтобы подумать о вещах, в которых вы все еще чувствуете себя виноватыми, и исправьте ситуацию. Если вы обидели кого-то, примите меры, чтобы исправить это. Но если никто, кроме вас, не страдает от ваших ошибок, простите себя и позвольте себе отпустить и двигаться дальше.

2. Позаботьтесь о себе и своем пространстве

Легко погрязнуть в жалости к себе или ненависти к себе, если вы окружены беспорядком и не принимали душ в течение трех дней.

Позаботьтесь об этих трех основных вещах:

• Сон
• Еда
• Физическая активность

Еще одна вещь, о которой нужно позаботиться, — это стараться поддерживать свое пространство (будь то рабочий стол, комната или квартира) в целом чистым и организовано.Даже если рядом нет никого, кто мог бы вас видеть, забота о себе и своем доме поможет вам почувствовать себя лучше.

3. Примите себя

Уважение часто начинается с принятия. Хотя вы все еще можете кое-что улучшить в себе, принятие себя означает, что вы осознаете свою внутреннюю ценность.

Принять себя означает признать, что вы человек со всеми своими причудами и недостатками, и различать мотивы, стоящие за изменениями или улучшениями, которые вы хотите сделать.Рассмотрим эти два сценария:

1. Человек А хочет пробежать 4-х минутную милю, потому что это чертовски круто, и они хотят посмотреть, смогут ли они это сделать.
2. Человек Б ненавидит бег, но он хочет бегать 30 миль в неделю, чтобы похудеть, потому что его тело не похоже на тело модели из Instagram.

Глядя на эти два примера, человек А, вероятно, принял себя. Они хотят увидеть, смогут ли они преодолеть лишнюю милю (за 4 минуты), но только ради удовольствия.Принятие себя человеком Б зависит от достижения неуловимой цели.

4. Установите границы

Установка границ означает, что вы цените свое время и энергию. Установка границ может означать отказ от чтения и ответа на рабочие электронные письма в нерабочее время или просьбу коллег или начальство не связываться с вами в выходные дни, за исключением чрезвычайных ситуаций.

Вы также можете установить границы в своей личной жизни, например, отклонить приглашение выпить с друзьями только по той причине, что вы устали, или откажитесь делать больше, чем ваша доля согласованной работы по дому.Установление границ — один из самых эффективных способов показать миру, что вы уважаете себя.

5. Проверьте и измените свой внутренний диалог

Как вы разговариваете с людьми, которых уважаете? С уважением, я полагаю. Но как ты разговариваешь сам с собой?

Если ответ не «уважительно», возможно, вам придется изменить тон. Обратите внимание на излишне критичный разговор с самим собой или любые оскорбления, которые вы можете нанести себе.

Когда вы поймаете себя на том, что избиваете себя, попробуйте разговаривать с собой так, как вы разговариваете со своими друзьями, близкими или любым уважаемым человеком в своей жизни.Ваша самокритика конструктивна? Вы добры и искренни? Помогает ли негативный разговор с самим собой?

Подводя итог

Самоуважение трудно определить и, возможно, труднее достичь, поскольку не все влияющие факторы находятся под нашим контролем. Однако есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы уважать себя: это начинается с прощения и принятия себя. Простые вещи, такие как забота о себе и своем окружении, и более сложные вещи, такие как установление границ и изменение разговора с самим собой, могут существенно повлиять на ваше самоуважение.

Как вы думаете? Вы уважаете себя так же, как уважаете других? Или вам трудно перестать быть худшим критиком самого себя? Я хотел бы услышать о вашем опыте в комментариях ниже!

Школьный психолог

Школьный психолог, учитель и интернет-консультант из Эстонии. Обожает кофе, читать, танцевать и петь в душе, к большому разочарованию соседей. Фраза консультанта: «Ничего страшного!»

Как уважать себя? 10 истинных преимуществ самоуважения

Самоуважение! Удивительно, но люди могут проявить уважение к другим в мгновение ока, но мы испытываем чувство стыда, проявляя к себе уважение.Самоуважение важнее, чем проявление любви к людям, которые, вероятно, даже не дорожат вами. Уважение к себе — это проявление достоинства по отношению к себе. Когда у вас нет чувства собственного достоинства, это может проявляться в таких проблемах, как принятие неверных решений, причинение вреда своим близким и ваша самооценка.

Из приведенной выше статистики мы можем подтвердить, что низкая самооценка может привести к тому, что вы будете получать меньшую зарплату, чем ваши коллеги.

Мало того, самоуважение — важная основа для движения вперед в жизни и воплощения своих мечтаний.

Если вам сложно уважать себя, мы стремимся изменить ваш мыслительный процесс с помощью этого поста. Преимущества самоуважения настолько полезны, что вы никогда не откажетесь от него.

Держитесь!

Самолюбие устанавливает здоровые отношения с самим собой, помогая избавиться от негативных стереотипов мышления, которые в долгосрочной перспективе сказываются на самооценке.

Любовь к себе имеет следующие последствия для вашего общего благополучия:

• Принятие себя может привести к более удовлетворительной и полноценной жизни.
• Это мотивирует вас заботиться о своем здоровье , как физическом, так и психическом.
• Любовь к себе снижает риск тревоги и депрессии.
• Это помогает вам выйти из порочного круга прокрастинации.
• Самолюбие придает вам стойкость, когда жизнь бросает вызов.

Умение любить себя напрямую влияет на успех и будущие решения, которые вы принимаете для себя.

Угодить людям — одна из самых опасных вещей, которые вы можете сделать с собой.Когда вы постоянно доставляете удовольствие другим, вы забываете о собственных потребностях, что истощает вас на эмоциональном уровне. Это эмоциональное потрясение позже сказывается и на вашем физическом здоровье.

Согласно исследованию, 54% женщин демонстрируют приятное для людей поведение, в то время как 40% мужчин демонстрируют аналогичные характеристики.

Самоуважение дает вам смелость ставить во главу угла свои потребности. Вы больше не ждете одобрения от других из-за чувства собственного достоинства, которое испытываете по отношению к себе.

Другими словами, вы начинаете делать то, что ХОТИТЕ делать, а не то, что от вас ожидают другие.

Самоуважение — это начало мысленного освобождения себя и начала больше полагаться на себя.

Выйти из зоны комфорта сложно, так как многие становятся рабами вредных привычек, а выработка хороших привычек требует времени и самодисциплины.

Самоуважение вселяет доверие и придает уверенности в себе.Вера — это вера в себя, это важный фактор, если вы хотите выйти за пределы своих умственных возможностей.

Чем больше вы уважаете себя, тем больше вы видите, насколько ограничивающее мышление удерживает вас от того, чего вы действительно желаете.

Многие люди, особенно женщины, не обладающие чувством собственного достоинства, часто оказываются среди токсичных людей.

Все мы слышали поговорку, что вы — отражение людей, которыми вы себя окружаете.Если вы общаетесь в токсичной среде с негативными людьми, это будет точным отражением вашего отношения к себе.

Однако человек, обладающий чувством собственного достоинства, не позволяет другим относиться к себе униженно.

Часто мы не защищаем себя, потому что думаем, что это плохая идея, которая делает нас человеком с испорченным характером.

Но, когда вы больше отстаиваете себя, вы знаете себе цену и только позволите себе быть окруженными теми, кто тоже это знает. Вы не будете постоянно принимать бессмысленные извинения.Тогда вы начнете привлекать лучшую компанию, потому что теперь знаете, что вы этого заслуживаете.

Самоуважение — это больше, чем просто самооценка. Речь идет о выборе и принятии решений, которые сделают вашу жизнь значимой. Это экономит ваше время на бессмысленные вещи.

В мире, где мы всегда ищем мгновенное удовлетворение как временное удовольствие, самоуважение позволяет нам заниматься важными делами.Это прекрасная вещь, поскольку она дает вам смелость идти за своими мечтами и воплощать их в реальность.

Вы замечали, что люди с высоким чувством собственного достоинства скрывают свою жизнь?

Они уважают свою и чужую конфиденциальность.

Часто люди с недостатком самоуважения считают, что держать всех в курсе своей жизни необходимо для выживания в обществе, даже если это будет стоить им их психического здоровья.

Это ужасно с твоим чувством собственного достоинства. Став частным лицом, вы освободите место для людей, которые важны и разделяют с ними вашу жизнь.

Представьте, что вы притворяетесь счастливым, когда вам на самом деле грустно изнутри? Звучит утомительно, не правда ли?

Люди со здоровой самооценкой излучают радость и радость другим. Похоже, они не испытывают отвращения к своим недостаткам и слабостям.Фактически, они принимают свои недостатки и чувствуют себя вправе работать над своими недостатками.

Научиться ценить себя — непростая задача, но как только вы начнете ощущать всю эту доброту и счастье, в конце концов это того стоит.

Теперь, когда мы обсудили важность самоуважения, давайте продвинемся вперед и сделаем несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить в себе здоровую самооценку.

Немедленно бросьте вредные привычки!

Плохие привычки — это модели поведения, которые негативно влияют на вашу жизнь, а также на ваше психическое и физическое здоровье.

Выявление этих негативных паттернов — первый шаг к укреплению уверенности в себе, потому что, если вы не знаете о своих вредных привычках, вы даже не будете знать, с чего начать их устранение.

Лучший способ добиться этого — сначала взять одну вредную привычку и заменить ее хорошей.

Например, вы можете начать включать в свой рацион больше овощей, фруктов и полезных жиров вместо нездоровой пищи.

Ваша мораль много говорит о том, какой вы человек. Это говорит о ваших основных убеждениях; вы стоите на своем, когда выбираете доброту и сострадание вместо боли и гнева.

Мир уже настолько суров, насколько мы его знаем. И мы думаем, что мир действительно мог бы преуспеть с некоторыми хорошими моральными ценностями, такими как доброта, сострадание, тепло и мужество, потому что, придерживаясь своей морали и убеждений, мы можем исцелять других.

Мы не можем не подчеркнуть важность вашего мнения.

Если вы заметили, обычно женщины боятся открыто высказывать свое мнение из-за вековой социальной обусловленности.

В результате людям трудно уважать женщин с твердыми убеждениями.

Но это не должно помешать вам держать ваши взгляды под вопросом.

Такие женщины, как Опра Уинфри, Грета Тунберг и Мишель Обама, не были бы такой выдающейся фигурой для публики, если бы они не уважали свое собственное мнение .

Вы можете начать формировать собственное мнение о мире, знакомясь с новыми людьми, читая ценные книги, разбираясь в глобальной политике и так далее.

Многие люди по умолчанию не говорят за себя, потому что общество заставило нас поверить в то, что молчать — это добро и вежливо.

Но это не правда! Если вы говорите о себе, это поможет вам держаться подальше от истощающих энергию стервятников, которые даже не ценят ваше присутствие в своей жизни.

Вы можете высказаться за себя, подвергая сомнению мнения других, с которыми вы, возможно, не согласны. Очевидно, что вы должны уважительно задавать вопросы, потому что в противном случае это было бы равносильно аргументации.

В среднем вы находитесь в окружении пяти человек.

Положительные люди вселяют в вас уверенность, доброту, мотивацию и страсть. Это люди, которые искренне ценят вас, празднуют ваш успех и всегда рядом, когда вы достигаете дна.

Общайтесь с ними и дорожите их присутствием, поскольку они ваши настоящие друзья.

Зона комфорта парализует ваш разум, тело и душу. Настоящий рост происходит за пределами зоны комфорта, и чувство уверенности, которое вы испытываете, волшебно.

Не нужно делать ничего экстравагантного, чтобы вышел из зоны комфорта .

Достаточно начать с небольших изменений в повседневном образе жизни, чтобы повысить самооценку.

• Утром заправляйте постель.
• Готовьте и готовьте еду без посторонней помощи.
• Отправьтесь на сольное свидание и наслаждайтесь собственной компанией.
• Если вы всегда были совой, вы можете начать улучшать привычки сна.
• Начните брать на себя небольшие обязанности в своей жизни, такие как покупки, стирка, мытье посуды и т. Д.
• Напишите благодарственное письмо другу, семье, супругу или даже знакомому, который сделал для вас что-то хорошее.

Наука подтвердила, что всех токсичных людей объединяет одно: унижать других, чтобы они чувствовали себя лучше. Обидно, что в большинстве случаев токсичными людьми являются те, кто находится в близком родстве с вами, например, друзья, семья или коллега.

Вы можете идентифицировать их, зная об их негативном поведении. Если вы чувствуете себя энергетически истощенным, это больше всего похоже на контакт с токсичными людьми.

Отстраниться от них — лучшее, что вы можете сделать с собой, и если это кто-то из вашей семьи, вам будет лучше уехать, как только вы станете финансово независимыми.

Самоуважение — одна из лучших и наиболее заметных форм самолюбия. Он жизненно важен для обеспечения благополучного будущего и помогает вам принимать правильные решения.

Многие люди чувствуют себя недостаточно достойными, и именно их ограничивающая мысль удерживает их от реализации своей мечты.

Постоять за себя и изменить то, как ты себя воспринимаешь.

Самоуважение приходит с упорством и решимостью, и это не произойдет в одночасье, но это одно из лучших чувств, которые вы можете подарить себе.

• Самоуважение — это отношение, которое демонстрирует достоинство по отношению к себе и ставит свои потребности выше других.
• Согласно исследованию, у 85% людей отсутствует чувство собственного достоинства, что отрицательно сказывается на их профессиональном росте.
• Самолюбие помогает установить здоровую связь с самим собой, наполненную любовью, уважением и добротой.
• Исследования показали, что когда вы любите и принимаете себя, это сильно влияет на другие области вашей жизни.
• Например, вы становитесь более уверенным и счастливым человеком, который вдохновляет других.
• Вы становитесь дисциплинированными и осознаете свои негативные мысли и вредные привычки.
• Постарайтесь избавиться от негативных стереотипов, заменив их хорошими привычками, полезными для вашего разума, тела и души.
• Самое главное, имейте собственное мнение и высказывайтесь за себя, когда вам нужно.
• Окружите себя позитивными людьми, которые мотивируют и направляют вас, а не токсичными людьми, которые всегда истощают вашу энергию.
• Наконец, верьте и верьте, что вы заслуживаете самого лучшего в мире.

Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя защищенным, достойным, добрым и любимым по отношению к себе, что напрямую влияет на другие сферы вашей жизни.

• Вознаграждайте себя, если вы завершите работу в срок.
• Держитесь подальше от токсичных сотрудников , которые всегда сплетничают.
• Ешьте здоровую пищу и думайте о здоровье, когда вы работаете.
• Уважайте своих коллег, которые всегда вам помогают.

Согласно журналу, опубликованному Американской психологической ассоциацией, низкая самооценка снижается в молодости, но постепенно увеличивается и достигает пика после 60 лет.

Это потому, что с возрастом вы перестаете заботиться о том, что о вас думают другие.

• Вы всегда отрицательно говорите о себе другим.
• Все время сомневаюсь в своих силах.
• Вы недооцениваете свои навыки и знания.
• Доставлять удовольствие другим только потому, что чувствуешь себя признанным.

Сообщается, что особенно молодые женщины имеют проблемы с самооценкой.

Для поддержания здоровой самооценки как женщины вам необходимо:

• перестань сравнивать себя с другими
• работа над своей целью, а не внешний вид
• получать знания и узнавать о том, что происходит вокруг вас
• научиться быть независимым

Вот статьи, которые могут вас заинтересовать:

Как уважать себя и других

Один из лучших способов проявить уважение к кому-либо — это искренне выслушать точку зрения другого.Очевидно, что мы не всегда соглашаемся друг с другом по каждой теме (и вы никогда не должны принимать точку зрения, с которой вы не согласны), но мы должны позволять друг другу иметь и выражать свои собственные взгляды — независимо от того, согласен с ними или нет.

«Быть ​​единым целым, быть единым — великое дело. Но уважать право отличаться, может быть, даже больше ».
Боно

Имейте это в виду: вы обязаны каждому базовому уровню уважения как ближнему, но ваш уровень уважения к другим будет варьироваться от человека к человеку.Точно так же, как ваше самоуважение будет расти по мере того, как вы овладеваете идеалами, описанными выше, ваш уровень уважения к другим будет варьироваться в зависимости от вашего взгляда на них и их собственного самоуважения.

Нет ничего плохого в том, чтобы оказывать одним людям большее уважение, чем другим. Вы должны быть добрыми и вежливыми со всеми — никаких вопросов. Но по понятным причинам некоторые из нас просто заслуживают большего уважения, чем другие. Например, я думаю, мы все согласимся с тем, что неизменно честный человек заслуживает большего уважения, чем заядлый лжец.Поэтому всегда будьте добрыми, вежливыми и проявляйте базовый уровень уважения к ближнему, но вы не должны позволить себе ничего, кроме элементарного уважения к тем, кто не работает над идеалами, которые вы считаете важными.

Уважение — одно из самых благородных чувств человечества. Всегда заслуживают высочайшего уровня уважения, но никогда не получают. Это верно как в отношении самоуважения, так и уважения к другим. Прежде чем проявлять самоуважение или уважение к другим людям, убедитесь, что человек достоин этой чести.

«Уважение к себе руководит нашей моралью;
Уважение к другим руководит нашими манерами ».
Лоуренс Стоун

Написано Шоном Джексоном

— ДРУГАЯ ЧАСТЬ В ЭТОЙ СЕРИИ —

Часть 2
Как завоевать уважение других s
R-E-S-P-E-C-T

Авторские права 2014 / Good Choices Good Life, Inc. / Все права защищены

Уважайте себя прежде, чем ожидать от других | Сайед А.Идрис | Руководство по выживанию для аспирантов

Это был мой поздний подростковый возраст, и я был очень застенчивым. Самоуважения почти не было. Я даже не думал, что у меня когда-нибудь будут друзья, потому что считал себя недостойным. Это была моя самая большая неуверенность. Мое самовосприятие заключалось в том, что я никогда никому не могу быть полезен.

Из-за этого образа самого себя в голове я даже не стал заводить друзей. Если ты хотел со мной поговорить, я считал, что выиграл в лотерею. Другой человек хочет сыграть со мной в игру, чтобы обменяться словами.Проблема заключалась в том, что это поведение было выражено в моих действиях, и в конце концов они увидели, что я одинокий отчаявшийся мальчик, они просто прощались с друзьями в воздухе. Паффф. Ушел. На какое-то время это действительно повлияло на меня, но потом я снова подумал, что это то, кем я был. Итак, вернемся к неудачникам.

Я себя не уважал, какого черта я ожидал, что другие поступят так же? Здесь важно помнить, что люди могут видеть, уверены вы в этом или нет. Как будто читатели могут увидеть, блефует ли писатель или пишет от души.Читателя не обманешь.

Вам не нужно иметь докторскую степень по психологии, чтобы читать, кто уважает себя, а кто настроен прямо отрицательно.

Обычно эти сомнения в себе зарождаются внутри вас, когда вы растете. Либо в детстве вы пережили очень меньшее воздействие, либо пережили травмирующее событие, которое до сих пор не дает вам покоя. В любом случае вы можете научиться быть увереннее и повысить самооценку.

Я сделал.

Я очень хорошо помню этот случай. Я был учеником 6-го класса, гулял по кампусу школы.Я увидел, что ко мне подходят 4 девочки из моего класса. Мне уже было страшно (как будто я увидел 4 монстров). Была точка Т, где мы с ними встретились, но я начал быстро идти и в конце концов добрался до них. Я повернул направо и сразу же побежал.

Они были умнее. Они повернули назад, чтобы обойти здание, и мы встретились у входа. Позвали меня сзади. Пришлось остановиться. Они дали мне сообщение, которое я должен передать в моем классе. Я не помню, чтобы что-то сказал в ответ.Я просто хотел, чтобы этот разговор закончился, и я мог уйти.

Я сейчас сильно изменился.

Место, где я нахожусь, еще не конец. По крайней мере, я рад, что начал. Мне предстоит долгий путь. Я даже не знаю, сколько времени. Отсюда я даже не вижу места назначения. Должно быть довольно далеко. Но я уже в пути.

Люди будут уважать вас только на том уровне, на котором вы сами себя уважаете. Если вы думаете, что вы никчемный кусок дерьма, это отразится на ваших действиях и поведении.Они увидят это насквозь. Они будут.

Есть пара областей, с которых вы можете начать, чтобы стать более уверенным, повысить свое самоуважение, снова определить свою самооценку. Вот некоторые из них:

Здоровье не подлежит обсуждению. Вы должны. Другого выбора нет. Если вы решите не делать этого, вы сильно пострадаете. Возьми у меня. Я тоже испытал плохую сторону этого.

Я начал нормально питаться совсем недавно. Буквально в прошлом месяце из-за плохого питания мне пришлось лечь в больницу.У меня были движения больше двух недель. Я потратил деньги на лекарства, которые иначе мог бы сэкономить.

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить. — Джим Рон

Помогите себе, помогая своему телу. Недостаточное питание (голодание) и слишком много еды (обжорство) вредны для вашего тела. Вы сильно пострадаете, и иногда последствия нельзя будет обратить вспять.

И помни, жалею, черт возьми, больно.

Меня не волнует, верите вы в это или нет, но люди будут судить вас по вашему внешнему виду.

У всех свои проблемы. Я не собираюсь проводить с вами час обсуждения, чтобы принять вас как морального человека. Я буду делать быстрые суждения, и другие тоже. Ты тоже будешь.

Я тоже видел кульминацию «Погоня за счастьем» . Внешний вид может быть обманчивым. Это все еще фильм. Это реальность. То, как вы одеваетесь, выделит вас из толпы, из массы.

Вы, , хотите, чтобы выделялся в современном мире.

То, как мужчина одевается, многое говорит о его характере.

Одевайтесь хорошо. Не произвести впечатление, а выразить.

У вас есть принципы?

Если у вас есть принципы, которые меняются в зависимости от ситуации, это вообще не принципы.

Это ситуационные принципы.Они как ничто. Если вы хотите, чтобы люди воспринимали вас серьезно, будьте человеком слова.

Уважайте других и их время. Если обещаешь что-то, то выполняй.

Если вы живете, чтобы произвести впечатление на людей, в конце концов вы останетесь совсем одни. С другой стороны, если вы во что-то верите и отстаиваете это, они могут ненавидеть вас сейчас, но они будут уважать вас в долгосрочной перспективе.

Отстаивайте то, во что верите.

Имейте хребет.

Живите по этим принципам.Люди будут приходить и уходить. С вами останутся только принципы. Они будут вашей репутацией. Ваше имя и весть о честности достигнут других раньше вас.

Они будут вам доверять ( одно очень сложно найти на ).

Проверьте свою неуверенность. Если они сядут на место водителя, вы спуститесь в очень глубокое ущелье.

Ваша неуверенность делает вас злым.

Я худой как карандаш. Это все еще моя неуверенность.Я начинаю защищаться, если вы начинаете говорить о моем теле и о том, правильно я ем или нет. Это мое тело. Я родился с этим. Не вы. Если ты так заботишься о моем теле и моей еде, не критикуй меня, дай мне денег.

Дайте мне денег, чтобы я мог есть хорошую и здоровую пищу. Не приходите сюда и говорите, что я похудела. Не надо.

Я бы посоветовал либо сделать что-нибудь со своей неуверенностью, если сможете. Если не можете, научитесь сохранять спокойствие на случай, если вам захочется ударить кого-нибудь молотком по голове.

№ Не колледж или университет. Даже школьное образование. Никто об этом не говорит. Если мы не изменим то, как наши образовательные учреждения учат нас, мы фактически перестанем даже считать это образованием. Это просто останется сертификатом, который вы купите за тысячи долларов.

Образование — это то, что остается после того, как человек забыл то, чему научился в школе.- Альберт Эйнштейн

Я говорю о реальном образовании. Тот, который никогда не кончится. Книги, статьи, наставники, дискуссии и многое другое.

Никогда не прекращайте самообразование. Слишком многому нужно научиться, а времени на это очень мало.

Узнай все, что только сможешь. Приближающееся время потребует от вас множества навыков. Вы не можете сейчас специализироваться только на чем-то одном. У вас должно быть несколько навыков. Теперь ты, должно быть, эрудит.

Вам нужно соединить два или более чем два предмета и создать что-то из этого.Творчество сейчас как никогда востребовано.

Черт возьми, если вы спросите меня, я даже не знаю, что меня ждет в будущем. Я изучаю столько, сколько могу. Вы тоже должны. Забудьте, что у вас когда-либо была школа или колледж. Это реальность.

Начни самообразование.

Я мог часами говорить об эмоциях.

Чтобы выжить сегодня, будь то в корпоративном мире или в обществе, вам нужно быть эмоционально зрелым.И когда я говорю об эмоциональном интеллекте, я не имею в виду потерять эмоции.

Эквалайзер — это контроль над своими эмоциями, а не позволяющий им управлять вами.

Речь идет о том, чтобы не сердиться, когда вас ругает начальник.

Речь идет о сдерживании слез перед детьми.

Речь идет не о том, чтобы быть тем человеком, который кричит и ругается в дебатах или дискуссиях только потому, что он не согласен с мнением группы.

Пассажир, сидящий в углу, такой грязный и грязный. Бьюсь об заклад, он не заботится о своей гигиене и никогда не принимает ванну.

Может быть, он миллионер, и у него только что был очень, очень плохой и неудачный день.

Между стимулом и реакцией есть промежуток, где у вас есть право выбора. Если вы контролируете свои эмоции и поступаете мудро, со временем это пространство будет расти.

Если вы реагируете на все, что происходит с вами, это пространство со временем сузится, и однажды оно исчезнет.Когда это произойдет, поверьте мне, вы не будете принимать решения в своей жизни. Другие будут. И это будет для тебя адом.

Сказать спасибо не так уж сложно, не так ли?

Что ж, оказывается, это сложнее, чем вы думаете. Специально для людей из Индии.

Вы хоть представляете, насколько вы счастливы?

Вы счастливы из-за мелочей в жизни?

Мы забыли быть благодарными за мелочи нашей жизни.Может, мы слишком заняты своей работой. Может, у нас есть чувство собственного достоинства. Какой бы ни была причина, для настоящего счастья необходима благодарность.

Каждый раз, когда вы говорите «спасибо», говорите это с улыбкой. Вы почувствуете себя так хорошо, когда увидите, что другой человек тоже улыбается из-за вас. Вы не похожи на других. Вы относились к нему как к человеку, и он это ценит.

Есть много причин, по которым мы не практикуем благодарность. Это может быть связано с нашим воспитанием или с каким-то травмирующим событием.

Чтобы научиться должной благодарности, вам нужно отпустить прошлое и сосредоточиться на сегодняшнем дне. Счастье здесь. В настоящий момент. Прошлое хранит сожаления и тревогу о будущем.

Будьте благодарны за сегодня. Будьте благодарны за мелочи своей жизни.

Любовь. Любовь. Любовь.

Я люблю тебя.

Я серьезно. Я люблю вас. Хотя мы можем не знать друг друга, но вы здесь, а это значит, что вы стремитесь к лучшей жизни. То, что вы здесь и читаете эту статью до этого момента, является доказательством вашей заботы.

Я верю в любовь. Дарить любовь. Несмотря на то, что меня, возможно, ненавидели другие, я верю в любовь.

Легче сказать, чем сделать, но я работаю над этим каждый божий день. Я знаю, что могу быть лучше этого.

Здесь больше ничего нет. Раздавай любовь. Без условий. Без ожиданий.

Главное любить себя. Если вы любите себя, люди тоже будут любить вас. Вы уникальны. Нет никого похожего на тебя. Вы вообще это понимаете? Перестаньте сосредотачиваться на негативе и распространяйте любовь.

Вот основные выводы:

• Прежде чем требовать уважения от других, уважайте себя.
• Вы не должны получать самооценку из того, что вас принимают другие.